Typy bežeckých pásov pre domácnosť Bežecký pás – ktorý si vybrať

Príklad: Moove&Fun SH-01-T

Táto mechanická dráha k nám prišla z Číny. Vek detí, ktoré sa na ňom môžu venovať je 3-6 rokov.
Vlastní pozitívne vlastnosti:

1. jasný veľkolepý vzhľad;
2. vyrobené z odolných bezpečných materiálov, navíjanie zábradlia - mäkké protišmykové PVC a nylon;
3. bežecký pás s tichým chodom, vysokou hustotou, antistatickými vlastnosťami a jasným sfarbením;
4. twister disk;
5. batériou napájaná konzola s informáciami o hlavných parametroch tréningu;
6. maximálna hmotnosť zúčastneného dieťaťa je 50 kg;
7. Na prepravu sú kolesá.

Cena je od 6500 rubľov.

Na čo sa zamerať pri kúpe domáceho posilňovacieho stroja?

Princíp fungovania bežeckých pásov je jednoduchý. Samotné zariadenie, najmä poloprofesionálne a elektricky poháňané profesionálne modely, je však pomerne zložité.
Treba brať do úvahy! Aby ste sa vyhli zbytočným trápeniam s nastavovaním, údržbou a údržbou neúspešne zvoleného modelu, strate záujmu o tréning pre nevhodné parametre, ihneď sa pri kúpe venujte charakteristikám a možnostiam bežeckého kardio stroja. Nezabudnite však - každý simulátor vyžaduje.

• Motor. Toto je srdce bežiaceho pásu. Poskytujú najvyššiu rýchlosť odvíjania plátna pod váhou človeka. Ak však nie ste profesionálny športovec cvičiaci intervalový tréning pri maximálnej rýchlosti a vaša telesná hmotnosť nepresahuje priemerné hodnoty (80-85 kg), nemali by ste preplácať jednotky výkonu, ktoré nie sú užitočné. Motor s výkonom 1,5 konských síl je pre vás v poriadku. Ak je hmotnosť väčšia - zdvihnite od 1,6 hp. a vyššie, malá hranica výkonu nebolí. Tým sa predĺži životnosť a zabezpečí sa proti poruchám. Vzorec pre praktickú voľbu je nasledujúci: spomedzi dvoch alebo troch modelov, ktoré sa vám páčia, si vyberte simulátor s najvyššou konštantou a nie špičkovým výkonom - nestratíte.
• Bežecká látka. Tento prvok je zárukou komfortu počas prevádzky. Jeho optimálna dĺžka a šírka je 120-130 x 40 cm, je však potrebné zohľadniť hmotnosť a výšku dĺžky kroku užívateľa, plánovanú rýchlosť behu atď. Neustála stuhnutosť pohybov a nedostatok miesta pod nohami nie sú tými najlepšími stimulmi na cvičenie. Dve ďalšie dôležité vlastnosti plátna sú tlmiace vlastnosti a hrúbka. Mäkká a elastická páska je schopná výrazne tlmiť zotrvačnosť krokov, čím sa znižuje nárazové zaťaženie kĺbov a väzov. A vrstvenie plátna umožní predĺžiť jeho prevádzku bez výmeny, jednoduchou výmenou lícnej a nesprávnej strany na palube.
• Rozmery a stabilita. Nosné plochy madiel by nemali obmedzovať pohyb a mali by byť pohodlné na šírku aj výšku. Ich úlohou je zaistiť bezpečnosť pri behu a zabrániť riziku pádu a zranenia. Nesprávne parametre zábradlia ovplyvňujú nielen komfort tréningu, ale aj celkovú stabilitu trate.
• Ovládací panel. Pohodlné ovládanie bežiaceho pásu, sledovanie najdôležitejších ukazovateľov a vizualizácia procesov prebiehajúcich na fyzickej úrovni sú dôležitou súčasťou práce na sebe. Vyberte si jednoduché a intuitívne možnosti alebo technologicky vyspelejšie v závislosti od vášho vkusu a cieľov pre prácu na simulátore.
  Dávaj pozor na: meracie funkcie a dostupnosť programov (mali by vám umožniť sledovať váš pokrok); kompatibilita s doplnkovými funkciami (osobný tréner, MP3 prehrávač); čitateľnosť informácií (nastavenia obrazovky, podsvietenie); prítomnosť monitora srdcového tepu a pohodlie jeho umiestnenia (zábradlia, spona na uši).
• Prítomnosť bezpečnostného kľúča. Kľúč núdzového zastavenia je upevnený na bežcovom páse. V prípade náhleho pádu sa vytiahne z konektora - a bežecký pás sa okamžite zastaví, aby sa predišlo zraneniu. Súlad je predpokladom.
• Doplnkové funkcie. Nemá zmysel preplácať multimediálne funkcie, ak nevyužívate napríklad TV tuner zabudovaný v LCD displeji, Wi-Fi alebo audio systém – televízor alebo hudobné centrum si môžete zapnúť doma. To isté platí pre programy - môže ich byť 9 alebo možno 20 alebo viac. Každý z nich ovplyvňuje cenu, no využijete dve desiatky programov?
• Uhol sklonu. S jeho pomocou počas tréningu sa reguluje vektor zaťaženia. Musia existovať aspoň tri polohy. Dá sa nastaviť manuálne alebo pomocou PC kľúča.
• Úroveň hluku. Platí to pre vás aj vašich susedov. Dôležitý parameter pri výbere mechanickej dráhy.
• Možnosti skladovania a pohybu. S minimom voľného miesta si vyberte skladacie modely, najlepšie s valčekmi na prepravu. Potom ho namontujete bez cudzej pomoci av prípade potreby zložíte a uložíte simulátor na uskladnenie.

Niekoľko užitočných videí

Pre ešte lepšie pochopenie všetkých nuancií výberu vám odporúčame pozrieť si nasledujúce videá:

To všetko vám umožní urobiť správnu voľbu bez preplácania zbytočných možností a investovania peňazí do výnosnej dlhodobej investície v záujme vášho zdravia.

Každý typ má svoje prednosti. A hoci je dnes oveľa populárnejšia elektrická verzia, žiadaná je aj mechanika (a jej magnetická rozmanitosť).

Výhody mechanického dizajnu

• Náklady na mechaniku sú nižšie, pretože mechanizmus nezabezpečuje ani motor, ani prítomnosť akýchkoľvek drôtov.
• Bez potreby elektrickej energie je možné mechanizmus umiestniť doslova kdekoľvek.
• Mechanika vás nenúti bežať rovnakou rýchlosťou, počas tréningového procesu môžete ľubovoľne meniť intenzitu úsilia, potom spomaľovať, potom zase zrýchľovať.
• Mechanické trenažéry sú kompaktnejšie a vážia menej.
• Ak v byte nie je elektrina, vždy si môžete zabehať. Je pravda, že v takejto situácii nebudú fungovať zariadenia, ktoré merajú pulz alebo prejdenú vzdialenosť.

Výhody magnetického dizajnu

• Pokročilé elektronické bežecké pásy sú vybavené softvérom, ktorý pomáha vytvárať tréningový režim prispôsobený potrebám užívateľa.
• Rýchlosť behu nemôžete zmeniť na cestách, ale elektrický pohon, ktorý rovnomerne a hladko posúva bežecký pás, pomáha chrániť vaše kĺby pred náhlymi trhnutiami a nadmerným namáhaním.
• Napájanie a prítomnosť plnohodnotného displeja umožňujú rozšíriť škálu vykonávaných úloh. Počas behu môžete napríklad počúvať hudbu, kontrolovať e-maily alebo sledovať videá.

Hmotnosť jednotky a používateľa

Hmotnostné charakteristiky bežeckých pásov sú rovnako dôležité. Prvým je hmotnosť samotného simulátora. Ak plánujete premiestniť stroj do bytu, zvážte, či to pre vás nebude príliš ťažké.

Venujte pozornosť prípustnej hmotnosti používateľa. Bežecký pás a elektromotor majú obmedzenia: použitie simulátora je možné, ak hmotnosť používateľa nepresahuje povolenú hranicu.

Nastavenie uhla sklonu

Bežecký pás nemá vodorovné, ale mierne naklonené plátno. Niektoré modely simulátorov umožňujú reguláciu takéhoto sklonu, iné nie. Jazda na svahovitom teréne je ďalšou vlastnosťou drahých modelov, ktoré napodobňujú cestu v parku. Možnosti z vyššej cenovej kategórie zároveň menia sklon až do 40 stupňov a plynulá zmena sklonu dodáva pocitom realistickosť. V takýchto modeloch prebieha úprava pomocou počítača, zatiaľ čo na lacnejších modeloch musíte sklon upravovať manuálne.

Počet režimov

Ak má elektrický bežecký pás softvérové ​​ovládanie, venujte pozornosť tomu, aké flexibilné sú nastavenia takéhoto softvéru. Softvér už zvyčajne obsahuje nejaké predvoľby na výber tréningov, avšak pre neskúseného používateľa je žiaduce, aby pokyny na displeji boli dostatočne jasné a informatívne. A počet štandardných tréningových programov a úrovní záťaže vyvinutých profesionálnymi trénermi je jedným z hlavných faktorov pri výbere bežeckého pásu. Koniec koncov, aby ste mali efekt z tried, musíte správne rozložiť zaťaženie v priebehu času.

Rozšírené schopnosti

Správne bežecké cvičenia zabezpečia, že športovec jasne pochopí, akú veľkú záťaž potrebuje. Pre začiatočníkov je ťažké vypočítať záťaž sami, takže nie je nezvyčajné, že na začiatku vyučovania príliš veľa bežia a potom zanechajú tréning, pretože sú „vyčerpávajúce“. Pokročilé modely elektronických bežeckých pásov sú vybavené vstavaným počítačom, sú však dosť drahé. Kompromisným riešením by bol model, ktorý sa dá pripojiť k zariadeniu tretích strán – či už ide o jednoduchý kardio senzor alebo celý špecializovaný počítač.

Odpor dráhy pri behu vytvára dodatočnú záťaž na kĺby športovca, preto je lepšie, aby povrch dráhy nepružil. Moderné elektrické modely poskytujú tlmenie nárazov, tlmenie vibrácií, mechanické verzie však túto funkciu často nemajú.

Referenčný článok na základe odborného posudku autora.

Moderná realita umiestnila človeka do prostredia, kde chôdza a beh nie sú základnými zložkami prežitia. Ale tieto aktivity sú jedným z hlavných zdrojov fyzickej sily a zdravia. Pri náprave takejto depresívnej situácie by mali pomôcť bežecké pásy. Tieto zariadenia je možné umiestniť ako doma, tak aj v profesionálnom športovom klube.

Je klamné myslieť si, že jeden model je podobný druhému a nezáleží na tom, ktorý simulátor používate. Výrobcovia športového tovaru každoročne vylepšujú svoje produkty a pridávajú stále viac nových technologických zmien. Známe firmy HouseFit, Body Sculpture, Carbon, Spirit, Clear Fit, Brumer a iné medzi sebou súťažia a snažia sa prispieť k zlepšeniu ľudstva. Pre spotrebiteľov bez skúseností je ťažké orientovať sa medzi mnohými vlastnosťami produktov a vybrať si pre seba tú správnu možnosť. Naše hodnotenie je navrhnuté tak, aby pomohlo každému pochopiť túto rozmanitosť.

Najlepšie magnetické bežecké pásy

Používatelia magnetického bežeckého pásu ocenia hladký chod a tichosť aj pri vysokointenzívnych tréningoch. To vám umožní viesť hodiny kedykoľvek bez obáv z nepríjemností v domácnosti. Pri cvičení na takýchto simulátoroch si sám športovec môže slobodne zvoliť rýchlosť pohybu, na to stačí zvýšiť alebo spomaliť tempo behu. Malé rozmery magnetických dráh umožňujú zložiť ich a uložiť na špeciálne určené miesta bez toho, aby zaberali voľný priestor miestnosti.

2 Brumer TF2002

Malé rozmery a hmotnosť
Krajina: Nemecko
Priemerná cena: 15 034 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.7

Na druhej pozícii v hodnotení je model Brumer TF2002, ktorý sa vyznačuje najlepším pomerom ceny a funkčnosti. Tento domáci trenažér je vybavený veľkým intuitívnym displejom, z ktorého si môžete kedykoľvek prečítať informácie o vynaloženej energii, prejdenej vzdialenosti, aktuálnej rýchlosti. Zariadenie má osem úrovní záťaže, čo umožňuje užívateľovi vybrať si pre seba najlepší režim cvičenia. Nie je tu ale možnosť programovania tréningového procesu.

Dizajn bežeckého pásu je skladací. Má malé rozmery (135 × 75 × 124 cm) a hmotnosť (30 kg), takže sa dá ľahko premiestňovať. Ďalšie pohodlie pri práci poskytujú kolesá, kompenzátory nerovností podlahy a odpisový systém. Brumer TF2002 je vybavený snímačom srdcového tepu umiestneným na rukoväti, ako aj možnosťou merania pulzu. Puzdro má držiak na sklo. Maximálna hmotnosť, ktorú môže simulátor vydržať, nepresahuje 100 kg.

Čo je lepšie: bežiaci pás alebo rotoped? Hlavné výhody a nevýhody týchto simulátorov sú uvedené v nasledujúcej tabuľke.

Existuje možnosť zranenia

1 Starfit TM-201 Versus

Veľa pozitívnych ohlasov
Krajina: Čína
Priemerná cena: 11 500 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.8

Ergonomický bežecký pás od Starfit, ktorý si získal pozitívnu reputáciu na trhu so športovým tovarom, je vybavený magnetickým zaťažovacím systémom. Rýchlosť plátna priamo závisí od tempa bežca. Pevný oceľový rám vám poskytne spoľahlivú oporu počas vášho tréningu. Tento model si môžu bezpečne zakúpiť používatelia s hmotnosťou do 100 kg. Nechýba ani obrazovka, ktorá zobrazuje údaje o pulze, čase, vzdialenosti, rýchlosti a spálených kalóriách.

Lakonický dizajn, ktorý vyvinuli Austrálčania, aj rozmery, iba 60 cm na šírku a 119 cm na dĺžku, umožnia, aby sa chodník zmestil do akéhokoľvek interiéru bez toho, aby zaberal priestor miestnosti. Výrobca musel obetovať veľkosť bežeckého pásu, jeho dĺžka je 95 cm a šírka 34 cm, no na amatérsky tréning je to celkom dosť. Simulátor váži nie menej ako 21 kg. Ako zbytočné sa dá dráha zložiť. Hoci simulátor neváži až tak veľa, Starfit nezabudol ani na valčeky uľahčujúce prepravu.

Najlepšie mechanické bežecké pásy

Mechanický bežecký pás má mnoho výhod. Dizajn takýchto simulátorov je jednoduchý a dizajn je stručný a príjemný, zatiaľ čo cena modelov je prijateľná, čo znamená, že veľa ľudí si môže dovoliť kúpiť takéto zariadenie pre domácnosť. Bežecký pás týchto zariadení je ovládaný užívateľom zmenou tempa. Nízka hmotnosť charakteristická pre tento typ dráh vám umožňuje ľahko ich presúvať po miestnosti a v prípade potreby ich zložiť a odložiť do ďalšieho tréningu.

2 Sport Elite TM1556-01

Najpopulárnejší
Krajina: Čína
Priemerná cena: 8 500 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.6

Rozpočtový bežecký simulátor od spoločnosti Sport Elite je veľmi praktický z hľadiska funkčnosti a nekomplikovaný pri používaní. Na domáce cvičenie postačí bežecký pás s dĺžkou 103 cm a šírkou 32 cm. Vďaka hladkému systému zaťaženia pásu a manuálne nastaviteľnému uhla bežiaceho pásu je zaťaženie kĺbov nôh znížené na minimum. Nepochybnou výhodou bude schopnosť zložiť simulátor a na zjednodušenie prepravy konštrukcie sú premyslené valčeky.

Batériový počítačový monitoring zobrazuje na LCD obrazovke informácie o skutočne prekonanej vzdialenosti, rýchlosti, tepovej frekvencii bežca, stratených kalóriách a trvaní celého tréningu. V recenziách sa často uvádza, že bežiaci pás navonok vyzerá krehko, ale ako tvrdí spoločnosť, môže ľahko vydržať telesnú hmotnosť až 100 kg. Vystrašené recenzie o krehkosti trate upokoja záruka výrobcu na 18 mesiacov.

1 Bradex ECLIPSE SF 0058

Tichá prevádzka
Krajina: Čína
Priemerná cena: 6 500 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.7

Hmotnosť dráhy ECLIPSE SF 0058 je len 12,5 kg, čo na bežecký pás naozaj nie je veľa. Aj po rozložení sa simulátor môže pochváliť svojou kompaktnosťou. Bežecký pás je tiež pozoruhodný svojimi malými rozmermi - len 100 cm dlhý a 35 cm široký, ale tieto rozmery sú úplne dostatočné na amatérske domáce behy. Simulátor je takmer tichý, má hladkú jazdu a antistatické vlastnosti. Uhol dráhy je možné nastaviť manuálne.

Nechýba ani LCD displej, ktorý zobrazuje spálené kalórie, čas cvičenia, rýchlosť behu a prejdenú vzdialenosť. Aj keď výrobca tvrdí, že maximálna povolená hmotnosť užívateľa je 120 kg, v recenziách produktov sa uvádza odporúčanie neprekračovať zaťaženie viac ako 90-100 kg. "ECLIPS SF 0058" si získal veľkú obľubu, takže nájsť bežecký pás v športových predajniach nebude ťažké.

Najlepšie elektrické bežecké pásy

Elektronické bežecké pásy sa vo svojej dobe stali revolúciou. Sú priamo zamerané na boj s nadbytočnými kalóriami, čo znamená, že sú ideálne na chudnutie. Mnoho záťažových programov umožňuje užívateľovi samostatne ovládať a upravovať rýchlosť, tempo a sledovať zmeny vo svojom tele pomocou displeja. Táto výbava sa líši nielen progresívnou funkčnosťou, ale aj premysleným dizajnom. Modely zvyčajne nezaberajú veľa miesta, takže je možné ich zakúpiť aj do domácnosti.

3 Carbon Fitness Yukon

Najlepšie v kompaktnosti
Krajina: Nemecko
Priemerná cena: 21 490 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.6

V treťom rade je lacný model Carbon Fitness Yukon, ktorý má najlepšiu cenu medzi konkurentmi. Simulátor si môžete kúpiť za cenu od 19 000 rubľov. Centrálne miesto na puzdre zaberá široký displej. Používateľ na ňom môže sledovať zmeny v tele, existujúcu rýchlosť a už prekonanú vzdialenosť. Bežecký pás je vybavený kvalitným systémom odpruženia, ktorý uľahčuje tréning.

Tento bežecký pás má kompaktné rozmery (138 x 55 x 113 cm, s hmotnosťou 22 kg), takže bude tou najlepšou voľbou do domácnosti. Dizajn je skladací, vybavený kolieskami pre ľahký pohyb, ako aj kompenzátormi nerovností podlahy. Motor zariadenia poskytuje plátne rýchlosť až 10 km / h. Maximálna hmotnosť, ktorú model vydrží, nesmie presiahnuť 90 kg.

2 AppleGate T10

Cena kvalita
Krajina: Švédsko
Priemerná cena: 26 490 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.7

Na druhom mieste v hodnotení je model AppleGate T10, ktorý si medzi používateľmi získal obľubu. Prezentovaný bežecký pás má skromný súbor funkčných charakteristík, čo mu nebráni v perfektnom plnení jeho hlavných úloh. Prístroj má centrálny displej, ktorý zobrazuje parametre vynaloženej energie počas tréningu, prejdené množstvo a rýchlosť.

Pohyb bežeckého pásu zabezpečuje motor Schneider Electric, ktorý vyvinie rýchlosť až 10 km/h. Konštrukcia je navrhnutá pre maximálnu hmotnosť 110 kg. Rozmery samotného zariadenia sú kompaktné (157 × 70 × 119 cm) a v miestnosti nezaberú veľa miesta. V prípade potreby môže používateľ použiť mechanizmus pridávania odstránením simulátora na uskladnenie.

1 FAMILYTM 400M

Bohatá funkčnosť. veľká sila
Krajina: Francúzsko
Priemerná cena: 34 990 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.8

Prvé miesto obsadil model FAMILY TM 400M. Tento elektrický bežecký pás je najlepší v pomere cena/výkon. Dizajn je vybavený pohodlným systémom odpruženia, ktorý umožňuje, aby sa nohy neunavili, ako aj ručným nastavením sklonu uhla. Široká škála funkcií zahŕňa vstavané madlo a hrudný pás. Simulátor je vybavený intuitívnym displejom, pomocou ktorého si môžete vybrať ktorýkoľvek z trinástich programov, ako aj sledovať prejdenú vzdialenosť, rýchlosť a spotrebu energie. Ak je prekročená maximálna záťaž, zaznie alarm.

Zariadenie má výkonný motor, ktorý beží rýchlosťou 14 km/h. Bežecký pás so šírkou 40 × 120 cm je určený pre hmotnosť nepresahujúcu 130 kg. Na bokoch sú dosky s gumenými podložkami: počas prestávok sa na ne dá vstať. Skladací mechanizmus a priemerné rozmery modelu (160 × 67 × 136 cm) vám umožnia ľahko uložiť simulátor do skrine alebo špajze. Medzi ďalšie funkcie patria reproduktory, ktoré vysielajú hudbu, a podložky pod okuliare a knihy.

Najlepšie profesionálne bežecké pásy

Profesionálne bežecké pásy sú prispôsobené na použitie v špecializovaných telocvičniach. Tieto modely majú predĺženú záručnú dobu a zvýšenú odolnosť. Časti použité v ich konštrukciách sú odolné voči opotrebovaniu a sú určené na dlhé tréningy s nepretržitou záťažou. Ceny za takéto zariadenia sú niekoľkonásobne vyššie ako za zariadenia kupované do domácnosti.

3 Spirit CT800

Najlepšia hodnota za peniaze
Krajina: USA
Priemerná cena: 299 990 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.6

Posledné miesto v hodnotení obsadil model Spirit CT800, ktorý má medzi analógmi najlepší pomer ceny a funkčnosti. Simulátor má deväť programov, ktoré zahŕňajú tréningy podľa času a vzdialenosti, ako aj hodnotenie kondície. Schopnosť programovania vám umožňuje vytvárať individuálne tréningové režimy pre každého používateľa.

Zariadenie je vybavené elektrickým plátnom, ktoré vyvíja rýchlosť do 19 km/h. Systém tlmenia a plynulé automatické nastavenie uhla umožňujú využiť bežecký pás ako nástroj pre pohyb nielen po rovinatom teréne, ale aj v kopcoch. Prítomnosť niekoľkých snímačov srdca (vstavaný, hrudný, bezdrôtový) vám umožní sledovať prácu tela pri rôznych zaťaženiach.

2 Horizon Elite T5000

Praktická funkčnosť
Krajina: USA
Priemerná cena: 196 890 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.7

Druhú pozíciu obsadil obľúbený model Horizon Elite T5000. Ľahko sa nastavuje, čo umožňuje používať ho aj začiatočníkom. Intuitívny displej zobrazuje rýchlosť, sklon, tempo, prejdenú vzdialenosť a spotrebu energie. Vyberá aj tréningové programy, k dispozícii je dvanásť štandardných a tri závislé od pulzu, prípadne sú nakonfigurované individuálne.

Simulátor je vybavený automatickým nastavením sklonu uhla, kde maximálna hodnota dosahuje 15 stupňov a systémom tlmenia. To umožňuje športovcovi umelo obnoviť chôdzu / beh na inom teréne, pričom nedochádza k bolestiam nôh. Rýchlosť plátna nepresahuje 20 km / h, čo je dosť na intenzívny tréning. Konštrukcia bežeckého pásu odolá hmotnosti nepresahujúcej 170 kg.

1 Clear Fit EnjoyTM 8.25

Najlepšia cena za profesionálny model
Krajina: Francúzsko
Priemerná cena: 74 990 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.8

Lídrom hodnotenia bol model Clear Fit Enjoy TM 8.25. Tento bežecký pás má najlepšiu cenu spomedzi produktov prezentovaných v kategórii. Zariadenie je vybavené systémom odpruženia a plynulým automatickým nastavením sklonu čepele. Pomocou veľkého displeja, ktorý zaberá celú strednú časť tela, si môžete zvoliť ktorýkoľvek z dvadsiatich piatich tréningových režimov, programových tried a tiež sledovať parametre rýchlosti, uhla sklonu, dojazdu a vynaloženej energie. Zabudované senzory sú umiestnené v bočných koľajniciach, čo umožňuje sledovať pulz.

Konštrukcia sa líši v odolnosti a zachováva si veľkú hmotnosť užívateľa (180 kg). Má značné rozmery (194 × 83 × 127 cm, s hmotnosťou 79 kg), takže jeho inštalácia v malom byte bude problematická. Rýchlosť bežiaceho pásu, vykonávaná prevádzkou výkonného motora, sa vyvinie na maximálne 22 km / h. Tento model je ideálny nielen na chudnutie, ale aj na udržanie svalového tonusu.

Na udržanie dobrého zdravia je potrebné systematické kardio zaťaženie. Sú relevantné pre ľudí rôzneho veku a spôsoby, ako zabezpečiť nielen zachovanie, ale aj rozvoj fyzických schopností človeka. Jednou z najlepších možností je bežecký pás, ktorý zaujme pohodlné miesto v dome. Budete mať možnosť zapnúť si svoj obľúbený film alebo seriál a zároveň si vylepšiť postavu.

Pravidelným cvičením na dráhe dochádza k posilneniu kardiovaskulárneho systému, čo priaznivo ovplyvňuje dĺžku aktívneho života a znižuje riziko ochorení obehového systému. Napriek tomu, že beh veľmi zaťažuje nohy, do práce sa zapája celé telo, vychádza pot, tkanivá sú obohatené o kyslík. Vďaka tomu sa spaľujú kalórie a hmotnosť sa postupne znižuje.

Aby však bežecký pás skutočne prispel k zlepšeniu zdravotného stavu a privedeniu tela do formy, je potrebné rozhodnúť o type tohto simulátora.

Typy bežeckých pásov

Celkovo existujú 3 typy tratí, medzi ktorými sú špeciálne rozdiely, spočívajúce v spôsobe pohonu bežeckého pásu:

• Elektrická dráha je poháňaná elektromotorom. Jeho výkon ovplyvňuje maximálnu povolenú rýchlosť otáčania čepele. Plátno zase obmedzuje maximálnu možnú váhu osoby, pre ktorú je simulátor určený. Výkon simulátora je zvyčajne dostatočný aj pre najtrénovanejšieho športovca.
• Mechanická dráha sa pohybuje v dôsledku odpudzovania nohami. Táto možnosť je najviac v súlade s prirodzeným behom, pretože plátno sa otáča tak dlho, kým človek beží. Akonáhle športovec prestane vykonávať odpudivé pohyby, plátno sa zastaví.
• Magnetické funguje na mechanickom princípe, no pohyby sú regulované magnetmi a sú rovnomernejšie a plynulejšie. Magnety zabezpečujú brzdenie a tiež určujú úroveň zaťaženia.

Aký bežecký pás by ste si mali vybrať pre váš domov?

Všetky typy tratí majú svoje výhody a nevýhody. Takže mechanický dráha váži menej, pretože nemá elektromotor. Je kompaktnejší a ľahko sa umiestni na obmedzenú plochu. Nezabudnite, že na jeho prevádzku nie je potrebné míňať elektrinu. Majú aj príjemnú cenu 110$ priemer.

Z fyziologického hľadiska je výhoda mechanickej dráhy v tom, že bežec si udáva vlastný rytmus a beh sa ukazuje ako prirodzený a pre telo najprospešnejší. Nie každému sa páči, že sa plátno musí otáčať vlastným úsilím, ale to nemožno pripísať nevýhodám simulátora, pretože je to presne požadované zaťaženie. Na mechanickom páse sú funkcie, ktoré vám pomôžu zmerať tep, zistiť čas tréningu, prejdenú vzdialenosť a spálené kalórie.

Magnetický dráha je lepšia ako prvá možnosť v tom, že hladina hluku je nižšia a pohyby budú plynulejšie. Za každý bonus musíte zaplatiť, takže náklady na dráhu s magnetickým listom v priemere začínajú od 137$ .

Elektrické Bežecký pás vás láka jednak tým, že sa nemusíte namáhať rozptýliť plátno, aby ste mohli začať cvičiť, ale aj svojim vzhľadom. Takýto simulátor má rádovo viac nastavení, ktoré sa vykonávajú plne automaticky. Patria sem funkcie, ktoré vám umožnia nastaviť rýchlosť a sklon behu.

Za potešenie si však budete musieť zaplatiť 340$ . Taktiež v porovnaní s mechanikou je hmotnosť a rozmery dosť veľké. Existuje vysoké riziko zlomenia. Vďaka samohybnému pásu hrozí nebezpečenstvo poranenia.

Kritériá výberu

Po rozhodnutí o type trate stojí za to premýšľať o ďalších kritériách výberu. Pri každom type trate je dôležité venovať pozornosť nasledujúcim charakteristikám:

• Plátno na beh má rôzne šírky. Čím je plátno širšie, tým viac miesta zaberá, no beh je jednoduchšie a bezpečnejšie. Vyberte si plátno so šírkou 40 cm a dĺžkou 120 cm.
• Dobré odpruženie pomáha ľuďom s problémami s kĺbmi behať mäkšie a bezpečnejšie. V magnetických dráhach je odpruženie dobre premyslené.
• Ak uprednostníte známych výrobcov, môžete si byť istí, že dráha bude slúžiť mnoho rokov.
• Záruka musí byť spojená nielen s dráhou, ale musí byť minimálne 5 rokov.
• Ak sa rozhodnete pre kúpu elektrickej dráhy, dávajte pozor na prítomnosť bezpečnostného kľúča. Kľúč funguje na princípe, že ak bežec spadne, dráha sa zastaví.

Hodnotenie výrobcu

Existuje niekoľko najobľúbenejších bežeckých pásov, ktoré používatelia milujú pre ich hodnotu, spoľahlivosť, rozmanitosť výkonu, rozmanitosť modelov a celkovú kvalitu. Medzi výrobcov patria tieto spoločnosti: DFC, HouseFit, Torneo, Matrix a TrueForm.

Kontraindikácie

Napriek tomu, že ide o skvelý typ simulátorov, existuje množstvo kontraindikácií pre ich použitie:

• Flebeuryzma;
• hypertenzia;
• Ochorenie srdca;
• Zástava srdca;
• Neskoré štádiá obezity;
• osteoporóza;
• Odložený infarkt.

Ako použiť?

Účinok simulátora bude vyšší, ak skombinujete správnu výživu s tréningom. V ideálnom prípade by ste mali cvičiť 3-5 dní v týždni. Začiatočníci by mali začať chôdzou, postupne zvyšovať tempo. Skúste behať po 3-4 sedeniach. Ak chcete dosiahnuť účinok kardio tréningu, musíte urobiť pol hodiny, spáliť tuk - od 45 do 60 minút. Pravidelnosť pomôže upevniť výsledok.

Počas tried je dôležité sledovať dýchanie, malo by byť jednotné. Poloha chrbta je rovná, hrudník a ramená sú narovnané. Udržujte pulz na úrovni 130-140 úderov. Nezabudnite piť veľa vody. Hodinu po tréningu nejedzte.

Rovnaké tempo behu môže omrzieť, preto nezaškodí ho občas zmeniť. Nemali by ste začať behať v rýchlom tempe, ani ho dokončiť. Na začiatku a na konci by malo byť tempo pokojné. Pred tréningom urobte cvičenia na zahriatie kolien a členkov. Po joggingu je vítaný 10-minútový strečing.

Cenové rozpätie

Ceny tratí sa značne líšia v závislosti od funkcií. Málo známi výrobcovia ponúkajú mechanické dráhy v cene od 50$ . Ale výrobcovia vysokej kvality ponúkajú produkty z 110$ . Maximálna hodnota môže byť cca. 15000$ .

Najlacnejšia elektrická dráha stojí 250$ a maximálna cena je cca 25000$ . Tieto rady zahŕňajú posilňovacie stroje pre domáce, profesionálne, na chudnutie atď.

Keď poznáte typy bežeckých pásov, môžete si vybrať najvhodnejšie pre vaše osobné ciele a preferencie. Aby ste si boli istí, že vás výber nesklame a budete si môcť zakúpiť dokonalý simulátor na zlepšenie vášho zdravia a postavy. Prajeme vám veľa šťastia pri výbere a veríme, že to bude správne!

Prečo je bežecký pás taký potrebný? Faktom je, že beh sa odporúča iba na cestách s mäkkým povrchom; v ideálnom prípade ide o športovú dráhu s pogumovaným povrchom, vhodný je aj nerovný terén - trávnatá lúka alebo základný náter. Beh po betónovom alebo asfaltovom povrchu je vysoko nežiaduci – nie sú potrebné žiadne odpisy. V súčasných podmienkach je však dosť nákladné postaviť štadión v súlade so všetkými pravidlami a základný náter a trávnaté ihriská nie sú všade. Simulátor bežeckého pásu je však lacné (hoci závisí od modelu a výrobcu) zariadenie, ktoré vám umožňuje behať a chodiť s maximálnym úžitkom.

Bežecké pásy majú niekoľko druhov.

Čo sú to bežecké pásy

Po prvé, takéto simulátory sa líšia svojim zariadením.

Mechanický je najjednoduchší typ bežeckého pásu. Uvádza sa do pohybu úsilím samotného používateľa. Takéto cesty sa najčastejšie používajú na chôdzu, pretože na nich nebude možné zvlášť zrýchliť. Navyše, na tréning na takomto simulátore je potrebné držať sa zábradlia a v tejto polohe nie je príliš pohodlné behať a dokonca ani chôdza nie je príliš pohodlná. Používateľ sa na ňom ale pohybuje v tom najprirodzenejšom režime – z času na čas sa môže trochu zrýchliť alebo spomaliť, kedykoľvek môžete zastaviť a potom sa prestane pohybovať aj plátno. Takéto dráhy, samozrejme, nespotrebúvajú elektrinu, vážia menej a sú lacnejšie ako iné typy. „Vychytenejšie“ mechanické dráhy sú vybavené špeciálnymi prístrojmi, ktoré merajú tep, spálené kalórie, prejdenú vzdialenosť, rýchlosť. Mechanické dráhy však vytvárajú veľkú záťaž na dolné končatiny, preto sa neodporúčajú tým, ktorí majú problémy s nohami.

. Magnetická - v skutočnosti rovnaká mechanická dráha, ktorá má zabudovaný magnet. Umožňuje vám nastaviť odpor plátna, a tým kontrolovať zaťaženie nôh. Magnetická dráha sa tiež pohybuje oveľa hladšie ako bežná mechanická dráha.

. Elektrické - najdokonalejšia odroda. Na jeho uvedenie do pohybu nie je potrebné žiadne vlastné úsilie, takže nohy nedostávajú zbytočný stres; zábradlia môžu byť tiež odstránené, takže elektrické dráhy sú vhodné na jogging. Zvyčajne vám elektromotor umožňuje nastaviť rôzne rýchlosti. Hardvérová „výplň“ je tu tiež pokročilejšia: okrem hlavných indikátorov má ovládací panel vstavané cvičebné programy a v niektorých modeloch si môžete vytvoriť svoje vlastné programy. S takýmto zariadením sa používateľ zmení na „učiteľa pre seba“, pokiaľ na to, samozrejme, nemá dostatočné znalosti.

Bežecký pás

Ide o tú istú pásku, po ktorej chodia nohy používateľa. Na jednej strane v tomto detaile nie je nič zložité - páska je natiahnutá cez dva hriadele, vďaka čomu sa otáča. Pri výbere plátna však existujú určité pravidlá.

Prvým je jeho dĺžka a šírka. Na príliš úzkej ceste sa človek „zošmykne“. Dĺžka trate závisí od dĺžky kroku užívateľa. Rozdiel v týchto parametroch pre dráhy je významný: šírka je od 35 do 55 cm a dĺžka je od 110 do 145 cm. Môžete si kúpiť väčšiu dráhu, ako potrebujete, ale bude to spojené s určitými nepríjemnosťami: zaberie viac miesta v miestnosti a na jeho otáčanie je potrebný výkonnejší motor, čo ovplyvní náklady na simulátor. Samozrejme, prvá nepríjemnosť nie je veľmi výrazná, ak je trať skladacia.

V elektrických simulátoroch je plátno vybavené zariadeniami na tlmenie nárazov - špeciálnymi tesneniami. Ale v tých mechanických často taká vymoženosť nie je.

Je dobré, ak má plátno niekoľko vrstiev – pridáva to odpruženie a zvyšuje životnosť.

Zaťaženie tela závisí nielen od úsilia samotného bežca, ale aj od uhla plátna. V mnohých modeloch sa dá meniť – mechanicky ručne, elektricky cez ovládací panel.

Čo ponúka bežecký pás?

Treba povedať, že tieto trenažéry sú prakticky nevhodné na rozvoj športových bežeckých schopností: práca, ktorú na nich telo robí, je veľmi malá, nohy sa nemusia ani od seba vzďaľovať na celú dĺžku kroku. Vo všetkých ostatných ohľadoch sú však cvičenia na bežeckom páse veľmi užitočné, pretože zlepšujú stav kardiovaskulárneho systému, pomáhajú schudnúť a zvyšujú celkovú odolnosť tela. Napriek malej záťaži vo všeobecnosti ide nielen na nohy, ale na celé ľudské telo.