Ali je stres dober za človeka? Stres: je dober za zdravje ali ne? Stres poveča sposobnost razmišljanja

Daniela Kaufer je docentka na kalifornijski univerzi Berkeley. Proučuje molekularno biologijo stresa in kako se človeški možgani odzivajo na tesnobo in travmatične dogodke.

Njene najnovejše raziskave kažejo, da imajo lahko nekatere vrste stresa, nenavadno, pozitivno konotacijo. Kasneje v članku vam bomo s pomočjo dr. Kauferja razložili razliko med dobrim in slabim stresom ter vam povedali, kako se na čustveni stres odzvati na zdrav način.

Večina nas misli, da je stres nekaj slabega. Ali je stres lahko dober?

V sodobni družbi je običajno stres dojemati kot nekaj, kar ima negativne posledice. Ljudje se bojijo imenovanega stanja. Toda nedavne raziskave so pokazale, da je lahko koristno preživeti zmerno stresno situacijo, saj je zasnovano tako, da nam pomaga, da se v prihodnosti ustrezno odzovemo, ko se zgodi nekaj potencialno nevarnega. Se pravi, zahvaljujoč temu se bomo lažje spopadali s tem, kar se dogaja, in se iz tega kaj naučili.

Raziskava, ki jo je izvedla gospa Kaufer, kaže, da je lahko zmeren, kratkotrajen stres koristen – poveča lahko budnost in zmogljivost ter celo izboljša spomin.

Kako lahko ocenite učinke stresa?

Dr. Kaufer pravi, da v njihovem laboratoriju preučujejo rezultate tega stanja pri podganah in opazujejo rast matičnih celic v hipokampusu (ime za seznanjeno možgansko strukturo, ki je vključena v odziv na stres in, kar je zelo pomembno, v utrjevanje spomina).

Tako je bilo opaženo, da so podgane, ko so za kratek čas izpostavljene zmernemu stresu, stimulirane za rast izvornih celic, ki tvorijo nevrone ali možganske celice. In po nekaj tednih testi že kažejo izboljšanje učenja in spomina. Tako lahko sklepamo, da se aktivirajo specifične celice, ki nastanejo v stresnem stanju. Toda hkrati, če so živali izpostavljene kroničnemu ali intenzivnemu stresu, tvorijo manj možganskih celic.

Ali lahko nadzorovane količine stresa okrepijo človeške možgane?

Raziskovalci verjamejo, da se isto dogaja pri ljudeh. Obvladan stres krepi telesne zmogljivosti in s spodbujanjem rasti matičnih celic, ki postanejo možganske celice, izboljšuje spomin.

Povečanje števila matičnih celic in ustvarjanje nevronov je smiselno z vidika prilagajanja. To pomeni, da če žival sreča plenilca in se izogne ​​smrti, je pomembno, da se spomni, kje in kdaj se je to srečanje zgodilo, da bi se mu v prihodnosti izognili. Enako velja za osebo, ki se mora spomniti, kako se izogniti tej ali oni neprijetni situaciji.

Možgani se nenehno odzivajo na stres. Če je prehudo ali postane kronično, ima lahko negativne posledice, zmerno in kratkotrajno pa telo razume kot pripravo na izpit – izboljša kognitivne sposobnosti in spomin.

Ko preveč stresa postane škodljivo

Ljudje se različno odzivamo na stres. Eno in isto situacijo lahko nekdo povsem mirno prenaša, za drugega pa se izkaže za nerešljivo. Ljudje, ki se počutijo odporne in samozavestne, se ob soočenju s težavo ne bodo ostro odzvali.

Nadzor je še en dejavnik. Stres je veliko manj nevaren, če ima človek nekaj nadzora nad dogajanjem. Če se v tem trenutku počuti nemočnega, bodo posledice verjetno negativne.

Zgodnje življenjske izkušnje prav tako oblikujejo odziv ljudi na stres. Če je človek v zgodnji mladosti moral skozi veliko, potem je morda bolj ranljiv za njegove škodljive posledice. Na primer, študija Rachel Yehuda, znanstvenice na Medicinski fakulteti Icahn na Mount Sinai in medicinskem centru za veterane Jamesa J. Petersa v New Yorku, je pokazala, da so imeli preživeli holokavst povišane ravni stresnih hormonov. In dokazi kažejo, da imajo celo potomci preživelih holokavst višje ravni stresnega hormona.

Ali stres poleg možganov vpliva tudi na druge telesne sisteme?

Po mnenju znanstvenikov lahko kronični stres zoži krvne žile in poveča tveganje za bolezni srca in ožilja. Poleg tega lahko prekomerni stres zavre imunski sistem in zmanjša sposobnost proizvajanja zdravih potomcev pri živalih. Na primer, pri mišjih samicah se zmanjša libido, zmanjša se plodnost in poveča tveganje za spontani splav.

Poleg tega lahko pretiran stres povzroči posttravmatsko stresno motnjo. Kot že omenjeno, je pomembno, da se spomnimo nevarnosti, ki nas čakajo. A enako pomembno je imeti priložnost in pozabiti nanje, ko se pojavijo nove izkušnje.

Recimo, da vas je moški z dolgo belo brado strašil kot otroka in dobro je, da na to pozabite, ko boste, ko odrastete, ugotovili, da ljudje z dolgo belo brado sami po sebi niso nevarni. Toda težava s PTSM je, da ljudje ne morejo pozabiti. Za seboj ne morejo pustiti travmatičnih spominov. Zakaj? Na to vprašanje še ni odgovora.

Ali obstajajo kakšne koristne strategije za zagotovitev, da je stres koristen in ne škodljiv?

Po mnenju dr. Kauferja, če je oseba nagnjena k pozitivnemu dojemanju dogajanja, veliko lažje preživi stres kot nekdo, ki je negativno naravnan. Drug pomemben dejavnik je socialna podpora. Če imate prijatelje in družino, na katere se lahko obrnete po pomoč v stresnem obdobju, boste situacijo najverjetneje prebrodili brez večjih težav.

Socialna podpora pomaga pri reševanju težav. To večina od nas ve intuitivno. Toda raziskovalci zdaj to začenjajo razumeti tudi na biološki ravni. Identificirali so hormon, imenovan oksitocin, ki zmanjša odziv osebe na stres. Po besedah ​​raziskovalne psihologinje Kelly McGonigal se proizvodnja tega hormona poveča prav s socialnimi stiki in podporo.

Druga močna varovalka v takih situacijah je vadba. Dokazi za to so vidni v študijah na živalih. Glodalci, ki jim je dovoljeno teči, bodo bolj verjetno ustvarili nove možganske celice kot odgovor na stres kot sedeči posamezniki. Gospa Kaufer pravi, da lahko enako deluje tudi pri ljudeh. Aktivni ljudje lažje prenašajo stres. In vadba po stresni izkušnji pomaga ublažiti njene učinke.

Kaj storiti, ko življenje postane stresno?

Zdaj veste, kaj točno človeku pomaga prenesti stres. Telesna aktivnost, tečaji joge, pozitiven odnos do tega, kar se dogaja, pa tudi sposobnost sklepanja prijateljstev - vse to vam lahko pomaga ne le preživeti težke trenutke življenja, ampak tudi imeti koristi od njih, tako da situacijo spremenite v nekakšno simulator možganskih celic.

3966 0

Osemdeset let raziskav kaže, da resni ljudje živijo dlje, stres pa je včasih koristen za zdravje.

Že desetletja so nam govorili, da je stres smrtonosen, da srečni ljudje živijo dlje in da ure, preživete v telovadnici, izboljšajo naše zdravje in podaljšajo življenje.

Zdaj so znanstveniki to staro konvencionalno modrost obrnili na glavo. Po novi teoriji je stres lahko dober za nas. Resni ljudje živijo dlje od lahkomiselnih. Tekalna steza ni ključ do dolgoživosti.

Te ugotovitve so rezultat edinstvene študije, ki je v osmih desetletjih spremljala 1500 prebivalcev Kalifornije. Rezultati študije so opisani v knjigi The Longevity Project. Avtorica študije Leslie Martin pravi, da so nekatere nove ugotovitve osupnile tako njo kot njenega soavtorja Howarda Friedmana.

Torej, če se je vse, kar so nam prej govorili, izkazalo za napačno, kaj moramo storiti, da bomo živeli dolgo? Spodaj je navedenih osem pravil, pridobljenih iz te študije o dolgoživosti.

Ni vsak stres enak

Če sovražite svojo službo, se poslovite od nje, preden vas stres ubije. Toda če imate radi svoje delo, se ne obremenjujte.

Izkazalo se je, da je stres lahko pozitiven in negativen. Če vas šef nadleguje v službi ali ste spolno nadlegovani, je to slab stres. Če pa je stres povezan z delom, ki ga ljubite, potem vam ta stres ne bo škodil, pravi dr. Martin. Nekateri najdlje živeči udeleženci raziskave so bili namreč popolnoma zatopljeni v svojo kariero in so veliko časa posvetili delu.

Če želite izkusiti pozitiven stres na delovnem mestu, morate najti službo, ki vas navdušuje in zaradi katere se počutite koristne.

Iztegnite roko in se dotaknite nekoga

Ljudje, ki ohranjajo dobre odnose s prijatelji in družino, običajno živijo dlje. Torej, po besedah ​​dr. Martina, je najboljše, kar lahko storite, okrepiti svoje socialne vezi. "In če vaši družbeni odnosi vključujejo pomoč drugim, vam bo to dalo dodatno prednost v smislu dolgoživosti," dodaja.

Ne spremenite svojega psa v najboljšega prijatelja

Hišni ljubljenčki so zelo prijazni, vendar ne morejo nadomestiti človeške komunikacije. Ljudje, ki imajo hišne ljubljenčke, ne živijo dlje kot drugi udeleženci študije. In z zamenjavo komunikacije z ljudmi s stiki s hišnimi ljubljenčki si krajšajo življenje.

Ne skrbi za skrbi

Če ste nenehno zaskrbljeni, je to morda dobro. In če temu ni tako, bi morda morali pogosteje skrbeti. "Obstaja koristna vrsta skrbi," pravi Martin. "Ko te skrbi, kaj je načrtovano, načrtuješ svoje možnosti. Takšna skrb je pozitivna. Če te skrbi nekaj, na kar ne moreš vplivati, to je slabo."

Bodite previdni pri izbiri druge polovice

Srečen zakon spodbuja dolgoživost, slab zakon (ali ločitev) pa vam lahko skrajša življenje. Kot pravi Martin, je ločitev škodljiva za zdravje. Moški lahko negativne posledice ločitve ublaži s ponovno poroko. Ženska, ki po ločitvi ostane sama, se ne počuti nič slabše kot v zakonu.

In v nasprotju s tem, kar so ugotovile prejšnje študije, ima nenehna osamljenost skoraj enak pozitiven učinek kot dolg zakon.

Če ste izjemno vesela oseba, se malo zresnite

"Ljudje ponavadi mislijo, da je veselost dobra lastnost, mi pa smo prišli do nasprotnega zaključka," pravi Martin. "Izkazalo se je, da je pričakovana življenjska doba veselih in radoživih otrok krajša. To je bil za nas velik šok!"

Preveč optimistični ljudje svoje življenje praviloma jemljejo lažje kot tisti, ki na življenje gledajo resno. Po mnenju dr. Martina bi bilo dobro, če bi poslušali mnenja drugih ljudi, če ste popoln optimist. Zavedanje je ključno in prispeva k temu, da človek postane bolj pripravljen in manj nagnjen k tveganim dejanjem.

Če sovražite telovadnico, ne hodite tja.

Čeprav je dobro za vaše zdravje, da telovadite in ostanete v formi, se ne držite vadbenega režima, ki vam je postal dolgčas in ga sovražite. V dvajsetih letih 20. stoletja, ko se je začela ta študija, ljudje niso tekli, a so nekateri med njimi živeli precej dolgo.

Kot pravi Martin, je skrivnost dolgoživosti v tem, da ostaneš aktiven in delaš, kar imaš rad, pa naj bo to vrtnarjenje, rezbarjenje v lesu ali katera koli druga dejavnost, ki je postala tvoja strast.

Ne upokojujte se predčasno

Marsikdo misli, da bo zgodnja upokojitev pripomogla k daljšemu življenju, a raziskave dokazujejo drugače.

Martin in njen soavtor sta v raziskavi prostovoljcev, ki še vedno delajo v svojih 70-ih, ugotovila, da moški in ženske, ki nenehno in z navdušenjem delajo, živijo veliko dlje od tistih, ki so se navajeni smiliti samim sebi in si vzeti pogoste odmore.

>>>> Je stres dober ali slab za človeško telo?

Je stres dober ali slab za človeško telo?

Praviloma ima oseba ob besedi "stres" neprijetne asociacije, povezane s preobremenitvijo živčnega sistema. stresna situacija Običajno ga obravnavamo kot negativnega, neprijetnega za izmerjeno življenje, motečega, vznemirljivega. A poglejmo stres z različnih zornih kotov. Kaj je anatomija stresa? Zakaj je narava izmislila takšno stanje organizma? Zakaj ne bi človek na svet okoli sebe gledal mirno?

Instinkt preživetja in samoohranitve je v človeški naravi neločljivo povezan. Organizem na začetku okolje dojema kot sovražno, zato mora biti vedno pripravljen na njegove spremembe, ne glede na to, kakšne narave so te spremembe (v smeri izboljšanja ali poslabšanja stanja organizma). Menijo, da je stres naraven odziv telesa na zunanje dražljaje. Takšna draženja so lahko osebi že dobro znana ali pa so nenavadne, ekstremne narave.

Avtor moderne koncept stresa Kanadčan Hans Selye je izrazil mnenje, da se človek ne more popolnoma osvoboditi stresa, zanj je to smrt. Enakega mnenja so tudi znanstveniki, ki stres obravnavajo v ožjem smislu, torej le kot dejavnik prilagajanja telesa. Ker je okolje v nenehni dinamiki, se je tudi telo prisiljeno nenehno prilagajati tem spremembam, četudi na prvi pogled niso opazne. Dejstvo je, da človek nekatere minimalne strese doživlja na naraven način in skoraj neboleče, ne da bi jim posvečal posebno pozornost.

Dejavniki, ki povzročajo stres so opredeljeni kot stresorji. Po svoji naravi so stresorji različni, lahko so fiziološke ali psihološke narave. Iz tega sledi, da ima stres psihološki ali fiziološki izvor. Ekstremne fizične obremenitve telesa, izpostavljenost nizkim in visokim temperaturam, lakota, bolečina, psihična preobremenjenost, povezana z intenzivnim pretokom informacij, tudi negativnih, konfliktne situacije in podobne »nevšečnosti« sprožijo mehanizem prilagajanja. Prilagajanje poteka v treh fazah: anksioznost, odpor, izčrpanost.

Stopnja alarma je začetek obdobja prilagajanja. Neposredno je povezan z mobilizacijo funkcij nadledvičnih žlez, imunskega sistema, srčno-žilnega sistema in prebavil v telesu.

Stopnja odpornosti je možna le, če ima telo dovolj rezerv (zmožnosti), da kompenzira obremenitev, ki jo povzroča stresor.

Stopnja izčrpanosti nastopi, ko se rezerve telesnih zmogljivosti postopoma zmanjšujejo in se ne more več upirati zunanjim dražljajem.

Prilagodljive sposobnosti osebe niso neomejene, vendar jih ima vsak organizem v različni meri. Poleg tega so te sposobnosti v prvi vrsti povezane z nizom genov, ki jih je podedoval vsak posameznik v procesu evolucije svojega telesa, in drugič, lahko se razvijejo v življenju, odvisno od samega okolja njegovega življenjskega prostora. In na te pridobljene prilagoditvene sposobnosti vplivajo zgodnji stresi, ki posledično tudi spremenijo stopnjo prilagoditve in njene možne variacije. Primer takšne spremembe so lahko primeri, ko se otroci, ki so odraščali v enostarševskih disfunkcionalnih družinah, počutijo manj samozavestni v življenju kot otroci, ki so odraščali v blaginji, po drugi strani pa so lahko ti isti otroci v odrasli dobi bolj prilagojeni. do določenih psihičnih travm, če so že enkrat doživeli podoben stres in je njihovo telo bolje pripravljeno v smislu adaptacijske zaščite.

Ruski znanstveniki so dopolnili teorijo Hansa Selyeja in dokazali, da je glavna vloga pri uravnavanju prilagoditvenih procesov v obdobje stresa spada v živčni sistem. Živčni sistem telesu »sporoča«, da se spopada s stresom. In prav živčni sistem je odgovoren za to, kako ustrezen bo odziv telesa na stres.

Bistvo stresa je v tem, da vpliva na različne nivoje odzivanja telesa, pri čemer poruši biokemično ravnovesje snovi v telesu. Stresu se prvi spopade endokrini sistem, ko nadledvične žleze začnejo sproščati hormon adrenalin v krvni obtok in pospešijo delovanje srčno-žilnega sistema. Adrenalin zoži lumen krvnih žil, s čimer se poveča krvni tlak in poveča srčni utrip. V krvnih žilah so tako imenovani baroreceptorji, ki nadzorujejo raven krvnega tlaka. Same baroreceptorje nadzira živčni sistem, ki mu pošilja impulze. In ti isti baroreceptorji, ki se med dolgotrajnim stresom premaknejo v območje visokega tlaka, se nagibajo k prilagajanju pogojem visokega tlaka, to pomeni, da ga nehajo opaziti. In ker krvni tlak sodeluje pri transportu hranil v vse telesne sisteme, je odgovoren za presnovne procese.

Dobro vzpostavljen funkcionalni sistem sam vzdržuje raven krvnega tlaka v telesu, ki je optimalna za presnovo. Toda dolgotrajni neuspehi, povezani s stresom, v ta proces vnašajo razdor. In dlje kot traja okvara, močnejša so odstopanja od ravni, ki zagotavlja normalno presnovo v tkivih telesa.

Drugi hormon, kortizon, nadledvične žleze sproščajo malo kasneje, da telo spravijo v predstresno, normalno stanje. Preprosto povedano, živčni sistem začne delo telesa na stresu in ga konča.

V naravi, pri živalih, je povišanje pritiska kratkotrajna stvar, ki se samodejno regulira. Vendar je treba upoštevati, da so živali v naravnih razmerah manj dovzetne za dolgotrajne stresne situacije, za razliko od ljudi.

Če povzamemo zgoraj navedeno, je treba opozoriti: v kolikšni meri bo telo trpelo ali se bo vrnilo v normalno stanje, je odvisno od trajanja stresa. In prekinitev dolgotrajnega stresnega stanja je odvisna od tega, koliko je oseba sposobna samostojno nadzorovati ta proces. kratkotrajni stres telesu omogočijo preživetje in se najuspešneje prilagajajo okolju, dolgotrajen, nenadzorovan stres pa vodi v oslabitev in izčrpanost telesa ter v najboljšem primeru izzove bolezni, v najslabšem pa smrt.

Stresne reakcije telesa na zori človeške evolucije so ljudem pomagale preživeti v težkih razmerah. Danes stres krivijo za vse grehe in ga obravnavajo kot glavnega povzročitelja bolezni.

Ali je »zaščitni mehanizem«, ki ga je ustvarila narava v 21. stoletju, izčrpal svojo nujnost in se ga je treba z vsemi silami znebiti?

Kaj je stres?

V nasprotju s splošnim prepričanjem stres ni le živčna napetost in razburjenje. Znanstveniki menijo, da je stres univerzalna reakcija človeškega telesa na vsak močan vpliv. Stres se pojavi kot posledica psihične ali fizične travme, bolezni, prehranskih omejitev, športa, gledanja razburljivega filma. Tudi tako pozitivni življenjski trenutki, kot so poroka, rojstvo otroka, pridobitev diplome, zmaga na tekmovanjih - vse to spremlja stresna reakcija telesa.

V svojem razvoju gre vsaka stresna reakcija skozi tri stopnje:

• občutek tesnobe, vznemirjenja, ki je namenjen mobilizaciji telesnih zmogljivosti;
• stopnja odpornosti, za katero je značilna največja napetost vseh telesnih sil, razvoj odziva na stres;
• če so zmožnosti telesa izčrpane in stresna situacija ni razrešena, pride do neuspešne prilagoditve, funkcionalnih motenj in razvoja različnih bolezni.

Blagodejni stres

Danes znanstveniki razlikujejo dva glavna koncepta stresa.

Eustress ali koristen stres, ki ga lahko povzročijo pozitivna čustva in izkušnje, ali odmerjen fizični in duševni stres.

Stiska oziroma uničujoč negativni stres, ki mu telo ni kos, spodkopava zdravje in vodi v bolezen.

Pozitiven stres krepi telo. Dozirani negativni stres je koristen tudi za zdravje. V prvih sekundah stresa se v človekovi krvi poveča vsebnost hormonov skorje nadledvične žleze, kortizola, adrenalina in norepinefrina. Delovanje stresnih hormonov vodi do povečanja frekvence srčnih kontrakcij, skoka krvnega tlaka, povečanja mišičnega tonusa, povečanega dihanja, nasičenosti krvi s kisikom in mobilizacije telesnih zalog energije.

Imunski sistem je pripravljen, poveča se odpornost proti okužbam. Kardiovaskularni trening pomaga krepiti srce in ožilje. Aktivira se metabolizem, sprožijo se procesi obnavljanja celic. Vse to vodi k pomlajevanju telesa in povečanju njegove odpornosti na negativne stresne situacije.

Kronični stres vodi do bolezni

Če mora biti oseba nenehno v stresni situaciji, je raven kortizola v krvi na visoki ravni. Ker telo nima časa za popravilo celic, so v vojnih razmerah procesi obnove v njem začasno ustavljeni. Nenehni stres vodi v oslabitev imunske obrambe in izčrpavanje energijskih zalog. Stalno visok krvni tlak vodi v razvoj bolezni srca in ožilja. Zmanjšana sposobnost celic za predelavo glukoze sčasoma vodi do sladkorne bolezni. Upočasnitev reparativnih procesov se kaže v suhosti in povečani občutljivosti kože, pojavu aken, poslabšanju polti, nastanku prezgodnjih gub.

Jasno je, da kronični stres vodi v prezgodnje staranje telesa in različne bolezni. Treba je sprejeti vse možne ukrepe, da bi se izognili preobremenitvi prilagajanja: več počivajte, preklopite, ne osredotočajte se na težave in na splošno bodite optimistični glede življenja.

Hkrati tiho, brezstresno »močvirje življenja« ni prostor za človekovo zdravje in psihično dobro počutje. Ne izogibajte se popolnoma stresnim situacijam, njihovo premagovanje bo koristilo. Dozirani stres bo okrepil ne le značaj, ampak tudi zdravje, dal moč za premagovanje težkih življenjskih situacij.

Tako naravna reakcija na stres še naprej pomaga ljudem v kritičnih situacijah in edino, kar se od človeka zahteva, je, da se nauči nevtralizirati njegove negativne posledice.

(1 glas)

Spletno mesto ponuja referenčne informacije samo v informativne namene. Diagnozo in zdravljenje bolezni je treba izvajati pod nadzorom specialista. Vsa zdravila imajo kontraindikacije. Potreben je strokovni nasvet!

Blagodejen stres

Študije kažejo, da je včasih stres lahko koristen za zdravje.

Kratke izkušnje, kot je opravljen izpit, lahko okrepijo človekov imunski sistem. Ampak dolgo stres, kot je invalidnost, nasprotno, po mnenju avtorjev študije, vas lahko naredi bolj dovzetne za okužbe. Dr. Susan Segerstrom in dr. Gregory Miller poročata o svojih ugotovitvah v poljudnoznanstveni reviji Psycological Bulletin.

Znanstveniki že dolgo vedo, da stres negativno vpliva na človeško telo. Zdaj par iz Amerike in Kanade z univerz v Kentuckyju in Britanski Kolumbiji pravi, da je psihološki stres lahko koristen. Preučili so približno 300 znanstvenih člankov na to temo, vključno s primeri 19.000 bolnikov.

Blagodejni stres

Kot kaže, stresne situacije, ki ne trajajo dolgo, v nas vzbudijo odziv "boj ali beg", ki smo ga podedovali od primitivnih ljudi, prestrašenih pred plenilci. Takšna reakcija koristi osebi, saj poveča zaščitno pregrado pred okužbami, ki vstopajo v telo z ugrizi in praskami. Toda dolgotrajne izkušnje imajo nasprotni učinek.

Primeri, ki so povzročili dolgotrajen stres in človeku postavili življenje na glavo, so slabo vplivali na zdravje.

Stresne situacije, kot je skrb za duševno prizadete, izguba partnerja ali zakonca in zloraba v otroštvu, izčrpajo imunski sistem in naredijo osebo ranljivo za okužbe.

Pomemben pokazatelj je bilo tudi spoznanje, da se bo dogodek, ki je povzročil stres, kmalu končal. Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k stresu kot drugi. Za oslabljeno imunost so bili najbolj dovzetni starejši in ljudje s katero koli boleznijo.

Philip Hodson, član britanskega psihološkega združenja, je dejal, da raziskava potrjuje že znano. "V življenju vsi potrebujemo neko spodbudo. In stres obstaja, da smo v najbolj ključni situaciji na vrhu, pa naj bo to lov za sabljastim tigrom ali težek razgovor za službo."

Krepitev imunosti

Dr. Hodson se je tudi popolnoma strinjal, da lahko stres okrepi imunski sistem. Doživetje vsakršne stresne situacije služi do neke mere kot trening, po stresu se sprostimo – kasneje to privede do občutka večjega olajšanja, imunskemu sistemu pa ni treba dolgo delati.

Toda stalni stres, nasprotno, po mnenju zdravnika škoduje našemu zdravju.
"Sodobni način življenja naš imunski sistem potisne do maksimuma, zato se mora tudi on sprostiti, ko počivamo. In takoj, ko gremo na dopust, se prehladimo ali postanemo bolni," pravi Hodson.