Cvičenie na harmonizáciu hemisfér mozgu. Vývoj oboch hemisfér

Prvá vec, ktorú treba poznamenať, je, že všetci sa rodíme so správnym mozgom. Všetky deti majú pravostranné myslenie a táto prax pomáha opäť sa vrátiť do „detského“ stavu myslenia, t.j. na obrazne-intuitívno-abstraktno-tvorivé. Inými slovami, stať sa deťmi.
S dominantným ľavostranným vedomím nikdy nebudeme schopní pochopiť, čo je Boh, Nekonečno a Večnosť. Je to to isté, ako keby ste sa pokúšali merať jas žiarovky pomocou pravítka alebo sa pokúšali vidieť Mliečnu dráhu mikroskopom.
Nezáleží na tom, ako ste získali ľavicové myslenie, kto je na vine alebo čo. Teraz je to absolútne jedno. Dôležité je len jedno – čo môžeme urobiť pre to, aby sa všetko vrátilo do prirodzeného, ​​harmonického stavu.

1. Rovnováha

• Toto cvičenie vyrovnáva pravú a ľavú hemisféru. Jeho význam však nespočíva len vo vyvažovaní – tiež „posúva“ vedomie z nejakej stabilnej platformy, akoby ním „triaslo“, čím sa stáva pohyblivým, tekutým a plastickým.

2. Aktivácia pravej hemisféry

• Tu sa kladie dôraz na pravú hemisféru a jej činnosť. Uvoľnite sa a pokojne sa pozerajte na približný stred obrazovky.

3. Pasívna činnosť

• Uvoľnite sa a pokojne sa pozerajte približne do stredu obrazovky.

4. Pravostranný rytmus

• V tomto cvičení uvidíte animáciu, v ktorej ľavá časť rytmicky bliká. Musíte sa pokojne a trochu roztržito pozerať na rotujúci kruh v strede obrazovky.

5. Abstraktná guľa

6. Pravostranné vedomie

• Pozrite sa na približný stred obrazovky roztržitým pohľadom, akoby do diaľky.

Otázky a odpovede na nás samých

Každý človek má vždy veľa rôznych otázok, takže si ich ľahko nájdete niekoľko, ktoré využijete pri tomto cvičení, ktorého cieľom je odpovedať na vaše otázky z rôznych úrovní vedomia. Jednoducho odpovedzte na ktorúkoľvek z vašich otázok nahradením akcie „urobte to“ v diagrame nižšie:

1. Čo sa môže stať, ak to „urobím“?
2. Čo sa nemusí stať, ak to „urobím“?
3. Čo sa môže stať, ak to „neurobím“?
4. Čo sa nemusí stať, ak to „neurobím“?

Napríklad: "1. Čo sa môže stať, ak som dnes milý?..." atď.

Odsadenie vpravo

1. Postavte sa vo vzdialenosti metra (približne) pri stene (stena vpravo).
2. Nakloňte sa doprava a dotknite sa hlavou tábora (medzi stenu a hlavu si môžete dať niečo mäkké, aby to bolo pohodlné).
3. Stojte takto (naklonený doprava) niekoľko minút (čím väčšia vzdialenosť od steny, tým väčší efekt). Udržujte čo najrovnomernejšie (stav rovného tela).
4. Potom prudko odtlačte od steny a postavte sa rovno. Okamžite budete mať pocit, že vás niečo bude ťahať doprava a niečo vo vás sa bude snažiť na tú správnu stranu. Sústreďte sa na tento pocit a myslite aj na priestor napravo od vás.

Rovina myslenia

1. Nakreslite imaginárnu rovinu rozdeľujúcu vaše telo v strede na dve polovice (pravú a ľavú).
2. Rovina je nekonečná, t.j. ide do nekonečna dopredu, dozadu, hore a dole od vás.
3. Vyplňte celý priestor napravo červenou farbou a sústreďte sa na tento červený priestor.

Poznámky

1. Použite tiež hru Right Brain Game.
2. Rovnako ako technika z cvičenia Otvorenie tretieho oka – pravej hemisféry mozgu.
3. Rozvoj pravej hemisféry neznamená formálnu zmenu v schéme myslenia a obmedzovanie sa na to, čo už moderný človek v sebe vyvinul. Naopak – rozvíjaním pravej hemisféry – tým opakovane rozvíjate svoje intelektuálne schopnosti, pretože. ľavá hemisféra „vyrastie“ do výšok pravej.
4. Táto prax bude tiež veľmi užitočná pre tých, ktorí praktizujú astrálnu projekciu.

V prvom rade treba povedať, že je vedecky dokázané, že keď človek z toho či onoho dôvodu (napríklad pri mozgovej príhode v ľavej hemisfére mozgu) vypne prácu ľavej hemisféry a tzv. pravá hemisféra začína preberať vedúcu úlohu, vtedy človek začína pociťovať a prežívať tie stavy, ktoré sa napríklad v ezoterike a joge nazývajú nirvána, samádhi – splynutie s niečím Vyšším, bezhraničným. Toto je úplný výstup zo sveta logiky a egocentrizmu, za malým „ja“, za hranicou obmedzení.

Prekvapivý je aj fakt, že takéto obrátenie rolí (teda vypnutie ľavej hemisféry a otočenie sa na pravú) je jedným z kľúčových v akýchkoľvek duchovných, ezoterických, náboženských, magických vrcholných stavoch. Ak vezmeme do úvahy nejaké šamanské praktiky, tak užívanie psychofarmák, takzvaných enteogénov, vedie k presunu vedomia do iných, jemnejších, dimenzií a je to spôsobené tým, že tieto drogy vypínajú ľavú hemisféru a tzv. vedomie prechádza doprava, kde sú tieto úžasné zážitky. Všetko je rovnaké, napríklad v akejkoľvek náboženskej praxi, napríklad v modlitbách na mnoho hodín - človek sa dostane do stavu, keď sa vedomie presunie na pravú hemisféru a začne pociťovať extázu, úctu, prítomnosť niečoho nadpozemského. , božský. To isté platí aj v Joge – rôzne mantry, cvičenia atď. - to všetko postupne vedie k prebúdzaniu pravostranného vedomia a v dôsledku toho - zmenenému stavu vedomia, kedy sa človek dostáva do iných oblastí vnímania sveta, jeho vedomie nie je ničím obmedzené a vidí iná Realita. Nebudem vypisovať všetky duchovné disciplíny, učenia, náboženstvá - len musíte pochopiť, že názvov je veľa, ale podstata je rovnaká - tak či onak, posunúť vedomie na pravú hemisféru, vypnúť ľavú hemisféru mozog a otočte sa doprava. V šamanských praktikách sa to robí trochu extrémne, v jogínskych a náboženských praktikách sa to robí postupne a kontrolovane. Všetko sa to však týka len jednej veci – naučiť sa prepínať na pravú hemisféru, keď je to potrebné a nedovoliť ľavej hemisfére dominovať v bežnom živote.

Preto nemá zmysel brať drogy, akékoľvek enteogény, psychotropné látky na to, čo sa dá dosiahnuť pomocou jednoduchých, nedeštruktívnych praktík.

Arabské čítania

Samozrejme, že prax som takto nazval len kvôli podobnosti čítania. Chcem však povedať aj to, že ide o veľmi úspešnú metódu čítania, ktorá je na východe akceptovaná. Určite pochádza z veľmi múdrych zdrojov. Preto táto prax vzdáva hold takejto múdrosti.

Ako viete, arabčina sa píše a číta sprava doľava. Tie. práve naopak, ako sa to robí v západnom (ľavicovom, logickom) svete. Tento spôsob písania dokonale rozvíja pravoruké vedomie, t.j. to vedomie, pomocou ktorého jedine je možné spoznať Stvoriteľa.

Prax je celkom jednoduchá. Stačí, ak budete nasledovať odkaz nižšie. Uvidíte, ako sa automaticky napíše nejaký náhodný text. Bude sa písať sprava doľava. A stačí si prečítať tento text.

Na začiatku, pre tých, ktorí sú silne zakorenení v ľavostrannej mysli, sa toto cvičenie môže zdať ťažké. Treba ale cvičiť denne, napríklad 10 minút denne, a potom sa postupne prebudí pravá hemisféra a všetko vám pôjde dobre.

Dominancia pravej hemisféry

Tu som pre vás vytvoril malý program, ktorý funguje tak, že pomocou neho prinútite pravú hemisféru dominovať nad ľavou, inak jednoducho nemôžete robiť to, čo vyžaduje. Musíte urobiť nasledovné: napríklad slovo "červená" bude napísané, ale toto slovo nebude červené, ale napríklad modré. Musíte si povedať alebo nahlas povedať nie to, čo je napísané, ale farbu slova. Tie. ľavá hemisféra bude vidieť informáciu - červenú a pravá (umelecká) - uvidí presne tú farbu. Vy (ktorí ste prevažne silne závislí na myslení ľavou rukou) spočiatku pocítite silný konflikt medzi hemisférami. Ľavá hemisféra bude odolávať dosť silne. Ale budete musieť neustále hovoriť presne o farbe slov a nie o ich význame (informáciách).

Stačí stiahnuť program a dvakrát kliknúť na súbor, program sa spustí. Pokojne sa pozrite na slová, ktoré sa objavia, nenapínajte sa. Pravá hemisféra nemá rada žiadne napätie. Keď sa uvoľníte, potom to môže fungovať efektívne. Preto vo všetkých ezoterických praktikách vždy všetko začína relaxáciou.

Posilnenie kanála pravej hemisféry

V Indii sa veľmi dávno objavilo poznanie, ktoré je spojené s uctievaním Ganéša (Boha múdrosti a mocného intelektu) o tom, ako veľmi jednoduchým spôsobom rozvíjať mozog. Mnohí už videli video o tejto metóde. Ak to niekto nevidel, pozrite sa na to: "". No v rámci posilňovania pravej hemisféry to bude vyzerať trochu inak.

1. Cvičenie je nasledovné: robíte všetko ako pri hlavnom cviku, ale iba pravou rukou si nepritlačíte lalok ľavého ucha. Tie. ľavou rukou si zvierate lalok pravého ucha a ľavú ruku držíte rovno, dlaňou nadol. A tak robíte drepy. Drepy robte najlepšie celé, nie veľmi rýchlo, nohy od seba asi na šírku ramien. Dolu - nádych, hore - výdych. Oči sa pozerajú doľava. Tie. hlava vyzerá rovno, neotáčaš ju, len oči hľadia doľava. Toto je dosť dôležité. Pretože oči v skutočnosti nie sú orgánom – sú doslova súčasťou mozgu. Preto cez oči je účinok veľmi silný.
2. Aby ste cvik mierne posilnili, môžete pri drepe mierne pohybovať ukazovákom a palcom voči sebe – robíte niečo podobné ako pri masáži pravého ušného lalôčika.
3. Cvik stačí urobiť raz denne, napríklad 25 drepov.

Pravostranné dýchanie

1. Pomaly sa nadýchnite nosom. Predstavte si, že nos a pravá hemisféra sú jediné spojenie, ako napríklad: nos sú pľúca. Iba namiesto pľúc - pravá hemisféra. Tie. predstavte si, že keď sa nadýchnete, vzduch ide do pravej hemisféry. Pri vdychovaní si predstavte, že sa pravá hemisféra napĺňa vzduchom ako pľúca.
2. Pri výdychu si netreba predstavovať, že vzduch z pravej hemisféry odchádza cez nos. Je potrebné si predstaviť, že vzduch je akoby vrazený do pravej hemisféry, t.j. vytvoriť efekt pumpovania.
3. Pokračujte v pumpovaní vzduchu (ale skutočne prány) do pravej hemisféry týmto spôsobom.
4. Skúste myslieť na celú oblasť pravej hemisféry mozgu.

Na animácii vyššie môžete vizuálne vidieť, ako by to malo byť.

Psychologické tabuľky na zastavenie ľavej hemisféry

Ide o špeciálny druh grafických kresieb, ktoré vyvinuli psychológovia na základe moderných poznatkov o práci mozgu. Toto poznanie sa v skutočnosti používa už dlho vo forme mandál alebo jantier. Ide o starodávne poznatky, ktorých využitie uvádza mozog do určitého režimu činnosti, ktorý umožňuje vstúpiť do zmenených stavov vedomia.

Tento program predstavuje najvýkonnejšie grafy. Ak chcete spustiť program, musíte si stiahnuť program z nižšie uvedeného odkazu a dvakrát kliknúť na súbor. Použite všetky tri typy diagramov postupne (v poradí, ako sú uvedené v programe).

Musíte sa pokojne pozrieť do stredu diagramov, pričom každý diagram trvá asi 3-5 minút. Netreba si namáhať oči, pozerajte sa pokojne, akoby ste premýšľali o krásnej krajine, ktorá sedí na brehu mora.

Program je možné rozbaliť na celú obrazovku, použite príslušné tlačidlá vľavo dole alebo vpravo hore.

Trochu viac sa o týchto diagramoch píše v knihe „Vývoj pravej hemisféry mozgu“, ak máte čas, môžete si ju prečítať.

Elektrické pocity v pravej hemisfére

Myslím, že mnohí majú skúsenosti z detstva, keď sme pri hľadaní praktického štúdia sveta boli nespokojní s informáciami od našich rodičov, najčastejšie znejúcimi „nie-nie“, ale sami sme skúšali a dotýkali sa všetkého - ochutnali sme elektrinu , strčíme jazyk medzi dva kontakty batérie. Možno má niekto inú skúsenosť. Ale v každom prípade si predstavte elektrické brnenie v pravej hemisfére mozgu. Akoby to bolo medzi dvoma elektródami. Cítiť silnú elektromagnetickú aktivitu v tejto pologuli. Možno po chvíli skutočne začnete pociťovať elektrické brnenie v tejto oblasti alebo akési bežiace elektrické prejavy.

Toto je veľmi silné cvičenie. Funguje to opačne. Tie. Všetci viete, že v našom mozgu existuje elektromagnetická aktivita. Napríklad, keď je v tele aktívna určitá funkcia, elektromagnetická aktivita zodpovedajúcej oblasti v určitej hemisfére sa začne zvyšovať. Vedci môžu umiestniť senzory na hlavu a tak posúdiť, čo je v tomto prípade aktívne. No konať sa dá aj naopak – ovplyvňovať potrebné oblasti v mozgu a tým ovplyvňovať určité funkcie v tele.

V tomto cvičení zvýšite svojim zámerom a vizualizáciou elektromagnetickú aktivitu celej pravej hemisféry.

Hudba a správny mozog

Počúvajte krásnu harmonickú hudbu každý deň. Je to veľmi dobrý spôsob, ako rozvíjať pravú hemisféru. Všetci veľkí hudobníci majú zdravý rozum a všetci boli mimoriadne osobnosti. Hudba je skvelý nástroj na rozšírenie vedomia. Použi to. Navyše je to také potešenie.

Ďalej na nižšie uvedenom odkaze môžete prejsť na program hry na klavíri. Program je navrhnutý tak, aby aj človek ďaleko od hudby mohol vytvoriť niečo vzrušujúce, čo ho vtiahne do tvorivého procesu. Nezáleží na tom, že niekto dopadne inak ako profesionálni hudobníci, cieľom nie je toto, ale začať hrať ako dieťa v detstve, cítiť vlnu kreativity.

Musíte hrať iba ľavou rukou. Všetko v programe je urobené tak, že môžete stláčať ľubovoľné klávesy na klávesnici (abecedne) a hrať tak ako na klavíri.

Solárne-lunárne vedomie

Cvičenie treba začať tým, že Mesiac zatvára Slnko (zatmenie Slnka). A potom sa rozchádzajú - Slnko vpravo, Mesiac - vľavo. A potom držte Slnko na pravej pologuli, Mesiac na ľavej.

Prechod na pravú hemisféru

Všetky vyššie uvedené praktiky sú zamerané na oslabenie dominancie ľavej hemisféry a získanie schopnosti presunúť svoje vedomie na pravú hemisféru. Rozvíja sa pružnosť pohybu, „láme“ strnulosť, staromódne ľavostranné vnímanie sveta. Centrum vnímania sa kýve, začne sa s vami ako loptička ľahko kotúľať z jednej hemisféry na druhú. Nakoniec v procese nácviku dosiahnete zlatú strednú cestu, kedy je táto loptička vždy v strede, v bode harmónie a môžete ňou ľahko pohybovať a presúvať ju zo stredu na pravú hemisféru.

Potom, čo si vyššie uvedené praktiky dobre odcvičíte, môžete pristúpiť priamo k prechodu na pravú hemisféru. Samozrejme, môžete to urobiť kedykoľvek chcete a nie vždy. Pretože účinok je rovnaký ako od enteogénov, drog alebo samádhi – t.j. v týchto stavoch je človek pre tento svet stratený, napríklad nemôže urobiť niečo nielen pre svoju rodinu, ale ani pre seba.

1. Zaujmite pohodlnú polohu tela. Je lepšie, ak ide o ležiacu polohu. Napríklad na posteli s vankúšmi za chrbtom a hlavou. Prehoďte si deku, aby nebola v pohode, radšej ju nechajte v teple ako v lete. Miestnosť je lepšie zatemniť závesmi, miestnosť by mala byť súmrak alebo úplná tma (čo je lepšie). Môžete nosiť nepriehľadné okuliare. Môžete tiež nosiť slúchadlá s meditatívnou hudbou, ktoré sa na to veľmi dobre hodia.
2. Uvoľnite sa. Uvoľnite svaly tváre a za nimi svaly celého tela. Cíťte sa v teple a pohodlí. Si v bezpečí, nič ťa neohrozuje, dobrotivý Vesmír je okolo teba plný zázrakov a záhad.
3. Potom začnite robiť pravostranné dýchanie, ktorého techniku ​​som vám dal vyššie. Cvičením tohto dýchania bude vaša pravá hemisféra stále viac dominovať nad ľavou a postupne úplne prejdete do pravej hemisféry.
4. Ešte raz chcem upozorniť na hlavné chyby, ktorých sa ešte mnohí dopustia, napriek tomu, že sa na to zameriavam. Nestresuj sa. Nenamáhajte oči, nenamáhajte svaly tváre, nenamáhajte sa vnútorne. Všetko musí byť úplne uvoľnené a uvoľnené.
5. Keď ste v pravej hemisfére, pravostranné dýchanie sa už nedá robiť (spravidla sa jednoducho zastaví samo). Potom sa už len sústreďte na pravú hemisféru a na nový postoj, ktorý k vám príde.
6. Na začiatku tejto praxe sú možné len malé experimenty s vedomím. Postupne ale dosiahnete veľmi silné zážitky, kde sú zážitky napríklad s LSD ďaleko pozadu.

Prečo vôbec prepínať na pravú hemisféru?

Dôvodov môže byť veľa. Každý bude mať svoje. Povedal by som, že je to skôr filozofická otázka ako praktická. Súvisí s otázkami "prečo žijeme?", "prečo potrebujeme vedieť, ako rotujú planéty v Galaxii, čo sa tým zmení?", "prečo by som mal niekoho milovať, mal by som aj tak žiť dobre?" atď. Samozrejme, miliardy ľudí žili bez zmeny pravého mozgu, žili, možno úspešne, zostarli a zomreli. A môžete nasledovať ich príklad. A nikto nebude krútiť prstom na spánku, že nie si normálny. Ale predsa, ak máš v sebe niečo, čo ťa volá k niečomu novému, po čom tvoja Duša veľmi túži, čo ťa neopúšťa, alebo odíde, ale znova a znova sa vracia, čo hovorí: „Počúvaj, musí to byť niečo iné, pretože tam musí to byť niečo iné!" - potom si túto šancu určite nenechajte ujsť.

Poznámky

1. Po cvičení alebo časom môžete začať cítiť pravú hemisféru mozgu, t.j. v prenesenom zmysle ju budete cítiť ako ťažšiu, alebo napríklad teplejšiu, pulzujúcu, praskajúcu atď. Toto je fajn.
2. Treba si uvedomiť aj to, že keď sa presuniete na pravú hemisféru, vaše vedomie sa veľmi silno zmení. Až do tej miery, že prestanete rozumieť tomu, čo vám hovoria, t.j. aké informácie slová nesú, budete počuť len nezmyselný súbor zvukov. Budete sa na niečo pozerať a neuvidíte niečo, ale nejaké body, čiary, škvrny, farby, ktoré nič neznamenajú atď. O tom všetkom píšu mnohí jogíni, sádhuovia, proroci, ktorí zažili určité druhy samádhi – prestali vidieť svet ako obyčajní ľudia.
3. Navrchu som napísal, že ideálnou možnosťou je nájsť centrum vedomia medzi dvoma hemisférami, t.j. v zlatom strede. Ale tento variant je ideálny pre tento svet; pre ľudský svet. Táto prax vám umožňuje ísť ďalej, t.j. byť vždy v pravej hemisfére. nie je potrebné ísť hlboko do tejto oblasti, až tak, že vôbec nerozumiete tomu, čo sa okolo vás deje v hmotnom (pozemskom) svete. Môžete sa napríklad posunúť na pravú hemisféru o 10 %, 20 % alebo viac. Áno, v spoločnosti už nebudete vyzerať „normálne“. Ale ak je váš cieľ vyšší, ako si o vás niekto myslí, potom môžete z tejto praxe získať oveľa väčší úžitok tým, že ju budete praktizovať neustále, t.j. byť väčšinu času v pravej hemisfére.
4. Už viete, že mnohí šamani sa dostanú do tranzu (a teraz už viete, že silné pravoruké vedomie), aby získali veľmi dôležité odpovede na otázky. Preto môžete túto prax použiť na to isté. Odpovede k vám prídu samé. Bude to, ako keby ste ich už poznali a len si spomenuli.

Schopnosť sústrediť sa na malé detaily, orientovať sa v toku informácií, okamžite reagovať na meniace sa situácie a rýchlo robiť efektívne rozhodnutia sú dôležité zručnosti, ktoré pomáhajú obchodníkom dosahovať ich ciele. A aby ste v sebe rozvinuli také obchodné vlastnosti a napumpovali svoju myseľ, musíte pravidelne robiť špeciálne cvičenia pre mozog, takzvané fitness pre hlavu!

Rovnako ako svaly bez cvičenia atrofujú, ľudský mozog bez rôznych duševných aktivít ochabuje. Naopak, čím viac ho trénujete, tým viac nervových spojení sa v ňom vytvára a čím vyššia je činnosť mozgu, tým viac sa doň dostáva okysličená krv. A od toho v skutočnosti závisí duševné zdravie človeka.

Aby mozog fungoval efektívne, je dôležité cielene aktivovať rast nervových spojení prostredníctvom nových skúseností. Počas obdobia štúdia na škole, univerzite množstvo nových informácií umožnilo neustále trénovať mozog. Ale pre dospelého človeka, ktorého život a prácu ovládajú rutinné procesy, sa na udržanie intelektu v dobrej kondícii musí uchýliť k stimulácii.
pomocou špeciálnych cvičení na rozvoj mozgu. Preto je také dôležité naučiť sa riešiť typické problémy pomocou neštandardných metód.

Zlepšenie pamäte a funkcie mozgu: najlepšie cvičenia

Na začiatok je dôležité poznamenať, že pre správne napumpovanie mozgu a rozvoj flexibility mysle je dôležité venovať pozornosť výžive, návykom a celkovo životnému štýlu. Čerstvý vzduch, zdravý spánok, fyzická aktivita a zdravé jedlo ešte neboli zrušené. Preto, aby ste dosiahli požadovaný výsledok, je potrebné v prvom rade venovať pozornosť týmto dôležitým faktorom.

Efektívny tréning mozgu je cvičenie, ktoré je zamerané na rozvoj pamäti, pozornosti, ako aj oddelene pravej a ľavej hemisféry mozgu.

Hlavnou špecializáciou ľavej hemisféry je logické myslenie. Je tiež zodpovedný za také dôležité schopnosti:

• jazyk a reč;
• logika, analýza;
• doslovné chápanie slov;
• matematická schopnosť;
• sekvenčné spracovanie informácií.

Tiež ľavá hemisféra riadi pohyby pravej strany tela a pravá - pre ľavú stranu.

Pravá hemisféra je zase zodpovedná za intuíciu a kreativitu a plní aj tieto funkcie:

• spracovanie neverbálnych informácií;
• orientácia v priestore;
• muzikálnosť;
• rozpoznávanie metaforických významov;
• predstavivosť, umelecké schopnosti;
• emócie;
• paralelné spracovanie informácií;
• rozpoznávanie tváre.

Ako teda rozvíjať pravú hemisféru mozgu? Tieto cvičenia vám pomôžu zvýšiť vašu intuíciu a kreativitu.

Zrkadlová kresba

Vezmite do každej ruky veľký list papiera a ceruzku. Začnite kresliť rovnaké tvary súčasne pravou a ľavou rukou. Najprv to môžu byť kruhy, slučky, štvorce. Postupom času musí byť úloha komplikovaná - zobraziť plnohodnotné obrázky oboma rukami.

Obnovenie reality predstavivosti

Kľúčovým bodom vo vývoji pravej hemisféry mozgu sú vizualizačné cvičenia. Dôležité je prepojenie predstavivosti, zrakovej, sluchovej a čuchovej pamäte. Najprv sa zbavte cudzích dráždivých látok a zatvorte oči. Spomeňte si na osobu, ktorú dobre poznáte: črty tváre, farbu vlasov a očí. Potom, čo vytvoríte v predstavách jeho tváre, skúste si z pamäti vybaviť zvuk jeho hlasu a vôňu parfumu. Vypracujte obrázok čo najpodrobnejšie.

Keď sa naučíte, ako obnoviť obrazy ľudí, musíte ísť ďalej a vytvoriť celú paralelnú realitu vo fantázii. Takýto súbor cvičení výrazne rozvíja kreativitu, tvorivé videnie a predstavivosť.

náhodné slová

Podstatou cvičenia je vybrať niekoľko úplne náhodných slov a spojiť ich s príbehom. Spočiatku to bude pre vás ťažké a na spojenie týchto slov budete potrebovať pár dlhých viet. Ale v priebehu tréningu budete môcť spojiť zdanlivo nesúvisiace slová len s niekoľkými frázami.

Kreatívne myslenie sa navyše dá rozvíjať kreslením mandaly. Zložitý vzor všetkých farieb dúhy dokonale upokojuje nervy, sústreďuje pozornosť a rozvíja umelecké vnímanie.

Keď hovoríme o tréningu ľavej hemisféry mozgu, máme na mysli predovšetkým riešenie matematických úloh, krížoviek, rébusov, ale aj logických hier, ako je šach. Je dôležité poznamenať, čo presne
Ľavá hemisféra je dominantná u väčšiny ľudí. Preto nemá zmysel rozvíjať ho samostatne. V tomto prípade je lepšie aplikovať komplexné cvičenia pre mozog dospelého človeka.

Neurobiká

To je taká nálož pre mozog pri cvičeniach, ktoré zahŕňajú všetkých päť zmyslov naraz. Techniku ​​vyvinul americký neurovedec L. Katz. Pointa je nasledovná: všetky bežné veci treba robiť pre vás nezvyčajným spôsobom. Napríklad:

• pohybovať sa po dome so zatvorenými očami;
• píšte ľavou rukou (ak ste pravák);
• zmeniť obvyklú trasu;
• vdychovať a vychutnávať vôňu jedla, kvetov, parfumov;
• určovať veci hmatom (napríklad nominálna hodnota mince);
• vykonávať neznámu prácu;
• odpovedať na neštandardné otázky a pod.

Nezvyčajné činy, vnemy, pachy, prostredie vyvolávajú vznik nových nervových spojení, čo zase napomáha rozvoju intelektuálnych schopností.

farebné slová

Užitočná gymnastika pre cvičenie mozgu alebo všímavosti. Pomáha zvyšovať úroveň koncentrácie, zlepšuje pozornosť, rozvíja obe hemisféry mozgu.

Vašou úlohou je teda rýchlo pomenovať farbu slov. Na prvý pohľad je všetko jednoduché, ale snažte sa to urobiť čo najrýchlejšie a ľavá hemisféra sa okamžite začne sústrediť na slová, čo vás zmätie. Musíte synchronizovať prácu oboch hemisfér.

Abeceda

Toto je cvičenie na rozvoj myslenia, pozornosti a zlepšenie výkonu. Okrem toho Alphabet pomáha zmierniť emocionálny stres a reštartovať mozog.

Práca je nasledovná. Pod každým písmenom je značka - L, P, V. "L" znamená, že musíte zdvihnúť ľavú ruku, "P" - vpravo, "B" - obe ruky. Musíte súčasne vysloviť písmeno abecedy a vykonať pohyb označený pod písmenom.

Prvou časťou cvičenia je prejsť od A po Z. Druhá časť je od Z po A.

Nelogická reťaz

Toto cvičenie je testom na precvičenie mozgu a pamäti. Pozrite sa pozorne na zoznam slov po dobu 90 sekúnd. Malý tip: rozdeľte slová do dvojíc a skúste ich spojiť pomocou vizuálnych asociácií.

Pokúste sa zahrať všetky slová v poradí. Ak nemôžete, napíšte na kúsok papiera všetky slová, ktoré si pamätáte. Teraz počítajme: od 15 do 20 slov - vaša pamäť je dobre vyvinutá. 10-14 slov - priemerný výsledok. Menej ako 10 - absolútne neviete, ako používať pamäť.

Vykonajte tieto jednoduché cvičenia pre mozog a čoskoro si všimnete kvalitatívne zlepšenie práce oboch hemisfér, pamäte a myslenia.

Namiesto záveru

Na trénovanie mysle stačí robiť rutinné veci nezvyčajným spôsobom, vykonávať nové činnosti, čítať viac, hrať hry mysle. Skvelý spôsob, ako rozvíjať flexibilitu myslenia, je študovať cudzie jazyky a hrať hudbu. To povzbudzuje mozog, aby aktívne produkoval nové nervové spojenia, čo znamená pracovať aktívne a efektívne.

Na systematizáciu tried na zlepšenie duševného zdravia môžete použiť špeciálne online služby, ktoré ponúkajú desiatky rôznych cvičení, úloh, testov na rozvoj myslenia.

Napíšte do komentárov, aké užitočné cvičenia pre mozog poznáte? Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti!

Zrkadlené, ale nie je. Ak si otázku preštudujete bližšie, môžete si všimnúť ich asymetriu. Pri meraní veľkosti mozgu sa ukazuje, že ľavá hemisféra je vždy o niečo väčšia ako pravá. Ale to nie je jediný rozdiel. Pravá hemisféra obsahuje dlhé, prepojené vzdialené oblasti mozgu, zatiaľ čo ľavá má krátke vlákna, ktoré vytvárajú spojenia v obmedzenej oblasti.

Lekárske pozorovania

Francúzsky lekár Paul Broca v roku 1861 pri vyšetrovaní mozgu pacienta, ktorý trpel stratou reči, upozornil na skutočnosť, že oblasť predného laloku, ktorá je zodpovedná za tvorbu reči, bola poškodená na ľavej strane. hemisféra.

A len celkom nedávno vedci dokázali určiť, za čo je ešte zodpovedná každá hemisféra. Faktom je, že počas normálneho fungovania náš mozog funguje ako jeden harmonický systém a informácie sa okamžite prenášajú z hemisféry do hemisféry pozdĺž širokého zväzku nervových vlákien, ktoré ich spájajú. Tieto vlákna sú tzv

Pri epilepsii môže tento most spôsobiť problémy a poškodiť mozog. V snahe zabrániť takémuto výsledku neurochirurgovia v niektorých prípadoch corpus callosum pitvajú.

Takíto pacienti žijú normálnym životom a vedci môžu starostlivo skúmať prácu hemisfér oddelene. A to bolo určené.

Dokáže sa vyjadrovať rečou, vykonávať zložité výpočty a logické operácie. Pravá hemisféra reaguje len na jednoduchú, ľahkú reč.

Ale pravá hemisféra je skvelá na pochopenie priestoru a štruktúry, takže je lepšia ako ľavá pri vytváraní geometrických a perspektívnych kresieb. Ľavá hemisféra ovláda pravú stranu tela, zatiaľ čo pravá hemisféra ovláda ľavú.

Keď je poškodená pravá hemisféra, človek pociťuje poruchy rozpoznávania tváre alebo vnímania informácií, hĺbky a priestoru. Vedci získali ďalšie informácie o relatívnej špecializácii pravej hemisféry pozorovaním pacientov, ktorých reč je narušená, ale schopnosť spievať je zachovaná. Z toho vyplýva, že za hudobné schopnosti je zodpovedná pravá hemisféra.

Hemisférické rozdiely

Asymetria je mentálna, senzorická a motorická interhemisférická.

Pri štúdiu psychofyziologických funkcií sa zistilo, že kontrolu nad verbálnym informačným kanálom v reči vykonáva ľavá hemisféra a neverbálny kanál, t.j. hlas a intonácia, nasleduje vpravo. v ľavej hemisfére sa produkuje analyticky, sekvenčne, podľa princípu indukcie. Pravá hemisféra spracováva prichádzajúce informácie súčasne a syntetizuje ich podľa princípu dedukcie.

Ľavá hemisféra predstavuje najčastejšie pozitívne emócie a potláča prejavy slabých emócií. Pravá hemisféra je viac „emocionálna“ a predstavuje prevažne negatívne emócie, ovládajúce prejavy tých silných.

V zmyslovej oblasti sa pravá a ľavá hemisféra líšia schopnosťou zrakového vnímania. Pravá hemisféra mozgu vníma holistický vizuálny obraz a ľahšie sa vyrovná s úlohou rozlišovania predmetov a vizualizácie. Ľavá hemisféra pristupuje k hodnoteniu vizuálneho obrazu rozdeleným, analytickým spôsobom. Vedomie a spojené predovšetkým s ním.

Motorická asymetria hemisfér je vyjadrená v pravorukosti, ktorú riadi motorická kôra mozgu opačnej hemisféry.

Rozvoj pravej hemisféry

Na rozvoj intuície sa človek musí naučiť aktivovať pravú hemisféru. Ako to dosiahnuť? Najjednoduchším a najprirodzenejším spôsobom je venovať sa tým činnostiam, pri ktorých sa „zapína“ pravá strana mozgu. Sú to všetky druhy kreativity: kreslenie, spev, tanec, ako aj počúvanie hudby, ovoniavanie, práca so symbolmi, obrazmi.

Už dávno vedci dokázali, že pravá a ľavá hemisféra mozgu sú oddelené a vykonávajú svoje špecifické úlohy. Ľavá hemisféra je zodpovedná za vedomé činnosti, ako je schopnosť človeka analyzovať, klasifikovať prijaté informácie a triediť ich podľa určitých charakteristík. Tu sa tvorí úloha a hodnotí sa jej riešenie. Pravá hemisféra nášho mozgu funguje veľmi odlišne – je plná rôznych neusporiadaný informácií, vždy je tu kreatívny neporiadok. Práve ona je zodpovedná za vnímanie hudobných a umeleckých obrazov, ako aj za vizuálno-figuratívne myslenie.

Priestorový myslenie je jednou z hlavných funkcií pravej hemisféry. Keďže výtvarné umenie umožňuje nielen vyjadriť víziu sveta, ale aj rozvíjať zručnosti vnímania objektu úplne - maľba je jedným z najlepších spôsobov, ako ju rozvíjať. Ako cvičenie je počúvanie klasickej hudby perfektné. Ak máte dostatok voľného času, naučte sa hrať na nejaký hudobný nástroj. Vedci dokázali, že ľudia, ktorí pravidelne počúvajú klasickú hudbu, majú lepšiu pamäť, rozšírenú slovnú zásobu a vyššiu úroveň IQ. Vo vede sa tento mimoriadny jav nazýva "Mozartov efekt". Výživa zohráva významnú úlohu pri rozvoji a stimulácii činnosti pravej hemisféry. Systematický konzumácia potravín obohatených o flavonoidy stimuluje našu schopnosť logického myslenia a zabraňuje degenerácii mozgu. Tento prvok sa nachádza vo vysokej koncentrácii v čučoriedkach a čučoriedkach. Navyše je ním obohatený zelený čaj a červené víno . Nepretržitý pobyt v jasne osvetlenej miestnosti výrazne zvyšuje aktivitu ľudskej mozgovej činnosti. Najlepší efekt sa dosiahne pri použití prirodzeného slnečného žiarenia resp ultrafialové lampáše. Okrem bežných, existuje mnoho vedeckých metód na rozvoj mozgovej aktivity. Všetky sú založené na schopnosti človeka ovládať svoju predstavivosť. Ich realizácia by sa mala vykonávať na odľahlom mieste, sprevádzaná pokojným prostredím a relaxačnou melódiou. Jedným z takýchto príkladov je mandala. Pod týmto zvláštnym názvom sa skrýva posvätný vzorec, ktorého dlhé skúmanie stimuluje mozgovú činnosť. k nim - systematický držanie . Dodržiavaním týchto pravidiel môžete ľahko zlepšiť svoj svetonázor a ďalej rozvíjať prácu mozgu.

Mozog je rozdelený na dve časti – pravú a ľavú hemisféru. Každý má svoju rolu. Ľudia sa tiež delia na dve časti – u niekoho aktívnejšie pracuje ľavá hemisféra, u iného je rozvinutejšia pravá. Sú ojedinelé prípady – človek rovnako dobre využíva celý mozog. Takéto javy sú skôr zriedkavé. Málokto má také šťastie

Prečo rozvíjať obe hemisféry?

Čokoľvek sa deje s naším telom a aké úkony vykonáva, za všetko môže hlava, teda mozog. .Lekári a vedci robia veľa práce, aby vytvorili techniky, ktoré zlepšujú hladké fungovanie sivej hmoty. Určitá časť hlavy poslúcha vlastnú ruku. Z tohto dôvodu ľudia, ktorí hrajú na hudobné nástroje, dosahujú konzistentnosť v práci hemisfér. Aby sa súčasne rozvíjali obe hemisféry mozgu, je potrebné pri cvičení používať obe ruky. Pozrime sa, za aké funkcie je zodpovedná konkrétna hemisféra.

Pravá hemisféra nesie funkcie kreativity a ľavá - funkcie logického myslenia.

Naše pocity, pamäť, intelekt a pohyby, slovom všetko, čo nás odlišuje od nebytového sveta, je výsledkom práce týchto častí mozgu. Stojí za to pochopiť princípy ich fungovania. A keď prišli na to, ako dosiahnuť svoju dobre koordinovanú spoločnú prácu, aby sa zvýšila celková produktivita prijímaných rozhodnutí.

Cvičenie na rozvoj dvoch hemisfér mozgu

Nasledujúce cvičenia sú vhodné pre dospelých, deti a predškolákov:

1. Vezmite ľavú ruku za nos, zatiaľ čo pravá sa dotýka ľavého ucha. Neustále meňte ruky a snažte sa nezmiasť.
2. Budete potrebovať papier a dve perá. Skúste nakresliť symetrické kresby oboma perami. Začnite jednoducho a postupne prejdite na zložité. Ak je cvičenie náročné, skúste cvičiť každú ruku zvlášť, časom sa vám podarí dosiahnuť synchronizáciu.
3. Uchopte predmet oboma rukami. Potom ním začnite mávať zo strany na stranu, vrátane nielen rúk, ale aj lakťov, ramien
4. Položte si dlaň pravej ruky na ľavé rameno, otočte krk týmto smerom a stále sa na niečo pozerajte. Pomaly otočte krk doprava, pozerajte sa cez neho. Urobte to isté, položte ľavú ruku na pravé rameno a pozerajte sa naň.
5. Pri ďalšom cvičení použite stoličku. Pre lepšiu oporu položte dlane na stoličku. Vráťte pravú nohu späť a ohnite ľavú. Posuňte telo dopredu. Preneste váhu na ľavú nohu. Pokúste sa zdvihnúť pätu pravej nohy z podlahy. Potom vymeňte oporu z jednej nohy na druhú. Pred zmenou polohy nôh opakujte niekoľkokrát.
6. Názvy rôznych farieb napíšte na papier tak, aby označenie nezodpovedalo farbe, ktorou je napísané. Potom to skúste prečítať nahlas, zreteľne a bez koktania.
7. Dosiahnite pravou rukou koleno ľavej nohy, urobte to naopak
8. Rozvoju mozgu dobre napomáhajú hádanky, logické úlohy, krížovky, šach, rébusy
9. Spojte dlane, potom striedavo pohybujte prstami a vytvorte kruh z indexu, stredu, prsteňa atď. Pre zjednodušenie robte cvik postupne s každou rukou, keď si ruky zvyknú, môžete trénovať súčasne.

Ako rozvíjať menej aktívnu hemisféru

Pomocou jednoduchých cvičení je možné zlepšiť produktivitu jednotlivej hemisféry. Pre ľavákov je vhodné vykonávať všetky každodenné úkony pravou rukou. Napríklad zapnite si gombík na košeli, držte lyžicu, česajte sa, otvorte dvere, naučte sa písať, ak je to možné. Spočiatku bude ťažké vykonávať každodenné činnosti druhou rukou a dominantná ruka prevezme iniciatívu. Postupom času si ale druhá ruka rozvinie motoriku a jej zručnosti sa budú zlepšovať a s ňou aj vaše. Zahrňte do práce zaostávajúcej ruky a s jej prácou sa zlepší produktivita hemisféry.

Zvýšiť efektivitu mozgu a dosiahnuť konzistentnosť fungovania oboch jeho hemisfér umožňuje NLP, teda neurolingvistické programovanie. Tento súbor určitých techník sa v poslednom čase rozšíril. Jeho vývojom sa zaoberajú poprední vedci z celého sveta. A najmä jedna z techník NLP sa nazýva „Prvá pomoc“. Jeho účelom je zmierniť psychický stres a únavu, zvyšujeme efektivitu, zlepšujeme pamäť a pozornosť.