Cum să înțelegi că ești cu adevărat o persoană fericită! Cauze ascunse ale suferinței.

Acasă

Pompe și echipamente de pompare

Toată lumea știe ce este fericirea, dar puțini pot explica ce este fericirea unei persoane. La urma urmei, fiind în mod constant într-o stare de căutare a fericirii, o persoană ratează mari oportunități aici și acum. În acest articol, vom încerca să explicăm cititorilor noștri de ce depinde fericirea unei persoane și ce înseamnă să fii fericit. Să ne dăm seama de ce depinde fericirea unei persoane?

„Fericirea este un subiect prost pentru scriitori. Este prea mulțumit de sine... Nu necesită comentarii.
R. Walser

Ce este fericirea și de ce depinde ea

Fericirea nu înseamnă bani, nu este o poziție și chiar o relație eșuată cu o persoană dragă. Oricine numește o persoană bogată sau de succes fericită face o mare greșeală. La urma urmei, pentru a determina dacă o persoană este fericită sau nu, doar el însuși poate determina.

Pentru a fi fericit, trebuie să-ți atingi propria satisfacție cu viața ta, o evaluare pozitivă a condițiilor vieții tale. Aceasta este o stare în care o persoană simte plinătatea, sensul vieții sale, își realizează destinul și îl îndeplinește cu succes.

Cu alte cuvinte, dacă o persoană este mulțumită de felul în care trăiește, se poate numi fericită. Și nu bogăția sau realizările îl fac astfel, ci doar atitudinea lui față de sine și de lumea din jurul lui. Istoria cunoaște multe exemple când oamenii care au atins înălțimi fără precedent s-au considerat profund nefericiți. Și invers, un fără adăpost care este destul de mulțumit de viața sa și de viața lui poate fi fericit.

Ceea ce determină fericirea umană este subiectul multor studii și lucrări psihologice. A spune fără echivoc că psihoterapeuții de frunte au reușit să dezvăluie secretul fericirii și să ofere o rețetă universală pentru toți oamenii cum să devină mulțumiți de viața lor ar fi prematur și părtinitor.

Multe sondaje, observații, se bazează pe munca cu un anumit contingent de oameni care au propria lor opinie subiectivă despre fericire. Pentru unii, aceasta este o viață fără griji și fără griji, alții văd fericirea în a fi folositori și necesari celor dragi, alții cred că fericiții sunt cei care experimentează triumful victoriilor și care sunt purtați în brațele numeroșilor admiratori.

Se poate încerca să analizeze unele dintre activitățile și condițiile stării unei persoane care îi afectează cel mai mult fericirea. În același timp, nu trebuie să uităm că oamenii se pot considera fericiți doar cu o combinație reușită a factorilor pe care i-am descris.

Fiecare dintre ele în sine nu va aduce fericire:

fericirea ca absență a experiențelor și a suferinței;
fericirea ca evaluare pozitivă a succesului în lucrul pe sine;
fericirea ca o luptă cu gândurile distructive;
fericirea ca o viață personală de succes;
fericire si multa sanatate.

Fericirea ta depinde de succesul tău în a lucra asupra ta.

Fiecare persoană care a decis să-și atingă obiectivele întocmește un program cuprinzător de lucru asupra sa. Arată ca o listă de obiective, metode pentru atingerea lor și o evaluare a rezultatelor intermediare. Ceea ce determină fericirea unei persoane în acest caz este bucuria din obiectivele atinse și din sarcinile îndeplinite.

Cel mai important lucru este că nu depinde de zonele în care o persoană primește rezultatele dorite și, odată cu acestea, de emoții pozitive. Opinia străinilor nu poate influența această stare, dacă o persoană este fericită, atunci pur și simplu nu-l interesează.

Dacă cineva decide să-și stabilească un obiectiv specific, ar trebui să scrie pe o foaie de hârtie:

sarcină;
modul în care este implementat;
rezultatul obtinut;
rezultate si concluzii.

Să luăm un exemplu. O persoană face următoarea intrare: „Stăpânește un nou program de calculator și folosește-l pentru a crea un design interior neobișnuit” - „Am luat cursuri de specialitate, am studiat pe cont propriu o oră pe zi” - „Am reușit să întocmesc un proiect care a provocat laudele capului și am fost plătit cu o recompensă bună "-" Mi-am atins scopul! Sunt fericit!"

Iată sarcina unei alte persoane: „Vreau să învăț cum să latre ca un câine” - „Voi portretiza un câine în fața unei oglinzi timp de o oră pe zi și îi voi imita lătratul” - „Am făcut o treabă grozavă, iar acum pot să-mi înveselesc și să-mi fac glume prietenilor din companie” „Sunt fericit, prietenii mei s-au distrat atât de tare încât acum am decis să învăț să miaun!”

Principalul lucru în aceste exemple este că ambii oameni au devenit fericiți, deși sarcinile lor, scopurile și rezultatele implementării lor diferă semnificativ în rezultatele practice. Acesta este răspunsul la întrebarea de ce depinde fericirea umană.

Fericirea este o luptă constantă cu gândurile distructive

Fericirea depinde, în primul rând, de percepția de sine a unei persoane. Dar despre ce stare pozitivă putem vorbi dacă trăiește ca în captivitatea gândurilor distructive care îl distrug din interior și nici măcar nu-i dau o încercare de a-și schimba starea de spirit?

În viața fiecărei persoane există astfel de perioade în care începe să se gândească pentru ce trăiește, de ce nu poate obține niciun rezultat. Ajunge la concluzia că, probabil, are o asemenea soartă și nu stă în puterea lui să schimbe nimic. La întrebarea de ce depinde fericirea unei persoane, el nu va găsi răspunsul corect.

S-ar părea că nu este nimic groaznic în asta, acestea sunt doar gânduri și nimic mai mult. Dar aici capcana este ascunsă, pentru că o astfel de persoană își pierde dorința de a schimba ceva, de a începe o viață nouă, cu alte cuvinte, de a corecta situația. După ce a lăsat totul să-și urmeze cursul, el nu se va putea numi niciodată fericit.

Sa întâmplat să fie condus de propriile sale gânduri dăunătoare și să devină indiferent față de sine și de soarta lui. A-i explica de ce depinde fericirea unei persoane nu va fi o sarcină ușoară.

Pentru a fi fericit, trebuie să înveți să-ți controlezi gândurile. S-au scris multe articole interesante și utile despre asta, iar cel mai important lucru aici este dorința de a începe acest proces, și cât mai devreme posibil.

Una dintre aceste moduri de a controla gândurile este autohipnoza. Repetă-ți o frază simplă: „Merit fericirea și totul este foarte bine cu mine!”. În niciun caz nu trebuie să îngădui gânduri că nu vei reuși sau, mai mult, că ești un învins. În astfel de cazuri, nici măcar gândurile în sine vor aduce mai mult rău, ci consecințele lor. Veți începe să abordați fiecare întreprindere cu încredere în eșec și nu este de mirare că se vor termina fără succes și nu veți înțelege de ce depinde fericirea umană.

Este foarte util să aveți cursuri de meditație. Nu este atât de ușor să le porniți, dar nici în ele nu este nimic deosebit de dificil. Vei invata sa iti controlezi gandurile, iti vei putea schimba constiinta si vei avea o cu totul alta atitudine fata de viata ta. Veți realiza că multe din el nu merită o atenție atât de mare pe care i-ați acordat-o mai devreme și veți înțelege de ce depinde fericirea unei persoane.

Ce este fericirea unui copil și de ce depinde aceasta

Copiii nu pot lua singuri decizii, trăiesc sub controlul constant al părinților și sub influența lor percep lumea din jurul lor. În primul rând, depinde de ei dacă copilul lor va fi fericit, sau se va simți viciat, nesigur, notoriu.

În copilărie, fiecare cuvânt auzit de la adulți este luat în serios și amintit toată viața. Unii părinți fac cea mai gravă greșeală de a le spune copiilor că trebuie să demonstreze în viața lor că valorează ceva, altfel vor rămâne „nimeni” și „nimic”. Această abordare este periculoasă prin faptul că copilul va avea o părere distructivă că este incapabil, slab, un adevărat „Nimeni”. Mai mult, această credință poate „zăbovi” cu el până în anii lui de maturitate. Crezi că poate fi cu adevărat fericit?

Dacă există scandaluri în familii, sau confruntări, atunci copiii suferă de asta, în primul rând. Copilul crede că el este vinovat de ceea ce se întâmplă și începe să formeze mai întâi un complex de vinovăție, apoi un complex de inferioritate. Copiii percep toate situațiile altfel decât adulții și, prin urmare, fericirea lor depinde în primul rând de atitudinea părinților față de ei.

Dacă îi insufli unui copil că este capabil, inteligent, că este iubit, că este îngrijit, atunci se va trata cu suficient respect de sine și este foarte posibil ca el să devină fericit deja la maturitate. Fericirea unui copil este să se simtă necesar, iubit, dorit. Dacă toți părinții ar înțelege acest lucru, omenirea ar primi generații întregi de oameni fericiți.

Cum depinde fericirea de sănătate

Dacă vorbim despre ce depinde fericirea unei persoane, merită să vorbim despre modul în care starea de sănătate o afectează. Nu degeaba, la toate sărbătorile, aniversarile, zilele de naștere, se obișnuiește ca eroii ocaziei să ureze „fericire și sănătate”.

O persoană bolnavă, s-ar părea, nu poate fi fericită prin definiție. Desigur, dacă boala lui este asociată cu dureri monstruoase constante, ar fi de prisos să vorbim despre fericire. Astfel de oameni sunt cel mai probabil nefericiți, pentru că trăiesc într-o suferință neîncetată.

Dacă starea de sănătate a unei persoane nu este atât de critică, atunci a fi fericit sau a rămâne în descurajare și o stare de detașare este o chestiune la alegerea sa. Mulți oameni care aveau boli incurabile s-au simțit cu adevărat fericiți. S-au bucurat că și-au trăit viața, împlinindu-și destinul și atingându-și obiectivele.

Amintiți-vă, fericirea nu depinde de dacă aveți sau nu un fel de boală. Depinde de ce simți pentru ea. Dacă te-ai pregătit pentru faptul că ar trebui să trăiești fericit până la ultima ta suflare, indiferent de ce, orice boală nu va fi nimic pentru tine. Vei începe să te bucuri de fiecare zi pe care o trăiești.

Fericirea depinde de noi, așa că dacă totul este în regulă cu sănătatea ta, ar trebui să duci un stil de viață corect pentru a evita problemele cu acesta pe viitor. Desigur, o persoană nu poate fi asigurată împotriva tuturor, dar probabilitatea de a se îmbolnăvi cu o dietă echilibrată și sport va fi mult mai mică. Vei trăi cu credința că nu te vei îmbolnăvi și că credința îți va însoți fericirea.

Care este fericirea omului

„Oamenii dau întotdeauna vina pe forța circumstanțelor. Nu cred în puterea circumstanțelor. În această lume, doar cel care caută condițiile de care are nevoie și, dacă nu le găsește, reușește, le creează el însuși.
Bernard Show

Ce determină fericirea unei persoane care este angajată în auto-dezvoltare? Va depinde direct nu atât de succesele sale, cât de evaluarea lor de către persoana însăși. Sunt atât de mulți dintre acești oameni care au obținut realizări semnificative, dar arată constant triști și descurajați. Sunt nemulțumiți de rezultatele activităților lor, întotdeauna li se pare că nu au făcut suficient pentru dezvoltarea lor. Trucul este că, chiar și atingând noi obiective, ei rămân nemulțumiți.

Fericirea nu depinde de creșterea carierei, ci de modul în care o persoană își percepe avansarea. Dacă progresul său la locul de muncă este însoțit de relații de succes cu cei dragi, pentru care el, de fapt, încearcă, cu siguranță va fi cu adevărat fericit.

Încercând să înțeleagă de ce depinde fericirea unei persoane, mulți oameni se concentrează pe circumstanțele vieții. Adesea ei spun fraza: „noroc!”. Ei nu pot sau nu vor să înțeleagă că norocul și fericirea sunt concepte care stau una lângă cealaltă, dar nu sunt deloc sinonime.

Există trucuri foarte bune pentru a atrage norocul, iar dacă încerci să le aplici în viața ta, poți observa cât de favorabile devin circumstanțele pentru tine:

invata sa gandesti pozitiv;
imaginați-vă chiar și lucruri puțin probabile, dând spațiu propriei imaginații;
încetează să fii enervat, supărat și cu atât mai mult să-i invidiezi pe alții.

Veți înțelege că fericirea nu depinde de circumstanțe. Dacă le acorzi prea multă atenție, vei fi sclavul sau victima lor. Convinge-te că nu depinzi de circumstanțe, ci, dimpotrivă, ele depind de tine.

O persoană fericită va rămâne fericită indiferent de ceea ce se întâmplă. Și sub astfel de oameni, cei din jurul lor vor începe să se adapteze, transformând astfel toate circumstanțele în unele favorabile.

Va servi drept exemplu, va infecta cu optimism, vor fi atrași de el, vor dori să-l asculte. Nu ar fi exagerat să spunem că oamenii fericiți schimbă întreaga lume în bine.

Rezumând, trebuie remarcat faptul că fericirea este o stare a lumii interioare a fiecărei persoane, care nu poate fi identificată cu bogăția, puterea sau poziția. Depinde de noi înșine, de atitudinea noastră față de lumea din jurul nostru. Nu e de mirare că ei spun că o persoană este stăpânul propriului destin și fierarul propriei fericiri.

Dacă cineva ar veni la tine astăzi pe stradă și te-ar întreba dacă ești fericit, ce ai spune?

O mulțime de lucruri diferite ne afectează starea de spirit: prostii la locul de muncă, prostii în viața noastră personală și, ca urmare, de mai multe ori pe zi putem trece de la un tip fericit și fericit la un tip nefericit și uitat și înapoi. S-ar părea că nimic nu depinde de noi, dar toate acestea sunt gunoi: oamenii de știință spun că, într-un fel, fericirea este o alegere personală pentru toată lumea.

De fapt, noi, decât ni se pare, pur și simplu nu vedem semnalele. Desigur, stresul la interviu, conflictul și depresia nu pot fi evitate, dar nu totul depinde de asta. Pentru a fi mai fericit, trebuie doar să te uiți la latura plăcută a lucrurilor. Există chiar semne care te vor ajuta să înțelegi că ești cu adevărat fericit.

Le spui oamenilor cuvinte bune, îi faci fericiți: când ești tu însuți fericit, vrei să fie și alții fericiți. Când împărtășiți fericirea cu cineva, aceasta întărește și prelungește senzația strălucitoare.

Lucrurile mici nu te deranjează

Ai ratat tramvaiul? Cafea vărsată? Da, la naiba cu asta. Dacă nu faci tragedii din lucruri mărunte care nu necesită atenție, acesta este un semn bun: se pare că faci totul bine. Cine nu se agăța de lucruri mărunte enervante, este mai mult decât mulțumit de toate. Cei norocoși, desigur, nu neagă că există suișuri și coborâșuri în viață - dar este mai bine să te concentrezi pe ceea ce este bine, și nu pe ceea ce a eșuat.

Apreciezi lucrurile mărunte

Este atât de frumos când melodia ta preferată este redată în flux pe Spotify, iar drumul înghețat se topește în sfârșit! Lucrurile mici din viață sunt ca mirodeniile din mâncare: impresia generală depinde de ele. Dacă ai de ce să te bucuri, e semn bun.

Ești mândru de succesele altora?

O persoană fericită nu numai că nu se oprește asupra propriilor succese, ci îi aplaudă și pe ceilalți. Când sărbătorești victoria altcuiva, aceasta întărește legătura dintre tine și acea persoană. Va veni ziua și te vor felicita pentru ceva ce ai realizat.

Îți pasă de acest moment

Să zicem că stai pe o bancă în parc, e cald și plăcut acolo, păsări, un iaz, e un fel de rață în iaz - la urma urmei, e frumos! Ce face un tip fericit? Începe urgent să se bucure de situație și în orice fel posibil să privească peisajul și să inspire aerul. Ce face bietul tip? Nu observă nimic și continuă să se gândească cum ar fi trebuit să-i răspundă nepoliticului din metrou.

Ai relații bune cu toată lumea

Poate că relațiile cu alți oameni sunt cel mai important lucru din viața noastră. Dacă totul este în regulă cu tine, este ușor să înțelegi acest lucru imaginându-ți că totul este rău: certuri eterne cu o iubită, neînțelegeri cu părinții tăi, doar ticăloși la serviciu. Ce simți la acest gând? Ușurare plăcută că nu ți se întâmplă asta? În acest caz, te poți bucura, pentru că mulți sunt mai puțin norocoși în acest sens.

Poți să te calmezi

Stresul este un ucigaș al tuturor și al tuturor. O persoană psihotică este o persoană nesănătoasă, enervantă și mizerabilă. De aceea este necesar să poți distinge primele semne de tensiune în sine și apoi elegant, cu o ușoară mișcare a mâinii, să revii la normal. Cum? Fiecare are propriile moduri: ia o pauză, distras-o, întinde-te, mergi. Dacă îl cunoști pe al tău, atunci ești o persoană norocoasă!

Nu ești deosebit de interesat de lucruri

Banii nu sunt încă echivalentul fericirii. Mulți oameni cumpără lucruri cool și numeroase pentru ei înșiși, doar pentru a nu se simți nefericiți, acest lucru nu îi ajută și cumpără din nou - și așa mai departe la infinit. Dacă nu cauți cel mai recent model al vreunui gadget din magazin, ci cauți o relație bună, plus tu.

Paharul tău este plin pe jumătate

Optimiștii nu sunt genul de tipi care construiesc castele în aer în încercarea de a scăpa de realitate. Aceștia sunt tipi care văd totul așa cum este, dar preferă să se concentreze pe bine.

Îți este ușor să-ți faci prieteni noi

Oamenilor le place să se înconjoare de tipi în preajma cărora se simt bine, așa că oamenii sunt atrași de tine. Tuturor le plac fețele fericite, pentru că alături de ele lucrurile par să înceapă să meargă mai bine.

Ai atins scopul

Și mai ai unde să mergi. Va face pe oricine fericit. Cine își propune obiective înalte, este mai mulțumit de viață decât un prost fără pretenții. În mod logic, dacă ai ceva de lucrat, te simți mai valoros pentru tine.

să dormi bine

S-ar putea să nu fii fericit, dar dacă nu te răsuci și te întorci în încercări nesfârșite de a adormi, acesta este un semn de fericire. Oricine experimentează în mod constant emoții pozitive, cu atât este mai ușor să doarmă noaptea.

Fiecare persoană de pe planetă se străduiește să devină fericită și să cunoască secretul fericirii umane în viață. Dar după cum vedem, nu toți oamenii sunt fericiți astăzi. Acest lucru se datorează faptului că oamenii pur și simplu nu înțeleg de unde vine de fapt fericirea și ce este aceasta. Oamenii sunt obișnuiți să-i asculte pe alții care, de asemenea, nu înțeleg această problemă și nu vă vor ajuta cu nimic.

Psihologii și oamenii de știință au studiat această problemă, iar astăzi în acest articol vă vor spune cum și unde să găsiți secretele fericirii și bucuriei pentru a fi fericit toată viața. Aplica zilnic aceste sfaturi in practica si in curand vei observa rezultatul eforturilor tale si eficacitatea sfaturilor.

Ce este fericirea

Înainte să știi secretul fericirii umaneîn viață, mai întâi trebuie să înțelegi ce este cu adevărat. Oamenii cred că fericirea înseamnă bani sau sănătate sau copii. Dar, de fapt, fericirea este starea noastră interioară. Dacă o persoană este bogată și de succes, dar nu are pace emoțională, atunci pur și simplu nu și-a dat seama de întreaga esență a fericirii. Fericirea este o stare internă a unei persoane, care depinde doar de modul în care omul gândește și de ceea ce gândește. Dacă o persoană este săracă și nu are sănătate, dar se consideră fericită, atunci este cu adevărat fericit. Creierul decide dacă o persoană va fi fericită sau nu. Creierul ne spune că avem nevoie de bani pentru a fi fericiți. Și după cum putem vedea, oamenii sunt nefericiți pentru că nu au îndeplinit sarcina creierului, iar cei care au făcut-o, nici nu au devenit fericiți, pentru că creierul vine în mod constant cu sarcini noi. Înțelege că ești deja fericit și crezi în asta. Atunci nu va trebui să faceți lucruri inutile, să vă pierdeți timpul și efortul.

Gândește bine

După cum am menționat mai sus, secretul fericirii este în noi înșine. Mai exact, în creierul nostru, care te poate face fericit chiar acum, sau da sarcini imposibile care, chiar dacă sunt rezolvate, nu te vor face fericit. Gândurile noastre din cap sunt materiale, tot ceea ce te gândești în mod regulat și pasional devine realitate. Dacă o persoană repetă în mod constant că este o persoană nefericită, atunci va rămâne așa până când își va schimba gândurile. Gândește-te la fericire și cu siguranță va veni. Spune-ți că ești fericit și în curând vei deveni cu adevărat fericit. De fapt, secretul fericirii nu există, oamenii s-au făcut garduri de fericire și bucurie. Gândirea corectă în era noastră informațională este la fel de necesar ca să mănânci de 3 ori pe zi. Gândurile și ideile de astăzi sunt apreciate mult mai mult decât banii și orice altceva. Orice ar fi o persoană în viața reală, nu are sens. Ideea este ce fel de persoană se află înăuntru, deoarece orice sărăcie și sărăcie dispar imediat când pui lucrurile în ordine în capul tău și în gândurile tale.

Secretul sta in bani

Astăzi, dacă întrebi orice persoană care este secretul fericirii, el îți va răspunde că secretul se află în bani, cu cât mai mulți bani, cu atât persoana este mai fericită. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Fără îndoială, banii sunt pur și simplu necesari pentru a trăi în această lume civilizată. Dar banii sunt doar un instrument care nu ne afectează în niciun fel fericirea. Creierul nostru este cel care ne spune că fericirea nu se poate construi fără bani. A spune că banii nu au sens și nu ai nevoie de ei este auto-înșelare. Banii sunt necesari și importanți pentru toată lumea și trebuie tratați corespunzător. Când înțelegi că fericirea ești tu însuți, atunci, dacă vrei, poți atrage și bani la tine cu ajutorul unui magnet, pentru că nu vor fi niciodată de prisos și nu vor fi niciodată mulți.

Fă orice îți aduce bucurie

Secret fericire uman in viata să faci doar ceea ce te face fericit. Practic, este util să-ți găsești scopul vieții, misiunea cu care ai venit pe această lume. Fiecare persoană își creează un scop și o lume viitoare în care și-ar dori să trăiască. Făcând ceea ce îți place, te va ajuta să găsești pacea interioară și astfel să găsești fericirea și bucuria. Vei deveni nu numai o persoană fericită, ci și de succes și poate bogat. Din moment ce toți cei mai de succes și bogați oameni s-au logodit și continuă să facă doar lucrurile lor preferate. Găsește-ți pasiunea, poate dura mult, dar când îți găsești scopul, atunci vei vedea roadele eforturilor tale. Acei oameni care se străduiesc spre fericire făcând lucruri inutile nu vor deveni niciodată oameni fericiți și nu vor trăi viața pe care și-ar dori să o trăiască. Gândește-te la viața ta, pentru că trăim o singură dată și trebuie să folosim acest destin pentru a trăi o viață fericită și de succes în bucurie și bună dispoziție.

La ce ne gândim

Dacă cauți să găsești secretul fericirii persoană din viață, atunci puteți renunța la această afacere și puteți înțelege la ce vă gândiți în acest moment. Vei observa că gândurile și emoțiile tale sunt îndreptate în direcția greșită. O persoană dorește întotdeauna să găsească o modalitate magică de a deveni fericit, dar de fapt nu există. Faptul este că o persoană luptă spre fericire, dar nu face ceea ce duce la fericire, caută fericirea în lumea materială. Și fericirea este de fapt în noi, nu în afară.

Dovada în acest sens sunt oamenii care își trăiesc viața doar în plăcere, ucigându-și sănătatea, iar când plăcerea dispare temporar, se simt din nou goale în interior și caută nefericiți un nou mod de a se bucura. Amintește-ți sau învață să gândești corect, ce este fericirea, cum și ce gândești. Obține liniște sufletească, hotărăște-te să fii fericit de astăzi până la sfârșitul vieții tale. Și în cazul în care crezi că ești nefericit, ciupește-te și repetă că ești cea mai fericită persoană de pe planetă. Fericit să fii cool, distractiv și drăguț. Nu poți schimba fericirea cu nimic în lume.

Dacă aveți întrebări, scrieți-le în comentarii.

E ca și cum ai fi într-o gaură adâncă de depresie, în doar câteva săptămâni, zboară pe aripile fericirii, doar făcând mici, dar importante schimbări în obiceiurile tale permanente.

Fericirea nu este ceva gata făcut, care poate fi ușor de găsit. Este rezultatul propriilor noastre acțiuni.
~ Dalai Lama

În ultimii zece ani, soția mea și cu mine am citit aproximativ o mie de cărți despre fericire, ne-am consultat cu zece mii de oameni care încercau să o găsească și am discutat cu sutele de mii de abonați care, în fiecare zi, continuă să ne pună întrebări tuturor. cam la fel - oh fericire.

Toate acestea ne-au dat o idee destul de clară despre... nu, nu ce este fericirea, ci ce îi face pe oameni fericiți. Am observat în mod repetat cum oamenii care se află într-o gaură adâncă de depresie, în doar câteva săptămâni, au urcat pe aripile fericirii, doar făcând mici, dar importante schimbări în obiceiurile lor permanente.

Așa că nu este de mirare că, odată ce acești oameni își dau seama ce îi face fericiți, aceste „obiceiuri fericite” devin a doua natură. De aceea nu le acoperă. Cei care trec pe aici văd cât de fericiți și mulțumiți sunt de viață, dar niciunul dintre ei nu poate înțelege care este motivul fericirii lor.

Acesta este ceea ce vom trata în acest articol - obiceiurile pe care le au oamenii fericiți despre care nu vorbesc niciodată:

Ei nu se implică în negativitatea altcuiva. - Niciodată și niciodată nu aranja crize de furie nerezonabile, scene dramatice și nu fi aproape de cei care o fac. Cei mai fericiți oameni pe care îi cunosc nu acordă nici cea mai mică atenție la ceea ce spun oamenii la întâmplare despre ei, mai ales dacă o fac nepoliticos. Mai mult decât atât, ei sunt adesea recunoscători sorții pentru toți oamenii nepoliticoși, enervanti și dificili pe care îi întâlnesc pe calea vieții, deoarece sunt o amintire vie și vie a cine nu ar trebui să devină în niciun caz. Ei se uită la ei și își direcționează calea vieții într-o direcție complet diferită. Ar trebui să faci la fel.
Împărtășesc cu ceilalți cât pot și oricând pot.- Deși, atunci când doar oferi ceva, este considerat pe drept un act altruist, uneori poate aduce mult mai mult celui care dăruiește decât celui care primește. În multe cazuri, acordarea de sprijin social în primul rând ne face mai fericiți și numai după aceea - obiectul îngrijirii noastre. Oamenii fericiți știu acest lucru foarte bine și, prin urmare, caută mereu modalități de a-i ajuta pe cei din jur, în timp ce oamenii nefericiți își pun întrebarea „Ce voi obține din asta”?
Le pasă de relațiile lor importante.- Finding Flow, o carte interesantă despre psihologia fericirii, citează sondaje și studii care arată că cei care au cinci sau mai mulți prieteni cu care pot discuta despre problemele lor sunt cu aproape 60% mai fericiți decât toți ceilalți. Și nici măcar nu e vorba de numărul de prieteni – ceea ce contează este efortul și atenția pe care o depui relațiilor cu ei. Aceeași cercetare arată că chiar și cele mai bune relații se pot zgudui în timp, așa că încearcă să menții un contact strâns cu oamenii la care ții – pentru că relațiile personale nu pot fi niciodată luate de la sine înțelese. Ele trebuie să fie lucrate în mod constant.
Ei iubesc nu numai pe alții, ci și pe ei înșiși.- Cel mai rău lucru care ți se poate întâmpla este să te pierzi pentru că iubești prea mult pe altcineva, să uiți că și tu meriți iubire și fericire. Da, iubiți-i pe ceilalți, așa e, este util, nu uitați de voi înșivă. Oamenii fericiți știu că a se iubi pe ei înșiși nu este egoist. Își pun interesele pe primul loc, pentru că doar așa poți găsi suficientă putere în tine pentru a-i iubi pe toți cei cărora le pasă de tine. Aveți grijă de dumneavoastră. La urma urmei, dacă îți sacrifici toate nevoile și nevoile pentru a ajuta pe altcineva, în curând vei rămâne doar cu o umbră a persoanei care ai fost cândva.
Pentru ei, eficiența este mai importantă decât popularitatea.- Nu confunda niciodată popularitatea cu eficiența. Popularitatea este atunci când toată lumea te iubește. Puțin și nu pentru mult timp. Și eficiența este atunci când ești capabil de ceva. Și acesta din urmă este cel care în cele din urmă înseamnă ceva. Și popularitatea - trece.
Ei știu să spună „nu” atunci când este nevoie.- Să fii de acord cu tot ceea ce ți se oferă este o modalitate sigură de a fi nefericit toată viața. Dacă ești constant ocupat și nici măcar nu ai un moment liber pentru a lua o pauză, gândește-te - este pentru că spui „da” prea des? Cu toții avem obligațiile noastre, dar nu poți fi de acord fără minte cu totul - altfel nu vei obține niciodată o viață liniștită. Nu poți da din cap la tot - mai devreme sau mai târziu cineva va profita de asta. Undeva trebuie să tragi o linie și unde - tu hotărăști.
Dacă sunt recunoscători cuiva, atunci sincer și din adâncul inimii.- Poate că recunoștința este unul dintre conducătorii împărăției fericirii. Ce spun cercetătorii despre asta? În Ghidul fericirii, dr. Sonia Lubomirskaya scrie despre asta: „Cu cât o persoană este mai înclinată către recunoștință, cu atât este mai puțin probabil să fie deprimată, nerezonabil de anxioasă, singură, invidioasă sau nevrotică”. Notă: Amintește-ți cât de norocos ești. Amintește-ți asta în fiecare zi. Cu cât îți amintești mai mult despre acele particule de fericire pe care le ai, cu atât vei avea mai multe dintre ele și cu atât mai mult se vor adăuga, de fapt, la fericire.
Sunt optimiști incorigibili.- Cei mai fericiți dintre oameni nu sunt cei care trăiesc în anumite circumstanțe, ci cei care se raportează la circumstanțele lor într-un anumit fel. Ei sunt creatorii propriului optimism. Oricare ar fi situația, o persoană de succes va fi cu siguranță una care își poate privi întotdeauna situația cu optimism. Pentru el, orice greșeală este doar o șansă de creștere și o lecție de viață valoroasă. Oamenii optimiști văd lumea ca pe un loc plin de posibilități nesfârșite, mai ales în vremuri dificile.
Ei nu iau succesul sau eșecul prea personal.- Oamenii fericiți se dovedesc în cele din urmă a avea succes și datorită unei circumstanțe simple - ei percep atât succesul, cât și greșelile în mod diferit. Nu își iau greșelile prea personal și nu lasă succesul să le urce în cap. Așa că mergeți pe urmele lor. Fii umil, persistent și persistent. Nu lasa greselile sa te loveasca tare sau succesul sa iti treaca in cap.
Ei au întotdeauna un plan în cazul în care vin vremuri grele.- O viață fericită nu este neapărat o viață ușoară. Și uneori vin momente când a fi fericit este foarte, foarte dificil. Dar cine, depășind problemele, trăiește mai mult și mai fericit după ele? Am văzut destule greutăți și probleme pentru a răspunde la asta: cei care au suferit până la urmă au beneficiat. Caracterul tău este format tocmai de modul în care te comporți în timpul adversității care te-a răsturnat. Încercați să priviți totul obiectiv. Învață lecția și mergi mai departe. Și nu lăsa necazurile să te întristeze prea mult timp.
Ei văd respingerea și despărțirile ca pe un mecanism de apărare împotriva a ceea ce nu ar fi trebuit să se întâmple.„Doar pentru că ai fost respins nu înseamnă că e ceva în neregulă cu tine. Mai degrabă, înseamnă că cealaltă parte pur și simplu nu a putut observa ce îi poți oferi. Asta înseamnă că ai timp să te faci și mai bun - să mergi spre visul tău, să devii un maestru al meșteșugului tău, să găsești un loc de muncă care să-ți placă cu adevărat. Oamenii fericiți știu asta și, prin urmare, nu văd respingerea ca pe o insultă. Tipul ăla nu te-a sunat înapoi azi dimineață? Nu ai fost angajat pentru un post atractiv? A decis banca să nu vă acorde un împrumut? Ei bine, atunci nu a fost cea mai bună opțiune. Și în viitor vei găsi ceva mult mai bun.
Ei trăiesc în prezent.- Nu lăsa niciodată trecutul să-ți definească prezentul. să fie o lecție care te va ajuta să intri în viitor. Fără remuşcări, fără amintiri din trecut cu furie în suflet. Doar trăiește și mergi înainte. Nu suntem sortiți să știm ce ne așteaptă înainte, dar asta nu face decât să facem drumul și mai interesant. Da, asta face ca viața să merite trăită. Oamenii fericiți știu asta și încearcă să profite la maximum de prezent.
Își folosesc bine timpul.- Când reporterul The Guardian care a scris articolul „Cele 5 cele mai frecvente regrete ale muribunzilor” a intervievat o asistentă de la ospiciu, ea a spus că cel mai mare regret al lor este că au renunțat la ceea ce visau. Când oamenii își dau seama că viața lor este aproape de sfârșit, se uită înapoi și își dau seama cât de multe ar fi putut face... și că de multe ori visul lor era foarte aproape. Și că ar merita ca ei să facă ceva diferit și s-ar împlini. Puțini oameni apreciază libertatea pe care ne-o oferă sănătatea bună – până când o pierdem. Nu e de mirare că ei spun că într-o săptămână sunt șapte zile și nici una nu se numește „o dată”.
Ei dau totul pentru ceea ce contează cel mai mult pentru ei.- Daca esti interesat de orice activitate, o vei face cand ai timp liber. Dacă ești cu adevărat pasionat de ceva, atunci pentru a-ți face timp pentru acest „ceva”, vei face orice. Asta e tot. Și este ultima lecție, de regulă, care presupune un rezultat cu care poți fi mândru.
Pentru a dobândi stăpânire în ceva, ei sunt gata să îndure orice adversitate.- Faptul că nu-ți este ușor pe drum undeva, în primul rând, înseamnă că tot mergi acolo. Oamenii fericiți știu asta. Își găsesc puterea de a învăța ceva nou și de a-și perfecționa abilitățile, chiar dacă nu este atât de ușor. De ce? Pentru că privind în urmă și văzând cât de mult au progresat pe calea aleasă, ei experimentează fericire și satisfacție autentică. Ei bine, pe lângă faptul că deveniți maestru în ceva, nu se poate face fără a fi mai întâi incompetent în această chestiune. Și ceea ce obțineți devenind maestru va acoperi cu ușurință greutățile pe drumul spre stăpânire.
Ei au grijă de sănătatea lor.- Nu poți scăpa de acest fapt: oricât de mult îți plac exercițiile fizice, dacă le faci în mod regulat, cu siguranță te vei simți mai bine. Dacă corpul tău lasă mult de dorit, îți va afecta mintea, reducând concentrarea și puterea minții - și fără el, mersul la obiectivul final devine mult mai dificil. Studii recente au arătat că exercițiile fizice regulate îi ajută pe oameni să iasă din depresie mult mai bine decât dozele ecvine de antidepresive. După șase luni de exercițiu constant, acești oameni au devenit mult mai puțin predispuși la depresie și nevroză, pe măsură ce sentimentul lor de demnitate și sentimentul de a fi capabili de ceva au crescut vertiginos.
Ei petrec timpul pe noi experiențe și impresii, și nu pe lucruri inutile.- Oamenii fericiți sunt adesea reticenți în a cheltui bani pe lucruri materiale, preferând să cheltuiască bani în plus pe experiențe sau impresii noi. Apropo, acest lucru ne face mai fericiți din două motive: 1. O experiență cu adevărat bună se îmbunătățește doar cu vârsta. 2. Pentru a obține experiențe noi, de multe ori trebuie să ieși din casă și să comunici cu oamenii – iar printre aceștia se pot număra și cei cu care ar fi bine să-i cunoști.
Ei apreciază micile plăceri ale vieții.- Fericirea este, în primul rând, nu „ce”, ci „cum” - nu o destinație, ci o atitudine față de viață. Fericirea este capacitatea, străduința pentru mai mult, de a te bucura de mic. Adevărata fericire nu poate exista în noi decât dacă ne oprim să ne bucurăm de ea din când în când. Daca nu ne facem timp sa facem dreptate unui moment placut, il lipsim de tot farmecul lui. Uneori, cele mai simple lucruri din viață pot fi cele mai plăcute - dacă ne amintim să ne bucurăm de ele.
Ei înțeleg și acceptă trecătoarea vieții. Doar pentru că ceva nu durează pentru totdeauna nu înseamnă că nu a meritat. Oamenii fericiți știu că acest lucru este adevărat - există un timp și un loc pentru orice. Relațiile, experiențele de muncă și de viață fac parte din întreg. De-a lungul timpului, devenim mai în vârstă și mai înțelepți și înțelegem de ce să ne ținem cu toată puterea și ce să lăsăm. Uneori, ceva sau cineva pur și simplu nu poate rămâne cu noi. Uneori, schimbările pe care le detestăm sunt de fapt singurul lucru care ne poate ajuta în cele din urmă să ne atingem obiectivul. Și uneori plecarea este singura modalitate de a merge mai departe.
Ei trăiesc viața pe care și-o doresc cu adevărat.- Acest ultim punct, în general, trasează o linie sub toate precedentele. Una dintre cele mai frecvente plângeri pe care le auzim eu și Angel de la clienții noștri este „Mi-aș dori să fiu suficient de curajos să trăiesc viața pe care mi-o doresc, nu viața pe care o doresc alții”. Nu-ți face asta. Ceea ce cred alții - și mai ales ceea ce își doresc ei - nu este absolut important pentru tine. Speranțele, visele, obiectivele tale - asta contează! Fă cum îți spune inima. Înconjoară-te de oameni care te vor sprijini mereu - nu „tu” așa cum își doresc ei să fii, ci tu adevăratul tău. Fă-ți prieteni adevărați și nu pierde niciodată legătura cu ei. Spune ce vrei celor care trebuie să audă. Exprimați-vă sentimentele. Oprește-te și miroși trandafirii. Și, cel mai important, înțelegeți că în cele mai multe cazuri depinde de dvs. să decideți dacă să fiți fericit.

Postfaţă

Această listă nu este o rețetă universală pentru fericirea universală. Nu, în ea vreau doar să fac lumină asupra unor obiceiuri bune care îți pot schimba viața în bine. La urma urmei, fericirea ta depinde foarte mult de acțiunile tale. Cercetările științifice citate în cărțile la care se face referire în acest articol demonstrează că putem, dacă nu să devenim fericiți, să ne apropiem destul de mult de fericire doar schimbându-ne puțin obiceiurile zilnice. Și obiceiurile vor schimba totul pentru noi.

După cum a spus odată Elbert Hubbar: „Fericirea este un obicei, așa că prețuiește-l”.

Și acum e rândul tău...

Şi tu? Ce obiceiuri sau mentalități te ajută să fii fericit? Lasă un comentariu, împărtășește-ți gândurile.

Starea noastră de spirit este atât de schimbătoare! Este afectat de o mulțime de lucruri diferite: probleme la locul de muncă și acasă, eșecuri și pierderi, în urma cărora ne putem dispera și ne putem pierde speranța de mai multe ori pe zi. S-ar părea cât de puțin depinde de noi! Dar, de fapt, capacitatea de a fi fericit este o alegere personală pentru toată lumea. Și principalul lucru este să vezi partea plăcută a lucrurilor.

Există mai multe semne sigure care vă fac ușor să înțelegeți că sunteți de fapt fericit.

Tignori supararile minore

Pierdut autobuzul? Cafea vărsată? Ei bine, bine. Dacă nu faci tragedie din micile eșecuri, acesta este un semn bun că ești pe drumul cel bun.

Ești mândru de succesele altora?

Tștii să te bucuridatemmomentohm

Să zicem că stai pe o bancă în parc, ești cald și plăcut, păsările ciripesc, o rață stropește în iaz - frumusețe! O persoană fericită se bucură la maxim de mediu. Nefericitul nu observă nimic și continuă să se gândească dureros cum a fost necesar să-i răspundă nepoliticului din metrou.

Poți să te calmezi

Stresul este un distrugător teribil. Prin urmare, la primele semne de tensiune internă, trebuie să te readuci la normal. Aici fiecare are propria sa rețetă: ia o pauză, schimbă atenția, face o plimbare, întinde. Dacă acest proces este depanat pentru tine, atunci ești o persoană fericită!

Nu ești deosebit de interesat de lucruri

Banii nu sunt echivalentul fericirii. Abundența de lucruri scumpe și de statut nu a ajutat încă pe nimeni să scape de singurătate sau de disperare. Dacă principalul lucru pentru tine nu este hainele noi, ci o atitudine bună față de tine, acesta este un mare plus.

E ușor pentru tinecomunica sicapa mergeprieteni

Oamenilor le place să comunice cu cei cu care se simt bine, așa că oamenii sunt întotdeauna atrași de fericiți. Alături de norocos și totul pare să meargă mai bine.

AprecieziplacutLucruri mărunte

Este atât de frumos când un trecător doar îți zâmbește, melodia ta preferată sună la radio și drumul înghețat se topește în sfârșit! Lucrurile mici din viață sunt ca mirodeniile din mâncare: impresia generală depinde adesea de ele.

Ai atins scopul

Și mai ai unde să mergi. Va face pe oricine fericit. Cei care își pun obiective mari și se străduiesc pentru ele au mai multe motive să se bucure decât cei care merg cu fluxul.

să dormi bine

Poate că ești nemulțumit de ceva, dar dacă nu te răsuci în încercări nesfârșite de a adormi, acesta este un semn de fericire. Oricine experimentează în mod constant emoții pozitive, cu atât este mai ușor să doarmă noaptea.

Ați putea dori, de asemenea:

Secțiuni