Salutare dragi Prieteni! Sunt adesea întrebat: „Anna, ești angajată în auto-dezvoltare, faci în mod constant ceva... Și de unde ar trebui să încep să-mi schimb viața?” Desigur, răspund adesea la această întrebare în moduri diferite, în funcție de calitățile individuale ale interlocutorului. Există multe abordări. În acest articol veți găsi o listă a principalelor 16 puncte. Din ce punct începi, de fapt, nu este atât de important.

Ceea ce contează este intenția ta de a acționa! Nu gândi, nu planifica, ci ACȚIONEAZĂ!

Scurt istoric

Există vreo șansă ca un trandafir de seră să crească în sălbăticie și să nu se rupă? Cel mai probabil, o plantă fragedă va trebui să dobândească spini buni, să învețe să supraviețuiască în condiții de un minim de apă și căldură, altfel amenință cu moartea. Ei bine, dacă floarea, pe lângă orice altceva, începe să se certe pentru culoarea „nu așa” a petalelor, nu este suficientă aromă minunată sau tulpini prea subțiri, nu va ieși nimic bun din ea.

Înțelegi esența analogiei? O persoană fără un nucleu interior (sau încredere în sine) este același trandafir care în viața reală va trebui să lupte pentru existența sa, având dinți ascuțiți. Numai cel mai puternic poate câștiga, care nu se teme să-și asume riscuri, să se arate adevărat, care este gata să-și asume responsabilitatea pentru viața și obiectivele sale.

Complexele și indecizia internă dau naștere fricii, făcând o persoană vulnerabilă. De aceea trebuie să-ți dezvolți încrederea în tine. Și mai jos vă vom spune cum să o faceți corect și de unde să începeți să vă schimbați viața!

Cum să-ți dezvolți încrederea în tine sau cum să începi să-ți schimbi viața: 16 sfaturi utile

1. Lucrăm asupra manifestărilor externe ale incertitudinii

Schimbăm imaginea

Aruncă o privire atentă la imaginea ta în oglindă și gândește-te la ceea ce ți-ai dorit de mult să schimbi, dar nu ai îndrăznit? Ești mulțumit de stilul tău de păr și îmbrăcăminte? O imagine bine aleasă nu numai că va sublinia demnitatea figurii, dar va crea miracole de autopercepție.

Nu încerca să-ți schimbi singur stilul. Nu este foarte eficient! Cere ajutor de la stilisti sau prieteni cu bun gust.

Să înveți să vorbești frumos

Ce separă oamenii încrezători în sine de perdanții notori? Modul de vorbire.

Greu? Înscrie-te la un curs de vorbire.

Păstrează-ți postura dreaptă

Când o persoană se trântește, ea trimite non-verbal semnale mediului care nu sunt în favoarea lui.

Ține-ți spatele drept, vei fi surprins cât de mult îți va afecta acest lucru bunăstarea și starea de spirit!

2. Schimbați obiceiurile comportamentale

Activați modul de activitate

În loc să stai în 4 pereți și să mănânci cu stima de sine scăzută cu o găleată de înghețată, nu este mai bine să lucrezi pe tine?

Sportul, călătoriile, dobândirea de noi abilități și dăruirea creativă oferă un motiv grozav de a fi mândru, umplând viața de sens.

Facerea de noi cunoștințe

Cu cât cercul de contacte este mai larg, cu atât avem mai multă influență și putere, putem obține sprijin în timp pentru ideile și oportunitățile noastre.

Este important să învățați cum să stabiliți contacte, să construiți o conversație pozitivă și să nu vă fie teamă să vă deschideți atunci când vă întâlniți.

Veți găsi câteva sfaturi despre cum să vă faceți noi cunoștințe în articolul nostru.

Suntem angajați în autoeducație

O strategie bună de întărire a sinelui tău interior este dezvoltarea continuă. Forța nu este doar în mușchi, ci și în aplicarea practică a cunoștințelor care pot fi culese din cărți, reviste științifice sau cursuri de perfecționare.

Stăpânirea abilităților de vorbire în public

Un antrenament bun pentru dezvoltarea încrederii în sine va fi vorbirea în fața unui număr mare de oameni - la întâlniri, prelegeri, prezentări etc.

Nu-ți fie teamă să fii primul care vorbește, să pui întrebări clarificatoare sau să acționezi ca purtător de cuvânt al echipei tale.

Ajutându-i pe cei slabi

O modalitate minunată de a crește stima de sine este bunătatea și asistența reciprocă. Nu vă fie teamă să dați o mână de ajutor celor mai slabi.

Generozitatea sufletului este adevărata putere! Ajutându-i pe cei care au nevoie, simțim că merităm ceva în această viață, ceea ce înseamnă că nu trăim degeaba.

3. Stăpânirea elementelor de bază ale stabilirii obiectivelor

Definim scopuri și principii de viață

Dacă o persoană nu are principii, este ușor să-l folosești, până la urmă, el însuși nu știe după ce criterii să se evalueze. Decide de ce ai venit pe lumea asta? Pentru ce trăiești, ce fel de oameni vrei să vezi lângă tine?

Ne concentrăm pe soluții

În loc să vă văitați despre cât de rău este totul în jur și câte probleme s-au adunat, este mai bine să vă reorientați energia pe rezolvarea problemei. Nu „viața este rea” sau „sunt leneș”, ci „cum să fac viața mai interesantă” și „de unde să obțin energia pentru a lupta”.

Abordarea viselor în mod realist

Puteți să vă stabiliți un ideal de neatins și să renunțați imediat, pierzând orice dorință de a lupta. Sau poți să tragi obiective reale și să-ți implementezi încet planurile, felicitându-te de fiecare dată pentru o nouă victorie. A doua opțiune are un efect pozitiv asupra stimei de sine.

Învățam să ne lăudăm pe noi înșine

Nu aștepta recunoașterea meritelor din exterior, cel mai important critic ești tu însuți. Este timpul să înveți nu doar să te certați pentru lene și eșecuri, ci și să te lauzi pentru realizările tale. Sărbătorește o altă victorie cu o excursie la restaurant sau o excursie de vacanță, o meriți.

4. Stabiliți o stare de spirit interioară potrivită

Redescoperindu-ne pe noi insine

Pentru a învinge complexele interne și pentru a consolida slăbiciunile, trebuie să te cunoști pe tine însuți! Începeți să țineți un jurnal cu gândurile și sentimentele dvs. Analizează tot ce ți se întâmplă în timpul zilei, caută rădăcinile fricilor în trecutul îndepărtat. Acest lucru te va ajuta să înțelegi cum să schimbi comportamentul în bine, să devii mai încrezător și să arunci o privire nouă asupra evenimentelor vieții.

Cultivarea unei personalități

Convingerile limitatoare, gândirea stereotipată, trăirea după stereotipuri sociale - toate acestea nu fac decât să întărească stima de sine scăzută. Nu mai urmăriți turma, este timpul să vă descoperiți adevăratul sine, să învățați să gândiți independent și să acționați fără a ține cont de opinia majorității. Nu are sens să încerci să mulțumești pe toată lumea, ești unic!

Stăpânirea practicilor de meditație

Cât de bună este meditația? Ajută la relaxare și la găsirea unei stări de armonie. Zgomotul orașului blochează adevăratele dorințe ale sufletului, vanitatea din jur nu ne permite să ne cunoaștem, să ne dăm seama unde ne mișcăm și ce ne dorim. Meditația ajută la dobândirea cunoștințelor interioare, a încrederii în calea ta.

Lucrăm cu gândirea

Schimbând modul în care gândim, ne putem schimba viața. Este foarte important să nu uiți să înveți să privești aspectele pozitive ale acțiunilor tale, să găsești partea bună în lucrurile negative. La urma urmei, ceea ce ne concentrăm este ceea ce obținem!

Nu-ți fie teamă să schimbi regulile jocului, să crești și să descoperi lumea din nou - asta te va ajuta să devii mai încrezător în tine, rescriind cartea vieții tale într-un mod nou.

Asta e tot! Toate cele bune!

De-a lungul vieții, o persoană dobândește în mod constant noi obiceiuri și, de asemenea, scăpa de cele inutile. Dar uneori, îți dai seama că trebuie urgent să schimbi ceva în viața ta. Deci de ce să nu începi acum. La urma urmei, dacă respectați anumite reguli timp de 21 de zile, atunci putem spune că veți pune bazele schimbării. Acum vom vorbi despre cum să te schimbi și cum să dezvolți noi obiceiuri în 21 de zile.

Ce este un obicei?

Înainte de a vă obișnui să faceți acțiuni specifice, trebuie să vă dați seama ce înseamnă de fapt cuvântul „obișnuit”.

Obicei – acesta este un anumit model de comportament al unui individ (uman), a cărui implementare se dezvoltă într-o nevoie.

Pur și simplu, un obicei este o acțiune pe care o persoană o realizează automat, fără să se gândească la asta. Starea emoțională, psihologică și fizică a corpului depinde de implementarea sa.

Obiceiurile noastre sunt în centrul caracterului nostru. Prin urmare, nu este nevoie să-i cauți pe vinovați. Este întotdeauna ușor de făcut. Dar schimbându-te, atitudinea ta este dificilă. Schimbă-te și vei observa cum se schimbă oamenii din jurul tău, cum se schimbă situațiile și apar noi oportunități.

Care sunt obiceiurile?

La prima vedere, un obicei este un concept destul de simplu, dar chiar și acesta este împărțit în 2 tipuri. Obiceiurile sunt bune și rele.

• Dăunător foarte usor de dobandit aproape automat.
• Util obiceiurile necesită depășirea barierelor psihologice și fizice ale unei persoane. Fără anumite setări, este dificil să transformi orice acțiune într-un obicei.

Ce au obiceiul și reflexul în comun?

Un obicei bine ales devine un reflex care obligă corpul să se reconstruiască. Un astfel de experiment a fost realizat. Un voluntar căruia îi plăcea să fie diferit de ceilalți oameni a decis să-și schimbe bioritmurile și să doarmă ziua și să stea treaz noaptea. Timp de 21 de zile s-a odihnit în timpul zilei și a lucrat noaptea. După ce s-a dezvoltat obiceiul, a decis într-o zi să nu doarmă în timpul zilei. Spre seară era somnoros și letargic, dar odată cu apariția nopții, se simțea din nou alert și activ. Acest lucru demonstrează că obiceiurile fac parte din reflexe. Adică, în anumite circumstanțe, organismul ignoră instalarea și efectuează acțiunile obișnuite.

Deveniți fericit în 21 de zile - un flash mob la modă

Dezvoltarea obiceiurilor nu este doar utilă, ci și la modă. Acum câțiva ani, un astfel de flash mob intercontinental era popular. Toți cei care au dorit au putut lua parte la ea. Fiecare participant a purtat o brățară violet la încheietură, după care nu a avut voie să se plângă de nimic timp de 21 de zile. Dacă tot îl vizitau gânduri vagi, trebuia să scoată brățara și să o pună pe cealaltă parte, după care experimentul avea să o ia de la capăt.

Scopul acestei acțiuni a fost să-i învețe pe oameni să fie optimiști și să nu se mai plângă de viață. Participanții la proiect au remarcat că flash mob-ul i-a ajutat să se schimbe în bine. Au început să privească viața diferit, iar experimentul le-a permis să devină fericiți în 21 de zile.

Cum funcționează regula celor 21 de zile

În fiecare zi, milioane de oameni încearcă să-și dezvolte o mare varietate de abilități în sine, dar nu toată lumea reușește. Psihologii au dedus o regulă simplă, care, în opinia lor, ajută la atingerea scopului dorit.

Dacă repetam aceeași acțiune în fiecare zi timp de 21 de zile, aceasta este fixată în subconștient și începem să o facem inconștient, adică. automat. Aducerea la automatism - acesta este scopul nostru.

Experții în domeniul psihologiei susțin că munca zilnică în această perioadă particulară se află în subconștientul instalației, datorită căreia se dezvoltă obiceiul.

Obiceiul se transformă în nevoie în timp. Cum? Să luăm în considerare un exemplu interesant. Părinții obligă un copil mic să facă ușurință într-un loc desemnat. În timp, importanța acestui proces „ajunge” în subconștientul lui și începe să ceară o oală. Obiceiul de a merge la olita copiilor, pe parcursul mai multor ani, se dezvoltă în nevoia de a vizita toaleta.

De ce este nevoie de 21 de zile pentru a forma un obicei

Aceasta este o întrebare complet logică care îi interesează pe toți cei care și-au propus să insufle cutare sau cutare obicei. Mă întreb de ce nu 30 de zile sau 35, adică 21 de zile? De fapt, acest număr se bazează științific, dar pentru a înțelege de ce se formează un obicei în 21 de zile, va fi interesant pentru tine să cunoști câteva fapte istorice.

Primul care a prezentat teoria „21 de zile” a fost chirurgul plastician Maxwell Maltz. În 1950, a observat că pacienţii săi, după operaţii asupra aspectului lor, se obişnuiesc cu aspectul lor abia după 21 de zile. Și-a descris ipoteza în cartea „Psihocibrnetică”. După ce munca unui medic a fost deplânsă de societate, despre teorie s-a vorbit peste tot.

După 20 de ani, psihologii din Londra au pus la îndoială afirmația că un obicei se dezvoltă în 21 de zile. Ei și-au condus studiul, care a implicat 96 de voluntari. A durat 12 săptămâni. Fiecare a primit o sarcină pentru a efectua în mod regulat o anumită acțiune. După încheierea experimentului, după analizarea tuturor rezultatelor, au aflat că perioada de formare a obiceiurilor este diferită pentru fiecare persoană. Acest lucru se datorează individualității fiecărui individ. Obișnuirea cu efectuarea unei anumite acțiuni are loc în decurs de 18-254 de zile.

Un alt studiu a fost realizat de oamenii de știință americani asupra astronauților. Experimentul a implicat 20 de persoane. Fiecare dintre ei a primit ochelari pe care nu trebuia să-i scoată timp de 30 de zile. Acești ochelari au fost speciali. Secretul era în lentile. Purtându-le, lumea s-a întors cu susul în jos (în cel mai adevărat sens al cuvântului), adică astronauții au văzut o imagine inversată.

Oamenii de știință au observat că după 21 de zile creierul fiecăruia dintre participanții la experiment s-a adaptat. Dacă ochelarii erau scoși în a 10-a sau a 19-a zi, atunci experimentul trebuia reluat, deoarece efectul a dispărut. După ce voluntarii s-au obișnuit să vadă lumea pe dos, li s-a permis să-și scoată ochelarii. După aceea, creierul lor a fost reconstruit din nou timp de 21 de zile.

Mulți consideră rezultatul oamenilor de știință din SUA nesigur, deoarece astronauții nu și-au scos ochelarii pe parcursul întregului experiment, care a durat aproximativ 300 de ore. Daca te bazezi pe rezultatul lor, atunci pentru a te obisnui cu jogging-ul zilnic va trebui sa alergi 21 de zile, intrerupt doar de somn.

După ce am studiat rezultatele tuturor studiilor efectuate, putem spune că un obicei se dezvoltă în minim 21 de zile, maxim 254. Acest lucru este influențat de mulți factori, despre care vom discuta acum.

Cum să te forțezi să mergi înainte

Dacă te hotărăști să dobândești orice obicei util și te îndoiești de voința ta, încearcă să negociezi cu „Eul” tău. De exemplu, decizi să citești cărți înainte de a merge la culcare și astfel te dezvolți, dar nu știi cât vei rezista. Gândiți-vă la formarea obiceiurilor ca la un experiment de 21 de zile. Acest timp va fi suficient pentru a înțelege dacă aveți nevoie sau nu de el.

Lucrul principal! Doar începe să faci. Fă-o o dată, iar mâine doar fă-o din nou. Deci, zi după zi. Nu mai citi, du-te și fă-o! De asemenea, este important să reții că de-a lungul anilor vei regreta că nu ai schimbat ceva în viața ta care ar fi putut fi mai decisiv! Gândește-te la asta, înrădăcinați-vă în cap, spuneți-o cu voce tare dacă aveți nevoie atunci când vă este greu să vă dați jos de pe canapea și mergeți să faceți ceea ce ați plănuit.

Iar primul obicei de pe listă este să faci lucrurile. Supraviețuiește 21 de zile. Dovediți-vă că o puteți face.

Pentru ca un obicei să devină parte din viața ta, trebuie să aducă bucurie, armonie și un sentiment de auto-satisfacție. Prin urmare, nu vă fie frică să experimentați și să acționați.

Ia o bucată de hârtie și notează 10 obiceiuri care îți vor face viața mai bună. Apoi alegeți-l pe cel dorit. Fă-ți o promisiune că vei efectua acțiunea în mod regulat timp de 21 de zile. Ia un calendar și încercuiește în aceste zile. Vizavi de fiecare dată, puneți un plus dacă sarcina a fost finalizată astăzi, sau un minus dacă nu. O astfel de vizibilitate va ajuta la controlul implementării acțiunilor și vă va face mândru de voi înșivă.

Dacă, la sfârșitul experimentului, îți dai seama că încă nu-ți place obiceiul, renunță la el și începe experimentul cu o nouă sarcină.

De exemplu, dacă citești non-ficțiune în fiecare zi timp de 3 săptămâni înainte de a merge la culcare, iar după această perioadă nu te simți mulțumit, nu te mai chinui. Dacă vrei totuși să-ți extinzi orizonturile, încearcă să citești cărți ușor de citit, poezie, clasice etc. Prin sortarea, cu siguranță vei găsi lucrările tale preferate și vei putea să-ți dezvolți un obicei în 21 de zile.

Formarea obiceiurilor pas cu pas

Formarea obiceiurilor este un proces destul de dificil și responsabil. Este format din mai multe etape care trebuie parcurse. Acum vă vom spune cum să o faceți pas cu pas.

1. Luarea deciziilor . Pentru a dezvolta un obicei, trebuie să înțelegi că ai cu adevărat nevoie de el. În plus, mai trebuie să vrei să-l obții. Dorința vă va controla acțiunile și vă va ajuta să depășiți perioada dificilă de 21 de zile. De exemplu, decizi să mănânci doar alimente sănătoase și sănătoase pentru a slăbi, a te simți sănătos și vesel. În acest caz, atunci când vrei să mănânci cârnați, subconștientul tău te va opri.
2. start. Dacă ai un obiectiv, atunci ia măsuri. Nu amâna o chestiune atât de importantă pentru „mai târziu”. Nu aștepta o nouă săptămână, lună sau bună dispoziție, pentru că obiceiul te va însoți pe tot parcursul vieții.
3. Repetați pentru primele două zile . După ce ați început acțiunile active, trebuie să rezistați în primele 2 zile. Aceasta este distanța inițială care trebuie depășită.
4. Repetați timp de o săptămână . Aceasta este a doua distanță care trebuie depășită. În fiecare zi, indiferent de ce, faceți acțiunea intenționată. Formarea obiceiurilor nu include weekend-urile și sărbătorii.
5. Repetați timp de 21 de zile. Făcând acțiunea în această perioadă de timp, îți vei da seama că o faci automat. Adică procesul de formare a unui obicei aduce deja primele succese.
6. Repetați 40 de zile . Este necesar să se continue controlul dezvoltării obiceiului după 21 de zile. La urma urmei, trei săptămâni s-ar putea să nu fie suficiente. Depinde de complexitatea obiceiului, de motivație și de caracteristicile individuale ale persoanei.
7. Repetați timp de 90 de zile . Dupa ce ai facut exact 90 de zile, poti spune cu mare incredere ca iti vei forma un obicei stabil.

Cum să nu rupi?

Cu toții suntem oameni și avem tendința de a avea îndoieli. Acest lucru este valabil și pentru obiceiuri. Uneori, o persoană, în funcție de abilitățile sale puternice, este foarte dificil să nu se rătăcească. Acum vă vom împărtăși mici secrete care nu numai că vă vor ajuta să vă dezvoltați un nou obicei în 21 de zile, dar și să vă tempereze voința.

• Gândește-te la propria ta recompensă , pe care ți-l poți permite dacă nu te trezești gratis și finalizați totul la timp.
• Utilizați întărire pozitivă : autohipnoza, imitarea cuiva, in general, orice, daca te-ar ajuta sa nu te rătăci.
• Motivează-te constant . Fără o autohipnoză adecvată, nu vei obține rezultatul dorit și nu vei înțelege că ai nevoie cu adevărat de un obicei. Dacă vă este greu să faceți acest lucru, căutați ajutor de la familia și prietenii care cred în tine. Te vor încărca cu emoții pozitive și te vor întoarce pe adevărata cale. În plus, uită-te în jurul tău, cu siguranță, cei din jur au observat schimbările care au avut loc în tine. Feedback-ul pozitiv de la prieteni și colegi este, de asemenea, un mare motivator. De exemplu, dacă te hotărăști să mergi la sală, după câteva săptămâni vei observa cum se schimbă corpul tău. Acest lucru nu poate fi trecut cu vederea de alții. Cu siguranță vor vorbi pozitiv despre obiceiul tău, iar rudele îți vor încuraja întreprinderea. Acesta este ceea ce te va face să mergi mai departe, nu să te oprești aici.
• Urmăriți regularitatea acțiunilor . Formarea obiceiurilor nu tolerează nici cele mai scurte pauze. În caz de eșecuri, va trebui să o luați de la capăt. Doar munca zilnică asupra ta garantează un rezultat pozitiv. Este ca și cum ai lua pastile: dacă medicul spune să le bei de 3 ori pe zi, timp de 4 săptămâni, atunci ar trebui să o faci, altfel boala va reveni, iar rezultatul tratamentului va fi lipsit de sens. Pentru a face acest lucru mai ușor, ține un jurnal cu succesele tale și notează zilnic că acțiunea a fost finalizată, ce emoții a stârnit în tine, cine a apreciat întreprinderea ta. Într-un moment în care vrei să „renunți”, verifică-ți înregistrările. Nu te vor lăsa să te oprești la jumătate. Blogging-ul este la modă în zilele noastre, așa că de ce să nu începi acum. Simțul responsabilității față de un public larg de cititori nu vă va lăsa să vă rătăciți. Și oamenii, apropo, sunt foarte pasionați de astfel de experimente și sunt bucuroși să urmărească acest lucru.
• Depuneți suficient efort . Este ușor să te obișnuiești doar cu obiceiurile proaste, cele utile se dobândesc prin muncă grea și minuțioasă. Ține minte acest lucru și lucrează constant asupra ta. Dacă ai chef să renunți, gândește-te cât de mult ai făcut deja pentru ca obiceiul să facă parte din tine. Odată ce înțelegi cât de departe ai ajuns și cât de mult ai îndurat, nu vei mai vrea să te oprești.

Sfaturi de la oameni de succes pentru a ajuta la formarea unui obicei

Probabil, fiecare dintre noi, măcar o dată în viață, a privit cu invidie oamenii de succes, bogați și autosuficienți. Dar au devenit așa, datorită obiceiurilor potrivite. Dezvoltându-le în sine, au reușit să realizeze ceea ce și-au dorit. Iată câteva secrete ale oamenilor de succes care îi vor ajuta pe toată lumea să dezvolte un obicei.

1. Planifică-ți fiecare zi . Notați toate activitățile pe care doriți să le finalizați în timpul zilei. Prin unele cercetări experimentale, s-a dovedit că 6 articole de pe listă ar trebui făcute pe zi. Această sumă este realist de efectuat, indiferent de volumul lor. Nu uita de obicei. Făcând-o la ora programată, nu veți putea sustrage implementarea acesteia.
2. Dezvoltați mai multe obiceiuri simultan . De exemplu, dacă decideți să duceți un stil de viață sănătos, atunci mergeți la sală, mâncați corect etc.
3. Verificați-vă pentru „Slab”. Pur și simplu, provoacă-te să te schimbi în 21 de zile. De exemplu, stând în fața unei oglinzi, spuneți reflecției dvs. „Este slab pentru tine să nu mănânci alimente de la fast-food timp de 21 de zile?”. Subconștientul tău se va răzvrăti, iar acest lucru îți va permite să reziste cele 3 săptămâni prețuite.
4. Dezvoltare de sine. Dezvoltă-te mereu, străduiește-te să înveți ceva nou, lărgește-ți orizonturile. Cu cât înveți mai multe informații utile, cu atât devii mai înțelept. Iar cunoștințele dobândite în timpul vieții ajută în multe situații, inclusiv în procesul de formare a obiceiurilor.
5. Faceți exerciții fizice regulate. Este util pentru starea fizică, psihologică și morală a unei persoane.
6. zâmbet. Indiferent de ce, zâmbește tuturor. Dacă nu găsești niciun motiv să fii fericit, zâmbește oricum. La început, vă puteți imagina ca un actor care își joacă rolul. Cu timpul, îți vei da seama că îți place foarte mult această stare, pentru că ca răspuns oamenii îți răspund în același mod.

Toate recomandările funcționează în ordine inversă: puteți face atât auto-dezvoltare, cât și, de exemplu, dezvoltarea unor obiceiuri pozitive la copiii dvs. Metodic, prietenos cu mediul, util și poți dezvolta orice abilitate la copiii tăi. Copiii care au obiceiuri mai conștiente, înrădăcinate și regulate au mai mult succes atât în ​​rândul semenilor, cât și la vârsta adultă. În centrul formării obiceiurilor este disciplina. Disciplina-ti copilul, dar in acelasi timp arata prin propriul exemplu ca totul este posibil si atunci totul ii va iesi si lui.

Fiecare om are un milion de obiceiuri. Unele dintre ele sunt bune și altele nu atât de bune. Dar toate influențează direct formarea caracterului nostru. Dacă nu-ți place ceva la tine, atunci aceleași obiceiuri vor ajuta la corectarea situației din nou. Actiunile simple pe care le vei face timp de 3 saptamani vor deveni un obicei, iar dupa 3 luni se vor transforma intr-o nevoie. Dezvoltarea obiceiurilor în 21 de zile nu este deloc dificilă, principalul lucru este să crezi în tine și să mergi spre obiectivul tău.

Dieta mentală de 21 de zile de Brian Tracy