Probleme moderne ale științei și educației. Antrenament fizic aplicat profesional (ppfp)

Rolul cadrelor didactice din instituțiile de învățământ profesional primar într-o schimbare fundamentală a stilului de viață al elevilor, desigur, este extrem de mare. Demn de apreciat este și profesionalismul antrenorului în pregătirea echipelor naționale ale instituției de învățământ. Aceasta este o circumstanță foarte importantă. Ajută colegiul nostru să mențină ștacheta conducerii în regiune și republică. Nu avem probleme cu achiziționarea echipelor naționale. Puteți intra în ele doar pe bază de competiție cu cea mai strictă selecție, dar ei participă la ea. De regulă, foști elevi C din școlile de bază.

Este FOARTE IMPORTANT să trezești și să dezvoltăm la copii interesul pentru cultura fizică.

Credem că la început este necesar să convingem tinerii și femeile de necesitatea de a studia în clasă sub supravegherea unui profesor, dezvoltând în mod constant o nevoie în sine, de a efectua în mod independent exerciții fizice. Și acestea sunt conversații, conversații și mai multe conversații. Și un exemplu personal de profesor. Copiii nu tolerează ipocrizia!

În raționamentul nostru, în primul rând, punem conceptul de fond genetic al națiunii ca sumă a codurilor genetice ale indivizilor care îi aparțin. Extinderea proverbului „Un măr nu cade departe de un măr”, le reamintim viitoarelor mame și tați că formarea caracterului urmașilor lor a început și depinde de stilul de viață pe care l-au ales. Acest postulat despre necesitatea de a urma modul corect de viață acceptat de societate este cel inițial, axiomatic.

A doua sarcină este de a concentra atenția elevilor asupra capacității corpului uman de a rezista la anumite suprasolicitari.

A treia afirmație este necesitatea de a servi în armata rusă. Cu orice ocazie, discret, dar pentru edificare, reamintim, dăm exemple de experiență personală, experiența studenților, convingem tinerii de necesitatea unei forme fizice foarte bune.

Așadar, argumentând importanța educației fizice independente, reamintim: despre fondul genetic (pentru a avea grijă de sănătatea lor, oricui și oricui îi pasă de menținerea sănătății națiunii rușilor); despre necesitatea de a-ți pregăti corpul pentru capacitatea de a rezista la suprasolicitari în situații de urgență; despre necesitatea de a se pregăti pentru serviciul în forțele armate ruse; despre nevoia de a putea apărea pentru tine, pentru casa ta, pentru familia ta.

O ATENTIE SPECIALA in colegiul nostru se acorda culturii fizice extracurriculare si activitatilor sportive. Motto-ul său principal: „Mass”.

Introducere

Relevanţă. Sănătatea națiunii este o categorie economică, politică, care determină stabilitatea socială. De el depind potenţialul de muncă al ţării şi capacitatea sa de apărare. Doar oamenii sănătoși pot produce bunuri materiale, pot studia cu succes și pot deveni specialiști harnici. Fără ele, nu este posibil nici progresul științific și tehnologic, nici succesul în economie și în alte sectoare ale managementului.

În anii reformării sistemului de stat, situația demografică din Rusia s-a înrăutățit considerabil. Mortalitatea și morbiditatea sunt în creștere, ratele natalității și vârsta de muncă sunt în scădere. În Federația Rusă, procesul de deteriorare a sănătății copiilor continuă. Doar unul din trei preșcolari vine sănătos la școală. În timpul școlii, incidența organelor de vedere crește de 4-5 ori, incidența organelor digestive și a sistemului musculo-scheletic de 3 ori, numărul tulburărilor neuropsihiatrice și a tulburărilor funcționale ale sistemului cardiovascular crește de 2 ori.

Unul dintre cei mai importanți factori în asigurarea vieții în siguranță a elevilor din școlile de învățământ general este nivelul lor de condiție fizică. Nicio calități morale și psihologice ale unei persoane, cunoștințe, abilități și abilități nu o pot ajuta dacă nu au dezvoltat calități fizice și speciale care trebuie demonstrate în această situație specială pentru a scăpa de pericol.

În sistemul educaţiei fizice, unul dintre principiile fundamentale este principiul aplicabilitatii- legătura culturii fizice cu viața practică a societății. Acest principiu reflectă cea mai importantă funcție a culturii fizice - de a fi un factor în pregătirea unei persoane pentru activități de muncă și apărare.

Problema pregătirii pentru activitatea de muncă prin intermediul culturii fizice se actualizează în cadrul educaţiei la şcoală şi liceu. Acest lucru se datorează faptului că multe școli creează clase de specialitate ca elemente ale pregătirii pre-profil. În orașul Mamadysh există o școală de învățământ general, unde există cursuri cu studiu aprofundat al subiectelor individuale, care conduc pregătirea pre-profil (MSOSh nr. 4, Liceul profesional nr. 87).

În această situație, problema reală a dezvoltării conținutului claselor, mijloacelor și metodelor utilizate în cadrul pregătire fizică aplicată profesional studenţii unor astfel de clase şi grupe de specialitate.

Obiect de studiu- procesul de educaţie fizică a liceenilor.

Subiect de studiu- eficacitatea pregătirii fizice aplicate profesional a liceenilor.

Scopul studiului– să elaboreze și să fundamenteze experimental programul de pregătire fizică aplicată profesional al liceenilor.

Ipoteza cercetării- Se presupune că programul de pregătire fizică aplicată profesional, elaborat ținând cont de profesiograma, va contribui la creșterea semnificativă a stării fizice a liceenilor.

Obiectivele cercetării:

1. Pe baza analizei literaturii științifice și metodologice, să dezvăluie fundamentele teoretice și metodologice ale pregătirii fizice aplicate.
2. Determinați indicatorii inițiali ai dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice a liceenilor.
3. Elaborați un program de pregătire fizică aplicată profesional al studenților de la liceu și testați-l într-un experiment pedagogic.
4. Să identifice modificări ale indicatorilor dezvoltării fizice și aptitudinii fizice a elevilor din grupa experimentală și de control.

Pentru a rezolva sarcinile stabilite, urmează metode:

• analiza literaturii științifice și metodologice;
• teste de fitness;
• supraveghere pedagogică;
• experiment pedagogic formativ;
• metoda statisticii matematice.

Semnificație practică. Rezultatele cercetării sunt de interes pentru specialiştii în cultură fizică care lucrează în grupuri specializate.

Capitolul I. Revizuirea literaturii

1.1. Bazele teoretice și aplicative ale pregătirii fizice aplicate.

În sistemul educației fizice, unul dintre principiile fundamentale este principiul aplicabilității (legătura culturii fizice cu viața practică a societății). Acest principiu reflectă cea mai importantă funcție a culturii fizice în societate - de a fi un factor în pregătirea unei persoane pentru activități de muncă și apărare. Principalele prevederi ale acestui principiu sunt exprimate astfel:

• la rezolvarea unor sarcini specifice de pregătire fizică, în egală măsură, trebuie să se acorde prioritate acelor mijloace (exerciții fizice) care formează abilități motrice de importanță vitală și deprinderi de natură direct aplicată;
• în orice formă de activitate fizică, este necesar să se străduiască să se asigure dobândirea unei game cât mai largi de diferite abilități și abilități motrice, precum și dezvoltarea versatilă a abilităților fizice;
• este necesară legarea constantă și intenționată a activității culturale cu formarea unei poziții de viață active a individului pe baza educației de harnicie, patriotism și calități morale.

Aceste prevederi obligă atât profesorul OBZh (profesor de educație fizică), cât și băieții și fetele înșiși să conecteze cât mai mult posibil educația fizică cu viața practică a societății.

aplicabilitateîn sensul cel mai general, există o proprietate a ceva de aplicat, practic potrivită și utilă ca aplicare la ceva de bază, pentru a-l completa și (sau) a-l influența într-o anumită direcție.

Antrenament fizic este un proces pedagogic care vizează educarea calităților fizice și dezvoltarea capacităților funcționale și a sistemelor corporale care creează condiții favorabile pentru îmbunătățirea tuturor aspectelor antrenamentului.

Pregătire fizică aplicată este un tip specializat de educație fizică, desfășurat în conformitate cu cerințele și caracteristicile activității de muncă și serviciului în rândurile armatei ruse.

Pregătirea fizică aplicată vizează formarea abilităților motrice și abilităților necesare în viață, dezvoltarea abilităților fizice vitale, optimizarea sănătății și capacității de muncă a tinerilor elevi.

Conținutul pregătirii fizice aplicate nu este doar exerciții fizice special selectate efectuate în condiții neobișnuite, ci și material educațional care oferă pregătire psihologică pentru activități în situații extreme. Dar, în același timp, odată cu acesta, elevii ar trebui să dobândească abilități de autoreglare în clasă, capacitatea de a fi pregătiți psihologic pentru acțiune în orice situații periculoase și dificile.

Sarcinile principale ale pregătirii fizice aplicate ale studenților la 1, 2 cursuri sunt:

1. Dezvoltarea intenționată a abilităților fizice care îndeplinesc activitățile specifice băieților și fetelor.
2. Îmbunătățirea deprinderilor și abilităților necesare în activitatea de muncă și în serviciul militar.
3. Îmbunătățirea rezistenței funcționale a corpului băieților și fetelor la condiții neobișnuite și extreme.

Implementarea materialului de program privind pregătirea fizică aplicată se realizează în sala de clasă și la evenimente sportive extrașcolare (de exemplu, la competiții sportive și aplicative) de către un profesor de siguranță a vieții sau un profesor de educație fizică, precum și în procesul de independență. sesiuni de instruire la instrucţiunile profesorului. Totodată, este necesar să se aducă condițiile de realizare a acțiunilor motrice și antrenamentul calităților fizice cât mai aproape de situațiile din viața reală în care se va folosi ceea ce se învață la clasă.

În literatura economică se remarcă faptul că, chiar dacă o persoană are cunoștințe și experiență profesională, dar nu are sănătatea și abilitățile fizice necesare pentru a lucra, atunci nu poate fi atribuită resurselor de muncă. De aceea, fiecare tânăr ar trebui să se pregătească în avans și activ pentru profesia aleasă, să dezvolte în mod intenționat acele calități fizice și mentale care determină fiabilitatea psihofizică și succesul în viitoarea sa activitate profesională.

Prevenirea impactului negativ asupra corpului uman în procesul muncii și vieții este realizată de specialiști din diverse domenii, inclusiv specialiști în cultură fizică. Aceștia explorează capacitățile funcționale ale unei persoane sănătoase și rezervele pentru îmbunătățirea performanței sale în diverse condiții pentru a utiliza capacitățile adaptative ale organismului în antrenamentul de specialitate. Prin urmare, atunci când pregătesc tinerii pentru tipuri moderne de muncă, este important să se folosească experiența deja dovedită a utilizării direcționate a culturii fizice și a sportului pentru a crește abilitățile funcționale necesare în activitățile profesionale. „În societate nu există alte mijloace decât cultura fizică, cu ajutorul căreia ar fi posibil să se pregătească fizic oamenii pentru o nouă producție”.

Educația fizică a fost întotdeauna unul dintre mijloacele de pregătire a unei persoane pentru muncă și de adaptare la mediul social. Reproducerea vânatului, procesele de muncă în competițiile rituale antice este una dintre modalitățile de îmbunătățire a abilităților de muncă și educație fizică a tinerilor în stadiile inițiale ale dezvoltării societății umane. De-a lungul timpului, oamenii au trecut de la simpla copiere a activității fizice și a metodelor tehnice ale proceselor de muncă în jocuri simple la o temă mai largă de jocuri cu anumite reguli și la crearea de sporturi artificiale și echipamente de joc - elemente ale culturii fizice și sportului modern.

În paralel, s-a dezvoltat și pregătirea fizică aplicată militar, care se desfășura pentru anumite secțiuni ale societății și era vizibilă mai ales în sistemul sclavagist și feudal. De asemenea, a influențat conținutul și metodologia pregătirii fizice aplicate a unei persoane pentru muncă.

În Evul Mediu târziu, elemente de pregătire psihofizică pentru munca profesională sunt deja prezente într-o serie de sisteme pentru creșterea și educarea tinerilor. Personalitățile marcante ale secolelor XV-XIX au acordat atenție rolului exercițiilor fizice în pregătirea tinerei generații pentru muncă: Francois Rabelais (1494-1553), John Locke (1632-1704), Johann Pestalozzi (1746-1827), Johann Rafalele-Muts (1756 -1839), Georges Domeny (1850-1917).

În această perioadă a apărut și s-a format o direcție independentă în studiul capacităților psihofizice ale unei persoane, cu scopul de a utiliza cea mai productivă a acesteia într-o anumită producție.

La începutul secolelor XIX-XX. În Statele Unite s-a dezvoltat un sistem de organizare a muncii și management al producției, care a fost numit „Taylorism”. Acest sistem s-a bazat pe aplicarea largă a realizărilor științei și tehnologiei pentru a extrage plusvaloarea maximă prin îmbunătățirea și utilizarea capacităților funcționale umane.

În anii 20-30. Secolului 20 În țara noastră au fost publicate o serie de lucrări care au abordat problemele utilizării direcționate a culturii fizice pentru dezvoltarea rapidă și de înaltă calitate a competențelor de muncă, creșterea eficienței muncii, recreerea activă și prevenirea bolilor profesionale. În anii următori, această experiență a fost folosită în dezvoltarea fundamentelor organizării științifice a muncii și, în special, în formarea unei direcții independente - pregătirea psihofizică specială a unei persoane pentru un anumit tip de muncă profesională. În teoria și practica educației fizice, o astfel de pregătire specială se numește pregătire fizică aplicată profesional (PPPP).

Odată cu dezvoltarea în continuare a gândirii științifice și tehnice, omul este din ce în ce mai înconjurat de un mediu tehnic artificial. Medicii și biologii acordă o atenție deosebită unei serii de fenomene care afectează negativ nu numai sănătatea umană, ci și performanța profesională a acestuia, și anume: antrenamentul corpului din cauza lipsei de activitate motrică, starea emoțională intensă a unei persoane în cursul zilnic. muncă, influențe negative ale mediului. Acești factori afectează oamenii în moduri diferite, dar ceea ce este comun tuturor este că adaptarea fiziologică naturală a unei persoane nu ține pasul cu ritmul accelerat și condițiile în schimbare ale vieții moderne. De aici declanșarea emoțională constantă, oboseala și oboseala neuropsihică, ceea ce înseamnă scăderea eficienței și posibila apariție a bolilor.

O schimbare a locului și a rolului funcțional al unei persoane în procesul de producție modern necesită pregătirea sa psihofizică direcționată, deoarece o scădere a ponderii muncii fizice simple nu înlătură deloc cerințele pentru aptitudinea psihofizică a lucrătorilor, deși își schimbă structura. Acest lucru se datorează faptului că, dacă mai devreme ritmul și ritmul procesului de muncă era stabilit de persoana însăși prin echipamentul controlat de acesta, acum ele sunt determinate de tehnologia de producție, la care o persoană trebuie să își adapteze munca.

Schimbarea structurii eforturilor de muncă și a rolului funcțional al unei persoane a crescut cerințele pentru activitatea senzorio-motrică a unui muncitor în producția modernă, mai ales în raport cu stabilitatea atenției, viteza și acuratețea reacției sale.

În plus, un specialist modern de înaltă calificare gestionează nu doar tehnologia, ci și oameni de înaltă calificare, studiile sociologice arată că munca oamenilor, managementul oamenilor este cea care obosește cel mai mult. Toate acestea impun cerințe suplimentare pentru formarea activă a abilităților psihofizice prin utilizarea direcționată a exercițiilor fizice.

Influența nevoii de schimbare și a diviziunii muncii asupra conținutului pregătirii psihofizice a viitorului specialist se manifestă în direcția și conținutul pregătirii de specialitate a unei persoane pentru muncă.

Transformarea constantă a bazei tehnice și tehnologice a producției, schimbarea liniilor directoare în economie și politică duce adesea la nevoia de a-și schimba profesia. Nu întâmplător în setul de previziuni internaționale, publicat încă din anii 1980, „Lumea în 2000”, se indică: „Până atunci, mobilitatea în profesie va ajunge într-o măsură atât de mare încât fiecare persoană care lucrează va fi pregătită. să-și schimbe profesia de cel puțin trei ori în timpul vieții” . Această prognoză a fost deja confirmată pentru o parte semnificativă a lucrătorilor. Între timp, o astfel de schimbare a activității necesită atât abilități versatile, cât și perfecțiune fizică, care pot fi atinse în procesul de pregătire specializată, inclusiv psihofizică.

Se știe că un efect economic semnificativ poate fi obținut cu o specializare restrânsă a muncii. Cu toate acestea, supradiviziunea și supraspecializarea tind să facă munca monotonă și plictisitoare și să mărească incidența bolilor și accidentărilor profesionale.

În cazurile în care cerințele de specializare îngustă sunt dictate de nevoile de producție, se poate aplica un set de măsuri active, inclusiv mijloace de cultură fizică și sport. Antrenamentul fizic versatil și special într-o astfel de situație contribuie la stăpânirea mai rapidă a profesiilor conexe și la schimbarea liberă a muncii, creând premise de înaltă calitate pentru aceasta - o gamă largă de cunoștințe și funcționalități, stăpânirea abilităților culturii motorii.

Asigurarea unui nivel ridicat de intensitate și productivitate individuală a muncii viitorilor specialiști este una dintre sarcinile directe ale pregătirii psihofizice dirijate profesional.

Productivitatea muncii și intensitatea acesteia sunt două părți ale unui singur proces care vizează creșterea masei produselor muncii. Între timp, nivelul necesar social de intensitate a muncii, care are propriile limite fiziologice și sociale, nu trebuie să depășească limitele determinate de cerințele de reproducere normală a forței de muncă pentru următoarea zi de muncă sau ciclu de muncă, de la trecerea graniței fiziologice. presupune uzura accelerată a unei persoane ca forță de muncă. De aceea, intensitatea muncii fiecărui muncitor este întotdeauna limitată de capacitățile sale fizice.

Dar aceste posibilități, adică. limitele fiziologice ale intensității muncii umane sunt foarte elastice și pot fi modificate cu utilizarea direcționată a culturii fizice și a sportului. Clasele corecte din punct de vedere metodic au un efect benefic asupra intensității și productivității individuale a muncii. Acest lucru se datorează faptului că cei implicați în cultura fizică și sport au un nivel de capacități funcționale, stabilitate fizică și emoțională și coordonare a mișcărilor semnificativ mai mare decât valorile medii. În plus, au o lucrabilitate rapidă, capacitatea de a menține ritmul optim, viteza și economia mișcărilor și acțiunilor de lucru pentru o perioadă lungă de timp.

Orele practice de pregătire fizică aplicată constau din trei componente legate funcțional: pregătitoare, principale și finale. Secvența acestor părți reflectă modelele de modificări ale performanței corpului sub influența activității fizice. La începutul sarcinii, organismul depășește inerția repausului prin creșterea treptată a performanței funcționale a organelor și sistemelor sale. Aceasta se numește faza de inducție, care corespunde părții pregătitoare a sesiunii. Apoi nivelul atins de performanță funcțională este menținut pentru un anumit timp cu ușoare fluctuații în direcția creșterii și scăderii acestuia. Aceasta se numește faza de performanță susținută, care corespunde părții principale a sesiunii. Pe măsură ce rezervele funcționale ale organelor și sistemelor de lucru ale corpului (cardiovasculare, respiratorii, musculare etc.) sunt epuizate, performanța lucrătorului scade treptat. Aceasta se numește faza de epuizare, sau oboseală, care corespunde părții finale a sesiunii.

1. Partea pregătitoare a lecției (încălzire). Scopul său principal este de a pregăti elevii pentru a efectua exercițiile din partea principală a lecției. Complexul de mijloace pentru încălzire include exerciții generale de dezvoltare cu efecte alternative asupra principalelor grupe musculare și o creștere treptată a sarcinii.

Desfășurând cursuri de pregătire fizică aplicată, ar trebui să se străduiască diversificarea exercițiilor din partea pregătitoare, incluzând întotdeauna elemente noi în conținutul acesteia.

Se recomandă următoarea ordine a exercițiilor generale de dezvoltare: mers pe jos, alergare într-un ritm lent (până la 10 minute), exerciții pentru mușchii brațelor și brâului umăr, exerciții pentru mușchii corpului, exerciții pentru mușchii picioarelor. , sărituri, exerciții de respirație și exerciții de relaxare.

Durata totală a părții pregătitoare este de 10-20% din timpul total al lecției și depinde de durata lecției, tipul de material educațional, temperatura ambiantă etc.

2. Partea principală a lecției. Scopul său este de a rezolva problemele pregătirii fizice aplicate.

În cea mai mare parte, se învață mai întâi acțiuni motorii noi sau elementele lor. Mijlocul sau sfârșitul părții principale a lecției este atribuit consolidării și îmbunătățirii abilităților învățate anterior. Exercițiile care necesită manifestarea vitezei, calităților viteză-forță, coordonarea fină a mișcărilor sunt efectuate la începutul părții principale a lecției, iar la sfârșit se execută exerciții legate de forță și rezistență. Mai mult, educația rezistenței speciale, dacă este planificată, se realizează mai devreme decât rezistența generală. Compoziția tuturor exercițiilor din partea principală ar trebui să fie astfel încât să aibă un efect versatil.

Grupul de exerciții aplicate include mersul și alergarea, exerciții de echilibru, cățărare și cățărare, exerciții de aruncare (la distanță, la o țintă, la un obiect în mișcare) și prinderea, ridicarea și transportul de încărcături, târârile, depășirea obstacolelor orizontale și verticale, diverse sărituri, sărituri, exerciții speciale pe diverse simulatoare și dispozitive de antrenament, curse de obstacole specializate, înot, turism etc. Aplicabilitatea lor constă în faptul că multe dintre ele sunt folosite în viața de zi cu zi. Cu ajutorul lor, puteți dezvolta forța, viteza, rezistența, abilitățile de coordonare motrică, atenția, memoria pentru mișcări, calitățile volitive etc. Aplicabilitatea exercițiilor individuale se realizează prin complicarea elementelor individuale și exercițiilor care sunt importante din punct de vedere profesional.

Stăpânind mișcările care au importanță practică pentru viață, cei implicați dobândesc capacitatea de a-și demonstra rațional și pe deplin abilitățile fizice, de a învăța modelele de mișcări ale corpului lor.

3. Partea finală a lecției. Scopul său este o scădere treptată a activității funcționale a organismului celor implicați și aducerea acestuia într-o stare relativ calmă. Cu o durată de lecție de până la 1 oră, această parte durează 3-5 minute.

Eficacitatea orelor de pregătire fizică aplicată depinde în mare măsură de modul în care profesorul de bazele siguranței vieții (profesorul de educație fizică) va implementa planul conturat de el, va aplica cele mai raționale metode de organizare a activităților elevilor și tehnicile metodologice, va folosi productiv echipamentul disponibil, inventarul, mijloacele didactice tehnice, ținând cont de specificul locului în care se desfășoară cursurile (sala de sport sau teren de sport școlar, stadion sau parc, teren plat sau accidentat), condițiile de temperatură, pregătirea școlarilor, vârsta și caracteristicile individuale ale acestora. .

La desfășurarea cursurilor de pregătire fizică aplicată, se folosesc următoarele: metode de organizare a celor implicaţi:

1. Metoda frontală. Se caracterizează prin îndeplinirea aceleiași sarcini de către întreaga clasă. Acest lucru asigură o densitate mare de ocupare a motorului. Metoda frontală este utilizată cu succes în gestionarea activităților unui grup omogen de persoane care nu necesită asigurare, de exemplu, efectuarea celor mai simple exerciții acrobatice (sărbători, rostogoliri etc.), în timp ce se practică tehnici de înot.

Este important să aranjați elevii în așa fel încât să nu interfereze între ei, toată lumea îl vede pe profesor, iar el, la rândul său, îi vede pe toți elevii.

2. Metoda grupului. Acesta prevede executarea simultană în mai multe grupe a sarcinilor diferite ale profesorului. Împărțirea elevilor în grupuri și definirea conținutului sarcinilor se realizează ținând cont de sex, nivelul de pregătire și alte caracteristici (de exemplu, indicatori de înălțime și greutate la lupte și orele de arte marțiale corp la corp).

3. Metoda individuală. Constă în faptul că elevilor li se oferă sarcini individuale care sunt efectuate independent. De regulă, sarcinile individuale sunt destinate elevilor care diferă semnificativ de componența principală a clasei în ceea ce privește pregătirea, caracteristicile și abilitățile lor și, uneori - din motive de sănătate.

4. Metoda circulară. Asigură efectuarea consecventă de către elevi a unei serii de sarcini (exerciții) la locuri de antrenament special pregătite, numite „stații”, de regulă, situate în jurul sălii sau terenului de sport. De obicei, cercul cuprinde de la 4 la 10 exerciții („stații”), în funcție de specificul mijloacelor de pregătire fizică aplicată. La fiecare „stație” se efectuează un tip de exercițiu sau acțiune motrică. Compoziția lor este selectată cu așteptarea unei dezvoltări cuprinzătoare a calităților fizice și a creșterii capacităților funcționale ale corpului. Întregul „cerc” este trecut de la 1 la 3 ori fără interval sau cu anumite intervale de odihnă între „stații”.

Calitatea conducerii orelor de pregătire fizică aplicată este în mare măsură influențată de metodele de reglare a activității fizice și de densitatea orelor.

- aceasta este o anumită măsură a influenței exercițiilor fizice asupra corpului elevului. Doza de sarcină este o anumită valoare măsurată prin parametrii de volum și intensitate. A doza sarcina înseamnă a-i regla strict volumul și intensitatea.

Volumul de încărcare- aceasta este cantitatea totală de muncă de formare pentru o lecție (săptămână, lună, an etc.). De obicei, se determină în ore (timp petrecut la cursuri), numărul de exerciții efectuate, kilometrajul parcurs și alți indicatori.

Intensitatea sarcinii- aceasta este amploarea eforturilor aplicate, intensitatea functiilor fiziologice, concentrarea muncii in timp. Se caracterizează prin indicatori ai ritmului și vitezei mișcărilor, accelerație, ritm cardiac etc.

Relația dintre volum și intensitate la efectuarea exercițiilor fizice aplicate se caracterizează printr-o relație inversă: cu cât volumul sarcinii este mai mare, cu atât intensitatea acesteia este mai mică și invers. În funcție de natura muncii musculare, sarcinile pot fi standard și variabile.

Acțiunea sarcinii este reacția corpului la munca efectuată. Indicatorii săi sunt ritmul cardiac și semnele externe de oboseală ale celor implicați.

Baza teoretică și metodologică pentru dozarea optimă a sarcinilor sunt legile de adaptare a organismului la efectele exercițiilor fizice, dezvoltarea fitnessului. Pe baza acesteia, sunt formulate și fundamentate științific următoarele prevederi metodologice: adecvarea sarcinilor(corespondență cu capacitățile funcționale individuale ale organismului), creșterea treptată a sarcinii(asigurarea dezvoltării funcționalității), sarcini sistematice(consistența și regularitatea lor).

Activitatea fizică în fiecare caz ar trebui să fie optimă în ceea ce privește parametrii săi (volum, intensitate, intervale de odihnă), ceea ce oferă un efect de antrenament. Încărcăturile insuficiente sunt ineficiente, deoarece duc la o pierdere a timpului de studiu, iar sarcinile extreme dăunează organismului.

Dacă sarcina rămâne aceeași și nu se schimbă, atunci impactul său devine obișnuit și încetează să mai fie un stimul în dezvoltare. Prin urmare, o creștere treptată a activității fizice este o cerință necesară.

Legea biologică a exercițiului și legea unității formelor și funcțiilor organismului în activitatea sa au o mare importanță în pregătirea fizică aplicată. Aceste legi reprezintă punctul de plecare în alegerea mijloacelor și metodelor de educație fizică în fiecare caz.

Atunci când alegeți exercițiile fizice și determinați magnitudinea sarcinilor acestora conform legii exercițiului, ar trebui să țineți cont de schimbările adaptative ale corpului celor implicați.

Corpul funcționează ca un întreg. Prin urmare, atunci când se aplică exerciții și încărcături de efecte predominant selective, este necesar să ne imaginăm în mod clar toate aspectele influenței lor asupra organismului.

În orele de antrenament fizic aplicat, sarcina este determinată de ritmul cardiac (FC), adică de puls. Sarcina poate fi scăzută - 130 bătăi/min, medie - 135-150 bătăi/min, mare - 155-180 bătăi/min, maxim - peste 180 bătăi/min.

Reglarea parametrilor de sarcină în orele de pregătire fizică aplicată se realizează prin multe metode și tehnici metodologice diferite, cele mai eficiente și accesibile dintre ele sunt următoarele:

• modificarea numărului de repetări ale aceluiași exercițiu;
• modificarea numărului total de exerciții;
• modificarea vitezei de efectuare a aceluiași exercițiu;
• creșterea sau scăderea intervalului de mișcare;
• variația valorilor greutăților externe (gantere, kettlebell, barbel etc.);
• efectuarea de exerciții în condiții dificile sau ușoare (de exemplu, alergare în sus și în jos sau alergare de-a lungul pistei de pe stadion și pe nisip, alergare în vânt și împotriva vântului etc.);
• schimbarea pozițiilor de pornire (de exemplu, sărituri în sus dintr-un semi-ghemuit și ghemuit, îndoirea și dezdoirea brațelor în timp ce vă culcați cu poziția picioarelor pe podea și pe banca de gimnastică etc.);
• modificarea lungimii distanțelor în alergare, înot, schi;
• conducerea cursurilor pe o suprafață obișnuită, mărită sau redusă (jocuri diverse);
• variația în aplicarea metodelor (uniformă, joc, competitivă etc.);
• creșterea sau scăderea timpului (intervale) și natura repausului între exerciții.

În fiecare caz specific, profesorul OBZh (profesor de educație fizică) aplică cele mai optime modalități de reglare a activității fizice pentru a rezolva eficient sarcinile lecției (clasei).

Atunci când efectuează majoritatea exercițiilor fizice, acestea sarcina totala asupra corpului caracterizează destul de complet următoarele componente (V.M. Zatsiorsky): 1) intensitatea exercițiului; 2) durata exercițiului; 3) numărul de repetări; 4) durata intervalelor de repaus; 5) natura restului.

Intensitatea exercițiului la exercițiile ciclice se caracterizează prin viteza de mișcare, iar la exercițiile aciclice se caracterizează prin numărul de acțiuni motorii pe unitatea de timp (tempo). Modificarea intensității exercițiului afectează în mod direct activitatea sistemelor funcționale ale corpului și natura aprovizionării cu energie a activității motorii. La intensitate moderată, când consumul de energie este încă mic, organele respiratorii și circulatorii asigură organismului cantitatea necesară de oxigen fără prea mult efort. O mică datorie de oxigen, care se formează la începutul exercițiului, atunci când procesele aerobe nu sunt încă pe deplin active, este plătită în procesul de efectuare a muncii și, în viitor, apare într-o stare de echilibru. Această intensitate a exercițiilor se numește subcritic .

Odată cu creșterea intensității exercițiului, corpul elevului ajunge într-o stare în care necesarul de energie (cererea de oxigen) va fi egal cu capacitatea aerobă maximă. Această intensitate a exercițiilor se numește critic.

Se numește intensitatea exercițiului deasupra criticului supercritic. La o asemenea intensitate, cererea de oxigen depășește semnificativ capacitatea aerobă a organismului, iar munca are loc în principal datorită aprovizionării cu energie anaerobă, care este însoțită de acumularea datoriilor de oxigen.

Durata exercițiului are o relaţie inversă cu intensitatea implementării sale. Odată cu creșterea duratei exercițiului de la 20-25 s la 4-5 min, intensitatea acestuia scade deosebit de brusc. O creștere suplimentară a duratei exercițiului duce la o scădere mai puțin pronunțată, dar permanentă a intensității acestuia. Tipul de alimentare cu energie depinde de durata exercițiului.

Numărul de repetări exercițiul determină gradul de impact al acestora asupra organismului. Când se lucrează în condiții aerobe, o creștere a numărului de repetări determină o perioadă lungă de timp pentru menținerea unui nivel ridicat de activitate a organelor respiratorii și circulatorii. În modul anaerob, o creștere a numărului de repetări duce la epuizarea mecanismelor lipsite de oxigen sau la blocarea acestora a sistemului nervos central. Apoi exercițiul fie se oprește, fie intensitatea lor scade brusc.

Durata intervalului odihna este de mare importanță pentru determinarea atât a amplorii, cât și mai ales a naturii răspunsurilor organismului la sarcina de antrenament.

Durata intervalelor de odihnă trebuie planificată în funcție de sarcini și de metoda de antrenament folosită. De exemplu, în antrenamentul pe intervale care vizează în primul rând creșterea nivelului de performanță aerobă, ar trebui să se concentreze pe intervalele de odihnă la care ritmul cardiac scade la 120-130 bpm. Acest lucru vă permite să provocați schimbări în activitatea sistemelor circulator și respirator, care contribuie în cea mai mare măsură la creșterea funcționalității mușchiului inimii. Planificarea pauzelor de odihnă, bazată pe sentimentele subiective ale elevului, disponibilitatea acestuia de a efectua eficient exercițiul următor, stă la baza unei variante a metodei intervalului numită repetat.

Atunci când planificați durata de odihnă între repetări ale unui exercițiu sau exerciții diferite din cadrul aceleiași lecții, ar trebui să distingem trei tipuri de intervale:

1. Complet (obișnuit), garantând până la următoarea repetare practic o astfel de restabilire a capacității de lucru, care a fost înainte de execuția sa anterioară, care va face posibilă repetarea lucrării fără o presiune suplimentară asupra funcțiilor.

2. Timp (incomplet), la care următoarea încărcare se efectuează într-o stare de oarecare subrestabilire a sănătății.

3. „Minimax”-interval. Acesta este cel mai mic interval de odihnă dintre exerciții, după care are loc o performanță crescută (supercompensare), care are loc în anumite condiții datorită legilor proceselor de recuperare din organism.

Durata intervalelor de odihnă trebuie planificată în funcție de sarcini și de metoda de antrenament folosită.

Natura vacanțeiîntre exercițiile individuale pot fi active, pasive și combinate. Cu odihnă pasivă, elevul nu efectuează nicio muncă, cu odihnă activă, umple pauzele cu activități suplimentare.

Atunci când efectuați exerciții cu o viteză apropiată de critică, odihna activă vă permite să mențineți procesele respiratorii la un nivel superior și elimină tranzițiile bruște de la muncă la odihnă și invers. Acest lucru face ca sarcina să fie mai aerobă.

1.2. Caracteristicile de vârstă ale studenților cursurilor I, II (vârsta 15-17 ani).

Procesul de învățare depinde de nivelul de dezvoltare a calităților fizice și a funcțiilor fiziologice ale organismului și de rata de creștere a acestora.

Vârsta mai înaintată de 15-17 ani, comparativ cu adolescența, se caracterizează printr-un proces de dezvoltare mai lent și mai uniform. În acest moment, băieții cresc deja mult mai repede decât fetele. Pubertatea până la vârsta de 17 ani, de regulă, s-a încheiat deja, iar în ceea ce privește caracteristicile structurale și proporțiile corpului, băieții și fetele practic nu diferă de adulți. În această etapă de vârstă, diferențele în structura și proporțiile corpului între băieți și fete sunt mai pronunțate. Băieții, în comparație cu fetele, au brațe și picioare mai lungi și o locație mai înaltă a centrului de greutate comun (GCG). Aceasta oferă o oportunitate pentru o stăpânire cu succes a abilităților de mers, alergare, depășire a obstacolelor, sărituri. La fete, dimpotrivă, BCT este oarecum scăzut. Acest lucru oferă organismului o stabilitate sporită și permite dobândirea cu succes a abilităților motorii care necesită un echilibru bun.

Creșterea în lungime a oaselor în acest moment este foarte nesemnificativă. Dar îngroșarea și întărirea scheletului permite scheletului să reziste la sarcini semnificative. Sistemul muscular, în special la bărbații tineri, se dezvoltă foarte intens în această perioadă. Până la vârsta de 17 ani, masa musculară totală a acestora atinge aproximativ 45% din greutatea corporală totală. Acest lucru permite tinerilor mai în vârstă să efectueze astfel de exerciții care necesită manifestarea unor eforturi musculare mari și maxime. Dacă la bărbați tineri masa musculară și, în conformitate cu aceasta, forța musculară crește relativ uniform și proporțional, atunci la fete există o disproporție în acest proces. Ei dezvoltă într-o măsură mai mare masa și forța mușchilor regiunii pelvine și, într-o măsură mult mai mică, masa și forța mușchilor brațelor și ai centurii scapulare. O astfel de discrepanță în dezvoltarea forței grupelor individuale de mușchi nu le permite fetelor care nu fac sport în mod regulat să efectueze cu succes exerciții legate de nevoia de a-și depăși propria greutate corporală (sărituri, alergare, unele exerciții de gimnastică și exerciții acrobatice). ). Având în vedere acest lucru, profesorul ar trebui să construiască lecții chiar și cu fete instruite de vârstă școlară superioară, astfel încât să excludă posibilitatea supraîncărcării mușchilor și organelor pelvisului mic. Prin urmare, trebuie evitate exercițiile care provoacă o creștere a presiunii intraabdominale (exerciții cu ținerea respirației și încordare, precum și ridicarea greutăților mari și sărituri adânci).

Dezvoltarea și îmbunătățirea ulterioară a sistemului cardiovascular în adolescența mai în vârstă se exprimă într-o creștere a dimensiunii inimii, a volumului său de accident vascular cerebral și minute, precum și într-o creștere semnificativă a lumenului vaselor de sânge. Datorită faptului că sistemul cardiovascular al fetelor și băieților de 15-17 ani răspunde mai adecvat la diferite activități fizice, rezistența generală și performanța corpului crește.

Creșterea generală a capacităților funcționale ale corpului băieților și fetelor mai mari este asigurată și prin dezvoltarea și îmbunătățirea în continuare a sistemului respirator. Acest lucru se exprimă în primul rând printr-o creștere semnificativă a circumferinței și excursiei toracelui, o creștere a capacității vitale a plămânilor, o creștere a forței mușchilor respiratori și a procentului de utilizare a oxigenului. Și totuși, schimbări pozitive atât de mari nu permit băieților și fetelor de 15-17 ani să suporte exerciții care provoacă ținerea respirației și încordarea în aceeași măsură și cu același succes ca adulții.

La fete, capacitățile funcționale ale organelor respiratorii și circulatorii sunt semnificativ mai mici decât la băieți. Prin urmare, sarcinile care necesită o manifestare predominantă de rezistență trebuie dozate foarte strict.

În adolescența mai în vârstă, dezvoltarea sistemului nervos central este completă. Datorită faptului că procesele de excitație și inhibiție devin mai echilibrate, capacitatea creierului de activitate analitică și de sinteză se îmbunătățește. Acest lucru, pe de o parte, vă permite să extindeți gama de instrumente și metode utilizate în lecție și, pe de altă parte, să rezolvați probleme serioase în stăpânirea abilităților tehnice complexe.

La vârsta de 15-17 ani are loc formarea proceselor mentale de bază și a trăsăturilor de personalitate, care în conținutul lor sunt apropiate de manifestări similare ale adulților. Procesele de atenție, percepție și gândire devin mai organizate și mai ușor de gestionat. La vârsta de 15-17 ani, tinerii și femeile la un nivel înalt stăpânesc cele mai raționale modalități de a dobândi cunoștințe, au dezvoltat gândirea abstractă, memoria logică și imaginația creativă.

Experiența de viață acumulată până în acest moment, cunoștințele teoretice și abilitățile practice fac posibilă dezvoltarea unui interes constant pentru o anumită ocupație și alegerea profesiei.

Selectarea fondurilor PPFP ar trebui să țină cont nu numai de nevoia, ci și de posibilitatea dezvoltării corpului de studenți.

Abilitățile fizice ale unei persoane în ontogeneză se dezvoltă heterocron, adică formarea lor se desfășoară mai intens în perioade strict definite, așa-numitele perioade critice sensibile (sensibile). Această prevedere ar trebui să determine în mare măsură proiectarea programelor pentru PPPP. De exemplu, să urmărim dinamica dezvoltării forței musculare ca una dintre principalele calități la băieții de 10-17 ani care nu fac sport, conform lui A. V. Korobkov și F. G. Kazaryan. Dezvoltarea forței musculare absolute la școlari sub aspect temporal este ambiguă: perioadele de creștere relativ uniformă sunt înlocuite cu perioade de creștere spasmodică a acesteia. În același timp, creșterea anuală a forței diferitelor grupe musculare nu este aceeași. De exemplu, de la 10 la 14 ani, puterea musculară a extensoarelor extremităților inferioare crește cel mai mult și mult mai puțin a flexorilor centurii scapulare. În general, de la 11 la 13 ani, există o încetinire a creșterii forței musculare la băieți, iar în adolescență (13-14 ani) - creșterea sa intensivă.

Următoarea perioadă de dezvoltare rapidă a forței musculare absolute se observă la vârsta de 15-17 ani.

Interesante sunt datele acestor studii referitoare la dinamica forței musculare relative, care reflectă magnitudinea forței musculare absolute în raport cu greutatea corpului uman. Se observă o creștere intensivă a forței relative de la 10 la 11 ani și de la 13 la 14 ani; în perioada de la 12 la 13 ani, se observă o scădere a ratei de creștere. Scăderea creșterii forței relative la școlarii de 14-15 ani din toate grupele musculare, cu excepția flexorilor și extensorilor centurii scapulare, continuă până la următorul „vârf” observat la 16 ani. În principiu, perioadele de creștere intensivă în valorile absolute ale forței musculare nu coincid întotdeauna la băieți cu perioadele de creștere intensivă a forței relative. Motivul principal, aparent, este legat de întârzierea creșterii forței de la înălțime și greutatea corporală.

Din datele științifice de mai sus, urmează direct recomandări practice relevante cu privire la direcția educației primare a forței musculare la băieți. Ar trebui să se acorde atenție dezvoltării abilităților lor de forță, în primul rând în clasele 4, 7, 9-10, ceea ce are o mare importanță practică. Alteori, este indicat să dedicați cea mai mare parte a timpului lecției dezvoltării altor calități motrice. Mai mult, creșterea neuniformă a forței diferitelor grupe musculare dictează conținutul exercițiilor fizice. Deci, la vârsta de 14-15 ani, exercițiile de forță pe centura scapulară ar trebui incluse în lecție, iar utilizarea exercițiilor de altă direcție este mult mai puțin justificată, deoarece la această vârstă nu se poate aștepta cu greu o creștere semnificativă a forței în alte grupe musculare datorate tiparelor biologice – dezvoltarea heterocroniei. Absența în această perioadă a exercițiilor speciale pentru dezvoltarea flexorilor-extensori ai centurii scapulare duce la faptul că la vârsta de 17 ani această grupă musculară devine cea mai slabă.

La planificarea PPPT, profesorii adesea nu țin cont de tiparele perioadelor critice în dezvoltarea calităților fizice, preferând, indiferent de vârstă și sex, atunci când promovează materialul PPPT la gimnastică, să se concentreze pe dezvoltarea mușchilor abdominali, spatelui. , centura de umăr, iar în atletism - mușchii picioarelor.

Astfel, analiza literaturii științifice și metodologice pe tema studiului a permis să se stabilească că a) la rezolvarea sarcinilor specifice de pregătire fizică, cu toate celelalte lucruri, trebuie să se acorde prioritate acelor mijloace (exerciții fizice) care formează abilități motrice de importanță vitală și abilități de natură direct aplicată; b) în orice formă de activitate fizică, este necesar să se depună eforturi pentru a asigura dobândirea unei game cât mai largi de diferite deprinderi și abilități motrice, precum și dezvoltarea versatilă a abilităților fizice.

Capitolul II. Metodologia și organizarea studiului

2.1. Metodologia de cercetare.

Pentru a determina fundamentele teoretice și metodologice ale pregătirii fizice aplicate, am analizat literatura științifică și metodologică. Rezultatele analizei literaturii utilizate în lucrare sunt prezentate în Capitolul I.

Observarea pedagogică a fost efectuată în vederea identificării gradului de stăpânire a acțiunilor motrice de la secțiunea „Îot”. Deci, în special, am studiat abilități motorii precum:

• înot în metoda „front crawl” 25 m fără a ține cont de timp;
• înot în metoda brasă 25 m fără a ține cont de timp;
• înot sub apă (scufundări);
• înot în haine;
• modalități de relaxare pe apă;
• traversare înot cu obiecte.

La începutul studiului, am determinat capacitatea de a efectua acțiunile motorii de mai sus prin metoda întrebărilor orale.

Pentru a determina starea fizică am folosit metoda testelor de control. Deci, în special, am efectuat următoarele măsurători:

• alergare 30 m;
• traseu naveta 3x10 m;
• săritură în lungime în picioare;
• aruncarea mingii umplute 3 kg stând;
• trageri pe o bară înaltă;
• alergare de 6 minute;

Alergați 30 m. La cursă participă cel puțin două persoane. La comanda "Start!" participanții se apropie de linia de start și își iau poziția de pornire. La comanda „Atenție!” apleca-te in fata si la comanda "Martie!" aleargă până la linia de sosire pe calea lor. Timpul este determinat cu o precizie de 0,1 s.

Traseu naveta 3x10 m. La cursă pot participa una sau două persoane.

În sală sau pe bandă de alergare se măsoară un segment de 10 m. La începutul și sfârșitul segmentului se trasează linii de start și de sosire. Sunt două zaruri pe linia de start.

La comanda "Start!" participantul se apropie de linia de start și înaintează un picior (jogging). La comanda „Atenție!” se aplecă înainte și ia un zar. La comanda "Martie!" aleargă cu un cub până la capătul segmentului și îl pune în spatele liniei de sosire; apoi se întoarce pentru al doilea zar și îl plasează, de asemenea, în spatele liniei de sosire.

Cronometrul este pornit la comanda "Martie!" și opriți în momentul în care al doilea cub atinge podeaua. Aruncarea unui zar și plasarea lui în fața liniei de sosire este interzisă. Timpul este înregistrat cu o precizie de 0,1 s.

Saritura in lungime in picioare. Pe site este trasată o linie și o bandă de măsurare (ruletă) este fixată perpendicular pe aceasta. Elevul stă lângă linie fără să o atingă cu degetele de la picioare, apoi, mișcându-și mâinile înapoi, își îndoaie genunchii și, împingând cu ambele picioare, făcând un leagăn ascuțit cu mâinile înainte, sare de-a lungul marcajelor. Distanța este măsurată de la linie până la călcâiul din spatele piciorului în picioare. Sunt date trei încercări, cel mai bun rezultat contează. Exercițiul necesită pregătire preliminară pentru a dezvolta coordonarea mișcărilor cu brațele și picioarele.

Aruncă minge medicinală 3 kg stând. Aruncând o minge umplută din poziție așezată, cu picioarele depărtate, mingea este ținută cu ambele mâini deasupra capului. Din această poziție, subiectul se lasă ușor pe spate și aruncă mingea înainte cât mai departe posibil. Dintre cele trei încercări, se ia în calcul cel mai bun rezultat. Lungimea aruncării este determinată de la o linie imaginară de intersecție a pelvisului și a trunchiului până la cel mai apropiat punct de contact al proiectilului.

Tracții de la bara înaltă (băieți). Arbitrul, chemând următorul participant la proiectil și asigurându-se de disponibilitatea acestuia, precum și de pregătirea contrajudecătorilor, dă comanda „Începe exercițiul!”. Elevul trage până la nivelul bărbiei și coboară pe brațele drepte, fixând această poziție și începe următoarea.

Funcționează fără probleme, fără smucituri. La arcuirea corpului, îndoirea picioarelor la genunchi, încercarea nu se ia în calcul.

Contrajudecătorul, care stă lângă participant, numără numărul de trageri efectuate corect.

Dacă vreo încercare este făcută greșit, el spune: „Nu conta!”. De exemplu, dacă primele două încercări sunt corecte, a treia este incorectă și a patra este din nou corectă, judecătorul socotește după cum urmează: „Unul, doi, nu numărați, trei”, etc. La finalul exercițiului, judecătorul anunță rezultatul, care se evaluează conform tabelului.

alergare de 6 minute. O alergare de 6 minute se efectuează pe stadion (în cerc). La cursă participă 6-8 persoane în același timp, același număr de participanți, la indicația profesorului, numără turele și determină lungimea totală a distanței. Pentru un calcul mai precis, este indicat să marcați banda de alergare la fiecare 10 m. După 6 minute, alergătorii se opresc și se determină rezultatele lor (în metri).

Experiment pedagogic formativ a fost realizat cu scopul de a testa eficacitatea programului dezvoltat de pregătire fizică aplicată profesional.

Metode de statistică matematică. Pentru prelucrarea rezultatelor obţinute s-au folosit metodele statisticii matematice conform metodologiei general acceptate. Am determinat media aritmetică (X), abaterea standard (ϭ), coeficientul de variație (V) și eroarea standard a mediei (Sx). Semnificația diferențelor a fost determinată de testul t al lui Student.

2.2. Organizarea studiului.

Studiul a fost realizat în perioada 2007-2009, în etape.

La prima etapă s-au formulat scopul și obiectivele studiului, s-au determinat obiectul și subiectul studiului; s-a lucrat pe analiza literaturii de specialitate și sistematizarea materialelor pentru formarea unei ipoteze de lucru și alegerea metodelor de cercetare.

La a doua etapă Au fost testați indicatorii de pregătire fizică a studenților Liceului Profesional Nr. 87, care ulterior au fost împărțiți în două grupe: experimental și de control. În această etapă a fost elaborat un program experimental de pregătire fizică aplicată profesional și a fost realizat un experiment pedagogic pentru introducerea acestui program în procesul de educație fizică a grupului experimental.

La a treia etapă studii, au fost efectuate teste repetate ale aptitudinii fizice a tinerilor din grupele studiate pentru a determina eficacitatea programului experimental. În această etapă, rezultatele studiului au fost sistematizate și discutate; finalizarea lucrării de calificare.

Studiul a implicat tineri care studiază în anul I și II al Liceului Profesional Nr.87, în număr de 24 de persoane.

Capitolul III. Rezultatele cercetării și discuții

3.1. Indicatorii inițiali ai aptitudinii fizice a studenților Liceului Profesional Nr.87.

Testarea inițială a aptitudinii fizice a tinerilor care studiază în primul an al unui liceu profesional a arătat că din cei șase indicatori studiați, doar într-un singur exercițiu de control (alergare de 6 minute) există o diferență semnificativă între grupuri. În acest exercițiu, băieții din grupul de control sunt semnificativ înaintea băieților din grupul experimental. În alte exerciții de control, diferențele dintre grupuri nu sunt semnificative.

Comparând rezultatele testelor de control cu ​​standardele adecvate prezentate în „Teoria și metodele educației fizice” (Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S., 2000), am constatat că într-un număr de indicatori de control (30 m alergare, 3x10 m alergare cu navetă, săritură în lungime în picioare și alergare de 6 minute) subiecții ambelor grupe au rezultate corespunzătoare nivelului „jos”.

Doar la tragerea în sus de o bară înaltă și aruncarea unei mingi umplute de 3 kg în timp ce stați, rezultatele corespund nivelului „mediu”.

Tabelul 1 prezintă rezultatele unui sondaj al tinerilor din grupele experimentale și de control privind capacitatea de a efectua acțiuni motorii din secțiunea „Îot”.

După cum se poate observa din tabel, numărul de abilități motorii din secțiunea „Îot” în majoritatea dintre ele este aproape același în grupele experimentale și de control.

Astfel, testarea inițială a aptitudinii fizice a arătat că bărbații tineri din grupul experimental și de control au aceleași niveluri în cinci teste de control. Doar în cursa de 6 minute, băieții din grupul de control sunt semnificativ înaintea colegilor lor din grupul experimental. În același timp, elevii ambelor grupe au performanță „scăzută” la alergarea de 30 m, alergare cu navetă 3x10, săritura în lungime în picioare și alergarea de 6 minute.

Tabelul 1.

Stăpânirea acțiunilor motorii de la secțiunea „Îot” de către tineri din grupele experimentale și de control

Acțiuni motorii	Băieții din grupul experimental (n=12)	Băieți din grupul de control (n=12)
1. Înot în „front crawl” 25 m fără timp	12 (100%)	12 (100%)
2. Brasa Înot 25m fără timp	9 (75%)	10 (83,3%)
	11 (91,7%)	12 (100%)
4. Înotul în haine	0	0
5. Modalități de relaxare pe apă	4 (33,3%)	4 (33,3%)
	3 (25%)	3 (25%)
Total:	54,2%	56,9%

3.2. Caracteristicile programelor de pregătire fizică profesional-aplicată a liceenilor.

Am elaborat un program de formare profesională pentru liceenii.

În același timp, programul pentru fiecare lecție de educație fizică a fost dedicat 15 minute de timp pregătirii fizice aplicate profesional. Am dezvoltat un program PPPP pentru 30 de săptămâni ale anului universitar, în cadrul căruia s-au susținut 60 de ore de educație fizică.

După cum se poate observa din tabel, programul PPFP este format din cinci secțiuni:

• un complex de exerciții fizice (FU) cu accent pe dezvoltarea abilităților de coordonare;
• Complexul de antrenament în circuit (CT) „Lăcustă”, care vizează dezvoltarea calităților viteză-rezistență;
• un set de exerciții fizice care mărește rezistența organismului la rău de mișcare;
• înot aplicat;
• exercitii aerobice.

Prima secțiune a programului experimental PPPP a inclus următoarele exerciții pentru dezvoltarea abilităților de coordonare motrică:

1. Aleargă „slalom” între suporturi, mingi umplute, anvelope etc.: a) cu fața în față; b) înapoi. Distanta 15-20 m. Cu si fara timp.
2. Alergare de slalom cu depășirea obstacolelor.
3. Fugi „șarpe”.
4. Alergând „os de pește” cu o mână atingând bile umplute.
5. Depășirea cursei cu obstacole.
6. Alergare înapoi (cu bile umplute) cu 360 și 720 de întoarceri (semnal de pornire).
7. Dribling mingea cu mâna dreaptă și stângă în jurul anvelopelor în formă de cruce (în „opt”).
8. Dribling (mâna dreaptă și stângă) și zigzag între stâlpi.
9. Aruncă mingea în sus, ghemuiește, întoarce 360 ​​(720), prinde mingea.
10. Aruncarea mingii de tenis (3-7 mingi) la tinta: a) dupa alergarea navetei; b) după o serie de caprici; c) dintr-o pornire de alergare; d) alergare. Distanta 10-20 m.
11. Întins pe burtă, cu mâinile strânse la spate, ridică-te fără ajutorul mâinilor.

A doua secțiune a programului experimental al PPFP - complexul CT „Lăcustă” constă din 6 exerciții care vizează dezvoltarea abilităților viteză-forță (Anexa 1).

A treia secțiune a inclus exerciții fizice care cresc rezistența corpului la rău de mișcare. Aceste exerciții sunt prezentate în tabelul 2.

A patra secțiune „Înot aplicat” cuprinde 6 exerciții efectuate în apă (piscina), prezentate mai sus în tabelul 1.

Complex de antrenament circular „Lăcustă”(Atasamentul 1).

Masa 2.

Exerciții care cresc rezistența organismului la rău de mișcare

Exerciții	Durata sau numărul de repetări	Numărul de abordări	Timp de odihnă, min	Numărul de lecții pe săptămână
Înclinarea capului stânga-dreapta, înainte-înapoi și rotire de la stânga la dreapta	1-3 min	1	-	6
Se rostogolește și sare în sus cu viraje la stânga și la dreapta	de 8-12 ori	4-6	1-2	2-3
Stă pe cap, pe omoplați, pe mâini cu sprijin suplimentar	10-20 s	4-6	1-2	2-3

A cincea secțiune „Exerciții aerobice” a inclus 3 tipuri de exerciții fizice prezentate în Tabelul 2, cu o durată de 12-15 minute.

Secvența includerii exercițiilor fizice în orele de cultură fizică este prezentată schematic în Tabelul 2.

Astfel, am elaborat un program de pregătire fizică aplicată profesional pentru liceenii, format din 5 secțiuni: un set de exerciții fizice care vizează dezvoltarea abilităților de coordonare și viteză, un complex de antrenament circular „Lăcustă” care vizează dezvoltarea abilităților viteză-forță; un set de exerciții fizice care cresc rezistența organismului la rău de mișcare, înot aplicat, exerciții aerobice. La elaborarea programului s-au avut în vedere: 1) nivelul inițial de condiție fizică; 2) specificul viitoarei profesii.

3.3. Modificări ale indicatorilor de condiție fizică în rândul studenților Liceului Profesional Nr. 87 pentru perioada experimentului.

După finalizarea experimentului pedagogic formativ, a fost efectuat un al doilea studiu al nivelului de condiție fizică.

Au existat schimbări pozitive în toate exercițiile de control. Creșterea rezultatelor testelor de control pentru 30 de săptămâni ale experimentului pedagogic formativ variază de la 5,3% la 39,2%. Rezultatele a două exerciții de control au crescut cel mai mult - trageri pe o bară înaltă și o alergare de 6 minute. Creșterea acestor exerciții de control este de 39,2%, respectiv 27,6%.

Băieții din grupul de control au relevat și o creștere semnificativă a majorității exercițiilor de control.

În același timp, s-a constatat că bărbații tineri din grupul experimental sunt semnificativ înaintea colegilor lor din grupul de control în rata modificărilor indicatorilor de condiție fizică.

La băieții din lotul de control, creșterea indicatorilor de condiție fizică studiați este de 1,2-12%, ceea ce este semnificativ mai mic decât în ​​grupul experimental. Doar în creșterea rezultatelor săriturii în lungime de la fața locului, băieții din lotul de control sunt înaintea colegilor lor din lotul experimental - în lotul de control, creșterea este de 8,2%, iar în grupul experimental - 5,3% .

În alte cazuri, a fost dezvăluit un avans semnificativ în creșterea exercițiilor la tinerii din grupul experimental.

Observarea pedagogică a tinerilor din grupele experimentale și de control în săptămâna a 22-a a experimentului pedagogic (când elevii ambelor grupe au finalizat secțiunea „Înot”) a arătat că în aceste grupe raportul dintre numărul de elevi care au stăpânit și au făcut nu stăpânesc abilitățile de înot aplicat schimbat.

Tabelul 3 arată cât de mult s-a schimbat gradul de stăpânire a anumitor tipuri de exerciții care stau la baza înotului aplicat.

Tabelul 3

Stăpânirea acțiunilor motorii din secțiunea „Îot”

Acțiuni motorii	Băieți din grupul experimental (n=12)	Băieți din grupul de control (n=12)
1. Înot în „front crawl” 25 m fără timp	12 (100%)	12 (100%)
2. Brasa Înot 25m fără timp	12 (100%)	12 (100%)
3. Înot sub apă (scufundări)	12 (100%)	12 (100%)
4. Înotul în haine	9 (75%)	3 (25%)
5. Modalități de relaxare pe apă	8 (66,7%)	2 (16,7%)
6. Înotul cu articole	6 (50%)	3 (25%)
Total:	82%	61,2%

După finalizarea experimentului pedagogic în grupa experimentală, a crescut numărul tinerilor care stăpâneau abilitățile de înot aplicat (scufundări, înot îmbrăcat în haine, moduri de relaxare în apă, înot cu obiecte).

După cum se poate observa din Tabelul 3, în timpul perioadei de studiu, raportul dintre numărul de acțiuni motorii stăpânite în grupul experimental și de control s-a modificat.

În medie, gradul de stăpânire a acțiunilor motorii din secțiunea „Îot” în lotul experimental a crescut cu 27,8%, iar în grupul de control - doar cu 4,3%.

Rezultatele de mai sus ne permit să afirmăm eficacitatea programului dezvoltat de pregătire fizică aplicată profesional.

Astfel, rezultatele experimentului pedagogic formativ au relevat următoarele:

c) la sfârşitul experimentului pedagogic, tinerii din lotul experimental au început să-şi depăşească colegii din lotul de control în cinci din şase exerciţii de control.

concluzii

1. Analiza literaturii științifice și metodologice pe tema studiului a permis să se stabilească că a) la rezolvarea unor sarcini specifice de pregătire fizică, cu toate celelalte lucruri, trebuie să se acorde prioritate acelor mijloace (exerciții fizice) care formează vital. abilități motrice importante și deprinderi de natură direct aplicată; b) în orice formă de activitate fizică, este necesar să se depună eforturi pentru a asigura dobândirea unei game cât mai largi de diferite deprinderi și abilități motrice, precum și dezvoltarea versatilă a abilităților fizice.

2. Testarea inițială a aptitudinii fizice a arătat că bărbații tineri din grupul experimental și de control au aceleași niveluri în cinci teste de control. Doar în cursa de 6 minute, băieții din grupul de control sunt semnificativ înaintea colegilor lor din grupul experimental. În același timp, elevii ambelor grupe au performanță „scăzută” la alergarea de 30 m, alergare cu navetă 3x10, săritura în lungime în picioare și alergarea de 6 minute.

3. Am elaborat un program de pregătire fizică profesional-aplicativă a liceenilor, format din 5 secțiuni: un set de exerciții fizice care vizează dezvoltarea abilităților de coordonare și viteză, un complex de antrenament circular „Lăcustă” care vizează dezvoltarea abilităților viteză-forță. ; un set de exerciții fizice care cresc rezistența organismului la rău de mișcare, înot aplicat, exerciții aerobice. La elaborarea programului s-au avut în vedere: 1) nivelul inițial de condiție fizică; 2) specificul viitoarei profesii

4. Rezultatele experimentului pedagogic formativ au relevat următoarele:

a) creșterea indicatorilor de condiție fizică în lotul experimental este de 5,3-39,2%, în lotul martor - 1,2-12,0%;

b) la lotul experimental, în medie, numărul bărbaţilor tineri care stăpâneau abilităţile de înot aplicat a crescut cu 27,8%, în lotul martor numărul acestora a crescut cu 4,3%;

c) la sfârşitul experimentului pedagogic, tinerii din lotul experimental au început să-şi depăşească semenii din lotul de control.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Foloseste formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

RGAU-MSHA le. K.A. Timiryazeva

Rezumat pe subiect:

Cultură fizică profesională aplicată

elevi 406gr. Facultatea de Horticultură și Legumicultură.

Efectuat: student 406gr.

Facultatea de Horticultură și Legumicultură

Zubkova M.A.

Verificat:Berezinskaya N.A.

Moscova 2009

1. Cultură fizică profesională și aplicată

1.1 Conceptul de pregătire fizică aplicată profesional

1. 2 PPFC în sistemul de educație fizică a elevilor

1.3 Semnificația și rolul PPFP în procesul de formare a specialiștilor

2. Necesitatea PPFC în sistemul de învățământ

3. Cerințe pentru formarea fizică a specialiștilor din diverse domenii ale muncii profesionale moderne și tendințe în schimbarea acestora

3.1 Cerințe pentru pregătirea fizică a studenților Facultății de Horticultură și Legumicultură

3.2 Sarcini abordate de procesul PFFC

4. Mijloace și fundamente metodologice pentru construirea PPFC

4.1 Caracteristicile compoziției fondurilor PPFP

4.2 Principalele caracteristici ale metodologiei și formelor claselor de construcție în PPFP

Referințe

1. Cultură fizică profesională și aplicată

Principiul legăturii organice dintre educația fizică și activitatea de muncă este cel mai concret concretizat în cultura fizică aplicată profesional. PPFC este un proces de asigurare a aptitudinii fizice specializate pentru activitatea profesională aleasă. Cu alte cuvinte, acesta este practic un proces de învățare care îmbogățește fondul individual de abilități și abilități motrice utile profesional, dezvoltarea abilităților fizice, de care depinde capacitatea profesională.

1.1 conceptprofesional-ppregătire fizică aplicată

Pregătirea fizică aplicată profesional (PPPP) este una dintre direcțiile principale ale sistemului de educație fizică, concepută pentru a forma calități fizice și speciale, abilități și abilități care contribuie la atingerea pregătirii obiective a unei persoane pentru o activitate profesională de succes și la creșterea eficienței sale. .

PPFP se desfășoară pe baza pregătirii fizice versatile, realizate la orele de educație fizică, în pregătirea la secțiile de sport.

PPFP oferă pregătire fizică și psihologică pentru a efectua o anumită activitate.

Calitățile importante din punct de vedere profesional ale unei persoane în procesul activității de muncă sunt îmbunătățite într-o anumită măsură de la sine. Cu toate acestea, eficacitatea acestui proces este semnificativ crescută dacă calitățile necesare sunt dezvoltate în mod intenționat, folosind în acest scop mijloacele și metodele de pregătire fizică în perioada de pregătire profesională.

Astfel, exercițiile fizice reprezintă un mijloc important de creștere a eficienței procesului de producție prin îmbunătățirea, prin pregătire fizică special dirijată, a celor mai valoroase calități ale unei persoane pentru această profesie.

1. 2 PPFC în sistem ffiziccresterea cuelevi

În prezent, în organizarea procesului de învățământ, fiecare universitate se confruntă cu sarcina de a forma specialiști la un înalt nivel științific și tehnic folosind metode moderne de organizare a procesului de învățământ.

Utilizarea deplină a cunoștințelor și aptitudinilor profesionale este posibilă numai cu o sănătate bună, cu eficiență ridicată a tinerilor profesioniști. Ele pot fi dobândite de către aceștia în timpul culturii fizice și sporturilor regulate și special organizate. Calitatea antrenamentului, inclusiv a numărului și fizic, capătă nu numai semnificație personală, ci și socio-economică.

Educația fizică a studenților din învățământul superior are propriile caracteristici specifice: focalizarea specifică a educației fizice ca disciplină a curriculumului este determinată nu numai de sarcinile sociale generale pe care educația fizică este concepută să le rezolve, ci și de cerințele specialitatea pentru care studentul este pregătit.

Educația fizică a elevilor ar trebui să fie realizată ținând cont de condițiile și natura viitoarelor lor activități profesionale și, prin urmare, să conțină elemente de pregătire fizică aplicată profesional (PPPP). Este necesar să se folosească mijloacele culturii fizice și ale sportului pentru a forma calități fizice, aptitudini, cunoștințe necesare profesional în rândul elevilor, precum și pentru a crește rezistența organismului la efectele mediului extern.

Implementarea PPPP în sistemul de educație fizică a elevilor este asociată cu o serie de dificultăți, principala dintre acestea fiind diferențele semnificative în condițiile și natura muncii reprezentanților diferitelor specialități și specializări în producție.

Cea mai completă definiție a PPPP poate fi considerată următoarea - PPPP este una dintre principalele domenii ale educației fizice, care ar trebui să formeze anumite cunoștințe aplicate, să educe calități fizice, mentale și speciale, abilități și abilități motrice care contribuie la atingerea unei persoane. pregătirea obiectivă pentru o activitate profesională de succes.

1. 3 Semnificația și rolul PPFP înprocesformareeuspecialişti

Multe universități ale țării, inclusiv a noastră, pregătesc specialiști de diverse specialități pentru diverse domenii ale științei și tehnologiei.

Învățământul superior este obligat nu doar să reflecte, ci și într-o anumită măsură să anticipeze realizările practicii. Nu numai că ar trebui să ofere studenților o anumită calificare în specialitatea lor, ci și să-i învețe cum să stăpânească tehnica „dobândirii cunoștințelor în pergament”. Vorbim despre insuflarea elevilor a deprinderilor de însuşire independentă a cunoştinţelor (adică un elev dintr-un obiect pasiv de educaţie trebuie să se transforme într-un obiect activ de autoeducaţie). Acest lucru contribuie la formarea de calitate a specialiștilor. Această prevedere este extrem de importantă pentru disciplina obligatorie a învățământului superior „Educația fizică”.

Conceptul de „calitatea unui specialist instruit” include un set de proprietăți cele mai stabile care determină adecvarea pentru activitatea profesională: cunoștințe și abilități în domeniul profesional, pregătirea psihofiziologică. Cu toate acestea, s-a stabilit că succesul predării și pregătirii studenților pentru activitatea profesională viitoare depinde într-o anumită măsură de nivelul de pregătire cuprinzătoare a acestora, inclusiv fizic.

Condiția fizică insuficientă a viitorilor specialiști duce la „revenirea” profesională insuficientă a acestora, ceea ce, la rândul său, duce la anumite costuri economice și morale în pregătirea specialiștilor.

Încărcările neuro-emoționale repetate care însoțesc activitățile educaționale ale elevilor contribuie la dezvoltarea oboselii generale. Afectează negativ calitatea educației și asigurarea ergonomică insuficientă a locurilor de muncă ale elevilor: etanșeitate, temperatură ridicată, deteriorarea compoziției gazoase a aerului din sălile de clasă din cauza unei deplasări către creșterea conținutului de dioxid de carbon etc.

Pe baza celor de mai sus, programul PPFP este conceput astfel încât, pe de o parte, să atenueze impactul negativ al factorilor negativi ai activității educaționale și, pe de altă parte, să dezvolte calități importante din punct de vedere profesional ale elevilor.

1. 4 Conținutul software-ului fizic aplicat profesionalpregătirea studenţilor universitari

În procesul PPFP, studenții cresc atât performanța generală, cât și cea specifică, ceea ce contribuie la stăpânirea specialității studiate.

Un nivel ridicat de performanță generală este atins în primul rând prin încrucișări lungi, jocuri sportive, antrenament de schi și înot. Creșterea nivelului calităților fizice, pregătirea funcțională, îmbunătățirea principalilor indicatori ai dezvoltării fizice (spirometrie, tensiune arterială, frecvență cardiacă etc.) creează baza pentru menținerea activităților educaționale extrem de eficiente ale elevilor pe tot parcursul anului universitar.

Performanța specifică a elevilor se realizează prin formarea acelor calități fizice și psihice care determină succesul activităților educaționale. Exercițiile fizice în acest scop sunt efectuate în primul rând în sala de clasă. De asemenea, este posibil să se efectueze în mod independent antrenamentul fizic special direcționat în timpul extrașcolar. Foarte utile în acest sens sunt jocurile sportive, artele marțiale, sprintul, atenția la antrenament, viteza activității mentale, memoria de lucru și alte calități.

În sistemul PPFP, implementarea complexelor de exerciții fizice este adesea folosită imediat înainte de începerea zilei de lucru și imediat după încheierea acesteia. Sarcina principală a efectuării acestor complexe este de a facilita procesul de atragere a corpului într-un ritm de lucru prin creșterea prealabilă a performanței fizice și mentale a unei persoane și invers, eliminând emoția neuro-emoțională și oboseala fizică după sfârșitul zilei de lucru. . În acest scop, înainte de a începe lucrul, este recomandabil să se efectueze mai multe exerciții de gimnastică cu includerea de înclinări și întoarceri ale corpului, rotație a capului și exerciții pentru ochi, iar după finalizarea acesteia, o alergare lungă și lentă, jocuri sportive, și înot.

2. Necesitatea unui fizic aplicat profesionalculturăîn sistemul de învățământ

cauzalitate. Se știe că eficacitatea multor tipuri de muncă profesională depinde de aptitudinea fizică specială dobândită prin exerciții fizice sistematice care sunt adecvate cerințelor pentru capacitățile funcționale ale organismului prin activitatea profesională și condițiile de muncă. Această dependență primește o explicație științifică în lumina ideilor aprofundate despre tiparele de interacțiune dintre diferitele aspecte ale dezvoltării fizice și generale a individului în procesul vieții.

În special, despre modelele de influență reciprocă a efectelor adaptative în cursul obișnuirii cu unul sau altul tip de activitate, transferul de formare, interacțiunea abilităților motorii dobândite și îmbunătățite în procesul de formare și stăpânire a unei profesii. Experiența utilizării practice a acestor regularități a condus la formarea unui tip special de educație fizică - pregătirea fizică aplicată profesional (abreviat în continuare - PPFP).

Începutul formării sale ca direcție profilată și tip de educație fizică în raport cu nevoile producției socialiste din țara noastră datează din anii 30. Un rol semnificativ în acest sens l-a jucat decizia Prezidiului Comitetului Executiv Central al URSS din 1 aprilie 1930, care prevedea măsuri de stat și sociale pentru introducerea culturii fizice în sistemul de raționalizare a muncii și de pregătire a personalului profesional. nu numai în scopuri utilitare, ci și pentru a promova dezvoltarea deplină și promovarea lucrătorilor din domeniul sănătății.

Odată cu acumularea de experiență practică pozitivă și de date de cercetare în domeniile relevante, s-a dezvoltat o întreagă ramură profilată a culturii fizice - cultura fizică aplicată profesional, iar procesul dirijat pedagogic de utilizare a factorilor săi a ocupat un loc important în sistemul general de educație. și educația tinerei generații și a personalului profesionist (sub formă de PPFC). În prezent, PPPP în țara noastră se desfășoară, în primul rând, ca una dintre secțiunile cursului obligatoriu de educație fizică în școlile profesionale, instituțiile medii de specialitate și de învățământ superior.

Necesitatea îmbunătățirii și implementării în continuare a PPFC în sistemul de învățământ și în sfera muncii profesionale este determinată în principal de următoarele motive și circumstanțe:

1) timpul petrecut pentru dezvoltarea profesiilor practice moderne și dobândirea abilităților profesionale în acestea continuă să depindă de nivelul capacităților funcționale ale corpului, care au o bază naturală, de gradul de dezvoltare a abilităților fizice ale individul, diversitatea și perfecțiunea deprinderilor și abilităților motrice dobândite.

Nu este o coincidență, de exemplu, absolvenții școlilor profesionale care au absolvit un curs aprofundat de PPFP. primesc adesea un nivel de calificare profesională mai înalt în specialitatea lor decât studenții care nu au absolvit o astfel de pregătire din diverse motive; cei din urmă, de regulă, se adaptează mai încet la condițiile activității profesionale în producție (T. F. Vitenas, V. V. Stanovov ș.a.).

În acest sens, PPFC servește drept unul dintre factorii de reducere a timpului de însușire a unei profesii și una dintre garanțiile calității dezvoltării acesteia.

2) productivitatea multor tipuri de muncă profesională, în ciuda scăderii progresive a ponderii eforturilor musculare brute în producția materială modernă, continuă să fie condiționată de capacitatea fizică a executanților de operațiuni de muncă, și nu numai în sfera predominant muncă fizică, dar și într-o serie de tipuri de activitate de muncă de natură mixtă (intelectual -motorie), ca la reglatorii de aparate de mașini, asamblatori, constructori etc. În general, o condiție fizică normală, fără de care sănătatea și funcționarea eficientă sunt de neconceput, rămâne cea mai importantă condiție prealabilă pentru o productivitate ridicată a oricărei activități profesionale;

3) rămâne problema prevenirii impacturilor negative probabile ale anumitor tipuri de muncă profesională și ale condițiilor acesteia asupra stării fizice a lucrătorilor; deși această problemă este rezolvată prin multe mijloace de optimizare a conținutului și a condițiilor de muncă, inclusiv cele sociale, științifice, tehnice și igienice, factorii de cultură fizică profesională și aplicată sunt chemați să joace un rol important în rândul acestora;

4) tendințele promițătoare în progresul științific și tehnologic nu scutesc o persoană de nevoia de a-și îmbunătăți constant abilitățile active, iar dezvoltarea lor din cauze naturale este inseparabilă de îmbunătățirea fizică a individului.

3 . Cerințe pentru formarea fizică a lucrătorilor din diverse domenii ale profesionale moderneforța de muncă și tendințele în schimbarea lor

În diverse sfere de activitate profesională, există în prezent câteva mii de profesii și zeci de mii de specialități. Principalele lor diferențe sunt determinate de caracteristicile subiectului, tehnologiei și condițiilor externe ale unei anumite forțe de muncă și sunt exprimate în specificul activității muncii, operațiunile sale constitutive, acțiunile (inclusiv senzoriale și intelectuale în percepție, procesarea informațiilor, luarea deciziilor și motor în impactul practic asupra obiectului muncii) și toate acestea se datorează cerințelor obiectiv inegale pentru capacitățile funcționale, calitățile fizice și alte calități ale persoanelor angajate profesional într-unul sau altul tip de muncă.

Doar relativ puține dintre profesiile moderne necesită mobilizarea maximă sau aproape de aceasta a abilităților fizice în procesul activității de muncă în sine (acestea sunt în principal profesii complicate de condiții extreme de activitate - testeri de zbor și alte echipamente de transport de mare viteză, profesioniști). personal militar, lucrători operaționali ai organelor de anchetă, scafandri etc.). În majoritatea tipurilor de muncă profesională, chiar și fizică, cerințele pentru capacitățile fizice ale lucrătorilor nu sunt normalizate la nivel limită (conform datelor generalizate ale lui M. I. Vinogradov, puterea muncii atunci când se efectuează majoritatea acțiunilor motrice ale muncii în domeniul fizic). forța de muncă, de regulă, nu depășește 30 % din maximul individual). Cu toate acestea, din motivele deja menționate, acest lucru nu exclude oportunitatea pregătirii fizice specializate în procesul de învățământ profesional și în multe profesii - în anii activității principale de muncă.

Exemple care oferă o idee despre natura cerințelor impuse de unele dintre tipurile comune de muncă profesională asupra calităților fizice și direct legate ale unei persoane, abilităților și aptitudinilor motrice

Tipuri (soiuri) de activitate profesională și de muncă:

Calități (abilități) fizice importante și direct legate profesional, de gradul de dezvoltare al cărora depinde semnificativ eficiența sau siguranța activității profesionale: aptitudini motorii asociate acestei activități.

Varietăți de muncă agricolă, inclusiv o cantitate mare de activitate fizică. Rezistență complexă, manifestată în moduri dinamice și statice de operare abil de lungă durată a diferitelor instrumente de funcționare a diferitelor grupe musculare. Abilitatea de a naviga pe teren și de a distribui rațional costurile de energie în timp; o varietate de abilități motorii, inclusiv abilități care contribuie; întărirea organismului în raport cu efectele meteorologice adverse

Multe dintre tipurile de muncă profesională existente impun atât cerințe generale, cât și specifice, iar pentru a obține performanțe ridicate în aceste tipuri de muncă și similare este nevoie de o pregătire fizică special orientată.

Pentru a prezenta în detaliu natura cerințelor unui anumit tip de muncă pentru profesioniști, inclusiv aptitudinea fizică a lucrătorilor, este necesară o muncă serioasă de cercetare pentru a studia tehnologia și condițiile de muncă (profesiogramele disponibile sunt, de asemenea, utilizate pentru orientarea în carieră și selecția carierei; apoi sunt comparate cu un test de evaluare a înclinațiilor, calităților, abilităților individuale).

Atunci când se identifică specificul cerințelor pe care trebuie să le îndeplinească aptitudinea fizică a reprezentanților anumitor profesii, trebuie să pornească de la faptul că este determinată în mod obiectiv de o combinație de caracteristici ale unei anumite activități de muncă și de condițiile de implementare a acesteia, inclusiv:

Caracteristicile operațiunilor de lucru predominante (prin cât de simple sau complexe sunt în termeni de coordonare motorie, în ce măsură sunt consumatoare de energie, care este gradul de activitate al diferitelor sisteme funcționale în timpul implementării lor etc.);

Caracteristicile regimului (în special, cât de strict reglementează comportamentul lucrătorilor, indiferent dacă acesta se caracterizează prin continuitatea sau discontinuitatea operațiunilor de muncă, care este ordinea de alternanță a fazelor de lucru și intervalele dintre acestea, în ce măsură este procesul de muncă caracterizat prin monotonie și alți factori care duc la oboseală);

Caracteristici ale condițiilor de mediu care afectează starea de performanță fizică și generală, mai ales atunci când diferă puternic de cele confortabile (temperatură exterioară ridicată sau scăzută, efecte de vibrații și zgomot ale uneltelor de muncă, mașinilor, echipamentelor de producție, poluarea aerului inhalat sau conținut scăzut de oxigen și etc.).

Odată cu o dezvoltare diferențiată a programelor PPFC, întregul set de trăsături ale activității de muncă și condițiile acesteia este supus unei analize atente în ceea ce privește cerințele de aptitudine fizică a lucrătorului datorate acestora. În același timp, la definirea programelor PPFC, este important să se țină cont de perspectivele de schimbare a naturii muncii și a condițiilor acesteia și să fie ghidat de direcția generală de îmbunătățire a sistemului social general de educație, menit să asigure o dezvoltare umană nelimitată. într-o societate cu adevărat umană.

Revoluția științifică și tehnologică, după cum se știe, schimbă radical natura și condițiile muncii, în special în producția materială. Aici, fără îndoială, se va schimba și natura pregătirii fizice pentru activitatea profesională. Sensul aplicat al pregătirii fizice, după toate probabilitățile, va fi din ce în ce mai determinat nu de faptul că asigură adaptarea unui angajat la oricine, odată pentru totdeauna, dată fiind forma profesională de activitate, ci de cât de bine va crea premisele necesare pentru stăpânirea metodelor în schimbare rapidă.activitate profesională.

Desigur, nici în acest caz nu va dispărea cu desăvârșire caracterul specializat al PPFP (întrucât o anumită specializare profesională, judecând după previziuni futurologice serioase, va exista, cel puțin în viitorul previzibil), dar în general va căpăta o altă calitate.

Tendințele remarcate în schimbarea naturii muncii și a condițiilor sale sunt deja vizibile în prezent, în stadiul actual al revoluției științifice și tehnologice, deși sunt exprimate în mod natural diferit în diverse sfere ale producției sociale și în diverse profesii. Până acum, munca fizică, parțial mecanizată, s-a păstrat într-o serie de ramuri ale producției industriale și agricole. În același timp, profesiile au devenit destul de frecvente, eficiența activității de muncă în care depinde în mare măsură de varietatea și abilitățile motorii fin reglate în operațiunile manuale (ajustatori de instrumente complexe, echipamente, linii automate de producție), precum și profesii care necesită stabilitate psihofizică specifică în raport cu încărcăturile informaţionale.

Toate cele de mai sus conduc la o înțelegere a sarcinilor actuale și viitoare care trebuie implementate în pregătirea fizică aplicată profesional a celor care stăpânesc profesia și lucrează într-unul sau altul domeniu de activitate profesională.

3 .1 Cerințe de aptitudine fizicăstudenții Facultății de Horticultură și Legumicultura»

Specificul muncii studenților și absolvenților facultății noastre constă, în primul rând, într-o ședere lungă în aer liber, mai mult, în orice perioadă a anului și în orice vreme. Deci, iarna, se recomandă să se efectueze, de exemplu, plantarea de arbori - copaci de dimensiuni mari (molizi albaștri, brazi, pini etc.). În aceste condiții, cea mai bună supraviețuire a coniferelor este garantată.

Pentru a desfășura cu succes activitatea profesională în specialitatea noastră, studenții au nevoie de o bună condiție fizică și un nivel ridicat de întărire a corpului. Acest lucru se realizează prin mulți ani de antrenament și exerciții regulate în săli de sport și stadioane. Mai mult, antrenamentul ar trebui să fie complex, combinând alergarea pe distanțe lungi cu exerciții de respirație și exerciții pentru diferite grupe musculare (brațe, picioare etc.).

Cultivarea plantelor ornamentale, plantarea lor ulterioară în teren deschis, îngrijirea lor, amenajarea gazonului, tăierea gardurilor vii - totalitatea acestor lucrări este o mare încărcătură fizică pe care o poate suporta doar o persoană puternică și instruită.

Pregătirea fizică aplicată profesional (educația fizică obișnuită) este importantă pentru studenții facultății noastre din următoarele motive:

Activitatea profesională este asociată cu munca în condiții de mediu nefavorabile (umiditate ridicată în sere și sere);

Utilizarea unei varietăți de abilități motrice în procesul de muncă;

Necesitatea ridicării și transportului de greutăți (ghivece cu plante);

Existența unei amenințări a unei încălcări a posturii, care poate duce la o boală a coloanei vertebrale, la persoanele care au fost ocupate cu plantarea plantelor și plivitul suprafețelor mari de plantare de mult timp;

Necesitatea unei bune întăriri a corpului pentru a îmbunătăți performanța în sezonul rece.

3 . 2 Sarcini, rezolvate în procesul PPFPelevi

Esența principalelor sarcini de rezolvat în procesul PPFP este:

1) să reînnoiască și să îmbunătățească fondul individual de abilități motrice, deprinderi și cunoștințe de educație fizică care contribuie la desfășurarea activității profesionale a unui agronom, utilă în aceasta și necesară în același timp în procesul PPFP ca mijloc al acesteia;

2) să intensifice dezvoltarea abilităților fizice importante din punct de vedere profesional și a celor direct legate de acestea*, pentru a asigura sustenabilitatea nivelului crescut de capacitate pe această bază;

3) să crească gradul de rezistență al organismului la efectele adverse ale condițiilor meteorologice în care se desfășoară activitatea de muncă **, să contribuie la creșterea capacităților sale de adaptare, la menținerea și întărirea sănătății;

4) contribuie la implementarea cu succes a sarcinilor comune implementate în sistemul de pregătire profesională a agronomilor, la educarea calităților morale, spirituale, voinice și de altă natură care caracterizează membrii deliberați, extrem de activi ai societății, creându-i valorile materiale și spirituale.

Aceste sarcini în fiecare caz individual trebuie specificate în raport cu specificul profesiei și cu caracteristicile contingentului implicat. De asemenea, este clar că PPFP poate fi suficient de eficient doar în combinație organică cu alte componente ale sistemului social de educație în ansamblu, în cazul în care sarcinile de pregătire pentru activitatea de muncă nu sunt reduse la sarcini imediate specifice, caracteristice etapelor individuale ale profesionale și aplicate. Instruire.

Rolul primordial în implementarea lor, despre care a fost deja discutat de multe ori, îl joacă o pregătire fizică generală cu drepturi depline. Pe baza premiselor create de acesta, se construiește un PPFP specializat. Specializarea ei este necesară în măsura în care este cerută de specificul activității profesionale și de condițiile acesteia, dar chiar și în cazul unei specificități pronunțate, nu trebuie uitat de importanța primordială a principiului asistenței integrale a tuturor. dezvoltarea armonioasă a unei persoane.

Această sarcină este de o importanță deosebită, desigur, atunci când condițiile de mediu ale activității profesionale diferă mult de cele confortabile (sunt pline de supraîncălzire sau hipotermie a corpului, suprasolicitare cu vibrații sau zgomot, lipsă de oxigen în aerul inhalat), adică în cazul muncii agricole.

4 . Mijloace și fundamente metodologice pentru construirea PPFLa

4 .1 Caracteristicile compoziției fondurilor PPFC

Ca mijloc principal, sunt utilizate o varietate destul de mare de forme de exerciții fizice dintre cele care s-au dezvoltat în cultura fizică de bază și sport, precum și exerciții care au fost transformate și special concepute în raport cu caracteristicile unei anumite activități profesionale ( ca special-preparatorie).

Ar fi o greșeală să presupunem că numai exerciții similare ca formă cu acțiunile motrice ale muncii profesionale pot servi drept mijloace adecvate. A reduce mijloacele PPFP numai la ei, așa cum sa făcut pe vremea lor în încercările de a apropia cultura fizică de practica muncii prin simpla imitare a anumitor acțiuni de muncă în exerciții fizice, de exemplu, un grădinar, un săpător etc., înseamnă pentru a-i denatura însăși esența. Această abordare a devenit deosebit de nepotrivită în condițiile moderne, când multe tipuri de activitate de muncă sunt caracterizate prin micromișcări, acțiuni motrice locale și regionale, care prin ele însele nu sunt deloc suficiente pentru dezvoltarea optimă a abilităților motrice.

În același timp, poate fi indicat să se reproducă momentele esențiale de coordonare a mișcărilor care fac parte din activitatea profesională, dar cu condiția ca exercițiile corespunzătoare să poată da un efect educativ, de dezvoltare sau de menținere a fitnessului ca mijloc eficient de implementare a cel puțin a unora. a sarcinilor îndeplinite în PPFP. În principal datorită unei astfel de modelări a caracteristicilor activității profesionale, componența fondurilor PPFP capătă specificul său.

O parte semnificativă a exercițiilor utilizate ca mijloace de PPFP sunt exerciții generale aplicate. Ca atare, este legitim să se ia în considerare acele exerciții prin care se dezvoltă abilități motrice care sunt utilizate în condiții normale de activitate profesională (de multe ori la efectuarea unor acțiuni auxiliare) sau în condiții extreme care sunt susceptibile să apară în cadrul acesteia. Desigur, exercițiile aplicate direct ocupă un loc aparte în PPPT atunci când sunt construite în raport cu activitățile profesionale, care depind direct de diversitatea și abilitățile motrice bine stabilite (ca, de exemplu, în munca grădinarilor care efectuează operații nemecanizate) .

În complexul de exerciții și metodologia de gimnastică profesională aplicată, se exprimă adesea un fel de abordare analitică, în care formele necesare de mișcări sunt construite în mod consecvent și se realizează o influență direcționată selectiv asupra anumitor părți ale sistemului musculo-scheletic. În special, exercițiile de gimnastică vizează acest lucru, prevenind și corectând încălcările posturii, datorită particularităților posturii de lucru a unei persoane care plantează răsaduri în pământ deschis.

Este oportun să se întărească orientarea aplicată a PPFC pentru a da preferință acelor mijloace care, cu un mare efect pozitiv, contribuie la creșterea capacităților funcționale ale organismului, limitând eficacitatea activității profesionale și rezistența la efectele adverse care sunt probabile. în condiţiile de muncă ale muncitorilor agricoli.

În totalitate, setul de mijloace adecvate de PPFP nu se limitează, desigur, doar la exerciții fizice. În combinație cu aceștia, pentru a implementa sarcinile urmărite în acesta, se folosesc factori naturali de întărire a mediului (ceea ce este deosebit de important pentru agronomii) și, atunci când este necesar, mijloace igienice speciale și alte mijloace de creștere a nivelului de capacități de adaptare a organismului și rezistență la efectele adverse ale condiţiilor specifice activităţii profesionale.

Este de la sine înțeles că în procesul PPFP trebuie folosite și mijloacele de educație intelectuală, educație morală și pregătire psihică specializată, indispensabile unei pregătiri profesionale cuprinzătoare, care corespund caracteristicilor acesteia.

4 .2 Principalele caracteristici ale metodologiei și formelor claselor de construcție în PPFP

Metodologia PPPP se bazează în principal pe implementarea consecventă a principiilor pedagogice generale și a principiilor fundamentale ale metodologiei educației fizice, care sunt precizate în raport cu caracteristicile conținutului și construcția acestuia în condiții reale de educație și viață profesională.

Cea mai importantă pentru construcția rațională a PPPP în ansamblu este, după cum sa subliniat deja, asigurarea unei relații organice, unitatea pregătirii fizice generale și speciale. Aceasta înseamnă că atunci când construiești PPPP, este necesar să ne bazăm pe condițiile prealabile create de pregătirea fizică generală anterioară și însoțitoare: dezvoltarea armonioasă a calităților fizice vitale de bază, formarea unui fond bogat de diferite abilități și abilități motrice. Doar pe baza acestor premise fundamentale, PPFP poate fi realizat cu cea mai mare eficiență, fără a pierde timp și energie.

Din care a fost pregătirea fizică generală a viitorului specialist în timpul parcurgerii cursului de bază de educație fizică (într-o școală secundară, alte instituții de învățământ) și cum se desfășoară aceasta în viitor (în anumite perioade de mulți ani de activitate profesională? și activitatea muncii), de conținutul PPFP depinde și ea foarte mult. Aceasta determină o serie de trăsături specifice construcției sale raționale, stăpânite în cursul de bază al educației fizice sub aspectul pregătirii fizice generale (un număr de exerciții de locomotorie ciclică, exerciții de menținere a echilibrului corpului în condiții dificile, operarea cu diverse tipuri de obiecte). , ridicarea și transportul greutăților, exerciții împotriva tulburărilor de postură din cauza particularităților posturilor de lucru etc.).

PPFC ar trebui să vizeze nu numai punerea în aplicare a sarcinilor pur utilitare, ci în principal asigurarea îmbunătățirii fizice cuprinzătoare a unei persoane, indiferent de activitatea pe care o alege ca profesie.

Referinte:

1. Kabachkov V. A., Polievsky S. A. Pregătirea fizică profesională și aplicată a elevilor din școlile secundare profesionale. M., Liceul, 1982.

2. Raevsky R. T. Pregătirea fizică profesională și aplicată a studenților universitari. M., Liceul, 1985.

3. Bykhovskaya I.M. Cultură fizică și fizic. - M.: Prometeu, 1992. - 234 p.

4. Matveev L.P. Introducere în teoria culturii fizice: Uchebn. aşezare pentru in-t nat. cult. - M.: FiS, 1987. - 304 p.

5. Matveev L.P., Polyansky V.P. Aplicarea culturii fizice: fundamente conceptuale și concretizarea lor în condiții moderne //Teor. si practica. fizic cult., 1996, nr. 7, p. 42 - 47.

6. Nouă A.Ya. Paradigma prognostică a umanizării educației fizice superioare multinivele continue //Teor. si practica. fizic cult., 1995, nr. 10, p. 46 - 48.

7. Pregătirea fizică profesional-aplicată a studenților universităților tehnice. - M.: Şcoala superioară, 1985. - 108 p.

Documente similare

Organizarea și metodele de desfășurare a pregătirii fizice aplicate profesional, principalele sale forme și principii în sistemul educației fizice. Tehnica dezvoltării independente a elementelor individuale ale PPFP, un exemplu de set de exerciții, dozarea sarcinii.

lucrare de termen, adăugată 22.10.2012


Nevoia de pregătire fizică aplicată profesional. Bazele pedagogice ale pregătirii fizice aplicate profesional. Organizarea și metodologia pregătirii fizice aplicate profesional.

rezumat, adăugat 15.01.2007


Utilizarea mecanismelor de antrenament și adaptare dezvoltate în sport pentru a se pregăti pentru muncă. Factori care determină conținutul pregătirii fizice aplicate profesional. Gimnastica igienică matinală ca formă de educație fizică.

rezumat, adăugat 03.11.2012


Scopuri, sarcini de pregătire fizică aplicată profesional. Cerințe pentru fitness în diferite domenii ale muncii profesionale moderne și tendințe în schimbarea acestora. Organizarea și fundamentele metodologice ale jocurilor în aer liber.

lucrare de termen, adăugată 17.12.2010


Necesitatea personală și socio-economică a pregătirii unei persoane pentru muncă. Semne și tipuri de activitate de muncă. Controlul asupra eficacității pregătirii fizice profesionale a tinerilor ingineri, rolul acesteia în prevenirea accidentelor în industrie.

prezentare, adaugat 17.11.2011


Cerințe impuse de angajatori licențiaților și specialiștilor în economie cu privire la condiția fizică a acestora. Cultura fizică aplicată profesional a unui specialist în timpul programului de lucru. Prevenirea bolilor și leziunilor prin educație fizică.

rezumat, adăugat 15.05.2012


Semnificația socio-economică a pregătirii fizice aplicate profesional (PPPP). Caracteristicile travaliului mental. Conținutul și mijloacele de implementare a PPFP. Sporturi aplicate, elementele și exercițiile lor. Un set de exerciții pentru lucrul stând.

rezumat, adăugat la 06.01.2010


Sistemul modern de educație fizică a elevilor. Actualizarea, aprofundarea conținutului educației în domeniul culturii fizice. Componenta motivațională în cultura fizică. Tehnologia de învățare pedagogică modulară. Prioritatea pregătirii fizice.

rezumat, adăugat 28.11.2008


Pregătirea fizică a personalului militar ca parte a culturii fizice aplicate profesional. Dezvoltarea metodelor de control pedagogic asupra nivelului de pregătire fizică a cadrelor militare. Evaluarea dinamicii dezvoltării morfofuncționale a subiecților.

teză, adăugată 12.12.2017


Sarcini de pregătire fizică generală. Funcțiile culturii fizice. Funcția de producere și reproducere a vieții umane, funcții sociale, politice, spirituale. Cultura fizică ca disciplină academică. Forme de educație fizică a elevilor.

Concepte de bază: pregătire fizică aplicată profesional, profesiogramă

Planul cursului.

• 1. Un scurt istoric al orientării exercițiilor fizice de pregătire pentru muncă. Scopurile și obiectivele studenților PPFP.
• 2. Fundamentele pregătirii fizice aplicate profesional a elevilor.
• 3. Principalele negative ale vieții unui student modern (pe exemplul PI SFedU).
• 4. Locul PPFP în sistemul de educație fizică.
• 5. Principalii factori care determină conținutul PPFP.
• 6. Tipuri şi forme de muncă profesională (pe exemplul specialiştilor din specialităţile pedagogice).

Educație fizică? unul dintre mijloacele de pregătire a unei persoane, inclusiv a unui student, pentru muncă și adaptare la mediul social. Din punct de vedere istoric, acest lucru s-a manifestat cel mai clar ca o pregătire fizică aplicată militar. Pentru o mare parte a populației, specialitatea militară continuă să fie o formă de muncă. De asemenea, a avut o anumită influență asupra metodologiei de pregătire fizică aplicată a unei persoane pentru muncă, în special, asupra aptitudinilor și abilităților oamenilor de a face tranziții lungi și de mare viteză prin locuri greu accesibile. Mai târziu, a apărut o nevoie publică de expediții speciale pentru a studia flora și fauna din regiunile îndepărtate ale globului, valorile culturale ale naționalităților individuale și pentru a clarifica ideile geografice despre Pământ. Treptat, s-a luat un set de măsuri pentru a forma abilități vitale de comportament ale unei persoane în condiții de teren. Mulți profesori cunoscuți din secolele XV-XIX au subliniat rolul exercițiilor fizice în pregătirea profesională a tinerilor pentru muncă. Erasmus din Rotterdam a considerat drumețiile de mai multe zile drept un mijloc valoros de modelare a calităților fizice, morale și moral-volitive ale tinerilor. În cărțile profesorului italian de medicină I. Mercurialis „Tipuri de exerciții fizice” (1569) și ale profesorului I. Gamerarius „Conversații despre exerciții fizice” (1544), un loc semnificativ este acordat exercițiilor care vizează dezvoltarea abilităților de mișcare. și orientarea către teren. în ţara noastră la începutul anilor 1920. s-a acordat multă atenție turismului și alpinismului ca pregătire aplicată militar. De exemplu, în 1931. colecția „Turism și apărarea URSS”, cartea „Turist? - ofițer de informații militare”, în 1933? cărți: „Turist - topograf militar”, „Turist -? lunetist”, etc. Astfel, turismul era indisolubil legat de munca utilă social, evenimentele socio-politice importante și pregătirea fizică aplicată militar a populației.

Pentru prima dată, problema exercițiilor fizice obligatorii în universități a fost pusă la o ședință a Consiliului de Miniștri din 3 ianuarie 1914. Cu toate acestea, Primul Război Mondial, care a început la scurt timp după, nu a permis acest lucru. Cu toate acestea, în 1927-? 1928. educația fizică este inclusă în programele universităților pedagogice și medicale. În octombrie 1928, consiliul de conducere al Universității de Stat din Leningrad a introdus cultura fizică în programele de învățământ ca curs obligatoriu pentru toate facultățile, oferind în ea nu doar o parte practică, ci și o parte teoretică.

În anii 1930, în programele de educație fizică pentru universități, alături de obiectivele de îmbunătățire a sănătății, au început să fie stabilite și obiectivele de pregătire militară și de muncă a studenților. Așadar, în primele programe din 1931, una dintre sarcinile catedrelor de educație fizică din universități este formulată că „educația fizică să faciliteze și să faciliteze asimilarea deprinderilor politehnice”. Odată cu introducerea complexului TRP în 1932, culturii fizice în programe i s-a dat sarcina de a „facilita pregătirea, în primul rând, a unui personal dezvoltat cuprinzător și capabil fizic, pe deplin pregătit pentru muncă și apărarea URSS”.

În anii 60-?70, profesorii V.I. Ilyinich, M.Ya. Vilensky, V.A. Kabachkov, N.I. Ponomarev, R.T.

În teoria și practica educației fizice în Rusia, se numește o astfel de pregătire specială profesional- aplicat antrenament fizic(PPFP). De aceea PPFP? aceasta este o utilizare special direcționată și selectivă a mijloacelor de cultură fizică și sport pentru a pregăti o persoană și, în cazul nostru, un student - un viitor specialist pentru o anumită activitate profesională.

Să luăm în considerare mai detaliat esența conceptului pregătire fizică aplicată". După cum au menționat L.P. Matveev și S.A. Polyansky, „conceptul aplicarea a dobândit un sens ambiguu în domeniul culturii fizice? atât late cât și înguste. Într-un sens larg, „aplicabilitatea” culturii fizice înseamnă faptul de adecvarea și utilitatea acesteia în pregătirea unei persoane pentru o viață și activitate profesională viitoare.

În sistemul intern de educație fizică, o astfel de „aplicabilitate” a fost exprimată prin legătura dintre mișcarea culturii fizice cu practica muncii și apărării și a primit un program detaliat și implementare normativă în complexul GT „Gata pentru Muncă și Apărare”, care a existat din 1932 până în 1992.

O înțelegere restrânsă a „aplicabilității” culturii fizice a apărut ca o reflectare a practicii utilizării selective a anumitor factori ai săi, potrivite în procesul de pregătire specială pentru activitatea profesională aleasă (care se numește pregătire fizică profesională aplicată), precum și direct în domeniul producției pentru optimizarea performanței (care s-a numit cultură fizică industrială sau gimnastică industrială).

Mulți experți nu limitează PPFP doar la obținerea unui efect direct aplicat și sugerează rezolvarea unor probleme de o gamă mai largă în cadrul său. Deci, B.I. Zagorsky propune „educarea calităților volitive și a altor calități mentale care sunt importante din punct de vedere profesional pentru această activitate; creșterea rezistenței funcționale a organismului la efectele adverse ale factorilor condițiilor specifice de muncă”, R.T.Raevsky? „Formarea proprietăților și calităților importante din punct de vedere profesional ale unei personalități”, V.I. Ilyinich? „accelerarea formării profesionale. Efectuarea de servicii și funcții publice pentru introducerea culturii fizice și sportului într-o echipă profesionistă”; V.A. Kabachkov și S.A. Polievsky „spunând studenților cunoștințele necesare pentru aplicarea cu succes a abilităților, abilităților și calităților dobândite în activitatea lor profesională viitoare”.

Astfel, scopul PPFP este pregătirea psihofizică pentru o activitate profesională de succes, inclusiv sigură. Sarcinile specifice ale studenților PPFP sunt determinate de caracteristicile viitoarelor lor activități profesionale și constau în formarea cunoștințelor aplicate necesare; stăpânirea deprinderilor și abilităților aplicate; educarea calităților psihofizice aplicate și educarea calităților speciale aplicate. Prin urmare, este necesar să se insufle viitorilor specialiști dorința și disponibilitatea de a accelera pregătirea profesională; pentru prevenirea bolilor și accidentărilor profesionale; la utilizarea mijloacelor de cultură fizică și sport pentru recreere activă și restabilirea performanțelor generale și profesionale în timpul programului de lucru; la realizarea unei munci de înalt profesionalism în profesia aleasă.

Acest lucru este cu atât mai relevant, cu cât recent cele mai prestigioase companii cu locuri de muncă interesante acceptă cei mai sănătoși tineri profesioniști pregătiți fizic și profesional.

Principalele negative ale vieții unui student modern (în special - în PI SFedU):

• - hipodinamie (insuficiență evidentă a activității fizice);
• - informatizare universală;
• - stres psihic crescut;
• - stres emoțional crescut;
• - insuficienta generala a timpului liber etc.

În acest sens, principalele obiective ale PPFP sunt crearea condițiilor pentru susținerea normală a vieții unei persoane în general și în general; pentru o productivitate foarte eficientă a muncii în profesia sa; reducerea costurilor cu forța de muncă (energetică, emoțională, psihofiziologică etc.).

În programul disciplinei „Educație fizică” PPFP al studenților este una dintre principalele cerințe ale componentei federale a Standardului educațional de stat al învățământului profesional superior. Pentru implementarea sa, programul oferă secțiuni teoretice, practice (inclusiv metodologic-practice și educațional-formare) și control. Orientarea profesională a procesului educațional în cultura fizică include toate cele trei secțiuni ale programului, îndeplinind o funcție de conectare și coordonare.

PPFP de studenți se desfășoară pe cursuri III-IV, după finalizarea pregătirii de bază. În acest sens, se are în vedere însuşirea independentă de către studenţi a elementelor individuale de pregătire fizică aplicată profesional. În același timp, mijloacele secțiunii practice de cursuri la disciplina academică „Cultură fizică” în programele de lucru ale departamentelor de educație fizică sunt determinate independent în fiecare universitate.

Tipuri obligatorii de exerciții fizice în cultura fizică sunt: ​​discipline separate de atletism de atletism; înot; jocuri sportive şi exerciţii de pregătire fizică aplicată profesional.

Mijloacele PPPP, selectate în conformitate cu sarcinile PPPP ale viitorilor specialiști, includ exerciții fizice special direcționate, factori naturali ai naturii și factori igienici. Selecția exercițiilor la orele practice prevede perfecționarea acțiunilor studiate anterior și predarea de noi acțiuni motrice (deprinderi și obiceiuri), precum și dezvoltarea calităților de rezistență, forță, viteză, agilitate și flexibilitate. Totodată, se folosesc exerciții fizice din diverse sporturi, exerciții de orientare aplicată profesional.

PPFP este legat organic de toate domeniile principale ale disciplinei „Cultura fizică”, își folosește mijloacele, formele și metodele. Se bazează direct pe pregătirea fizică generală a elevilor și o completează. În același timp, raportul dintre ele poate varia în funcție de viitoarea specialitate a studenților.

Ținând cont de importanța orelor în PPPP, cu un număr limitat de ore de predare pentru secțiunile programului din cursurile III?-IV (în total 68 de ore pe an universitar), în cadrul programului exemplar al disciplinei „Educație fizică”. „ se recomandă o temă suplimentară de ore metodologice și practice pentru auto-studiu, inclusiv:

• - o metodologie de predare a mișcării pe teren accidentat (pe jos, cu bicicleta etc.);
• - desfăşurarea de discuţii tematice despre importanţa aptitudinii fizice pentru adaptarea organismului uman la diverse condiţii de mediu;
• - alimentatie si control asupra greutatii corporale la diferite niveluri de activitate fizica;
• - o metodă de autocontrol asupra nivelului de dezvoltare a calităților semnificative din punct de vedere profesional și a trăsăturilor de personalitate pentru un viitor specialist;
• - utilizarea unor mijloace suplimentare de crestere a performantei generale si profesionale in procesul de exercitii fizice;
• - prevenirea bolilor si accidentarilor profesionale prin cultura fizica.

Activitatea profesională și munca în condiții moderne necesită multă forță mentală, fizică și psihică. Fiecare profesie definește o serie de proprietăți psihofizice bine definite ale unui specialist? o întreagă gamă de abilități practice, abilități aplicate și calități fizice dezvoltate.

Principalii factori care compun conținutul specific al studenților PPFP sunt: ​​1) tipurile, formele, condițiile și natura muncii; 2) modul de lucru și odihnă; 3) caracteristici ale dinamicii capacităţii de muncă a specialiştilor în cursul muncii şi 4) specificul bolilor profesionale. De asemenea, putem evidenția factori suplimentari care sunt asociați individului, inclusiv vârsta, caracteristicile viitorilor specialiști, precum și condițiile geografice și climatice ale regiunii în care va lucra viitorul specialist.

Atât factorii principali, cât și cei suplimentari sunt obiectivi și interdependenți. O imagine completă a profesiei poate fi dată printr-o analiză a întregului lor set, realizată sub forma întocmirii unui special profesiograme, care vă permite să obțineți date pentru o clasificare rezonabilă a profesiilor.

Profesiograma- o descriere a sistemului de trăsături care caracterizează o anumită profesie și include o listă de norme și cerințe pe care această profesie sau specialitate le impune unui angajat. Profesiograma. poate include, de exemplu, o listă de caracteristici igienice sau psihologice pe care trebuie să le respecte reprezentanții unor grupuri profesionale specifice. În acest din urmă caz, descrierea profesiei se va numi psihogramă.

Să caracterizăm mai detaliat principalii factori care determină conținutul PPFP al elevilor.

Tipurile și formele de muncă sunt de obicei împărțite în fizice și psihice. O astfel de împărțire este în prezent destul de condiționată. Este puțin probabil ca un specialist cu studii superioare să efectueze doar muncă fizică grea. Prezența învățământului superior asigură muncă calificată, în principal mentală. Cu toate acestea, o astfel de împărțire este necesară, deoarece facilitează urmărirea dinamicii capacității de lucru în timpul zilei. În plus, pe această bază, de exemplu, munca unui matematician-programator și a unui geolog prospectiv diferă.

Conditiile de munca presupun durata programului de lucru si confortul locului de munca. Prin urmare, atunci când se selectează mijloacele de cultură fizică și sport pentru a menține o capacitate ridicată de muncă a unei persoane, trebuie să se țină seama și de acești factori.

Natura muncii determină și conținutul PPFP. Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți stresurile fizice, psihologice și emoționale inerente unei anumite profesii. Trebuie avut în vedere faptul că natura muncii specialiștilor de același profil poate fi diferită în aceleași condiții. De exemplu, studenții Facultății de Economie pot lucra ulterior ca contabili, cu caracter sedentar al muncii sau manageri cu un tip de muncă activ motor.

Dinamica capacității de muncă a unui specialist în procesul de muncă este un factor important care determină conținutul PPFP al studenților.

Selecția mijloacelor PPFP trebuie făcută ținând cont de specificul procesului de învățământ și de viitoarele activități profesionale ale studenților.

Fondurile PPFP sunt:

exerciții fizice aplicate și elemente individuale ale diverselor sporturi;

sporturi aplicate;

factori de igienă și forțe vindecătoare ale naturii.

Unul dintre principalele avantaje ale exercițiilor fizice ca PPPP este că pot fi folosite pentru a simula diverse situații de lucru. Astfel, utilizarea sporturilor de echipă și de joc face posibilă aplicarea cu succes a acestora pentru a îmbunătăți întărirea psihologică a oamenilor, pentru a crea un sentiment de colectivism și pentru a cultiva calitățile morale necesare. Cu toate acestea, selecția exercițiilor și a elementelor din sporturile individuale se face cel mai adesea experimental? conform principiului respectării caracteristicilor lor de calităţi şi aptitudini profesionale.

În majoritatea lucrărilor privind determinarea conținutului PPFP se remarcă rolul principal al rezistenței generale și speciale în asigurarea performanțelor înalte în procesul muncii.

Un mijloc important de PPFP este activități aplicate sport, adică cele în care perfecţionarea calităţilor fizice, aptitudinilor şi abilităţilor individuale în procesul de pregătire coincide cu sarcinile profesionale ale specialităţii alese. Astfel, PPFP-ul studenților institutelor de aviație civilă și ai unor institute maritime acordă o mare atenție pregătirii aparatului vestibular al viitorilor specialiști, cu includerea elementelor de acrobație, exerciții pe trambulină, roată de învârtire. Pentru studenții specialităților de domeniu (geologi, geografi, biologi), turismul, alpinismul și orientarea sunt cele mai potrivite. Diverse abilități și abilități mentale, motorii, volitive, pedagogice și organizaționale sunt adesea menționate printre componentele necesare ale PPFP pentru inginerii de diferite profiluri. Dezvoltarea acestor calități este mult facilitată de sport și exerciții fizice. Activitatea profesională a unui inginer îi cere să stăpânească nu numai calități fizice, ci și mentale. Are nevoie de gândire operațională, memorie bună, atenție concentrată. Stabilitatea emoțională, capacitatea de a-ți gestiona sentimentele, rezistența și autocontrolul sunt importante.

Atunci când stăpâniți mai multe specializări, ținând cont de caracteristicile unei anumite profesii, precum și de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane, este necesar, în general, un set individual de instrumente PPFP. Să formulăm principalele posibilități ale diferitelor sporturi.

Cursurile de gimnastică sunt folosite în principal pentru a dezvolta calități precum coordonarea mișcărilor, dexteritatea manuală, rezistența musculară statică, stabilitatea emoțională, curajul, determinarea. La lecțiile de înot se îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular și respirator, sistemul de termoreglare, iar rezistența generală crește. Jocurile sportive contribuie la îmbunătățirea sistemelor nervos, cardiovascular și muscular; analizoare vizuale și auditive; forma dexteritate, coordonarea mișcărilor, viteza de reacție, gândirea operațională, schimbarea atenției, stabilitatea emoțională. Joggingul în aer liber și schiul ajută la creșterea andurantei și rezistenței la temperaturi scăzute. Orientarea dezvoltă gândirea operațională, logica acțiunilor în condiții naturale în schimbare rapidă, precum și performanța ridicată în diverse condiții naturale și climatice negative.

Forțele vindecătoare ale naturii și factorii igienici sunt unul dintre principalele mijloace ale studenților PPFP, care asigură muncă productivă în diverse condiții geografice și climatice. Cu ajutorul diferitelor metode de întărire a corpului, este posibilă obținerea unei rezistențe umane crescute la frig, căldură, radiații solare și fluctuații bruște ale temperaturii aerului. Acest instrument este mai necesar pentru a fi aplicat studenților specialităților de domeniu, cea mai mare parte a activității cărora se desfășoară în aer liber. În același timp, trebuie remarcat faptul că utilizarea forțelor vindecătoare ale naturii și a factorilor de igienă se realizează, de regulă, independent și individual. Este imposibil să se ofere elemente de întărire, proceduri de apă, vizite la băi, saune în sala de clasă. Prin urmare, elevii ar trebui să dea dovadă de o mai mare independență, interes și conștiință în această chestiune. Este recomandat să faci mai mult exerciții în aer liber, pe orice vreme.

Munca unui profesor este una dintre cele mai complexe și responsabile. Se caracterizează prin stres fizic și intelectual semnificativ, necesită atenție, capacitate mare de lucru.

În sistemul organizațiilor de muncă pentru profesori, pregătirea profesională și aplicată ar trebui să aibă un loc demn. Având un efect general de vindecare asupra organismului, antrenamentul ajută la îmbunătățirea stării de sănătate a profesorilor, la reducerea morbidității acestora și la îmbunătățirea calității muncii.

Pregătirea fizică aplicată profesional, care asigură adaptarea activă a profesorului la activitățile profesionale, pregătirea sa fizică deosebită, capătă importanța unui important factor socio-economic.

Efectuarea unui sondaj în rândul profesorilor de liceu a făcut posibilă întocmirea unei profesiograme care să țină cont de postura de lucru, în principal în picioare, activitatea mentală și de vorbire. Poziția corpului în timpul muncii duce la o anumită cheltuială de energie și are un impact semnificativ asupra performanței profesorului. Deci, în poziție în picioare, consumul de energie este cu 12% mai mare decât în ​​poziție așezată. Ritmul cardiac în poziție în picioare este cu 10-12 bătăi mai mare decât în ​​poziție șezând.

În timpul muncii, mușchii spatelui și ai picioarelor sunt obosiți predominant, într-o măsură mai mică mușchii gâtului și ai brațelor. Profesorii în timpul lucrului trebuie să fie atenți, să fie capabili să se concentreze, să schimbe rapid. Majoritatea profesorilor notează o serie de senzații subiective, o mare tensiune emoțională și tensiune a atenției.

Dintre calitățile fizice necesare unui profesor, trebuie să se distingă rezistența și dexteritatea. Din calitățile de voință puternică, profesorul are nevoie de încredere, stăpânire de sine. Până la sfârșitul zilei de lucru, mulți profesori notează oboseală, iritabilitate, se plâng de dureri de cap, oboseală a mușchilor spatelui, lipsă de dorință de a comunica cu ceilalți. Astfel de schimbări în condiția profesorilor sunt răspunsuri la cerințele profesiei. Toate acestea ne permit să vorbim despre influența pronunțată a activității profesionale asupra stării funcționale a sistemului nervos central.

Profesorul trebuie să experimenteze o tensiune statică prelungită a unor grupuri mari de mușchi scheletici (spate, picioare), o tensiune semnificativă a analizatorilor vizuali și motorii și o mare tensiune neuro-emoțională.

Pe baza profesiogramei și a cerințelor pe care profesia le impune organismului, sarcinile de formare profesională și aplicată a cadrelor didactice sunt:

• - educarea funcţiei generale a analizatorilor motori şi vizuali;
• - Îmbunătățirea funcției de atenție (concentrare, comutare);
• - educația calităților de voință puternică (control de sine, încredere în sine):
• - mentinerea performantei generale;
• - dobândirea de cunoștințe speciale pentru desfășurarea cu succes a secțiunii practice;
• - pregătirea fizică aplicată profesional a unui profesor de educație fizică.

Cadrelor didactice se pot recomanda urmatoarele mijloace de pregatire fizica aplicata profesional: mersul pe jos, inotul, jocurile sportive, exercitiile care vizeaza dezvoltarea rezistentei statice a muschilor spatelui si picioarelor, atentia, stabilitatea emotionala si calitatile de vointa puternica.

Despre îndepărtarea sau reducerea oboselii nervoase asociate stresului emoțional, trebuie spus că puteți scăpa de ea relaxând mușchii și emancipând complet aparatul motor, trecând activ atenția asupra exercițiului. cultura fizica sport sanatate

Pentru a forma postura corectă, puteți aplica exerciții generale de dezvoltare care vizează întărirea principalelor grupe musculare, mers pe degete de la picioare, mâinile în spatele capului, pe umeri, pe laterale.

etc., Aceste exerciții se pot face cu greutăți și diverse obiecte - gantere, mingi umplute, bastoane de gimnastică, sărituri de frânghii, exerciții de perete de gimnastică.

Îmbunătățirea stabilității posturii verticale se realizează în cadrul următoarelor exerciții: echilibru, acrobație (salturi înainte, înapoi din diverse poziții de plecare), răsturnări laterale („roată”), mers pe jos, jocuri în aer liber (lupte de brațe, luptă de cocoși, remorcher), sport jocuri (jocuri educative cu două fețe).

Coordonarea si acuratetea sunt bine dezvoltate si antrenate prin urmatoarele exercitii: cu miscari circulare ale mainilor, efectuate secvential si simultan; înclinări și întoarceri ale corpului cu execuție simultană cu rotații circulare ale brațelor, picioarelor, trunchiului, capului; alergare combinată cu sărituri și întoarceri; alergare cu pași laterali, înapoi înainte, lateral; sărituri cu diverse mișcări ale picioarelor, brațelor, trunchiului, capului; aruncarea în țintă a diferitelor mase și echipamente de atletism; aruncări lovind mingea de la diverse distanțe pentru precizie (pe loc, în mișcare); efectuarea de pase precise (în perechi, triple); jocuri în aer liber, curse de ștafetă.

Îmbunătățirea capacității de relaxare a mușchilor se realizează prin exerciții de relaxare. Ele creează oportunități favorabile pentru îmbunătățirea analizorului motor: din poziția mâinii în sus, scuturându-le și coborându-le în jos cu o înclinare înainte; alergare tocată cu brațele complet relaxate; sare pe loc, scuturând alternativ picioarele drepte și stângi, picioarele în sus, culcat pe spate.

Seturile de exerciții propuse au o pronunțată orientare aplicată în educarea și perfecționarea funcțiilor fizice importante din punct de vedere profesional. Exercițiile pot fi aplicate în toate formele de organizare a cursurilor. Când includeți exerciții de pregătire fizică aplicată profesional în auto-studiu, trebuie să vă ghidați după recomandări privind sarcinile legate de vârstă.

Rezistenta generala se dezvolta cu ajutorul exercitiilor efectuate in ritm moderat si mediu, cu lucru pe termen lung a grupelor mari de muschi, alergare indelungata in ritm lent, inot, jocuri sportive, si turism.

Rezistența statistică a spatelui și a picioarelor se dezvoltă ca urmare a exercițiilor repetate care necesită o tensiune musculară prelungită din cauza fitnessului general, efectuarea de exerciții dinamice speciale, exerciții mixte care vizează întărirea mușchilor piciorului, picioarelor și spatelui. La alegerea mijloacelor și metodelor care vizează îmbunătățirea atenției și mobilității proceselor nervoase, acestea iau în considerare necesitatea complicarii sarcinilor motorii, noutatea, neașteptarea apariției acelor semnale, modificări periodice ale metodei exercițiilor (la fața locului, în mișcarea etc.) Stabilitatea emoțională, autocontrolul, determinarea, încrederea în sine se antrenează prin exerciții care conțin elemente de risc și pericol, precum și exerciții cu efort fizic mare și utilizarea unei metode competitive: diverse tipuri de arte marțiale, la fotbal, exerciții de competiție, jocuri de antrenament bilateral, sărituri peste obstacole, exerciții pe aparate de gimnastică.

Munca modernă necesită o încordare semnificativă a forței mentale, mentale și fizice, o coordonare sporită a mișcărilor lucrătorilor în orice domeniu de muncă și, de asemenea, duce la supraîncărcări ale unor sisteme funcționale ale corpului și subîncărcări ale altora, ceea ce afectează negativ capacitatea umană generală. . Pentru corectarea acestor „distorsiuni” psihofiziologice, se iau măsuri în sistemul de organizare a muncii, inclusiv utilizarea dirijată a exercițiilor fizice special selectate. Cultura fizică aplicată profesional este un sistem de exerciții fizice, de îmbunătățire a sănătății și de evenimente sportive care vizează creșterea și menținerea unei capacități profesionale stabile. Forma și conținutul acestor evenimente sunt determinate de caracteristicile muncii profesionale și ale vieții de zi cu zi a unei persoane. Într-adevăr, cred că fiecare profesie dictează propriul nivel de dezvoltare a calităților psihofizice, propria listă de aptitudini și abilități aplicate profesional. Prin urmare, dacă o persoană, de exemplu, se pregătește pentru profesia de geolog prospector, atunci are nevoie de pregătire fizică aplicată profesional a unui conținut, iar un viitor filolog are nevoie de altul. Aceste diferențe se reflectă în scopurile și obiectivele PPPC, ca secțiune independentă a disciplinei „Educație fizică”. Puteți face PPFC atât în ​​timpul serviciului, cât și în timpul liber. Scopul PPFC este de a promova sănătatea și eficiența muncii. Eficiența muncii poate fi crescută prin extinderea limitelor fiziologic acceptabile ale intensității acesteia, precum și prin creșterea productivității individuale, al cărei nivel este influențat și de condiția fizică.

Sarcinile PPFC:

1. pregăti corpul uman pentru includerea optimă a activităților profesionale;

2. menține în mod activ nivelul optim de performanță în timpul lucrului și reface-l după finalizarea acestuia;

3. să efectueze în prealabil o pregătire psihofizică accentuată pentru efectuarea anumitor tipuri de activitate profesională;

4. prevenirea posibilului impact asupra organismului uman al factorilor negativi ai muncii profesionale in conditii specifice.

Într-adevăr, în prezent, când ritmul vieții necesită din ce în ce mai multă forță fizică și psihică de la o persoană, este pur și simplu necesar să existe o cultură fizică aplicată profesional. Principalul scop și obiectivele PPFC vizează întărirea organismului uman, prevenirea sănătății acestuia, menținerea unui nivel optim de performanță. Cu ajutorul unui astfel de sistem de exerciții fizice și activități recreative, un angajat își poate îmbunătăți sănătatea și poate preveni influența factorilor negativi asupra sa.

Pregătire fizică aplicată profesional. Influența formelor și a tipurilor de muncă asupra conținutului său.

Pregătirea fizică aplicată profesional este o utilizare special direcționată și selectivă a culturii fizice și a mijloacelor sportive pentru a pregăti o persoană pentru o anumită activitate profesională.

Termenul „aplicare” subliniază profilarea pur utilitară a unei părți a culturii fizice în raport cu activitatea principală din viața unui individ și a unei societăți - cu munca profesională.

Scopul pregătirii fizice aplicate profesional - pregătirea psihofizică pentru o activitate profesională de succes.

Sarcinile specifice ale studenților PPFP sunt determinate de caracteristicile viitoarelor lor activități profesionale și sunt:

pentru a forma cunoștințele aplicate necesare;

să stăpânească aptitudini și abilități aplicate;

să cultive calități mentale aplicate;

cultiva calitati speciale aplicate.

Calități psihofizice aplicate - aceasta este o listă extinsă de calități fizice și mentale aplicate necesare fiecărei grupe profesionale, care se pot forma la practicarea diferitelor sporturi.

Calitatile fizice aplicate – viteza, forta, rezistenta, flexibilitatea si agilitatea sunt necesare in multe tipuri de activitati profesionale, unde specialistii au nevoie fie de rezistenta generala crescuta, fie de viteza, fie de forta grupelor musculare individuale, fie de dexteritate pentru a efectua o munca de calitate. Formarea precoce accentuată a acestor calități aplicate în procesul de educație fizică la nivelul profesional necesar.

SELECTAREA EXERCIȚIILOR FIZICE PENTRU DIVERSE PROFESII.

Pentru fiecare profesie, desigur, este imposibil să se facă recomandări cu privire la utilizarea anumitor exerciții și sporturi. Cert este că multe profesii necesită calități similare de la o persoană care poate fi instruită folosind aceeași metodă.

Pe baza complexității și a naturii de masă a profesiilor, au fost propuse mai multe sisteme. În același timp, clasificarea ar trebui să acopere întreaga gamă de profesii profesionale pentru care se asigură formarea în instituțiile de învățământ, să aibă o structură clară și să țină cont de caracteristicile sistemului existent de formare profesională.

Cea mai completă clasificare a profesiilor, care prezintă interes pentru pregătirea fizică aplicată profesional, a fost propusă de F.T.Tkachev. Include 15 grupuri de profesii.

Pentru majoritatea profesiilor sunt utile exercițiile care întăresc și dezvoltă mușchii trunchiului, brațelor, picioarelor; sorbind; exerciții de relaxare musculară; exerciții care mențin și dezvoltă flexibilitatea, îmbunătățesc postura; întărirea sistemului cardiovascular și îmbunătățirea funcțiilor respiratorii, îmbunătățirea coordonării mișcărilor, având un efect combinat.

Munca în picioare presupune nu numai stagnarea sângelui în vasele picioarelor, ci și oboseală musculară. În acest caz, exercițiile de relaxare vor oferi odihnă eficientă, mai ales atunci când se efectuează un lucru static. De asemenea, sunt recomandate exerciții care îmbunătățesc circulația sângelui. În timpul lucrului, asociat cu o activitate motrică semnificativă în efectuarea diferitelor operațiuni de producție, exercițiile de coordonare a mișcărilor, relaxarea musculară și sorbirea au o mare importanță.

Activitatea motrică a unei persoane, activitatea sa de muncă este determinată de componente precum forța musculară, rezistența, viteza, coordonarea mișcărilor, capacitatea de concentrare și atenție susținută, reacția la alegere și alte calități psihofizice. Este general recunoscut că toate aceste componente, precum și trăsăturile de personalitate profesională, pot fi antrenate în anumite condiții și limite. Conceptul psihofiziologic de „activitate de muncă” din punct de vedere al componentelor psihofizice este similar cu conceptul de „sport”. Cerințele și condițiile fundamentale pentru îmbunătățirea lor sunt, de asemenea, similare.

Deci, conținutul specific al PPFP se bazează pe identitatea psihofiziologică a procesului și pe cultura fizică și sportul. Datorită acestei identități, este posibilă modelarea elementelor individuale ale proceselor de muncă în cultura fizică și sport.

Principalii factori care determină conținutul specific al PPFP:

Forme (tipuri) de muncă ale specialiștilor de acest profil;

Condițiile și natura muncii;

Modul de muncă și odihnă;

Caracteristici ale dinamicii eficienței specialiștilor în procesul de muncă și specificul oboselii și morbidității profesionale a acestora.

Forme (tipuri) de muncă. Principalele forme de muncă sunt fizice și psihice. Împărțirea muncii în „fizică” și „mentală” este condiționată. Cu toate acestea, o astfel de diviziune este necesară, deoarece cu ajutorul ei este mai ușor să studiezi dinamica capacității de lucru a specialiștilor în timpul zilei de lucru, precum și să selectezi mijloacele de cultură fizică și sport pentru a te pregăti pentru munca viitoare. în profesie.

Conditii de lucru(durata timpului de lucru, confortul sferei de producție) influențează selecția mijloacelor de cultură fizică și sport pentru a atinge performanța ridicată și activitatea de muncă a unei persoane și, prin urmare, determină conținutul specific al PPFP al specialiștilor dintr-o anumită profesie.

Natura muncii determină și PPFP, deoarece pentru a alege și aplica corect mijloacele de cultură fizică și sport, este important să știm cu ce încărcătură fizică și emoțională lucrează specialistul, cât de mare este zona de mișcare a acestuia etc. Trebuie avut în vedere faptul că natura muncii specialiștilor de același profil poate fi diferită chiar și atunci când lucrează în aceleași condiții, dacă îndeplinesc tipuri diferite de muncă profesională și funcții de serviciu. În astfel de cazuri, specialiștii au sarcini psihofizice complet diferite, prin urmare, sunt necesare cunoștințe, abilități și abilități aplicate diferite, recomandări multidirecționale privind utilizarea culturii fizice și a mijloacelor sportive în regimul de muncă și odihnă.

Mod de muncă și odihnă influenteaza alegerea mijloacelor de cultura fizica in vederea mentinerii si cresterii nivelului necesar de activitate vitala si capacitate de munca. Un mod rațional de muncă și odihnă la orice întreprindere este considerat a fi un astfel de mod care combină în mod optim eficiența muncii, productivitatea individuală, capacitatea de muncă și sănătatea lucrătorilor.

La elaborarea secțiunilor relevante ale PPFP, este necesar să se cunoască și să se țină cont de structura organizatorică și de caracteristicile procesului de producție, precum și să se efectueze o analiză comună a timpului de lucru și cel non-lucrător, deoarece există o relație obiectivă între principalele activități și activități umane în timpul liber.

Dinamica sănătății specialişti în procesul muncii – factor integral care determină conţinutul specific al PPFP-ului elevilor. Pentru a modela elementele individuale ale procesului de muncă prin selectarea exercițiilor fizice, este necesar să se cunoască caracteristicile dinamicii capacității de muncă a specialiștilor la efectuarea diferitelor tipuri de muncă profesională. Pentru a face acest lucru, trebuie să construiți o „curbă” de performanță bazată pe indicatori fiși: după anumite perioade de timp, se măsoară anumiți indicatori ai executantului: cantitatea de producție, timpul petrecut pentru operație etc., precum și indicatori psihofiziologici ai pulsului, tensiunii arteriale, forței musculare, tremor, frecvență respiratorie, indicatori de atenție, viteză, reacții vizual-auditive și mentale etc. „Curba” capacității de muncă este determinată pentru un schimb de lucru și pentru o săptămână de lucru (lună) și pentru o perioadă de un an de muncă. Poate servi ca punct de plecare în elaborarea recomandărilor pentru utilizarea direcționată a mijloacelor de cultură fizică atât în ​​procesul PPPT, cât și în modul de muncă și odihnă.