Cea mai puternică lovitură a unui boxer. Care sunt pumnii în box?

Boxul este una dintre cele mai populare arte marțiale de origine europeană. Grevele în box, ca și în orice luptă sportivă, sunt limitate de o serie de reguli stricte care sunt necesare atât pentru siguranța luptei în raport cu viața umană, cât și pentru a asigura o victorie mai onesta, mai nobilă asupra adversarului. Elementele de bază ale boxului sunt împărțite în două tehnici separate: atac și apărare, care sunt o necesitate în orice luptă. Folosind anumite tehnici, posturi și poziții de box, cunoscându-și propriile puncte forte și puncte slabe, fiecare boxer își formează propriul stil de luptă, studiind calitățile de luptă ale celuilalt, sportivii își construiesc anumite strategii pentru fiecare dintre luptele lor. Strategiile sunt cele care determină victoriile lor, nu individul lovește singur. Loviturile, ca instrumentele oricărei bătălii, au nume separate, scopuri speciale, propria lor tehnică specială de execuție și sunt folosite în combinație unele cu altele.

Înainte ca tehnicile să devină înțelese și accesibile unui începător, sportivul trebuie să învețe principalele tipuri de lovituri în box, să afle cum se numesc loviturile. Sunt patru în cutie.

Varietăți de tehnici de percuție

Jab-ul este o tehnică simplă în execuție, una dintre principalele în orice luptă. Avantajul său nu este atât în ​​forță, cât și în viteză, deoarece jab-ul are cea mai scurtă traiectorie de mișcare printre alte soiuri de pumni de box. Jab-ul este folosit ca „recunoaștere”, determinând vulnerabilitățile adversarului și pentru a menține distanța cu adversarul, încercând să ajungă în poziția cea mai convenabilă pentru ei înșiși, din care plănuiesc să înceapă atacul principal. Printre altele, jab-ul este folosit pentru autoapărare, încetinind avansul adversarului. Jab-ul se execută cu mâna stângă, lovitura este dreaptă, în timp ce brațul trebuie să fie complet întins.

Uppercut - greu de executat, în sine are mai multe varietăți proprii: uppercut clasic, lung și body. Acest tip include două calități: viteza și puterea, datorită cărora utilizarea sa este foarte eficientă pentru atacurile și contraatacuri ale inamicului. Multe nume de pumni de box conțin deja o explicație exhaustivă a execuției lor, de exemplu, uppercut este tradus ca „tăiat de jos în sus”. Terenul superior clasic se execută cu mâna din față, antebrațul este vertical în momentul lovirii, se folosește la distanță apropiată.

Undercut în box se numește „long uppercut” și este folosit la distanță medie spre lungă. Lovitura de jos „de la podea” este foarte eficientă, este poziția lui de start, adică lovitura de jos, care îl face imprevizibil pentru adversar. Uppercut-ul corpului este diferit prin faptul că palma pumnului este întoarsă în sus.

lovituri de KO

Loviturile knockout se numesc pumni în box, care au o putere puternică de zdrobire: cu o singură lovitură poți încheia lupta. Traiectoria de mișcare a mâinilor în timpul aplicării este suficient de mare, ele lovin o dată, completând atacul inamicului. Hook (numele se traduce prin „cârlig”) - o lovitură laterală scurtă în box, complexă din punct de vedere tehnic, poate funcționa ca o lovitură de pumn câștigătoare, knockout, completând o combinație bine gândită de alte tehnici, jab-uri și uppercut-uri care au slăbit anterior adversarul .

Cârligul se aplică cu mâna dreaptă sau stângă, îndoită la cot cu 90 sau 100 de grade, pe capul sau corpul adversarului. Cârligul este utilizat eficient la distanțe apropiate sau medii. Cârligul are o traiectorie lungă, deci nu este considerat de mare viteză, dar are o putere puternică datorită traiectoriei lungi, rotației corpului și deplasării centrului de greutate. Din punct de vedere tehnic, reproducerea acestei lovituri este foarte dificilă și necesită precizie din partea boxerului, iar eficiența aplicării acesteia depinde de calculul strategic corect. Cârligele individuale neplanificate, de regulă, nu aduc o victorie rapidă și ușoară, dar un cârlig aplicat la momentul potrivit poate oferi o victorie timpurie, necesitând un minim de efort din partea luptătorului.

Cross - un puternic pumn direct knockout, are o cale lungă de zbor a brațului, datorită căreia puterea sa crește. La fel ca și cârligul, crucea trebuie combinată cu o serie bine gândită de alte lovituri, mai puțin puternice, dar efectiv dezorientatoare sau epuizante, completându-le cu puterea sa zdrobitoare, asigurând astfel victoria.

Cross - tehnica principală pentru efectuarea unui knockout. Se aplică cu mâna dreaptă, jucată brusc, cu mișcarea corpului înainte și împingerea simultană a piciorului din spate, în timp ce toată greutatea este transferată piciorului din față. Lovitura este aplicată fie pe cap, fie pe corpul inamicului. Numai acest lucru poate fi suficient pentru a câștiga, dar, din nou, aplicarea sa cu succes va depinde întotdeauna de atenția întregii bătălii.

Combinații de fraudă

După cum am menționat deja, loviturile de pumn sunt doar instrumente de luptă în box, dar victoria este determinată de priceperea unui luptător, de strategia lui, de manevrabilitate.

Una dintre cele mai complexe și inaccesibile tehnici pentru majoritatea boxerilor este folosirea feintelor. Fetele din box sunt combinații de box înșelătoare - o acțiune care vizează distragerea atenției inamicului de la lovitura principală planificată. Nepregătirea adversarului de a primi o lovitură productivă asigură victoria. Dar foarte puțini luptători posedă arta de a aplica și de a planifica o simulare, deoarece executarea cu succes a unei tehnici necesită o gândire subtilă și atentă și depinde mai mult de meritele intelectuale decât fizice ale luptătorului.

În pereții clubului „YourRevolution1905” suntem pregătiți să vă ajutăm profesional să învățați să boxați sau să vă îmbunătățiți nivelul de boxer. Seturi întregi de exerciții dezvoltate de specialiști atestați, recomandări de nutriție, cântărire „inteligentă”, cursuri de box susținute de Master of Sports și multe altele, toate acestea vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul cât mai eficient. Pentru rezultate cât mai eficiente și rapide, o poți face personal (unu la unu cu un antrenor) sau în mini-grupuri de până la zece persoane. Vino alături de noi și te vom ajuta să devii cea mai bună versiune a ta!

Nu este un secret pentru nimeni că cheia câștigării unui meci de box constă în tactica corectă. Orice strategie de aici, la rândul său, constă într-o serie de tehnici care vizează apărare și atac. Loviturile în box ar trebui să fie elaborate atât de bine încât aplicarea lor să fie efectuată automat, iar sportivul să se gândească la acțiunile sale ulterioare în avans. Pentru a obține o astfel de abilitate este posibilă numai cu condiția unei pregătiri constante. Vorbind despre pumnii de box, trebuie remarcat faptul că în acest sport există trei soiuri principale ale acestora - uppercut, drept și lateral. Fiecare dintre ele constă din tipuri, în funcție de ce mână să lovească și ținta - corpul sau capul. În continuare, ne vom uita la tipurile de pumni din box, dintre care sunt douăsprezece, mai detaliat.

Lovitură directă

Există două tipuri de pumn de box direct. Primul dintre acestea este jab-ul, care se aplică cu mâna apropiată. Această lovitură nu este foarte puternică și este folosită, de regulă, pentru recunoaștere pentru a studia mișcările adversarului și posibilele sale vulnerabilități. După finalizarea acestuia, în box se folosesc pumni mai puternici. Alături de aceasta, jab-ul este considerat cel mai rapid dintre toate datorită celei mai scurte traiectorii și îl ajută pe boxer să controleze situația din ring în timpul luptei. Cel mai adesea este folosit de luptători care preferă să atace constant într-un ritm ridicat. Al doilea tip este o lovitură directă cu mâna îndepărtată. Nu este la fel de rapid ca fulgerul ca jab-ul, dar este vizibil superior ca putere. Toți pumnitorii recunoscuți trebuie să folosească un pumn drept la distanță lungă. În același timp, nu trebuie uitat că, fără pregătire în timpul luptei, nu se aplică niciodată, deoarece este foarte periculos: în caz de execuție nereușită, puteți întâlni contraatacul rapid al adversarului.

Lovitură laterală

Loviturile laterale în box constau, de asemenea, în două soiuri, inclusiv swing și hook. Prima dintre ele amintește oarecum de un jab, deoarece mâna apropiată este folosită și aici. În ciuda traiectoriei sale relativ lungi, este destul de periculos pentru adversar și este folosit în majoritatea cazurilor de boxerii care preferă contraatacuri rapide. Leagănul este aplicat pe partea laterală a corpului sau a capului adversarului. Este imposibil să nu remarcăm nuanța că este foarte eficient fără nicio pregătire preliminară și combinații. Al doilea tip este cârligele, care sunt cele mai puternice lovituri din box. În ciuda vitezei reduse din cauza traiectoriei lor mari, ei sunt cei mai populari cu KO ofensive datorită puterii lor terifiante. Scopul principal al cârligului este predarea timpurie a adversarului în luptă.

Uppercuts

Numele mai cunoscut pentru loviturile de box de jos este uppercuts, ele, ca și tipurile anterioare, au două soiuri, în funcție de care este aplicată mână. Uppercut-ul clasic poate fi comparat cu swing-ul din punct de vedere al vitezei, dar este inferior ca forță față de lovitura laterală, deoarece cade adesea în cap. Acesta va fi cel mai eficient în condiții de apărare la distanță scurtă sau de apărare în fundătură a adversarului. Uppercut-ul departe se aplică și de jos în sus, doar cu mâna din spate. Este perfect atât pentru atac, cât și pentru contraatac, așa că este adesea folosit de boxeri cu diferite

Boxul este una dintre cele mai populare arte marțiale din lume. Boxul în sine este limitat de o serie de reguli: pumnii numai cu pumnii și întotdeauna cu mănuși, pumnii pot fi loviti doar în partea din față a corpului până la talie sau în cap. Datorită acestei limitări, tehnica și tactica de box progresează constant.

O mulțime de elemente din alte arte marțiale, de exemplu, muay thai, kudo, au fost deja împrumutate de box. Boxul poate fi împărțit în două tabere - tehnici defensive și ofensive. În acest articol, vom afla numele principalelor lovituri din box și vom analiza mai detaliat tehnica de atac - lovire, care este folosită în școala clasică de box profesionist.

Principalele tipuri de pumni în box

Cârlig

Hook (hook) este o lovitură laterală scurtă, care se aplică cu brațul drept sau stâng îndoit la cot la 90 sau 100 de grade. Cârligul este mai eficient la distanțe medii și apropiate, în timp ce loviturile sunt îndreptate spre capul sau corpul adversarului. Cârligul nu este considerat o lovitură de mare viteză, deoarece are o traiectorie mare, dar acest dezavantaj este compensat de puterea de lovire.

Forța de impact se formează în principal din cauza rotației corpului și a transferului centrului de greutate. Obiectivul principal al acestei tehnici este de a câștiga înainte de termen. Cârligele simple vor fi ineficiente fără o combinație competentă de lovituri. Cârligul în sine este o lovitură foarte periculoasă și eliminătorie, dar foarte dificilă din punct de vedere tehnic, deoarece necesită ca boxerul să fie deosebit de precis și oportun în aplicare.

jab

Jab-ul este un pumn drept stânga la cap sau trunchi, în timp ce brațul trebuie să fie complet extins. Jab-ul nu este cel mai puternic pumn din box, dar este considerat unul dintre cele mai elementare lovituri din arsenalul unui boxer. Este un pumn rapid pentru că are cea mai scurtă traiectorie dintre toate loviturile din box. Jab-ul are ca scop îndeplinirea funcției de „recunoaștere” - în căutarea punctului slab al adversarului. În plus, ajută la păstrarea distanței, măsurarea distanței pentru a ajunge într-o poziție confortabilă pentru a se pregăti pentru atac și a da lovituri grele și accentuate.

Astfel, această lovitură ajută la menținerea adversarului în mod constant în suspans, un fel de dezorientare sub „grindina” atacurilor slabe, dar dese și fulgerătoare. Jab-ul funcționează bine și ca o mișcare defensivă, deoarece încetinește adversarul.

Uppercut

Uppercut este aplicat de jos în sus mână îndoită. Uppercut este clasic, lung și uppercut. Uppercutul clasic este folosit la distanță apropiată cu mâna din față, în timp ce la distanță medie și lungă, un uppercut lung cu mâna îndepărtată este mai potrivit. Cu un uppercut clasic, antebrațul ar trebui să fie vertical în momentul impactului. Cu un uppercut lung, lovitura este livrată „de la podea”, ceea ce face ca această lovitură să fie imprevizibilă.

Body Uppercut - atunci când este lovit, palma pumnului este întoarsă în sus. În ceea ce privește puterea și eficacitatea, uppercut-ul este al doilea după loviturile laterale, iar în ceea ce privește viteza și traiectoria este comparabil cu swing-ul. Toate tipurile de uppercut sunt foarte eficiente pentru atacuri și contraatacuri.

Cruce

Cross este un pumn drept drept la cap sau tors este unul dintre cele mai puternice lovituri de pumn din box. Această lovitură are o traiectorie lungă a zborului mâinii, care este motivul puterii sale. Crucea este principala arma a boxerului-nakauter. Lovitura este aplicată foarte puternic cu o împingere simultană a piciorului din spate și mișcarea trunchiului înainte, în timp ce toată greutatea este transferată piciorului din față. Ei execută o cruce, de regulă, în cap, ca finală dintr-o serie. Eficacitatea acestei lovituri este direct legată de întregul complex de lovituri „false” - lovituri și mâna din față.

De remarcat că victoria în box nu este adusă de cea mai puternică sau mai rapidă lovitură, ci de cea oportună și corectă. Tehnica singură nu este suficientă în acest sport; sunt necesare, de asemenea, strategia și tactica de război. Prin urmare, fiecare recepție are timpul ei, când este cazul.

autor: Maxim Shevin, pentru site

Nu este un secret pentru nimeni că multora le place să urmărească o acțiune incitantă numită box.

Numele auzite periodic - cârlig, uppercut și altele - sunt tipuri de lovituri și, pentru a înțelege pe deplin nuanțele acestui sport, ar fi bine să le cunoaștem.

Un sport cu adevărat masculin nu poate lăsa indiferenți nu doar profesioniștii, ci și pe cei care au pornit din greșeală un canal de sport la televizor. S-ar părea că procesul în sine este destul de simplu, deoarece loviturile pot fi aplicate doar cu mâinile, neprofesioniștii nici măcar nu pot vedea diferența în metodele de atac sau de apărare. Cu toate acestea, acesta nu este cazul.

Tipuri de greve

În funcție de zona de aplicare, se disting mai multe tipuri de lovituri:

Lovituri la cap;
- Drept;
- latură;
- uppercut;
- lovituri în corp.

Dacă totul este clar cu linii care afișează direcția, atunci unele cuvinte necunoscute pot induce în eroare, deși de fapt sunt o transliterație obișnuită din engleză.

După cum știți, boxul a apărut în Marea Britanie în secolul anterior și, prin urmare, în această țară, așa cum s-ar spune acum, a fost inventat „argoul profesional”. Geografia sa s-a extins treptat, acum pe orice continent puteți găsi ligi de box de diferite niveluri, precum și aparținând unei anumite țări, de exemplu, boxul thailandez. Indiferent de participanții la luptă și la competiție, numele profesionale rămân aceleași.

Originea denumirilor de pumni în box

Cele mai tare nume se aud întotdeauna, dar nu toată lumea știe ordinea aplicării lor și ce înseamnă, deși în realitate totul se dovedește a nu fi atât de dificil:

Uppercut - numele provine de la uppercut englezesc, care poate fi tradus ca „tăiat de jos” și înseamnă un atac cu pumnul înapoi de-a lungul unei traiectorii interne, în timp ce pumnul este întors spre el însuși. Acest accident vascular cerebral, ca și numele său, provine din engleza tradițională.

Swing este o lovitură laterală, numele provine de la verbul englezesc swing, adică o lovitură care se lansează din lateral și de la distanță mare. De asemenea, aparține celei tradiționale și se folosește mai ales acolo.

Jab - numele provine de la cuvântul englezesc jab, o lovitură bruscă, poke, este una dintre principalele lovituri folosite în timpurile moderne.

Cârlig - numele provine de la engleză hook, adică un cârlig, deoarece este aplicat cu o mână îndoită la cot, uneori poate fi folosit și numele rusesc.

Pe lângă aceste de bază, există și o mulțime de tehnici auxiliare care pot fi caracteristice sportivilor individuali, fac boxul și mai frapant și spectaculos.

Lovitura lui Dempsey, care se mai numește și „soarele”, arată ca o rotație a corpului de-a lungul traiectoriei numărului 8, sensul său este protecția simultană de loviturile și atacurile adversarului. A fost creat de boxerul Jack Dempsey.

Există multe tipuri diferite de pumni în box, dar, de fapt, toate sunt varietăți ale celor cinci principale. Deoarece se numesc loviturile în box și care este particularitatea lor, vă vom spune acum.

Mulți dintre voi, chiar și cei care nu înțelegeți acest sport, probabil că ați auzit măcar o dată numele de pumni de box, dar pur și simplu nu i-ați acordat nicio importanță.

De fapt, tipurile de pumni în box nu sunt atât de greu de distins, tot ce trebuie să rețineți sunt caracteristicile tehnice ale cinci lovituri.

Jab (pumn direct în box)

Jab-ul este cel mai obișnuit și folosit lovitură de pumn în box. Există chiar și o vorbă în acest sport - un boxer fără jab nu este un boxer.

O astfel de lovitură se aplică pe cap sau pe corp. În timpul loviturii, pumnul sportivului este menținut paralel cu solul, iar brațul este complet extins în timpul impactului. În același timp, pumnul liber acoperă fața, iar cotul acoperă plexul solar (pentru a respinge eventualele atacuri ale adversarului).

Dacă vorbim despre avantajele și dezavantajele jab-ului, atunci este de menționat că puterea aplicării sale nu este la fel de mare ca cea a oricărei alte lovituri. Dar, în același timp, datorită jab-ului, adversarul este mereu în suspans. De asemenea, plusurile includ și faptul că, datorită acestei lovituri, boxerul se poate apăra de un adversar.

Vitaliy și Wladimir Klitschko au folosit adesea astfel de trucuri.

cruce (lovitură cu mâna departe)

Numele loviturilor de pumn în box sunt ușor de reținut dacă înțelegeți ce înseamnă. Cu ajutorul tehnicii cross-country, adversarul ajunge pe cap sau pe corp cu pumnul mâinii, care este mai departe.

Principalul avantaj al acestui tip de impact este precizia maximă. De asemenea, este considerat sigur pentru sportivul care atacă, deoarece este mai ușor să reveniți la poziția de apărare cu cruce.

Dezavantajul cross-country este că aceasta nu este o mișcare naturală a corpului uman, deoarece necesită o practică serioasă.
Ernie Shavers a fost un reprezentant proeminent în lumea boxului, care a folosit adesea crucea.

Cârlig (lovitură cu brațul îndoit fără leagăn)

Într-un alt mod, un cârlig este o lovitură laterală în box cu un braț îndoit. Cârligul este folosit doar în luptă corp la corp sau mediu. In timpul loviturii, bratul sportivului este indoit la cot, indreptat catre capul sau corpul altui boxer.

Îndoirea cotului în timpul cârligului ar trebui să fie la un unghi de 90 de grade, datorită acestui fapt, lovitura este mai puternică.

Avantajul cârligului este că este considerat cel mai puternic, alte lovituri de bază din box nu se pot lăuda cu așa ceva. Principalul lucru este să nu vă deschideți în timpul loviturii, deoarece puteți primi o lovitură de răzbunare de la adversar.

Joe Frazier a folosit această fotografie destul de des în cariera sa.

Leagăn (loviți cu brațul îndreptat cu un leagăn)

În timpul mișcării leagănului, mâna descrie o rază mare și „aterizează” direct pe capul adversarului.

Avantajul loviturii Swing este că mâna parcurge o distanță lungă în timpul aplicării sale, prin urmare, lovitura capătă mai multă putere. Dar dezavantajele includ faptul că toate acestea necesită timp, timp în care inamicul poate lovi.

Shannon Briggs este considerată a fi un reprezentant proeminent căruia îi plăcea să folosească un swing strike în box.