Glavne mišične skupine in njihove funkcije so v tabeli. Glavne mišične skupine človeškega telesa

Predavanje

Splošne informacije o mišicah. Glavne človeške mišične skupine.

Starostne značilnosti mišičnega aparata.

NAČRT

1. Biološki pomen skeletnih mišic.

2. Zgradba, oblika skeletnih mišic.

3. Glavne mišične skupine človeškega telesa.

4. Mišično delo.

5. Starostne značilnosti mišičnega aparata. Razvoj gibanja pri otrocih.

6. Preprečevanje bolezni in poškodb mišično-skeletnega sistema pri otrocih.

Osnovni koncepti: skeletne mišice, mišični tonus, struktura mišic, fascija, mišična vlakna, miofibrile, aktin, miozin, skupine; mišice, dinamično delo, statično delo, fizična utrujenost, fiziološka drža, patološka drža, skolioza, kifoza, lordoza, šolsko pohištvo, pravilna drža, razdalja, ploska stopala.

Literatura:

1. Bugaev K.E., Markusenko N.N. itd. Starostna fiziologija.- Rostov-na-Donu: "Vorošilovgradskaja Pravda", 1975.- str.86-87.

2. Datsenko I. I. Higiena in človeška ekologija. Učbenik Lvov: Afisha, 2000. - S. 238-242.

3. Ermolaev Yu.A. Starostna fiziologija: Proc. dodatek za stud. ped. univerze. - M.: Višje. šola, 1985. S. 274-290.

4. Kiselev F.S. Anatomija in fiziologija otroka z osnovami šolske higiene.- M .: Izobraževanje, 1967.- S. 118-132.

5. Popov S.V. Valeologija v šoli in doma (O telesnem počutju šolarjev) .- Sankt Peterburg: SOYUZ, 1997.- str. 92-101.

6. Prisyazhnyuk M.S. Človek in njegovo zdravje: Proc. dodatek M.: Feniks, 1998.- 211-220 str.

7. Sovetov S.E. itd Šolska higiena. Proc. dodatek za študente ped. in-tiv.- K .: "Višja šola", 1971.- S. 98-134.

8. Starušenko L.I. Klinična anatomija in fiziologija človeka: Proc. dodatek M .: USMP, 2001.-S. 66-76.

9. Khripkova A.G. Starostna fiziologija.- M.: Razsvetljenje, 1978.- S.156-170.

10. Khripkova A.G. Starostna fiziologija in šolska higiena. Dodatek za ped. in-tov / A.G. Khripkova, M.V. Antropova, D.A. Farber.- M.: Izobraževanje, 1990.-S, 164-173.

Biološki pomen skeletnih mišic

Obstajajo takšni vrste mišičnega tkiva: progasta (skeletna srčna) in gladka. Skeletne mišice so aktiven del mišično-skeletnega sistema, katerega krčenje povzroči premikanje delov telesa in celega telesa v prostoru. Skeletne mišice v celoti pokrivajo človeško okostje (od tod tudi njihovo ime), zato ne samo okostje, ampak tudi mišice določajo človeško postavo. Skeletne mišice ohranjajo ravnovesje in določeno držo telesa. Zadrževanje telesa v pokončnem položaju, njegovo določeno držo med sedenjem in ležanjem je možno zaradi stalne napetosti oziroma mišičnega tonusa. V skeletnih mišicah se shranjuje glikogen, ki ga potrebujejo kot vir energije med krčenjem (po pretvorbi v glukozo), telo pa lahko glikogen uporablja le v nujnih primerih. Skeletne mišice vsebujejo specifične mišične receptorje, ki omogočajo nadzor položaja telesa. Glavne fiziološke funkcije mišic so razdražljivost, prevodnost in kontraktilnost. Eden od rezultatov krčenja mišic je proizvodnja toplote. V človeškem telesu je približno 600 skeletnih mišic.

Zgradba, oblika skeletnih mišic

V mišici se razlikuje srednji del - trebuhu, ki ga sestavljajo mišično tkivo in kite, ki jih tvori gosto vezivno tkivo. Mišica ima praviloma dve tetivi, s katerima je pritrjena na kosti, nekatere mišice pa se lahko pritrdijo tudi na različne organe (oko na jabolka), na kožo (mišice obraza in vratu) itd. Konci mišice večinoma prehajajo v močno tvorbo vezivnega tkiva - tetiva ki se pritrdi na kosti. Okoli tetive v nekaterih mišicah (na roki na nogi) je njen ovoj, ki ga tvorijo zunanji vlaknasti in notranji sinovialni listi, med katerimi je majhna količina sinovialne tekočine. To ščiti mišice pred fizično preobremenitvijo.

Vsaka mišica je sestavljena iz velikega števila črtastih mišičnih vlaken, ki so razporejena vzporedno in so med seboj povezana s plastmi ohlapnega vezivnega tkiva v snope. Mišično vlakno je večjedrna struktura, torej tvorba, v kateri ni diferenciacije celic. Premer mišičnih vlaken je 0,01-0,1 mm, dolžina pa lahko doseže nekaj centimetrov. Število takšnih vlaken v različnih mišicah ni enako: v majhnih - nekaj sto, v velikih - nekaj tisoč. Moč mišic je določena s površino prečnega prereza vseh mišičnih vlaken. Zunanja stran mišice je pokrita fascije- tanek vezivni ovoj. Mišice so bogate s krvnimi žilami in živci. Oskrba organa s krvnimi žilami se imenuje vaskularizacija, oskrba z živčnimi vlakni pa inervacija.

Oblika in velikost mišic sta odvisna od dela, ki ga opravljajo. Razlikujemo dolge, široke, kratke in krožne mišice. Dolge mišice se nahajajo predvsem na okončinah, široke - na trupu, kratke - med posameznimi vretenci. Krožne mišice se nahajajo okoli odprtin telesa in jih, ko se skrčijo, zožijo. Te mišice se imenujejo sfinkterji. Ime mišice dobimo bodisi po njihovih funkcijah - fleksorji, ekstenzorji, bodisi vzdolž vlaken - prečno, poševno ali v obliki - deltoidno, kvadratno ali na mestu njihove pritrditve - sternokleidomastoidno. Mišice, ki skupaj in hkrati izvajajo določeno gibanje, se imenujejo sinergisti; mišice, ki s svojim krčenjem povzročajo nasprotna gibanja (na primer ena upogne ud, druga pa se razprostira), imenujemo antagonisti.

Glavne mišične skupine človeškega telesa

Skeletne mišice so razdeljene na naslednje skupine: mišice glave in vratu, mišice trupa, mišice ramenskega obroča in zgornjih okončin, mišice medeničnega obroča in spodnjih okončin.

Med mišicami glave so posnemanje in žvečenje.

Mimiko mišice se nahajajo na obrazu, okoli njegovih naravnih odprtin: očesnih votlin, nosu in ust. Mimične mišice z enim ali včasih dvema koncema so pritrjene na kožo obraza. Med krčenjem premaknejo kožo in povzročijo ustrezno mimiko, torej eno ali drugo mimiko. Obrazne mišice vključujejo: krožne mišice očesa in ust nad njimi je čelna mišica, s krčenjem katere se obrvi dvignejo in na čelu nastanejo prečne gube. Med krčenjem krožne mišice ust se usta zaprejo, poteka dejanje sesanja, žvečenja, izgovarjanja zvokov.

V skupino žvečenje mišice vključujejo seznanjene mišice: temporalne, dejansko žvečilne, notranje in zunanje krilne mišice. Zaradi krčenja teh mišic se pojavijo zapleteni žvečilni gibi spodnje čeljusti.

Vratne mišice lahko razdelimo v dve skupini: mišice, ki ležijo nad grlom, in velike žile (sternokleidomastoidna, ki se začne z dvema glavama: ena na ročaju prsnice, druga pa na ključnici in se pritrdi na mastoidni izrast temporalne kosti) in globoke mišice vratu, ki so neposredno ob hrbtenici in sodelujejo pri gibih glave (metanje glave, nagibanje in vračanje).

Mišice trupa lahko razdelimo v tri velike skupine: mišice hrbta, prsnega koša in trebuha. Trapezna široka hrbtna mišica leži najbolj površno. Mišice ekstenzorja hrbtenice so globoko locirane. Sodelujejo pri podaljševanju hrbtenice nazaj in na stran. Površinske mišice so vključene v gibe zgornjih okončin in prsnega koša.

Mišice se nahajajo v predelu prsnega koša: pectoralis major, ki premika humerus - dvigne in vrne ramo v notranjost, spusti dvignjeno roko in potegne nazaj; pectoralis minor mišica, ki vleče ramenski pas navzdol in naprej; serratus anterior potegne lopatico naprej in na stran medrebrnih mišic, ki igrajo vlogo pri dihalnih gibih: zunanje medrebrne mišice dvignejo rebra, kar prispeva k vdihu, notranje medrebrne mišice pa spustijo rebra, kar prispeva k globok izdih.

Na trebušne mišice vključujejo: rectus abdominis, ki zadržuje intraabdominalni pritisk, krepi trebušno stiskalnico, upogiba hrbtenico, spušča rebra; zunanja poševna mišica - ob hkratnem krčenju obeh zunanjih poševnih trebušnih mišic se telo upogne naprej, z izmenično krčenjem desne in leve mišice se telo vrti okoli vzdolžne osi; notranja poševna mišica trebuha sodeluje pri izvajanju gibov telesa. S krčenjem trebušne mišice delujejo na notranje organe – trebušno stiskalnico, kar prispeva k sproščanju urina in blata. Krčenje trebušnih mišic spodbuja gibanje krvi v venskem sistemu, izvajanje dihalnih gibov. S šibkostjo trebušnih mišic lahko pride ne le do prolapsa trebušnih organov, temveč tudi do nastanka kile. Ko nastane kila, notranji organi - črevesje, želodec, večji omentum - izstopijo iz trebušne votline pod kožo trebuha.

Na mišice ramenskega obroča vključujejo: deltoidne, supraspinatus, subscapularis, velike in majhne okrogle mišice.

Deltoidna mišica je sestavljena iz treh ločenih mišičnih snopov - sprednjega, srednjega in zadnjega. Hkratno krčenje vseh treh mišic premakne roko na stran do vodoravne črte. Izolirano krčenje sprednjih mišičnih snopov potegne roko naprej, zadnje pa nazaj.

Supraspinatus mišica ugrabi ramo, subspinalna nadlahtnica pa navzven. Velika okrogla mišica potegne roko nazaj in se vrne navznoter.

Ramenske mišice so razdeljeni v dve skupini: sprednji (upogibalniki) in zadnji (ekstenzorji). Sprednjo skupino sestavljajo mišice - biceps, rama, s krčenjem katere se rama upogne v ramenskem sklepu, podlaket je upognjena v komolčnem sklepu. Zadnjo mišično skupino predstavljata triceps brachii in ulna. Triceps mišice rame iztegne podlaket v komolčnem sklepu, sodeluje pri približevanju rame telesu.

Mišice podlakti Anatomsko jih delimo na sprednjo (upogibalke) in zadnje (ekstenzorje) skupine. Mišice sprednje skupine upognejo podlaket, roko, zapestje, falange prstov, vrnejo podlaket in roko navznoter. Mišice, ki se nahajajo na zadnji strani podlakti, iztegnejo roko ali prste, obrnejo roko in podlaket navzven.

Med mišicami rok razlikovati: mišice palca, črvaste, medkostne in mišice mezinca, ki izvajajo različne gibe.

do medeničnih mišic vključujejo mišico iliopsoas, ki, ko se skrči, upogne nogo v kolčnem sklepu in vrne stegno navzven; hruškaste oblike, ki vrne stegno navzven; mišica gluteus maximus, ki iztegne in ugrabi stegno ter v stoječem položaju fiksira medenico in celotno telo; srednje in male ishiadične mišice, ki ugrabijo stegno.

Mišice spodnjih okončin. Na sprednji površini stegna ležijo: kvadriceps mišica - najmočnejša mišica človeškega telesa, ki se s krčenjem upogiba nogo v kolčnem sklepu in se upogiba v kolenu; sartorius mišica - dolga mišica telesa, ki s krčenjem upogiba nogo v kolčnih in kolenskih sklepih.

Mišice nog ki se nahajajo spredaj (troglava, ki razprostira stopalo in prste), ob strani (dvignite stransko in spustite na srednjem robu stopala) in zadaj (teletna mišica, ki upogiba nogo v kolenu in gleženj in vrača stopalo navzven; v obliki soleusa, ki upogne nogo v skočnem sklepu in vrača stopalo navzven, golenice, ki upogiba stopalo, ga združi in vrne navzven).

Mišice stopal ki se nahaja na zadnji strani stopala in podplata. Mišice stopala predstavljajo kratke mišice iztegovalke prstov in kratka iztegovalka palca. Na podplatu mišica abduktorica palca, mišica adduktorja palca, mišica abduktorica mezinca, kratka mišica upogibalka mezinca, kratka mišica upogibalka prstov, kvadratna mišica ločijo podplat, črvaste mišice in hrbtne medkostne mišice. Mišice podplata so precej močne, pomembne so pri krepitvi stopalnega loka. S šibkostjo teh mišic se razvijejo ploska stopala.

Mišično delo

Glavne fiziološke lastnosti mišic so razdražljivost, prevodnost in kontraktilnost. Kontraktilnost se kaže bodisi v skrajšanju mišice bodisi v razvoju napetosti. V človeškem telesu mišice prejmejo vrsto impulzov iz centralnega živčnega sistema, zaradi česar se mišica odzove z močnim in dolgotrajnim krčenjem. Ta mišična kontrakcija se imenuje tetanično.

Med krčenjem mišic se porablja energija razgradnje organskih spojin, predvsem glukoze. Razgradnja glukoze je zapleten biokemični proces, pri katerem se 40 % kemične energije pretvori v mehansko energijo. Izkorišča se tudi preostala energija v obliki toplote. Ta toplota se uporablja za ohranjanje toplote telesa. Toplota mišic je zelo pomemben dejavnik pri ohranjanju stalne telesne temperature. Pomanjkanje toplote kompenzira brezpogojni refleks - ritmično krčenje in oslabitev mišic (tresenje).

Kemične transformacije v mišicah, povezane s sproščanjem energije, potekajo v dveh fazah: anaerobni in aerobni.

Med anaerobno fazo se ATP najprej razgradi na ADP in H3PO4 s sproščanjem energije, ki se porabi za krčenje mišic. Razgradijo se tudi druge organofosforjeve spojine. Energija razgradnje kreatin fosforne kisline se porabi za obnovo, resintezo ATP. Razgradi se tudi heksoza fosfat (spojina glikogena s H3PO4). Pri tem nastajajo mlečna in fosforjeva kislina. Sproščena energija se porabi za ponovno sintezo kreatin fosforjeve kisline.

Aerobna faza je sestavljena iz končnih reakcij oksidacije mlečne kisline v CO2 in H2O. Energija te reakcije se porabi za delno resintezo glikogena iz mlečne kisline. Zaradi teh transformacij se le tretjina glikogena porabi za delo mišic, preostanek pa se obnovi skupaj s fosforjevimi spojinami in zagotavlja kemični material za nadaljnje procese. To kaže, kako pomembna je aerobna faza – oskrba delujoče mišice s kisikom. Samo pod tem pogojem se reakcije nadaljujejo do konca. Kopičenje mlečne kisline bo zmanjšalo zmogljivost mišice, kar bo povzročilo utrujenost in prenehanje njenega dela. S krčenjem mišice opravljajo delo, ki je odvisno od njihove moči. Mišica je močnejša, več kot ima mišičnih vlaken, debelejša je. Mišična moč je odvisna od površine prečnega prereza vseh mišičnih vlaken in značilnosti njihove pritrditve na kosti. Človek lahko dolgo časa ohranja isto držo - to je statična napetost mišic (stojanje, držanje glave v pokončnem položaju itd.). Pri statičnem naporu je mišica v stanju napetosti. Pri statična dela (na primer zadrževanje bremena), je mišica v neprekinjenem (tetaničnem) krčenju.

Pri dinamično delajte izmenično krčenje različnih mišičnih skupin. Te mišice, ki se krčijo in delujejo z veliko napetostjo, se hitro utrudijo. Seveda pa se med dinamičnim delom različne skupine mišičnih vlaken krčijo, kar omogoča dolgotrajno delovanje. Tako se dinamično delo imenuje delo, povezano z gibi (dvigovanje uteži, kopanje zemlje itd.), medtem ko se krčenje mišic izmenjuje z njihovo sprostitvijo.

Človeške mišice so krčene tudi v mirovanju – to stanje napetosti se imenuje mišični tonus. Ton popolnoma izgine šele po smrti. Vrednost tona je odvisna od funkcionalnega stanja centralnega živčnega sistema. Mišični tonus igra pomembno vlogo pri koordinaciji gibov. Pri novorojenčkih prevladuje tonus fleksorjev, pri otrocih od 1-2 mesecev prevladuje ton ekstenzorja, pri otrocih od 3-5 mesecev je ravnovesje v tonusu mišic antagonistov. Povečan mišični tonus pri novorojenčkih in v prvih mesecih življenja je povezan s povečano razdražljivostjo rdečih jeder srednjih možganov. Povečan tonus mišic nog novorojenčka v drugi polovici otrokovega življenja se postopoma zmanjšuje, kar je nujen pogoj za razvoj hoje.

Po dolgem, pa tudi med težkim delom pride do zmanjšanja mišične zmogljivosti, ki se obnovi po počitku. To je fizična utrujenost. Ob izraziti utrujenosti se razvije dolgotrajno skrajšanje mišic, njihova nezmožnost popolne sprostitve (kontraktura). Z utrujenostjo se izčrpajo zaloge kemikalij, ki so vir redukcije, kopičijo se presnovni produkti (mlečna kislina itd.).

Stopnja nastopa utrujenosti je odvisna od stanja centralnega živčnega sistema, frekvence, ritma, v katerem se delo izvaja, in od obsega obremenitve. Mlajši kot je otrok, hitreje se utrudi. Fizična utrujenost je normalen fiziološki pojav. Po počitku se delovna sposobnost ne samo obnovi, ampak se pogosto poveča. Izmenjava duševnega in fizičnega dela vodi do povečane učinkovitosti. Odločilno vlogo centralnega živčnega sistema pri dolgotrajnem ohranjanju delovne sposobnosti in nastanku utrujenosti so dokazali v študijah I.M. Sechenov, I.P. Pavlova, M.E. Vvedensky in A.A. Ukhtomsky.

Mišično-skeletni sistem

Funkcije:

ü Podpora

ü Motor

ü Zaščitni

ü Hematopoetski

Sestava kosti:

Kost je kompleksen organ iz gostega, trdega vezivnega tkiva, ki vsebuje kalcificirane elemente.

Organske snovi - 30% (ostein, kolagen) - dajejo kostem elastičnost

Anorganske snovi:

Voda - 10-20%; Mineralne soli (kalcij, fosfor, magnezij) - 60% - dajejo kostem trdoto

S starostjo se količina organske snovi zmanjšuje, anorganske snovi pa se povečujejo, kar prispeva k povečani krhkosti kosti in pogostejšim zlomom.

Vrste kosti:

ü Cevasti: dolgi (humeralni, radialni, femoralni, velika in mala golenica); kratki (metakarpus in metatarsus, falange prstov)

ü Gobaste (rebra, prsnica, vretenca) - so sestavljene iz gobaste snovi, prekrite s tanko plastjo kompaktne snovi

ü Ravno (medenica, kosti strehe lobanje, lopatice)

ü Mešane (kosti dna lobanje) - nastanejo kot posledica zlitja več delov in imajo zapleteno obliko

ü Pnevmatski (zgornja čeljust, čelna, klinasta, etmoidna) - znotraj imajo votline

Struktura cevaste kosti:

Rast kosti:

V dolžino rastejo kosti zaradi delitve hrustančnih celic; v debelini - zaradi celične delitve notranje plasti periosta

Rast kosti uravnavajo rastni hormoni, ki jih proizvaja hipofiza; v presežku rastni hormoni že od zgodnjega otroštva - gigantizem; v odrasli dobi presežek rastnih hormonov vodi do nesorazmerne rasti kosti - akromegalije; s pomanjkanjem rastni hormoni - pritlikavost

Kostni sklepi:

Nepremični sklep - medenične kosti, kosti lobanje Sklepna vreča (kapsula) je sestavljena iz vezivnega tkiva s številnimi kolagenskimi vlakni. Kapsula je pritrjena na periosteum na koncih kosti sklepa. Njegova elastičnost omogoča premikanje kosti v sklepu. Hrustančni meniskus je obloga iz vlaknastega hrustanca, ki leži med sklepnimi površinami kosti. Omogoča, da se kosti z različnimi oblikami sklepne površine tesno prilegajo druga drugi. Meniskus tudi ohranja moč sklepa in usmerja sinovialno tekočino v območje največjega trenja. Artikularno tekočino tvori tkivna tekočina, po videzu in konsistenci je podobna jajčnemu beljaku, njena viskoznost se lahko razlikuje. Zglobni hrustanec pomaga zmanjšati trenje v sklepu in služi tudi kot dober amortizer ob udarcu.

Človeški skelet:

Lobanja

možganski oddelek: parni temporalni, parni parietalni, neparni čelni, neparni okcipitalni, neparni etmoidni, neparni sfenoidi

Sprednji del: parna zgornja čeljust, neparna spodnja čeljust (edina premična kost lobanje), skupaj približno 20 kosti

Lastnosti:

motor(gibanje telesa in njegovih delov v prostoru),

zaščitni(organi trebušne votline so zaščiteni s trebušno stiskalnico), oblikovanje(do neke mere določi obliko telesa in njegove dimenzije),

energija(pretvorba kemične energije v mehansko in toplotno).

Skeletna mišica Sestavljajo ga snopi mišičnih vlaken, ki so sestavljeni iz jedra mišičnega vlakna, kontraktilnih filamentov, integumentarne membrane in krvnih žil. Zunaj je mišica prekrita s ovojnico vezivnega tkiva - fascije. Obstajajo površinske in globoke fascije. Mišice so pritrjene na kosti s kitami. kite sestoji iz gostega vlaknastega vezivnega tkiva in ima visoko trdnost.

Značilnosti glavnih skupin skeletnih mišic

V fiziologiji so mišice razvrščene po funkciji in ločimo naslednje skupine: mišice fleksorja in ekstenzorja; sinergijske mišice(različne mišice, ki sodelujejo pri istem gibanju) in mišice antagonisti(sodelovanje v nasprotnih gibanjih); vodi in vodi

Če se želite ukvarjati s športom, morate imeti osnovno znanje o tem, kaj je anatomija mišic in njihov funkcionalni namen. Če poznate strukturo in delovanje mišic, lahko pravilno sestavite program za določeno mišično skupino.

Mišice ali Mišice- To so organi, sestavljeni iz elastičnega elastičnega mišičnega tkiva. Pod vplivom živčnih impulzov se lahko skrčijo. Približno 80% mišic je sestavljenih iz vode. Zahvaljujoč krčenju mišic se lahko premikamo, pogovarjamo, dihamo, izvajamo kompleksnejša dejanja in fizično treniramo svoje telo.

Skupna mišična masa odrasle osebe je približno 42%.

V človeškem telesu je več kot 600 mišic. Najmanjša mišica se nahaja v predelu ušes. Največje mišice lahko pripišemo mišicam nog in hrbta.

Mišica je sestavljena iz snopov mišičnih vlaken, ki potekajo vzporedno drug z drugim. Povezani so z vezivnim tkivom v snope prvega reda. Več takih žarkov je povezanih in tvorijo žarke naslednjega reda. Vsi ti mišični snopi so združeni s posebno ovojnico, ki sestavlja mišični trebuh.

Razvrstitev mišic

Razvrstitev mišic: glede na obliko, smer vlaken, funkcionalnost in lokacijo v telesu.

Razvrstitev mišic po obliki

Vse mišice so različne oblike. Mišica je neposredno povezana od lokacije mišičnih vlaken do tetive. Razvrstitev mišic po obliki vključuje:

• dolga,
• kratek,
• široke mišice.

Dolge mišice se nahajajo v predelu rok in nog. Sestavljeni so iz treh komponent: glave, trebuha in repa. Da se ne bi zmedli, lahko dolge mišice določimo po koncu "cepsa" - bicepsa, tricepsa, kvadricepsa. To vrsto mišic lahko pripišemo tudi tistim, ki nastanejo kot posledica zlitja mišic različnega izvora. Praviloma so to večtrebušne mišice z več trebuščki. Primer je trebušna mišica ali rektus in poševne mišice stiskalnice.

Široke mišice se praviloma nahajajo v trupu in imajo široko tetivo. Dober primer širokih mišic so mišice hrbta ali prsnega koša.

Kratke mišice so bistveno manjše.

Obstajajo tudi druge mišice - okrogle, kvadratne, v obliki diamanta in druge.

Razvrstitev mišic glede na smer vlaken

Razvrstitev mišic glede na smer vlaken vključuje:

Ravne in vzporedne mišice omogočijo, da se med krčenjem v veliki meri skrajšajo.

poševne mišice slabše v svoji sposobnosti krajšanja, vendar so številčnejši in z njihovo pomočjo lahko razvijete velik napor.

prečne mišice podobna poševnemu in izvaja skoraj enaka dejanja.

krožne mišice se nahajajo okoli lukenj postave in jih s svojimi popadki zožijo. Na drug način jih lahko imenujemo "kompresorji" ali sfinktri.

Razvrstitev mišic po funkcionalnosti

Kot smo pisali, klasifikacija mišic po funkcionalnosti vključuje: ekstenzorje, upogibalce, rotacijske navzven (opore za loke), rotacijske znotraj (pronatorje), adduktorje in abduktorje. Na primer, več mišic hkrati sodeluje pri upogibanju trupa. V zvezi s sklepi so mišice lahko enosklepne, dvosklepne in večsklepne.

Razvrstitev mišic glede na lokacijo v človeškem telesu

Del telesa ali kosti, s katerim je mišica povezana, na primer medrebrne mišice se nahajajo med rebri, čelna pa pokriva čelno kost lobanje.

Glavne mišične skupine

Glavne mišične skupine so:

• hrbtne mišice;
• prsne mišice;
• mišice ramen;
• mišice rok;
• trebušne mišice;
• mišice nog.

anatomija hrbtnih mišic

Anatomija hrbtnih mišic zajema celotno hrbtno površino telesa. To je zelo velika mišična skupina. Mišice hrbta so parne in razdeljene na nekaj delov: globok in površinski.

Površinske se nahajajo v dveh plasteh, ki predstavljajo manjši del hrbtenice. Z vidika proporcev (obrisi in relief hrbta) so najbolj zanimive mišice prve in druge plasti. To je trapez, romboid in nazobčan.

trapezna mišica – ravna, široka mišica zavzema delni položaj v zadnjem delu vratu in v zgornjem delu hrbta. Oblika te mišice je podobna trikotniku.

1. Dviganje in spuščanje rezil.
2. Približek lopatic hrbtenici.

Trapezno mišico lahko trenirate s pomočjo dvižnih vaj in konvergence lopatic do vretenca. Primerni so zlasti, kot je vlečenje dumbbell v brado.

Latissimus dorsi mišica – oblika je tudi podobna trikotniku, vendar le velika. Nahaja se v spodnjem delu hrbta in se v slengu bodyman imenuje "krila". Dajo mu obliko "V" in odlično poudarijo celotno postavo športnika.

Anatomska funkcionalnost:

1. Približevanje ramen k telesu.
2. Trakcija mišic zgornjih okončin nazaj (proti srednji črti) in njihova pronacija (rotacija navznoter).

Vadite ga lahko s pomočjo različnih vaj, namenjenih redčenju in zmanjšanju lopatic. Te so navadne vleki na palici ali vadbo v telovadnici na posebnem simulatorju "vleka navpičnega bloka".

Romboidne mišice. Po obliki spominjajo na rombično ploščo in ležijo pod trapezom. Izvirajo iz vratnih in torakalnih vretenc in so pritrjeni na lopatico nad nivojem kosti. Anatomske funkcije - vlečenje lopatice do hrbtenice in hkrati njeno premikanje na vrh.

Zobne mišice. Tanke in ravne mišice, rahlo pokrite z romboidno mišico. Sestavljajo tri plasti: površinsko, srednjo in globoko in sestavljajo glavni del hrbtenice. Neposredno sodelujejo pri dihanju, dvigovanju in spuščanju zgornjih in spodnjih reber. Za površinski del te mišice se je pokazalo veliko zanimanje.

dolga mišica – najdaljša hrbtna mišica in najmočnejša. Sestavljen je iz para "stebrov", ki se raztezajo vzdolž ledvene hrbtenice. V ledvenem delu so razdeljeni na tri dele:

• bodičasta;
• najdaljši;
• vretenčni reber.

Anatomska funkcionalnost:

1. Upogibajte in odvijte trup z obojestranskim krčenjem.
2. Nagibi na stran z enostranskim krčenjem.

Mišice površinske plasti so najmočnejše, opravljajo najtežje delo in zasedajo velike površine.

Za razvoj hrbta so primerne vaje različnih vrst - glavna stvar je, da je obremenitev trdovratno povezana z utežmi na hrbtenici. Na primer mrtvo dviganje ali hiperekstenzija.

Anatomija mišic prsni koš

Ta skupina vključuje skupino prsnih mišic in vse velike mišice, ki ji pripadajo. Ta skupina vključuje največji odstotek človeških mišic.

Anatomija prsnih mišic:

1. Mišice ramenskega obroča zgornjih okončin (prsne - velike in majhne, ​​subklavijske in zobate sprednje).
2. Lastne mišice prsnega koša.

pectoralis major - se nahaja površinsko in pokriva glavni del sprednje stene prsnega koša. Te mišice so značilne po svoji masivnosti, ravnosti in so seznanjene. Po svoji obliki spominjajo na ventilator.

Anatomska funkcionalnost:

1. Spusti in pripelje dvignjeno roko k telesu, hkrati pa jo obrne navznoter.
2. Sodeluje pri dvigovanju trupa med plezanjem.

Majhen prsni koš – po videzu kot trikotnik, ki se nahaja pod veliko prsno mišico. Začne se od reber in se pritrdi na lopatico.

Glavna anatomska funkcija je potegniti lopatico naprej in navzdol, ko je fiksirana, dvigne rebro.

podklavski– majhna vzdolžna mišica, ki leži tik pod ključno kostjo, pod velikim prsnim delom.

Anatomska funkcija je, da vleče ključnico naprej in navzdol, pri čemer jo drži v prsnem sklepu.

Serratus anterior zavzema sprednji in stranski del prsnega koša. Začne se z 9 zobmi od 9 zgornjih reber in je pritrjen na rob lopatice.

Anatomska funkcija:

1. Potegne lopatico stran od hrbtenice.
2. Pri fiksiranju - dvigne rebra in sodeluje v procesu dihanja (vdih).

Medrebrni mišice ki se nahajajo na robu reber in sodelujejo v procesu dihanja (vdih - izdih).

zaslonka - To je glavna dihalna mišica, ki je premična pregrada med prsnim košem in trebušno votlino.

Kako trenirati te mišice:

1. Glavno obremenitev opravljamo pri razvoju velikih in malih prsnih mišic.
2. Ker je struktura mišic redka, je treba za njihovo maksimalno vadbo izbrati vaje s telesno aktivnostjo iz različnih zornih kotov.
3. Ilustrativni primeri: stisk s klopi ali, sklece od tal.

Anatomija mišic ramenski pas

Deltoid – to je debela mišica, ki je po obliki spet podobna trikotniku, ki pokriva ramenski sklep in delno ramenske mišice. Njegovi veliki žarki pahljasto segajo na sam vrh navzdol obrnjenega trikotnika. Mišica se začne od osi lopatice, akromiona in stranskega dela klavikule ter je pritrjena na deltoidno tuberoznost nadlahtnice. Pod samo mišico je subdeltoidna vreča.

Sama mišica je sestavljena iz treh snopov:

• spredaj;
• povprečje;
• zadaj.

Anatomija mišic ramenskega obroča: funkcionalnost

1. Sprednja delta - upogne ramo, jo obrne navznoter, dvigne spuščeno roko navzgor.
2. Zadnja delta - odvije ramo, jo obrne navzven, dvignjeno roko spusti navzdol.
3. Srednja delta - vzame roko nazaj.

Preostale mišice ramenskega obroča vključujejo - velike, majhne, ​​okrogle, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis mišice.

1. Od naštetega seznama so deltoidne mišice bolj dovzetne za rast.
2. Z oblikovanjem ramen lahko dosežete najboljšo simetrijo v obliki črke V.
3. Priporočene vaje - vojaška stiskalnica, klop iz drugega položaja.

Anatomija mišic roke

Anatomija mišic rok vključuje mišice rame in podlakti. Ramena so razdeljena v dve skupini: zadaj (ekstenzor) in spredaj (fleksija).

Prva skupina vključuje tri mišice:

1. Coraco-humeral.
2. Biceps.
3. Ramena mišica.

Druga skupina mišic:

1. Triceps mišica ramena.
2. Komolčna mišica.

ramenska mišica - debela mišica, ki se nahaja pod bicepsom, ki jo potiska ven. Pritrjen na komolčni sklep. Upogib podlakti v komolčnem sklepu je mogoče pripisati glavni anatomski funkcionalnosti.

Korakobrahialna mišica - mišica ravnega tipa, prekrita s kratko glavo bicepsa. Glavne anatomske funkcije vključujejo dvigovanje rok, upogibanje ramen v ramenskem sklepu in približevanje roke telesu.

Biceps- mišica bicepsa, sestavljena iz dveh glav: dolge in kratke. Začnejo se od lopatic (na različnih mestih) in sčasoma tvorijo en trebuh, ki spominja na obliko vretena.

Anatomska funkcionalnost:

1. Izvaja fleksijo v ramenskem sklepu.
2. Upogiba komolec v ramenskem sklepu.
3. Navznoter obrnjena podlaket se obrne navzven (supinacija).
4. Dolga glava je vključena v ugrabitev rok.
5. Kratka glava sodeluje pri prenašanju roke.

hrbtna mišica ki ga predstavljajo naslednje mišice:

Komolčna mišica- majhna piramidna mišica, ki je nadaljevanje medialne glave tricepsa. Lokacija - v predelu olekranona. Anatomska funkcionalnost - sodeluje pri iztegovanju podlakti v komolčnem sklepu.

Triceps - velika dolga mišica, ki zavzema skoraj celoten zadnji del rame. Triceps ima tri glave:

• dolga;
• bočna;
• srednji.

Glavne anatomske značilnosti vključujejo razširitev podlakti v komolčnem sklepu in zmanjšanje prednjih okončin na telo.

1. Za pravilno vadbo rok je treba posvetiti veliko pozornost mišicam, kot so biceps, triceps.
2. Vaje za črpanje rok: dvig mrene za biceps stoje, sklece iz klopi.

Anatomija mišic trebuh

Trebušna votlina telesa je sestavljena iz več skupin:

• trebušna (neposredna);
• poševni (zunanji);
• notranji (poševni);
• prečno.

Trebušni - parna ravna mišica trebuha, ki leži v trebušni steni na straneh srednje črte trebuha. Ima najpomembnejšo površino stiskalnice in ima najbolj impresivno dvižno silo. Pogojno je mogoče razlikovati zgornji, spodnji in srednji del te mišice. Lahko se skrčijo tako skupaj kot ločeno. Anatomski funkciji je mogoče pripisati - zvijanje telesa v ledvenem delu hrbtenice.

Zunanji poševni - ravna mišica trebuha, izvira iz stranske površine prsnega koša iz osmih spodnjih reber z osmimi zobmi, vlakna pa gredo od zgoraj navzdol in v medialni smeri.

Anatomija trebušnih mišic: funkcionalnost

1. Vrtenje telesa v nasprotni smeri.
2. Vlečenje prsnega koša navzdol.
3. Fleksija hrbtenice.

notranji poševni - ravna in široka mišica, ki se nahaja od zunanje poševne mišice v anterolateralnem delu trebušne stene. Anatomska funkcionalnost - podobna zunanji poševni.

prečna mišica - ravna in široka mišica, ki zavzema najgloblji položaj v anterolateralni trebušni votlini.

Glavna anatomska funkcija - poenostavi trebušno steno, združuje spodnje dele prsnega koša.

• Vsaka vaja na rectus abdominis ga celostno angažira.
• Spodnji tisk je veliko težje razviti kot zgornji;
• vaje: trebušnjaki, dvigi visečih nog, škarje itd.

Anatomija mišic noge

Mišice nog lahko razdelimo na 4 dele: zadnjico, sprednji in zadnji del stegna ter mišice spodnjega dela noge.

Gluteusna mišica . Ena izmed najbolj priljubljenih mišičnih skupin, ki zanima tako moške kot ženske. Zavzema skoraj celoten del zadnjice, zato je od tega odvisna njihova oblika. Same mišice so velike, vlaknate in močne (dosežejo debelino 2-3 cm). Začne se od medenične kosti in je pritrjen na zadnji del stegnenice kolčnega sklepa.

Glavne anatomske značilnosti:

• Zagotavljanje gibljivosti kolčnega sklepa.
• Izravnavanje telesa.
• Poteg nog nazaj.
• Podaljšek kolkov.

Mišice sprednjega dela stegna - celotno površino stegna zaseda mišica kvadriceps femoris. V svoji strukturi vključuje 4 glave. Ravno, notranje široko (medialno), zunanje široko (bočno) in srednje široko. Vsaka glava ima svoj začetek, na koncu pa v predelu kolen preidejo v skupno tetivo, ki je pritrjena na golenico.

Prava mišica je dvopenasta, nahaja se na sprednji površini stegna. To je najdaljša glava kvadricepsa.

Notranja široka - ravna široka mišica, rahlo prekrita z mišico rektus. Mišični snopi, ki obdajajo anteromedialno površino stegnenice, so usmerjeni poševno navzdol in naprej.

Zunanja vastusna mišica - ravna in debela leži na anterolateralni površini stegna. Mišični snopi, usmerjeni poševno navzdol in naprej, pokrivajo anterolateralno površino stegnenice.

Vaskularna srednja mišica - ena najšibkejših mišic kvadricepsa, ki se nahaja pod rectus femoris. Njegovi snopi so usmerjeni strogo navpično navzdol in prehajajo v ravno tetivo.

Glavna anatomska značilnost je, da upogibate spodnji del noge v kolenu, upognete boke in nagnete medenico naprej.

Mišica zadnjega dela stegna - mišica bicepsa se nahaja blizu bočnega roba stegna. Po svoji strukturi je sestavljen iz dveh glav: dolge in kratke. Ko so povezani, tvorijo močan trebuh, ki, usmerjen navzdol, prehaja v ozko tetivo.

Anatomija mišic nog: funkcionalnost - upognite noge v kolenskem sklepu in odvijte trup.

Mišice nog - te mišice predstavlja mišica triceps. Sestavljen je iz gastrocnemius, ki se nahaja površinsko, in soleus mišice, ki leži pod gastrocnemius. Ti dve mišici imata eno skupno tetivo.

Telečna mišica - sestoji iz dveh glav, medialne in lateralne, katerih površinske plasti predstavljajo močni snopi kit.

Človeško telo vsebuje približno 650 mišic, ki predstavljajo eno tretjino do polovico njegove celotne mase. Glavne skupine vam ne omogočajo le sedenja, stojanja, hoje, govora, žvečenja, temveč zagotavljajo tudi dihanje, krvni obtok, gibanje hrane skozi prebavila, delovanje oči in opravljajo številne druge funkcije.

Razvrstitev glavnih mišičnih skupin

Vsak je sestavljen iz določene mišične skupine. Upoštevajte glavne mišične skupine in kje se nahajajo:

1. Mišice glave in vratu omogočajo osebi, da grize, žveči in govori; žrelo - pogoltniti; zrklo - vidi vse okoli 180 stopinj.
2. Velike mišice vratu stabilizirajo, nagibajo in vrtijo glavo.
3. Številne obrazne mišice zagotavljajo obrazne izraze.

Sem spadajo: krožna mišica ust, okcipitalno-čelna in krožna mišica oči. Žvečenje vključuje: časovno, bukalno.

Najpomembnejše funkcije mišic telesa so ohranjanje navpičnega položaja telesa, izvajanje različnih gibov, zagotavljanje dihanja.

1. Sternokleidomastoidna mišica poteka od temporalne kosti do zgornjega dela prsnice in ključne kosti.
2. V predelu hrbta so romboidni, infraspinatus, bočni, ekstenzorji hrbtenice.
3. Odgovoren za gibe roke in rame: deltoidne, brahialne, korakobrahialne in trapezne mišice.
4. Prsni koš ima naslednjo sestavo: pectoralis major, pectoralis serratus, medrebrne mišice.
5. Mišice rok so sestavljene iz bicepsa in tricepsa, upogibalnikov podlakti, iztegovalnikov zapestja,
6. Boki in zadnjica so opremljeni z ogromnim številom mišic, med katerimi so: kvadriceps, veliki adduktor stegna, krojač, dolgi adduktor stegna, česana mišica. Ta kategorija vključuje: biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus, iliopsoas, glutealne mišice.
7. Trebuh je sestavljen iz rektusov in zunanjih poševnih mišic.
8. Spodnja noga je opremljena s sprednjimi tibialnimi, gastrocnemiusnimi in soleusnimi mišicami.

Glavne mišične skupine so navedene v spodnji tabeli.

vzdolž linije vlaken

Ker imajo glavne mišične skupine različne funkcije med krčenjem, jih delimo na:

• na ravnih in vzporednih mišicah, ki se med krčenjem znatno skrajšajo;
• poševne mišice se ne skrčijo veliko, ampak prevladujejo v količini in z njihovo pomočjo lahko razvijete napor;
• prečne mišice so podobne poševnim in delujejo na enak način;
• krožne mišice ali sfinktri se nahajajo okoli odprtin telesa in jih s svojimi krči zožijo.

Po obliki

Vsaka od mišic je neposredno odvisna od linij mišičnih vlaken, nameščenih glede na tetivo.

Razlikujejo se po obliki:

• dolga;
• kratek;
• širok.

Dolge so nameščene v rokah in nogah osebe. Zaradi udobja se ta kategorija imenuje na koncu besede: biceps, triceps, kvadriceps. Sem spadajo tiste, ki nastanejo s kombinacijo mišic različnega izvora, na primer prsnih ali hrbtnih.

Kratke se odlikujejo po razmeroma majhnih velikostih.

Vrste mišičnega tkiva

Glavne človeške mišične skupine tvorijo snopi podolgovatih celic - vlaken, ki se lahko krčijo in sprostijo. sestoji iz številnih vzporednih niti - miofibril, sestavljene pa so iz beljakovinskih filamentov, miofilamentov. Izmenjava tankih in debelih miofilamentov daje vlaknu značilno prečno strukturo.

Med glavnimi mišičnimi skupinami so tri vrste mišičnega tkiva:

• srčna mišica;
• skeletne mišice;
• gladka mišica.

miokard

Miokard je edina mišica v človeškem srcu. Srce črpa kri ritmično, neprekinjeno - približno 7200 litrov na dan. Ko se skrči, se kri potisne v arterije, ko se sprosti, pa se po žilah vrne nazaj v srce. Ta mišica deluje samodejno, brez vpliva zavesti. Sestavljen je iz številnih vlaken - kardiomiocitov, ki so povezani v en sam sistem.

Delo te mišice nadzira sistem prevodnih mišičnih vozlišč. V enem od vozlišč je središče ritmičnega samovzbujanja - srčni spodbujevalnik. On je tisti, ki nastavi ritem kontrakcij, ki se spreminja pod vplivom živčnih in hormonskih signalov drugih komponent telesa. Takoj, ko je telo pod veliko obremenitvijo, mišice potrebujejo več kisika. V tem primeru srce pospeši svoj ritem in v določenem časovnem obdobju črpa več krvi.

skeletne mišice

Je glavna mišična skupina v človeškem telesu. Ta vlakna imajo značilno strukturo in velike velikosti, zato jih imenujemo tudi progasta. Delo tega mišičnega tkiva je mogoče nadzorovati z zavestjo, same mišice pa so poljubne. Glavne skupine so povezane s telesnimi kostmi in zagotavljajo gibanje. Tudi ko je oseba v mirujočem položaju, nekatere mišice še vedno delujejo in ohranjajo sprejeto držo.

Njihova vloga je zelo velika za telo. Povezani s kožo zagotavljajo obrazne izraze. Zanimivo je, da pri nasmehu deluje 17 različnih mišic. Poleg tega se s pomočjo skeletnih mišic krepijo sklepi in kostni sklepi, notranji organi pa so zaščiteni pred zunanjimi vplivi. Če človek naredi samo en korak naprej, uporablja 54 različnih mišic.

gladka mišica

S pomočjo njegovih vlaken se oblikujejo vsi votli organi. Sem spadajo krvne žile, prebavni trakt in mehur. Takšne mišice se počasi krčijo in sproščajo, vendar lahko dolgo časa ohranjajo napeto stanje. Njihovega dela, tako kot srčne mišice, ne nadzoruje zavest. Stabilna aktivnost gladkih mišičnih vlaken zagotavlja peristaltiko - valove kontrakcij in sprostitev, ki spodbujajo gibanje vsebine vzdolž vseh cevastih organov. Gladke mišice so prisotne tudi na drugih delih telesa. Primer je oko. Takšne očesne mišice samodejno spremenijo ukrivljenost leče in premer zenice ter nadzorujejo ostrino in svetlost zaznane slike.

Mišično delo

Delo glavnih mišičnih skupin in njihove funkcije so povezane s pretvorbo energije, katere del se razprši v obliki toplote, kar omogoča vzdrževanje telesne temperature približno 37 stopinj. Mišice v mirovanju ustvarijo približno 16 % toplote. S telesno aktivnostjo se ta odstotek močno poveča. Zato se z intenzivnim gibanjem telo segreje tudi v hudem mrazu. Ko se človek trese od mraza, njegove mišice delajo močneje in s tem povečajo prenos toplote.

Mišična struktura

Glavne mišične skupine so obdane z elastičnimi vezivnimi filmi, ki so prežeti z živci in krvnimi žilami. To vlaknasto tkivo sega čez mišico in tvori kite ali plošče, ki ga povezujejo s kostmi. Ta material je veliko močnejši od mišic. Skeletna mišična vlakna so zbrana v snopih. Progasto vlakno je ogromna celica, ki včasih poteka, na primer, v nogah, vzdolž celotne mišice dolžine 30-40 cm, napolnjena je s številnimi vzporednimi kontraktilnimi filamenti, miofibrili. Vsak od njih je sestavljen iz izmeničnih snopov debelih in tankih beljakovinskih filamentov, katerih konci se rahlo prekrivajo. Ko mišica prejme živčni signal, začne v notranjosti kemične procese, ki povzročijo, da debela vlakna zdrsnejo glede na tanka in prodrejo v vrzeli med njimi. Posledično se krčijo vlakna in na koncu mišica. Mišica se lahko samo krči, torej premika kost, s katero je povezana, samo v eno smer. Sproščeno se zaradi zunanjega raztezanja vrne na prejšnjo dolžino. Zato so glavne mišične skupine osebe zbrane v skupine, ki tvorijo nasprotne pare, ki vlečejo isti del telesa v nasprotnih smereh.

Kje ne

Glede na delo in strukturo glavnih tipov in mišičnih skupin je treba poznati njihov vir energije. Mišično tkivo prejme glavno energijo za svoje krčenje tako, da s pomočjo kisika izgoreva glukozo v svojih vlaknih, da nastane voda in ogljikov dioksid. Tako poteka celično dihanje, pri čemer glukoza vstopi v telo s hrano, med dihanjem pa kisik iz zraka. S pomočjo krvi te snovi vstopijo v mišice. Med intenzivnim delom potrebujejo mišice veliko več energije in prehrane kot v mirovanju. Posledično se dihanje pospeši in srce bije hitreje, kar dovaja več krvi v mišice. Če pa je obremenitev prevelika, pljuča in srce ne morejo kos svoji nalogi. In čeprav se zaloge glukoze v telesu kopičijo, brez prave količine kisika mišice začnejo prejemati energijo, oksidirajo glukozo brez njene udeležbe. Poteka anaerobno dihanje. Posledično se ne tvorita voda in ogljikov dioksid, ampak se nabira mlečna kislina. Pri visoki koncentraciji kisline mišice porjavijo, v njih se pojavijo krči in bolečina. Zato ekstremne obremenitve pogosto vodijo do bolečin po vsem telesu. Po preobremenitvi telo potrebuje počitek, da odstrani mlečno kislino in obnovi raven glukoze in hemoglobina v krvi.

Najbolj masivna mišica telesa v človeškem telesu je stremen, ki uravnava pritisk na notranje uho ene od slušnih koščkov, stremena.

Najdaljša mišica je sartorius, ki izhaja iz medenice in golenice ter upogiba nogo v kolčnih in kolenskih sklepih.

Žvečilne mišice, ki stiskajo zobe, lahko razvijejo silo do 91 kg, torej lahko držijo takšno težo.

Še vedno je zaželeno, da športnik in samo odrasla oseba, ki se ukvarja s fitnesom, pozna zgradbo mišic in katere funkcije opravljajo. Za to je spodaj podan diagram strukture človeških mišic. Pa tudi fotografija, ki opisuje velike mišice osebe.

Struktura človeške mišice - diagram

riž. eno. Človeške mišice (pogled od spredaj): 1 - čelni trebuh okcipitalno-čelne mišice; 2 - krožna mišica ust; 3 - brada; 4 - sternohioid; 5 - trapez; 6 - triglavi ramo ; 7 - raven trebuh; 8 - zunanji poševni trebuh; 9 - radialni fleksor roke; 10 - vlečenje široko fascije boki; 11 - iliak-ledveni; 12 - glavnik, 13 - dolg aduktor; 14 - krojač; 15 - ravno stegno; 16 - ponudba; 17 - notranji širok; 18 - ugrabitev palca; devetnajst - kite dolge mišice, ekstenzorji prstov; 20 - dolga mišica, ekstenzorski prsti; 21 - soleus; 22 - sprednji tibialni; 23 - gastrocnemius; 24 - zunanji širok; 25 - kratka mišica, ki iztegne palec; 26 - dolga mišica, ki odstrani palec; 27 - ulnarni ekstenzor roke; 28 - kratek radialni ekstenzor roke; 29 - ekstenzor prstov; 30 - dolg radialni ekstenzor roke; 31 - brahioradialno; 32 - troglava rama; 33 - sprednja prestava; 34 - dvoglava rama; 35 - velika skrinja; 36 - deltoid; 37 - sprednje stopnišče; 38 - srednje stopnišče; 39 - sternokleidomastoidni; 40 - spuščanje kota ust; 41 - žvečenje; 42 - velika zigomatična; 43 - časovni.

riž. 2. Človeške mišice (pogled od zadaj): 1 - okcipitalni trebuh okcipitalno-čelne mišice; 2- trapez; 3 - deltoid; 4 - troglava rama; 5 - dvoglava rama: 6 - okrogli pronator; 7 in 23 - brahioradialni; 8 - radialni fleksor roke; 9 - dolga dlan; 10 - komolec upogibal roke; 11 - površinski fleksor prsta; 12 in 13 - polmembranski; 13 - poltendinozus; 14 - ponudba; 15 - dvoglavo stegno; 17 - gastrocnemius; 18 - soleus; 19 - velika glutealna; 20 - kratka mišica, ki ugrabi palec; 21 - srednja glutealna; 22 - zunanji poševni trebuh; 24 - najširši hrbet; 25 - sprednja prestava; 26 - velik okrogel; 27 - majhen okrogel; 28 - votlina; 29 - sternokleidomastoidni; 30 - glava pasu; 31 - žvečenje; 32 - polvretenaste glave; 33 - časovni.

Človeške mišice: fotografija z opisom

Na kratko analizirajmo velike mišice in da bi bila struktura človeškega mišičnega sistema bolj jasna, so navedena imena človeških mišic na slikah.

Zgornji ramenski pas

Biceps brachii (biceps)- fleksija rame (v komolčnem sklepu)

Triceps brachii (triceps)- sodeluje pri iztegovanju ramen

Deltoidna mišica rame- opravlja funkcijo upogibanja in iztegovanja rame ter abdukcijo rame

pectoralis major - opravlja funkcijo približevanja rame in rotacije navznoter

Mišice spodnjih okončin

Biceps femoris - opravlja naslednje funkcije: rotacija spodnjega dela noge navzven, izteg stegna, upogibanje spodnjega dela noge v kolenskem sklepu. Pri okrepljenem spodnjem delu noge se trup odvije skupaj z zadnjimi mišicami.

Največja gluteus mišica - upogiba in zasuka stegno navzven. Zravna in popravi telo.

kvadriceps femoris - podaljšek v kolenskem sklepu.

\

telečje mišice- delo stopala in stabilizacija telesa pri hoji, teku, skakanju.

Trebušne mišice

Zunanja poševna mišica trebuha, prečna trebušna mišica, notranja poševna mišica trebuha in rectus abdominis - ki tvorijo gost mišični okvir, opravljajo funkcijo podpore notranjim organom. Fleksija hrbtenice in nagib trupa v desno in levo, zvijanje.

hrbtne mišice

Latissimus dorsi mišica funkcije: približevanje ramen k telesu, pronacija. Prav tako razširi prsni koš (deluje kot pomožno sredstvo za dihalne mišice).

trapezna mišica - funkcije: dvig ali spuščanje lopatice in približevanje lopatice hrbtenici.