Întrebări pentru a activa creierul. Exerciții zilnice de antrenament a creierului

Ecologia cunoașterii. Întrebări pentru a activa creierul. Una dintre cele mai bune moduri de a-ți face creierul pe gânduri este să cauți răspunsuri la întrebări, dar nu pe Internet, în cărți de referință sau cărți, ci în interiorul tău, prin reflecție.

Întrebări pentru a activa creierul. Una dintre cele mai bune moduri de a-ți face creierul pe gânduri este să cauți răspunsuri la întrebări, dar nu pe Internet, în cărți de referință sau cărți, ci în interiorul tău, prin reflecție. Întrebările sunt puternice în dezvoltarea creierului nostru.

Tocmai am auzit o întrebare, iar acum creierul nostru este activat și inconștient începem să căutăm răspunsuri la întrebări.

Activitatea creierului promovează crearea de noi conexiuni între celulele creierului, precum și apariția de noi celule cerebrale, ca urmare, gândirea noastră devine mai clară și mai deschisă. În acest articol, veți găsi câteva întrebări care vă vor ajuta să vă activați creierul.

© Kate Macdowell

Întrebări pentru activarea creierului:

1. Ce ai face dacă ai avea un milion de ruble?

2. Dacă nu ar exista bani în lume, cum ar fi?

3. De ce unor oameni le pasă de opiniile altora?

4. Cât ți-ai oferi dacă nu ai ști câți ani ai?

5. Ce este mai rău, a eșuat sau a nu încerca?

6. Dacă ar veni sfârșitul lumii și ai fi singur în toată lumea, ce ai face?

7. De ce, știind că viața este atât de scurtă, ne străduim să avem atâtea lucruri pe care nici măcar nu ne plac?

8. Îți poți imagina cât de mare este universul?

9. Din tot ce s-a spus și făcut, trageți o concluzie, ce mai aveți, cuvinte sau fapte?

10. Dacă ai putea schimba un lucru în lume, ce ai schimba?

11. De câți bani ai nevoie pentru a nu trebui să te gândești niciodată să lucrezi pentru bani?

12. Ce ai face dacă ți-ar mai rămâne un an de trăit?

13. Dacă ai avea ocazia să-ți trăiești din nou viața, ce ai schimba?

14. Dacă vârsta medie a unei persoane ar fi de 30 de ani, așa cum era în Evul Mediu, ți-ai trăi viața altfel?

15. Privind în urmă, poți să-ți spui cât de mult ți-a aparținut viața?

16. Preferi să faci totul corect sau să faci ceea ce trebuie?

17. Dintre toate obiceiurile pe care le ai, care îți dă cele mai multe probleme și de ce mai ești cu el?

18. Dacă ai putea să-i dai copilului tău un singur sfat, care ar fi acesta?

20. Cu ce ​​sunteți diferit de majoritatea celorlalți oameni?

21. De ce ceea ce te face fericit nu îi face neapărat fericiți pe alții?

22. Dacă există ceva ce vrei cu adevărat să faci, dar faci, poți răspunde de ce?

23. Există ceva de care trebuie să-l renunți?

24. Dacă ar trebui să-ți părăsești patria, unde ai merge să locuiești și de ce?

25. Imaginează-ți că ești bogat și faimos, cum ai ajuns acolo?

26. Ce ai pe care nimeni nu-l poate lua?

27. Cine esti tu: corpul, mintea sau sufletul tau?

28. Îți poți aminti zilele de naștere ale tuturor prietenilor tăi?

29. Există un lucru în viață pentru care ești infinit recunoscător?

30. Dacă ai putea uita tot ce s-a întâmplat în trecut, cum ai fi?

31. S-au adeverit cele mai mari temeri ale tale?

32. Ce te-a supărat acum cinci sau zece ani, mai contează acum?

33. Care este cea mai fericită amintire a ta?

34. De ce sunt atâtea războaie în lume?

35. Pot fi toți oamenii de pe pământ fericiți, dacă nu, de ce și, dacă da, cum?

36. Există bine și rău absolut și cum se exprimă?

37. Dacă ai putea trăi pentru totdeauna, ce ai face?

38. Există ceva în tine de care ești sută la sută sigur, fără nicio îndoială?

39. Ce înseamnă pentru tine să fii în viață?

40. Unde te vezi peste zece ani?

Vino cu propriile tale întrebări care te-ar face să te gândești la viață, la tine, la alți oameni, la orice, principalul lucru este că întrebarea este deschisă și nu se poate limita la un răspuns da sau nu.

Amintiți-vă, cu cât vă folosiți mai des creierul într-un mod non-standard, cu atât mai bine începe să funcționeze, mult noroc. publicat

Alăturați-vă nouă la

Oamenii de știință au descoperit că orice întrebări ne activează imediat creierul. După ce a auzit o propoziție interogativă, activitatea creierului nostru, fără o ordine din conștiință și fără eforturi volitive, începe să caute un răspuns. Impulsurile nervoase rulează, se formează noi conexiuni nervoase, apar noi neuroni.

Ce obținem ca rezultat? dezvoltarea creierului.

Vrei ca creierul tău să fie clar, deschis, inventiv?

Vrei să ai un bun memorieși non-standard gândire?

Dacă da, atunci pune-ți întrebări și caută răspunsuri în tine, nu te uita în motoarele de căutare și cărți inteligente.))

30 de întrebări și dezvoltarea creierului

Întrebări pentru a activa creierul:

1. Cum ai proceda dacă ai găsi o comoară în valoare de 2 milioane de ruble?

2. Cum ar fi lumea noastră dacă nu ar exista?

3. Cu ce ​​animal te asociezi si de ce?

4. De ce vrei să fii bun?

5. Ce fel de persoană ai fi (aspect) dacă ai fi de sex opus?

6. Ce este mai bine să ai dreptate sau să greșești? De ce?

7. Dacă ai fi singurul supraviețuitor după sfârșitul lumii, ce ai face?

8. Ce ai fi dacă te-ai fi născut în Australia?

9. Cum ai crea Pământul dacă ai fi Creatorul?

10. Te muți definitiv într-o altă Galaxie fără posibilitatea de a te întoarce, ce vei lua cu tine (un lucru) în memoria planetei noastre?

11. Dacă ți s-ar spune că mai ai șase luni de trăit, ce ai face?

12. Cum ai trăi dacă ai ști că ești predestinat să trăiești 200 de ani?

13. De ce ne bucurăm pentru alți oameni?

14. Cum îți imaginezi viața peste 500 de ani?

15. Ce ai schimba dacă ți s-ar oferi șansa de a-ți trăi din nou viața?

16. Ce calități te fac diferit de ceilalți oameni?

17. Imaginează-ți că ești celebru și te îmbogățești, cum ai reușit asta?

18. Cum este sufletul tău?

19. Care este diferența dintre o persoană vie și o persoană moartă?

20. Care este cel mai fericit eveniment din viața ta?

21. Este posibil să facem fericiți pe toți cei de pe Pământ?

22. Ce fel de persoană erai acum trei ani?

23. De ce se luptă oamenii?

24. Există răul absolut și binele absolut?

25. De ce ești întotdeauna 100% sigur?

26. Este bine să fii amabil?

27. Cum vei arăta și ce stil de viață vei duce peste 15 ani?

28. Deseori faci promisiuni?

29. Faptele și faptele tale sunt plăcute sufletului tău?

30. Viața ta este a ta?

Caută răspunsuri la aceste întrebări, gândește-te la tine, la viața ta, la oamenii din jurul tău, la legile eterne. Amintiți-vă că, cu cât vă încărcați mai des creierul cu sarcini neobișnuite, non-standard, cu atât funcționează mai bine și găsește o cale de ieșire din situațiile dificile. Așa se întâmplă.
Noroc!

Din păcate, astăzi o persoană nu își folosește creierul la întregul său potențial. Cu toate acestea, puteți încerca să schimbați situația antrenând acest corp zilnic. Acesta este ceea ce va fi discutat în articolul furnizat.

Despre creier

Antrenamentul creierului este o activitate foarte importantă și necesară. Într-adevăr, astăzi oamenii de știință au demonstrat că abia la vârsta de 60 de ani acest organ uman atinge apogeul de dezvoltare. Anterior, se credea că în acest moment, activitatea creierului este deja semnificativ redusă. Oamenii de știință moderni au demonstrat că activitatea creierului nu depinde de neuronii înșiși (al căror număr scade odată cu vârsta), ci de calitatea conexiunilor dintre ei. Aceste legături pot fi menținute și consolidate prin activ

În orice moment, oamenii au știut că cea mai importantă activitate este antrenamentul creierului. Despre acest lucru scria scriitoarea americană Dorothy Brand în cartea sa din 1936. Ea a oferit câteva exerciții simple, dar foarte eficiente pentru creier.

1. În fiecare zi trebuie să alocați o oră când trebuie să reduceți la maximum activitatea de vorbire. Acestea. nu vorbi cu nimeni. Dacă este necesar, la întrebări trebuie să se răspundă în monosilabe, clar și la obiect.
2. Pentru o jumătate de oră pe zi trebuie să vă gândiți la un subiect. Deoarece la început va fi foarte dificil să faci acest lucru, antrenamentul ar trebui să înceapă de la 5 minute.
3. Un sfert de oră pe zi trebuie să vorbești fără să folosești cuvântul eu, al meu, eu.
4. Este necesar să se întocmească un plan de activitate timp de două ore pe zi și să-l respecte cu strictețe.
5. Trebuie să vă stabiliți 12 sarcini pe zi. Toate acestea trebuie îndeplinite.

Aceste exerciții nu numai că antrenează creierul, dar fac și o persoană să se uite la sine și la lumea din jurul său într-un mod mai larg.

Exerciții de dimineață pentru creier

Creierul, ca și corpul, necesită trezire pentru a fi bine activ. În acest caz, antrenamentul creierului de dimineață poate fi necesar. Durează aproximativ 5-10 minute în perioada imediat după somn. Toate exercițiile trebuie făcute într-o poziție confortabilă. Totul se spune și cu voce tare.

Exercițiul 1. Trebuie să încercați să numărați înapoi de la 100 la 1 cât mai curând posibil.

Exercițiul 2. Pentru fiecare literă a alfabetului, trebuie să veniți cu un cuvânt. Trebuie să faci exercițiul foarte repede.

Exercițiul 3. Trebuie să spuneți 20 de nume masculine, fiecăruia dintre care trebuie să li se atribuie un număr (de exemplu, 1 - Sasha, 2 - Oleg etc.). Același lucru trebuie făcut și cu numele feminine.

Exercițiul 4. Trebuie să încerci să numeri 20 de tipuri de alimente diferite.

Exercițiul 5. Trebuie să alegeți orice literă a alfabetului și să veniți cu 20 de cuvinte pentru ea, numerotând fiecare dintre ele.

Cel mai adesea, în timpul exercițiilor, ochii unei persoane sunt deschiși. După toate sarcinile, trebuie să închideți ochii pentru o jumătate de minut și să-i deschideți din nou. Atâta tot, creierul s-a „încălzit” și este gata de muncă activă.

Neurobici

Antrenamentul creierului, de ex. un set de exerciții inventat pentru asta, în știință se numește „neurobic”. Creatorul acestei științe - profesor de neurobiologie Lawrence Katz - crede că poți folosi evoluțiile neuroștiinței oricând și oriunde. Deoarece aceste exerciții sunt simple și accesibile tuturor, iar beneficiile pe care le obțin sunt enorme.

Exerciții:

1. Lucrurile obișnuite ar trebui făcute într-un mod neobișnuit. Pentru a face acest lucru, vă puteți spăla fața dimineața cu ochii închiși.
2. Schimbarea ordinii obișnuite. În fiecare zi trebuie să încerci să mergi la muncă în moduri diferite. Alternativ, puteți cumpăra produse care nu sunt în locul obișnuit.
3. Foarte bine activează creierul diferitelor tipuri de călătorii. Dacă nu este posibil să călătoriți departe și pentru o perioadă lungă de timp, puteți pleca periodic într-o călătorie în orașele sau satele învecinate.
4. Este necesar să rezolvați puzzle-uri, să rezolvați puzzle-uri și sarcini cât mai des posibil. În același timp, trebuie crescut nivelul de complexitate al tuturor sarcinilor.
5. Ar trebui să fii mereu interesat de ceva nou, necunoscut. Deci, este bine să înveți periodic noi științe sau să găsești noi hobby-uri pentru tine.
6. Un antrenament extraordinar al creierului este să te uiți la televizor. Cu toate acestea, în același timp, trebuie să opriți sunetul și să încercați să pronunțați toate dialogurile care apar pe ecran.
7. Ar trebui să încercați să răspundeți la întrebări obișnuite într-un mod nestandard.
8. Fantezia antrenează foarte bine creierul. Deci, puteți veni periodic cu poezii, glume, povești. Nu trebuie să fie scris. Ca alternativă, puteți „pronunța” diverse dialoguri în cap cu persoane familiare sau străine.

Jocuri

Antrenament excelent pentru creier și memorie - tot felul de jocuri. Pot fi dame, șah, jocuri de cărți (de asemenea, fac o persoană să gândească!). De asemenea, vă puteți juca doar cu copilul dvs. La urma urmei, pentru asta trebuie să-ți pornești imaginația, ceea ce este foarte util pentru activitatea creierului. Este foarte bine astăzi să folosiți diverse gadget-uri și dezvoltări ale programatorilor pentru a antrena corpul principal. De exemplu, ar putea fi o aplicație NeuroNation. Antrenamentul creierului, îmbunătățirea concentrării și dezvoltarea logicii - toate acestea pot fi găsite în acest joc. Feedback-ul persoanelor care au încercat această aplicație, după cum spun ei, despre ei înșiși, este doar pozitiv. Toți utilizatorii au fost complet mulțumiți de rezultate.

Despre emisferele creierului

Toți oamenii știu probabil că creierul este format din două emisfere. Deci, dreapta este responsabilă pentru intuiție și creativitate, stânga - pentru abilitățile de logică și matematică. În mod ideal, atunci când o persoană dezvoltă două dintre aceste emisfere în paralel. Cu toate acestea, poți încerca să-ți dezvolți anumite calități în tine antrenând doar partea dreaptă a creierului.

Emisfera dreaptă

Antrenarea emisferei drepte a creierului poate consta în următoarele exerciții:

1. Trebuie să acordăm mai multă atenție creativității. Deci, poți merge la muzeu sau poți desena.
2. Trebuie să te gândești la ziua următoare. În acest caz, se aprinde pentru care este emisfera dreaptă cea care este responsabilă.
3. De asemenea, vă puteți antrena creierul afară. Trebuie doar să priviți fețele oamenilor și să ghiciți ce gândesc aceștia acum.

Există multe astfel de exerciții. Trebuie doar să încerci să-ți folosești imaginația cât mai mult posibil. Apropo, jocurile cu un copil dezvoltă perfect emisfera dreaptă a creierului.

Emisfera stângă

Antrenamentul emisferei creierului poate fi oarecum diferit (în acest caz, vom vorbi despre emisfera stângă). Ce exerciții vor fi relevante în acest caz:

1. Trebuie să încerci să rezolvi cât mai multe cuvinte încrucișate.
2. Este bine să antrenezi emisfera stângă a creierului cu matematică. Trebuie să rezolvați problemele, crescându-le treptat complexitatea.
3. De asemenea, trebuie să decideți

Merită spus că pentru dezvoltarea creierului trebuie implicat și corpul (totuși, într-o imagine în oglindă). Dacă trebuie să dezvoltați emisfera stângă, trebuie să antrenați mai mult brațul și piciorul drept. Si invers.

Dezvoltare armonioasă

Dar totuși vreau să spun că este mai bine dacă antrenamentul creierului se desfășoară armonios. Exercițiile în acest caz vizează în mod egal dezvoltarea atât a emisferelor drepte, cât și a celei stângi. Deci, pentru aceasta puteți încerca să vă folosiți mâinile:

1. Nas-ureche. Este necesar să atingeți urechea stângă cu mâna dreaptă, iar vârful nasului cu mâna stângă. Apoi, trebuie să bateți din palme și să vă schimbați rapid mâinile.
2. Pictura. Pentru a dezvolta uniform ambele emisfere ale creierului, trebuie să luați un creion în fiecare mână și să începeți să desenați o imagine într-o oglindă. Acestea. astfel încât este format din două părți egale.
3. Inel. Pentru această sarcină, alternativ cu degetul mare, trebuie să pliați restul degetelor în inel. Trebuie să faceți acest lucru cu ambele mâini în același timp. Pentru un antrenament mai serios, puteți veni cu un răsucitor de limbă pentru fiecare deget (acest lucru va antrena și dicția).

Imagini auxiliare

Pentru a-ți antrena creierul, poți folosi și imagini special concepute de specialiști. De exemplu, este posibil să se determine ce emisferă „conduce” o persoană cu ajutorul unei fete care dansează pe un picior. Și îți poți antrena creierul folosind exercițiul „Semafor”. Deci, culoarea în care este scris cuvântul în sine și culoarea pe care o înseamnă, vor fi diferite. Este necesar să citiți corect ceea ce este scris (și nu culoarea care este scrisă). Exercițiul la prima vedere pare simplu, dar nu este deloc.

Despre vase

Dacă vorbim despre asta, vasele lui sunt cele care au o mare importanță aici. La urma urmei, dacă nu funcționează corespunzător sau alungă sângele în cantități insuficiente, acest lucru afectează abilitățile mentale ale unei persoane. Și dacă antrenarea vaselor creierului este o acțiune aproape imposibilă (nimeni nu a învățat încă cum să le controleze), atunci vă puteți curăța periodic vasele capului.

1. Curata perfect vase de diferite tipuri de ceaiuri din plante. Pentru a face acest lucru, puteți lua floare de tei, frunze de coacăz sau căpșuni, oregano, sunătoare, fructe de pădure uscate de viburnum sau frasin de munte.
2. Sucul de lămâie și sifonul funcționează bine în această direcție. O linguriță din aceste ingrediente trebuie dizolvată într-un pahar cu apă.

Dacă mijloacele de mai sus pot fi utilizate frecvent (chiar și zilnic), atunci o curățare serioasă a vaselor trebuie efectuată nu mai mult de o dată pe an.

1. Hreanul trebuie ras, luați o lingură din el și turnați smântână (1 cană). Acest medicament se ia timp de o lună cu mesele, o lingură.
2. Aproximativ 300 de grame de usturoi trebuie trecute printr-o mașină de tocat carne și turnați 200 ml de alcool. Totul se pune intr-un recipient etans, se inchide si se lasa o saptamana intr-un loc intunecat. În plus, medicamentul se ia aproximativ 10 picături (diluate cu lapte) de trei ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese. Cursul durează o lună.

Ai grijă de creierul tău de la o vârstă fragedă. Așa ne învață seria de caiete pentru dezvoltarea memoriei și inteligenței „Întrenăm creierul”. Am lansat recent al treilea și al patrulea caiete, așa că este timpul să fim serioși. Ca persoană cu un suflet filologic subtil, la început mi-a fost teamă să deschid chiar și o carte. Abundența de numere, paranteze, plusuri și celule goale după semnul egal mi-a adus aminte de eșecurile la gimnaziul de matematică. Dar în cele din urmă, rezolvarea problemelor s-a transformat într-o căutare interesantă. Și acum la obiect.

De ce are nevoie creierul de antrenament?

Odată cu vârsta, organismul pierde teren, iar pentru a-l menține în stare de funcționare cât mai mult timp are nevoie de antrenament. Nutriția adecvată și exercițiile fizice mențin corpul în formă bună. Claritatea mentală este menținută prin antrenamentul creierului.

Cum să antrenezi creierul?

Studiind creierul folosind tomografie, oamenii de știință au identificat modalități de a ajuta la activarea părților anterioare ale lobilor frontali. Această parte a creierului este responsabilă pentru cele mai complexe funcții ale sale.

Metodele sunt simple:

• citește cu voce tare, scrie și numără;
• comunica;
• dezvoltarea abilităților motorii fine.

Comunicarea ar trebui să fie live: vorbirea la telefon „oprește” creierul. Abilitățile motorii fine se dezvoltă atunci când gătim, cântăm la instrumente muzicale, desenăm, scriem, coasem sau lucrăm cu ac. Și nu este suficient doar să sortați obiectele mici fără a vă folosi vederea. Este important să creezi ceva.

Este acest caiet potrivit pentru mine?

• Răspunsul este da, dacă observi că ai devenit mai uituc, având dificultăți în a-ți aminti numele cuiva și cuvintele potrivite.
• Da, dacă nu poți să-ți formulezi gândul și să-ți eliberezi abilitățile creative.
• Cu siguranță da, dacă vrei să-ți îmbunătățești memoria, să ai conversații ușoare și să-ți sporești autocontrolul.
• Exact da, dacă ai rezolvat deja primul și al doilea caiet. În a treia și a patra carte, sarcinile sunt puțin mai dificile și mai interesante.

Cât de des și pentru cât timp ar trebui să-ți antrenezi creierul?

Dacă te angajezi în citit, scris și numărat pentru o perioadă scurtă de timp, dar zilnic și cu mare concentrare, funcțiile creierului se îmbunătățesc. Ar trebui să alocați doar cinci minute pe zi pentru a rezolva exemple matematice simple din cartea „Training the Brain”. Doar fă-o zilnic.

Ce exerciții mă așteaptă?

Fiecare exercițiu conține 50 de exemple de adunare și scădere a patru numere. Toate sunt de aceeași complexitate, așa că este ușor să urmăriți procesul de către ei, marcând timpul. A doua zi, vei observa că ai completat pagina mai repede decât ultima dată. În cel de-al patrulea caiet, complexitatea exemplelor crește ușor: apar ecuații cu necunoscute, al căror rol îl au diamantele, pătratele și triunghiurile.

Cum să-ți evaluezi abilitățile astăzi?

Cel mai simplu mod este să dai un test de scor. Cronometrați-vă și numărați cu voce tare de la 1 la 120 cât mai repede posibil. Acesta este modul în care se evaluează activitatea globală a lobilor frontali ai emisferelor stângă și dreaptă. Câte secunde a durat?

45 de secunde - nivelul unui elev de liceu, 35 de secunde - un elev de liceu, 25 de secunde - un elev care studiază științele exacte.

Ce rezultate ne așteaptă după antrenament?

După antrenament, memoria la copii se îmbunătățește cu 20%, iar la adulți - cu 12%. Și acest lucru a fost dovedit de numeroase studii. Prin citirea, scrierea și rezolvarea exemplelor, îmbătrânirea creierului încetinește.

Poți încerca?

Cu plăcere!

Doar cinci minute pe zi - și veți observa îmbunătățiri. În fiecare zi rezolv exemple din ce în ce mai repede și, în timp ce fac muncă creativă, pare că se deschide un al doilea vânt. Stabilește-ți un obiectiv și mișcă-te cu fiecare pagină.

Capacitatea de a se concentra asupra detaliilor mici, de a naviga în fluxul de informații, de a răspunde instantaneu la situații în schimbare și de a lua rapid decizii eficiente sunt abilități importante care îi ajută pe oamenii de afaceri să-și atingă obiectivele. Și pentru a dezvolta astfel de calități de afaceri în tine și pentru a-ți pompa mintea, trebuie să faci în mod regulat exerciții speciale pentru creier, așa-numita fitness pentru cap!

În același mod în care mușchii se atrofiază fără efort, creierul uman slăbește fără diferite activități mentale. Dimpotrivă, cu cât îl antrenezi mai mult, cu atât se formează mai multe conexiuni neuronale în el și cu cât activitatea creierului este mai mare, cu atât mai mult sânge oxigenat intră în el. Și de aceasta depinde, de fapt, sănătatea intelectuală a unei persoane.

Pentru ca creierul să funcționeze eficient, este important să se activeze în mod specific creșterea conexiunilor neuronale prin experiențe noi. În perioada de studiu la școală, universitate, cantitatea de informații noi a făcut posibilă antrenarea constantă a creierului. Dar pentru un adult, a cărui viață și muncă sunt dominate de procese de rutină, pentru a menține intelectul în formă, trebuie să recurgă la stimulare.
cu ajutorul exerciţiilor speciale pentru dezvoltarea creierului. Prin urmare, este atât de important să înveți cum să rezolvi problemele tipice folosind metode non-standard.

Îmbunătățirea memoriei și a funcției creierului: cele mai bune exerciții

Pentru început, este important să rețineți că pentru a pompa corect creierul și pentru a dezvolta flexibilitatea minții, este important să acordați atenție nutriției, obiceiurilor și stilului de viață în general. Aerul proaspăt, somnul sănătos, activitatea fizică și mâncarea sănătoasă nu au fost încă anulate. Prin urmare, pentru a obține rezultatul dorit, este necesar în primul rând să acordați atenție acestor factori importanți.

Antrenamentul eficient al creierului este exerciții care au ca scop dezvoltarea memoriei, a atenției, precum și separat emisferele drepte și stângi ale creierului.

Specializarea principală a emisferei stângi este gândirea logică. De asemenea, este responsabil pentru astfel de abilități importante:

• limba și vorbirea;
• logica, analiza;
• înțelegerea literală a cuvintelor;
• abilitate matematică;
• prelucrarea secvențială a informațiilor.

De asemenea, emisfera stângă controlează mișcările din partea dreaptă a corpului, iar cea dreaptă - pentru partea stângă.

La rândul său, emisfera dreaptă este responsabilă de intuiție și creativitate și îndeplinește, de asemenea, următoarele funcții:

• prelucrarea informațiilor non-verbale;
• orientare în spațiu;
• muzicalitate;
• recunoașterea semnificațiilor metaforice;
• imaginație, abilități artistice;
• emoții;
• prelucrarea paralelă a informațiilor;
• recunoaștere facială.

Deci, cum se dezvoltă emisfera dreaptă a creierului? Aceste exerciții vă vor ajuta să vă creșteți intuiția și creativitatea.

Desen în oglindă

Luați o foaie mare de hârtie și un creion în fiecare mână. Începeți să desenați aceleași forme în același timp cu mâna dreaptă și stângă. La început pot fi cercuri, bucle, pătrate. De-a lungul timpului, sarcina trebuie să fie complicată - pentru a reprezenta imagini cu drepturi depline cu ambele mâini.

Restabilirea realității imaginației

Punctul cheie în dezvoltarea emisferei drepte a creierului este exercițiile de vizualizare. Este important să conectați imaginația, memoria vizuală, auditivă și olfactiva. În primul rând, scăpați de iritanții străini și închideți ochii. Gândește-te la o persoană pe care o cunoști bine: trăsăturile feței, părul și culoarea ochilor. După ce creați în imaginația feței sale, încercați să vă amintiți sunetul vocii sale și mirosul de parfum din memorie. Elaborează imaginea cât mai detaliat posibil.

Când înveți cum să restaurezi imaginile oamenilor, trebuie să mergi mai departe, creând o întreagă realitate paralelă în fantezie. Un astfel de set de exerciții dezvoltă foarte mult creativitatea, viziunea creativă și imaginația.

cuvinte aleatorii

Esența exercițiului este să alegeți câteva cuvinte complet aleatorii și să le conectați cu o poveste. La început, îți va fi dificil și pentru a conecta aceste cuvinte, vei avea nevoie de câteva propoziții lungi. Dar pe parcursul antrenamentului, vei putea conecta cuvinte aparent fără legătură cu doar câteva fraze.

În plus, gândirea creativă poate fi dezvoltată prin desenarea unei mandale. Modelul complicat al tuturor culorilor curcubeului calmează perfect nervii, concentrează atenția și dezvoltă percepția artistică.

Apropo de antrenamentul emisferei stângi a creierului, în primul rând, ne referim la rezolvarea de probleme matematice, cuvinte încrucișate, rebusuri, precum și jocuri de logică precum șahul. Este important să rețineți exact ce
Emisfera stângă este dominantă la majoritatea oamenilor. Prin urmare, nu are sens să o dezvoltăm separat. În acest caz, este mai bine să aplicați exerciții complexe pentru creierul unui adult.

Neurobici

Aceasta este o astfel de încărcare pentru creier cu exerciții care includ toate cele cinci simțuri simultan. Tehnica a fost dezvoltată de neurologul american L. Katz. Concluzia este aceasta: toate lucrurile obișnuite trebuie făcute într-un mod neobișnuit pentru tine. De exemplu:

• deplasați-vă prin casă cu ochii închiși;
• scrie cu mâna stângă (dacă ești dreptaci);
• schimba ruta obisnuita;
• inhalați și savurați aroma alimentelor, florilor, parfumurilor;
• determinați lucrurile prin atingere (de exemplu, denumirea unei monede);
• efectuați lucrări necunoscute;
• răspunde la întrebări non-standard etc.

Acțiunile, senzațiile, mirosurile, mediul neobișnuit provoacă apariția de noi conexiuni neuronale, care, la rândul lor, ajută la dezvoltarea abilităților intelectuale.

cuvinte colorate

Gimnastica utilă pentru exercițiul creierului sau mindfulness. Ajută la creșterea nivelului de concentrare, îmbunătățește atenția, dezvoltă ambele emisfere ale creierului.

Deci, sarcina ta este să denumești rapid culoarea cuvintelor. La prima vedere, totul este simplu, dar încearcă să o faci cât mai repede posibil, iar emisfera stângă va începe imediat să se concentreze asupra cuvintelor, derutându-te. Trebuie să sincronizați activitatea ambelor emisfere.

Alfabet

Acesta este un exercițiu pentru dezvoltarea gândirii, atenția și îmbunătățirea performanței. În plus, Alphabet ajută la ameliorarea stresului emoțional și la repornirea creierului.

Lucrarea este după cum urmează. Sub fiecare literă există un semn - L, P, V. "L" înseamnă că trebuie să ridicați mâna stângă, "P" - dreapta, "B" - ambele mâini. Trebuie să pronunțați simultan litera alfabetului și să efectuați mișcarea marcată sub literă.

Prima parte a exercițiului este să mergi de la A la Z. A doua parte este de la Z la A.

Lanț ilogic

Acest exercițiu este un test pentru antrenarea creierului și a memoriei. Privește cu atenție lista de cuvinte timp de 90 de secunde. Un mic sfat: împărțiți cuvintele în perechi și încercați să le conectați cu ajutorul asociațiilor vizuale.

Încercați să redați toate cuvintele în ordine. Dacă nu poți, atunci scrie pe o foaie de hârtie toate cuvintele pe care le amintești. Acum să numărăm: de la 15 la 20 de cuvinte - memoria ta este bine dezvoltată. 10-14 cuvinte - rezultatul mediu. Mai puțin de 10 - absolut nu știi cum să folosești memoria.

Urmați aceste exerciții simple pentru creier și în curând veți observa o îmbunătățire calitativă a muncii ambelor emisfere, memorie și gândire.

În loc de o concluzie

Pentru a antrena mintea, este suficient să faci lucruri de rutină în moduri neobișnuite, să faci acțiuni noi, să citești mai multe, să joci jocuri mintale. O modalitate excelentă de a dezvolta flexibilitatea gândirii este să studiezi limbi străine și să cânți muzică. Acest lucru încurajează creierul să producă în mod activ noi conexiuni neuronale, ceea ce înseamnă să lucreze activ și eficient.

Pentru a sistematiza cursurile pentru a îmbunătăți sănătatea intelectuală, puteți folosi servicii speciale online care oferă zeci de exerciții, sarcini, teste diferite pentru dezvoltarea gândirii.

Scrieți în comentarii ce exerciții utile pentru creier cunoașteți? Împărtășește-ne experiența ta!