Ideje rendezni magát. Honnan jönnek a pszichológiai problémák? Szerelem Schopenhauer szerint

Az önmegértés vágya általában olyankor keresi fel az embert, amikor valami nem megy jól az életében. Például, ha nehéz döntést kell hoznia, világosan határozza meg a jövőre vonatkozó terveit, vagy értékelje egy adott személy iránti érzéseit. Hogyan lehet megérteni önmagát, milyen módszereket és technikákat lehet használni az önismerethez, és ebben a cikkben lesz szó.

Vezess naplót vagy személyes blogot, és írj bele naponta arról, hogy mit érzel, mi az, ami örömet okoz, ami aggaszt vagy ijesztget, mit sikerült elérni a nap folyamán, és éppen ellenkezőleg, mi az, ami meghaladta az erődet. A jövőben ezek a jegyzetek megmondják, hogyan értsd meg önmagadat, és segítenek azonosítani az élethez, a különféle helyzetekhez, az emberekhez, valamint a saját gondolataidhoz és tetteidhez való hozzáállásod számos mintáját.

Próbálja meg kontrollálni viselkedését nem szabványos helyzetekben: például részeg állapotban vagy stresszes időszakokban. Bármilyen szokatlan körülmény általában segít megnyitni a kemény héjat, amely körülveszi az igazi személyiséget.

Beszélgessen szeretteivel. Ahhoz, hogy megértse magát, nem fog beleavatkozni a kívülről alkotott véleménybe. Leggyakrabban a szeretteink veszik észre karaktered vonásait, bizonyos benned rejlő személyes vonásokat.

Gondolj az olvasott könyvekre vagy a nézett filmekre. Próbáljon meg válaszolni a következő kérdésekre:

• Melyik szereplő állt közel hozzád lélekben?
• miért ezt a karaktert választottad?
• Ti hogyan viselkednétek ennek a hősnek a helyében?
• Milyen pillanatok érintettek meg őszintén és miért?
• milyen pillanatok hagytak közömbösen és miért?

Ha szereti a modern szerepjátékos számítógépes játékokat, akkor valószínűleg észrevette, hogy ezekben gyakran komoly erkölcsi választás előtt találja magát. Hogy megértse önmagad, próbálja meg elemezni, milyen döntéseket hoz bizonyos helyzetekben, gondolja át, hogyan cselekedne, ha a való életben hasonló helyzet történne veled.

Használjon pszichológiai teszteket. Sokan közülük sok mindent megtudhatsz magadról. Természetesen nem érdemes használni azokat a teszteket, amelyeket általában fényes magazinokban közölnek: elsősorban nem önismereti, hanem szórakozási célokat szolgálnak.

Az önmagunk megértésére tett kísérletekből indul ki az önfejlődés, ezeken alapul a személyes fejlődés iránti vágy. És ezért attól függ, hogy mennyi erőfeszítést tesz az önismeretre, attól függ, mennyire lesz sikeres a mindennapi életében.

Hogyan lehet megérteni, hogy ki is vagy valójában

Sok ember számára ez a kérdés kritikussá válik. És valójában hogyan lehetsz boldog, és hogyan választhatod a helyes utat az életben anélkül, hogy ismernéd önmagadat, tehetségedet, képességeidet, értékeidet, erősségeidet és gyengeségeidet. Valóban, ilyen helyzetben csak reménykedni lehet talán szerencsében, az örök orosz „talán”?

Az önismeret lényegét tekintve nagyon hasonlít a spirituális növekedéshez. Miután megismertük magunkat, személyiségünket a legmagasabb szintre emeljük, könnyen elkezdünk olyan döntéseket hozni, amelyek korábban túl nehéznek tűntek számunkra, előre tudjuk, mi lesz a hasznunkra, és mi az, ami csak árt nekünk.

Általánosságban elmondható, hogy az önismeret előnyei nagyon sokáig leírhatók. A legtöbben már tudjuk, mennyire hasznos a bizonyosság, és mindenképpen törekedjünk rá. Három egyszerű tipp segíthet ezen a nehéz úton: megmondják, hogyan ismerd meg önmagad.

Hogy megértsd magad, meditálj. A meditáció egyfajta párbeszéd az ember tudatalattijával, önmagával. Keress egy félreeső helyet, foglalj el bármilyen számodra megfelelő pozíciót, nyugodj meg, szedd össze gondolataidat, és kezdj el különféle kérdéseket feltenni magadnak, amelyekre a válaszokat szeretnéd tudni. A kérdések a következők lehetnek:

• Tényleg élvezem, amit csinálok?
• változtassak valamit?
• Mi történik, ha most valamit megváltoztatok az életemben?
• Elég keményen dolgozom, hogy valóra váltsam az álmomat?

Természetesen más kérdéseket is feltehetsz. Meditáció után mindenképpen írj le minden ötletet, gondolatot egy naplóba, és az első adandó alkalommal vezessen ezek alapján.

Kérdezd meg a körülötted lévőket. Ez a legegyszerűbb és leggyorsabb módja önmagad megismerésének és megértésének. A legfontosabb dolog az, hogy kérdéseket tegyen fel azoknak, akik régóta ismerik Önt, különben azt kockáztatja, hogy elfogult értékelést kap. Menj el a házastársadhoz, testvéredhez, szüleidhez, és kérdezd meg tőlük, hogy mit nem szeretnek benned és a viselkedésedben. Ne habozzon, biztosan választ adnak. Végtére is, a közeli embereket általában nem kevésbé érdekli, hogy jobbá tegye, mint te magad!

Hogyan lehet megérteni önmagát és megváltoztatni az életét

Amikor reggel kinyitod a szemed, hirtelen úgy tűnik, hogy egy szakadékba zuhansz. Jött még egy, a nap még mindig felkel az ablakon, a madarak énekelnek, sokan rohannak dolgozni. Csak neked nincs erőd és vágyad felkelni a kanapéról, tenni valamit, és körülötted minden értelmetlennek és nevetségesnek tűnik.

A fentiek mindegyike kifejezett depressziós állapot, amelyet belső ellentmondás, az élet bármely tényének elutasítása okoz. Ön maga is megérti ezt, de egyszerűen nem találja meg a választ arra a kérdésre, hogyan értse meg önmagát.

Ebben az állapotban még változtatnod kell legalább valamit, valamint fel kell kelned a kanapéról, hogy kielégítsd az ember napi szükségleteit. Ilyen esetekben a legjobb megoldás egy gyakorló pszichológus felkeresése, de számos oka lehet annak, hogy megtagadják az ilyen szakember látogatását, és az állapot enyhítésére van szükség.

Az ilyen állapotok esetében számos olyan viselkedés létezik, amelyek segítik önmagunk megértését.

Ne vigye túl magát, ha van rá lehetősége. Ne akarj felkelni, ne kelj fel, ne akarj beszélni, ne beszélj. Legfeljebb egy napig maradsz ebben az állapotban, majd a pszichéd magától kihúz, és bekapcsolja a védelmi mechanizmust. Beszélgetni kezd, felkel, és még házimunkát is végez.

Idővel az érdeklődési körök is megjelennek, a mosoly visszatér, de csak ezután menjen a második pontra.

Ön tökéletesen megérti, hogy egy ilyen állapot bármikor visszatérhet, ha az okot nem állapítják meg. Ha meg akarod érteni önmagad, keresd azt, ami aggaszt vagy nyomaszt. Itt érdemes elmélyedni önmagadban, vágyaidban, reményeidben és párhuzamot vonni a valóság tényeivel. A vágyaink és a valóság közötti ellentmondás okoz ilyen belső konfliktusokat.

Példa erre egy olyan helyzet, amikor egy lány nagyon szeretne gyereket, de nagyon tekintélyes munkája van, amihez a magánéletére való teljes időhiány társul. És szereti a munkát és gyereket akar, itt két egyforma erejű vágy ütközik egymással, ami egyensúlyzavart okoz a pszichológiai háttérben. Itt meg kell jegyezni, hogy a belső ellentmondások sokkal súlyosabbak lehetnek, és más vágyak álarcai borítják, és ezt nem lehet egyedül kitalálni.

Ha sikerült megtalálnia a valódi okot, akkor el kell döntenie, hogy mit akar, és mi az, ami elfogadhatatlan az Ön számára. Bármennyire is szeretnénk, nem lehet mindenki űrhajós, éppoly karcsú vagy szép. Mindannyiunknak megvan a saját, a természetben rejlő egyénisége, amit meg kell becsülni, és akkor rengeteg más jellegű lehetőséget fedezhet fel maga számára.

Ha meg akarja érteni magát, de lelkiállapotában nem találja a kudarc okát, akkor legalább távollétében az internetes forrásokon keresztül forduljon szakemberhez.

Reméljük, hogy ez a cikk segít megérteni önmagad.

Tehát itt az ideje, hogy írjak egy cikket azoknak az embereknek a kategóriájának, akik nem tudják megérteni vágyaikat, nem tudják megérteni törekvéseiket, és válaszolni a kérdésre: – Pontosan mire van szükségem?. Ez a kategória gyakran felteszi a kérdést: – Hogyan értsd meg magad? . A lélekkeresés rajongóit arra kérlek, töltsenek maguknak egy csésze teát és dőljenek hátra kényelmesen.

Miért történik ez velünk? Miért jönnek az élet ilyen pillanatai, amikor sok minden érthetetlennek tűnik számunkra? Úgy tűnik, tegnap az ember tudta, mit akar, mihez jöjjön, kivel legyen és hogyan éljen. De eljött az a nap, és minden érthetetlenné és homályossá vált. Az ember hirtelen nem értette vágyait, a törekvések valahol eltűntek, a jövőbeli élet törlődött, és elviselhetetlenné vált szeretteivel lenni. És ebben a pillanatban egy személy felteszi a kérdést: – Hogyan értsd meg magad?. Ha feltesz egy ilyen kérdést, az ember azt hiszi, hogy ő maga a hibás mindezért a zűrzavarért.

Nézzünk valós példákat, amikor az ember nem érti önmagát. Egy Petya nevű fiú eleinte egy lányt kedvelt. Érzett valamit iránta, ezért odament és találkozott vele. Később találkozni kezdtek, és hat hónap múlva Petya rájön, hogy ez a lány már nem olyan érdekes számára, mint korábban. Minden hétköznapi lett, és rájön, hogy az egykori fény kialudt.

Egy idő után egy másik lány jelenik meg a környezetében, aki úgy tűnik, tetszik neki. Miért, úgy tűnik? Mert ő maga sem érti, hogy tetszik-e neki vagy sem. Hiszen neki már van barátnője, aztán megtetszett neki egy másik. És ez a helyzet arra kényszeríti Petyát, hogy kételkedjen az érzéseiben. Most úgy tűnik neki, hogy még mindig szereti a barátnőjét, aztán úgy tűnik neki, hogy most egy másik lány tetszik neki. Petya pedig megpróbálja rendezni az érzéseit. Petya próbálja megérteni, mire van szüksége konkrétan. Csak hát összezavarodott. Ilyen helyzetekben gyakran felmerül a kérdés: Hogyan értsd meg magad? Pontosabban, hogyan kezeled az érzéseidet?

Második példa. Vegyük ugyanazt a Petyát. Petya sokáig próbálta elérni célját - karate bajnokká válni. Sokáig edzett, gyakran versenyzett, és egy nap karate bajnok lett. És abban a pillanatban, amikor azzá vált, hirtelen rájött, hogy ez a győzelem nem tetszik neki. Az apja sokkal boldogabb. Később Petya rájön, hogy nem érdekli ez a sport. Más tevékenységek vonzzák, de ez nem. Talán azért lett Petya karatebajnok, mert az apja akarta? Hiszen miután elérte a célt, nem érzi úgy, hogy ez volt a célja. Petya pedig a győzelem után ül és azon gondolkodik, hogyan értheti meg magát, mit akar.

És sok ember a mi világunkban nem éri el először a céljait. És ennek felismerése akkor jön el, amikor az ember már elérte a kívánt eredményt. Ha valaki eléri céljait, örül, ha idegen, ürességet érez. Ezt követően az ember sokáig reflektál és próbálja megérteni önmagát.

A harmadik példa pedig az, amikor jön. És ez 30-35 éves intervallumban érkezik. Egy személy reggel felébredve hirtelen rájön, hogy nem álmodott ilyen életről. A bal oldalon egy morcos és pompás feleség fekszik, a gyerekek nem engedelmeskednek, a lakás még mindig ki van adva, kivéve Oroszországot, máshol nem járt. Az ember mély depresszióba esik, és megpróbálja megérteni önmagát, megérteni, mit csinált rosszul, miért jutott ilyen eredményekre. Valóban, fiatalkorában az élet egészen másnak tűnt, tele volt egy szebb jövő reményeivel, a valóságban azonban kiderült, hogy egyáltalán nem mese. Őszintén szólva, ilyen gondolatok minden életben felmerülnek.

Nem tudni, mit akarsz, beteljesületlen elvárások, olyan célok elérése, amelyek nem a sajátjaid, a célok hiánya - ezek a fő okok, amelyek miatt az ember meg akarja érteni önmagát.

Hogyan értsd meg magad?

Sokan egyszerűen hajlamosak az önostorozásra és az önvizsgálatra. Meg akarod érteni magad? Akkor ird ki a füvet. Az önásás mindig rossz. Az ember nem fogadja el magát olyannak, amilyen. Állandóan összehasonlítja magát valakivel, mindig elemzi a viselkedését, szidja magát. Megőrülhetsz ettől a szokástól. Ahhoz, hogy megértsd önmagad, meg kell engedned magadnak, hogy az legyél, aki vagy. Fogadd el önmagad, a tulajdonságaid és a hibáid. Senki sem tökéletes ezen a világon, és neked sem kell tökéletesnek lenned. Miért pusztítsd el magad belülről? Ha elfogadod magad, mások is elfogadnak téged. Ilyen a minta.

Az ember feltesz magának egy kérdést - hogyan értse meg önmagát, amikor elveszíti önmagát és. Ha nincsenek célok, akkor eltűnik. És a válasz kézenfekvő: megtalálni a célodat. Sokan nem tudják, hogyan tudják megkülönböztetni céljaikat másokéitól, vágyaikat a rákényszerítettektől. Minden egyszerű. Mások céljai és vágyai nem motiválják az embert, önszabotázs történik, és ezek a gólok olyan gyorsan kialszanak, mint egy meccs. Az ember megfeledkezik róluk. Céljaid és vágyaid csillagként égnek. Az ember nem pihenhet addig, amíg el nem éri őket. Amíg ezek megjelennek az elmében, az ember látja létezésének értelmét. Tudja, mire törekszik.

Biztos vagyok benne, hogy neked is vannak ilyen céljaid, csak valaki elfelejtette őket. Most írd meg, hogy mit szeretnél elérni az életben. Legyen a lehető legpontosabb. Ezután menjen át a listán, és húzza ki azokat a tételeket, amelyek úgy tűnik, hogy nem a tiéd. Figyelj a belső érzéseidre, hallgass a szívedre és az intuíciódra. A céljaival foglalkozva elnyeri az élet értelmét, és a kérdés: – Hogyan értsd meg magad? , többé nem fog zavarni.

Ha jelenleg elégedetlen az életével, gondolja át, mi vezetett ilyen eredményekhez. Sokan ahelyett, hogy színészkednének, a kerítésen ülnek és nyafognak, milyen rossz életük van ezen a világon. Például az embernek a munkahelyén keveset fizetnek. Persze ez nem illik hozzá. A kerítésen ülve nyüszít. De ahhoz, hogy bármilyen helyzetet megoldjon - cselekednie kell.

Ebben a helyzetben a cselekvések nagyon eltérőek lehetnek. Például: kezdj el jobban dolgozni, hogy a főnök megbecsülje, menj a főnökhöz és kérj fizetésemelést, szerezz másik állást,. Vagyis kiderül, hogy önmaga és a helyzet megértéséhez először meg kell találnia egy ilyen helyzet okát, majd meg kell találnia a kiutat ebből a helyzetből, majd cselekednie.

És az utolsó válasz arra a kérdésre, hogyan lehet megérteni magát - csak élje túl ezt az időszakot. Mindennek vége szakad egyszer. Egy középkorú válság idején csak nyafogni és nyafogni lehet. Akkor jobban fogod érezni magad. Céljaid, terveid és törekvéseid megtalálnak téged. A felhők eloszlanak, és látni fogod minden vágyadat. Csak várj.

Ahhoz, hogy megértse önmagad, természetesen önmagaddal kell kezdened. Ezután meg kell találnia ennek a helyzetnek az okait, a kiutakat, és kész. Hadd emlékeztesselek arra, hogy ne foglalkozz önfeltárással. Örökre töröld ki ezt az esetet az életedből. Természetesen néha dolgoznod kell magadon, de ezt állandóan csinálni teljesen helytelen.

Az önmegértés kérdésének megoldásának első lépése a következő kérdéssel kezdődik: "Mit akarok?". Kezdje el azonnal válaszolni erre a kérdésre, és egy idő után megkapja a helyes választ. Sok szerencsét. Minden csodálatos lesz az életedben!

hogyan értsd meg magad

Zavarban van a céljaival kapcsolatban és vágyak, és az élet különböző problémáinak és kudarcainak az oka. Ne keverje össze a célokat a szükségletekkel. Például az evés vagy ivás vágya különbözik a világ körüli utazás vagy nyelvtanulás vágyától. Emberek, akik igyekeznek siker, először képzeld el, mit akarnak, majd tűzz ki egy világos célt és menj el felé.

"Nem tudom, nem tudom elképzelni, nem tudom kitalálni, mire van szükségem, mit akarok" - hallottál már ilyen kifejezéseket? Vagy esetleg gyakran maga is használja őket?

Világunkban sokan csak „mennek az áramlással”. Úsznak maguknak, úsznak és megértik, hogy nem oda vitorláztak, ahová akartak. Vannak persze olyanok is, akik meg akarják próbálni a saját útjukat úszni, de őket folyamatosan a megszokott irányba sodorja az áramlat. Így van ez az életben is. Itt elégedetlenséget mutatsz magaddal, másokkal és az életeddel. Ettől a pillanattól kezdve problémák lépnek fel, és ebből ered az irritáció, a stressz és a depresszió. Aztán jön annak megértése, hogy az élet unalmas, monoton és általában értelmetlen. Sajnálom az elvesztegetett éveket...

Ahogy Lev Tolsztoj mondta: "Ha az élet nem tűnik nagy örömnek, akkor ez csak azért van, mert az elméd hamisan irányított." És talán minden kudarcodnak az az oka, hogy te magad sem tudod, mire van szükséged az életben, mit akarsz. Lehet, hogy a számtalan ügy nyüzsgésében egyszerűen nem volt elég ideje megállni és elgondolkodni önmagán, rendezni vágyait és törekvéseit.

Lehet, hogy úgy tűnt számodra, hogy minden világos, ismered a célodat, de valójában tévedtél vagy félreértetted magad/önmagad, és nem valósítottad meg teljesen valódi vágyaidat. Vagy akár mások vágyai, például vágyai szülők, tanárok, környező emberek. Nagyon gyakran mások vágyait vesszük a magunkénak. A végén megérted, hogy nem maradsz semminél. Talán valahol egy villában, a tengerparton vagy csak az irodában a munkahelyén. De kétségbeesetten és zavarodottan. Az életöröm elvesztése vagy az egyre fokozódó szorongás, amiért minden nem úgy van, ahogy lennie kellene – nem helyes! Semmi sem okoz örömet és örömet!

Sokan "életközépi válságnak" hívják. Az ilyen érzések és gondolatok azonban bármikor és bármely életkorban megjelennek. Csak felnőttkorban ezt élesebben érzékelik. Az ilyen emberek teljesen furcsa és váratlan dolgokat tudnak tenni. Például otthagynak egy sikeres állást, elmennek egy másik országba vagy városba, és ezzel mindent üres lapról próbálnak kezdeni. A férfiak gyakran elhagyják családjukat és viszonyt folytatnak fiatalabb lányokkal. fel tudom idegesíteni ezeket az embereket. Mindezek a tettek nem érnek jó véget. Az ember nem válik boldoggá, sőt még rosszabbá teszi magát. Nem futhatsz el önmagad elől. Ha nem értenéd meg magad, az eredmény ugyanaz lesz, vagy még rosszabb. Aztán jön a felismerés, hogy ez szintén nem az, amit akartál.

Ne fuss el magad elől! Ehelyett tegyen egy lépést önmaga felé. Végül ülj le, és tedd fel magadnak a kérdést: „mit akarok valójában?”. Természetesen nehéz lehet válaszolni rá, vagy meghallani a választ a tudatalattijából.

Ahhoz, hogy kitaláljuk, szükségünk van egy listára. Kívánságainak listája. Bele kell írni mindent, ami eszedbe jut. Azt tanácsoljuk, hogy azonnal tegye meg. Csökkentse le a böngészőablakot, és hozzon létre egy Word-dokumentumot "akarom". Írj oda mindent. Például arról, amiről gyerekként álmodoztál, vagy amit most szeretnél. Elmehet valahova, csinálhat valamit, de erre nincs idő és lehetőség. Szeretne rajzolni, ruhát varrni, hangleckéket venni, nyelveket tanulni… Minél nagyobb a lista, annál jobb. Egy menetben nem tudod létrehozni. Nyújtsa ki a tölteléket több napig, egészítse ki ezt a listát, mint egy malacperselyt. Csak valódi, átgondolt vágyakat válassz, és ne valami fantasztikusat.

Ha újabb vágyad támad, mindig hallgass magadra. Ne azt írd, amit tőled akarnak, hanem pontosan azt írd, amit te szeretnél. Képzeld el, hogy a vágyad teljesült. Milyen érzelmeket fogsz átélni? Boldog vagy és örülsz? Vagy érez egy kis kényelmetlenséget belül? Például úgy dönt, hogy karriert csinál, és sok pénzt keres. Készen állsz arra, hogy a kemény munkára fordítsd az idődet, amit családra és barátokra, kikapcsolódásra vagy hobbira fordíthatsz? Egész nap dolgozni, alkalmanként szabadnapokkal? Mi van a nyaralás nélkül? Készen állsz ilyen áldozatokat hozni álmaidért? Ha kétségei vannak, akkor nem erre van szüksége.

A legfontosabb dolog az, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen és egyértelműen kifejezni vágyait. Például a „tanulni”, „tanulni” és „tudni”, „tudni” teljesen különböző dolgok. Lehet, hogy szeretne egy idegen nyelvet tudni, és nincs kedve megtanulni. Végül is ehhez nem kis erőfeszítést kell tennie, és „tanítás” nélkül - a „tudás” itt nem fog működni. Ezért helyesen fogalmazza meg vágyait.

Most hozzon létre egy másik lapot, és képzelje el, hogy hihetetlen örökséget örökölt egy távoli milliomos rokontól, aki hirtelen megjelent hárommillió dollárral. Most készíts egy új kívánságlistát, oszd fel 3 oszlopra:

1 - Mit fogsz most kezdeni a vagyonoddal.

2 - Mit adnál fel, mit csináltál korábban.

3 - Amit semmiért nem fogsz megtagadni, még akkor sem, ha hatalmas mennyiségű pénz van veled.

Különös figyelmet kell fordítani a második bekezdésben leírtakra. Például, ha megemlítette, hogy az első dolga, hogy felmondja a munkáját, vagy elhagyja férjét/feleségét, mert korábban (mielőtt milliomos lett volna) Kénytelen voltál ezen a helyen dolgozni/együtt lakni a körülmények miatt stb. ..P.

Ha drasztikus változásokra vágysz az életedben, az azt jelenti, hogy most rossz helyen vagy rossz személlyel. Ez nem azt jelenti, hogy azonnal el kell tépned mindent egyszerre, de figyelned kell erre a helyzetre. Ezután fokozatosan próbáljon meg tenni néhány lépést. Talán csak munkahelyet kell váltania? Vagy próbálja meg ugyanezt, csak egy másik városban? Nincs perspektíva? Változtasd meg a munkaterületedet. Így van ez a kapcsolatokkal is. Elégedetlensége problémákra vagy válságra utal a kapcsolatban. Tegyen néhány lépést a kapcsolatok kialakítása érdekében. Ha úgy gondolja, hogy ennek nincs értelme, akkor drasztikus intézkedéseket kell tennie. És így tovább minden ponton.

Most hasonlítsa össze a listákat. Eltérnek a vágyaid a jelenlegi életedben és a vágyaid az új lehetőségek esetén? Keresse meg azokat az elemeket, amelyek mindkét listában ismétlődnek (és melyek szerepeltek a második lista harmadik elemében)? Most az összes listából válassza ki a tíz legfontosabb és legfontosabb vágyat az Ön számára. Nehéz lesz ezt megtenni, de próbáljon szükségesebbet, érdekesebbet és értelmesebbet választani

Néha a saját gondolataid kísértenek. Rengeteg kérdés motoszkál a fejemben: „mit válasszak?”, „Miért történt ez?”, „Mit tegyek ezután?”. De nincsenek válaszok. Az intuíció és a szív makacsul hallgat, az elme pedig folyamatosan változtat. Mi a teendő ebben az esetben? Hogyan lehet megérteni önmagad és érzéseidet?

Mi történik valójában?

Ennek a zavarnak az okai nagyon különbözőek lehetnek. A legbanálisabb a váratlan hír okozta izgalom és izgalom. A legtöbb ember egy időre kábulatba esik, ha olyasmi történik, ami nem szerepelt a terveikben. Szerencsére ez az állapot nem tart sokáig. Általában néhány nap (és néha órák) után az ember megnyugszik, és minden a helyére kerül.

De mi van akkor, ha a nyugtalanító gondolatok nem hagyják el az első napon? Hiszen egy ilyen állapot nagyon lehangoló. Lehetetlen elvégezni a szokásos tevékenységeit, elmúlik az alvás, az étvágy, romlik a hangulat. Leggyakrabban egy személy nem tudja, hogyan kell megérteni magát a következő okok miatt:

Mit kell tenni?

Sokféleképpen lehet megérteni önmagad. A legegyszerűbb és egyben hatékony az, ha leülünk és gondolkodunk. Ugyanakkor fontos, hogy ne terelje el a figyelmét idegen zaj, erős fény, éhség stb. Maradjon egyedül, halkítsa le a villanyt, kapcsolja ki a TV-t és üljön kényelmesen egy székre.

Fogalmazd meg kérdésed jelentőségét! Egy hét múlva számít? Év? Évtized? Próbáld elképzelni, hogy egy számodra tekintélyes személy (anya, nagyapa, híres személy) hogyan viselkedett volna ebben a helyzetben. Most gondolja át, milyen tanácsot adna legjobb barátjának ebben a helyzetben. Próbáljon alternatív megoldást találni a problémára.

Ne lógjon le. Ha nem érted meg magad, tedd félre ezt a kérdést egy időre. Néha a válasz egészen váratlanul magától érkezik. És igen, ne hozzon semmilyen döntést éjszaka vagy este. A legjobb gondolatok reggelre meglátogatnak bennünket.

Ha ez a módszer nem segít, akkor határozottabb lépéseket kell tennie:

A szerelem ügyei

Leggyakrabban egy nő nem tudja megérteni magát, mert félreérthető érzései vannak egy férfi vagy férfiak iránt. Kapcsolatba kerülsz egy barátoddal? A kéz és szív jelöltjei közül melyiket válasszam? Ilyen helyzetben fontos, hogy ne hozz elhamarkodott döntéseket. Használja a következő tippeket:

1. Ismerje meg jobban választottját. Feltűnés nélkül kérdezhet róla közös barátokat, megismerheti a családját, vagy együtt indulhat kirándulni. De az ember különösen jól felfedi magát nehéz, már-már extrém helyzetekben. Hozz létre egyet, és meg fogod érteni, ha lehet valami közös bennetek ezzel az emberrel.
2. Ideiglenesen állítson le minden kommunikációt. Vannak, akik szándékosan vagy tudatlanul manipulálnak minket, zavart keltve gondolatainkban. Ha nem tudja, hogyan kell megértenie magát és érzéseit, akkor ez lehet az oka. Ha egyedül marad, megértheti, mire van valójában szüksége.

A szerző tanácsa. Ha két férfi között választasz, vagy kétségeid vannak afelől, hogy érdemes-e új kapcsolatba lépned, akkor fel kell tenned magadnak a kérdést: „Tényleg számít ő nekem?”. Gyakran kiderül, hogy nem. Ha egy nő szerelmes, nem kételkedik és nem mérlegel. Még a legóvatosabbak is befutnak a medencébe anélkül, hogy hátranéznének. Ezért akármelyik opciót is választja most, az biztos, hogy egy idő után más, már valós érzések kerítenek majd hatalmába.

Egyáltalán kell érteni?

Néha elkezdünk ásni magunkat apróságokon. Valójában az önmegértés vágya mögött a szerelem, az új érzelmek, az életben bekövetkező kardinális változások szükségessége húzódik meg. Ilyen helyzetben a legjobb lazítani és elterelni a figyelmet a nehéz gondolatokról. Például gyűljön össze közeli barátaival, igyon meleg teát kedvenc csokoládéjával, vagy csak álmodozzon kellemes, nyugtató zenére.

Nos, ha úgy dönt, hogy megszervez egy tavaszi nagytakarítást a fejében, úgymond mindent a polcokra tesz, akkor elmehet egy pszichológushoz. Egy másik lehetőség, hogy olyan könyveket olvass, amelyek segítenek megérteni önmagad. Például, ha a romantikus érzések összezavarodnak, hasznos lehet elolvasni Gary Chapman Az öt szerelem nyelvét és Robin Norwoodtól a Women who Love Too Much című könyvét. A személyes kérdések segítenek megoldani a M.E. Litvak "Ha boldog akarsz lenni" Deepak Chopra "A siker hét törvénye", "Öt sérülés, ami megakadályozza, hogy önmagad legyél" Liz Burbo.

Tehát, ha nem tudod rendezni magad, akkor az első dolgod, hogy megnyugodj. Vegyünk egy habfürdőt, főzzünk finom teát. Engedd meg magadnak, hogy elvonják a figyelmedet, és hangolódj pozitív irányba. A probléma már biztosan kevesebbnek fog tűnni. Most nyugodtan gondolkodhat a megoldásokon. Biztosan megtalálja a megfelelő választ!

Olesya, Moszkva

Az érzelmek és az érzések nem mindig ugyanazok. Néha elsődleges impulzusokat érzünk, és igaz érzéseknek vesszük őket. És néha még a legerősebb legmélyebb érzéseket is hétköznapi érzelmeknek tekintik.

Önmagunk megértése néha nem könnyű, néha nehezebb, mint segíteni valakinek, mert mint tudod, kívülről tudod jobban. Az igaz érzések természetének és erejének megértéséhez mély önvizsgálatra van szükség, néha külső segítséghez kell folyamodni. Úgy tűnik, könnyebb lenne, mint felosztani a világot „fehérre” és „feketére”, hogy megértsük, utálunk-e egy személyt vagy szeretjük-e. Néha azonban kiderül, hogy az eredeti gyűlölet szimpátiává fajul, és ami szerelemnek tűnt, abszurd félreértésnek tűnik.

Egy férfi iránti érzéseid megértése nem könnyű feladat. Sok évig élhetsz egy partnerrel, és rájöhetsz, hogy ez egyáltalán nem a te személyed. Mit mondjunk arról a helyzetről, amikor viszonylag nemrégiben ismeri meg potenciális kiválasztottját. Hogyan lehet megérteni, mit érzel ez iránt az ember iránt?

Először is érdemes megpróbálni elvonatkoztatni a konkrét helyzetedtől. Úgy nézz rá, mintha kívülről: értékeld, hogy alkalmasak vagytok-e egymásra, sikerül-e nektek valami. Gondold át, milyen tanácsot adnál ebben a helyzetben, ha nem te lennél.

Ezután gondolja át, hogy mit szeret a választottban, és mi az, ami nem nagyon - találja meg az előnyeit és hátrányait. Ha szinte semmilyen hibát nem látsz, akkor biztosan szerelmes vagy. Ha megérted, hogy sokat javítottál volna, akkor nem vagy az úton.

Képzelje el magát ezzel a személlyel a jövőben – lát-e egyáltalán közös jövőt. Úgy tartják, hogy a nők egyik leggyakoribb hibája, hogy esküvőt tervez, amikor éppen bókot kapott. Érdemes azonban magadnak eldönteni, hogy milyen kapcsolatra vágysz: gyakran szerelmeskedsz, vagy csak szimpátiát érzel, szeretnél-e erős kapcsolatot, rövid időre kalandot.

Próbáljon meg ne hívni a kiválasztottat, és néhány napig kerülje a kommunikációt. Ha hiányzik, akkor tényleg vannak érzéseid. Ha megérted, hogy semmi sem változott, akkor könnyen élhetsz nélküle.

Ellentétes típusú emberek vannak: vadászok és áldozatok. Ennek megfelelően a kapcsolatokban az előbbiek inkább hódítanak és utolérik „áldozatukat”, utóbbiak ez az „áldozat”. Ha az első típusba tartozol, akkor nem fogod szeretni, ha választottad kitartóan cselekszik, mert. Kiváltságodnak tekinted. Ezért nézze meg, hogyan reagál a figyelem jeleinek megnyilvánulásaira - ha bosszant a kezdeményezés, és utána hűvösnek érzi magát, akkor nem vagy szerelmes, és ez csak egy játék az Ön számára.

Tehát, ha úgy döntött, hogy még mindig érzel valamit választottja iránt, most meg kell értenie, hogy milyen érzések ezek. Ez lehet szerelem, együttérzés, vagy talán szerelem első látásra. Ebben az esetben érdemes csak közvetlenül önmagához, az érzéseihez fordulni. Szereti-e vagy sem, az idő eldönti, de a szeretetet vagy a rokonszenvet meghatározhatja egy személlyel való találkozás és a vele való kommunikáció. Nézze meg közelebbről kedvesét, hogy modorában, szokásaiban, viselkedésében minden megfelel-e neked. Külsőleg mennyire kedveled őt, mit szeretnél változtatni a megjelenésén. Végül nézz rá, és tedd fel magadnak a kérdést: mit érzek iránta, szerelem-e.

Elmélkedésen és elemzésen keresztül megértheti, mit érzel egy férfi iránt. De annyira fontos, ha jól vagy vele? Gondolj bele, lehet, hogy nem éri meg. És csak élnie kell és élveznie kell a vele való kommunikációból származó kellemes érzelmeket és benyomásokat.

Olga Myagkova