Tehnici Reiki de bază. Seiheki Tiryō - Tehnica de vindecare a obiceiurilor

Pentru a face meditație Gasshoîncrucișează-ți mâinile în fața centrului inimii în poziția namaste (poziție de rugăciune, în practica Reiki numită Gassho). Cel mai bine este să vă poziționați mâinile astfel încât, atunci când expirați, aerul care iese prin nas să atingă ușor o pereche de vârfurile degetelor mijlocii. Acest lucru ajută la alegerea înălțimii la care trebuie ținute mâinile.
Închideți ochii și relaxați-vă corpul în timp ce stați pe un scaun sau pe podea în poziția lotus sau jumătate de lotus. Ține-ți spatele cât mai drept posibil, fără a te încorda.
Lasă aerul însuși să intre în corpul tău. Nu trebuie să-ți reglezi respirația. Respirați adânc cu burta. Dacă nu știți cum să faceți acest lucru, puneți o mână pe burtă și încercați să respirați în zona pe care o atingeți. În curând vei înțelege cum se face. Daca exersezi in fiecare zi, in curand vei invata sa respiri cu burtica, din ce in ce mai adanc in fiecare zi. Un exercițiu grozav care te va ajuta rapid să stăpânești respirația abdominală este tehnica Joshin Kokyu-ho.
Scopul meditației Gassho- crește energia practicantului și aduce mintea acestuia într-o stare meditativă. Practicați în fiecare zi dimineața sau seara (sau atât dimineața, cât și seara) timp de douăzeci până la treizeci de minute.

Instrucțiuni de meditație Gassho sunt simple:
Concentrează-ți toată atenția asupra punctului de contact al celor două degete mijlocii și uită de orice altceva.

În timpul meditației, îți vor veni gânduri care îți vor distrage atenția de la concentrarea asupra punctului de contact al celor două degete mijlocii. Sarcina ta, după ce ai observat aceste gânduri care distrag atenția, este să te întorci la concentrare asupra subiectului. Dar când observi gândurile care te-au distras, nu le alunga. Observă-le, recunoaște-le și apoi transferă-ți din nou atenția către punctul de contact dintre cele două degete mijlocii. Făcând meditație Gassho, medităm și, ținându-ne mâinile în fața inimii noastre, demonstrăm în același timp recunoştinţa noastră faţă de Dumnezeu, sau Existenţă, sau orice numiţi tu cauza principală a tot ceea ce există.
Meditaţie Gassho foarte potrivit atât pentru mentalitățile estice, cât și pentru cele vestice. Oferă plăcere atât bătrânilor cât și tinerilor, indiferent de pregătirea lor. Meditația ușurează observarea dialogului intern, făcându-l mai puțin agitat.

În budismul ezoteric, mâna stângă reprezintă luna, iar mâna dreaptă reprezintă soarele.

Fiecare deget reprezintă unul dintre cele cinci elemente:
Degetul mare reprezintă Vidul.
Degetul arătător - Aer.
Degetul mijlociu reprezintă Focul.
Inelar - Apă.
Degetul mic reprezintă Pământul.

Potrivit budismului ezoteric, vârfurile degetelor reprezintă anumite calități:
Vârful degetului mare reprezintă înțelegerea.
Vârful degetului arătător este capacitatea de a acționa.
Vârful degetului mijlociu reprezintă senzații.
Vârful degetului inelar este percepția.
Vârful degetului mic reprezintă forma.

Din punctul de vedere al științei orientale a meditației, atunci când punem mâinile împreună, soarele, luna și toate Elementele vin împreună. Cercul se închide. Concentrarea pe degetele mijlocii subliniază aspectul de foc al meditației - conștientizarea arde elementele subconștientului.
Dacă mâinile tale obosesc în timpul meditației, coboară-le ușor în jos și lasă-le să se odihnească în timp ce stai întins pe genunchi. Continuați să vă concentrați atenția asupra punctului în care cele două degete mijlocii s-au atins.

Tehnica Kenyoku
Cuvântul japonez Kenyoku înseamnă „scăldat uscat”.

Tehnica Kenyoku folosit pentru a curăța trupul și sufletul. Kenyokuîntărește energia și ajută la separarea de cel căruia i-ai transferat energia Reiki, de situații, de gânduri și emoții. Kenyoku te duce la momentul prezent. Kenyoku poate aplica:

• înainte de meditația gassho
• înainte de începerea unei sesiuni de transfer de energie Reiki, ca tehnică de curățare a canalelor energetice
• după transferul de energie, ca o curățare a canalelor și o modalitate de a se separa de o altă persoană
• în orice moment când este nevoie să te aduci rapid într-o stare echilibrată și să te cureți de grijile lumești

Tehnica Kenyoku constă din 6 mișcări:

• Pune mâna stângă pe clavicula dreaptă. Acum începeți să vă ghidați ușor mâna prin piept până la osul pelvin stâng.
• Pune mâna dreaptă pe clavicula stângă. Acum începeți să vă ghidați ușor mâna prin piept până la osul pelvin drept.
• Acum puneți mâna dreaptă pe umărul stâng și ghidați-o ușor în interiorul mâinii stângi până la palma mâinii, în spatele vârfurilor degetelor.
• Așezați mâna stângă pe umărul drept și ghidați-o ușor în interiorul palmei mâinii drepte, în spatele vârfurilor degetelor.
• Așezați mâna dreaptă pe umărul stâng și mișcați-o ușor pe interiorul mâinii stângi până la palma mâinii, de vârful degetelor.

La executare Kenyoku imaginează-ți cum spațiul de sub mâna ta de conducere este curățat și toată energia negativă, extraterestră, întunecată, stagnantă se arde sau este scoasă la iveală, dincolo de limitele energiei tale.

Tehnica de respirație Joshin Kokyu-Ho
În japoneză, expresia Joshin Kokyu-Ho înseamnă „Exercițiu de respirație pentru a purifica spiritul”.

Această tehnică de respirație este folosită pentru a spori energia. Te învață să atragi în mod conștient energie din Cosmos și să o colectezi în tine tanden*. După aceea, poți lăsa energia să curgă prin mâinile tale:

Pasul 1: Intrați într-o poziție confortabilă în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor. 2: Respiră adânc de câteva ori. Eliberați toate tensiunile din corp și gândiți-vă la ceva plăcut. Gura este ușor deschisă. Respirați aer prin nas în timp ce limba atinge palatul superior. Când expiră pe gură, limba coboară în mod natural. 3: Îndoiți încet genunchii, concentrându-vă pe abdomenul inferior. Efectuați fiecare mișcare foarte, foarte încet. Fiți conștienți de tanden, un punct în abdomenul inferior, două sau trei degete sub buric. Exercițiul principal:

Pe măsură ce inspiri pe nas, imaginează-ți energia Reiki care intră în corpul tău prin chakra coroanei tale. Atrageți energia în tandenul vostru. Cand respiratia ajunge in tanden, fara a te eforta, tine-ti respiratia cateva secunde.Alege ritmul care ti se potriveste cel mai bine. Imaginați-vă mental cum aerul pe care îl inhalați, extinzându-se, vă pătrunde în întregul corp. Apoi, în timp ce expirați prin gură, vizualizați energia care iese prin vârfurile degetelor și chakrele mâinii, vârfurile degetelor de la picioare și chakrele picioarelor.

Această tehnică îți crește energia Reiki și te face să te simți ca un „bambus gol” – un canal pur de energie. Practicând acest exercițiu, îți vei da seama că energia nu ne aparține. Este pur și simplu o forță atotpătrunzătoare care face ca totul să pulseze de viață. Cu practică, veți descoperi că forțele pe care le credeați că sunt propria voastră energie se dizolvă și se contopesc cu energia cosmică din sistemul vostru corp-minte.

* - tanden este stocarea inferioară a energiei Ki, situată la două sau trei degete sub buric (în China se numește „dan tian inferior”)

Byosen: tehnica de scanare
Cuvântul japonez byo înseamnă „boală”, iar cuvântul sen înseamnă „linie”.

Puneți mâinile în poziția Gassho, în fața centrului inimii. Cereți ca energia să înceapă să curgă prin voi și veți fi direcționați de această energie către acele locuri care au nevoie de tratament. Dacă mâinile tale ajung imediat la orice parte a corpului, urmează-le, având încredere în intuiția ta. Dacă nu, plasează-ți mâna „maestrului” peste chakra coroanei persoanei și acordă-te cu ea. Dacă tot nu vă simțiți solicitat, scanați partea din față și din spate a corpului, mișcându-vă încet mâinile în jos de-a lungul lor.

Este posibil să simțiți o senzație de furnicături în mâini. Sau ar putea fi un sentiment de căldură, atracție, presiune sau doar o certitudine profundă că ai găsit locul potrivit. Poate că veți „vede” partea pe care o doriți sau o veți „auzi”.
Când atingi partea corpului care ți-a dat semnalul, în mâinile tale poate apărea o senzație neplăcută, îți poate extinde brațele, uneori chiar și în umeri. Nu vă îndepărtați mâinile de pe corp pentru a evita disconfortul, continuați să le țineți pe loc. Așteptați ca acest sentiment să se întoarcă prin brațe și mâini. După aceea, treceți la următoarea poziție în care vă ajung mâinile.

1) Demonstrați că centura de umăr nu numai că leagă oasele brațului de scheletul axial, dar crește și mobilitatea brațului.

Pentru a face acest lucru, puneți mâna stângă pe claviculă dreaptă și ridicați încet mâna dreaptă. Clavicula dreaptă rămâne nemișcată în timp ce brațul este ridicat în poziție orizontală, după care începe să se miște. Care dintre aceste mișcări are loc cu participarea centurii scapulare?

2) Aflați dacă scapula este implicată în mișcarea ascendentă a brațului sau este efectuată numai de claviculă.

Coborâți mâna ridicată, apoi simțiți colțul inferior al omoplatului drept cu cealaltă mână. Acum ridicați mâna dreaptă în sus și asigurați-vă că atunci când ridicați mâna la un nivel orizontal, omoplatul este staționar, iar când continuați să vă deplasați în sus în poziție verticală, omoplatul se mișcă în sus și în lateral. Acest lucru se datorează faptului că mușchii spatelui, rotind scapula cu articulația umărului în sus, aduc umărul într-o poziție verticală. Care este rolul scapulei în mișcarea brațului?

TEMA „TRASPORTUL SUBSTANTELOR”

Înțelegerea funcțiilor valvelor venoase

Explicații preliminare.

Dacă brațul este coborât, valvele venoase împiedică sângele să curgă în jos. Supapele se deschid numai după ce s-a acumulat suficient sânge în segmentele subiacente pentru a deschide valva venoasă și a permite sângelui să treacă în următorul segment. Prin urmare, venele prin care sângele se mișcă împotriva gravitației sunt întotdeauna umflate.

Ridicați o mână în sus și coborâți cealaltă în jos. După un minut, puneți ambele mâini pe masă. De ce mâna ridicată a devenit palidă, iar mâna coborâtă a devenit roșie? Supapele venelor au fost închise în brațul ridicat sau coborât?

Modificări ale țesuturilor cu constricții care împiedică circulația sângelui

Înșurubați un inel de cauciuc în jurul degetului sau trageți degetul cu un fir. Observați schimbarea culorii degetului. De ce devine mai întâi roșu, apoi violet și apoi alb? De ce se simt semnele deficienței de oxigen? Atingeți un obiect cu degetul întins. Degetul se simte ca de bumbac. De ce este afectată sensibilitatea? De ce sunt țesuturile degetului compactate?

Îndepărtați constricția și masați degetul spre inimă. Ce se realizează prin această abordare?

TEMA „RESPIRAȚIA”

1. Faceți o mișcare de înghițire. Ce se întâmplă în acest moment cu respirația? Explicați motivul relației dintre mișcările respiratorii și deglutiție, folosind cunoștințele despre structura sistemului respirator.

2. Simțiți cartilajul tiroidian și, fără să vă luați mâinile, faceți o mișcare de înghițire. Se schimbă poziția cartilajului la înghițire? Explicați rezultatele.

3. Respiră adânc. Tine-ti respiratia. Imaginează-ți că ești sub apă și că respirația este o amenințare pentru viața ta. Măsurați timpul maxim de ținere a respirației. De ce inevitabil vei respira. Chiar și așa, te poți sufoca și te îneci?

4. Verificați permeabilitatea aerului prin căile nazale folosind următoarea tehnică: trebuie să închideți o nară și să aduceți o bucată ușoară de vată în a doua. În cazul permeabilității căilor nazale, fluxul de aer îl va elimina atunci când expiră și îl va apăsa pe orificiul nazal atunci când inhalează.

5. Puterea și timbrul vocii depind în mare măsură de rezonatoare. Asigurați-vă de acest lucru făcând următorul experiment: umflați-vă obrajii și faceți clic pe obraz - se va auzi un sunet destul de puternic. Acum repetă experimentul fără a umfla obrajii. De ce sunetul este mai rău?

TEMA „DIGESTIA”

1. Examinați-vă dinții cu o oglindă: Examinați-vă dinții. Ce parte a dintelui este vizibilă? Ce parte se află în celula osului maxilar?

2. Localizați incisivii, caninii și molarii. De ce colții umani diferă relativ puțin de incisivi (comparativ cu animalele de pradă)? Cu ce ​​este legat?

3.Ștergeți-vă dinții cu o batistă curată. Determinați dacă există placă pe dinți. Cu ce ​​este legat? De ce ar trebui reglementat?

4. Determinați poziția glandelor salivare parotide. Apăsați pe obraji în fața și sub urechi, pe partea stângă și dreaptă. Simțiți saliva în gură

5. Determinați localizarea glandelor salivare submandibulare. Apăsați sub maxilarul inferior pe partea stângă și dreaptă, retrăgându-vă cu 2-3 cm de la colțurile sale spre centru, până când simțiți cum cavitatea bucală este umplută cu salivă.

6. Examinați limba, gingiile, palatul tare și moale, uvula, amigdalele. De ce epiteliul membranei mucoase a palatului dur și a gingiilor are o cheratinizare bine definită?

7. Uscați limba, puneți o bucată de pâine, lămâie pe ea. Comparați în care caz saliva apare mai repede.

8. Privește cum îți seca gura de emoție.

9. Găsiți proiecția stomacului, ficatului, apendicelui pe corp.

TEMA „ACOPEREA CORPULUI”

1. Apa nu umezește și nu dizolvă grăsimea. Acest lucru nu este greu de verificat dacă frecați degetele pe lama unui aparat de ras de siguranță și așezați cu grijă briciul plat pe suprafața apei turnate în farfurie. Briciul plutește deoarece sebumul rămas pe suprafața sa respinge apa și o împiedică să umezească metalul. Adăugați puțină apă cu săpun în apă. De ce se scufundă aparatul de ras după un timp? De ce săpunul și apa sunt mai bune pentru piele?

2. Luați o hârtie absorbantă și țineți-o ferm pe față. Apoi ia un șervețel în mâini și examinează petele de grăsime. Acestea vor ajuta la determinarea în ce părți ale feței pielea este grasă și în care este uscată. Amintiți-vă cum să vă îngrijiți fața și părul, în funcție de tipul de piele.

3. Înainte de a folosi șamponul, turnați apă într-un pahar și turnați niște șampon în el. Agitați și vedeți dacă există sedimente. Dacă apare, nu ar trebui să-l folosiți: este conceput pentru apă cu o duritate diferită.

Tehnica de trezire a puterii Reiki în japoneză se numește Hatsurei Ho. Combină 2 exerciții japoneze: baie uscată - Ken Yoku și respirație care purifică sufletul - Joshin Kokyu-ho.

Aceste exerciții japoneze au fost deja discutate într-un mod vizual detaliat în articol.

Aceste două exerciții Ken Yoku și Joshin Kokyu-ho sunt foarte eficiente în sine, iar combinația lor dă un efect și mai pronunțat.

De ce să faci această tehnică?

Răspunsul este chiar în numele său - să trezești și să dezvoltăm puterea Reiki. Pentru ca fluxul Reiki să devină mai mare și cu cât putem conduce mai multă energie, cu atât practica noastră va fi mai eficientă. Această tehnică îți crește energia Reiki și te face să te simți ca un „bambus gol” – un canal pur de energie.

Pe vremea lui Mikao Usui, exercițiul Joshin Kokyu-ho era al doilea ca importanță doar după meditația Gassho în sistemul Reiki. Exercițiile Ken Yoku și Joshin Kokyu-ho au fost o parte integrantă și necesară a practicii Reiki de gradul I.

Tehnica Hatsurei Ho este remarcabil de ușor de executat, la fel ca toate celelalte tehnici japoneze. La sfârșitul execuției lui Hatsurei Ho, se atinge o stare de conștiință absolut specială.

Puteți face exercițiul Hatsurei Ho la orice nivel de Reiki. Este o mare plăcere, mai ales pentru cei care abia încep să practice Reiki. La urma urmei, începătorii sunt adesea convinși că nu pot simți energie. Dar, după cum arată practica, nu există persoană care să nu fie afectată de această tehnică.

La etapele următoare de antrenament - al doilea și al treilea pas, exercițiul rămâne nu mai puțin relevant pentru dezvoltarea și construirea puterii Reiki.

Regularitatea efectuării tehnicii Hatsurei Ho poate fi oricare, dar va fi optimă de 1-3 ori pe săptămână pentru o perioadă lungă de timp.

Tehnică:

1. Așezați-vă într-o poziție confortabilă în picioare sau în picioare. Dacă ești așezat, atunci pune-ți mâinile pe șolduri cu palmele în jos; dacă stai în picioare, atunci coboară brațele relaxate de-a lungul corpului. Relaxeaza-te si inchide ochii. Concentrează-ți respirația pe tanden. Spune-ți: „Încep Hatsurei Ho”.

2. Faceți Ken Yoku:

• Pune-ți palmele împreună în fața pieptului și invocă Reiki.
• Așezați mâna dreaptă pe clavicula stângă, apoi, în timp ce expirați, glisați ușor mâna pe trunchi până la osul pelvin drept, ca și cum v-ați fi încrucișat.
• Pune mâna stângă pe clavicula dreaptă, apoi, în timp ce expiri, glisează-ți mâna în jos pe corp până la osul pelvin stâng, ca și cum te-ai bifa.
• Pe măsură ce expirați, treceți ușor palma dreaptă de-a lungul interiorului sau exteriorului mâinii stângi până la vârful degetelor. Puteți începe mișcarea de la umăr, cot sau mână după dorință.
• Pe măsură ce expirați, treceți ușor palma stângă de-a lungul interiorului sau exteriorului mâinii drepte până la vârful degetelor. Puteți începe mișcarea de la umăr, cot sau mână după dorință.
• Repetați mișcarea cu mâna dreaptă.
• Puneți-vă palmele împreună în fața pieptului.

3. Reuniunea cu Reiki:

Ridicați-vă brațele sus deasupra capului și acordați-vă Reiki, simțiți cum Reiki curge prin brațe și prin întregul corp. Apoi coborâți încet mâinile la șolduri, cu palmele în sus.

4. Faceți Joshin Kokyu Ho:

• Concentrați-vă pe tanden. Pe măsură ce inspiri pe nas, imaginează-ți energia Reiki care intră în corpul tău prin chakra coroanei tale. Atrageți energia în tandenul vostru. Imaginați-vă mental cum aerul pe care îl inhalați, extinzându-se, vă pătrunde în întregul corp.
• Când inhalarea ajunge la tanden, fără a forța, țineți respirația câteva secunde.
• În timp ce expirați pe gură, imaginați-vă energia care iese prin vârfurile degetelor și palmele mâinilor, vârfurile degetelor de la picioare și picioarelor.

Alegeți ritmul care vi se potrivește cel mai bine. Durata acestei respirații este arbitrară, ghidați-vă de sentimentele voastre.

Principalul lucru în „câștigarea” energiei este relaxarea, curgerea ușoară a gândirii, participarea minimă a conștiinței, concentrarea asupra senzațiilor care însoțesc fluxul moale și ușor de energie în corp prin vârful capului și ieșirea acestuia în exterior.

5. Respirația prin mâini:

• Îndoiți palmele în gassho.
• Respirând pe nas. În timp ce inspirați, imaginați-vă lumina Reiki care curge prin mâinile voastre, umplând tandenul și întregul corp.
• Pe măsură ce expirați, imaginați-vă energia Reiki acumulată care radiază în exterior prin mâinile voastre. Devin foarte fierbinți, poți chiar să simți vibrația.

Respirați prin mâini timp de câteva minute, concentrându-vă pe cum vă simțiți.

6. Odihnește-ți mâinile pe șolduri, cu palmele în jos. Spune-ți „Am terminat Hatsurei Ho”. Stai așa pentru puțin timp mai mult. Multumesc Reiki.

Persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să exercite Hatsurei Ho cu precauție extremă, iar dacă în orice moment în timpul exercițiului vă simțiți amețiți, opriți imediat. De asemenea, exercițiul nu este recomandat femeilor în timpul sarcinii.

Stați confortabil, cu picioarele paralele între ele, genunchii relaxați. Pune o mână pe buric cu palma mâinii. Puneți cealaltă mână sub clavicule. Masează „butoanele creierului” pe o parte cu degetul mare, iar pe cealaltă cu degetele mijlociu și arătător. Puteți doar să mângâiați activ această zonă cu toată palma. Mâna de pe buric rămâne nemișcată. Schimbați mâinile și repetați exercițiul. După ce mișcările devin obișnuite, completați-le cu urmărirea ochilor de la stânga la dreapta și invers. Capul rămâne nemișcat. 1. Exercițiul „Butoanele creierului”

2. Exercițiul „Pas încrucișat” Cu cotul mâinii stângi, ajungem la genunchiul piciorului drept. Atingând ușor, conectăm cotul și genunchiul. Repetăm ​​aceeași mișcare cu mâna dreaptă și piciorul stâng. Efectuați în picioare sau așezat. Conectăm piciorul stâng și mâna dreaptă în spatele spatelui și invers. Repetați de 4-8 ori. Efectuați exercițiul într-un ritm lent și simțiți cum funcționează mușchii abdominali. Dacă nu există o astfel de senzație, vezi dacă cotul coboară jos, dacă genunchiul se ridică prea sus, dacă există o înclinare excesivă în partea inferioară a spatelui.

3. Exercițiul „Dennison Hooks” Prima parte a exercițiului: încrucișează-ți gleznele după cum vrei. Întindeți-vă brațele înainte, cu spatele palmelor îndreptate unul spre celălalt și degetele în jos. Încrucișează-ți brațele, unește-ți palmele și blochează-ți degetele. Întoarceți-le la nivelul pieptului, astfel încât coatele să fie îndreptate în jos. În plus: apăsați limba pe palatul dur, cu ochii în sus. A doua parte a exercițiului: cu picioarele deschise, atingeți vârfurile degetelor ambelor mâini unul de celălalt, coborâți mâinile sub nivelul buricului. În plus: apăsați limba pe palatul dur, cu ochii în jos.

Imaginează-ți în fața ta, la nivelul ochilor, o figură opt întinsă pe o parte (semnul infinitului). Centrul său trece la nivelul podului nasului. Întinde brațul înainte, ușor îndoit la cot. Strângeți degetele într-un pumn, ridicați degetul mare. Mișcă mâna în aer de la centru la stânga și în sus în sens invers acelor de ceasornic, într-un cerc în jos și înapoi în centru. Continuați să „desenați” la dreapta sus, revenind la punctul de plecare. Mișcările sunt netede și continue. Urmăriți degetul mare cu ochii, capul rămâne nemișcat. Repetați de trei ori cu fiecare mână. Pune-ți mâinile împreună într-un castel. Din nou desenăm un opt leneș și urmărim degetele cu ochii. 4. Exercițiul „Lazy eights”

Luați o poziție confortabilă. Desenează o cifră opt leneș în fața ta în aer. Desenați o linie verticală prin centru de sus în jos. În dreapta sau în stânga secțiunii verticale, înscrieți litera în cerc folosind linia acesteia. Linia cercului devine parte a literei. Decideți singuri unde, în alfabetul opt, această literă pare mai potrivită. După ce ați introdus o literă, desenați din nou o cifră opt și separați-o cu o linie verticală. Exercițiul cu o literă se face cu fiecare mână de trei ori și de trei ori cu ambele mâini în același timp. Pentru a vă relaxa cât mai repede posibil sau pentru a vă acorda la lucrarea viitoare, este recomandat să completați cercurile celor opt cu fraze care sunt relevante pentru dvs., folosind metoda de scriere de mai sus. 5. Exercițiul „Opturi alfabetice”

6. Exercițiul „Elefantul” Stați confortabil, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, genunchii relaxați. Ridică mâna dreaptă și coboară capul pe ea. Umărul ar trebui să fie apăsat de ureche atât de strâns încât dacă puneți o foaie de hârtie între ele, aceasta va ține. Uită-te la degetele mâinii întinse. Desenăm o „cifră opt leneșă” cu tot corpul. Pentru a face acest lucru, ne ghemuim puțin, începem o mișcare ca un val de la genunchi prin șolduri și mai sus în corp. În același timp, bâlbâiem „uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuum”. Vârful imaginar al „periei” este mâna ta. Ochii urmăresc mișcarea mâinii și proiectează cifra opt în depărtare. Repetăm ​​aceleași mișcări cu cealaltă mână.

7. Exercițiul „Desenele duble” Poziția de pornire - ambele brațe sunt întinse liber în fața ta. Imaginează-ți că ai un creion în mâini și o pânză în fața ta. În același timp, cu ambele mâini din centru, începeți să desenați imagini în oglindă pe o pânză imaginară. Intriga nu contează, dar desenele ar trebui să fie situate în partea de sus și de jos a pânzei. Corpul este relaxat, respiră într-un ritm natural, mișcările mâinii sunt libere. Opțiuni: desenați cu cretă sau markere pe tablă, pastel pe hârtie atașată la nivelul ochilor. Efectuați exercițiul fără ochelari, astfel încât aceștia să nu limiteze câmpul vizual.

8. Exercițiul „Bufniță” Mâna dreaptă captează mușchiul supraspinat stâng (între gât și umăr). Palma trebuie să fie moale, parcă „lipită” de mușchi. Strângeți mușchiul și întoarceți încet capul de la stânga la dreapta. Ajungând la punctul extrem de convenabil, începem să ne mișcăm în direcția opusă. În același timp, buzele sunt pliate într-un tub și la expirare spun „wow”. Gâtul este ușor întins, bărbia se mișcă înainte, iar ochii rotunjiți cu fiecare „hoț” ca ai bufniței. De obicei sunt 5 sunete pe rotire a capului. Toate mișcările sunt efectuate sincron! Schimbați mâinile și repetați, relaxând mușchiul supraspinat drept.

9. Exercițiu „Pompă” Stai cu piciorul stâng înainte cu sprijin pe tot piciorul, piciorul drept - în spate, pe deget. Greutatea corpului pe piciorul stâng. Corpul este vertical. Dacă ți se pare dificilă această poziție, sprijină-te de un scaun sau de perete cu mâinile. Începeți să vă ghemuiți pe piciorul înainte, în timp ce cel drept, dat înapoi, cade din deget la tot piciorul. Greutatea rămâne pe piciorul stâng. Simțiți întinderea mușchiului gambei din piciorul drept. Schimbați poziția picioarelor și repetați exercițiul.

10. Exercițiul „Cascat de energie” Luați o poziție confortabilă în picioare sau așezat. Pune-ți palmele pe obraji. Deschideți și închideți gura pentru a simți sub mâini punctele de joncțiune ale maxilarului superior și inferior. Mutați degetele în aceste puncte. Imaginați-vă că cascați: deschideți gura larg și, la înălțimea „căstului”, masați cu degetele punctele găsite. În același timp, încercați să pronunți un sunet lung relaxant „wa-a-a-a-u-u-u-u”. Cu exercițiul potrivit, cu siguranță vei căsca pe bune!

11. Exercițiul „Cap de gândire” Poate fi efectuat în picioare și așezat. Ține-ți capul drept fără a-ți încorda gâtul și bărbia. Prinde-ți urechile cu mâinile astfel încât degetul mare să fie pe spatele urechii, iar restul degetelor să fie în față. Masează urechile de sus în jos, întorcându-le ușor spre ceafă. Când ajungeți la lobul, masați-l ușor.

12. Exercițiul „Energizer” Așezați-vă la masă și plasați mâinile în așa fel încât degetele să fie îndreptate unul spre celălalt și ușor înainte. Coboara capul la masa. Poziția trebuie să fie cât mai confortabilă. Pe măsură ce inspirați, începeți să ridicați fruntea, capul, gâtul și partea superioară a spatelui, ca și cum ați împinge mingea în sus cu nasul. Limita de ridicare este sfârșitul inspirației sau tensiunii din spate. Pieptul și umerii trebuie să fie întoarse și relaxate. Ridicând capul, faceți câteva mișcări circulare line ale capului de la umăr la umăr. Coborâți capul în aceeași succesiune: frunte, cap, gât, spate.

13. Exercițiul „Legătura la pământ” Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu mâinile pe talie. Piciorul drept este rotit cu degetul la dreapta, piciorul stâng înainte, mâinile pe centură. Îndoiți ușor genunchiul drept, sprijinindu-vă întregul corp pe picior. Ține-ți spatele drept și coboară corpul uniform în jos. Faceți o pasă spre piciorul drept de sprijin. Întoarce-ți și capul la dreapta. Greutatea corporală rămâne centrată. În acest caz, corpul nu trebuie să se întoarcă și să se deplaseze către piciorul de susținere. Nu-ți lua picioarele de pe pământ! Când este efectuată corect, îți încordezi spatele și simți tensiunea în mușchiul interior al coapsei piciorului întins. Asigurați-vă că spatele rămâne drept. Schimbați piciorul de sprijin și repetați.

14. Exercițiul „Trage-trage” Stai cu spatele drept și întinde-ți brațele în fața ta. Ridică mâna dreaptă în sus. Cu mâna stângă, mișcă mâna dreaptă în diferite direcții: apropiindu-te de cap, departe de cap, încercând să cobori mâna în jos, ia-o la spate. În același timp, mâna dreaptă întinsă exercită o ușoară rezistență spre stânga. Facem mișcare în fiecare direcție de patru ori pe o expirație lungă. Expirația vă va ajuta să simțiți relaxarea mușchilor din braț. Reveniți la poziția inițială și întindeți-vă brațele în fața dvs. Când este executat corect, brațul drept se simte mai lung decât cel stâng! Repetați exercițiul schimbând mâinile. După aceea, întinde-le în fața ta și simte relaxarea completă a centurii scapulare. De asemenea, este util să rotiți sau să scuturați în mod activ umerii.

MEDITAȚII, TEHNICI ȘI EXERCIȚII REIKI

Gassho Meiso: Meditația Gassho

(Cuvântul japonez Gassho - se traduce prin „două mâini mergând împreună”)

• Pentru a efectua meditația Gassho, plasați-vă mâinile confortabil în fața centrului inimii.
• Când meditezi, inspiră pe nas și expiră pe gură. Practica Qigong sugerează că atunci când inhalați, limba ar trebui să atingă palatul superior, iar când expirați, să coboare. Această poziție a limbii închide cercul de energie din corp și minte.
• închideți ochii și păstrați o poziție relaxată stând pe un scaun sau pe podea în poziția lotus, sau pe podeaua lotusului. Ține-ți spatele drept, fără a te încorda. Dacă este necesar, puteți folosi un suport pentru spate, de exemplu, sprijiniți-vă de perete. Această meditație se poate face și în timp ce stai pe scaun.

Cel mai bine este să ții ochii închiși pe tot parcursul meditației pentru a păstra energia înăuntru sau poți folosi o bandă moale la ochi. Nu te gândi! Dacă în mintea ta apar gânduri, urmărește-le fără a le sprijini și atunci vor dispărea.

Lasă aerul însuși să intre în corpul tău. Nu trebuie să-ți reglezi respirația. Respirați adânc cu burta. Dacă nu știți cum să faceți acest lucru, puneți o mână pe burtă și încercați să respirați în zona pe care o atingeți. Dacă exersezi în fiecare zi, vei învăța în curând să respiri din ce în ce mai adânc în burtă.

Scopul meditației Gassho este de a crește energia practicantului și de a-și aduce mintea într-o stare meditativă. Exersează în fiecare zi dimineața sau seara, singur sau în grup, timp de 20-30 de minute.

Instructiuni de implementare. Meditațiile Gassho sunt simple: concentrează-ți toată atenția asupra punctului în care cele două degete mijlocii se ating și uită de orice altceva. Dacă în timpul meditației mâinile tale obosesc, atunci coboară-le ușor în jos și lasă-le să se odihnească în timp ce stai întins pe genunchi. Continuați să vă concentrați atenția asupra punctului în care cele două degete mijlocii se ating.

REIJI - HO

Cuvântul japonez Reiji înseamnă „instrucțiuni ale spiritului” sau, în cazul nostru, indicații ale energiei Reiki. Această tehnică ne învață să ne urmăm intuiția. Nu avem nevoie să ne dezvoltăm intuiția, deoarece acesta este un dar divin care ni s-a dat încă de la naștere. Tot ce trebuie să faci este să înveți să-l asculți și să-l urmărești.
În cazul Reiki și al tehnicii Reiji, a permite vieții să-și urmeze cursul înseamnă a deveni un bambus gol prin care energia va curge, indiferent unde, când sau cum se întâmplă.

Această tehnică este ușor de învățat:

• Intrați într-o poziție confortabilă, stând sau în picioare și închideți ochii.
• încrucișează-ți mâinile în fața inimii și cere ca energia să curgă liber prin tine.
• cere vindecare și bunăstare pentru clientul tău la fiecare nivel, indiferent ce vrei să spui prin asta.
• ridică-ți mâinile încrucișate către cel de-al treilea ochi și cere Reiki să-ți ghideze mâinile în direcția corectă.

Acum așteptați și urmăriți ce se întâmplă. Poate doriți să ajungeți imediat la orice parte a corpului sau va trece ceva timp. Sau o parte a corpului poate apărea în fața ochilor tăi. Folosește-ți toate simțurile, toate simțurile, pentru a te acorda cu corpul clientului.

Observați corpul clientului, cum se comportă. Vezi cum se află, dacă vreo parte a corpului se zvâcnește. Când găsiți partea tensionată, puneți mâinile pe ea și tratați-o.

Dacă nu primiți un mesaj clar din tehnica Reiji, puneți ambele mâini pe chakra coroanei clientului și acordați-vă energiei din corpul acestuia. Dacă mâinile tale sunt „conduse” către cavitatea abdominală, poți pune mental întrebarea: acesta este stomacul? Este o vezică biliară? etc. și ascultați senzațiile din mâinile voastre - vă vor răspunde la întrebare.

ANVELOPE SEIHEKI

Seiheki Tire este cunoscută ca o tehnică de vindecare a obiceiurilor. Cuvântul japonez „seiheki” este tradus ca „obișnuit”, iar cuvântul „liniuță” - ca „tratament”. Cu alte cuvinte, această tehnică este folosită pentru a vindeca obiceiurile proaste.
Dacă lucrezi cu tine însuți, fă afirmații - judecăți afirmative (pozitive).
Dacă lucrezi cu un pacient, ajută-l să scrie afirmații. Afirmația trebuie să fie scurtă, precisă și pozitivă. Trebuie scris la timpul prezent, în cuvintele persoanei care îl folosește și în limba sa maternă. Important este ca ea să nu-l limiteze în nimic.
Desigur, va dura timp pentru a înțelege ce își dorește cu adevărat o persoană în viață. La urma urmei, dorințele noastre nu sunt întotdeauna evidente.
Activați trei centri energetici.
Așezați mâna nedominantă (stânga dacă mâna de lucru este dreaptă) pe fruntea pacientului (sau pe a dumneavoastră) și mâna dominantă pe ceafă. Țineți-le așa timp de 3 minute, repetând mental afirmația compusă. Apoi uitați de afirmație, îndepărtați-vă mâna nedominantă de pe frunte și pur și simplu dați energie Reiki pacientului cu mâna dominantă în ceafă. La sfârșitul exercițiului, încrucișează-ți mâinile în gassho.
Se știe că dr. Usui a folosit cele cinci principii ale Reiki și poeziile împăratului Meiji ca o afirmație. Puteți face același lucru.

ANVELOPE TANDEN

Tehnica Tanden Tire are ca scop vindecarea Tandenului.
Am spus deja că cuvântul „tanden” în japoneză înseamnă un loc situat la două sau trei degete sub buric, iar cuvântul „liniuță” este tradus ca „tratament”.
Mai întâi trebuie să determinați corect locația Tandenului.
Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor. Respiră adânc de câteva ori. Relaxează-te și gândește-te la ceva frumos. Deschide puțin gura. Apăsați-vă limba pe cerul gurii și inspirați pe nas. Expiră pe gură, permițând ca limba să cadă în mod natural. Îndoaie genunchii și concentrează-te pe abdomenul inferior. Fă câțiva pași foarte încet.
Dintr-o dată vei deveni conștient de un punct din abdomenul inferior, două sau trei degete sub buric: aici se află forța ta de viață.
Ți-ai găsit Tandenul și acum poți începe tehnica de respirație a lui Joshin Kokyu Ho.
Puneți una sau ambele mâini pe abdomenul inferior și respirați în zona pe care o atingeți.
Activați cei trei Dan Tiens.
Pune o mână pe tanden și cealaltă mână pe spate. Ține-ți mâinile până când simți că efectul este atins. Îndoiți palmele în gassho.
Tanden Healing este folosită ca principală tehnică de creare a energiei. Această tehnică poate crește și puterea de voință - atât a ta, cât și a pacientului tău.

ANVELOPE HESSO - TEHNICA DE TRATAMENT NAVAL

Tehnica de tratare a buricului

Cuvântul hesso înseamnă „buricul” în japoneză, iar cuvântul liniuță înseamnă „tratament”.

Puneți degetul mijlociu pe buric și apăsați ușor până când simțiți o ușoară pulsație. Nu încercați să găsiți pulsația aortei abdominale adânc în abdomen. În schimb, încercați să simțiți pulsația energiei pe care o simțiți atunci când aplicați o presiune foarte ușoară. Când găsiți pulsul, puteți începe exercițiul.

* Permite energiei Reiki să curgă de la degetul mijlociu către buric până când simți că pulsul și energia ta sunt în armonie. Faceți exercițiul timp de cinci până la zece minute. Această tehnică poate fi folosită și atunci când lucrați cu un client, doar faceți totul foarte, foarte ușor. În primul rând, asigură-te că clientului nu îi deranjează să-și atingă buricul.

BOGEN - tratamentul sursei bolii

Tradus din japoneză, cuvântul byo înseamnă „boală”, iar genă înseamnă „sursă” sau „rădăcină”.

Tratamentul prescris de Dr. Usui nu este diferit de tehnica Genetsu-Ho și de tratamentul capului.

* Prin tratarea capului, stomacului și intestinelor, acoperiți majoritatea zonelor importante. Cel mai probabil veți putea obține o imagine clară a stării fizice a clientului.

Cu toții înțelegem că ceea ce numim o boală este adesea doar simptome. Tratamentul simptomelor adesea (dar nu întotdeauna) oferă doar un efect superficial sau temporar. Când cineva se plânge de o durere de cap, adevărata cauză poate fi starea coloanei vertebrale sau deshidratarea. Lucrând cu tehnica Reiji descrisă mai devreme, se poate descoperi cauza principală a bolii. În plus, trebuie să învățăm să ne ascultăm propria intuiție, și nu descrierile simptomelor pe care le oferă clientul!

HANSIN TIRE - tratarea jumatatii corpului

În japoneză, cuvântul han înseamnă „jumătate” și shin înseamnă „corp”.

Frecați coloana vertebrală pe ambele părți, făcând mișcări de la fese până la medular oblongata. Această tehnică ajută clientul să se relaxeze. Frecarea ușoară pe ambele părți ale coloanei vertebrale este foarte liniștitoare. Manualul dr. Usui prescrie utilizarea acestei tehnici pentru tulburările nervoase, precum și pentru tulburările metabolice și bolile de sânge. Această tehnică poate fi preliminară tehnicii de înlocuire a sângelui.

HANSHIN KOKETSU - Tehnica de înlocuire a sângelui

După cum știm deja, cuvântul japonez hanshin înseamnă „jumătate din corp”, iar cuvântul koketsu poate fi tradus ca „încrucișare a sângelui”, sau „reînnoire, amestec de sânge”. Tehnica este folosită după tratament pentru a aduce clientul înapoi pe Pământ. De asemenea, este util atunci când lucrați cu clienți cu tulburări mintale.

Descriere:

* Invită clientul să stea cu spatele la tine și să-și îndoaie ușor genunchii. Echilibrați clientul punând mâna stângă pe umărul lui. Treceți ușor mâinile pe coloana vertebrală a clientului de zece până la cincisprezece ori. Începeți de la a șaptea vertebră cervicală (C-7) și mutați-vă mâinile spre coapsa dreaptă. Apoi repetați aceeași mișcare de „glisare” de la C-7 către coapsa stângă.

* Pe măsură ce vă mișcați mâinile pe coloana vertebrală, țineți-vă respirația. După zece până la cincisprezece mișcări, plasați degetul arătător la stânga coloanei vertebrale și degetul mijlociu la dreapta. După aceea, mișcă-ți degetele în jos spre fese. Când ajungeți la un punct sub a cincea vertebră lombară, apăsați ambele degete puțin mai tare și țineți-le acolo timp de una sau două secunde.

TEHNICA KENYOKU

Cuvântul japonez kenyoku înseamnă „scăldat uscat”. Kenyoku este folosit pentru a purifica corpul și sufletul în loc de scufundarea învechită în apă rece (modul tradițional japonez). Întărește energia și ajută la separarea de clienți, situații, gânduri, emoții. Te duce la momentul prezent. Există trei moduri de a efectua kenyoku.

Prima cale.

• pune mâna dreaptă pe clavicula stângă. Acum începeți să vă ghidați ușor mâna prin piept până la osul pelvin drept. Faceți același lucru cu mâna stângă, pornind de la claviculă dreaptă și conduceți mâna către osul pelvin stâng. Repetați mișcarea mâinii drepte.
• Acum, cu mâna dreaptă, treceți ușor peste palma deschisă a mâinii stângi, de la încheietura mâinii și dincolo de vârful degetelor. Apoi, în același mod, cu mâna stângă, alergați de-a lungul palmei deschise a mâinii drepte, de la încheietura mâinii și dincolo de vârful degetelor.

A doua cale.

• Acum puneți mâna dreaptă pe umărul stâng și mișcați ușor în jos pe suprafața exterioară a mâinii stângi, dosul mâinii, cu vârful degetelor. Faceți aceeași mișcare cu mâna stângă, conducând-o de-a lungul suprafeței exterioare a mâinii drepte.

A treia cale.

• Pune mâna dreaptă pe clavicula stângă. Acum începeți să vă ghidați ușor mâna prin piept până la osul pelvin drept. Faceți același lucru cu mâna stângă, pornind de la clavicula dreaptă și conducând mâna către osul pelvin stâng. Repetați mișcarea mâinii drepte.
• Acum puneți mâna dreaptă pe umărul stâng și mișcați ușor în interiorul mâinii stângi, palma, de vârful degetelor. Faceți aceeași mișcare cu mâna stângă, conducând-o de-a lungul suprafeței interioare a mâinii drepte.

JOSIN KOKYU - HO

În japoneză, expresia Joshin Kokyu-Ho înseamnă „Exercițiu de respirație pentru a purifica spiritul”. Aceasta este o tehnică de respirație pentru a crește fluxul de energie. Ea învață cum să atragi în mod conștient energie din cosmos și să o colectezi în Tandenul tău (dantianul chinezesc, care este situat la 2-3 degete sub buric). După aceea, poți lăsa energia să curgă prin mâinile tale.

• pe măsură ce inspiri pe nas, imaginează-ți energia Reiki care intră în corpul tău prin chakra coroanei tale. Atrageți energia în tandenul vostru. Când inhalarea ajunge la tanden, fără a forța, țineți respirația câteva secunde. Alegeți ritmul care vi se potrivește cel mai bine. Imaginați-vă mental cum aerul pe care îl inhalați, extinzându-se, vă pătrunde în întregul corp. Apoi, în timp ce expirați prin gură, vizualizați energia care iese prin vârfurile degetelor și chakrele mâinii, vârfurile degetelor de la picioare și chakrele picioarelor.

Această tehnică îți crește energia Reiki și te face să te simți ca un „bambus gol” – un canal pur de energie. Practicând acest exercițiu, îți vei da seama că energia nu ne aparține. Este pur și simplu o forță atotpătrunzătoare care face ca totul să pulseze de viață.

Dacă nu puteți spune cu siguranță unde este tandenul, atunci următorul exercițiu vă va ajuta să îl determinați.

Contraindicatii: exercițiul nu trebuie efectuat de persoane cu hipertensiune arterială și în timpul sarcinii. Dacă în orice moment în timpul exercițiului vă simțiți amețit, opriți imediat.

Cum să găsești tandenul:

• Luați o poziție confortabilă în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.
• ia câteva respirații adânci.
• eliberează toate tensiunile din corp și gândește-te la ceva plăcut.
• gura ușor deschisă.
• inhalați aer prin nas, în timp ce limba atinge palatul superior. Când expiră pe gură, limba coboară în mod natural.
• îndoiți încet genunchii, concentrându-vă pe abdomenul inferior.
• fă fiecare pas foarte încet.
• brusc vei deveni conștient de un punct în abdomenul inferior, la 2-3 degete sub buric. Aici locuiește forța ta de viață, centrul ființei tale.
• acum treceți la exercițiul de respirație.
• poate fi util să puneți mâinile pe abdomenul inferior și să vă direcționați respirația acolo unde atingeți.

BYOSEN: TEHNICA DE SCANARE

Cuvântul japonez "byo" înseamnă "boală", iar cuvântul "sen" înseamnă "linie"

• puneți mâinile în poziție gassho, în fața centrului inimii. Cereți ca energia să înceapă să curgă prin voi și direcționați-o către acele locuri care au nevoie de vindecare. Dacă mâinile tale ajung imediat la orice parte a corpului, urmează-le. Dacă nu, plasați mâna principală peste chakra coroanei clientului și acordați-vă la ea. Dacă tot nu vă simțiți solicitat, scanați partea din față și din spate a corpului, mișcându-vă încet mâinile în jos de-a lungul lor.

ZAKI - KIRI JOKA - HO

transformarea energiei negative din orice obiect

Cuvântul „zaki” în japoneză înseamnă „energie negativă”, iar cuvântul „kiri” (de la verbul „Kiru”) înseamnă „a tăia”. Joka-ho este o tehnică de purificare. Învață să tăiați energia negativă de la orice obiect. Cu toate acestea, tehnica are o limitare importantă: nu-l folosiți niciodată pe o ființă vie . Pentru ființele vii, există și alte tehnici de purificare, cum ar fi kenyoku, joshin, kokyu-ho și hanshin koketsu-ho.

• ține obiectul de curățat în mâna ta „nedominantă”. La o distanță de aproximativ 10 cm de obiect, faceți trei mișcări de tăiere în plan orizontal cu mâna „principală”. Opriți brusc mișcarea după a treia oară. Pe măsură ce tăiați aerul, concentrați-vă asupra tandenului și țineți-vă respirația. După curățarea obiectului, dă-i Reiki pentru câteva minute.
• dacă obiectul nu se potrivește în mâinile tale, așează-l în fața ta, pe podea. Dacă este prea mare pentru a lucra cu - de exemplu, o casă - folosește vindecarea la distanță (2 niveluri de Reiki).

PĂMÂNTARE

O bună împământare este un aspect extrem de important al Reiki. Fără o împământare bună și adecvată nu există stabilitate, fără stabilitate nu există posibilitatea de transformare și creștere interioară. Mulți înțeleg spiritualitatea ca izolare de Pământ, de material. Acest lucru este absolut fals! Doar prezența noastră deplină la toate nivelurile va duce la creștere spirituală. A fi bine întemeiat oferă o bază solidă pe care să exersezi calm și cu încredere.

Exercitiul 1.
Stai confortabil pe un scaun cu spatele drept. Relaxează-ți corpul din cap până în picioare și imaginează-ți rădăcinile crescând din picioare și din coccis în pământ. Trec liber prin podea, intră în sol, trec prin toate straturile scoarței terestre și ajung în centrul Pământului. Simțiți cum energia și puterea de pe Pământ vin la voi prin aceste rădăcini.
(În timpul tratamentului cu o altă persoană sau cu tine, imaginează-ți cum energia murdară curge în jos din aceste rădăcini spre centrul pământului și arde acolo).

Exercițiul 2.
Stai relaxat, picioarele depărtate la lățimea umerilor, picioarele paralele. Respiră adânc de câteva ori. Apoi treceți la ritmul natural al respirației. Ești complet relaxat. Sunteți în contact cu puterea Reiki. Îndreptați-vă palmele spre podea.
Vizualizați razele de lumină care vin de la chakrele tale de pe mâini și picioare și de la prima chakră. Simțiți cum cinci raze roșii vă leagă de Pământ.
După un timp (aproximativ 15 secunde) pune-ți mâinile pe Haara și simți cum stai ferm cu ambele picioare pe pământ și Pământul te poartă și te sprijină. Rămâneți în senzații pentru un timp înainte de a deschide ochii.

TANDEN CIRIO HO

tehnica de detoxifiere

Tehnica de detoxifiere este folosită în ședințele de vindecare, deoarece orice boală otrăvește organismul.

Așezați o mână pe zona Tanden (Dantian) și plasați cealaltă pe partea de sus a frunții. Simțiți energia de la mâna sprijinită pe cap și. așteptați până când vă simțiți echilibrați în ambele mâini. Mutați-vă mâna de pe frunte la Tanden și continuați să oferi Reiki. Impactul asupra zonei Tanden se face cu ambele maini timp de 20-30 de minute sau pana cand simti ca este deja suficient.

REIKI UNDO

Reiki Undo este un exercițiu de eliberare a corpului de blocaje și tensiuni. Efectuat în poziție în picioare sau așezat. În acest caz, este descris exercițiul în poziția Kizai (șezând).

Pune-ți mâinile în gassho. Ridică-ți brațele sus, deasupra capului, cu palmele în sus. Simțiți cum energia Universului vă umple cu vibrațiile sale. Coborâți încet mâinile până la genunchi, cu palmele în sus. Oferă-ți setarea: „Începe Reiki Undo”.

Începeți să vă observați respirația. Lasă-l să fie adânc și expiră cu forță orice tensiune din corp. După câteva respirații, poți simți fluxul de energie în interiorul tău, ceea ce duce la mișcări ușoare ale corpului tău. Lasă aceste mișcări să se întâmple, doar urmărește-le. Nu interfera cu aceste procese cu mintea ta. Lăsați Reiki să vă ghideze corpul. Când ați terminat, faceți Gassho și agitați bine periile. Acest exercițiu este recomandat să fie efectuat zilnic timp de trei luni.

CHAKRA KASS EY KOKYU

tehnica de respirație pentru a activa chakrele

Aceasta tehnica se executa in picioare, asezat sau culcat. În acest caz, este descris exercițiul în poziția Kizai (șezând).

Inchide ochii. Îndreptați-vă atenția către Tanden. Respirați încet și natural. Simte-ți picioarele înrădăcinate adânc în pământ.

Pune-ți mâinile în gassho. Ridică-ți brațele sus, deasupra capului, cu palmele în sus. Simțiți cum energia Universului vă umple cu vibrațiile sale. Coborâți încet mâinile până la genunchi. Începeți să respirați cu burta. Simțiți pace și relaxare. Pe măsură ce inhalați, urmăriți cum lumina albă și energia Reiki intră prin chakra coroanei, coborâți în Tanden și umpleți întregul corp cu lumină, fiecare celulă a acestuia.

Pe măsură ce expirați, simțiți orice tensiune și gândurile negative vă părăsesc. Continuați exercițiul pentru un timp. Simțiți toate cele șapte chakre principale din corpul vostru, simțiți căldură și mișcare în ele.

Efectuați respirația de bază folosind chakra 1, 4 și 7:

1. Respirați energia Pământului în prima chakră. Ridicați energia către chakra inimii. Simțiți energia din acest centru și apoi expirați energia din a 4-a chakră în toate direcțiile în spațiu.

2. Inspirați energia spațiului din toate direcțiile în chakra inimii, ridicați energia în chakra a 7-a și expirați-o în Cosmos.

3. Respirați energia Cosmosului în chakra coroanei, aduceți energia în jos în centrul inimii, simțiți energia acolo și expirați-o în toate direcțiile în spațiu.

4. Inspirați energia spațiului din toate direcțiile în centrul inimii, coborâți energia în prima chakră și expirați-o în Pământ.

Exercițiul de bază activează munca chakrelor 1, 4 și 7, precum și conexiunea unei persoane cu energiile Pământului și Cosmosului. Acest exercițiu se face de trei ori înainte de a trece la activarea fiecărei chakre.

DUȘ REIKI

Scop: aceasta este o modalitate ușoară de a te răscumpăra în Reiki, curățându-ți corpul și activând energia.

Tehnică:

1. Poziția în picioare sau așezat, care este mai confortabilă pentru dvs. (explicațiile suplimentare se referă la poziția în picioare).

2. Închideți sau pe jumătate închideți ochii. Respirați încet și natural, fără niciun control conștient.

3. Faceți Gassho. Apelați la Suprem și la Reiki. Ridicați brațele cât mai sus posibil, ținându-le depărtate. Imaginați-vă că primiți o ploaie de vibrații Reiki chiar din sursa universului.

4. În același timp, concentrează-te pe fluxul de energie. Simțiți-i vibrațiile în tot corpul.

5. Fără a te desprinde de senzațiile de vibrație – coboară mâinile în fața ta, cu palmele îndreptate spre tine. În timp ce faceți acest lucru, simțiți Reiki-ul radiind din mâinile voastre. Concomitent cu dușul Reiki, elimini tot excesul de energie în jos și trece prin picioare.

6. Faceți acest exercițiu de mai multe ori.

7. La final, pune mâinile în Gassho și mulțumește-i Supremului și Reiki pentru ședința de curățare.

Scuturați-vă bine încheieturile.

Pace și armonie tuturor!

Dragostea adevărată nu necesită nimic. Ea doar este. Curge prin tine, ești conștient de asta și îi permiti să fie. Iubești cu inima atât de deschisă încât nu are nevoie de nimic, ci doar de ocazia de a trece prin acest sentiment, aceste fluxuri, aceste fluxuri foarte puternice. Cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât curgeri mai pure și mai frumoase, mai magnifice vor veni din inima ta. Te conectezi cu inima Universului, aceste fluxuri curg prin tine în această lume, o umplu și o vindecă la cel mai profund nivel. Prin urmare, vă spunem din nou: fiți Iubire, lăsați-o să curgă prin voi, nu considerați că aceasta este o parte neimportantă a muncii voastre. Vindecarea nu numai a emoțiilor, ci și refacerea însăși țesăturii creației care este posibilă prin acest tip de lucru cu Iubirea este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face.

Omului i se oferă capacitatea de a iubi și de a o manifesta în lumea materiei, unde este mult mai dificil să facă acest lucru decât în ​​lumea de cealaltă parte a vălului. Și deschizându-vă inimile, în această lume a nesiguranței, instabilității și incertitudinii, vă ridicați la un nivel foarte înalt. Ridică-te în Duh. Aici Iubirea te conectează cu acea parte a Spiritului tău când devii adevărați Războinici ai Luminii. Prin Iubire intri în Puterea ta.
Un războinic al luminii este un războinic cu o inimă neobișnuit de deschisă, care îmbrățișează întreaga lume.

Dacă ceva în interior te împiedică să te concentrezi.

Mă relaxez și îmi părăsesc corpul.

O lumină albă pură coboară în centrul capului meu de sus - lumina Absolutului, pură ca o flacără.

Lumina mă îmbracă ca un șuvoi de cascadă, căzând de pe umeri, curgându-mi prin corp, spălând toate îndemnurile rele și tulburătoare.

Respir, iar Lumina crește de o mie de ori, pătrunzând în fiecare celulă a corpului meu.

Expirez - Lumina și-a încheiat deja munca.

A dispărut, înmuiându-se în pământ la picioarele mele.

Sunt relaxată, proaspătă, întinerită.

GENETSU HO - Tehnica de ameliorare a febrei

Cuvântul netsu în japoneză înseamnă febră, iar cuvântul ge înseamnă „a doborî, a scăpa de”.

* Atingeți fruntea, tâmplele, spatele capului, gâtul, gâtul, coroana, stomacul și intestinele.
* Acesta este tratamentul standard dezvoltat de Dr. Usui pentru a trata orice afecțiune a capului, pentru a se adapta și a lucra cu sursa bolii și pentru a reduce febra. Domnul Ogawa sfătuiește să țină mâinile în pozițiile capului timp de aproximativ treizeci de minute. Stomacul și intestinele sunt de obicei tratate timp de zece până la cincisprezece minute, permițând intuiției să determine planul de tratament de la caz la caz.

REIKI MAWASI

Exercițiu de grup de flux Reiki.

Cuvântul japonez mawashi înseamnă „curgere”. În acest exercițiu, fluxul de energie Reiki curge printr-un grup de practicanți, similar cu ceea ce se întâmplă în multe dintre întâlnirile tale Reiki.

* Stai în cerc cu mâinile la câțiva centimetri deasupra/sub mâinile vecinilor tăi, astfel încât mâna stângă să ajungă la vecinul din stânga și mâna dreaptă către vecinul din dreapta. Întoarceți palma mâinii stângi în sus și palma dreaptă în jos. Fluxul de energie este pornit de profesor, care îl trimite vecinului din stânga. Receptorul primește energie prin mâna dreaptă, permițându-i să curgă prin corpul său și prin mâna stângă către următorul participant. Durata exercițiului este de zece minute.

Energia unui grup depășește adesea suma energiilor membrilor săi, iar vindecarea spontană poate avea loc la toate nivelurile. Practicanții Reiki Doi și Reiki Trei pot folosi simbolurile Reiki 2 sau 3 grade în acest timp.

XIU CHU - REIKI

Exerciții de grup de concentrare Reiki.

Cuvântul japonez „shu chu” se traduce literal prin „concentrat”. Această tehnică poate fi practicată într-un grup Reiki.
Toți membrii grupului transferă energie unuia dintre membrii săi, în timp ce ei cer Reiki pentru bunăstarea și sănătatea acestei persoane și vindecarea la toate nivelurile. Practicanții cu Reiki Gradul I își pun mâna direct pe client, în timp ce cei cu Reiki Gradul II pot folosi simboluri precum și vindecarea de la distanță (vindecare la distanță).

Acest exercițiu poate provoca o experiență puternică în client, de aceea nu este recomandat persoanelor instabile emoțional dacă sunt mulți participanți în grup. Dacă grupul de practicanți este foarte mare, faceți acest lucru timp de unul sau două minute pentru fiecare membru.

Energia grupului depășește adesea suma energiilor tuturor membrilor și se vindecă spontan la toate nivelurile posibile. Acest exercițiu se face de obicei timp de zece până la cincisprezece minute. Practicanții de gradul doi și trei de Reiki pot folosi simbolurile.

ENKAKU DASH

Tratament la distanta fara simboluri.

Dr. Usui era, fără îndoială, foarte pasionat de tratamentul la distanță. L-a folosit chiar și atunci când receptorul era în camera alăturată. El a predat această tehnică în procesul de predare a lui Okuden Koki (ultima parte a lui Okuden, a doua etapă a noastră). Cuvântul japonez enkaku înseamnă „trimitere”, iar liniuța înseamnă „vindecare”. Această metodă este, de asemenea, cunoscută în Japonia ca anvelopă sashin sau tratament fotografic. Se pare că există atâtea metode de vindecare la distanță câte practicanți Reiki există. Toate metodele sunt concepute pentru a ne ajuta să ne concentrăm mintea.

Dacă este posibil, utilizați fotografia destinatarului. Scrie-i numele și data nașterii pe spatele fotografiei. Dacă vi se cere să trimiteți energie unei persoane pe care nu o cunoașteți personal, încercați să colectați cât mai multe informații suplimentare și, de asemenea, scrieți-o pe spatele fotografiei. Atunci vă puteți concentra mai bine energia. Folosind fotografie, este mai ușor să tratezi acele zone ale corpului care sunt de obicei mai puțin accesibile.

Dacă nu ai o fotografie a destinatarului, desenează cu mâna pe unul dintre degetele celeilalte mâini sau pe genunchi un „idol” reprezentând persoana respectivă și folosește acel „idol”. Nu contează ce deget sau ce genunchi folosești.

S-ar putea să auziți sfaturi de la unii profesori de Reiki occidentali să nu vă atingeți propriul corp atunci când trimiteți Reiki la distanță, deoarece puteți trimite propriile afecțiuni unei alte persoane. Această idee pare foarte amuzantă. Să nu te deranjeze. Folosiți-l pur și simplu pentru a vă concentra mintea.

CUTIE REIKI

Această tehnică ajută în timpul minim petrecut într-o singură sesiune pentru a rezolva câte situații, calități, proprietăți doriți. Și trimite energie multor oameni apropiați deodată.

Obțineți o „cutie Reiki” - scrieți-vă intențiile și dorințele scrise pe bucăți de hârtie, într-o formă realizată - cum ați dori să fie în viitorul apropiat, dar nu evenimente specifice așa cum doriți (nu trebuie să-i spuneți niciodată Universă ce este mai bine pentru tine și încearcă să împingi prin realitate, este mult mai interesant să COOPEREȚI cu ea, permițând ca toate situațiile să fie rezolvate PENTRU MARELE BINE AL TUTUROR), așa că scrieți STĂRILE la care sunt importante să ajungeți. . Și așa scrieți, de parcă s-a întâmplat DEJA! Adica IN PREZENT IN VERSIUNEA PERFORMATA!

Și dă această cutie Reiki Energy (sau Kundalini - Reiki), tuturor dorințelor „en-gros” – de două ori pe zi timp de cel puțin 5 minute. Tehnica este grozava!!!

Un exemplu de dorință corect formulată, de a scrie pe o bucată de hârtie:

„Sunt calm în privința prezentului și viitorului meu, încrezător în el. Sunt mulțumit de munca mea - mă mulțumește enorm, zi de zi din punct de vedere moral, interpersonal, material și toate celelalte aspecte! M-am regăsit, mă simt bine și calm, sunt fericit și armonios, privesc viitorul cu încredere!”, „Casa mea (apartamentul meu) este plină doar de energie pozitivă, favorabilă, armonioasă, este foarte bine, confortabil. și calm pentru mine și familia mea”.

La fel și despre relațiile personale, sănătatea, finanțele etc.

Puteți pune un cristal aproape de dvs. în vibrații, încărcat anterior ca obiect Reiki, în cutie - acest lucru va spori și mai mult efectul.

Notează-ți toate dorințele pe bucăți de hârtie, pune-le în această cutie (numai că nu trebuie să fie din metal! - absoarbe energie în sine), pune acolo fotografii cu ale tale și ale celor dragi cărora vrei să le trimiți și energie. Toate acestea pot fi realizate odată, într-o singură sesiune - toate dorințele și toți acești oameni, foarte convenabil și economisesc timp.

Revizuiește periodic notele, înlocuiește-le cu altele mai relevante și fii pregătit pentru un MIRACOL !!!

ENKAKU CHIRYO HO

Aceasta este o tehnică de transmitere a energiei Reiki de la distanță.

Metodă:

1. Obțineți o fotografie a subiectului de tratat.

2. Gassho si intinde bratele in sus pentru a permite energiei Reiki sa intre.

3. Concentrați-vă pe energiile combinate ale Okuden Reiki, de la energia conexiunii la armonie și la energia concentrării.

4. Trimite Reiki unui viitor pacient.