健康的なライフスタイルを翻訳した英語のエッセイ。

テーマ：健康的なライフスタイル

今日の人々は、以前よりも健康に配慮しています。 彼らは健康が富よりも重要であることを理解しています。

健康であるためには、私たちの健康に影響を与える可能性のあるさまざまな悪い習慣を避ける必要があります。 私の意見では、喫煙と飲酒は最悪です。 「喫煙と飲酒は私たちの生活を劇的に短くする可能性があることは周知の事実です。たとえば、喫煙は肺炎、咳、癌などの心臓や肺の病気を引き起こします。さらに、歯が黄色くなり、皮膚が不健康になります。幸いなことに、近年、喫煙は多くの悪い評判を受けており、最近では喫煙者が少なくなっています。 喫煙は私たちの健康に害を及ぼすことに誰もが同意しているため、ほとんどの公共の場所での喫煙は禁止されています。 私は肌や歯が不健康になりたくないので、喫煙はしません。

喫煙と飲酒は、食事を抜いたり、不健康な食べ物を食べたり、食べ過ぎたりするなど、危険性の低い習慣と結びついています。 もちろん、喫煙や飲酒ほど致命的ではありませんが、私たちの健康に影響を与えます。

食べすぎると肥満になり、肥満は深刻な病気になります。コカコーラやコーヒーを飲んだり、ピザやハンバーガーを楽しんだりする人がたくさんいます。しかし、おいしいものは必ずしも健康的ではありません。ファストフードはあなたを太らせます。それがアメリカ人が世界で最も太った人々である理由です。

近年、食生活が変化しています。 人々はより少ない脂肪とより多くの繊維を食べることが奨励されています。 脂肪は肥満と心臓病の主な原因の1つであると考えられています。 現在、高繊維食品と低脂肪食品はすべての店とスーパーマーケットで見つけることができます。 サラダ、豆、果物がステーキやアイスクリームに取って代わりました。 健康食品の流行は常に成長しています。

多くの人は、たとえ医師が同意しなくても、自分は太りすぎだと感じています。 そして、多くの人が自分のフィットネスを改善しようとしています。 体重を減らして体重を増やすのを避ける方法はたくさんあります。 おそらくそれらの中で最も人気があるのはダイエットに従うことです。 体重を減らしたい場合は、おやつやデザートを切り取り、脂肪を減らす必要があります。 人々はまた、カロリー、つまり食品のエネルギー価値をより意識するようになりました。 毎日食べるカロリー数を数える人もいるので、摂取するカロリーを減らして体重を減らすことができます。 これはカロリー管理食と呼ばれています。 メーカーはますますスリムな人のためにカロリーの少ない特別な食品を生産しています。

しかし、過度のダイエットも危険かもしれません。 肉は有害だと考えているため、肉を食べることを拒否する人もいます。 彼らは、菜食主義者の食事は癌のリスクを減らし、菜食主義者は他の人より長生きすると言います。 私は「肉は優れた栄養源であるため、彼らに同意することはできません。私の意見では、過剰な量が健康上の問題を引き起こす可能性があるという理由だけで食べ物を置くのは間違っています。 適度な量で消費される肉は、私たちの健康に完全に良いものです。

私の考えでは、健康を維持し、健康を維持する唯一の方法は、スポーツをすることです。 定期的な運動の利点の中には、より健康な心臓、より強い骨、より速い反応時間、そしてさまざまな病気へのより少ない感受性があります。 その上、あなたはそれをすべて燃やしているので、あなたは好きなだけ食べたり飲んだりすることができます。

健康であるためには、戸外で多くの時間を過ごすことも非常に重要です。 寝る前に散歩したり、部屋の空気を抜いたりするのに便利です。

健康で健康であることが非常に重要だと思いますし、健康にも気を配る必要があります。 実際、太っていることは本当の問題を引き起こす可能性があります。 太っている人が良い仕事をしたり、友達を作ったりするのは難しいです。 あなたがうまくやりたいのなら、あなたは痩せていなければなりません。 だから私は定期的にスポーツに出かけています。エアロビクスを3年間やっていて、気分がいいです。厳格なダイエットには熱心ではありませんが、低脂肪の食べ物、果物、野菜だけを食べるようにしています。ビタミンが豊富です。

個人的には、生活の規則性が私たちの健康を促進すると信じています。 8〜9時間の睡眠、早起き、定期的な食事、健康的な食事、スポーツに参加することは、本当に良い生き方です。

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今日、健康的なライフスタイルは老いも若きもますます人気が高まっています。 人々はより健康を意識するようになりました。 彼らは最大の富は健康であると言います。 そして、それはとても真実です。 私たちが健康であるほど、気分が良くなります。 気分が良くなればなるほど、長生きします。

健康的な食事は健康を維持するための重要な部分です。 ファーストフード、スイーツ、ソーセージ、ペストリー、脂肪分の多い食べ物を詰めてはいけないことを私たちは知っています。 医学研究により、このタイプの食品は私たちの生活を短くし、肥満、心臓や血管の病気、糖尿病、胃の問題、その他多くの深刻な病気を引き起こします。 これらすべての問題を防ぐために、私たちはたくさんの有機果物、野菜、乳製品、穀物、シーフードを使ったバランスの取れた自家製の食事を楽しむべきです。 私たちは私たちが食べるものです。

健康を維持し、スポーツに参加することも私たちの健康にとって重要です。 私たちの生活の中で運動不足は深刻な問題です。 大都市では、人々はコンピューター、テレビ、その他のガジェットの前に何時間も座っています。 私たちは主に車や公共交通機関を利用しているため、歩く回数が少なくなります。 私たちは確かにプロのスポーツマンである必要はありませんが、フィットネスクラブに行ったり、ジョギングしたり、たくさん歩いたり、泳いだり、サイクリングやローラースケートをしたり、ただ踊ったりする必要があります。 脳卒中や心臓病、インフルエンザ、肥満から私たちを守るため、定期的な適度な身体活動が私たちの体に必要であると医師は言います。

私たちは自分の健康に悪い習慣が害を及ぼすことを理解しなければなりません。 喫煙、飲酒、薬の服用は、深刻な病気を意味し、たとえば肺がんや肝臓病による死亡さえも意味します。 たばこは毎年約300万人のヘビースモーカーを殺しています。 麻薬中毒者は非常に若くして死にます。 ですから、健康的な生活の中で悪い習慣を身につける場所はないと思います。

適切な休息を取り、十分な睡眠をとることも、毎日8時間から10時間、素晴らしい健康的な習慣です。 睡眠は私たちの脳の食べ物であり、残りは私たちの筋肉の食べ物です。 さらに、理由もなく緊張したり心配したりすることは避けなければなりません。

健康的な生き方は、私たちの体、心、魂に関係しています。 健康な人は長生きし、成功し、人生を楽しんでいます。 これらの単純なルールに従うことはまったく難しいことではなく、それだけの価値があると思います。

翻訳

今日、健康的なライフスタイルは老いも若きもますます人気が高まっています。 人々は自分の健康にもっと注意を払うようになりました。 彼らは健康が最大の富であると言います。 そして、これは本当です。 私たちの体が健康であればあるほど、私たちは気分が良くなります。 気分が良くなればなるほど、長生きします。

健康的な食事は健康的な生活の重要な部分です。 私たちは、ファーストフード、スイーツ、ソーセージ、小麦粉製品、脂肪分の多い食品で体を満たしてはならないことを知っています。 医学研究によると、そのような食品は寿命を縮め、肥満、心臓や血管の病気、糖尿病、胃の問題、その他多くの深刻な病気につながります。 これらの問題を防ぐために、私たちは有機果物、野菜、乳製品、穀物、シーフードが豊富なバランスの取れた家庭料理を楽しむ必要があります。 私たちは私たちが食べるものです。

健康を維持し、運動することも私たちの健康にとって重要です。 私たちの生活の中で動きの欠如は深刻な問題です。 大都市では、人々はコンピューター、テレビ、その他のガジェットの前に何時間も座っています。 私たちは主に車や公共交通機関を利用しているため、歩く回数が少なくなります。 もちろん、私たちはプロのアスリートになる必要はありませんが、ヘルスクラブに行ったり、走ったり、たくさん歩いたり、泳いだり、自転車に乗ったり、ローラーブレードをしたり、ただ踊ったりする必要があります。 心臓病や脳卒中、インフルエンザ、肥満から私たちを守るため、定期的で適度な身体活動が私たちの体に不可欠であると医師は言います。

悪い習慣が健康に及ぼす悪影響を理解する必要があります。 喫煙、アルコール依存症、薬物依存症は、深刻な病気を意味し、たとえば肺がんや肝臓病による死亡さえも意味します。 たばこは毎年約300万人の喫煙者を殺しています。 中毒者は非常に若くして死にます。 したがって、健康的なライフスタイルには悪い習慣をつける場所はないと思います。

健康的な習慣には、1日8〜10時間の十分な休息と十分な睡眠も含まれます。 睡眠は私たちの脳のための食物であり、私たちの筋肉のための休息です。 また、特別な理由がない限り、緊張したり心配したりすることは避けてください。

健康的なライフスタイルは私たちの体、心、魂に影響を与えます。 健康な人は長生きし、成功し、人生を楽しんでいます。 これらの単純なルールに従うことはまったく難しいことではなく、それだけの価値があると思います。

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健康的な生き方

健康的な生き方と人間にとってのメリットについてお話したいと思います。

健康的な生活を送る人々は、いくつかの規則に従います。スポーツに出かけ、気性を高め、健康的な食事をとり、1日のレジメンを守り、戸外を頻繁に歩きます。

おそらく、スポーツは健康的な生活の中で最も重要な場所を占めています。 午前中に運動をしたり、さまざまなスポーツを練習したりできます。 あなたは本当に何かを始めるべきです。

テンパリングは、活力のあるトーンを維持する上でも重要な役割を果たします。 これには、冷水での浸水、コントラストシャワー、雪でのこすりなどの手順が含まれます。 テンパリングは血管の緊張をサポートします。

健康的な食事も忘れてはいけません。 タンパク質、脂肪、炭水化物のバランスをとる必要があります。 タンパク質は体の細胞を構成する「レンガ」です。あなたの体はエネルギーとカロリーを蓄える脂肪を必要とします。炭水化物は生命のエネルギーの主な供給源です。食物繊維は良好な消化を刺激し、食物発癌物質から生物を保護し、多くを防ぐのに役立ちますだからこそ、たんぱく質、脂肪、炭水化物を含む製品に制限することはお勧めできませんが、お菓子、塩、スパイシーな揚げ物、そして強い炭酸飲料に制限する必要があります。

一日の養生法を守ることも重要です。 私たちは寝ると同時に起きるべきです。

そしてもちろん、冬でも夏でも、屋外で過ごす時間を増やす必要があります。

悪い習慣と健康的なライフスタイルは両立しません。

ですから、健康的な生き方をすれば、長く美しい人生を送ることができます。 私の忠告を聞きたまえ。

健康的なライフスタイルとその人へのメリットについてお話したいと思います。

健康的なライフスタイルを送ることは、私たちの時代では非常にファッショナブルです。 しかし、それは人気があるだけではありません。 それは私たちの体にも良いです！

健康的なライフスタイルを送る人々は、いくつかのルールを順守します。彼らはスポーツに出かけ、固くなり、正しく食べ、日常生活を守り、屋外で多くの時間を過ごします。

おそらくスポーツは健康的なライフスタイルの中で最も重要な場所を占めています。 朝の運動や様々なスポーツができます。 最も重要なことは、本物を自分で選ぶことです。 簡単なことから始めましょう。

硬化はまた、活力を維持する上で重要な位置を占めます。 これは、冷水、「コントラストシャワー」、雪でのこすり、その他の手順を行うことです。 硬化は血管の緊張を維持します。

適切な栄養を忘れてはなりません。 タンパク質、脂肪、炭水化物のバランスをとる必要があります。 たんぱく質は体の細胞の成分であり、体にはエネルギーとカロリーが蓄えられている脂肪が必要です。 炭水化物は生命の主なエネルギー源です。 食物繊維は、消化を促進し、発がん性物質から体を保護し、多くの病気の予防に役立ちます。そのため、タンパク質、脂肪、炭水化物を含む食品に限定することはお勧めできません。 しかし、あなたは甘い、塩辛い、辛い、揚げ物、そして高度に炭酸飲料に自分自身を制限する必要があります。

日常生活を守ることも重要です。 私たちは寝ると同時に起きなければなりません。

そしてもちろん、冬でも夏でも、屋外でできるだけ多くの時間を過ごす必要があります。

悪い習慣と健康的なライフスタイルは両立しません。

ですから、私たちが健康的なライフスタイルに固執すれば、私たちは長く美しい人生を送るでしょう。
私のアドバイスに従ってください！

健康的なライフスタイル-ロシア語に翻訳された英語のトピックと、トピックに関する有用な表現や単語。 このテキストは、語彙を充実させ、統一国家試験、OGE、またはその他の試験の準備に役立ちます。

現代の生活は非常に混沌とし、ストレスを感じます。 だからこそ、落ち込んだり気分が悪くなったりしないように、健康的なライフスタイルを維持する必要があります。 健康的なライフスタイルは、アクティブな生活様式、健康的な食事、ストレスの回避、悪い習慣の欠如で構成されています。

あなたがアクティブであれば、あなたは気分が良くなります。 ジムやプールに行ったり、他のスポーツをしたり、単にもっと歩いたりすることができます。 スポーツはストレスを減らし、健康状態を改善する良い方法です。 誰かと一緒に運動したり歩いたりすることも可能です。 友達と一緒にトレーニングすれば、もっと楽しくなります。

食事も非常に重要です。 あなたは定期的に食べて、新鮮で健康的な食べ物を選ぶべきです。 十分な果物、野菜、肉を食べることが不可欠です。 砂糖を食べすぎたり、甘い炭酸飲料を飲んだりしないでください。 砂糖はあなたの心臓に影響を与え、長い間あなたを満たすことができません。

最後に、あなたはストレスを避けるように努めるか、少なくともそれを楽にして、あまり緊張しないようにするべきです。 神経質は私たちの健康に悪影響を及ぼし、多くの病気を引き起こします。 悪い習慣もそうです。 喫煙や飲酒は非常に有害です。

したがって、健康的な生活を送ることはそれほど難しくありません。 それはあなたの良い習慣になるかもしれません。 生活の質を改善し、食事と運動を調整するとすぐに、良い結果が得られ、気分がはるかに良くなります。 あなたはもう以前のライフスタイルに戻るという考えを持っていません。

翻訳：

現代の生活はとても混沌とし、ストレスに満ちています。 したがって、うつ病に陥ったり、気分が悪くなったりしないように、健康的なライフスタイルを守る必要があります。 健康的なライフスタイルは、アクティブなライフスタイル、適切な栄養、ストレスの回避、悪い習慣の欠如で構成されています。

あなたがアクティブであれば、あなたは気分が良くなります。 ジムやプールに行ったり、運動したり、もっと歩いたりすることができます。 スポーツはストレスを減らし、健康を改善する良い方法です。 誰かと一緒に運動したり歩いたりすることもできます。 友達と一緒にトレーニングすれば、そのプロセスをさらに楽しむことができます。

栄養も非常に重要です。 あなたは定期的に食べて、新鮮で健康的な食べ物を選ぶべきです。 十分な果物、野菜、肉を食べることが重要です。 砂糖を食べすぎたり、甘いソーダを飲んだりしないでください。 砂糖は心臓に影響を及ぼし、あなたを長い間満腹に保つことはできません。

最後に、あなたはストレスを避けるように努めるべきです、あるいは少なくともそれを心に留めて神経質になりすぎないようにしてください。 神経質は私たちの健康に悪影響を及ぼし、多くの病気につながります。 悪い習慣のように。 喫煙や大量の飲酒は有害な場合があります。

したがって、健康的なライフスタイルを守ることはそれほど難しくありません。 これはあなたの良い習慣になることができます。 生活の質を改善し、食事と運動を合理化するとすぐに、良い結果が得られ、気分がはるかに良くなります。 あなたはあなたの古い生き方に戻ることさえ考えないでしょう。

役立つ単語や表現：

アクティブな生活様式-アクティブなライフスタイル

健康的な食事-適切な栄養

不在-何かの不在

不平を言う-気分を改善する

消費する-（y）消費する

炭酸飲料-炭酸飲料

影響を与える-影響を与える、影響を与える

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(9/11)

健康的な生き方は老いも若きも人気があります。 健康を維持するためにあなたは何をする必要がありますか？

平均余命が伸びていることは広く知られています。 しかし、平均値が100年前よりも高くなっているのは、すべての人が以前より長生きしているからではありません。 一つの理由は、医学研究により、多くの病気が排除されたということです。 二つ目は、戦争で亡くなる人が少ないということです。 一般的に、現代人の生活は多くの要因によって危険にさらされています。 1つは、産業と輸送による環境汚染の増加です。 もう1つは、都市や町に住む人々の座りがちな生活、つまり地球の人口の大部分です。 三つ目は、私たちが食べる食べ物や飲む水の質であり、多くの病気を引き起こします。 4つ目は、大都市に住むことはエピデミックにつながり、さらには多くのキャッチーな病気のパンデミックにつながるということです。 不健康な生活は、多くの人が太りすぎであるという事実をもたらします。

したがって、あなたの健康を守る唯一の可能な方法は、健康を維持し、バランスの取れた食事を保ち、喫煙、飲酒、そしてもちろん薬物などの不健康な習慣を放棄することを含む健康的な生き方です。

体力は、健康状態が良好な一般的な状態です。 本当に健康になりたい人にとって、フィットネスは彼らの生活の不可欠な部分になっています。 フィットネスブームの結果、スポーツやスポーツ活動に参加する人が増えました。 適度な身体活動でさえ、心臓病や脳卒中、肥満、インフルエンザからあなたを守ることができることはよく知られている事実です。 健康を維持する方法はたくさんあります。 まず、健康クラブやフィットネスクラブを訪問することができます。 多くの健康とフィットネスクラブ、公共のレジャーセンター、巨大な屋内ウォーターパークはすべての年齢の人々の間で非常に人気があります。 第二に、定期的な運動が必要です。 さまざまな年齢の人々が、自分に合ったエクササイズを選択または設計できます。 エアロビクスやヨガをする人もいます。 他の人はジムでのウェイトトレーニングを好みます。 多くの人々は、最も安くて最もアクセスしやすいスポーツであるウォーキングやジョギングを好みます。 定期的に何らかのスポーツやその他のことをすることは、健康を維持するための最良の方法です。 ロシアでは、サッカー、水泳、サイクリング、スキー、スケート、釣り、狩猟、ローラースケートなど、多くのスポーツ活動が老若男女に人気があります。 大量のランニング大会はロシア人に人気があります。 シティマラソンは、ラジオ、テレビ、マスコミで報道されるスポーツイベントになっています。

健康的な食事は健康を維持するための重要な部分でもあります。 この食事には、コレステロール、脂肪、砂糖、塩の量が減っています。 それは私たちの体をさまざまな病気から守るのに役立ちます。 最も危険なのは心臓病、肝臓病、そして癌です。

もちろん、健康を維持するためには喫煙を控えなければなりません。 喫煙者は誰もがあなたの健康に有害であり、癌のような致命的な病気につながる可能性があることを知っています。 すべての公共の場所での喫煙は間違いなく禁止されるべきです。

次の文章を英語に翻訳してください。
1.平均寿命は伸びていますが、現代人の生活は、環境汚染の増加、人口の大多数の座りがちな生活、食品の品質など、多くの要因によって依然として脅かされています。
2.健康を維持する唯一の方法は、健康を維持し、バランスの取れた食事をとり、アルコール、喫煙、薬物などの不健康な習慣を避けることを含む健康的なライフスタイルです。
3.体を鍛えることは、スポーツや体育に携わる多くの人々の生活に欠かせないものとなっています。
4.適度な身体活動でさえ、心臓病や脳卒中、肥満、インフルエンザから身を守ることができます。
5.健康を維持するために、ヘルスクラブ、ヘルスセンター、屋内ウォーターパークに行くか、エアロビクスやヨガ、ジムでのエクササイズ、ウォーキング、ジョギング、その他の利用可能なスポーツなどの定期的な運動を行うことができます。
6.大量のランニング競技がロシア人の間で人気を集めており、都市マラソンはラジオ、テレビ、マスコミで取り上げられるスポーツイベントになっています。
7.健康的な食事には少量のコレステロール、脂肪、砂糖、塩が含まれており、心臓病、肝臓病、癌などのさまざまな病気から私たちの体を守ります。
8.喫煙は健康に有害であり、致命的な病気につながる可能性があるため、喫煙は控えてください。

1.平均余命は伸びていますが、現代人の生活は、環境汚染の増加、大多数の人々の鎮静的なライフスタイル、食品の品質など、多くの要因によって依然として危険にさらされています。
2.健康を維持するための唯一の可能な方法は、健康を維持し、バランスの取れた食事を保ち、飲酒、喫煙、麻薬などの不健康な習慣を放棄することを含む生き方です。
3.体力は、スポーツやスポーツ活動に参加する多くの人々の生活に欠かせないものになっています。
4.適度な身体活動でさえ、心臓病や脳卒中、肥満、インフルエンザからあなたを守ることができます。
5.健康を維持するために、ヘルスクラブやフィットネスクラブ、公共レジャーセンター、屋内ウォーターパークを訪れたり、エアロビクスやヨガ、ジムでのトレーニング、ウォーキング、ジョギング、その他のアクセス可能なスポーツなどの定期的な運動を行うことができます。
6.ロシア人に人気を博している大規模なランニング競技会であるシティマラソンは、ラジオ、テレビ、マスコミで報道されるスポーツイベントになっています。
7.健康的な食事には、コレステロール、脂肪、砂糖、塩の量が減り、心臓病、肝臓病、癌などのさまざまな病気から体を守ります。
8.喫煙は健康に害を及ぼし、致命的な病気につながる可能性があるため、喫煙を控える必要があります。

マニュアル「USE。English。Oraltopics」よりZaninaE.L. （2010、272s。）- パート1。 英語の試験のトピック。 フォーム 9/11.