Tibeti hormontorna: igazság és mítoszok. Tibeti hormontorna a gyógyulásért és a hosszú életért: gyakorlatsor

Hogyan lehet felébreszteni a belső erőket a gyógyuláshoz, a hosszú élethez és megszabadulni a betegségektől gyógyszerek nélkül? A tibeti hormontorna választ ad erre a kérdésre!

Az emberi test képes önmagát gyógyítani, ami magában a természetben rejlik. Vannak olyan természeti erőink, amelyekről már rég megfeledkeztünk. A modern életritmus nem hagy időt az önmagunkkal való kommunikációra, az erőforrások felé fordulásra. Bármilyen egészségügyi problémát a megszokott módon oldunk meg - orvosi szolgáltatást veszünk igénybe, gyógyszereket szedünk.

Fel sem merülhet, hogy az üdvösség bennünk van, hogy a természet erőt adott az egészség megőrzéséhez. Hogyan lehet felébreszteni ezeket a belső erőket és megszabadulni a betegségektől gyógyszerek nélkül?

Torna ősidők óta

Szó lesz a ma népszerűvé vált tibeti kolostor szerzeteseinek gimnasztikájáról. Ez a torna egészséget és hosszú élettartamot ad a belső elválasztású mirigyekre vagy belső elválasztású mirigyekre gyakorolt ​​energiahatásának köszönhetően. Az endokrin mirigyek termékei hormonok - biológiailag aktív anyagok, amelyek számos funkciót és hosszú távú folyamatot befolyásolnak a szervezetben:

• anyagcsere, a belső környezet stabil mutatói (homeosztázis);
• szellemi, fizikai és szexuális fejlődés;
• a szövetek és szervek állapota;
• stresszállóság, alkalmazkodóképesség a külső környezet változásaihoz.

A tibeti gimnasztikát éppen azért nevezik hormonálisnak, mert az endokrin mirigyekre hat. Hogyan jön létre a hatás? A kéz egy csodálatos hangszer, különleges energiával, és a torna minden mozdulatát a kezekkel hajtják végre.

Amellett, hogy az endokrin rendszerre hat, a gimnasztika aktiválja a szervezet belső energiaáramlását, mert hatással van a csakrákra. A nyirokrendszer is energiával töltődik fel.

Egyszerű gyakorlatok

A tibeti szerzetesek gimnasztikája egyszerű és mindenki számára elérhető. Reggel, közvetlenül ébredés után, közvetlenül az ágyban hajtják végre. Az egész komplexum nem tart tovább 15 percnél. A fő teljesítendő feltétel a reggel 6 óra előtti ébredés, a kora reggeli rezgések a legalkalmasabbak a gyógyítás gyakorlására, a test energiájának felébresztésére. Gyakorlatok végzésekor tanácsos kemény felületen feküdni.

1. Feladat

Hanyatt fekve emelje fel a kezét maga elé, tegye össze a tenyerét, és néhány másodpercig erősen dörzsölje össze őket. A tenyere felforrósodik, a száraz és forró tenyerek jelzik, hogy biomezője jó állapotban van. Ha a tenyér csak egy kicsit melegebb, az energia csökken. Ha a dörzsöléstől a tenyér egyáltalán nem melegedett fel, vagy nedves lett, érdemes odafigyelni az egészségre és helyreállítani a bioenergetikáját.

A gimnasztikát minden esetben folytatni kell, függetlenül attól, hogy a tenyér mennyire meleg.

2. gyakorlat

Most meleg tenyerünket szorosan a csukott szemekhez nyomjuk, és anélkül, hogy levennénk a kezünket, 30 nyomást végzünk másodpercenként 1 nyomással. Ezt követően a tenyereket a szemhez nyomva hagyjuk pár percig. Az ilyen masszázs eredményeként a szem szövetei energiával táplálkoznak, javul a látás.

3. gyakorlat

Átvisszük a kezünket a fülekre, és hasonló egyidejű nyomást gyakorolunk a fülekre - 30-szor. A rendszeres testmozgás javítja a hallást.

4. számú gyakorlat

Hüvelykujj a fülcimpán hátulról, az ujjak ökölbe hajtva - ez a következő gyakorlat kiindulási helyzete. Ebben a helyzetben a kéz lefelé mozdul az állig és vissza a fülhöz - és így 30-szor mindkét kezével egyszerre. Ezenkívül a felfelé, a fül felé irányuló mozgást erővel kell végrehajtani, ami biztosítja az arcszövetek megfeszülését.

Ez a gyakorlat energetizálja a nyirok-garatgyűrű területét, a középső és a külső fület. Általánosságban elmondható, hogy az utolsó három gyakorlat a fülek és a mandulák alacsony fokú gyulladásos betegségeinek súlyosbodását okozhatja, amely fájdalom megjelenésében fejezhető ki. Ilyenkor érdemes folytatni a napi gyakorlatot, mert. saját kezűleg meggyógyítja ezeket a gyulladásokat, és elmúlnak.

5. számú gyakorlat

Helyezze a jobb tenyerét a homlokára, ujjai felfelé mutassanak. A bal kéz a tetején ugyanabban a helyzetben van. Most a kezek halántékról templomra mozognak, 30-szor 30 másodperc alatt, egyik mozdulat egyik halántékról a másikra és vissza. Ezt a gyakorlatot érintés nélkül is elvégezheti, de ha el szeretné távolítani a ráncokat, akkor a kezét a homlokához kell nyomnia.

Itt energiahatást fejtenek ki az agyalapi mirigyre, és ezzel egyidejűleg a frontális orrmelléküregek gyógyulnak.

6. számú gyakorlat

Ebben a gyakorlatban az oda-vissza mozdulatokat a homloktól a fej hátsó részéig és hátra hajtjuk, 5 centiméter magasságban fejre hajtva, balra jobbra. A gyakorlat megkezdése előtt tekerje fel a párnát, készítsen belőle hengert a fej alá, hogy a nyakszirti régió elérhető legyen.

A homloktól a fej hátsó felé tartó 30-szori mozdulat végrehajtása után a kezek helyzetének megváltoztatása nélkül fültől fülig mozdulatokat végzünk, szintén érintésmentesen.

A gyakorlat során a következőket fogod elérni:

• energiahatás az agyalapi mirigy endokrin mirigyeire, epifízisre;
• a nyomás normalizálása, mind a magas, mind az alacsony;
• a vállízületek optimális terhelése, kis tartományú sima mozgásokban kifejezve;
• az alkar belső felületeinek izmai és bőre megfeszül.

7. számú gyakorlat

Fogja meg a jobb kezét a nyak körül a pajzsmirigy régiójában, és tegye a bal kezét a tetejére. Ezt követően 30 mozdulatot hajtunk végre bal kézzel a nyaktól a köldökig és vissza a test felett 5 centiméter magasságban.

8. számú gyakorlat

Az előző gyakorlat után a kezek a nyakon maradnak, a bal kéz a jobb fölött. Most a kezek szétválasztása nélkül a gyomorba mozgatjuk, és az óramutató járásával megegyező irányban masszírozzuk a gyomrot - 30-szor.

Az utolsó két gyakorlat során a pajzsmirigyre, a hasnyálmirigyre és a mellékvesére fejti ki jótékony energetikai hatását. Ez a test harmonikus állapotaként, kiváló egészségként nyilvánul meg.

A krónikus székrekedés megszüntetése, duzzanat, a bélmozgás normalizálása - ez a gyakorlat hatása, amely a felszínen fekszik.

9. számú gyakorlat

Hanyatt fekve emelje fel a lábát és a karját, és forgassa a kezét és a lábát az egyik irányba, majd a másik irányba, a lábakat kissé húzza. Ezt követően felemelt karokkal és lábakkal apró vibráló mozdulatokat végzünk. Ez a gyakorlat 30 másodpercet vesz igénybe.

Ez egy nagyon fontos gyakorlat, amely normalizálja a kapilláris keringést a végtagokban.

10. számú gyakorlat

Az utolsó gyakorlatot ülve hajtják végre. 30 másodpercig dörzsölje és masszírozza a lábat, a jobb siklás érdekében kenje be olívaolajjal a lábát. A végrehajtás során Ön maga is érzi, hol van a kellemetlen érzés a lábakban, és hol szeretné tovább tartani a kezét, erősebben megnyomni.

Ezt követően ülő helyzetben egyenesítse ki a lábát maga előtt, és végezzen simogató mozdulatokat a lábak oldalfelülete mentén felfelé, miközben javítja a nyirokáramlást. Ezután könnyű mozdulatokkal dörzsölje át a térdízületeket, masszírozza át a combok oldalsó felületeit.

Egészség és aktív hosszú élet

Összefoglalva a fent elmondottakat a tibeti hormonális gimnasztika egészségügyi előnyeiről:

• az endokrin rendszer (endokrin mirigyek), a szív- és érrendszer (a vérnyomás normalizálása), a nyirokrendszer, az emésztőrendszer normalizálása
• a látás és hallás javítása;
• a test megfiatalítása, az életenergia helyreállítása, a betegségektől való megszabadulás.
9 szavazat

A tibeti hormontorna az utóbbi időben egyre népszerűbb, és ez nem meglepő, hiszen egyre több fiatal panaszkodik egészségügyi problémákra.

A tibeti szerzetesek gimnasztikája kiváló megelőző módszerként szolgálhat az endokrin betegségek megelőzésére. Ennek lényegét az alábbiakban ismertetjük. Honfitársaink is elsajátították a komplexumot, Olga Orlova tibeti hormontornáját magas szinten végzi.

Egy kis háttér

A gyógyulást és a hosszú életet szolgáló tibeti gimnasztika egy távoli kolostorból került hozzánk, ahol ezt a módszert gyakorolták. Úgy gondolják, hogy az ilyen torna képes fenntartani a normális endokrin rendszert, amelynek célja a hormonok termelődése. Ugyanakkor az endokrin mirigyek sokáig fiatalok maradnak, és megfelelnek a 20-25 éves kornak.

A legenda szerint még a Szovjetunió idejében munkásaink erőművet építettek Tibet hegyeiben. Volt egy kis kolostor is, ahol helyi szerzetesek laktak. A munkások megsajnálták őket, villanyágat szereltek fel. A szerzetesek azt mondták, hogy ezért nincs mit fizetniük, de van más módjuk is köszönetükre: hosszú, aktív és boldog életet biztosítanak a munkásoknak. És ennek eléréséhez tornázni kell. Egy bizonyos idő után az emberek, akik elkezdték ezeket a gyakorlatokat végezni, a Komsomolskaya Pravda újságnak meséltek a tibeti módszerről, akkoriban mindannyian 80 évesek voltak, és mindannyian nagyszerűen érezték magukat.

A torna alapja a test energiájáért felelős pontok aktiválása. Célszerű a gyakorlatot naponta reggel elvégezni, így ébernek, aktívnak érzi magát, és a szervezet gyorsan visszaadja erejét.

Miért használja a gyakorlatokat

A gyakorlatok segítenek a következő jelenségek eltávolításában:

• Gyakori fáradtság.
• Rossz memória, feledékenység.
• Hallás- és látásproblémák.
• Idegi feszültség.
• Izomfeszültség.
• Problémák az emésztőrendszerrel.
• Stagnáló folyamatok a nyirokcsomókban.
• A testtartás görbülete.

Mik az ellenjavallatok?

Az ellenjavallatok a következők:

• Szív rendellenességek.
• Parkinson kór.
• A gyomor vagy a belek peptikus fekélye.
• Sérv, beleértve a chiotálist is.
• A műveleteket a közelmúltban átütemezték.
• Fokozott vérnyomás.
• Arthritis az akut stádiumban.
• A gerincoszlop patológiája.

Bármilyen krónikus betegség fennállása esetén minden gyakorlat elvégzése előtt orvosi konzultációra van szükség.

Hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat?

Első gyakorlat. A tenyér dörzsölése. Reggel még az ágyban kezdje el dörzsölni a tenyerét, amíg meleg nem lesz. Így pillanatnyilag meghatározhatja biomezőjét. Ha a tenyér felforrósodik, és a bőr száraz, a biomező normális. Meleg kézzel csökkentett energiáról beszélhetünk. Ha a gyakorlat során a tenyér nedves marad, akkor súlyos rendellenességek vannak a szervezetben. Mindenesetre a tibeti szerzetesek hormontornája (hosszú távú teljesítményétől függően) normalizálja állapotát.

Második gyakorlat. Javíthatja az emberi látást. Fedje le a szemét a tenyerével, és gyakoroljon nyomást a szemgolyóra. Minden nyomást 1 másodperc határoz meg, 30 másodperc alatt 30 ilyen nyomásnak kell lennie, ugyanakkor számoljon minden mozgást. Ha látásproblémái vannak, még 1-2 percig hagyja a tenyerét a szeme előtt. A tibeti szerzetesek azt állítják, hogy ez a gyakorlat javíthatja a látást, és a szürke haj fokozatosan színt kap.

Harmadik gyakorlat. Ezután a tenyereket áthelyezik a fülekbe, és nyomómozdulatokat is végeznek. Ismét 30 másodperc alatt számolja meg a nyomásokat, 30-nak kell lennie. A tibeti gimnasztika megkezdése után az első 2 hétben krónikus betegségek súlyosbodását érezheti. És mindenekelőtt ezek az exacerbációk a fülekhez köthetők. Ne aggódjon, folytassa a gyakorlatokat, csak a nyomást ebben az esetben lágyabban hajtják végre. Egy bizonyos idő elteltével hallásjavulást fog érezni, és elmúlik a krónikus fülgyulladás.

Negyedik gyakorlat. Célja az arcrész természetes liftingje. Fogja ökölbe a tenyerét, és nyújtsa ki a hüvelykujját, hajlított ujjait helyezze az arcára úgy, hogy a hüvelykujj a füle felé mutasson. És kezdje el húzni a mozdulatokat az állkapocs aljától a fülekig. A mozdulatokat finoman végezzük, de a nyomás mérsékelt. Ugyanakkor a kezek hüvelykujjai folyamatosan visszatérnek eredeti helyzetükbe a fül mögött. Ebben az esetben minden mozdulat másodpercenként 1-szer megismétlődik, tehát 30 mozdulat 30 másodperc alatt történik.

Az ilyen hormonális gimnasztikát végrehajtva érezheti, hogyan zúdul a vér az arcába. És talán izzadságcseppek lesznek a homlokon. Ezek a forró patakok elindítják a bőr táplálásának és gyógyulásának folyamatát. Az arc oválisa megáll, de ha még fiatal, akkor ezen a területen az izmok megerősödnek, ami megakadályozza a korai öregedést a jövőben.

Ötödik gyakorlat. Tedd a tenyeredet a homlokodra, az egyiknek a másikon kell feküdnie. Töltsön így egyik templomból a másikba. Minden alkalommal, amikor számol, 30 ilyen mozdulatot kell végrehajtania 30 másodperc alatt. Ez a gyakorlat nemcsak a homlokon lévő ráncokat simítja, hanem az agyalapi mirigy működéséhez is vezet, és javítja az orrmelléküregek működését is.

Hatodik gyakorlat. Jobb kezünket tegyük a helyére kicsit a fej búbja fölé, a bal tenyerünket erre helyezzük. Ebben a helyzetben mozgassa a kezét a koronától a homlokig és a hátig, összesen 30 mozdulatot.

Hetedik gyakorlat. A kéz ugyanott van, mint a hatodik gyakorlatnál, vagyis a fej búbja fölött. A másik kezet a jobb kéz tetejére helyezzük. Mozgassa a tenyerét egyik fülétől a másikig. Ismét 30 ilyen ciklusnak kell lennie 30 másodpercben.

A 6 és 7 gimnasztikai gyakorlat normalizálja a nyomást, a karok és a hát izmai megerősödnek.

Nyolcadik gyakorlat. A pajzsmirigy régiójában a jobb tenyeret alkalmazzák, a bal oldalt felül. Ezután a levegőben lévő bal kéz mozgást végez le a gyomor felé, majd vissza a jobb kéz felé. Ez egy olyan ciklus, amelyet 30-szor kell végrehajtani 30 másodperc alatt. A gimnasztika végén mindkét kéz a pajzsmirigyen van, ami egy csúszó mozdulattal a gyomor felé halad.

Kilencedik gyakorlat. Kéz a kézben, a gyomorban található, körben mozogjon. Ez a gyakorlat hatással van a normál emésztésre.

Tizedik gyakorlat. Feküdj a hátadra, és emeld fel a karjaidat és a lábaidat. Végezzen körkörös mozdulatokat a kezével és a lábával, majd rázza meg őket. Átlagosan 30 ilyen műveletet kell végrehajtani, és többet is meg lehet tenni. Ez a gyakorlat elősegíti a normál vérkeringést.

A tibeti szerzetesek évszázadok óta megértették a létezés legmagasabb bölcsességét. Nehezen megközelíthető hegyi kolostorokban élve megtanulták hallgatni és hallani a Természet és a Kozmosz hangját, megértették az Univerzumban létező folyamatok és jelenségek összefüggéseit.

Gyógyszerük célja nem egyetlen betegség, hanem egy ember, mint a természet része, gyógyítása. A tibeti szerzetesek számos módszert kínálnak a lélek és a test gyógyítására.

Az egyik ilyen technikát hormongimnasztikának nevezik.
Ez egy rendkívül egyszerű és mindenki számára elérhető, különleges eszközöket nem igénylő és minimális időt igénybe vevő öngyógyítási eszköz, ami a modern városi civilizáció számára fontos őrjöngő ritmusaival és állandó munkaidő-nyomásával.

Bármely életkorban végezhet tornát, nincs ellenjavallata. De ahhoz, hogy ez a technika maximális hatást fejtsen ki, bizonyos feltételeknek teljesülniük kell.

A tibeti szerzetesek hormonális gimnasztikája olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek aktiválják és normalizálják az endokrin rendszer munkáját, amely szabályozza a test összes folyamatát. Ezenkívül segítenek a biomező korrigálásában, a csakrák megnyitásában és az ember energiapotenciáljának helyreállításában.

Tibeti hormonális gimnasztika - gyakorlatok végrehajtásának szabályai

• Szabaduljon meg a káros szenvedélyektől - dohányzás, kábítószerek, alkohol.
• Végezzen gyakorlatokat kora reggel, 04.00-06.00 időintervallumban (a modern Oroszországban, ahol állandó nyári időszámítás van érvényben, elvégezzük a megfelelő korrekciót és 06.00-08.00 intervallumot kapunk). Ebben az időszakban a szervezetünk leginkább érzékeny az energiahatásokra. Természetesen, ha nincs lehetősége a megadott intervallum betartására, máskor is tornázhat, de annak hatékonysága némileg csökken.
• Legyen türelmes: a csodás torna eredménye nem biztos, hogy azonnal, hanem néhány hónap vagy akár év múlva jelenik meg. Ezenkívül egy idő után a meglévő krónikus betegségek súlyosbodhatnak. Nem kell megijedni, ez a szervezet természetes reakciója, amely aktívan küzd a betegségekkel. Fontos, hogy ezt az időszakot az órák megszakítása nélkül kibírjuk.
• A gyakorlatokat meghatározott sorrendben kell végrehajtani: ez az emberi test energetikailag aktív zónáinak következetes és harmonikus bekapcsolásának köszönhető.

Tibeti hormontorna: gyakorlatsor

A gyakorlatok egy részét fekvő helyzetben végezzük. Célszerű kemény, rugalmas felületen feküdni: lehet ortopéd matrac vagy a padlóra terített takaró. Helyezzen egy görgőt a nyaka alá, hogy a gerince a lehető legjobban igazodjon.

1. Hanyatt fekve emelje fel a karját merőlegesen a padlóra. Erősen nyomja össze a tenyerét, és dörzsölje össze néhány másodpercig, amíg felforrósodik. Ez a bevezető gyakorlat egyben a biomező állapotának próbája is. Ha a tenyér gyorsan felmelegszik és száraz maradt, a biomező normális. Ha egy kicsit melegebb lesz - a biomező csökken. Ha az erőteljes dörzsölés után a tenyér bőre hideg és nedves marad, akkor nincs minden rendben a testben, problémák vannak az erekkel. Ebben az esetben a tibeti hormontorna még relevánsabbá válik az Ön számára.
2. A gyakorlatot tenyerezésnek hívják. Az előző gyakorlat által felmelegített tenyereket szorosan nyomjuk a szemhez, és kezdjük el ritmikusan nyomni a szemgolyókat (másodpercenként 1 nyomás). Miután 30 másodpercen belül 30 nyomást végzett, tartsa a kezét a szeméhez nyomva legalább 30 másodpercig. Ez a gyakorlat javítja a látást és helyreállítja a szem egészségét.
3. Fogja meg a fejét a kezével a következőképpen: az ujjak a fej hátsó részén fekszenek, a tenyereket a fülekhez nyomják. Mindkét kezével egyszerre nyomja meg a fülét a következő ütemben: másodpercenként egy nyomás. Végezzen 30 tömörítést 30 másodperc alatt. A testmozgás javítja a hallást és gyógyítja a gyulladásos betegségeket. Néha ennek a gyakorlatnak a végrehajtása fájdalmat okozhat – ebben az esetben ajánlatos a nyomást enyhébbé és finomabbá tenni.
4. Ökölbe szorítja a kezét, hüvelykujját mozgassa oldalra. Helyezze a hüvelykujját a füle mögé, ökölbe szorított ujjait, és kezdje el erőteljesen masszírozni az arcát, mintha az álltól a fülekig bőrfeszesítést végezne. Ez a gyakorlat serkenti a nyirokkeringést, javítja a vérkeringést. Javítja az arcszínt és a bőr állapotát.
5. Helyezze a kezét a homlokára a következőképpen: a jobb közvetlenül érinti a homlokot, a bal oldalt felülről jobbra nyomja. Kezdje el masszírozni a homlokát az összekulcsolt kezek ingamozdulataival halántéktól halántékig, másodpercenként egy mozdulatot. Végezzen 30 mozdulatot 30 másodperc alatt. Ez a gyakorlat segít a maxilláris melléküregek kitisztításában, aktiválja az agyalapi mirigyet és - bónuszként - kisimítja a ráncokat.
6. A következő gyakorlat a parietális régió érintésmentes masszázsa. Helyezzen egy további párnát a feje alá úgy, hogy a feje kissé felemelkedjen. Hajtsa össze a kezét egy gyűrűbe, és tegye a bal tenyerét a jobb oldalára. A fejtől 4-5 cm távolságban végezzen ingamozgásokat a homlokból a fej hátsó részébe és a hátba, 30 mozdulatot 30 másodperc alatt. Ezután hajtson végre ugyanannyi mozgást merőleges irányban - a templomtól a templomig. Ez a gyakorlat segít normalizálni az artériás és intrakraniális nyomást, ugyanakkor erősíti a kéz izmait és fejleszti a vállízületek rugalmasságát.
7. Helyezze a jobb kezét a nyakára a pajzsmirigy területén, a bal kezét tegye rá. A jobb kezét a helyén tartva végezzen érintésmentes mozdulatokat a bal kezével a pajzsmirigytől a köldökig és vissza a testtől 4-5 cm távolságra. Mint korábban, a gyakorlat tempója egy mozdulat másodpercenként. 30 mozdulat elvégzése után tegyük vissza a bal kezünket jobbra, és tartsuk a tenyerünket a pajzsmirigyen további fél percig.
8. Anélkül, hogy az előző gyakorlat után szétválasztjuk a kezeket, leengedjük a hasra. Masszírozza a gyomrot összekulcsolt kézzel (balról jobbra) körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyezően. A masszírozó mozdulatokat táguló spirál jelleggel ruházhatja fel, azaz a köldök közelében keskeny körökkel kezdheti, fokozatosan befogva a teljes hasi régiót. Ez a gyakorlat tökéletesen kezeli a székrekedést és normalizálja a bélmozgást. Egyébként, ha aggódik a hasmenés miatt, ugyanaz a masszázs segít megbirkózni vele, de „ellenkezőleg”: masszírozza a gyomrot az óramutató járásával megegyező irányban, szűkülő spirálban.
9. Ezt a gyakorlatot legjobb kemény felületen fekve végezni. Emelje fel a karját és a lábát, de ne túl magasra. Végezzen több körkörös mozdulatot a kezével és lábával az egyik és a másik irányba. Ezután rázza meg a karját és a lábát, és gyakran 30 másodpercig. Lazítsa el a kezét és a lábát, amennyire csak lehetséges. Ez a gyakorlat javítja a kapillárisok működését.
10. Az utolsó gyakorlatot ülve hajtják végre. Tenyerével masszírozza a talpát, a központi pontra összpontosítva. Folytassa az egyes lábak dörzsölését legalább 30 másodpercig. A végén dörzsölje és masszírozza teljesen a lábakat, a lábfejtől a combok felé haladva.

Azt javaslom, nézze meg: tibeti szerzetesek hormontornája videó

A fiatalító tibeti hormontorna, amely az ázsiai hegyekből ereszkedett le hozzánk, mindössze napi öt percet igényel egyszerű gyakorlatok elvégzéséhez. Egy időben ennek a gimnasztikának a leírását a Komsomolskaya Pravda-ban tette közzé egy szovjet mérnök, aki egy tibeti erőmű építésében vett részt. Az egyik kolostor szerzetesei bevezették ebbe a rendszerbe, hálásan azért, hogy áramot vitt a falujukba. Ma ezeknek a gyakorlatoknak az elosztását megkönnyíti az interneten népszerű Olga Lvovna Orlova (Kalpashvini) videója, amelyben részletesen beszél erről a gimnasztikáról, és egyértelműen bemutatja, hogyan kell végrehajtani az összes gyakorlatot.

A tibeti hormontorna célja

A tibeti hormontornát a gyógyulásért és a hosszú életért népszerűsítik: a tibeti szerzetesek nem hiába híresek jó egészségükről, örök fiatalságukról és hosszú életükről. Úgy gondolják, hogy:

• támogatja az összes testrendszer normál működését;
• rendbe hozza a hormonális hátteret;
• javítja a látást és a hallást;
• lelassítja az öregedési folyamatot a szervezetben, megfiatalítja azt;
• bármilyen betegséget kezel, beleértve a bronchiális asztmát is;
• 20-30 évvel növeli az átlagos ember várható élettartamát;
• erősíti az ereket;
• megszünteti a cellulitot és a "narancsbőrt";
• feszesítő hatású, tisztává, egyenletessé, széppé varázsolja az arc kontúrját, eltünteti a második állát és az állkapcsot;
• tökéletesen felébreszt, növeli az erőt, tonizálja, javítja a hangulatot, kimeríthetetlen energiát és vidámságot ad egész napra.

Annak érdekében, hogy a tibeti szerzetesek hormontornája ilyen csodálatos hatást fejtsen ki a testre, ajánlott bizonyos szabályok szerint végrehajtani.

A torna jellemzői a tibeti szerzetesektől

A videóban szereplő gyakorlatok végrehajtásának alapelveit Orlova Olga Lvovna részletesen ismerteti: a hormonális gimnasztika csak bizonyos ajánlások betartása esetén lesz hasznos. Ragaszkodjon hozzájuk – és az eredmények nem várnak sokáig.

1. A gimnasztikát naponta kell végezni.

2. Befejezési idő – reggel hat óra előtt kell lennie, miután éppen felébredt.

3. A gimnasztikát nem lehet kombinálni drogok, alkoholos italok, dohány fogyasztásával.

4. Bármilyen korosztály számára alkalmas.

5. A gimnasztikát hanyatt fekve, kemény felületen végezzük: lehetséges a padlón, szőnyeget vagy kemény matracot lefektetve rá.

6. Minden gyakorlat 30 azonos mozdulatból áll, amelyeket módszeresen kell végrehajtani: 1 mozdulat = 1 másodperc. Így mindegyik végrehajtása mindössze fél percet vesz igénybe (az 1. és a 10-13. gyakorlat kivételével).

7. A legelső napokban kellemetlen érzések, sőt fájdalomszindrómák is előfordulhatnak: O. L. Orlova szerint nem szabad megijeszteni, hiszen a különböző krónikus betegségek így hagyják el a szervezetet.

A tibeti reggeli hormontornát reggel 6 óra előtt kell elvégezni. Ehhez meg kell tudnia határozni a valós szoláris időt arra a területre, ahol él. Ez gyorsan és egyszerűen megtehető.

Tibeti hormontorna gyakorlatok

Olga Orlova gyógyító és fiatalító hormontornája a következő gyakorlatokat tartalmazza.

• 1. Feladat

Emelje fel a karját a mellkasa fölé, tegye össze a tenyerét. Végezzen több (5-6) dörzsölést egymásra nyomó tenyérrel. Ha a dörzsölés száraznak és forrónak bizonyult, a test egészséges. Ha ugyanakkor meleget érez, de a tenyerét nem dörzsöli forró állapotba, a biomező csökken. Ha nincs hő és páratartalom érezhető, komoly problémák vannak az edényekkel.

• 2. gyakorlat

Tedd a dörzsöléstől forró tenyereket a szemgolyókra (miközben a szemek csukva vannak), és kezdj el módszeresen nyomást gyakorolni rájuk (30-szor). Ha látásproblémái vannak, a gyakorlat elvégzése után néhány percig még hagyhatja a tenyerét a szeme előtt.

• 3. gyakorlat

Csukja be a fülét a tenyerével, és végezzen 30 enyhe és módszeres nyomást.

• 4. gyakorlat

Tegye össze mindkét kezének négy ujját, és szorítsa ökölbe. Hagyja a hüvelykujjakat oldalra, és nyomja a füle mögé. Nyomja az öklét az arc aljára, és kezdje el a transzlációs, az álla felé nyomó mozdulatokat, az öklöket az archoz nyomva. Ezután ugyanazon az úton térjen vissza.

• 5. gyakorlat

Helyezze a jobb tenyerét a homlokára, nyomja meg a bal kezével a tetejére. Mozgassa a tenyerét egyik halántékról a másikra, enyhén érintse meg a homlokot.

• 6. gyakorlat

Helyezze a jobb tenyerét a fej fölé (kb. 5 cm-re a koronától), a bal tenyerét nyomja rá felülről. Hajtsa végre a kezek íves mozgását a fej hátsó részétől a homlokig, és fordítva: kiderül valami ív formájában.

• 7. gyakorlat

Helyezze a jobb tenyerét a fej fölé (kb. 5 cm-re a koronától), a bal kezét felülről nyomja rá. Hajtsa végre a kezek íves mozgását, hasonlóan az imént végzetthez (6. gyakorlat), de csak az egyik fültől a másikig és hátra.

• 8. gyakorlat

Helyezze a jobb kezét a pajzsmirigyre, a bal kezét nyomja rá. Mozgassa a kezét a pajzsmirigytől a köldökig a test mentén. Az utolsó, 30. alkalommal nyomja a kezét a testéhez, és engedje le a gyomrához.

• 9. gyakorlat

Helyezze a jobb kezét a hasára, nyomja rá a bal kezét. Végezzen 30 körkörös mozdulatot a hason az óramutató járásával megegyező irányban.

• 10. gyakorlat

Emelje fel a kezét. Végezzen öt vagy hat körkörös mozdulatot kefével az óramutató járásával megegyező irányba, és ugyanannyit - ellen. Anélkül, hogy leengedné a kezét, enyhén rázza meg a kezét öt másodpercig.

• 11. gyakorlat

Emelje fel a lábát. Végezze el a bokaízületeket öt vagy hat körkörös mozdulattal az óramutató járásával megegyező irányba, és ugyanannyit - ellen. Anélkül, hogy leengedné a lábát, enyhén rázza meg a bokaízületeit öt másodpercig.

• 12. gyakorlat

Üljön le a földre, kezdje el dörzsölni mindkét láb lábát (lehet felváltva, együtt is). Ha száraz a lábad, ajánlatos előkenni olívaolajjal.

• 13. gyakorlat

Üljön a padlóra, enyhén dörzsölje a lábakat alulról felfelé kívülről. Óvatosan masszírozza a térdét az óramutató járásával megegyező irányban. A simogatás kívülről a comb belsejébe.

A tibeti hormonális gimnasztika e gyakorlatok végrehajtásából áll: leírása részletes és világosan kiderül Olga Lvovna Orlova (Kalpashvini) videójából. Segít kitalálni a homályos helyeket, és mindent helyesen megtenni. Mindenképpen nézze át, mielőtt tornázna.

Hasonló hozzászólások

"NE HAJJ EL EL!!!" A tibeti hormontorna, amit tibeti szerzetesek találtak ki, valóban működik! Ha lelkiismeretesen és rendszeresen sportolsz, megnő a vitalitásod, és körülbelül 6 hónap után megszabadulsz minden krónikus betegségtől, amiből már nem is reméltél, hogy meggyógyulsz! A súlyosabb betegségek gyógyulása hosszabb ideig tarthat: egy-két évig. Ezenkívül a tibeti torna lehetővé teszi, hogy fiatalon, körülbelül 25-30 évesen fenntartsák az összes hormonokat termelő belső elválasztású mirigyet.

Gyógyító hatásáról a szovjet időkben tanultunk. A gyakorlatokat a Komszomolszkaja Pravda újság egyik számában közölték. A szerkesztőknek olyan szakemberek meséltek róluk, akik erőművet építettek Tibet hegyeiben. Hála jeléül a szerzetesek megosztották velük a hosszú élet titkát. Köztudott, hogy honfitársaink még 80 évesen is remekül érezték magukat.

Miért "hormonális"?

Amikor dörzsöli vagy masszírozza az akupresszúrás pontokat az egész testén, elindul egy folyamat. Oxitocin képződik, melynek eredményeként a hormonrendszer a belső elválasztású mirigyek segítségével tonizálja a szerveket és más rendszereket. A test energikussá és megfiatalodik. Ezért a tibeti gimnasztikát egyszerre lehet hormonálisnak és harmonizálónak nevezni.

A tibeti hormontorna előnyei

• segít felébredni
• javítja az ízületek mozgékonyságát,
• enyhíti a székrekedést,
• eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből,
• normalizálja az emésztést,
• enyhíti az orrfolyást és az arcüreggyulladást,
• javítja a hallást,
• enyhíti a krónikus fülgyulladást,
• javítja a látást,
• normalizálja a vérkeringést,
• megtisztítja az energiacsatornákat
• normalizálja a vérnyomást
• feszesíti a bőrt
• javítja a nyirokelvezetést,
• energetizál,
• javítja a hangulatot,
• boldogsághormonokat termel,
• serkenti a szellemi tevékenységet
• fiatalító hatása van.

Ahhoz, hogy a tibeti hormontorna pozitív hatást fejtsen ki, be kell tartani a gyakorlatok rendszerességét. Vagyis nem kívánatos szüneteket tartani. Ha minden nap tornázol, akkor mintegy pozitív és gyógyító eredmény kezd felhalmozódni a testedben. A szünetek pedig megzavarják ezt a folyamatot.

Azt mondják, maximum 2 napig lehet „pihenni” az edzéstől, különben mindent elölről kell kezdeni. Javasoljuk, hogy ne tartsunk szünetet 1-2 hónapig. (feltéve, hogy a krónikus betegségek nem súlyosbodtak), és csak ezután lehet „megállni” a test megfigyelésére. Hallgass magadba: hogyan érzed magad, hogyan változott az egészséged ez idő alatt, hogyan érzed magad torna nélkül stb.

Ismét észrevehetőbb eredmények kezdenek megjelenni körülbelül 6 hónap után.

A tibeti gimnasztika ellenjavallatai

• akut szívbetegség,
• hipertóniás krízis,
• Parkinson kór,
• gyomorfekély,
• akut ízületi gyulladás,
• gerinc patológia,
• posztoperatív állapot.

Naponta mindössze 5 PERCET kell tornázni, ezt közvetlenül ébredés után kell elvégezni (a legjobb reggel 6 előtt ébredni). A gyakorlatok nagyon egyszerűek, anélkül is elvégezheti őket, hogy felkelne az ágyból. De meg kell jegyezni, hogy a tibeti hormontornát örömmel kell végezni, vagy egyáltalán nem. Azt is fontos figyelembe venni, hogy nem helyettesíti a fitneszt vagy a jógát.

Tehát kezdjük (az egyértelműség kedvéért a cikk végén egy videót mutatunk be a "Tibeti hormonális gimnasztika" a végrehajtási technikáról).

1. gyakorlat. Dörzsölje meg a kezét

Az ágyban fekve dörzsölje a kezét 5-7 másodpercig, a tenyerének forrónak kell lennie. Ez a gyakorlat egyúttal segít diagnosztizálni saját biomezője állapotát. Ha a tenyér száraz és forró, akkor minden rendben van a tested energiájával. Ha a tenyér dörzsölés után meleg, a biomező kissé csökken. Ha a tenyér egyáltalán nem melegszik fel és nedves lesz, ez biztos jele annak, hogy a szervezete meghibásodott, komoly problémákkal küzd. Az ilyen emberek gyakran szenvednek.

Bármilyen is a tenyere, folytassa a tibeti hormontorna alábbi gyakorlatait, mivel ez megóvja Önt minden problémától és betegségtől.

2. gyakorlat: Tenyérezés

A tenyerünk dörzsölése után a szemkörnyékre helyezzük. Enyhén nyomja meg őket, ragaszkodva a tempóhoz: 1 s - 1 mozdulat. 30 ilyen mozdulatot kell tennie 30 másodperc alatt. A gyakorlat elvégzése után ne rohanjon eltávolítani a tenyerét a szeméből, hagyja őket ebben a helyzetben további 30 másodpercig, és ha rosszul lát, akkor 2 percig. Ilyen egyszerű módon javíthatja látását, mivel a szemgolyó és a körülötte lévő összes receptor táplált. Érdekes módon a látás mellett a természetes hajszín is visszaáll.

3. gyakorlat

Most ugyanígy nyomja a kezét a fülére - ujjait a fej hátsó részén, tenyerét nyomja a füléhez. Tempó: 1 s - 1 tétel. Összesen 30 mozgás van. A tibeti gimnasztika ezen gyakorlatának elvégzésével bizonyos idő elteltével (van akinek néhány nap, van akinek néhány hét vagy hónap múlva) „felébredhetnek” a fülével kapcsolatos krónikus betegségek tünetei. Ne féljen, és semmi esetre se hagyja abba a gyakorlatokat, csak „puhábban” kell elvégeznie, ha fájdalom jelentkezik. Hinni! Egy idő után a krónikus fülgyulladása teljesen megszűnik, hallása pedig javul.

4. gyakorlat. Arcplasztika

Ökölbe szorítja a kezét, hüvelykujját helyezze a füle mögé, és folytassa az arcplasztika - álltól a fülekig. Ezt a műveletet szintén 30-szor meg kell ismételni. A gyakorlat elvégzése után vért fog érezni az arcán, esetleg még egy kis izzadságot is. Ennek a technikának köszönhetően az arc oválisa megfeszül, javul a nyirokkiáramlás.

5. gyakorlat. Homlokmasszázs

Most helyezze a jobb tenyerét a homlokára, a bal oldalát felül, és kezdje el masszírozni a homlokát: mozgassa a tenyerét halántékról halántékra. Nem szükséges megérinteni a bőrt, de ha szeretne megszabadulni a ráncoktól, akkor is érintse meg a homlokát. 30 mozdulat - 30 s. A tibeti hormontorna ezen gyakorlatának köszönhetően az orrmelléküregek kitisztulnak (orrfolyás, arcüreggyulladás múlik), emellett aktiválódik az agyalapi mirigy munkája.

6. gyakorlat Koronamasszázs

Mielőtt elkezdené ezt a gyakorlatot, tegyen egy tekercset vagy párnát a nyaka alá. A kezünket gyűrűvé csavarjuk. A jobb tenyér, mint mindig, alulról, a bal felülről. A mozdulatot kezünkkel a fejtől a homloktól a fej hátsó részéig 2-4 cm-re hajtjuk végre - 30 ismétlés. 30-szor néhány másodpercig „lebegünk” a korona fölött, majd egyik fültől a másikig mozgatjuk a kezünket. Szintén 30 alkalommal. Ez a gyakorlat segít normalizálni a nyomást. Emellett a karizmok aktivizálódása miatt javul a vállízületek mozgékonysága.

7. gyakorlat Masszírozza meg a pajzsmirigyet

A jobb tenyerünket a pajzsmirigyre tesszük, a bal kezünket a tetejére. Ezután bal kezével mozogjon a pajzsmirigytől a köldökig néhány centiméterre a testtől. Ismételje meg ezt a mozgást 30-szor. A végrehajtás végén a bal tenyeret visszafordítjuk jobbra, és 5-7 másodpercig maradunk ebben a helyzetben.

Gyakorlat 8. Masszírozza a hasat

Anélkül, hogy elvennénk a kezünket egymástól és a testtől, lassan csúsztatjuk a hasra. Végezzen 30 körkörös mozdulatot a hasban az óramutató járásával megegyezően. Ennek a masszázsnak köszönhetően megszűnik a krónikus székrekedés, javul a bélműködés.

9. gyakorlat: rázás

Ha az ágya nem elég kemény, akkor a gyakorlat elvégzéséhez le kell feküdnie a padlóra. Emelje fel karját és lábát, tenyerét és lábát párhuzamosan a padlóval. Bemelegítés: Forgassa el a csuklóját és a bokáját. Most 30 másodpercig jól rázza fel őket. Ez a gyakorlat javítja a vérkeringést a kapillárisokban és megtisztítja a kis energiacsatornákat. Csináld este lefekvés előtt. Hála neki, az öregedési folyamat lelassul, és a szervezet összes rendszerének aktivitása normalizálódik.

Ez a gyakorlat is megtalálható a.

10. gyakorlat. A láb dörzsölése

Ülj le. Egyenként masszírozza meg a lábát. Ha fájdalompontokat találunk, akkor érdemes azokat alaposan „masszírozni”. A biológiailag aktív pontok a lábakon helyezkednek el, így nagyon hasznos lesz bizonyos egészségügyi betegségek megszüntetésében. A masszázs végén dörzsölje a lábát felülről lefelé.

Ez az egész komplexum! Amint látja, a gyógyulást és a hosszú életet szolgáló tibeti gimnasztika technikája nagyon egyszerű.

Hat hónappal később, rendszeres teljesítmény mellett, jelentősen javíthatja egészségét és megszabadulhat számos betegségtől. Az is észrevehető, hogy a megjelenés jobbra változik. Tele leszel energiával és jó hangulattal. Bájosabb leszel.

Imádni fogod a tibeti hormontornát, és nem fogod tudni nélkülözni. :)

Próbáltad már a gimnasztikát? Mik az eredmények? Kérjük, ossza meg velünk a megjegyzésekben. ;) :) :)

Videó "Tibeti hormonális gimnasztika a gyógyulásért és a hosszú életért"