Buďte amorfní. Pu-erh efekt
Čím zložitejšia metóda, tým menšia sloboda. Dodržiavaním metód a pravidiel si vytvárame obmedzenia. Ak ťa niekto chytí, udri. Všetky tieto pokročilé techniky sú nefunkčné.
Najlepšie citáty a výroky legendárneho majstra bojových umení sú trochu pokrivené, alebo niečo, čo na prvý raz nie je úplne jasné. (ešte viac nepochopiteľné výroky v jeho hlavnej knihe s názvom - málo je jasné vôbec) Dá sa povedať moderné citáty z moderného sveta.
Ale aj tak si treba uvedomiť, že toto všetko sú myšlienky človeka, ktorý sa dožil len 32 rokov. Preto taká „kapitánova múdrosť“ ako „dobre žiť a dobre žiť je ešte lepšie“ alebo „biela je biela a čierna je čierna alebo možno naopak“ - vyhlásenia Brucea Leeho sú jednoducho plné. V skutočnosti možno vidieť takú túžbu človeka povedať niečo inteligentné a zložité - ak ste majstrom orientálnych bojových umení, musíte byť jednoducho veľmi múdri a vyjadrovať svoje múdre myšlienky pri každej príležitosti a bezdôvodne. Tento dojem v skutočnosti vzniká pri čítaní všetkých týchto inteligentných vyhlásení Brucea Leeho.
Láska je ako priateľstvo v plameňoch. Na začiatku je plameň očarujúco krásny, často spaľujúci a oslňujúci, ale stále ľahký a nestabilný. Ako láska starne, naše srdcia dozrievajú a naša láska je ako uhlie: horiaca z hĺbky a neuhasiteľná.
Človek, ktorý tvorí, tvorí sám seba. Je to vždy dôležitejšie ako zabehnutý štýl alebo systém.
Učiteľ neodhaľuje pravdu, je dirigentom pravdy, ktorú musí každý žiak objaviť sám. Dobrý učiteľ je len katalyzátor.
Pamätajte: aj ten najsilnejší strom je ľahšie zlomiť ako bambusové výhonky alebo vŕby ohýbajúce sa vo vetre.
Moja voľba je bojové umenie, moje povolanie je herec. Mojou hlavnou úlohou je umelec života.
Vaša nálada z vás čoskoro urobí blázna.
Nemysli, cíť! Je to ako ukázať prstom na Mesiac. Nesústreďte sa na prst, inak vám táto božská krása unikne.
Vyprázdnite svoju myseľ. Staňte sa amorfnými, beztvarými ako voda. Keď sa voda naleje do pohára, stane sa pohárom. Keď sa do kanvice naleje voda, stane sa z nej kanvica. Keď sa voda naleje do fľaše, stane sa z nej fľaša. Voda môže tiecť, alebo sa môže zrútiť. Buď voda môj priateľ.
Jednoduchosť je najvyšším stupňom umenia.
Koniec hrdinov bol vždy rovnaký ako koniec obyčajných ľudí. Všetci zomreli a spomienky na nich sa postupne vytrácali z pamäti ľudí. Ale kým žijeme, musíme pochopiť sami seba, pochopiť sa a prejaviť sa.
Ak si vždy stanovíte hranice toho, čo môžete urobiť, fyzicky alebo inak, môžete byť tiež mŕtvy. Rozšíri sa do práce, do morálky, do života. Neexistujú žiadne hranice, iba horizontálne oblasti stabilizácie. Ale nemôžete na nich zostať, musíte ich prekročiť. Ak zabíja, tak zabíja.
Len neustály a svedomitý tréning zabezpečí dlhý a šťastný život v bojovom umení.
Kino je spojením komerčnej kreativity a kreatívneho obchodu.
Pravda nemá cestu. Pravda je živá, preto je premenlivá.
Obyčajný človek je súborom zvykov, nápadov a tradícií. Ak pôjdete touto cestou – poznáte rutiny, nápady a tradície – váš tieň. Ty sám nevieš.
Boj sa nevyhráva jednou ranou. Budete sa musieť naučiť brať údery alebo si najať bodyguarda. Zabudnite na slová víťazstvo a porážka. Zabudnite na hrdosť a bolesť. Nechajte nepriateľa vstúpiť do vás, preniknite do vášho tela. Preniknite a vy do jeho mäsa, preniknite do jeho kože. Dovoľ mi zlomiť ti kosti. Nemyslite na bezpečnosť – postavte pred neho celý svoj život.
Cieľ nemusí byť dosiahnutý. Niekedy je to len smer, ktorým sa treba pohnúť ďalej.
Dobrý bojovník nie je ten, kto je napätý, ale ten, kto je pripravený. Nemyslí a nesníva, je pripravený na všetko, čo sa môže stať.
Musíte BYŤ cvičením namiesto toho, aby ste cvičenie robili. Musíte byť slobodní. Namiesto zložitosti formy by tu mala byť jednoduchosť vyjadrenia.
Múdry človek si dokáže zobrať z hlúpej otázky viac, ako hlupák z múdrej odpovede.
Čím zložitejšia metóda, tým menšia sloboda. Dodržiavaním metód a pravidiel si vytvárame obmedzenia. Ak ťa niekto chytí, udri. Všetky tieto pokročilé techniky nie sú funkčné.
Na čo myslíte, tým sa stanete.
Do pekla s okolnosťami. Vytváram príležitosti.
Učím sa chápať namiesto súdenia. Nemôžem slepo nasledovať dav a akceptovať ich prístup.
Nie som učiteľ. Len ti pomáham študovať sám seba.
Nebojím sa niekoho, kto sa naučí 10 000 rôznych ťahov. Bojím sa toho, kto sa naučí jeden úder 10 000-krát.
Ak milujete život, nestrácajte čas – čas je to, z čoho sa skladá život.
V boji vždy víťazí spontánnosť. Napchávanie vždy prehráva.
Nezáleží na tom, čo dávaš, ale ako dávaš.
Vedomosti nestačia, treba ich aplikovať. Túžba nestačí, musíte konať.
Chyby sú vždy odpustené, ak má človek odvahu si ich priznať.
Zhromaždite všetkých skvelých učiteľov do jednej miestnosti a na všetkom sa navzájom dohodnú. Zhromaždite svojich učeníkov a budú sa medzi sebou vo všetkom hádať.
Pózovanie je predstava bláznov o sláve.
Používajte len to, čo naozaj funguje. A vezmite si ho všade, kde ho nájdete.
Dobrý učiteľ chráni žiakov pred ich vlastným vplyvom.
Ak existuje Boh, potom je v nás. Nežiadaš Boha, aby ti niečo dal, vo svojom vnútri závisíš od Boha.
Ak vám poviem, že som dobrý, pravdepodobne si budete myslieť, že sa chválim; ak poviem, že nie som dosť dobrý, budeš vedieť, že klamem.
Nie som majster, som študent-majster. Mám vedomosti a skúsenosti majstra, ale ďalej sa učím. Preto som študent-majster. Neverím v slovo „majster“ a myslím si, že je to človek, s ktorým možno skoncovať.
Vedomosti nestačia, je potrebná aplikácia. Túžba nestačí, treba konať.
Kľúčom k nesmrteľnosti je v prvom rade žiť život, ktorý stojí za to si pamätať.
Buďte jemní, ale nie submisívni. Buďte pevní, ale nie drsní.
Neexistujúce nemožno uzavrieť.
Mäkkosť sa nedá zlomiť.
Peniaze ako také nemajú význam. Toto je len nástroj na dosiahnutie určitých cieľov a musíte pochopiť, čo môžu a čo je najdôležitejšie, čo nemôžu. Otec mi povedal: „Tento rok si zarobil desať dolárov. Nabudúce môžete zarobiť päť. Byť pripravený".
Prázdne hlavy majú dlhé jazyky.
Som len bojový umelec.
Porážka nie je porážka, pokiaľ ju ako takú nerozpoznáte vo svojej mysli.
Skutočným násilím je masaker odohrávajúci sa vo Vietname (v reakcii na obvinenia z „oslavovania násilia“ vo filmoch s Bruceom Leem v hlavnej úlohe)
Keď na vás zaútočí nejaký veľký chlap, namiesto toho, aby ste reagovali na jeho ego, naučte ho reagovať na vaše. Mali by ste si myslieť: "Aký som vďačný, že mám teraz taký úžasný cieľ s veľkým potenciálom." Nemyslite si, že vám súper môže ublížiť, ale užite si porážku, ktorú sa mu chystáte uštedriť, ak vám urobil takú láskavosť. Hovorím tomu duch boja.
Človek je schopný viac. Faktom je, že ľudia žijú len z malého percenta toho, čoho sú schopní: - človek sa nedovolí otvoriť sa a byť úplne sám sebou; - spoločnosť nedovoľuje, aby bol človek úplne sám sebou.
Nežiadajte ľahký život. Požiadajte o silu vyrovnať sa s ťažkými.
Boj nemôžete vyhrať jednou ranou. Buď sa naučte znášať urážky, alebo si najmite osobného strážcu. Zabudnite na víťazstvá a prehry, zabudnite na hrdosť a bolesť. Ak vás súper poškriabe, zasiahnite ho. Ak vás nepriateľ zasiahne, zlomte mu ruku. Ak vám nepriateľ zlomí ruku, vezmite mu život. Nemyslite na to, že vyjdete z boja nedotknutý. Buďte pripravení obetovať všetko. Dokonca aj život.
Keď premýšľate o živote, nezabudnite na smrť. Neviem, čo znamená „smrť“, ale nebojím sa zomrieť, pretože budem naďalej existovať, napredovať (spolu so životom). Aj keby som ja, Bruce Lee, niekedy zomrel bez toho, aby som splnil všetky svoje túžby, nebudem to ľutovať. Robil som, čo som chcel, čo som robil úprimne, úplne som sa odovzdal tomuto biznisu. Viac od života čakať nemôžete.
Ak vás kritizujú, robíte všetko správne. Pretože ľudia útočia na každého, kto má mozog.
Nesnažte sa byť horou svalov. Hrubá fyzická sila neprekoná rýchlosť a vytrvalosť.
Na svete bol mäsiar a ten mal nôž, ktorý zostal rok čo rok dokonale ostrý. Keď sa mäsiara pýtali, ako sa mu podarilo udržať čepeľ v takom stave, odpovedal: „Sledujem línie kosti. Nesnažím sa to orezať, zlomiť a celkovo sa tomu nejako brániť. Len to zničí nôž.“ V živote musíte prejsť cez prekážky. Pokus s nimi bojovať bude len bolieť.
Čas pre mňa znamená veľa, keďže sa neustále vzdelávam a často sa rozplývam v radosti, že sa stále posúvam vpred a zjednodušujem si život. Ak milujete život, nestrácajte čas, pretože čas je to, z čoho sa skladá život.
Chyby sa dajú vždy odpustiť, ak je len odvaha priznať si ich.
Len ten, kto to robí, sa niečo naučí.
Mojím najväčším nepriateľom som ja sám.
Najhorší súper, ktorému môžete čeliť, je ten, kto je odhodlaný a jasne si uvedomuje svoj cieľ. Napríklad, ak je taký človek odhodlaný odhryznúť si z nosa, má dosť veľkú šancu, že sa mu to podarí.
Spomienky sú jediným rajom, z ktorého nemôžeme byť vyhnaní. Potešenie je kvet, ktorý čoskoro zvädne, a spomienka je vôňa kvetu, ktorá dlho pretrváva. Spomienky trvajú dlhšie ako čokoľvek iné v živote. Dlhé roky si pamätám strom v čase kvitnutia, ale nie jeho plody.
Nezabúdaj na môjho priateľa, že život je príliš krátky na to, aby sme hromadili negatívnu energiu. Preto s radosťou niečo plánujte a dosahujte svoje ciele.
Neexistuje nič okrem tu a teraz.
Musíte sa vyrovnať s možnosťou smrti. Stojí za to prestať snívať o večnej jari, potom leto aj zima prinesú šťastie.
Skutoční priatelia sú ako diamanty - drahí a vzácni. Falošní priatelia sú ako jesenné lístie - sú všade.
Ak si myslíš, že je niečo nemožné, tak to znemožňuješ.
Pohybujte sa ako voda. Zmraziť ako zrkadlo. Odpovedzte ako ozvena.
Ak vám poviem, že som skvelý chlap, budete si myslieť, že sa chválim. Ak vám poviem, že som bezcenný, budete vedieť, že klamem.
Nepoužívajte žiadne spôsoby ako spôsoby, nemajte žiadne hranice ako hranice.
Uvedomte si, že „nežijete pre čokoľvek“, ale jednoducho „žijete“.
počúvaj Počuješ zvuk vetra? Počuješ spievať vtáky? Toto treba POČÚVAŤ. Prestaň myslieť. Viete, ako voda naplní pohár? MÁ TO TVAR tohto pohára. Nemusíte nad ničím premýšľať. Musíte sa stať NIČ.
Musíte konať podľa svojho presvedčenia. Nestačí mať vedomosti, pretože ich treba aplikovať. Túžba tiež nestačí, pretože je potrebné konať.
Nezáleží na tom, ako pomaly napredujete, hlavné je, že sa nezastavíte.
Nezáleží na tom, čo dávaš, ale ako dávaš.
Uvoľnite svoj mozog, staňte sa netelesným, beztvarým - ako voda. Predstavte si, že nalejete vodu do šálky - stane sa šálkou, nalejete ju do čajníka - stane sa čajníkom. Voda môže tiecť, môže sa plaziť, môže kvapkať alebo sa lámať – buď voda, priateľu.
Západné vzdelanie je dobré pre jedného, východné vzdelanie pre iného. Môžete povedať: "Je lepšie robiť jednu vec s týmto prstom a inú s týmto prstom." Ale aj tak je lepšia celá ruka.
Zákon jednoty s prírodou je základným princípom učenia taoizmu, ktorý hovorí, že človek musí byť v harmónii a neodporovať základným zákonom vesmíru. Nasledujte prirodzenú povahu vecí a nezasahujte. Nikdy si nerobte nároky na prírodu a nestavajte sa proti nej. Spravujte ho podľa jeho zákonov.
Pravú cestu je potrebné hľadať na vlastnú päsť tak, aby ste neboli odkázaní na uhol pohľadu niekoho iného ani na žiadnu knihu.
Pre dobre živeného človeka je ťažké uveriť, že na svete existuje niečo také ako hlad.
Východní ľudia hovoria: „Buďte flexibilní. Počas života je človek mäkký a pružný, smrť ho robí strnulým. To platí pre telo, myseľ a dušu.
Je zbytočné polemizovať, čo vás upúta viac: jeden list, alebo štruktúra stonky, alebo krása kvetu. Pozrite sa na koreň a oceníte krásu rozkvitnutého kvetu.
Treba mať na pamäti, že násilie je neoddeliteľnou súčasťou každodenného života. V televízii sa často objavuje násilie. Nemôžete predstierať, že neexistuje.
Sami si vymýšľame problémy, bariéry, komplexy a rámce. Osloboďte sa, vdýchnite život a pochopte, že môžete čokoľvek.
Preštudujte si každého, s kým prídete do kontaktu.
Aby ste sa naučili žiť teraz, musíte zabudnúť na všetko, čo sa stalo včera. Neprestaňte zabúdať na to, čo získate každou novou skúsenosťou. V stave vnímania by ste nemali čeliť problému voľby, pretože si musíte uvedomiť, ČO JE.
Realita je byť sám sebou. Ak chcete byť sami sebou, musíte byť sami sebou. Realita do bytia, do bytia veci. Bytie v tomto zmysle teda znamená mať slobodu v pôvodnom zmysle slova, to znamená, keď nie je obmedzená pripútanosťami, pravidlami, zaujatými a zmätenými názormi.
O povahe človeka. Človek je organizmus, ktorý potrebuje jesť, spať, udržiavať si fyzickú formu a reprodukovať svoj vlastný druh. Človek je tiež bytosť, ktorá dokáže cítiť a tvoriť.
Urobte revolúciu vo svojej mysli.
Iba sebestačný človek stojí sám, väčšina nasleduje dav a napodobňuje ho.
Disciplína nie je obmedzovaním slobody. Toto je odrezanie všetkého zbytočného.
Ak budete naďalej emocionálne reagovať na všetko, čo sa vám povie, budete trpieť. Skutočnou silou je sedieť a sledovať to všetko s logikou. Ak ťa ovládajú slová, znamená to, že ťa môže ovládať ktokoľvek. Vydýchnite a nechajte tieto veci prejsť.
Nestačí vedieť, treba sa uplatniť. Nestačí chcieť, treba konať.
Hľadanie pravdy je váš osobný výskum, nesledovanie názoru niekoho iného alebo jedinej knihy.
Aby ste dosiahli to, čo chcete, potrebujete jasné plány a nápady. S týmto vedomím rozviniem predstavivosť a budem ju denne využívať, aby mi pomohla plánovať.
O egu treba povedať nasledovné: treba ho používať, ale nenechať ho používať ego.
Život je široký a bezhraničný. Nemá žiadne hranice a obmedzenia.
Na chvíľu neexistuje včerajšok ani zajtrajšok. V podstate nejde o výsledok, a preto je nadčasový.
Buďte flexibilní. Živý človek je vždy mäkký, ale po smrti stvrdne. Flexibilita je život, otužovanie je smrťou pre telo, pre ducha a pre myseľ.
Akýkoľvek úspech v akomkoľvek odvetví a profesii začína nápadom.
Učí sa len ten, kto áno.
Pôvodná podstata života je vo voľnom pohybe ducha.
Koncentrácia je koreňom všetkých vyšších ľudských schopností.
Život je tvoj učiteľ. Stále sa učíte.
Neexistuje nič iné ako tu a teraz.
Ak nad niečím príliš dlho premýšľate, neurobíte to.
Učenie je dôležité, ale nestaňte sa jeho otrokom. Hlavnou vecou nie je absorbovať povrchné a vonkajšie. Myseľ je prvoradá.
Poznanie dáva silu, charakter dáva rešpekt.
Násilie a agresivita vstúpili do každodenného života. Premietajú sa v televízii. Nemôžete predstierať, že neexistujú.
Akcia dáva životu silu, ale len striedmosť mu dáva čaro.
Každá fyzická činnosť je sprevádzaná pohybom mysle.
Spočiatku je myseľ bez aktivity a Cesta je bez myšlienok.
Od života nikdy nedostanete viac, ako očakávate. Zamerajte svoje myšlienky na to, čo chcete a čo nie. Buďte pokojným svedkom toho, čo sa vo vás deje. Nikto ti nemôže ublížiť, kým mu to nedovolíš. V sebe, na psychologickej úrovni, nebuďte ničím.
Uvedomím si, že moje emócie môžu byť pozitívne aj negatívne, vypestujem si zvyk prežívať pozitívnejšie emócie a pomôžem si premeniť tie negatívne na nejakú užitočnú činnosť.
Uznávajúc silu vôle ako najvyšší súd všetkých oddelení mojej mysle, budem ju používať denne, keď potrebujem postrčiť, aby som začal konať s akýmkoľvek účelom; a vypestujem si zvyk používať silu vôle aspoň raz denne.
(sila vôle)
Kino je spojením komerčnej kreativity a kreatívneho obchodu.
(kino)
V boji vždy víťazí spontánnosť. Napchávanie vždy prehráva.
(improvizácia , spontánnosť)
Nebojím sa toho, kto sa naučí desaťtisíc rôznych ťahov. Bojím sa toho, kto sa naučí jeden úder desaťtisíckrát.
(posilovať)
Nemysli, cíť! Je to ako ukázať prstom na Mesiac. Nesústreďte sa na prst, inak vám táto božská krása unikne.
(Cesta k víťazstvu)
Zhromaždite všetkých skvelých učiteľov do jednej miestnosti a na všetkom sa navzájom dohodnú. Zhromaždite svojich učeníkov a budú sa medzi sebou vo všetkom hádať.
(učiteľ , študent)
Bruce Lee hrá stolný tenis nunchaku:
Dobrý bojovník nie je ten, kto je napätý, ale ten, kto je pripravený. Nemyslí a nesníva, je pripravený na všetko, čo sa môže stať.
(bojovník , Cesta k víťazstvu)
Aj ten najsilnejší strom je ľahšie zlomiť ako bambusové výhonky alebo vŕby ohýbajúce sa vo vetre.
(flexibilita, Cesta k víťazstvu)
Chyby sú vždy odpustené, ak má človek odvahu si ich priznať.
(omyl, odvaha)
Ak milujete život, nestrácajte čas – čas je to, z čoho sa skladá život.
(čas , život)
Bruce Lee zapálil nunchaku zápasy:
Vyprázdnite svoju myseľ. Staňte sa amorfnými, beztvarými ako voda. Keď sa voda naleje do pohára, stane sa pohárom. Keď sa do kanvice naleje voda, stane sa z nej kanvica. Keď sa voda naleje do fľaše, stane sa z nej fľaša. Voda môže tiecť, alebo sa môže zrútiť. Buď voda môj priateľ.
(Cesta k víťazstvu)
Moja voľba je bojové umenie, moje povolanie je herec. Mojou hlavnou úlohou je umelec života.
Koniec hrdinov bol vždy rovnaký ako koniec obyčajných ľudí. Všetci zomreli a spomienky na nich sa postupne vytrácali z pamäti ľudí. Ale kým žijeme, musíme pochopiť sami seba, pochopiť sa a prejaviť sa.
06.04.2017
Tao čaju
Vyprázdnite svoju myseľ. Staňte sa amorfnými, beztvarými ako voda. Keď sa voda naleje do pohára, stane sa pohárom. Keď sa do kanvice naleje voda, stane sa z nej kanvica. Keď sa voda naleje do fľaše, stane sa z nej fľaša. Voda môže tiecť, alebo sa môže zrútiť. Buď voda môj priateľ.Bruce Lee
Biochémia čínskeho čaju alebo aká látka je schopná poskytnúť účinok šťastia.
Každý vie o rôznych výhodách čaju (antioxidačné a protirakovinové účinky), ale aj zasvätenci, ktorí denne konzumujú kvalitné čaje (Tie Guan Yin, Da Hong Pao, Long Jing a legendárny čaj Puer), si ich intuitívne vyberajú Effect ktoré prinášajú (zmenený stav vedomia, pocit uvoľnenia, pokoja, šťastia a pokoja), nevedia, čo je týmto zdrojom duchovnej útechy a rovnováhy. Po prvýkrát takéto spojenie L-teanín bol objavený v roku 1949. L-theanín - dodáva šťastie, zlepšuje náladu a čistí myseľ a tiež zvyšuje schopnosť človeka dožiť sa vysokého veku s jasným a presným vedomím, čím výrazne znižuje rozvoj senilnej sklerózy. Maximálne množstvo tejto aminokyseliny sa nachádza v mladých čajových lístkoch. Jeho najvyšší obsah je v neotvorených obličkách, ktorým sa hovorí aj „špičky“.
Hovorí sa, že za peniaze si šťastie nekúpiš. Si si istý? Potom s vaším dovolením trochu otrasieme vaším presvedčením. Podľa čínskych vedcov pitie kvalitného čaju pomáha uľahčiť a uvoľniť život. Látka L-theanín preniká do mozgu a mení stav ľudského vedomia. Ľudstvo pozná štyri druhy vĺn. Alfa vlny prevládajú, keď je človek v pokojnom, harmonickom stave mysle, ako aj v stave meditácie. Toto je stav vedomia, ktorý, žiaľ, v našej okolitej realite tak veľmi chýba, keď sme vystavení neustálemu stresu a úzkosti. Pod vplyvom L-theanínu sa začína uvoľňovanie dopamínu. A on je zase známy ako hormón lásky, radosti a potešenia. Telo produkuje tento neurotransmiter, keď človek cíti radosť a zažíva stav šťastia. O pozitívnom vplyve L-theanínu na človeka sa však môžete jednoducho presvedčiť sami – stačí zadať názov do vyhľadávača. V závislosti od odrody má čajový list rôznu koncentráciu L-theanínu, pohybuje sa od 0,2 do 2,25 %. Podľa vedcov kvalita čaju koreluje s koncentráciou theanínu, takže čím je čajový list kvalitnejší, tým cennejšiu aminokyselinu obsahuje. Bude vás zaujímať, že najviac L-theanínu sa nachádza v bielych a zelených čajoch, ako aj v čaji oolong. Treba poznamenať, že čaje oolong (tyrkysový čaj) sa vyrábajú výlučne v Číne a približne. Taiwan. Dá sa usúdiť, že vysoký obsah L-theanínu je charakteristickým znakom čínskeho a taiwanského čaju. Preto má naša webová stránka čajovne takú bohatú zbierku vynikajúcich čajov Oolong.
Kvantitatívny obsah L-theanínu je priamo úmerný množstvu katechínov v čaji. Denné pitie zeleného čaju môže zvýšiť rýchlosť myslenia a zlepšiť pamäť. Kombinácia extraktu zo zeleného čaju s L-theanínom bola podľa údajov publikovaných v časopise Foods spojená so zlepšeným okamžitým a oneskoreným vybavovaním si všeobecnej pamäte. Pravidelné pitie čaju s kvalitným čajom bohatým na L-theanín zvyšuje schopnosť človeka dožiť sa vysokého veku s čistou mysľou, výrazne znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby, ale aj stareckej sklerózy. Nepochybujeme o tom, pretože všetky naše choroby sú z hlavy, ak si zachováme radostnú náladu a dobrú náladu, choroby nás budú obchádzať. Čínsky čaj môže byť dobrým a múdrym pomocníkom na tejto Ceste.
Duet L-theanínu s kofeínom.
L-theanín postupom času zjemňuje a zvyšuje účinok kofeínu. V čistej forme kofeín spôsobuje búšenie srdca a excitabilitu, ale ak sa kofeín dostane do ľudského tela spolu s L-theanínom, jeho účinok sa zmierni. Vedci pomocou elektroencefalografie dospeli k záveru, že L-theanín neutralizuje nežiaduce účinky kofeínu. Elektroencefalografia ukazuje, že theanín vstupuje do mozgu a začína ovplyvňovať jeho fungovanie asi hodinu a pol po vstupe do tela. Účinok theanínu na mozog trvá asi 5 hodín. Ak použijete L-theanín 8-krát viac ako kofeín, účinok kofeínu bude úplne neutralizovaný.
Čaj dodávaný na ruský trh, žiaľ, obsahuje zanedbateľné, ba až smiešne množstvo L-theanínu.
S asi jednou šálkou vareného čaju človek skonzumuje 10-20 mg. theanín a účinná dávka je 200 mg. Ukazuje sa teda, že musíte vypiť 10-20 šálok čaju! Je ľahké uhádnuť, že s takým množstvom nápoja, ktorý obsahuje kofeín, bude oveľa viac škody ako úžitku. V rôznych druhoch čajov, ako sme písali vyššie, sa obsah L-theanínu veľmi líši – od 0,2 do 2,25 %. Takéto rozdiely sú spôsobené kvalitou čaju, ale hlavné je, že túto kvalitu možno ochutnať. L-theanín má bohatú sladkú chuť (alebo ako to Japonci nazývajú „umami“). Práve preto, že sa kvalitný čaj vyrába z jemných lístkov a púčikov, má vysokú koncentráciu L-theanínu, vďaka čomu má sladkastú chuť a dochuť. Všimnite si, že všetky tieto vlastnosti má bez pridania cukru alebo akýchkoľvek prísad.
- Sladkosť „umami“ dodáva L-theanín
- Adstringencia dáva čaju polyfenoly, ako aj katechíny. O týchto úžasne užitočných látkach, ktoré nám dodávajú mladosť, sa môžete dozvedieť tu. (čoskoro)
- Čaj je horký najmä kvôli kofeínu a saponínom (a saponíny sú už také látky, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé pri dlhodobom lúhovaní alebo prelievaní čaju, no väčšinou sa tieto látky do nápoja nevylúhujú).
Ak poznáte takéto nuansy, umožní vám to vybrať si „správny čaj“! Prirodzenú sladkosť, či dokonca určitú „sladkosť“ majú len kvalitné čaje. Práve táto „sladkosť“ bola a bude spoľahlivým ukazovateľom kvality čaju po tisíce rokov. Účinné množstvo L-theanínu sa nachádza len vo výberovom čaji – do 50 mg. a viac na šálku a ako je uvedené vyššie, účinná dávka je 200 mg denne. Takýto čaj nepotrebuje cukor a aj bez neho zanecháva príjemnú sladkastú pachuť. S pribúdajúcim vekom zostáva L-theanín v čajových lístkoch čoraz menej, v procese dospievania sa mení na tanín. Čaj vyrobený zo zrelých listov je preto zbavený ušľachtilej sladkosti, má často horkú a kyslú chuť. A ako chutí váš čaj bez pridania cukru?
Bohaté na L-theanín, biele a zelené čaje, ako aj vysokohorské čaje ako oolongy a puer čaje, ak sa pestujú na vysočinských plantážach. Vo všeobecnosti, ak sa stretnete s horkým alebo kyslým čajom, do ktorého si inštinktívne chcete dať cukor, mali by ste vedieť, že hormón šťastia a radosti (dopamín) v ňom jednoducho nie je. Ale ak je čaj sám o sebe sladký, má príjemnú dochuť, potom sa môže pochváliť vysokým obsahom L-theanínu.
Ak pijete čaj bez cukru, takmer okamžite pocítite a viete, aký je bohatý na L-theanín. V prípade, že máte horkastú pachuť, tak čaj obsahuje zanedbateľné množstvo tejto cennej látky. Preto je pre čajového testera celkom jednoduché určiť hodnotu a kvalitu čaju jednoducho podľa chuti. Na rozdiel od čaju nízkej kvality, skutočný čaj vysokej kvality poskytuje až 50 mg. L-theanín na 1 šálku. Stačí skonzumovať 1-4 šálky zeleného alebo bieleho čaju denne, aby ste si mohli vychutnať výhody, ktoré L-theanín poskytuje: pokoj, pocit radosti, pocit šťastia, jasnejšiu myseľ, pomáha udržiavať zdravý kardiovaskulárny systém a zvyšuje pozornosť a ešte oveľa viac. Len pár šálok zeleného alebo bieleho čaju dokáže navodiť harmonický stav mysle a chrániť pred deštruktívnymi faktormi.
Teraz chápete, aké dôležité je piť Čínsky čaj Vysoká kvalita. Pozorné čajové večierky pre vás!
Rozvoj podnikania riadi trh, nie vy. Vašou úlohou ako podnikateľa je nechať to tak a potom ustúpiť z cesty. Ako každý startup túžite – no spúšťa to zhoda viacerých faktorov. Prelomová hodnota produktu, ktorý je pre používateľov atraktívny, ich motivuje pozývať priateľov, ktorí odporúčajú svojich známych – a tak ďalej. Inými slovami, produkt potrebuje vírusový potenciál.
Väčšina podnikov však nedosahuje skutočne explozívny rast. Pozornosť používateľov je obmedzeným zdrojom, ktorý chýba všetkým značkám. Preto iba jednotlivé produkty budú môcť „preraziť“ na vrchol. Ale aj tí, ktorí zachytili vlnu „neskrotného“ rastu, čelia vážnym prekážkam na ceste k úspechu. Tu je trojrozmerný proces rastu a vývoja produktu, ako ho vyjadril Tyler Hayes z Medium.com:
- Rast je eliminácia trenia
- Rast je retencia.
Rast – Znížené konverzné trenie
Vzorec, ktorý by mal byť vyrytý na dverách všetkých spúšťacích akcelerátorov:
Startups = rast a rast = odstránenie trenia.
Hlavným problémom mladých spoločností je, že zabúdajú, že „trh je nadovšetko“ a vy musíte robiť to, čo chcú používatelia. Ako povedal Sam Altman, prezident Y Combinator:
„Cieľom startupu je vytvoriť niečo, čo sa bude ľuďom páčiť. Potom zistite, ako zvýšiť počet používateľov. Ale prvá zložka je kritická – spomeňte si na skutočne úspešné spoločnosti našej doby. Všetci začali s produktom, vďaka ktorému si ho publikum zamilovalo a motivovalo ho, aby o ňom povedalo ostatným. Ak to nedosiahnete, zlyháte. A sebaklam nepomôže. Startupový cintorín je plný projektov, ktoré tento krok zanedbali.“
Preto treba najprv pochopiť, čo ľudia chcú, a potom im to dať tak často, ako je to potrebné. Nejde o elimináciu, ale o zvýšenie trenia. To neznamená, že pridávanie nových funkcií a funkcií je zakázané. Urobte to však vtedy, keď vám inovácie umožňujú vykonávať akcie požadované ľuďmi bez zodpovedajúcej funkcie.
Publikum už potrebuje určité nástroje (či už tomu rozumie alebo nie) – a vy jednoducho uspokojujete hotovú túžbu. Vy ho nevytvárate, vy ho definujete. Nájdite kľúčovú potrebu používateľa a urobte jej uspokojenie čo najjednoduchšie/rýchlejšie/zábavnejšie.
V rozhovore pre Wired, Blogger, Twitter a zakladateľ Medium Ev Williams zdieľal svoju stratégiu na vybudovanie miliardového biznisu:
„Vezmi si túžbu, ktorá tu bola už dlho. Potom určte túto túžbu a pomocou moderných technológií motivujte človeka, aby podnikol kroky k jeho uspokojeniu.“
Rast je ako voda. Má akúkoľvek formu, vzhľadom na obmedzujúce faktory. Záleží na vás, ako úspešne obmedzenia odstránite.
„Staň sa amorfným, beztvarým ako voda. Keď sa voda naleje do pohára, stane sa pohárom. Keď sa do kanvice naleje voda, stane sa z nej kanvica. Keď sa voda naleje do fľaše, stane sa z nej fľaša. Voda môže tiecť, alebo sa môže zrútiť. Buď vodou, môj priateľ,“ povedal raz Bruce Lee.
Určte smer rastu na základe vášho produktu. Potom odstráňte všetko nepotrebné, čo sa používateľovi počas cesty dostane.
Rast je proces, nie cieľ
Rast vášho startupu je pravdepodobne obmedzený trením. Väčšina produktov nezíska svoju popularitu okamžite – je veľmi ťažké to dosiahnuť. Dokonca aj Facebook uviazol na plató 100 miliónov používateľov a preraziť si vyžadovalo vedomé úsilie. Hackeri na rast a špecialisti na rast vtedy v Silicon Valley neexistovali, takže Facebook bol nútený ich otvoriť. Tvrdá práca, ktorá viedla k rastu až jeden a pol miliardy návštevníkov mesačne, sa spätne nezdá až taká náročná. Niekto sa však musel najprv vydať touto cestou a pozbierať všetky „hrbolčeky“, aby ďalšie generácie rastových hackerov mohli nasledovať vychodené cesty.
Bývalý viceprezident Facebooku Chamath Palihapitiya hovorí, že spoločnosť rástla pri budovaní svojho súčasného konceptu Grow Team.
Chamath tvrdí, že rast je jednoduchým a elegantným chápaním hodnoty produktu a spotrebiteľského správania, nie pokusom pestovať nové užívateľské návyky.
Stručne povedané, Facebook prilákal miliardu používateľov (a naštval 100 miliónov, menej známych) bez akýchkoľvek tajných taktík alebo šialených nástrojov. Spoločnosť sa jednoducho vrátila k základom a urobila nemilosrdnú rekapituláciu. Chamath vytvoril pracovné prostredie, kde zamestnanci mohli rýchlo otestovať a zmerať 3 najdôležitejšie aspekty spotrebných produktov:
- Ako prilákať používateľov k prvému kontaktu?
- Ako ich čo najrýchlejšie priviesť do Aha momentu?
- Ako čo najčastejšie sprostredkovať hlavnú hodnotu produktu?
Rast je proces, nie konečný cieľ. Skúšajte, testujte, merajte, skúšajte znova. A tak – stále dookola.
Rast je retencia
Rast počtu používateľov je začarovaný kruh. Väčšina startupov sa mylne domnieva, že rast je len o získavaní zákazníkov. To redukuje proces na vrchol lievika, pričom v skutočnosti rozvoj podnikania závisí rovnako (ak nie viac) na spodnej časti lievika – teda na opakovaných nákupoch a udržaní zákazníkov.
Najcennejší zákazníci sú tí, ktorí neustále používajú váš produkt. V odvetví SaaS sa to nazýva „udržanie“ – najdôležitejšia metrika online marketingu.
Prečo je taká cenná? Ide len o to, že miera retencie odhaduje počet najvernejších používateľov – ľudí, ktorí produkt milujú a odporúčajú ho ostatným, čo má priaznivý vplyv na vývojový cyklus.
Alex Schultz, viceprezident pre rast na Facebooku, sa pýta: "Kde je vaša asymptota udržania?"
Aby som to preformuloval, aké percento vašich zákazníkov po niekoľkých týždňoch stále používa aplikáciu pravidelne?
Ak skončíte s retenčnou krivkou ako asymptotou k rovnobežke s osou x, potom ste vybudovali životaschopný podnik s produktom, ktorý vyhovuje (Product/Market Fit). Jednoducho povedané:
- Ak je miera retencie 0%, potom vás nezachránia ani všetci zákazníci na svete, pretože čoskoro produkt opustia.
- Ak je skóre vyššie ako 0 % (aspoň 1 %), nájdite nových používateľov podobných tým, ktorí sa už nachádzajú medzi osou x a retenčnou asymptotou – a povzbuďte ich, aby produkt používali!
V poľnohospodárstve sa hovorí: "Dobytok sa pasie tam, kde je tráva zelenšia." Samozrejme, zákazníkov nepovažujeme za dobytok :) Ale opýtajte sa sami seba: kto používa produkt (žerie trávu) najčastejšie? kde to robia? Odpovede vás nasmerujú na prispôsobenie produktu na trh a pomôžu vám identifikovať najvernejších používateľov.
Skvelé startupy budujú zakladatelia, ktorí vyvinuli produkty, ktoré im samotným chýbali. Mali však šťastie – problémy týchto samotárov sa zhodovali so záujmami a vkusom oceánu klientov. Rast pochádza z trhu, nie od vás.
Vašou úlohou ako podnikateľa je efektívne znižovať trenie. Zapojte tím, ktorý: znižuje trenie v základnej hodnote produktu a zvyšuje povedomie. Toto sú kroky vedúce k rastu.