De ce femeilor însărcinate li se prescrie acid folic. Acid folic în timpul sarcinii: beneficii, instrucțiuni de utilizare și dozare în stadiile incipiente
O femeie care se pregătește să devină mamă trebuie să se pregătească cu atenție pentru o misiune responsabilă. Un stil de viață sănătos, despărțirea de obiceiurile proaste sunt adevăruri comune cunoscute de toată lumea. Dar puțini oameni știu cât de important este în timpul sarcinii. Acesta este unul dintre instrumentele principale pe care o viitoare mamă trebuie să le folosească.
Determinarea acidului folic
În caz contrar, se numește vitamina B9. Există și o denumire generalizată - folați, aceștia sunt derivați de vitamine. Acestea sunt pe care o persoană le primește din alimente, iar tabletele sunt un agent sintetic care se transformă în folați în interiorul corpului.
Orice derivati ai vitaminei B9 sunt foarte importanti pentru sistemul hematopoietic, si anume, in formarea de noi celule sanguine. Din cauza deficienței lor, se dezvoltă anemie.
Rolul în organism
Trebuie evidențiate principalele funcții pe care le îndeplinește acidul folic în timpul sarcinii:
- Participă la formarea ADN-ului celular, adică purtătorul de informații ereditare.
- Stimulează formarea sângelui.
- Participă la formarea placentei.
- Blochează formarea celulelor canceroase.
- Reface țesutul muscular.
- Participă la depunerea și dezvoltarea ulterioară a țesutului nervos al fătului.
De ce este important să obțineți acid folic în timpul sarcinii?
La întrebare, medicii nu pot răspunde în detaliu în cadrul unei întâlniri rapide, așa că merită să explicăm semnificația acesteia. În stadiile incipiente, consumul acestuia crește brusc. Există o diviziune crescută a celulelor embrionare pentru a forma țesuturi cu drepturi depline. Țesutul bebelușului este cel mai greu de transformat. De aceea ar trebui să luați acid folic.
Deficiența poate apărea din mai multe motive:
- Aport insuficient de vitamine din alimente.
- malabsorbție - apare în bolile cronice ale stomacului, intestinelor.
- Tulburări genetice în ciclul folaților. Foarte rar se întâmplă când organismul nu are enzimele necesare. Din această cauză, acidul folic nu este transformat în folat. Există o acumulare de produse metabolice intermediare, ceea ce duce la boli ale sistemului cardiovascular, infertilitate și incapacitate de a avea un făt. În acest caz, beți derivați de acid folic.
- Luarea de contraceptive orale, barbiturice, sulfatice și băuturi alcoolice scade nivelul de substanță din sânge. Dacă o femeie a luat oricare dintre cele de mai sus înainte de concepție, sunt necesare metode suplimentare, astfel încât norma de acid folic pentru femeile însărcinate să rămână în limitele sale.
Doza necesară
Opțiunea ideală este să bei o vitamină înainte de sarcină cu trei luni înainte de concepție și pe tot parcursul gestației. De obicei, femeile sunt sfătuite să bea 400 mcg pe zi. Uneori, doza trebuie crescută. Dacă viitoarea mamă are diabet zaharat sau epilepsie, atunci pentru ea norma zilnică este de 1 mg. Dacă s-au născut anterior copii cu defect de tub neural, doza de acid folic în timpul sarcinii va fi de 4 mg. Dar decizia exactă poate fi luată doar de un medic după o examinare.
Recomandările privind utilizarea acidului folic la femei în timpul sarcinii sunt diseminate în multe țări. Așadar, femeile americane care sunt în faza de planificare iau 400-800 de micrograme pe zi cu o lună înainte de concepție și timp de trei luni de gestație.
Un test de sânge pentru nivelurile de vitamina B9 ar trebui să fie făcut de oricine are anemie sau homocisteinemie. Femeile însărcinate sănătoase nu au nevoie de o astfel de examinare.
Care este cel mai bun mod de a o lua?
Companiile farmaceutice oferă o gamă largă de produse care conțin folat. Principala lor diferență este în cantitate, doză și cost.
Unele dintre medicamentele care sunt disponibile sub formă de tablete au o doză de 1 mg, ceea ce este incomod. Trebuie să o rupeți în jumătate pentru ca norma de acid folic în timpul sarcinii să nu fie depășită. Este de dorit să găsiți o formă care să conțină 400-500 mcg. Aceasta este doza standard de acid folic necesară în timpul sarcinii.
Există o altă opțiune - complexe (, etc.). Dar ar trebui să fie folosite de cei care trăiesc într-un climat nefavorabil și au o dietă proastă.
Trei componente sunt suficiente pentru o femeie modernă:
- Acid folic în timpul sarcinii la o doză de 400 mcg.
- Preparate cu iod atunci când se află într-o zonă cu deficitul său.
- Dacă aveți anemie, trebuie să luați suplimente de fier.
Luarea de medicamente cu o compoziție multicomponentă poate fi numită inadecvată. Este suficient să luați acid folic în timpul sarcinii, deoarece acest medicament este sigur. Eficacitatea sa a fost dovedită prin numeroase studii. La întrebarea cât de mult acid folic ar trebui să bea o anumită femeie în timpul sarcinii, un specialist ar trebui să răspundă.
Extras din instructiuni
Indicațiile includ prevenirea defectelor tubului neural și a deficienței de vitamina B9. Contraindicații - copilărie, anemie pernicioasă, deficit de cobalomină, prezența tumorilor maligne, sensibilitate la componente.
Conform instrucțiunilor de utilizare, doza zilnică stabilită de acid folic pentru femeile însărcinate este de 400 mcg. Printre efectele secundare se numără mâncărime, erupții cutanate, hipertermie, bronhospasm, amărăciune în gură, eritem, pierderea poftei de mâncare, greață și balonare. Dacă luați acid folic pentru o perioadă lungă de timp, se poate dezvolta hipovitaminoză B12.
Există și instrucțiuni speciale. Pentru a preveni deficiența de vitamina B9, este necesară o dietă echilibrată. Dieta ar trebui să conțină legume verzi, leguminoase, sfeclă, brânză, ficat proaspăt, nuci, ouă.
Dacă sunt permise doze mari și tratamentul se prelungește, se poate dezvolta o scădere a concentrației de B12. În cazul în care se pare că medicul a exagerat cu programarea, trebuie să vă consultați cu altul. Bea cantitatea care va fi convenită cu diferiți experți.
O supradoză de acid folic în timpul sarcinii este posibilă, dar numai la cei care iau 25-30 de comprimate pe zi. În alte cazuri, excesul este excretat din organism.
Ce altceva trebuie să știți despre vitamina B9:
- Acidul folic este prescris femeilor însărcinate, deoarece în această perioadă este mai rapid excretat din organism.
- Dacă o femeie a băut ceai tare, vitamina va fi excretată din organism mai repede.
- Luarea anumitor medicamente crește nevoia de vitamina B9.
- Este important să ne amintim că atunci când luați acid folic în timpul sarcinii, este imperativ să monitorizați reacția - este posibilă o alergie.
- Pe lângă faptul că vitamina este necesară pentru crearea celulelor nervoase ale bebelușului, merge la „repararea” a aproximativ 70 de trilioane de celule ale mamei, deoarece acestea sunt actualizate constant.
- Asigurați-vă că beți acid folic, deoarece deficiența acestuia se transmite la făt și afectează calitatea laptelui matern.
- Pentru ca un element important să fie păstrat în produse, acestea trebuie consumate crude sau aburite.
Este posibil ca o femeie să nu observe că îi lipsește o vitamină. Dar deja în primul trimestru, apariția iritabilității, pierderea poftei de mâncare, oboseala este acceptabilă. Asigurați-vă că beți acid folic, astfel încât toate aceste simptome să nu interfereze cu o sarcină reușită. De regulă, medicii, când sunt întrebați cum să ia vitamina B9, răspund că 1 comprimat pe zi este suficient. În unele cazuri, specialistul crește doza, dar aceasta este strict individuală. Prin urmare, înainte de a începe să luați chiar și un astfel de medicament inofensiv, ar trebui să vă întrebați ginecologul cât de mult să beți vitamina B9 și pentru cât timp. Acest lucru va crea condiții optime pentru sănătatea bebelușului și a mamei. De asemenea, ar fi util să clarificăm, . Vitamina trebuie să fie furnizată organismului și din surse naturale.
Acidul folic este una dintre cele mai comune substanțe care sunt prescrise viitoarelor mame. Acest acid va fi de mare ajutor atunci când planificați o sarcină. Este implicat în multe procese fundamentale ale dezvoltării fetale. Organismul nu o produce, prin urmare, atunci când planificați și începeți sarcina, medicul prescrie utilizarea acestuia.
Ce este acidul folic?
Acidul folic este o vitamină specială din grupa B, concepută pentru a activa multe procese din corpul uman. Nu este sintetizat singur în sânge. Deficiența sa este observată în corpul aproape fiecare a doua femeie. Substanța se găsește în unele produse, dar nu se poate spune cu certitudine că oamenii au garantat să ia destule zilnic.
În caz contrar, pot apărea instabilitate psiho-emoțională, scăderea performanței și chiar dezvoltarea multor afecțiuni grave, precum anemia. Trebuie să ne ocupăm de aceste probleme. Este necesar să luați această substanță din prima săptămână de sarcină. Este recomandabil să începeți din etapa de planificare.
Când este prescris medicamentul?
Mulți oameni nu știu despre beneficiile medicamentului și nu înțeleg de ce medicii îl prescriu atât de des. Acidul folic este recomandat tuturor femeilor însărcinate din primul, al doilea și al treilea trimestru de sarcină, precum și celor care doar plănuiesc să aibă un copil. Această substanță de neînlocuit și cantitatea sa suficientă în organism este un factor determinant în formarea tubului neural al fătului.
În plus, se remarcă beneficiile sale pentru buna funcționare a placentei. Femeile care iau acid folic pentru o perioadă lungă de timp își reduc riscul de naștere prematură sau de avort spontan. Vitamina B9 este implicată în formarea globulelor albe, contribuie la absorbția normală a fierului.
Lipsa acidului folic provoacă dezvoltarea următoarelor boli la un copil nenăscut:
- hidrocefalie;
- întârzierea dezvoltării musculare și a creierului;
- alte patologii și defecte.
Care este doza zilnică?
Norma acidului folic în corpul unei persoane sănătoase este de 200 de micrograme. Cu toate acestea, o femeie trebuie să furnizeze de două ori cantitatea de substanță pentru perioada de sarcină. Atât atunci când planificați cât și când așteptați un viitor copil, doza de acid folic ar trebui să fie de la 0,8-0,9 mg la 3,5-4 mg pe zi. În stadiile incipiente, numărul său este mai mic decât în cele ulterioare. Cantitatea specifică este prescrisă de medic. Este necesar să nu depășiți doza, deoarece aceasta va dăuna corpului femeii și fătului.
Instructiuni de utilizare si dozare
Acidul folic este convenabil de utilizat deoarece aportul său nu depinde de aportul alimentar. Este necesar să beți medicamentul la momentul potrivit cu multă apă necarbogazoasă. Dacă trebuie să utilizați de 2-3 ori pe zi, este mai bine să alegeți aceeași oră în fiecare zi pentru aceasta. Medicamentul este prescris în etapa de planificare a copilului. Mulți oameni se întreabă până în ce săptămână de sarcină să ia acid folic. De regulă, o femeie nu încetează să ia vitamine chiar și după nașterea unui copil.
La planificare
Acidul folic va fi benefic dacă începeți să îl utilizați cu 1-2 luni înainte de sarcină. Este util ambilor viitori parinti.
Dacă sarcina a fost neplanificată, trebuie să începeți să o luați din primele săptămâni. Doza este prescrisă ținând cont de caracteristicile individuale ale corpului uman. Sfaturi detaliate trebuie obținute de la un specialist.
1 trimestru
De regulă, 1 trimestru implică administrarea medicamentului de două ori pe zi la o doză de 400 mcg dimineața și seara. Cel mai bine este să alegeți aceeași oră în fiecare zi pentru asta. Acest lucru este deosebit de important la începutul sarcinii, deoarece toate procesele cele mai importante au loc în această perioadă. Nu este recomandat să beți medicamentul cu sucuri, ceai, cafea. Apa obișnuită necarbogazoasă este mai potrivită.
2 trimestru
Pe măsură ce fătul se dezvoltă, medicii recomandă creșterea dozei de vitamina B9. În al 2-lea trimestru, ar trebui să crească la 600 mcg pe zi. Acest lucru va ajuta la menținerea bunăstării mamei și la pregătirea corpului pentru viitoarea naștere. Este important să nu încetați să luați și să urmați cu strictețe instrucțiunile și prescripțiile medicilor.
al 3-lea trimestru
În ciuda faptului că al 3-lea trimestru este relativ stabil, este necesar să continuați să vă întăriți propria sănătate și să beți vitamine. În această etapă, doza zilnică de acid folic este crescută la 800 de micrograme.
Cantitatea necesară de medicament este un indicator pur individual. Când scrie o rețetă, medicul se bazează pe rezultatele examinărilor și testelor cu ultrasunete. Dacă există un risc crescut de a dezvolta defecte și patologii ale fătului, doza va fi puțin mai mare.
Ce amenință un exces de acid folic în organism?
În ciuda faptului că vitamina B9 este o substanță necesară pentru organismul fiecărei persoane, în special a unei femei însărcinate, este necesar să o luați cu mare atenție și precauție. O supradoză de acid folic poate provoca simptome și boli neplăcute. Printre cele mai frecvente:
- amărăciune în gură;
- o scădere bruscă a apetitului;
- disconfort la nivelul tractului digestiv: balonare, diaree;
- anxietate nerezonabilă, anxietate;
- stare psiho-emoțională instabilă;
- somn agitat sau insomnie;
- provocarea deficitului de vitamina B12 în sânge.
O supradoză de medicament în timpul sarcinii este rară. Acidul folic este absorbit de organism în cantitatea necesară. Un exces este parțial îndepărtat de ficat, restul părăsește corpul prin rinichi. În aproape 100% din cazuri, administrarea de acid folic nu este însoțită de niciun efect secundar.
Contraindicații și efecte secundare
Marele avantaj este că acidul folic nu este deloc toxic, așa că efectele secundare sunt extrem de rare. Cu toate acestea, înainte de a începe să-l beți, ar trebui să consultați un specialist competent. El va explica de câte ori pe zi și cât să luați comprimate în funcție de caracteristicile individuale ale organismului și de rezultatele testelor.
Înainte de a începe să-l luați, trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile pe care le are acidul folic. Medicamentul nu este recomandat persoanelor care au fost diagnosticate cu următoarele boli:
- pielonefrită cronică;
- astm bronsic;
- anemie pernicioasă.
Recepția ar trebui exclusă pentru cei ale căror rude cele mai apropiate au avut tumori maligne. Se recomandă evitarea acidului folic la persoanele cu deficit de vitamina B12. O contraindicație naturală este alergia la acest medicament.
Experții notează netoxicitatea absolută a acidului folic și siguranța utilizării acestuia. De aici și procentul scăzut de efecte secundare. Există o mică șansă de reacții alergice, care sunt provocate de intoleranța individuală la substanță.
Reacțiile adverse pot apărea numai dacă doza recomandată de comprimate este depășită sistematic. Acestea includ 5 probleme principale:
- hiperexcitabilitate;
- insomnie;
- tulburări ale tractului digestiv;
- modificări ale funcției renale;
- o scădere a conținutului de cianocobalamină din sângele unei femei însărcinate, care poate provoca ulterior anemie.
Ce alimente conțin acid folic?
Acidul folic poate fi obținut și de organismul uman în mod natural, fără a lua pastile. Mai ales multă vitamina B9 în fructe și legume. Dacă trebuie să creșteți conținutul său în organism, trebuie să creșteți consumul de castraveți, morcovi, banane, portocale și caise. Sfeclă și leguminoase utile. Este necesar să luați decocturi din frunzele de coacăze negre, urzică, mentă și păpădie.
Nucile conțin o cantitate mare de acid folic - până la 240 mcg dintr-o substanță utilă. Acidul folic este bogat în darurile pădurii - ciuperci și fructe de pădure. Cea mai populară dintre ele este zmeura. Conține o cantitate mare de vitamine, inclusiv B9.
Produsele de mai sus pot fi consumate crude, dar este mai bine să gătiți o masă completă din ele. Pentru ca acestea să nu-și piardă proprietățile, este necesar să le supui unui tratament termic minim.
Preparate cu acid folic
Acidul folic este conținut în Folio. Include vitamina B9 și iod - două dintre cele mai utile elemente sunt combinate într-un singur medicament. Medicamentul ajută la reducerea la minimum a riscului de patologii și defecte în organele interne ale bebelușului.
Acidul folic și iodul sunt substanțe indispensabile pentru fiecare persoană. Mulți medici vorbesc despre beneficiile Folio și recomandă utilizarea sistematică a acestuia. Vitamina B9 permite dezvoltarea normală a fătului, iar iodul asigură o stare stabilă de sănătate și bunăstare pe tot parcursul sarcinii. Este exact ceea ce așteaptă viitoarea mamă. Poți afla cât costă Folio în cataloagele farmaciilor.
Un alt remediu care conține acest acid este Foliber. Este relativ sigur, rareori cauzează reacții adverse, dar poate fi luat așa cum este prescris de un medic. Când se observă reacții adverse, utilizarea trebuie abandonată.
Prețurile medicamentelor variază în funcție de regiune. Până când în sarcină ar trebui să luați acid folic? Trebuie avut în vedere faptul că medicamentul va fi necesar după nașterea copilului. Dacă urmați toate instrucțiunile și prescripțiile medicilor, sarcina va fi ușoară, iar bebelușul se va naște sănătos.
Orice femeie care plănuiește să rămână însărcinată în curând și să devină mamă ar trebui să se pregătească în mod conștient și atent pentru acest nou statut. Și dacă toată lumea știe despre un stil de viață sănătos, despre despărțirea de obiceiurile proaste și de mersul în aer curat, atunci viitoarele mame ignoră adesea să ia anumite vitamine și medicamente înainte de sarcină. Un astfel de remediu este acidul folic.
Ce este acidul folic?
Acidul folic este vitamina B9. Adesea puteți auzi numele generalizat - folați, sunt derivați ai acestei vitamine. Trebuie să înțelegem că le obținem din alimente, iar tabletele de acid folic sunt un agent sintetic care este deja transformat în folați în interiorul corpului.
Toți derivații de vitamina B9 joacă un rol important în hematopoieză, adică în formarea de noi celule sanguine. Prin urmare, lipsa acestor substanțe duce la anemie - o afecțiune în care nu există suficiente celule roșii din sânge, sau au o formă neregulată și nu își îndeplinesc funcțiile.
Folații au o altă caracteristică foarte importantă: stimulează formarea acizilor nucleici (ADN și ARN), care stau la baza tuturor celulelor corpului. Prin urmare, acidul folic este necesar pentru toate țesuturile umane care se divizează rapid, inclusiv țesuturile embrionare.
Rolul acidului folic:
- participă la formarea ADN-ului tuturor celulelor, adică sursa de informații ereditare
- stimulează hematopoieza
- blochează indirect formarea celulelor canceroase
- reface țesutul muscular
- în timpul sarcinii:
- joacă un rol în depunerea și dezvoltarea țesutului nervos al embrionului
- participă la formarea vaselor de sânge placentare
De ce este nevoie de acid folic în timpul sarcinii?
În timpul sarcinii, mai ales în stadiile incipiente, consumul de folat crește dramatic. Toate celulele embrionului se divid intens pentru a forma în cele din urmă țesuturi cu drepturi depline. Țesutul nervos al viitorului om se transformă mai ales rapid și greu. Și ea este cea care are nevoie de o cantitate mare de acid folic.
Deficitul de acid folic în timpul sarcinii poate apărea din următoarele motive:
- Aport alimentar insuficient de acid folic
- Malabsorbția folaților (în bolile inflamatorii cronice ale stomacului și intestinelor)
- Tulburări genetice ale ciclului folat. În cazuri rare, organismului unei femei îi lipsesc enzimele necesare (MTHFR). Ca urmare, acidul folic nu este transformat în folați și nu îndeplinesc funcțiile necesare. În organism se acumulează produse metabolice intermediare, ceea ce poate duce la boli cardiovasculare, procese tumorale, infertilitate etc. În prezența unei astfel de mutații, se recomandă să luați derivați de acid folic, de exemplu, Metafolin. Se absoarbe mai repede si in volum mai mare.
- Luarea anumitor medicamente antiepilepsie și medicamente hormonale reduce dramatic nivelul de folat din sânge:
- contraceptive orale (vezi)
- barbiturice, difenilhidantoină
- medicamente sulfa (de exemplu), care inhibă sinteza vitaminei B9 de către microflora intestinală
- consumul de alcool scade și nivelul acestora
Cum obține organismul acid folic?
3 surse de acid folic:
- Din alimente - ca acid folic
- O cantitate mică de vitamina B9 este sintetizată de organismul însuși (microflora intestinală) în timpul funcționării normale a tractului gastrointestinal - sub formă de 5-metiltetrahidrofolat
- Acid folic chimic - din suplimente de vitamine
Folații au fost mai întâi izolați din frunzele de spanac. Ulterior, s-a dovedit că sunt prezente în cantități mari în aproape toate legumele cu frunze. Alte surse de acid folic includ citrice, mazăre verde, pâine, ficat, drojdie nutritivă, brânzeturi, ouă și brânză de vaci.
Dacă există atât de multe alimente care conțin acid folic, atunci de ce trebuie să luați tablete de acid folic în timpul sarcinii?
- Progresul tehnologic și economia de piață îi obligă pe producătorii de hrană pentru plante și animale să accelereze creșterea animalelor la fermă și cultivarea verdețurilor și a legumelor în seră, respectiv, mai puțin izomerul natural al acidului folic se acumulează în produse. Ca urmare, informațiile de referință din publicațiile vechi tipărite cu privire la conținutul de folați din diverse produse nu sunt relevante și supraestimate astăzi.
- Principalul dezavantaj al folaților „naturali” este distrugerea rapidă în timpul tratamentului termic. Gatirea, prajirea si tocana distrug aproape 90% din vitamina. Dar chiar și consumul de alimente crude nu garantează că cantitatea potrivită va intra în sânge. În plus, vitamina B9 este sensibilă la condiții și la termenul de valabilitate:
- la fierberea unui ou, 50% din vitamina B9 este distrusă
- după 3 zile, verdeața o pierde până la 70%
- în carne după tratament termic - până la 95%
- Prezența unei persoane cu boli cronice ale intestinelor, stomacului nu permite ca vitamina să fie absorbită în totalitate.
Prin urmare, aproximativ 60% din populație suferă de deficit de acid folic, iar organismul unei gravide sănătoase primește din alimente puțin mai mult de 50% din necesarul zilnic de acid folic.
Cu toate acestea, numeroase studii ale oamenilor de știință au descoperit că organismul recunoaște modul în care acidul folic pătrunde în organism și absorbția acestuia depinde direct de acest lucru. Desigur, aportul din surse naturale este mai bine absorbit în tractul gastrointestinal, chiar și cu tulburări metabolice și aciditate stomacală și, prin urmare, are avantaje serioase în comparație cu acidul folic sintetic.
Acidul folic sintetizat de organism, sub formă de 5-metiltetrahidrofolat, nu interacționează la fel de puternic cu alte medicamente și nu maschează semnele hematologice ale deficienței de vitamina B12 ca acidul folic sintetic. În plus, exclude posibilele consecințe negative ale unui exces de vitamina B9 nereacționată în vasele periferice.
Dar pentru a oferi corpului unei femei însărcinate folați (și nevoia de aceștia crește cu 50 la sută), trebuie să mănânci zilnic o cantitate imensă din alimentele de mai sus. În condiții moderne, acest lucru este imposibil și, având în vedere scăderea cantității sale în produsele moderne, este ineficient. Preparatele moderne de acid folic conțin cantitatea necesară, sunt sigure pentru o femeie însărcinată în doza recomandată și sunt destul de bine studiate.
Consecințele deficienței de acid folic în timpul sarcinii
Patologii materne:
- încălcarea hematopoiezei la o femeie: anemie, rezistență scăzută la infecții și tendința de a forma cheaguri de sânge.
- toleranță redusă la stres fizic și psihic
Aceste simptome sunt caracteristice femeilor cu un defect ereditar al genelor responsabile de ciclul folaților. De obicei, simptomele deficienței de vitamine apar chiar înainte de sarcină, combinate cu anemie feriprivă și boli ale sistemului cardiovascular. În cazul tulburărilor genice, este necesar să se ia doze mari de acid folic cu controlul obligatoriu al unui test de sânge, numai sub supravegherea constantă a unui specialist.
Patologii fetale:
- defecte ale tubului neural la făt
- avort spontan:) si moarte fetala intrauterina
- placenta defectuoasă și, ca urmare, lipsa de oxigen a fătului
Defecte ale tubului neural la făt
Deja în a treia săptămână după concepție, în embrion se formează un tub cu o îngroșare la capăt - viitoarea măduvă spinării și creierul. Sub influența factorilor adversi, inclusiv a deficienței de acid folic, construcția acestui tub neural poate fi perturbată sau oprită. Ca urmare, foarte grave, uneori incompatibile cu viața, se formează malformații ale fătului.
- Anencefalia este absența majorității creierului. Defectul este incompatibil cu viata, prin urmare, dupa confirmarea diagnosticului cu ajutorul ultrasunetelor, se recomanda intreruperea sarcinii.
- Un cefalocel este o despicare a craniului prin care meningele sau creierul însuși se pot bomba. În funcție de gradul de umflare a țesuturilor, prognosticul poate varia de la letal la favorabil.
- Spina bifida este cel mai frecvent defect al tubului neural. Prin defectul vertebrelor, canalul spinal este expus, iar membranele măduvei spinării se umflă. În funcție de nivelul de afectare a vertebrelor și de gradul de bombare, depinde și prognosticul: un sfert dintre copii mor în primele zile de viață, cei mai mulți devin invalidi și doar un mic procent dintre bebeluși nu au probleme cu urinarea și mișcarea picioarelor în viitor.
Nu toate consecințele deficienței de acid folic pot fi detectate în timpul sarcinii sau imediat după naștere. Tulburările minime ale țesutului nervos se fac resimțite la vârsta adultă prin dificultăți de învățare și concentrare. Oamenii de știință de la Universitatea din Cambridge au efectuat o serie de studii care demonstrează legătura dintre deficiența de B9 și tulburările emoționale la copii.
La femeile perfect sănătoase care mănâncă o dietă completă și variată, lipsa acidului folic poate să nu le afecteze bunăstarea. În primul rând, fătul și placenta vor avea de suferit și deja în stadiile incipiente. Prin urmare, consumul de acid folic în timpul sarcinii înseamnă a avea grijă de sănătatea copilului nenăscut.
În ce stadiu al sarcinii ar trebui să luați suplimente de acid folic?
Aportul de acid folic pentru a preveni malformațiile fetale trebuie început chiar și în stadiul de pregătire pentru sarcină, cu cel puțin trei luni înainte de concepția prevăzută. De aceea sarcina trebuie planificată. Dacă concepția a avut loc în mod neașteptat, atunci trebuie să începeți să luați medicamentul imediat ce a devenit cunoscut.
Motive pentru a lua folați în etapa de planificare a sarcinii:
- Cu o dieta dezechilibrata, o femeie poate avea un nivel redus de acid folic, asa ca este nevoie de timp pentru a-si reface rezervele. De obicei durează trei până la patru luni.
- Tubul neural al fătului este așezat într-un stadiu atât de timpuriu încât o femeie poate nici măcar să nu fie conștientă de sarcină, mai ales cu un ciclu menstrual lung.
- Deficitul de folat poate face sarcina dificilă.
Dozarea acidului folic în timpul sarcinii
În cele mai multe cazuri, cu trei luni înainte de concepție și pe tot parcursul sarcinii, trebuie să luați 400 de micrograme de acid folic pe zi. În unele cazuri, se recomandă creșterea dozei:
- până la 1 mg pe zi pentru epilepsie și diabet
- până la 4 mg pe zi dacă au existat copii cu defecte ale tubului neural în trecut
Dozele crescute de acid folic pot fi prescrise numai de un medic după o examinare amănunțită.
Doza de acid folic în timpul sarcinii rămâne aceeași.
Deci, în SUA, toate femeile care planifică o sarcină ar trebui să ia medicamentul în doză de 400-800 mcg pe zi cu o lună înainte de concepție și în timpul celor 3 luni de sarcină. Mai mult, aceste recomandări există împreună cu îmbogățirea produselor alimentare cu folați (de exemplu, adăugarea lor la paste), lucru care nu este respectat la noi. Și corect! De ce să adăugați o vitamină la produs, care este distrusă în alte 10 minute de gătit? Dacă luați acid folic sintetic, este mai bine sub formă de tablete!
Consecințele excesului de acid folic
Vitamina B9 aparține substanțelor solubile în apă, astfel încât tot excesul său este excretat cu succes de către rinichi. Este foarte dificil să aranjați o supradoză de acid folic în timpul sarcinii, când vitamina devine toxică și are un efect negativ asupra fătului. Această vitamină trebuie utilizată cu prudență atunci când:
- patologia severă a ficatului și rinichilor la o femeie însărcinată
- defecte ereditare ale genei responsabile de metabolismul folaților. Un exces de acid folic poate perturba și mai mult echilibrul în acest ciclu, ducând la aceleași consecințe pentru făt ca și deficiența de vitamine. Aportul acestei substanțe la astfel de pacienți trebuie monitorizat de un medic.
- reacții alergice la vitaminele sintetice
Efectul acidului folic asupra dezvoltării fetale a fost studiat de foarte mult timp și peste tot. Oamenii de știință de la Universitatea Newcastle au observat cazuri de copii născuți cu gene modificate ale ciclului folic de la mame care au luat acest medicament. Adică, pentru procesarea acidului folic extern, natura a „inventat” o nouă genă. Totul ar fi bine, dar unele boli umane pot fi asociate cu această genă.
Aceste studii nu au fost diseminate pe scară largă, deoarece teoria nu a fost confirmată în practică. Însă reducerea incidenței malformațiilor embrionilor la mamele care iau acid folic a fost confirmată de numeroase studii din întreaga lume. Numărul cazurilor de spina bifida după introducerea pe scară largă a acidului folic a scăzut cu un sfert.
La începutul anilor 90, în Statele Unite, au încercat chiar să îmbogățească alimentele cu această vitamină, ceea ce nu a condus la rezultatele dorite, deoarece doza de acid folic în timpul sarcinii ar trebui să fie de cel puțin 2 ori mai mare decât de obicei. Având în vedere că în principal făina, alimentele bogate în calorii erau îmbogățite cu vitamine, publicul țintă (femeile însărcinate și care alăptează) a încercat să le evite.
Există sugestii că o supradoză de acid folic în timpul sarcinii poate duce la o creștere a greutății corporale a copilului, o creștere a riscului de a dezvolta obezitate și diabet la copil în viitor, precum și o tendință la alergii, bronhii. astm bronșic și poate duce la afectarea imunității. Dar acestea sunt doar presupuneri, nu există studii convingătoare care să confirme astfel de riscuri.
Concluzie: nu există dovezi convingătoare ale unui efect negativ al dozei standard de acid folic asupra unei gravide sănătoase. Au existat studii care au confirmat că luarea chiar și a 15 mg pe zi nu este toxică. Dar ca orice substanță sintetică, asta medicamentul trebuie utilizat strict în doza necesară. Mai mult, efectul pozitiv asupra țesutului nervos al fătului la o doză de 400 mg și 4 mg diferă ușor. Prin urmare, medicul decide cât de mult acid folic ar trebui să ia fiecare femeie în timpul sarcinii.
În ceea ce privește aportul de acid folic de către femeile care nu sunt însărcinate, în doze mari și pentru o perioadă lungă de timp, o supradoză constantă poate duce la consecințe triste. Depășirea dozei recomandate poate duce la:
- bărbații au șanse de 2 ori mai mari să se dezvolte
- administrarea de acid folic la o femeie care nu este însărcinată la o doză de 500-850 mcg pe zi crește riscul de adenocarcinom mamar cu 20%, mai mult de 850 mcg - cu 70%
- la vârstnici supradozajul pe termen lung determină o tulburare a funcţiilor psiho-sociale
Simptomele unei supradoze de acid folic:
- gust metalic în gură
- iritabilitate, iritabilitate, tulburări de somn (vezi)
- tulburări gastro-intestinale: vărsături, greață, diaree (dar simptome similare însoțesc și toxicoza din primul trimestru)
- tulburări de rinichi
- una dintre consecințele grave ale supradozajului este deficitul de zinc, deficitul de vitamina B12
Teste pentru determinarea nivelului de acid folic
Un test de sânge pentru nivelul de acid folic este prescris pentru pacienții cu anemie pentru a determina cauza acesteia sau pentru pacienții cu homocisteinemie. Femeile însărcinate sănătoase nu au nevoie de o astfel de analiză, deoarece atunci când iau folat, nivelul acestei substanțe în sânge va fi în orice caz mai mare decât în mod normal. Și este absolut fiziologic. Acidul folic atunci când planificați o sarcină este prescris indiferent de cantitatea sa inițială în organism.
Cum să luați acid folic?
Industria farmaceutică modernă oferă o selecție uriașă de medicamente care conțin folați. Cele mai multe dintre ele diferă doar prin dozare și preț.
Multe tablete de acid folic vin în doza incomodă de 1 mg și trebuie rupte în jumătate. Este mai bine să găsiți acid folic în doza de 400-500 micrograme necesară pentru majoritatea femeilor însărcinate. Cum să luați medicamentul pentru femeile însărcinate cu homocisteinemie este determinat de medicul curant.
Piața farmaceutică din ultimii ani oferă o gamă largă de complexe multivitaminice create special pentru femeile însărcinate. Astfel de fonduri ar trebui luate numai de persoanele care trăiesc în condiții extrem de nefavorabile și care au o dietă proastă. Pentru o sarcină reușită și sănătoasă, o femeie modernă are nevoie de:
- acid folic în cantitate de 400 mcg pe zi
- (iodură de potasiu) în zonele deficitare
- cu apariția anemiei – suplimente de fier
Utilizarea complexelor multivitaminice pentru a compensa deficitul de folat poate fi considerată inadecvată. Acidul folic este unul dintre puținele medicamente a căror eficacitate și siguranță în timpul sarcinii au fost dovedite în numeroase studii. Luarea unui singur comprimat pe zi este o modalitate simplă, ieftină și fiabilă de a reduce riscul apariției unor boli grave la copilul tău și de a-i oferi o viață plină!
Dozarea acidului folic
Care sunt cele mai bune suplimente de acid folic de luat?
 |
 |
 |
|
400 mcg. 30 buc. 120 de ruble. |
1000 mcg. 50 buc. 40 de freci. o jumătate de tabletă pe zi |
1000 mcg. 50 buc. 25-30 de frecări. (jumatate de tableta) |
200 mcg. 90 de capace. 110 rub. 2 filă. într-o zi |
 |
 |
 |
 |
400 mcg. 100 bucăți. 500 de ruble. |
400 mcg. 100 bucăți. 300 de ruble. |
1000 mcg. 50 buc. 25-30 de frecări. (o jumătate de masă pe zi) |
1000 mcg. 50 buc. 30 de freci. (o jumătate de masă pe zi) |
Instrucțiuni de utilizare a acidului folicIndicații: prevenirea dezvoltării în trimestrul I de sarcină la făt a defectelor tubului neural (1-3 luni înainte de sarcina planificată și în primul trimestru), precum și în deficiența de acid folic.
Dozare: în timpul sarcinii 400-800 mcg în trimestrul I, cu deficit de acid folic - 400 mcg o dată pe zi. |
|||
Întrebări frecvente despre acidul folic
În ultimii 5 ani am avut 3 sarcini care s-au încheiat la 10 săptămâni. Ce doză de acid folic am nevoie?
Trei sau mai multe sarcini ratate sunt un motiv pentru examinarea unui cuplu căsătorit. După aceasta, medicul va prescrie cel mai probabil 4 mg de acid folic pe zi.
Medicul a prescris 1 mg de acid folic pe zi. S-a dovedit că sunt alergic la ea.Ce ar trebui să fac?
O reacție alergică în acest caz este asociată cu componentele comprimatelor (coloranți, îndulcitori). Puteți încerca să schimbați medicamentul sau să treceți la injecții.
Am baut accidental 2 tablete de acid folic de 500 mcg, adica 1 mg pe zi. E periculos?
Această doză nu este toxică și nu vă va face rău dumneavoastră sau copilului dumneavoastră. Continuați să luați 1 tabletă pe zi.
Am 39 de ani, planificăm o sarcină de șase luni. Medicul mi-a prescris 4 mg de acid folic, deoarece la vârsta mea există riscul deficienței acestuia și întreruperea sarcinii. Este necesară o doză atât de mare?
Riscul de întrerupere în cazul dumneavoastră crește oarecum din cauza vârstei, și nu din cauza deficienței de folat. Prin urmare, o astfel de creștere a dozei de medicament nu este practică.
Ceva, și acidul folic în timpul sarcinii, este prescris aproape tuturor, în special în timpul planificării sarcinii și în primul trimestru al acesteia. Chiar și adversarii înfocați de a lua medicamente în timpul sarcinii tratează acidul folic în mod favorabil. Și acest lucru este adevărat, deoarece lipsa acestei vitamine în corpul viitoarei mame (și acidul folic este vitamina B9) este plină de multe consecințe neplăcute grave. În timpul sarcinii, o doză suficientă de acid folic este extrem de importantă, deoarece B9 este implicată în sinteza ADN-ului, în procesul de creștere și diviziune celulară, în procesul de hematopoieză. Acidul folic este necesar atunci când așează sistemul nervos în făt, previne dezvoltarea defectelor la nivelul tubului neural, creierului etc.
· acid folic în timpul sarcinii: dozaj
Medicii spun că fiecare a doua gravidă are un deficit serios de vitamina B9 (acid folic). De aceea este importantă numirea și doza suficientă de acid folic în timpul sarcinii. Deficiența acestuia este extrem de periculoasă atât pentru mama însăși, cât și pentru copilul nenăscut. provoacă încălcări atât de grave ca:
- formarea de defecte în sistemul nervos al fătului (hernie cerebrală, absența creierului, hidropizie a creierului, spina bifida);
- dezvoltarea malformațiilor sistemului cardiovascular, "buza despicătură" (buza despicată);
- încălcări în procesul de formare a placentei la o femeie însărcinată;
- risc crescut de desprindere a placentei, avort spontan, avort spontan, naștere prematură, întârziere fizică și psihică a creșterii fetale și alte probleme de sănătate a mamei și a copilului;
- anemie a femeilor însărcinate și cu o deficiență severă de vitamina B9, se dezvoltă inevitabil anemia megaloblastică, care poate fi fatală pentru o femeie însărcinată și un copil.
În același timp, nu trebuie să se grăbească de la o extremă la alta, deși, din păcate, mulți chiar asta fac: optimiștii nu cred în „povești de groază medicale”, iar pesimiștii sunt gata să se grăbească la farmacie după primul paragraf din articolul și înghiți tone de medicamente care pot elimina deficitul de acid folic în timpul sarcinii. Atât primul cât și al doilea sunt eronați, totul are nevoie de un „mijloc de aur”. În marea majoritate a cazurilor, doza zilnică de acid folic în timpul sarcinii trebuie suplimentată cu complexe de vitamine pentru femeile însărcinate. Dar o doză mare de acid folic în timpul sarcinii este departe de a fi întotdeauna justificată, iar administrarea de preparate individuale de vitamina B9 nu este adesea prescrisă. Într-un fel sau altul, și în timpul sarcinii, cel mai bine va fi să ascultați medicii și să nu refuzați să luați acid folic. Principalul lucru este că doza de acid folic este stabilită corect, ținând cont de nevoile corpului femeii la un anumit moment.
· acid folic in timpul sarcinii: doza zilnica si necesarul organismului
Potrivit medicilor, necesarul de vitamina B9 la un adult este de 200 mcg pe zi (0,2 mg). , asigurând nevoia organismului în timpul sarcinii crește în mod natural. În acest caz, „doza zilnică” minimă este de 400 mcg pe zi (0,4 mg). În cele mai multe cazuri, doza de acid folic în timpul sarcinii ajunge la 800 mcg pe zi (0,8 mg). Și când o femeie însărcinată este expusă riscului (atunci când deficitul de vitamina B9 este dovedit în urma cercetărilor și testelor), doza zilnică de acid folic poate crește la 5 mg pe zi.
Cum să înțelegeți preparatele de farmacie cu vitamina B9, este suficientă doza zilnică de acid folic în cazul dumneavoastră? În primul rând, ascultați recomandările medicului, insistați ca doza de acid folic să fie prescrisă în funcție de rezultatele testelor, și nu doar în scopuri preventive și, dacă aveți îndoieli, consultați-vă cu un alt medic. Și în al doilea rând, studiați întotdeauna cu atenție instrucțiunile.
· acid folic în timpul sarcinii: doza în preparate
Cele mai frecvente sunt tabletele cu o doză de acid folic în care 1000 micrograme (1 mg). Adesea, doza recomandată de acid folic în timpul sarcinii este de un comprimat din acest medicament pe zi. Supradozajul în acest caz este pur și simplu imposibil.
În cazul unei deficiențe pronunțate de vitamina B9 în corpul unei femei care poartă un copil, cel mai probabil vor fi prescrise tablete de acid folic mai „puternice” în timpul sarcinii: „ Folacin" sau " Apo-folic". Un comprimat din aceste medicamente conține 5000 mcg (5 mg) de folacină, iar aceasta este o doză terapeutică de acid folic.
De asemenea, ar trebui să țineți cont de aportul de alte vitamine și complexe pentru femeile însărcinate, sau mai degrabă de compoziția acestora. De obicei, toate astfel de medicamente conțin în compoziție doza potrivită de acid folic. De exemplu, în pregătire Folio„conține 400 de micrograme de folacină și 200 de micrograme de iod, preparate” Elevit" și " materna„conțin 1000 mcg (1 mg), în” Multi-file"- 400 micrograme de acid folic, în" Pregnavite„- 750 mcg și tablete de vitamine” Vitrum prenatal» conțin 800 micrograme de vitamina B9.
De regulă, dacă o femeie însărcinată ia oricare dintre aceste medicamente sau altul similar, atunci nu este necesar acid folic suplimentar. Cu condiția să nu existe o deficiență de folacină în organism, desigur. Dar, dacă tabletele de acid folic sunt prescrise în timpul sarcinii pe lângă vitamine, atunci conținutul acestei vitamine din ele trebuie luat în considerare, astfel încât doza zilnică de acid folic să fie calculată corect.
Și, desigur, nu se poate ignora întrebarea: este posibilă o supradoză de acid folic în timpul sarcinii și care este pericolul pentru copil și viitoarea mamă? Ne grăbim să vă asigurăm: acidul folic este complet netoxic pentru oameni. O supradoză de acid folic în timpul sarcinii poate apărea numai dacă luați o doză de medicament de sute de ori mai mare decât necesarul - aceasta este de aproximativ 25-30 de comprimate pe zi. Alte excese ale necesarului zilnic, excesele de vitamina, sunt pur și simplu excretate din corpul feminin fără nicio consecință. Cu toate acestea, doza de acid folic în timpul sarcinii ar trebui să fie adecvată, adică una care să satisfacă nevoia organismului de el.
Un exces de vitamina B9 este excretat de la sine din organism, dar totuși, utilizarea pe termen lung a dozelor mari de folacină poate reprezenta o amenințare pentru ambele: conținutul de vitamina B12 din sânge scade, ceea ce poate duce la anemie într-un femeie însărcinată, tulburări ale tractului gastrointestinal, pot apărea modificări ale funcției renale, creșterea excitabilității nervoase. Acest lucru se poate întâmpla dacă luați 10-15 mg de medicament zilnic timp de 3 luni sau mai mult. Este puțin probabil ca o femeie adecvată să înghită 15 comprimate într-o zi. Pur și simplu, o supradoză accidentală de acid folic în timpul sarcinii nu este posibilă.
Oamenii de știință norvegieni au efectuat un experiment științific, în urma căruia s-a stabilit următorul fapt: la femeile însărcinate care aveau un nivel crescut de vitamina B9 în plasma sanguină, copiii s-au născut de o ori și jumătate mai des, predispuși la boli astmatice. Dar, din păcate, oamenii de știință nu au numit doze specifice care să dea o supraabundență, o supradoză de acid folic în timpul sarcinii.
Prin urmare, dacă sunteți îngrijorat că doza care vi s-a prescris este prea mare, consultați un alt medic în acest sens. Dar, după cum am menționat deja, dacă un exces ușor, o supradoză de acid folic în timpul sarcinii nu este periculoasă.
· Acidul folic în timpul sarcinii în produse
Ei bine, pentru cei care, totuși, insistă ferm asupra unei sarcini „fără droguri”, le putem oferi un set de produse pentru dieta zilnică în perioada nașterii unui copil, care conțin o cantitate mare de vitamina B9 în compoziția lor:
- orice legume care au frunze de culoare verde închis (mazăre verde, linte, fasole, spanac, pătrunjel, broccoli, sparanghel, varză, ceapă verde, morcovi, sfeclă, roșii, soia),
- unele fructe (piersici, pepene verde, pepene),
- nuci, seminte de floarea soarelui,
- produse de panificație din făină integrală,
- hrișcă, fulgi de ovăz și cereale de orez,
- germene de grâu,
- lapte praf, chefir, brânză, brânză de vaci,
- gălbenuș de ou,
- ficat de vita,
- caviar.
Nu este un secret pentru nimeni că o dietă echilibrată și hrănitoare poate compensa lipsa oricăror vitamine din organism. Dar dacă medicul dumneavoastră spune că aveți nevoie de acid folic suplimentar pentru că aveți deficit, nu vă certați. Acidul filinic nu se acumulează în organism, nu are o astfel de proprietate, excesul este excretat, iar deficiența trebuie completată cu alimente și vitamine. Prin urmare, mai întâi scăpați de deficit și abia apoi respectați „filozofia fără droguri”. Și invers: lăsați toți cei din jur să spună „necesar” - nu luați NICIO pastilă fără a consulta un medic!
Sanatate tie si burtica ta mica!
Yana Lagidna, mai ales pentru site
Și puțin mai mult pe tema sarcinii, acid folic pe zi, videoclip:
Acidul folic în timpul sarcinii este esențial. Puțini oameni știu că medicii o numesc „super-eroul sarcinii”. Ar trebui să fie consumat de femei înainte și după sarcină. În fiecare zi, în fiecare organ al corpului nostru sunt produse celule noi, dar fără vitamina B9, nimic din toate acestea nu se va întâmpla.
Potrivit statisticilor, unul din 1.000 de bebeluși se naște cu defecte ale tubului neural - o patologie congenitală a măduvei spinării. Se dovedește că patologia este ușor de evitat dacă acidul folic este adăugat în dieta unei femei însărcinate. Laboratoarele medicale au studiat efectul suplimentelor de acid folic asupra corpului viitoarei mame. Rezultatele au evidențiat o reducere semnificativă a riscului de a dezvolta patologie a tubului neural fetal - FTD.
Dacă intenționați să rămâneți însărcinată, sunt șanse să știți deja importanța unei diete sănătoase, a exercițiilor fizice și a somnului. Un alt mod de a asigura o sarcină sănătoasă este să obțineți suficient acid folic înainte de concepție.
În acest articol, vom numi 5 motive pentru care acidul folic ar trebui inclus în dieta unei femei în timpul sarcinii. Cât să consumi, cum să-l obții (surse) și când să termin cursul.
Ce este acidul folic?
Acidul folic este o formă sintetică a vitaminei B9 care se găsește în alimentele fortificate și în alte suplimente. Acidul este folosit de organism pentru a produce noi celule și acid nucleic (care este o formă de material genetic).
Vitamina B este esențială pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a unui copil. Vitamina îndeplinește cele mai importante funcții:
- Participă la producerea globulelor roșii;
- Dezvolta capacitatea de a auzi;
- Sprijină formarea tuturor organelor.
Experții medicali recomandă administrarea acidului folic 400 mcg împreună cu vitamine prenatale în primele 12 săptămâni de sarcină. În plus, puteți continua să mâncați o dietă bogată în acid folic (și alți nutrienți) mâncând proaspăt.
De ce să luați acid folic în timpul sarcinii?
Iată de ce trebuie să crești aportul de acid folic dacă ești însărcinată sau încerci să rămâi însărcinată:
1. Previne defectele tubului neural:
Acidul folic ajută la dezvoltarea nervilor fetali. Tubul neural al fătului tău, care se dezvoltă ulterior în creierul și măduva spinării copilului tău, este protejat cu acid folic pentru a preveni orice defecte perinatale în timpul formării timpurii a sistemului nervos central.
2. Produce celule roșii din sânge:
Vitamina B9 îmbunătățește producția de globule roșii din organism. Acest lucru este important în timpul sarcinii când anemia (deficitul de fier) este o problemă comună. Acidul folic asigură că celulele roșii din sânge (RBC) din corpul dumneavoastră sunt în stare bună. Chiar dacă luați alte suplimente care ar putea reface fierul, nu ar trebui să renunțați la vitamina B9.
3. Protejează copilul de complicații:
Acidul folic reduce riscul de despicare a buzelor și a palatului. De asemenea, reduce riscul de travaliu prematur, avort spontan, creșterea slabă a bebelușului în uter și probleme cu greutatea mică la naștere.
4. Protejează mama însărcinată:
Se știe că aportul zilnic de acid folic previne preeclampsia (o complicație a sarcinii), accidentul vascular cerebral, bolile de inimă, cancerul și boala Alzheimer.
5. Alte caracteristici importante:
Vitamina B9 este de mare importanță pentru diviziunea celulară, creșterea lor. Este implicat in sinteza si refacerea ADN-ului, in metabolismul proteinelor si in functionarea corecta a creierului. Vitamina B9 este extrem de importantă în producerea de globule roșii sănătoase.
Acidul folic este necesar de către organism pentru a produce hem, componenta hemoglobinei care este responsabilă pentru transportul fierului. Având în vedere importanța vitaminei B9, acidul folic trebuie luat chiar înainte de a rămâne însărcinată.
Când să începeți să luați acid folic?
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a alege vitaminele prenatale și asigurați-vă că acestea au cantitatea recomandată de vitamina B9.
De cât acid folic are nevoie o femeie însărcinată?
- Înainte de concepție: 400 mcg;
- Primul trimestru de sarcină: 400 mcg;
- Al doilea și al treilea trimestru de sarcină: 600 mcg;
- Etapa de alăptare: 500 mcg.
Asigurați-vă că consultați furnizorul dvs. de asistență medicală și testele vor clarifica cât de mult acid folic consumați, ținând cont de alte suplimente pe care le luați. De asemenea, va dezvălui o lipsă de vitamina B9, dacă este cazul.
Cât timp să luați acid folic în timpul sarcinii?
Puteți începe să luați cel puțin trei luni înainte de sarcină și pe tot parcursul sarcinii pentru a reduce riscul de malformații congenitale.
Deficiență de acid folic în timpul sarcinii?
Deficiența de acid folic provoacă boli grave ale pielii, căderea părului și tulburări circulatorii. Pigmentarea pielii maro-cenusie, oboseala si depresia psihica pot rezulta dintr-o deficienta a acestei vitamine. Posibilă pierdere a poftei de mâncare, piele palidă, lipsă de energie, diaree, cefalee și iritabilitate.
Tulburările de reproducere, cum ar fi avorturile spontane și ratele mari ale mortalității infantile, pot fi cauzate și de deficitul de acid folic. Deficitul de vitamina B9 poate duce, de asemenea, la pierderea libidoului la bărbați.
Potrivit studiilor, două treimi dintre pacienții geriatrici s-au dovedit a fi cu deficit de acid folic. O treime dintre pacienții cu psihiatrie au, de asemenea, deficit de această vitamină. Lipsa acidului folic poate duce și la demență.
Surse de acid folic
Vitamina B9 se găsește în multe alimente, dar este solubilă în apă și ușor distrusă prin gătit. Prin urmare, cel mai bun mod este să le gătiți în scurt timp sau să le mâncați crude dacă este posibil.
Iată o listă de alimente bogate în acid folic, conținutul fiind calculat aproximativ la 100 de grame de porție:
Spanac fiert: 131 mcg
Cereale populare pentru micul dejun: 100 mg
Mazăre: 101 mcg
Sparanghel: 89 mcg
Orez alb: 90 mcg
Varza de Bruxelles: 78 mcg
Spaghete: 83 mcg
Salată: 64 mcg
Avocado: 59 mcg
Spanac crud: 58 mcg
Surse bune de vitamina sunt varza, fasolea verde, ciupercile, boabele de porumb, dovlecelul, grapefruitul, citricele, leguminoasele, sucurile și ouăle. Îl poți găsi în legumele verzi, în special în și în orice culturi de cereale. Dar, deoarece acidul nu persistă în organism, trebuie inclus în dieta zilnică.
Când să termin cursul?
Puteți înceta să luați acid folic de îndată ce ajungeți la 12 săptămâni de sarcină, deoarece până atunci coloana vertebrală a bebelușului va fi bine dezvoltată. Cu toate acestea, puteți continua să luați folat în săptămâna 12, deoarece nu va răni nimănui și nici copilul dumneavoastră.
Întrebări frecvente
1. Ce tablete conțin acid folic? - Suplimentele de acid folic sunt disponibile sub mărcile:
- Apo-folic
- Folio
- Folacin
Complexele multivitaminice nu conțin o cantitate mică de vitamina B9, s-au dovedit pe piață:
- Vitrum prenatal și Vitrum prenatal forte
- Materna și Multitabs perinatal.
- Pregnavit și Elevit.
2. Cum te ajută acidul folic atunci când încerci să rămâi însărcinată? Acidul folic vă poate îmbunătăți șansele de a rămâne gravidă, deoarece crește fertilitatea și, de asemenea, îmbunătățește producția de eritrocite, pe lângă faptul că oferă alte beneficii pentru sănătate.
3. Vitamina B9 și suplimentele prenatale sunt la fel? Acidul folic este deja prezent în suplimentele de vitamine prenatale. Dacă este nevoie de creșterea în continuare a concentrației, medicul va lua o decizie adecvată pe baza testelor.
4. Dar femeile care poartă gemeni? -O femeie cu gemeni are nevoie de aproximativ 1.000 de micrograme de supliment pe zi. Vitaminele solubile în grăsimi (A, D, E și K) sunt ușor de stocat, în timp ce vitamina B9 este solubilă în apă, așa că trebuie luată zilnic. Trebuie să reumpleți constant resursele pentru a menține un nivel sănătos.
5. Acidul folic provoacă tulburări gastro-intestinale în timpul sarcinii? - Este posibil ca excesul de vitamina B9 sa provoace diaree. Dacă se întâmplă acest lucru, creșteți cantitatea de apă pe care o beți. Acest lucru va ajuta la evitarea deshidratării. Trebuie să solicitați ajutor de la un medic pentru a face față diareei.
6. Poate acidul folic să provoace sarcini multiple?
Nu, suplimentarea cu acid folic înainte de sarcină nu va crește șansa de sarcini multiple.
7. Este prea mult acid folic rău pentru sarcină? - Da, prea mult poate crește riscul unui copil de autism, obezitate, rezistență la insulină și tulburări cognitive.
Rezumând
Acidul folic este esențial pentru a rămâne însărcinată și pentru dezvoltarea fătului în timpul sarcinii, dar trebuie avut grijă pentru a evita aportul excesiv de vitamină.
Experții spun că atunci când plănuiește o sarcină, o femeie ar trebui să se gândească să ia acid folic. Cu toate acestea, doar 22% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 12 și 49 de ani s-au dovedit a fi deficiente. Restul fac față cu calm prevenirii defectelor tubare neurale. Acest lucru este dovedit de studiile efectuate de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
Pe cât posibil, cel mai bine este să încercați să obțineți vitamina B9 din surse alimentare naturale. Utilizați suplimente numai dacă sunt prescrise de un medic. Discutați cu obstetricianul sau cu dieteticianul pentru a dezvolta planul ideal de dietă bogată în nutrienți.
Acidul folic este foarte important pentru dezvoltarea adecvată și adecvată a creierului și a măduvei spinării la copilul nenăscut. Deficiența de acid folic la femeile însărcinate duce la malformații congenitale la făt, cum ar fi paralizia sau afectarea creierului. Luând suficientă această vitamină în timpul sarcinii, femeile pot elimina riscul de malformații congenitale la copii.
Ce să spun despre utilizarea acidului folic în timpul sarcinii? Distribuie cu noi în secțiunea de comentarii.