Disonanța cognitivă care a introdus. Disonanța cognitivă - ce este în cuvinte simple

Pentru omul obișnuit, termenul „disonanță cognitivă” provoacă o stupoare. În această recenzie, prezentăm acest concept într-un sens mai accesibil.

Din punct de vedere științific, disonanța cognitivă este o stare mentală în care o persoană, confruntă cu o situație stresantă, experimentează un dezechilibru intern, apar contradicții cu percepția obișnuită a realității. „Cogniție” - cunoaștere, „disonanță” - fără consonanță.

Un exemplu de disonanță cognitivă în viață poate fi considerat o situație în care într-o zi îți întâlnești prietenul și copia exactă a lui - un geamăn despre care habar nu aveai. Ai un sentiment de contradicție din surpriză. Starea psihicului în acest moment este disonanța. Mai simplu spus, apare ca răspuns la manifestări neobișnuite ale situațiilor anterioare, opinii diferite de ale tale, comportamentul altuia care nu se încadrează în normele stabilite și așa mai departe. Cel mai adesea, procesul nu este controlat în niciun fel, o persoană nu este capabilă să prevadă o astfel de reacție.

Istoria termenului

Termenul a fost propus de psihologul american Fritz Heider, care a dezvoltat teoria disonanței cognitive. Iar conceptul a intrat în uz pe scară largă, datorită compatriotului său, Leon Festinger. Festinger a descris pe deplin acest fenomen, în 1957 a fondat o întreagă direcție - psihologia cognitivă.

Cercetătorii s-au bazat pe zvonurile apărute după cutremurul care a avut loc în India în 1934. Cetățenii din regiunile învecinate, la care dezastrul nu a ajuns, au început să transmită informații incorecte că se vor repeta și se vor intensifica cutremurul, de data aceasta afectând toate zonele din apropiere. Aceste zvonuri, care nu au o bază reală, au umplut întreaga Indie.

Festinger a studiat și a încercat să dea o explicație logică pentru faptul că locuitorii în masă au crezut veștile proaste, pentru care nu existau motive. Omul de știință a ajuns la concluzia că este firesc ca o persoană să caute armonia interioară pentru sine, să stabilească un echilibru între ceea ce îl determină să se comporte într-un anumit fel și informațiile furnizate din exterior. Adică, cetățenii transmiteau mesaje false, încercând inconștient să se înece și să își justifice propria teamă de amenințarea unui posibil cutremur. Ei și-au explicat fără intenție starea lor irațională.

Bazele teoriei

Leon Festinger a dezvoltat teoria disonanței cognitive, care a avansat psihologia în multe feluri. A permis științei să explice unele situații conflictuale care apar atât între oameni, cât și în interiorul unei persoane. Potrivit lui Festinger, disonanța cognitivă este discrepanța dintre experiența subiectului și percepția situației actuale.

Teoria lui dezvăluie aspecte ale modului în care dezechilibrul rezultat afectează individul. Există diferite tipuri de disonanță, metode de a scăpa de stresul psihologic. Leon Festinger a formulat 2 ipoteze principale:

• De îndată ce subiectul simte o contradicție internă, începe să depună eforturi pentru a o depăși, deoarece aceasta generează cea mai puternică tensiune internă.
• A doua presupunere este derivată direct din prima. Individul face toate eforturile pentru a nu intra în situații mai stresante când disonanța cognitivă se manifestă pe deplin.

Leon Festinger, formându-și direcția, a pornit de la postulatele psihologiei Gestalt. Conform teoriei sale, o persoană percepe o contradicție ca un eveniment neplăcut care trebuie corectat. Subiectul, confruntat cu un dezechilibru intern, primește un anumit stimulent pentru a-și schimba gândirea:

• personalitatea schimbă absolut atitudinile și vederile anterioare;
• sau înlocuiește conceptul cu unul care este cel mai apropiat de situația traumatică care a provocat disonanța cognitivă.

În Rusia, conceptul a fost introdus de Viktor Pelevin. Celebrul scriitor a folosit termenul în operele sale de artă, folosind cuvinte simple pentru a-l explica, accesibile oricărei persoane.

În viața de zi cu zi, unii oameni numesc evenimentele care îi încurcă. Cel mai adesea, astfel de contradicții interne, caracteristice disonanței cognitive, se manifestă datorită diferențelor religioase, morale și etice, sau pe fondul unor emoții vii ca răspuns la orice altă acțiune neașteptată.

Cauzele disonanței cognitive

Conflictul intern, nepotrivirea apare din mai multe motive:

• Discrepanță între regulile sociale de conduită și convingerile personale;
• Contradicția dintre modul de a gândi acceptat de o persoană și comportamentul pe care îl alege și ceea ce vede la un alt subiect;
• Dacă o persoană din încăpățânare, protest intră în conflict cu normele etice, culturale stabilite, are idei radicale, atunci întâmpină inevitabil o neînțelegere a celorlalți, ceea ce provoacă disonanță în personalitatea sa.

Disonanța cognitivă în practică

Să analizăm câteva exemple.

A) Cunoștința ta a fost amabilă, tăcută și calmă cu tine. Nu și-a ridicat vocea către ceilalți, cu fiecare era blând, inofensiv. Provoacă un sentiment complet de persoană decentă, simpatică cu tine, datorită bunătății și dreptății sale.

Dar într-o zi îl vezi plimbându-se cu soția lui. Un cunoscut nu te observa inca, pentru ca comportamentul lui este firesc, real. Ești șocat să auzi cum își insultă soția, acoperind-o cu obscenități, cu agresivitate. Își balansează pumnii într-o expresie de furie. Pentru tine, vine un moment de divergență între imaginea ta existentă, opiniile despre această persoană și comportamentul său real.

B) Obții un loc de muncă într-o organizație prestigioasă, mare, unde lucrează peste o mie de angajați, fiecare având un salariu excelent. Și directorul general al întreprinderii este un milionar, o persoană cu un venit mare, statut. Și într-una dintre zilele lucrătoare vii la bucătăria comună, unde mănâncă toți angajații, și vezi cum șeful tău, proprietarul celei mai mari companii și fonduri, spală podeaua. A pus lucrurile în ordine doar subordonaților care nu au făcut curățenie după cină. Și aveți disonanță cognitivă - o nepotrivire între ideile despre comportamentul unei persoane cu poziție înaltă și ceea ce a fost observat în realitate.

C) Te plimbi de-a lungul trotuarului și observi cum o persoană murdară fără un loc fix de reședință cere schimbare. În același timp, stai în spatele adăpostului, adică cerșetorul nu te vede. Aproximativ cinci minute mai târziu, acest individ se ridică brusc, își ia lucrurile și se duce la o mașină parcată în apropiere. Și este greu de imaginat că un fără adăpost poate avea o mașină! Care este ceea ce cauzează disonanța ta cognitivă.

Modalități de a scăpa de disconfortul intern

Să ne uităm mai întâi la un alt exemplu. Să presupunem că o persoană este un fumător cu experiență. Toată lumea din jurul lui îi povestește despre pericolele acestui obicei: medici, rude, colegi de serviciu, presă. Mai devreme sau mai târziu, el poate experimenta disonanță cognitivă, pentru că nu înțelege de ce fumatul este periculos și de ce toată lumea se opune atât de activ. Puteți depăși stresul prin:

• Schimbându-ți comportamentul – scapă de un obicei prost;
• Schimbă-ți părerea, schimbă-ți atitudinea. Să te convingi că fumatul nu prezintă niciun pericol și că toată lumea din jurul tău exagerează și nu are cunoștințe de încredere
• Nu reacționați, ignorați informațiile primite

Este puțin probabil ca ultimele două strategii să producă rezultate eficiente. Deoarece situația cu disonanță poate fi repetată și agravată.

Deci, metodele de depășire a conflictului intern pot fi descrise după cum urmează:

• Schimbarea acțiunilor tale. Dacă înțelegi că faci ceva greșit, nu satisface așteptările tale sau ale celor dragi, atunci schimbă tactica comportamentului. De asemenea, este posibil să refuzi complet orice acțiune.
• Schimbându-ți atitudinea. Pentru a nu te simți vinovat sau rușinat, convinge-te că faci ceea ce trebuie, că ești pe drumul cel bun. Reevaluează-ți atitudinea față de situație.
• informatii despre dozare. Nu lua criticile personal, nu reacționează deloc la ea, ci încearcă să captezi doar opinii pozitive. Protejați-vă de posibilul aflux de emoții negative
• Privește situația din unghiuri diferite. Acoperiți-l în fiecare detaliu, în detaliu, pentru a avea un set complet de date, care să vă permită să alegeți o strategie de comportament acceptabilă dacă cea anterioară nu funcționează. Și ține-te de el.
• Adăugați mai multe elemente. Puteți aduce un alt factor în situație, care va dilua consecințele percepției sale. Sarcina este de a scoate o latură pozitivă a fenomenului stresant. Creați o poziție mai favorabilă pentru individ.

Concluzie

Disonanța cognitivă este, desigur, un fel de test pentru personalitate, rezistența acesteia. Dar nu ar trebui să te agăți de stresuri experimentate, de fenomene negative. El este capabil și util. Pentru a face acest lucru, ar trebui să învățați să nu vă scuzați în încercările nereușite de a reduce efectul dizarmoniei interne. În loc de o reacție de panică, va veni la tine calmul, care te va ajuta să înveți dintr-o situație alarmantă și să devii mai puternic.

Sentimentul de disconfort psihologic, incertitudine, confuzie este familiar în diferite grade fiecărei persoane. Una dintre cauzele comune ale acestei afecțiuni este, potrivit psihologilor moderni, disonanța cognitivă. Ce se ascunde sub acest termen științific? Să aflăm în acest articol.

Un pic de istorie

Creatorul teoriei disonanței cognitive este Leon Festinger, un om de știință din America. La sfârșitul anilor cincizeci ai secolului trecut, el a formulat principalele prevederi ale acestei teme. În spatele cuvintelor complexe se află un fenomen destul de familiar unei persoane obișnuite. Cuvântul „cognitiv” provine din cuvântul latin pentru „cunoaștere”. Conceptul de „disonanță”, tradus din latină însemnând „nu consonanță”, a ajuns în psihologie din domeniul muzicii, unde înseamnă „nu armonios”. Disonanța cognitivă - aceasta este o discrepanță între cunoștințele existente, credințele, observațiile și informațiile noi ale unei persoane.

Mecanismul procesului

În procesul dezvoltării umane, în mintea lui se formează o idee generală a realității înconjurătoare, care este numită „imaginea lumii”. Combină toate cunoștințele, credințele, credințele, ideile individului într-un sistem conectat. Fiecare are propriile sale, în funcție de nivelul de educație, educație, calități personale. Persoana se simte ca o parte a lumii.

Ne străduim să găsim explicații logice pentru orice. Orice contradicții, inconsecvențe, încălcări ale legilor lumii înconjurătoare provoacă un sentiment de confuzie, teamă, nesiguranță. Chiar și pentru un copil mic, stabilitatea și regularitatea sunt importante.

Realitatea modernă este atât de imprevizibilă și diversă încât astfel de inconsecvențe și contradicții apar în minte destul de des. Acesta este un fenomen normal, care este chiar util, deoarece te face să reacționezi la realitatea înconjurătoare. Acesta este unul dintre mecanismele de supraviețuire.

strategii comportamentale

Leon Festinger a observat că oamenii se comportă diferit, experimentând disonanța cognitivă. El a identificat mai multe strategii de comportament:

• O persoană, văzând că convingerile și comportamentul său contrazic informații noi, se schimbă. Aceasta este o variantă complexă de comportament care necesită manifestarea unei mari voințe. Să luăm un exemplu concret. Iubitorul de bere va învăța că este la fel de dăunător și periculos pentru sănătate ca orice alt alcool. Își găsește puterea să renunțe la acest obicei.
• A doua strategie de comportament: ignorarea noilor informații. Iubitorul nostru de bere, pus în fața unor informații care îi sunt incomode, preferă să nu le observe. O variantă a strategiei este filtrarea informațiilor primite: el nu observă faptele despre pericolele berii, dar se agață imediat de orice mențiune despre utilitatea alcoolului.
• Negarea informațiilor noi: eroul nostru începe să se certe cu informații noi. Dacă reușește să găsească informații despre utilitatea berii, atunci le face singurele corecte pentru el. El însuși va crede sincer în asta. Pentru creierul uman, confortul psihologic este mai important decât obiectivitatea.
• Disonanța cognitivă duce o persoană într-o stare neplăcută de incertitudine, incertitudine pentru aceasta din urmă. Este nevoie să ieși din ea cât mai curând posibil.

Metoda pe care o alege o persoană depinde de calitățile sale personale și voliționale.

Exemple din viața reală

Cele mai izbitoare exemple de disonanță cognitivă apar atunci când apar schimbări majore în lume sau apar descoperiri științifice majore care schimbă ideile general acceptate despre lume. Să ne amintim povestea:

• Descoperirile lui Copernic, Giordano Bruno au provocat radical o revoluție în mintea oamenilor.
• Teoria lui Darwin a răsturnat ideile despre originea divină a omului.
• Cunoscuta teorie a relativității a lui Einstein a schimbat imaginea științifică a lumii.

Toate aceste descoperiri au schimbat imaginea lumii acceptată de societate, așa că reacția față de ele a fost cea mai diversă - de la negare ostilă până la acceptare.

Dureroase pentru o persoană sunt fenomenele care contrazic valorile sale morale și standardele etice. Să ne amintim trecutul recent al țării noastre în perioada de tranziție post-sovietică: ceea ce a fost condamnat: speculația, dragostea de bani, a început să stăpânească viața. Mulți nu au reușit să se adapteze noilor realități.

O persoană din copilărie se confruntă cu o stare de disonanță cognitivă. Reacția în astfel de momente critice poate fi diferită. Adulții din jur trebuie să trateze cu atenție conștiința fragilă a copilului și să-l pregătească pentru o întâlnire cu o realitate imprevizibilă. De exemplu, dacă o familie urmează o educație religioasă, părinții ar trebui să se gândească la cum să combine viziuni conflictuale despre lume - credință și știință.

Cea mai periculoasă vârstă este adolescența. Un copil care a trăit într-o atmosferă familială, unde au existat idei despre moralitate, bine și rău, se confruntă cu realitatea dură. Nu ar trebui să-l îndepărtezi de realitate, este mai bine să te pregătești pentru o întâlnire cu ea.

Pentru a avea succes, este important ca o persoană să poată răspunde la schimbările din lumea din jurul său. Nu există o singură strategie corectă. Agonia alegerii este o manifestare a disonanței cognitive care ne însoțește de-a lungul vieții.

Bună ziua, dragi cititori ai blogului. În conversația oamenilor educați, puteți auzi adesea cuvinte necunoscute împrumutate din alte limbi sau profesii.

Nimeni nu vrea să arate ca un ignorant în ochii celorlalți, așa că să încercăm să ne extindem și mai mult aparatul conceptual și să aflăm semnificația unui termen misterios asemănător cu diagnosticul unui psihiatru - disonanța cognitivă.

Acest lucru este ușor de explicat în termeni simpli. Acesta este un conflict (intern), care apare din cauza discrepanței dintre ceea ce ai văzut (perceput) și ideea pe care ai avut-o înainte. Aceasta este ciocnirea ideilor formate anterior și a realității.

Este mai greu să-ți dai seama dacă este timpul să începi să-ți faci griji dacă ți s-a întâmplat.

Disonanța cognitivă așa cum este

La fel ca majoritatea termenilor din știința psihologică, conceptul de disonanță cognitivă sună misterios, dar ascunde un fenomen destul de simplu. Este format din două cuvinte cognitio(știi, știi) și disonantie(incoerență, „împotrivă”, contradicție), care în traducere poate însemna „simți inconsecvență”, „simți disconfort”.

Să luăm un exemplu. Ai un prieten cu care schimbi periodic felicitări? Imaginează-ți că în acest moment vei vedea o copie exactă a lui lângă el (un geamăn la care nu te așteptai să existe)? Starea ta poate fi descrisă doar ca disonanță cognitivă.

Există o frază care este foarte apropiată ca înțeles - conflict în sine. Toți oamenii impun modele asupra evenimentelor care li se întâmplă și în jurul lor (creează atitudini, modele de comportament pentru ei înșiși). Atât de convenabil. Ruperea șablonului provoacă o stare apropiată de șoc sau stupoare. Aceeași disonanță (contradicție, disconfort psihologic).

Veți avea o ușoară perturbare (ruptură) a tiparului dacă, de exemplu, vedeți un cerșetor căruia i s-a făcut pomană timp de cinci minute urcându-se în mașina lui de lux. Sau dacă surprinzi o persoană drăguță, bună, tăcută și politicoasă care țipă la copilul său.

A priori să fie într-o stare de disonanță persoana nu este confortabilăși va căuta să scape de ea (permite, evita, trece cu vederea, ignoră). De exemplu, o persoană își va justifica propriul comportament „rău” pentru a reduce gradul de conflict intern (pentru a putea trăi cu el).

Disconfortul psihologic apare și atunci când facem o alegere pentru noi înșine care ne afectează destinul viitor. După ce am ales una dintre atitudinile conflictuale, ne vom strădui să creăm condiții pentru o ședere confortabilă în ea. De exemplu, alegând o cale nedreaptă, vom găsi în cele din urmă scuze pentru noi înșine, dar în momentul alegerii vom experimenta disonanța cognitivă, pe care vom încerca să o eliminăm cât mai repede.

Ei bine, având experiența „călcării pe greblă”, vom încerca în continuare să ocolim și să nu luăm la suflet astfel de situații când se poate întâmpla un conflict intern (disconfort psihologic). În plus, ne obișnuim cu faptul că ideea noastră despre ceva în sine poate fi eronată.

Luptă pentru echilibru psihologic

Putem experimenta echilibrul psihologic doar atunci când ne aflăm în „zona de confort”, iar ideile despre lumea din jurul nostru, care sunt înscrise în noi de genetică și de educație, sunt confirmate de „imaginea” reală. Cu alte cuvinte, presupusul coincide cu realul, iar doritul coincide cu posibilul.

Suntem atât de aranjați încât ne simțim încrezători doar când când totul în jur este logic și de înțeles. Dacă acest lucru nu se întâmplă, se instalează un sentiment inconștient de disconfort, pericol și anxietate.

Creierul începe să lucreze într-un mod îmbunătățit, procesând informațiile primite. Activitatea creierului este direcționată pentru a netezi această bipolaritate și echilibrează situația la o stare confortabilă (consonanță).

Exemple de disonanță psihologică din viață

Este bine dacă situația care te cufundă în disonanța cognitivă nu te privește personal. Am văzut – m-am scărpinat pe ceafă – am continuat. Este mult mai rău dacă circumstanțele vieții pun într-o situație. Ciocnirea bazei și a suprastructurii, a dorit și a realului, a principiilor de viață și a cerințelor mediului extern este uneori atât de contradictorii încât poate duce o persoană într-o fundătură adâncă.

Pentru prima dată, o persoană întâlnește în mod conștient acest lucru în familie și școală. Sunt multe exemple. „Fumatul este dăunător, dacă îl văd, îl voi biciui”, spune tata, suflând inele de fum. „Nu poți să iei pe al altcuiva”, spune mama, aducând câteva pachete de hârtie de imprimantă de la serviciu.

„Nu e bine să înșeli”, spun amândoi și împing geanta sub scaun pentru a nu plăti bagajele. La un copil a cărui autoritate părintească este la început indestructibilă, începe disonanța cognitivă Aceasta înseamnă că nu poate face o alegere.

Ulterior, părinții sunt surprinși - copilul, spun ei, este complet ieșit de sub control, nu respectă și este surd la măsurile educaționale de influență. Și tocmai acestea sunt consecințele disonanței care și-a pus amprenta asupra psihicului fragil al copilului.

Dacă un adult, confruntat cu o situație controversată, a ridicat din umeri, și-a răsucit degetul la tâmplă, a râs sau, speriat, a continuat să meargă pe drumul său, atunci la o vârstă fragedă discrepanţăîntre cunoscut și văzut poate provoca traume psihologice tangibile.

Și de când situații duale așteptând o persoană de-a lungul vieții, atunci alegerea trebuie făcută în mod regulat. Deci, un bărbat care iubește femeile cu forme curbate, de dragul statutului social, se poate întâlni cu un model. Dar, în același timp, starea de disconfort inconștient va crește la el până când va ajunge într-un punct critic.

O femeie crescută pe valori patriarhale își va construi o carieră, chinuită de vinovăție că soțul și copiii ei nu îi atrag atenția. Și asta este.

După absolvirea școlii, fata intră la academia de medicină pentru a continua dinastia familiei, deși încă din copilărie visa să devină arheolog. Poate că, după ce s-a maturizat, își va schimba profesia pentru a scăpa de stresul psihologic constant asociat cu o slujbă neiubită ().

Acestea, desigur, nu sunt cele mai dificile situații de viață, există mult mai multe variante. Nu va suna ca o exagerare faptul că ei stau la pândă pentru o persoană la fiecare pas. Așa că încearcă să-ți păstrezi sănătatea mintală aici...

Trucuri ale minții pentru a face față disonanței cognitive

În mod surprinzător, creierul nostru a creat deja totul fără participarea noastră. Are metode de a face față disonanței cognitive și modalități de a o evita cu totul.

Pentru a reduce nivelul de stres psihologic, o persoană folosește în mod inconștient următoarele tehnici.

1. Refuza. Uneori trebuie să renunți atât de mult la convingerile tale încât să știi că, dacă urmezi exemplul circumstanțelor externe, vei înceta să te mai respecti.
2. convinge-te. Uneori se întâmplă ca circumstanțele externe să fie atât de puternice și atât de mult depind de ele, încât este mai ușor să renunți la principiile tale. Puteți adopta tehnica gândirii pozitive, care vă permite să găsiți pozitivul chiar și într-o situație fără speranță și să îl prezentați în cel mai favorabil mod.
3. A evita. Pentru a nu cădea într-o capcană psihologică, vă puteți opri participarea la evenimente dacă acestea au luat o direcție nedorită de dezvoltare și, în viitor, puteți chiar să le împiedicați să se apropie.
4. stârpi. Creierul aranjat cu viclenie este capabil să oprească percepția acelor fapte, amintiri și fenomene care nu ne sunt confortabile.

Toate aceste procese au loc la nivel subconștient, așa că nici nu ne putem explica singuri motivul acțiunii noastre. Iar scopul lor este de a menține o persoană într-o zonă sigură, împiedicându-l să intre într-o situație incomodă care este greu de înțeles.

Conștiința elastică elimină orice disonanță psihologică

După ce a comis un act contrar credințelor sale, o persoană încearcă de obicei să o facă împăcați cu conștiința. Sentimentul interior într-un conflict cu conștiința este perceput ca fiind foarte neplăcut, așa că orice individ sănătos încearcă în toate modurile posibile să evite să ajungă în astfel de situații alunecoase.

Psihicul uman este labil și, prin autojustificare, o persoană este capabilă să se împace cu cea mai aparent dezgustătoare stare de lucruri. Pe de o parte, așa funcționează un mecanism de protecție, care nu permite unei persoane să „înnebunească” atunci când intră în condiții de superstres. Pe de altă parte, intră în joc mecanism de adaptare ajutând la adaptarea oricărei situații de viață incomode.

Dar la unii indivizi acest lucru este supradezvoltat. În acest caz, se va observa un fenomen neatractiv, pe care oamenii l-au numit pe bună dreptate „conștiință elastică”. Fiecare dintre noi a întâlnit oameni cu o caracteristică similară - nu sunt atât de puțini. Dacă te lupți în mod constant cu conștiința sau cauți scuze pentru asta, atunci devine complet tocit și nicio disonanță cognitivă nu va ajuta la trezirea acesteia.

Viața fără „dureri de conștiință” va deveni nu numai mai ușoară, ci și mai singură. Este de înțeles - este puțin probabil ca alții să stea la coadă pentru a obține un prieten al unei persoane fără scrupule și fără principii.

În viziunea lumii asupra disonanței cognitive, sau mai degrabă asupra unei varietăți a acesteia precum durerile de conștiință, este în general similară. În același timp, cultura orientală se referă la ei decât la occidentală. Principiile morale ale țărilor asiatice sunt mai mult legate de regulile adoptate în societate, iar oamenii le respectă fără să se gândească prea mult. Morala creștină este dictată din interior, din inima omului.

Tradiția ortodoxă, în special, explică vocea Îngerului Păzitor, care spune unei persoane ce este bine și ce este rău. Este imposibil să-l tăceți, prin urmare poate fi foarte greu pentru o persoană decentă să potolească durerile de conștiință.

Este totul groaznic?

Disonanța cognitivă nu este întotdeauna rea. Creierul uman încetează să se dezvolte până la vârsta de 25 de ani, deoarece cea mai mare parte a informațiilor despre lumea înconjurătoare a fost deja acumulată și procesată. Dar poate fi provocat periodic la o îmbunătățire suplimentară, aducându-se într-o stare de disonanță cognitivă.

Pentru ca mintea să nu se blocheze la nivelul unui tânăr de 25 de ani, se recomandă să se facă periodic în mod artificial scoate-te din zona ta de confort- schimba tipul de activitate, locul de resedinta sau locul de munca, invata ceva nou.

Acest lucru ajută la stimularea artificială a activității creierului, împingând materia noastră cenușie la o nouă rundă de dezvoltare. Lumea se schimbă și, pentru a te simți confortabil în ea, trebuie să te stimulezi constant spre auto-îmbunătățire. Nu întâmplător termenul cunoaștereaîn latină înseamnă „ recunoaşte».

Iar ultimul lucru care poate fi util într-o conversație inteligentă este să mulțumim pentru apariția unui nou domeniu al științei - îi datorăm lui Leon Festinger, care l-a introdus în domeniul științific la mijlocul anilor 1950.

Multă baftă! Ne vedem curând pe site-ul paginilor blogului

S-ar putea să fiți interesat

Ce este disonanța Cognitiv - iată ce, cum să dezvolți funcțiile și abilitățile cognitive, astfel încât mai târziu să nu existe încălcări și distorsiuni Ce este rezonanța - tipurile sale (sunet, cognitiv), precum și beneficiile și pericolele rezonanței Ipocrizia - cine este el și ce este ipocrizia Ce este moralitatea - definiție și regula de aur Ce este bunătatea, este bine să fii amabil și cum să devii amabil (7 pași) Anturajul este o modalitate de a crea impresia corectă Depresia este o proastă dispoziție sau o boală psihică Ambivalența este o normă sau o tulburare psihică
Treziți-vă - ce înseamnă acest cuvânt?

Expresia „disonanță cognitivă” este probabil pe buzele tuturor. Cu toate acestea, nu fiecare persoană știe ce este. Și cum ați reacționa dacă aș spune că fiecare persoană, indiferent de vârstă, a experimentat această stare de multe ori în viața sa într-o măsură mai mare sau mai mică?

Te interesează, dragă cititor? Apoi îmi propun să trecem la citirea materialului principal al acestui articol și să înțelegeți pentru totdeauna singur ce este disonanța cognitivă. Și, de asemenea, cum este periculos și dacă este periculos; cum să o rezolvi și din nou dacă este necesar.

Descrierea fenomenului

În primul rând, aș dori să clarific semnificația termenului „cognitiv”. În cazul nostru, vorbim despre procese mentale umane care ne oferă cunoștințe raționale. Adică, componentele cognitive ale minții sunt:

• memorie,
• Atenţie,
• gândire,
• percepţie,
• înţelegere,
• actiuni,
• gânduri.

Vorbind exagerat, acestea sunt cunoștințele, aptitudinile și abilitățile unei persoane, oferindu-i o viață confortabilă în societate și cu sine însuși (dar mai multe despre asta mai târziu). Astfel, putem spune că, în ansamblu, este capacitatea noastră de a trăi.

De exemplu, cetățeanul Petrov își menține propriul buget. Știe că luna aceasta a avut o cheltuială neașteptată, care l-a uluit puțin, dar prietenii îi sugerează să meargă să se relaxeze. Petrov are în vedere fondurile sale și înțelege că campania este anulată, pentru că altfel nu va putea plăti apartamentul. Adică, folosind toate procesele cognitive, a luat o decizie rezonabilă.

Disonanța este inconsecvență. Atunci disonanța cognitivă este o nepotrivire a proceselor mentale. De exemplu, experiența și percepția, motivele și credințele. Sau, pentru a spune și mai simplu, o încălcare a echilibrului mental. Cel mai adesea există o discrepanță între „vreau / nu vreau” și „ar trebui”.

În fenomenul disonanței cognitive, există câteva puncte tari care simplifică înțelegerea acestui fenomen:

1. Incoerență sau inconsecvență între două componente (gânduri, convingeri, decizii și așa mai departe).
2. O contradicție poate apărea doar între verigile unui lanț, adică ambele stări au un subiect (problema) comun. De exemplu, „Trebuie să-mi vizitez ruda, dar nu vreau să o fac pentru că nu-l pot ierta pentru o veche ranchiune”. Sau angoasa de a trebui sa pleci cand totul este deja facut (data omisa). Subiectul (problema) este o rudă. Elementele contradictorii sunt dorințele personale și atitudinile sociale.
3. Când înțelege contradicția care a apărut, persoana începe să experimenteze un disconfort mental („Nu știu ce să fac. Sunt literalmente sfâșiat de faptul că nu înțeleg cum ar fi mai bine să o fac” - familiar, nu este aceasta?).
4. După conștientizarea dezechilibrului, începe căutarea unei soluții. Soluția este schimbarea uneia dintre componentele conflictuale.
5. Teoria originală vorbește despre „ajustarea” atitudinilor și opiniilor personale la o acțiune deja finalizată. Cu toate acestea, înțelegerea modernă a fenomenului de contradicție spirituală nu exclude contrariul.

Mai mulți factori cresc inconsecvența: subiectivitatea (consecințele ar trebui să fie neplăcute sau inacceptabile pentru persoana însăși), publicitatea, recunoașterea de către o persoană a responsabilității pentru rezultatul nedorit al acțiunilor sale. Acesta din urmă merită explicat.

Imaginați-vă o persoană care suferă de alcoolism, dar încearcă să renunțe. În timpul căderilor, el nu se referă la o copilărie disfuncțională, ci își recunoaște propria slăbiciune a voinței. O persoană fără responsabilitate internă (control) nu poate dezvolta disonanța cognitivă. Pentru a spune simplu, el va găsi întotdeauna o scuză pentru el însuși.

În teoria originală a disonanței cognitive, rolul principal a fost acordat autopersuasiunii, raportului dintre atitudini și comportament uman.

Potrivit autorului teoriei, comportamentul poate influența atitudinile exact în același mod în care atitudinile afectează comportamentul. Exemplu: „Am făcut deja asta de mai multe ori, ideea este să schimb ceva. Mai ales dacă el (ea) mă consideră încă un ticălos.

Deci, disonanța cognitivă poate apărea pe fundalul minciunii, înșelăciunii, unui act ticălos. Adică, acesta este un sentiment de rușine și lipsă de respect pentru ceea ce o persoană și-a făcut după ce a comis un act imoral (după standardele personale).

Un exemplu de mică disonanță este o frază înșelătoare. Pentru a rezolva acest conflict este simplu - a spune adevărul. O versiune mai periculoasă a disonanței este descrisă în mod clar de următoarea situație.

• Polițistul a fost nevoit să împuște copilul în timpul operației.
• Sau un astfel de caz: un nazist condamnat în mod repetat (un fascist ca membru al unei subculturi) a fost internat în spital. Pe de o parte, lucrătorii medicali au depus jurământul lui Hipocrat și nu pot lăsa o persoană să moară (oricine ar fi el), pe de altă parte, a ucis mulți oameni și probabil o va face de mai multe ori. Indiferent de decizia pe care o ia medicul, probabilitatea de a dezvolta disonanță este mare.
• Nu este ușor pentru acei oameni a căror profesie este legată de păstrarea secretelor. De exemplu, munca unui psiholog. Chinuită de contradicții interne, o persoană poate să viziteze un psiholog și să-și „aruncă” chinul asupra lui. Dar dacă vorbim de mai multe crime sau de un atac terorist iminent? Ce ar trebui să facă un psiholog cu aceste informații? Pe de o parte - codul și regula de confidențialitate, iar pe de altă parte - datoria civică. Din păcate, disonanța cognitivă este inevitabilă.

Dar nu numai într-o situație profesională există o stare „suspendată”. Nimeni nu este ferit de asta. Dacă, după ce ați citit materialul anterior, sunteți convins că vă confruntați cu o stare de inconsecvență internă, atunci citiți mai departe pentru a afla cum să rezolvați această situație.

Cum se rezolva

Disonanța cognitivă poate fi atenuată sau eliminată complet în mai multe moduri. În prealabil, merită să lămurim că disonanța poate fi atât o contradicție intrapersonală, cât și una intergrupală, sau între un grup și un individ. Deci ce se poate face:

• Acceptarea propriilor acțiuni (sau acțiunilor grupului) și schimbarea convingerilor personale (schimbarea atitudinii față de situație).
• Schimbarea mediului (despărțiți-vă de prieteni dacă comportamentul lor nu se potrivește cu convingerile tale).
• Schimbarea propriului comportament conform setărilor anterioare.

Totuși, nu este suficient să vrei să depășești contradicția. Pe drumul către armonia psihologică, pot apărea o serie de factori care împiedică acest lucru:

• pierderi din schimbarea comportamentului (defalcare la scăpare de dependență, pierderi financiare la schimbarea locului de muncă cu un șef tiran, dar salariu bun);
• o atitudine ambivalentă față de propriul comportament sau nevoia de a schimba situația (în cafenea au început să gătească prost, dar nu vor să se despartă de prieteni și ei, la rândul lor, nu vor să schimbe locația) ;
• imposibilitatea schimbării comportamentului (deseori apare o contradicție pe fundalul caracteristicilor temperamentale (proprietăți ale psihicului) care nu pot fi modificate sau al altor caracteristici psihofiziologice);
• imposibilitatea de a schimba circumstanțele externe, mediul (de exemplu, ați regretat că ați vândut casa, dar noul proprietar nu vrea să facă o afacere inversă).

Dacă este imposibil să schimbi condițiile sarcinii vitale, atunci rămâne doar să-ți schimbi atitudinea. „Nu poți schimba situația – schimbă-ți atitudinea față de ea”. Fraza cunoscută? Acesta este modul de a atinge armonia interioară. Ei bine, dacă poți schimba situația, atunci schimbă-o!

Informații pentru reflecție și concluzii

Deci, disonanța cognitivă este o versiune specifică a conflictului care ia naștere într-o situație de alegere și se rezolvă printr-o schimbare a viziunii asupra lumii (convingerilor) individului sau, invers, acțiunilor. În cele din urmă, vreau să vă prezint câteva fapte interesante pe această temă.

1. Teoria disonanței cognitive aparține psihologului american Leon Festinger. Dacă sunteți interesat de o explicație mai aprofundată și științifică a fenomenului disonanței cognitive, atunci vă puteți referi la sursa originală a autorului („Teoria disonanței cognitive” / „O teorie a disonanței cognitive”).
2. S-a dovedit experimental că alcoolul previne și elimină senzația de dezechilibru intern. De aici rezultă zicala că „trebuie să bei” într-o situație dificilă. Cu toate acestea, dragă cititor, trebuie înțeles că băutul nu va rezolva problema (împreună cu sobrietatea, disonanța va reveni). Dar acest fapt explică multe povești despre oameni care se scufundă la fundul social. În anumite proprietăți ale psihicului și circumstanțelor externe, o persoană cu un conflict intern se poate bloca într-un comportament dependent (dependent) care distruge personalitatea.
3. Experimental a fost demonstrată și expresia „Ce are un om sobru în cap, apoi bețivul are pe limbă”. Unii oameni folosesc alcoolul ca o modalitate de a fi ei înșiși și de a nu experimenta disconfort intern și apoi spun: „Eram beat”.
4. Disonanța cognitivă este un fenomen ambiguu. Deci, la sectanți sau membri ai oricăror grupuri mici, poate fi cauzată de un comportament obișnuit în înțelegerea general acceptată. De exemplu, conform legii unui grup infracțional, martorii nu pot fi lăsați, dar unul dintre membrii acestuia a încălcat acest principiu. Apoi experimentează o contradicție internă.
5. Cantitatea de disonanță cognitivă poate varia și nu este întotdeauna înțeleasă clar de diferiți oameni. De exemplu, o pauză de la o dietă (doar o bomboană) poate provoca un dezechilibru real la o fată, dar expresia „aceasta este doar o bomboană, nu suferi de prostie” din exterior.
6. Prin numeroase disonanțe cognitive se produce o schimbare de personalitate (regresie sau progres). Cu cât o persoană își schimbă mai des convingerile în conformitate cu acțiunile sale, cu atât este mai ușor să repeți aceste acțiuni din nou și din nou. Acest fapt este la fel de adevărat atât în ​​raport cu „căderea” personalității, cât și în ceea ce privește reeducarea. De exemplu, este mai ușor să minți în orice situație, dar este și mai ușor pentru un mincinos inveterat să spună adevărul dacă își dă seama că acesta aduce rezultate mai pozitive pentru el personal.
7. Uneori, trei componente sunt implicate în disonanța cognitivă: credințele, cunoștințele și comportamentul real. Exemplu: știu că fumatul este rău, dar continui chiar dacă vreau să mă las.
8. Adesea, după apariția disonanței cognitive, nu mai este vorba de raționalitatea comportamentului, ci de manipulări pentru explicarea lui logică.
9. De regulă, o persoană vine cu argumente nu numai în favoarea opțiunii alese, ci și împotriva celor respinse.

Astfel, disonanța cognitivă este o contradicție internă a motivelor, nevoilor, acțiunilor și credințelor. Apare de cele mai multe ori într-o situație de alegere. Se elimină cântărind toate argumentele pro și contra pentru fiecare opțiune și convingându-se că are dreptate (dacă alegerea a fost deja făcută) sau schimbând condițiile care provoacă nepotrivire în sfera cognitivă a individului.

Și în sfârșit, încă un lucru. Îți amintești, la începutul articolului, am promis să spun dacă disonanța cognitivă este periculoasă? Într-o anumită măsură, da. Și ce este periculos? Anxietate internă, tensiune, iritabilitate, depresie, apatie, agresivitate și alte stări psihologice negative. Aceștia, la rândul lor, pot provoca o deteriorare a relațiilor cu familia, la locul de muncă, în dragoste; formarea de obiceiuri proaste; degradarea personalității și așa mai departe (pentru a acumula probleme suplimentare precum un bulgăre de zăpadă, inclusiv psihosomatice). Prin urmare, este necesar să luptăm cu această stare. Dar ca? Corect! Schimbați-vă pe voi sau mediul înconjurător. Ei bine, această întrebare necesită un studiu detaliat al unui anumit caz.

Sănătate psihologică pentru tine și absența disonanței cognitive! Vă mulțumim pentru atenție.

Foarte des puteți auzi expresia „a apărut disonanța cognitivă”, ce fel de fenomen este acesta? Să încercăm să ne dăm seama care este sensul expresiei și să înțelegem în ce situații poate fi folosită.

Conceptul de „disonanță cognitivă” se bazează pe două lexeme latine – cognitio – „cogniție” și disonantia – „disonanță”. Pentru a spune simplu, o persoană, vorbind de disonanță cognitivă, susține asta simte dizarmonie Sau pur și simplu este chiar inconfortabil.

Aceasta este o stare specială a psihicului, în care o persoană simte o contradicție internă semnificativă atunci când trebuie să se confrunte cu ceva care nu corespunde principiilor sale morale, sau pur și simplu depășește înțelegerea, adică se creează o anumită situație conflictuală.

Un exemplu elementar, poate ești familiarizat cu o persoană, dar nu ești conștient de prezența acelui geamăn. Și apoi, într-o zi, îl întâlnești pe stradă lângă fratele lui.

În subconștient, apare o contradicție atunci când nu puteți realiza imediat că există doi astfel de oameni, iar unul vă este familiar vizual, dar ca persoană unul dintre ei este un complet străin. Iată sentimentul acestei contradicții și apariția bruscă necesitatea clarificarii situatiei numită disonanță cognitivă.

Pur și simplu, disonanța cognitivă este întotdeauna conflict de idei existente cu informații noi primite, care nu se potrivește cu atitudinile obișnuite sau este o discrepanță între experiență și abilități și situația obiectivă.

Teoria lui Festinger

La mijlocul secolului al XX-lea, psihologul american Lyon Festinger a dezvoltat teoria disonanței cognitive, care a permis psihologiei să explice originea și dezvoltarea multor situaţii conflictuale. Este extrem de necesar să poți opera cu aceste cunoștințe atunci când lucrezi cu oameni.

Teoria este concepută pentru a studia impactul disonanței cognitive asupra personalității, toate tipurile de astfel de stări, precum și metodele de a scăpa de disconfort.

Festinger a creat două versiuni teoria lui:

• este obișnuit ca o persoană, în prezența disonanței cognitive, să înceapă să acționeze pentru a o depăși, făcând toate eforturile pentru a evita o stare de lipsă internă de confort;
• personalitatea va încerca prin toate mijloacele, chiar și subconștient, să evite astfel de situații și factori care cresc disonanța.

În principiu, întreaga teorie stă în aceste două fraze.

Exemple de disonanță cognitivă

Uneori, cunoscând pe cineva, se creează o impresie despre interlocutor. Îl poți considera amabil, mereu calm, blând. Prin urmare, percepția a priori pozitiv pentru noi. Deodată îl vezi pe stradă vorbind cu soția lui cu voce ridicată.

În același timp, el nu numai că țipă, ci folosește și blasfemia, se comportă neobișnuit de agresiv, iar expresiile feței i se schimbă radical, de parcă masca bună de ființă ar fi dispărut și privești o creatură rea, necunoscută pentru tine. Deci, se dovedește că dvs ideea unei persoane nu corespunde realității,și nu întotdeauna „eu”-ul tău interior este capabil să se împace imediat cu ceea ce a văzut.

Apropo, acest exemplu foarte frapant, strămoșii noștri, necunoscând încă un astfel de termen precum „disonanța cognitivă”, au caracterizat în proverbul „sunt diavoli în apele linistite”.

Sau iată un alt exemplu, de multe ori serviți la fel pomana cerşetor, uită-te la el cerșind. Dar într-o zi, trecând în altă oră, vezi cum un cerșetor strânge lucruri și se urcă la volanul unei mașini, pentru că pentru el aceasta este doar o afacere care aduce un venit bun.

Această discrepanță între ideea că oamenii săraci cerșesc și a avea mașini în același timp provoacă o adevărată disonanță cognitivă.

De asemenea, acest fenomen apare atunci când trebuie să ne abatem de la propriile principii sub presiunea circumstanțelor. În astfel de cazuri, pot exista diferența dintre acțiune și credință.

Cum să scapi de disonanța cognitivă?

De fapt complet scapă de acest conflict este posibil doar prin înlăturarea cauzei sale fundamentale, ceea ce este practic imposibil, deoarece inițial avem o anumită experiență și credințe stabilite și nu este întotdeauna justificat să ne remodelăm circumstanțelor și este posibil.

Dar există o posibilitate atenuarea conflictelor:

• schimba-ti comportamentul, in cazul in care crezi ca esti obligat sa gresesti;
• convinge-te de contrariul, adică justifică-ți acțiunile;
• angajați-vă în filtrarea informațiilor primite, pur și simplu filtrați tot ceea ce poate purta emoții negative;
• gândiți-vă la situație și construiți noi linii de comportament.

Sfaturile par simple, dar în practică implementarea lor este adesea dificilă pentru propriile noastre atitudini interne. Evitați informațiile conflictuale și vă veți putea proteja de disonanța cognitivă.