Stresul este bun pentru o persoană? Stresul: este bun pentru sănătate sau nu? Stresul crește capacitatea de gândire

Daniela Kaufer este profesor asistent la Universitatea din California, Berkeley. Ea studiază biologia moleculară a stresului și modul în care creierul uman răspunde la anxietate și evenimente traumatice.

Cele mai recente cercetări ale ei arată că unele tipuri de stres pot avea, în mod ciudat, o conotație pozitivă. Iar mai târziu în articol, cu ajutorul dr. Kaufer, vă vom explica diferența dintre stresul bun și cel rău și vă vom spune cum să răspundeți la stresul emoțional într-un mod sănătos.

Majoritatea dintre noi considerăm stresul ca la ceva rău. Stresul poate fi bun?

În societatea modernă, este obișnuit să percepem stresul ca pe ceva care are consecințe negative. Oamenilor le este frică de condiția numită. Dar cercetările recente au arătat că poate fi benefic să supraviețuim unei situații moderat stresante, deoarece este conceput pentru a ne ajuta să răspundem corespunzător în viitor, atunci când se întâmplă ceva potențial amenințător. Adică, datorită acestui lucru, ne va fi mai ușor să facem față ceea ce se întâmplă și să învățăm din el.

Cercetările efectuate de doamna Kaufer arată că stresul moderat, pe termen scurt, poate fi benefic - poate crește vigilența și performanța și chiar poate îmbunătăți memoria.

Cum poți evalua efectele stresului?

Dr. Kaufer spune că în laboratorul lor ei studiază rezultatele acestei afecțiuni la șobolani și urmăresc creșterea celulelor stem din hipocamp (numele unei structuri cerebrale pereche care este implicată în răspunsul la stres și, foarte important, în consolidarea memoriei).

Deci, s-a observat că atunci când șobolanii sunt supuși unui stres moderat pentru o perioadă scurtă de timp, aceștia sunt stimulați să crească celule stem care formează neuroni sau celule cerebrale. Și după câteva săptămâni, testele arată deja îmbunătățiri ale învățării și memoriei. Astfel, se poate concluziona că celulele specifice generate în timpul stării de stres sunt activate. Dar, în același timp, dacă animalele sunt expuse la stres cronic sau intens, ele formează mai puține celule cerebrale.

Cantitățile controlate de stres pot întări creierul uman?

Cercetătorii cred că același lucru se întâmplă și la oameni. Stresul gestionat îmbunătățește capacitățile organismului și, prin încurajarea creșterii celulelor stem care devin celule cerebrale, îmbunătățește memoria.

Creșterea celulelor stem și generarea de neuroni are sens din punct de vedere adaptiv. Adică, dacă un animal întâlnește un prădător și evită moartea, este important ca acesta să-și amintească unde și când a avut loc această întâlnire pentru a o evita pe viitor. Același lucru este valabil și pentru o persoană care trebuie să-și amintească cum să evite această sau acea situație neplăcută.

Creierul răspunde constant la stres. Dacă este prea severă sau devine cronică, poate avea consecințe negative, iar organismul consideră pe termen mediu și scurt ca pregătire pentru examen - îmbunătățește abilitățile cognitive și memoria.

Când prea mult stres devine dăunător

Oamenii diferă în ceea ce privește modul în care reacționează la stres. Una și aceeași situație poate fi tolerată destul de calm de către unul și se dovedește a fi insolubilă pentru altul. Oamenii care se simt rezistenți și încrezători nu vor reacționa greu atunci când se confruntă cu o problemă.

Controlul este un alt factor. Stresul este mult mai puțin periculos dacă o persoană are un anumit control asupra a ceea ce se întâmplă. Dacă se simte neajutorat în acest moment, consecințele sunt probabil negative.

Experiențele timpurii de viață modelează, de asemenea, răspunsurile oamenilor la stres. Dacă la o vârstă fragedă o persoană a trebuit să treacă prin multe, atunci poate fi mai vulnerabilă la consecințele sale dăunătoare. De exemplu, un studiu realizat de Rachel Yehuda, un om de știință la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai și Centrul Medical pentru Afacerile Veteranilor James J. Peters din New York, a constatat că supraviețuitorii Holocaustului aveau niveluri ridicate de hormoni de stres. Și dovezile arată că până și descendenții supraviețuitorilor Holocaustului au niveluri mai ridicate ale hormonului stresului.

Stresul afectează alte sisteme ale corpului în afară de creier?

Potrivit oamenilor de știință, stresul cronic poate îngusta vasele de sânge și poate crește riscul de boli cardiovasculare. În plus, stresul excesiv poate suprima sistemul imunitar și poate reduce capacitatea de a produce descendenți sănătoși la animale. De exemplu, la femelele șoareci, libidoul scade, fertilitatea scade și riscul de avort spontan crește.

În plus, stresul excesiv poate duce la tulburarea de stres post-traumatic. După cum am menționat mai sus, este important să ne amintim pericolele care ne așteaptă. Dar este la fel de important să aveți ocazia și să uitați de ele atunci când apar experiențe noi.

Să presupunem că un bărbat cu o barbă albă lungă te-a speriat în copilărie și e bine să uiți de asta când, pe măsură ce crești, descoperi că oamenii cu barbă albă lungă nu sunt în mod inerent periculoși. Dar problema cu PTSD este că oamenii nu pot uita. Ei nu pot lăsa în urmă amintiri traumatizante. De ce? Nu există încă un răspuns la această întrebare.

Există strategii utile pentru a ne asigura că stresul este benefic și nu dăunător?

Potrivit dr. Kaufer, dacă o persoană este predispusă la o percepție pozitivă a ceea ce se întâmplă, este mult mai ușor pentru el să supraviețuiască stresului decât cineva care este reglat negativ. Un alt factor important este sprijinul social. Dacă ai prieteni și familie la care poți apela pentru ajutor într-o perioadă stresantă, cel mai probabil vei trece peste situație fără prea multe probleme.

Sprijinul social ajută la rezolvarea problemelor. Aceasta este ceea ce majoritatea dintre noi știm intuitiv. Dar cercetătorii încep acum să înțeleagă acest lucru și la nivel biologic. Ei au identificat un hormon numit oxitocină care reduce răspunsul la stres al unei persoane. Potrivit psihologului cercetător Kelly McGonigal, producția acestui hormon este îmbunătățită tocmai prin contact social și sprijin.

Un alt tampon puternic în astfel de situații este exercițiul. Dovezi pentru acest lucru sunt observate în studiile pe animale. Rozătoarele cărora li se permite să alerge au mai multe șanse să creeze noi celule cerebrale ca răspuns la stres decât indivizii sedentari. Doamna Kaufer spune că același lucru poate funcționa și pentru oameni. Persoanele active tolerează mai ușor stresul. Și exercițiile fizice după o experiență stresantă ajută la atenuarea efectelor acesteia.

Ce ar trebui să faci când viața devine stresantă?

Acum știi ce anume ajută o persoană să îndure stresul. Activitatea fizică, cursurile de yoga, o atitudine pozitivă față de ceea ce se întâmplă, precum și capacitatea de a-ți face prieteni - toate acestea te pot ajuta nu numai să supraviețuiești momentelor dificile ale vieții, ci și să beneficiezi de ele, transformând situația într-un fel de simulator pentru celulele creierului.

3966 0

Optzeci de ani de cercetare arată că oamenii serioși trăiesc mai mult, iar stresul este uneori bun pentru sănătate.

De zeci de ani, ni s-a spus că stresul este mortal, că oamenii fericiți trăiesc mai mult și că orele petrecute la sală ne îmbunătățesc sănătatea și ne prelungesc viața.

Acum, oamenii de știință au întors această veche înțelepciune convențională. Conform unei noi teorii, stresul poate fi bun pentru noi. Oamenii serioși trăiesc mai mult decât oamenii frivoli. Banda de alergare nu este cheia longevității.

Aceste descoperiri sunt rezultatul unui studiu unic care a urmărit 1.500 de californieni timp de opt decenii. Rezultatele studiului sunt descrise în cartea The Longevity Project. Autoarea studiului, Leslie Martin, spune că unele dintre noile descoperiri au uimit-o atât pe ea, cât și pe coautorul ei, Howard Friedman.

Deci, dacă tot ce ni s-a spus înainte s-a dovedit a fi greșit, ce trebuie să facem pentru a trăi o viață lungă? Mai jos sunt enumerate opt reguli extrase din acest studiu privind longevitatea.

Nu tot stresul este la fel

Dacă îți urăști meseria, spune-i la revedere înainte ca stresul să te omoare. Dar dacă îți place meseria, nu te stresa.

După cum se dovedește, stresul poate fi atât pozitiv, cât și negativ. Dacă șeful tău te lovește la serviciu sau ești hărțuit sexual, acesta este stres rău. Dar dacă stresul este legat de munca pe care o iubești, atunci acest stres nu te va răni, potrivit dr. Martin. Într-adevăr, unii dintre cei mai longevivi participanți la studiu au fost complet absorbiți de cariera lor, dedicând mult timp muncii lor.

Pentru a experimenta stres pozitiv la locul de muncă, trebuie să găsești un loc de muncă care să te entuziasmeze și să te facă să te simți util.

Întinde mâna și asigură-te că atingi pe cineva

Oamenii care mențin relații bune cu prietenii și familia tind să trăiască mai mult. Deci, potrivit Dr. Martin, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă întăriți conexiunile sociale. „Și dacă relațiile tale sociale implică să-i ajuți pe alții, asta îți va oferi un avantaj suplimentar în ceea ce privește longevitatea”, adaugă ea.

Nu transforma câinele tău în cel mai bun prieten al tău

Animalele de companie sunt foarte drăguțe, dar nu pot înlocui comunicarea umană. Oamenii care au animale de companie nu trăiesc mai mult decât alți participanți la studiu. Și prin înlocuirea comunicării cu oamenii cu contactul cu animalele de companie, acestea le scurtează viața.

Nu vă faceți griji pentru îngrijorare

Dacă ești mereu îngrijorat, poate că este un lucru bun. Și dacă nu este cazul, poate ar trebui să vă faceți griji mai des. „Există un fel de îngrijorare utilă”, spune Martin. „Când ești îngrijorat de ceea ce este planificat, îți plănuiești opțiunile. Genul ăsta de îngrijorare este pozitiv. Dacă ești îngrijorat de ceva ce nu poți controla, asta e rău."

Aveți grijă când alegeți a doua jumătate

O căsnicie fericită promovează longevitatea, dar o căsnicie proastă (sau un divorț) îți poate scurta viața. După cum spune Martin, divorțul este rău pentru sănătatea ta. Un bărbat poate atenua impactul negativ al divorțului prin recăsătorire. O femeie, rămasă singură după un divorț, nu se simte mai rău decât în ​​căsătorie.

Și, spre deosebire de ceea ce au descoperit studiile anterioare, singurătatea constantă are aproape același impact pozitiv ca o căsătorie lungă.

Dacă ești o persoană excepțional de veselă, fii puțin mai serios

"Oamenii tind să creadă că veselia este o calitate bună, dar am ajuns la concluzia opusă", spune Martin. "Speranța de viață a copiilor veseli și veseli s-a dovedit a fi mai scurtă. Acesta a fost un mare șoc pentru noi!"

De regulă, oamenii prea optimiști își iau viața mai ușor decât cei care au o perspectivă serioasă asupra vieții. Potrivit doctorului Martin, dacă ești un optimist complet, ai face bine să asculți părerile altor oameni. Conștientizarea este cheia și contribuie la faptul că o persoană devine mai pregătită și mai puțin predispusă la acțiuni riscante.

Dacă urăști sala, nu mergi acolo.

Deși este bine pentru sănătatea ta să faci exerciții fizice și să te menții în formă, nu te ține de o rutină de exerciții de care te-ai săturat și de care te-ai urat. În anii 1920, când a început acest studiu, oamenii nu alergau, dar unii dintre ei trăiau o viață destul de lungă.

După cum spune Martin, secretul longevității este să rămâi activ și să faci ceea ce îți place, fie că este vorba de grădinărit, sculptură în lemn sau orice altă activitate care a devenit pasiunea ta.

Nu vă pensionați mai devreme

Mulți oameni cred că pensionarea anticipată îi va ajuta să trăiască mai mult, dar cercetările demonstrează contrariul.

Într-un studiu asupra voluntarilor care încă lucrează la 70 de ani, Martin și co-autorul ei au concluzionat că bărbații și femeile care lucrează constant și entuziasmat trăiesc mult mai mult decât cei care sunt obișnuiți să-și pară rău pentru ei înșiși și să ia pauze frecvente.

>>>> Stresul este bun sau rău pentru corpul uman?

Stresul este bun sau rău pentru corpul uman?

De regulă, la cuvântul „stres” o persoană are asociații neplăcute asociate cu o suprasolicitare a sistemului nervos. situație stresantă Se obișnuiește să-l considerăm negativ, incomod pentru o viață măsurată, tulburător, tulburător. Dar să privim stresul din diferite unghiuri. Ce este anatomia stresului? De ce a venit natura cu această stare a corpului? De ce nu ar trebui o persoană să privească lumea din jurul său cu equanimitate?

Instinctul de supraviețuire și auto-conservare este inerent naturii umane pentru un motiv. Inițial, mediul este considerat de organism ca fiind ostil și, prin urmare, acesta trebuie să fie întotdeauna pregătit pentru schimbările sale, indiferent de natura acestora (în direcția îmbunătățirii sau înrăutățirii stării organismului). Se crede că stresul este un răspuns natural al organismului la stimuli externi. Astfel de iritanți pot fi deja bine cunoscuți unei persoane sau pot fi de natură neobișnuită, extremă.

Autor de modern conceptul de stres Canadianul Hans Selye și-a exprimat opinia că o persoană nu poate fi complet eliberată de stres, pentru el este moartea. Aceeași părere o împărtășesc și oamenii de știință care consideră stresul în sens restrâns, adică doar ca un factor de adaptare a organismului. Întrucât mediul este într-o dinamică constantă, organismul este, de asemenea, forțat să se adapteze constant la aceste schimbări, chiar dacă ele nu sunt sesizabile la prima vedere. Cert este că o persoană experimentează unele stresuri minime într-un mod natural și aproape fără durere, fără a le acorda o atenție specială.

Factorii care provoacă stres sunt definiți ca factori de stres. Prin natura lor, factorii de stres sunt diferiți, pot fi de natură fiziologică sau psihologică. Rezultă că stresul are o origine psihologică sau fiziologică. Încărcătura fizică extremă asupra corpului, expunerea la temperaturi scăzute și ridicate, foamea, durerea, supraîncărcarea psihologică asociată cu un flux intens de informații, inclusiv informații negative, situații conflictuale și „inconveniente” similare declanșează mecanismul de adaptare. Adaptarea are loc în trei etape: anxietate, rezistență, epuizare.

Etapa de alarmă este începutul perioadei de adaptare. Este direct legată de mobilizarea funcțiilor glandelor suprarenale, a sistemului imunitar, a sistemului cardiovascular și a tractului gastrointestinal din organism.

Stadiul de rezistență este posibil doar atunci când organismul dispune de suficiente rezerve (capacități) pentru a compensa sarcina cauzată de agentul de stres.

Stadiul de epuizare apare atunci când rezervele de capacități ale organismului scad treptat, iar acesta nu mai poate rezista stimulilor externi.

Capacitățile de adaptare ale unei persoane nu sunt nelimitate, dar fiecare organism este înzestrat cu ele în diferite grade. În plus, aceste capacități sunt asociate în primul rând cu un set de gene moștenite de fiecare individ în procesul de evoluție al corpului său, iar în al doilea rând, ele pot fi dezvoltate în timpul vieții, în funcție de mediul însuși al habitatului său. Și aceste capacități adaptative dobândite sunt influențate de stresurile timpurii, care, la rândul lor, modifică și gradul de adaptare și posibilele sale variații. Un exemplu de astfel de schimbare pot fi cazurile în care copiii care au crescut în familii monoparentale disfuncționale se simt mai puțin încrezători în viață decât copiii care au crescut în stare de bine și, pe de altă parte, aceiași copii la vârsta adultă pot fi mai adaptați. la anumite traume psihologice dacă au experimentat deja un stres similar odată și corpul lor este mai bine pregătit în ceea ce privește protecția adaptivă.

Oamenii de știință ruși au completat teoria lui Hans Selye, demonstrând că rolul principal în reglarea proceselor de adaptare în perioada de stres aparține sistemului nervos. Sistemul nervos „spune” corpului că se confruntă cu stresul. Și sistemul nervos este responsabil pentru cât de adecvat va fi răspunsul organismului la stres.

Esența stresului este că afectează diferite niveluri ale reacției organismului, perturbând echilibrul biochimic al substanțelor din organism. Primul care luptă împotriva stresului este sistemul endocrin, când glandele suprarenale încep să elibereze hormonul adrenalină în fluxul sanguin și stimulează activitatea sistemului cardiovascular. Adrenalina îngustează lumenul vaselor de sânge, crescând astfel tensiunea arterială și creșterea ritmului cardiac. În vasele de sânge se află așa-numiții baroreceptori, care controlează nivelul tensiunii arteriale. Baroreceptorii înșiși sunt controlați de sistemul nervos, trimițându-i impulsuri. Și acești baroreceptori, care se deplasează în zona de presiune înaltă în timpul stresului prelungit, tind să se adapteze la condițiile de presiune ridicată, adică nu mai observă acest lucru. Și deoarece tensiunea arterială este implicată în transportul nutrienților către toate sistemele corpului, este responsabilă de procesul metabolic.

Un sistem funcțional bine stabilit menține însuși nivelul tensiunii arteriale în organism, care este optim pentru metabolism. Dar eșecurile prelungite asociate cu stresul aduc discordie în acest proces. Și cu cât eșecul durează mai mult, cu atât mai puternice sunt abaterile de la nivelul care asigură metabolismul normal în țesuturile corpului.

Un alt hormon, cortizonul, este eliberat de glandele suprarenale puțin mai târziu pentru a aduce corpul într-o stare normală de pre-stres. Mai simplu spus, sistemul nervos începe activitatea corpului asupra stresului și îl pune capăt.

În natură, la animale, o creștere a presiunii este un lucru pe termen scurt, reglat automat. Dar trebuie avut în vedere faptul că animalele în condiții naturale sunt mai puțin susceptibile la situații stresante prelungite, spre deosebire de oameni.

Rezumând cele de mai sus, trebuie remarcat: în ce măsură organismul va suferi sau va reveni la normal depinde de durata stresului. Și întreruperea unei stări stresante prelungite depinde de cât de mult este capabilă o persoană să controleze în mod independent acest proces. stres pe termen scurt permite corpului să supraviețuiască și să se adapteze cel mai bine la lumea înconjurătoare, iar stresul prelungit, necontrolat, duce la slăbirea și epuizarea corpului și, în cel mai bun caz, provoacă boli și, în cel mai rău caz, duce la moarte.

Reacțiile de stres ale organismului în zorii evoluției umane au ajutat oamenii să supraviețuiască în condiții dificile. Astăzi, stresul este acuzat de toate păcatele și este considerat principala cauză a bolii.

„Mecanismul de protecție” creat de natură în secolul XXI și-a epuizat nevoia și trebuie eliminat de toate forțele posibile?

Ce este stresul?

Contrar credinței populare, stresul nu este doar tensiune nervoasă și emoție. Oamenii de știință consideră stresul ca o reacție universală a corpului uman la orice impact puternic. Stresul apare ca urmare a traumei psihologice sau fizice, a bolilor, a restricțiilor alimentare, a sportului, a vizionarii unui film interesant. Chiar și momente pozitive ale vieții precum căsătoria, nașterea unui copil, primirea unei diplome, câștigarea concursurilor - toate acestea sunt însoțite de o reacție stresantă a corpului.

În dezvoltarea sa, orice reacție la stres trece prin trei etape:

• un sentiment de anxietate, emoție, care are ca scop mobilizarea capacităților corpului;
• stadiul de rezistență, care se caracterizează prin tensiunea maximă a tuturor forțelor corpului, dezvoltarea unui răspuns la stres;
• dacă capacitățile organismului sunt epuizate și situația stresantă nu este rezolvată, adaptarea eșuează, apar tulburări funcționale și se dezvoltă o varietate de boli.

Stresul benefic

Astăzi, oamenii de știință disting două concepte principale de stres.

Eustres sau stres util, care poate fi cauzat de emoții și experiențe pozitive, sau stres fizic și psihic dozat.

Suferința sau stresul negativ distructiv, căruia organismul nu le poate face față, subminează sănătatea și duce la boli.

Stresul pozitiv întărește corpul. Stresul negativ dozat este, de asemenea, bun pentru sănătate. În primele secunde de stres în sângele unei persoane, crește conținutul de hormoni ai cortexului suprarenal, cortizol, adrenalină și noradrenalina. Acțiunea hormonilor de stres duce la creșterea frecvenței contracțiilor inimii, la o creștere a tensiunii arteriale, la creșterea tonusului muscular, la creșterea respirației, la saturația de oxigen din sânge și la mobilizarea rezervelor de energie ale organismului.

Sistemul imunitar este pus în alertă, rezistența la infecții crește. Antrenamentul cardiovascular ajută la întărirea inimii și a vaselor de sânge. Se activează metabolismul, se lansează procesele de reînnoire celulară. Toate acestea conduc la întinerirea organismului și la creșterea rezistenței acestuia la situații negative stresante.

Stresul cronic duce la boli

Dacă o persoană trebuie să fie constant într-o situație stresantă, nivelul cortizolului din sânge este la un nivel ridicat. Întrucât organismul nu are timp să repare celulele, în condiții de război, procesele de restaurare în el sunt suspendate. Stresul constant duce la o slăbire a apărării imune și la epuizarea rezervelor de energie. Tensiunea arterială crescută în mod constant duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Scăderea capacității celulelor de a procesa glucoza duce în cele din urmă la diabet. Încetinirea proceselor reparatorii se exprimă prin uscăciune și sensibilitate crescută a pielii, apariția acneei, deteriorarea tenului și formarea ridurilor premature.

Este clar că stresul cronic duce la îmbătrânirea prematură a organismului și la diferite boli. Este necesar să luați toate măsurile posibile pentru a evita o suprasolicitare a adaptării: odihniți-vă mai mult, comutați, nu vă concentrați asupra dificultăților și, în general, fiți optimist cu privire la viață.

În același timp, „mlaștina vieții” liniștită și lipsită de stres nu este un loc pentru sănătatea umană și bunăstarea psihologică. Nu evita complet situațiile stresante, depășirea lor va fi de folos. Stresul dozat va întări nu numai caracterul, ci și sănătatea, va da putere pentru a depăși situațiile dificile de viață.

Astfel, reacția naturală la stres continuă să ajute oamenii în situații critice, iar singurul lucru care se cere unei persoane este să învețe cum să neutralizeze consecințele sale negative.

(1 voce)

Site-ul oferă informații de referință doar în scop informativ. Diagnosticul și tratamentul bolilor trebuie efectuate sub supravegherea unui specialist. Toate medicamentele au contraindicații. Este necesar un sfat de specialitate!

Stresul benefic

Studiile arată că uneori stresul poate fi benefic pentru sănătate.

Experiențele scurte, cum ar fi promovarea unui examen, pot întări sistemul imunitar al unei persoane. Dar lung stres, precum dizabilitatea, dimpotrivă, potrivit autorilor studiului, te pot face mai susceptibile la infecții. Dr. Susan Segerstrom și Dr. Gregory Miller își raportează descoperirile la revista de știință populară Psycological Bulletin.

Oamenii de știință știu de mult că stresul afectează negativ corpul uman. Acum, un cuplu din America și Canada de la universitățile din Kentucky și Columbia Britanică spun că stresul psihologic poate fi util. Au studiat aproximativ 300 de lucrări științifice pe această temă, inclusiv cazurile a 19.000 de pacienți.

Stresul benefic

După cum se dovedește, situațiile stresante care nu durează mult evocă în noi răspunsul „luptă sau fugă” pe care l-am moștenit de la oamenii primitivi, speriați de prădători. O astfel de reacție aduce beneficii unei persoane prin creșterea barierei de protecție împotriva infecțiilor care intră în organism prin mușcături și zgârieturi. Dar experiențele prelungite au efectul opus.

Cazurile care au provocat stres prelungit și au dat peste cap viața unei persoane au avut un efect dăunător asupra sănătății.

Situațiile stresante, cum ar fi îngrijirea persoanelor cu handicap mintal, pierderea partenerului sau a soțului și abuzului în copilărie, uzează sistemul imunitar și lasă o persoană vulnerabilă la infecții.

De asemenea, un indicator important a fost conștientizarea faptului că evenimentul care a provocat stres se va încheia în curând. Unii oameni sunt mai predispuși la stres decât alții. Persoanele în vârstă și persoanele care suferă de orice boală au fost cele mai susceptibile la slăbirea imunității.

Philip Hodson, membru al Asociației Britanice de Psihologie, a spus că cercetarea a confirmat ceea ce se știa deja. „Cu toții avem nevoie de un fel de stimulent în viață. Și stresul există astfel încât în ​​cea mai crucială situație să fim în frunte, fie că este vorba de urmărirea unui tigru cu dinți de sabie sau de un interviu de angajare dificil”.

Creșterea imunității

Dr. Hodson a fost pe deplin de acord că stresul poate stimula sistemul imunitar. Experiența oricărei situații stresante servește, într-o anumită măsură, ca antrenament, după stres ne relaxăm - ulterior acest lucru duce la o senzație de ușurare mai mare, iar sistemul imunitar nu trebuie să lucreze mult timp.

Dar stresul continuu, dimpotrivă, potrivit medicului, este dăunător sănătății noastre.
"Stilurile moderne de viață ne împing sistemul imunitar la maximum, așa că atunci când ne odihnim, trebuie să se relaxeze și el. Și de îndată ce plecăm în vacanță, răcim sau ne simțim rău", spune Hodson.