体に何が起こるか。 生の食べ物しかない場合、体はどうなりますか
炭酸ミネラルウォーターが自然界にあることを知っている人はほとんどいません。 ただミネラル - いっぱい。 しかし、炭酸 - 特定の場所でのみ。 たとえば、イタリアの「サンペレグリノ」は、すでに炭酸化されたソースから出てきます。 フランスの都市ヴェルジェーズでは、世界的に有名なペリエの水が火山の泉から直接抽出されています。 確かに、水自体とそのためのガスはさまざまなソースから抽出され、特定の比率で組み合わされます。
ヒポクラテスは、天然の炭酸水について知っていました。 彼の論文では、彼はその治癒特性を説明しました。 また、偉大なヒーラーは、飲むだけでなく入浴にも炭酸ミネラルウォーターを勧めました。
今日、棚のどのスーパーマーケットでも、ミネラルスパークリングウォーターが品揃えで提供されています。 もちろん、整然と並んだ「ミネラル炭酸」のボトルの中には偽物もたくさんありますが、それはまた別の話。 私たちは癒しの性質を持つ本物の水について話しています。 健康になりたいという欲求から、多くの人がミネラルウォーターを無制限に使用するようになり、多くの人によると、喉の渇きをよりよく癒すので、夏には通常炭酸水です。
それがどれほど有用か有害かを理解するには、正確に何を飲んでいるのかをよく理解する必要があります. そのため、ミネラルウォーターは、食堂、医療用テーブル、医療用の 3 つのカテゴリに分類されます。 それはすべて天然資源から抽出され、GOST基準に従って特別な処理を受けます。
純粋にミネラルの特性について話すと、ダイニングルームは危険をもたらしません。 その中のミネラル混合物の含有量は、液体1リットルあたり2グラムを超えません。 健康な人なら、好きなだけ、好きなだけ飲むことができます。 医療用食堂では、この含有量は 1 リットルあたり 2 グラムから 10 グラムまでさまざまです。 そして、そのような水を飲むことができるのは3週間以内であり、水は異なるはずです。つまり、ミネラルの含有量が異なります：ナルザン、エッセンツキ、ボルジョミ...治療では、ミネラル不純物は50グラムあたりの濃度に達しますリットル。 このような水は、医師の処方に従ってのみ飲むことができます。
そして今、すべてが同じですが、炭酸の形です。 南イリノイ大学の歯学部の学生は、歯のエナメル質の破片を集め、さまざまな炭酸飲料の容器に 6 時間、1 日および 2 日間入れました。 いずれの場合も、エナメル質が崩壊し始めました。 このことから、炭酸水を長時間使用すると、歯に重大な損傷が生じることが結論付けられました。
天然または人工的に作られた炭酸水には、同じガスである二酸化炭素 (CO2) が含まれています。 アメリカのメイヨークリニックは、このガスが人体に及ぼす影響を詳細に研究しました。 スパークリングウォーターが人が喉の渇きを癒す唯一の液体である場合、私たちは長期使用について話しています。 科学者たちは、影響の正と負の両方の要因に注目しました。 CO2 は、水中のほとんどの病原性微生物を破壊し、水自体の鮮度と味をより長く保持するのに役立ちます。 ミネラルウォーターであれば、二酸化炭素が含まれるミネラルの治癒効果を高めます。
医師は、CO2 自体は人間に無害であると指摘しました。 しかし、結果として胃に入る泡は、その粘膜に悪影響を及ぼし、その結果、胃で塩酸が活発に生成され始めます。 したがって、人の酸性度は急激に上昇します。 将来的には、これは胃炎や潰瘍をはらんでいます。 消化管の病気に苦しんでいる人々は、ガスで水を飲むのを永遠にやめるべきです。 また、ミネラルウォーターの場合、胃や歯のエナメル質の問題に他の多くの病気が追加されます。 たとえば、ミネラルウォーターにフッ化物が含まれている場合、体内で長期間使用すると、骨組織の変形、甲状腺の問題、代謝障害、神経系障害などの深刻な合併症が発生する可能性があります。 CO2ガスはこれらのプロセスを加速するだけです。
腎臓結石、膀胱、炭酸ミネラルウォーターは一般的に禁忌です。 泌尿器科医のアンドロン・メルキヤンが説明しているように、結石の動きを誘発し、臓器の破裂を引き起こす可能性があります.
ダイニングルームでさえ、炭酸ミネラルウォーターのみの使用に切り替えるには、望ましくない結果を避けるために医師に相談する必要があります.
信じられない場合は、この実験を試してみてください。 バナナそして体の反応を観察してください。 私たちはあなたが結果に感謝することを保証し、あなたの健康は非常に感謝しています.
血圧を安定させる
まず、プロパティ バナナ血圧を正常化することができます。 これは、これらの果物に含まれるカリウムの含有量が高いためです。（約420ミリグラム）。
体重を減らすのに役立ちます
それらに含まれるレジスタントスターチは、食欲を落ち着かせ、食べ過ぎを防ぐ特別な物質です。 さらに、この澱粉には能力があります 血糖値を下げる。
次に、これはインスリンに対する体の感受性を高めます。 インスリン抵抗性があると、体はブドウ糖を適切に吸収できなくなるため、この側面は非常に重要です。 このため、空腹感を心配し始めます。 したがって、過剰な体重もインスリンに依存します。
1日2本のバナナで貧血のリスクを軽減
バナナの栄養成分のおかげで、貧血から身を守ることができます. この障害は、血液中の鉄分が欠乏するために現れ、人に重度の衰弱を引き起こします。 事実、鉄欠乏は赤血球数の減少につながり、ヘモグロビンのレベルを低下させます。
また、バナナは鉄分が豊富で、赤血球の数を増やします。 これらの果物には、血糖値を調節するビタミン B6 が含まれていることにも注意してください。
1日2本のバナナで消化を改善
毎日少なくとも 2 本のバナナを食べ始めると、消化が大幅に改善されます。 これらの果物は消化しやすく、消化器官を刺激しません。
バナナは、胃炎、胸やけに苦しんでいる人、または下痢をしたばかりの人に特に役立ちます.. 後者の場合、バナナは消化不良によって失われたミネラルの不足を補います.
1日2本のバナナでストレスレベルを下げる
バナナのおかげで、ストレスレベルを軽減し、自分自身を高めることができます. 結局のところ、これらの果物は、セロトニンの産生を刺激する物質であるトリプトファンの供給源です.. ご存じのとおり、後者はしばしば幸福のホルモンと呼ばれます。
マグネシウムに関しては、これらの果物の果肉には約 27 ミリグラムのミネラルが含まれています。 彼のおかげで、あなたはより簡単に眠りにつくことができ、良い睡眠も気分を改善します。
ビタミン不足を補う
これらの果物はビタミンB6が豊富です。 したがって、2 本のバナナには、このビタミンの 1 日推奨用量の 40% が含まれています。そのおかげで、体は健康な細胞を作るために必要なインスリン、ヘモグロビン、アミノ酸を生成することができます.
ビタミンCに関しては、バナナにかなり多く含まれています。バナナ1本で、ビタミンCの1日の推奨摂取量の15%を摂取できます。
ご存知のように、このビタミンは細胞にダメージを与えるフリーラジカルを中和する強力な抗酸化物質です。 バナナの成分のおかげで、体が健康な血管を維持しやすくなります。
砂糖の過剰摂取が体に非常に有害であることは誰もが知っています。 糖尿病は白死病であり、現代の疫病です。 多くの食品は味を良くするために糖分を多く含んでいるため、人は毎日許容ブドウ糖率を数倍超えることに慣れています。
砂糖は、お菓子やその他のさまざまなお菓子に含まれる人工精製糖に加えて、通常の製品にも含まれています。 たとえば、穀物、果物、野菜、牛乳などです。 余分なブドウ糖を体内に投入することは、無意味であるだけでなく、非常に有害でもあります.砂糖中毒を引き起こす可能性があります.
栄養士は、この問題の解決策を見つけたと考えており、これ以上心配することは何もありません.健康になるためには、タンパク質食に切り替えて、砂糖と速い炭水化物の摂取を減らすだけです. しかし、科学者による最近の研究では、たとえ少量であっても、砂糖を食べる価値があるかどうか疑問に思っています.
砂糖の摂取を拒否しても、決して後悔することはありません。その理由は次のとおりです。
エネルギーが追加されます
エネルギーの蓄えが少ないとき、私たちはたいてい甘いものを切望します。 しかし、これは欺瞞的な操作です。実際、体内のエネルギーの蓄えは事実上無限です。
甘いものを食べるのをやめると、元気でエネルギーに満ちた気分になります。 血糖値の不快な上昇はなく、気まぐれになることも、チョコレートバーを要求することも、早すぎる睡眠や気絶を脅かすこともなく、体は疑問の余地なく従います。
正規化された重量
飢えずに痩せる！ 甘い食べ物、砂糖入りのペストリー、チョコレートを食事から除外するだけで十分です。 体型が引き締まり、ボリュームが減り、肌が良くなります。 甘いものを拒否することで肝臓が浄化されるため、体重が安定し、健康が強化されます。
消化器系の問題を取り除く
胃腸の調子が悪い人は絶対にお菓子をやめたほうがいいです。 これらの臓器の病気は、最終的には消えるか、進行を止めます!
味蕾が良くなる
砂糖を食べるのをやめると、受容体は甘くて不自然な味に攻撃されなくなります. すべての料理がよりおいしく見えるようになり、最もシンプルな料理を味わうことで、信じられないほどの喜びを得ることができるようになります。
味蕾の知覚の高まりに驚かれることでしょう。通常の料理は、以前と同じように味わうことはできません。
若く見えるでしょう
どんな形の砂糖も肌に悪影響を及ぼし、発疹を引き起こします。 砂糖を食べるのをやめれば、肌の問題は自然になくなります。
気分が上がる
砂糖をやめることのもう1つの利点は、気分がずっと良くなることです. ある研究では、1日に4缶のコカ・コーラを飲むと、うつ病になる可能性が40%増加することがわかりました.
お菓子、甘い飲み物、肉製品、精製された炭水化物などの他の食品も同じ効果があります. これは、砂糖が不安を引き起こす胃と脳の間の接続を破壊するためです.
あなたはよりよく眠れるでしょう
質の高い休息は、エネルギーの回復、肌の改善、細胞の再生に不可欠です。 砂糖が体内に入りすぎると、不眠症の期間が発生し、血糖値が変化します。 したがって、砂糖の摂取量を減らすと、睡眠の質が向上します。
記憶力が良くなる
砂糖は認知を変化させ、メタボリックシンドロームを引き起こします。 後者は肥満を引き起こすだけでなく、脳の能力にも影響を与えます。
砂糖が記憶に及ぼす影響と戦う別の方法は、定期的な運動を行うことです。 したがって、あなたは砂糖のエネルギーを燃やし、脳は働く準備が整います.
あなたはまだ砂糖を食べるかどうか疑問に思っていますか?
科学者たちは一連の実験を行い、砂糖が脳に与える影響は、コカインやヘロインなどのハードドラッグの影響に似ていることを証明しました。 味の濃いお菓子を食べた後、人は薬物中毒に似た興奮状態を経験します。
最悪のことは、甘いものが時間通りに体内に取り込まれなければ、砂糖の使用は必然的に禁断症状を引き起こすということです. 重度の炭水化物依存症に苦しんでいて、食事から砂糖を取り除いた後、突然甘いものを食べたいという欲求を経験した人々は、これを非常に困難に経験しました. 過敏性、怒り、攻撃の攻撃、うつ病、強迫観念 - 彼らが耐えなければならなかったもの。
歴史的に、私たちの脳は甘い食べ物を健康的で生命に必要なものとして認識しています。 古代の人々が酸っぱくて苦い未熟な果物を食べないように、このメカニズムが生じました-甘い味の知覚に関連する経験中のエンドルフィンの放出.
エンドルフィンは幸福のホルモンであり、その放出はさまざまな方法で刺激できます。 お菓子をジムでのトレーニングまたは定期的な質の高いセックスに置き換えることをお勧めします-これは過剰な炭水化物よりもはるかに健康的です.
キウイは、私たちの社会では長い間知られている果物ですが、それでもあまり人気がありません. りんご、みかん、バナナなどを好む人が多く、皮がザラザラしているこの鮮やかな緑色の果物が選ばれることはめったにありません。 それは体にとって有用な特性の本当の倉庫であるため、非常に無駄です。
キウイの組成、カロリー量、エネルギー値
キウイの平均重量は 100 g で、果物のほとんどは水です - 84%。 また、タンパク質 (約 1%)、脂肪 (1% 未満)、炭水化物 (約 10%) も含まれています。 この果物は低カロリーです。 ミディアムキウイ1個のエネルギー値は48kcalです。 キウイは食物繊維の優れた供給源です。 また、ニコチン酸や各種糖類も含んでいます。
キウイには、C、A、B1、B2、PP、B6、B 12、E、K1（フィロキノン）、D、およびベータカロチンなどのビタミンが豊富に含まれています。 この果物には、繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ペクチン、リン、マンガン、鉄、亜鉛、抗酸化物質、アミノ酸、フルーツ酸、植物性タンパク質アクチニジン、フラボノイド、有機酸が多く含まれています。 キウイには、タンパク質を分解する酵素アクチジンが含まれています。 タンパク質の分解を促進し、血液凝固のレベルを正常化し、胃腸管にプラスの効果をもたらします。 キウイフルーツは、特に皮に抗酸化物質が豊富です。 したがって、キウイは直接食べることができますが、慎重に毛を取り除きます。
キウイは体から余分な塩分を取り除くことができるので、愛好家に役立ちます。 中型のキウイは、私たちの体に必要な葉酸の 1/4 を提供します。 果物のピリドキシンは少なく、1日の必要量の4％です。 このビタミンは、妊娠中の女性、授乳中の女性、子供や高齢者に必要です.
キウイは血糖指数が低く、同時においしい製品であるため、糖尿病で消費する必要があります. 果物には天然の砂糖が含まれていますが、最適な量で、炭水化物の代謝プロセスを妨げず、糖尿病患者にもいくつかの利点があります.
キウイの皮の利点は何ですか?
キウイの皮には多くの抗酸化物質が含まれています。 そのため、キウイには抗がん作用、抗炎症作用、抗アレルギー作用があります。 皮には、果物自体の 3 倍の抗酸化物質が含まれています。 そのため、キウイは皮ごと食べることをおすすめします。 もちろん、この前に、にんじんの皮むき器または鈍いナイフで毛を剃る必要があります。
ヨーロッパの科学者によると、キウイの皮には防腐作用があり、異菌症に役立ちます。 キウイの皮のおかげで、ブドウ球菌や大腸菌などの微生物が破壊されると考えられています。
ビジネスマンのアサ・グリッグス・キャンドラーが 1893 年に商標を登録した後、甘いグーのファッションは地球全体を覆いました。 そして今日に至るまで、この泥はすべての人類をねばねばした人質に閉じ込めています。 時々、ヒステリーは、このネクターを1日にどれだけ飲むことができるかというトピックで燃え上がります.1リットルか1滴ではありません. 確かに、最近、あまりにも多くの興味深いこと、戦争、紛争が起こっています。 そのため、「kol」の質問には大きなねじ込みボルトが取り付けられました。 そして、「コーラ」が気の毒に思います。 コーラは特別な注意が必要な製品であるとすべての医師が長い間同意しているため、甘いソーダを毎日摂取すると体に何が起こるかを調べて説明することにしたのはそのためです.
1. 食べ物の好みに対する無意識の影響
あなたの両親が子供の頃、健康だから牛乳を飲ませたとき、彼らは嘘をついていませんでした. 今はあなたを憎み、睾丸がんを欲しがっているかもしれませんが、子供の頃はあなたを欺くことはありませんでした。 牛乳は確かに、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、リン、ビタミン A の豊富な供給源です。 多くの研究は、コーラ飲料を大量に消費すると、食事の中で誇りを持ち、まともで健康的な食品からそれを奪うという事実につながることを示しています. 一言で言えば、体はより少ないビタミン、ミネラル、食物繊維を受け取ります. 毎日飲むと仮定した場合です。
ところで、清涼飲料の消費量の増加に伴い、牛乳の消費量は急激に減少しました。
結論：私たちの正直で悲しげな目を見て、医者は一日平均1杯飲むべきだと言いました. これが不可能であるという事実は、医者も理解しています。 ですから、牛乳をもっと飲むか、コーラを飲むのをやめてください。 そうしないと、カルシウムの摂取量が減少し、骨組織は明らかに満足できなくなります.
2.う蝕と歯のびらんの発生...可能性が最も高い
甘い炭酸飲料とは？ 糖度が高く酸味が強い！ あなたの歯は何を恐れていますか？ 糖度が高く、酸味が強い。 2003 年に WHO と FAO によって実施された共同報告書は、そのような飲料の消費と齲蝕および歯のびらんのリスクとの間に強い関係があることを示しました。 食べかすに含まれる遊離糖が、若いポルノ女優よりも歯に穴をあける原因になることが証明されています。 これらの飲料の低 pH はエナメル質を浸食させますが、高糖分は微生物を代謝して有機酸を生成し、脱塩を引き起こし、虫歯につながります。 そして、あなたはあえてそれを否定しないでください！ これは反科学です！
しかし、これはコーラだけでなく、ジュース、さまざまなエネルギードリンク、おそらくスポーツドリンク、そしてもちろん、甘いマナの食事の種類についてもです.
3. 骨折のリスクが高まる
コーラやその他の清涼飲料の摂取は、子供と大人の骨密度の低下と骨折の発生率の増加にも関連しています。 2004 年、科学者たちは 1 つの興味深い特徴に気付きました。骨折した 9 歳から 16 歳の子供 (ほとんどの場合、16 歳で 45 歳に見えますが) では、体内に過剰なカフェインが見つかりました。 そして、彼らはコーヒーをまったく飲まず、ノンアルコール飲料だけを飲みました。
事実、コーラやその他の炭酸飲料は骨密度に悪影響を及ぼします。 カフェインは単純に尿中カルシウム排泄を促進し、骨粗しょう症を引き起こします (Kynast-Gales and Massey 1994)。 簡単に言えば、骨からカルシウムが溶け出します。 私たちはそれを発明したのではありません、それは医者です。 BroDude が癌ワクチンを開発しているにもかかわらず、私たちのすべての才能で、そのようながらくたを処方することはできません.
したがって、骨がもろくなり動きが鈍くなりたくない場合、骨粗鬆症になりたくない場合、低カルシウム血症 (血清カルシウムが低い状態) になりたくない場合は、水への欲求を抑えてください。
4. 慢性疾患を発症する可能性が高まる
ここ数年、浸水した地下の研究所からショッキングなデータが明らかになりました。 American Framingham Heart Study によると、1 日 350 ml 以上のノンアルコール飲料の摂取は、肥満のリスクの増加、メタボリック シンドロームのリスクの増加、胴囲の増加、高血圧、さらには高トリグリセリド血症 (これはフィンランド語の悪口ではなく、高コレステロール血症です)。
同様に、米国看護師健康調査 II では、コーラを 1 日に 1 杯以上飲む女性は、月に 1 回飲む女性と比較して、2 型糖尿病を発症するリスクが高いことがわかりました。 これが国務省の策略である可能性は低いです。研究は独立していたと主張されていますが、誰が知っていますか。 それであなたは考え始めます：なぜ水に切り替えないのですか？
5. カフェイン摂取による副作用
甘い水にはカフェインがたくさん含まれています。 自然界にもあります：お茶、コーヒー、チョコレート。 ソフトドリンクのカフェインレベルは、375 ml あたり 40 ～ 50 mg の範囲で、濃いコーヒー 1 杯分に相当します。 彼は缶を飲みました-コーヒーを飲むことを検討してください。
しかし、これが問題です。 研究者たちは一様に、普遍的なパニックの警笛を鳴らし、次のことをほのめかしています: 過剰なカフェインは腎臓を良くしません.
これに加えて、カフェイン中毒が発生します - ありがたいことです。 彼女については多くの噂があり、カフェインなしで 24 時間生活すると、睡眠障害、失禁、パニック発作、さらには頭痛、疲労、注意力の低下、さらには6～24時間カフェインを断つと、抑うつや過敏症を経験することがあります。
あなたは、カフェインが人間の活動を増加させると言うでしょう。 少量で服用すると増加します - 20-200 mg。 考える価値があります。
6. ベンゼンの存在による発がんリスク
最近、正直な人々は自分の感覚に達し、コーラのような飲み物（糞のような飲み物と混同しないでください）のベンゼン含有量を減らすよう要求し始めました. さらに、適切な国では、これはKhukhr-Mukhrではなく、州レベルで管理されています。 飲み物への含有は規制されていませんが、確かに制限があります。
この危険の理由は何ですか？ 実は、この同じ酸がアスコルビン酸 (ビタミン C) や金属イオン (鉄や銅など) と接触すると、触媒として働きます。 その結果、ベンゼンのような奇妙なものが形成されます。 ベンゼンよりも悪い - ドミトリー・エンテオのギャングだけです。ベンゼンは癌以外は何も引き起こさないからです。 化学反応は通常、暖かく明るい場所で起こります。
賢明な人々は、清涼飲料中のベンゼンのレベルをテストするための公開試験を開始しました. 100 製品中 4 製品で、ベンゼンのレベルが 5 ppm を超えています。これは、飲料水として許容される指標です。
2005年以来、製造業者は、医師会と政府の説得力のある要求に応じて、危険な指標を大幅に減らして飲み物の組成に取り組んできました. そして、すべてがうまくいっているように見えますが、これらすべての規範を虐殺し、ベンゼン、膿、肥料だけでなく古いレシピを使用する悪い人々がたくさんいます。 したがって、この点に関して、医師の一般的な推奨事項は次のように聞こえます：週に1瓶以下.
同志諸君、ヴャチェスラフ・マレジクの作品の鮮やかな記憶によって、これらの声明はすべて著者の気まぐれではなく、医学研究の結果であることを誓います。 これらの実験がどれほど正直で腐敗のないものであったかはわかりません。 世界保健協会に関する記事が私たちとの通信を停止した後（毎秒モペディストがいます）。 だから、コーラを飲む量はあなたが選んでください。 私たちの仕事は警告することです。