Ce se va întâmpla cu corpul. Ce se va întâmpla cu organismul dacă există doar alimente crude

Puțini oameni știu că apa minerală carbogazoasă se găsește în natură. Doar minerale - pline. Dar carbogazoase - doar în anumite locuri. De exemplu, italianul „San Pellegrino” iese din sursă deja carbogazos. Și în orașul francez Vergèse, faimoasa apă Perrier este extrasă direct din izvoare vulcanice. Adevărat, apa în sine și gazul pentru aceasta sunt extrase din diferite surse și apoi combinate în anumite proporții.
Hipocrate știa despre apa carbogazoasă naturală. În tratatele sale, el a descris proprietățile sale vindecătoare. Mai mult, marele vindecător a recomandat apa minerală carbogazoasă nu doar pentru băut, ci și pentru băi.
Astăzi, în orice supermarket de pe rafturi, apa minerală minerală este prezentată în sortiment. Desigur, printre rândurile ordonate de sticle cu denumirea „mineral carbonated” sunt o mulțime de falsuri, dar asta e altă poveste. Vorbim despre apă adevărată cu proprietăți vindecătoare. Dorința de a fi sănătoși îi împinge pe mulți la utilizarea necontrolată a apei minerale, iar vara este de obicei apă carbogazoasă, deoarece, potrivit multora, potolește mai bine setea.
Pentru a înțelege cât de util sau dăunător este, trebuie să aveți o idee bună despre ce beți exact. Deci, apa minerala este impartita in trei categorii: sala de mese, masa medicala si medicala. Toate acestea sunt extrase din surse naturale și sunt supuse unei procesări speciale în conformitate cu standardele GOST.
Dacă vorbim despre proprietăți pur minerale, atunci sala de mese nu prezintă niciun pericol. Conținutul de amestecuri minerale din acesta nu depășește două grame pe litru de lichid. O persoană sănătoasă o poate bea cât dorește și în orice cantitate. În sala de mese medicală, acest conținut variază de la două până la zece grame pe litru. Și puteți bea o astfel de apă timp de cel mult trei săptămâni, iar apa ar trebui să fie diferită, adică cu un conținut diferit de minerale: Narzan, Essentuki, Borjomi ... În scop terapeutic - impuritățile minerale ajung la o concentrație de 50 de grame per fiecare. litru. O astfel de apă poate fi băută numai așa cum este prescris de un medic.
Și acum totul este la fel, dar într-o formă carbogazoasă. Un student de la Școala de Stomatologie de la Universitatea Southern Illinois a colectat bucăți de smalț dentar și le-a așezat în recipiente cu diferite sucuri timp de șase ore, o zi și două zile. În toate cazurile, smalțul a început să se rupă. Din care s-a concluzionat că prin utilizarea prelungită a apei carbogazoase se vor produce daune semnificative dinților.
Orice apă carbogazoasă - naturală sau creată artificial - conține același gaz - dioxid de carbon (CO2). Clinica Americană Mayo a studiat în detaliu efectele acestui gaz asupra organismului uman. Vorbim despre folosirea pe termen lung, când apa spumante este singurul lichid cu care o persoană potolește setea. Oamenii de știință au remarcat atât factori pozitivi, cât și negativi de influență. CO2 distruge majoritatea microbilor patogeni din apă și ajută apa însăși să-și păstreze prospețimea și gustul pentru mai mult timp. Dacă este apă minerală, atunci dioxidul de carbon crește efectul de vindecare al mineralelor conținute în ea.
Medicii au observat că CO2 în sine este inofensiv pentru oameni. Dar bulele rezultate, care intră în stomac, au un efect negativ asupra membranei sale mucoase, drept urmare acidul clorhidric începe să fie produs activ în stomac. Astfel, aciditatea unei persoane crește brusc. În viitor, aceasta este plină de gastrită sau chiar de ulcer. Persoanele care suferă de boli ale tractului gastrointestinal ar trebui să înceteze pentru totdeauna să mai bea apă cu gaz. Și dacă este apă minerală, la problemele cu stomacul și smalțul dinților se vor adăuga o serie de alte boli. De exemplu, dacă apa minerală conține fluor, atunci după utilizarea sa prelungită în organism, sunt posibile complicații grave: deformarea țesutului osos, probleme cu glanda tiroidă, tulburări metabolice și tulburări ale sistemului nervos. Gazul CO2 nu va face decât să accelereze aceste procese.
Pentru persoanele cu pietre la rinichi, vezica urinara, apa minerala carbogazoasa este in general contraindicata. După cum explică urologul Andron Melukyan, poate provoca mișcarea pietrelor și poate provoca ruptura de organ.
Trecând la utilizarea numai a apei minerale carbogazoase, chiar și în sala de mese, este necesar să consultați un medic pentru a evita consecințele nedorite.

Dacă nu ne credeți, încercați acest experiment: mâncați doi bananăși urmărește cum reacționează corpul tău. Vă asigurăm că veți aprecia rezultatul, iar sănătatea dumneavoastră vă va mulțumi foarte mult.

Stabilizați tensiunea arterială

În primul rând, proprietăți banană capabil să normalizeze tensiunea arterială. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de potasiu din aceste fructe.(aproximativ 420 miligrame).

Ajută la pierderea în greutate

Amidonul rezistent prezent in ele este o substanta speciala care calmeaza pofta de mancare si previne supraalimentarea. În plus, acest amidon are capacitatea reduce nivelul de glucoză din sânge.

La rândul său, acest lucru crește sensibilitatea organismului la insulină. Acest aspect este foarte important, deoarece odată cu rezistența la insulină, organismul încetează să absoarbă corect glucoza. Din această cauză, începi să-ți faci griji cu privire la senzația de foame. Astfel, excesul de greutate depinde și de insulină.

2 banane pe zi reduc riscul de anemie

Datorită compoziției nutritive a bananei, te vei putea proteja de anemie. Această tulburare apare din cauza unei deficiențe de fier în sânge și provoacă slăbiciune severă la o persoană. Faptul este că deficitul de fier duce la scăderea numărului de globule roșii și scade nivelul hemoglobinei.

La rândul lor, bananele sunt o sursă bogată de fier, care crește numărul de celule roșii din sânge. De asemenea, merită să rețineți că aceste fructe conțin vitamina B6, care poate regla nivelul zahărului din sânge.

2 banane pe zi imbunatatesc digestia

Dacă începi să mănânci cel puțin două banane în fiecare zi, digestia ta va deveni mult mai bună. Aceste fructe sunt ușor de digerat și nu irită organele digestive.

Bananele sunt utile în special pentru cei care suferă de gastrită, arsuri la stomac sau tocmai au avut diaree.. În acest din urmă caz, banana va compensa deficitul de minerale pierdute din cauza indigestiei.

2 banane pe zi reduc nivelul de stres

Datorită bananelor, poți reduce nivelul de stres și te poți ridica. La urma urmei, aceste fructe sunt o sursă de triptofan, o substanță care stimulează producția de serotonină.. După cum probabil știți deja, acesta din urmă este adesea numit hormonul fericirii.

În ceea ce privește magneziul, pulpa acestor fructe conține aproximativ 27 de miligrame din acest mineral. Datorită lui, adormi mai ușor, iar un somn bun îți îmbunătățește și starea de spirit.

Compensați deficitul de vitamine

Aceste fructe sunt bogate în vitamina B6. Deci, două banane conțin 40% din doza zilnică recomandată a acestei vitamine. Datorită acesteia, corpul tău este capabil să producă insulină, hemoglobină și aminoacizii necesari pentru a crea celule sănătoase.

În ceea ce privește vitamina C, există destul de mult în banane. Cu o banană, corpul tău va primi 15% din aportul zilnic recomandat de vitamina C.

După cum știți, această vitamină este un antioxidant puternic care neutralizează radicalii liberi care dăunează celulelor. Datorită compoziției bananei, organismul tău devine mai ușor să păstreze vasele de sânge sănătoase și să producă

Știm cu toții că consumul excesiv de zahăr este foarte dăunător pentru organism. Diabetul este moartea albă, ciuma timpului nostru. Deoarece multe alimente conțin mult zahăr în compoziția lor pentru a spori gustul, o persoană este obișnuită să depășească de mai multe ori rata de glucoză admisă în fiecare zi!

Pe lângă zahărul artificial, rafinat din dulciuri și alte dulciuri diverse, zahărul se găsește și în produsele obișnuite. De exemplu, în cereale, fructe, legume și lapte. Aruncarea unei porții suplimentare de glucoză în organism nu este doar inutilă, ci și foarte dăunătoare: poate provoca dependență de zahăr.

Nutriționiștii au crezut că au găsit o soluție la această problemă și nu mai avea de ce să vă faceți griji - doar treceți la alimentația cu proteine ​​și reduceți aportul de zahăr și carbohidrați rapizi pentru a fi sănătoși. Dar cele mai recente cercetări ale oamenilor de știință ne fac să ne întrebăm dacă merită să consumăm zahăr, chiar și în cantități mici.

Dacă refuzi să consumi zahăr, nu vei regreta niciodată și iată de ce:

Se va adăuga energie

De obicei, tânjim la dulciuri când rezervele noastre de energie sunt scăzute. Dar aceasta este o manevră înșelătoare: de fapt, rezervele de energie din organism sunt practic nesfârșite.

Nu mai mâncați dulciuri și vă veți simți plin de energie și de energie. Nu vor fi salturi neplăcute ale glicemiei, organismul se va supune fără îndoială, fără a fi capricios, fără a cere un baton de ciocolată și fără a amenința cu somnul prematur sau cu leșinul.

Greutatea este normalizată

Vei slabi fara sa mori de foame! Este suficient doar să excludeți din dietă alimentele dulci, produsele de patiserie cu zahăr, ciocolata. Silueta se va strânge, volumele vor scădea, pielea va deveni mai bună. Greutatea va fi stabilă, iar sănătatea va fi întărită, deoarece datorită respingerii dulciurilor, ficatul va fi curățat.

Scapa de problemele digestive

Persoanele care suferă de probleme cu stomacul și intestinele ar trebui cu siguranță să renunțe la dulciuri. Orice boli ale acestor organe vor dispărea în cele din urmă sau vor înceta să progreseze!

Papilele gustative se vor îmbunătăți

Dacă încetați să mâncați zahăr, receptorii tăi nu vor mai fi atacați de gusturi dulci nenaturale. Toate preparatele vor părea mult mai gustoase, vei învăța să obții o plăcere incredibilă, savurând cea mai simplă mâncare.

Vei fi surprins de percepția sporită a papilelor gustative, preparatele obișnuite nu vor avea același gust pe care le simțeai.

Vei arăta mai tânăr

Zahărul sub orice formă afectează negativ pielea și provoacă erupții cutanate. Dacă nu mai mâncați zahăr, problemele de piele vor dispărea de la sine.

Starea de spirit se va ridica

Un alt beneficiu al opririi zahărului este că te vei simți mult mai bine. Un studiu a constatat că consumul a 4 cutii de Coca-Cola într-o zi crește șansele de depresie cu 40%.

Alte alimente precum dulciurile, băuturile zaharoase, produsele din carne și carbohidrații rafinați au același efect. Acest lucru se datorează faptului că zahărul provoacă o întrerupere a conexiunilor dintre stomac și creier care provoacă anxietate.

Vei dormi mai bine

Odihna de calitate este esențială pentru refacerea energiei, îmbunătățirea pielii și regenerarea celulară. Când prea mult zahăr intră în organism, pot apărea perioade de insomnie, care modifică nivelul de glucoză. Astfel, reducerea aportului de zahăr va ajuta la îmbunătățirea calității somnului.

Memoria se va îmbunătăți

Zahărul modifică cogniția și provoacă sindrom metabolic. Acesta din urmă nu numai că provoacă obezitate, ci afectează și capacitatea creierului.

O alternativă pentru a combate efectele zahărului asupra memoriei este să faci exerciții fizice regulate. Astfel, vei arde energia zahărului și creierul va fi gata de lucru.

Mai te îndoiești dacă să mănânci zahăr?

Oamenii de știință au efectuat o serie de experimente care au demonstrat că efectul zahărului asupra creierului este similar cu efectul drogurilor dure precum cocaina și heroina. După ce a luat dulciuri cu un gust pronunțat, o persoană experimentează o stare de excitare asemănătoare intoxicației cu medicamente.

Cel mai rău lucru este că utilizarea zahărului provoacă în mod necesar un sindrom de sevraj dacă dulciurile nu sunt luate în organism la timp. Oamenii care au suferit de dependență severă de carbohidrați și au experimentat crize bruște de dorință de a mânca ceva dulce, după ce au eliminat zahărul din dietă, au experimentat acest lucru foarte greu. Iritabilitate, furie, atacuri de agresivitate, depresie, dorinte obsesive - ceea ce au trebuit sa suporte.

Din punct de vedere istoric, creierul nostru percepe alimentele cu zahăr ca fiind sănătoase și necesare vieții. Pentru ca oamenii din vechime să nu mănânce fructe necoapte acre și amare, a apărut acest mecanism - eliberarea de endorfine în timpul experiențelor asociate cu percepția gusturilor dulci.

Endorfinele sunt hormoni ai fericirii, iar eliberarea lor poate fi stimulată prin diverse metode. Este mai bine să înlocuiți dulciurile cu antrenamente în sală sau sex obișnuit de calitate - acest lucru va fi mult mai sănătos decât excesul de carbohidrați.

Kiwi, deși un fruct cunoscut de mult în societatea noastră, nu este totuși foarte popular. Cel mai adesea, oamenii preferă merele, portocalele și bananele, iar acest fruct verde strălucitor acoperit cu coajă aspră este rar ales. Și foarte degeaba, pentru că este un adevărat depozit de proprietăți utile organismului.

Compoziția kiwi, conținut caloric, valoare energetică

Greutatea medie a unui kiwi este de 100 g. Majoritatea fructelor sunt apă - 84%. De asemenea, conține proteine ​​(aproximativ 1%), grăsimi (mai puțin de 1%), carbohidrați (aproximativ 10%). Acest fruct are un conținut scăzut de calorii. Valoarea energetică a unui kiwi mediu este de 48 kcal. Kiwi este o sursă bună de fibre alimentare. În plus, conține acid nicotinic și diferite zaharide.

Kiwi este bogat în vitamine și anume: C, A, B1, B2, PP, B6, B 12, E, K1 (filochinonă), D, precum și beta-caroten. Acest fruct conține multe fibre, potasiu, calciu, magneziu, pectină, fosfor, mangan, fier, zinc, antioxidanți și aminoacizi, acizi din fructe, proteină vegetală actinidină, flavonoide, acizi organici. Kiwi conține enzima actidină, care descompune proteinele. Promovează descompunerea proteinelor, normalizează nivelul de coagulare a sângelui și are un efect pozitiv asupra tractului gastrointestinal. Kiwifructul este bogat în antioxidanți, în special în piele. Deci kiwi poate fi mâncat direct cu el, dar curățat cu grijă de fire de păr.

Kiwi este capabil să elimine excesul de sare din organism, ceea ce este util pentru iubitorii săi. Câteva kiwi de talie medie asigură 1/4 din necesarul organismului nostru de acid folic. Piridoxina din fructe este mai mică - 4% din necesarul zilnic. Această vitamină este necesară femeilor însărcinate, femeilor care alăptează, precum și copiilor și vârstnicilor.

Kiwi trebuie consumat in diabet, deoarece are un indice glicemic scazut, si in acelasi timp este un produs delicios. Fructul conține zahăr natural, dar într-o cantitate optimă, care nu perturbă procesele metabolice ale carbohidraților, ba chiar are unele beneficii pentru diabetici.

Care sunt beneficiile coajii de kiwi?

Coaja de kiwi conține mulți antioxidanți. Prin urmare, kiwi are proprietăți anticancerigene, antiinflamatorii și antialergice. Pielea are de 3 ori mai mulți antioxidanți decât fructele în sine. Prin urmare, se recomandă consumul de kiwi cu pielea. Desigur, înainte de aceasta, ar trebui să radi firele de păr cu un curățător de morcovi sau cu un cuțit tocit.

Coaja de kiwi, conform oamenilor de știință europeni, are proprietăți antiseptice, poate ajuta la disbacterioză. Se crede că datorită cojii de kiwi, microbi precum stafilococul și E. coli sunt distruși.

După ce omul de afaceri Asa Griggs Candler a înregistrat o marcă comercială în 1893, moda pentru lichidul îndulcit a cuprins întreaga planetă. Și până în ziua de azi, acest nămol ține întreaga umanitate în ostatici lipicios. Din când în când, isteria izbucnește pe tema cât de mult poți bea acest nectar pe zi: un litru sau nu o picătură. Adevărat, prea multe lucruri interesante, războaie, conflicte s-au petrecut în ultima vreme. Deci un șurub mare filetat a fost pus la întrebarea „kol”. Și ne pare rău pentru „cola”, ne îngrijorează. De aceea ne-am hotărât să aflăm și să vă spunem ce se va întâmpla cu corpul tău dacă consumi zilnic sifon dulce, pentru că toți medicii au fost de mult de acord că cola este un produs care necesită o atenție deosebită.

1. Influența inconștientă asupra preferințelor alimentare

Când părinții tăi te puneau să bei lapte în copilărie pentru că era sănătos, nu mințeau. Poate că acum te urăsc și vor cancer testicular, dar atunci, în copilărie, nu te-au înșelat. Laptele este într-adevăr o sursă bogată de proteine, calciu, magneziu, fosfor și vitamina A. Și când părinții au interzis să bea cola, au avut și ei dreptate. Numeroase studii au arătat că consumul ridicat de băuturi cu cola duce la faptul că acestea ocupă un loc mândrit în dieta ta, îndepărtându-l de alimentele decente, sănătoase. Într-un cuvânt, organismul va primi mai puține vitamine, minerale și fibre alimentare. Asta presupunând că îl bei în fiecare zi.
Apropo, odată cu creșterea consumului de băuturi răcoritoare, consumul de lapte a scăzut brusc.

Concluzie: Privind în ochii noștri sinceri și triști, medicii au spus că ar trebui să bei în medie un pahar pe zi. Faptul că acest lucru este imposibil, îl înțelege și medicul. Deci fie bea mai mult lapte, fie nu mai bea cola. În caz contrar, aportul de calciu va scădea, ceea ce țesutul tău osos evident nu va fi mulțumit.

2. Dezvoltarea cariilor si a eroziunii dentare... cel mai probabil

Ce este o băutură carbogazoasă dulce? Are un conținut ridicat de zahăr și o aciditate ridicată! De ce vă este frică dinților? Zaharuri și aciditate ridicată. Un raport comun realizat de OMS și FAO în 2003 a indicat o relație puternică între consumul de astfel de băuturi și riscul de carie și eroziune dentară. S-a dovedit că zaharurile libere conținute în deșeuri vă fac găuri în dinți mai rele decât tinerele actrițe porno. pH-ul scăzut al acestor băuturi determină erodarea smalțului, în timp ce conținutul ridicat de zahăr metabolizează microorganismele pentru a genera acizi organici care provoacă demineralizarea și duc la apariția cariilor. Și să nu îndrăznești să negi! Aceasta este anti-știință!

Dar nu este vorba doar despre cola, ci și despre sucuri, diverse băuturi energizante, băuturi presupuse pentru sport și, desigur, varietăți dietetice de mană dulce.

3. Risc crescut de fracturi osoase

Consumul de cola și alte băuturi răcoritoare a fost, de asemenea, asociat cu o scădere a densității osoase și o creștere a incidenței fracturilor osoase la copii și adulți. În 2004, oamenii de știință au observat o caracteristică interesantă: la copiii de la 9 la 16 ani (deși cel mai adesea arată 45 la 16), care sufereau de fracturi, s-a găsit un exces de cofeină în organism. Și nu au băut cafea deloc, ci doar băuturi fără alcool.

Cert este că cola și alte băuturi carbogazoase sunt dăunătoare pentru densitatea minerală osoasă. Pur și simplu cofeina este un catalizator pentru creșterea excreției urinare de calciu, ceea ce duce la osteoporoză (Kynast-Gales și Massey 1994). Mai simplu spus, evacuează calciul din oase. Nu noi l-am inventat, sunt medicii. Cu toate talentele noastre, chiar dacă BroDude dezvoltă un vaccin împotriva cancerului, nu suntem în stare să formulăm o astfel de porcărie.

Așadar, dacă nu vrei ca oasele tale să fie fragile și lenețe, nu vrei osteoporoză, nu vrei hipocalcemie (calcemie scăzută), temperează-ți pofta de apă.

4. Șansă crescută de a dezvolta boli cronice

În ultimii ani, au apărut date șocante din laboratoare subterane adânci, inundate. Potrivit studiului american Framingham Heart Study, consumul de băuturi nealcoolice mai mare sau egal cu 350 ml pe zi este asociat cu un risc crescut de obezitate, un risc crescut de sindrom metabolic, o creștere a circumferinței taliei, hipertensiune arterială și chiar hipertrigliceridemie (acesta nu este o înjurătură în finlandeză, ci doar colesterol ridicat).

În mod similar, US Nurses Health Study II a constatat că acele femei care consumau mai mult de un pahar de cola pe zi aveau un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2 în comparație cu cele care o consumau o dată pe lună. Este puțin probabil ca acestea să fie trucurile Departamentului de Stat, se argumentează că studiile au fost independente, deși cine știe. Așa că începi să te gândești: de ce să nu treci la apă?

5. Efecte secundare ale consumului de cofeină

Apa dulce plină de cofeină. Se găsește și în natură: ceai, cafea, ciocolată. Nivelurile de cofeină din băuturile răcoritoare variază între 40-50 mg la 375 ml, ceea ce este echivalent cu o ceașcă de cafea tare. A băut o cutie - luați în considerare să beți cafea.

Dar aici este chestia. Cercetătorii, ca unul, suflă coarnele panicii universale, sugerând: un exces de cofeină nu vă va aduce rinichii în stare de bine.

Și, pe lângă aceasta, apare dependența de cofeină - un lucru ingrat. Există o mulțime de zvonuri despre ea, mulți susțin că 24 de ore trăite fără cofeină duc la lucruri atât de urâte precum: tulburări de somn, incontinență, atacuri de panică, precum și o serie de simptome precum dureri de cap, oboseală, scăderea atenției și chiar depresia și iritabilitatea pot fi experimentate după 6-24 de ore de abstinență la cofeină.

Veți spune că cofeina crește activitatea umană. Crește dacă se administrează în doze mici - 20-200 mg. Merită să ne gândim.

6. Risc de cancer din cauza prezenței benzenului

Recent, oamenii cinstiți și-au revenit în fire și au început să ceară o reducere a conținutului de benzen din băuturile asemănătoare cola (a nu se confunda cu fecale). Mai mult, în țările adecvate, acest lucru este controlat la nivel de stat - nu Khukhr-Mukhr. Prezența lui în băuturi nu este reglementată, dar cu siguranță există restricții.

Care este motivul acestui pericol? Faptul este că același acid funcționează ca catalizator atunci când vine în contact cu acidul ascorbic (vitamina C) și cu ionii metalici (cum ar fi fierul sau cuprul). Ca rezultat, se formează un lucru atât de ciudat precum benzenul. Mai rău decât benzenul - doar o bandă a lui Dmitry Enteo, pentru că benzenul nu provoacă altceva decât cancer. Reacția chimică are loc de obicei în locuri calde și luminoase.

Oamenii inteligenți au inițiat studii publice pentru a testa nivelurile de benzen din băuturile răcoritoare. În 4 din 100 de produse, nivelul de benzen este peste 5 ppm - un indicator care este acceptabil pentru apa de băut.

Din 2005, producătorii, la cererea convingătoare a asociației medicale și a guvernului, lucrează la compoziția băuturii, reducând semnificativ indicatorii periculoși. Și, s-ar părea, totul este în regulă, dar sunt foarte mulți oameni răi care măcelăresc toate aceste norme și folosesc rețete vechi în care nu se găsește doar benzen, puroi și gunoi de grajd. Astfel, in acest sens, recomandarile generale ale medicilor suna asa: nu mai mult de un borcan pe saptamana.

Tovarăși, jurăm pe memoria strălucitoare a lucrării lui Vyacheslav Malezhik că toate aceste afirmații nu sunt un capriciu al autorului, ci rezultatele cercetării medicale. Cât de sincere și incoruptibile au fost aceste experimente, nu știm. După ce articolul despre Asociația Mondială a Sănătății a încetat să mai comunice cu noi (în fiecare secundă există un mopedist). Deci, în ce cantități să bei cola, alegi. Treaba noastră este să avertizăm.