便利なリノール酸オイル。 これは肌の問題にとって新しいものです

適切な栄養のトピックに少しでも興味がある場合は、飽和脂肪を多価不飽和脂肪に置き換えることの利点について聞いたことがあるでしょう。 動物性脂肪-植物油。 何十年もの間、これは主要な食事の前提の1つでした。 たとえば、健康的な食事に関する現在の2010年の公式のアメリカのガイドラインでは、脂肪は毎日の食事でカロリーの20〜35％を提供する必要がありますが、飽和状態では10％以下であるとされています。 これらの推奨事項は明らかに消費者の習慣に影響を与えています。動物性脂肪の消費量は実際には増加していませんが、植物性脂肪は1995年以来2.4倍に増加しています。

2015年の食事ガイドラインの更新から判断すると、専門家委員会はすべての脂肪摂取量の上限を撤廃することを提案していますが、飽和脂肪酸に対するスタンスは変わっていません。 これは、肥満と多くの関連する病気の主な原因の1つである植物油の消費の増加であると信じている多くの専門家からの活発な批判を引き起こします。

最近、フォーブス誌がこのトピックについて発表しました。これは、心臓専門医のジェームズ・ディニコラントニオと家族療法士のショーン・ラカンという2人のアメリカ人医師によって書かれました。 この記事の両方の著者は、肥満と健康的な栄養の分野で長い間研究に従事しており、これらの問題の専門家として認められています。 特にあなたのために、私たちは彼らの記事の主な規定を翻訳しました：

20世紀の後半、飽和脂肪と心血管疾患におけるそれらの役割についての懸念から、飽和脂肪を不飽和脂肪に置き換えることを求める多くの食事ガイドラインが生まれました。 その結果、液体植物油が固形脂肪（バターなど）に取って代わり始めました。

過去数十年にわたって、大豆、菜種、トウモロコシ、ヒマワリ、綿実、ベニバナなどの植物油の消費量が大幅に増加しました。 たとえば、1970年から2000年にかけて、大豆油の消費量は1人あたり年間4ポンドから24ポンドに増加しました。

上記のすべてのオイルは、不飽和脂肪酸の豊富な供給源です。 そして、これらのオイルの多くは特にリノール酸が豊富です。 おそらく、この酸の消費量は、進化が私たちに準備した用量を超えています。 リノール酸は現代人に消費される全カロリーの約8％を提供しますが、農業が出現する前は、このシェアは1〜3％でした。 言い換えれば、私たちは現在、比較的最近の農業の到来（そしてさらに最近の食品産業の到来）の前の数十万年の進化の間に私たちが消費したよりも2.5から8倍多くのリノール酸を消費しています。

リノール酸の消費量のこの明らかな急増は、それに対する許容範囲を超え、胴囲を増やし、健康を損なう可能性がありますか？ かなり可能。

マウスでの実験から、リノール酸の摂取量を1％から8％に増やすと、脳がより多くを食べるように信号を送信する可能性があることがわかっています。 さらに、それはまた脂肪の沈着に貢献します。 リノール酸の摂取量を増やすと満腹感が弱まり、脂肪細胞のサイズが大きくなるようです。 マウスの食事にリノール酸（すなわち大豆油）を導入すると、肥満と糖尿病を引き起こし、ココナッツオイル（飽和脂肪が多い）やフルクトース（さまざまな健康問題や異常脂肪の沈着は十分に証明されています）。

人間では、リノール酸も肥満や関連する問題を引き起こす可能性があります。 参加者が大豆またはココナッツオイルのいずれかを受け取ったランダム化臨床試験では、ココナッツオイル（固形飽和脂肪）が異常脂肪の減少をもたらしましたが、高リノール酸大豆油は参加者を太らせ、最も確実にコレステロールプロファイルを悪化させた可能性があります。

リノール酸はどのように肥満や関連する問題のリスクを高めますか？ 1つの説明は、リノール酸（オメガ-6）が他のオメガ-3多価不飽和脂肪酸と競合し、体への影響を妨げることである可能性があります。 旧石器時代の人々はオメガ6とオメガ3を1：1の比率で消費していましたが、現代の西洋型食生活は16：1の比率です。 十分なオメガ3脂肪酸を摂取することで、オメガ6誘発性肥満を防ぐことができます。 しかし、対応するオメガ-3の摂取なしにオメガ-6を大量に摂取すると、インスリン抵抗性と前糖尿病につながる可能性があります。 過剰なオメガ6、含む。 リノール酸は、白色脂肪（予備として保存されている）から褐色脂肪（エネルギーとして使用されている）への変換を妨げる可能性があります。

リノール酸は子宮内および出生後の発達を妨げる可能性があります。 あるグループの妊娠中または授乳中のマウスの食餌に大量のリノール酸を加え、バランスの取れた量のオメガ-6とオメガ-3を別のグループの食餌に加えた場合、リノール酸は、子犬に肥満と糖尿病を引き起こしました。 この効果の考えられる理由は、前駆細胞からの新しい脂肪細胞の発達を刺激するリノール酸の能力です。 同じ効果が人間で確認された場合、妊娠中または授乳中のリノール酸の大量摂取は、子供が太りすぎまたは後で太りすぎになる可能性があることを意味します。 リノール酸を多く含む乳児用調製粉乳も、小児肥満の一因となる可能性があります。

最近の発見により、食事ガイドラインが飽和脂肪酸をオメガ-6リノール酸を多く含む油に置き換えることを提案し続けていることは大きな懸念です。 たとえば、アメリカ心臓協会は、アメリカ人がオメガ6が豊富なオイルからカロリーの5〜10％を摂取することを依然として推奨しています。 これは、飽和脂肪がコレステロール値を上げる一方で、オメガ-6がコレステロール値を下げる可能性があるためです。これは、この置換が病気の減少と健康の改善につながる可能性があることを意味します。 実際にはまったく逆かもしれませんが、飽和脂肪を高オメガ6油に置き換えると、心臓病や死亡のリスクが高まる可能性があります。 これらの推奨事項を改訂する必要があります。

サイトからのコメント：

記事の著者は主に大豆油に言及しています。 これは米国で最も人気のある植物油であり、植物油の総消費量の63％です。 ロシアで最も人気のあるのはひまわり油で、市場の85％を占めています。 ひまわり油に含まれるリノール酸の含有量は68％で、大豆油よりも大幅に高く、51％です。 これは、ロシアの消費者にとって、オメガ-6 /オメガ-3脂肪酸のバランスがアメリカ人よりもさらに不健康になる可能性が高いことを意味します。特に、ロシア人はオリーブオイルやココナッツなどのより健康的な種類の植物油を消費しないためです。 進行中の経済危機とそれに伴う購買力の低下と輸入製品の価格の上昇は、安価な国産油、主にひまわり油の消費が増加し、高価な輸入油が減少するという事実につながります。 また、危機や制裁に伴い、植物油からも得られるマーガリンの需要が急増しています。 多くの消費者にとって、それはより高価なバターの手頃な代替品になります。 もちろん、これはすべて、全国規模での国民の健康にとって深刻な問題を抱えています。

さらに、「フォーク」ヒマワリ油は、リノール酸の含有量が高いだけでなく、「健康的な」代替品として評判の高い種類の油、たとえばクルミ（51％）によっても区別されることを覚えておく価値があります。またはブドウの種子から（73％）。 しかし、通常すべての罪のせいにされているパーム油では、リノール酸ははるかに少なく、ココナッツではさらに少なく、2％です。

オメガ6脂肪酸が不可欠であることを覚えておく価値があります。 体はそれ自体でそれらを合成することはできません。 私たちは食事からそれらを完全に排除することについて話しているのではありません。 また、植物油を完全に捨てても、そのような危険はありません。 それらは多くの製品の一部です-例えば、卵黄（3.5％）、鶏脂（18-23％）、ほとんどすべてのナッツ。 しかし、オメガ6の摂取量は非常に適度であり、オメガ3（脂肪の多い魚、亜麻仁油、チアシード）の適切な摂取量とバランスが取れている必要があります。

以下に、人気のある植物油に含まれるリノール酸の含有量の表を示します。

私は化粧品の構成とあなたが注意を払う必要がある成分について話し続けます。 今日は、化粧品でオイルがどのように機能するか、それらを選択する方法、そしてどのオイルがあなたの肌に適しているかをお話します！

投稿は長いですが、よくお読みになることをお勧めします。 オイルの効果を理解することは、意識のある消費者として私たちが持っている多くの質問に答えるのに役立ちます。 しかし、最初に、公理：

どんなタイプの肌にも化粧品のオイルが必要です！

脂性肌を含むあらゆるタイプの肌には、オイルが絶対に必要です！ 乾燥肌が水分補給、保護、そして油からの再生プロセスの開始を受けると、脂性肌はリノール酸の不足を補い、慢性炎症、にきび、皮膚炎を引き起こします！

私たちの皮膚は脂質バリアで構成されています、脂肪酸および他の親油性成分（セラミド、コレステロールなど）のトリグリセリドに基づいています。 健康な肌では、トリグリセリドは最適なバランスであり、バリア層を形成し、脂質層の細胞膜の回復とその保護に関与しています。

健康な肌には最適な比率の脂肪酸が含まれています。

年齢とともに、皮膚が特定の脂肪酸の生成を停止したり、それらのバランスが乱れたりした場合はどうなりますか？

皮膚が乾燥または脱水状態になり、保護バリアが破られ、穴が形成されて水分が急速に蒸発し、微生物やアレルゲンが浸透します。 そして、ワセリンに高価なクリームを塗り始めるほど、問題は悪化します。

皮膚に必要なのは、脂肪酸の不足を補い、損傷したバリアを回復することだけです。

これを覚えて先に進んでください。 オイルは、一方では皮膚軟化剤であり、他方では皮膚の栄養に関与し、そのすべてのプロセスに影響を与えるという点で独特です。 つまり、オイルは化粧品の真の有効成分です！

キャリアオイルが肌にどのように作用するか

1.皮膚軟化剤として使用されます。つまり、皮膚を毛布で覆い、皮膚の上層への損傷を防ぐバリアを作成します。 このバリアは皮膚を保護し、回復するのに必要な時間を与えます。 同時に、鉱油とは異なり、皮膚が呼吸しにくく有害な温室フィルムを生成しません。

つまり、 オイルは生理学的手段によって皮膚からの水分損失を防ぎます.

2.オイルが死んだ皮膚細胞の間のスペースを満たし、その表面を滑らかにします。 凝集力を高めることにより、個々のスケールのカールしたエッジを平らにします。 これにより、肌がざらざらすることなく柔らかく滑らかになり、光を反射する能力が高まります。 同時に、皮膚の保護バリアが強化され、皮膚のもろさが取り除かれます。

オイルは肌の表面を滑らかにし、バリアを強化します。

3.油性構造と不飽和酸の含有量が高いため、油は皮膚のより深い層に有効成分を送達するための導体です。

したがって、オイルは有益なサプリメントを提供するために使用されます。

4.油自体は生物学的活性を持っており、必須脂肪酸（体がそれ自体を生成しない）の生物学的に利用可能な供給源として機能し、それらの不足を補います。 オイルはまた、カロテノイド、ビタミン、フィトステロールを肌に供給し、老化や疲れた肌を活性化します。

オイル自体が化粧品の有用な添加剤として機能します。

化粧品に含まれる油-必須酸の供給源

すべての植物油は95％が飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸で構成されており、これらが油の基礎を形成しています。 残りの5％は、貴重なステロールとフィトステロール、トコフェロール、テルペン、カロテノイド、その他の利点です。

各オイルには独自の脂肪酸組成（いわゆる脂肪酸プロファイル）があり、これを使用して肌にどのように影響するかを判断できます。

ほとんどすべてのオイルは、皮膚で生成されず、外部から体内に入る有用な必須酸の供給源です。 私たちは皆それらを知っています、これらはオメガと呼ばれる不飽和酸です。

それは長い間証明されてきました 体内の必須脂肪酸の不足は、皮膚の劣化に直接関係していること.

必須脂肪酸には、オメガ-3（アルファ-リノレン酸）、オメガ-6（リノール酸およびガンマ-リノレン酸）、オメガ-7（パルミトレイン酸）およびオメガ-9（オレイン酸）が含まれます。

各不飽和酸は特定の役割を果たします 皮膚の生理学的プロセスに影響を与えます.

私は油に存在するすべての必須脂肪酸を分析し、この脂肪酸の最大含有量を持つ主要な油を特定しました。 健康な肌に最も重要なリノール酸から始めましょう！

化粧品中のリノール酸

リノール酸（オメガ-6）は、皮膚のバリアを回復し、経皮水分損失、抗酸化作用、抗炎症作用を軽減します。

リノール酸は、皮膚の角質層の脂質の必須成分であり、セラミド1の一部であり、皮膚バリアの強度を提供します。 健康な肌では、リノール酸はオレイン酸とバランスが取れており、最適値は1：1.4です。

体内のリノール酸が不足すると、保護層がバリアではなくなり、さまざまな微生物やアレルゲンを透過します。 レザー 水分を保持する能力を失います、水分の喪失が加速し、肌が乾燥して荒れます。 皮膚の肥厚（角質増殖症）の領域は、脱水症とともに現れます。

若年性痂皮および若年性痒疹 皮膚のリノール酸の不足にも関連しています。 皮膚のリノール酸の含有量が少ないため、セラミドの合成が妨げられ、皮膚バリアの損傷につながり、にきびの原因となる細菌の繁殖に優れた条件を作り出します。

リノール酸を含むオイル 脂性肌やニキビ肌に最適、だけでなく、バ​​リアを復元することにより、脱水肌を大幅に改善します。 ガンマリノレン酸（脂性肌用）とオレイン酸（乾燥肌用）と組み合わせると、バランスの取れた混合物が得られます。

したがって、研究は、リノール酸とガンマリノレン酸の組み合わせが、神経皮膚疾患を大幅に改善し、皮膚の水分補給を増加させ、湿疹の治癒を促進することを示しています。 また、皮膚の角質化を減らします。

リノール酸を多く含む化粧品の油

• 月見草オイル（75％リノール酸）
• グレープシードオイル（72％リノール酸）
• ひまわり油（65％リノール酸）
• ヘンプオイル（56％リノール酸）
• ブラックカラントオイル（47％リノール酸）
• ローズモスキートオイル（45％リノール酸）
• ルリヂサ油（37％リノール酸）
• シーバックソーンオイル（34％リノール酸）
• アルガンオイル、バオバブ（33％リノール酸）

化粧品中のアルファリノレン酸

α-リノレン酸（オメガ-3）がお肌を若返らせ、再生を促進します！

α-リノレン酸は、皮膚の再生をサポートし、細胞の再生プロセスを加速し、新陳代謝を刺激します。 コンポーネントを指します セル間の通信を提供します（同じグループには、ペプチド、レチノイド、ナイアシンアミドが含まれます）。

このようなオイルは、アンチエイジングケア、疲れた肌の成熟した薄い肌のケアに最適です。 α-リノレン酸を多く含むオイルは、すべての中で最も活性が高く効果的なスキンケアオイルと見なされています。

α-リノレン酸を多く含む化粧品の油

• クランベリーオイル（33％アルファリノレン酸）
• ローズモスキートオイル（32％α-リノレン酸）
• シーバックソーンオイル（31％α-リノレン酸）
• ヘンプオイル（16％アルファリノレン酸）
• ブラックカラントオイル（13％アルファリノレン酸）

化粧品中のガンマリノレン酸

化粧品に含まれるガンマリノレン酸（GLA、オメガ-6）は、炎症を抑え、肌の状態を治療します。

ガンマリノレン酸はプロスタグランジンの前駆体であり、皮膚の炎症過程との戦いで重要な役割を果たします。 抗炎症物質として使用され、細胞間のコミュニケーションを提供し、損傷した皮膚バリアを回復します。

皮膚に塗布する場合、ガンマリノレン酸が使用されます 炎症、かゆみ、多くの皮膚病の治療に湿疹、乾癬、にきびなどを含みます。また、慢性皮膚病や悪化のために経口的に使用されます。

この酸はたった3つのオイルに大量に含まれており、脂性肌や炎症を起こした肌の治療に使用されます。

ガンマリノレン酸を多く含む化粧品の油

• ルリヂサ油（21％ガンマリノレン酸）
• ブラックカラントオイル（14％ガンマリノレン酸）
• 月見草オイル（9％GLA）

化粧品中のオレイン酸

オレイン酸（オメガ-9）は肌に潤いを与え、その透過性を高め、有効成分の輸送を促進します

オレイン酸は肌に潤いと柔らかさを与え、角質層への他のオイルの浸透を促進します。 それはエンハンサーとして機能します、つまり 皮膚の脂質バリアを他の活性物質に対してより透過性にします物質。 健康な肌のオレイン酸はリノール酸とバランスが取れており、1.4：1の比率です。

リノール酸を含むオイル（速く浸透しますが浅く浸透します）とは異なり、オレイン酸は皮膚の奥深くまで浸透しますが、あまり速く浸透しないため、マッサージブレンドの理想的なベースになります。 配合では、潤いのある栄養のある肌の感覚を与え、強力な保湿美容液やクリームに適しています。

オレイン酸を多く含む化粧品の油

• 椿油（84％オレイン酸）
• ヘーゼルナッツオイル（77％オレイン酸）
• オリーブオイル（72％オレイン酸）
• マルーラオイル、アーモンド（70％オレイン酸）
• アプリコットオイル（68％オレイン酸）
• アボカドオイル（60％オレイン酸）
• マカダミアオイル（57％オレイン酸）
• アルガンオイル（46％オレイン酸）

化粧品中のオメガ7パルミトオレ酸

パルミトレイン酸（オメガ7）は、乾燥した成熟した肌を再生し、弾力性を回復します！

パルミトオレ酸はそれ自身の脂質の約4％を構成し、皮膚にとって非常に価値があり有益であると単純に考えられています！ それは少数の油にのみ見られ、そして何よりもシーバックソーンに見られます。 オレイン酸のように、 オメガ7は皮膚の深い層に浸透します.

それは再生を活性化し、肌とその弾力性を回復し、成熟した乾燥肌のケアや髪のための保湿と栄養補給の処方に使用されます。

日本の研究によると、20歳以降の女性の皮脂中のパルミトレイン酸の含有量は50歳までにほぼ半分になります。 したがって、時々オメガ-7を含むサプリメントを飲んだり、化粧品に高含有量のオイルを使用したりして、皮膚の不足を補う必要があります。

パルミトレイン酸を多く含む化粧品の油

• シーバックソーンオイル（33％パルミトレイン酸）
• マカダミアオイル（20％パルミトレイン酸）
• アボカドオイル（9％パルミトレイン酸）

化粧品中のエルカ酸

エルカ酸（オメガ-9）は、内部で消費されると有毒であると認識されています！

油に含まれるエルカ酸もオメガ9ファミリーに属しています。 高レベルのこの酸は菜種油にのみ見られますが、低酸含有量の品種はすでに飼育されています。 エルカ酸は分解されずに体内に蓄積すると考えられているため、条件付きの上限は5％です。

エルカ酸を体内で使用すると、心筋に不可逆的な変化を引き起こす可能性がありますが、美容には関係ありません。

しかしそれ以来 ルリヂサ油はエルカ酸の含有量が少ない、アトピー性皮膚炎やその他の病気のためのオイルの内部使用には、月見草オイルを選ぶ方が良いです。

エルカ酸を含む化粧品の油

• 菜種油（46％エルカ酸）
• ルリヂサ油（2.6％エルカ酸）

化粧品中のラウリン酸

油中の他のすべての脂肪酸は飽和しています。 それらは安定しており、急速な酸化を受けず、酸敗に耐性があり、皮膚を保護する効果があり、皮膚または保護スクリーンに通気性のあるフィルムを形成します。

ラウリン酸には抗菌効果があり、ミリスチン酸が毛穴を詰まらせます！

ババスオイルと有名なココナッツオイルは、ラウリン酸の含有量が最も高いです。 ラウリン酸は強力な抗菌および抗真菌活性を持っています、 これらのオイルは肌に非常によく広がります。そしてすぐに吸収されました。 クリームは肌になめらかさと柔らかさを与えます。

しかし、ミリスチン酸の含有量が高いのはこれらの同じ2つのオイルであり、これは面皰誘発効果があり、毛穴の閉塞を引き起こす可能性があります。 そして、純粋なココナッツオイルが顔の肌に適していない場合は、体と髪に非常に落ち着いて使用できます！

ラウリン酸を多く含む化粧品の油

• ココナッツオイル（ラウリン酸48％、ミリスチン酸19％）
• ババスオイル（ラウリン酸40％、ミリスチン酸15％）

化粧品中のステアリン酸

ステアリン酸は、外部の影響から肌を回復させ、保護します！

ステアリン酸は飽和脂肪酸であり、角質層と皮脂脂質の約10％を占めています。 ステアリン酸を多く含むオイルは、シールド効果（保護膜を形成）を持ち、ハイドロリピッド層を回復させ、外部の影響から肌を保護し、エマルジョンに優れた滑り効果をもたらします。

ステアリン酸は一般的に皮膚によく耐えられますが、 しかし、面皰誘発効果を引き起こす可能性があります、脂質層内の細胞膜を強化し、それらを柔軟性を低下させる酸の能力と関連付ける人もいます。これにより、皮脂が毛穴から排出されにくくなります。

ステアリン酸を多く含む化粧品の油

• シアバター（45％ステアリン酸）
• マンゴーバター（42％ステアリン酸）
• ココアバター（35％ステアリン酸）
• クプアスバター（33％ステアリン酸）

化粧品中のパルミチン酸

パルミチン酸は乾燥肌や成熟肌を保護し、適しています！

パルミチン酸は角質層の脂肪酸の37％を占めています。 その内容は年齢とともに減少するので、 パルミチン酸オイルは、成熟したスキンケアによく使用されます。 ステアリン酸のように、それは損傷を修復するために皮膚に薄くて軽い保護膜を形成します。

パルミチン酸を含むオイルは、乾燥肌や成熟したスキンケアの保護バリアとして使用されます。 脂性肌の場合は、パルミチン酸の含有量が少ない（最大13％）オイルを選択するか、オイルを混合して使用することをお勧めします。

パルミチン酸を多く含む化粧品の油

• ココアバター（27％パルミチン酸）
• バオバブオイル（22％パルミチン酸）
• アボカドオイル（19％パルミチン酸）
• 小麦胚芽油（19％パルミチン酸）
• アルガン、オリーブ、マルラオイル（13％パルミチン酸）
• 大豆油、ババス（11％パルミチン酸）
• ルリヂサ油、ゴマ、ココナッツ（9％パルミチン酸）

ユニークな脂肪酸プロファイルを持つ3つのオイル

他のどこにも見られない独特の脂肪酸組成を持つ他の3つのオイルがあります。

これは ホホバオイルとリムナンテスアルバオイル、70％のガドレイン酸を含み、ガドレイン酸はそれらにのみ含まれ、日光、酸敗、熱に対して超高安定性のあるオイルを提供します。

と同様 ザクロ種子油は、希少なプニカ酸の72％であり、最近では希少なオメガ-5と呼ばれるようになった不飽和共役リノール酸CLnAです。

ザクロの種子油は、抗炎症作用があるだけでなく、皮膚の再生を促進し、コラーゲン合成に影響を与えます。

植物油中のトコフェロールとカロテノイド

貴重なオメガ酸に加えて、多くの植物油には含まれています 大量の天然ビタミンEトコフェロールおよびトコトリエノールとして。

オリーブオイルはビタミンEが非常に豊富であると考えられていますが、実際には、シーバックソーンオイルが最初の場所を占めています。トコフェロールのレベルは単に転がり、オイルの入手方法、圧搾、またはCO2抽出に依存します。

シーバックソーンオイルは、カロテノイド含有量のチャンピオンでもあり、オイル100gあたり最大48mgです。 続いてクランベリーオイルとローズヒップオイル（蚊のバラ）が続きます。

トコフェロールを多く含む化粧品の油（ビタミンE）

• シーバックソーンオイル（100gのオイルあたり185-330mgのトコフェロール）
• 小麦胚芽油（100gの油あたり250mgのトコフェロール）
• クランベリーオイル（100gのオイルあたり215mgのトコフェロール）
• ブラックカラントオイル（オイル100gあたりトコフェロール100mg）
• ヘンプオイル（100gのオイルあたり76mgのトコフェロール）
• アルガンオイル（100gのオイルあたり62mgのトコフェロール）

日光および日光に対する油の安定性

もう1つの重要なトピックは、日光に対する油の安定性についてです。 ここでのルールは簡単です。飽和酸を多く含む最も安定したオイル、 オメガ酸を多く含む最も不安定なオイル.

ご覧のとおり、トコフェロールの含有量が多いと、酸敗から油を節約できない場合があります。

安定性に応じて、すべての植物油は3つのグループに分けられます。

1. 非常に安定したオイル
2. 不安定なオイル
3. 他のすべてのオイルを含む、中程度の安定性を持つ3番目のグループ。

日光に対して不安定な油

• ルリヂサ、ザクロ、カシス、サクラソウ、シーバックソーン、大豆、ヒマワリ、ブドウ種子、小麦胚芽、蚊のバラ（ローズヒップ）の油

油は日光に対して非常に安定しています

• ホホバオイル、クプアス、ココア、ココナッツ、マンゴー、マルーラ、シア、スクアラン、リムナンテスアルバ

中安定性オイル

• 他のすべてのオイル

オイルについて最も役立つことをすべて書いたようですが、最後まで投稿をマスターしていない人のために、簡単な要約を提供します！

この投稿を読みたくない人のためのまとめ！

• オイルはすべての肌タイプに必要であり、保護し、水分を保持し、有益な酸の供給源として機能します。
• オメガ3-6は便利です 肌に潤いを与えるために内部で摂取、バランスのためにオメガ-9も必要です
• GLAを含むオイルは、慢性疾患や皮膚の炎症のために経口摂取するのに役立ちます。 プリムローズはルリヂサよりも優れています。
• リノール酸（オメガ-6）を含むオイルは、損傷した皮膚バリアを回復し、セラミドに属します
• α-リノレン酸（オメガ-3）を含むオイルは、肌と最も活性の高いオイルを若返らせます
• ガンマリノレン酸（GLA）を含むオイルは、炎症やかゆみと戦います
• オレイン酸（オメガ-9）を含むオイルが保湿し、有効成分の浸透を助けます
• パルミチン酸を含むオイル（オメガ-7） 成熟した肌の再生を促進します
• ステアリン酸とパルミチン酸を含むオイルは保護膜を形成し、損傷を回復します

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化粧品の組成の分析。 26のコンポーネントのリスト。

現代の美容は、さまざまな種類の酸を広く使用しています。 それらはサロンケアで積極的に使用されており、家庭用のクリーム、ローション、トニックなどのプロの化粧品に含まれています。

酸は皮膚の天然成分であり、細胞代謝とガス交換のプロセスに関与しています。 加齢に伴う自己生成酸の濃度の低下は、細胞の正常な機能を破壊し、体の老化の要因の1つになります。 専門的な手順と在宅ケアはそれらの損失を補い、皮膚に必要な物質の必要な濃度を維持します。 この場合、ほとんどの場合、アルファおよびベータヒドロキシ酸の使用になります。

美容におけるカルボン酸

カルボン酸のグループには、その組成中のカルボキシル基の含有量によって結合された、広範囲の弱酸性物質が含まれます。 特性や特性が多様であるため、それらの多くは美容医療や化粧品の製造にうまく使用されています。

フルーツAHAは水溶性で、BHAは脂溶性です。 この根本的な違いは、美容における酸の使用を決定します。 最も有名なBHA酸であるサリチル酸は、脂質バリアを通り抜けて毛穴の奥深くまで浸透するため、皮脂腺に作用して過剰な活動を減らすことができます。 その主な目的は、にきびや黒ずみの治療、脂性肌や問題のある肌の若返りです。 AHAは、光損傷、シミ、加齢に伴う角質増殖、乾燥を伴うスキンケアに適しています。 PHAポリ酸は、局所免疫力が低く、ストレスの多い状態の敏感肌に処方されます。

美容におけるグリコール酸は最も効果的であり、したがってすべてのAHA酸の中で最も研究されています。 真皮でのグリコサミノグリカンとコラーゲンの合成を活性化する能力が証明された後、彼女は大きな人気を得ました。 グリコール酸の追加のプラスは、サトウキビからの比較的安価な生産です。 和歌山県立医科大学（日本）の皮膚科医は、重度のにきびの治療におけるこの物質の高濃度の有効性を証明しました。 美容におけるグリコール酸は、皮膚のすべての層の水分レベルを高めるためにもうまく使用されています。

E. I. Hernandezは、彼の著書「Cosmetic Peeling」で、濃度に応じたグリコール酸の使用について説明している、美容における多くの権威ある研究について言及しています。

1. 5％グリコール酸入りのクリームで3ヶ月間毎日お手入れすると、顔の皮膚の状態が改善されます。 効果は、いくつかのタイプの対照測定によって統計的に確認されました。
2. マトリックス中のヒアルロン酸の含有量は、20％グリコール酸による皮膚治療後に1日2回、3か月間増加します。 コラーゲン遺伝子の発現も記録されており、これはその合成の増加を証明しています。
3. 25％のグリコール酸を含むローションを塗った場合、皮膚の厚さは6ヶ月で25％増加します。 研究者らは、表皮層の増加、ムコ多糖類の濃度の増加、コラーゲンの密度の改善、および真皮のエラスチンの状態に注目しました。
4. 50％グリコール酸を4週間毎週塗布すると、肌の構造の質が大幅に向上します。 表皮の角質層が減少し、表皮の顆粒層が増加し、光角質症の症状が消えます。 多くの場合、生検は真皮のコラーゲン圧密を記録しました。

美容における乳酸

美容の人気と研究で2番目に乳酸があります。 また、グリコール酸と同様に、この物質は優れた角質除去効果があり、時間的および光老化の兆候を取り除くのに役立ちます。 乳酸の有効性の程度はわずかに低いですが、その使用による刺激の可能性のリスクは低くなります。

乳酸は皮膚にとってより生理学的であると考えられています。 その分子は、ヒリコール酸の分子よりも1原子大きいため、表皮にゆっくりと均一に浸透し、細胞間接合部を破壊します。 乳酸によって作り出される環境は、病原菌の発生を防ぎ、親水性脂質のマントルを増やし、皮膚の免疫力を強化します。 これらの特性は、攻撃性が低いことに加えて、敏感な問題のある皮膚を持つ患者の美容における乳酸の使用を正当化します。 在宅ケア製品への濃度は3.5から10パーセントの範囲です。

美容におけるコハク酸は、老化した肌に命を与えるエリキシルと呼ばれています。 それは余分な色素を明るくし、栄養を与え、肌を均一にします。 コハク酸は、細胞代謝に重要な役割を果たすアデノシン三リン酸（ATP）を合成するための強力な触媒です。 これらの特性のおかげで、美容のコハク酸は、老化した肌のための在宅ケア製品の多くのアンチエイジングプログラムに含まれています。 それは髪に生命を与える力の源です。

美容におけるリポ酸

美容におけるリポ酸は角質除去剤ではありません。 肌の老化、しわ、色素沈着の重要な原因である広範囲のフリーラジカルの活性を阻害する強力な抗酸化物質として認識されています。 リポ酸の高効率は、水性環境と脂質環境の両方に溶解する能力によるものであり、他の多くの抗酸化物質、特にビタミンCとEとは異なります。同時に、リポ酸はそれらの作用をブロックしませんが、それを強化します。

リポ酸（ビタミンN）は、コラーゲン繊維とブドウ糖分子との結合が起こり、エラスチンの活性が低下する糖化のプロセスを防ぎます。 それはブドウ糖の新陳代謝を大いに加速し、顔の皮膚の変形を遅くします。 美容師への早期アクセスとリポ酸を含む製品の定期的な使用により、糖化プロセスの可逆性と加齢に伴う変化の兆候の減少が観察されます。

美容におけるリポ酸は、瘢痕、にきび、にきび後、酒皶の影響の治療にもうまく使用されています。 皮脂腺の活動を正常化し、皮膚の毛穴の重症度を軽減し、細胞膜を回復させ、環境の攻撃からDNAを保護します。

強力な角質除去は、美容におけるサリチル酸の主な利点です。 これは最も一般的なBHA酸であり、毛穴の深さでも角質細胞間の結合を溶解することができます。 面皰を破壊します。 並行して、アスピリンの誘導体として、炎症を軽減し、感染過程を軽減し、治癒を促進します。 抗菌特性とディープクレンジングの効果の組み合わせは、油性の問題のある肌を扱うための美容におけるサリチル酸の使用を決定します。 家庭用のクリーム、トニック、ローションに含まれるサリチル酸の濃度は、2パーセントを超えてはなりません。

美容で酸を使用する方法

プロのピーリング

まず第一に、サロン美容の酸は形で使用されます。

1.AHA酸による角質除去と表面の皮

角質増殖症と多くの皮膚病との関連は、AHAに関する最初の科学的研究で前世紀の80年代に証明されました。 酸による死んだ角質層の除去は、最も安全な手順と考えられています。 アルファ塩酸の適切に選択された濃度は、皮膚のやけどを引き起こしませんが、デスモソームを繊細に破壊します-角質化した細胞の強力な細胞間接続。

その後、AHA酸が角質層よりも深く浸透し、皮膚の活発なプロセスを刺激する能力が証明されました。 同時に、緊密な結合の溶解により、微小循環チャネルが現れ、それを通して、手順の最終段階で適用された他の活性物質が、皮膚のより深い層により容易に浸透することができる。

剥離効果と酸浸透の深さは、その濃度とpHに依存します。

• 小さい-5-10パーセント、pH 2-3;
• 中-20-30パーセント、pH 2-3;
• 高-50〜70パーセント、pH 4〜5。

低濃度の酸は家庭での使用に許容され、中および高濃度は薬と同等であり、関連する適応症に従って美容師によってのみ処方され、クリニックまたはサロンでの専門的な手順に使用されます。

AHA酸による剥離によるプラスの変化はすぐには起こりません。 顕著な効果を得るには、7〜14日ごとに6〜10の手順が必要です。 しかし、コースの結果として、皮膚は、重度のリハビリテーション、剥離、および剥離後の深刻なリスクなしに、完全に再生する時間があります。

2.BHAピーリング

サリチル酸の皮むきは、にきび、傷跡、にきび後の傷跡の治療に広く使用されており、肌のレリーフを滑らかにします。 この酸は強力なアンチエイジングピールの組成に含まれており、場合によってはレチノイックの導体として使用されます。 サリチル酸ピーリングは、4と5の肌のフォトタイプを持つ人々にとって本当の救済です。 マイルドな角質除去剤として作用し、暗い人に剥離後の合併症を引き起こしません。

3.中程度の酸の皮

ハイドロアシッドの作用機序では、濃度を上げても表皮の中間層に浸透することはできません。 したがって、他の種類の酸は、より深い皮膚の再生のために使用されます。 トリクロロ酢酸（TCA）はタンパク質を凝固させ、制御された化学火傷を引き起こします。 回復の過程で、表皮と真皮の両方の細胞の活発な再生と増殖が起こります。 純粋なレチノイン酸（ビタミンAの誘導体）は、剥離中に線維芽細胞と相互作用し、線維芽細胞の活性を高め、エラスチン、コラーゲン、ヒアルロン酸の合成を促進します。

酸入り化粧品

家庭用のプロのエステティックケアと化粧品の複合体には、少量の酸が含まれています。 このような製品を定期的に使用すると、より穏やかですが、より安定した結果が得られます。

脂肪酸は、その栄養特性のために、しばしば濃厚なクリームの基礎になります。 アミノ酸（タンパク質の成分）は、真皮マトリックスの活性成分の生成に重要であり、すべての肌タイプに適しています。 弱い形のレチノイン酸には、若返り、湿疹、酒皶、皮膚炎のためのクリームと美容液が含まれています。

ヒドロキシ酸はあらゆる年齢層で有用であり、クリーム、ローション、強壮剤、美容液の配合に含まれています。 サリチル酸は、10代の若者の化粧品、脂性肌や問題のある肌に最もよく見られます。

40歳以降の定期的な角質除去は、加齢に伴うケアに必要な条件です。 ハイドロアシッドを含む製剤を使用するための前提条件は、日射からの保護であるため、それらの多くにはUVフィルターが含まれています。

酸の含有量が少ない場合でも、医師の監督下で使用することをお勧めします。 美的矯正プログラムを構成する美容師から購入する方が簡単です。 多くの専門的な準備はサロンと家庭の両方で使用できるので、皮膚への酸の流れを制御することがより便利になります。

薬理学的グループ：オメガ-6脂肪酸; 必須脂肪酸; 抗炎症薬; にきび薬; ファットバーナー; 抗がん剤。
IUPAC名：（9Z、12Z）-9,12-オクタデカジエン酸
分子式：C 18 H 32 O 2
モル質量：280.45 g mol-1
外観：無色の油
リノール酸は不飽和オメガ6脂肪酸です。 室温では、リノール酸は無色の液体です。 化学的には、リノール酸は18個の炭素鎖と2つのシス二重結合を持つカルボン酸です。 最初の二重結合は、メチル末端から6番目の炭素にあります。
リノール酸は必須脂肪酸の2つのファミリーのうちの1つに属しています。 体は他の食品成分からリノール酸を合成することはできません。
「リノール酸」という言葉はギリシャ語のリノン（リネン）に由来します。 オレイン酸とは、オメガ6二重結合が飽和するとオレイン酸が生成されるため、「オリーブオイルに関連する、またはオリーブオイルに由来する」または「オレイン酸に関連する」という意味です。
いくつかの医学研究は、特定のオメガ-3脂肪酸に関連する特定のオメガ-6脂肪酸の過剰なレベルが、外因性毒素と組み合わせて、健康に悪影響を与える可能性があることを示しています。

生理学におけるリノール酸

リノール酸は、特定のプロスタグランジンの生合成に使用される多価不飽和脂肪酸です。 細胞膜の脂質に含まれています。 ポピー、ベニバナ、ヒマワリ、コーン油など、多くの植物油には大量のリノール酸が含まれています。
リノール酸は、食事で摂取しなければならない必須脂肪酸です。 ラットでは、食事中のリノール酸の不足により、皮膚の剥離、脱毛、および創傷治癒の低下が観察されます。 しかし、通常の食事では、リノール酸の欠乏は非常にまれです。
ゴキブリは死ぬとリノール酸とオレイン酸を放出します。これは他のゴキブリへの信号として機能し、危険地帯に入るのを防ぎます。 同じメカニズムがアリとミツバチでも機能し、死後にオレイン酸を生成します。

代謝とエイコサノイド

リノール酸の代謝の最初のステップは、リノール酸をガンマリノレン酸に変換するデルタ-6-デサチュラーゼによって実行されます。
乳児は自分でデルタ-6-デサチュラーゼを生成できないため、乳児は母乳からそれを取得する必要があるという証拠があります。 研究によると、母乳で育てられた乳児は、人工乳で育てられた乳児よりもガンマリノレン酸の濃度が高く、一方、人工乳で育てられた乳児は、リノール酸の濃度が高くなっています。
ガンマ-リノレン酸はジホモ-ガンマ-リノレン酸に変換され、次にアラキドン酸（AA）に変換されます。 AAは、パラクリンホルモンのクラスであるエイコサノイドと呼ばれる代謝物のグループに変換できます。 エイコサノイドには、プロスタグランジン、トロンボキサン、ロイコトリエンの3種類があります。 AAに由来するエイコサノイドは通常原因物質です。 たとえば、AA由来のトロンバキサンとロイコトリエンB4は血管収縮性エイコサノイドです。 9-ヒドロキシオクタデカン酸や13-ヒドロキシオクタデカン酸などのリノール酸代謝の酸化生成物も、痛覚過敏や異痛症に重要な役割を果たす可能性のあるカプサイシン受容体であるTRPV1を活性化します。
特定のオメガ3脂肪酸の摂取量を増やし、オメガ6脂肪酸の摂取量を減らすと、これらのエイコサノイドの生成が減少するため、炎症が軽減されます。
心筋梗塞の生存者の2つのグループを追跡したある研究では、「実験グループでは、α-リノレン酸の濃度が68％増加し、リノール酸の濃度が7％減少しました...最初の心筋梗塞の生存者は、 α-リノレン酸を多く含む地中海式食事療法を処方されたものは、再発率、心血管イベントのリスク、および全体的な死亡リスクが著しく低下しました。」

使用法

産業用

リノール酸は、速乾性油、油絵の具、ワニスの製造に使用されます。 リノール酸は空気中の酸素と容易に反応し、架橋を形成し、安定した膜を形成します。
リノール酸が還元されると、リノレイルアルコールが形成されます。 リノール酸は、臨界ミセル濃度が1.5 x 10-4 M @pH7.5の界面活性剤です。
リノール酸は、肌に良い効果をもたらすため、美容業界で人気を集めています。 研究によると、リノール酸は抗炎症作用があり、にきびと戦い、局所的に塗布すると皮膚の水分を維持するのに役立ちます。

研究での使用

リノール酸は、天然フェノールの抗酸化作用を研究するために使用できます。 フェノール樹脂のさまざまな組み合わせによる2,2'-アゾビス（2-アミジノプロパン）誘発リノール酸酸化に関する実験は、二成分混合物が相乗的な抗酸化効果または拮抗効果のいずれかを有する可能性があることを示しています。
リノール酸は、脳の視床下部の弓状核の過食や損傷に寄与する可能性があるため、肥満に関連している可能性があります。

リノール酸を含む製品

サルトゥールトオイル75％
紅花油74.62％
月見草オイル73％
けし油70％
グレープシードオイル69.6％
ひまわり油65.7％
ヘンプオイル60％
コーン油59％
小麦胚芽油55％
綿実油54％
大豆油51％
胡桃油51％
ごま油45％
米ぬか油39％
アルガンオイル37％
ピスタチオ油32.7％
ピーナッツバター32％
アーモンド24％
菜種油21％
鶏脂18〜23％
卵黄16％
亜麻仁油15％
サロ10％
オリーブオイル10％（3.5-21％）
パーム油10％
ココアバター3％
マカダミアオイル2％
バター2％
ココナッツオイル2％

私たちのミレニアムの最初の10年間でさえ、どのオイルも脂性肌、さらに問題のある肌には禁忌であるという意見は、私たちの時代に大きな変化を遂げました。より正確には、完全に反対になり、脂性肌用のオイルを宣言しました。ほとんど万能薬。 もちろん、ここにあるものはすべて純粋に個人的なものであり、それほど単純ではありません。 すべての人に普遍的な万能薬はありませんでした。

上記の理論の信者は、毛穴が厚すぎる皮脂の秘密で詰まっている理由は、この皮脂の秘密の化学的、脂肪酸、組成にあると主張しています。ここでは、飽和および単飽和脂肪酸が多すぎ、多価不飽和、リノール酸が少なすぎます酸。

皮膚が適切に再生し、それ自体を浄化する能力に関与するのはリノール酸です。 その欠乏は、強い皮脂分泌（皮脂腺の機能亢進）と皮膚の剥離（角質増殖）を引き起こし、皮脂腺を詰まらせ、にきびやにきびを引き起こします。 脂性肌や問題のある肌のケアにリノール酸を使用すると、10代と大人の両方のにきびとにきびに良い効果があります。

組成にリノール酸を含む油性で問題のある皮膚植物油に最も有用なものは次のとおりです。

Eicherb）、
• ブラックカラントオイル、
• ルリヂサ油、
• ククイオイル、
Eicherb）、
• キウイオイル、
• ラズベリーオイル、
• スペインのセージオイル（チア）。

リノール酸は体内で生成されないため、リノール酸を含むオイルは、外部だけでなく内部でも使用することをお勧めします。 ほとんどの場合、月見草オイルは内部使用のために選択されます。 ここで注目に値するのは、このオイルはエストロゲン様植物ホルモンとして分類されており、その制御されていない使用は深刻なホルモン破壊を引き起こす可能性があるということです。

私たちにとって最も手頃な価格はローズヒップオイルと呼ばれ、ほとんどすべての薬局で販売されています。 それを試すことにした場合は、オイルが十分に精製され、肌を着色しないことを確認してください。

ローズヒップオイルは不安定なオイルですので、加熱せずに冷蔵庫に保管してください。 オイルの貯蔵寿命を延ばすには、ビタミンEまたはホホバオイルなどのもう少し安定したオイルを追加します。

昔、ローズヒップオイルは面皰油として分類されており、純粋な形での使用は推奨されていませんでした。これらの推奨事項はまったく無視されるべきではありません。 ほとんどの場合、このオイルは化粧品の全質量に対して10％の割合で塗布することをお勧めします。 ホームマスクに入れることもできますが、長時間肌につかない場合に限ります。

次のレシピでは、ローズヒップオイルは月見草オイルまたは上記のリストにある他のオイル（それらの混合物を含む）と完全に交換可能です。

オイリーマスク

• 卵黄1個、
• 小さじ1グリセリン（iHerbで購入）
• ローズヒップオイル小さじ1/2
• ラベンダーエッセンシャルオイル5〜7滴
• ティーツリーエッセンシャルオイル5〜7滴。

卵黄をローズヒップオイルでこすり、エッセンシャルオイルとグリセリンを加えます。

10〜15分間塗布してから、よくすすいでください。 肌にクリームが必要な場合は、彼に渡してください。ただし、肌にクリームが必要ない場合は、過負荷にしないでください。

上手：3-5日後12-14週間。

5〜6週間後、オイルケアがお肌に適しているかどうかを示す結果がすでに表示されているはずです。

美容液ジェル

• ブレファロゲル2のボトル1本（薬局で販売され、硫黄、ヒアルロン酸、アロエベラジェルが含まれています）、
• 1 / 8-1 / 3小さじ大豆またはヒマワリレシチン-オプションですが望ましい（Iherb）
• グリセリン小さじ1/2
• ローズヒップオイル小さじ1/3
• ラベンダーエッセンシャルオイル10〜15滴
• ティーツリーエッセンシャルオイル10〜15滴。

クロルヘキシジンで前処理した、または注射用のアルコール綿棒で拭いた清潔で乾燥したアイテムを使用して、血清を調製します。 手に使い捨て手袋を着用し、消毒剤で治療します。

完成品をどこに保管するかを事前に決めておきます。 これには、ディスペンサー付きのボトルが最適です。 それも消毒します。

ブレファロゲルをグリセリンとローズヒップオイルと混ぜます。 すべてを激しく混合するか、さらに良いことに、ミニミキサーで叩き、レシチンを徐々に加えて、必要な一貫性を実現します。 次に、攪拌を続けながら、エッセンシャルオイルを追加します。

美容液として、基本的なケアの下で薄層を適用するか、マスクとして、中層の皮膚に毎日または隔日で30〜40分間適用します。

冷蔵庫で最長1ヶ月間保管し、水が入らないようにしてください。