Ako si pripraviť jednoduché chutné raňajky. Chutné a zdravé raňajky

Raňajky poskytovali určitú mieru bezpečia pred odchodom do tohto krutého sveta. Po poriadnych raňajkách bolo ľahšie vydržať akékoľvek skúšky zoslané darebným osudom.

Daria Desombre "Tajomstvo holandských dlaždíc"

Raňajky sú nepochybne najdôležitejším jedlom dňa. Mnohí z nás často nemajú dostatok času na to, aby si pred odchodom do práce uvarili zdravé raňajky. Z tohto dôvodu často stihneme cestou do kancelárie zjesť len malý koláčik a niekedy vôbec nič. Predstavujeme možnosti raňajok - ako na pracovné dni, tak aj cez víkendy, kedy je viac času na varenie. Dobré raňajky môžu byť skvelým začiatkom dňa a oplatí sa kvôli tomu vstať o niečo skôr.

Rýchle raňajky na každý deň

Kto ráno neraňajkuje, robí veľkú chybu. Raňajky dodajú telu energiu, potrebnú najmä v prvej polovici dňa. Po zdravých raňajkách sa zlepší koncentrácia, budete sa cítiť lepšie a budete energickejší. Preto je také dôležité jesť ráno. Ak nemáte zvyk na raňajky, musíte si ho osvojiť, aby ste zostali zdraví.

Ráno často nemáme dostatok času pripraviť si poriadne raňajky. Preto cesta k pravidelnému jedlu ráno začína skorým vstávaním. Zozbierali sme úžasné recepty, ktoré sú pripravené dostatočne rýchlo a pomôžu vám ušetriť čas a energiu.

vajíčka na raňajky

Ak si chcete každé ráno vychutnať teplé raňajky, vajcia sú najrýchlejšou možnosťou. Vajcia sú jednou z typických ingrediencií na raňajky, pretože nás zasýtia na pomerne dlhú dobu a dajú sa variť na rôzne spôsoby. Existuje veľa receptov na lahodné vajíčka, ktoré chutia skvele a varenie trvá len pár minút.

Miešané vajíčka nevyžadujú veľa času ani úsilia a dajú sa kombinovať s rôznymi ingredienciami podľa vlastného výberu – receptov je veľa. Miešané vajíčka môžete okoreniť slaninou, syrom alebo čerstvou zeleninou.

Raňajky müsli

Ak máte radšej sladké raňajky, nemôžete urobiť chybu, keď si pripravíte svoj vlastný müsli závar. Existuje nekonečné množstvo možností pre lahodné müsli raňajky, ktoré vyhovujú všetkým chutiam. Či už to bude chrumkavé müsli, ovsené vločky, quinoa alebo akákoľvek iná ingrediencia, rozhodnete sa a podľa chuti môžete svoju porciu vylepšiť ovocím, čokoládou alebo jogurtom. Takéto raňajky dopadnú ešte rýchlejšie, ak si všetky suroviny pripravíte už večer.

Smoothies na raňajky

Ak sa vám ráno nechce maškrtiť, môžete si pochutnať na niektorej z tekutých raňajok. Čerstvá citrusová šťava vám nemusí stačiť na zahnanie hladu, ale lahodná, hustá raňajková šťava je v poriadku.

Veľa receptov na lahodné tekuté raňajky sa pripravuje s použitím mlieka, kefíru, jogurtu, banánov, kivi, špenátu, ovsených vločiek, ktoré dodajú telu dostatok energie až do poludnia. Samozrejme, takmer všetky rýchle raňajkové recepty, s výnimkou teplých jedál, sa dajú s radosťou pripraviť a zjesť priamo v kancelárii.

Chutné víkendové raňajky. Sladké recepty

Na rozdiel od všedných dní máme cez víkendy zvyčajne oveľa viac času dopriať sebe a svojej rodine chutné raňajkové jedlá. Pri výbere jedálneho lístka na sobotné alebo nedeľné dopoludnie sa môžete rozhodnúť pre sladké či slané jedlá, prípadne obe možnosti skombinovať.

Palacinky na raňajky

Ak chcete začať deň niečím sladkým, potom si môžete pripraviť palacinky, jedno z najbežnejších jedál na chutné raňajky, obľúbené medzi mladými aj staršími ľuďmi. Niekoľko z cesta s kakaom alebo obyčajné palacinky s čokoládovou pastou, medom alebo džemom, ovocím - dobrý začiatok dňa.

Toast na raňajky

Obyčajný toast, známy aj ako francúzsky toast, je známy po celom svete a je jedným z najlepších receptov na víkendové raňajky. Na ich prípravu potrebujete len chlieb, mlieko, vajcia a panvicu (dá sa vyprážať s maslom aj bez neho) a raňajky sú hotové za pár minút. Krutóny sa hodia k džemu, medu a čokoláde, preto ich deti veľmi milujú.

vafle na raňajky

Ak máte doma vaflovač, tak si navarte, ktoré sú zároveň skvelými víkendovými raňajkami. Vafle môžete pripraviť zo sladkého alebo slaného cesta a poliať ich smotanou, čokoládou, čerstvým ovocím alebo obyčajným jogurtom. Vafle sú dobrým doplnkom ku káve a prispejú k spríjemneniu víkendu.

Domáci chlieb na raňajky

V deň voľna môžete prekvapiť svoju rodinu aj chutným domácim. Čas pečenia banánového chleba je zvyčajne asi hodinu, takže tento recept nie je rýchly. Ak aj tak vstávate skoro, táto možnosť raňajok je pre vás ako stvorená.

Košíčky a muffiny na raňajky

Existuje veľa nápadov na chutné raňajky vo forme, ktoré vám umožnia začať víkend vo veľkom štýle. Môžete napríklad upiecť čučoriedkové alebo čokoládové muffiny alebo použiť recepty s prísadami ako tekvica a mrkva. Pridajte aj sušené ovocie a orechy, ak chcete svoje pečivo ešte vylepšiť.

Lahodné slané raňajky

Ak hľadáte nápady na nedeľné neskoré raňajky, nenechajte si ujsť niektoré z tu uvedených slaných pochúťok. Ak pripravujete raňajky pre hostí, môžete si v rúre upiecť chutné pokrmy v košíčkových vložkách. Môže to byť napríklad slané, slaninkové, či malé. Tieto výdatné raňajky sa skvele hodia k paradajkám, póru a špenátu.

Toast s polevou

Z ďalších rýchlych raňajkových receptov treba spomenúť rôzne varianty toastového chleba s nejakou polevou. Medzi nimi je napríklad toastový chlieb bez tuku s paradajkami a syrom. Alebo crostini, sendvič podobný bruschette, ale opečený s tukom.

Vo všeobecnosti sú na raňajky najlepšou voľbou rôzne druhy sendvičov a chlebíčkov, ktoré sa pripravujú rýchlo a jednoducho. So správnymi ingredienciami môžete urobiť svoj sendvič tak chutný a zdravý, ako je to len možné. Jedným z nápadov na chutné a zdravé raňajky je sendvič s lososom a avokádom, ktorý možno podávať s čerstvým šalátom a syrom. Namiesto chleba môžete použiť opečené toasty alebo ak vám to čas dovolí, upiecť si chutné rožky sami. Dokonca ani buchty s nízkym obsahom sacharidov nie sú také ťažké na prípravu a sú ideálne ako prvé jedlo dňa.

Mnoho skvelých raňajkových jedál je vyrobených z jednoduchých ingrediencií, no chutí skvele. Ak sa chcete vylepšiť na jednoduchom chlebíčku, môžete naň naliať praženicu alebo pošírované vajíčko. Ak je chlebíček zo žemle, hodí sa k nemu pár koliesok uvareného vajíčka. Nezabudnite na zeleninu, tá dodá chlebíkom sviežosť a zvýrazní chuť.

Namiesto každodenných miešaných vajec cez víkend môžete variť s inou náplňou. Omelety sa vyrábajú so slaninou, šunkou alebo si môžete pripraviť vegetariánsku verziu len so zeleninou, ako sú paradajky a olivy. Pre dobrú omeletu je dôležité, aby boli vajíčka dobre vyšľahané. Zároveň sa stáva vzdušným a získava úžasnú chuť.

Zdravé raňajky pre zdravý začiatok dňa

Ovsené vločky na raňajky. Ak sa chcete stravovať čo najzdravšie a nechcete ráno jesť chlieb, dajte prednosť ovseným vločkám. Aby bolo jedlo skutočne zdravé, musíte si sami pripraviť správnu zmes a nekupovať ju v obchode. Aby ste to urobili, vezmite si ovsené vločky, rôzne orechy a sušené ovocie, ako aj čerstvé ovocie. Nalejte zmes s kefírom, jogurtom alebo mliekom a vychutnajte si tieto zdravé, chutné a celkom uspokojivé raňajky.

Zelené smoothie na raňajky

Zelené šejky (smoothies) sú bohaté na vitamíny a so správnymi ingredienciami zanechajú pocit sýtosti na pomerne dlhú dobu. Okrem toho si takýto koktail môžete ľahko vziať do kancelárie. Tento výživný nápoj si môžete pripraviť podľa svojich predstáv, všetko, čo potrebujete, je mixér.

Ľahký vitamínový nápoj sa dá pripraviť z uhorky a petržlenu, ktorý má veľa železa (jedna čajová lyžička zelene uspokojí dennú potrebu železa v tele), veľa karoténu a vitamínu C. Uhorka je z 90% voda, takže nápoj je dobrý najmä v horúčavách.

Tonicové zelené smoothie si môžete pripraviť zo zeleru a jablka. Povzbudzujúce smoothie je vyrobené z produktov ako špenát + kiwi + banán. Veľmi výživný nápoj pozostáva z avokáda + uhorky + jablka + zázvoru.

Ovocný šalát na raňajky

Každý vie, že ovocie obsahuje veľa vitamínov, a preto je veľmi užitočné. Preto ako ďalší nápad na chutné raňajky odporúčame vyskúšať jedno alebo druhé. Akékoľvek takéto raňajky s bobuľami, banánmi, citrusovými plodmi alebo inými prísadami budú veľmi zdravé a chutné. Či radi jete ovocie len tak alebo nie veľká kvantita jogurt, urobte si nízkokalorické raňajky, ktoré vám dokonca pomôžu schudnúť.

Raňajky s chlebom

Ak máte radi chlieb, pozrite si tieto jednoduché a chutné recepty na raňajky so zdravými polevami. Najlepšie je na to celozrnný chlieb, nie však toasty s maslom. Avokádo je ideálne ako poleva a možno ho spárovať aj s inými polevami, ako sú vyprážané vajcia, losos alebo morčacie šunky.

Raňajky s exotickým ovocím

V skutočnosti dokonca aj v supermarkete nájdete veľa veľmi výživných potravín, ktoré sú ideálne pre zdravé raňajky. Medzi nimi venujte pozornosť exotickým produktom. Napríklad quinoa je bezlepková a skvele sa hodí k mlieku, čokoláde a akémukoľvek ovociu, vďaka čomu budete po prvej naberačke veselší.

Okrem quinoi si dávajte pozor aj na chia zrnká, ktoré sa využívajú aj pri mnohých diétach. Môžete nájsť veľa nápadov na chutné chia raňajky, ako je príprava smoothie, pridanie do müsli alebo pečenie lahodného pudingu. Zvyknite si raňajkovať každé ráno a urobte dôležitý krok k zdravému životnému štýlu.

Raňajky nie sú len úplne prvé jedlo dňa, ale (ako vedci dokázali) najdôležitejšie. Nemali by ste ju vynechať, ak sa dokonca rozhodnete držať diétu. Telo totiž musí dostať náboj energie na celý deň. Navyše, ráno najlepší metabolizmus. A raňajky, ktoré sme jedli, budú rýchlo stráviteľné. To dodá silu pre nové úspechy (súčasne bez pridania ďalších centimetrov v páse.

Dobré ranné jedlo vás povzbudí. No správne sú nielen chutné raňajky, ale aj zdravé. Neobmedzujte sa preto na šálku čaju a sendvič. V tomto prípade vyvstáva otázka: „Čo uvariť na raňajky?

Môžete podávať kašu, napríklad ovsené vločky (pamätajte na anglických aristokratov). Pridajte do nej jablká, orechy, hrozienka, sušené marhule. Vynikajúcou možnosťou sú tvarohové a tvarohové kastróly, ako aj palacinky alebo palacinky. Pri podávaní ich polievame kyslou smotanou, džemom alebo medom. Dodržiava sa hlavné pravidlo - chutné aj zdravé. Vajíčka sú dokonalé. Urobte omeletu, vyprážané vajcia alebo ich uvarte. A samozrejme čerstvá zelenina a ovocie (môžete vo forme šalátov.

Voňavá káva a čierny čaj (s mätou, melisou alebo citrónom) ráno inšpirujú a povzbudzujú. A ak sú raňajky pre deti, potom je lepšie ponúknuť im zelený čaj, ibištek, džús alebo jogurt. V lete sú dobré kompóty a ovocné nápoje.

Pomocou receptov v tejto časti pripraví starostlivá hostiteľka výdatné raňajky pre celú rodinu.

Máte radi vyprážané vajcia, ale ste unavení z monotónnosti? Skúste si uvariť praženicu so zeleninou a podávajte ju priamo na panvici. Je to také chutné, že každý bude chcieť raňajkovať!

Navrhujem uvariť nádherné palacinky z jabĺk a tekvíc. Pripravujú sa rovnako ako obyčajné, no chuť a vôňa sú oveľa lepšie! A akej farby!

Ovsené vločky varené vo vode s kefírom a banánom majú niekoľko zjavných výhod: sú chutné, výživné, obsahujú málo kalórií a sú veľmi obľúbené u detí.

Ak si dáte biely chlieb, tvaroh a jahody, ľahko a rýchlo si pripravíte originálny dezert – smažené trubičky vo vajíčku plnené lahodnou plnkou.

Jemný, jemný krupicový puding je lahodná pochúťka, ktorá je ideálna na raňajky alebo popoludňajšie občerstvenie. Puding s hrozienkami, posypaný sladkým ovocným sirupom, osloví aj tých, ktorí nemajú radi krupicu.

Palacinky z tvarohu možno bezpečne pripísať jednému z najchutnejších a najzdravších jedál. Delikátny dezert obsahuje veľké množstvo bielkovín, vápnika a veľmi málo sacharidov a tukov. Čo potrebujete pre detskú a diétnu výživu.

Chcete nápad na lahodný čajový večierok na raňajky, keď máte chuť na niečo sladké, no na varenie nie je čas ani leňošenie? Urobte anglický chlebový puding! Krajce chleba potreté pozitívnym voňavým marhuľovým džemom, nasiaknuté jemnosťou plnky...

Ak sa vám nepáči motať sa s cestom a venovať veľa času kuchyni, potom je navrhovaný recept určený práve vám. Varenie lenivých tvarohových knedlíkov v pomalom hrnci je jednoduchý a vzrušujúci proces, ktorý si nevyžaduje špeciálne zručnosti.

Jemné tvarohové koláče s hrozienkami, také ružovkasté a s chrumkavou kôrkou, sú obľúbeným dezertom pre deti aj dospelých. Vynaliezavé ženy v domácnosti ich môžu variť na panvici a v rúre, používať rôzne náplne.

Aké by mali byť raňajky? Bezpochyby chutné, zdravé a rýchle na prípravu. Presne také sa môže stať vaše ranné jedlo, ak si uvaríte ľahké tvarohové koláče s ovsenými vločkami. Ich obsah kalórií je len asi...

Cheesecake sú skvelé raňajky pre celú rodinu! Nie je možné ich odmietnuť! Milujú ich dospelí aj deti! Tvarohové koláče sa zvyčajne jedia s kyslou smotanou. Takže chcem ponúknuť recept na tvarohové koláče v rúre, plnené ...

Mesto Ľvov je známe svojimi vynikajúcimi cukrovinkami: ručne vyrábanými sladkosťami, čokoládou a samozrejme tvarohovými koláčmi. Týmto slovom sa tu nenazývajú vyprážané tvarohové koláčiky, ale jemné koláče z čerstvého tvarohu. Všetky druhy tvarohových koláčov len...

Kastról je v skutočnosti pohodlné jedlo, ktoré sa dá pripraviť z produktov v chladničke. Môže to byť nielen ryžový kastról s tvarohom. Dá sa pripraviť zo zemiakov, mletého mäsa, rýb a ...

Jemný tvarohový kastról môže byť skvelými raňajkami alebo večerou pre celú rodinu. Obľúbia si ho najmä deti, pretože kúsky ovocia či lesných plodov v spojení s vanilkovou arómou a jemnou, vzdušnou štruktúrou...

Pečenie v pomalom hrnci je vždy mierne vlhké, má nádhernú pórovitú štruktúru a je chutné vzhľad. Kastról z tvarohu, krupice a čerstvých vajec s prídavkom hrozienok alebo iného sušeného bobuľového ovocia je dobrý v teplých...

Ako hovorí známe príslovie, raňajkovať treba sám a večeru dávať nepriateľovi. Toto príslovie nehovorí, akí nepríjemní sú nepriatelia, ukazuje výhody prvého jedla dňa. Je iróniou, že veľa ľudí vynecháva raňajky v prospech neskorého jedla. Veľmi márne. Ak budete raňajkovať správne a uspokojivo, počas dňa budete môcť skonzumovať oveľa menej kalórií.

Aby ste ráno prebudili chuť do jedla, musíte vedieť, čo uvariť na raňajky rýchlo a chutne: recepty s fotografiami v tejto tematickej časti stránky odhaľujú tému raňajok v celej svojej kráse a zo všetkých strán. Spravidla sa u nás raňajky spájajú s kašou alebo chlebíkom, s vaječnými jedlami. Vďaka receptom zozbieraným v tejto časti sa hosteska naučí veľa tajomstiev, ako uvariť nezvyčajné jedlá na prvé jedlo. Povieme si aj o tom, ako úplne nezvyčajným spôsobom podávať úplne obyčajné jedlá ako klobásy či vajíčka.

Vrátane, medzi receptami nájdete rýchle raňajky v zhone. Recepty na takéto raňajky sú mimoriadne jednoduché, ale ich znalosť pomáha nielen jesť sendviče, ktoré sú zle stráviteľné a absorbované telom, ale uprednostňovať zdravšie a uspokojivejšie jedlá, hoci ich čas prípravy môže byť len 10-20 minút. Radi by sme verili, že raňajkové recepty zozbierané v tejto sekcii budú hostiteľku inšpirovať a každý deň bez problémov ráno vstane, aby konečne začala pripravovať nové kulinárske majstrovské dielo.

S našimi možnosťami jedla si teraz určite dokonale poradíte s tým, čo uvariť na raňajky, rýchlo, jednoducho a lacno: recepty s fotografiami vám pomôžu presne pochopiť, ako by mal konečný pokrm vyzerať, ako aj presne všetky fázy prípravy jedla. vyzerá jeho príprava. Aj obyčajná ryžová alebo krupicová kaša môže byť špeciálna, ak ju uvaríte s láskou, krásne ozdobíte, pridáte nejaké neštandardné ingrediencie.

Ponúkame vám recepty na raňajky. Rýchlo, jednoducho a chutne uvaríte desiatky jedál, dôležité je vedieť, na aké jedlá si dať pozor. Raňajky by mali byť výdatné a uspokojujúce, no zároveň by prvé jedlo nemalo byť mastné a ťažké. Inak sa telo už od rána bude ťažko vyrovnávať s toľkými kalóriami a tukom navyše. Zozbierali sme tie najlepšie raňajkové recepty, vďaka ktorým sa vaša rodina bude každé ráno určite cítiť dobre.

20.07.2018

Lahodné tekvicové palacinky

Ingrediencie: múka, cukor, tekvica, mlieko, vajce, soľ, vanilín, olej

Navrhujem, aby ste uvarili takéto chutné tekvicové palacinky na raňajky alebo obed. Ich varenie je pomerne jednoduché a dostatočne rýchle.

Ingrediencie:

- 200 gramov múky,
- 3 polievkové lyžice sahara,
- 200 gramov tekvice,
- pol litra mlieka,
- 2 vajcia,
- 1 lyžička soľ,
- 2 lyžičky vanilkový cukor

29.06.2018

Vyprážané vajcia s čiernym pudingom

Ingrediencie:čierny puding, rastlinný olej, vajce, soľ, korenie

Krvavá klobása je špecifické jedlo, no kto ju miluje, ocenia aj miešané vajíčka s čiernou krvou. Na raňajky je to veľmi vhodný recept, môžete si byť istý!

Ingrediencie:
- krvavá klobása - 150 g;
- zeleninový olej;
- vajcia - 3 ks;
- soľ podľa chuti;
- korenie podľa chuti.

20.06.2018

Muffiny s jogurtom

Ingrediencie: múka, maslo, vajce, cukor, prášok do pečiva, hustý jogurt

Muffiny sú vždy chutné a krásne. Dávame do pozornosti základný recept - na jogurte, ale do cesta môžete pokojne pridať ďalšie prísady - čokoládu, hrozienka, kandizované ovocie atď.
Ingrediencie:
- 80 g múky;
- 50 g masla;
- 1 vajce;
- 0,25 šálky cukru;
- 4 polievkové lyžice hustý grécky jogurt

10.06.2018

Horúce sendviče na panvici s klobásou, syrom a vajcom

Ingrediencie: bochník, vajce, soľ, korenie, klobása, syr, rastlinný olej

Horúce sendviče sa pripravujú jednoducho a rýchlo. Sú veľmi chutné a uspokojujúce s klobásou, syrom a vajíčkom. Pripravujú sa v mikrovlnnej rúre aj v rúre, ale najjednoduchšie je to urobiť na panvici.
Ingrediencie:
- bochník - 3-4 plátky;
- vajcia - 1 ks;
- soľ - 1 štipka;
- čierne korenie - 1 štipka;
- varená klobása - 50 g;
- údená klobása - 50 g;
- tvrdý syr - 30 g;
- zeleninový olej.

31.05.2018

Miešané vajíčka v mikrovlnnej rúre

Ingrediencie: vajce, soľ, korenie, olej

Zoberieme jedno vajce, ochutíme soľou a čiernym korením, dáme do mikrovlnky – voilá, dostaneme úžasné praženicu, ktorá chutí o nič horšie ako varená na panvici.

Ingrediencie:

-1 vajce,
- soľ,
- čierne korenie,
- 10 gramov masla.

31.05.2018

Omeleta s lososom

Ingrediencie: vajce, mlieko, soľ, korenie, syr, losos, maslo

Omeleta s údeným lososom je určite veľmi chutné a uspokojujúce jedlo. Príprava chutných raňajok je veľmi jednoduchá a rýchla.

Ingrediencie:

- 2 vajcia,
- 100 ml. mlieko,
- soľ,
- čierne korenie,
- 50 gramov syra,
- 50 gramov lososa,
- 20 gramov masla.

31.05.2018

Vareniki s čerešňami a tvarohom

Ingrediencie: kefír, múka, soľ, tvaroh, čerešňa, cukor

Vareniki s čerešňami a tvarohom majú príjemnú kyslosť a zároveň im dodáva jemnosť tvaroh. Tento výtvor určite vyskúšajte. Pozrite si recept, ako ich variť.

Ingrediencie:

- 2/3 šálky kefíru;
- 2 šálky múky;
- 2 štipky soli;
- 200 gramov tvarohu;
- 5-6 polievkových lyžíc čerešne;
- 2 polievkové lyžice Sahara.

31.05.2018

Sladké bochníkové krutóny s mliekom a vajcom

Ingrediencie: bochník, vajcia, mlieko, cukor, rastlinný olej

Čo je jednoduchšie na varenie. než sladké krutóny s mliekom a vajcom. Moja rodina miluje tieto raňajky a ja tiež. Varenie je veľmi jednoduché a rýchle, chutné a veľmi uspokojivé.

Ingrediencie:

- 5-6 plátkov bochníka;
- 1 vajce;
- 4 polievkové lyžice mlieko;
- cukor;
- 3 polievkové lyžice rastlinné oleje.

31.05.2018

Palacinky z kyslého mlieka s banánom

Ingrediencie: kyslé mlieko, banán, múka, vajce, cukor, prášok do pečiva, rastlinný olej

Ak vám mlieko vykyslo, neponáhľajte sa ho vyhodiť, pretože na ňom môžete uvariť napríklad chutné banánové palacinky.

Ingrediencie:

- pohár kyslého mlieka;
- 1 banán;
- 200 gramov múky;
- 1 vajce;
- 1 polievková lyžica Sahara;
- 1 lyžička prášok do pečiva;
- 2 polievkové lyžice rastlinné oleje.

30.05.2018

Vyprážané vajcia s hubami a paradajkami

Ingrediencie: vajce, huby, olej, paradajka, soľ, korenie, bylinky, cibuľa

Ingrediencie:

- 3 vajcia,
- 3-4 šampiňóny,
- 20 gramov masla,
- 1 paradajka,
- soľ,
- zmes papriky,
- petržlen,
- zväzok zelenej cibule.

30.05.2018

Palacinky s jahodami

Ingrediencie: jahoda, kefír, vajce, cukor, vanilín, sóda, múka, olej

Prišlo teda leto, čo znamená, že opäť budeme jesť chutné zrelé sladké jahody. Ale okrem toho vám chcem ponúknuť aj výborný recept na jahodové lievance. Ukáže sa to veľmi chutné.

Ingrediencie:

- 150 gramov jahôd,
- 150 gramov kefíru,
- 2 vajcia,
- jeden a pol polievkovej lyžice sahara,
- 10 gramov vanilkového cukru,
- 1 lyžička sóda,
- jeden a pol pohára múky,
- zeleninový olej.

30.05.2018

Vyprážané vajcia s paradajkami a cibuľou

Ingrediencie: vajcia, paradajky, cibuľa, rastlinný olej, soľ, korenie

Azda najbežnejšie raňajky sú omeleta alebo miešané vajíčka. Môžete ho variť rôznymi spôsobmi, dnes vám ho ponúkame s cibuľou a paradajkami - je to veľmi chutné a krásne!

Ingrediencie:
- vajcia - 2-3 kusy;
- paradajky - 2 ks;
- cibuľa - 1 ks;
- rastlinný olej - 2 polievkové lyžice;
- soľ podľa chuti;
- korenie podľa chuti.

28.05.2018

Omeleta s kefírom

Ingrediencie: vajcia, kefír, soľ, múka, čierne korenie, kurkuma, voda, zelená cibuľa, rastlinný olej

Zvyčajne sa omeleta pripravuje s mliekom, ale dnes vám opíšem recept na veľmi chutnú kefírovú omeletu.

Ingrediencie:

- 2 vajcia;
- 5 polievkových lyžíc kefír;
- soľ;
- 1 polievková lyžica múka;
- 2-3 štipky čierneho korenia;
- tretia lyžička kurkuma;
- 2 polievkové lyžice voda;
- niekoľko peria zelenej cibule;
- 1 polievková lyžica rastlinné oleje.

28.05.2018

Vyprážané vajcia s paradajkami, syrom a klobásou

Ingrediencie: vajcia, paradajka, údeniny, tvrdý syr, soľ

Chutné miešané vajíčka zvládne uvariť každý. najmä ak máte po ruke tento recept, v ktorom sa miešané vajíčka varia spolu so syrom, paradajkami a klobásou a tiež sa pečú v rúre. Toto je veľmi zaujímavá možnosť, verte mi!
Ingrediencie:
- vajcia - 6 ks;
- paradajky - 2 ks;
- klobásy - 1-3 kusy;
- tvrdý syr - 50 g;
- soľ.

28.05.2018

Karfiol s vajíčkami na panvici

Ingrediencie: karfiol, vajcia, mlieko, múka, paprika, kurkuma, soľ, rastlinný olej, voda, čerstvé bylinky

Väčšinou si dávam na raňajky omeletu, ale niekedy mám chvíľku času a dokážem uvariť veľmi chutné jedlo – karfiol s vajíčkom na panvici.

Ingrediencie:

- 200-300 gramov karfiolu;
- 2 vajcia;
- tretina pohára mlieka;
- 1 polievková lyžica múka;
- tretia lyžička paprika;
- tretia lyžička kurkuma;
- soľ;
- 1 polievková lyžica rastlinné oleje;
- 3 polievkové lyžice voda;
- zväzok čerstvých byliniek.

Deň začína raňajkami. Od toho, čo to bude, závisí nálada na celý nasledujúci deň. Koniec koncov, raňajky udávajú fyzický tón a poplatok za prácu. A ak prináša aj potešenie chuťového, morálneho a estetického charakteru, potom vás bude po celý deň sprevádzať 100% povznesená nálada. V tomto článku vás naučíme, ako naplniť váš domov radosťou pri raňajkách. Zaznamenajte si recepty s fotografiami a videami a potešte svojich blízkych.

Hlavná vec v článku

Čo je dobré na raňajky?

Zvyčajne sa vám ráno nechce vstávať a variť si raňajky. Mnohé rodiny preto raňajkujú s tým, čo zostalo zo včerajšej večere. A to je nesprávne a neprináša telu výhody. Aby ste sa nabili na celý deň, musíte mať raňajky so správnymi potravinami, ktoré nielen uspokoja pocit hladu, ale aj maximálne nasýtia telo potrebnými enzýmami.
Čo je teda dobré na raňajky?

• Zelenina. Dusené, surové alebo dusené sú skvelé ľahké raňajky. Hlavnou vecou nie je preháňať to s korením a soľou.
• Kashi. Najmä ovsené vločky sú bohaté na vlákninu a pomaly stráviteľné sacharidy. Okrem ovsených vločiek je užitočné použiť jačmeň, proso, pohánku, kukuričnú krupicu.
• Mliečne výrobky. To zahŕňa čerstvé mlieko a celý rad fermentovaných mliečnych výrobkov (kefír, tvaroh, jogurt). Mali by byť nízkotučné. Je skvelé kombinovať tieto produkty s ovocím, orechmi, sirupmi, medom. Môžete tiež pripraviť tvarohové koláče.
• Tvrdý syr. Nielen chutné, ale aj zdravé raňajky. Je bohatá na vápnik. Niekoľko plátkov tohto produktu je dokonalým doplnkom každého jedla.
• Ovocie. Najlepšie sa konzumujú surové alebo vo forme šťavy.
• Vajcia. Toto je pravdepodobne najbežnejšie jedlo na raňajky. Vyprážané vajíčka, natvrdo, namäkko, praženica, čo môže byť ráno rýchlejšie a chutnejšie? Takéto raňajky sú výživné a dávajú silu do práce.

Recepty na zdravé raňajky

Receptov na správne raňajky je veľa, ale prejdime k tým najklasickejším možnostiam správnej výživy ráno.

"Ovsené vločky, pane"

Ovsené vločky sú pre Britov už dlho povinnými raňajkami. Jeho prospešné vlastnosti pomáhajú žalúdku dobre pracovať, energizovať a zvládať hlad, ako sa len dá. Veď ovsené vločky sú bohaté na vitamíny skupiny B, vitamín A, C, E, K, meď, draslík, fosfor, horčík. V kombinácii s mliekom maximálne obohatí telo o vápnik. Mnohí nemajú radi ovsené vločky, no prípravou podľa tohto receptu určite zmenia názor. Na varenie potrebujete:

• 2 lyžice ovsených vločiek.
• 1 liter mlieka.
• 2-5 lyžíc cukru (ako chcete).
• 50 g masla.
• Obľúbené ovocie.

Pripravujeme nasledovne:

1. Dajte mlieko na sporák. Nechajte ho zovrieť.
2. Pridajte obilniny a varte za stáleho miešania.
3. V zásade sa ovsená kaša varí 5-10 minút. Presný čas je potrebné skontrolovať na obale.
4. Po uvarení kaše pridajte olej a neustále miešajte, kým sa nezahreje. Takéto akcie ho urobia vzdušným.
5. Pred jedlom pridajte svoje obľúbené ovocie, môžete med alebo sirup. Vychutnajte si chutné, a čo je najdôležitejšie, zdravé raňajky.

"Sendvič - zdvihol ho a okamžite do úst"

Sendvič nie je len krajec bieleho chleba s klobásou a majonézou. Môže byť celkom rafinovaný, nízkokalorický, zdravý. Na takýto sendvič musíte mať:

• Celozrnný chlieb.
• Varené kuracie prsia.
• Roztopený syr.
• Zelenina a zelenina.

1. Na krajec chleba natrieme tavený syr.
2. Navrch dáme plátok vareného kuracieho mäsa.
3. Zelenina a zelenina podľa vlastného výberu. Môže to byť šalát, paradajka, uhorka.

"Smoothie"

Trendy kokteil je dokonalým riešením pre zdravé raňajky. Príprava je celkom jednoduchá: zeleninu alebo ovocie musíte rozmixovať v mixéri. V prípade potreby pridajte mlieko, jogurt, kefír alebo vodu. Chutné kombinácie:

• Jahody s jogurtom.
• Banán s mliekom a malinami.
• Jablko, mrkva, pomaranč.
• Špenát, paradajka, uhorka.

Najlepšie nápady na zdravé raňajky pre celú rodinu: recepty s fotografiami

Predstavujeme vám zaujímavé nápady na prípravu chutných raňajok.

Zelená pohánka

Originálne jedlo prekvapí vašu domácnosť. Môže sa podávať ako samostatné jedlo, alebo sa môže použiť ako zdravá príloha k mäsovým výrobkom, pretože muži sa bez mäsa nezaobídu.


Na zelenú pohánku potrebujete:

• 150-200 g pohánky.
• 200 g špenátu.
• Jedna hlava cibule.
• 1 lyžica citrónovej šťavy.

Pohánku zalejeme vodou 1:1,5. Osolíme a varíme 15 minút. Odstráňte zo sporáka a zabaľte do pary.


Cibuľu ošúpeme, nakrájame na kocky a opražíme na panvici.


Špenát povaríme 5 minút. Ochlaďte pod tečúcou studenou vodou.


Uvarený špenát pomelieme s citrónovou šťavou v mixéri.


Pripravenú pohánkovú kašu zmiešame s opraženou cibuľkou a roztlačeným špenátom. Podávame.

Kastról "Rainbow" zeleniny

Zelenina na raňajky je zdravá. Ako však presvedčiť deti a ich manžela, aby ich zjedli? Originálny recept bude chutiť celej rodine.


Potrebné:

• 2 baklažány.
• 2 mrkvy.
• 2 mladé cukety.
• 4 paradajky.
• 2 vajcia.
• 300 g tvrdého syra.
• 1 polievková lyžica smotany 20% tuku.
• Korenie podľa vašej chuti.

Baklažán nakrájame na plátky. Na tento účel je vhodné použiť škrabku na zeleninu. Osolíme a necháme 30 minút pôsobiť.


Rovnaký postup urobte s cuketou.


Mrkvu ošúpeme a tiež nakrájame na tenké plátky po celej dĺžke.


Vložte zeleninu do kruhu, bokom. Paradajky nakrájame na plátky a vložíme medzi zeleninu.


Vajcia vyšľaháme so smotanou. Nalejte cez zeleninu.


Navrch posypeme tvrdým syrom.


Pečieme v rúre 45 minút pri 180°C.

Prečo neraňajkovať?

Aby boli raňajky zdravé, je potrebné z nich vylúčiť škodlivé zložky. Tie obsahujú:

• Sladkosti. Patria sem muffiny, čokoláda, koláče. Tieto potraviny sú rýchle sacharidy, sú vysoko kalorické a ťažké na žalúdok. Pocit hladu po ich zjedení sa veľmi rýchlo vráti.
• Mäso a ryby radšej nechať na obed. Tieto potraviny sú bohaté na bielkoviny a nie sú práve vhodné na ranné jedlo.
• výrobky z múky, ako sú cestoviny, knedle môžu "ľahnúť" v žalúdku a spôsobiť nepríjemné pocity. Tento druh jedla neprispieva k produktívnemu pracovnému dňu.
• sendviče s majonézou a klobásou nie je najlepšie jedlo na raňajky, keďže takéto jedlo silne zaťažuje celý tráviaci trakt.
• Cibuľa cesnak nie je vhodné jesť na začiatku dňa.

Recepty na rýchle a chutné raňajky

Chcete rýchlo nakŕmiť svoju rodinu? Pozývame vás vyskúšať naše chutné recepty.

Palacinky

Alternatíva k našim palacinkám. Takéto raňajky sa pripravujú rýchlo a určite potešia príbuzných, najmä deti.


Produkty:

• 0,5 l mlieka.
• 0,5 kg múky.
• 3 vajcia.
• 2 lyžice cukru.
• 3 ČL prášku do pečiva.

Do misky nalejeme pohár mlieka, pridáme cukor, vajce, múku a prášok do pečiva. Dobre premiešame.


Do vzniknutej hmoty nalejeme zvyšné mlieko a vyšľaháme metličkou.


Rozohrejte panvicu, namažte ju trochou rastlinného oleja a pečte palacinky.


Podávajte tak, že naukladáte palacinky, pokvapkáme medom a ozdobíme bobuľovým ovocím.

Ovocný šalát

Základom takéhoto jedla je väčšinou jablko a jogurt. Všetky ostatné plody sú v sezóne.


Dnes pripravujeme šalát z nasledujúcich ingrediencií:

• 2 jablká.
• 2 kiwi.
• 2 banány.
• 2 mandarínky.
• Pohár jogurtu.

Všetko ovocie očistíme od kôry a stredu.


Nakrájajte na kocky. Polejeme jogurtom a podávame.

Čo uvariť na raňajky pre rodinu: ľahké a rýchle jedlá

Bolesť hlavy každej gazdinky je, ako nakŕmiť svojho milovaného manžela a ako potešiť deti raňajkami? Skúste si uvariť podľa našich receptov a už vás nebude bolieť hlava.

Vyprážané vajcia "Cloud"

Aj obyčajná praženica sa môže stať majstrovským dielom kulinárskeho umenia. Zároveň proces varenia zaberie minimum času.


Na varenie dvoch miešaných vajec budete potrebovať:

• 2 vajcia.
• 2 krajce chleba na toasty.
• Soľ korenie.

Oddeľte žĺtky od bielkov. Vložte žĺtky do samostatnej nádoby.


Do bielkov pridáme soľ a vyšľaháme.


Plátky chleba položte na plech na pečenie.


Na vrch jemne položte vyšľahané bielka, v strede urobte jamku.


Do týchto priehlbín vložte žĺtky.


Vložte do rúry na 5-8 minút pri teplote 180-200 ° C.

Palacinky

Tradičné ruské jedlo. Čo jednoducho neexistujú! Skúste si na raňajky pripraviť rýchle palacinky s kyslým mliekom.


Budete potrebovať:

• 0,5 l kefíru.
• 150 g múky.
• 2 lyžice cukru.
• Dve vajíčka.
• 2-3 lyžice rastlinného oleja.
• 0,5 lyžičky sódy.
• 50 ml vody.

Z tohto množstva ingrediencií vznikne 10 výborných palaciniek na raňajky. A sú pripravené takto:
Vajcia a cukor vyšľaháme metličkou.


Zadajte kefír a pridajte sódu.


Pridáme múku a vypracujeme „hladké“ cesto. Pridajte rastlinný olej, premiešajte a nechajte cesto stáť 20-30 minút.

Na dobre vyhriatej panvici pečieme palacinky.


A ešte zopár fotoreceptov a nápadov na raňajky.

Chutné raňajky pre deti: fotorecepty

Deti, aké ťažké je kŕmiť ich! Vždy treba inovovať a inovovať. Pozrite si recepty pre najmenších, ktoré si vaše dieťa zamiluje.

vtipná omeleta

Dokonca aj obyčajná omeleta sa stane zábavným jedlom.


Ingrediencie:

• 3 vajcia.
• 0,5 lyžice mlieka.
• 1 polievková lyžica škrobu.
• Na podávanie: slanina, kórejská mrkva.

Suroviny na omeletu zmiešame. Nakoniec pridajte škrob.


Nalejte omeletu do rukávu na pečenie (spodnú časť vopred zviažte).


Vložte rukáv do hrnca s vriacou vodou a varte 30 minút.


Omeletu vyberieme a vytvarujeme do okrúhleho tvaru. Dajte na tanier.


Ozdobte. Slaninový golier, vlásky z kórejskej mrkvy, zrnko korenia či karafiátové oči.


Predstavujeme vám výber fotografií: ako podávať bežné jedlo vášmu dieťaťu?

Raňajky pre študenta: výdatné, jednoduché recepty

Raňajky študenta by mali byť výdatné, aby ho nabili energiou na celý deň. Niekoľko jednoduchých receptov o tom, ako chutné a uspokojivé kŕmiť dieťa v školskom veku.

Syrniki

Vápnik je hlavným „trikom“ tohto jedla. Váš študent tento recept ocení.


Budete potrebovať:

• 350 g tvarohu.
• Dve vajíčka.
• 3 lyžice cukru.
• 1 vrecúško vanilkového cukru.
• 3 lyžice krupice.
• 8 lyžíc múky.
• 50-100 g hrozienok.

Tvaroh pretrieme cez sitko.


Pridáme vajcia, cukor a krupicu. Zmiešať. Nechajte 15-20 minút, aby krupica napučala.


Pridajte hrozienka a múku. Vymiesime cesto.


Tvarujte tvarohové koláče, pričom použite múku tak, aby sa vám cesto nelepilo na ruky.


Panvicu rozohrejeme a tvarohové koláče opečieme z oboch strán.

Omeleta v rúre

Proteín je nevyhnutný pre normálny vývoj, preto je omeleta pre študenta ako raňajky ako stvorená.


Na omeletu v rúre potrebujete:

• 5 vajec.
• 100-150 ml mlieka.
• 150 g klobásy (varená alebo podávaná - podľa vlastného uváženia).
• 2 lyžice múky.
• Zelení a korenie podľa chuti.

Vajcia rozbijeme do hlbokej misky, pridáme korenie, rozšľaháme.


Pridajte múku, premiešajte.


Zelení a klobása krájajú ľubovoľne.


Zapekaciu misu vymastíme. Vložte do nej klobásu a zeleninu.


Nalejte vaječnú zmes. Pečieme 20 minút pri 180°C.

Raňajky pre milovanú osobu: chutné nápady

Vždy chcete potešiť svojho blízkeho, tak prečo z toho nespraviť originálne raňajky? Myšlienka raňajok pre milovaného muža.

Vyprážané vajcia "Srdce"

Na prípravu raňajok budete potrebovať:

• Dve vajíčka.
• Dve klobásy.
• Zelenina a bylinky na ozdobu.

Všetko je rýchlo pripravené:
Klobásu prekrojte na polovicu bez toho, aby ste odrezali jeden koniec. Odskrutkujte a zaistite konce špáradlom.


Položte klobásu na rozpálenú panvicu.


Vnútri rozbite vajíčko. Smažte, kým nebude hotový.


Podávajte s láskou.

Niekoľko ďalších nápadov, ako prekvapiť svojho blízkeho ráno na fotografiách.

Videorecepty na dokonalé raňajky