Larisa Guzeeva: secretele armoniei și frumuseții. Dieta Larisei Guzeeva Greutatea lui Guzeeva acum

Actrița și prezentatoarea Larisa Guzeeva a apărut recent pe ecran în formă din ce în ce mai des. Ea găzduiește programul Să ne căsătorim pe unul dintre popularele canale TV rusești și, pentru a arăta bine pe fundalul mireselor, Larisa Guzeeva a slăbit 15 kg în doar 1,5 luni. Cum a slăbit Larisa Guzeeva Secretul Larisei pentru a pierde în greutate...

Postări clasificate înrudite

Nou - vechi uitat. Otetul de mere pentru slabit a fost folosit de Cleopatra, regina uneia dintre cele mai vechi civilizatii. Și rețeta este la fel de veche ca istoria mărului, rodul biblic al vremurilor...

Îți amintești când eram copii ne întrebam din ce este făcută guma? Îmi amintesc că chiar am venit cu propriile noastre rețete și ne-am bucurat să împărtășim secretele gătitului. Și deși gumă de mestecat de casă...

Se știe că strugurii au multe beneficii pentru sănătate. Unele dintre componentele sale ajută femeile să-și mențină sănătatea și frumusețea. Calitățile valoroase ale acestei fructe de pădure sunt cunoscute oamenilor încă din cele mai vechi timpuri. Cu toate acestea, există...

Smochinul este fructul binecunoscut al smochinului. Proprietățile curative ale smochinelor sunt greu de subestimat. Locuitorii din Caucaz și din regiunile de sud ale Rusiei cunosc smochinele ca un mic fruct violet în formă de pară, cu o cremă delicată ...

Când o femeie vrea să slăbească, ea caută o varietate de modalități de a face acest lucru rapid, ușor și eficient, astfel încât kilogramele să nu revină, iar dietele debilitante sunt de domeniul trecutului. Chiar acum în...

Celebra actriță de teatru și film Larisa Guzeeva arată foarte bine la vârsta ei. Este admirată de colegi și milioane de fani. După cum recunoaște însăși actrița, aspectul ei este rezultatul muncii colosale asupra ei însăși.

Cert este că vedeta a fost predispusă la plinătate toată viața, pe care nu l-a ascuns niciodată. Trebuie doar să slăbești puțin dieta - iar kilogramele în plus sunt chiar acolo.

Actrița a încercat o mare varietate de diete - de la fructe la japoneză, dar nu a putut renunța la mâncarea ei preferată de casă în locul mâncărurilor speciale cu conținut scăzut de calorii. Cum a reușit Larisa Guzeeva să se pună în formă? E simplu: artista a venit cu propriul sistem de nutriție, pe care îl urmărește de mulți ani!

Caracteristicile dietei Larisa Guzeeva

Principalul lucru pe care vedeta și-a dat seama pentru ea însăși este că nu are rost să refuzi mâncarea ta preferată. În primul rând, este violența împotriva propriei persoane. În al doilea rând, încă nu veți putea mânca salate și feluri de mâncare la abur toată viața - cel puțin pentru Larisa însăși. Artista a menționat în repetate rânduri într-un interviu că iubește găluștele de casă și nu are de gând să-și refuze această plăcere.

Rezultatul pierderii în greutate Larisa Guzeeva

Întrebată cum reușește actrița să-și mențină silueta, ea afirmă răspicat că slăbește cu cartofi și chiftele. Uimitor, nu-i așa? Dar e adevărat. Întregul secret este în porții: dacă mănânci până la 200 de grame de alimente pe masă, este aproape imposibil să te îmbunătățești. În aceleași 200 de grame, puteți pune atât o farfurie mare de salată de legume, cât și 5 găluște.

Acesta este principalul plus al dietei: fără mâncare proaspătă și fără gust, doar mâncărurile tale preferate, deși destul de puțin. Actrița este destul de conservatoare în chestiuni de nutriție, așa că nu preferă alimentele noi și mesele dietetice. Fructele de pădure, semințele și ceaiurile de slăbit nu sunt pentru ea. Este mult mai ușor să rămâi la porțiile potrivite din alimentele familiare.

O altă caracteristică a dietei Larisei Guzeeva este că actrița nu gusta niciodată între mesele principale - care, apropo, sunt exact trei pe zi. Vedeta crede că o masă completă se saturează timp de 3-4 ore fără a fi nevoie să gustați. Apropo, spre deosebire de alte vedete, Larisa Guzeeva nu este o susținătoare a sportului.

Potrivit ei, activitatea fizică nu a ajutat-o ​​niciodată să slăbească. Dar artistul respectă zilele de post și dietele expres. Descărcarea ei preferată este pe fructele de sezon, iar cea mai eficientă dietă expresă este fructele și fulgii de ovăz. Pentru a pierde rapid câteva kilograme, artistul mănâncă la micul dejun și la prânz fulgi de ovăz fără sare și zahăr și fructe neîndulcite la cină.

Sistemul de nutriție îi permite lui Guzeeva să nu câștige în greutate excesivă

Avantajele și dezavantajele dietei

Dieta lui Larisa Guzeeva este destul de ușoară și gustoasă. Nu este nevoie să gătiți mâncăruri sofisticate, să numărați caloriile, să vă limitați alimentele preferate. Dieta este întotdeauna aceeași și familiară. În plus, este mai ușor din punct de vedere psihologic să slăbești cu alimente de casă, deoarece nu există senzație de foame și organismul nu suferă restricții speciale. Această dietă mai are un avantaj!

Nu trebuie să te refuzi să mergi la un restaurant. De regulă, pentru cei care aderă la o dietă specială, este dificil, și uneori imposibil, să găsească un fel de mâncare mai mult sau mai puțin potrivit într-un restaurant sau cafenea. În dieta lui Larisa Guzeeva, o astfel de problemă nu există, principalul lucru este să respectați porțiile permise. Dar această dietă are și dezavantajele ei.

• În primul rând, pierderea în greutate nu este la fel de rapidă ca în cazul dietelor stricte, așa că acest sistem poate să nu fie potrivit pentru persoanele care doresc să slăbească rapid.
• În al doilea rând, pentru a rămâne la porții mici din mâncarea preferată, trebuie să ai o voință remarcabilă. Nu este atât de ușor să mănânci o jumătate de cotlet sau o treime dintr-o pulpă de pui delicioasă. Odată ce obțineți gustul, este ușor să pierdeți controlul și să mâncați în exces!

___
Dacă știi să-ți controlezi porțiile la masă și ești gata să-ți schimbi silueta, atunci dieta Larisei Guzeeva este perfectă pentru tine.

Mulți dintre noi ne uităm la popularul show TV în fiecare zi. Hai sa ne casatorim", găzduit de vedeta filmului sovietic și doar o femeie fermecătoare - Larisa Guzeeva. Cei mai atenți dintre telespectatori au observat de mult că recent actrița și prezentatorul au început să arate mult mai zvelte și mai în formă și, prin urmare, întrebarea cum a slăbit Larisa Guzeeva a început să fie auzită cu o frecvență de invidiat pe toate forumurile pentru femei.

Din fericire, prezentatoarea TV nu face un secret din modul ei de a-și normaliza greutatea și este bucuroasă să dea sfaturi tuturor celor care vor să slăbească.

Cum a început totul

Excesul de greutate a fost întotdeauna o problemă dureroasă pentru prezentatoarea populară, pentru că nu obișnuiește să se interzică nimic. Larisa nu este indiferentă la dulciuri, prăjiturile de casă și nu este absolut interesată de fitness. Cu astfel de obiceiuri și o astfel de poziție în viață, este ușor să câștigi excesul de greutate.

Nașterea târzie a avut un impact negativ asupra figurii vedetei - Guzeeva a născut fiica ei adorată la vârsta de patruzeci de ani. Dar este imposibil să lucrezi la televizor cu exces de greutate și să rămâi în favoarea unui telespectator modern care iubește fetele slabe, așa că Larisa a decis să-și reconsidere radical abordarea alimentației și să scape de kilogramele inutile.

Celebrul „matchmaker” al țării a făcut un pas către o figură zveltă într-un alt talk-show popular de pe Channel One - proiectul lui Andrey Malakhov „Let them talk”. Larisa Guzeeva a luat parte la ediție, a cărei temă a fost pierderea în greutate în cadrul programului Starhit și a promis că va pierde în greutate în fața întregului studio în viitorul foarte apropiat. Conducătoarea Larisa Guzeeva își menține propriul blog pe site-ul acestui proiect, în care publică de bunăvoie rețete pentru tehnica ei de slăbire.

Greutatea actriței Larisa Guzeeva a început să se schimbe rapid datorită recomandărilor nutriționiștilor profesioniști Starhit și a depășit acum toate așteptările imaginabile. La urma urmei, ea a reușit să slăbească până la 38 de kilograme de la începutul proiectului (amintim că vedeta a participat la el din iulie 2013).

Până în prezent, populara prezentatoare TV și-a dezvoltat propriul program eficient pentru a menține o silueta zveltă. Și toată lumea poate folosi sfaturile pe care le dă Larisa Guzeeva.

Rețete de slăbit de la Larisa Guzeeva

Cu toate acestea, Larisa Andreevna admite că nu se poate face fără restricții deloc.

Din punctul de vedere al celebrului prezentator TV, pentru eficacitatea dietei, trebuie să urmați aceste principii:

• Renunțați complet la obiceiurile proaste sau reduceți abuzul lor la minimum;
• Acordați preferință produselor proaspete și naturale în dietă și înlocuiți mai des produsele din carne cu legume și fructe;
• Nu ai nevoie de cină. Potrivit actriței, un pahar de chefir sau lapte este cea mai bună cină pentru o silueta zveltă;
• Dacă rochia ta preferată îți cere să scapi de câteva kilograme, nu este un păcat să folosești o dietă cu fructe înfometate.

Apropo, în blogul ei despre pierderea în greutate, Larisa le-a spus tuturor abonaților că un sistem de nutriție adecvat este cel mai bun mod de a te menține în formă.

Și poți avea încredere în cuvintele ei, pentru că tabloidele omniprezente au spus în repetate rânduri cititorilor lor că gazda programului Să ne căsătorim a încercat să slăbească cu ajutorul intervențiilor chirurgicale și terapiei în clinici speciale pentru corectarea greutății, dar rezultatele unor astfel de încercări au fost mai puţin evidente decât succesele la care a ajuns Guzeeva în acest moment.

Ce este dieta bună și rea a lui Larisa Guzeeva: opinia experților

Nutriția și rețetele după sistemul celebrei actrițe sunt perfecte pentru acele femei care gătesc singure și zilnic mâncare. Inlocuind unele produse cu altele, mai sanatoase sau mai putin grase, se reduce usor continutul total de calorii al preparatului finit, facandu-l nutritiv in sensul bun al cuvantului.

Dieta conform principiului împărțirii porțiilor este absolut inutilă pentru cei a căror prânz, cină și micul dejun constă în alimente comode, fast-food, concentrate (cum ar fi tăiței și terci instant). Cum să nu împărtășiți o astfel de mâncare specifică - nu va deveni mai utilă. Conținutul caloric, desigur, va dispărea, dar vor rămâne sarea, condimentele, aditivii conservanți - toate aceste substanțe contribuie la creșterea în greutate corporală în exces, datorită umidității pe care o rețin.

Dieta vedetei va fi dificilă și pentru cei care sunt obișnuiți cu o cantitate mare de carbohidrați în dietă. Să explicăm cu un exemplu simplu: dacă obișnuiești să mănânci mereu un număr mare de garnituri, cum ar fi piure de cartofi, hrișcă, orez cu un fel al doilea, apoi cu un ascuțit „ înjumătăţirea» portii vei fi chinuit de un puternic sentiment de foame. Desigur, dacă îndurați primele zile cele mai grele, disconfortul va trece pe viitor, dar toți cei care slăbesc se strică tocmai în fazele inițiale ale dietei.

Următorul truc poate ajuta în situație - reduceți cantitatea de garnitură la maximum, dar mâncați componenta proteică a preparatului la începutul pierderii în greutate în aceleași cantități. Începeți să reduceți cantitatea de proteine ​​puțin mai târziu, când vă obișnuiți cu aportul limitat de carbohidrați din organism.

În plus, nutriționiștii profesioniști și specialiștii în corectarea greutății nu recomandă să luați cuvintele prezentatoarei TV Guzeeva despre inutilitatea sportului ca pe o axiomă. Combinația adecvată între o dietă echilibrată și sport vă permite să obțineți rezultate optime în lupta pentru o siluetă zveltă.

Aș dori să remarc un fapt: sistemul de nutriție de la Larisa Guzeeva are aceleași contraindicații ca și modul obișnuit „non-star” de a restrânge organismul într-o serie de produse.

Prin urmare, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră despre oportunitatea utilizării sistemului de corectare a greutății Guzeeva, ținând cont de caracteristicile corpului dumneavoastră.

Există contraindicații, consultați-vă medicul.

Vedetele de film și de televiziune sunt în permanență la vedere, așa că cele mai mici modificări ale aspectului lor devin imediat vizibile și discutate pe scară largă. Actrița și prezentatoarea TV Larisa Guzeeva nu a făcut excepție. Lupta ei cu excesul de greutate a atras atenția multora. Cum reușește să slăbească și să arate din ce în ce mai bine?

Principiile dietei Larisa Guzeeva

Nici actrița însăși nu liniștește subiectul pierderii în greutate. Ea spune că a fost întotdeauna slabă, dar în timpul celei de-a doua sarcini a luat câteva zeci de kilograme în plus, de care nu s-a putut despărți. Actrița a încercat multe diete, dar niciuna nu a dat un rezultat de durată și o senzație de confort care să-i permită să o urmeze mult timp.

Drept urmare, Larisa a decis să-și dezvolte propriul sistem de nutriție pentru a scăpa de excesul de greutate.

Potrivit ei, principala cauză a supraponderală este supraalimentarea. Pentru a scăpa de ea, actrița a achiziționat feluri de mâncare pentru primul și al doilea fel cu un volum de aproximativ un pahar. Adică, un bol cu ​​supă, de exemplu, pare plin, dar volumul de servire este de doar aproximativ 200 ml. Același lucru este valabil și pentru cursurile secunde. Corpul nu se simte lipsit, văzând o farfurie plină, iar o cantitate mult mai mică de alimente intră în stomac decât înainte de dietă. După cum spune însăși actrița, treptat a învățat să mănânce în porții atât de mici.

Sunt permise doar 3 mese pe zi, gustarea între ele, conform autorului dietei, nu este necesară.

Pentru a pierde în greutate mai eficient, Larisa Guzeeva a exclus din meniul ei alimentele evident „dăunătoare” - fast-food, prăjit, făină, dulce. Deși recunoaște că după sistemul ei poți mânca orice vrei, iar greutatea va scădea. Principalul lucru este să mănânci în porții mici.

Actrița însăși mănâncă mâncare „de casă” ușor de gătit - supe ușoare, cereale, piure de cartofi, salate de legume. Din băuturi preferă apa și ceaiul verde și subliniază că pentru pierderea rapidă în greutate este necesar să se consume o cantitate suficientă de lichid, în opinia ei - aproximativ 2,5 litri pe zi.

Larisa Guzeeva consideră că activitatea fizică este zadarnică. După ce a încercat multe tipuri de exerciții fizice în timpul ei și nu a obținut un rezultat vizibil, a decis să nu le includă în sistemul ei.

Dieta expresă Larisa Guzeeva

Cu toate acestea, actrița consideră că zilele de post și dietele stricte pe termen scurt sunt utile, mai ales dacă un eveniment important este chiar după colț, unde trebuie să arăți cât mai bine. Ea însăși în astfel de perioade timp de 3-4 zile se hrănește în principal cu fulgi de ovăz, fierți în apă fără adaos de ulei și zahăr. De asemenea, sunt permise fructe proaspete de sezon, legume și ierburi. Este important să vă amintiți să beți suficiente lichide. Potrivit actriței, în aceste câteva zile reușește să slăbească 2-4 kilograme, iar odată în acest fel a slăbit până la 7 kilograme.

Avantaje și dezavantaje ale dietei

Deci, ideea principală a dietei Larisei Guzeeva este reducerea cantității de alimente consumate. Aceasta este o idee bună, pentru că adesea mâncăm prea mult, mult mai mult decât este necesar pentru a menține sănătatea și metabolismul normal. Această idee stă la baza multor alte diete binecunoscute.

Refuzul produselor evident nocive, cu valoare nutritivă scăzută, dar cu conținut ridicat de calorii, ajută și în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Avantajul acestei diete este că nu sunt necesare produse exotice sau scumpe. Puteți mânca obișnuit, în plus, această dietă are loc pentru creativitate. Pentru a crește eficacitatea pierderii în greutate, puteți face unele modificări în modul obișnuit de gătit, de exemplu, adăugați mai puțin ulei, acordați preferință tocanelor, preparatelor fierte sau aburite.

În același timp, dieta lui Larisa Guzeeva nu este lipsită de unele dezavantaje.

De exemplu, interzicerea gustărilor între cele trei mese principale este un punct destul de controversat. Se dovedește că doar aproximativ 600 de grame de alimente pot fi consumate pe zi și s-ar putea să nu fie suficiente pentru a menține un metabolism normal.

În alte diete cunoscute, alături de scăderea mărimii și a conținutului caloric al unei porții, numărul de mese este crescut la 4-5 pe zi. Acest lucru vă permite să mențineți un nivel relativ constant al zahărului în sânge, ceea ce înseamnă că nu aveți foame severă și nu vă „descărcați” în timpul mesei următoare.

De asemenea, măsurile de slăbire „de urgență” nu sunt atât de bune din punctul de vedere al alimentației moderne. Pe de o parte, reducând în mod semnificativ dieta obișnuită timp de câteva zile, veți reuși ca cântarul să arate cu 2 până la 4 kilograme mai puțin. Cu toate acestea, pierderea în greutate cu o astfel de dietă nu se datorează atât arderii grăsimilor, cât și pierderii de lichide. Iar rezultatele obținute sunt de scurtă durată.

Și, în cele din urmă, antipatia personală a Larisei Guzeeva pentru exercițiile fizice nu ar trebui să vă încurce. Poate că pur și simplu nu a găsit tipul potrivit de activitate fizică pentru ea însăși. Este bine cunoscut faptul că cele mai bune rezultate în lupta împotriva excesului de greutate pot fi obținute prin combinarea alimentației adecvate cu o activitate fizică adecvată. Acest lucru permite nu numai normalizarea greutății, ci și îmbunătățirea sănătății în general.

Deci, dieta lui Larisa Guzeeva are, fără îndoială, un cereale rațional, dar nu este potrivită pentru utilizare pe termen lung și pentru obținerea unui efect pe termen lung. Mâncând mese mici mai des, consumând suficiente lichide și amintindu-ne să facem exerciții fizice, putem obține aceleași rezultate, dacă nu chiar mai bune. Și luând aceste principii ca bază a stilului tău de viață - rămâi subțire și sănătos mulți ani.

Sursă:

Articole similare:

• Categorii

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1367)
    • (189)
    • (243)
    • (135)
    • (134)