Preprost način hujšanja ruskega komika Andreja Averina. Kako je Averin iz Comedy Cluba shujšal: skrivnost zvezde

Redko je najti osebo, ki ne kaže zanimanja za osebno življenje in videz katere koli znane osebe. Vsi vedno spremljajo novice in dogodke. Navsezadnje je to še en razlog za razpravo o življenju nekoga (ločitve, poroke, otroci in še veliko več). Navsezadnje ogovarjanje predstavlja velik del življenja velikega števila ljudi. Še en razlog za veselje zase ali za kritiziranje težav drugih ljudi.

Omeniti velja, da med množico razlogov za razpravo največ pozornosti pritegne izguba teže. Mnogi ljudje so zaskrbljeni, kaj je znanim ljudem pomagalo shujšati in izgubiti odvečno težo. Konec koncev, če pogledate okoli sebe, bo okoli vas veliko ljudi, ki želijo v delčku sekunde shujšati in postati privlačni. In nekaterim sploh ni treba pogledati, ker ste ta oseba lahko vi sami.

Ta članek se bo dotaknil članka na temo hujšanja slavnega rezidenta Comedy Cluba Andreja Averina. Kaj je prispevalo k umetnikovi izgubi teže? Kako mu je uspelo uresničiti sanje o velikem številu ljudi s prekomerno telesno težo? Tisti, ki spremljajo njegovo življenje, so opazili, da se je umetniku uspelo znebiti velikega števila kilogramov, kar je korenito spremenilo njegov videz. Andrey je postal še bolj privlačen, saj mu je uspelo izgubiti 30 kilogramov. Umetnik je potreboval osem mesecev, da je shujšal. To so bili meseci, ki so Andreja delali čedalje lepšega, vse lažjega.

Kako mu je uspelo shujšati?

Umetnik sam zagotavlja, da mu je bilo zelo enostavno. Averin ne more razkriti skrivnosti, preprosto zato, ker jih ni. Umetnik ni hodil na diete ali izčrpal telesa v telovadnici.

Ko je Andrey delil fotografijo svojega posodobljenega videza, je bila javnost navdušena in divje navdušena. Umetnika so začeli zasipavati s komentarji o tem, kako naj shujša in izgleda lepo. Hujšanje umetnika še vedno ostaja na ustih velikega števila uporabnikov. Glede na priljubljenost si ljudje največkrat zastavljajo dve vprašanji. Prvo vprašanje je: ali je umetniku izguba teže kakor koli pomagala? In drugič, kako mu je uspelo tako dramatično shujšati?

Po besedah ​​​​samega komika je preprosto revidiral svojo prehrano. Odpovedal se je moki, sladkarijam in pekovskim izdelkom. Umetnik se je tudi odločil, da zvečer ne sme jesti. To je bilo po njegovih besedah ​​najtežje pri tem principu prehranjevanja. Umetnik je uspel premagati svojo ljubezen - nočno uživanje okusnih, a mastnih in visokokaloričnih jedi. Toda to je bila ena njegovih najljubših navad - jesti ponoči in v velikih porcijah.

Niti grama po 18.00

Andrej Averin je začel jesti po svojem programu, kjer naj bi bil zadnji obrok pred 18.00. Po 18.00 načeloma ne bi smel jesti ničesar. Ta rešitev je bila ena najučinkovitejših v procesu hujšanja. Zahvaljujoč tej skrivnosti se je komik lahko znebil toliko kilogramov.

Pomembno!!!

Igralec je začel uživati ​​veliko beljakovin, kar je bilo umetniku všeč, saj ... Beljakovine potešijo lakoto. A govorimo o razumnem uživanju beljakovin. Tudi med umetnikovimi prehranskimi načeli je mogoče najti delne obroke. Umetnikove porcije so bile majhne, ​​vendar je jedel vsaki dve do tri ure. To je načelo delne prehrane, ki ga, mimogrede, priporoča veliko število nutricionistov.

Recimo ne hitri hrani

Ves ta čas je umetnik jedel izključno zdravo hrano, v njegovi prehrani ni bilo hitre hrane. Zdaj igralec še vedno ne uživa hitre hrane, kar je precej škodljivo. Danes ima igralec precej uravnotežen in zdrav jedilnik, ki mu pomaga ostati fit in zdrav.

Umetnik je zadovoljen z rezultatom

Umetnik sam zagotavlja, da si ni niti predstavljal, da bi se lahko tako zelo preoblikoval s preprosto preučitvijo načela svoje prehrane. Komik je bil pred hujšanjem prepričan, da so vitki ljudje takšni le zato, ker ves dan preživijo v telovadnici, se ukvarjajo s športom in se izčrpavajo s telesno aktivnostjo. Danes umetnikova teža znaša okoli 90 kg, čeprav je bil prej veliko težji. Komik trdi, da ta rezultat ni dokončen, in da želi iti naprej ter svojo postavo še izboljšati.

nasvet

Kot lahko vidite, ta način hujšanja ni zapleten. Ni posebnih skrivnosti, ki bi bile nikomur neznane. Vsak lahko shujša le, če hoče, če ima motivacijo in cilj. Razvijte moč volje, opustite nezdravo hrano in tako kot naš junak boste začeli svojo pot do idealne postave, do svojih sanj.

Sladkarije in šport za zajtrk

Komik še vedno priznava, da so sladkarije prisotne v njegovem življenju. Za zajtrk si včasih privošči majhen košček temne čokolade. Umetnik priznava, da ima v življenju tudi malo športa. Obožuje rolkanje – prav ta šport mu pomaga na poti do sanjske postave, mu pomaga, da je veder in daje občutek energije ves dan. Vsak izgubljeni kilogram je umetnika osrečeval, navdihoval ga je. Umetnik je opustil naporne treninge v korist svojih najljubših dejavnosti - rolkanje in kolesarjenje. Vožnja s kolesom je med ljudmi zelo priljubljena, ker... je zabavno, pomaga ohranjati kondicijo, daje priložnost, da se nadihate svežega zraka v naravi in ​​si napolnite baterije.

Ne brez govoric

Tudi govorice se niso mogle izogniti tako dramatični izgubi teže. Nekdo je rekel, da se je umetnik za pomoč obrnil na zvezdniško nutricionistko Margarito Koroleva in da je v njeni kliniki lahko toliko shujšal. Navsezadnje mnogi vedo, da je ta nutricionist pomagal velikemu številu zvezdnikov, da so se znebili odvečnih kilogramov.

Zaključek:

Če želite shujšati, potem je glavna stvar, da si postavite cilj in pregledate svojo prehrano. Morda jeste veliko nezdrave hrane, hitre hrane. Jejte pravilno, ukvarjajte se s svojimi najljubšimi dejavnostmi in čez nekaj časa boste zadovoljni z neverjetnimi rezultati, kot je Andrej Averin, ki je vznemiril javnost s svojo čudovito preobrazbo.

Kako je Andrej Averin shujšal? Podatki Yandex trdijo, da več kot 3 tisoč ljudi vpraša to vprašanje na mesec. Tradicionalno se pojavljajo najbolj neverjetne in smešne govorice: komik se je odločil za liposukcijo, si vbrizgal izvorne celice, uporablja neverjeten orientalski puder, zašil si je želodec ali odstranil del ...

Seveda izguba teže Andreja Averina ni mogla ostati neopažena: v 8 mesecih se je njegova teža zmanjšala za več kot 30 kilogramov.

Andrej Averin, skrivnosti hujšanja

V intervjuju je umetnik iskreno odgovoril na vprašanja o svoji skrivnosti hujšanja. Njegova glavna metoda je brez hrane po 18. uri. Iz prehrane so bili izključeni tudi sladkarije, izdelki iz moke in hitra hrana; Ostane le še malo temne čokolade, pa še to samo zjutraj. Andrey deli načela delne prehrane: jejte večkrat na dan (v povprečju vsaki dve uri), vendar v majhnih porcijah - tak režim vas ne bo nagradil z dodatnimi kalorijami, vendar vam ne bo omogočil občutka lakote. Majhni obroki prepovedujejo prigrizke: glavni poudarek je na solatah, hrani z veliko vlakninami in beljakovinski hrani.

Na internetu že dolgo obstaja mnenje, da je komik dosegel takšne rezultate s pomočjo kremeljske diete - ta je v Rusiji precej priljubljena. Ustvarjalci kremeljske diete pozivajo k čim večji odstranitvi ogljikovih hidratov iz prehrane in dodajanju čim več beljakovin: to bo povzročilo intenzivno porabo maščobnih rezerv kot vira energije. Kako je torej Andrej Averin shujšal? Glavni poudarek v prehrani je meso, sir, jajca, ribe, zelenjava z nizko vsebnostjo škroba in zelenjava - in seveda tabu na sladkarije in moko kot vir preprostih hitrih ogljikovih hidratov.

Tudi številni oboževalci umetnika so prepričani, da se je zatekel k pomoči znane zvezdniške nutricionistke Margarite Koroleve. Treba je povedati, da so njene metode hujšanja povsem razumne, sestavljene čim bolj individualno (preden napiše program za vsakega, Margarita v povprečju porabi 4 ure za pogovor in pregled pacienta, prav tako pa brez izjeme predpisuje teste in ultrazvok). Njena prehrana je prav tako podobna delnim obrokom, posebej pa je omenjena potreba po opustitvi alkohola in spremljanju vodnega ravnovesja telesa.

Andrej Averin je shujšal in se ni zatekel k dolgim, intenzivnim treningom moči - po njegovem mnenju zadostuje njegovo redno kolesarjenje in rolkanje.

Umetnik priznava, da številne psihične težave izginejo skupaj s prekomerno težo: zdaj se počuti veliko bolje, je nenehno v dobrem razpoloženju in v dobri formi ter načrtuje nadaljevanje procesa hujšanja do ideala.

In napeto postavo. Seveda najpogosteje tovrstna želja pripada televizijskim zvezdam. Stvar je v tem, da morajo le izgledati privlačno, da ne prestrašijo vseh oboževalcev. Ne pozabite, da televizijske kamere dodajo kakšnih deset kilogramov, kar za nobeno zvezdnico ni plus. Tako se nekateri zatekajo k vsem vrstam diet. Drugi ležijo na kirurški mizi in svoje telo izpostavljajo različnim manipulacijam. V tem članku vam bomo čim bolj podrobno povedali, kako je Averin iz Comedy Cluba shujšal.

splošne informacije

Dobesedno vsi oboževalci slavne televizijske oddaje "Comedy Club" so bili presenečeni, ko so videli priljubljenega šovmana Andreja Averina v popolnoma novi podobi. Tako se je namesto običajnega umetnika pred njimi pojavil povsem drugačen človek, ki je izgubil več deset kilogramov. Seveda se je pojavilo vprašanje, kako je Andrej Averin shujšal. Umetnik je bil zaslužen za najbolj priljubljene metode, vključno s kirurgijo. Nekateri so trdili, da je vsa poanta posebna kremeljska dieta, h kateri so se zatekle številne zvezde. Vendar, če verjamete umetniku samemu, je rešitev problema prekomerne teže v več metodah hkrati. Kako je Averin iz Comedy Cluba shujšal?

Čudežni recept

• Pravzaprav je recept zelo preprost, le količino zaužite hrane morate resno omejiti. Averin sam ni jedel po šestih zvečer, ni jedel peciva ali izdelkov iz moke. Umetnik ni mogel zavrniti sladkarij, saj je to glavna hrana za njegove možgane. Če spadate v to kategorijo ljudi, jejte pretežno temno čokolado, vendar zjutraj. Dejstvo je, da bodo hitri ogljikovi hidrati, ki so v njem, čez dan prav tako hitro porabljeni.
• Druga skrivnost, kako je Andrej Averin shujšal, je delna prehrana. Zato umetnik močno priporoča, da vsi jedo majhne porcije, vendar pogosto (približno vsaki dve uri). Po mnenju strokovnjakov se tako pospeši naš metabolizem, kar posledično pripomore k hujšanju. Poleg tega je treba dati prednost zdravi hrani. Na primer, če ne morete obvladati občutka lakote, je bolj priporočljivo, da prigriznete sadje ali skuto z jagodami kot

Kako je Andrej Averin shujšal? Način prehranjevanja

Zgoraj smo govorili le o splošnih načelih, zdaj pa se bomo podrobneje posvetili sami metodologiji. Tako je šovman vsak večer odšel v trgovino, kjer je kupil zelenjavo, zelišča, kefir, ribe in pusto meso. Omeniti velja, da so mu najbolj navadne kumare pomagale obvladati lakoto. Dejstvo je, da s svojo skoraj nič kalorično vsebnostjo popolnoma napolnijo želodec. V nobenem primeru ne dovolite, da vam želodec dobesedno omahne od lakote. Tudi tu lahko na pomoč priskočijo kumare. Če je Andrej po šestih zvečer začutil lakoto, je spil nekaj kozarcev kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Vsak dan sem za zajtrk brez izjeme jedla kašo, nato pa drugi zajtrk s skuto. Za kosilo sem si skuhala juho in piščanca. Najboljša možnost za popoldanski prigrizek je riba na žaru. Za večerjo je največkrat jedel kuhano govedino. Prav zaradi te dnevne prehrane postane jasno, kako je Andrej Averin shujšal.

Katerim izdelkom ste se morali odpovedati?

Najprej so omejitve vplivale na hitro hrano. Dejansko umetnikov urnik pogosto ne dopušča, da bi jedel doma pripravljene obroke. Hitra prehrana je v tem primeru odlična alternativa z vidika časa, ne pa tudi zdravja. Sam Averin močno priporoča zamenjavo hamburgerjev in sendvičev s parjenim rižem. Omeniti velja, da zdaj praktično ne uživa prekajenega mesa ali celo mesa. Kar zadeva slednjo, so jo nadomestile ribe, ki pa vsebujejo še več koristnih snovi.

Brez zakona o alkoholu

Prav tako sem se morala skoraj popolnoma odpovedati alkoholu. Toda ob večjih praznikih si Andrej še vedno dovoli nekaj kozarcev suhega rdečega vina. Prepričan je, da alkohol močno zavira delovanje možganov in vsebuje veliko nepotrebnih kalorij, kar ni dobro za zdravega človeka. Zato je padla odločitev za zmerno pitje.

Načrti za prihodnost

Andrey načrtuje in postopoma prihaja v formo v prihodnosti. Prej, ko je njegova teža presegla 100 kg, je doživel veliko neprijetnosti, ne le pri gibanju, ampak tudi pri izbiri najbolj običajnih oblačil. Zdaj je dobil povsem novo podobo, celo nekoliko mlajšo. Omeniti velja, da se šovman v bližnji prihodnosti namerava začeti ukvarjati tudi s športom: delati trebušne mišice, teči, delati sklece itd.

Zaključek

V tem članku smo čim bolj podrobno govorili o tem, kako je Andrej Averin ("Comedy Club") shujšal. Umetnik je shujšal, kot sam priznava, precej hitro in enostavno. To je zahtevalo spremembo ne le prehranjevalnih navad, ampak tudi življenjskega sloga nasploh. Zdaj ne samo, da se pravilno prehranjuje, ampak poskuša več telovaditi, gre zgodaj spat, zgodaj vstaja in z velikim naletom moči. Koliko teže je izgubil Andrej Averin v kilogramih? Okoli 31. Kaj se zgodi potem? Se bo vsem najljubši šovman kakorkoli spremenil? Samo čas bo povedal.

Biografija Andreja Averina

Andrej Averin iz Komedije (ne zamenjujte ga z igralcem Maximom Averinom, zvezdo serije "Capercaillie") je odraščal kot športen otrok. V domačem mestu Boksitogorsk (Leningrajska regija) je postal celo šahovski prvak. Bodoča zvezda humorističnih miniatur je navdušeno brcala žogo – najprej v nogometni sekciji, čez čas pa so se ji pridružile še rokometne ure.

Po diplomi na inštitutu Andrej Averin ni uspel kot testni inženir na vesoljskem področju. Pritegnil ga je šovbiznis, še posebej, ker se je do takrat uveljavil kot obetaven umetnik v okviru Comedy Cluba Peter Style. Ponudba, da se preselijo v Moskvo in nastopijo kot udeleženec predstave v prestolnici, ni bila dolga.

Oboževalci in kritiki so večkrat poudarili umetnikovo spretnost, saj mu nikoli ni bilo težko izmisliti in izvesti miniature na skoraj katero koli temo. Poleg tega se je znal povsem odkrito norčevati iz lastne popolnosti.

Odvečni kilogrami umetnika nikoli niso posebej skrbeli. In tudi odločitev o izgubi teže ni bila posledica zdravstvenih težav ali kakršnih koli kompleksov. V intervjuju je showman priznal, da je bil to precej eksperiment. Navsezadnje le malo ljudi na pragu tridesetih let uspe izgledati 18. Torej je dieto Andreja Averina narekoval navaden avanturizem in želja po izzivu.

Telesne mere, višina, teža, starost

Preden je shujšal, je Andrej Averin tehtal 125 kg (v različnih virih se njegova teža razlikuje za nekaj kilogramov). Vendar ga tudi s takšno telesno težo nihče ni imenoval debel. Morda zato, ker je umetnik precej visok, zato so bili dodatni kilogrami "izgubljeni" glede na rast.

Andrey Averin je v 9 mesecih izgubil 30 kg zahvaljujoč dieti. Sam se spominja, da je ideja prišla na misel na pragu novega leta 2014, zato so se vse spremembe v prehrani začele januarja (v novem letu - z novim življenjem). Danes, z višino 186 cm, 38-letni umetnik tehta približno 104 kg (teža se giblje od 2-3 kg).

Načela in pravila metodologije

Averin iz gumija je primer, kako lahko izgubite težo, medtem ko še naprej jeste okusno in hranljivo hrano. Samo to morate storiti v skladu s pravili. In glavna stvar je, da ne dovolite, da telo strada. Največ je rahel občutek lakote. In za to morate jesti strogo po uri - vsaki 2 uri nov obrok. Ampak ne po 18. uri. Več o dieti Andreja Averina lahko izveste tukaj:

Andrej se je z odvečno težo boril takole:

• Prenehal sem pozno večerjati. Prepovedala sem si pogledati v hladilnik po 18. uri. Če bi res hotel jesti, bi se naslonil na kumare ali korenje.
• Prešel na domačo hrano. Ne glede na to, kako naporen je bil njegov urnik, se je umetnik držal pravilne prehrane in jedel samo zdravo hrano. Prepovedana je bila vsa hitra hrana, pekovski izdelki, testenine in drobovina.
• Voda, voda in še več vode - to je še eno ključno načelo Averinovega hujšanja. Bolje brez plina in z limono.
• Umetnik je podprl pravilno prehrano s telesno aktivnostjo, tako da se izgubljeni kilogrami niso več vrnili in da je telo izgledalo napeto.

Izdelki iz Averinove diete

Averin je glavna proizvoda svoje metode imenoval kumare in korenje. K njihovi pomoči se je umetnik zatekel, ko je njegov želodec ponoči aktivno zahteval hrano.

Od dovoljenih živil so na njegovem jedilniku prevladovale vse vrste zelenjave, ki je bila kuhana na pari, kuhana ali pečena. Umetnik je jedel meso, vendar ga je, kadar je bilo mogoče, nadomestil z ribami.

Od sladkarij je bila edina stvar, ki ste jo lahko jedli, temna čokolada, vse ploščice, žemljice in kremne pite so bile preteklost. Dnevno so zaužili več koščkov čokolade. In če bi si res želel, bi si Averin lahko privoščil pojesti celo čokoladico, a le tisto grenko in to v prvi polovici dneva.

Prepovedati je bilo treba alkohol in celo pivo z nizko vsebnostjo alkohola. In vse zato, ker umetnik ni želel pokazati svojega pivskega trebuha.

Opazno se je zmanjšala tudi količina kave. Sčasoma ga je Averin opustil v korist zelenega čaja in negazirane vode z limono.

Vzorčni meni Averin z recepti

Umetnik je najraje jedel doma, če to ni bilo mogoče, pa je s seboj vzel posode z zdravo hrano.

Njegov dnevni jedilnik je bil videti nekako takole:

• 8:00 – kaša na vodi s sadjem ali oreščki, medom in čajem.
• 10:00 – skuta z medom (lahko uporabite žlico nemastne kisle smetane), voda z limono, naravni jogurt brez sladil in sadnih polnil ali banana.
• 12:00 – zelenjavna ali piščančja juha, kuhan riž z zelenjavo in pečen piščanec.
• 14:00 – riba na žaru z zelenjavo.
• 16:00 – kuhana govedina.
• 17:00 – solata iz katere koli zelenjave.

Tukaj je nekaj receptov umetnika:

• Piščanec z rižem. Piščančja stegna in krače mariniramo v adjiki in solimo, prepražimo v ponvi z oljčnim oljem. Po 2-3 minutah dodamo sesekljano čebulo in pražimo še 5 minut. Medtem ko se vse praži, narežemo 2 paradižnika na srednje velike kocke, dodamo v ponev, dodamo kozarec riža in dodamo vodo, tako da pokrije vso hrano za 2 prsta. Po 5 minutah zmanjšamo in dušimo do konca. Sol je bolje dodati na koncu kuhanja.
• Zelenjavna juha. Olupite in nasekljajte 2 korenini zelene, zalijte z 2 litroma vode in kuhajte toliko časa, da ostane polovica tekočine. Dodamo narezan 1 korenček in 2 krompirja (velikost in oblika reza nista pomembni). Sol in poper. Pred serviranjem juho okrasite s poljubnimi zelišči.

Telesna aktivnost

Umetnik poudarja, da ne glede na to, koliko zdravih živil je v prehrani, telesa ni mogoče spraviti v pravo formo brez telesne aktivnosti. Za velike ljudi, ki morajo izgubiti vsaj dva ducata kilogramov, so primerne zmerne in nizko intenzivne kardio vaje. Lahko plavate, veliko hodite, kolesarite. Averin je zase izbral kolesarjenje, ki so mu sčasoma dodali še rolerje in rolko.

Reakcija Averina in opazovalcev na umetnikovo izgubo teže

Odziv zunanjih opazovalcev na spremembe umetnikovega videza je bil dvoumen. Vendar mu je vseeno za govorice. Čeprav je bilo treba podobo še spremeniti, pa tudi odrsko podobo. Danes se umetnik nikoli ne naveliča preizkusiti v novih žanrih. Eden zadnjih dosežkov je snemanje več pesmi. Umetnik ne izključuje, da bo v bližnji prihodnosti zaslovel ne le kot komik, ampak tudi kot vokalist.

Tistim, ki šele nameravajo začeti boj z odvečnimi kilogrami, Averin priporoča, da se pripravijo na resen napad iz neposrednega okolja. Toda kljub vsem skušnjavam in ponudbam za pijačo "za družbo" morate ostati neomajni, saj je končni cilj vreden.

Druga težava, ki čaka začetnike, je njihov psihološki odnos. Telo je zelo zvito in ker je navajeno zanesljivo prejemati hrano kadar koli podnevi ali ponoči in v kateri koli količini, se bo težko takoj prilagoditi. Še posebej težko bo v prvih dveh tednih. Toda potem lahko pojeste celo majhno porcijo.

Osebne skrivnosti ustvarjalca metode

Averin je prepričan, da mu je odsotnost strogih prepovedi pomagala shujšati. In tudi zavračanje hrane po 18. uri zanj ni bilo nekakšno premagovanje samega sebe. Če bi umetnik želel jesti, bi se naslonil na kumare in jih absorbiral v poljubni količini.

Tukaj je še nekaj skrivnosti umetnika, ki so mu pomagale doseči cilj:

• Zastavite si le dolgoročni cilj. Ni vam treba poskušati shujšati v tednu, mesecu ali dveh. Čim daljši je interval, tem bolje, saj se prilagajanje telesa na nove življenjske razmere pri vsakemu odvija drugače.
• Privoščite si nekaj okusnega. Averin si je vsak dan dovolil pojesti več kock temne čokolade, in ko je postalo povsem nevzdržno, jim je dodal med in suho sadje.
• Ne verjemite v »čudežna« zdravila (zelena kava itd.). Edini način, da shujšate, je, da se odrečete hrani in vadite.
• Eksperimentirajte s serviranjem jedi. Kombinirajte različne sestavine, pripravite različne omake.
• Če tudi kumare ne pomagajo po 18. uri, pojdite spat prej. Telo vam bo le hvaležno za ustrezen spanec.

Več o tem, ali lahko jeste po 18. uri ali ne, kot je storil umetnik, lahko izveste iz spodnjega videa.

Zvezde šovbiznisa se ne morejo skriti pred svojimi zvestimi oboževalci nikjer in z ničemer. Posebno pozornost pritegnejo njihove zunanje preobrazbe, namreč izguba teže. To se je zgodilo z Andrejem Averinom, rezidentom priljubljene oddaje "Comedy Club". Pred kratkim so se na družbenih omrežjih začele pojavljati fotografije bolj vitke in postavne umetnice, ki prej niso bile. Oboževalci so imeli povsem logično vprašanje: kako je Andrej Averin shujšal? Odgovorili bomo nanj in dokazali, da se s to metodo lahko vsak znebi odvečnih kilogramov!

Ko je Andrej Averin shujšal, fotografije pred in po njej niso preučevali le zvesti oboževalci, ampak tudi strokovnjaki za zdravo prehrano. Nekateri od njih pravijo, da se to ne bi moglo zgoditi brez storitev profesionalne nutricionistke Margarite Koroleve. Prav ta "čarovnica" je zelo priljubljena med javnimi osebnostmi. Ima svojo osebno kliniko, kjer z ljudmi dela prave čudeže. Sam Andrej te različice ni niti potrdil niti zanikal, vendar je iz njegovih besed mogoče razumeti, da izguba teže ni čarovnija, ampak običajno delo na sebi.

Averin pred in po izgubi teže sta dve popolnoma različni osebi. Zato so brezvestni prodajalci prehranskih dopolnil za hujšanje začeli špekulirati o njegovi preobrazbi in rezultate pripisovati svojim izdelkom.

Vendar umetnik sam trdi, da ni jemal nobenih zdravil, ampak je le prilagodil svoj življenjski slog in prehranjevalne navade.

Načela hujšanja

Averin iz Comedy Cluba pravi, da je dolgo razmišljal, kako se znebiti odvečne teže. Na to obdobje svojega življenja se je odgovorno pripravil, preučil veliko strokovne literature in spoznal številne diete. Andrej se je odločil za staro preverjeno metodo - pravilno prehrano. To je tisto, kar vam pomaga shujšati bolje kot katera koli lastniška metoda.

Osnovna načela rezidenta Comedy so bila naslednja:

Prepovedani izdelki

Po izgubi teže so Averinove fotografije sprožile vprašanja tudi med njegovimi bližnjimi, začeli so ga klicati in spraševati o njegovem počutju. Umetnik je vsem zagotovil, da ima samo dobre občutke: lahkotnost, vedrino, energijo v polnem razmahu.

Za takšne metamorfoze se je moral Andrej popolnoma ali delno odpovedati nekateri hrani.

Seznam škodljivih izdelkov:

• hitra hrana;
• čips, krekerji, prigrizki, oreščki s soljo itd.;
• mastno meso in mast;
• prekajeno meso, kumarice, marinade, dušeno meso, konzervirana hrana;
• sladko in moko;
• alkohol.

Seveda si umetnik lahko privošči najmanj alkohola ali kos belega kruha, vendar se to zgodi zelo redko.

Andrej je novinarjem povedal, da mu je bilo prvih 14 dni zelo težko držati se prehranskega urnika in ne jesti prepovedane hrane. Vendar so ti občutki sčasoma izzveneli in pravilna prehrana ni postala le metoda hujšanja, ampak način življenja.

Vzorčni meni

Kot vsi, ki so izgubili težo, je Averin ustvaril meni za vsak dan. Vključevala je kompleksne ogljikove hidrate, sveže sadje in zelenjavo, suho sadje, oreščke, semena, mlečne izdelke, morske sadeže, ribe in pusto meso. Iz takšne sorte lahko pripravite veliko zanimivih in zdravih jedi.

Predstavili vam bomo umetnikovo okvirno dnevno prehrano.

• Zajtrkujemo z ajdo, kuhano v vodi z minimalno količino soli.
• Za kosilo si privoščimo skodelico zrnate nemastne skute.
• Za kosilo si obvezno privoščimo juho, po možnosti kuhano na zelenjavni ali rahli mesni juhi, za glavno jed lahko pojemo piščanca z rjavim rižem.
• Za popoldanski prigrizek - porcija rib na žaru ali pari.
• Za večerjo imamo kuhano teletino, naredimo to 4 ure pred spanjem.

Umetnik zagotavlja, da je pri prehodu na pravilno prehrano najbolje kuhati doma, saj je v restavraciji včasih preprosto nemogoče izračunati kalorično vsebnost jedi, saj v meniju niso navedene vse sestavine.

Vendar se boste sčasoma navadili, začeli boste paziti le na zdrava dietna živila in znali boste krmariti po njihovi energijski vrednosti.

V zaključku

Nekateri uvrščajo hujšanje Andreja Averina v znanstveno fantastiko, drugi verjamejo, da je to plod dela dragega specialista, a resnica je veliko preprostejša. Da bi shujšal, se je umetnik preprosto odločil in samozavestno korakal proti svojemu cilju.

Andrej sam trdi, da popravek njegove figure ni vključeval posebnih žrtev, ni mu bilo treba živeti iz rok v usta. Toda rezultat je preprosto neverjeten! Različni viri kažejo, da je umetnik izgubil od 21 do 31 kg. Vendar pa je tudi minus 21 kg v nekaj več kot šestih mesecih odličen pokazatelj.