Veljalo je mnenje, da je duševno delo lažje in prestižnejše od fizičnega dela. Menimo, da so mnogi v svojem nagovoru slišali: "Če se ne lotiš študija, boš trdo delal vse življenje" ali " ". Za nekatere so to resni argumenti, da se usedejo za knjige in na koncu dobijo porok za donosno delo brez prahu - diplomo. Nekdo, nasprotno, verjame, da bodo močne roke vedno našle delo zase, prebiranje učbenika pa je usoda beloročnih ljudi in slabičev. bo postavil pike na vse "i", da ne boste izbrali svojega prihodnjega poklica v ujetništvu stereotipov.

Kakšna je razlika med duševnim in fizičnim delom?

Možgansko delo je miselna dejavnost, sestavljena iz pregleda in posploševanja informacij, ki jih je treba na določen način spremeniti. Na primer, soočeni smo z nalogo in za pravilno izvedbo bi morali analizirati pogoj, zgraditi algoritem rešitve, predhodno izbrati in sintetizirati potrebno znanje.

osnova fizično delo predstavljajo mišična prizadevanja osebe, katerih cilj je preoblikovanje sveta okolice.

Pravzaprav je tako strogo razlikovanje pogojno. Pravzaprav sta to dve plati istega kovanca. V primitivnih časih taka delitev preprosto ni obstajala: da bi ujeli mamuta, si moral razširiti možgane, razmisliti o akcijskem načrtu, organizirati past in seveda dati vse od sebe.

Sčasoma se je družba razdelila na revne in bogate, težko fizično delo pa je postalo usoda prvih, duševno delo pa privilegij slednjih. To stanje se je nadaljevalo stoletja.

V 21. stoletju se je delež umskega dela močno povečal in se zaradi nenehne rasti informacij še povečuje. Razvoj tehnologije je ljudem omogočil znatno olajšanje dela.

A to ne pomeni, da je duševno delo popolnoma brez telesne dejavnosti in obratno. Gre bolj za prevlado ene vrste dejavnosti nad drugo.

Slabosti mentalnega dela

Med umskim delom naši možgani niso le regulacijski (kot pri fizičnem), ampak tudi glavni delovni organ, zato intelektualne obremenitve vplivajo na stanje centralnega živčnega sistema in splošno počutje na splošno.

Mentalno delo vedno povzroča nevro-čustveni stres. In če napačno organizirate potek dela, se lahko pripeljete do izčrpanosti in nevroze. Sedeči življenjski slog, ki je značilen za to vrsto dejavnosti, je sposoben igrati tudi kruto šalo: pridobivanje telesne teže, motnje mišično-skeletnega sistema itd. Bodite prepričani, da si uredite odmore, minute telesne vzgoje. V zdravem telesu ni le zdrav duh, ampak tudi možgani. Torej, če imate zdravstvene težave, umsko delo ne bo rešilo položaja.

Prednosti fizičnega dela

Telesna aktivnost izboljšuje delovanje možganov, stanje našega telesa kot celote. Strinjate se, da je veliko bolj prijetno reševati kakršno koli težavo z veseljem in energijo, kot pa strašno utrujeni in z bolečo glavo.

Telesno delo ima na telo enako ugoden učinek kot šport. Zmerne obremenitve krepijo telo, a tukaj morate biti previdni: vse sile imajo mejo in jih ne smete preizkušati.

Delo je lahko povezano z izvajanjem iste vrste operacij, ki se sčasoma reproducirajo na stroju. V tem primeru se pojavi problem, kaj storiti z glavo. Odgovor je preprost: napolniti ga je treba s koristnimi informacijami, zabavnimi ugankami. V prostem času preberite knjige, rešujte križanke, zbirajte Rubikovo kocko - na splošno počnite, kar vam srce poželi. V nasprotnem primeru se lahko delo kmalu naveliča.

V obeh primerih morate pravilno organizirati dnevno rutino, obremenitev in prehrano. Med umskim delom je treba jesti mastne ribe (postrv, losos, sardele), žita (ovsene kosmiče in riž), paradižnik in vse vrste zelja, orehe, jajca. Tudi sladkarije v zmernih količinah ne bodo škodile. In med fizičnimi napori - pekovski izdelki, krompir, testenine, meso, jajca, ribe. Izmenično mentalno in fizično delo, potem bo delo veselo in koristno.

Če vam je bilo gradivo koristno, ne pozabite v naših družbenih omrežjih postaviti "všeč mi je".

Uvod

Fiziologija dela je veda, ki preučuje delovanje človeškega telesa med porodom.

Njegova naloga je razvijati načela in norme, ki prispevajo k izboljšanju in izboljšanju delovnih pogojev ter urejanju dela.

Fiziologija je veda o življenju telesa in njegovih posameznih delov - celic, organov, funkcionalnih sistemov. Fiziologija preučuje mehanizme izvajanja funkcij živega organizma (rast, razmnoževanje, dihanje itd.), regulacije in prilagajanja zunanjemu okolju. Zlasti proučuje regulativno in integracijsko vlogo živčnega sistema v telesu.

S fiziološkega vidika je delo poraba človekove telesne in duševne energije, vendar je za človeka nujna in koristna. In samo v škodljivih razmerah ali s prekomerno obremenitvijo človeških sil v takšni ali drugačni obliki se lahko pojavijo negativne posledice dela. Za porod je običajno značilna teža in napetost.

Resnost poroda je značilnost delovnega procesa, ki odraža prevladujočo obremenitev mišično-skeletnega sistema in funkcionalnih sistemov telesa (srčno-žilni, dihalni itd.), ki zagotavljajo njegovo aktivnost. Za resnost poroda je značilna fizična dinamična obremenitev, masa dvignjenega in prestavljenega bremena, skupno število stereotipnih delovnih gibov, obseg statične obremenitve, narava delovne drže, globina in frekvenca telesa. nagiba in gibanja v prostoru.

Intenzivnost dela je značilnost delovnega procesa, ki odraža obremenitev predvsem centralnega živčnega sistema, čutnih organov in čustvene sfere delavca. Dejavniki, ki označujejo intenzivnost dela, vključujejo: intelektualne, senzorične, čustvene obremenitve, stopnjo monotonosti obremenitev, način dela.

Ergonomija je veda, ki preučuje funkcionalne zmožnosti človeka v delovnih procesih z vidika anatomije, antropologije, fiziologije, psihologije in higiene z namenom ustvarjanja orodij in delovnih pogojev ter tehnoloških procesov, ki najbolj ustrezajo zahtevam človeško telo.

Ergonomija in estetika proizvodnje sta sestavni deli kulture proizvodnje, t.j. sklop ukrepov za organizacijo dela za ustvarjanje ugodnega delovnega okolja. Zahteve znanstvene organizacije dela so osnova za izboljšanje kulture proizvodnje. Kulturo proizvodnje dosegamo s pravilno organizacijo delovnih procesov in odnosov med zaposlenimi, izboljšanjem delovnih mest ter estetsko preobrazbo delovnega okolja.

Razlikovati med duševnim in fizičnim delom.

Fizično delo

Kar zadeva fizično delo, so bila zanj določena dokaj objektivna merila za oceno resnosti, to so stroški energije.

Vse vrste fizičnega dela se izvajajo s sodelovanjem mišic, ki s krčenjem opravljajo delo v fiziološkem pomenu besede. Dopolnitev mišične energije se pojavi zaradi porabe hranil, ki prihajajo nenehno iz krvnega obtoka. Isti pretok krvi iz mišic odnaša odpadne snovi – produkte oksidacije. Glavni vir energije je proces oksidacije glikogena s kisikom, ki ga vsebuje tudi kri. Glikogen je polisaharid, sestavljen iz ostankov glukoze. Odlaga se v citoplazmi jeter in mišičnih celic. Ob pomanjkanju glukoze v telesu se glikogen z encimi razgradi do glukoze, ki vstopi v krvni obtok.

Fizično delo običajno razdelimo v tri skupine glede na njihovo resnost. Ta delitev temelji na porabi kisika kot enem od objektivnih kazalnikov porabe energije, ki je na voljo za merjenje. V zvezi s tem ločimo delo: lahko, srednje in težko.

Lahka dela vključujejo delo, opravljeno med sedenjem, stoje ali hojo, vendar brez sistematičnega stresa, brez dvigovanja in prenašanja težkih bremen. Gre za delovna mesta v šivalni industriji, v izdelavi preciznih instrumentov in strojništva, v tiskarstvu, v komunikacijah itd.

V kategorijo zmerne resnosti spada delo, povezano s stalno hojo in nošenjem majhnih (do 10 kg) uteži, ki se izvaja stoje. Gre za delo v mehaničnih montažnih delavnicah, v mehaniziranih ognjiščih, valjarjih, livarnicah, kovačnicah, termah itd.

V kategorijo težkih spada delo, povezano s sistematičnim fizičnim stresom, pa tudi s stalnim gibanjem in prenašanjem znatnih (več kot 10 kg) uteži. To so kovaška dela z ročnim kovanjem, livarne z ročnim polnjenjem in prelivanjem bučk itd.

Za povečanje dobave kisika in hranil ter za odstranitev njihovih oksidacijskih produktov srčno-žilni sistem poveča pretok krvi. To se naredi na dva načina: s povečanjem utripa in s povečanjem volumna vsakega krčenja srca.

Torej so glavne fiziološke reakcije telesa na fizično delo povečanje srčnega utripa, zvišanje krvnega tlaka, povečanje dihanja in povečanje pljučne ventilacije, sprememba sestave krvi in ​​​​povečano potenje. Spremembe se postopoma povečujejo in dosežejo določeno raven, na kateri je povečano delo organov in sistemov uravnoteženo s potrebami telesa.

Po prenehanju dela se začne obdobje okrevanja, ko se spremenjene funkcije postopoma vrnejo v normalno stanje. Toda trajanje obnovitve različnih funkcij ni enako:

pulz, tlak, frekvenca dihanja in pljučna ventilacija se obnovijo v 10-15 minutah;

sestava krvi itd. - v 45-50 minutah.

To je posledica dejstva, da se med intenzivnim delom mobilizirajo notranji viri telesa, kisik in hranila se izčrpajo iz nedelujočih tkiv in organov ter se absorbirajo zaloge samih mišičnih celic, ki zaradi teh notranjih rezerve, lahko nekaj časa deluje brez porabe kisika (t. i. anaerobna faza dela mišic). Za napolnitev teh zalog med počitkom telo še naprej porablja povečano količino kisika.

Če z dolgotrajnim trdim delom in z mobilizacijo vseh virov telesa ni zagotovljena dobava potrebne količine kisika in hranil, pride do utrujenosti mišic.

Mišice ne delujejo samo, ko človek premika uteži, ampak tudi, ko jih drži na mestu ali drži težo svojega telesa ali njegovih posameznih delov (torza, rok, glave).

V zvezi s tem so glavni kazalci resnosti delovnega procesa:

masa dvignjenega in ročno premikanega tovora;

· stereotipna delovna gibanja;

Delovna drža

nagibi telesa, gibanje v prostoru.

Prisiljen in še bolj neudoben položaj telesa tudi v primeru lahkega dela lahko privede do hitre utrujenosti, ker. statična obremenitev istih mišičnih skupin je bolj utrujajoča. Delovna drža je lahko prosta, neudobna, fiksna in prisiljena. Prosti položaji vključujejo udobne sedeče drže, z možnostjo spreminjanja delovnega položaja telesa ali njegovih delov. Fiksna delovna drža - nemožnost spreminjanja relativnega položaja različnih delov telesa drug glede na drugega. Podobne drže se pojavljajo pri opravljanju dela, povezanega s potrebo po razlikovanju med majhnimi predmeti v procesu dela. Najbolj togo fiksne delovne drže so za predstavnike tistih poklicev, ki morajo svoje glavne proizvodne operacije opravljati z optičnimi povečevalnimi napravami - povečevalnimi napravami in mikroskopi. Med neudobne delovne drže sodijo drže z velikim naklonom ali rotacijo trupa, z dvignjenimi rokami nad nivojem ramen, z neprijetno postavitev spodnjih okončin. Prisilne drže vključujejo delovne položaje leže, kleče, počepe itd.

Fiziologi razlikujejo več stopenj v procesu dela:

Na začetku se poveča delovna sposobnost (obdelovalnost);

Ko doseže maksimum, produktivnost dela ostane na tej ravni bolj ali manj dolgo (stabilno delo);

Nato sledi postopno zmanjšanje zmogljivosti (utrujenost).

ü Organizacija kratkih odmorov ob koncu maksimalne delovne zmogljivosti zmanjšuje utrujenost in povečuje splošno produktivnost dela.

Poleg fizioloških sprememb v obliki utrujenosti lahko različne vrste fizičnega stresa povzročijo tudi nekatere patološke pojave v telesu, t.j. bolezni:

Dolgotrajno delo v neudobnem položaju lahko povzroči ukrivljenost hrbtenice na stran (skolioza) ali naprej (kifoza);

· pri dolgotrajnem stanju ali hoji pod obremenitvijo - ploska stopala ali krčne žile spodnjih okončin;

Stalna statična napetost ali monotono gibanje med težkim intenzivnim delom vodijo do živčno-mišičnih bolezni (vnetje kit, nevroza, lumbago itd.);

pogosta in dolgotrajna napetost istih skupin trebušnih mišic - kile;

obremenitev organov vida - miopija.

Žensko telo je še posebej občutljivo na škodljive učinke različnih škodljivih dejavnikov. Zlasti pri telesni aktivnosti nad 15 kg opazimo prolaps telesa maternice. Stalna statična in dinamična obremenitev hrbtenice in nog pri ženskah lahko povzroči kršitev oblike in funkcije stopal, spremembe v križno-medeničnem kotu. Pri ženskah, katerih delovni pogoji so povezani z vibracijami, se lahko pojavijo spontani splavi, prezgodnji porodi in toksikoza prve in druge polovice nosečnosti. Velikega praktičnega pomena je vpliv kemikalij na specifične funkcije ženskega telesa, tudi če njihova vsebnost ne presega največje dovoljene koncentracije (MAC).

Izraz "zdravje" je v ustavi Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) opredeljen kot "stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje in ne le odsotnosti bolezni ali slabosti". V tem smislu na zdravje prebivalstva vplivajo delovne in življenjske razmere, stanovanjske razmere, plače, prehranska varnost in kakovost, stanje zdravstvene oskrbe, podnebno-geografski in drugi socialno-higienski dejavniki.

Domneva se in številni znanstveni članki dokazujejo, da je delo ustvarilo človeka. Pojem "delo" vključuje njegove različne vrste. Medtem pa obstajata dve glavni vrsti človekove delovne dejavnosti - fizično in duševno delo ter njihove vmesne kombinacije.

Fizično delo - to je vrsta človeške dejavnosti, katere značilnosti določa kompleks dejavnikov, ki razlikujejo eno vrsto dejavnosti od druge, povezane s prisotnostjo kakršnih koli podnebnih, industrijskih, fizičnih, informacijskih in podobnih dejavnikov. Opravljanje fizičnega dela je vedno povezano z določeno resnostjo dela, ki je določena s stopnjo vključenosti skeletnih mišic v delo in odraža fiziološke stroške pretežno telesne aktivnosti.

Glede na stopnjo resnosti ločimo fizično lahko delo, zmerno delo, težko delo in zelo težko delo.

Merila za oceno resnosti poroda so ergometrični kazalniki (vrednosti zunanjega dela, pomaknjene obremenitve itd.) in fiziološki (ravni porabe energije, srčni utrip, druge funkcionalne spremembe).

Možgansko delo - to je človekova dejavnost, da preoblikuje konceptualni model resničnosti, ki se oblikuje v njegovem umu, z ustvarjanjem novih konceptov, sodb, sklepov in na njihovi podlagi - hipotez in teorij. Rezultat umskega dela so znanstvene in duhovne vrednote ali odločitve, ki se uporabljajo za zadovoljevanje družbenih ali osebnih potreb s pomočjo nadzornih dejanj na orodjih dela. Duševno delo se pojavlja v različnih oblikah, odvisno od vrste konceptualnega modela in ciljev, s katerimi se človek sooča (ti pogoji določajo posebnosti duševnega dela). Nespecifične značilnosti miselnega dela vključujejo sprejemanje in obdelavo informacij, primerjavo prejetih informacij s tistimi, ki so shranjene v človekovem spominu, njihovo preoblikovanje, prepoznavanje problemske situacije, načine reševanja problema in oblikovanje cilja duševnega dela. Glede na vrsto in metode preoblikovanja informacij in odločanja ločimo reproduktivno in produktivno (ustvarjalno) vrsto duševnega dela. Pri reproduktivnih vrstah dela se uporabljajo prej znane transformacije s fiksnimi algoritmi dejanj (na primer operacije štetja), pri ustvarjalnem delu algoritmi sploh niso znani ali pa so podani v nejasni obliki.

Možgansko delo

Niso razvita dovolj objektivna merila za označevanje intenzivnosti duševnega dela s fiziološkega vidika. Zanj je značilen obseg informacij, ki si jih je treba zapomniti in (ali) analizirati, pa tudi hitrost sprejemanja informacij in odločanja, mero odgovornosti za morebitne napake pri odločanju itd. To je značilno za takšne poklici kot dispečerji, upravljavci centralnih central za kompleksne objekte, vodje delovnih ekip.

Bistvo duševnega dela se preučuje in okarakterizira z različnih vidikov: - fiziologi in psihologi razumejo duševno delo kot procese višje živčne dejavnosti, ki izvajajo funkcije in medsebojne povezave možganov z receptorji in efektorji; - psihologi in sociologi preučujejo motive duševne dejavnosti, njeno strukturo, logiko, pa tudi vedenje delavcev, moralno in psihološko klimo; - Strokovnjaki za kibernetiko menijo, da je mentalno delo model sistema za obdelavo informacij.

Umsko delo zajema zelo širok spekter dejavnosti, ki se razlikujejo po naravi in ​​vsebini. Sem spadajo: - znanstveno delo - delo znanstvenikov, ki se ukvarjajo z raziskovalnim delom; - inženirsko delo - delo inženirskih in tehničnih delavcev, ki se ukvarjajo s projektiranjem, projektiranjem in tehnološkim delom; - pedagoško delo - delo profesorjev, učiteljev in učiteljev; - zdravniško delo; - vodstveno delo - delo vodij in strokovnjakov, ki vodijo delovne kolektive; - industrijsko delo - delo delavcev in strokovnjakov, ki upravljajo zapletene tehnološke procese, opremo, avtomatizirane in robotske sisteme; - pomožna dela - delo zaposlenih, ki vodijo računovodske evidence ipd.

Predmet umskega dela (ne glede na vrsto) so informacije, ki vsebujejo stanje prakse in naloge za njegovo spreminjanje.

Mentalno delo je sestavljeno iz obdelave in analize velike količine različnih informacij, zaradi česar so mobilizacija spomina in pozornosti ter mišične obremenitve praviloma nepomembne. Za to delo je značilno znatno zmanjšanje motorične aktivnosti (hipokinezija), kar lahko privede do kardiovaskularne patologije; dolgotrajni duševni stres depresira psiho, poslabša funkcije pozornosti, spomina. Glavni kazalnik duševnega dela je napetost, ki odraža obremenitev osrednjega živčnega sistema.

Za intenzivnost katerega koli dela je značilna velikost produktivne porabe delovne moči na enoto časa. Stroški dela v fiziološkem smislu so poraba človeških funkcionalnih sposobnosti, kar vodi do zmanjšanja delovne sposobnosti, pojava utrujenosti. Psihofiziološke omejitve pri duševnem delu so: - pokazatelj zmanjšanja delovne sposobnosti; - kazalnik zanesljivosti delovanja človeka v različnih sistemih; - obseg in simptome subjektivno občutene utrujenosti; - kazalniki duševnega in čustvenega stanja.

Eden najpomembnejših kazalnikov uspešnosti zaposlenega v sistemu »človek-stroj«, pa tudi pri opravljanju nalog dispečerja, operaterja in drugih podobnih poklicev, je pozornost.

Fizično delo

Kar zadeva fizično delo, so bila zanj določena dokaj objektivna merila za ocenjevanje resnosti - to so stroški energije.

Vse vrste fizičnega dela se izvajajo s sodelovanjem mišic, ki s krčenjem opravljajo delo v fiziološkem pomenu besede. Dopolnitev mišične energije se pojavi zaradi porabe hranil, ki prihajajo nenehno iz krvnega obtoka. Isti pretok krvi iz mišic odnaša odpadne snovi – produkte oksidacije. Glavni vir energije je proces oksidacije glikogena s kisikom, ki ga vsebuje tudi kri. Glikogen je polisaharid, sestavljen iz ostankov glukoze. Odlaga se v citoplazmi jeter in mišičnih celic. Ob pomanjkanju glukoze v telesu se glikogen pod delovanjem encimov (pospeševalnikov reakcij) razgradi do glukoze, ki vstopi v krvni obtok.

Fizično delo običajno razdelimo v tri skupine glede na njihovo resnost. Ta delitev temelji na porabi kisika kot enem od objektivnih kazalnikov porabe energije, ki je na voljo za merjenje. V zvezi s tem ločimo delo: lahko, srednje in težko.

Za enostavno vključujejo delo, opravljeno med sedenjem, stoje ali hojo, vendar brez sistematičnega stresa, brez dvigovanja in prenašanja težkih bremen. Gre za delovna mesta v šivalni industriji, v izdelavi preciznih instrumentov in strojništva, v tiskarstvu, v komunikacijah itd.

Kategorija zmerno vključujejo delo, povezano s stalno hojo in prenašanjem majhnih (do 10 kg) uteži, ki se izvaja stoje. Gre za delo v mehaničnih montažnih delavnicah, v mehaniziranih ognjiščih, valjarjih, livarnicah, kovačnicah, termah itd.

Kategorija težka vključujejo delo, povezano s sistematičnim fizičnim stresom, pa tudi s stalnim gibanjem in prenašanjem znatnih (več kot 10 kg) uteži. To so kovaška dela z ročnim kovanjem, livarne z ročnim polnjenjem in prelivanjem bučk itd.

Torej so glavne fiziološke reakcije telesa na fizično delo povečanje srčnega utripa, zvišanje krvnega tlaka, povečanje dihanja in povečanje pljučne ventilacije, sprememba sestave krvi in ​​​​povečano potenje. Spremembe se postopoma povečujejo in dosežejo določeno raven, na kateri je povečano delo organov in sistemov uravnoteženo s potrebami telesa.

Po prenehanju dela se začne obdobje okrevanja, ko se spremenjene funkcije postopoma vrnejo v normalno stanje. Toda trajanje okrevanja različnih funkcij ni enako: - pulz, tlak, frekvenca dihanja in pljučna ventilacija se obnovijo v 10-15 minutah; - sestava krvi itd. - v 45-50 minutah.

To je posledica dejstva, da se med intenzivnim delom mobilizirajo notranji viri telesa, kisik in hranila se izčrpajo iz nedelujočih tkiv in organov ter se absorbirajo zaloge samih mišičnih celic, ki zaradi teh notranjih rezerve, lahko nekaj časa deluje brez porabe kisika (t. i. anaerobna faza dela mišic). Za napolnitev teh zalog med počitkom telo še naprej porablja povečano količino kisika.

Če z dolgotrajnim trdim delom in z mobilizacijo vseh virov telesa ni zagotovljena dobava potrebne količine kisika in hranil, pride do utrujenosti mišic.

Mišice ne delujejo le, ko človek premika uteži, ampak tudi, ko jih drži na mestu ali drži težo svojega telesa ali njegovih posameznih delov (torza, rok, glave). V zvezi s tem so glavni kazalniki resnosti delovnega procesa: - fizična dinamična obremenitev; - maso dvignjenega in ročno prestavljenega tovora; - stereotipna delovna gibanja; - statična obremenitev; - delovna drža; - nagibi telesa, gibanje v prostoru.

Prisiljen in še bolj neudoben položaj telesa tudi v primeru lahkega dela lahko privede do hitre utrujenosti, ker. statična obremenitev istih mišičnih skupin je bolj utrujajoča. Delovna drža je lahko prosta, neudobna, fiksna in prisiljena. Prosti položaji vključujejo udobne sedeče drže, z možnostjo spreminjanja delovnega položaja telesa ali njegovih delov. Fiksna delovna drža - nemožnost spreminjanja relativnega položaja različnih delov telesa drug glede na drugega. Podobne drže se pojavljajo pri opravljanju dela, povezanega s potrebo po razlikovanju med majhnimi predmeti v procesu dela. Najbolj togo fiksne delovne drže so za predstavnike tistih poklicev, ki morajo svoje glavne proizvodne operacije opravljati z optičnimi povečevalnimi napravami - povečevalnimi napravami in mikroskopi. Med neudobne delovne drže sodijo drže z velikim naklonom ali rotacijo trupa, z dvignjenimi rokami nad nivojem ramen, z neprijetno postavitev spodnjih okončin. Prisilne drže vključujejo delovne položaje leže, kleče, počepe itd.

Utrujenost in okrevanje pri fizičnem in duševnem delu (definicija, simptomi utrujenosti, vrste utrujenosti, faze utrujenosti, kaj določa okrevanje, shema procesa okrevanja, kriteriji okrevanja).

Utrujenost- to je funkcionalno stanje, ki začasno nastane pod vplivom dolgotrajnega in intenzivnega dela in vodi do zmanjšanja njegove učinkovitosti.

Utrujenost se kaže v tem, da se zmanjšata mišična moč in vzdržljivost, poslabša se koordinacija gibov, povečajo stroški energije pri opravljanju dela iste narave, upočasni se hitrost obdelave informacij, poslabša spomin, proces osredotočanja in preklopa pozornosti, asimilacija teoretično gradivo postane težje.

Utrujenost je povezana z občutkom utrujenosti, hkrati pa služi kot naravni signal morebitne izčrpanosti telesa in zaščitni biološki mehanizem, ki ga ščiti pred preobremenitvijo. Utrujenost, ki se pojavi med vadbo, je tudi poživilo, ki mobilizira tako zaloge telesa, njegovih organov in sistemov kot tudi procese okrevanja.

Utrujenost se pojavi pri telesni in duševni aktivnosti. Lahko je ostra, t.j. se manifestira v kratkem času, kronična, t.j. biti dolgotrajen (do nekaj mesecev); splošno, tj. ki označuje spremembo funkcij telesa kot celote in lokalne, ki vplivajo na katero koli omejeno mišično skupino, organ, analizator.

Obstajata dve fazi utrujenosti:

· kompenzirano (ko ni izrazitega zmanjšanja zmogljivosti zaradi dejstva, da so vklopljene rezervne zmogljivosti telesa);

· nekompenzirano (ko je rezervna zmogljivost telesa izčrpana in je zmogljivost očitno zmanjšana).

Sistematično opravljanje dela v ozadju premajhnega okrevanja, slabo zasnovane organizacije dela, prekomernega duševnega in fizičnega stresa lahko povzroči prekomerno delo, in zato do prenapetostživčni sistem, poslabšanja srčno-žilnih bolezni, hipertenzija in peptične razjede, zmanjšanje zaščitnih lastnosti telesa.

Utrujenost je mogoče odpraviti s povečanjem splošne in specializirane kondicije telesa, optimizacijo njegove telesne, duševne in čustvene aktivnosti.

Preprečevanje in odpravljanje duševne utrujenosti je olajšano z mobilizacijo tistih vidikov duševne in motorične aktivnosti, ki so povezani s tistimi, ki so privedli do utrujenosti. Potrebno je aktivno počivati, preklopiti na druge dejavnosti, uporabiti arzenal orodij za okrevanje.

Okrevanje- proces, ki se pojavi v telesu po prenehanju dela in je sestavljen iz postopnega prehoda fizioloških in biokemičnih funkcij v začetno stanje.

Imenuje se čas, v katerem se po opravljenem določenem delu obnovi fiziološko stanje obdobje okrevanja.

Ne smemo pozabiti, da se v telesu, tako med delom kot med počitkom pred delom in po delu, na vseh ravneh njegove vitalne aktivnosti nenehno odvijajo medsebojno povezani procesi porabe in obnavljanja funkcionalnih, strukturnih in regulativnih rezerv. Med delom prevladajo procesi disimilacije nad asimilacijo in čim več, tem večja je intenzivnost dela in manjša je pripravljenost telesa za njegovo izvajanje. V obdobju okrevanja prevladujejo procesi asimilacije, obnavljanje energetskih virov pa presega začetno raven. (super izterjava ali super kompenzacija)(ilustracija). To je velikega pomena za povečanje kondicije telesa in njegovih fizioloških sistemov, ki zagotavljajo povečanje delovne sposobnosti.

Razlikovati zgodaj in pozno faza okrevanja. Zgodnja faza se konča nekaj minut po lahkem delu, po težkem delu - po nekaj urah. Pozne faze okrevanja lahko trajajo do nekaj dni.

Utrujenost spremlja faza zmanjšane zmogljivosti, čez nekaj časa pa jo lahko nadomesti faza povečane zmogljivosti. Trajanje teh faz je odvisno od stopnje telesne pripravljenosti, pa tudi od opravljenega dela.

Da bi ohranili in razvili aktivnost procesov okrevanja, je treba racionalno kombinirati obremenitve in počitek. Dodatna orodja za obnovitev so lahko dejavniki higiene, prehrana, masaža, biološko aktivne snovi (vitamini).

Glavno merilo za pozitivno dinamiko procesov okrevanja je pripravljenost na ponavljajoče se aktivnosti, najbolj objektiven kazalnik obnovitve delovne sposobnosti pa je največja količina ponavljajočega se dela.

S posebno skrbnostjo je treba pri organizaciji telesnih vaj in načrtovanju vadbenih obremenitev upoštevati nianse procesov okrevanja.

V fazi povečane delovne zmogljivosti je smiselno izvajati ponavljajoče se obremenitve. Predolgi intervali počitka zmanjšajo učinkovitost vadbenega procesa.

Za pospešitev procesa okrevanja se v športni praksi uporablja aktivni počitek, t.j. preklop na drugo dejavnost.

11. Kazalniki telesne pripravljenosti človeškega telesa (navedite in opišite, navedite primere).

Kondicija človeškega telesa je sposobnost izvajanja velike telesne dejavnosti, ki jo običajno opazimo pri ljudeh, katerih življenjski slog ali poklic je povezan z intenzivno mišično aktivnostjo. Izurjen organizem, prilagojen fizičnim naporom, je sposoben ne le izvajati intenzivno mišično delo, ampak se izkaže tudi kot bolj odporen na situacije, ki povzročajo bolezen, na čustveni stres in vplive okolja.

Torej, kazalniki telesne pripravljenosti v mirovanju vključujejo:
1) spremembe v stanju centralnega živčnega sistema, povečanje mobilnosti živčnih procesov, skrajšanje latentnega obdobja motoričnih reakcij;
2) spremembe v mišično-skeletnem sistemu;
3) spremembe v delovanju dihalnih organov, krvnega obtoka, krvne sestave itd.

da trenirani posamezniki bolje sprostijo svoje mišice kot netrenirani posamezniki. Dodatna mišična napetost je vedno povezana z dodatnimi stroški energije. Poleg tega je pri treniranih opaziti nekoliko nižjo razdražljivost živčnega sistema v mirovanju v primerjavi z netreniranimi. Poleg tega imajo dobro ravnovesje procesov vzbujanja in zaviranja. Vse te spremembe kažejo, da treniran organizem v mirovanju zelo ekonomično porablja energijo, v procesu globokega počitka se njegove funkcije prestrukturirajo in energija se kopiči za prihajajočo intenzivno aktivnost.

Reakcije na standardne (testne) obremenitve pri usposobljenih posameznikih so zanje značilne naslednje značilnosti: 1) vsi kazalniki aktivnosti funkcionalnih sistemov na začetku dela (v času dela) so višji kot pri neizurjenih; 2) v procesu dela je raven fizioloških sprememb manj visoka; 3) obdobje okrevanja je bistveno krajše.
Glede učinka treninga je mogoče sklepati na dva zaključka. Prvi je ta izurjen organizem opravlja standardno delo bolj ekonomično kot neizurjen. Trening povzroča takšne prilagoditvene spremembe v telesu, ki povzročajo varčevanje vseh fizioloških funkcij. Burna reakcija telesa na delo pri neizurjeni osebi se kaže v potratni porabi moči in energije, prekomernem delovanju različnih fizioloških sistemov in njihovi nizki medsebojni prilagoditvi. V procesu treninga telo pridobi sposobnost, da se na isto delo bolj zmerno odziva, njegovi fiziološki sistemi začnejo delovati bolj usklajeno, usklajeno, sile pa se bolj ekonomično porabljajo. Drugi sklep je ta enako delo postane manj utrujajoče, ko se kondicija razvija. Za netrenirane je lahko standardno delo razmeroma težko, opravljeno z intenzivnostjo trdega dela in povzroča utrujenost, medtem ko bo za trenirane enaka obremenitev razmeroma lahka, zahteva manj napora in ne povzroča velike utrujenosti.

Tako je telo osebe, ki se sistematično ukvarja z aktivno motorično dejavnostjo, sposobno opravljati delo, ki je po obsegu in intenzivnosti pomembnejše od telesa osebe, ki se s tem ne ukvarja. To je posledica sistematične aktivacije fizioloških in funkcionalnih sistemov telesa, vključevanja in povečanja njihovih rezervnih zmogljivosti, neke vrste usposabljanja v procesih njihove uporabe in dopolnjevanja.

Ste se kdaj vprašali, zakaj fizično delo pogosto nasprotuje vzgoji, srečnemu in izpolnjujočemu življenju, ni spoštovano in spoštovano? Zame je bilo to stanje dolgo samoumevno. Toda, kot se pogosto zgodi v mojem življenju, je bil čas, da se to vprašanje vpraša in analizira.

Od zadnjih letnikov šole se nisem več zadovoljil z odgovori, kot so »Vsi tako živijo«, »Vsi tako mislijo«, »Vsi tako delajo«. Zato vam bom danes poskušal pokazati, da pri fizičnem delu večina nima prav, da se brez tega ne bomo mogli harmonično razvijati, dosegati uspeh, živeti srečno in polno.

Možni razlogi za nepravilen odnos

Najprej poglejmo razloge za napačen odnos. Prvi razlog- lenoba je stara toliko kot človeška narava sama. Nočem reči, da lenoba ni ovira za intelektualno delo. Včasih je celo obratno: začnem opravljati težko fizično delo, samo da ne bi napisal članka.

Če pa je človeku ponujena izbira katerega koli poklica, potem bo najverjetneje njegova izbira bolj povezana z intelektualnim delom kot s fizičnim delom. In tisto, kar človeku ni všeč, pogosto poskuša sebi in drugim predstaviti kot malo uporabnega ali celo nepotrebnega. Tukaj pridite na pomoč Platonove ideje.

Platon je učil, da ima človek nesmrtno dušo - mislečo in čustveno entiteto, povezano z višjimi informacijskimi in duhovnimi zadevami. Telo za dušo je le začasno zatočišče, povezano z vsem nizkim, zemeljskim in nečistim. Tu se začne pretirano povzdigovanje filozofiranja nad fizičnim delom.

Ko krščanstvo postane državna religija rimskega cesarstva, so Platonove ideje v njem že trdno uveljavljene, kljub dejstvu, da glavna knjiga kristjanov - Sveto pismo - nič ne govori o nesmrtni duši v Platonovem razumevanju in zanika posmrtno življenje. sama.

Ta odnos prežema vse sloje družbe in celotno kulturo Evrope. Poleg tega jezuitski red za boj proti reformaciji po vsej Evropi ustvarja šole in univerze, katerih sistem in filozofija izobraževanja sta postala temelj skoraj vseh izobraževalnih ustanov sodobnega sveta.

Tako poleg naravne lenobe človek že od otroštva prejme miselnost, da je intelektualno delo povezano z nečim vzvišenim, duhovnim in vrednim časti, fizično delo pa je usoda plebejcev.

in tretji razlog sledi iz drugega in ga posledično še močneje utrdi v naši zavesti. To se zgodi takole: otrok je len za intelektualno delo in se slabo uči v šoli (ali pa so ga odvrnili od študija), posledično odrašča kot oseba, ki ni sposobna intelektualnega dela, samoučenja in samoučenja. razvoj. Nizka raven inteligence, majhen besedni zaklad, nizka kultura - edina možnost je nekvalificirano ali nizkokvalificirano fizično delo.

Ob pogledu na takšno osebo ljudje običajno zamenjujejo vzrok in posledico in se zatrjujejo v mnenju, da fizično delo ne prispeva k duševnemu in moralnemu razvoju in nasploh k rasti človeka kot osebe. Spodaj bomo videli, da je pravzaprav ob pravilnem pristopu vse ravno obratno.

Splošne koristi telesne dejavnosti

Danes vse več znanstvenikov pravi, da nam šport pomaga.

Uporaben praktični rezultat

In mimogrede, o uporabnosti. Bistvo, ki je lahko koristno za vas osebno in za druge, je še ena korist fizičnega dela.

Če je rezultat športnih vaj zdravje telesa in duha, potem lahko rezultatom fizičnega dela dodate zelenjavo in sadje z lastne parcele, prijetnega in lepega domačega okolja ali celo.

Rešitev: ljubite fizično delo

Kaj storiti zdaj? Odpovedati se intelektualnemu delu in športnim vadbam? Seveda ne. Za začetek lahko preprosto izkoristite vsako priložnost za fizično delo: od preprostega kopanja jarka do ustvarjanja pohištva mojstrovine iz močnega hrasta.

No, in kar je najpomembneje: če delate brez dobrega odnosa, brez ustvarjalnega pristopa, potem ne bo mogoče iztisniti vseh bonusov. Ali je mogoče ljubiti fizično delo? Iz osebnih izkušenj vem, da je mogoče, čeprav ne kmalu in ne zlahka. Razmislite o prednostih, ki jih prinaša, in to brezplačno. Ponavadi ljudje plačajo veliko denarja za razne treninge, pri nas pa dobimo trening za mišice, za možgane, za karakter in celo s koristnim zunanjim rezultatom. Ti delaj, kakor hočeš, jaz pa sem odhitel obdelovati vinograd.

Načini za izboljšanje učinkovitosti delovne dejavnosti. Elementi racionalnega načina dela in počitka * .

Delo je namenska človeška dejavnost za zadovoljevanje svojih kulturnih in družbeno-ekonomskih potreb. Narava in organizacija človekove delovne dejavnosti pomembno vplivata na spremembo funkcionalnega stanja človeškega telesa.

Različne oblike delovne dejavnosti delimo na fizično in duševno delo.

Fizično delo (delo) se imenuje delovanje osebe

energijske funkcije v sistemu "človek - orodje". Fizično delo zahteva znatno mišično aktivnost. Razdeljen je na dve vrsti: dinamični in statični.

Dinamično delo je povezano z gibanjem človeškega telesa, njegovih rok, nog, prstov v prostoru; statični - z vplivom obremenitve na zgornje okončine, mišice telesa in nog med držanjem bremena, med opravljanjem dela stoje ali sede. Dinamično fizično delo, pri katerem je v proces poroda vključenih več kot 2/3 človeških mišic, se imenuje splošno, pri čemer sodeluje od 2/3 do 1/3 človeških mišic (mišice telesa, nog). , samo roke) - regionalno, pri čemer je pri dinamičnem fizičnem delu (na primer tipkanje na računalniku) vključenih manj kot 1/3 mišic.

Fizična resnost dela je določena s stroški energije v procesu delovne dejavnosti in je razdeljena na naslednje kategorije: lahko, zmerno in težko fizično delo.

I b, pri katerem je poraba energije 140-174 J / s, opravljeno delo

sedenje, stoječe ali povezano s hojo in ga spremlja nekaj fizičnega napora.

Fizično delo zmerne resnosti (kategorija II) je razdeljeno tudi na dve podkategoriji: IIa, pri katerem so stroški energije 175-232 J/s, delo, povezano s stalno hojo, premikanjem majhnih (do 1 kg) izdelkov ali predmetov v stoje ali sedeči položaj in zahteva določen fizični napor; II b, pri katerem je poraba energije 233-290 J / s, delo, povezano s hojo, premikanjem in prenašanjem bremen, ki tehtajo do 10 kg in ga spremlja zmerni fizični napor.

Za težko fizično delo (kategorija III) je značilna poraba energije več kot 290 J/s. Ta kategorija vključuje delo, povezano s stalnim gibanjem, gibanjem in prenašanjem znatnih (več kot 10 kg) uteži in zahteva velik fizični napor.

Ročno delo je delo, ki temelji predvsem na porabi fizičnega napora z uporabo najpreprostejših ročnih orodij.

Ročno delo je posledica nizke mehanske in energetske intenzivnosti dela delavcev, pomanjkanja učinkovitih sredstev male mehanizacije, uporabe zastarelih tehnologij za proizvodnjo dela, pa tudi posebnosti industrije, povezanih s posebnostmi. tehnologije različnih del (na primer ročno delo pri sestavljanju konstrukcij iz velikega števila različnih elementov, ki imajo zapletene povezave). Bistveno poveča raven ročnega dela takšna značilnost, kot je potreba po premikanju velikih množic blaga in s tem povezane različne vrste nakladanja in razkladanja, transporta, razstavljanja ter montaže in montaže. Za ročno delo je značilna velika obremenitev mišično-skeletnega sistema in funkcionalnih sistemov (srčno-žilni, živčno-mišični, dihalni itd.). Razvija mišični sistem, spodbuja presnovne procese, vendar zaradi nizke produktivnosti ni družbeno učinkovit. Povezano

razmere, ki poslabšajo negativne vidike ročnega dela, je, da vsi ti procesi običajno potekajo na prostem, v neugodnih podnebnih razmerah in brez zadostnega nabora socialnih storitev.

Ročno delo poteka ob pomanjkanju mehaniziranih sredstev za delo (delo jeklarja, nakladalca, pridelovalca zelenjave itd.) in zahteva povečane stroške energije s 17 na 25 MJ (4000-6000 kcal) in več na dan. Razvija mišični sistem, spodbuja presnovne procese v telesu, hkrati pa ni družbeno učinkovit, ima nizko produktivnost in potrebo po dolgem počitku.

Mehanizirano delo je vrsta delovne dejavnosti, za katero je značilno zmanjšanje mišičnih obremenitev v primerjavi s težkim fizičnim delom in zaplet akcijskega programa. Mehanizirano delo spreminja naravo mišičnih obremenitev in otežuje akcijske programe. Poveča se obremenitev majhnih mišičnih skupin, povečajo se zahteve po natančnosti in hitrosti gibov. V pogojih mehanizirane proizvodnje se zmanjša obseg mišične aktivnosti, v delo so vključene majhne mišice distalnih okončin, kar bi moralo zagotoviti večjo hitrost in natančnost gibov, potrebnih za nadzor mehanizmov. Tipičen primer mehaniziranega dela je delo upravljavca kovinskoobdelovalnega stroja (strugar, rezkar, skobeljnik). Pri teh oblikah dela se stroški energije delavcev gibljejo med 12,5-17 MJ (3000-4000 kcal) na dan. Poklici mehaniziranega dela pogosto zahtevajo posebna znanja in veščine. Monotonija preprostih in večinoma lokalnih dejanj, monotonost in majhna količina zaznanih informacij pri porodu vodijo v monotonost dela. Programiranje (miselne) delovne aktivnosti je zmanjšano na minimum.

Treba je opozoriti, da mehanizacija, ne glede na tri značilnosti, omogoča izboljšanje tehnologije, izboljšanje kakovosti in

produktivnost dela. Hkrati vzdrževanje mehanizmov zahteva poznavanje njihove zasnove, določeno duševno obremenitev. To bistveno razlikuje mehanizirano delo od preprostega fizičnega dela.

Upoštevati je treba, da prehod na mehanizirano delo lahko spremlja poenostavitev delovnih funkcij in zmanjšanje kvalifikacij delavcev. To še posebej velja za ročno mehanizirano in mehanizirano delo, ki ima pomožni značaj.

Delo na montažni liniji je sistem pretočne organizacije proizvodnje, ki temelji na montažni liniji, v kateri je razdeljen na najpreprostejše kratke operacije, premikanje delov pa se izvaja samodejno. To je taka organizacija izvajanja operacij na predmetih, pri kateri je celoten proces vpliva razdeljen na zaporedje stopenj, da bi povečali produktivnost s hkratnim neodvisnim izvajanjem operacij na več predmetih, ki gredo skozi različne stopnje. Cevovod s takšno organizacijo imenujemo tudi sredstvo za premikanje predmetov med stopnjami.

Takšna razdelitev proizvodnega procesa na najpreprostejše operacije omogoča enemu delavcu, da izvede katero koli operacijo brez izgubljanja časa za menjavo orodja in prenos delov na drugega delavca, takšna vzporednost proizvodnega procesa zmanjša število delovnih ur, potrebnih za izdelavo enega izdelka. Pomanjkljivost tega sistema proizvodnje je povečana monotonija dela.

Delo na tekočem traku se odlikuje po še večji enotnosti in veliki hitrosti. Posameznik, ki dela na tekočem traku, izvede eno ali nekaj dejanj. Ker je člen v verigi, ki jo sestavljajo drugi delavci, mora biti vsako njegovo gibanje opravljeno ob strogo določenem času. Ni težko razumeti, da je to zelo naporno. Monotonija in ogromna hitrost dela lahko povzročita tudi hitro

utrujenost.

Transportna oblika dela od udeležencev zahteva sinhrono delo v skladu z danim ritmom in tempom. Hkrati pa manj časa zaposleni porabi za operacijo, bolj monotono je delo in enostavnejša je njegova vsebina. Monotonija je ena od negativnih posledic dela na tekočem traku, ki se izraža v prezgodnji utrujenosti in živčni izčrpanosti. Ta pojav temelji na prevladi procesa inhibicije v kortikalni aktivnosti, ki se razvije pod delovanjem monotonih ponavljajočih se dražljajev, kar zmanjša razdražljivost analizatorjev, razprši pozornost, zmanjša hitrost reakcije in posledično hitro nastopi utrujenost. v

Delo v polavtomatski in avtomatski proizvodnji v zvezi s tem porabi manj energije, intenzivnost dela pa je manjša kot pri transportni proizvodnji. Delo je sestavljeno iz rednega vzdrževanja mehanizmov ali izvajanja preprostih operacij - dobave materiala, ki se obdeluje, vklopa ali izklopa mehanizmov. Polavtomatska proizvodnja izključuje osebo iz procesa neposredne obdelave predmeta dela, ki ga v celoti izvajajo mehanizmi.

Fiziološka značilnost avtomatiziranih oblik dela je stalna pripravljenost zaposlenega na ukrepanje in hitrost reakcije za odpravo nastajajočih težav. Takšno funkcionalno stanje "operativnega pričakovanja" je različno po stopnji utrujenosti in je odvisno od odnosa do dela, nujnosti potrebnega ukrepanja, odgovornosti za prihodnje delo itd.

Mentalno delo združuje delo, povezano s sprejemanjem in prenosom informacij, ki zahteva aktiviranje procesov razmišljanja, pozornosti, spomina. Mentalno delo je sestavljeno iz obdelave in analize velike količine različnih informacij in kot rezultat tega - mobilizacija spomina in pozornosti, pogostost stresnih situacij. Vendar pa so obremenitve mišic običajno nepomembne, dnevna poraba energije je 10-11,7 MJ.

(2000-2400 kcal) na dan. Za to vrsto poroda je značilno znatno zmanjšanje motorične aktivnosti (hipokinezija), kar vodi do srčno-žilne patologije; dolgotrajni duševni stres depresira psiho, poslabša funkcije pozornosti, spomina. Glavni kazalnik duševnega dela je napetost, ki odraža obremenitev osrednjega živčnega sistema. Oblike umskega dela delimo na upravljavsko, vodstveno, ustvarjalno delo, delo zdravstvenih delavcev, delo učiteljev, študentov in študentov. Razlikujejo se po organizaciji delovnega procesa, enakomernosti obremenitve, stopnji čustvenega stresa. Duševno delo je izraženo v naslednjih oblikah.

Delo operaterja. V pogojih sodobne večfaktorske proizvodnje prihajajo v ospredje funkcije upravljanja in nadzora nad delovanjem tehnoloških linij, procesi distribucije izdelkov in storitve za stranke. Na primer, delo dispečerja veleprodajne baze ali glavnega skrbnika supermarketa je povezano z obdelavo velike količine informacij v kratkem času in povečano nevro-čustveno napetostjo. Operatersko delo je povezano z upravljanjem strojev, opreme, tehnoloških procesov. Za operaterja se šteje vsaka oseba, ki dela v sistemu "človek-stroj", v nasprotju s sistemom "človek-človek". Za poklice operaterja je značilna velika obremenitev vizualnega analizatorja, povezana z zaznavanjem majhnih velikosti razločevalnih predmetov, delo z optičnimi napravami, terminali za video prikazovanje: branje in urejanje abecednih, digitalnih in grafičnih informacij na zaslonu. Obremenitev slušnega analizatorja je odvisna od razumljivosti besed ob prisotnosti slušnih motenj. Obremenitev glasovnega aparata je značilna za poklice operaterjev, kot so telefonisti, kontrolorji zračnega prometa.

Vodstveno delo je vrsta delovne dejavnosti, poslovanja in dela pri opravljanju funkcij upravnih in vodstvenih delavcev.

upravljanje v organizaciji. Poklicne značilnosti delovne dejavnosti vodij kažejo, da v tej skupini prevladujejo dejavniki, ki so posledica prekomernega povečanja količine informacij, pomanjkanja časa za njihovo obdelavo, povečanja materialnega pomena in osebne odgovornosti za sprejemanje odločitev. Sodobni poslovnež in menedžer potrebuje širok nabor različnih lastnosti (organizacijskih, poslovnih, osebnih), širok spekter znanja iz ekonomije, menedžmenta, tehnologije in psihologije. Za to delo so značilne nestandardne rešitve, neredna obremenitev, zapleteni medosebni odnosi in periodično pojavljanje konfliktnih situacij.

Vodstveno delo je izjemno raznoliko, zato je operacije in postopke, ki so značilni za vsebino tega dela, težko jasno razvrstiti in tipizirati. Poleg tega se obseg upravljavskih operacij nenehno širi, same operacije pa se spreminjajo zaradi, po eni strani, preoblikovanja metod upravljanja in področij njihove uporabe, po drugi strani pa zaradi vse večje uporabe novih tehničnih sredstev za shranjevanje, prenos, kopičenje, obdelavo informacij. Revolucionarne spremembe v vsebini poslovanja, postopkih vodstvenega dela uvaja računalniška tehnologija, ki omogoča uvajanje bistveno novih informacijskih tehnologij.

Ustvarjalno delo (znanstveniki, pisatelji, oblikovalci, igralci, umetniki). Najtežja oblika, saj zahteva veliko količino spomina, stresa, pozornosti. Povzroča povečanje nevro-čustvenega stresa, tahikardijo, zvišanje krvnega tlaka, spremembo EKG in druge premike v avtonomnih funkcijah.

Delo učiteljev, trgovskih in zdravstvenih delavcev, delavcev na vseh področjih storitev, delo študentov in študentov - stalen stik z ljudmi, povečana odgovornost, pogosto pomanjkanje časa in informacij za pravilno odločitev, kar vodi v visoko živčnost.

čustveni stres. Dnevna poraba energije pri miselnem delu se pri glasnem branju med sedenjem poveča za 48 %; 90 % pri predavanjih; za 90-100 % za računalniške operaterje. Poleg tega so možgani nagnjeni k vztrajnosti, ker. po prenehanju dela se miselni proces nadaljuje, umsko delo se ne ustavi, kar vodi v večjo utrujenost in izčrpanost osrednjega živčevja kot pri fizičnem delu.

V razmerah sodobnega sveta se je s pojavom naprav, ki olajšajo delovno dejavnost (računalnik, tehnična oprema), motorična aktivnost ljudi v primerjavi s prejšnjimi desetletji močno zmanjšala. To na koncu vodi do zmanjšanja funkcionalnih sposobnosti osebe, pa tudi do različnih vrst bolezni. Danes čisto fizično delo ne igra pomembne vloge, nadomesti ga duševno delo. Toda fizično delo, za katerega je značilna povečana telesna aktivnost, lahko v nekaterih primerih obravnavamo z negativne strani. Na splošno pomanjkanje porabe energije, ki je potrebna za človeka, vodi v neskladje med aktivnostmi posameznih sistemov (mišični, kostni, dihalni, kardiovaskularni) in telesa kot celote z okoljem, pa tudi zmanjšanje imunosti in poslabšanje metabolizma. Hkrati je škodljiva tudi preobremenitev. Zato se je tako pri duševnem kot fizičnem delu treba ukvarjati s telesno kulturo, ki izboljšuje zdravje, krepiti telo. V procesu fizičnega in duševnega dela se v človeku pojavi določen kompleks čustev. Čustva so človekova reakcija na določene pogoje. In delovno okolje je kompleks dejavnikov, ki pozitivno ali negativno vplivajo na počutje in uspešnost normalne osebe.

Delovni pogoji so skupek dejavnikov delovnega okolja,

vpliva na uspešnost in zdravje v procesu dela. Glede na higienska merila so delovni pogoji razdeljeni v 4 razrede: 1. Optimalni delovni pogoji zagotavljajo maksimalno delovno produktivnost in minimalen stres za človeško telo. Vzpostavljeni so optimalni standardi za parametre mikroklime in dejavnike delovnega procesa. Za druge dejavnike se pogojno uporabljajo takšni delovni pogoji, pri katerih ravni škodljivih dejavnikov ne presegajo tistih, ki so sprejete kot varne za prebivalstvo (v ozadju). Ohranjeno je ne le zdravje delavcev, ampak se ustvarjajo tudi predpogoji za ohranjanje visoke produktivnosti dela. Hkrati se takšni delovni pogoji štejejo za optimalne, pod katerimi škodljivi dejavniki ne presegajo ravni, ki je sprejeta kot varna za prebivalstvo.

2. Dovoljeni delovni pogoji. Z njimi škodljivi učinki ne presegajo ravni, določenih za delovna mesta, morebitne spremembe funkcionalnega stanja telesa pa se obnovijo med počitkom in ne bi smele v kratkem in dolgoročno negativno vplivati ​​na zdravje delavcev in njihovo zdravje. potomci. Spremembe funkcionalnega stanja telesa se obnovijo med urejenim počitkom ali do začetka naslednje izmene. Razreda 1 in 2 ustrezata varnim delovnim pogojem.

3. Škodljivi delovni pogoji, pri katerih prisotnost škodljivih proizvodnih dejavnikov, ki presegajo higienske standarde, negativno vpliva na telo delavca in njegovega potomca.

4. Nevarni delovni pogoji. Izpostavljenost škodljivim dejavnikom v času izmene ogroža življenje in obstaja velika nevarnost težjih oblik akutnih poškodb pri delu.

Učinkovitost človekove delovne dejavnosti je v veliki meri odvisna od predmeta in instrumenta dela, delovne sposobnosti telesa, organizacije delovnega mesta in higienskih dejavnikov delovnega okolja. Učinkovitost - vrednost funkcionalnih zmožnosti človeškega telesa, za katero je značilna količina in kakovost dela, opravljenega v določenem času. Med porodom se sčasoma spreminja. Hkrati se razlikujejo tri glavne faze zaporednih stanj osebe v procesu delovne dejavnosti: faza naraščajoče sposobnosti; faza visoke stabilne zmogljivosti; faza upadanja. Pomembni elementi povečevanja delovne učinkovitosti so: 1) izboljšanje spretnosti in sposobnosti kot posledica delovnega treninga, saj se s tem poveča mišična moč in vzdržljivost, poveča se natančnost in hitrost delovnih gibov, fiziološke funkcije pa se po opravljenem delu hitreje obnovijo; 2) pravilna lokacija in razporeditev delovnega mesta, ki zagotavlja udobno držo in svobodo gibanja dela, uporaba opreme, ki ustreza zahtevam ergonomije in inženirske psihologije, zagotavlja najučinkovitejši delovni proces, zmanjšuje utrujenost in preprečuje tveganje za poklic bolezni; 3) optimalna drža osebe v procesu dela zagotavlja visoko delovno zmogljivost in produktivnost dela, saj napačna drža vodi do statične utrujenosti, zmanjšanja kakovosti in hitrosti opravljenega dela ter zmanjšanja odziva na nevarnost; 4) pri organizaciji proizvodnega procesa je treba upoštevati antropometrične in psihofizične značilnosti človeka, njegove sposobnosti glede na količino napora, tempo in ritem opravljenih operacij, pa tudi anatomske in fiziološke razlike med moški in ženske; 5) občasno menjavanje dela in počitka prispeva k visoki stabilnosti delovne zmogljivosti.

Eden najpomembnejših elementov povečanja učinkovitosti človekove delovne dejavnosti je izboljšanje spretnosti in sposobnosti kot rezultat delovnega usposabljanja.

Trening daje popolnost in stabilnost vsem oblikam telesne dejavnosti, je pomembno sredstvo za preprečevanje utrujenosti.

S psihofiziološkega vidika je industrijsko usposabljanje proces prilagajanja in ustrezne spremembe fizioloških funkcij človeškega telesa za čim bolj učinkovito opravljanje določenega dela.

Zaradi treninga (treninga) se povečata mišična moč in vzdržljivost, povečata se natančnost in hitrost delovnih gibov, stopnja okrevanja fizioloških funkcij po končanem delu.

Bistveno vlogo pri ohranjanju visoke delovne sposobnosti osebe igra vzpostavitev racionalnega režima dela in počitka.

Obstajata dve obliki izmenjevanja obdobij dela in počitka pri delu:

odmor za kosilo sredi delovnega dne;

kratki načrtovani odmori.

Optimalno trajanje odmora za kosilo je določeno ob upoštevanju oddaljenosti od delovnega mesta sanitarnih prostorov, menz in organizacije razdeljevanja hrane.

Trajanje in število kratkotrajnih odmorov se določita na podlagi opazovanj dinamike delovne sposobnosti ob upoštevanju resnosti in intenzivnosti dela.

Pri opravljanju dela, ki zahteva znaten napor in sodelovanje velikih mišic, se priporočajo redkejši, a daljši odmori (10 ... 12 minut).

Pri posebej težkem delu (metalurgi, kovači itd.) je treba delo 15 ... 20 minut kombinirati s počitkom enakega trajanja. Pri delu, ki zahteva veliko živčno napetost in pozornost, so priporočljivi hitri in natančni gibi rok (upravljavci osebnih računalnikov ipd.), pogostejši, vendar kratki odmori (5 ... 10 minut).

Poleg urejenih odmorov obstajajo tudi mikropavze - prekinitve pri delu, ki nastanejo spontano med operacijami in dejanji.

Mikropavze zagotavljajo ohranjanje optimalnega tempa dela in visoke zmogljivosti.

Odvisno od narave in resnosti dela predstavljajo mikropavze 9...10% delovnega časa.

Visoka delovna zmogljivost telesa je podprta z racionalnim menjavanjem obdobij dela, počitka in spanja.

Telo se čez dan različno odziva na fizični in nevropsihični stres.

V skladu z dnevnim ciklom telesa je največja učinkovitost opažena zjutraj (od 8 do 12) in popoldan (od 14 do 17) ur.

Pri šoloobveznih otrocih je optimalna umska zmogljivost na intervalu 10-12 ur, v teh urah se opazi največja učinkovitost asimilacije materiala pri najnižjih psihofizičnih stroških telesa.

Podnevi je najnižja učinkovitost običajno opažena med 12 in 14 uro, ponoči pa od 3 do 4 ure.

Ob upoštevanju teh pravilnosti se določijo izmene dela podjetij, začetek in konec dela v izmenah, urnik pouka v izobraževalnih ustanovah.

Izmenjevanje obdobij dela in počitka med tednom je treba urediti ob upoštevanju dinamike delovne sposobnosti. Največja učinkovitost pade na 2., 3. in 4. dan dela, v naslednjih dneh v tednu se zmanjša, zadnji dan dela pade na minimum.

V ponedeljek je delovna zmožnost relativno znižana zaradi delovne sposobnosti.

Elementi racionalnega režima dela in počitka so industrijska gimnastika in sklop ukrepov za psihofiziološko razbremenitev, vključno s funkcionalno glasbo.

Industrijska gimnastika temelji na fenomenu aktivnega počitka (I.M. Sechenov) - "utrujene mišice hitro obnovijo svojo delovno sposobnost ne v popolnem počitku, ampak med delom drugih mišičnih skupin."

Vendar pa je med težkim delom ali delom v pogojih visoke temperature zraka bolj primeren pasivni počitek v dobro prezračevanem prostoru.

Osnova ugodnega učinka glasbe je pozitivno čustveno razpoloženje, ki ga povzroča, kar je potrebno za vsako delo.

Industrijska glasba pomaga zmanjšati utrujenost, izboljšati razpoloženje in zdravje delavcev ter povečati učinkovitost in produktivnost dela.

Vendar pa funkcionalna glasba ni priporočljiva za uporabo pri opravljanju dela, ki zahteva znatno koncentracijo pozornosti, pri umskem delu, pri visoki intenzivnosti opravljenega dela, na nestalnih delovnih mestih in v neugodnih sanitarno-higienskih okoljskih razmerah.

Za lajšanje nevropsihičnega stresa, boj proti utrujenosti, obnavljanje delovne sposobnosti se v zadnjem času uspešno uporabljajo sobe za sprostitev ali psihološko razbremenitev.

4. Koncept mikroklime, njeni parametri. Mikroklima* industrijskih prostorov, njena klasifikacija. Vpliv parametrov mikroklime na počutje ljudi. Termoregulacija človeškega telesa * . Enačba toplotne bilance. Metode in naprave za registracijo parametrov mikroklime.

Mikroklima industrijskih prostorov so mikroklimatski pogoji industrijskega okolja (temperatura, vlažnost, tlak, hitrost zraka, toplotno sevanje) prostorov, ki vplivajo na toplotno stabilnost človeškega telesa v procesu dela.

Študije so pokazale, da lahko oseba živi pri atmosferskem tlaku 560-950 mm Hg. Atmosferski tlak na morski gladini 760 mm Hg. S tem pritiskom človek doživi udobje. Tako zvišanje kot znižanje atmosferskega tlaka negativno vplivata na večino ljudi. Pri znižanju tlaka pod 700 mmHg pride do kisikove lakote, kar vpliva na delovanje možganov in centralnega živčnega sistema.

Razlikovati med absolutno in relativno vlažnostjo.

Absolutna vlažnost A je količina vodne pare, ki jo vsebuje 1 m3. zrak. Največja vlažnost F max - količina vodne pare (v kg), ki popolnoma nasiči 1 m3 zraka pri določeni temperaturi (tlak vodne pare).

Relativna vlažnost je razmerje med absolutno in maksimalno vlažnostjo, izraženo v odstotkih:

Ko je zrak popolnoma nasičen z vodno paro, to je A=Fmax (med meglo), je relativna vlažnost zraka φ =100%.

Povprečna temperatura vseh površin, ki omejujejo prostor, vpliva tudi na človeško telo in pogoje njegovega dela, je zelo higiensko pomembna.

Drug pomemben parameter je hitrost zraka. Pri povišanih temperaturah hitrost zraka prispeva k hlajenju, pri nizkih pa k hipotermiji, zato jo je treba omejiti glede na temperaturno okolje.

Sanitarno-higienske, meteorološke in mikroklimatske razmere ne vplivajo le na stanje telesa, temveč določajo tudi organizacijo dela, to je trajanje in pogostost delavčevega počitka in ogrevanja prostora.

Tako so lahko sanitarni in higienski parametri zraka v delovnem območju fizično nevarni in škodljivi proizvodni dejavniki, ki pomembno vplivajo na tehnične in ekonomske kazalnike proizvodnje.

Termoregulacija telesa- fiziološki proces vzdrževanja telesne temperature v območju od 36,6 do 37,2 ° C. Glavni način ohranjanja ravnotežja je prenos toplote.

Prenos toplote poteka na naslednje načine:

1 . toplotno sevanječloveško telo glede na okoliške površine, ki imajo nižjo temperaturo. To je glavni način prenosa toplote v proizvodnih pogojih. Vsa telesa, ki imajo temperaturo nad absolutno ničlo - 273 ° C, oddajajo toploto s sevanjem. Oseba oddaja toploto, ko je temperatura okoliških predmetov nižja od temperature zunanjih plasti oblačil (27 - 28 ° C) ali odprte kože.

2. Držati- prenos toplote na predmete v neposrednem stiku s človeškim telesom.

3. Konvekcija- prenos toplote skozi zrak. Človek segreje plast zraka okoli sebe z debelino 4 - 8 mm s prevajanjem toplote. Ogrevanje bolj oddaljenih plasti nastane zaradi naravne in prisilne zamenjave toplejših plasti zraka, ki mejijo na telo, s hladnejšimi. Pri premikanju zraka se prenos toplote večkrat poveča.

Izhlapevanje vode s površine kože in sluznice zgornjih dihalnih poti- glavni način prenosa toplote pri povišani temperaturi zraka, zlasti kadar je sproščanje sevanja ali konvekcije oteženo ali se ustavi. V normalnih pogojih se izhlapevanje pojavi kot posledica neopaznega potenja na večini telesne površine kot posledica difuzije vode brez aktivne udeležbe žlez znojnic. Na splošno telo izgubi 0,6 litra vode na dan. Pri opravljanju fizičnega dela v pogojih visoke temperature zraka je povečano potenje, pri katerem je količina izgubljene tekočine 10-12 litrov na izmeno. Če znoj nima časa, da izhlapi, prekrije kožo z vlažno plastjo, ki ne prispeva k prenosu toplote, in ustvarijo se pogoji za pregrevanje telesa. V tem primeru pride do izgube vode in soli. To vodi v dehidracijo telesa, izgubo mineralnih soli in vodotopnih vitaminov (C, B1, B2). Takšna izguba vlage vodi do zgostitve krvi, kršitve presnove soli.

Pri težkem delu v pogojih visoke temperature zraka se izgubi 30-40 g NaCl soli (skupaj 140 g NaCl v telesu). Nadaljnja izguba soli povzroči mišične krče, konvulzije.

V proizvodnih pogojih je lahko prisotno toplotno (infrardeče) sevanje – nevidno elektromagnetno sevanje. Vir - katero koli ogrevano telo.

Glede na valovno dolžino se deli na kratkovalovno, srednjevalovno, dolgovalovno. Ti žarki, ki prehajajo skozi zrak, ga ne segrejejo, ampak, ko jo absorbira trdno telo, sevajoča energija preide v toploto.

Značilnosti delovanja sevalne toplote so odvisne od valovne dolžine infrardečega sevanja. Dolge valove (1,4 - 10 mikronov) absorbira kožna plast, kar povzroči žareč učinek. Kratki valovi prodirajo globoko v telo, segrevajo notranje organe, možgane, kri. Dolgotrajna izpostavljenost povišanim temperaturam v kombinaciji z visoko vlažnostjo lahko povzroči pregrevanje telesa. V tem primeru ima oseba glavobol, slabost, palpitacije, splošno šibkost, bruhanje, potenje, hitro dihanje, tahikardijo. Pri delu na zraku se zaradi obsevanja glave z infrardečimi žarki kratkovalovnega območja pojavijo hude poškodbe možganskega tkiva, vse do hudega meningitisa in encefalitisa. V hudih primerih opazimo konvulzije, delirij, izgubo zavesti. Hkrati telesna temperatura ostane normalna ali se rahlo dvigne.

V pogojih toplotne homeostaze je ravnotežje toplote v telesu homoiotermov opisano z izrazom:

ΔQ = M - E ± C ± R ± K ± W = 0

kjer je ΔQ - spremembe vsebnosti toplote; M je proizvodnja toplote, preostali členi enačbe pa so prenos toplote s strani telesa v zunanje okolje na različne načine. V pogojih toplotnega udobja ΔQ = 0.

Tukaj je treba takoj opredeliti bistveno sodobno razumevanje homeostaze, po kateri se katera koli njena vrsta, vključno s toplotno homeostazo, ne izraža v togi fiksaciji določenih kazalnikov na določeni ravni, temveč v njihovem nihanju okoli povprečne vrednosti. . Ta temeljni premislek, vsaj za človeka, potrjuje tudi dejansko – pojav izjemne nestabilnosti toplotne izmenjave človeškega telesa.

O. Barton in A. Edholm (1957) poudarjata, da se tudi pri kratkotrajnih študijah v posebnih klimatskih komorah s strogim nadzorom meteoroloških razmer in stanja pregledanih, termostabilno stanje ne doseže več ur. Izraz 1 je popolna enačba toplotne bilance, vendar evolucijsko-biološki pomen njegovih komponent še zdaleč ni enak. Torej proizvodnja toplote v telesu (M) ni genetsko določena z izmenjavo toplote, ampak je posledica temeljnih procesov, ki so značilni za življenje. Za živi organizem je značilna neprekinjena izmenjava snovi in ​​energije, ki poteka v skladu z dobro znano enačbo termodinamike:

kjer je ΔH sprememba entalpije - mere celotne dobave kemično pretvorjene energije; ΔZ - sprememba termodinamičnega potenciala ali proste energije - del entalpije sistema, ki se lahko koristno uporabi za opravljanje dela; ΔS - spremembe entropije (termodinamične) za dane pogoje - merilo negotovosti sistema, ki je odvisna od delovanja medmolekulskih sil in toplotnega gibanja in se meri z disipacijo potencialne energije kemikalij v obliki toplote; T - °K (stopinje Kelvina).

Tako so vir proizvodnje toplote (M) procesi presnove in energije, ki se nenehno odvijajo v telesu. Pri cepljenju energijskih materialov se lahko energija, akumulirana v visokoenergetskih spojinah, razprši v obliki toplote (»primarna toplota«) ali pa se pretvori v določene vrste dela, na koncu pa tudi v toplotno energijo (slika 1). Vendar telo prejme glavno toploto zaradi izvajanja določenih vrst dela (70% proizvodnje toplote), medtem ko je odvajanje toplote le 30%.

Za problem regulacije toplotne izmenjave so pomembni viri proizvodnje toplote v mirovanju in med mišičnim delom. Proizvodnja toplote je neločljivo povezana z energetskim metabolizmom. V pogojih normalne vitalnosti v mirovanju je mogoče obseg proizvodnje toplote soditi po intenzivnosti oksidativnih procesov (poraba kisika). Ustrezni podatki so navedeni v tabeli. eno.

V mirovanju največ prispevajo k proizvodnji toplote (58,8 %) jetra, možgani in skeletne mišice. Hkrati so v prvih dveh organih visoki tudi relativni kazalniki energetske presnove (arteriovenska razlika kisika in njegova relativna poraba s strani organa); hkrati pa je intenzivnost presnove v mišicah v mirovanju nizka in bruto vrednost njihove proizvodnje toplote je določena preprosto s precejšnjo maso mišičnega tkiva.

Struktura porabe energije v tkivih (Ivanov K.P., 1972) kaže, da se od 1600 kcal / dan (v pogojih bazalnega metabolizma) približno 900 kcal zajame v obliki visokoenergetskih vezi ATP, 215 kcal porabi za vzdrževanje. neravnovesne ionske koncentracije na obeh straneh celičnih membran, 415 kcal zagotavlja procese za obnovo beljakovin, lipidov in polisaharidov, le 270 kcal pa se porabi za krčenje srčne mišice in dihalnih mišic. Hkrati so za vse te procese značilne nizke vrednosti učinkovitosti, na primer sinteza beljakovin ima učinkovitost 10-13%, transport ionov - 20%, sinteza ATP - 50% itd. Tako pride do kopičenja "primarna" in "sekundarna" toplota.

Pri izvajanju mišičnega dela se energijski metabolizem v mišicah močno poveča, kar lahko presojamo po tako posrednem kazalniku, kot je vrednost minutnega volumna krvi, ki teče skozi mišice v mirovanju in med krčenjem: v prvem primeru je 840 ml / min, v drugem pa 12.500 ml / min, kar kaže na povečanje porabe kisika v mišicah za vsaj 5-krat. Tako je povečanje proizvodnje toplote pri mišičnem delu posledica povečane proizvodnje toplote, predvsem v skeletnem mišičnem tkivu. Upoštevati pa je treba tudi ustrezno povečanje energetskih procesov (in proizvodnje toplote) v organih, ki zagotavljajo mišično delo – v možganih in hrbtenjači, srcu, dihalnih mišicah, v jetrih in drugih organih.

V pogojih toplotnega udobja so v termogenezi izjemnega pomena prostovoljna mišična gibanja, saj je, kot je briljantno pripomnil I. M. Sechenov (1863), prav na njih "zmanjšana celotna neskončna raznolikost zunanjih manifestacij možganske aktivnosti". Meritve porabe energije med "navadnimi" motoričnimi dejanji človeka kažejo njihove različne (včasih pomembne) termogenetske stroške (Kandror IS, 1968).

Glede na človeško vedenje, tudi v več urah, so premiki v proizvodnji toplote lahko hitri in pomembni vrhovi.

Parametri mikroklime so urejeni ob upoštevanju resnosti fizičnega dela in letnega časa.

Pri lahkem delu so dovoljene višje temperature in nižje hitrosti zraka.

V toplem obdobju leta (pri zunanji temperaturi +10°C in več) temperatura v proizvodnem prostoru ne sme biti višja od +28°C za lahka dela in največ +26°C za težka dela. . Če je zunanja temperatura višja od +25°C, se lahko temperatura v prostoru dvigne na +33°C.

Parametre zraka je treba redno spremljati. Temperaturo zraka določa običajni termometer. Vlažnost določa avgustovski psihrometer. Sestavljen je iz dveh termometrov - suhega in mokrega. Ob poznavanju temperaturne razlike med suhim in mokrim termometrom se relativna vlažnost zraka določi s posebnimi psihrometričnimi tabelami, ki so priložene vsaki napravi.

Hitrost gibanja zraka se določi z uporabo anemometrov: skodelice (od 0,2 do 10 m/s); krilati (od 1 do 20 m / s).

V skladu z DSN 3.3.6 042-99 "Sanitarne norme za mikroklimo industrijskih prostorov" so glede na stopnjo vpliva na toplotno stanje človeškega telesa mikroklimatske razmere razdeljene na optimalne in dovoljene. Za delovno območje industrijskih prostorov se določijo optimalni in dovoljeni mikroklimatski pogoji ob upoštevanju resnosti opravljenega dela in obdobja leta (tabela 2.).

Optimalne mikroklimatske razmere so takšne mikroklimatske razmere, ki s podaljšanim in sistematičnim vplivom na človeka zagotavljajo ohranjanje toplotnega stanja telesa brez aktivnega delovanja termoregulacije. Ohranjajo dobro počutje toplotnega ugodja in ustvarjanje visoke stopnje produktivnosti dela (tabela 2.).

Dovoljene mikroklimatske razmere, ki ob dolgotrajnem in sistematičnem vplivu na človeka lahko povzročijo spremembe toplotnega stanja telesa, vendar se normalizirajo in jih spremlja intenzivno delovanje termoregulacijskih mehanizmov v mejah fiziološke prilagoditve (tabela 2.). Hkrati ni nobenih kršitev ali poslabšanja zdravstvenega stanja, opazimo pa neprijetno zaznavanje toplote, poslabšanje dobrega počutja in zmanjšanje delovne sposobnosti.

Mikroklimatski pogoji, ki presegajo sprejemljive meje, se imenujejo kritični in praviloma vodijo do resnih motenj v stanju človeškega telesa.

Za stalna delovna mesta so ustvarjeni optimalni mikroklimatski pogoji.

Tabela 2.

Optimalne vrednosti temperature, relativne vlažnosti in hitrosti zraka v delovnem območju industrijskih prostorov.

Dovoljene vrednosti mikroklimatskih razmer se določijo v primeru, ko ni mogoče zagotoviti optimalnih mikroklimatskih razmer na delovnem mestu v skladu s tehnološkimi zahtevami proizvodnje ali ekonomsko izvedljivostjo.

Razlika v temperaturi zraka vzdolž višine delovnega območja, ob zagotavljanju sprejemljivih mikroklimatskih pogojev, ne sme biti večja od 3 stopinj za vse kategorije dela, vodoravno pa ne sme presegati dovoljenih temperatur kategorij dela.