Legyen amorf. Pu-erh hatás

itthon

Emésztőgödör

Minél összetettebb a módszer, annál kevesebb a szabadság. A módszerek és szabályok betartásával korlátokat szabunk magunknak. Ha valaki megragad, üss. Mindezek a fejlett technikák nem működőképesek.

A legendás harcművészeti mester legjobb idézetei és mondásai kissé ferdeek, vagy olyasmi, ami elsőre nem teljesen egyértelmű. (még érthetetlenebb kijelentések a - egyáltalán nem világos című főkönyvében) Mondhatni modern idézeteket a modern világból.

De még így is szem előtt kell tartani, hogy ezek mind egy olyan ember gondolatai, aki csak 32 évet élt. Ezért az olyan „kapitányi bölcsesség”, mint „jól élni, és jól élni még jobb”, vagy „a fehér fehér, és a fekete fekete, vagy talán fordítva” - Bruce Lee kijelentései egyszerűen tele vannak. Valójában látható az emberben az a vágy, hogy valami okosat és bonyolultat mondjon – ha Ön a keleti harcművészetek mestere, egyszerűen nagyon bölcsnek kell lennie, és minden alkalommal és ok nélkül ki kell fejeznie okos gondolatait. Ez a benyomás valójában Bruce Lee okos kijelentéseinek olvasásából származik.

A szerelem olyan, mint a lángoló barátság. Kezdetben elbűvölően szép a láng, gyakran égető és vakító, de mégis könnyű és instabil. Ahogy a szerelem öregszik, szívünk megérik, és szerelmünk olyan, mint a szén: a legmélységből ég és olthatatlan.

Az alkotó ember önmagát teremti. Mindig fontosabb, mint egy kialakult stílus vagy rendszer.

A tanár nem fedi fel az igazságot, ő az igazság karmestere, amelyet minden tanulónak magának kell felfedeznie. A jó tanár csak katalizátor.

Ne feledje: a legerősebb fát is könnyebb eltörni, mint a szélben hajló bambuszrügyeket vagy fűzfákat.

Választásom a harcművészet, a szakmám a színész. Főszerepem az élet művésze.

Az indulatod hamarosan bolondot csinál belőled.

Ne gondolkozz, érezz! Mintha a Holdra mutatná az ujját. Ne az ujjára koncentráljon, különben hiányozni fog ez az isteni szépség.

Ürítse ki az elméjét. Legyen amorf, formátlan, mint a víz. Ha vizet öntünk egy csészébe, abból csésze lesz. Ha vizet öntünk egy vízforralóba, az vízforralóvá válik. Ha vizet öntünk egy palackba, palack lesz belőle. A víz folyhat, vagy összeomolhat. Légy víz, barátom.

Az egyszerűség a művészet legmagasabb szintje.

A hősök vége mindenkor ugyanaz volt, mint a hétköznapi embereké. Mindannyian meghaltak, és az emlékeik fokozatosan kihaltak az emberek emlékezetéből. De amíg élünk, meg kell értenünk önmagunkat, meg kell értenünk önmagunkat és kifejeznünk kell magunkat.

Ha mindig korlátokat szabsz annak, amit tehetsz, akár fizikai, akár egyéb módon, akár halott is lehetsz. Átterjed a munkára, az erkölcsre, az életre. Nincsenek határok, csak a stabilizáció horizontális területei. De nem maradhatsz rajtuk, túl kell lépned rajtuk. Ha megöl, akkor öl.

Csak az állandó és lelkiismeretes edzés biztosítja a hosszú és boldog életet a harcművészetben.

A mozi a kereskedelmi kreativitás és a kreatív kereskedelem kombinációja.

Az igazságnak nincs módja. Az igazság tehát él, változékony.

A hétköznapi ember rutinok, ötletek és hagyományok gyűjteménye. Ha ezt az utat követed - ismerni fogod a rutinokat, ötleteket és hagyományokat - az árnyékod. Nem ismered magad.

A harcot nem lehet egy ütéssel megnyerni. Meg kell tanulnod ütéseket venni, vagy testőrt kell bérelni. Felejtsd el a győzelem és a vereség szavakat. Felejtsd el a büszkeséget és a fájdalmat. Engedd beléd az ellenséget, hatolj be a testedbe. Hatolj be és te a húsába, hatolj a bőrébe. Hadd törjem össze a csontjaidat. Ne gondolj a biztonságra – tedd elé az egész életedet.

A célt nem kell elérni. Néha ez csak egy irány a továbblépéshez.

Nem az a jó harcos, aki feszült, hanem az, aki készen áll. Nem gondolkodik és nem álmodik, kész mindenre, ami megtörténhet.

Az edzés helyett az edzésnek kell lenni. Szabadnak kell lenned. A forma bonyolultsága helyett a kifejezés egyszerűségének kell lennie.

Egy bölcs ember többet tud kivenni egy hülye kérdésből, mint egy hülye egy bölcs válaszból.

Minél összetettebb a módszer, annál kevesebb a szabadság. A módszerek és szabályok betartásával korlátokat szabunk magunknak. Ha valaki megragad, üss. Mindezek a fejlett technikák nem működnek.

Amire gondolsz, azzá válsz.

A pokolba a körülményekkel. lehetőségeket teremtek.

Ítélkezés helyett megérteni tanulok. Nem tudom vakon követni a tömeget és elfogadni közeledésüket.

Nem vagyok tanár. Csak abban segítek, hogy tanuld magad.

Nem félek attól, aki 10 000 különböző ütést tanul meg. Félek attól, aki 10 000-szer megtanul egy ütést.

Ha szereted az életet, ne pazarold az időt – az idő az, amiből az élet áll.

A csatában mindig a spontaneitás győz. A zsúfoltság mindig veszít.

Nem az számít, hogy mit adsz, hanem az, hogy hogyan adsz.

A tudás nem elég, alkalmazni kell. A vágy nem elég, tenni kell.

A hibákat mindig megbocsátják, ha van bátorságuk beismerni.

Gyűjtsd össze az összes nagyszerű tanárt egy szobában, és mindenben megegyeznek egymással. Gyűjtsd össze tanítványaikat, és mindenben vitatkozni fognak egymással.

A posztolás a bolondok ötlete a hírnévről.

Csak azt használja, ami valóban működik. És vigye bárhová, ahol csak találja.

A jó tanár megvédi a tanulókat saját befolyásuktól.

Ha van Isten, akkor ő bennünk van. Nem kérsz Istentől, hogy adjon neked valamit, hanem bensődben Istentől függsz.

Ha azt mondom neked, hogy jó vagyok, valószínűleg azt gondolod, hogy dicsekszem; ha azt mondom, hogy nem vagyok elég jó, akkor tudni fogja, hogy hazudok.

Nem vagyok mester, hanem diák-mester. Megvan a mester tudása és tapasztalata, de továbbra is tanulok. Ezért tanuló-mester vagyok. Nem hiszek a "mester" szóban, úgy gondolok rá, mint akire véget lehet vetni.

A tudás nem elég, az alkalmazás szükséges. A vágy nem elég, cselekvésre van szükség.

A halhatatlanság kulcsa mindenekelőtt az, hogy olyan életet éljünk, amelyre érdemes emlékezni.

Légy gyengéd, de ne alázatos. Légy határozott, de ne kemény.

A nemlétezőt nem lehet bezárni.

A lágyságot nem lehet megtörni.

A pénznek mint olyannak nincs értelme. Ez csak egy eszköz bizonyos célok eléréséhez, és meg kell értened, mire képesek, és ami a legfontosabb, mit nem. Apám azt mondta nekem: „Tíz dollárt kerestél idén. Legközelebb ötöt kereshet. Készen áll".

Az üres fejeknek hosszú nyelvük van.

Én csak egy harcművész vagyok.

A vereség nem vereség, hacsak nem ismered fel elmédben.

Az igazi erőszak a vietnami mészárlás (a Bruce Lee főszereplésével készült filmekben az erőszak dicsőítésével kapcsolatos vádakra válaszul)

Amikor egy nagydarab srác megtámad, ahelyett, hogy az egójára reagálna, tanítsd meg neki, hogy reagáljon a tiédre. Gondolkodnia kell magában: „Milyen hálás vagyok, hogy most egy ilyen csodálatos célt tűztem ki magam elé, amely nagy lehetőségeket rejt magában.” Ne gondold, hogy az ellenfeled árthat neked, hanem élvezd a vereséget, amit most mértél rá, ha ilyen szívességet tett neked. Én a harc szellemének hívom.

Az ember többre képes. Az a tény, hogy az emberek csak egy kis százalékban élnek azzal, amire képesek: - az ember nem engedi meg, hogy megnyíljon és teljesen önmaga legyen; - a társadalom nem engedi, hogy az ember teljesen önmaga legyen.

Ne kérj könnyű életet. Kérj erőt a nehéz megbirkózáshoz.

Egy ütéssel nem lehet harcot nyerni. Vagy tanulja meg elviselni a sértéseket, vagy fogadjon fel egy testőrt. Felejtsd el a győzelmeket és a vereségeket, felejtsd el a büszkeséget és a fájdalmat. Ha az ellenfél megkarcol téged, üsd meg. Ha az ellenség eltalál, törd el a karját. Ha az ellenség eltöri a karod, vedd el az életét. Ne gondolj arra, hogy érintetlenül kiszállsz a harcból. Légy kész mindent feláldozni. Még az életet is.

Az életre gondolva ne feledkezzünk meg a halálról. Nem tudom, mit jelent a „halál”, de nem félek meghalni, mert tovább fogok létezni, haladni (az élettel együtt). Még ha én, Bruce Lee, úgy is meghalok, hogy nem teljesítem minden vágyam, nem fogom megbánni. Azt csináltam, amit akartam, amit csináltam őszintén, teljesen átadva magát ennek az üzletnek. Nem is várhatsz többet az élettől.

Ha kritizálnak, akkor mindent jól csinálsz. Mert az emberek bárkit megtámadnak, akinek van agya.

Ne próbálj izomhegy lenni. A nyers fizikai erő nem fogja legyőzni a sebességet és az állóképességet.

Volt egy hentes a világon, és volt egy kése, amely évről évre tökéletesen éles maradt. Amikor a hentestől megkérdezték, hogyan tudta ilyen állapotban tartani a pengét, így válaszolt: „Követem a csont vonalát. Nem próbálom megvágni, összetörni, és általában valahogy ellenállni neki. Csak tönkreteszi a kést." Az életben át kell menni az akadályokon. Ha megpróbálsz harcolni ellenük, az csak árt.

Az idő sokat jelent számomra, hiszen folyamatosan tanulok, és gyakran feloldódok az örömben, hogy mindig előre haladok és egyszerűsítem az életem. Ha szereted az életet, akkor ne pazarold az időt, mert az időből áll az élet.

A hibákat mindig meg lehet bocsátani, ha van bátorság beismerni.

Csak az tanul meg valamit, aki igen.

A legnagyobb ellenségem önmagam vagyok.

A legrosszabb ellenfél, akivel szembenézhet, az, aki határozott és tisztában van a céljával. Például, ha egy ilyen személy elhatározza, hogy leharapja az orrát, akkor elég nagy esélye van rá.

Az emlékek az egyetlen paradicsom, ahonnan nem lehet kiűzni minket. Az öröm egy virág, amely hamarosan elhervad, az emlékezés pedig a virág illata, amely sokáig megmarad. Az emlékek tovább tartanak, mint bármi más az életben. Sok éven át emlékszem egy fára a virágzás idején, de nem a gyümölcsére.

Ne felejtsd el barátom, hogy az élet túl rövid ahhoz, hogy negatív energiát halmozzon fel. Ezért örömmel tervezzen valamit, és érje el céljait.

Semmi sem létezik, csak itt és most.

Békülnie kell a halál lehetőségével. Érdemes abbahagyni az örök tavaszról való álmodozást, akkor a nyár és a tél is boldogságot ad.

Az igaz barátok olyanok, mint a gyémántok – drágák és ritkák. A hamis barátok olyanok, mint az őszi levelek – mindenhol ott vannak.

Ha azt hiszed, hogy valami lehetetlen, akkor lehetetlenné teszed.

Mozogj, mint a víz. Fagy, mint egy tükör. Válaszolj visszhangként.

Ha azt mondom, hogy nagyszerű srác vagyok, azt fogja hinni, hogy dicsekedek. Ha azt mondom neked, hogy értéktelen vagyok, akkor tudni fogod, hogy hazudok.

Ne használj semmilyen módot útként, ne legyenek határaid határként.

Vedd észre, hogy nem "élsz semmiért", hanem egyszerűen "élsz".

Hallgat. Hallod a szél hangját? Hallod a madarak énekét? Ezt meg kell HALLGATNI. Ne gondolkozz. Tudod, hogyan tölti meg a víz egy csészét? Ennek a csészének az alakját veszi fel. Nem kell semmin gondolkodnod. SEMMIvé kell válnod.

Meggyőződése szerint kell cselekednie. Nem elég a tudás, mert azt alkalmazni kell. A vágy sem elég, mert cselekedni kell.

Nem számít, milyen lassan haladsz, a lényeg, hogy ne állj meg.

Nem az számít, hogy mit adsz, hanem az, hogy hogyan adsz.

Szabadítsd fel az agyadat, válj testetlenné, formátlanná - mint a víz. Képzeld el, hogy vizet öntesz egy csészébe – csésze lesz belőle, teáskannába öntöd – teáskanna lesz belőle. A víz folyhat, kúszhat, csöpöghet vagy megtörhet - légy víz, barátom.

A nyugati oktatás az egyiknek jó, a keleti a másiknak. Azt mondhatod: "Jobb, ha egy dolgot csinálsz ezzel az ujjal, és mást ezzel az ujjal." De amúgy az egész kéz jobb.

A természettel való egység törvénye a taoizmus tanításának alapelve, amely kimondja, hogy harmóniában kell lenni, és nem szabad szembeszállni az univerzum alaptörvényeivel. Kövesse a dolgok természetes természetét, és ne avatkozzon bele. Soha ne állítsd a Természetet, és ne szállj szembe vele. Kezelje a törvényeit követve.

Egyedül kell megkeresni az igaz utat úgy, hogy ne függj más szemszögétől vagy semmilyen könyvtől.

Egy jól táplált embernek nehéz elhinni, hogy létezik a világon olyan, hogy éhség.

A keleti emberek azt mondják: „Légy rugalmas. Az élet során az ember puha és rugalmas, a halál merevvé teszi. Ez vonatkozik a testre, az elmére és a lélekre.

Felesleges vitatkozni, hogy mi vonz jobban: egy levél, vagy a szár szerkezete, vagy a virág szépsége. Nézze meg a gyökeret, és értékelni fogja a virágzó virág szépségét.

Nem szabad elfelejteni, hogy az erőszak a mindennapi élet szerves része. A tévében sokat mutatnak az erőszakról. Nem tehetsz úgy, mintha nem is létezne.

Mi magunk találunk ki magunknak problémákat, korlátokat, komplexumokat és kereteket. Szabadítsd fel magad, lélegezz életet és értsd meg, hogy bármire képes vagy.

Tanulmányozzon mindenkit, akivel kapcsolatba kerül.

Ahhoz, hogy megtanulj most élni, el kell felejtened mindent, ami tegnap történt. Ne felejtsd el, mit nyersz minden egyes új tapasztalattal. Az észlelés állapotában nem szabad szembesülnie a választás problémájával, hiszen tisztában kell lennie azzal, MI VAN.

A valóság az, hogy önmagad légy. Ahhoz, hogy önmagad legyél, önmagadnak kell lenned. A valóság létté, egy dolog létévé. Az ilyen értelemben vett lét tehát azt jelenti, hogy a szó eredeti értelmében szabadsággal kell rendelkezni, vagyis amikor nem korlátozzák kötődések, szabályok, elfogult és zavaros nézőpontok.

Az ember természetéről. Az ember olyan szervezet, amelynek ennie, aludnia, fizikai formáját kell fenntartania és szaporítania kell saját fajtáját. Az ember is olyan lény, aki tud érezni és alkotni.

Forradalmasítsa az elméjét.

Csak az önellátó ember áll egyedül, a többség követi a tömeget és utánozza azt.

A fegyelem nem a szabadság korlátozása. Ez levág mindent, ami felesleges.

Továbbra is szenvedni fogsz, ha továbbra is érzelmileg reagálsz mindenre, amit mondanak neked. Az igazi erősség az, ha hátradőlünk, és logikusan nézzük az egészet. Ha a szavak irányítanak téged, az azt jelenti, hogy bárki irányíthat téged. Lélegezz ki, és hagyd, hogy ezek a dolgok elmúljanak.

Nem elég tudni, jelentkezni kell. Nem elég akarni, tenni is kell.

Az igazság keresése az Ön személyes kutatása, nem pedig valaki más véleményének vagy egyetlen könyvnek a követése.

Ahhoz, hogy elérd, amit szeretnél, világos tervekre és ötletekre van szükséged. Ennek tudatában fejlesztem a képzeletem, és naponta hívom, hogy segítsen a tervezésben.

Az egóról a következőket kell mondani: használni kell, de nem engedni, hogy az egó használja.

Az élet széles és határtalan. Nincsenek korlátai és korlátai.

Egy pillanatra sincs tegnap vagy holnap. Ez lényegében nem eredmény, ezért időtlen.

Legyen rugalmas. Az élő ember mindig puha, de halála után megkeményedik. A hajlékonyság élet, a keményedés halál a testnek, a szellemnek és az elmének.

Bármilyen iparágban és szakmában elért eredmény egy ötlettel kezdődik.

Csak az tanul, aki csinálja.

Az élet eredeti lényege a szellem szabad mozgásában rejlik.

A koncentráció minden magasabb emberi képesség gyökere.

Az élet a tanárod. Mindig tanulsz.

Nincs más, csak az itt és most.

Ha túl sokáig gondolkodsz valamin, nem teszed meg.

A tanítás fontos, de ne légy rabszolgája. A lényeg az, hogy ne szívd fel a felületes és a külső. Az elme az elsődleges.

A tudás erőt, a jellem tiszteletet ad.

Az erőszak és az agresszió belépett a mindennapokba. A tévében mutatják őket. Nem tehetsz úgy, mintha nem is léteznének.

A cselekvés erőt ad az élethez, de csak a mértékletesség ad bájt.

Minden fizikai tevékenységet az elme mozgása kísér.

Kezdetben az elme mentes a tevékenységtől, az Ösvény pedig a gondolatoktól.

Soha nem kapsz többet az élettől, mint amire számítasz. Összpontosítsa a gondolatait arra, hogy mit akar, és mit nem. Legyél nyugodt tanúja annak, ami benned történik. Senki sem bánthat téged, amíg nem hagyod. Önmagadban, pszichológiai szinten, legyél semmi.

Azzal, hogy felismerem, hogy érzelmeim lehetnek pozitívak és negatívak is, megszokom, hogy több pozitív érzelmet éljek át, és segítek magamnak a negatívakat hasznos tevékenységgé alakítani.

Felismerve az akaraterőt, mint elmém minden részlegének legfelsőbb bíróságát, naponta fogom használni, amikor lökésre van szükségem ahhoz, hogy bármilyen cél érdekében cselekedjek; és ki fogom fejleszteni az akaraterő használatának szokását naponta legalább egyszer.

(akarat ereje)

A mozi a kereskedelmi kreativitás és a kreatív kereskedelem kombinációja.

(film)

A csatában mindig a spontaneitás győz. A zsúfoltság mindig veszít.

(improvizáció , spontaneitás)

Nem félek attól, aki tízezer különféle ütést tanul. Félek attól, aki tízezerszer megtanul egy ütést.

(edzés)

Ne gondolkozz, érezz! Mintha a Holdra mutatná az ujját. Ne az ujjára koncentráljon, különben hiányozni fog ez az isteni szépség.

(Út a győzelemhez)

Gyűjtsd össze az összes nagyszerű tanárt egy szobában, és mindenben megegyeznek egymással. Gyűjtsd össze tanítványaikat, és mindenben vitatkozni fognak egymással.

(tanár , diák)

Bruce Lee nunchaku asztaliteniszez:

Nem az a jó harcos, aki feszült, hanem az, aki készen áll. Nem gondolkodik és nem álmodik, kész mindenre, ami megtörténhet.

(harcos , Út a győzelemhez)

Még a legerősebb fát is könnyebb eltörni, mint a bambuszrügyet vagy a szélben hajló fűzfát.

(rugalmasság, Út a győzelemhez)

A hibákat mindig megbocsátják, ha van bátorságuk beismerni.

(hiba, bátorság)

Ha szereted az életet, ne pazarold az időt – az idő az, amiből az élet áll.

(idő , élet)

Bruce Lee meggyújtja a nunchaku meccseket:

(Út a győzelemhez)

Választásom a harcművészet, a szakmám a színész. Főszerepem az élet művésze.

 06.04.2017

 Tea Tao

Ürítse ki az elméjét. Legyen amorf, formátlan, mint a víz. Ha vizet öntünk egy csészébe, abból csésze lesz. Ha vizet öntünk egy vízforralóba, az vízforralóvá válik. Ha vizet öntünk egy palackba, palack lesz belőle. A víz folyhat, vagy összeomolhat. Légy víz, barátom.
Bruce Lee

A kínai tea biokémiája, vagy milyen anyag képes boldogságot kiváltani.

Mindenki ismeri a tea különféle előnyeit (antioxidáns és rákellenes hatás), de még azok a beavatottak is, akik naponta fogyasztanak jó minőségű teákat (Tie Guan Yin, Da Hong Pao, Long Jing és a legendás Puer tea), intuitív módon választva őket Hatás amit hoznak (módosult tudatállapot, ellazulás, béke, boldogság és béke érzése), nem tudják, mi ez a lelki kényelem és egyensúly forrása. Először volt ilyen kapcsolat L-teanin 1949-ben fedezték fel. L-teanin - boldogságot ad, javítja a hangulatot és kitisztítja az elmét, valamint növeli az ember azon képességét, hogy tiszta és pontos tudattal éljen meg öregkort, jelentősen csökkentve a szenilis szklerózis kialakulását. Ennek az aminosavnak a maximális mennyisége a fiatal tealevelekben található. Legnagyobb tartalma a bontatlan vesékben található, amelyeket "tippeknek" is neveznek.

Azt mondják, pénzért nem lehet boldogságot venni. biztos vagy ebben? Akkor engedelmeddel egy kicsit megingatjuk a meggyőződésedet. Kínai tudósok szerint a minőségi tea fogyasztása megkönnyíti és nyugodtabbá teszi az életet. Az L-teanin anyag behatol az agyba, és megváltoztatja az emberi tudatállapotot. Az emberiség négyféle hullámot ismer. Az alfa-hullámok dominálnak, ha az ember nyugodt, harmonikus lelkiállapotban, valamint meditációs állapotban van. Ez az a tudatállapot, ami sajnos annyira hiányzik a körülvevő valóságunkból, amikor állandó stressznek és szorongásnak vagyunk kitéve. Az L-teanin hatására megindul a dopamin felszabadulása. Őt pedig a szerelem, az öröm és az élvezet hormonjaként ismerik. A szervezet akkor termeli ezt a neurotranszmittert, amikor az ember örömet érez és boldogságot tapasztal. Az L-theanine személyre gyakorolt pozitív hatásáról azonban egyedül is könnyen tájékozódhat - csak írja be a nevet a keresőbe. A tealevél L-teanin koncentrációja fajtától függően eltérő, 0,2-2,25% között változik. A tudósok szerint a tea minősége korrelál a teanin koncentrációjával, tehát minél jobb minőségű a tealevél, annál értékesebb aminosavat tartalmaz. Érdekelni fogja, hogy a legtöbb L-teanin megtalálható a fehér és zöld teákban, valamint az oolong teában. Meg kell jegyezni, hogy az oolong teákat (türkiz tea) kizárólag Kínában és kb. Tajvan. Megállapítható, hogy a magas L-teanin tartalom a kínai és tajvani tea ismertetőjegye. Ez az oka annak, hogy teázó weboldalunkon a gyönyörű Oolong teák olyan gazdag gyűjteménye található.

Az L-teanin mennyiségi tartalma egyenes arányban áll a teában lévő katechinek mennyiségével. A zöld tea napi fogyasztása növelheti a gondolkodás sebességét és javíthatja a memóriát. A Foods folyóiratban megjelent adatok szerint a zöld tea kivonat és az L-teanin kombinációja az általános memória jobb azonnali és késleltetett felidézésével jár együtt. A rendszeres teafogyasztás magas minőségű, L-teaninban gazdag teával növeli az ember azon képességét, hogy tiszta elmével éljen meg érett öregkort, jelentősen csökkentve az Alzheimer-kór, valamint a szenilis szklerózis kialakulásának kockázatát. Ebben nem kételkedünk, mert minden betegségünk fejből fakad, ha megőrizzük a vidám hangulatot és a jó kedvet, akkor a betegségek elkerülnek bennünket. A kínai tea jó és bölcs segítő lehet ezen az úton.

L-teanin és koffein duettje.

Az L-teanin idővel lágyítja és fokozza a koffein hatását. A koffein tiszta formájában szívdobogásérzést és ingerlékenységet okoz, de ha a koffein az L-teaninnal együtt kerül az emberi szervezetbe, akkor hatása enyhébb lesz. Az elektroencefalográfiát használó kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az L-teanin semlegesíti a koffein nemkívánatos hatásait. Az elektroencephalográfia azt mutatja, hogy a teanin bejut az agyba, és körülbelül másfél órával a szervezetbe jutás után kezdi befolyásolni annak működését. A teanin agyra gyakorolt hatása körülbelül 5 órán át tart. Ha az L-teanint 8-szor többet használ, mint a koffeint, akkor az utóbbi hatása teljesen semleges lesz.

Az orosz piacra szállított tea sajnos jelentéktelen, sőt nevetséges mennyiségű L-teanint tartalmaz.

Körülbelül egy csésze főtt teával egy ember 10-20 mg-ot fogyaszt el. teanint, és a hatásos dózis 200 mg. Így kiderül, hogy 10-20 csésze teát kell inni! Könnyű kitalálni, hogy ekkora mennyiségű koffeint tartalmazó itallal sokkal több a kár, mint a haszna. A különböző típusú teákban, ahogy fentebb írtuk, az L-teanin tartalma nagymértékben változik - 0,2 és 2,25% között. Az ilyen különbségek a tea minőségéből adódnak, de a lényeg az, hogy ezt a minőséget meg lehet kóstolni. Az L-teanin gazdag édes ízű (vagy ahogy a japánok "umami"-nak nevezik). Éppen azért, mert a kiváló minőségű tea zsenge levelekből és rügyekből készül, magas L-teanint tartalmaz, aminek köszönhetően édeskés ízű és utóíze van. Vegye figyelembe, hogy mindezekkel a tulajdonságokkal rendelkezik cukor vagy adalékanyagok hozzáadása nélkül.

Az "umami" édességét az L-teanin biztosítja
A fanyar tea polifenolokat, valamint katekineket ad. Itt ismerkedhetsz meg ezekről az elképesztően hasznos anyagokról, amelyek fiatalságot adnak nekünk. (hamar)
A tea főként a koffein és a szaponinok miatt keserű (a szaponinok pedig már olyan anyagok, amelyek hosszú ideig főzve vagy túlöntve is károsak lehetnek az egészségre, de általában ezeket az anyagokat nem vonják ki az italba).

Ha ismeri az ilyen árnyalatokat, akkor lehetővé teszi a „megfelelő tea” kiválasztását! Csak a jó minőségű teáknak van természetes édessége, vagy akár valamilyen „édessége”. Ez az „édesség” évezredek óta megbízható mutatója volt és lesz a tea minőségének. Az L-teanin hatékony mennyisége csak a kiválasztott teákban található - 50 mg-ig. és több csészénként, és amint fentebb említettük, a hatékony adag napi 200 mg. Az ilyen teához nincs szükség cukorra, és anélkül is kellemes édeskés utóízt hagy maga után. Az életkor előrehaladtával az L-teanin egyre kevésbé marad meg a tealevelekben, a felnövés során tanninná alakul. Ezért az érett levelekből készült tea mentes a nemes édességtől, íze gyakran keserű és fanyar. És milyen ízű a teája cukor hozzáadása nélkül?

Gazdag L-teaninban, fehér és zöld teákban, valamint hegyvidéki teákban, mint az oolong és a puer tea, ha hegyvidéki ültetvényeken termesztik. Általánosságban elmondható, hogy ha keserű vagy fanyar teával találkozik, amelybe ösztönösen cukrot szeretne tenni, akkor tudnia kell, hogy egyszerűen nincs benne boldogság- és örömhormon (dopamin). De ha a tea önmagában édes, kellemes utóíze van, akkor ezért magas L-teanin tartalommal büszkélkedhet.

Ha cukor nélkül iszik teát, szinte azonnal érezheti és tudja, milyen gazdag L-teaninban. Abban az esetben, ha keserű utóíze van, akkor a tea elenyésző mennyiségben tartalmazza ezt az értékes anyagot. Ezért a teatesztelő meglehetősen könnyen meghatározhatja a tea értékét és minőségét pusztán íz alapján. Az alacsony minőségű teával ellentétben a valódi kiváló minőségű tea akár 50 mg-ot is biztosít. L-teanin 1 csészéhez. Elegendő napi 1-4 csésze zöld vagy fehér teát elfogyasztani, hogy élvezhessük az L-teanin által nyújtott előnyöket: békesség, örömérzet, boldogságérzet, tisztább elme, segít fenntartani az egészséges szív- és érrendszert, és növeli a figyelmet, és még sok más. Már néhány csésze zöld vagy fehér tea harmonikus lelkiállapotot biztosít, és megvéd a pusztító tényezőktől.

Most már megérted, mennyire fontos inni kínai tea Jó minőség. Figyelmes teapartik Nektek!

Az üzletfejlesztést a piac vezérli, nem Ön. Vállalkozóként az a feladata, hogy hagyja, hogy ez megtörténjen, majd félreálljon az útból. Mint minden startup, Ön is vágyakozik – de több tényező egybeesése váltja ki. A felhasználók számára vonzó termék átütő értéke arra készteti őket, hogy hívjanak meg barátokat, akik az ismerőseiket ajánlják – és így tovább. Más szóval, a terméknek víruspotenciálra van szüksége.

A legtöbb vállalkozás azonban nem ér el igazán robbanásszerű növekedést. A felhasználói figyelem korlátozott erőforrás, amely minden márkánál hiányzik. Ezért csak egyes termékek képesek „áttörni” a csúcsra. De még azok is komoly akadályokba ütköznek a siker útjában, akik elkapták a „féktelen” növekedés hullámát. Íme a termék növekedésének és fejlesztésének három részből álló folyamata Tyler Hayes, a Medium.com munkatársa szerint:

A növekedés a súrlódás megszüntetése
A növekedés megtartás.

Növekedés – Csökkentett konverziós súrlódás

Egy képlet, amelyet minden indítási gyorsító ajtajába kell vésni:

Indulás = növekedés, növekedés = súrlódás megszüntetése.

A fiatal cégek fő problémája, hogy elfelejtik, hogy „a piac mindenekelőtt”, és azt kell csinálni, amit a felhasználók akarnak. Ahogy Sam Altman, az Y Combinator elnöke mondta:

„Egy startup célja, hogy olyat alkosson, ami tetszeni fog az embereknek. Miután ezt megtette, találja ki, hogyan növelheti a felhasználók számát. De az első összetevő kritikus – emlékezzen korunk igazán sikeres vállalataira. Mindannyian egy olyan termékkel kezdték, amely megszerette a közönséget, és motiválja őket, hogy meséljenek róla másoknak. Ha ezt nem éri el, kudarcot vall. És az önámítás nem segít. A startup temető tele van olyan projektekkel, amelyek figyelmen kívül hagyták ezt a lépést.”

Ezért először meg kell érteni, hogy az emberek mit akarnak, majd megadni azt nekik, ahányszor szükséges. Ez nem megszüntetés, hanem a súrlódás növekedése. Ez nem jelenti azt, hogy tilos új funkciók és funkciók hozzáadása. De tegye ezt, ha az innovációk lehetővé teszik az emberek által kért műveletek végrehajtását a megfelelő funkciók nélkül.

A közönségnek már szüksége van bizonyos eszközökre (akár érti, akár nem) – te pedig egyszerűen egy kész vágyat elégítesz ki. Nem te teremted meg, hanem te határozod meg. Találjon meg egy kulcsfontosságú felhasználói igényt, és tegye a lehető legkönnyebb/gyorsabb/szórakoztatóbb kielégítését.

A Wirednek adott interjújában Ev Williams, a Blogger, a Twitter és a Medium alapítója megosztotta stratégiáját egy milliárd dolláros üzlet felépítésére:

„Vegyél egy vágyat, ami már régóta fennáll. Ezután határozza meg ezt a vágyat, és használja a modern technológiát, hogy motiválja az embert, hogy tegyen lépéseket az elégedettség felé.”

A növekedés olyan, mint a víz. Bármilyen formát ölthet, tekintettel a korlátozó tényezőkre. Öntől függ, mennyire sikeresen távolítja el a korlátozásokat.

„Válj amorf, formátlan, mint a víz. Ha vizet öntünk egy csészébe, abból csésze lesz. Ha vizet öntünk egy vízforralóba, az vízforralóvá válik. Ha vizet öntünk egy palackba, palack lesz belőle. A víz folyhat, vagy összeomolhat. Légy víz, barátom – mondta egyszer Bruce Lee.

Határozza meg a növekedési irányokat a terméke alapján. Ezután távolítson el minden felesleges dolgot, ami útközben a felhasználó elé kerül.

A növekedés folyamat, nem cél

Az induló vállalkozás növekedését valószínűleg a súrlódások korlátozzák. A legtöbb termék nem ugrik azonnali népszerűségre – rendkívül nehéz elérni. Még a Facebook is megrekedt egy 100 millió felhasználós fennsíkon, és tudatos erőfeszítésre volt szükség az áttöréshez. Növekedési hackerek és növekedési specialisták akkor még nem léteztek a Szilícium-völgyben, így a Facebook kénytelen volt megnyitni őket. Az a kemény munka, amely akár havi másfél milliárd látogatószám növekedéséhez vezetett, utólag nem is tűnik olyan nehéznek. De valakinek előbb végig kellett járnia ezt az utat, és össze kellett gyűjtenie az összes "dudort", hogy a növekedési hackerek következő generációi követhessék a kitaposott utakat.

A Facebook korábbi alelnöke, Chamath Palihapitiya azt mondja, hogy a vállalat a jelenlegi Grow Team koncepció kiépítése közben növekedett.

Chamath azzal érvel, hogy a növekedés a termék értékének és a fogyasztói magatartás egyszerű és elegáns megértése, nem pedig új felhasználói szokások kialakítására tett kísérlet.

Dióhéjban a Facebook egymilliárd felhasználót vonzott (és 100 milliót, kevésbé ismert), minden titkos taktika vagy őrült eszköz nélkül. A cég egyszerűen visszatért az alapokhoz, és könyörtelen összegzést végzett. A Chamath olyan munkakörnyezetet hozott létre, ahol az alkalmazottak gyorsan tesztelhetik és mérhetik a fogyasztói termékek 3 legfontosabb szempontját:

Hogyan vonzzuk a felhasználókat az első kapcsolatfelvételhez?
Hogyan hozzuk el őket a lehető leggyorsabban az Aha!-pillanathoz?
Hogyan lehet a lehető leggyakrabban közvetíteni a termék fő értékét?

A növekedés folyamat, nem pedig végcél. Próbálkozz, tesztelj, mérj, próbáld újra. És így - mindig.

A növekedés megtartás

A felhasználók számának növekedése egy ördögi kör. A legtöbb startup tévesen azt hiszi, hogy a növekedés csak az ügyfelek megszerzéséről szól. Ez csökkenti a folyamatot a tölcsér tetejére, holott valójában az üzletfejlesztés ugyanannyira (ha nem jobban) függ a tölcsér aljától – vagyis az ismételt vásárlásoktól és az ügyfelek megtartásától.

A legértékesebb vásárlók azok, akik következetesen használják a terméket. A SaaS iparágban ezt "megtartásnak" nevezik – ez a legfontosabb online marketing mérőszám.

Miért olyan értékes? Csupán arról van szó, hogy a megtartási arány a leghűségesebb felhasználók számát értékeli – akik szeretik a terméket és ajánlják másoknak is, ami jótékony hatással van a fejlesztési ciklusra.

Alex Schultz, a Facebook növekedésért felelős alelnöke azt kérdezi: "Hol van a megtartási aszimptota?"

Átfogalmazva, néhány hét elteltével ügyfelei hány százaléka használja még mindig rendszeresen az alkalmazást?

Ha az x tengellyel párhuzamos egyenes aszimptotájaként egy megtartási görbét kap, akkor életképes üzletet épített fel egy olyan termékkel, amely illeszkedik (termék/piaci illeszkedés). Egyszerűen fogalmazva:

Ha a visszatartási arány 0%, akkor még a világ összes vásárlója sem menti meg Önt, mert hamarosan elhagyja a terméket.
Ha a pontszám nagyobb, mint 0% (legalább 1%), keressen új felhasználókat, akik hasonlóak azokhoz, akik már az x tengely és a megtartási aszimptota között vannak – és ösztönözze őket a termék használatára!

Van egy mondás a mezőgazdaságban: "A szarvasmarha ott legel, ahol zöldebb a fű." Természetesen a vásárlókat nem tekintjük szarvasmarhának :) De tedd fel magadnak a kérdést: ki használja leggyakrabban a terméket (füvet eszik)? Hol csinálják? A válaszok rámutatnak a termék-piaci illeszkedésre, és segítenek azonosítani a leghűségesebb felhasználókat.

A nagyszerű startupokat az alapítók építik fel, akik olyan termékeket fejlesztettek ki, amelyek maguktól hiányoztak. De szerencséjük volt - ezeknek a magányosoknak a problémái egybeestek az ügyfelek óceánjának érdeklődésével és ízlésével. A növekedés a piactól származik, nem tőled.

Vállalkozóként az Ön feladata a súrlódások hatékony csökkentése. Foglaljon be egy csapatot, amely: csökkenti a súrlódást a termék alapvető értékében, és növeli a tudatosságot. Ezek a növekedéshez vezető lépések.

szakaszok