Vykonávať obchodné a domáce práce. Ako robiť domáce práce s radosťou? Nájdite si čas na domáce práce

Dom je zrkadlom ženy. Prostredie okolo vás jasne odzrkadľuje váš vnútorný stav – ako žijete, premýšľajte o tom, čo je pre vás v živote najdôležitejšie, či vaša energia smeruje do alebo z rodiny...

Mať poriadok v domácnosti je prirodzenou vnútornou potrebou zrelej ženy. Vytvorte okolo seba pohodlie a váš vzťah s mužom bude harmonickejší, láskavejší a šťastnejší. Veď práve domáce prostredie je hlavným zdrojom ženskej kreativity a inšpirácie a jeho energia sa prenáša aj na muža... Nechuť robiť domáce úlohy z lenivosti či únavy priamo ovplyvňuje vzťahy, čiže rodina je v pre teba druhé miesto.

V hĺbke duše je nádej, že to niekto urobí za vás alebo že tieto problémy samy zmiznú. Svojmu manželovi a svojim blízkym vysielate úplnú bezmocnosť a zlyhanie ako manželka. A toto je vaša ZODPOVEDNOSŤ.

Ak váš dom potrebuje mužské ruky, potom neviete, ako budovať vzťahy s mužom, čo znamená, že neviete, ako s ním komunikovať ako so ženou. Z nejakého dôvodu ste sa rozhodli spoliehať sa na seba a mať všetko vo vlastnej réžii, alebo ste muža vyradili ako zbytočného.

Riešenie každodenných problémov je v prvom rade váš manželský vzťah, je to vaša solventnosť ako ženy, vaša schopnosť požiadať o pomoc a prijať ju. Dom by nemal byť Kalvária, vaša zlá nálada, je to vaša inšpirácia, vaša mágia, vaša mágia - naplniť dom šťastnou energiou.

Ako naplniť váš domov pohodlím
Musíte začať nie s upratovaním, ale so svojimi myšlienkami. Čo chcem? A ako chcem ďalej žiť? Ako predtým, alebo ... Po prvé, dom je živý a nevnucoval sa vám. On je základom, na ktorom je postavený CELÝ VÁŠ ŽIVOT. Určite napíšem článok o nájomnom bývaní, o nedostatku vlastného bývania. To tiež nie je len tak, nie náhoda. Je za tým veľmi hlboký psychologický dôvod. Správajte sa k domu, v ktorom dnes žijete, ako k živej bytosti. Zmenou vzťahu k domovu zmeníte svoj život.

Akékoľvek domáce práce by mali byť vedomé. Musíte investovať časť seba, svojej lásky. Žehlíte, varíte, umývate podlahy. Len tak vzniká ENERGIA DOMU s LÁSKOU, a nie zo stavu lenivosti a depresie. A toto je ženská sila – urobiť váš domov energeticky nabitým, nie prázdnym a studeným. Žena doma dokáže oveľa viac ako v práci. Pamätajte si, kam by ste mali nasmerovať svoju pozornosť a energiu: vo svojom dome alebo mimo domu? Starostlivosť o svoj domov, jeho upratovanie, napĺňate svoj život a život svojej rodiny ZMYSLOM.

Zaobchádzajte so svojím domovom opatrne a s rešpektom. Cítiť. Táto interakcia môže byť pre ženu veľmi liečivá. Dom pre ženu je predsa posvätný priestor, dáva pokoj, harmóniu, preto ho nemožno zašpiniť, nechať neuprataný a poškvrnený negativitou, hádkami a zneužívaním. Nedovoľte si neporiadok, opustenosť a špinu. Nepripúšťajte si to a pamätajte, že ženská súcit má vysokú cenu. Takýto dom nemá budúcnosť, pretože bez ženy niet domu.

Neutierate len prach, ale dávate energiu do pohybu, energia by nemala stagnovať. Neumývate len okná, ale otvárate a čistíte obzor pre plány a ciele svojho manžela a rodiny. Žena je strážkyňou krbu. A kozub je životom rodiny. Ak nebude kozub, nebude ani rodina. Vznikne spolužitie alebo ekonomické manželstvo.

Domáce úlohy môžu nadobudnúť iný význam a už sa nezdajú prázdne a zbytočné. Domáce práce by sa mali stať príjemnými, mali by nabíjať a robiť radosť predovšetkým samotnej žene. Takže zdieľa svoju lásku a náklonnosť s blízkymi.

Pri žehlení bielizne, lebo na nej bude spať tá najdrahšia a najmilovanejšia, keď bude variť, keď umýva dlážky. A blízki to určite vycítia. Nedá sa to cítiť. A už to nebudete robiť vyzývavo a obetavo, ohýbajúc sa pod ťarchou domácich prác. V takomto konaní nie je láska a nikto ju nepotrebuje.

Muž si váš nový obrus možno nevšimne, no vycíti vašu energiu a váš záujem o kozub.

Spomeňte si na seba ako dieťa, keď ste utekali domov z prechádzky, nezáležalo vám na tom, aký obrus položila vaša matka, ale dôležité bolo, aby bolo doma pohodlie a mama bola doma. Aký pocit šťastia, bezpečia a radosti to dáva. Muž je v tomto zmysle dieťa: prichádza a je dôležité, aby získal tento stav pohodlia, útulnosti, starostlivosti a domova.

Žena by nemala byť kuchárka a práčka, ale PANÍ. Musí premeniť svoj domov, hrať sa v priestore, kde všetko podlieha jej myšlienkam, túžbam a energii. Kde každý kút dáva silu a dáva úžasný pocit tepla, svetla, starostlivosti a krásy.

Neradi robíte domáce práce? Je pre vás ťažké prinútiť sa upratovať, žehliť či variť? Potom vám tipy z tohto článku pomôžu nájsť motiváciu aj pre tie najneobľúbenejšie práce v domácnosti.

1. NÁDHERNÉ "HADRY", DOMÁCE OBLEČENIE A RIAD
Športové tipy často hovoria o potrebe kúpiť si pekné uniformy, pohodlnú bežeckú obuv a doplnky do posilňovne. Potom bude vaša motivácia k cvičeniu oveľa vyššia. Aj na domáce práce. Aby vás to bavilo, uistite sa, že všetky predmety, ktoré používate na čistenie, sú krásne a pohodlné. Toto všetko spájam do jedného slova „utierky“, ale myslím tým handry, špongie, vedrá a iné čistiace potreby. Aby lahodili vášmu oku, boli svieže a čisté.
Aj na varenie – varí sa oveľa príjemnejšie, keď máte kvalitné panvice a hrnce. Pohodlné špachtle a nože. Pekné držiaky na hrnce a uteráky. A samozrejme jedlá, v ktorých potom naservírujete chutnú večeru.
Je tiež dôležité starať sa o svoj vzhľad. Aby ste sa mali radi nielen vtedy, keď idete stretnúť priateľov alebo ísť do kina. Ale aj pri domácich prácach. Verte, že toto všetko výrazne zvýši vašu motiváciu!

2. SPOJTE VAŠE AKTIVITY S TÝM, ČO VÁS TEŠÍ
Známym tipom pre gazdinky, ktoré chcú robiť všetko, je spojiť triedy. Počas žehlenia môžete napríklad sledovať dlho odkladané filmy, Skype alebo užitočné videá na YouTube. Pri varení vám nič nebráni zaradiť prednášky na tému, ktorá vás zaujíma (teraz je na internete distribuovaných množstvo bezplatných vzdelávacích materiálov) alebo si môžete vypočuť umeleckú audio knihu. Prednášky a knihy však počúvam aj pri upratovaní s pomocou telefónu a slúchadiel. Okrem toho, že môžete robiť dve veci súčasne, vás to motivuje k domácim prácam.
Niekedy čakám aj na príležitosť pohladkať sa, aby som si konečne mohla zapnúť obľúbený film.

3. POZITÍVNY PRÍKLAD PRE DETI
Asi viete, že deti do určitého veku vo všetkom kopírujú svojich rodičov. A nielen kopírujú, ale zapisujú možné správanie do budúcnosti (na podvedomej úrovni). To zahŕňa čistenie. Ak budete umývať riad a variť nasilu, potom vaše deti zdedia podobný vzorec správania. A je nepravdepodobné, že sa vaša dcéra stane dobrou gazdinkou, ktorá poteší svojho manžela čistotou a poriadkom. Na to bude musieť vynaložiť prinajmenšom veľa úsilia. Tak isto môže váš syn vyrastať v každodenných záležitostiach nesamostatne.
Ale ak sú vaše deti ešte malé, môžete sa začať meniť, ísť im dobrým príkladom. A tak im pomôžte vstúpiť do dospelosti oveľa pripravenejšie. Čo môže byť pre rodičov najlepšia motivácia?

Získajte PRÍTOMNÝ(odkaz):
- bezplatná kniha „Ako ľahko a bez námahy udržať dom čistý a pohodlný“
- záznam webinára "Fly Lady System"

4. ATMOSFÉRA, DOSTATOK, LÁSKA
Mnohí počuli o takých prúdoch ako čínske Feng Shui a Vedic Vastu. Podľa týchto poznatkov je potrebné nehromadiť odpadky a pravidelne vykonávať mokré čistenie v dome, aby zlé energie nestagnovali, ale naopak priťahovali dobré - to priamo ovplyvňuje prosperitu a vzťahy v rodine.
Ak sa manželovi napríklad nedarí v práci, vyberte si najvzdialenejšiu zásuvku, ktorá nebola dlho uprataná a dajte veci do poriadku.
A pri vynášaní smetí z balkóna pamätajte, že dávate priestor novým veciam, ktoré čoskoro budete mať.

5. NAPLNENIE ŽENSKOU ENERGIOU
Podľa staroslovienskych a védskych poznatkov je žena nádobou, v ktorej je uložená jej zvláštna energia. Práve táto energia priťahuje mužov, práve túto energiu zdieľame s manželom pre jeho úspechy v práci.
Ale ak je vaša nádoba prázdna, potom nemáte čo dať svojmu manželovi a deťom. A nie je nič, čo by prilákalo snúbencov do vášho života. Zároveň všetky domáce práce (upratovanie, varenie, žehlenie) napĺňajú našu nádobu. S takýmito myšlienkami je oveľa príjemnejšie robiť domáce práce - teraz nielen umývam riad, ale dopĺňam energiu, ktorú potrebujem. Skús to!

6. RODINNÉ POŽEHNANIE
Rovnaké slovanské a védske poznatky hovoria, že prostredníctvom domácich prác žena ovplyvňuje úspech a zdravie domácnosti.
Takže, keď umývame riad, môžeme povedať, že zmývame všetky problémy, ktoré v našej rodine existujú. Keď žehlíme oblečenie, zahladíme všetky prekážky, ktoré môžu v manželovom biznise nastať. Keď varíme, požehnávame jedlo našimi najlepšími želaniami, ktoré nepochybne ochránia a prinesú úspech vašej rodine.

7. ŽIADNE SPORY NA TÉMU DOMÁCNOSTI S MANŽELOM
Podľa štatistík sú dôvodom 7 % rozvodov domáce nezhody.
Všetci vieme, aké nie je ľahké udržať si šťastnú a radostnú rodinu po mnoho rokov. Toto je veľká práca. A stojí za to pridať do pokladnice dôvodov sporov „kto bude umývať riad po večeri“?
Ak si osvojíte systém fly lady a zároveň sa aj namotivujete (pozri predchádzajúcich 6 bodov), upratovanie už nebude problém, ktorý chcete manželovi podsunúť. A tak je možné zachovať si k sebe viac lásky a úcty. A to je skvelá motivácia zmeniť svoj postoj k domácim prácam!

Niekomu upratovanie a udržiavanie poriadku v domácnosti prináša potešenie, no takých ľudí je málo, no pre väčšinu z nás sú domáce práce väčšinou záťažou. Mali by sme sa prinútiť ísť robiť prácu a až v samotnom procese, unášanom súčasným biznisom, prejavujeme záujem.

Dostať sa k rôznym domácim prácam však v skutočnosti nie je také ťažké, o čom svedčí obrovské množstvo rôznych spôsobov. V tomto článku sa pokúsime niektoré z nich vyzdvihnúť, poradiť, ako sa naladiť na domáce práce, ako sa motivovať k zlepšeniu svojho života.

Efektívne metódy

• Využite známu metódu „mrkva a tyčinka“ – za každú nepríjemnú činnosť si vymyslite malú odmenu. Napríklad kúsok koláča, rozhovor s kamarátkou alebo akúkoľvek maličkosť, po ktorej ste už dlho túžili, no zatiaľ ste si to nedovolili. A určite sa pochváľte za veci, ktoré ste urobili, povzbudí vás to a pomôže vám to robiť prácu lepšie.
• Uprednostňujte svoje podnikanie vytvorením zoznamu vecí, ktoré musíte urobiť na papieri. Ďalej si zvýraznite veci, ktoré chcete dnes urobiť a zaveste tento zoznam niekde na nápadné miesto, napríklad na chladničku, potom treba každú splnenú úlohu preškrtnúť. To vám výrazne uľahčí prácu, najmä keď už máte odškrtnutých niekoľko bodov.
• Robte domáce práce pri svojej obľúbenej hudbe - takže aj tie najnemilovanejšie a najnepríjemnejšie úlohy budú vykonané ľahko a rýchlo. Navyše, ak si pri upratovaní zatancujete, postavu si udržíte v dobrej kondícii. Je pozoruhodné, že počas čistenia, najmä na ťažko dostupných miestach, sa minie veľké množstvo kalórií a ak sa súčasne energicky pohybujete, toto množstvo sa ešte zvýši.
• Zavolajte priateľom alebo príbuzným a pozvite ich k sebe – nemalo by sa to však robiť tak, aby vám pomohli s upratovaním, ale aby ste mali silný stimul. Nechcete byť vnímaná ako nedbalá a lenivá gazdinka. Tento prístup vám určite pomôže vstať z gauča a začať robiť domáce práce.
• Počas práce meňte aktivity častejšie tak, že si budete robiť malé prestávky, počas ktorých si môžete vypiť kávu alebo si pripraviť zdravú pleťovú masku. Takéto prestávky by sa mali organizovať každú pol hodinu. Veľmi vás nezrazia z pracovného plánu, ale umožnia vám rozptyľovať sa a diverzifikovať rutinné procesy.
• Než začnete s čistením, navštívte kozmetický salón. To vás rozveselí a dodá vám silu dodať krásu a upravenosť nielen vášmu telu, ale aj vášmu domovu.

Skúste sa pri upratovaní zbaviť všetkých negatívnych myšlienok. Podľa starovekého čínskeho učenia Feng Shui zbavovanie sa starých vecí a prachu priamo súvisí s očistou duše. Ukazuje sa, že počas upratovania upratujete nielen byt, ale aj seba, stanete sa vo vnútri čistejšie a svetlejšie. Možno práve tieto myšlienky vám pomôžu prekonať lenivosť a konečne sa venovať domácim prácam.

Mnohí už určite počuli o technike Fly Lady, ktorá k nám prišla spoza oceánu. Princípy tejto techniky sú pomerne jednoduché, ale zároveň účinné, a hoci je nepravdepodobné, že ich bude možné priamo aplikovať v domácej realite, z tohto spôsobu vystupovania sa môžete naučiť veľa zaujímavých vecí.

Hlavné princípy tohto systému prispôsobeného našej realite sú nasledovné:

• Skúste si každý deň vyhradiť 15-20 minút na upratovanie konkrétnej miestnosti. Zároveň si vyberte najviac znečistené oblasti a vysporiadajte sa s nimi a nesnažte sa stihnúť všetko za tento krátky čas.
• Okrem dlhého 15-minútového upratovania si vyhraďte ešte pár minút na vyriešenie jedného globálneho problému v jednej z oblastí bytu.
• Pokúste sa okamžite vyhodiť odpadky do odpadkového koša a nehromadiť ich po celom byte. Ak uvidíte čerstvú špinu, musíte ju okamžite odstrániť. Dá sa to urobiť rýchlo, ale keď znečistenie vyschne, budete sa musieť pokúsiť.
• So špinavou bielizňou konáme rovnako ako s odpadkami, spustíme špeciálnu nádobu, do ktorej okamžite vložíme špinavé veci a nerozhádžeme ich po dome.
• Umiestnite veci, ktoré používate, na svoje miesta. Nepotrebné veci dajte do skrine.

Keď si uvedomíte, že dnes máte veľmi málo na upratovanie, bude ľahšie sa k tomu prinútiť.

Nedajú sa však použiť len americké princípy, odporúča sa pripomenúť si čínske predpisy zo starovekého učenia Feng Shui. Nasledujúce body vám určite pomôžu:

• Pri generálnom upratovaní by ste si mali naplánovať čas, kedy je Mesiac vo fáze ubúdania. V tejto dobe je človek trpezlivejší, vytrvalejší, dokáže sa vďaka zvýšenej energii tela dlhodobo venovať bežným úkonom.
• Odpadky vynášajte tak, ako sa hromadia, nehromadia sa v dome. Zároveň je vhodné to urobiť počas jasného obdobia pred západom slnka.
• Vyčistite všetky predmety od hrdze, vymeňte inštalatérske práce a potrubia. Hrdza negatívne ovplyvňuje rodinnú pohodu, finančnú aj duchovnú.

Podľa učenia Feng Shui vám usporiadanie vecí v dome umožňuje nielen upratať miestnosť samotnú, ale aj dať veci do poriadku vo vašej duši. Ľahšie sa žije v čistom dome, ľahšie sa pracuje a odpočíva.

Všimnite si, že na udržanie celkovej čistoty v dome by ste mali okamžite vykonať nejaké čistiace práce, napríklad po jedle, umývaní riadu alebo utieraní sporáka po varení.

Upratovanie robí každý, niekto viac, niekto menej. Napriek tomu sa takmer všetci ľudia nútia upratovať. Nasledujúce tipy vám spríjemnia čistenie:

• S upratovacími prácami je najlepšie začať ráno, keď je telo plné energie a sily. To vám umožní robiť veci rýchlejšie.
• Najlepšie je obliecť sa do čo najpohodlnejšieho oblečenia, s najväčšou pravdepodobnosťou to bude nejaký druh športového vybavenia.
• Aby ste sa motivovali k dobrej práci, naplánujte si odmenu.
• Používajte kvalitné domáce spotrebiče a príslušenstvo, to vám umožní dobre a rýchlo čistiť. Vyberte si zloženie pracieho prostriedku s príjemnými vôňami pre seba.
• Snažte sa pri upratovaní nerozptyľovať, sústreďte sa na prácu, veci tak pôjdu rýchlejšie.
• Pamätajte, že čím aktívnejší ste, tým viac kalórií spálite.
• Snažte sa robiť každý prípad s najvyššou kvalitou, aby ste v budúcnosti nestrácali čas prerábaním, dokončovaním.
• Uprednostnite upratovanie bytu. Môžete dokonca plánovať úlohy podľa času. To vám poskytne nejaké herné vzrušenie.
• Vykonajte upratovacie práce so svojou obľúbenou energickou hudbou.

Triviálne rady, no mnohé z nich môžu zohrať rozhodujúcu úlohu v procese motivácie k upratovaniu. Prinúťte sa robiť všetky domáce práce s úsmevom na tvári a dobrou náladou.

Základom priateľskej rodiny je kompetentné rozdelenie rolí, práv a povinností. Ako je to, že?

Je normálne, ak sú všetky domáce práce na žene a muž pozerá len televíziu? Alebo je správne, ak všetko robia spoločne a rovnako: manžel s manželkou varia jedlo, umývajú podlahy a perú bielizeň? Alebo možno všetky domáce práce by mali byť na manželovi a manželka sa v tomto čase stará o seba, ako v modernej Číne? Tu neexistuje jedna správna odpoveď pre každého. Odpovede na túto otázku do značnej miery závisia od toho, ako ste boli vychovaný, v akom prostredí sa nachádzate a aké vzťahy máte vo svojej rodine. Napríklad existuje rodina MY a rodina JA + JA a v týchto rôznych rodinách sa otázka rozdelenia domácich prác a povinností rieši po svojom. V rodine MY má ten, kto môže a vie viac, viac povinností: robí to rád. V rodine Ja + I má veľkú rodinnú záťaž ten, kto sa viac zaujíma o vzťahy, kto je viac závislý a komu môže ten druhý vo väčšej miere zaťažovať ...

Zároveň je nesprávne myslieť si, že domáce práce sú len záťažou: je to aj vec hrdosti a veľkých príležitostí. Ten, kto robí v rodine málo, môže väčšinou málo ovplyvniť. A ten, kto viac investuje do rodiny, ten v rodine má viac možností ovplyvňovať, má viac práv.

Základná: kto sa o dieťa stará, ten si ho vychováva po svojom, pre seba.

Tri hlavné usmernenia pre rozdelenie rodinných povinností sú 1) individuálne preferencie (kto chce, čo viac), 2) zručnosti a schopnosti (kto vie, čo robiť je lepšie, tak to robí a 3) prospech (budeme zveriť dieťaťu v rodine, čo bude preňho užitočnejšie ovládať pre jeho budúci dospelý život).

Individuálne preferencie sú najjednoduchšie a najzreteľnejšie. Niekomu sa napríklad viac páči umývanie riadu ako vynášanie smetí. A tento odpad môže niekto ľahko chytiť aj cestou do práce. Pre ženu je ťažké ísť na trh kvôli ťažkým nákupom, ale pre muža je zábavné sa zahriať: páči sa mu to a je to užitočné.

Zároveň sa historicky vyvinulo, že muži v rodine sa v zásade viac venujú zarábaniu peňazí a ženy - starostlivosti o domácnosť. Je v tom istý zmysel: muži a ženy sa od seba líšia nielen vzhľadom, ale aj charakterom a preferenciami. Pre mužov je jednoduchšie, príjemnejšie a zaujímavejšie pracovať a zarábať peniaze. Ženy - výchova detí a vytváranie pohodlia. Ak je to váš prípad, všetko je pripravené. Ak vám niečo v tomto rozdelení rolí nevyhovuje, môžete sa dohodnúť na inom rozdelení úloh a zodpovednosti.

Ako začať diskutovať o všetkých týchto otázkach? Vyplňte Dotazník rodinnej dohody, veľmi vám pomôže. Dotazník bude obsahovať otázky nielen o rozdelení rodinných povinností, ale aj o tom, ako lepšie budovať vzťahy, ako riešiť rôzne ťažké a kontroverzné otázky – a ako môžeme žiť ešte priateľskejšie.

A ešte jedna vec: možno v rodinných povinnostiach vidíme nielen povinnosti, ale aj vybavenie a tiež si pamätáme, pre koho ich vykonávate? Najprv pre seba. Zametáte podlahu, aby ste mali nohy v pohodlí. Zarábate peniaze, ktoré môžete minúť na svoje vlastné túžby. Po druhé, nikto vás nevzal do otroctva, nikto na vás nemieri zbraňou a nenúti vás robiť niečo v prospech vašich nepriateľov. Plníte si povinnosti voči svojim blízkym, blízkym a drahým ľuďom, s ktorými žijete. Koniec koncov, akékoľvek domáce práce sú tiež prejavom lásky, ale nie na „vysokej“, ale na jednoduchej, každodennej úrovni.

Ak pripomínate svojmu manželovi (alebo manželke) akékoľvek rodinné záležitosti, je najlepšie to urobiť s podporným zázemím. ako? Je to jednoduché! Napríklad, ak je za vysávanie zodpovedný váš partner, môžete na samotný „pracovný nástroj“ – vysávač – položiť papier so slovami: „Milujem ťa! Ďakujeme za čistotu, ktorá bude čoskoro v našom dome! Obdivujte a vytvorte si pozitívnu náladu ešte predtým, ako vy alebo váš partner začnete čokoľvek robiť. Akékoľvek povinnosti sa totiž stanú nemilovanými, keď ich prezentujeme ako dlhý a únavný proces. Porovnajte tých, ktorí neradi umývajú riad a robia. Tí prví, keď sa zamyslia nad touto činnosťou, vidia kopec špinavého riadu, s ktorým sa musia popasovať. Druhá, ktorá sa práve blíži k umývadlu, si predstavte, aké čisté a krásne sú všetky tieto taniere na poličke. Celá pointa je v atraktívnom a motivujúcom obrázku, vytvorte si ho pre seba a svojho partnera.

No za malé i veľké domáce zálety je vždy dobré sa odmeniť. Najčastejšie od partnera očakávame pochvalu a príjemnú spätnú väzbu. Áno, je naozaj dôležité, aby si „spriaznená duša“ všimla naše úsilie. Potešiť však treba aj seba. Nečakajte od druhých pozitíva, ale vytvorte si dovolenku sami a pozvite na ňu ostatných. Čo robíme cez prázdniny? Navzájom si dávame kartičky, pekné slová a dobroty. Oslávte aj tie najmenšie úspechy! Napríklad „dnes máme tortu, pretože som upratal byt!“. Alebo si napíšte zoznam dôvodov na oslavu – každodenné veci, ktoré by ste mali robiť. A každého z nich označte zaškrtnutím a príjemnými cenami. Niekomu sa táto metóda bude zdať príliš jednoduchá a hravá, nie vážna, ale možno je v rodine dôležitejšie byť šťastný ako veľmi vážny?

A ak muž prevezme rozdelenie domácich prác a povinností, potom je pre neho najvhodnejšie zostaviť maticu zodpovednosti, kde bude zoznam všetkých domácich povinností - a je uvedené, kto je do týchto záležitostí zapojený ( je tam písmeno U) a kto je za to zodpovedný (je tam písmeno O). Môžete si pozrieť, ako taká matica vyzerá a ak si chcete podľa predlohy vyrobiť vlastnú a upraviť ju tak, aby vyhovovala vašim úlohám. Prajem ti úspech!

Ak pracujete z domu, je lákavé vyložiť si nohy na stôl a zabudnúť na prácu, kým vám niekto z kolegov nezavolá, aby vám pripomenul súrnu záležitosť, alebo si náhodou skontrolujete poštu a nenájdete tam dôležitú správu.

Samozrejme, niekedy dokonca pomôže dovoliť si trochu relaxovať a pocítiť tú trochu slobody, ktorú vám práca z domu dáva. Existuje však veľké riziko úplného zabudnutia a straty tejto dobrej práce. V tomto článku si povieme o niekoľkých spôsoboch motivácie, ktoré vám umožnia produktívne pracovať aj vtedy, keď za vami nestoja úrady.

Pamätajte, že máte veľké šťastie

Ak máte možnosť pracovať z domu, aj keď nie každý deň, ale len občas, tak toto je už veľké privilégium. Aj keď čoraz viac firiem uvažuje o práci na diaľku ako o spôsobe zlepšenia pracovných podmienok svojich zamestnancov, ako aj o spôsobe zvýšenia ich produktivity, nie každý sa k tomu odhodlá.

Pamätajte, že máte šťastie zakaždým, keď chcete spať ďalšie tri hodiny. Veľa ľudí sníva o práci z domu a ak už takúto možnosť máte, treba sa jej držať.

Nesklam svojho vodcu

Sú dva typy vodcov. Niektorí ľudia vám veria, nikdy vám nezavolajú ani nenapíšu, pokiaľ sa nestane niečo mimoriadne. Vo všeobecnosti im je úplne jedno, či pracujete dve hodiny alebo desať. V reakcii na takúto mäkkosť sú niektorí pripravení skutočne vážne pracovať v prospech spoločnosti, zatiaľ čo iní si pokojne zariadia deň voľna v „domácich“ dňoch.

Iní manažéri hovoria, že práca z domu znamená, že musíte pracovať celých 8 hodín. A takýto manažér sa postará o to, aby ste boli na „pracáku“. Môžu to byť bežné hovory alebo listy, alebo vás môže požiadať, aby ste pravidelne navštevovali videohovory.

S druhým typom vodcu budete musieť pracovať na plný výkon. Ak máte mäkký vodca, stále by ste ho nemali používať. Ak ste zodpovedný pracovník, vaše úsilie bude ocenené a možno budete môcť pracovať z domu častejšie.

Oblečenie do práce

Toto už bolo povedané viac ako raz, a napriek tomu si pripomíname, že oblečenie skutočne ovplyvňuje vaše myslenie. Jednou z najlepších vecí na práci z domu je, že si k počítaču môžete sadnúť v teplákoch a tričku. A dokonca aj kefovanie je voliteľné. Práve takéto oblečenie nás však veľmi uvoľňuje a nedokážeme prejsť z „domáceho“ stavu do „pracovného“. Noste to, čo bežne nosíte do kancelárie. Vo víkendovom oblečení je nepravdepodobné, že si ľahnete na pohovku alebo zrazu začnete robiť domáce práce.

Mali by ste mať normálne pracovné ráno

Aké úžasné je položiť si notebook na kolená a pracovať v ľahu v posteli aspoň pol dňa. Musíme vás sklamať, vaša produktivita sa bude blížiť k nule. Robte všetko tak, ako keď idete do kancelárie. Vstať z postele, umyť si tvár, naraňajkovať sa, oblečte sa ako v kancelárii a sadnite si za stôl.

Je žiaduce, aby to naozaj vyzeralo ako bežné pracovisko. Takže ste sa nastavili, že je čas pustiť sa do práce. Jasne si uvedomíte, že máte bežný pracovný deň, len na inom mieste, a nebudete mať pocit, že máte deň voľna alebo dovolenku a navyše ste nútení pracovať.

Ak pravidelne pracujete z domu, potom môžete vo svojom živote robiť veľmi príjemné a užitočné úpravy. Môžete si napríklad pripraviť vlastnú kávu namiesto toho, aby ste sa zastavili v Starbucks blízko kancelárie, zdravo sa naraňajkovať a zacvičiť si, pretože máte nejaký voľný čas, ktorý zvyčajne trávite cestou do kancelárie.

Hlavná vec je sebadisciplína

Ak máte vo zvyku vysedávať za počítačom, aby ste veci stihli, no namiesto toho robíte čokoľvek, len nepracujete, mali by ste si prečítať nášho sprievodcu, ktorý vám pomôže stať sa organizovanejším a produktívnejším.

Použite všetky možné techniky na naladenie svojho mozgu na skutočnosť, že teraz je čas pracovať: vypnite instant messenger, požiadajte rodinu, aby vás nerozptyľovala, kým si nedáte prestávku.

V každom prípade sa snažte naladiť na prácu, buďte pre seba tým najprísnejším šéfom a nedovoľte zbytočné zhovievavosti.

Urobte si prestávky a môžete si aj zdriemnuť, aby ste zvýšili svoju produktivitu

Až do tohto bodu sme diskutovali o tom, ako sa prinútiť pracovať. To však neznamená, že výhody práce z domu nemôžete využívať vôbec. Môžete si napríklad krátko zdriemnuť, ak vám to umožní zvýšiť produktivitu. Môžete vyskúšať techniku ​​„káva + spánok“. Bude sa to zdať zvláštne, ale najprv vypijete kávu a potom si ľahnete presne na 15 minút. Uvoľnite sa, zatvorte oči. Po 15 minútach začne kofeín pôsobiť na vaše telo, budete sa cítiť oddýchnutí. Najdôležitejšie je, že nemusíte ležať dlhšie ako 15 minút.

fotografiu

Nie je nič prekvapivé a strašné na tom, že prvé dni práce doma budú vyplnené prestávkami a občerstvením, alebo si dokonca dovolíte pozrieť si pár dielov vášho obľúbeného seriálu alebo si zahrať na Xboxe (nie len 30 minút , ako ste pôvodne chceli, ale až 2 hodiny). Ale ak máte pocit, že počas pobytu doma nemôžete nájsť pracovnú náladu, radšej sa vráťte do kancelárie alebo hľadajte.

Ale ak je pre vás pohodlné pracovať doma, ak ste už ocenili výhody takejto práce a bude pre vás ťažké sa bez nich zaobísť, potom vynaložte maximálne úsilie, aby vaše „domáce“ dni neboli o nič menej, alebo dokonca produktívnejšie ako pracovné dni. Potom možno s požehnaním vášho šéfa budete môcť pracovať z domu častejšie.