Aromaterapia v kúpeľni. Aké aromatické oleje priaznivo pôsobia na človeka? Olej do kúpeľa: pokyny krok za krokom

Domov

Dokumentácia

Každý deň musí žena prekonať mnohé ťažkosti, prerobiť obrovskú hromadu prípadov. A často sa k večeru už nevieme zastaviť, všetko beží, niekam uteká. Z takéhoto rytmu života sa spánok zhoršuje, je tu neustály pocit únavy, apatia a zlá nálada. Ako sa týmto nepríjemným javom vyhnúť? Veľmi jednoduché. Zastavte sa a doprajte si konečne chvíľku pre seba. Jedným z najjednoduchších spôsobov sú aromatické kúpele s éterickými olejmi. Nemusíte si nič pripravovať vopred, nemusíte procedúre tráviť veľa času. A účinok takýchto kúpeľov prekoná všetky očakávania. Koniec koncov, pomáhajú nielen upokojiť, ale majú aj kozmetický a dokonca liečebný účinok.

Aromatické kúpele sa používali už od staroveku.- ani nie tak na oddych, ale na liečenie. Veď naši predkovia nevedeli o nič horšie ako my, aká liečivá sila sa skrýva v bylinkách, nálevoch a éterických olejoch. Je známe, že v starovekom Grécku si ženy z bohatých domov pridávali do kúpeľa ružový olej, aby ich pokožka bola hladká a zamatová. A takéto kúpele si Kleopatra robila každý deň.

Výhody esenciálnych olejov

Moderná kozmetológia v priebehu výskumu potvrdila vernosť ľudových receptov. Esenciálne oleje totiž pôsobia protizápalovo, posilňujú imunitný systém, tonizujú, omladzujú a čistia pokožku, pomáhajú v boji proti nadváhe a celulitíde. Tieto látky majú rôzne účinky na ľudský organizmus. Preto by ste si mali vybrať olej, ktorý sa najlepšie vyrovná s konkrétnym problémom.

Ako sa kúpať s éterickými olejmi

Ak chcete získať čo najväčší úžitok z užívania kúpeľ s éterickými olejmi musíte vedieť, ako ich správne používať.

V aromatickom kúpeli nepoužívajte príliš veľa esenciálneho oleja. Predávkovanie môže spôsobiť podráždenie pokožky alebo bolesť hlavy. Na veľký kúpeľ stačia 3-4 kvapky oleja.
Oleje nemá zmysel pridávať do kúpeľa, pretože sa vo vode nerozpúšťajú.. Takýto kúpeľ môže byť dokonca škodlivý. Najprv musíte do akéhokoľvek základu pridať olej a dôkladne premiešať. Ako základ môžete vziať mlieko, stačí jeden pohár. Med, smotana, kefír a kyslá smotana sú tiež perfektné, nepotrebujú viac ako 3 polievkové lyžice. Alebo môžete esenciálny olej rozpustiť v základnom oleji, ako je napríklad mandľový olej. Potom je potrebné vziať základy asi 10-15 ml. Niekedy sa esenciálny olej zriedi v morskej soli.
Účinnosť takéhoto kúpeľa bude vyššia, pretože samotná soľ je užitočná. Aby ste to urobili, vezmite asi 4 polievkové lyžice soli, vložte ju do ľanového vrecka (môžete ho len zabaliť do gázy) a pridajte tam esenciálny olej. Vrece je potrebné trochu potriasť a potom spustiť do vody.
Pri tomto postupe je dôležité sledovať teplotu vody.. Nepoužívajte príliš horúcu vodu, jej teplota by nemala presiahnuť 38 °C. V opačnom prípade sa v tele zvýši proces potenia, ktorý zabráni prospešným látkam aktívne prenikať do pórov tela. Dobrým spôsobom, ako skontrolovať, či je voda príliš horúca, je pozrieť sa do zrkadla. Ak sa zahmlieva, potom musíte kúpeľ zriediť studenou vodou.
Počas procedúry nepoužívajte inú kozmetiku.- gély, šampóny, mydlá atď. Látky, ktoré tvoria tieto produkty, znižujú výsledok postupu.

Je dôležité naplánovať si kúpeľ vopred. Nemôžete jesť tesne neskôr ako 1,5-2 hodiny pred procedúrou. Samotná procedúra by mala trvať najmenej 10 a nie viac ako 20 minút. Pri dlhšom čase kúpeľa možno dosiahnuť opačný efekt. Kúpele by sa mali robiť pravidelne, ale nie denne. Najlepšie je urobiť si prestávku 1-2 dni.
Po ukončení procedúry neutierajte dosucha. Po kúpeli sa oleje nejaký čas vstrebávajú do pokožky. Najlepšie je počkať, kým sa telo samo vysuší, alebo si hneď po kúpeli obliecť teplý župan. Po takomto postupe tiež nie je potrebné vyvíjať energickú aktivitu. Dôležité je nechať telo relaxovať. K tomu si môžete ľahnúť, piť bylinkový čaj alebo čítať svoju obľúbenú knihu.

Napriek malej dávke esenciálneho oleja má pomerne silný terapeutický účinok. Preto by ľudia s vážnymi chorobami mali byť pri takýchto postupoch opatrní. Medzi tieto ochorenia patrí onkológia, angina pectoris, epilepsia, cukrovka, cirhóza pečene, ischemická choroba srdca, tromboflebitída, chronická hepatitída, glomerulonefritída, dermatitída, akútne zápalové procesy a „mokavé“ mykózy. Tehotné ženy by tiež mali používať esenciálne oleje opatrnejšie. Platí to najmä pre jazmínový, mätový, pelargónový a borievkový olej. Majú pomerne silný účinok na ľudské telo. Aby ste sa nemýlili s výberom oleja, môžete kontaktovať aromaterapeuta.
Nekupujte syntetické esenciálne oleje. Je takmer nemožné ich odlíšiť od prírodných. Ale olej v tmavej fľaši a pomerne vysoké náklady sú pravdepodobne prirodzené. Ak v obchode alebo lekárni majú všetky oleje približne rovnakú cenu, potom sú tieto oleje syntetického charakteru.

Recepty do kúpeľa s éterickými olejmi

Môže sa použiť na dosiahnutie kozmetického účinku alebo na upokojenie. Tento článok uvádza najefektívnejšie recepty na dosiahnutie rôznych cieľov.

Na únavu a podráždenie do kúpeľa je potrebné pridať 3-4 kvapky levanduľového oleja. Pomôže obnoviť silu, upokojiť sa, zlepšiť spánok. Tiež pri strese a silnom napätí môžete použiť olej zo santalového dreva, pelargónie, kadidla a ruže. Tieto oleje stačí užívať v množstve 2-3 kvapky.

Ak sa naopak potrebujete rozveseliť, naplňte telo energiou a dajte si silu, potom prídu na pomoc citrusové plody. Dôležité je tiež neprekračovať dávku, stačia 3-4 kvapky. K zvýšeniu tónu pomôžu aj oleje z rozmarínu, verbeny a šalvie.

Okrem nervového napätia môžete často nájsť svalové napätie. Často sa to stáva u športovcov alebo len ľudí, ktorí tvrdo fyzicky pracujú alebo cvičia v telocvični. Aby sa vaše telo uvoľnilo, musíte si urobiť kúpeľ so zmesou olejov, škorice a medovky, zázvoru a verbeny alebo borievky a mäty. Každý z týchto dvoch olejov sa má užívať v množstve 1-2 kvapky.

Keď je vonku zima, je veľmi dôležité zahriať sa včas, aby ste neochoreli. Na to je perfektný esenciálny olej z tymiánu, citrónu alebo borovice.

S bolesťou svalov a bolesťou kĺbov môžete použiť cédrový olej. Pomáha zmierniť bolesť.

ALE ak sa chcete trochu rozveseliť a nabite sa pozitívnymi emóciami, môžete skúsiť pridať do kúpeľa olej z ylang-ylangu alebo santalového dreva.

Mnohé esenciálne oleje sú známe ako afrodiziaká. A čo urobí ženu zmyselnejšou, ak nie aromatický kúpeľ? Na tento účel sa veľmi dobre hodí pačuli, ylang-ylang alebo neroli olej. Takýto kúpeľ vám pomôže nielen správne naladiť, ale tiež dodá pokožke príjemnú vôňu.

Vône nás obklopujú od prvého nádychu až po posledný nádych. Článok vám prezradí, ako využiť silu aromaterapie vo svoj prospech, naučí vás, ako sa správne pustiť do aromatického kúpeľa, a odhalí tajomstvá známych vôní.

Zázračný účinok aróm na ľudský organizmus je známy už zo starovekého Egypta a starovekej Číny. Postupom času prestalo byť používanie éterických olejov ako dávkových foriem relevantné v dôsledku rozvoja tradičnej medicíny.

Pojem „aromaterapia“ sa objavil v 30-tych rokoch dvadsiateho storočia vďaka francúzskemu chemikovi Rene Maurice Catechose. Všetko to začalo tým, že si vedec popálil ruku. Ako liek, ktorý nemal iné možnosti, musel chemik použiť levanduľový esenciálny olej. Úspešné a rýchle zotavenie poranenej ruky podnietilo vedca k hlbšiemu skúmaniu vlastností esenciálnych olejov.

Moderná aromaterapia je metóda ovplyvňovania ľudského tela éterickými olejmi. Arómy ovplyvňujú fyzickú a psycho-emocionálnu zložku zdravia.

Dôležité: Metóda je vedecky podložená a vo svojom jadre zachováva mnohé tajomstvá zo zvitkov starovekých vedcov

Všeobecné pravidlá týkajúce sa výberu aróm pre terapiu

Pravidlo 1 Všetky aromatické oleje sú vybrané na základe individuálnych preferencií.

Dôležité: Mandľový, jojobový, makadamiový olej sa považujú za univerzálne oleje, ktoré nemajú žiadne obmedzenia na použitie.

Pravidlo 2 Keď si vezmete esenciálny olej, uistite sa, že vzdialenosť medzi tvárou a zdrojom vône je 5-10 cm, čo vám umožní čo najpresnejšie počuť a oceniť vôňu.

Poradenstvo. Nájdite si čas a v najbližšom špecializovanom centre alebo lekárni si dajte ochutnať aroma olej. Nezabudnite napísať názvy olejov, ktoré sa vám páčia

Pravidlo 3 Nie všetky oleje sú vhodné pre tehotné ženy a deti! Pozorne si prečítajte návod na použitie.

Dôležité: Anízový olej používajte opatrne v blízkosti detí a tehotných žien. Predávkovanie anízom spomaľuje krvný obeh, spôsobuje mdloby a intoxikáciu.
Mätový olej je nebezpečný aj pre deti a tehotné ženy. Pri predávkovaní môže spôsobiť bronchospazmus.
Geranium, jazmín, borievka dopĺňajú zoznam vôní, ktoré vyžadujú osobitnú pozornosť pri použití v "zaujímavej polohe"

Pravidlo 4 Ak pri vdychovaní arómy esenciálneho oleja máte radi, vy

kýchnutie
cítiť svrbenie v nose
trhanie začína
pocit celkového nepohodlia

olej sa bude musieť opustiť, aby nevyvolal alergické reakcie tela

Pravidlo 5 Nenechajte sa oklamať! Moderná veda pozná asi 2000 rôznych rastlín obsahujúcich éter.

Na esenciálne olejové rastliny neuplatňujú:

marhuľový
vodný melón
kokos
banán
jahody
Jahodový
Konvalinka
magnólia
mango
uhorka
papraď
broskyňa
orgován
fialový
lotos
jabloň

Aromatické kúpele. Výhody aromatických kúpeľov pre ľudí

Kadidlo, arómy, vône boli a zostávajú neoddeliteľnou súčasťou svetovej civilizácie. Po mnoho storočí oni

otvoril brány do neznámych svetov
zachovať krásu a mladosť
obnoviť fyzické a duchovné zdravie
zmierniť bolesť
prebudená zmyselnosť
upokojil

Egypťania používali vône ako prírodné prostriedky proti bolesti a stimulanty pri pôrode.

Aromaterapeuti rozlišujú tri hlavné skupiny esenciálnych olejov:

normalizácia
stimulujúce
upokojujúce

Dôležité: Doba aplikácie akéhokoľvek esenciálneho oleja je 3 týždne. Terapeutický účinok sa zvyšuje od 1 do 3 týždňov liečby a potom prudko klesá

Harmonogram aromaterapie by mal mať nasledujúcu postupnosť:

6 dní - aromaterapia
1 deň - odpočinok

Tip: počas aromaterapie vypite až 2 litre čistej vody

Aké aromatické oleje sú najlepšie do kúpeľa?

Dôležité: Aromaterapeutické oleje v kúpeľni by mali byť len prírodné!

Takéto oleje vo svojej štruktúre neobsahujú

proteín

Vďaka tomu nespôsobujú akútne alergické reakcie.

Pri nákupe venujte pozornosť nasledujúcim kritériám:

balík. Vysokokvalitný esenciálny olej sa predáva vo fľašiach z tmavého skla. Veko musí byť utesnené. Oleje sú vysoko prchavé a rýchlo sa vyparujú
cena. Náklady na rôzne oleje sa líšia v dôsledku nákladov na suroviny. Ak sú náklady na všetky oleje na displeji rovnaké, potom nie sú prírodné

Aké oleje je lepšie nepoužívať na aromatické kúpele?

Naturalizované, t.j. vyrobené umelo, oleje sa nepoužívajú na aromatické kúpele. Takéto oleje sa najlepšie používajú na aromatizáciu vzduchu v miestnosti.

Prírodný esenciálny olej je viaczložková uhľovodíková zlúčenina obsahujúca od 200 do 500 zložiek. Nie je možné kopírovať takýto súbor!

Ako rozlíšiť prírodný olej od syntetického produktu?

Na papierovú utierku dáme kvapku oleja
Pomaly si priložte vreckovku k nosu a vdychujte vôňu: s prírodnými esenciálnymi olejmi sa vôňa uvoľňuje pomaly a nepretržite, s neustálou zmenou aromatických tónov
Prírodný olej je prchavá látka. Doba odparovania závisí od typu oleja a môže byť od 1 do 24 hodín

Kúpeľ s myrtovým esenciálnym olejom. úžitok

Po mnoho storočí bola myrta považovaná za hlavné rastlinné antiseptikum. Moderná veda zaraďuje myrtu medzi organické adaptogény, t.j. látky, ktoré môžu zvýšiť odolnosť ľudského organizmu voči vplyvu negatívnych faktorov prostredia.

Okrem toho je myrtový olej výborným liekom na

depresívnych stavov
nespavosť
prepracovanosť a stres

3-4 kvapky myrtového oleja sú nepostrádateľným nástrojom na liečbu a prevenciu chorôb

genitourinárny systém
dýchacieho traktu

Tento olej posilní steny ciev s kŕčovými žilami, flebitídou. Je to vynikajúci liek proti hemoroidom.

Zdravotné výhody kúpeľa so škoricovým aromatickým olejom

Na psycho-emocionálnej úrovni škoricový olej zmierňuje pocity strachu.

Na fyzickej úrovni vôňa škorice

aktivuje gastrointestinálny trakt
zlepšuje stav dýchacích ciest pri prechladnutí
normalizuje metabolické procesy, krvný obeh
zmierňuje bolesti počas menštruácie
v kombinácii s pomarančovým a eukalyptovým olejom pomáha uvoľňovať svalové napätie
má hrejivý účinok

Škorica je pomerne silné afrodiziakum.

Citrusové kúpele pre energiu

Citrusové oleje sú lídrami v aromaterapii.

Použitie citrusových esenciálnych olejov v aromatickom kúpeli

zlepšiť celkový psycho-emocionálny stav (najmä u detí a starších ľudí)
bude mať tonizujúci účinok
stimuluje odstraňovanie toxínov
normalizuje metabolizmus tukov
zmierňuje bolesti hlavy
priaznivý vplyv na schopnosť koncentrácie

Citrusové esenciálne oleje sú prírodné imunomodulátory

Dôležité: citrusové esenciálne oleje zvyšujú fotosenzitivitu. Po použití tejto skupiny olejov sa ihneď neopaľujte.

Citrusová skupina esenciálnych olejov zahŕňa

oranžová
mandarínka
citrón
grapefruit
bergamot
limettove
petitgrain

Ak nie je čas na aromatický kúpeľ, rozveselte sa takouto aromalampou z pomarančovej kôry:

Esenciálny olej zo šalvie. Aromatické kúpele so šalviovým olejom

Šalvia je obľúbená medzi homeopatmi.

Esenciálny olej zo šalvie je mnohostranný:

zmierňuje bolesti pri reumatizme, neuralgii
zlepšuje stav dýchacieho traktu počas ARVI
odstraňuje prebytočný cholesterol
je prirodzený spazmolytikum
normalizuje fyzickú a duševnú aktivitu
nevyhnutné pre zdravie žien:
- v rozpore s mesačným cyklom
- s bolestivou menštruáciou
- s genitálnymi infekciami
- uľahčuje menopauzu
zahrnuté do komplexnej terapie pri liečbe drogovej závislosti

Kúpele s éterickými olejmi stimulujúcimi chuť do jedla a kúpele spôsobujúce ospalosť

Esenciálne oleje, ktoré zlepšujú chuť do jedla, zahŕňajú:

oranžová
bergamot
kalamus
mandarínka
olej z koreňa angeliky

Dôležité: Pred použitím esenciálnych olejov si určite prečítajte návod na použitie. Niektoré z olejov (napríklad kalamusový) je možné použiť len na inhaláciu!

Dobrý spánok pomôže:

bergamot
borievka
myrha
cyprus
mandarínka
oranžová
neroli
levanduľa
kadidlo
vanilka
šalvia

V tomto prípade sú všetky oleje navzájom kombinované a môžu byť súčasťou relaxačnej zmesi.

Dôležité: Celkové množstvo aromatického kúpeľového oleja by nemalo presiahnuť 4-5 kvapiek!

Poradenstvo. Neexperimentujte s vôňami tesne pred spaním. Účinok môže byť úplne opačný, pretože každý reagujeme na pachy inak.

Aromatická soľ do kúpeľa. Výhody aromatických soľných kúpeľov

Esenciálne oleje majú jednu veľmi dôležitú vlastnosť: nemožno ich používať bez bázy.

Ako základnú látku pre aromatické kúpele použite:

základný olej (napríklad olivový) - 10-15 ml
mlieko - 200 ml
smotana - 2-3 lyžice. l.
červené víno - 100 ml
tekutý med - 2-3 lyžice. l.
morská soľ - 300 g na ½ kúpeľa vody

Účinok morskej soli je ťažké preceňovať a v kombinácii s éterickými olejmi má takáto soľ jednoducho magický účinok.

Príprava soli do kúpeľa je pomerne jednoduchá:

vložte potrebné množstvo soli do plátenného vrecka (možno nahradiť gázou)
nakvapkajte na soľ esenciálny olej v množstve, ktoré spĺňa odporúčané normy
dôkladne pretrepte
vložte vrecko do vody

Dôležité: na kúpeľ je lepšie brať hrubú morskú soľ

Video „Ako vyrobiť kúpeľovú soľ pre deti vlastnými rukami“ vám povie, ako rozmaznávať svoje milované deti v prospech ich zdravia.

VIDEO: Ako vyrobiť kúpeľovú soľ pre deti vlastnými rukami. Master class/Obľúbené deti

Aromaterapia je komplexný proces s vlastnými pravidlami. Konečný výsledok terapie závisí od toho, ako vážne beriete tieto pravidlá:
Pravidlo 1 Pred aromatickým kúpeľom by ste mali telo dôkladne očistiť. Tým sa odstránia nielen nečistoty, tuk, odumreté čiastočky kože, ale aj otvorenie pórov.
Pravidlo 2 Počas a po kúpeli sa neodporúča používať ďalšie čistiace prostriedky: gély, peny, mydlá.
Pravidlo 3 Teplota vody by nemala spôsobovať potenie. Optimálny teplotný režim aromatického kúpeľa je 38⁰С
Pravidlo 4 Je lepšie sa kúpať 1,5-2 hodiny po poslednom jedle a 1,5-2 hodiny pred spaním
Pravidlo 5 Doba trvania aromatického kúpeľa je 15-20 minút
Pravidlo 6 Po kúpeli si telo nevysušujte. Pokožku stačí jemne osušiť uterákom
Pravidlo 7 Po aromaterapii by ste si mali ½ -2 hodiny ľahnúť

Video na konci článku vám prezradí niektoré z tajomstiev známych chutí.

Video: Elixír mladosti. Afrodiziaká. Tajomstvá lásky. Esenciálne oleje. Staroveké rituály pre lásku a šťastie

Kúpeľ s éterickými olejmi

Deň modernej ženy je naplnený skutkami a starosťami: zhon v práci, chronická únava, stres, neustály zhon... A do večera nie je možné zastaviť sa, oddýchnuť si a dostať sa preč od zhonu. Kúpeľ s esenciálnymi olejmi je skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu, upokojiť sa a len sa rozmaznávať.

Voňavé aromatické kúpele sa používali na liečbu a kozmetickú starostlivosť už od staroveku. Napríklad je známe, že zvodná egyptská kráľovná Kleopatra si každý deň robila aromatické kúpele a bohaté Grékyne pridávali do vody na kúpanie ružový olej, aby ich pokožka bola hladká a príjemne prevoňaná. Moderné výskumy potvrdili, že esenciálne oleje majú vysoké protizápalové vlastnosti, sú schopné posilniť imunitný systém, tonizovať, čistiť a omladzovať pokožku, pomáhajú vyrovnať sa s celulitídou a dokonca aj schudnúť. Teplý relaxačný kúpeľ s voňavými esenciálnymi olejmi je najjednoduchší spôsob, ako sa o seba a svoje telo postarať.

Možností je veľa kúpeľ s éterickými olejmi.

Ak sa cítite unavení a podráždení, pomôže vám obnovenie sily a dodanie harmónie kúpeľ s 3-4 kvapkami esenciálny olej levanduľa. Levanduľa navyše pomáha vyrovnať sa s nespavosťou a zaisťuje hladký a hlboký spánok. Tiež pri nervovom vypätí môžete do kúpeľa pridať 2-3 kvapky pelargónie, santalového dreva, ruže alebo kadidla.

Ak potrebujete povzbudiť, pripravte si kúpeľ s citrusovými olejmi – citrón, grapefruit, pomaranč. Pozor na dávkovanie! Neprekračujte odporúčanú dávku (3-4 kvapky) a určite použite rozpúšťadlový základ (mlieko, morská soľ), inak si môžete podráždiť pokožku.

Majú tiež tonizujúci účinok. kúpele s éterickými olejmi verbena, rozmarín, šalvia.

Keď nemôžete relaxovať po cvičení vo fitnescentre, zmes olejov z verbeny a zázvoru, medovky a škorice, mäty a borievky vám pomôže zmierniť napätie.
Prechladili ste a chytili ste nádchu? Dajte si kúpeľ s eukalyptovým olejom a cíťte, ako váš nos voľne dýcha. Aromatické pomáha aj pri prechladnutí. kúpele s éterickými olejmi citrón, borovica, tymián.

Kúpele s cédrovým esenciálnym olejom sú dobré ako anestetikum pri artróze a prechladnutí. Oleje zo santalového dreva a ylang ylang môžete použiť na zlepšenie nálady a relaxáciu.

Kúpele so známymi afrodiziakami - olejmi ylang-ylang, pačuli a neroli pomôžu prebudiť zmyselnosť a dodajú pokožke zvodnú vôňu. Zvážte však preferencie svojho blízkeho, afrodiziakum funguje len vtedy, ak je vôňa príjemná obom partnerom.

Aromatický kúpeľ si môžete pripraviť pomocou niekoľkých olejov. Na kúpeľ, ktorý hydratuje a upokojuje suchú pokožku, vyskúšajte tento recept: morská soľ na báze rozpúšťadla, olej z pačuli - 3 kvapky, škorica - 1 kvapka, harmanček - 5 kvapiek. a môžete pridať 2 kvapky paliny.

Komu kúpeľ s éterickými olejmi priniesol telu maximálny úžitok, mali by ste dodržiavať nasledujúce jednoduché pravidlá:

Radšej menej, ale lepšie! Na celý kúpeľ nepoužívajte viac ako 3-4 kvapky esenciálneho oleja. Príliš veľa esenciálneho oleja môže spôsobiť závraty alebo podráždenie pokožky.

Esenciálny olej nepridávajte priamo do kúpeľa. Aromatické oleje sa vo vode nerozpúšťajú, ale vytvárajú na povrchu mastný film. Preto sa musia najskôr pridať do bázy rozpúšťadla. Ako rozpúšťadlo je vhodný mandľový olej (10-15 ml), med, kefír, kyslá smotana, smotana (2-3 lyžice), plnotučné mlieko (100-200 ml), morská alebo kuchynská soľ (3-4 lyžice). Esenciálny olej zmiešajte s rozpúšťadlovým základom a až potom pridajte do vody.

Voda nesmie byť príliš horúca! Optimálna teplota je 35-38 C. Príliš horúca voda vyvoláva potenie a to sťažuje vstrebávanie blahodarných vlastností esenciálneho oleja do pokožky. Pozrite sa na zrkadlo vo vašej kúpeľni – nemalo by sa zahmlievať.

Na aromatické kúpele je nežiaduce používať mydlá, gély a šampóny, znižujú terapeutický účinok éterických olejov.

Všetko má svoj čas. Plán kúpeľ s éterickými olejmi 1,5 - 2 hodiny po jedle. Trvanie procedúry je od 10 do 20 minút. Takéto kúpele je lepšie robiť každý druhý deň alebo s prestávkou na 3. deň.

Po aromatickom kúpeli by ste sa nemali oplachovať a osušiť uterákom, pretože aj po ukončení vodných procedúr éterické oleje pokračujú vo svojich terapeutických a kozmetických účinkoch na pokožku. Po kúpeli sa neponáhľajte do práce či domácich prác, radšej si pokojne ľahnite do postele so šálkou bylinkového čaju a príjemnou knihou v rukách.

Kúpeľ s éterickými olejmi- dosť silný terapeutický prostriedok. Pamätajte, že počas tehotenstva sú niektoré oleje prísne kontraindikované - napríklad by ste sa nemali kúpať s olejmi z mäty piepornej, pelargónie, jazmínu, borievky. Pre úplný zoznam je najlepšie poradiť sa s kvalifikovaným aromaterapeutom.

Samostatne stojí za to hovoriť o prírodných a syntetických esenciálnych olejoch. Žiaľ, kúpa oleja v lekárni nezaručuje jeho kvalitu. Najčastejšie v lekárňach a kozmetických predajniach predávajú synteticky získané éterické oleje, takmer sa nelíšia vo vôni od prírodných, ale nemajú všetky liečivé vlastnosti. Sú vhodnejšie na domáce použitie (napríklad na prevoňanie miestností, odevov). Pre kúpele s éterickými olejmi mali by ste si vybrať iba prírodné aromatické oleje. Predávajú sa iba v tmavých fľašiach a nie sú lacné. Mimochodom, pozor na ceny – ak má výrobca všetky druhy olejov za rovnakú cenu, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o neprirodzené produkty. Koniec koncov, každý olej má svoj vlastný typ výroby, iné náklady na suroviny a cena a priori nemôže byť rovnaká.

Ako každý prírodný liek kúpeľ s éterickými olejmi nedáva okamžitý kozmetický a terapeutický účinok, ale pôsobí pomaly, ale isto. Postupom času pri pravidelnom používaní urobia esenciálne oleje vo vašom tele „zamatovú revolúciu“ a dodajú harmóniu a pôžitok z krásy vlastného tela.

Použitie éterických olejov naliečebné kúpele

V poslednej dobe sú esenciálne oleje veľmi populárne. Alternatívou k rastlinným prípravkom môžu byť kúpele s prídavkom takéhoto oleja. Na prípravu esenciálneho oleja do kúpeľa stačí pridať pár kvapiek esenciálneho oleja do vody. Teplota vody na dosiahnutie relaxačného účinku by mala byť príjemne teplá, na dosiahnutie tonizujúceho účinku – od mierne chladnej až po studenú. Po kúpeli s olejmi sa nemôžete osprchovať. Na liečebné účely musíte dodržiavať odporúčania receptu na teplotu vody a výber olejov.

kokos Olej je určený hlavne na suchú pokožku. Je to potrebné pri častom kúpaní, pretože chlórovaná voda pokožku veľmi vysušuje. Okrem pridania oleja do vody do kúpeľa ho možno pred kúpaním aplikovať na pokožku tváre a vlasov.

Olej avokádo Jemne čistí póry, a preto je vhodný aj pre citlivú pleť. Olej je bohatý na vitamíny, preto by sa nemal používať často a v malých dávkach, inak môže dôjsť k opačnému účinku, pretože predávkovanie vitamínom A môže spôsobiť silné opuchy.

Olej jojobový obnovuje prirodzenú úroveň acidobázickej rovnováhy pokožky, podporuje rýchle hojenie rán, rezných rán.

Olej oranžová pomáha udržiavať aktivitu a veselosť pri prepätí, únave, v klimaktériu a je účinný pri starostlivosti o starnúcu pleť.

Olej jazmín je prírodné antidepresívum. Má antiseptický, analgetický, sedatívny účinok.

Olej levanduľa upravuje menštruačný cyklus a krvný tlak. Pomáha pri dýchacích problémoch. Ako prísada do vody do kúpeľa dobre vysušuje pokožku a lieči akné.

Olej citrón pomáha zmierniť únavu, mierne bieli pokožku.

Olej mäta- dobré antiseptikum, používa sa na rezné rany, podráždenie, svrbenie, začervenanie. Zmierňuje bolesť hlavy.

Olej muškáty pomôže pri zlej nálade či depresii, používa sa pri liečbe prechladnutia. Kúpeľ s prídavkom pelargónového oleja sa odporúča najmä ľuďom s oslabeným svalstvom a náchylným na zlomeniny.

Olej borievka, pridávaný do kúpeľa, pomáha pri drobných rankách a pustulóznych kožných ochoreniach.

Olej yzop je žiaduce pridávať do kúpeľa pre ľudí s meteorologickou závislosťou, znižuje negatívne účinky vplyvu meniacich sa poveternostných podmienok na organizmus.

Olejové kúpele ruže dodáva pokožke sviežosť a pružnosť. Môže sa použiť v akomkoľvek množstve, neexistujú žiadne kontraindikácie.

Kúpele s prídavkom oleja všetkých ihličnaté stromy zlepšiť prekrvenie vnútorných orgánov a kostrových svalov, odstrániť bolesť. Takéto kúpele sú tiež indikované na bronchitídu, rinitídu, neurasténiu, gastritídu, menopauzálne poruchy.

Horúci kúpeľ s prídavkom jedľa olejov. Dĺžka podávania závisí od zdravotného stavu a pulzovej frekvencie, ale vo všeobecnosti by nemala presiahnuť 20 minút.

Priebeh kúpeľov s prídavkom éterických olejov je zvyčajne 7-14 procedúr. Užívajú sa každý druhý deň, trvanie každého kúpeľa je 10-15 minút. Na prípravu kúpeľa pridajte 5 až 20 kvapiek esenciálneho oleja. Po niekoľkých mesiacoch je možné priebeh kúpeľov zopakovať.

Je vám zima a necítite sa dobre, nemáte dostatok síl na užitočné veci, mali by ste si dať teplý, hrejivý a zdravý kúpeľ. Najdôležitejším bodom je, v čom sa kúpať v chladných ročných obdobiach. Veľmi často sa totiž prechladzujeme a vystavujeme sa prípadným chorobám a infekciám. Keď cítite, že vám začína byť nevoľno, ale nemáte teplotu, pripravte zmesi pre celú rodinu, aby ste si hneď rýchlo urobili liečebný kúpeľ.

Esenciálny olej dáva ľudskému telu len pozitívne emócie. Pomocou kúpeľov a olejov si človek oddýchne, upokojí, zlepší si zdravotný stav a podobne. V tomto prípade môžete súbežne s kúpeľmi absolvovať aj kúpele na báze éterických olejov. Existujú dva typy aromalampy – s otvoreným ohňom a elektrická. Lekári však radia aromalampu s otvoreným ohňom. Aromalampu je potrebné používať podľa pravidiel.

V prvom rade je potrebné vyvetrať miestnosť, kde budete aromalampu používať. Samotný postup by sa však mal vykonávať iba s tesne uzavretými dverami a nevyhnutne oknami. Môžete kombinovať kúpanie a aromaterapiu. Pamätajte, že režim procedúry aromalampy je od dvadsať minút do dvoch hodín denne.

Tiež stojí za zváženie, že nádoba na použitie aromalampy by nemala byť malá, ale ani veľká. Ak je nádoba malá, voda sa rýchlo vyparí a olej sa môže spáliť.

Okrem toho stojí za zváženie, že nadmerná koncentrácia esenciálneho oleja môže nepriaznivo ovplyvniť ľudské telo vrátane spôsobenia alergickej reakcie. Preto sa pred použitím aromalampy musíte poradiť s lekárom. Ak však porovnáte aromalampu a aromatický kúpeľ, bude to samozrejme oveľa užitočnejšie.

V prvom rade stojí za zváženie, že cez aromatický kúpeľ sa oleje dostávajú ku pokožke oveľa rýchlejšie. Esenciálne oleje majú tiež pozitívny vplyv na lymfatický systém. Ak si teda doprajete esenciálny kúpeľ, budete pomocou pary inhalovať aromatické oleje. Takýto kúpeľ by nemal trvať dlhšie ako pätnásť minút.

Ak používate aromatický kúpeľ, aby ste si dobre a dokonale oddýchli, nemali nad čím premýšľať a relaxovali po náročnom dni, potom si musíte do vodného kúpeľa nakvapkať osem kvapiek esenciálneho oleja. Teplota vody by nemala byť vyššia ako 40 stupňov.

Po aromatickom kúpeli sa snažte niekoľko hodín nevychádzať von. Pite radšej horúci čaj, pozerajte televíziu a snažte sa na nič nemyslieť.

Priebeh aromatických kúpeľov je asi dva mesiace. Potom si treba dať pauzu – dva, tri týždne. Pokiaľ ide o éterický olej, po kúre je možné ho nahradiť iným olejom. Napríklad, ak ste počas jedného cyklu liečby použili eukalyptový olej, potom ho nabudúce môžete nahradiť aloe olejom. Pomocou kúpeľa s éterickými olejmi sa pokožka stane jemnejšou a pružnejšou.

Čo treba urobiť, aby sa kúpeľňa zmenila na zázračný liek na všetky choroby?

Na prípravu polotovarov si musíte vziať obyčajnú gázu alebo bielizeň, hlavná vec je, že je to prirodzené. Je potrebné rezať malé štvorce 35:35. Kúpele sú ľahostajné, to znamená s chladnejšou teplotou vody, v ktorej je 30-40 stupňov. Takéto kúpele povzbudzujú, pomáhajú k dobrému spánku, zmierňujú rôzne pocity bolesti a sú skvelé pri zvládaní stresu.

Rôzne alebo ľahké bylinky, ako je mäta, levanduľa, ihličnaté kompozície môžu byť tiež pridané do indiferentných kúpeľov. Alebo si urobte ten najobyčajnejší kúpeľ s morskou soľou. Horúci kúpeľ si nemusíte robiť hneď, je to veľmi škodlivé pre cievy a srdcový systém, najmä ak ste prechladnutí.

Musíte si vziať tri polievkové lyžice morskej soli bez prísad. Nielen dezinfikuje, ale aj pripomína teplé more. Ďalšou zložkou sú 3 čajové lyžičky sódy, ktorá dokonale zjemní pokožku a zároveň ju vyčistí. Pre váš zdravý eukalyptový kúpeľ budete určite potrebovať esenciálny olej z eukalyptu, borievky, pomaranča, mandarínky alebo podľa vašej chuti. Pridajte 5-7 kvapiek každého oleja. Horúce kúpele sú kontraindikované pre tehotné ženy, malé deti, ľudí, ktorí majú problémy s krvným tlakom, cukrovkou a kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Chladivé kúpele sa neodporúčajú ľuďom, ktorí majú ochorenie obličiek a ischias. Existuje veľa kontraindikácií, preto sa poraďte so svojím lekárom. Potom pridajte do hotovej kompozície bylinky, ktoré majú vynikajúce vlastnosti mydla. Môžu to byť 3 polievkové lyžice sladkého drievka. Nezabudnite pridať chmeľ, je tiež veľmi užitočný. Rovnakým dielom pridajte aj najdôležitejšiu bylinu eukalyptus. Dôkladne premiešame a pridáme 3 polievkové lyžice rozdrveného prášku z ovsených vločiek. Ešte raz celú zmes poriadne premiešame a v rovnakých častiach naplníme štvorce. Potom ich pozbierajte do vrecúšok. Na prípravu kúpeľa s týmto zázračným liekom budete musieť vložiť vrecko do misky s horúcou vodou. Keď sa kúpeľňa naplní vodou, ponorte tašku, ľahnite si a doprajte si svoju dávku relaxu. Bohužiaľ, táto taška je na jedno použitie. Takýto kúpeľ sa môže užívať nie viac ako 1 alebo 2 krát týždenne.

Pšeničný kúpeľ

Je zameraný na hojenie a získanie hodvábnej pokožky. Na jeho prípravu budete potrebovať pšeničné otruby, pol kilogramu, naplňte ich horúcou vodou, potom ich budete musieť precediť cez handru a dobre vyžmýkať. Získate infúziu, ktorú bude potrebné naliať priamo do kúpeľne. Potom budete musieť pridať morskú soľ namočenú v éterických olejoch. Na gázu jemne položte 60 gramov morskej soli. Približne 5 polievkových lyžíc. Ďalšia vec, ktorú urobíte, je pridať esenciálne oleje, z každého dve kvapky. Budete potrebovať neroli olej, ktorý hydratuje a robí pokožku pružnou. Ďalším olejom je ylang-ylang, má veľký vplyv na nervový systém. Posledný horký pomarančový olej. Voda musí byť teplá. Takýto kúpeľ musíte urobiť 15 minút, môžete každý druhý deň.

Omladzujúci kúpeľ

Takýto kúpeľ normalizuje prácu vnútorných orgánov a vedie k svalovému tonusu. Na jeho prípravu budete potrebovať kel, morskú soľ a šalviu. Najprv musíte uvariť šalviu. Vezmite bežnú nádobu, nasypte do nej 150 gramov šalvie a zalejte jedným litrom vriacej vody. Infúziu vložte na 10 minút do vodného kúpeľa. Vezmite 150 gramov kelu a nalejte do nádoby. Nalejte 150 mililitrov vody a trvajte 10 minút. Šalvia a kel treba scediť. Ako posledné k nim treba pridať 250 gramov morskej soli. Tento kúpeľ by sa mal striedať s pšeničným kúpeľom, potom dosiahnete neuveriteľne pozitívny výsledok a.

Aromatické kúpele v boji proti rôznym chorobám

Mnoho ľudí miluje aromaterapiu. Moderná žena celý deň pracuje, má veľa starostí a vecí, a keď príde čas na relax, snaží sa rýchlo zrealizovať všetko, čo chcela, no nie vždy sa dá relaxovať čo najefektívnejšie. Neustále nás navštevuje únava, nedostatok spánku, stres, ktorý má veľmi zlý vplyv na organizmus. Prirodzene, večer chcete zabudnúť na problémy, relaxovať, odpočívať v pokoji a ponoriť sa do kúpeľne s esenciálnymi olejmi, čím sa rozmaznávate so svojou milovanou osobou. Navyše je to skvelý spôsob, ako si oddýchnuť a zabudnúť na naliehavé záležitosti.

Od staroveku sa voňavé aromatické kúpele používali na liečbu rôznych chorôb, ako aj na kozmetické účely. Napríklad svetoznáma egyptská vládkyňa Kleopatra si každý deň dopriala aromatický kúpeľ. Jej služobníci pridali ružový esenciálny olej, aby dodal pokožke ľahkosť, jemnosť a hebkosť. Aromaterapeutický výskum moderných kozmetológov potvrdil, že tieto oleje pôsobia ako protizápalové činidlo, ktoré dokáže omladiť a prečistiť pokožku, ako aj posilniť váš imunitný systém.

Pravidelné kúpanie sa tiež môže zbaviť celulitídy a pomôcť vám schudnúť. Najjednoduchší spôsob starostlivosti o seba a svoje telo je teplý kúpeľ s aromatickými olejmi.

Možnosti kúpeľa s éterickými olejmi

Dnes existuje veľa rôznych príkladov éterických kúpeľov. Napríklad, ak máte pocit neznesiteľnej únavy, nepríjemného podráždenia, levanduľový olej vám pomôže dať harmóniu, čiastočne alebo úplne obnoviť silu. Stačí pridať 3-5 kvapiek do vody. Levanduľa je prospešná aj pre ľudí, ktorí majú problémy so spánkom. Ak ste zažili nervový stres, môžete pridať 3-4 kvapky santalového oleja alebo iných olejov, ako je kadidlo, pelargónia alebo ruža.

Ak potrebujete súrne pôsobiť sviežo a veselo, potom vám pomôžu citrusové esenciálne oleje. Môžete použiť grapefruitový, citrónový alebo pomarančový olej, hlavné je nepreháňať to s dávkovaním. Odborníci odporúčajú pridať 3-4 kvapky, pričom ako rozpustný základ používajte mlieko alebo morskú soľ. V tomto prípade nedôjde k podráždeniu pokožky.

Rozmarínový olej, rovnako ako oleje z verbeny a šalvie, majú tiež schopnosť relaxovať a majú tonizujúci účinok. Pri športovaní na štadióne alebo v telocvični je telo veľmi napäté. Na zmiernenie ľahkej únavy a relaxáciu sa oplatí kúpať sa s prídavkom zmesi esenciálnych olejov z medovky, verbeny a zázvoru, škorice, mäty piepornej a borievky. Ak prechladnete a máte nádchu, ktorá sťažuje voľné dýchanie, urobte si kúpeľ s eukalyptovým olejom. Môžete použiť aj borovicový, citrónový alebo tymiánový esenciálny olej.

Pri ORS, chrípke či bolestiach tela z prechladnutia, ale aj artróze pomáha esenciálny olej sibírskeho či iného cédra, výborne funguje ako anestetikum. Ak máte zlú náladu a ťažko sa uvoľňujete, dajte si kúpeľ s ylang-ylang olejmi alebo santalovým drevom, ktoré už poznáme.

Dodať pokožke zvodnejšiu, príťažlivejšiu vôňu, prebudiť zmyselnosť a vášeň pomôžu známe afrodiziaká – oleje z pačuli, ale aj oleje z ylang-ylang a neroli. Nezabudnite vziať do úvahy preferencie vašej spriaznenej duše, pretože afrodiziakum zaberie len vtedy, ak je vôňa, ktorú si vyberiete, príjemná pre vás oboch.

Aromatický kúpeľ si môžete pripraviť aj pomocou niekoľkých kombinácií olejov. Hlavná vec je vybrať správny recept. Ak máte suchú pokožku a chcete ju hydratovať, vyskúšajte prípravok s morskou soľou (dostať v lekárňach). Pridajte k nemu škoricový olej, jednu kvapku, 3 kvapky pačuliového oleja, 5 kvapiek harmančekového oleja.

Ako používať esenciálne oleje do kúpeľa?

Aby aromaterapia priniesla vášmu telu maximálny úžitok, musíte dodržiavať niektoré pravidlá.

Nepreháňajte to, pretože veľké množstvo olejov môže spôsobiť podráždenie a olupovanie, ako aj silné závraty. Preto použite na plný kúpeľ, nie viac ako 35 kvapiek jedného oleja.
Je potrebné pripomenúť, že aromatické oleje sa nerozpúšťajú vo vode, zostávajú na povrchu vo forme olejového filmu. To je dôvod, prečo je potrebné éterické oleje zmiešať s rozpustným základom, ktorý bude mať terapeutickú účinnosť aj pre vašu pokožku. Ako rozpúšťadlo si môžete vziať kefír, mlieko, med, smotanu, mandľový olej, morskú soľ. Zmiešajte vami vybraný esenciálny olej s prírodnou bázou. Potom si pripravíte ten správny aromatický kúpeľ.
Voda by nikdy nemala byť veľmi horúca. Najoptimálnejšia teplota je 34-39 stupňov.

Mali by ste vedieť, že existujú prírodné aj syntetické esenciálne oleje. Žiaľ, pri kúpe oleja v lekárni vám nikto nezaručí, že je kvalitný. Kozmetické obchody a lekárne veľmi často predávajú syntetické éterické oleje, ktoré sa nedajú odlíšiť od prírodných vôňou, žiaľ, nemajú liečivé vlastnosti. Takéto oleje veľmi často používajú gazdinky v bežnom živote, na prevoňanie odevov či izieb.
Pamätajte, že terapeutický účinok všetkých olejov je znížený rôznymi šampónmi, penami, gélmi a peelingmi, takže je nežiaduce ich používať.
Nestojí za to kúpať sa každý deň, bolo by lepšie to urobiť s prestávkou 3 dní.
Naplánujte si kúpanie vopred. Určite dve hodiny po jedle. Trvanie nie viac ako 20 minút.
Na konci procedúry má esenciálny olej naďalej kozmetický a terapeutický účinok na vašu pokožku, a preto by ste ho nemali okamžite oplachovať a sušiť uterákom.
Po zákroku by ste sa tiež nemali ponáhľať do podnikania, bolo by lepšie, keby ste si pokojne ľahli do postele so šálkou lahodného bylinkového čaju.
Nezabudnite, že existujú oleje, ktoré sú kategoricky kontraindikované pre budúce matky. Netreba sa kúpať s olejmi ako sú: jazmín, mäta, borievka. Ak chcete presne poznať všetky oleje, ktoré sú kontraindikované, bolo by lepšie kontaktovať aromaterapeuta.

Žiadny prírodný liek vám neprinesie okamžité výsledky. Preto bude kúpeľ s éterickými olejmi pôsobiť pomaly a efektívne. Po dlhšom období používania esenciálnych olejov nastane vo vašom tele revolúcia a vy nájdete harmóniu a príjemné vnímanie krásy vlastného tela.

Sekcie