Gyakorlatok az agyféltekék harmonizálására. Mindkét félteke fejlődése

Az első dolog, amit meg kell jegyeznünk, hogy mindannyian jobb agyúak születünk. Minden gyereknek van jobboldali gondolkodása, és ez a gyakorlat segít újra visszatérni a „gyerekes” gondolkodási állapotba, i. figuratív-intuitív-absztrakt-kreatívvá. Más szóval, legyetek gyerekek.
Domináns baloldali tudattal soha nem fogjuk tudni megérteni, mi az Isten, a Végtelen és az Örökkévalóság. Ez ugyanaz, mintha vonalzóval próbálnánk megmérni egy villanykörte fényességét, vagy mikroszkóppal próbálnánk megnézni a Tejútrendszert.
Nem mindegy, hogyan sajátítottad el a baloldali gondolkodást, ki a hibás vagy mi. Ez most teljesen mindegy. Csak egy a fontos: mit tehetünk, hogy minden visszatérjen a természetes, harmonikus állapotába.

1. Egyensúly

• Ez a gyakorlat egyensúlyba hozza a jobb és a bal agyféltekét. De jelentősége nem csak az egyensúlyozásban rejlik, hanem "elmozdítja" a tudatot valamilyen stabil platformról, mintha "megrázná", mozgékony, folyékony és képlékeny lesz.

2. A jobb agyfélteke aktiválása

• Itt a jobb agyféltekén és annak tevékenységén van a hangsúly. Csak lazítson, és nyugodtan nézzen a képernyő hozzávetőleges közepére.

3. Passzív tevékenység

• Lazítson és nyugodtan nézzen körülbelül a képernyő közepére.

4. Jobb oldali ritmus

• Ebben a gyakorlatban egy animációt fog látni, amelyben a bal oldali rész ritmikusan villog. Nyugodtan és kissé zavartan kell néznie a képernyő közepén lévő forgó kört.

5. Absztrakt gömb

6. Jobb oldali tudat

• Tekintse meg a képernyő hozzávetőleges közepét zavart tekintettel, mintha a távolba nézne.

Kérdések és válaszok önmagunknak

Minden embernek mindig sok különböző kérdése van, így könnyen találhat néhányat ehhez a gyakorlathoz, aminek a lényege, hogy különböző tudatszintekről válaszoljon a kérdéseire. Egyszerűen válaszoljon bármely kérdésére úgy, hogy az alábbi ábrán egy művelettel helyettesíti a "tegye ezt" szót:

1. Mi történhet, ha "megcsinálom"?
2. Mi nem történhet meg, ha "megcsinálom"?
3. Mi történhet, ha nem "csinálom"?
4. Mi nem történhet meg, ha nem "csinálom"?

Például: "1. Mi történhet, ha ma kedves vagyok?..." stb.

Eltolás jobbra

1. Álljon egy méter távolságra (körülbelül) a fal közelében (a fal a jobb oldalon).
2. Hajoljon jobbra, és érintse meg a fejét a táborhoz (tehetsz valami puhát a fal és a fej közé, hogy kényelmes legyen).
3. Álljon így (jobbra döntve) néhány percig (minél távolabb van a faltól, annál nagyobb a hatás). Lehetőleg egyenletes legyen (egyenes testállapot).
4. Ezt követően élesen tolja le a falról, és álljon egyenesen. Azonnal úgy fogod érezni, hogy valami jobbra húz, és valami benned a jobb oldalra fog törekedni. Koncentrálj erre az érzésre, és gondolj a tőled jobbra lévő térre is.

A gondolkodás síkja

1. Rajzolj egy képzeletbeli síkot, amely középen két részre (jobbra és balra) osztja a testedet.
2. A sík végtelen, i.e. a végtelenbe megy előre, hátra, fel és le tőled.
3. Töltsd ki a jobb oldali mezőt pirossal, és koncentrálj erre a piros mezőre.

Megjegyzések

1. Használja a Right Brain Game-t is.
2. Valamint a Harmadik Szem – az agy jobb féltekéjének – gyakorlatából származó technika.
3. A jobb agyfélteke fejlődése nem jelenti a gondolkodás sémájának formális megváltoztatását, és arra korlátozódik, amit a modern ember már kialakított magában. Ellenkezőleg - a jobb agyfélteke fejlesztésével - ezáltal ismételten fejleszti intellektuális képességeit, mert. a bal félteke a jobb magasságára "nő".
4. Ez a gyakorlat nagyon hasznos lesz azok számára is, akik az asztrális kivetítést gyakorolják.

Mindenekelőtt el kell mondanunk, hogy tudományosan bizonyított, hogy amikor az ember valamilyen okból (például a bal agyféltekén elkapott agyvérzés során) kikapcsolja a bal agyfélteke munkáját és a a jobb agyfélteke kezdi átvenni a vezető szerepet, ekkor az ember elkezdi érezni és átélni azokat az állapotokat, amelyeket például az ezotériában és a jógában nirvánának, szamádhinak neveznek – egybeolvad valami Magasabbal, határtalanul. Ez egy teljes kilépés a logika és az egocentrizmus világából, túl a kis „én”, túl a korlátok határain.

Meglepő az is, hogy minden spirituális, ezoterikus, vallási, mágikus csúcsállapot egyik kulcsa egy ilyen szerepcsere (azaz a bal agyfélteke kikapcsolása és a jobb bekapcsolása). Ha figyelembe vesszük néhány sámáni gyakorlatot, akkor a pszichotróp szerek, az úgynevezett enteogének alkalmazása a tudat más, finomabb dimenziókba való átkerüléséhez vezet, és ez annak köszönhető, hogy ezek a szerek kikapcsolják a bal agyféltekét, ill. a tudat átmegy jobbra, ahol ezek a csodálatos élmények. Minden ugyanaz, például minden vallási gyakorlatban, például sok órán át tartó imákban - az ember olyan állapotba hozza magát, amikor a tudat a jobb agyféltekére tolódik, és extázist, áhítatot, valami földöntúli jelenlétét kezdi érezni. , isteni. Ugyanez igaz a jógára is – különféle mantrák, gyakorlatok stb. - mindez fokozatosan a jobboldali tudat felébredéséhez, ennek következtében - megváltozott tudatállapothoz vezet, amikor az ember a világ más érzékelési területeire lép, tudatát semmi nem korlátozza és lát egy másik Valóság. Nem fogok felsorolni minden spirituális diszciplínát, tanítást, vallást - csak meg kell érteni, hogy sok név van, de a lényeg ugyanaz - így vagy úgy, tolja a tudatot a jobb agyféltekére, kapcsolja ki a bal agyféltekét. agy és kapcsolja be a jobb oldalt. A sámáni gyakorlatokban ez némileg szélsőségesen, a jógikus és vallásos gyakorlatokban fokozatosan és kontrolláltan történik. De mindez egyetlen dologra vezethető vissza: tanulj meg átváltani a jobb agyféltekére, ha szükséges, és ne engedd, hogy a bal agyfélteke domináljon a hétköznapi életben.

Ezért nincs értelme kábítószert, bármilyen enteogéneket, pszichotróp anyagokat szedni azért, ami egyszerű, roncsolásmentes gyakorlatokkal elérhető.

Arab olvasmányok

A gyakorlatot persze csak az olvasás hasonlósága miatt neveztem így. De azt is szeretném elmondani, hogy ez egy nagyon sikeres olvasási módszer, amely keleten elfogadott. Minden bizonnyal nagyon bölcs Forrásokból származik. Ezért ez a gyakorlat tiszteleg az ilyen bölcsesség előtt.

Mint tudják, az arabot jobbról balra írják és olvassák. Azok. pont az ellenkezője annak, ahogy a nyugati (balkezes, logikai) világban teszik. Ez az írásmód tökéletesen fejleszti a jobbkezes tudatot, i.e. az a tudat, amely által egyedül lehetséges a Teremtő megismerése.

A gyakorlat meglehetősen egyszerű. Csak követnie kell az alábbi linket. Látni fogja, hogyan íródik automatikusan néhány véletlenszerű szöveg. Jobbról balra lesz írva. És csak el kell olvasnod ezt a szöveget.

Kezdetben azok számára, akik erősen gyökereznek a baloldali gondolkodásban, ez a gyakorlat nehéznek tűnhet. De naponta gyakorolnod kell, például napi 10 percet, majd fokozatosan felébred a jobb agyfélteke, és minden jól fog működni.

A jobb agyfélteke dominanciája

Itt készítettem neked egy kis programot, ami úgy működik, hogy ezzel a jobb agyféltekét kényszeríted a bal fölé, különben egyszerűen nem tudod megtenni, amit megkíván. A következőket kell tennie: például a "piros" szó lesz írva, de ez a szó nem piros, hanem például kék. Nem azt kell mondanod magadnak vagy hangosan, ami le van írva, hanem a szó színét. Azok. a bal félteke látni fogja az információt - pirosat, a jobb (művészi) pedig pontosan a színt. Ön (aki túlnyomórészt erősen rabja a balkezes gondolkodásnak) kezdetben erős konfliktust fog érezni a féltekék között. A bal félteke elég erősen ellenáll. De kitartóan pontosan meg kell mondania a szavak színét, nem pedig a jelentését (információját).

Csak töltse le a programot, és kattintson duplán a fájlra, és elindítja a programot. Nézz nyugodtan a megjelenő szavakra, ne erőlködj. A jobb agyfélteke nem szereti a feszültséget. Ha ellazul, akkor hatékonyan tud működni. Ezért minden ezoterikus gyakorlatban minden mindig a relaxációval kezdődik.

A jobb agyfélteke csatornájának erősítése

Indiában nagyon régen megjelentek a Ganesha (a bölcsesség és a hatalmas értelem Istene) imádatával kapcsolatos ismeretek arról, hogyan lehet az agyat nagyon egyszerű módon fejleszteni. Sokan látták már a videót erről a módszerről. Ha valaki nem látta, nézze meg: "". De a jobb agyfélteke erősítésének összefüggésében ez egy kicsit másképp fog kinézni.

1. A gyakorlat a következő: mindent úgy csinálsz, mint a fő gyakorlatnál, de csak a jobb kezeddel ne csípd be a bal füled lebenyét. Azok. bal kezeddel a jobb füled lebenyét csipkeded, bal kezed pedig egyenesen tartod, tenyérrel lefelé. És hát csinálj guggolást. Csinálj guggolást lehetőleg teljes, ne túl gyors, lábad körülbelül vállszélességben. Le - belégzés, fel - kilégzés. A szemek balra néznek. Azok. a fej egyenesnek látszik, nem fordítod, csak a szemek néznek balra. Ez nagyon fontos. Mivel a szem valójában nem szerv – szó szerint az agy része. Ezért a szemen keresztül a hatás nagyon erős.
2. A gyakorlat enyhe megerősítése érdekében guggolás közben enyhén mozgathatja egymáshoz képest a mutatót és a hüvelykujjat - valami hasonlót, mint a jobb fülcimpa masszírozása.
3. Elég naponta egyszer elvégezni a gyakorlatot, például 25 guggolás.

Jobb oldali légzés

1. Lélegezzen be lassan az orrán keresztül. Képzelje el, hogy az orr és a jobb agyfélteke egyetlen kapcsolat, például: az orr a tüdő. Csak a tüdő helyett - a jobb agyfélteke. Azok. képzeld el, hogy amikor belélegzel, a levegő a jobb agyféltekébe kerül. Belégzés közben képzelje el, hogy a jobb agyfélteke megtelik levegővel, akár a tüdő.
2. Kilégzéskor nem kell elképzelni, hogy a jobb agyféltekéből érkező levegő az orron keresztül távozik. El kell képzelni, hogy a levegőt mintha a jobb agyféltekében döngölték volna, i.e. pumpáló hatást kelt.
3. Folytassa a levegő (de tényleg prána) pumpálását a jobb féltekébe ezen a módon.
4. Próbáljon a jobb agyfélteke teljes területére gondolni.

A fenti animáción vizuálisan láthatja, milyennek kell lennie.

Pszichológiai táblázatok a bal agyfélteke megállításához

Ez egy speciális grafikai rajz, amelyet pszichológusok fejlesztettek ki az agy munkájáról szóló modern ismeretek alapján. Ezt a tudást valójában már régóta használják mandalák vagy jantrák formájában. Ez egy ősi tudás, amelynek használata bevezeti az agyat egy bizonyos működési módba, amely lehetővé teszi, hogy megváltozott tudatállapotokba kerüljön.

Ez a program a legerősebb diagramokat mutatja be. Töltse le a programot az alábbi linkről, és kattintson duplán a fájlra a program futtatásához. Használja mindhárom típusú diagramot egymás után (a programban bemutatott sorrendben).

Nyugodtan kell nézni a diagramok közepét, diagramonként körülbelül 3-5 percet vesz igénybe. Nem kell megerőltetnie a szemét, nézzen nyugodtan, mintha egy gyönyörű tájon szemlélne, a tengerparton ülve.

A program teljes képernyőre bővíthető, használja a megfelelő gombokat a bal alsó vagy a jobb felső sarokban.

Ezekről az ábrákról egy kicsit bővebben az "A jobb agyfélteke fejlődése" című könyvben írunk, ha van időd, elolvashatod.

Elektromos érzések a jobb agyféltekében

Azt hiszem, sokaknak van gyerekkoruk tapasztalata, amikor a világ gyakorlatias tanulmányozását keresve elégedetlenek voltunk a szülőktől kapott információkkal, leggyakrabban „nem-nem”, de mi magunk mindent kipróbáltunk és megérintettünk - megkóstoltuk az elektromosságot. , nyelvünket két érintkező elem közé tapasztva. Esetleg valakinek van más tapasztalata. De mindenesetre képzeljünk el egy elektromos bizsergést a jobb agyféltekében. Mintha két elektróda között lenne. Érezze az erős elektromágneses aktivitást ezen a féltekén. Talán egy idő után valóban elektromos bizsergést fog érezni ezen a területen, vagy valamilyen futó elektromos megnyilvánulást.

Ez egy nagyon erős gyakorlat. Fordítva működik. Azok. Mindenki tudja, hogy agyunkban elektromágneses tevékenység zajlik. Például amikor a szervezetben valamilyen funkció aktív, akkor az egyik vagy másik féltekén a megfelelő terület elektromágneses aktivitása növekedni kezd. A tudósok érzékelőket helyezhetnek el a fejen, és így megítélhetik, hogy ebben az esetben mi aktív. De fordítva is cselekedhet - befolyásolhatja az agy szükséges területeit, és így befolyásolhatja a test bizonyos funkcióit.

Ebben a gyakorlatban szándékoddal és vizualizációddal növeled az egész jobb agyfélteke elektromágneses aktivitását.

Zene és a jobb agy

Hallgasson gyönyörű, harmonikus zenét minden nap. Ez egy nagyon jó módszer a jobb agyfélteke fejlesztésére. Minden nagyszerű zenész jobb agyú, és mindegyikük rendkívüli személyiség volt. A zene nagyszerű eszköz a tudat bővítésére. Használd. Ráadásul nagy öröm.

Tovább az alábbi linken a zongorajáték programhoz juthatsz. A program úgy van megalkotva, hogy a zenétől távol álló ember is tud valami izgalmasat alkotni, amivel bevonja őt az alkotási folyamatba. Nem számít, hogy valaki másképp alakul, mint a hivatásos zenészek, nem ebben van a cél, hanem abban, hogy gyerekkorban elkezdjünk játszani, mint egy gyerek, érezzük a kreativitás hullámát.

Csak a bal kezével kell játszania. A programban minden úgy van elkészítve, hogy a billentyűzet bármely billentyűjét lenyomva (ábécé sorrendben) lehessen úgy játszani, mint a zongorán.

Nap-hold tudat

A gyakorlatot azzal kell kezdeni, hogy a Hold bezárja a Napot (napfogyatkozás). Aztán eltérnek egymástól – a Nap jobbra, a Hold – balra. És akkor tartsa a Napot a jobb féltekén, a Holdat a bal oldalon.

Átmenet a jobb féltekére

A fenti gyakorlatok mindegyike arra irányul, hogy gyengítse a bal agyfélteke dominanciáját, és elnyerje azt a képességet, hogy tudatát a jobb félteke felé mozgassa. Fejlődik a mozgás rugalmassága, "megtörik" a merevség, a régimódi baloldali világfelfogás. Az érzékelés középpontja inog, mint egy labda, könnyedén gurulni kezd veled egyik féltekéről a másikra. A végén a gyakorlás során eléred az arany középutat, amikor ez a labda mindig a középpontban, a harmónia pontján van, és könnyedén mozgathatod és mozgathatod középről a jobb agyféltekére.

Miután jól begyakoroltad a fenti gyakorlatokat, közvetlenül folytathatod az átmenetet a jobb agyféltekébe. Természetesen ezt bármikor megteheti, és nem mindig. Mert a hatás ugyanaz, mint az entheogének, a drogok vagy a szamádhié - pl. ezekben az állapotokban az ember elveszett a világ előtt, például nem tud tenni valamit nemcsak a családjáért, hanem önmagáért sem.

1. Vegyen kényelmes testhelyzetet. Jobb, ha fekvő helyzetben van. Például egy ágyon, párnákkal a háta és a feje mögött. Dobj rá egy takarót, hogy ne legyen hűvös, jobb, ha melegen hagyod, mint nyáron. Jobb, ha függönnyel sötétítjük a szobát, a szoba legyen szürkület vagy teljesen sötét (ami a jobb). Viselhet átlátszatlan védőszemüveget. Hordhatsz fejhallgatót meditatív zenével is, ami nagyon alkalmas erre.
2. Lazíts. Engedd el az arc izmait, mögöttük pedig az egész test izmait. Érezze magát melegen és kényelmesen. Biztonságban vagy, semmi sem fenyeget, a jóindulatú Univerzum tele van csodákkal és rejtélyekkel körülötted.
3. Ezt követően kezdje el a jobb oldali légzést, melynek technikáját fentebb megadtam. Ennek a légzésnek a gyakorlásával a jobb agyféltekéd egyre jobban uralja a bal féltekét, és fokozatosan teljesen a jobb agyféltekébe kerülsz.
4. Még egyszer szeretném felhívni a figyelmet azokra a főbb hibákra, amelyeket még sokan elkövetnek, annak ellenére, hogy erre fókuszálok. Ne stresszelj. Ne erőltesse meg a szemét, ne erőltesse meg az arc izmait, ne erőltesse magát belsőleg. Mindennek teljesen ellazulnia kell, és el kell engednie.
5. Ha a jobb agyféltekében tartózkodik, a jobb oldali légzés már nem végezhető (általában egyszerűen leáll magától). Ezután csak a jobb agyféltekére koncentrálj, és arra az új hozzáállásra, ami majd eljön.
6. Ennek a gyakorlatnak az elején csak kis kísérletek lehetségesek a tudattal. De fokozatosan nagyon erős élményeket fogsz elérni, ahol az LSD-vel kapcsolatos tapasztalatok messze elmaradnak.

Miért kell egyáltalán a jobb agyféltekére váltani?

Sok oka lehet. Mindenkinek meglesz a sajátja. Azt mondanám, hogy ez inkább filozófiai, mint gyakorlati kérdés. Kapcsolódik a „miért élünk?”, „miért kell tudnunk, hogyan forognak a bolygók a Galaxisban, mi fog változni?”, „Miért szeressek valakit, jól éljek úgyis?” kérdésekkel. stb. Természetesen emberek milliárdjai éltek jobb-agy-átmenet nélkül, éltek, talán sikeresen, megöregedtek és meghaltak. És követheted a példájukat. És senki sem csavarja az ujját a halántékon, mondván, hogy nem vagy normális. De mégis, ha van benned valami, ami valami újra hív, amire a Lélek nagyon vágyik, ami nem hagy el, vagy elmegy, hanem újra és újra visszatér, ami azt mondja: "Figyelj, valami másnak kell lennie, mert ott valami másnak kell lennie!" - akkor biztosan nem hagyja ki ezt a lehetőséget.

Megjegyzések

1. Gyakorlat után vagy időben elkezdheti érezni a jobb agyféltekét, i.e. szó szerinti értelemben nehezebbnek fogja érezni, vagy például melegebbnek, lüktetőnek, szétrobbanónak stb. Ez jó.
2. Azt is szem előtt kell tartani, hogy amikor a jobb agyféltekébe lépsz, a tudatod nagyon erősen megváltozik. Egészen addig a pontig, hogy abbahagyja annak megértését, amit mondanak neked, pl. milyen információt hordoznak a szavak, csak egy értelmetlen hanghalmazt fog hallani. Megnézel valamit, és nem valamit fogsz látni, hanem néhány pontot, vonalat, foltot, színt, ami nem jelent semmit stb. Sok jógi, sadhu, próféta, aki megtapasztalt bizonyos típusú szamádhit, ír minderről – abbahagyták a világot, mint a hétköznapi embereket.
3. Felül azt írtam, hogy az ideális lehetőség a két félteke közötti tudatközpont megtalálása, i.e. az arany középútban. De ez a változat tökéletes erre a világra; az emberi világ számára. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy továbblépj, pl. mindig a jobb féltekén legyen. nem kell ebbe a területbe mélyen belemenni, annyira, hogy egyáltalán ne értsd, mi történik körülötted az anyagi (földi) világban. Például 10%-kal, 20%-kal vagy nagyobb mértékben eltolódhat a jobb féltekére. Igen, többé nem fogsz "normálisnak" tűnni a társadalomban. De ha a célod magasabb, mint amit valaki gondol rólad, akkor sokkal több hasznot húzhatsz ebből a gyakorlatból, ha folyamatosan gyakorolod, pl. legtöbbször a jobb agyféltekében van.
4. Már tudod, hogy sok sámán transzba kerül (és most már tudod, hogy erős jobbkezes tudat), hogy nagyon fontos válaszokat kapjon a kérdésekre. Ezért ezt a gyakorlatot ugyanerre használhatja. A válaszok maguktól jönnek. Olyan lesz, mintha már ismerted volna őket, és csak emlékszel.

Az apró részletekre való összpontosítás, az információáramlásban való eligazodás, a változó helyzetekre való azonnali reagálás és a hatékony döntések gyors meghozatala fontos készségek, amelyek segítik az üzletembereket céljaik elérésében. És ahhoz, hogy ilyen üzleti tulajdonságokat fejlesszen ki magában, és felpörgesse az elméjét, rendszeresen speciális agyi gyakorlatokat kell végeznie, az úgynevezett fejfitnesst!

Ugyanúgy, ahogy az izmok sorvadnak edzés nélkül, az emberi agy is legyengül különféle mentális tevékenységek nélkül. Ezzel szemben minél többet edzi, annál több idegi kapcsolat jön létre benne, és minél nagyobb az agy aktivitása, annál több oxigéndús vér jut be. És valójában ettől függ az ember intellektuális egészsége.

Az agy hatékony működéséhez fontos, hogy új tapasztalatokon keresztül kifejezetten aktiváljuk az idegi kapcsolatok növekedését. Az iskolai, egyetemi tanulmányi időszak alatt az új információk mennyisége lehetővé tette az agy folyamatos képzését. De egy felnőttnek, akinek életét és munkáját a rutinfolyamatok uralják, az értelem jó formában tartása érdekében stimulációhoz kell folyamodnia.
speciális agyfejlesztési gyakorlatok segítségével. Ezért nagyon fontos megtanulni, hogyan lehet tipikus problémákat nem szabványos módszerekkel megoldani.

A memória és az agyműködés javítása: a legjobb gyakorlatok

Először is fontos megjegyezni, hogy az agy megfelelő szivattyúzásához és az elme rugalmasságának fejlesztéséhez fontos odafigyelni a táplálkozásra, a szokásokra és általában az életmódra. A friss levegőt, az egészséges alvást, a fizikai aktivitást és az egészséges ételeket még nem törölték. Ezért a kívánt eredmény eléréséhez mindenekelőtt ezekre a fontos tényezőkre kell figyelni.

A hatékony agytréning olyan gyakorlatok, amelyek célja a memória, a figyelmesség, valamint külön a jobb és bal agyfélteke fejlesztése.

A bal agyfélteke fő szakterülete a logikus gondolkodás. Felelős olyan fontos képességekért is:

• nyelv és beszéd;
• logika, elemzés;
• a szavak szó szerinti megértése;
• matematikai képesség;
• szekvenciális információfeldolgozás.

Ezenkívül a bal félteke szabályozza a test jobb oldalának mozgását, a jobb pedig a bal oldalon.

A jobb agyfélteke viszont felelős az intuícióért és a kreativitásért, és a következő funkciókat is ellátja:

• non-verbális információk feldolgozása;
• tájékozódás a térben;
• muzikalitás;
• metaforikus jelentések felismerése;
• képzelőerő, művészi képességek;
• érzelmek;
• párhuzamos információfeldolgozás;
• arcfelismerés.

Szóval, hogyan lehet fejleszteni a jobb agyféltekét? Ezek a gyakorlatok segítenek az intuíció és a kreativitás növelésében.

Tükörrajz

Mindkét kezébe vegyen egy nagy papírlapot és egy ceruzát. Kezdje el ugyanazokat az alakzatokat rajzolni egyszerre jobb és bal kezével. Eleinte lehet körök, hurkok, négyzetek. Idővel a feladatnak bonyolultnak kell lennie - mindkét kezével teljes értékű képeket kell ábrázolni.

A valóság visszaállítása a képzeletben

A jobb agyfélteke fejlődésének kulcspontja a vizualizációs gyakorlatok. Fontos a képzelet, a vizuális, hallási és szaglási memória összekapcsolása. Először is szabaduljon meg az idegen irritáló anyagoktól, és csukja be a szemét. Gondoljon egy olyan személyre, akit jól ismer: arcvonásai, haj- és szemszíne. Miután az arcának képzeletében alkotott, próbálja meg emlékezetéből felidézni a hangját és a parfüm illatát. A lehető legrészletesebben dolgozza ki a képet.

Amikor megtanulod, hogyan lehet helyreállítani az emberekről készült képeket, tovább kell lépned, és egy teljes párhuzamos valóságot kell létrehoznod a fantáziában. Egy ilyen gyakorlatsor nagymértékben fejleszti a kreativitást, a kreatív látást és a képzelőerőt.

véletlenszerű szavak

A gyakorlat lényege, hogy válasszunk néhány teljesen véletlenszerű szót, és kössük össze őket egy történettel. Eleinte nehéz lesz számodra, és e szavak összekapcsolásához néhány hosszú mondatra lesz szükséged. A képzés során azonban képes lesz összekapcsolni a látszólag nem kapcsolódó szavakat néhány kifejezéssel.

Emellett mandala rajzolásával fejleszthető a kreatív gondolkodás. A szivárvány összes színének bonyolult mintája tökéletesen megnyugtatja az idegeket, koncentrálja a figyelmet és fejleszti a művészi felfogást.

Ha a bal agyfélteke edzéséről beszélünk, mindenekelőtt matematikai feladatok megoldására, keresztrejtvényekre, rebuszokra, valamint logikai játékokra, például sakkra gondolunk. Fontos megjegyezni, hogy pontosan mit
A legtöbb embernél a bal agyfélteke a domináns. Ezért nincs értelme külön fejleszteni. Ebben az esetben jobb komplex gyakorlatokat alkalmazni egy felnőtt agyára.

Neurobik

Ez akkora töltés az agy számára azokkal a gyakorlatokkal, amelyek mind az öt érzékszervet egyszerre tartalmazzák. A technikát L. Katz amerikai idegtudós fejlesztette ki. A lényeg a következő: minden hétköznapi dolgot szokatlan módon kell csinálni az Ön számára. Például:

• csukott szemmel mozogjon a házban;
• írj bal kézzel (ha jobbkezes vagy);
• változtassa meg a szokásos útvonalat;
• lélegezze be és élvezze az ételek, virágok, parfümök aromáját;
• érintéssel határozzon meg dolgokat (például egy érme címletét);
• ismeretlen munkát végezni;
• nem szabványos kérdésekre válaszolni stb.

A szokatlan cselekvések, érzések, illatok, környezet új idegi kapcsolatok kialakulását váltja ki, ami viszont segíti az intellektuális képességek fejlődését.

színes szavakat

Hasznos agytorna vagy éberségi gyakorlat. Segít növelni a koncentráció szintjét, javítja a figyelmet, fejleszti mindkét agyféltekét.

Tehát az Ön feladata, hogy gyorsan megnevezze a szavak színét. Első pillantásra minden egyszerű, de próbálja meg a lehető leggyorsabban megtenni, és a bal agyfélteke azonnal a szavakra kezd koncentrálni, ami összezavarja Önt. Szinkronizálnia kell mindkét félteke munkáját.

Ábécé

Ez a gyakorlat a gondolkodás, a figyelem fejlesztésére és a teljesítmény javítására. Ezenkívül az Alphabet segít enyhíteni az érzelmi stresszt és újraindítani az agyat.

A munka a következő. Minden betű alatt van egy jel - L, P, V. Az "L" azt jelenti, hogy fel kell emelnie a bal kezét, a "P" - a jobb, a "B" - mindkét kezét. Egyszerre kell kiejteni az ábécé betűjét, és végre kell hajtania a betű alatt megjelölt mozgást.

A gyakorlat első része A-ból Z-be megy. A második része Z-ből A-ba.

Logikátlan lánc

Ez a gyakorlat egy teszt az agy és a memória edzésére. Figyelmesen nézze meg a szavak listáját 90 másodpercig. Egy kis tipp: bontsd párokra a szavakat, és vizuális asszociációk segítségével próbáld összekapcsolni őket.

Próbáld meg lejátszani az összes szót sorrendben. Ha nem tudja, írja le egy papírra az összes szót, amelyre emlékszik. Most számoljunk: 15-20 szó - a memóriája jól fejlett. 10-14 szó - az átlagos eredmény. Kevesebb, mint 10 – egyáltalán nem tudja, hogyan kell a memóriát használni.

Végezze el ezeket az egyszerű gyakorlatokat az agy számára, és hamarosan minőségi javulást fog tapasztalni mindkét félteke, a memória és a gondolkodás terén.

Konklúzió helyett

Az elme edzéséhez elegendő a rutin dolgokat szokatlan módon elvégezni, új cselekvéseket végrehajtani, többet olvasni, elmejátékokat játszani. A gondolkodás rugalmasságának fejlesztésének nagyszerű módja az idegen nyelvek tanulása és a zenélés. Ez arra ösztönzi az agyat, hogy aktívan hozzon létre új idegi kapcsolatokat, ami azt jelenti, hogy aktívan és hatékonyan dolgozik.

Az intellektuális egészség javítását szolgáló órák rendszerezéséhez speciális online szolgáltatásokat vehet igénybe, amelyek több tucat különböző gyakorlatot, feladatot, tesztet kínálnak a gondolkodás fejlesztésére.

Írd meg kommentben, milyen hasznos agygyakorlatokat tudsz? Oszd meg velünk tapasztalataidat!

Tükrözött, de nem az. Ha alaposabban tanulmányozza a kérdést, észreveheti az aszimmetriájukat. Az agy méretének mérése során kiderül, hogy a bal félteke mindig valamivel nagyobb, mint a jobb. De nem ez az egyetlen különbség. A jobb féltekében az agy hosszú, összekötő, távoli régiói találhatók, míg a bal féltekében rövid rostok találhatók, amelyek korlátozott területen alkotnak kapcsolatot.

Orvosi megfigyelések

Paul Broca francia orvos 1861-ben egy beszédvesztéssel küzdő beteg agyának vizsgálata során felhívta a figyelmet arra, hogy a bal féltekében a homloklebeny egy része, amely a beszéd generálásáért felelős. sérült.

És csak a közelmúltban tudták a tudósok meghatározni, hogy az egyes féltekék külön-külön mi másért felelősek. A helyzet az, hogy normál működés közben agyunk egyetlen harmonikus rendszerként működik, és az őket összekötő széles idegrostköteg mentén azonnal átadódik az információ a féltekéről a féltekére. Ezeket a szálakat ún

Epilepsziában ez a híd problémákat okozhat és károsíthatja az agyat. Az ilyen kimenetel megelőzése érdekében az idegsebészek bizonyos esetekben feldarabolják a corpus callosumot.

Az ilyen betegek normális életet élnek, és a tudósok gondosan megvizsgálhatják a féltekék munkáját külön-külön. És ez volt az elhatározás.

Képes beszéddel kifejezni magát, összetett számításokat és logikai műveleteket végezni. A jobb agyfélteke csak az egyszerű, könnyed beszédre reagál.

Másrészt a jobb agyfélteke kiválóan érzékeli a teret és a szerkezetet, ezért geometriai és perspektivikus rajzok készítésében jobb, mint a bal félteke. A bal félteke irányítja a test jobb oldalát, míg a jobb félteke a bal oldalt.

Ha a jobb agyfélteke megsérül, az arcfelismerés vagy az információ, a mélység és a tér észlelésének károsodása tapasztalható. A tudósok további információkat szereztek a jobb agyfélteke relatív specializációjáról azáltal, hogy megfigyelték azokat a betegeket, akiknek beszédzavara van, de az éneklési képesség megmaradt. Ebből következik, hogy a jobb agyfélteke felelős a zenei képességekért.

Félgömbi különbségek

Az aszimmetria mentális, szenzoros és motoros interhemispheric.

A pszichofiziológiai funkciók tanulmányozása során kiderült, hogy a beszédben a verbális információs csatorna feletti irányítást a bal agyfélteke, a non-verbális csatorna, i. hang és intonáció, követi a jobb. a bal féltekében analitikusan, szekvenciálisan állítják elő, az indukció elve szerint. A jobb agyfélteke a beérkező információkat egyidejűleg dolgozza fel, szintetizálja, a dedukció elve szerint.

A bal félteke leggyakrabban pozitív érzelmeket képvisel, és elnyomja a gyenge érzelmek megnyilvánulását. A jobb agyfélteke inkább "érzelmi", és többnyire negatív érzelmeket képvisel, az erős érzelmek megnyilvánulásait irányítja.

Az érzékszervi szférában a jobb és a bal félteke különbözik a vizuális észlelés képességében. A jobb agyfélteke holisztikus vizuális képet észlel, és könnyebben megbirkózik a tárgyak megkülönböztetésének és vizualizálásának feladatával. A bal agyfélteke megosztottan, elemző módon közelíti meg a vizuális kép értékelését. A tudat és elsősorban azzal társul.

A féltekék motoros aszimmetriája a jobb-balkezességben fejeződik ki, amelyet az ellenkező félteke agyának motoros kérge szabályoz.

A jobb agyfélteke fejlődése

Az intuíció fejlesztéséhez meg kell tanulni aktiválni a jobb agyféltekét. Hogyan lehet ezt elérni? A legegyszerűbb és legtermészetesebb módja az olyan tevékenységek elvégzése, amelyekben az agy jobb oldala „bekapcsol”. Ez mindenféle kreativitás: rajzolás, éneklés, tánc, valamint zenehallgatás, szaglás, szimbólumokkal, képekkel operálás.

Elég régen a tudósok bebizonyították, hogy az agy jobb és bal féltekéje különálló, és saját specifikus feladatait látja el. A bal agyfélteke felelős a tudatos cselekvésekért, például az ember elemzési képességéért, osztályozni kapott információkat, és azokat bizonyos jellemzők szerint rendezi. Itt történik a feladat kialakítása és a megoldás értékelése. Agyunk jobb féltekéje nagyon eltérően működik – tele van különféle anyagokkal rendezetlen információ, mindig kreatív káosz van. Ez a felelős a zenei és művészi képek észleléséért, valamint a vizuális-figuratív gondolkodásért.

Térbeli a gondolkodás a jobb agyfélteke egyik fő funkciója. Mivel a képzőművészet nemcsak a világról alkotott látásmód kifejezését teszi lehetővé, hanem a tárgy észlelésének készségeinek fejlesztését is teljes egészében – a festészet az egyik legjobb módja annak fejlesztésére. Edzésként a klasszikus zene hallgatása tökéletes. Ha van elég szabadidőd, tanulj meg játszani valamilyen hangszeren. A tudósok bebizonyították, hogy azoknak, akik rendszeresen hallgatnak klasszikus zenét, jobb a memóriájuk, bővült a szókincsük és magasabb az IQ-juk. A tudományban ezt a rendkívüli jelenséget „Mozart-effektusnak” nevezik. A táplálkozás jelentős szerepet játszik a jobb agyfélteke aktivitásának fejlesztésében és serkentésében. Szisztematikus A flavonoidokkal dúsított ételek fogyasztása serkenti a logikus gondolkodás képességét és megakadályozza az agy degenerációját. Ez az elem nagy koncentrációban található az áfonyában és az áfonyában. Emellett a zöld tea és a vörösbor is gazdagodik vele . Folyamatos erősen megvilágított helyiségben való tartózkodás jelentősen megnöveli az emberi agyi tevékenység aktivitását. A legjobb hatást természetes napfény, ill ultraibolya lámpások. Az agyi tevékenység fejlesztésére a megszokottakon kívül számos tudományos módszer létezik. Mindegyik azon a képességen alapul, hogy az ember képes irányítani a képzeletét. Megvalósításukat félreeső helyen, nyugodt környezet és pihentető dallam kíséretében célszerű elvégezni. Ilyen például a mandala. E furcsa név alatt egy szent minta lapul, melynek hosszas vizsgálata serkenti az agyi aktivitást. nekik - szisztematikus gazdaság . Ezeket a szabályokat betartva könnyedén fejlesztheti világnézetét és továbbfejlesztheti az agy munkáját.

Az agy két részre oszlik - a jobb és a bal féltekére. Mindegyiknek megvan a maga szerepe. Az emberek szintén két részre oszlanak - egyesek számára a bal félteke aktívabban működik, mások számára a jobb agyfélteke fejlettebb. Vannak egyedi esetek – az ember az egész agyat egyformán jól használja. Az ilyen esetek meglehetősen ritkák. Kevesen vannak ilyen szerencsések

Miért kell mindkét féltekét fejleszteni?

Bármi is történik a testünkkel, és bármit is hajt végre, a fej, nevezetesen az agy felelős mindenért. .Az orvosok és a tudósok sokat dolgoznak azon technikák kidolgozásán, amelyek javítják a szürkeállomány zavartalan működését. A fej egy bizonyos része engedelmeskedik saját kezének. Emiatt a hangszeren játszó emberek következetességet érnek el a féltekék munkájában. Ahhoz, hogy mindkét agyfélteke egyidejűleg fejlődjön, a gyakorlatok során mindkét kezet kell használni. Nézzük meg, hogy egy adott félteke milyen funkciókért felelős.

A jobb agyfélteke a kreativitás funkcióit, a bal pedig a logikus gondolkodás funkcióit hordozza.

Érzéseink, emlékezetünk, intellektusunk és mozgásaink, egyszóval minden, ami megkülönböztet minket a nem lakóvilágtól, ezen agyrészek munkájának eredménye. Érdemes megérteni a működésük elveit. És miután rájöttek, hogy jól összehangolt közös munkájukat a meghozott döntések össztermelékenységének növelése érdekében hajtsák végre.

Gyakorlatok két agyfélteke fejlesztésére

A következő gyakorlatok alkalmasak felnőtteknek, gyermekeknek és óvodásoknak:

1. Fogja meg a bal kezét az orránál, a jobb pedig érintse meg a bal fület. Mindig cserélj gazdát, és próbálj meg ne összezavarodni.
2. Papírra és két tollra lesz szüksége. Próbáljon szimmetrikus rajzokat rajzolni mindkét tollal. Kezdje egyszerűen, és fokozatosan térjen át az összetettre. Ha nehéz a gyakorlat, próbálja meg minden kezét külön edzeni, idővel sikerül elérni a szinkront.
3. Fogjon meg egy tárgyat két kézzel. Ezután kezdje el integetni egyik oldalról a másikra, nemcsak a kezét, hanem a könyökét és a vállát is
4. Helyezze a jobb tenyerét a bal vállára, fordítsa el a nyakát ebbe az irányba, tartsa a szemét valamin. Lassan fordítsa jobbra a nyakát, nézzen át rajta. Végezze el ugyanezt a műveletet, tegye a bal kezét a jobb vállára, és nézzen át rajta.
5. Használjon széket a következő gyakorlathoz. Helyezze a tenyerét egy székre a jobb tartás érdekében. Húzza vissza a jobb lábát, és hajlítsa meg a balját. Mozgasd előre a testedet. Ossza el súlyát a bal lábára. Próbáld meg felemelni a jobb lábad sarkát a padlóról. Ezután cserélje ki a támasztékot egyik lábáról a másikra. Ismételje meg többször, mielőtt megváltoztatja a lábak helyzetét.
6. Írjon papírra különböző színneveket, hogy a megjelölés ne egyezzen meg azzal a színnel, amellyel írták. Ezután próbálja meg hangosan, tisztán és dadogás nélkül olvasni.
7. Jobb kezével nyúljon bal lábának térdéhez, ezt fordítva
8. Az agyfejlődést jól segítik a találós kérdések, logikai feladatok, keresztrejtvények, sakk, rébuszok
9. Csatlakoztassa a tenyereket, majd váltakozva mozgassa az ujjait, hozzon létre egy kört az indexből, a középsőből, a gyűrűből stb. Az egyszerűsítés kedvéért minden kézzel végezze el a gyakorlatot felváltva, amikor a kezek megszokták, egyszerre edzhet.

Hogyan alakítsunk ki egy kevésbé aktív féltekét

Egy-egy félteke termelékenysége egyszerű gyakorlatokkal javítható. A balkezesek számára minden hétköznapi feladat jobb kézzel történő elvégzésére alkalmas. Például gombold be az inged, tarts egy kanalat, fésüld ki a hajad, nyisd ki az ajtót, tanulj meg írni, ha lehet. Eleinte nehéz lesz a másik kézzel végezni a napi tevékenységeket, és a domináns kéz kezdeményez. De idővel a másik kéz fejleszti a motoros készségeket, és készségei javulnak, és vele együtt a tiéd is. Vonja be a lemaradó kéz munkájába, és munkájával a félteke termelékenysége javul.

Az agy hatékonyságának növelésére, és mindkét félteke működésének egységességének elérésére az NLP, azaz a neurolingvisztikai programozás lehetővé teszi. Bizonyos technikáknak ez a készlete az utóbbi időben széles körben elterjedt. Fejlesztésével a világ minden tájáról érkező vezető tudósok foglalkoznak. És különösen, az egyik NLP technikát "elsősegélynyújtásnak" hívják. Célja a pszichés stressz és a fáradtság enyhítése, növeljük a hatékonyságot, javítjuk a memóriát és a figyelmet.