Vizualizări: 5.164

În copilărie, mulți dintre noi mergeam la teatrul de păpuși. Am privit cu încântare cum actorul-păpușar trăgea sforile, iar păpușa ascultătoare a început să se miște și a prins viață în mâinile lui.

Astfel de scene se găsesc adesea în viața reală: un manipulator controlează cu pricepere oamenii, transformându-i în păpuși cu voință slabă. Potrivit psihologilor, cineva ne controlează conștiința tot timpul. Fiecare persoană se confruntă cu manipulare psihologică în fiecare zi acasă, la serviciu, între prieteni și chiar și atunci când pornește televizorul. Toată lumea cunoaște sentimentul dezgustător când suntem forțați să îndeplinim capriciul altcuiva, în ciuda reticenței noastre de a face acest lucru. Puteți manipula un grup de oameni și nu doar conștiința unei singure persoane. Trebuie doar să prezentați un gând ca fiind ceva evident care este deja împărtășit de majoritatea. Un exemplu izbitor este publicitatea: „Milioane de oameni folosesc șamponul ABC”, „Toate femeile aleg acest ruj”. Psihologii numesc această tehnică metoda dovezilor absolute. Este foarte eficient și vă permite să introduceți orice afirmație, chiar și cea mai ridicolă, în sistemul de valori umane. Percepția critică a oamenilor asupra informațiilor dispare, deoarece opinia majorității este importantă pentru ei.

Cine este un manipulator și cum să-l recunoști

Un manipulator este o persoană (grup de oameni) care dorește să-și atingă propriile obiective prin influența psihologică asupra altei persoane. Cu toate acestea, el nu folosește cereri sau presiune directă în metodele sale. Un adevărat manipulator acționează cu viclenie și neobservat, așa că este posibil să nu fim conștienți de gândurile sale „insidioase”. În același timp, realizăm nevoia de a refuza, dar cedăm sub asaltul puternic al emoțiilor. Manipulatorii presează cu sârguință pentru milă, amenință, caută să inducă sentimente de vinovăție, ispitesc în toate modurile posibile și, ca urmare, cedăm în fața lor. Cum să recunoști manipularea? Totul este extrem de simplu, cu siguranță ești manipulat atunci când nu vrei să faci ceva, dar ești forțat să acționezi împotriva voinței tale pentru că este „incomod”, „penibil”, „urât”, „rușinos”. De exemplu, cel mai bun prieten al tău te-a rugat să-i scrii o lucrare pentru el. La urma urmei, el nu este puternic în fizică, dar aveți cunoștințe excelente despre subiect, toate testele sunt „automate”. În plus, sunteți prieteni și ar trebui să vă ajutați unul pe celălalt. Într-o astfel de situație, este incomod pentru tine să refuzi un prieten. Aceasta poate include, de asemenea, atenție neașteptată, cadouri sau manifestarea îngrijorării față de dvs. de la o rudă, un coleg, un șef sau un străin care nu s-a comportat astfel înainte. Manifestările de manipulare includ lacrimile copiilor, isteria, amenințările, stabilirea condițiilor („dacă îți sunt drag, atunci...”), o promisiune de a îndeplini un vis sau de a îmbunătăți viața după îndeplinirea unei cereri sau achiziționarea unui produs. De exemplu: „Trimite-ne cinci coduri promoționale pentru lapte și câștigă o excursie în Laponia” sau „Locuințe de la dezvoltatorul EZhZ într-o zonă prestigioasă. Cumpără-ți apartamentul de vis și trăiește ca într-un basm.”

Tipuri de manipulatori

Noi înșine suntem parțial vinovați pentru manipulare, pentru că ne lăsăm presați de vinovăție, milă, responsabilitate și alte calități umane. Oamenii naivi și nesiguri cad adesea în capcana manipulatorilor. Cu toate acestea, printre victime manipularea oamenilor Uneori există indivizi care vor să pară generoși, nobili sau puternici. Potrivit statisticilor, persoanele emoționale, femeile, copiii și pensionarii sunt cele mai susceptibile la influențele externe. Experții identifică mai multe tipuri de oameni care folosesc manipularea. În același timp, un manipulator cu experiență poate combina mai multe tipuri, în funcție de situație.

Judecător. O astfel de persoană este întotdeauna nemulțumită de tot. Pe chipul lui se exprimă clar disprețul. El atribuie oamenilor din jurul lui diverse infracțiuni pe care în realitate nu le-au comis.

Băiat bun. Se caracterizează printr-o bunătate excesivă care miroase a nesinceritate. Comportamentul său este intruziv, prefăcut și ascunde intențiile rele ale unei persoane. După ce comunică cu o astfel de persoană, oamenii sunt adesea perplexi de modul în care o persoană atât de plăcută ar putea comite un act ticălos.

Apărător. Se străduiește în toate modurile să justifice comportamentul celor dragi. Astfel, vrea să se arate mult mai corect și mai inteligent decât cei din jur.

Huligan. Totul se decide prin forță. În situațiile în care nu îi place ceva sau cineva, o astfel de persoană se înfurie, se zbuciuma și începe o ceartă. Oamenilor le este frică de el, așa că sunt forțați să se supună.

Calculator. La prima vedere, aceasta este o persoană educată care interacționează cu diferiți oameni. În realitate, el alege doar pe cei de care poate beneficia. Această persoană calculează cu atenție cele mai bune „mișcări” și se străduiește să iasă victorios din orice situație de viață. Nu-l interesează oamenii care nu reprezintă o cunoştinţă profitabilă.

Cârpă. El se caracterizează prin infantilism și lipsă de voință și se plânge constant. O astfel de persoană nu are aproape niciodată o dispoziție bună. Încearcă să atragă asupra lui toată atenția celor din jur, vrea să fie simpatizat și compătimit. Pentru a realiza ceea ce își doresc, astfel de oameni folosesc adesea isteria și plânsul.

Dictator. El dă ordine și porunci tuturor, iar în caz de neascultare, amenință. Puterea este principala lui arma. Împinge pe alți oameni prin forță, grosolănie și cruzime. O astfel de persoană tânjește constant la putere și, dacă o atinge, se transformă într-un tiran și mai mare.

Blocat. Vrea să fie condus, controlat și controlat de o altă persoană. Este leneș, obsesiv și nu vrea să facă nimic el însuși. O astfel de persoană așteaptă întotdeauna comanda altcuiva, pe care o execută cu plăcere.

Aruncați o privire mai atentă la cei dragi; printre aceștia veți găsi probabil reprezentanți ai unuia sau altui tip de manipulator.

Protecție împotriva manipulatorilor

Psihologii cred că conștientizarea faptului însuși al manipulării este principala modalitate de a vă proteja împotriva acesteia. Dacă te îndoiești de gândurile pure ale altei persoane, atunci devii o persoană potențial protejată. În același timp, nu toți oamenii pot rezista influenței altora, mai ales atunci când un copil acționează ca un manipulator. Copiii își cunosc foarte bine slăbiciunile părinților, motiv pentru care influențează cu succes adulții. Dar una este dacă ești manipulat de propriul tău copil și cu totul alta este când un adult, poate chiar un străin, te obligă să-i îndeplinești cerințele. Pentru a evita manipularea, trebuie să utilizați mai multe metode simple:

Intuiţie. Dacă după ce ai comunicat cu cineva simți goliciune spirituală și disconfort, ascultă-ți propriile sentimente. Așa vă „vorbește” intuiția despre încercările de manipulare.

Distanța psihologică. Nu spune prea multe despre tine. Manipulatorul va folosi cu siguranță orice revelație împotriva ta.

Refuz.În loc de un nesigur „nu știu”, „vom vedea”, „poate”, învață să spui ferm „nu”. Dacă ți-e frică sau ești jenat să refuzi, vei deveni foarte repede victima unui manipulator. Amintiți-vă că fiecare persoană are dreptul să refuze ceva altuia.

Imprevizibilitate. Schimbați-vă în mod constant tactica de comportament, iar manipulatorul va pierde ocazia de a vă calcula acțiunile. Vei deveni invulnerabil pentru el.

Întrebări directe. Vei perturba planurile manipulatorului dacă întrebi direct: „De ce ai nevoie?”, „La ce sugerezi?”

Fără slăbiciuni. Baza tuturor manipulărilor este utilizarea punctelor slabe ale altei persoane. Slăbiciunile tale pot deveni fire pe care „păpușarul” le va trage cu pricepere. Prin urmare, încercați să vă ascundeți slăbiciunile.

Calm. După ce ascultați manipulatorul, nu vă grăbiți să dați un răspuns. Fă o pauză de zece secunde, gândește-te calm la toate și apoi răspunde.

Punctează i-urile. Încercați să spuneți manipulatorului tot ceea ce nu vă place despre comportamentul lui și cereți o explicație. Îi va fi dificil să facă acest lucru, deoarece manipulatorii nu vorbesc despre intențiile lor.

Evitarea lauda. Cu cât te lauzi mai mult, cu atât mai repede vei deveni pradă unui manipulator. Nu ar trebui să vă exagerați propriile abilități; este mai bine să le subestimați în mod deliberat. Astfel iti vei induce rapid interlocutorul in eroare.

În viața de zi cu zi întâlnim diverse manipulări psihologice. Capacitatea de a influența oamenii este o adevărată artă, pe care o parte semnificativă a marketerilor, oamenilor de afaceri și politicienilor o cunosc fluent. Cu toate acestea, manipularea nu este întotdeauna un efect negativ. În unele situații, contribuie la atingerea anumitor succese de către o persoană sau un grup de oameni. De exemplu, copiii mici sunt învățați să mănânce cu o lingură și li se reamintește în mod constant acest lucru. În timp, copilul va lua el însuși lingura la nivel subconștient. Se pare că manipularea este o parte integrantă a vieții noastre. Poate fi nu numai negativ, ci și pozitiv.

Material pregătit de Daria Lychagina

Vă vor plăcea și aceste articole.

Dacă alți oameni nu înțeleg comportamentul nostru - și ce? Dorința lor ca noi să facem doar așa cum înțeleg ei este o încercare de a ne dicta. Dacă asta înseamnă să fii „asocial” sau „irațional” în ochii lor, așa să fie. Ceea ce îi jignește cel mai mult este libertatea și curajul nostru de a fi noi înșine.

E. Fromm

În procesul de trezire, multe lucruri ies treptat din vălul concepțiilor greșite și al iluziilor și nu toate sunt plăcute. Una dintre aceste descoperiri neplăcute este înțelegerea faptului că majoritatea opiniilor, sentimentelor, dorințelor și credințelor ne sunt impuse din exterior.

Toată lumea știe cuvântul „manipulare”. Acesta este momentul în care vor ceva de la tine, dar nu-l exprima direct, ci încearcă să-ți controlezi comportamentul folosind diverse stimulente.

Unii indivizi au stăpânit tehnicile de impunere și manipulare într-o asemenea măsură încât văd o persoană doar ca o colecție de butoane necesare (centri de energie) și apasă cu îndrăzneală aceste butoane. Pentru că există multe într-o persoană pe care ea le dorește, dar nu poate din cauza distrofiei caracterului său. Și multe centre energetice cer energie. Este suficient să trimiți impulsul necesar, de exemplu unul sexual, în al doilea centru - și poți face ce vrei cu persoana respectivă.

Revenind la subiectul nostru, vreau să observ că indiferent cine îți impune sentimentele, tu însuți stabilești punctul final al acceptării. Pentru a vă sparge carcasa, aveți nevoie de acordul dvs. pentru a o deschide din interior. Oamenii pe care îi întâlnești peste tot încearcă să-ți impună sentimentele, fac mereu aproximativ același lucru: caută ceva care să rezoneze în sufletul tău și tocmai atunci când tu însuți te-ai deschis și ai fost de acord cu mintea ta. Apoi are loc impactul. Adică defalcarea are loc din interior.

Multe dintre gândurile și senzațiile noastre ne sunt impuse, dar din cauza lipsei de experiență a observației interne, nu observăm acest lucru. Adesea percepem starea de spirit a interlocutorului și nu sensul discursului său. O persoană este capabilă să codifice aura altei persoane. Ne deschidem oricărei influențe energetice negative, din interior.

Cum să rezist la asta?

În primul rând, trebuie să înveți să observi manipularea, iar apoi totul este simplu: dacă încearcă să te intimideze, nu-ți fie frică. Dacă încearcă să te mituiască, mită. Dacă vi se oferă un stimulent neutru, neinteresant pentru dvs., negociați până vi se oferă ceva bun. Și treptat, manipulatorul se va obișnui cu faptul că, pentru a fi receptiv și prietenos, trebuie să fii hrănit cu bomboane. Ciocolată. Și lasă-l să se manipuleze.

Este important să înțelegi că, dacă un manipulator dorește ceva de la tine, asta înseamnă că EL are nevoie de ceva de la TINE, iar sarcina lui este să realizeze acest lucru.

Dar nu ai nevoie de nimic, poți să te plimbi și să-ți răsuci nasul, ridicând pariul. Adică el însuși a pus undița în mâinile tale, el însuși a pus momeala pe cârlig, el însuși a înghițit cârligul și el însuși a tras firul de pescuit. Trebuie doar să agățați ușor, anunțându-l că sunteți pe cale să renunțați, trebuie doar să ridicați puțin mai mult ante. Mai mult, cu cât manipulatorul depune mai mult efort pentru a te controla, cu atât rezultatul dorit devine mai valoros pentru el și cu atât mai mult (paradox, da) este gata să arunce deasupra.

Poți testa toate acestea experimental și vei vedea că atunci când o persoană nu cedează fricii, ceea ce se teme nu se apropie de el. La fel este și în comunicare. Situațiile de agresivitate apar adesea între oameni. Uneori strigă la tine, alteori te atacă cu furie, alteori te amenință fizic. Cum să faci față unor astfel de situații? - Ignora. Ignorarea este o modalitate foarte universală de a stinge agresivitatea interlocutorului tău. Dar majoritatea oamenilor tind să ignore pur exterior, fără a-și arăta sentimentele reciproce, ținându-le undeva înăuntru și în exterior prefăcându-se a fi un interlocutor drăguț. Acest lucru nu va da rezultatul dorit.

Interacțiunile dintre oameni au loc întotdeauna în interior și orice grosolănie este o încercare de a-ți atrage reacția pentru a sparge învelișul și a-ți absorbi energia. Trebuie să înveți să ignori interiorul, să nu-ți dai emoțiile atacatorului. Puteți opri aproape orice tip de grosolănie și chiar atacuri prin simpla blocare a răspunsului dvs. emoțional!

Pentru că atunci când atacatorul nu primește revenirea emoțională așteptată, mecanismul său energetic intră în panică. Totul funcționează 100%.

Fiecare dintre noi are o anumită putere volitivă. Aceasta vointa nu permite ca alte influente sa patrunda in noi. Cazurile de atacuri asupra persoanelor cu potențial energetic mare sunt foarte rare. Puteți spune chiar că atacurile asupra oamenilor dezvoltați spiritual nu au loc deloc. Deci, gândiți-vă - ce este mai eficient și mai înțelept: să fiți constant într-o stare de „pregătire pentru luptă”, să puneți apărare și să învățați să respingeți atacurile manipulatorilor sau pur și simplu să vă creșteți propria frecvență, urmați calea „evoluției verticale”. ” pentru a ieși cu totul din acest cerc vicios al interacțiunilor de bază?

Am scris deja multe despre relațiile toxice în cuplu, dar se pare că acest subiect este inepuizabil. În fiecare zi, mii de bărbați abuzează de femei care absolut nu merită. De ce și cum să o închei?

De fapt, narcisiștii (sunt cei mai des subiecti de abuz) nu se iubesc pe ei înșiși. Le e rușine de ei înșiși, dar o ascund în spatele unei fațade de vanitate vizibilă și stima de sine umflată. Și din cauza acestui conflict intern, din cauza perfecțiunii de neatins, narcisiștii îi rănesc pe alți oameni, în special pe cei care par mai slabi decât ei. Fete, mirese, sotii, colegi de munca, copii...

Dacă îți dai seama că ești victima unei relații abuzive în care violența vine de la narcisist, fă următorii pași.

1. Definiți-l ca pe un fapt.

2. Construiește-ți propriul sistem de asistență.

3. Învață cum să te protejezi.

Tipurile de violență pe care un narcisist le poate folosi într-o relație toxică nu sunt întotdeauna deschise. Psihologii disting astfel de tipuri de presiune ca emoționale, fizice, mentale, financiare, spirituale și sexuale. Iată câteva variante de abuz pe care le puteți recunoaște:

Presiune verbală. Acestea pot include hărțuirea, critica, disprețuirea realizărilor tale, rușinerea, exigența, amenințarea, sarcasmul, confruntarea, subminarea autorității tale și chiar strigarea pe nume tot timpul. Un manipulator priceput folosește toate aceste tehnici pentru a te priva de puterea de a rezista tacticilor sale și pentru a te forța să faci totul conform ordinelor lui.

Manipulare. Narcisistul poate pretinde a fi o oaie, dar în realitate este un lup. Nevoia de manipulare a narcisistului vine din agresivitatea ascunsă, pe care nu își poate permite să o reverse deschis asupra celorlalți (este ideal, știi). La început, un narcisist manipulator poate părea inofensiv și chiar politicos, dar în curând vei simți pericolul în cuvintele și acțiunile lor.

stosksy.com

Șantaj emoțional.Șantajul emoțional poate include amenințări, furie, avertismente, intimidare sau pedepse. Aceasta este o formă de manipulare care te face să te îndoiești. Simți frică, obligație și vinovăție.

Iluminare cu gaz. Manipulatorul te face să nu crezi în credințele tale despre realitate sau să crezi că ești incompetent mental.

Competiție. Narcisistul vrea să se joace cu tine și aranjează o provocare în care vei pierde a priori. Nu este deloc pentru că ești mai slab sau prost: în jocuri, narcisistul folosește tehnici interzise.

Contrastul negativ. Manipulatorului îi place să facă comparații grotești pentru a te face să contrastezi negativ cu el sau cu alți oameni. Scopul lui este să-ți arate locul, să-ți scadă stima de sine.

Exploatare. Te folosește fără să țină cont de dorințele și nevoile tale.

Ține. Narcisistul va face orice pentru a te menține, chiar și violent (amintește-ți de temutul Sindrom Berlin). La urma urmei, îi oferi sex, bani, respect în societate - nu contează exact ce, dar are nevoie de tine.

Încălcarea vieții private. Manipulatorul vă verifică în mod constant mesageria instantă, telefonul și e-mailul. El poate chiar să te supravegheze și să provoace scandaluri dacă întârzii la serviciu sau te adună cu prietenii să stai într-o cafenea.

Dacă ești într-o relație cu un narcisist, este important să obții sprijin de la cei apropiați pentru a putea înțelege clar ce se întâmplă. Trebuie să-ți reconstruiești stima de sine și încrederea în sine, precum și să înveți să comunici eficient și să stabilești limite. Nu închide ochii la violența domestică - spune-le prietenilor, rudelor și poliției despre asta.

O colecție completă de materiale pe această temă: cum să evitați manipularea? de la experți în domeniul lor.

Fiecare persoană înțelege că trebuie să scape de astfel de relații. Dar cum? Nu ți-ai părăsi locul de muncă din cauza unui coleg lipsit de etică, nu-i așa? Unde este garanția că acest lucru nu se va întâmpla la un alt loc de muncă? Și șefii sunt complet „gudronați cu aceeași lume”. Și nu vei fugi de soțul tău doar pentru că el critică.

Este important să înțelegeți de ce fac asta. Pe baza multor studii, experții au identificat unele modele în comportamentul criticilor și al victimelor acestora.

De ce critică colegii? Ei se pot afirma pe cheltuiala ta, pot fi vampiri care vor să-ți hrănească reacția negativă la critici sau pur și simplu pot fi lipsiți de tact. Merită să răspunzi la declarațiile unor astfel de oameni? Cea mai bună cale de ieșire este să nu le oferi ceea ce își doresc atât de rău: reacția ta negativă și emoțiile tale. Lasă-i să se înfurie, ce treabă ai cu asta? Să păstrăm vectorul bunei dispoziții și să nu cedem provocărilor!

De ce critică șeful?. Punctul unu se potrivește perfect aici, plus natura extra-solicitantă a unor înalți. De asemenea, este posibil să te vadă ca pe un concurent dacă poți să-i faci nivelul de muncă. În acest caz, este important să rețineți un lucru important. Oricum ar fi, și oricât de batjocură, există o lege a ierarhiei, conform căreia trebuie să fie respectat de subalterni. Pur și simplu pentru că el este responsabil pentru un domeniu de lucru mai complex. Și poți rezista unor astfel de critici doar cu ajutorul calmului interior absolut, care poate fi antrenat. Atunci șeful nu va mai avea nevoie să te deranjeze - nu va fi interesat de asta, pentru că nu va exista nicio reacție.

De ce critică soțul meu?. Acest lucru, apropo, se aplică tuturor celor dragi. De regulă, recurg la manipulare cu critici atunci când nu pot exprima ceva direct pe fețele lor. Dacă soțul tău mormăie despre internet, înseamnă că îi lipsește atenția ta, mâncarea delicioasă sau sexul. El știe că după lungi bătălii pe World Wide Web, soția lui se va prăbuși și va adormi rapid fără a-i oferi afecțiunea ei. Nu poate spune asta direct. Poate că voia să meargă undeva împreună sau să-și viziteze mama. Există multe opțiuni și de fiecare dată motivul criticii poate fi diferit. În acest caz, trebuie doar să fii mai atent la familia ta: întreabă ce își dorește, planifica weekendul și pur și simplu comunica mai mult pentru a te înțelege mai bine.

Critică părtinitoare

Cu toate acestea, dacă manipularea este prea flagrantă, critica este nedreaptă și are ca scop doar satisfacerea nevoilor egoiste ale cuiva, trebuie să poți rezista.

Cel mai bun mod este să fii de acord cu criticile: „Da, probabil ai dreptate, sunt pe internet de prea mult timp. Dar aveam nevoie de ea.” Dacă urmează obiecții, fiți din nou de acord cu ele. Și așa mai departe până când fluxul de revendicări se usucă. Criticul va înțelege că trucurile lui nu funcționează.

Cel mai bine este să folosești această metodă cu atenție cu șeful tău, dar cu colegii poți chiar să folosești grotescul și să-i încurajezi: „Da, nu ai idee - sunt chiar mai rău decât crezi.” Sau: „Da, în rochia asta arăt ca o vaca, nu îmi place mie.” Este garantat că colegul tău va fi uluit. O altă tehnică puternică este să pui o întrebare directă: „De ce îmi spui asta?” Făcând acest lucru, veți arăta că ghiciți despre adevăratele intenții ale criticului și nu este ceea ce el își dorește deloc.

Toate cele de mai sus se aplică în mod specific manipulării prin critică. Și dacă comentariile care ți se adresează sunt corecte, abordarea ar trebui să fie diferită.

3 părți: Înainte În timpul După

Pentru a evita manipularea, trebuie să lucrați asupra dvs. și să vă identificați punctele slabe înainte de a se întâmpla acest lucru. Când se întâmplă acest lucru, trebuie să faci un pas înapoi și să folosești acest incident ca o oportunitate de a-ți analiza gândurile și sentimentele. Învață din experiențele tale pentru a te proteja de manipulări viitoare.

Partea 1 Înainte

1. Asumă-ți responsabilitatea pentru reacția ta la ceea ce se întâmplă.

   În primul rând, trebuie să înțelegi că nimeni nu te poate face să te simți așa sau altul. Trebuie să fii în control complet asupra sentimentelor și emoțiilor tale.

   • Nu poți forța oamenii să nu facă ceva, dar poți preveni consecințele nedorite.
2. Eliberează-te de dorința de a-i schimba pe ceilalți.

   Alți oameni nu vă pot face să reacționați așa cum doresc ei, așa că nu îi puteți face să acționeze așa cum doriți. Renunta la ideea de a schimba alti oameni.

   • Stabilește dacă ai dorința de a schimba pe cineva, de a umili pe cineva pentru a te simți mai bine, de a prelua controlul asupra cuiva sau de a face pe cineva să te asculte. De asemenea, stabilește-ți așteptările pentru ceea ce „ar trebui să fie” relațiile tale cu oamenii din jurul tău.
   • Aceste dorințe se referă la anumite persoane. Dacă nu este cazul, atunci trebuie să încetați să vă bazați pe opiniile anumitor persoane.
3. Analizați mijloacele de manipulare.

   Gândește-te la ultima dată când ai fost manipulat și enervat. Întrebați-vă unde vă sunt punctele dureroase și încercați să îmbunătățiți situația.

   • Încercați să determinați motivul manipulării. Întrebați-vă care este slăbiciunea voastră sau de ce vă este frică.
   • Dacă nu puteți determina acest lucru pe cont propriu, discutați cu un psiholog sau un prieten care poate evalua situația în mod obiectiv.
4. Aruncă-ți ego-ul.

   Amintește-ți că lumea nu se învârte în jurul tău. Ești la fel de important ca și ceilalți oameni, dar în cele din urmă toată lumea are dreptul la fericire și la un sentiment de bine.

   • Încearcă să trăiești în pace cu alți oameni. Amintește-ți asta în fiecare zi.
5. Desenați limite.

   Gândește-te la oamenii care îi manipulează în mod regulat pe alții și trag limite între acești oameni și tine. Nu le poți controla comportamentul, dar le poți limita capacitatea de a manipula.

   • Cei care sunt neprietenos cu tine trebuie să fie eliminați cât mai mult posibil din viața ta.
   • Oamenii la care îți pasă care vor folosi slăbiciunile tale în avantajul lor pot rămâne în viața ta, în funcție de circumstanțe, dar ar trebui să discuti serios problemele din relația ta. Dacă comportamentul acestor oameni nu se schimbă, limitează-ți interacțiunile cu ei, astfel încât cuvintele tale să nu poată fi folosite împotriva ta.
6. Gandeste pozitiv.

   Reacțiile tale depind de sentimentele tale, iar sentimentele depind de gândurile tale. Privește lucrurile pozitiv pentru a nu fi manipulat.

   • Sentimentele dau naștere la emoții. Emoțiile creează modele de comportament și fiecare alegere are consecințe bune sau rele. Dacă începi să gândești negativ, consecințele vor fi cel mai probabil și negative. Pe de altă parte, gândurile pozitive vor duce la rezultate pozitive.
   • De exemplu, dacă prietenul tău locuiește departe de tine și nu trimite niciodată mesaje sau sună mai întâi, poți să-i vezi comportamentul într-o lumină negativă. Este posibil ca prietenul tău să-ți răspundă mereu prompt și cu toată seriozitatea. Concentrează-te pe asta în loc să te gândești la rău.
7. Tratează-i pe ceilalți așa cum ai vrea să fii tratat.

   Respectul pentru ceilalți presupune respectul față de tine însuți. Atitudinea față de ceilalți trebuie să fie acceptabilă.

   • Să arăți respect față de ceilalți oameni nu garantează că vei fi și tu respectat, mai ales dacă persoana respectivă nu are intenția de a interacționa îndeaproape cu tine. Dar respectul pentru cei apropiați te va ajuta să câștigi respect pentru tine însuți.

Partea 2 În timpul

1. Acordă-ți timp să te calmezi.

   Când cineva încearcă să îți manipuleze emoțiile, acordă-ți timp să răspunzi în mod corespunzător.

   • Dându-ți timp să regândești situația, creezi un filtru între creier și gură. Acest filtru vă va ajuta să răspundeți corespunzător.
   • Permite-ți să simți cum te simți în această situație. Țipați, înjurăți sau plângeți în pernă dacă este necesar.
   • Odată ce v-ați descurcat cu emoțiile, faceți ceva pentru a vă calma. Încercați să meditați, să faceți exerciții de respirație sau să faceți o plimbare.
2. Identificați zona rănită.

   Există mai multe tipuri de resentimente. Întrebați-vă cum vă simțiți și de ce această situație v-a făcut să vă simțiți așa.

   • Trebuie să încetezi să dai vina pe cealaltă persoană care te-a rănit. Concentrându-te pe tine însuți, poți face față emoțiilor tale.
   • De asemenea, se poate întâmpla ca, în urma insultei, să te simți neînțeles, abandonat și singur, sau toate aceste sentimente deodată.
3. Creați o imagine completă a ceea ce s-a întâmplat.

   Gândește-te la trecut și amintește-ți alte momente în care ai simțit la fel. Stabiliți cum sunt legate aceste situații.

   • Dacă ai făcut tot ce s-a spus înainte, ar trebui să ai deja o idee despre slăbiciunile tale. Acest lucru vă va face mai ușor să asociați un anumit incident cu una dintre slăbiciunile dvs.
   • Dacă nu puteți face acest lucru, încercați să vă dați seama ce vă scăpa și ajungeți la rădăcina problemei.
4. Identificați sentimentele și gândurile iraționale.

   Dați-vă înapoi și priviți lucrurile obiectiv. Întreabă-te dacă gândurile și sentimentele tale sunt raționale în acest moment. Încercați să faceți față gândurilor iraționale.

   • Întrebați-vă despre semnificația infracțiunii care vi s-a făcut. Ce crezi că înseamnă acest caz concret? Odată ce determinați semnificația unui anumit incident, veți putea înțelege dacă ați evaluat corect situația.
   • De exemplu, dacă te-ai certat cu iubitul sau iubita, asta nu înseamnă că relația ta este sortită eșecului, chiar dacă acum ai vrea să te despărți.
   • Faceți față emoțiilor dvs. Reacțiile emoționale negative sunt normale atunci când se întâmplă ceva rău, dar când emoțiile negative preiau controlul și sunt greu de făcut față, este o reacție irațională.
5. Privește situația din cealaltă parte.

   Pune-te în locul celuilalt. Încercați să determinați de ce această persoană s-a comportat așa cum sa comportat.

   • Întrebați-vă dacă această persoană are probleme personale care ar putea cauza acest comportament. Încercați să înțelegeți durerea altei persoane și să vă acceptați propria durere.
   • Determinați dacă o anumită situație s-a întâmplat accidental sau intenționat. Îți va fi mai ușor să supraviețuiești acestei situații dacă înțelegi că nu au plănuit nimic rău împotriva ta.
6. Întreabă-te ce impact are reacția ta asupra ta.

   Gândește-te la modul în care te afectează propria reacție. Cel mai probabil îți vei da seama că ofensa ta este exagerată.

   • Gândește-te la ce s-ar putea întâmpla dacă te comporți irațional. Întrebați-vă care vor fi consecințele și cum va fi relația dvs. cu persoana respectivă în viitor. Dacă răspunsul este nu, reacția ta este probabil nesănătoasă.
7. Luați în considerare alte opțiuni.

   Faceți o listă mentală a altor posibile reacții la această situație. Parcurgeți această listă și întrebați-vă care răspuns se potrivește cel mai bine situației.

   • Deși depinde de situație, două opțiuni posibile includ să reacționezi negativ la insulta pe care ai primit-o și să fii calm în privința ei.
   • Luați în considerare opțiunile pe termen lung. Vă puteți limita interacțiunile cu această persoană dacă vă face să vă simțiți mai bine.
8. Formulați concluzii realiste.

   Reveniți la valorile și concluziile iraționale definite mai devreme. Schimbați-vă concluziile și faceți-le mai realiste.

   • Amintiți-vă concluziile pe care le-ați făcut despre o anumită situație. Dacă ai stabilit deja că reacția ta a fost irațională, ar trebui să știi care sunt concluziile ilogice. Puteți ajunge la o concluzie logică bazată pe concluzii ilogice.
   • De exemplu, ai ajuns la concluzia că relația ta este sortită eșecului. Odată ce ai stabilit că aceasta este o concluzie irațională, poți argumenta că relația ta cu persoana respectivă poate fi reparată.

Ecologia conștiinței: Psihologie. Pentru oamenii moderni, problema rezistenței manipulării este extrem de relevantă, deoarece trebuie să ne confruntăm cu acest fenomen literalmente în fiecare zi. Oricât de trist este să realizezi, cineva încearcă mereu să ne manipuleze.

S-a scris mult pe tema manipulării. Pentru oamenii moderni, problema rezistenței manipulării este extrem de relevantă, deoarece trebuie să ne confruntăm cu acest fenomen literalmente în fiecare zi. Oricât de trist este să realizezi, cineva încearcă mereu să ne manipuleze.

Metode de lucru de rezistență la manipulare

Și să fiu sincer, facem asta și celor din jurul nostru, fără să înțeleg întotdeauna ce facem. Să încercăm să înțelegem conceptul de „manipulare”, „influență manipulativă” și să stabilim abordarea acestui fenomen în viața noastră de zi cu zi.

Manipularea ca modalitate de interacțiune

Manipularea este inseparabilă de interacțiunea umană, de comunicare și de relații.În absolut orice tip de comunicare există posibilitatea de a deveni obiect de manipulare de către un partener. Acest lucru se datorează faptului că Conflictele de interese apar adesea între oameni.

Și conform cercetătorilor K. Thomas și R. Killman, există doar cinci strategii de interacțiune în conflict. Iată cum arată.

• Concesiune. Când o persoană își sacrifică propriile interese în favoarea intereselor altuia, de exemplu, pentru a nu strica relația cu el.
• Evitarea conflictelor. Când ambii parteneri evită interacțiunea pe o problemă controversată, de exemplu, dacă subiectul conflictului nu este important pentru ei.
• Compromite. Când ambii parteneri respectă parțial propriile interese și parțial interesele partenerului lor. În același timp, relația dintre ei nu se deteriorează și chiar se dezvoltă.
• Cooperare. Atunci când ambii parteneri prețuiesc relația și încearcă să satisfacă pe cât posibil interesele fiecăruia dintre ei. Posibil doar dacă conflictul nu afectează interesele vitale ale partenerilor. Dacă aceste interese sunt afectate, atunci singura strategie rămasă este:
• Rivalitate. Prin această strategie, unul dintre parteneri își urmărește propriile interese în cea mai mare măsură posibilă, fără a ține cont de interesele celeilalte părți. Relațiile au de suferit cu siguranță atunci când această metodă de interacțiune este implementată.

Abonați-vă la INSTAGRAM

Nu întâmplător ne-am amintit de comportamentul oamenilor în conflict și de strategia competiției. Tocmai aceasta stă la baza înțelegerii manipulării ca metodă de influență. Faptul este că manipularea este unul dintre tipurile de strategie de rivalitate. Rivalitatea, atât în ​​natură, cât și în știința militară, poate fi realizată fie în mod deschis, fie pe ascuns.

De exemplu, în timpul unui război, un comandant care se confruntă cu sarcina de a captura un nou teritoriu inamic cântărește întotdeauna dacă are suficiente resurse pentru un atac direct înainte de a alege o strategie militară.

Și dacă ajunge la concluzia că este mai bine să economisească resurse (oameni, muniție), ar putea adopta ca strategie principală mai degrabă un asediu decât un atac. Cu această abordare, el are șansa, fără să-și piardă soldații, să obțină același rezultat dând dovadă de răbdare și așteptând până când inamicul însuși se predă fără luptă, incapabil să reziste greutăților unei situații asediate. Unele animale se comportă într-un mod similar, urmărindu-și prada din acoperire, ambuscadă și salvându-și forțele, luând o acțiune decisivă doar în momentul în care victima lor nu bănuiește nimic.

Nu aleargă după ea prin pădure sau stepă, nu irosesc energie în luptă, ci doar așteaptă un moment oportun. Avantajul unui atac furtiv este evident. Manipulatorii se comportă exact la fel.

Convinși că partenerul lor de comunicare are ceva valoros pentru manipulator, dar nedorind să-i ceară asta direct, manipulatorii iau măsuri menite să inducă victima în eroare într-o stare de confuzie și, profitând de acest lucru, își obțin câștigurile.

Este foarte important să înțelegeți asta manipulatorii, asemenea agresorilor direcți, își urmăresc exclusiv propriile intereseși nu le pasă deloc de interesele partenerului lor. Valoarea relațiilor pentru manipulatori în acest moment nu este semnificativă. în care dacă manipulatorul ar avea suficientă forță, pur și simplu ar lua ceea ce vrea să intre în posesie.În acest sens, este important să știți că, dacă rezistați manipulatorului, acest lucru poate duce la o formă deschisă de conflict.

Pentru a rezuma cele de mai sus, definim manipularea ca fiind o strategie de realizare a propriilor interese, ascunsă de conștientizarea celui de-al doilea partener prin schimbarea conștiinței sale și fără a ține cont de interesele sale (și uneori provocându-i prejudicii).

Etape ale influenței manipulative

Manipularea poate fi reprezentată ca o succesiune a anumitor etape, un fel de scenariu sau dans cu mișcări precunoscute. Ele sunt cunoscute, bineînțeles, doar de manipulator și chiar și atunci numai dacă el însuși este conștient de ele. Apropo, manipularea realizată de manipulator nu este altceva decât fraudă. Cu toate acestea, viața noastră este departe de a fi limitată la fraudă; există mult mai multe manipulări și tipurile lor și, așa cum am scris mai sus, nu orice manipulator este conștient de acțiunile sale. Acest lucru, însă, nu ne împiedică să evidențiem aceleași etape sau pași în toate manipulările.

1. În primul rând, manipulatorul îi spune victimei sale câteva informații în care adevărul este amestecat cu minciuni într-o anumită proporție. Această proporție este de așa natură încât „victima” nu este capabilă să o distingă imediat. Acesta este ceea ce creează în „victimă” un sentiment de oarecare confuzie, nedumerire, un sentiment de „ceva nu este în regulă” sau „SOS”. Dar în acest moment „victima” nu este încă capabilă să înțeleagă ce anume continuă. comunicare.

2. Manipulatorul continuă să atace psihicul victimei cu informații suplimentare, si "victima" incapabil să reziste disconfortului cauzat de contradicția surprinsă în pasul anterior, deplasează semnalul „SOS”.în domeniul inconștientului. Din acest moment, manipulatorul poate face ce vrea cu „victima”.

O ilustrare minunată a acestui lucru este celebra poveste despre Pinocchio, Alice Vulpea și Basilio Pisica. Cântecul lui Alice și Basilio reflectă țintele cheie ale manipulatorilor care încearcă să-și atingă interesele prin înșelăciune.

„Un lăudăros nu are nevoie de cuțit
Cântă-i puțin,
Și fă cu ea ce vrei"

„O persoană lacomă nu are nevoie de un cuțit
Arată-i bănuțul de aramă
Și fă cu ea ce vrei"

„Un prost nu are nevoie de cuțit
Îl vei minți de trei ori
Și fă cu ea ce vrei.”

3. Manipulatorul oferă „victimei” o alegere între două rele, iar „victima” alege „răul mai mic”, conducând astfel manipulatorul să câștige și pe el însuși la pierdere și un sentiment de a fi folosit.

Principalul criteriu de recunoaștere a manipulării este prezența unei urme emoționale după comunicarea cu manipulatorul.

Dacă simțiți că după o anumită interacțiune există un sentiment de a pierde, de a fi folosit sau de a fi înșelat, puteți fi sigur că ați avut contact cu un manipulator. Acest lucru se poate întâmpla într-o relație personală cu o persoană dragă, sau ca urmare a unei prime întâlniri în viață. Gustul emoțional vă va spune, fără îndoială, ce tip de interacțiune poate fi atribuit incidentul.

Cel mai eficient mod de a rezista influenței manipulative este detecta cât mai devreme posibil că ești manipulat. Fără conștientizare în această etapă, orice altceva este inutil. După cum tocmai ați văzut în schema de manipulare, conștiința „victimei” manipulatorului se schimbă atât de mult încât abilitatea de a evalua critic ceea ce se întâmplă dispare. Acesta este ceea ce îi oferă manipulatorului șansa de a realiza ceea ce își dorește. Prin urmare, primul lucru care este important de făcut este să înțelegi că ești în pericol. Aceasta nu este o sarcină atât de simplă cum ar părea la prima vedere. Psihicul nostru este extrem de opus oricărui disconfort și experiențe negative. Oamenii tind să alunge gândurile neplăcute. Dacă am fi structurați diferit, manipulatorii de orice tip nu ar avea atât de succes. Realitatea este că o persoană nu vrea să asculte îndemnurile intuiției sale și se încăpățânează înainte, spre aceeași pierdere și consecință emoțională.

Schema de rezistență la manipulare

Asa de,cel mai important lucru este să prindeți semnalul SOS, trimis de creierul tău.

Acest lucru se poate simți ca o anxietate vagă, un fel de ambiguitate, un sentiment de contradicție, inconsecvență în ceea ce auziți de la partenerul dvs. de comunicare. Nu ratați niciodată acest semnal. Învață să-l ții, indiferent cât de neplăcut ar fi.

Următoarea decizie importantă este să vă oferiți oportunitatea de a fi la o distanță sigură de sursa informațiilor care vă sunt jenante. Trebuie să tăiați fizic accesul la conștiința voastră celui care v-a confundat. Faceți acest timp pentru a analiza situația. Conștiința ta se va limpezi instantaneu, iar capacitatea ta de a evalua în mod obiectiv informațiile va reveni.

Următorul pas este să-ți dai seama câte minciuni tocmai ai primit amestecate cu adevărul. Deosebirea între adevăr și minciună nu este întotdeauna atât de ușoară. Există o serie de semne prin care poți judeca în mod fiabil că ești manipulat. Să ne uităm la aceste capcane manipulatoare mai detaliat.

Semne de manipulare

Folosirea de cuvinte și expresii ambigue permite manipulatorului să evite responsabilitatea pentru ceea ce se spune. Prin intonație sau cu ajutorul subtextului, manipulatorul conferă cuvântului un sens care îi este benefic. Un exemplu de întrebare ambiguă dintr-o poveste faimoasă pentru copii: „Te-ai oprit să mai bei coniac dimineața?” arată că uneori ambiguitatea poate duce la o fundătură, fără a lăsa nicio șansă pentru un răspuns decent.

Folosind echivalența falsă, atunci când interlocutorul dvs. combină adevăratul și falsul într-o singură frază, făcând paralele între ele

Utilizarea unei relații false cauză-efect, când a doua parte a enunțului pare să decurgă din prima parte, deși de fapt nu este cazul.

Citat din „Inima unui câine”:

Îndreptați - către profesorul Preobrazhensky:„Vă sugerez să cumpărați mai multe reviste în favoarea copiilor din Germania. Aproximativ cincizeci de copeici fiecare.”

Profesorul Preobrazhensky:„Nu, nu o voi lua.”

Administrator:„Nu simpatizi cu copiii Germaniei?”

Preobrazhensky:„Îmi pare rău”.

Administrator:„Oh, îți pare rău pentru cincizeci de dolari?”

În acest exemplu, se vede clar că refuzul lui Preobrazhensky de a cumpăra reviste a fost interpretat de către manager ca echivalent cu o lipsă de simpatie pentru copii și s-a făcut o concluzie falsă cu privire la existența unei relații cauză-efect între refuzul de a cumpără și lăcomie pentru cincizeci de dolari.

Folosirea unei inferențe false atunci când cauza și efectul sunt inversate.

Utilizarea generalizării false este adesea folosită de manipulatori atunci când introduc cuvinte precum „întotdeauna”, „niciodată”, „totul”, „nimic”, „pretutindeni”, „nicăieri”.

Folosind subestimarea artificială sau exagerarea, de exemplu, „Ați putea fi vreodată la timp pentru o întâlnire?”

Uzurparea dreptului la evaluare este o tehnică foarte comună a manipulatorilor.

„Astăzi se pare că nu ai loc pentru tine, treci tot timpul, ești nervos” este un exemplu tipic al modului în care un manipulator dă o evaluare nesolicitată unui partener de comunicare.

Acordarea unei conotații emoționale negative cuvintelor obișnuite poate, de asemenea, să deruteze și să tulbure. „Cu bunătatea ta ne vei lăsa să facem înconjurul lumii” este un exemplu clar al unei astfel de afirmații.

Cum să te comporți după ce ai recunoscut manipularea

Odată ce ați determinat clar despre ce v-a mințit manipulatorul, se pune inevitabil întrebarea ce să faceți în privința asta. Există doar trei căi de ieșire.

• O despărțire. Această opțiune este potrivită dacă ne confruntăm cu o manipulare nerușinată la primul contact și nu vedem nevoia să ne reeducam partenerul; este mai ușor să părăsim relația. Poate fi, de asemenea, o concluzie potrivită atunci când relația și-a urmat cursul și nu există nicio șansă de interacțiune constructivă.
• Refuzul voluntar de a lupta, predarea pozițiilor. Această opțiune este cea mai puțin plăcută, dar uneori forțată. Sunt situații în care decidem în mod conștient să dăm ceva unui manipulator, realizând că altfel vom pierde și mai mult. În ciuda faptului că luarea unei astfel de decizii nu ne protejează de un rău real, conștientizarea propriei alegeri ne permite să evităm traseul emoțional și sentimentul de eșec. Alegerea reducerii costurilor este o strategie complet rațională.
• Aplicați tehnici de rezistență la manipulare. Această opțiune este potrivită pentru oricine consideră necesar să-și antreneze abilitățile de a-și apăra propriile limite în relații.

Tehnici și tehnici de rezistență la manipulare

Principiul de bază al tuturor tehnicilor: alege propria interpretare a mesajului manipulator. Acest principiu întoarce arma manipulatorului împotriva lui însuși și corespunde abordării aikido-ului psihologic.

Există multe tehnici de rezistență la manipulare și fiecare dintre ele are propriile sale limite și limite. Pentru a utiliza eficient tehnicile, trebuie să fii fluent în abilitățile de recunoaștere a manipulărilor și să te simți confortabil în spațiul de comunicare. Puteți învăța astfel de tehnici la cursuri de specialitate sau prin lucru personal cu un antrenor sau psiholog. Cel mai bine este să alegi dintr-o varietate de tehnici pe cele care se potrivesc cel mai bine situațiilor și caracterului tău. În acest material ne vom limita la a enumera varietatea de tehnici care pot oferi rezistență eficientă manipulatorilor.

Asa de,Cele mai eficiente metode includ:

„Aducerea unei cețe sau a unui record spart.” Sensul general al tehnicii este de a fi de acord cu o parte din afirmația manipulatorului, privându-l de energie agresivă și reducând intensitatea comunicării. Tehnica se poate repeta de multe ori, ceea ce i-a dat al doilea nume. Are un efect debilitant asupra manipulatorului; el își pierde complet dorința de a ajunge la victimă.

„Strângerea într-o îmbrățișare sau atribuirea intențiilor pozitive.” Din denumire rezultă că conținutul tehnicii este de a dezarma manipulatorul atribuindu-i intenții pozitive pe care poate să nu le fi avut în vedere. Funcționează bine pentru oamenii la putere care au nevoie de confirmare a importanței lor.

„Specificarea întrebărilor” vă permite să demonstrați chiar de la începutul manipulării că intenționați să clarificați toate ambiguitățile și ambiguitățile din mesajul pe care manipulatorul ți-l trimite. Eficient pentru cei care sperau cu adevărat să te facă de rușine și să te facă să te simți vinovat sau rușinat. Utilizarea sa este relevantă în situațiile în care trebuie să atingeți un obiectiv de la manipulator. Nu este recomandat să-l folosiți pentru a „defometa manipulatorul”; întrebările ar trebui să fie semnificative și să creeze impresia unei persoane care dorește să-și dea seama și să nu depășească manipulatorul. Sunt binevenite clarificări suplimentare despre motivele pentru care puneți întrebări: „Vreau doar să vă înțeleg cât mai bine posibil...”.

„Confruntarea constructivă” arată manipulatorului că nu va putea să vă înșele și că înțelegeți bine unde este adevărul și unde sunt minciunile. Adecvat într-o situație de relații egale și pregătit pentru a trece la o cooperare constructivă din ambele părți. Oferă o șansă relațiilor care sunt în principiu echilibrate, dar care se confruntă cu o întrerupere temporară.

„Întrebări despre scopul comunicării” concepute pentru a evita situațiile compromițătoare și deteriorarea reputației.

Exemplu:

Coleg - nou angajat„Apropo, managerul nostru a spus ceva neplăcut despre experiența ta anterioară.”

Angajat nou:„De ce ați decis să mă informați despre asta acum, când managerul nostru este absent de la locul de muncă?”

Este logic să folosești „scriptul asertiv” pentru a-ți defini clar granițele într-o relație și pentru a avertiza asupra posibilelor consecințe inevitabile dacă partenerul tău de comunicare continuă să manipuleze.

Elementele principale ale acestei abordări sunt utilizarea mesajelor I, formarea dorințelor de a schimba situația și desemnarea consecințelor inevitabile.

Metoda „Grey Stone” este o ultimă soluție atunci când interacționați cu indivizi patologici cu care, din mai multe motive, nu puteți întrerupe relațiile. Conținutul principal al metodei constă în eforturi menite să creeze cea mai plictisitoare și neinteresantă imagine pentru manipulator, evitarea oricăror motive de provocare și invidie a manipulatorului, deturnând atenția manipulatorului către aspecte neimportante ale vieții tale, astfel încât cele mai semnificative și valoroase zonele pentru tine rămân în siguranță.

Poți stăpâni toate aceste metode și tehnici la un antrenament special dedicat rezistenței manipulării, sau le poți învăța chiar tu, în situații din viața reală. Cel mai important lucru atunci când te opui manipulării este să-ți amintești că ai dreptul ca persoană liberă de a refuza ceea ce nu este în interesul tău și de a-ți proteja granițele. Și, bineînțeles, ascultă vocea propriei intuiții, care nu te dezamăgește niciodată și încearcă mereu să te avertizeze despre pericolul iminent. Sarcina ta principală este de a dezvolta contactul cu propriile sentimente și de a-ți crește nivelul de conștientizare. Și atunci niciun manipulator nu se va teme de tine!