Prečo je človek hanblivý. Ako prekonať hanblivosť a zlepšiť svoj psychický stav

Je lepšie začať riešiť problém analýzou. Nebuďte preto leniví zapamätať si a zapísať si všetky situácie, v ktorých sa cítite trápne. Buďte mimoriadne konkrétni. Namiesto „hovorenia s ľuďmi“ uveďte, o ktorých ľuďoch hovoríte: cudzinci, príslušníci opačného pohlavia alebo ľudia pri moci.

Keď problém rozložíte na časti, už sa zdá byť riešiteľnejší.

Potom sa pokúste usporiadať zaznamenané situácie v poradí narastajúcej úzkosti (s najväčšou pravdepodobnosťou volanie cudzinca spôsobuje menšiu úzkosť ako rozprávanie pred publikom).

V budúcnosti môže byť tento zoznam použitý ako plán boja proti hanblivosti. Začnete v malom, budete prekonávať pre vás čoraz náročnejšie situácie. A s každým novým víťazstvom bude rásť pocit sebavedomia, respektíve plachosť sa zníži.

2. Opravte svoje silné stránky

Ďalší zoznam, ktorý vám pomôže bojovať s hanblivosťou, by mal byť o vašich pozitívnych vlastnostiach. Príčina hanblivosti je spravidla in. Bojujte s tým nemilosrdne a pripomínajte si svoju vlastnú nádheru (toto nie je vtip).

Pokúste sa nájsť aj odvrátenú stranu nedostatkov. Možno je pre vás ťažké viesť dlhý monológ, ale ste vynikajúci poslucháč. Táto komunikačná zručnosť môže a mala by byť tiež použitá.

3. Rozhodnite sa pre cieľ

Akákoľvek akcia sa stáva oveľa efektívnejšou, keď je účelná. Je jasné, že neustále trápenie zasahuje do života, no treba si vysvetliť, v čom presne vám bráni. Je možné, že formulovaný cieľ sa stane impulzom na prekonanie starého problému.

Aj keď vystupujem, píšem a moderujem rozhlasové relácie, v srdci som introvert. Ale ako šéf spoločnosti som musel hovoriť o našich produktoch a službách. Vyžadovalo si to, aby som sa dostal zo svojej ulity a odovzdal správu svetu. Prekonal som svoju hanblivosť tým, že som si uvedomil, že len ja môžem zabezpečiť, aby bola moja správa doručená správne. Po uvedomení si tejto skutočnosti som podnikol kroky, aby som si uľahčil verejné vystupovanie a spoznávanie nových ľudí.

Eric Holtzclaw

4. Cvičte

Zručnosti treba zdokonaľovať a tie, ktoré zasahujú do života, treba systematicky odstraňovať. To všetko platí pre spoločenskosť a hanblivosť. Tu je niekoľko nápadov, ktoré môžete použiť ako druh cvičenia.

• Preprogramujte sa. Predstavte si, že vaša hanblivosť je program v mozgu, ktorý sa spúšťa v reakcii na určité situácie, a vy, ako používateľ počítača, máte moc tento proces ovplyvniť. Skúste ísť z opaku a robte opak toho, na čo ste zvyknutí. Chcete sa na párty schovať do kúta? Choďte do úzadia. Pristihli ste sa pri myšlienke, že v rozhovore zastávate pozíciu hluchej obrany? Skúste položiť účastníkovi rozhovoru niekoľko otázok.
• Rozprávať s cudzími ľudmi. Skúste sa aspoň raz denne porozprávať s jedným neznámym človekom (najlepšie s náhodným okoloidúcim). S najväčšou pravdepodobnosťou ho už nikdy neuvidíte, takže kľudne na ňom zdokonaľte svoje komunikačné schopnosti.
• Vo všeobecnosti viac komunikujte. Snažte sa využiť každú príležitosť na nadviazanie kontaktu s ľuďmi. Rozprávajte vtipy, súhlaste s prejavmi, pozdravte tých, ktorých často stretávate, no nikdy ich nepozdravíte.
• Zahrejte sa pred dôležitým rozhovorom. Chcete sa na večierku porozprávať s konkrétnym človekom, ale bojíte sa ho osloviť? Cvičte na prítomných, ktorí spôsobujú menšie rozpaky. Ak hovoríme o známosti, snažte sa im povedať všetko, čo plánujete povedať pred tou správnou osobou. Po takejto skúške sa vám bude ľahšie rozprávať.
• A vždy sa pripravte na verejné vystúpenie. Neobmedzujte sa však len na opakovanie prejavu. Predstavte si svoj budúci úspech u publika. To vám dodá sebavedomie.

5. Sústreďte sa na ostatných

Problém hanblivých ľudí je v tom, že priveľa premýšľajú o sebe a o dojme, ktorý urobia na ostatných. Pokúste sa presmerovať tok myšlienok zo seba na iných. Zaujímajte sa, pýtajte sa, vcíťte sa. Keď sa sústredíte na toho druhého, úzkosť z vlastného správania ustúpi do pozadia.

6. Skúšajte nové veci

Vystúpte zo svojej komfortnej zóny. Po prvé, tento krok pozitívne ovplyvní vaše sebavedomie a po druhé vám spestrí život. Môžete sa prihlásiť do športovej sekcie alebo umeleckých kurzov. Ďalšou skvelou možnosťou sú majstrovské kurzy improvizácie. Takéto cvičenia pomáhajú oslobodiť sa.

7. Sledujte reč tela

Očný kontakt, správne držanie tela, hovorenie nahlas a zreteľne, rovnako ako úsmev a pevné potrasenie rukami informujú svoje okolie o vašej sebadôvere a otvorenosti. Navyše týmito signálmi trochu oklamete svoj mozog a skutočne sa začnete cítiť slobodnejšie.

8. Menej často hovorte „nie“.

Veľa sa o tom popísalo. Ale hanbliví ľudia by sa mu naopak mali vyhýbať. Ich odmietnutie (vyjadrené slovom aj činom) je často diktované strachom z neznámeho a neopodstatneným strachom z hanby. Ak chcete prestať byť hanblivý, naučte sa povedať áno príležitostiam, ktoré život ponúka.

.

10. Nerobte reklamu svojej hanblivosti

Nezameriavajte svoju pozornosť a ostatných na to, že máte problémy s komunikáciou. Takto sa označujete a podvedome upevňujete presvedčenie, že hanblivosť je vašou trvalou črtou.

Aj keď si ostatní všimnú vaše rozpaky, predstierajte, že ide o nehodu, hovorte o tom zľahka a nie ako o vážnom probléme. Začínaš sa červenať? Povedzte, že je to vlastnosť vášho tela a nie reakcia na stres. A nikdy sa necharakterizujte pred cudzími ľuďmi ako plachého človeka. Nechajte ich urobiť si vlastný názor a všimnite si na vás iné, zaujímavejšie veci.

Poznáte iné spôsoby, ako prestať byť hanblivý? Povedzte nám o nich v komentároch.

Ako byť sám sebou a nehanbiť sa za to, ale užiť si to? Tento článok je pre tých, ktorí majú povesť tichých a nenáročných. Zabudnú si zvýšiť plat za dobrý výkon v práci alebo len poďakovať za službu. Sú to práve oni, ktorí v zmätku sklopí oči a niečo nezrozumiteľné mrmle, vyhýbajú sa diskusii o pracovnom probléme, filme alebo správach, fyzicky zažívajú nepohodlie a nemotornosť.

Prekonať bariéry ostychu, zistiť príčiny stuhnutosti a prestať byť hanblivý pomôže systémovo-vektorová psychológia Yuriho Burlana.

Prečo sme v rozpakoch? Váhať- rovnako strach?

Spomeňme si, za akých okolností začíname byť hanbliví a ako sa cítime? Je to tak – v prípade potreby hovorte verejne, pri diskusii na pracovnú tému v prítomnosti šéfa alebo inej významnej osoby, v obchode alebo vo fitku, keď je trápne pýtať sa znova, je trápne požičiavať si peniaze. Tiež sa začíname hanbiť za svoj vzhľad, zameriavame sa na jeho nedostatky alebo oblečenie, pretože to nie je dosť módne alebo krásne. Je nepohodlné spievať, usmievať sa, čítať nahlas a oveľa, oveľa viac – hanbíme sa to robiť len preto, že si myslíme, že to nerobíme dosť dobre alebo nie podľa postavenia, nie podľa veku.

Škála pocitov a vnemov, ktoré plachí ľudia zažívajú, je veľmi široká – od ľahkých rozpakov až po túžbu okamžite sa prepadnúť zemou. Ale ľudia sa nerodia hanbliví! Psychológia systémových vektorov Yuriho Burlana odhalila základnú príčinu hanblivosti – toto Strach.

Áno, áno, trápnosť a trápnosť - to je tiež zo strachu! Sú to hanbliví ľudia, ktorí sa obávajú, že si ostatní všimnú ich nedostatky alebo prehliadky v ich práci, dozvedia sa o zlyhaniach. Obávajú sa najmä odsúdenia a kritiky, často zveličujú a dramatizujú rozsah poznámok. Aby sa uchránili pred strachom, hanbliví ľudia dobrovoľne uzatvárajú seba, svoj talent a túžby do prípadu, v ktorom žijú, čím obmedzujú svoj rozvoj, realizáciu a možnosť byť šťastný. Ako sa prestať báť a objaviť samú seba?

Ako prestať byť v rozpakoch ľuďmi

Je potrebné pochopiť a odhaliť seba, svoje prirodzené vlastnosti a vlastnosti, potom, spoliehajúc sa na svoje prirodzené schopnosti a talenty, by sme sa mali prestať báť, a teda aj hanbiť. Vďaka systémovo-vektorovej psychológii Jurija Burlana je známe, že existuje osem vektorov – osem „kociek“ prirodzených duševných vlastností človeka, podľa ktorých sú určené jeho schopnosti a túžby.

Človek sa napríklad ťažko pýta znova – zrazu sa mu vysmejú, pomyslí si. Sám o sebe si takýto človek myslí, že je hanblivý, ale v skutočnosti je to len strach, strach zo zahanbenia. Alebo sa musíte porozprávať s kolegami so správou. Opäť sa bojí, bojí sa, že sa strápni - môže byť aj hnačka, alebo mu kŕč stisne hrdlo tak, že nemôže povedať ani slovo.

Tento strach je typický pre ľudí s análnym vektorom, ktorí majú výbornú pamäť a pre ktorých je prvá skúsenosť veľmi dôležitá. Ak bola neúspešná, potom opakujúcu sa situáciu v budúcnosti hodnotia len negatívne, spomínajú na celý život a snažia sa jej vyhnúť. Je pre nich veľmi ťažké začať niečo nové - je to pre nich stres, a preto, aj keď nemajú zlé skúsenosti, založenie nového podnikania dlho odkladajú.

“... Strach z ľudí, hanblivosť, komplexy pominuli. Bola tam nejaká sila, ktorá mi nedovolila odchýliť sa od toho, čo bolo plánované. Zdá sa, že vo mne spala a teraz sa prebudila. Teraz mi je dovolené žiť. Ži ako chcem, nie tak pohodlne pre ostatných. Akoby bol zákaz zrušený. Teraz chcem a môžem...“

Oľga H. K., odevný dizajnér Grodno

Stereotyp nie je možný!

Hanblivé dievčatá majú zvláštne čaro. Toto stanovisko získalo širokú publicitu. Možno je to tak, ale ich plachosť spôsobuje veľké nepríjemnosti a nepohodlie samotným „hrdinom tejto príležitosti“. To im bráni tešiť sa zo spoločnosti. Ako sa prestať hanbiť pred ľuďmi? Odpoveď na túto otázku hľadajte v našom článku. Tak do toho!

Psychologický aspekt problému

Psychológovia hovoria, že každý je do tej či onej miery hanblivý. Tu je vec iná: niekto vie, ako si nasadiť „masku“, a niekto nie! Napríklad zvonku neustále vidíme spoločenského a sebavedomého človeka, ale v našich srdciach je to samotná plachosť! Ide len o to, že takýto človek vie, ako sa prestať hanbiť na verejnosti, a robí to veľmi dobre. Je dobré, keď ľudia vedia skryť rozpaky pred zvedavými očami. Ale čo robiť, ak tento stav neustále prenasleduje človeka, ktorý sa prejavuje v akejkoľvek životnej situácii. Toto mu len ničí život! Ako prestať byť hanblivý všade a všade? Najprv hľadajte dôvody!

Najbežnejšie z nich:

• nízke sebavedomie;
• neustále pochybnosti o sebe;
• rôzne komplexy.

Napríklad ľudia, ktorí majú problémy s dikciou (zahrabávanie sa, chripnutie), sa už raz snažia nekontaktovať ostatných. Ak sa niekde stratia, namiesto toho, aby sa pýtali na cestu, stratia pol dňa, ale nájdu ho sami.

To výrazne komplikuje život človeka. Ako sa s tým vysporiadať?

Ako prestať byť hanblivý?

1. Prestaňte si vážiť názor náhodných okoloidúcich. Neváhajte a položte im akúkoľvek otázku. Koniec koncov, s najväčšou pravdepodobnosťou ich vidíte prvýkrát a naposledy. Čo ťa zaujíma, čo si o tebe myslia? Pamätajte: väčšina náhodných okoloidúcich sa o vás nestará!
2. Ak vám plachosť napriek tomu nedovolí obrátiť sa na inú osobu, odožeňte svoju fiktívnu negativitu od seba. Nebuď negatívny. Poviem vám tajomstvo, ale 90% všetkých náhodných okoloidúcich je naladených na krátkodobú komunikáciu. Ak si nie ste istí priateľskosťou človeka, predtým, ako s ním nadviažete kontakt, pozrite sa na jeho tvár. Ľudia, ktorí nemajú náladu na komunikáciu, sú okamžite viditeľní.
3. Ako sa prestať hanbiť za svojho partnera? Keď hovoríte, pozerajte sa osobe častejšie do očí. Samozrejme, nemusíte naňho stále civieť, ale ani si nemusíte skrývať oči (otočiť ich na stranu alebo pozerať dole)! Nezabúdajte, že očný kontakt je dôležitou súčasťou komunikácie, ktorá vám umožňuje postupne sa zbaviť nadmernej hanblivosti.

Ako sa prestať hanbiť s dievčatami?

Pre niektorých chlapcov je to samostatná téma. Mnohí z nich, ktorí komunikujú s opačným pohlavím, zažijú nejaké nepríjemnosti. A vôbec to nezávisí od ich externých údajov. Chlap môže byť inteligentný a celkom atraktívny, ale hanblivý! Čo robiť?

Aké je to pre hanblivých ľudí? Je pre nich ťažké veriť v seba a svoje prednosti, nezaslúžene zostávajú zabudnutí vo veselých spoločnostiach, sedia bokom, ťažko komunikujú s kolegami, nadriadenými, známymi aj neznámymi.

Hanbliví ľudia si často nevedia nájsť oddaných priateľov, spriaznenú dušu, majú ťažkosti v práci a iných konzumných oblastiach. Čo robiť? Ako sa zbaviť hanblivosti a hanblivosti u detí a dospelých?

Odkiaľ pochádza trápnosť?

Ak chcete nájsť liek na chorobu, musíte určiť príčinu jej výskytu. Preto je také dôležité pochopiť, kde pramení skromnosť, hanblivosť a plachosť. Dôvodov môže byť veľa, zvážte hlavné faktory prejavu plachosti:

• pochybnosti o sebe, nízke sebavedomie;
• psychická trauma po negatívnom komunikačnom zážitku;
• komplexy týkajúce sa vzhľadu, výšky, hmotnosti atď.;
• veková kríza;
• nadmerné nároky na svoju osobu;
• odmietnutie životného prostredia;
• chronická únava a strata životného záujmu;
• zdravotné problémy;
• zlý prospech v škole a oveľa viac.

Treba si uvedomiť, že skromnosť je prirodzená alebo predstieraná charakterová črta, v každom prípade môžete zmeniť seba a napraviť správanie v spoločnosti. Každý človek sa v neznámych okolnostiach cíti nepríjemne, ale časom sa oslobodí, stane sa spoločenskejším a nájde spoločnú reč s ľuďmi.

Keď je veľmi ťažké prekročiť prah neistoty a hanblivosti, tak toto je už problém, ktorý treba riešiť a čím skôr, tým lepšie. Ako pomôcť dieťaťu prekonať hanblivosť a stať sa „dušou firmy“?

Budovanie dôvery v komunikáciu

Naučiť sa prekonávať rozpaky je potrebné už v ranom veku, aby si dieťa mohlo v budúcnosti správne vybudovať kariéru, nájsť spoločnú reč so správnymi ľuďmi a zároveň sa nebáť urobiť prvý krok na ceste nového a neznámeho. .

Top 5 účinných tipov, ako naučiť svoje dieťa, aby sa neostýchalo:

1. Skromnosť, hanblivosť a nerozhodnosť sú častými spoločníkmi na ceste dospievania, a preto je dôležité neobmedzovať bábätko v komunikácii od prvých rokov života, je dôležité ho čo najskôr uviesť do sveta dospelých (prechádzky , škôlka, chodenie s rodičmi do práce a pod.).
2. Ak je dieťa plaché a nie je si isté svojimi slovami a činmi, musíte s ním viesť výchovný rozhovor, prediskutovať aktuálnu situáciu, možné možnosti riešenia, ukázať na vlastnom príklade, ako by bolo lepšie v tomto prípade konať .
3. Nezabudnite vziať do úvahy skúsenosti a emócie v duši dieťaťa, nenúťte ho do určitých akcií, utekajte k cudzincovi, pozdravte alebo bozkávajte. Musíte prísť na to, prečo sa dieťa bojí ľudí, prečo prejavuje plachosť a aké dôvody sa stali impulzom pre takéto správanie.
4. Deti zo všetkého najviac milujú karikatúry a rozprávky, tak prečo nevyužiť túto obľúbenú zábavu na vyjadrenie základných postulátov: ako naučiť dieťa, aby sa neostýchalo pred cudzími ľuďmi, aby sa cítilo pohodlne v akejkoľvek životnej situácii.
5. Rodičia by mali pomôcť dieťaťu prekonať strach z kontaktu s deťmi na ihriskách, naučiť dieťa zoznamovať sa, nadväzovať kontakt s novými ľuďmi pri dodržaní prípustnej miery.

Nemožno ignorovať rôzne faktory, ktoré môžu viesť k hanblivosti a neistote dieťaťa, ide o dedičný faktor, telesné postihnutie, tlak zo strany vychovávateľov a učiteľov. Ako naučiť bábätko, aby sa od prvých rokov života neostýchalo, stalo sa spoločenskejším a zbavilo sa hanblivosti a nerozhodnosti?

Je potrebné zvýšiť sebavedomie dieťaťa, chváliť ho, podporovať ho vo všetkých snahách, potom sa určite všetko podarí a vaše dieťa dokáže prekonať hanblivosť a bude si istejšie v živote.

Hanblivosť v dospelosti – ako sa prevychovať?

Ak plachosť sprevádza v dospelosti, potom je potrebné zvážiť predchádzajúce zdroje a začať odstraňovať príčiny vzniku takéhoto stavu. Čo robiť v tomto prípade - ako prekonať obmedzenia:

• aby ste sa prestali červenať a hanbiť sa pri stretnutí s neznámymi ľuďmi, musíte rozšíriť svoj spoločenský kruh, prevziať iniciatívu, zistiť v sebe, prečo ste v tej či onej situácii takí trápni;
• ak je skromnosť spojená s nespokojnosťou s vaším vzhľadom, musíte to napraviť, ak je to možné, alebo inak zladiť a prehodnotiť svoje názory na tento „problém“ (vysoký / nízky vzrast, veľké / malé uši, oči, ústa atď.) , skúste nájsť v tomto zvýraznení a nehanbite sa za seba v odraze zrkadla;
• staňte sa profesionálom vo svojom odbore, prestaňte si všímať zlyhania, upriamte svoju pozornosť viac na pozitívne udalosti, povzbuďte sa k novým krokom k zbaveniu sa ostychu a neistoty;
• môžete prekonať rozpaky a trápnosť humorom, fascinujúcimi príbehmi, zaujímavými faktami, prestať sedieť na okraji a sledovať, čo sa deje, teraz môžete prekvapiť divákov;
• ak počas vašich pokusov o komunikáciu niekto prerušuje reč, nevie počúvať, nevníma názor niekoho iného, ​​potom by ste to nemali pripisovať vlastnému zlyhaniu, hľadajte nových známych, spoločné záujmy, neprenášajte všetky zlyhania na svoj vlastný účet.

Aby ste prestali byť hanbliví a stali sa spoločenskejšími, musíte si trénovať sebadôveru, naučiť sa jasne zdraviť ľudí, ktorých poznáte, aj neznámych, začať neformálnu konverzáciu, pri kúpe veci je dôležité zaujímať sa o názor predajcu, klásť otázky a byť aktívny. Môžete tak ľahko odstrániť hanblivosť a rozpaky, stať sa sebavedomejšími a spoločenskejšími.

Mnohé dievčatá sa snažia byť v tieni úspešnejších a bystrejších priateliek kvôli plachosti a plachosti a muži sa neodvážia urobiť prvý krok k žene, ktorá sa im páči, ak to už jeho priatelia skúšali, no nič nefungovalo. Tu je dôležité veriť v seba a svoju vnútornú silu, ukázať individualitu a nestratiť sa za obrazovkou sebavedomejších ľudí.

Aby ste sa nečervenali od rozpakov, musíte vytvoriť priaznivú atmosféru „zvnútra aj zvonku“, odstrániť komplexy a stereotypy, ktoré vám bránia urobiť prvý krok k vášmu dlho očakávanému snu.

Dôvera a zbavenie sa rozpakov je významným krokom k šťastnej budúcnosti, prostriedkom na dosiahnutie cieľa, ukazovateľom vitality človeka. Aby ste prestali byť plachí, môžete požiadať Pána o silu a podporu, úprimne sa modliť s prosbou o nájdenie vnútornej ľahkosti a slobody.

Ako sa stať spoločenskejším?

Ak toto obmedzenie neodstránite, bude ťažké ukázať svoje komunikačné schopnosti. Červenajúci sa človek sa v neznámom prostredí cíti nepríjemne a dokonca aj v kruhu rodiny a priateľov môže pociťovať nepohodlie.

Taký problém, ako je hanblivosť, treba riešiť už od malička, dôležité je prestať sa hanbiť a venovať sa viac svojmu sebarozvoju a poznaniu sveta. A preto je dôležité dodržiavať nasledujúce postuláty, ktoré vám pomôžu byť menej plachý a aktívnejší:

• zdravé telo (v dobrej kondícii) - zdravá myseľ;
• bohatá slovná zásoba;
• krásna reč;
• správne výrazy tváre;
• očný kontakt;
• rešpekt k súperovi
• pozitívny úsmev;
• schopnosť počúvať a počuť.

Musíte sa naučiť, ako byť zaujímavý, prekonať prejav plachosti, byť výrečný a vtipný, prekvapiť a pobaviť publikum. Hlavnou vecou nie je preháňať to, je dôležité stať sa príjemným a trpezlivým partnerom.

Ako začať konverzáciu?

Aby ste sa prestali červenať a cítiť sa trápne, môžete začať rozhovor o ničom a potom hovoriť o vážnejších témach. Počasie môže byť zámienkou, ako prechod k niečomu zaujímavému a vzrušujúcemu.

"Dnes prší, takže som nemohol ísť do kina, kde sa premietal môj obľúbený film." A potom sa môžete opýtať - čo, čo sa mu páčilo, možno sa dohodnúť na následnom spoločnom výlete na tento film atď.

Ak vás prekvapí ozdoba vášho spoločníka, účes, oblečenie, tak si to nenechávajte pre seba, urobte kompliment, usmejte sa a rozhovor bude určite príjemný a priateľský a rozpaky „stiahnu ako ruka “.

Najprv by ste sa pri komunikácii s cudzincom nemali dotýkať tém vášho osobného života, nechajte osobu, aby vám vyšla v ústrety na polceste. Medzitým sa môžeme baviť o športe, záľubách, domácich miláčikoch, hudbe atď.

Aby ste sa stali spoločenskejšími a zbavili sa hanby, je užitočné navštevovať rôzne udalosti, chodiť na návštevu, pozývať priateľov, známych, tráviť viac času mimo domova a v spoločnosti tých ľudí, s ktorými je útulne a pohodlne. počasie.

Vzťah medzi sociabilitou a osobnými vzťahmi

Mnoho ľudí si nevie nájsť partnera len preto, že sú pri komunikácii s opačným pohlavím veľmi hanbliví, červenajú sa a hanbia. A preto nie sú schopní okúsiť všetku radosť zo života, založiť rodinu, porodiť deti a pod.

Preto je také dôležité vážne sa zamyslieť nad touto otázkou, ako sa zbaviť hanblivosti a hanblivosti, ako sa prispôsobiť spoločnosti, aby ste si vybudovali úspešnú kariéru, našli spriaznenú dušu a správne vychovali potomstvo.

Po prekonaní strachu zo spoločnosti sa stanete oveľa šťastnejšími, takže musíte zvýšiť sebavedomie, odstrániť rozpaky, veriť v seba, poďakovať Pánovi za každý deň, ktorý žijete, a osobné úspechy.

Ak svoju hanblivosť neakceptujete ako kríž na celý život, potom sa s tým ľahko vysporiadate. A preto musíte na sebe pracovať, učiť sa nové veci, odmeňovať sa za pozitívne výsledky.

Afirmácie, aby ste sa zbavili rozpakov

Hanblivosť môžete prekonať afirmáciami – pozitívnymi výrokmi v prítomnom čase, ktoré vám pomôžu stať sa tým, po čom túžite. Aby ste prestali byť plachí a stali sa spoločenskejšími, musíte pri pohľade do zrkadla niekoľkokrát denne povedať:

1. Som sebavedomý a spoločenský, pripravený nadväzovať nové známosti a komunikovať s ľuďmi.
2. Milujem svoj vzhľad (oči, pery, uši, ruky, nohy, výška, váha...).
3. Mám rád svoj hlas, rád komunikujem a vyjadrujem svoje názory na to, čo sa deje.
4. Prijímam sa taký aký som a ďakujem Pánovi za môj charakter a temperament.
5. Zbavil som sa hanblivosti, stal som sa spoločenskejším. A po hanblivosti nezostala ani stopa.

Môžete si vybrať jednu frázu a povedať ju tak často, ako je to možné, aby ste sa zbavili negatívnych vytvorených presvedčení. Teraz už viete, ako sa prestať hanbiť za svoj vzhľad, prekonať prekážky na ceste k vnútornej slobode a šťastiu.

Prestaňte sa červenať a vyčítať si nedostatok vôle a odhodlania. Psychológia hovorí, že len my sami sme schopní zmeniť sa, hlavné je odstrániť známky pesimizmu, rozpakov a strachu, dôležité je skrotiť vnútornú silu a urobiť odvážny krok do budúcnosti.

Hanblivosť nie je zlozvyk – ale pripomienka, že všetci sme individuálni a pripravení zmeniť sa, na ceste k novému a neznámemu!

Každý človek aspoň raz v živote zažil pocit trápnosti, ktorý sa prejavil, keď bol v spoločnosti a komunikoval s ľuďmi. Niekedy je hanblivosť u niektorých ľudí trvalou črtou a zasahuje nielen do ich spoločenského, ale aj osobného života.

Pocit trápnosti vzniká vo forme vnútornej bariéry, ktorá bráni normálnej komunikácii s inými ľuďmi a páchaniu niektorých činov. Plachosť je sprevádzaná pocitmi plachosti, trápnosti, strnulosti, hanblivosti. S plachosťou človek nemôže naplno prejaviť svoju individualitu. Ani niektoré talenty sa neodhalia, ak si vyžadujú zapojenie poslucháčov či divákov.

Plachosť neumožňuje jasne a sebavedome formulovať svoj prejav, a to je veľmi dôležité pri uchádzaní sa o prácu, kde sa vyžadujú zamestnanci, ktorí vedia rozprávať a budovať komunikáciu s kolegami, riaditeľom, klientmi či partnermi. Pri spoznávaní nových ľudí človek stratí reč. Keď chce niekoho spoznať sám, bojí sa priblížiť a začať rozhovor.

Niekto považuje hanblivosť za normálne. V skutočnosti plachosť pomáha vyhnúť sa niektorým činom, ktoré môžu viesť k trápnym situáciám a odsúdeniu inými. Ale ak vám plachosť bráni hovoriť slobodne a žiť život naplno, potom musíte nájsť spôsoby, ako sa prestať hanbiť pred ľuďmi.

Prečo vzniká hanblivosť?

Aby ste sa zbavili pocitu trápnosti, musíte najskôr zistiť jeho príčiny.

Každá škola psychológie uvádza ďalšie dôvody pre výslednú hanblivosť, ale väčšina z týchto predpokladov sa doteraz týkala ojedinelých prípadov.

Ako prestať byť v rozpakoch ľuďmi

V skutočnosti hanbliví ľudia podliehajú viacerým faktorom naraz. Jedna rada od kamaráta kamaráta preto problém nevyrieši – ako sa oslobodiť a prestať byť plachý pred ľuďmi.

Čo musíte urobiť, aby ste sa zbavili ohromujúceho pocitu hanblivosti

Ďalšie tipy z psychológie, ako prestať byť hanblivý a rozvíjať sebavedomie

Tieto tipy vyvinuté psychológiou komunikácie už viac ako raz zachránili ľudí z ťažkej situácie. Pracovaním na sebaúcte a sebadôvere dosiahnete skvelé výsledky v boji proti pocitom hanblivosti a dosiahnete všetky svoje ciele.