Ako napísať životný plán. Ako vytvoriť životný plán: podrobné pokyny

Vo svete ľudí okolo nás sú úspešnejší a menej úspešní. Sú takí, ktorí sa v mnohých oblastiach realizovali a chápu, čo chcú v budúcnosti dosiahnuť. A sú takí, ktorí A toto všetko je naša vlastná voľba.

Medzitým sa môžete naučiť ovládať svoj vlastný osud. K tomu je potrebné ovládať umenie správneho uprednostňovania a uvedomenia si vo všetkých oblastiach života, ktoré potrebujeme, aby sme boli šťastní a napredovali. Ako sa to naučiť?

Tajomstvo jedna: neexistujú univerzálne recepty vhodné pre každého! To však neznamená, že nie je možné využiť skúsenosti nazbierané a testované inými ľuďmi. Práve naopak, s tým treba začať. A rady koučov, biznis koučov a psychológov si môžete neskôr korigovať a prispôsobiť svojim potrebám.

Primárne a sekundárne ciele

Máš ten najdôležitejší, hlavný cieľ v živote? A najdôležitejší cieľ tohto roka? Prekvapivo, anglické slovo Priority, ktoré vzniklo v 15. storočí, nemalo viac ako päťsto rokov svojej existencie množné číslo! Zdalo sa správne a normálne, že ľudia mali jediný, najdôležitejší cieľ. Tento stav pokračoval až do 20. storočia. Teraz v každej spoločnosti a na každom stretnutí dostávajú zamestnanci desať alebo viac prioritných úloh len pre aktuálny deň.

Ak tento princíp vpustíte do svojho života, potom vám ten pocit ako veverička behá na kolese zostane až do dôchodku. Naučte sa znížiť počet priorít a jasne pochopte, čo je vašou hlavnou úlohou – na začiatok, aspoň pre dnešok.

Zároveň sa okamžite pokúste pochopiť, či je to váš cieľ alebo či je vám to uložené zvonku - priateľmi, príbuznými, vedením atď. V našej spoločnosti je objem kontaktov s inými ľuďmi taký veľký, že je ťažké rozlíšiť, čo chceme robiť my sami a čo nám spoločnosť vnucuje. Preto často viac ako polovicu času venujeme veciam, ktoré nie sú dôležité pre nás samých, ale sú naliehavé a dôležité pre iných.

To neznamená, že by sme mali odmietnuť pomoc iným ľuďom. Je však dôležité si uvedomiť, že to nie sú vaše úlohy a vy sa nimi zaoberáte a svoje záležitosti ochotne odkladáte na neskôr.

Päť krokov, ako spravovať svoj čas

Princípy time managementu sú teraz mimoriadne populárne, čo vám umožňuje urobiť život zmysluplnejším, organizovanejším a harmonickejším. O time managemente sa už popísalo veľa a napriek tomu veľké množstvo psychológov a koučov naďalej učí ľudí, ako si správne spravovať svoj čas.

Myslite na to, že oveľa dôležitejšie je o tom nerozprávať, ale začať implementovať aspoň niektoré princípy time managementu do vlastného života a sami pochopíte, ktoré techniky sú pre vás vhodné a ktoré nie. Tieto princípy sú celkom jednoduché, ale je dôležité ich systematicky implementovať.

najprvČo treba urobiť, je zdôrazniť práve tie priority, o ktorých sa už diskutovalo. V praxi je to ťažké, preto si musíte urobiť zoznam najdôležitejších, globálnych cieľov. A potom to filtrovať podľa dôležitosti a naliehavosti. Je potrebné to urobiť. Tu je to, čo o tom povedala psychologička-konzultantka Victoria Timofeeva korešpondentovi Mir 24:

„Ak neplánujete svoju budúcnosť, ak nemáte cieľ alebo plán, potom ste ako loď, ktorá sa bezcieľne pohybuje v oceáne a dúfa, že bude niekde dobre. Súhlasím, je hlúpe na toto čakať. Rovnako ako vás systém GPS navádza do cieľa, potrebujete svoj vlastný interný systém GPS, ktorý vás bude viesť.“

Druhý krok je rozdeliť veľké veľké plány na zoznam menších úloh, ktoré je možné skutočne vykonať. Neodkladajte začiatok skvelého diela! Keď je nápad objemný, vydesí vás to, no akonáhle začnete robiť prvý z bodov, cesta do finále sa už prezentuje ako zoznam celkom realizovateľných úloh.

Tretí krok je odmietnutie robiť druhotné veci. Sústreďte sa len na to podstatné! Toto sa nazýva Paretov princíp. Hovorí sa, že 80 % pozitívnych výsledkov dosiahneme, ak vynaložíme len 20 % úsilia. A všetky naše sily idú na popravu zostávajúceho malého zoznamu prípadov. Preto musíme robiť len to, v čom môžeme byť efektívni. A čo zostáva, je lepšie outsourcovať, outsourcovať alebo dokonca odmietnuť ako to najdôležitejšie.

Po štvrté- všetkými prostriedkami ukončiť vykonávanie jednej alebo dvoch čakajúcich úloh za deň.

A nakoniec piaty- Vyhodnoťte svoju efektivitu, neustále ju vylepšujte. Nenechávajte dlhodobé záležitosti na polceste, ale doveďte ich k logickému záveru a stanovte si nové ciele.

To je všetko. Hoci každý z bodov je možné nasadiť na viacerých prednáškach. Ale namiesto nekonečného štúdia teórie je lepšie vziať metódy vynájdené inými ľuďmi a pokúsiť sa ich aplikovať sami. Rýchlo pochopíte, čo vám vyhovuje a čo nie. Manažovať si čas je predsa len zručnosť. Ale robí náš život oveľa zmysluplnejším a štruktúrovanejším.

Plány na rok, na týždeň, na mesiac

Súbežne s dlhodobým plánovaním, ktoré ešte musí dozrieť, stojí za to začať vytvárať zrozumiteľnejšie a realistickejšie plány dňa a týždňa. V ideálnom prípade by ste mali mať súvisiace plány na rok, na mesiac, na týždeň, na deň.

Plány na ďalší rok je najlepšie písať na konci toho predchádzajúceho, no v januári, samozrejme, ešte nie je neskoro na to myslieť. Najprv formulujte hlavné ciele a poznačte si hlavné udalosti. Kedy sa stanú? Teraz začnite plánovať svoju dovolenku! Zahrňte si do ročného plánu dovolenku a kde ju budete tráviť, ako aj všetky dovolenky, výlety a cesty. Teraz sa rozhodnite, kedy by ste ich mali zorganizovať, aby ste si kúpili najlepšie a najlacnejšie letenky a rezervovali hotely.

Váš ročný plán by mal obsahovať aj niečo nové, čo plánujete robiť, či už je to učenie sa jazyka, chudnutie alebo tréning, zmena zamestnania alebo rekonštrukcia bytu. Označte si dôležité dátumy, ktoré sa netýkajú len práce alebo štúdia, ale aj koníčkov a osobného života.

Plány na mesiac sú tiež napísané, ale s podrobnejším preštudovaním termínov. Musíte ich napísať na konci predchádzajúceho mesiaca a potom ich môžete upraviť, mimochodom, aj ročné plány - to je normálne!

Uistite sa, že prvý mesačný plán odráža tie globálne ciele, ktoré sú v tom ročnom. Čím skôr ich začnete realizovať, tým lepšie! Je lepšie okamžite posúdiť „rozsah katastrofy“ a pochopiť, čo je asi desatina toho, čo je potrebné urobiť v prvom mesiaci. Je desiata a nie dvanásta, pretože pribudnú prázdniny a prázdniny, počas ktorých budete zaneprázdnení oddychom, a nie biznisom.

Nezabudnite na narodeniny priateľov, návštevy príbuzných a iné návštevy. Zaznamenajte si všetky plány do kalendára. Zistite, ktoré plánovacie aplikácie vám vyhovuje. Vyskúšajte niekoľko elektronických a papierových organizérov alebo iných plánovacích nástrojov.

Plány na týždeň sa robia v nedeľu večer, alebo ak chcete, v piatok. Tu je potrebné jasne odfiltrovať nedôležité veci! Ako vyplniť týždeň nie je otázka. Ako si však nájsť čas na to hlavné? Preto začnite tým hlavným. Napíšte si do plánu, čo vás posúva k tým prioritným cieľom, ktoré ste si sformulovali v ročnom pláne.

Rozhodne vstúpte do týždenného plánu a do toho, čo ste sa chystali začať, ale odkladali alebo ste sa toho báli. Chceli by ste cvičiť trikrát týždenne? Je čas nastaviť dni a časy tréningu!

Je lepšie premietnuť do týždenného plánu všetko, čo si bude vyžadovať váš čas a duševné zdroje, aby ste ich správne rozdelili a vyradili všetko nepotrebné alebo nepotrebné. Nezabudnite si v pláne nechať čas na komunikáciu s deťmi a rodinou, na stretnutia s priateľmi, potešenie a relax!

Denné plánovanie je najzodpovednejšie. Náš život sa predsa skladá z dní. To znamená, že práve v tejto fáze projektujeme všetky naše budúce úspechy a neúspechy. Najlepšie je naplánovať si deň večer predchádzajúceho dňa. Už vopred si teda dávate inštaláciu, že všetko zvládnete a budete mať na všetko naplánované čas a s týmto vedomím sa okamžite zobudíte.

Foto: Alan Katsiev (MTRK Mir)

Zoraďte si úlohy v zozname podľa priority a najskôr urobte len tie najnaliehavejšie a najdôležitejšie. Ak to najťažšie necháte na neskôr, potom vás to uvrhne do stavu stresu. Je lepšie sa rýchlo vysporiadať so všetkým ťažkým alebo nepríjemným a vydýchnuť si.

Je pravda, že niektorí psychológovia tvrdia, že takáto stratégia nie je vhodná pre každého. Koniec koncov, musíme brať do úvahy aj naše vlastné biorytmy. Ak ste „nočná sova“ a vaša vrcholná aktivita je v popoludňajších hodinách, možno pre vás bude efektívnejšia taktika postupného zvyšovania náročnosti vykonávaných úloh. Tak či onak, zoznam svojich úloh na daný deň by ste mali mať vždy na dosah ruky. Ak sa na konci dňa ukáže, že všetky prípady boli prečiarknuté, vaša efektívnosť bola najlepšia!

SMART – technika, ktorá robí zázraky?

Životná trénerka z Rostova na Done Dana Doronina zdieľa svoje tajomstvá s čitateľmi Mir 24. Za jednu z najefektívnejších a zároveň najjednoduchších v praktickej aplikácii považuje metodiku SMART, ktorá sa využíva pri riadení, stanovovaní cieľov a samozrejme aj pri plánovaní. Tu je to, čo je: akonáhle začnete riadiť svoj čas a stanovovať priority, je dôležité dodržiavať päť vecí, ktoré stoja za SMART.

S (špecifické) . Pri vytváraní plánov musíte mať jasnú predstavu o tom, ako bude vyzerať konečný výsledok, ktorý chcete dosiahnuť. Napríklad cieľ „schudnúť tento mesiac“ je nejasný. Správnejšia formulácia je „schudnite tento mesiac o 5 kg“.

M (merateľné) . Musíte si sami definovať kritériá, podľa ktorých budete posudzovať realizáciu vášho plánu. Okrem toho si môžete určiť dolné a horné stĺpce - minimálne ukazovatele (pod ktoré nemôžete pri implementácii plánu klesnúť) a maximálne (váš najlepší výsledok).

A (Attainable) - dosiahnuteľnosť . Vo fáze určovania dosiahnuteľnosti je potrebné odpovedať na otázku: „Je pre mňa stanovená úloha realistická? Ak máte napríklad nadváhu a dali ste si za cieľ schudnúť za mesiac 20 kg. - potom tento cieľ patrí do kategórie nedosiahnuteľných. V tomto prípade je potrebné vykonať jeho úpravu a nahradiť ho dosiahnuteľnejším a reálnejším. Napríklad schudnúť o 8 kg.

Pri práci cez bod dosiahnuteľnosti cieľa musíte tiež identifikovať nástroje a metódy, pomocou ktorých môžete tento cieľ dosiahnuť. V príklade chudnutia by to mohli byť tieto možnosti: navštíviť odborníka na výživu, začať ráno behať, zmeniť stravu, brať určité lieky, prihlásiť sa na masáž. Vašou úlohou je zhodnotiť všetky zdroje, ktoré môžete teoreticky použiť na dosiahnutie cieľa. Po ich analýze si budete musieť vybrať tie, ktoré môžete skutočne uviesť do praxe.

R (Relevant) - význam . Pri určovaní významu cieľa si položte otázku: „Naozaj chcem dosiahnuť tento výsledok?“. Možno to nie je váš cieľ a budete len strácať čas a energiu. Analyzujte tiež, ako je tento cieľ v súlade s vašimi ďalšími plánmi, ktoré ste si stanovili predtým. Je to s nimi v rozpore, narúša to duchovné pohodlie vašich blízkych?

T (časovo ohraničené) - ukazovateľ času. Rozdiel medzi projektom a snom a jednoduchou túžbou je v tom, že projekt má jasne stanovený časový úsek, v ktorom ho budete realizovať. Takže je potrebné zaregistrovať dátum začiatku prác na projekte a dátum jeho ukončenia.

Podľa Life-coach Dany Doroninovej jej klienti, ktorí aplikovali túto techniku ​​v krátkom čase, dosiahli výsledky, ktoré ich priviedli k novému kolu osobného rastu.

Tatyana Rubleva

Takže v priebehu bude zoznam narodený v mukách a utrpení) Tento zoznam je môj prvorodený, môj prvý taký rozsiahly zoznam plánov a cieľov v mojom živote.

Úprimne povedané, nemyslím si, že som to urobil správne. Čítal som, že ak chcete urobiť zoznam, musíte si nájsť čas na to, aby ste si sadli a počúvali sami seba av procese tohto rituálu odpovede na otázky "čo vlastne chcem?" a "Čo naozaj chcem robiť?" Samozrejme, veci sa vyvíjali inak.)

Zostavil som to preto Dal som si za cieľ „vymyslieť zoznam cieľov“ (). Samozrejme, chcem takmer všetko z tohto zoznamu (okrem vodného parku))), ale o koľko viac chcem, ooh, to by ste vedeli! A koľko vecí chcem, o ktorých ešte neviem ... A niečo tam bolo napísané, takpovediac, pre doplnky. Vo všeobecnosti si myslím, že tento zoznam nie je ani zďaleka konečný a časom sa bude meniť: položky môžu byť pridané, alebo môžu byť nahradené inými - napríklad nepôjdem do Talianska, ale do Španielska a bude to považované za legálne )

Prejdime k druhej časti – cieľov je veľa a čas, ako to často býva, je obmedzený. Pôvodne bola myšlienka takáto: toto všetko zrealizovať do roka, t.j. do 15.7.2015, okrem zoznamu nepravdepodobnosti (pozri poslednu sekciu), ale treba sa pozriet pravde do očí - samozrejme sa budem veľmi snažiť, ale nie je pravda, že budem psychicky, fyzicky a finančne zvládnuť to všetko za taký krátky čas. Samozrejme, mohol by som vytvoriť zoznam plánov nie na rok, ale všeobecne, ale verím, že jednou z podmienok premeny cieľa do reality je prítomnosť časového rámca, aj keď približného. Pri tejto príležitosti som sa rozhodol takto – všetko, čo sa mi o rok nepodriadi, sa presunie do ďalšieho zoznamu.

V skutočnosti je tu on, hrdina tejto príležitosti:

Život

1. Získajte ročný Schengen
2. Získajte britské vízum
3. Postúpiť práva
4. opaľovať sa :)
5. Pochváľ cudzincov
6. Chodiť viac -
7. Staňte sa ženským
8. Dosiahnite rovnováhu vo všetkých oblastiach života
9. Zapíšte si svoje nové ciele, sny a nápady a pridajte ich do tohto zoznamu

Výlety

1. Cestovanie - do zahraničia aspoň 1 krát za 3 mesiace, na Ukrajine - 1 krát za mesiac
2. Odcestujte na týždeň do Londýna a vyberte si jazykovú školu
3. Choďte lyžovať do Zakopaného
4. Škola surfovania v Portugalsku
5. Navštívte všetky regionálne centrá Ukrajiny
6. Navštívte Moskvu a Petrohrad
7. Cestujte do Grécka
8. Cesta do Istanbulu
9. Cesta do Talianska
10. NOVÝ-
11. NOVINKA - Doplňte zbierku 100 cestovných pohárov Starbucks

Práca a financie

1. Zarobte 3 000 dolárov mesačne
2. Vytvorte rámec wp pre Themeforest
3. Nájdite dizajnérov, s ktorými budete spolupracovať
4. Zarobte 10 000 $ na Themeforest
5. Preskúmajte alternatívy Themeforest
6. Pracujte spôsobom, ktorý vám umožní cestovať
7. Premýšľať o tom, čo by som ešte chcel robiť, hľadať alternatívne zdroje príjmu
8. Odložte si 10 % z každého príjmu na lepšiu budúcnosť
9. Nepracujte cez víkendy

Profesionálny vývoj

1. Preskúmajte dizajn
2. Naučte sa JavaScript
3. Naučte sa plátno
4. Naučte sa PHP
5. Naučte sa vytvárať mobilné aplikácie
6. Zlepšite svoje schopnosti rozloženia,
7. Zlepšite svoje schopnosti rozloženia, naučte sa drzosť
8. Inovujte svoje zručnosti WordPress
9. Pravidelne navštevujte špecializované konferencie
10. Napíšte a obhájte dizertačnú prácu

Jazyky

1. Plynulá angličtina
2. Mesiac jazykových kurzov v Londýne
3. Kurzy angličtiny pre skupiny
4. Pokračujte v súkromných hodinách angličtiny
5. Začnite sa učiť taliančinu
6. Začnite sa učiť francúzštinu
7. Letné jazykové kurzy španielčiny/francúzštiny/taliančiny
8. Začnite sa učiť portugalčinu
9. Kurzy portugalčiny v Porte

rodina a domov

1. Venujte byt
2. Podporte rodičov finančne
3. Každý týždeň pripravte nové jedlo - a
4. Pozvi svojich rodičov na večeru do reštaurácie aspoň raz za mesiac
5. Pozývajte priateľov častejšie
6. Kúpiť chatu
7. Vykonajte opravy v mieste registrácie
8. Vypestujte si exotickú rastlinu v pohári
9. Inšpirujte svojho muža
10. Zbavte sa všetkých nepotrebných vecí

Sebarozvoj

1. Naučte sa fotiť profesionálne
2. Nájdite ďalšie zoznamy odporúčaných kníh a prečítajte si ich
3. z týchto zoznamov
4. Kresliť
5. Naučte sa robiť makrónky
6. Čítajte a počúvajte povznášajúcu literatúru
7. - napríklad skeletonizácia listov
8. Naučte sa masírovať

Šport, zdravie a krása

1. Robte strečingové cvičenia
2. Absolvovať tanečné kurzy
3. Normalizujte dennú rutinu
4. Zdravá strava -
5. Začni behať -

Zábava

1. Trávte viac času s priateľmi – stretávajte sa aspoň raz týždenne
2. Choďte do kina aspoň raz za mesiac
3. Choďte do novej reštaurácie/kaviarne aspoň raz za mesiac
4. Preštudujte si podujatia, ktoré sa konajú v našom meste a zúčastnite sa aspoň jedného mesačne
5. Choďte do nočného klubu, zatraste starými časmi)
6. Choďte do vodného parku (hoci je to pre mňa stresujúce, nie zábavné)
7. Milujte stolovú hru a občas si ju zahrajte
8. rozjímať o hviezdach
9. Choďte do zoologickej záhrady - neboli ste tam 100 rokov
10. Zostaňte v akváriu
11. NOVINKA - Jazda na jachte

Povedz svetu o sebe

Teraz o problémoch - aby som bol úprimný, ešte som sa nerozhodol, ako by bolo vhodnejšie načrtnúť moje úspechy v tomto ohľade. Vyhodiť to všetko nie je možné. Uskutočniť všetky ciele naraz oddelene tiež nie je možné, zdá sa mi, že v tomto prípade bude popis procesu trvať dlhšie ako samotný proces.

Zatiaľ som sa rozhodol urobiť toto:

• vyberte jeden globálny a vytvorte preň samostatný cieľ;
• zvýraznite niekoľko menších cieľov (1-2-3) a pravidelne píšte správu o svojich úspechoch v tomto cieli, povedzme raz týždenne;
• raz za mesiac napíšte správu o celom zozname cieľov.

tie. zatiaľ nebudú etapy pre všetky položky v zozname, etapy budem pridávať postupne.

Začnime touto pozitívnou poznámkou.)

Vypracovanie osobného životného plánu pre sebarozvoj príkladom.

Prečo robiť plán

Zmyslom tvorby plánu na tento rok je prežiť šťastnejší rok ako bez plánu. Plán by nás mal priviesť na cestu k šťastnému životu. Podporte náš rast nad sebou samými. Rozšírte svoje schopnosti a rozšírte svoj obraz o sebe.

Plán na rok – štruktúruje náš rozvoj a mierne tlačí v chrbte, keď zastavíme. Mala by mať ciele, ktorých dosiahnutie je pre nás významné. Účinnosť sa preceňuje, túto úlohu plní plán na rok.

A „pamätajte na ciele“ je prak, ktorý sa plynule mení na diaľkové ovládanie z televízora.

Ciele si plánujem už 5 rokov. Aby som vás presvedčil o výhodách vypracovania plánu a nezapchal článok, je pre mňa ťažké uviesť nie stovky, ale iba jeden silný argument. Počul som, že každý chce „cestovať a ležať pod palmou“. Bez práce je to nudná rozprávka. Takže pracujem a žijem v palmových krajinách 260 dní v roku.

Plánom je rozšíriť našu slobodu, a nie vtesnať nás do rámca starých a nanútených cieľov. Ak je náš život spútaný: povinnosť zarábať si na živobytie alebo pracovať pre ciele iných ľudí, potom bude prezieravejšie urobiť si plán na zmenu nášho života.

Základné princípy plánovania života

Prvým krokom je vytvorenie návrhu zoznamu cieľov. Od decembra je vhodné začať zbierať góly, pozorne sa na ne pozerať. Môžete si ich skontrolovať, či sú v súlade so sebou, ak je to vokálne - prejdite na skúšobnú lekciu.

Ale ešte predtým, ako začnete plánovať, je užitočné osvojiť si zásady, aby bolo dodržiavanie plánu zábavné:

Zdroje cieľov

Hlavným zdrojom cieľov na tento rok je náš osobný zmysel života. Ak ho zostavíme, bude pre nás v budúcnosti oveľa jednoduchšie: určiť, čo je pre nás v roku cenné a čo vyradiť. Alebo budeme vychádzať z myšlienky – čo chceme dosiahnuť za 5 rokov. Uvediem vám skrátené príklady.

Moja verzia osobného zmyslu života: prísť na to, "Kto som?" a kde som.
Ciele na rok: čítať knihy o psychológii, filozofii, náboženstve. Rozbaľte „ja“ – nezvyčajné správanie, roly, zvyky, sebaobraz, cestovanie.

Výsledky ročného plánovania

Čo bude o rok, nevieme. Vo svojich túžbach sa môžeme mýliť. Príklad - plánoval sa presťahovať do centra mesta, ale odišiel do zahraničia. Plán nevyšiel – zmenili sme sa.

Plánujeme na Nový rok. Ak sa zrealizuje, budeme radi. A v hlave nám zostane nesplnený plán – nepríjemná záťaž. Preto sme prefíkaní.

Plán na začiatok roka je braný na 100 %. Tých 25% voľného miesta - napĺňame novými cieľmi. Všetko, čo vychádza z pôvodného plánu, a dodatočné ciele považujeme za prekročenie plánu.

Plán je potrebný na to, aby sme sa cítili lepšie, aby nás napĺňal vôľou napredovať a nie brzdil. V živote sa toho stane rádovo viac, ako je napísané v pláne. Neplánované stretnutia s priateľmi, emocionálne stretnutia, niekoľko radostných chvíľ. Ale nebudú zohľadnené v pláne. Pamätajte, že dodržiavanie plánu je súčasťou života, nie celého života.

Dôležité je nevypracovať plán správne, ale dôležité je samotné plánovanie života.

Skôr či neskôr si každý z nás položí otázku: čo chcem od života? Ako môžem dosiahnuť svoje ciele? Ako si správne rozdeliť čas, aby ste nakoniec dosiahli to, čo chcete? A hlavne: ako žiť život tak, aby v starobe nebol ukrutne bolestivý za premárnený čas?

Odpoveď je jednoduchá: musíte si správne naplánovať celý svoj život. Nie je ľahké uhádnuť si to v hlave: dokončím vysokú školu, nájdem si prácu, založím si rodinu a pôjdem do dôchodku. Musíte starostlivo zvážiť každú etapu svojho života: čo chcem dosiahnuť do 25 rokov? Do 50? Existuje aj technika, ktorú navrhol Stephen Covey vo svojej knihe The 7 Habits of Highly Effective People: Predstavte si, že máte 80 rokov. Čo by ste chceli do tejto doby stihnúť? Čo by vám umožnilo povedať, že ste tieto roky prežili nie nadarmo? Na základe vašej odpovede začnite vytvárať plán pre svoj život.

kde začať? Odložte všetky svoje záležitosti, vezmite pero a papier a sadnite si za stôl. Sústreďte sa, pretože je pravdepodobné, že rozhodnutia, ktoré teraz urobíte, ovplyvnia vašu budúcnosť. Najprv si stanovte hlavný cieľ svojho života, bez ohľadu na to, aká náročná sa vám táto úloha môže zdať. Kde sa vidíš o pár desaťročí? Veľký šéf? Úspešný podnikateľ jazdiaci na Rolls-Royce? Alebo možno chcete zostarnúť v kruhu veľkej a priateľskej rodiny? Napíšte si tento cieľ na papier. Toto bude hlavný bod vášho plánu.

Potom si vezmite kratšie časové obdobie: nie celý život, ale povedzme 10 rokov. Napíš si na papier aj to, čo chceš v tomto období dosiahnuť. Zároveň si pamätajte, že musíte stavať na svojom hlavnom sne a neustúpiť od jeho realizácie. Ak je váš cieľ na 10 rokov čo i len trochu v rozpore s vašou hlavnou úlohou, okamžite ho vyškrtnite zo svojho plánu, zamyslite sa znova. Potom urobte ešte menší interval: 5 rokov, potom 3 roky a nakoniec rok. Keď si nastavíte ciele na tento čas, zvážte svoje ciele na mesiac, týždeň a deň. A teraz je zrejmé, že veľké ciele sa skladajú z malých, každodenných.

Na ceste za zdolávaním svojich vrcholov by ste nikdy nemali zabúdať na čas oddychu. Nemali by ste sa venovať práci alebo rodine: môže to viesť k chronickej únave, ktorá ovplyvní vašu produktivitu. Nechajte vo svojom pláne minúty na to, čo robíte radi: možno je to nejaký druh koníčka alebo len sledovanie vašej obľúbenej televíznej relácie. V živote je miesto aj pre dovolenku, ktorá nielenže nepoškodí splnenie vášho sna, ale urýchli aj jeho realizáciu, pretože dobrý odpočinok nie je o nič menej dôležitý ako dobrá práca. Nech je teda vo vašom pláne života pár medzier: strávte tento čas niečím príjemným.

Nakoniec, nemajte pocit, že váš plán musí zostať rovnaký, kým nedosiahnete svoj hlavný cieľ – neškatuľkujte sa! Svoj plán si môžete kedykoľvek upraviť, doplniť alebo skrátiť, pretože toto je len váš život, názor môžete kedykoľvek zmeniť. Zrazu sa jedného rána zobudíte a rozhodnete sa, že sa oplatí žiť nie kvôli práci, ale kvôli rodine? Spáľte starý list a začnite život z nového, čistého štítu, doslova a do písmena! Predtým by ste si však mali dôkladne premyslieť: ste pripravení začať znova od nuly a vzdať sa všetkých svojich predchádzajúcich úspechov? Treba starostlivo zvážiť pre a proti a až potom sa rozhodnúť.

Ale aj keď ste svoj plán správne zostavili, buďte pripravení, že všetko sa môže zrazu pokaziť, ako ste zamýšľali, pretože veľa v živote nezávisí od nás. Hlavnou vecou nie je vzdať sa, ale čo najrýchlejšie sa prispôsobiť novým okolnostiam, napraviť svoju životnú cestu. A potom ste odsúdení na úspech!

Ako sa môžete naučiť múdro využívať svoj čas?

Vieme, že deň má len 24 hodín. Z toho asi 8 hodín strávite spánkom, 8-10 hodín prácou alebo štúdiom...a zvyšok času sa stráca v nečinnosti alebo rutinných záležitostiach. Ako sa nastaviť na produktívny deň, ktorý nebude zahŕňať len oddych po pracovnom dni?

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je identifikovať a napísať svoje hlavné ciele. Na začiatok by ste si mali zaobstarať diár (alebo organizér) vo vhodnom formáte (elektronický alebo papierový). Je vhodné do nej zadávať vznikajúce nápady a aktuálne úlohy. Výhodou elektronického diára je nastavenie pripomienok, ktoré fungujú v určený čas.

Takže princípy produktívneho žurnálovania:

Globálne úlohy.

V prvom rade je potrebné určiť okruh hlavných, najdôležitejších a komplexných cieľov. Nastavenie týchto úloh pomôže určiť smer činnosti, jasne ukáže, aké kroky boli podniknuté a zjednoduší ich analýzu. Vyzerá to asi takto:

1. Podnikanie
2. Duchovný rozvoj
3. rodina
4. Šport
5. Vzdelanie a pod.

Sféry života

Po určení oblastí života, v ktorých sa budú vykonávať činnosti, stojí za to rozdeliť hlavný cieľ do pododsekov. A čo je najdôležitejšie, určiť, prečo stojí za to vykonať túto alebo tú úlohu.

Oprava pôvodného plánu.

Keď si vytvoríte krivku na dokončenie úloh, stojí za to urobiť zmeny na zlepšenie a spresnenie plánu.

Časový rámec.

Na dosiahnutie konkrétneho cieľa, na dokončenie úlohy by sa človek mal obmedziť na určité časové obdobie. To poskytne dodatočný stimul na pohyb a pomôže pri zostavovaní štatistík.

Stanovenie priorít.

Pri plánovaní dovolenky alebo vo chvíľach, keď nie je dostatok vitality na podnikanie, pomôže stanovenie priorít. Potom bude možné vykonávať len to, bez čoho to nie je možné.

Čo je potrebné urobiť, aby systém plánovania fungoval?

Definujte cyklické úlohy.

Akcie, ktoré je potrebné vykonávať každý deň. Na ich realizáciu je potrebné vyhradiť primeraný čas.

Zručnosti.

Vytvorte zoznam vedomostí, zručností a schopností, ktoré plánujete získať do konca roka. Je potrebné analyzovať užitočnosť získaných zručností a nechať študovať len to, čo prináša priamy úžitok.

Postupná implementácia systému.

Stojí za to vstúpiť do systému racionálneho využívania času, postupne zavádzať dobré návyky do bežného spôsobu života.

Vzťahy.

Stojí za to mať samostatný priečinok, v ktorom sa budú uchovávať noví známi, dynamika vývoja vzťahov, ku ktorým došlo. Nápady a projekty, ktoré vznikajú v procese komunikácie.

Vedenie denníkov, osobných záznamov vám pomôže zapamätať si všetky nápady, ktoré vznikajú, šťastné udalosti alebo vidieť osobný rast, stojí za to viesť si záznamy o svojich úspechoch v denníku. Pomôže vám tiež naučiť sa písomne ​​vyjadrovať svoje vlastné myšlienky. Je tiež dôležité viesť si športový denník (spolu s denníkom jedla), ktorý bude zobrazovať pokroky a výhody zvoleného smeru. Analýza záznamov pomôže identifikovať prioritné a progresívne smery rozvoja.