Acasă
fântâni
Tipuri de benzi de alergare pentru acasă Banda de alergare - pe care să o alegi

Tipuri de benzi de alergare pentru acasă Banda de alergare - pe care să o alegi

Nu este grav să vorbim despre un stil de viață sănătos fără activitate fizică regulată. O bandă de alergare în casa ta este o modalitate excelentă de a-ți menține mușchii și inima în formă, de a pierde kilogramele în plus, de a crește rezistența și imunitatea.

Avantajele unui simulator personal sunt, de asemenea, în independența sa față de factorii meteorologici și sezonieri. Antrenamentele la domiciliu nu vă încalcă programul de lucru, vă scutesc de cheltuielile cu transportul și de cumpărarea unui abonament la sală.

Deci, mai este o achiziție? Atunci este foarte important să nu greșești, ce pistă să alegi: magnetică, mecanică sau electrică? Sau poate un orb?

5 tipuri de benzi de alergare

Funcționarea oricărei benzi de alergare se bazează pe același principiu de rotație în cerc ca și în banda transportoare. Dar numai această bandă este capabilă să reziste la sarcini grele, pentru siguranța și confortul alergătorului este montată pe o platformă stabilă, echipată cu balustrade, senzori și un computer.

În cele din urmă, astăzi este cea mai modernă unitate, dezvoltată folosind tehnologia științifică, cele mai recente realizări tehnice și dezvoltări de design.

1. Mecanic

- Aceasta este cea mai simplă versiune a unui astfel de simulator. Rotirea centurii de alergare are loc aici datorită forței musculare a picioarelor alergătorului., accelerând sau încetinind la discreția lui.

De îndată ce adaugi un pas - viteza pânzei crește, obosești și te oprești - banda se oprește și ea.

Elementele de reglare a creșterii sarcinii în căile mecanice sunt unghiul de înclinare a benzii sau arborele de frână.

Avantajele modelelor mecanice:

  • independență față de energie electrică;
  • simplitatea designului, dimensiuni compacte și greutate redusă;
  • accesibilitate în comparație cu modelele electrice mai „fanteziste”.

Toate acestea fac din pista mecanică o achiziție de dorit pentru mulți fani ai sportului.

Cu toate acestea, nu vom tăce cu privire la deficiențe:

  • un set minim de funcții (pe o consolă simplă - doar cele mai necesare indicații de viteză, calorii arse, timp de antrenament și distanță parcursă), nu există programe;
  • mersul sau alergarea este posibilă numai pe o suprafață înclinată - fără a seta unghiul, banda pur și simplu nu se poate mișca;
  • mișcarea curelei de alergare poate fi însoțită de smucituri;
  • Amortizare lipsă sau minimă datorită contactului strâns dintre picioarele persoanei și bandă, ceea ce pune stres excesiv asupra articulațiilor.

Exemplu: Torneo Sprint T-110

Dezvoltare de la compania italiană Torneo.

Are următoarele caracteristici și avantaje:

  1. functii: reglare manuala a unghiului de inclinare (8 pozitii);
  2. program de evaluare a fitnessului (viteza, consumul de calorii, distanta);
  3. metru puls;
  4. pânză 33x113 cm cu sistem de amortizare;
  5. limita de greutate a utilizatorului - 100 kg.

Preț - de la 5000 de ruble.

2. Magnetic

este un model îmbunătățit de mecanic și, parcă, versiunea sa de tranziție de la cel mai simplu mecanism care folosește forța musculară la unul mai modern - electric, în care accelerația, decelerația urmată de o oprire și o anumită intensitate sunt asigurate de motor.

Modelele magnetice diferă de modelele mecanice sistem de frânare mai avansat.

Dacă în primul rând încetinirea și oprirea curelei este asigurată de o forță naturală de frecare sau de un simulator de încetinire datorită presării benzii de către o frână de frecare, atunci acestea din urmă sunt echipate cu o antrenare magnetică. Datorită lui, pânza este magnetizată și atrasă uniform pe toată lungimea benzii, care asigură o mișcare lină și liniștită.

Avantajele modelelor magnetice:

  • dimensiuni mici;
  • ieftin;
  • mișcare lină și capacitatea de a regla sarcinile;
  • excluderea uzurii frânei mecanice și reducerea uzurii cauciucului.

Dezavantajele includ:

  • totuși, ca și în pistele mecanice, o sarcină puternică asupra articulațiilor picioarelor;
  • lipsa programelor de antrenament - consola electronica isi arata doar parametrii principali.

Pentru a minimiza sarcina asupra articulațiilor, trebuie să alegeți corect

Exemplu: Body Sculpture BT 2860C

Un exemplu de pistă magnetică tipică de la marca engleză „Body Sculpture”.

Avantajele și caracteristicile sale:

  1. reglarea unghiului de înclinare - mecanică;
  2. Sistem Hi-Tech de schimbare a nivelului de sarcină (în trepte);
  3. design pliabil, prezența rolelor;
  4. display LCD mare cu indicatorii necesari;
  5. monitor de ritm cardiac incorporat;
  6. pânză 33x117 cm;
  7. greutatea maximă a utilizatorului - 110 kg.

Costul este de la 13.000 de ruble.

3. Electrice

Principala diferență este prezența unui motor electric, care creează sarcini în cea mai largă gamă și asigură o mișcare lină și constantă a curelei. Panoul de control este un element indispensabil al oricărui simulator. Dar aici, pe lângă setul de bază de parametri de antrenament, PC-ul de bord oferă control asupra cursului său, modurile de programare și chiar crearea propriei tale.

In functie de obiectivele tale – cresterea nivelului de anduranta, reabilitare, utilizare etc. – Mini-computerul funcționează ca un antrenor personal. Și cel mai mult modelele moderne au sistem audio si video, acces la internet etc. De asemenea, panoul oferă o oprire instantanee a simulatorului, dacă sportivul a alunecat de pe pistă, cheia de siguranță încorporată în acesta este declanșată.

Avantajele modelelor electrice:

  • centura de alergare nu este prevazuta doar cu amortizare, este practic ortopedica;
  • o gamă largă de programe de antrenament și capacitatea de a seta moduri individuale pentru tine;
  • și rulând pe o suprafață plană, pentru că. viteza și nivelul de sarcină nu sunt stabilite de unghiul de înclinare, ci sunt asigurate de funcționarea motorului.

Contra sunt evidente:

  • funcționalitate extinsă, cele mai moderne soluții în software-ul electronic pur și simplu nu pot fi ieftine - prin urmare costul unor astfel de modele este foarte mare;
  • dependența de rețea și costurile cu electricitatea.

Exemplu: Housefit HT 9164E

Piesă de la marca americană de articole sportive „Housefit”.

Ea are următoarele plusuri și caracteristici:

  1. puterea motorului este mare - 2,5 CP, viteze de până la 18 km / h;
  2. dimensiuni convenabile ale pânzei: lungime - 135 cm, lățime - 46 cm;
  3. reglare automată a unghiului de înclinare (18 poziții);
  4. senzori de puls;
  5. consola cu parametri de antrenament - calorii, distanta, timp - si programe incorporate;
  6. limita de greutate a utilizatorului - 125 kg.

Costul este de la 30.000 de ruble.

4. Pliabil (compact)

pot fi de toate tipurile - mecanice, magnetice, electrice. Astfel de modele sunt produse pentru a economisi spațiu, ușurința depozitării și transportului.

Un transformator este doar o mană cerească pentru un apartament mic, o casă de țară sau un birou mic. Când este pliat, nu va aglomera spațiul și nu va interfera cu mișcarea. Dar de îndată ce vrei să faci sport, simulatorul îți este din nou la dispoziție.

Exemplu: Hattings Fusion II HRC

Fabricat în China, modelul mărcii engleze de sport „Hastting” pe lângă designul său atractiv are o serie de avantaje:

  1. motor cu răcire forțată cu zgomot redus de la Leeson (SUA) cu o putere de 2 CP capabil să accelereze simulatorul cu până la 16 km/h;
  2. 125x42 cm, 1,8 cm grosime centura de alergare in doua straturi cu sistem de amortizare confort plus elastomer;
  3. reglare electrică a unghiului de înclinare până la 15 ° cu tastele monitorului sau butoanele de pe mânere (în același loc - senzori de puls și controlul vitezei);
  4. dimensiuni compacte și mod sigur de pliere hidraulică;
  5. PC de bord cu meniu LCD accesibil - 25 de programe manuale, citiri ale parametrilor cheie de antrenament, MP3;
  6. greutatea maximă a utilizatorului - 130 kg.

Cu toate acestea, un astfel de model costă aproximativ 40.000 de ruble.

5. Bebeluş

Nu există diferențe fundamentale față de benzile de alergare pentru adulți. Cu toate acestea, ei sunt dezvoltate ținând cont de calitățile deosebite ale corpului copilului- lungime scurtă a pasului, statură mică, încărcări de intensitate scăzută etc.

De obicei, au un design simplu, dimensiuni compacte, design atractiv și luminos pentru copii, siguranță sporită și sunt fabricate din materiale de înaltă rezistență și anti-alunecare ecologice. Cel mai adesea, din motive de siguranță, pistele pentru copii sunt mecanice.

Particularitate! Printre opțiunile suplimentare, tipice pe o bandă de alergare pentru copii este un inel de picior răsucitor cu un strat anti-alunecare pentru întoarcerea corpului inferior la dreapta și la stânga. Nu numai că diversifică cursurile, dar permite și doi copii să se antreneze pe simulator în același timp: ținându-se de balustradă, unul poate alerga, al doilea se poate învârti pe sucitor.

Exemplu: Moove&Fun SH-01-T

Această pistă mecanică a venit la noi din China. Vârsta copiilor care se pot angaja cu el este de 3-6 ani.
Posedă caracteristici pozitive:

  1. aspect luminos spectaculos;
  2. confectionat din materiale rezistente si sigure, infasurare balustrada - PVC moale antiderapant si nailon;
  3. centura de alergare cu rulare silențioasă, densitate mare, proprietăți antistatice și colorare strălucitoare;
  4. disc răsucitor;
  5. consolă alimentată cu baterii cu informații despre principalii parametri ai antrenamentului;
  6. greutatea maximă a unui copil implicat este de 50 kg;
  7. Există roți pentru transport.

Costul este de la 6500 de ruble.

La ce să cauți atunci când cumperi un aparat de exercițiu acasă?

Principiul de funcționare a benzilor de alergare este simplu. Cu toate acestea, dispozitivul în sine, în special modelele profesionale semi-profesionale și alimentate electric, este destul de complex.
Trebuie luat în considerare! Pentru a evita necazurile inutile cu configurarea, întreținerea și întreținerea unui model ales fără succes, pierderea interesului pentru antrenament din cauza unor parametri nepotriviți, acordați imediat atenție caracteristicilor și opțiunilor unui aparat cardio de alergat atunci când cumpărați. Cu toate acestea, nu uitați - orice simulator necesită.

  • Motor. Aceasta este inima benzii de alergare. Ele oferă cea mai mare viteză de desfășurare a pânzei sub greutatea unei persoane. Dar dacă nu ești un atlet profesionist care practică antrenamente la intervale la viteză maximă, iar greutatea ta nu depășește valorile medii (80-85 kg), nu ar trebui să plătești în exces pentru unitățile de putere care nu sunt utile. Un motor de 1,5 cai putere este bine pentru tine. Dacă greutatea este mai mare - ridicați de la 1,6 CP. iar mai sus, o mică marjă de putere nu strica. Acest lucru va prelungi durata de viață și va asigura împotriva defecțiunilor. Formula pentru o alegere practică este următoarea: dintre două sau trei modele care vă plac, alegeți un simulator cu cea mai mare constantă și nu putere de vârf - nu veți pierde.
  • Material de alergare. Acest element este o garanție a confortului în timpul funcționării. Lungimea și lățimea optimă sunt de 120-130 pe 40 cm, totuși, este necesar să se țină cont de greutatea și înălțimea lungimii pasului utilizatorului, viteza de rulare planificată etc. Rigiditatea constantă a mișcărilor și lipsa spațiului sub picioare nu sunt cele mai bune stimulente pentru antrenament. Încă două caracteristici importante ale pânzei sunt proprietățile de amortizare și grosimea. Banda moale și elastică este capabilă să atenueze semnificativ inerția treptelor, reducând sarcina de șoc asupra articulațiilor și ligamentelor. Iar stratificarea pânzei va face posibilă extinderea funcționării acesteia fără înlocuire, pur și simplu schimbând fața și partea greșită pe punte.
  • Dimensiuni si stabilitate. Suprafețele de sprijin ale balustradelor nu trebuie să restricționeze mișcarea și trebuie să fie confortabile atât ca lățime, cât și ca înălțime. Sarcina lor este de a asigura siguranța la alergare și de a preveni riscul de cădere și rănire. Parametrii de balustradă nepotriviți afectează nu numai confortul antrenamentului, ci și stabilitatea generală a pistei.
  • Panou de control. Controlul confortabil al benzii de alergare, monitorizarea celor mai importanți indicatori și vizualizarea proceselor care au loc la nivel fizic sunt o parte importantă a lucrului pe sine. Alegeți opțiuni simple și intuitive sau mai avansate din punct de vedere tehnologic, în funcție de gustul și obiectivele dvs. de lucru la simulator.
    Fi atent la: funcțiile de măsurare și accesibilitatea programelor (acestea ar trebui să vă permită să vă urmăriți progresul); compatibilitate cu funcții suplimentare (antrenor personal, player MP3); lizibilitatea informațiilor (setări ecran, iluminare de fundal); prezența unui monitor de ritm cardiac și comoditatea locației acestuia (balustrade, clemă pentru ureche).
  • Prezența unei chei de securitate. Cheia de oprire de urgență este fixată pe centura alergătorului. În cazul unei căderi bruște, acesta este scos din conector - iar banda de alergare se oprește instantaneu să se rotească pentru a evita rănirea. Conformitatea este o condiție prealabilă.
  • Funcții suplimentare. Nu are sens să plătiți în plus pentru funcțiile multimedia dacă nu folosiți, de exemplu, un tuner TV încorporat în afișajul LCD, Wi-Fi sau un sistem audio - puteți porni un televizor sau un centru de muzică acasă. Același lucru este valabil și pentru programe - pot fi 9, sau poate 20 sau mai multe. Fiecare dintre ele afectează prețul, dar vei folosi două duzini de programe?
  • Unghiul de înclinare. Cu ajutorul acestuia în timpul antrenamentului, vectorul de sarcină este reglat. Trebuie să existe cel puțin trei poziții. Poate fi reglat manual sau cu ajutorul tastei PC.
  • Nivel de zgomot. Acest lucru este valabil atât pentru tine, cât și pentru vecinii tăi. Un parametru important atunci când alegeți o cale mecanică.
  • Posibilitati de depozitare si miscare. Cu un spațiu liber minim, alegeți modele pliabile, de preferință cu role pentru transport. Apoi îl veți monta fără ajutor din exterior și, dacă este necesar, pliați și depozitați simulatorul pentru depozitare.

Câteva videoclipuri utile

Pentru o înțelegere și mai bună a tuturor nuanțelor de alegere, vă sfătuim să vizionați următoarele videoclipuri:

Toate acestea vă vor permite să faceți alegerea corectă fără să plătiți în exces pentru opțiuni inutile și să investiți bani într-o investiție profitabilă pe termen lung, de dragul sănătății dumneavoastră.

Fiecare tip are propriile sale merite. Și, deși versiunea electrică este mult mai populară astăzi, mecanica (și varietatea sa magnetică) sunt de asemenea la cerere.

Beneficiile designului mecanic

  • Costul mecanicii este mai mic, deoarece mecanismul nu prevede nici un motor, nici prezența unor fire.
  • Fără a avea nevoie de energie electrică, mecanismul poate fi plasat literalmente oriunde.
  • Mecanica nu te obligă să alergi cu aceeași viteză; în timpul procesului de antrenament, poți schimba în mod arbitrar intensitatea eforturilor, apoi încetinești, apoi accelerează din nou.
  • Antrenorile mecanice sunt mai compacte și cântăresc mai puțin.
  • Dacă în apartament nu există electricitate, puteți să faceți oricand să faceți jogging. Adevărat, într-o astfel de situație, dispozitivele care măsoară pulsul sau distanța parcursă nu vor funcționa.

Avantajele designului magnetic

  • Benzile de alergare electronice avansate sunt echipate cu software care ajută la crearea unui regim de antrenament adaptat nevoilor utilizatorului.
  • Nu vă puteți modifica viteza de alergare din mers, dar transmisia electrică, care mișcă cureaua de alergare uniform și fără probleme, vă ajută să vă protejați articulațiile de smucituri bruște și stres excesiv.
  • Sursa de alimentare și prezența unui afișaj cu drepturi depline fac posibilă extinderea gamei de sarcini efectuate. De exemplu, în timp ce rulați, puteți asculta muzică, puteți verifica e-mailurile sau viziona videoclipuri.

Greutatea unității și a utilizatorului

Caracteristicile de greutate ale benzilor de alergare sunt la fel de importante. Prima este greutatea simulatorului în sine. Dacă intenționați să mutați mașina în interiorul apartamentului, gândiți-vă dacă vă va fi prea greu să o faceți.

Acordați atenție greutății permise a utilizatorului. Banda de alergare și motorul electric au limitări: utilizarea simulatorului este posibilă dacă greutatea utilizatorului nu depășește limita admisă.

Reglarea unghiului de înclinare

Banda de alergare nu are o pânză orizontală, ci ușor înclinată. Unele modele de simulatoare prevăd reglarea unei astfel de înclinații, altele nu. Conducerea pe teren în pantă este o caracteristică suplimentară a modelelor scumpe care imită o potecă într-un parc. În același timp, opțiunile din categoria superioară de preț variază înclinarea până la 40 de grade, iar o schimbare lină a înclinației adaugă realism senzațiilor. În astfel de modele, ajustarea are loc folosind un computer, în timp ce la modelele mai bugetare, trebuie să ajustați panta manual.

Numărul de moduri

Dacă banda de alergare electrică are control software, acordați atenție cât de flexibile sunt setările unui astfel de software. De obicei, software-ul conține deja câteva presetări pentru selectarea antrenamentelor, cu toate acestea, pentru un utilizator neexperimentat, este de dorit ca instrucțiunile de pe afișaj să fie suficient de clare și informative. Iar numărul de programe standard de antrenament și nivelurile de încărcare dezvoltate de antrenori profesioniști este unul dintre factorii principali în alegerea unei benzi de alergare. La urma urmei, pentru a avea un efect de la cursuri, trebuie să distribuiți corect sarcina în timp.

Capabilitati extinse

Exercițiile de alergare adecvate asigură ca sportivul să înțeleagă clar de câtă sarcină are nevoie. Începătorilor le este greu să calculeze singuri sarcina, așa că nu este neobișnuit ca ei să alerge prea mult la începutul orelor și apoi să abandoneze antrenamentul pentru că sunt „epuizatori”. Modelele avansate de benzi de alergare electronice sunt echipate cu un computer încorporat, dar sunt destul de scumpe. O soluție de compromis ar fi un model care se poate conecta la echipamente de la terți – fie că este un simplu senzor cardio, fie un întreg computer specializat.

Rezistența pistei la alergare creează o sarcină suplimentară asupra articulațiilor sportivului, deci este mai bine ca suprafața pistei să nu se ridice. Modelele electrice moderne asigură absorbția șocurilor, amortizarea vibrațiilor, totuși, versiunile mecanice de multe ori nu au această funcție.

Articol de referință bazat pe opinia experților a autorului.


Realitățile moderne au plasat o persoană într-un mediu în care mersul și alergarea nu sunt componente esențiale ale supraviețuirii. Dar aceste activități sunt una dintre principalele surse de forță fizică și sănătate. În corectarea unei astfel de situații deprimante, benzile de alergare ar trebui să ajute. Aceste dispozitive pot fi amplasate atât acasă, cât și într-un club sportiv profesionist.

Este o iluzie sa crezi ca un model este asemanator cu altul si nu conteaza ce simulator folosesti. Producătorii de articole sportive își îmbunătățesc anual produsele, adăugând din ce în ce mai multe noi schimbări tehnologice. Firmele binecunoscute HouseFit, Body Sculpture, Carbon, Spirit, Clear Fit, Brumer și altele concurează între ele, încercând să contribuie la îmbunătățirea omenirii. Este dificil pentru consumatorii fără experiență să navigheze printre numeroasele caracteristici ale produselor, alegând opțiunea potrivită pentru ei înșiși. Evaluarea noastră este concepută pentru a ajuta toată lumea să înțeleagă această diversitate.

Cele mai bune benzi de alergare magnetice

Utilizatorii benzii de alergare magnetice vor aprecia mersul lin și liniștea chiar și în timpul antrenamentelor de mare intensitate. Acest lucru vă va permite să desfășurați cursuri în orice moment, fără să vă faceți griji cu privire la cauzarea de inconveniente gospodăriei. Atunci când face exerciții pe astfel de simulatoare, sportivul însuși este liber să aleagă viteza de mișcare, pentru aceasta este suficient să crești sau să încetinești ritmul de alergare. Dimensiunile mici ale pistelor magnetice fac posibila plierea lor si depozitarea lor in locuri special amenajate fara a ocupa spatiul liber al incaperii.

2 Brumer TF2002

Dimensiuni si greutate mici
Țara: Germania
Preț mediu: 15.034 ruble.
Evaluare (2018): 4,7

Modelul Brumer TF2002 se afla pe pozitia a doua a ratingului.Are cel mai bun raport pret si functionalitate. Acest home trainer este echipat cu un display intuitiv mare, de pe care poți citi în orice moment informații despre energia cheltuită, distanța parcursă, viteza actuală. Dispozitivul are opt niveluri de încărcare, permițând utilizatorului să aleagă cel mai bun mod de exercițiu pentru el însuși. Dar nu există posibilitatea de a programa procesul de instruire.

Designul benzii de alergare este pliabil. Are dimensiuni mici (135 × 75 × 124 cm) și greutate (30 kg), astfel încât poate fi mutat cu ușurință. Roțile, compensatoarele de denivelări ale podelei și sistemul de amortizare oferă confort suplimentar în timpul lucrului. Brumer TF2002 este echipat cu un senzor de ritm cardiac situat pe mâner, precum și cu capacitatea de a măsura pulsul. Carcasa are suport de sticla. Greutatea maximă pe care o poate suporta simulatorul nu depășește 100 kg.

Care este mai bine: bandă de alergare sau bicicletă de exerciții? Principalele avantaje și dezavantaje ale acestor simulatoare sunt prezentate în tabelul următor.

Există o posibilitate de rănire

Tipul de simulator

pro

Minusuri

Banda de alergare

O mulțime de opțiuni de antrenament

Naturalitatea mișcărilor

Eficacitatea pierderii în greutate

Întărirea musculară

bicicleta de exercitii

Mai puțin traumatizant

Permis pentru vene varicoase

Poate fi folosit atunci când alergarea și mersul rapid sunt interzise

Preț mai mic scăzut

Nicio sarcină asupra mușchilor din spate a centurii scapulare

Există contraindicații medicale

1 Starfit TM-201 Versus

O mulțime de feedback pozitiv
Țara: China
Preț mediu: 11.500 de ruble.
Evaluare (2018): 4,8

Banda de alergare ergonomică de la Starfit, care și-a câștigat o reputație pozitivă pe piața articolelor sportive, este echipată cu un sistem de încărcare magnetică. Viteza pânzei depinde direct de ritmul alergătorului. Cadrul robust din oțel vă va oferi un sprijin de încredere în timpul antrenamentelor. Utilizatorii care cântăresc până la 100 kg pot achiziționa acest model în siguranță. Există și un ecran care afișează date despre puls, timp, distanță, viteză și calorii arse.

Atât designul laconic dezvoltat de australieni, cât și dimensiunile, de doar 60 cm lățime și 119 cm lungime, vor permite pasarelei să se potrivească în orice interior fără a ocupa spațiu în cameră. Producătorul a trebuit să sacrifice dimensiunea benzii de alergare, lungimea acesteia este de 95 cm și lățimea este de 34 cm, dar acest lucru este suficient pentru antrenamentul amator. Simulatorul cântărește nu mai puțin de 21 kg. Ca fiind inutil, pista poate fi pliată. Deși simulatorul nu cântărește atât de mult, Starfit nu a uitat de rolele care facilitează transportul.

Cele mai bune benzi de alergare mecanice

O bandă de alergare mecanică are multe avantaje. Design-urile unor astfel de simulatoare sunt simple, iar designul este concis și plăcut, în timp ce prețul modelelor este accesibil, ceea ce înseamnă că mulți oameni își permit să achiziționeze un astfel de dispozitiv pentru casă. Centura de alergare a acestor dispozitive este controlată de utilizator prin schimbarea ritmului. Greutatea ușoară caracteristică acestui tip de șenile vă permite să le mutați cu ușurință prin cameră și, dacă este necesar, să le pliați și să puneți deoparte până la următorul antrenament.

2 Sport Elite TM1556-01

Cel mai popular
Țara: China
Preț mediu: 8.500 de ruble.
Evaluare (2018): 4,6

Simulatorul de alergare bugetară de la compania Sport Elite este foarte practic în funcționalitate și necomplicat în utilizare. O centură de alergare de 103 cm lungime și 32 cm lățime este suficientă pentru antrenamentele de acasă. Datorită sistemului de încărcare lină a centurii și unghiului de rulare reglabil manual al centurii, sarcina asupra articulațiilor picioarelor este redusă la minimum. Un avantaj fără îndoială va fi capacitatea de a plia simulatorul și pentru a simplifica transportul structurii, rolele sunt gândite.

Monitorizarea computerului alimentat de baterii afișează informații pe ecranul LCD despre distanța efectiv parcursă, viteza, ritmul cardiac al alergătorului, caloriile pierdute și durata întregului antrenament. În recenzii, se observă adesea că în exterior banda de alergare pare fragilă, totuși, așa cum susține compania, poate rezista cu ușurință la o greutate corporală de până la 100 kg. Recenziile înspăimântate despre fragilitatea pistei vor calma garanția producătorului timp de 18 luni.

1 Bradex ECLIPSE SF 0058

Silențios în funcționare
Țara: China
Preț mediu: 6.500 de ruble.
Evaluare (2018): 4,7

Greutatea pistei ECLIPSE SF 0058 este de numai 12,5 kg, ceea ce nu este prea mult pentru o bandă de alergare. Chiar și atunci când este desfășurat, simulatorul se laudă cu compactitatea sa. Cureaua de alergare se remarcă și prin dimensiunile sale mici - doar 100 cm lungime și 35 cm lățime, dar aceste dimensiuni sunt destul de suficiente pentru amatori, jogging acasă. Simulatorul este aproape silentios, are o mers lina si proprietati antistatice. Unghiul pistei poate fi reglat manual.

Există, de asemenea, un afișaj LCD care afișează caloriile arse, timpul de antrenament, viteza de alergare și distanța parcursă. Deși producătorul susține că greutatea maximă admisă a utilizatorului este de 120 kg, recenziile produselor recomandă să nu depășească sarcina de peste 90-100 kg. „ECLIPS SF 0058” a câștigat o mare popularitate, așa că nu va fi greu să găsești o bandă de alergare în magazinele de sport.

Cele mai bune benzi de alergare electrice

Benzile de alergare electronice au devenit o revoluție la vremea lor. Au un accent direct pe lupta împotriva excesului de calorii, ceea ce înseamnă că sunt perfecte pentru a pierde în greutate. Multe programe de încărcare permit utilizatorului să controleze și să ajusteze în mod independent viteza, ritmul și să monitorizeze modificările din corpul lor folosind afișajul. Acest echipament diferă nu numai prin funcționalitatea progresivă, ci și prin designul atent. Modelele de obicei nu ocupă mult spațiu, așa că pot fi achiziționate pentru casă.

3 Carbon Fitness Yukon

Cel mai bun în compactitate
Țara: Germania
Preț mediu: 21.490 de ruble.
Evaluare (2018): 4,6

Pe a treia linie se află modelul ieftin Carbon Fitness Yukon, care are cel mai bun preț dintre concurenți. Puteți cumpăra un simulator la un cost începând de la 19.000 de ruble. Locul central al carcasei este ocupat de un display larg. Pe acesta, utilizatorul poate monitoriza modificările din corp, viteza existentă și distanța care a fost deja depășită. Centura de alergare este echipata cu un sistem de amortizare de calitate care usureaza antrenamentul.

Aceasta banda de alergare are o dimensiune compacta (138 x 55 x 113 cm, cu o greutate de 22 kg), deci va fi cea mai buna optiune pentru casa. Designul este pliabil, echipat cu roți pentru o mișcare ușoară, precum și compensatoare pentru podele neuniforme. Motorul dispozitivului oferă pânzei o viteză de până la 10 km/h. Greutatea maximă pe care o poate suporta modelul nu trebuie să depășească 90 kg.

2 AppleGate T10

Calitate pret
Țara: Suedia
Preț mediu: 26.490 de ruble.
Evaluare (2018): 4,7

A doua pozitie in rating este modelul AppleGate T10, care a castigat popularitate in randul utilizatorilor. Banda de alergare prezentată are un set modest de caracteristici funcționale, ceea ce nu o împiedică să își îndeplinească perfect sarcinile principale. Aparatul are un display central, care afiseaza parametrii energiei consumate in timpul antrenamentului, cantitatea trecuta si viteza.

Mișcarea benzii rulante este asigurată de motorul Schneider Electric, care dezvoltă o viteză de până la 10 km/h. Designul este conceput pentru o greutate maximă de 110 kg. Dimensiunile dispozitivului în sine sunt compacte (157 × 70 × 119 cm) și nu vor ocupa mult spațiu în cameră. Dacă este necesar, utilizatorul poate folosi mecanismul de adăugare prin eliminarea simulatorului pentru stocare.

1 FAMILIETM 400M

Bogată funcționalitate. de mare putere
Țara: Franța
Preț mediu: 34.990 de ruble.
Evaluare (2018): 4,8

Pe primul loc a fost ocupat modelul FAMILY TM 400M. Această bandă de alergare electrică este cel mai bun raport preț-performanță. Designul este echipat cu un sistem de amortizare confortabil care permite picioarelor să nu obosească, precum și reglarea manuală a înclinării unghiului. O gamă largă de caracteristici includ o balustradă încorporată și o curea pentru piept. Simulatorul este echipat cu un afișaj intuitiv, cu ajutorul căruia puteți selecta oricare dintre cele treisprezece programe, precum și să urmăriți distanța parcursă, viteza și consumul de energie. Dacă sarcina maximă este depășită, va suna o alarmă.

Aparatul are un motor puternic care funcționează la o viteză de 14 km/h. Cureaua de alergare, cu lățimea de 40 × 120 cm, este proiectată pentru o greutate care nu depășește 130 kg. Pe laterale sunt scânduri cu tampoane de cauciuc: te poți ridica pe ele în timpul pauzelor. Mecanismul de pliere și dimensiunile medii ale modelului (160 × 67 × 136 cm) vă vor permite să depozitați cu ușurință simulatorul într-un dulap sau cămară. Dintre caracteristicile suplimentare, există difuzoare care difuzează muzică și suporturi pentru ochelari și cărți.

Cele mai bune benzi de alergare profesionale

Benzile de alergare profesionale sunt adaptate pentru utilizarea în sălile de sport specializate. Aceste modele au o perioadă de garanție extinsă și o durabilitate sporită. Piesele utilizate în designul lor sunt rezistente la uzură și sunt concepute pentru antrenamente lungi cu sarcini continue. Prețurile pentru astfel de dispozitive sunt de câteva ori mai mari decât pentru dispozitivele cumpărate pentru casă.

3 Spirit CT800

Cel mai bun raport calitate/preț
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 299.990 de ruble.
Evaluare (2018): 4,6

Ultimul loc în clasament a fost ocupat de modelul Spirit CT800, care are cel mai bun raport dintre preț și funcționalitate dintre analogi. Simulatorul are nouă programe, care includ antrenamente în funcție de timp și distanță, precum și o evaluare a fitness-ului. Abilitatea de a programa vă permite să creați moduri de antrenament individuale pentru fiecare utilizator.

Dispozitivul este echipat cu o pânză electrică care dezvoltă viteza cu 19 km/h. Sistemul de amortizare și reglarea automată lină a unghiului fac posibilă utilizarea benzii de alergare ca unealtă pentru deplasarea nu numai pe teren plat, ci și pe dealuri. Prezența mai multor senzori cardiaci (încorporați, piept, wireless) vă va permite să urmăriți activitatea corpului sub diferite sarcini.

2 Horizon Elite T5000

Funcționalitate practică
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 196.890 de ruble.
Evaluare (2018): 4,7

Poziția a doua a fost luată de popularul model Horizon Elite T5000. Este ușor de configurat, ceea ce permite chiar și unui începător să-l folosească. Afișajul intuitiv arată viteza, înclinația, ritmul, distanța parcursă și consumul de energie. De asemenea, selectează programe de antrenament, există douăsprezece standard și trei dependente de puls, sau sunt configurate unele individuale.

Simulatorul este echipat cu reglare automată a înclinării unghiului, unde valoarea maximă ajunge la 15 grade, și un sistem de amortizare. Acest lucru permite sportivului să recreeze artificial mersul / alergarea pe teren diferit, fără a avea dureri în picioare. Viteza pânzei nu depășește 20 km/h, ceea ce este suficient pentru antrenamentul intensiv. Designul benzii de alergare poate rezista la o greutate care nu depășește 170 kg.

1 Clear Fit EnjoyTM 8.25

Cel mai bun pret pentru model profesional
Țara: Franța
Preț mediu: 74.990 de ruble.
Evaluare (2018): 4,8

Liderul ratingului a fost modelul Clear Fit Enjoy TM 8.25. Aceasta banda de alergare are cel mai bun pret dintre produsele prezentate in categorie. Aparatul este echipat cu sistem de amortizare și reglare automată lină a înclinării lamei. Cu ajutorul unui afișaj mare care ocupă întreaga parte centrală a corpului, puteți selecta oricare dintre cele douăzeci și cinci de moduri de antrenament, clase de program și, de asemenea, puteți urmări parametrii de viteză, unghi de înclinare, distanță kilometrică și energia consumată. Senzorii încorporați sunt amplasați în șinele laterale, permițându-vă să monitorizați pulsul.

Designul diferă ca durabilitate și menține greutatea mare a utilizatorului (180 kg). Are dimensiuni considerabile (194 × 83 × 127 cm, cu o greutate de 79 kg), așa că instalarea lui într-un apartament mic va fi problematică. Viteza curelei de rulare, realizată prin funcționarea unui motor puternic, se dezvoltă până la maximum 22 km/h. Acest model este perfect nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru menținerea tonusului muscular.

Pentru a menține sănătatea, sunt necesare încărcări cardio sistematice. Ele sunt relevante pentru oameni de diferite vârste și modalități de a asigura nu numai conservarea, ci și dezvoltarea abilităților fizice ale unei persoane. Una dintre cele mai bune opțiuni este o bandă de alergare care va ocupa un loc confortabil în casă. Veți avea ocazia să porniți filmul sau serialul preferat și, în același timp, să vă îmbunătățiți silueta.

Ca urmare a exercițiilor regulate pe pistă, sistemul cardiovascular este întărit, ceea ce are un efect pozitiv asupra duratei unei vieți active și reduce riscul de boli ale sistemului circulator. În ciuda faptului că alergarea pune mult stres pe picioare, întregul corp este inclus în muncă, transpirația iese, iar țesuturile sunt îmbogățite cu oxigen. Din acest motiv, caloriile sunt arse și greutatea este redusă treptat.

Dar pentru ca banda de alergare să contribuie cu adevărat la îmbunătățirea stării de sănătate și la aducerea corpului în formă, este necesar să se decidă tipul acestui simulator.

Tipuri de benzi de alergare

În total, există 3 tipuri de piste între care există diferențe deosebite, constând în metoda de conducere a curelei de rulare:

  • Linia electrică este alimentată de un motor electric. Puterea sa afectează viteza maximă admisă de rotație a lamei. La rândul său, pânza limitează greutatea maximă posibilă a unei persoane pentru care este proiectat simulatorul. Puterea simulatorului este de obicei suficientă chiar și pentru cel mai antrenat sportiv.
  • Pista mecanica se misca datorita repulsiei de catre picioare. Această opțiune este cea mai potrivită cu alergarea naturală, deoarece pânza se rotește atâta timp cât persoana alergă. De îndată ce sportivul încetează să efectueze mișcări repulsive, pânza se va opri.
  • Magnetica funcționează pe principiul mecanicului, dar mișcările sunt reglate de magneți și sunt mai uniforme și mai netede. Magneții asigură frânarea și, de asemenea, determină nivelul de sarcină.

Ce bandă de alergare ar trebui să alegi pentru casa ta?

Toate tipurile de piste au avantajele și dezavantajele lor. Asa de mecanic pista cantareste mai putin deoarece nu are motor electric. Este mai compact și ușor de plasat într-o zonă limitată. Nu uitați că pentru funcționarea sa nu este necesar să cheltuiți energie electrică. Au si un pret bun 110$ in medie.

Din punct de vedere fiziologic, avantajul unei piste mecanice constă în faptul că alergătorul își stabilește propriul ritm și alergarea se dovedește a fi naturală și cea mai benefică pentru organism. Nu tuturor le place că pânza trebuie rotită prin propriile eforturi, dar acest lucru nu poate fi atribuit dezavantajelor simulatorului, deoarece aceasta este exact sarcina necesară. Centura mecanică are caracteristici care vă vor ajuta să vă măsurați ritmul cardiac, să aflați timpul de antrenament, distanța parcursă și caloriile arse.

Magnetic pista este superioară primei opțiuni prin faptul că nivelul de zgomot este mai scăzut, iar mișcările vor fi mai lin. Trebuie să plătiți pentru fiecare bonus, așa că costul unei piese cu folie magnetică în medie pleacă de la 137$ .

Electric Banda de alergare te ademenește prin faptul că nu trebuie să faci efort pentru a dispersa pânza pentru a începe un antrenament, precum și cu aspectul său. Un astfel de simulator are un ordin de mărime mai multe setări care sunt efectuate complet automat. Acestea includ caracteristici care vă permit să vă setați viteza și înclinația de alergare.

Cu toate acestea, va trebui să plătiți pentru plăcere 340$ . De asemenea, in comparatie cu mecanica, greutatea si dimensiunile sunt destul de mari. Există un risc mare de rupere. Datorită curelei care se mișcă automat, există riscul de rănire.

Criterii de alegere

După ce s-a hotărât asupra tipului de pistă, merită să ne gândim la alte criterii de selecție. Pentru orice tip de pistă, este important să acordați atenție următoarelor caracteristici:

  • Pânza pentru alergare are lățimi diferite. Cu cât pânza este mai largă, cu atât ocupă mai mult spațiu, dar este mai ușor și mai sigur de rulat. Alege o panza cu o latime de 40 cm si o lungime de 120 cm.
  • O amortizare bună ajută persoanele cu probleme articulare să alerge mai moale și mai sigure. Amortizarea este bine gândită în piste magnetice.
  • Acordând preferință producătorilor cunoscuți, puteți fi sigur că pista va servi mulți, mulți ani.
  • Garanția nu trebuie doar atașată șinei, ci trebuie să fie de cel puțin 5 ani.
  • Dacă decideți să cumpărați o cale electrică, acordați atenție prezenței unei chei de securitate. Cheia funcționează pe principiul că, dacă alergătorul cade, pista se oprește din mișcare.

Evaluarea producatorului

Există unele dintre cele mai populare benzi de alergare pe care utilizatorii le iubesc pentru valoare, fiabilitate, varietate de performanțe, varietate de modele și calitate generală. Producătorii includ următoarele companii: DFC, HouseFit, Torneo, Matrix și TrueForm.

Contraindicatii

În ciuda faptului că acesta este un tip minunat de simulatoare, există o serie de contraindicații pentru utilizarea lor:

  • flebeurism;
  • Hipertensiune;
  • Boala de inima;
  • Insuficienta cardiaca;
  • Stadiile târzii ale obezității;
  • osteoporoza;
  • Infarct amânat.

Cum se utilizează?

Efectul simulatorului va fi mai mare dacă combinați alimentația adecvată cu antrenamentul. În mod ideal, ar trebui să faci 3-5 zile pe săptămână. Începătorii ar trebui să înceapă cu mersul pe jos, crescând treptat ritmul. Încercați să alergați după 3-4 ședințe. Pentru a obține efectul antrenamentului cardio, trebuie să faceți o jumătate de oră, pentru a arde grăsimi - de la 45 la 60 de minute. Regularitatea va ajuta la consolidarea rezultatului.

Este important să monitorizați respirația în timpul orelor, aceasta ar trebui să fie uniformă. Poziția spatelui este dreaptă, pieptul și umerii sunt îndreptați. Mentine pulsul la nivelul de 130-140 de batai. Nu uitați să beți multă apă. Evitați să mâncați timp de o oră după antrenament.

Același ritm de alergare poate deveni plictisitor, așa că nu strica să-l schimbi din când în când. Nu ar trebui să începeți să alergați într-un ritm rapid, precum și să îl terminați. La început și la sfârșit, ritmul trebuie să fie calm. Înainte de antrenament, faceți exerciții pentru a vă încălzi genunchii și gleznele. După jogging, întinderea timp de 10 minute este binevenită.

Gama de prețuri

Prețurile piesei variază foarte mult în funcție de caracteristici. Producătorii puțin cunoscuți oferă șenile mecanice care costă de la 50$ . Dar producătorii de înaltă calitate oferă produse din 110$ . Valoarea maximă poate fi de cca. 15000$ .

Cea mai ieftină cale electrică costă 250$ , iar costul maxim este de aproximativ 25000$ . Aceste game includ aparate de exercițiu pentru acasă, profesionale, pentru pierderea în greutate etc.

Cunoscând tipurile de benzi de alergare, le poți alege pe cea mai potrivită pentru obiectivele și preferințele tale personale. Pentru a fi sigur că nu va fi nicio dezamăgire din partea alegerii și veți putea achiziționa simulatorul perfect pentru îmbunătățirea sănătății și silueta. Vă dorim mult succes în alegerea dvs. și încredere că va fi cea potrivită!

De ce este atât de necesară o bandă de alergare? Cert este că alergarea este recomandată numai pe drumuri cu suprafețe moi; în cazul ideal, aceasta este o pistă de sport cu o suprafață cauciucată, este potrivit și terenul accidentat - o pajiște înierboasă sau un grund. Rularea pe o suprafață de beton sau asfalt este extrem de nedorită - nu este necesară amortizarea. Cu toate acestea, în condițiile actuale, este destul de costisitor să construiești un stadion în conformitate cu toate regulile, iar terenurile de grund și iarbă nu sunt peste tot. Dar simulatorul de bandă de alergare este un dispozitiv ieftin (deși depinde de model și producător) care vă permite să alergați și să mergeți cu beneficii maxime.

Benzile de alergare au mai multe soiuri.

Ce sunt benzile de alergare

În primul rând, astfel de simulatoare diferă în funcție de dispozitivul lor.

Mecanica este cel mai simplu tip de bandă de alergare. Este pusă în mișcare prin eforturile utilizatorului însuși. Astfel de căi sunt cel mai adesea folosite pentru mers pe jos, deoarece nu va fi posibil să accelerați în mod deosebit pe ele. Mai mult, pentru antrenamentul pe un astfel de simulator, este necesar să se țină de balustradă, iar în această poziție nu este foarte convenabil să alergi și nici măcar mersul nu este foarte convenabil. Dar utilizatorul se deplasează pe el în modul cel mai natural - din când în când poate accelera sau încetini puțin, în orice moment te poți opri, iar apoi pânza se va opri și ea din mișcare. Astfel de piste, desigur, nu consumă energie electrică, cântăresc mai puțin și sunt mai ieftine decât alte tipuri. Căile mecanice mai „fanteziste” sunt echipate cu dispozitive speciale care măsoară ritmul cardiac, caloriile arse, distanța parcursă, viteza. Cu toate acestea, pistele mecanice creează o sarcină mare asupra membrelor inferioare, așa că nu sunt recomandate celor care au probleme cu picioarele.

. Magnetic - de fapt, aceeași șină mecanică care are un magnet încorporat. Vă permite să reglați rezistența pânzei și, prin urmare, să controlați sarcina pe picioare. De asemenea, pista magnetică se mișcă mult mai lin decât o cale mecanică convențională.

. Electric - cea mai perfectă varietate. Nu sunt necesare eforturi proprii pentru a-l pune în mișcare, astfel încât picioarele nu primesc stres inutil; balustradele pot fi, de asemenea, eliminate, astfel încât șinele electrice sunt potrivite pentru jogging. De obicei, motorul electric vă permite să setați diferite viteze. „Umplutura” hardware este, de asemenea, mai avansată aici: pe lângă indicatorii principali, panoul de control are programe de exerciții încorporate, iar în unele modele vă puteți crea propriile programe. Cu un astfel de dispozitiv, utilizatorul se transformă într-un „profesor pentru el însuși”, cu excepția cazului în care, desigur, are cunoștințe suficiente pentru acest lucru.

Centura de alergare

Aceasta este aceeași bandă pe care aleargă picioarele utilizatorului. Pe de o parte, nu este nimic complicat în acest detaliu - banda este întinsă pe doi arbori, datorită cărora se rotește. Cu toate acestea, există câteva reguli pentru alegerea unei pânze.

Prima este lungimea și lățimea. Pe o potecă prea îngustă, o persoană va „aluneca”. Lungimea pistei depinde de lungimea pasului utilizatorului. Diferența dintre acești parametri pentru șenile este semnificativă: lățimea este de la 35 la 55 cm, iar lungimea este de la 110 la 145 cm. Puteți achiziționa o pistă mai mare decât aveți nevoie, dar aceasta va fi plină de unele inconveniente: aceasta va ocupa mai mult spațiu în cameră, iar pentru rotația sa este necesar un motor mai puternic, ceea ce va afecta costul simulatorului. Desigur, primul inconvenient nu este foarte semnificativ dacă pista este pliabilă.

În simulatoarele electrice, pânza este echipată cu dispozitive de absorbție a șocurilor - garnituri speciale. Dar în cele mecanice, adesea nu există o astfel de comoditate.

Este bine dacă pânza are mai multe straturi - acest lucru adaugă amortizare și crește durata de viață.

Sarcina asupra corpului depinde nu numai de eforturile alergătorului însuși, ci și de unghiul pânzei. La multe modele, acesta poate fi schimbat - mecanic manual, electric prin panoul de control.

Ce oferă o bandă de alergare?

Trebuie spus că aceste simulatoare sunt practic nepotrivite pentru dezvoltarea abilităților de alergare sportivă: munca efectuată de corp pe el este foarte mică, nu este nevoie ca picioarele chiar să se depărteze pe toată lungimea pasului. Cu toate acestea, în toate celelalte privințe, exercițiile pe banda de alergare sunt foarte utile, deoarece îmbunătățesc starea sistemului cardiovascular, ajută la pierderea în greutate și măresc rezistența generală a corpului. În ciuda încărcăturii mici în general, aceasta merge nu numai la picioare, ci și la întregul corp uman.



Secțiuni