Hogyan fejleszd magad minden területen. Hogyan fejleszthetem önmagam

Az önfejlesztés egy folyamatos erőfeszítés folyamata önmaga fejlesztésére, valamint gyengeségei és hiányosságai leküzdésére. Nem tudsz mindent egy nap alatt megcsinálni. Sok türelem, kitartás és folyamatos törekvés kell hozzá, hogy jobb legyen. És ez csak egy kis része annak, ami felgyorsítja az ember előrehaladását. Tehát hol kezdje az önfejlesztést?

1. Tedd rendbe

Környezetünk nagyban befolyásolja gondolatainkat és tudatunkat. Tehát, ha a háza zsúfolt és koszos, akkor mi lesz a gondolata? Nem kell évente egyszer megtenni. Próbáljon rendszeresen tisztítani. Akkor mindig tiszta lesz a gondolat. Tehát ha azon gondolkodik, hol kezdje el az önfejlesztést, akkor tegyen rendet maga körül. De ez még nem minden. Talán az a legfontosabb, hogy a saját fejedben rendet rakj. Ez azt jelenti, hogy meghatározza céljait és álmait. Sőt, meg kell fogalmazni a végeredményt, amihez minden nap mozdulni kell. Tűzz ki 5-7 ambiciózus célt, és határozd meg az eléréséhez szükséges lépéseket.

2. Cselekedj!

Az önfejlesztés sok ember kedvenc témája. Sok könyvet olvastak erről, és szeretnek találgatni és kifejteni véleményüket. Csak az olvasás nem elég ahhoz, hogy valódi változásokat érjünk el az életben. A könyvekben csak ihletet és tanácsot találhatunk. Nagyon ékesszólóan tudsz beszélni arról, hogy mit kell tenni a változtatások érdekében. A legnehezebb a gyakorlatban való átültetés. Ezért bármilyen hasznos könyv elolvasása után azonnal cselekedjen, alkalmazza a kapott tanácsokat a való életben.

3. Tartsa fenn a rendszerességet és a fegyelmet

A rendszeresség és a fegyelem az a két dolog, amit tetteinkben az önfejlesztés megkíván. Hogyan kezdjünk el dolgozni ezen tulajdonságok megvalósításán? Változtatnunk kell a hozzájuk való hozzáállásunkon. Sok ember számára a fegyelem olyan dolog, ami arra kényszeríti, hogy akarata ellenére cselekedjen. Például, ha teszünk valamit az egészségünk javítása érdekében, akkor a szervezet eleinte a lustaság segítségével ellenáll. Gondoljon rendszeres tevékenységeire rövid távú befektetésnek. Csak egy hónap kell ahhoz, hogy a mindennapi tevékenységeid szokássá váljanak, és ne legyenek ellentétesek a természeteddel.

4. Keress hasonló gondolkodású embereket

Előfordul, hogy az ember tudja, hol kezdje el az önfejlesztést, de egyedül nem tudja megtenni a szükséges lépéseket. Ebben az esetben megpróbálhatsz egy hasonló gondolkodású, hasonló feladatokkal rendelkező csapatot találni. Az egyesülés az egyik legnagyobb erő. Miközben másokkal dolgozik, inspirációt és támogatást kap. Ez a kiemelkedő személyiségek életrajzának tanulmányozásával is elérhető. Sokat kell tanulniuk.

Az önfejlesztés paradoxona, hogy ha figyelmünk nagy részét nem a saját egónkra, hanem a körülöttünk lévőkre fordítjuk, akkor nagyobb előrelépést érünk el a személyes fejlődésben. Ezért gondolj gyakrabban másokra. Hiszen az ember társas lény, és mindenki jóléte önmagától és attól is függ, ahogyan másokkal érintkezik.

Most már tudja, hol kezdje el az önfejlesztést. Legyen aktív és pozitív alkotója saját életének! Kezelje játékként, és akkor sikerülni fog!

Projekt a témában: "Tanács önmagadnak: hogyan javítsd tanulási tevékenységeidet" Szerző: Runkova Elizaveta 6A osztály

Terv

ÉN.
II.
III.
IV.
v.
Mi az a tevékenység?
Mi készteti az embert cselekvésre?
doktrína
Következtetés
Tanulja meg, hogyan kell megfelelően megszervezni
tevékenység

Mi az a tevékenység?

A tevékenység az ember foglalkozása, munkája. Ő az
több típusra oszlik: játék, munka,
tanítás. Sok tudós úgy véli, hogy ez nagyon fontos
típusú tevékenység a kommunikáció, mert anélkül
nehezen tudja teljes mértékben kifejezni magát
Férfi.

Mi készteti az embert cselekvésre?

Embertől tevékenységig
átalakulásra ösztönöz
csak az ember képes
átalakítani. Ez az, ami
a fő különbség az ember és
állat.

tanulás

A fordulópont az ember életében az
felvételi az iskolába. Tanítás a játékkal szemben
a gyermek kötelező foglalkozásává válik. Neki
új jogok és kötelezettségek jelennek meg. Diák
teljes mértékben ki kell használni az időt,
tanulásra szánták, hogy gazdagítsák
tudásukat, szisztematikusan készüljenek fel az órákra,
hallgassa meg a tanárokat anélkül, hogy megzavarná, tegye meg mindegyiket
utasítás. Mindezek a követelmények nem csak hozzájárulnak
ismeretek és készségek elsajátítását a tanuló, hanem
emberi tulajdonságokat fejleszteni, előmozdítani
tevékenységének sikerét.

Következtetés

Következtetés:
A tanulás javítása érdekében
szükséges tevékenység:
1) Használja ki teljesen az időt,
tanulásra szánták, úgyhogy
gazdagítsa tudását
2) Szisztematikusan készüljön fel az órákra
3) Hallgassa meg a tanárokat anélkül, hogy elvonná magát, tegyen meg mindent
utasítás

Megtanuljuk oktatási tevékenységeink megfelelő megszervezését.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Bármilyen vállalkozás indításakor határozza meg a célját.
Értsd meg, mire van szükséged.
Fontolja meg a cél elérésének minden lehetséges módját.
Gondolja át, hogy a tettei okoznak-e kellemetlenségeket vagy sem
okozz gondot másoknak, légy tapintatos
tettek
Válassza ki a legjobb lehetőséget az összes feltétel mérlegelésével.
Vázolja fel munkája szakaszait, legalább megközelítőleg
állítson be egy időpontot mindegyikhez.
Állandóan irányítsa tetteit, próbálja meghatározni
Hogyan haladsz a célod felé?
Ha végzett, nézze meg az eredményeket.
Gondolj az elkövetett hibákra, próbáld meg elkerülni őket
a jövőben.
Próbáld megérteni, miért nem minden cselekedeted valósult meg
te örömöd.

Ez nem azt jelenti, hogy most nem vagy szép, de folyamatos fejlődésre van szükség, ha meg akarod őrizni a motivációdat és a lelki békédet. 16 szabályról fogunk beszélni, amelyek az önfejlesztés alapját képezik. Minden nap tegyen apró lépéseket önmagad legjobb verziója felé.

Gazdagítsa az elmét

1. Egyél egy békát

Természetesen nem szó szerinti értelemben, bár ez sem kizárt. Rendszeres olvasóink valószínűleg már emlékeznek erre a kifejezésre. "Békát enni" azt jelenti, hogy valami kellemetlen dolgot csinálsz. Tehát csináld a nap elején. Az egy dolog, hogy nehéz munkafeladatról vagy csúnya telefonálásról van szó. Szabaduljon meg ettől az üzlettől, és nem lesz nehéz teher rajtad a nap hátralévő részében.

2. Kezdje el már a készségek fejlesztését vagy elsajátítását

Nem lesz jobb idő, mint most, hidd el. Nem kell megvárnod egy különleges napot, hogy elkezdhess húzni, vagy megtanulj gitározni. Ha szeretne nyelvet tanulni, regisztráljon egy önálló tanulási szolgáltatásra, vásároljon hangtanfolyamot vagy béreljen oktatót. Akkor biztosan nehéz lesz visszavonulni. Vásároljon gitárt! Igen, ezek a kiadások indokoltak: ez az út az álmodhoz.

3. Köss megállapodást a barátaiddal

Nincs anyagi lehetőség tanfolyamra jelentkezni vagy hangszert vásárolni? Kérj segítséget a barátoktól. Lehet, hogy az egyiknek van egy szerszáma, amely tétlenül gyűjti a port. Ezen kívül szerencsés gazdája mutathat neked pár akkordot. Vagy a barátod tanulhat veled egy idegen nyelvet.

Egyébként ebben az esetben mindkét fél számára előnyös lesz. Végül is, ha elmagyarázod valakinek az anyagot, akkor te magad kezded jobban megérteni. Talán hasznos és kellemes lesz, ha barátai emlékeznek képességeikre.

4. Olvass, olvass és olvass újra!

Olvass bármilyen műfajú könyvet, olvass buzgón. A könyvek kitágítják az elmédet, olyan élményeket adnak, amelyeket a való életben nem kaphatsz meg, elgondolkodtatnak. Nem tudod, mit olvass? Van egy Lifehacker szakasz az Ön számára. És rendszeresen írunk érdekes könyvekre is, amelyekkel találkozunk.

Fejleszd a tested

1. Végezzen erősítő edzést minden nap.

Az edzőteremben ne töltse minden idejét a futópadon vagy az elliptikus tréneren. Végezzen erősítő gyakorlatokat is. Súlyzókkal, súlyzóval vagy testsúllyal. Kezdje a rendszeres guggolásokkal.

2. Cserélje le az egészségtelen ételeket kedvenc gyümölcseivel és zöldségeivel

Hát igen, unalmasan hangzik. És megint bla bla bla... De ez a tanács nem veszíti el relevanciáját. A táplálékkal károsíthatjuk vagy hasznot húzhatunk a szervezetnek. Egy zacskó chips helyett olyan gyümölcsöt vagy zöldséget egyél, amilyet szeretsz. Kell-e ilyen?

3. Próbáld ki a csoportos órákat

A vidám oktató és a hasonló gondolkodású emberek gyakran motiválnak arra, hogy nagyon jól vegyen részt az órákon. Hívd meg egy barátodat, hogy gyakoroljon veled. Talán mindketten hiányoznak a barátságos rúgások a rendszeres edzéshez.

4. Igyál vizet

Ennek ellenére semmi sem oltja olyan tökéletesen a szomjat, mint a víz. Ne tagadjon meg magának egy italt, amikor. Vigyél magaddal vizet, nehogy túladod, és ne csábítsd el a cukros üdítőket.

Ápolja az igazi boldogságot

1. Dicsérj meg másokat

Nagyon klassz boldoggá tenni valakit, különösen valakit, akit érdekel. Ráadásul a boldogság ragályos. Fejezd ki háládat a körülötted lévőknek. Az embereknek tudniuk kell, hogy mikor jók valamiben, és Ön jó hangulatot kap.

2. Mosolyogj

Komolyan! A mosolygás számos előnnyel jár. Például olyan endorfinokat szabadítasz fel, amelyek fejlesztenek téged. Még ha erőszakosan mosolyog is, akkor is jobban érzi magát. Amikor legközelebb úgy érzed, hogy negatív érzelmek söpörnek végig rajtad, mosollyal vedd kordába őket.

3. Még jobb, ha nevetsz

Ne feledje, milyen jól érzi magát, miután szívből nevet. Mindez ugyanazoknak az endorfinoknak köszönhető. Tűzz ki célt, hogy naponta legalább egyszer nevetsz. Hogyan? Olvass valami vicceset, vagy nézd meg kedvenc komédia epizódját.

4. Vedd körül magad olyan emberekkel, akikkel jól érzed magad.

Gondoljon arra, hogyan érzi magát, amikor olyan emberekkel érintkezik, akik folyamatosan körülvesznek. Vannak köztük olyanok, akik kimerítenek, folyamatosan negatív érzelmeket hoznak magukkal? Vannak olyanok, akik szabotálják önmaga fejlesztésére irányuló erőfeszítéseiteket, kik? Nem lehetsz igazán boldog, ha negatív emberek vesznek körül. Próbáljon időt tölteni azokkal, akik ösztönzik erőfeszítéseiteket és inspirálnak. Megérdemled.

Lelkileg fejlődni

1. Tűzz ki célokat magad elé

A karriercélokról most nem beszélünk, pedig ezek is fontosak. Kezdje a napot azon gondolkodva, hogyan teheti boldogabbá magát vagy valaki mást, mi jót tehetne ma? Tűzz ki célokat a spirituális növekedéshez.

2. Légy hálás azért, ami már van.

Mindig vannak dolgok, amelyeket meg akarunk szerezni, de még nincs meg. Fontos, hogy a céljaid felé haladj, de nincs értelme azon aggódni, hogy még nem érted el azokat. Ne feledd: van, aki kevesebbel is elégedett, mint te. Minden nap hálásnak lenni azért, amije van, segít értékelni az életét és a döntéseit. A nap végén írd le, mi történt, amiért hálás vagy. Koncentrálj az életed pozitív dolgaira, és lelkileg fejlődsz.

3. Próbáld ki a jógát

Még ha még mindig küzd az ászanákkal, akkor is élvezni fogja a jógát. A jóga jó az elme megtisztítására és a test tudatosítására. Még a legegyszerűbb pózok is ezt a hatást keltik. Kezdje a napot jógával, és jól fog sikerülni.

4. Ne feledje: Minden elmúlik.

Problémák, problémák, szomorú események történnek az életben, amelyek teljesen felszívódnak. Nehéz kiszállni és továbblépni. Tedd fel magadnak a kérdést, mit jelent ez a kérdés számodra egy év múlva? És 5 év után, 10 után? Az élet végéről nem is beszélve.

Csak egy életed van! Tedd meg az erőfeszítéseidet, és tedd jobbá.

Elszalad a homok az órában, és mindannyian jobban létezünk, mint élünk. Az idő irracionális felhasználása csökkenti annak hatékonyságát, ami befolyásolja egy bizonyos élettartam teljes sikerét. A komfortzónában való stabil tartózkodás pedig nem vezet máshoz, mint hosszan tartó depresszióhoz. Ha úgy érzi, hogy többet tehet, akkor mielőbb el kell döntenie, hogyan javíthatja életét, és sürgősen cselekednie kell.

A boldogságról és a sikerről

A „boldogság” és a „siker” fogalma lényegét tekintve teljesen eltérő. A társadalomban azonban gyakran azonosítják őket. A boldogság az emberi lélek különleges állapota, amely megfelel a saját társadalmi helyzetével, egészségével, sikerével és személyes életével való elégedettségének. Egyszerűen fogalmazva: elégedett azzal, amije van. Ez az ítélet azonban csak részben igaz.

Valójában a siker elérése során az ember önmegvalósítást talál, kibővített lehetőséget az előnyök és az elégedettség felhasználására. Csak az a paradoxon, hogy helytelenül lehet mélységesen boldogtalan, ahogy a szerencsétlen soha nem éri el céljait és teljesíti álmát. És ahhoz, hogy helyesen éljen, világosan meg kell értenie, hogyan javíthatja az életét.

Mi kell a boldogsághoz?

Mik a boldog élet szabályai?

1. Egészséges test és lélek.
2. és végtelen pozitivitás.
3. Rend a gondolatokban és a tettekben.
4. Hatékony önmegvalósítás.
5. A család a legnagyobb érték.
6. A pihenés ugyanolyan kötelesség, mint a munka.

Pontosan ez kell minden egyén jó életéhez. Ahhoz, hogy rendet tudjon tenni létében, megtanuljon boldog és sikeres lenni, gyökeresen meg kell változtatnia a mindennapi szokásait. Csak az önfegyelem és a munka az alapja egy álom beteljesülésének.

A sport egészség

Mielőtt megértené, hogyan javíthat az életén, fontos megtanulnia, hogyan vigyázzon testi egészségére. Hiszen a személyes potenciál fele benne van elrejtve. Az elsődleges szempont a sport:

1. Reggeli töltés. Egy tízperces bemelegítés vagy egy órás edzés nem igazán számít. A lényeg az, hogy elkezdjük és folyamatosan folytassuk. A reggeli fizikai aktivitás felébreszti az összes szervet és rendszert, serkenti az endorfin - a boldogsághormon - termelődését, beállítja az anyagcserét a megfelelő működéshez, energiával tölt fel egész napra.
2. Rendszeres terhelések. Elfoglaltságai között próbáljon időt szakítani egy nappali vagy esti edzésre a fitneszközpontban, a futópadon, a medencében. Ideális esetben heti 3-4 alkalommal. Nem működik gyakran - legalább 1-2 napig. A sport sok éven át komolyan hozzájárul az egészséghez. Valóban megváltoztatja tulajdonosának életét és hozzáállását.

Az egészség a fő erőforrás

A problémák megelőzése érdekében ellenőrizni kell a jólétet. Ügyeljen a testére:

1. Hagyja fel a rossz szokásokat. A dohányzás káros, az alkohol rossz. Egy egészséges és sikeres ember életében nem szabad. Ha nem tud leszokni a dohányzásról, tegye azt a lehető legritkábban és erre a célra kijelölt helyeken.
2. Látogassa meg az orvosokat. Évente egyszer menjen orvosi vizsgálaton. Ne hagyja figyelmen kívül a fájdalmat és a kényelmetlenséget - időben kezelje. Legyen figyelmes a testre.
3. Egyél helyesen, figyelj a súlyodra. Egyél egészséges ételeket. Kerülje a gyorséttermeket, a feldolgozott ételeket, a magas kalóriatartalmú édességeket, a szódát és az alkoholt. Egyél kis mennyiségben – ne együnk túlzásba. Igyál vitaminokat. Egyél gyümölcsöt és zöldséget. Kövesse a napi rutint.

Kevesebb panasz - több hála

Elérésüket pedig hátráltatja a lelki egyensúlyhiány jelenléte. Az egészséges és pozitív szellem a legerősebb potenciált rejti magában. Ha szeretnéd minél többet felfedni, tedd rendet a lelkedben és a fejedben:

1. Panaszkodj kevesebbet. A modern élet tele van stresszel. Az emberek szivacsszerűen szívják magukba a külső negatív energiákat, ráadásul az elégedetlenségből és a panaszokból is megalkotják a magukét. Ne feledje: a bolygó sok lakója nem rendelkezik azzal, ami neked van! Ha a negatív érzelmek legyőzik, változtass a helyzeten egy időre, majd nézd a helyzetet a pozitív prizmáján keresztül, és jegyezd meg magadnak mindazt a jót, ami megkülönböztethető a történtektől.
2. Több hála. A világhoz való hozzáállásnak ez a színvonala az előző folytatása. Hála Istennek a gyerekekért, a férjért, az élő szülőkért, a barátokért. Légy hálás a házimunkáért – ez azt jelenti, hogy van otthonod; a főzési feladatokra - ez ételfogyasztást jelent; az ünnepség megszervezésének nehézségeiért - ez azt jelenti, hogy vannak rokonok és barátok; nehéz munka pillanataira - ez azt jelenti, hogy van fejlődési kilátás.

A gondolkodás egyénisége

1. Önuralom. Irányítsd a gondolataidat. Hiszen mindig megelőzik a tetteket. Mindig gondolkozz, mielőtt mondasz valamit. Gondolja át a tevékenységeket néhány lépéssel előre.
2. Tárgyilagosság. Tanuljon meg bármilyen helyzetet különböző szögekből, 3D-ben nézni. Józanul mérlegelje a pozitív és a negatívumot.
3. Kreativitás. Sokan minta szerint gondolkodnak, fantázia hiányára és különleges tehetségekre panaszkodnak. Hallgass magadra. Légy kreatív a megszokott dolgokkal. Személyes potenciál fejlesztése.
4. Kezdeményezés. Mindig legyen saját véleményed, nyugodtan mondd el. Nyugodtan küldjön be személyes ötleteket, javaslatokat.

Az idő és a tér megtisztulása

Az ember minden nap hiába tölt sok időt: "adja" a világhálót, a televízió "zombit" és a teljes haszontalanságot. Eközben globálisan a személyes fejlődésre, vagy ha egyetlen napot vesszük, az évek során felhalmozott szemét abszolút felülvizsgálatára fordítható. De azonosítható olyan haszontalan információkkal, amelyek "elszórták" az agyat az emberi potenciál irracionális felhasználásának folyamatában. A szabad hely felszabadításához és önmaga fegyelmezéséhez kövesse azokat a tippeket, amelyek segítségével jobbá teheti életét:

1. A virtuális valóság a teljes értékű emberi tevékenység fő ellensége. Minimalizálja. Vagy ami még jobb, teljesen kerülje el. A siker nem lehet cél a profilképeden. A világhálón való fiktív létezés lelassítja az agy munkáját, a személyiség részleges leépüléséhez vezet. Az álmok felé vezető úton? Az online tevékenység nem a modernitás kötelező eleme, hanem a mindennapi élet csapása. Szabályozza a haszontalan oldalakon elvesztegetett időt.
2. Tavaszi nagytakarítás. Rendezze el az összes szekrényt és fiókot. Tekintse át mindent. Legyen rendkívül tárgyilagos. Ha már nem hordott, ha nem is divatos, de szeretett, zárja ki a gardróbból. Adja el, amire nincs szüksége, vagy adományozza jótékony célra. És soha többé ne gyűjts szemetet. Távolítsd el „raktáraidból” a felesleges ritka apróságokat, régi jegyzetfüzeteket, jegyzettömböket, felesleges könyveket. Ha nagyon drágák, és nincs is rá céljuk, akkor a legnagyobb szekrény legfelső polcára tegyünk külön dobozt nekik. De ne feledje: minimális számú ilyen csatolási objektumnak kell lennie.

Önfejlesztés

Az élet egy állandó fejlődés. Ezért a sikeres embernek nincs joga egy helyben állni. Fejleszteni kell, erősíteni a műveltséget és a saját erősségeit.

1. Az olvasás megmenti a világot. Olvass sok könyvet. Merüljön el a különböző műfajokban és stílusokban, írja le kedvenc mondásait. Merüljön el a hírekben és az érdekes oktatási cikkekben. Ismerjen meg új információkat távoli országokról, tudományos felfedezésekről, kulturális eredményekről. Nézz rendszeresen minőségi dokumentum- és játékfilmeket. Ez a jó passzív pihenés lehetővé teszi a baráti társaságban való kommunikáció témáinak számát, elősegíti, hogy a különböző területeken saját véleményt alkothasson.
2. Tanuljon nyelveket. Adjon legalább napi 30 percet az óráknak, és az eredmény hamarosan tetszeni fog. Nézz filmeket, hallgass zenét, olvass irodalmat a célnyelven. Próbálj gyakorolni. Fejleszd magad. A további nyelvi ismeretek új távlatokat nyithatnak meg, és mindent rendkívüli módon megváltoztathatnak.
3. A kezdeményezőkészség és az egyéniség üdvözlendő. Tanulj meg valamit saját kezűleg vagy a technológia segítségével, de úgy, hogy a termék vagy szolgáltatás hasznos és versenyképes legyen. Ez lehet kézimunka, kreativitás a szépség- vagy esküvőiparon belül, ruhák szabása és javítása, könyvek és cikkek írása, felszerelés javítása, weboldalak készítése és programozás. Minden attól függ, mit hazudik a lélek. Mindig legyen lehetőség további bevételekre, amelyek mellesleg a fő profitot és örömet hozóvá válhatnak. Ahogy a mondás tartja, válassz olyan munkát, amit szeretsz, és nem kell többé dolgoznod.

Önfegyelem és tervezés

1. A célok kitűzése és azok elérése a motiváció arra, hogy saját magadon dolgozz. Ez egy fontos pillanat minden ember életében. Itt meg kell tanulnod, hogyan gazdálkodj az időddel, tervezd meg a dolgokat, dolgozz produktívan saját erőforrásaid maximális kihasználásával. E nélkül a folyamat lehetetlen.
2. Hogyan szervezd meg az életed? Számos módja van. Jegyzetfüzetet jó vezetni. Először rövid távú tervezést végezzen: döntse el az azonnali elvégzendő feladatokat. A következő lépés a stratégiai tervezés. Írjon le egy álmot, jelöljön meg egy vagy két főt, gondolja át az eléréséhez szükséges eszközöket. A nap elején és végén csak a feladatokra gondoljon. Az Univerzum titkos törvényei szerint az egész világ segíteni fog terveid megvalósításában.
3. Tervezze meg napi rutinját, étkezését és alvását. A jó éjszakai pihenés az egészség garanciája. Eleget aludni. Azonban ne tegye az alvást a létezés kultuszává. Korán kelni. Ideális - 5-6-kor, jó - reggel 7 órakor. Minden a munkarendtől függ. Ha nehéz hirtelen változtatni megszokott életmódján, kezdje apró változtatásokkal. Állítsa be az ébresztőt minden nap 5 perccel korábban, mint az előző napon. 10-14 nap után nem lesz nehéz egy órával korábban felébredni, mint korábban.
4. Amikor reggel felébred, tervezze meg a napját. Csoportosítsa a feladatokat fontosság szerint! Kezdje el a legfontosabbakkal foglalkozni, és csak azok kezelése után térhet át a kevésbé komolyakra.

Önelemzés

1. A feladatokat nem az elérhetőségre, hanem a szekvenciális megoldásra és a cél felé történő lassú előrehaladásra határozzák meg. Miután elkészítette a napi tervet, a napi ébrenlét végén határozza meg, hogy mit tett meg és mit nem tett meg. Még jobb, ha minden órában kontrollálod magad: hogyan telt el ez az óra, mit csináltak, mire fordították az időt, hogyan lehetett volna másképp eltölteni. Elemezze, hogy a napi rutint maradéktalanul betartották-e.
2. Írj le mindent egy füzetbe. Rendszeresen olvassa el újra a hiányosságokat, és szüntesse meg azokat. A nap megtervezése és elemzése során légy önkritikus. Azonban ne tűzzen ki túl sok feladatot, ne idegeskedjen, ha valami nem sikerült, helyesen mérje fel képességeit és képességeit.
3. Személyes pénzügyi rendszer tervezése, elemzése. Tanulj meg spórolni. Minden hónapban tegyél félre bevételed 10-20%-át. Fektessen be az álmába. Vásároljon minőségi könyveket az önfejlesztésről, fektessen be egy vállalkozásba, fizessen be és vegyen részt tanfolyamokon és képzéseken azon a területen, amely elvezet a célhoz.

A kiválóságra való törekvés

Csak akkor lehet sikert elérni és javítani az életeden, ha megvannak a feltételek az állandó növekedéshez és fejlődéshez:

1. Még akkor is, ha Ön szakértő a szakterületén, vagy rendkívüli tehetséggel rendelkezik, tanfolyamokon, tréningeken és konferenciákon való részvétel kötelező. Segítségükkel frissítheti tudását, fejlesztheti képességeit, tapasztalatot cserélhet kollégáival, hasonló gondolkodású emberekkel, új hasznos kapcsolatokat köthet, és további ösztönzést kaphat a személyes fejlődéshez.
2. Soha ne állj meg itt. Miután elérte a célt, tanuljon a múltból, tűzzen ki új célokat, fejlődjön az új álom felé vezető úton. A belső harmónia és egyben jó közérzet fenntartásához a léleknek meg kell elégednie a jelennel, az elmének pedig a jövő javítására kell törekednie.
3. Törekedj arra, hogy valami újat tanulj meg, amit még nem tudsz és még soha nem tettél meg. A személyiséged legújabb készségeinek elsajátítása ugródeszkát jelent az önfelfedezéshez, az önfejlesztéshez, és talán egy élet munkája.

Családi értékek

Miután rájött, hogyan kell megszervezni az életét, rendet tenni gondolataiban és tetteiben, megtanult gyümölcsözően dolgozni és magabiztosan haladni a célja felé, emlékeznie kell a személyes boldogság egy másik fontos összetevőjére - a szeretteivel való harmonikus kapcsolatokra, a fenntartásra. egészséges légkör és melegség a családban:

Megfelelő pihenés

Fontos, hogy ne veszítse el a kölcsönös megértést önmagával és másokkal:

1. Magánélet. A napi nyüzsgő nyüzsgésben találjon időt a feltöltődésre. Ha a munkahelyeden nem kapsz levegőt a felhalmozódott ügyektől, és úgy érzed, hogy szükséged van egy kis időre, menj ki 5-10 percre a friss levegőre, és vegyél egy mély levegőt, gondolj az álmodra, motiváld magad és dolgozz tovább. Hazatérve azonban a házimunka ellenére is szánjon 20-30 percet a kikapcsolódásra, meditációra és teljes kikapcsolódásra. Tisztítsa meg elméjét és a nap folyamán felgyülemlett gondolatait.
2. Légy őszinte magadhoz. Mindig légy őszinte, és különösen, ha egyedül vagy szeretteiddel. Válassza ki a megfelelő utat, és éljen úgy, hogy amikor eléri az élet bármely magasságát, a család mindig a kikapcsolódás és a melegség biztonságos menedéke marad.
3. Legyen szép napod. Ez különösen igaz a nőkre. Ha a vasárnap családi nap, akkor az egész szombat estét szentelje a testének. A kozmetikai maszkok, hajvágások, manikűrök, pedikűrök, masszázsok kötelező eljárások egy sikeres és gyönyörű nő számára. Szeresd magad és légy mindig a csúcson.

Megváltoztathatja magát az ember? Kétségtelenül! Csak rá kell jönni a megélt napok hiábavalóságára, a saját lehetőségeinek ki nemteljesítésére és a célok elérésére való nagy vágyra. Ilyen körülmények között szinte azonnal tudatában van annak, hogyan lehet javítani az életén, bár kezdetben homályos. A fenti egyértelmű instrukciókat követve rövid időn belül újra megérezheti az élet ízét és az álomra törekvő energiát.

Minden ember életében sok olyan dolog van, amin szeretne javítani, de valamiért mindig minden marad a régiben. Miért történik ez?

A legtöbb esetben az a probléma, hogy hajlamosak vagyunk mindent egyszerre megváltoztatni, ahelyett, hogy csak bizonyos pontokra koncentrálnánk. Egy ilyen lépésről lépésre történő stratégia lehetőséget ad arra, hogy folyamatosan fejlődj, napról napra, évről évre, lépésről lépésre fejleszd magad.

Vagy talán hatalmába kerít a lustaság? Akkor foglalkoznod kell vele a továbblépéshez! A Mit tegyünk oldal már írt erről az egyik korábbi cikkben - " «

Ha terveket készítünk önmagunk fejlesztésére, ragaszkodunk a tervezett cselekvésekhez és végrehajtjuk azokat, valóban jobbak leszünk, különösen hosszú távon. Mindenesetre már csinálunk valamit, és nem csak úgy jelöljük az időt, hogy nem csinálunk semmit.

Hogyan fejleszd magad napról napra, lépésről lépésre

1. Azonosítsa erősségeit és gyengeségeit

A képességeik és hajlamaik egyértelmű pozicionálása és felosztása nélkül nehéz hosszú távú terveket felépíteni. Például hogyan tud fogyni anélkül, hogy megváltoztatná étkezési szokásait?

A lényeg az, hogy reálisan és pártatlanul tekints magadra. Csak így tud különbséget tenni élete pozitív és negatív pillanatai között a további fejlesztés érdekében.

Készíts listát erősségeidről és gyengeségeidről. Legyen nagyszerű ez a lista! Ahogy fejleszti magát, össze tudja hasonlítani eredményeit ezzel a listával, irányítva a fejlődés folyamatát.

2. Határozzon meg egy konkrét üzletágat

Miután megkapta a hiányosságok listáját, egyetlen pontra kell koncentrálnia, amellyel először fog dolgozni. Legyen ez egy apróság, ami még javítani fog. Egy ilyen kezdet könnyűnek tűnik, ami azt jelenti, hogy jó kezdet lesz minden új fejlesztéshez.

Példák a jó kezdésre:

• szánjon időt a szabadtéri edzésre heti 3 alkalommal 20 percig;
• a következő 30 napban távolítson el egy vagy két legkárosabb élelmiszert az étrendjéből;
• igyon naponta 8 csésze vizet stb.

Ezek az apróságok azért jók, mert könnyen nyomon követhetők és könnyen megvalósíthatók. Az induláshoz azonban csak EGY elemre van szüksége, amivel az első alkalommal fog dolgozni!

3. Kelj fel korábban

Nincs is jobb módszer a nap hatékony indítására, mint a korai ébredés. A korai ébredésnek számos előnye van! Reggel csendes, békés és sötét. Ilyen órák alatt egyedül lehetsz magaddal, a saját fejlesztésedre koncentrálva, amit te választasz.

4. Legyen szem előtt, hogy milyen dolgokon próbál változtatni.

Minél jobban tanulmányozza a problémát, annál több ösztönzést kap a megoldására. Először, hogy ne felejtsd el, jobb, ha emlékeztetsz azokra a dolgokra, amelyek mellett döntöttél. Ez lehet egy megjegyzés a hűtőszekrényen, egy ébresztő a mobiltelefonon, és egyéb emlékeztetők, amelyek arra utalnak, hogy úgy döntött, javít az életén.

5. Legyen felelős

Mivel a vezető feletted csak te magad vagy, egyszerre kell majd beosztottnak és főnöknek is lenni. Az a képesség, hogy pártatlan jelentést készíts magadról, fontos tulajdonság az önmagaddal való munka során.

Azok számára, akik nem igazán támaszkodnak magukra, rábízhatják az irányítást másokra: rokonokra, szeretteire, rokonaira, levelezőtársaira. Ha folyamatosan emlékeztetnek arra, hogy mit kell tenned, felelősségteljesebb leszel. Folyamatosan irányítani kell bennünket, és egy ilyen „főnök” ma a LiveJournalon, egy közösségi oldalon lévő blogod vagy naplód állandó olvasói csoportja lehet.

Ezen kívül nagyszerű példa és inspiráció lehetsz minden olyan ember számára, aki fejleszteni szeretné magát, de "későbbi célra" hibakeresést végez. Miután cinkost talált az interneten, irányíthatja egymást, új eredményeket és fejlesztéseket szorgalmazva.

6. Tervezze meg időben saját tevékenységeit

Ha nem tudja nyomon követni az eredményeket, akkor nem Ön irányítja a folyamatot. Csak az önfejlesztéssel töltött napok, órák és percek követésével fejlesztheti magát. Ez lehetőséget ad arra, hogy átgondoljuk az egész korábbi életmódot, és megértsük, hogy az elvesztegetett időt jóra is fel lehet használni.

Cselekedeteinek és tetteinek napi áttekintése azt a felismerést adja, hogy elmozdult a holtpontról, és elkezdett fejlődni, fejlődni és fejlődni.

Ha a tervezés nehézségeket okoz, egyszerűen állítsa be azokat a pillanatokat, amikor nyomon követheti az elvégzett munka hatékonyságát, "jelentést írva". Ez például előnyös lehet esténként, lefekvés előtt.

7. Lépj tovább

Miután egyetlen dologban fejlődött, ne álljon meg itt, kapcsoljon össze új feladatokat a munkával, javítva a gyengeségeit. Ehhez ismét tekintse meg a korábban összeállított listát, és válassza ki a következő elemet.

Talán a következő lépés kicsit nehezebb lesz, mint az előző. Például:

• megtanulni hangszeren játszani;
• idegen nyelvet tanulni;
• reggel futni stb.

Mindenesetre most újra lesz egy célod, amelyre napról napra, óráról órára törekszel, fejleszted magad, javítod negatív tulajdonságaidat, új ismereteket, pozitív tapasztalatokat, készségeket szerezhetsz.