O tehnică simplă de pierdere în greutate de la comediantul rus Andrey Averin. Cum a slăbit Averin de la Clubul de Comedie: secretul unei vedete

Întâlnești rar o persoană care să nu manifeste interes pentru viața personală și aspectul vreunei persoane celebre. Toată lumea urmărește mereu știrile și evenimentele. La urma urmei, acesta este un alt motiv pentru a discuta despre viața cuiva (divorțuri, nunți, nașterea copiilor și multe altele). La urma urmei, bârfa este o mare parte din viața unui număr mare de oameni. Un alt motiv pentru a fi fericit pentru tine sau a calomnii asupra problemelor altor oameni.

Este de remarcat faptul că, printre masa de motive de discuție, pierderea în greutate atrage cea mai mare atenție. Mulți oameni sunt îngrijorați de ceea ce i-a ajutat pe oameni celebri să slăbească, să slăbească. La urma urmei, dacă te uiți în jur, vor fi mulți oameni în mediul tău care vor să construiască și să devină atractivi într-o fracțiune de secundă. Și unii nici măcar nu trebuie să se uite înapoi, pentru că acea persoană poate fi tu însuți.

Acest articol va aborda un articol pe tema pierderii în greutate al celebrului rezident al Clubului de Comedie - Andrey Averin. Ce a contribuit la pierderea în greutate a artistului? Cum a reușit să realizeze visul unui număr mare de persoane supraponderale? Cei care îi urmăresc viața au observat că artistul a reușit să scape de un număr mare de kilograme, ceea ce i-a schimbat radical aspectul. Andrei a devenit și mai atrăgător, pentru că a reușit să slăbească 30 de kilograme. Pierderea în greutate a artistului a durat opt ​​luni. Acestea au fost lunile care l-au făcut pe Andrei mai frumos și mai frumos, mai ușor și mai ușor.

Cum a reusit sa slabeasca?

Artistul însuși asigură că i-a fost dat destul de simplu. Averin nu poate dezvălui secrete, pur și simplu pentru că nu există. Artistul nu a ținut diete, nu și-a epuizat corpul în sală.

Când Andrey a distribuit o fotografie cu aspectul său actualizat, publicul a fost încântat și încântat. Artista a început să fie bombardată cu comentarii despre cum să slăbești și să arăți frumos. Pierderea în greutate a artistului încă nu poate ieși de pe buzele unui număr mare de utilizatori. În ceea ce privește popularitatea, există două întrebări pe care oamenii le pun cel mai mult. Prima întrebare este dacă pierderea în greutate l-a ajutat cumva pe artist? Și al doilea - cum a putut să piardă în greutate atât de drastic?

Potrivit comediantului însuși, el și-a revizuit pur și simplu dieta. A refuzat făina, dulce, brioșă. De asemenea, artistul a decis că nu trebuie să mănânce seara. A fost, după el, cel mai dificil lucru din acest principiu de alimentație. Artistul a reușit să-și depășească dragostea - mâncarea de noapte a mâncărurilor delicioase, dar grase și bogate în calorii. Dar era unul dintre obiceiurile lui preferate - mâncarea pe timp de noapte și în porții uriașe.

Nici un gram după 18-00

Andrei Averin a început să mănânce conform programului său, unde ultima masă trebuia să fie înainte de ora 18-00. După 18-00, în principiu, nu trebuia să mănânce nimic. Această decizie a fost una dintre cele mai eficiente în procesul de slăbire. Datorită acestui secret, comediantul a reușit să scape de atâtea kilograme.

Important!!!

Actorul a început să consume foarte multe proteine, ceea ce a fost pe placul artistului, pentru că. proteinele pot satisface foamea. Dar vorbim despre utilizarea rezonabilă a proteinelor. De asemenea, printre principiile de nutriție ale artistului s-au putut regăsi și alimentația fracționată. Porțiuni din artist au fost mici, dar a mâncat la fiecare două-trei ore. Acesta este principiul nutriției fracționate, care, apropo, este recomandat de un număr mare de nutriționiști.

Spune nu fast-food-ului

Artistul a mâncat în tot acest timp exclusiv mâncare sănătoasă, în alimentația lui nu era fast-food. Acum actorul încă nu mănâncă fast-food, ceea ce este destul de dăunător. Până în prezent, actorul are un meniu destul de echilibrat și sănătos care îl ajută să se mențină în formă și să fie sănătos.

Artista este multumita de rezultat

Artistul însuși asigură că nici nu și-a imaginat că poți schimba atât de mult doar revizuind principiul alimentației tale. Înainte de a slăbi, comediantul era sigur că oamenii zvelți sunt așa doar pentru că petrec toată ziua în sală, fac sport și se epuizează prin efort fizic. Astăzi, greutatea artistului se echilibrează în jur de 90 kg, deși mai devreme era mult mai greu. Comediantul susține că acest rezultat nu este definitiv, iar el vrea să meargă mai departe și să-și facă silueta și mai bună.

Sfat

După cum puteți vedea, această metodă de a pierde în greutate nu este dificilă. Nu există secrete speciale pe care nimeni să nu le cunoască aici. Orice persoană poate slăbi doar dacă vrea, dacă are motivație și un scop. Dezvoltă voința, renunță la mâncarea nedorită și, la fel ca eroul nostru, îți vei începe călătoria către silueta ta ideală, către visul tău.

Dulciuri și sport la micul dejun

Comiculul recunoaște totuși că există dulceață în viața lui. La micul dejun, uneori își permite o bucată mică de ciocolată neagră. Artistul recunoaște că există și ceva sport în viața lui. Îi place să meargă pe skateboard - acest sport îl ajută pe drumul către silueta visată, îl ajută să fie vesel și alături de el se simte energic pe tot parcursul zilei. Fiecare kilogram pierdut i-a multumit artistului, el a fost inspirat de asta. Artistul a abandonat antrenamentele obositoare în favoarea activităților sale preferate - skateboarding și ciclism. Plimbările cu bicicleta sunt foarte populare în rândul oamenilor, deoarece. este distractiv, vă ajută să vă mențineți în formă, vă oferă posibilitatea de a respira aer curat în natură și de a vă reîncărca bateriile.

Nu existau zvonuri

O astfel de pierdere în greutate cardinală nu putea trece și zvonuri. Cineva a spus că artistul a apelat la nutriționistul vedetă Margarita Koroleva pentru ajutor și că în clinica ei ar putea slăbi atât de mult. La urma urmei, mulți oameni știu că acest nutriționist a ajutat un număr mare de vedete să scape de încărcătura sub formă de kilograme în plus.

Concluzie:

Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci principalul lucru este să vă stabiliți un obiectiv și să vă revizuiți dieta. Poate mănânci multă mâncare nedorită, fast-food. Mănâncă bine, fă-ți activitățile preferate, iar după un timp vei fi mulțumit de un rezultat uimitor, precum Andrei Averin, care a stârnit publicul cu o transformare minunată.

Cum a slăbit Andrey Averin? Datele Yandex susțin că peste 3.000 de oameni pun această întrebare pe lună. În mod tradițional, circulă cele mai incredibile și ridicole zvonuri: comediantul s-a hotărât asupra liposucției, s-a injectat singur cu celule stem, folosește o pudră orientală incredibilă, și-a suturat stomacul sau a îndepărtat o parte din ea...

Desigur, slăbirea lui Andrei Averin nu a putut trece neobservată: în 8 luni, greutatea lui a scăzut cu peste 30 de kilograme.

Secretele lui Andrey Averin de a pierde în greutate

Într-un interviu, artistul a dat răspunsuri sincere la întrebări despre secretul său pentru a pierde în greutate. Metoda lui principală este să nu mănânce după ora 18. De asemenea, din alimentație au fost excluse dulciurile, produsele din făină, fast-food-ul; singurul răsfăț rămas este niște ciocolată neagră și apoi doar dimineața. Andrei împărtășește principiile nutriției fracționate: mâncați de mai multe ori pe zi (în medie la două ore), dar în porții mici - un astfel de regim nu vă va răsplăti cu calorii suplimentare, dar nu vă va permite să vă simțiți foame. Nutriția fracționată interzice gustările: accentul principal este pus pe salate, alimente bogate în fibre și alimente proteice.

Există o opinie pe internet de mult timp că comediantul a obținut astfel de rezultate cu ajutorul dietei Kremlin - este destul de popular în Rusia. Creatorii dietei Kremlin îndeamnă să excludă cât mai mult carbohidrații din dietă și să adauge cât mai multe proteine: acest lucru va determina un consum intensiv de rezerve de grăsime ca sursă de energie. Ei bine, cum a slabit Andrei Averin? Accentul principal în nutriție este carnea, brânza, ouăle, peștele, legumele și legumele cu conținut scăzut de amidon - și, bineînțeles, tabuul asupra dulciurilor și alimentelor cu amidon ca sursă de carbohidrați simpli rapid.

De asemenea, mulți fani ai artistului sunt siguri că a apelat la ajutorul celebrei vedete nutriționiste Margarita Koroleva. Merită spus că metodele ei de slăbire sunt destul de rezonabile, sunt compilate cât mai individual posibil (înainte de a scrie un program pentru fiecare Margarita, în medie, comunică și examinează pacientul timp de 4 ore și, de asemenea, prescrie teste și ultrasunete fără greș) . Dieta ei este, de asemenea, asemănătoare cu alimentația fracționată, iar nevoia de a renunța la alcool și de a monitoriza echilibrul hidric al organismului este menționată separat.

Andrei Averin a slăbit și nu s-a orientat către un antrenament lung de forță intensiv - potrivit lui, ciclismul și skateboardul lui sunt suficiente.

Artistul recunoaște că multe probleme mentale dispar odată cu excesul de greutate: acum se simte mult mai bine, este în permanență într-o dispoziție și un tonus bun și plănuiește să continue procesul de slăbire la ideal.

Și o siluetă tonifiată. Desigur, cel mai adesea acest tip de dorință aparține vedetelor ecranelor de televiziune. Chestia este că trebuie doar să arate atractive, pentru a nu speria toți fanii. Nu uita că camerele TV adaugă vreo zece kilograme, ceea ce nu este un plus pentru nicio vedetă. Așadar, unii apelează la ajutorul a tot felul de diete. Alții se întind pe masa chirurgicală și își supun corpul la diferite manipulări. În acest articol, vă vom spune cât mai detaliat posibil despre modul în care Averin de la Comedy Club a slăbit.

informatii generale

Literal, toți fanii celebrului show TV numit „Comedy Club” au fost surprinși când l-au văzut pe popularul showman Andrei Averin într-un aspect complet nou. Așa că, în locul artistului obișnuit, în fața lor a apărut un cu totul alt bărbat, care slăbise câteva zeci de kilograme. Desigur, a apărut întrebarea despre cum a slăbit Andrei Averin. Artistului i s-a atribuit cele mai populare metode, inclusiv operația. Unii au asigurat că totul a fost vorba despre dieta specială de la Kremlin, la care au apelat multe vedete. Cu toate acestea, dacă îl credeți pe artistul însuși, atunci soluția la problema excesului de greutate constă în mai multe metode în același timp. Cum a slăbit Averin de la Comedy Club?

Reteta minune

• De fapt, rețeta este foarte simplă, este necesar doar să se limiteze serios cantitatea de mâncare consumată. Averin însuși nu a mâncat după șase seara, nu a mâncat produse de patiserie și produse din făină. Artistul nu a putut refuza dulciurile, pentru că acesta este principalul aliment pentru creierul său. Dacă aparțineți acestei categorii de oameni, mâncați mai ales ciocolată neagră, dar dimineața. Chestia este că și carbohidrații rapidi disponibili în ea în timpul zilei sunt epuizați rapid.
• Un alt secret al modului în care Andrei Averin a slăbit este alimentația fracționată. Așadar, artista recomandă insistent ca toată lumea să mănânce în porții mici, dar des (aproximativ la fiecare două ore). Potrivit experților, așa se accelerează metabolismul nostru, care, la rândul său, contribuie la pierderea în greutate. În plus, ar trebui să se acorde preferință alimentelor sănătoase. De exemplu, dacă nu puteți face față senzației de foame, este mai bine să luați o gustare cu fructe sau brânză de vaci cu fructe de pădure decât

Cum a slăbit Andrey Averin? Metoda de nutriție

Mai sus, am vorbit doar despre principiile generale, acum ne vom opri mai detaliat asupra metodologiei în sine. Așa că, în fiecare seară showmanul mergea la magazin, de unde cumpăra legume, ierburi, chefir, pește și carne slabă. Este de remarcat faptul că cei mai obișnuiți castraveți l-au ajutat să facă față foametei. Chestia este că, cu conținutul lor aproape zero de calorii, umplu perfect stomacul. În niciun caz nu trebuie să permiteți stomacului să lânceze literalmente de foame. Din nou, castraveții pot veni în ajutor. Dacă după șase seara lui Andrei i s-a făcut foame, a băut câteva pahare de iaurt degresat. În fiecare zi la micul dejun a mâncat terci fără greș, apoi a doua oară a luat micul dejun cu brânză de vaci. La prânz mi-am gătit supă și carne de pui. Cea mai bună opțiune pentru o gustare de după-amiază este peștele la grătar. A mâncat cel mai des carne de vită fiartă. Tocmai datorită unei astfel de diete zilnice devine clar cum a slăbit Andrei Averin.

La ce alimente a trebuit să renunți?

În primul rând, restricțiile au afectat fast-food-ul. Într-adevăr, programul artistului de multe ori nu vă permite să luați masa acasă cu mâncăruri gătite singur. Fast-food-ul în acest caz este o alternativă excelentă din punct de vedere al timpului, dar nu al sănătății. Averin însuși recomandă cu tărie înlocuirea hamburgerilor și sandvișurilor cu orez cu o cotlet cu abur. Este de remarcat faptul că acum practic nu folosește carne afumată și nici măcar carne. Cât despre acesta din urmă, acesta a fost înlocuit cu pește, care, la rândul său, are și mai multe substanțe utile în compoziția sa.

Fara lege alcoolului

De asemenea, a trebuit să renunț aproape complet la alcool. Totuși, de sărbători mari, Andrei își mai permite încă câteva pahare de vin roșu sec. El este sigur că alcoolul încetinește semnificativ activitatea creierului, conține o mulțime de calorii inutile, ceea ce nu este bun pentru o persoană sănătoasă. De aceea s-a luat decizia de a bea cu moderație.

Planuri de viitor

Andrei plănuiește și în viitor se aduce treptat în formă. Anterior, când greutatea a depășit pragul de 100 kg, a suferit multe neplăceri, nu doar cu mișcarea, ci chiar și cu alegerea celor mai obișnuite haine. Acum a căpătat un aspect complet nou, chiar și puțin mai tânăr. Este de remarcat faptul că, în viitorul apropiat, showmanul plănuiește să înceapă să facă sport: apăsați, alergați, faceți flotări etc.

Concluzie

În acest articol, am vorbit cât mai detaliat despre modul în care Andrey Averin („Comedy Club”) a scăpat de excesul de greutate. Artistul a slăbit, după cum recunoaște el însuși, destul de repede și ușor. Pentru a face acest lucru, a fost necesar să se schimbe nu numai obiceiurile alimentare, ci și stilul de viață în general. Acum nu doar mănâncă corect, ci încearcă să facă mai mult sport, se culcă devreme, se trezește și el devreme și cu o explozie uriașă de energie. Cât de mult a slăbit Andrey Averin un kilogram? Aproximativ 31. Ce se va întâmpla în continuare? Se va schimba showmanul preferat al tuturor? Numai timpul va spune.

Biografia lui Andrei Averin

Andrey Averin din Comedie (a nu se confunda cu actorul Maxim Averin, vedeta serialului TV „Cocoș de munte”) a crescut ca un copil atletic. În orașul său natal, Boxitogorsk (regiunea Leningrad), a devenit chiar campion la șah. Viitoarea vedetă a miniaturilor umoristice a urmărit cu entuziasm mingea - mai întâi la secțiunea de fotbal, iar de-a lungul timpului i s-a adăugat și handbalul.

După absolvirea institutului, Andrei Averin nu a mai avut loc ca inginer de testare în domeniul aerospațial. A fost atras de show-business, mai ales că la acel moment se stabilise ca un artist promițător în Comedy Club Peter Style. Oferta de a se muta la Moscova și de a acționa ca participant la spectacolul deja capital nu a întârziat să apară.

Fanii și criticii au subliniat în mod repetat priceperea artistului, pentru că nu i-a fost niciodată greu să vină cu și să joace o miniatură pe aproape orice subiect. Mai mult, în același timp, își putea ridiculiza destul de deschis propria plenitudine.

kilogramele în plus nu l-au îngrijorat niciodată pe artist. Și nici măcar decizia de a pierde în greutate nu a fost cauzată de o stare de sănătate sau de un fel de complexe. Într-un interviu, showmanul a recunoscut că a fost mai degrabă un experiment. La urma urmei, puțini oameni în pragul celor treizeci de ani reușesc să arate 18. Deci, dieta lui Andrey Averin a fost dictată de aventurismul obișnuit și de dorința de a se provoca.

Parametrii figurii, înălțimea, greutatea, vârsta

Înainte să slăbească, Andrei Averin cântărea 125 kg (în diferite surse, greutatea lui diferă cu câteva kilograme). Cu toate acestea, chiar și cu o astfel de masă corporală, nimeni nu l-a numit gras. Poate pentru că artistul este destul de înalt, așa că kilogramele în plus au fost „pierdute” pe fundalul creșterii.

Andrey Averin a slăbit datorită unei diete de 30 kg în 9 luni. El însuși își amintește că ideea i-a venit în minte în ajunul noului 2014, așa că toate schimbările în alimentație au început în ianuarie (în noul an - cu o nouă viață). Astăzi, cu o înălțime de 186 cm, un artist de 38 de ani cântărește aproximativ 104 kg (greutatea variază de la 2-3 kg).

Principii și reguli de metodologie

Averin din gumă este un exemplu al modului în care poți pierde în greutate în timp ce continui să mănânci alimente delicioase și hrănitoare. Trebuie doar să o faci conform regulilor. Iar cel mai important dintre ele este să nu permită organismului să moară de foame. Maxim - o ușoară senzație de foame. Și pentru asta trebuie să mănânci strict după ceas - la fiecare 2 ore o nouă masă. Dar nu după ora 18:00. Mai multe despre dieta lui Andrey Averin pot fi găsite aici:

Andrey s-a luptat cu excesul de greutate astfel:

• Nu mai mâncați târziu. Mi-am interzis să mă uit în frigider după ora 18:00. Dacă chiar ai vrut să mănânci, te sprijini pe castraveți sau morcovi.
• Am trecut la gătit acasă. Oricât de încărcat a fost programul, artista a respectat o alimentație adecvată și a gustat doar alimente sănătoase. S-a impus o interdicție pentru toate fast-food-urile, produse de patiserie, paste, organe.
• Apă, apă și din nou apă - acesta este un alt principiu cheie al pierderii în greutate a lui Averin. Mai bine fără gaz și cu lămâie.
• Artista a întărit alimentația adecvată cu activitate fizică pentru ca kilogramele pierdute să nu se mai întoarcă și pentru ca corpul să pară tonifiat.

Produse din dieta lui Averin

Averin a numit castraveții și morcovii principalele produse ale metodologiei sale. În ajutorul lor, artistul a recurs atunci când stomacul a cerut în mod activ mâncare pentru noapte.

Dintre produsele permise în meniul său au predominat toate tipurile de legume, care au fost aburite, fierte, coapte. Artistul a mâncat carne, dar a înlocuit-o cu pește când a apărut ocazia.

Din dulce se putea mânca doar ciocolată neagră, toate batoanele, chiflele, prăjiturile cu cremă erau de trecut. Zilnic se consumau câteva bucăți de ciocolată. Și dacă ai vrea cu adevărat, Averin își putea permite să mănânce un baton de ciocolată întreagă, dar numai amar și dimineața.

Interdicția a trebuit să fie impusă alcoolului și chiar berii cu conținut scăzut de alcool. Și totul pentru că artistul nu a vrut să se etaleze cu o burtă de bere.

De asemenea, cantitatea de cafea a scăzut semnificativ. De-a lungul timpului, Averin l-a abandonat în favoarea ceaiului verde și a apei cu lămâie fără gaz.

Exemplu de meniu de la Averin cu rețete

Artistul a preferat să mănânce acasă, iar dacă acest lucru nu a fost posibil, a luat cu el vase cu mâncare sănătoasă.

Meniul lui pentru ziua arăta cam așa:

• 8:00 - terci pe apa cu fructe sau nuci, miere si ceai.
• 10:00 - branza de vaci cu miere (poti folosi o lingura de smantana slaba), apa cu lamaie, iaurt natural fara indulcitori si umpluturi de fructe sau o banana.
• 12:00 - bulion de legume sau pui, orez fiert cu legume si pui la cuptor.
• 14:00 - Pește la grătar cu legume.
• 16:00 - carne de vită fiartă.
• 17:00 - o salată din orice legume.

Iată câteva rețete de la artist:

• Pui cu orez. Marinați pulpele de pui și pulpele în adjika și sare, prăjiți într-o tigaie cu ulei de măsline. După 2-3 minute, adăugați ceapa tocată și prăjiți încă 5 minute. În timp ce totul este prăjit, tăiați 2 roșii într-un cub mediu, adăugați în tigaie, trimiteți acolo un pahar de orez și turnați apă astfel încât să acopere toate produsele cu 2 degete. După 5 minute, reduceți mai puțin și fierbeți până se înmoaie. Sarea este cea mai bună la sfârșitul gătitului.
• Supa de legume. Curățați și tăiați 2 rădăcini de țelină, adăugați 2 litri de apă și fierbeți până rămâne jumătate din lichid. Adăugați 1 morcov și 2 cartofi tăiați (nu contează dimensiunea și forma tăieturii). Sare si piper. Înainte de servire, decorează supa cu orice verdeață.

Activitate fizica

Artistul subliniază că indiferent câte alimente potrivite sunt în dietă, este imposibil să aducem corpul într-o formă adecvată fără activitate fizică. Pentru persoanele mari care trebuie să slăbească cel puțin două duzini de kilograme, sunt potrivite încărcăturile cardio de intensitate medie și scăzută. Poți să înoți, să mergi mult, să mergi pe bicicletă. Pentru el însuși, Averin a ales ciclismul, căruia i s-au adăugat role și un skateboard de-a lungul timpului.

Reacția lui Averin și a observatorilor la pierderea în greutate a artistului

Reacția observatorilor din afară la schimbările în aspectul artistului a fost ambiguă. Dar nu-i pasă de zvonuri. Deși mai trebuia schimbată imaginea, la fel ca și imaginea scenei. Astăzi, artistul nu se satură să-și încerce mâna la noi genuri. Una dintre cele mai recente realizări este înregistrarea mai multor melodii. Artistul nu exclude ca în viitorul apropiat să se declare nu doar ca comedian, ci și ca vocalist.

Pentru cei care abia plănuiesc să înceapă lupta împotriva kilogramelor în plus, Averin recomandă să vă conectați la un atac serios din cercul vostru interior. Dar, în ciuda tuturor tentațiilor și ofertelor de a bea „pentru companie”, trebuie să rămâneți neclintit, pentru că scopul final merită.

O altă dificultate care îi așteaptă pe începători este atitudinea psihologică. Corpul este foarte viclean și, din moment ce este obișnuit să obțină mâncare fără greș la orice oră din zi sau din noapte și în orice cantitate, îi va fi dificil să se reconstruiască imediat. Va fi deosebit de dificil în primele două săptămâni. Dar apoi poți mânca chiar și o porție mică.

Secretele personale ale creatorului tehnicii

Averin este convins că absența interdicțiilor stricte l-a ajutat să slăbească. Și chiar să refuze mâncarea după ora 18:00 pentru el nu a fost un fel de autodepășire. Dacă artistul voia să mănânce, se sprijinea pe castraveți și îi consuma în orice cantitate.

Iată încă câteva secrete ale artistului care au ajutat la atingerea obiectivului:

• Stabiliți-vă un obiectiv pe termen lung. Nu este nevoie să încerci să slăbești într-o săptămână, o lună sau două. Cu cât intervalul este mai lung, cu atât mai bine, deoarece adaptarea corpului la noile condiții de existență pentru fiecare se produce în moduri diferite.
• Răsfățați-vă cu ceva delicios. Averin și-a permis să mănânce mai multe cuburi de ciocolată neagră în fiecare zi, iar când a devenit complet insuportabilă, le-a adăugat miere și fructe uscate.
• Nu crede în remedii „miraculoase” (cafea verde etc.). Singura modalitate de a pierde în greutate este evitarea alimentelor și a exercițiilor fizice.
• Experimentați cu servirea alimentelor. Combinați diferite ingrediente, pregătiți diferite sosuri.
• Dacă după ora 18:00 nici măcar castraveții nu ajută, mergeți la culcare mai devreme. Pentru un somn bun, corpul va fi doar recunoscător.

Puteți afla mai multe despre dacă puteți mânca după ora 18:00 sau nu, așa cum a făcut artistul, în videoclipul de mai jos.

Vedetele din show-business nu se pot ascunde de fanii lor devotați oriunde și fără nimic. O atenție deosebită se atrage asupra transformărilor lor externe, și anume, pierderea în greutate. Acest lucru s-a întâmplat cu Andrei Averin, rezident al popularei emisiuni Comedy Club. Recent, pe rețelele de socializare au început să apară fotografii cu un artist construit și în formă, care nu fuseseră anterior. Fanii au avut o întrebare complet logică: cum a slăbit Andrei Averin? Nu îi vom răspunde și vom demonstra că toată lumea poate scăpa de kilogramele în plus folosind această metodă!

Când Andrey Averin a slăbit, fotografiile înainte și după au fost studiate nu numai de fanii devotați, ci și de experții în alimentația sănătoasă. Unii dintre ei spun că nu s-ar fi putut descurca fără serviciile unui nutriționist profesionist Margarita Koroleva. Această „vrăjitoare” este foarte populară printre personalitățile publice. Are propria clinică personală, unde face adevărate minuni cu oamenii. Andrei însuși nu a confirmat sau infirmat această versiune, dar din cuvintele sale se poate înțelege că pierderea în greutate nu este o magie, ci o muncă obișnuită asupra ta.

Averin înainte și după pierderea în greutate sunt două persoane complet diferite. De aceea, vânzătorii fără scrupule de suplimente nutritive pentru pierderea în greutate au început să speculeze cu privire la reîncarnarea acesteia și să atribuie rezultatele produselor lor.

Cu toate acestea, artistul însuși susține că nu a luat fonduri, ci doar și-a ajustat stilul de viață și obiceiurile alimentare.

Principiile pierderii în greutate

Averin de la Comedy Club afirmă că s-a gândit mult timp la cum să scape de excesul de greutate. S-a pregătit responsabil pentru această etapă a vieții sale, a studiat multă literatură de specialitate, a aflat despre multe diete. Andrey s-a hotărât pe o metodă veche dovedită - alimentația adecvată. Acesta este cel care ajută la pierderea în greutate mai bine decât metodele oricărui autor.

Principiile principale ale rezidentului comediei au fost următoarele:

Produse interzise

După ce a slăbit, fotografiile lui Averin au ridicat întrebări chiar și în rândul rudelor, au început să-l sune și să se intereseze de bunăstare. Artistul i-a asigurat pe toată lumea că sentimentele lui erau numai bune: lejeritatea, veselia, energia erau în plină desfășurare.

Pentru astfel de metamorfoze, Andrei a fost nevoit să refuze total sau parțial niște alimente.

Lista produselor dăunătoare:

• fast food;
• chipsuri, biscuiți, gustări, nuci cu sare etc.;
• carne grasă și untură;
• carne afumată, murături, marinate, tocană, conserve;
• dulce și făină;
• alcool.

Desigur, un artist își poate permite un minim de alcool sau o bucată de pâine albă, dar acest lucru se întâmplă extrem de rar.

Andrey le-a spus reporterilor că în primele 14 zile i-a fost foarte greu să respecte programul de alimentație și să nu mănânce alimente interzise. Cu toate acestea, aceste sentimente s-au estompat în timp, iar dieta potrivită a devenit nu doar o metodă de slăbire, ci un mod de viață.

meniu exemplu

La fel ca toți cei care au slăbit, Averin și-a făcut un meniu în fiecare zi. Include carbohidrați complecși, fructe și legume proaspete, fructe uscate, nuci, semințe, produse lactate, fructe de mare, pește, carne slabă. Puteți găti multe feluri de mâncare interesante și sănătoase dintr-o astfel de varietate.

Vă vom prezenta dieta zilnică aproximativă a artistului.

• Luam micul dejun cu hrisca fiarta in apa cu o cantitate minima de sare.
• La prânz, ne răsfățăm cu o ceașcă de brânză de vaci granulată, cu conținut scăzut de grăsimi.
• La prânz avem cu siguranță supă, de dorit este să fie gătită în bulion de legume sau de carne neabruptă, pentru secundă se poate mânca pui cu orez brun.
• Pentru o gustare de după-amiază - o porție de pește la grătar sau la abur.
• Luăm cina cu carne de vițel fiartă, o facem cu 4 ore înainte de culcare.

Artistul asigură că, în timpul tranziției la o alimentație adecvată, cel mai bine este să gătiți acasă, deoarece într-un restaurant este uneori pur și simplu imposibil să calculați conținutul de calorii al felurilor de mâncare, deoarece nu toate componentele sunt indicate în meniu.

Cu toate acestea, în timp, vă veți obișnui, veți începe să acordați atenție doar alimentelor dietetice sănătoase și veți putea naviga prin valoarea lor energetică.

In concluzie

Unii clasifică pierderea în greutate a lui Andrei Averin drept o fantezie, alții cred că acesta este rodul muncii unui specialist scump, dar adevărul este mult mai simplu. Pentru a pierde în greutate, artistul a luat pur și simplu o decizie și a mers cu încredere spre obiectivul său.

Andrei însuși susține că corectarea figurii s-a făcut fără prea multe sacrificii, nu a trebuit să trăiască de la mână la gură. Dar rezultatul este pur și simplu uimitor! Diverse surse indică faptul că artistul a scăzut de la 21 la 31 kg. Cu toate acestea, chiar și minus 21 kg în puțin peste șase luni este un indicator excelent.