domov
Črpalke in črpalna oprema
Osnovne reiki tehnike. Seiheki Chiryo - tehnika zdravljenja navad

Osnovne reiki tehnike. Seiheki Chiryo - tehnika zdravljenja navad

Za meditacijo Gassho Roke položite pred središče srca v položaj namaste (poza za molitev, ki se v praksi reikija imenuje Gassho). Bolje je, da roke postavite tako, da se pri izdihu zrak, ki prihaja skozi nos, rahlo dotakne konic srednjih prstov. To vam pomaga izbrati višino, na kateri naj držite roke.
Zaprite oči in sprostite telo, medtem ko sedite na stolu ali na tleh v položaju lotosa ali pol lotosa. Hrbet imejte čim bolj vzravnan, ne da bi se obremenjevali.
Naj zrak sam vstopi v vaše telo. Ni vam treba kakor koli uravnavati dihanja. Samo globoko vdihnite v trebuh. Če ne veste, kako to storiti, preprosto položite eno roko na trebuh in poskusite dihati v predel, ki se ga dotikate. Kmalu boste razumeli, kako se to naredi. Če boste vadili vsak dan, se boste kmalu naučili dihati s trebuhom, vsak dan globlje in globlje. Odlična vaja, s katero boste hitro obvladali trebušno dihanje, je tehnika Joshin Kokyu-Ho.
Namen meditacije Gassho- povečati energijo praktikanta in spraviti njegov um v meditativno stanje. Telovadite vsak dan zjutraj ali zvečer (ali tako zjutraj kot zvečer) dvajset do trideset minut.

Navodila za meditacijo Gassho so preprosti:
Vso pozornost usmerite na točko, kjer se dotikata sredinca in pozabite na vse ostalo.

Med meditacijo se vam bodo porodile misli, ki vas bodo odvrnile od osredotočanja na točko, kjer se dotikata sredinca. Vaša naloga, ko opazite te moteče misli, je, da se vrnete k koncentraciji na bistvo. Ko pa opazite misli, ki vas motijo, jih ne preženite. Opazite jih, potrdite jih in nato vrnite pozornost na točko, kjer se dotikata sredinca. Med meditacijo Gassho, meditiramo in s tem, ko držimo roko pred srcem, hkrati izkazujemo svojo hvaležnost Bogu, ali Obstoju, ali kakorkoli že imenujete temeljni vzrok vseh stvari.
Meditacija Gassho zelo primeren tako za vzhodno kot za zahodno miselnost. V veselje je tako starim kot mladim, ne glede na njihovo usposobljenost. Meditacija olajša opazovanje vašega notranjega dialoga, zaradi česar je manj nemiren.

V ezoteričnem budizmu leva roka predstavlja luno, desna pa sonce.

Vsak prst predstavlja enega od petih elementov:
Palec predstavlja Praznino.
Kazalec - zrak.
Sredinec predstavlja ogenj.
Prstanec - voda.
Mali prst predstavlja Zemljo.

Po ezoteričnem budizmu konice prstov predstavljajo določene lastnosti:
Konica palca predstavlja razsodnost.
Konica kazalca je sposobnost delovanja.
Konica sredinca predstavlja občutek.
Konica prstanca je zaznava.
Konica mezinca predstavlja obliko.

Z vidika vzhodne znanosti o meditaciji se sonce, luna in vsi elementi zbližajo, ko seknemo dlani. Krog se sklene. Osredotočenost na sredince poudari ognjeni vidik meditacije – zavedanje požge elemente podzavesti.
Če se vaše roke med meditacijo utrudijo, jih nežno spustite navzdol in pustite, da počivajo na vaših kolenih. Še naprej usmerjajte pozornost na točko, kjer sta se sredinca dotaknila.

Kenyoku tehnika
Japonska beseda Kenyoku pomeni "suho kopanje".

Tehnika Kenyoku uporablja za čiščenje telesa in duha. Kenyoku krepi energijo in pomaga pri ločitvi od osebe, na katero ste prenesli Reiki energijo, od situacij, od misli in čustev. Kenyoku vas popelje v sedanji trenutek. Kenyoku je lahko uporabljen:

  • pred Gassho meditacijo
  • pred začetkom Reiki prenosa energije, kot tehnike čiščenja energijskih kanalov
  • po prenosu energije, kot čiščenje kanalov in način ločitve od druge osebe
  • kadarkoli, ko se je potrebno hitro spraviti v ravnotežje in se očistiti vsakdanjih skrbi

Tehnika Kenyoku je sestavljena iz 6 gibov:

  • Levo roko položite na desno ključnico. Zdaj začnite nežno premikati roko skozi prsni koš do leve medenične kosti.
  • Desno roko položite na levo ključnico. Zdaj začnite nežno premikati roko skozi prsni koš do desne medenične kosti.
  • Zdaj položite desno roko na levo ramo in jo nežno pomaknite navzdol po notranji površini leve roke proti dlani mimo konic prstov.
  • Položite levo roko na desno ramo in jo nežno premikajte navzdol po notranji površini desne dlani mimo konic prstov.
  • Desno roko položite na levo ramo in jo nežno pomaknite navzdol po notranji strani leve roke proti dlani mimo konic prstov.

Pri izvajanju Kenyoku predstavljajte si, kako se prostor pod vašo vodilno roko izprazni in vsa negativna, tuja, temna, zastala energija izgori ali odstrani ven, izven meja vaše energije.

Tehnika dihanja Joshin Kokyu-Ho
Besedna zveza Joshin Kokyu-Ho v prevodu iz japonščine pomeni »dihalna vaja za čiščenje duha«.

Ta tehnika dihanja se uporablja za povečanje energije. Nauči te zavestno črpati energijo iz kozmosa in jo zbirati v sebi tanden*. Po tem lahko pustite, da energija teče skozi vaše roke:

1: Zavzemite udoben stoječi položaj z nogami v širini ramen. 2: Nekajkrat globoko vdihnite. Sprostite vso napetost v telesu in pomislite na nekaj prijetnega. Usta so rahlo odprta. Med tem vdihnite zrak skozi nos jezik se dotika zgornjega neba. Ko izdihnete skozi usta, se jezik naravno pomakne navzdol. 3: Počasi upognite kolena in se osredotočite na spodnji del trebuha. Vsako gibanje izvajajte zelo, zelo počasi. Zavedajte se tandena, točke v spodnjem delu trebuha, dva do tri prste pod popkom. Osnovna vaja:

Ko vdihnete skozi nos, si predstavljajte Reiki energijo, ki vstopa v vaše telo skozi kronsko čakro. Potegnite energijo navzdol v svoj tanden. Ko vdih doseže tanden, brez naprezanja zadržite dih za nekaj sekund.Izberite ritem, ki vam najbolj ustreza. Miselno si predstavljajte, kako zrak, ki ga vdihnete, se širi in prežema celotno telo. Po tem, ko izdihnete zrak skozi usta, si predstavljajte, kako energija prihaja ven skozi konice vaših prstov in čakre vaših rok, konice prstov na nogah in čakre vaših stopal.

Ta tehnika poveča vašo Reiki energijo in vam pomaga, da se počutite kot "votel bambus" - čist kanal energije. Z izvajanjem te vaje boste razumeli, da energija ne pripada nam. Je preprosto vseprežemajoča sila, zaradi katere vse utripa od življenja. Z vajo boste ugotovili, da se sile, za katere ste mislili, da so vaša energija v vašem sistemu telo-um, raztopijo in združijo s kozmično energijo.

* - tanden je spodnje skladišče energije Ki, ki se nahaja dva do tri prste pod popkom (na Kitajskem ga imenujejo "spodnji tantian")

Byosen: tehnika skeniranja
Japonska beseda byo pomeni "bolezen", beseda sen pa "črta".

Roke položite v položaj Gassho pred središče srca. Prosite, da energija začne teči skozi vas in da ste s to energijo usmerjeni na tista mesta, ki potrebujejo zdravljenje. Če se vaše roke takoj povlečejo na kakšen del telesa, jim sledite in zaupajte svoji intuiciji. Če ne, položite svojo »glavno« roko na kronsko čakro osebe in se uglasite z njo. Če še vedno ne čutite smeri, preglejte sprednji in zadnji del telesa ter počasi premikajte roke vzdolž njih od zgoraj navzdol.

Morda boste začutili mravljinčenje v rokah. Lahko pa je to občutek topline, privlačnosti, pritiska ali preprosto globoko zaupanje, da ste našli pravo mesto. Lahko "vidite" del, ki ga želite, ali ga "slišite".
Ko se dotaknete dela telesa, ki vam je sam dal signal, se lahko pojavi neprijeten občutek v rokah, lahko se razširi navzgor po rokah, včasih celo v ramena. Rok ne umaknite s telesa, da se izognete nelagodju; še naprej jih držite na mestu. Počakajte, da se ta občutek vrne skozi vaše roke in dlani. Po tem pojdite na naslednji položaj, kjer segajo vaše roke.

1) Dokažite, da ramenski obroč ne povezuje le kosti roke z aksialnim skeletom, ampak tudi poveča gibljivost roke.

Če želite to narediti, položite levo roko na desno ključnico in počasi dvignite desno roko. Desna ključnica ostane negibna, roka pa se dvigne v vodoravni položaj, nato pa se začne premikati. Katero od teh gibov se zgodi s sodelovanjem ramenskega obroča?

2) Ugotovite, ali je lopatica vključena v gibanje roke navzgor ali pa ga izvaja le ključnica.

Spustite dvignjeno roko, nato pa z drugo roko občutite spodnji kot desne lopatice. Sedaj dvignite desno roko navzgor in se prepričajte, da ko dvignete roko v vodoravno raven, je lopatica negibna, ko se še naprej premikate v navpični položaj, pa se lopatica premakne navzgor in vstran. To se zgodi zato, ker hrbtne mišice, ki obrnejo lopatico navzgor, postavijo ramo v navpičen položaj. Kakšna je vloga lopatice pri gibanju roke?

TEMA "TRANSPORT SNOVI"

Ugotavljanje funkcij venskih zaklopk

Predhodna pojasnila.

Če je roka spuščena, venske zaklopke preprečujejo odtok krvi navzdol. Ventili se odprejo šele, ko se v spodaj ležečih segmentih nabere dovolj krvi, da se odpre venska zaklopka in omogoči pretok krvi navzgor v naslednji segment. Zato so vene, po katerih teče kri proti gravitaciji, vedno otekle.

Dvignite eno roko navzgor in drugo navzdol. Po minuti položite obe roki na mizo. Zakaj je dvignjena roka postala bleda, spuščena pa rdeča? Ali so bile venske zaklopke zaprte v dvignjeni ali spuščeni roki?

Spremembe v tkivih zaradi zožitev, ki ovirajo krvni obtok

Na prst privijte gumijast obroček ali prst zavežite z nitjo. Opazite spremembo barve prsta. Zakaj najprej postane rdeče, nato vijolično in nato belo? Zakaj se pojavijo znaki pomanjkanja kisika? S preiztegnjenim prstom se dotaknite predmeta. Prst se zdi, kot da je iz bombaža. Zakaj je občutljivost oslabljena? Zakaj so tkiva prsta zadebeljena?

Odstranite povoj in s prstom masirajte proti srcu. Kaj doseže ta tehnika?

TEMA "DIHANJE"

1. Naredite požiranje. Kaj se zgodi z dihanjem v tem času? Pojasnite razlog za povezavo med dihalnimi gibi in požiranjem z uporabo znanja o zgradbi dihalnih organov.

2. Občutite ščitnični hrustanec in ne da bi odstranili roko, naredite požiranje. Ali se med požiranjem spremeni položaj hrustanca? Pojasnite rezultate.



3. Globoko vdihnite. Zadržite dih. Predstavljajte si, da ste pod vodo in da vdihavanje predstavlja nevarnost za vaše življenje. Izmerite svoj največji čas zadrževanja diha. Zakaj boste neizogibno vzeli sapo. Ali se lahko tudi s tem zadušiš in utopiš?

4.Preverite prehod zraka skozi nosne poti z naslednjo tehniko: zaprite eno nosnico in prinesite lahek kos vate v drugo. Če so nosni prehodi zamašeni, ga bo curek zraka ob izdihu odvrgel stran, ob vdihu pa pritisnil na nosno odprtino.

5. Moč in tember glasu sta v veliki meri odvisna od resonatorjev. O tem se prepričajte z naslednjim poskusom: napihnite lica in kliknite na lice – zaslišal se bo precej glasen zvok. Zdaj ponovite poskus, ne da bi napihnili lica. Zakaj se zvok slabše sliši?

TEMA "PREBAVA"

1. Preglejte zobe z ogledalom: Preglejte zobe. Kolikšen del zoba je viden? Kateri del je v celici čeljustne kosti?

2. Poiščite sekalce, kanine in kočnike. Zakaj se človeški pasji psi relativno malo razlikujejo od sekalcev (v primerjavi z mesojedimi živalmi)? S čim je to povezano?

3. Zobe si obrišite s čistim robčkom. Ugotovite, ali so na vaših zobeh zobne obloge. S čim je to povezano? Zakaj ga je treba regulirati?

4. Določite položaj parotidne žleze slinavke. Pritisnite lica pred in pod ušesi, na levi in ​​desni strani. Občutite, kako se vam v ustih pojavi slina

5. Poiščite submandibularne žleze slinavke. Pritisnite pod spodnjo čeljustjo na levi in ​​desni strani, tako da se premikate 2-3 cm od njenih vogalov proti sredini, dokler ne začutite, da se ustna votlina polni s slino.

6. Preglejte jezik, dlesni, trdo in mehko nebo, uvulo, mandlje. Zakaj ima epitelij sluznice trdega neba in dlesni dobro izraženo keratinizacijo?

7. Posušite jezik, nanj položite kos kruha ali limone. Primerjajte, v katerem primeru se slina pojavi hitreje.



8. Opazujte, kako se vam ob vznemirjenju izsušijo usta.

9. Poiščite projekcijo želodca, jeter, slepiča na telesu.

TEMA “PREVLEKE ZA TELESO”

1.Voda ne zmoči in ne raztopi maščobe. Tega ni težko preveriti, če s prsti podrgnete rezilo britvice in britvico previdno položite na površino vode, ki ste jo nalili v krožniček. Brivnik plava, ker sebum, ki ostane na njegovi površini, odbija vodo in preprečuje, da bi zmočila kovino. Dodajte nekaj milne pene v vodo. Zakaj se britvica čez nekaj časa ugrezne? Zakaj milo in voda bolje očistita kožo?

2. Vzemite papirnato prtičko in jo močno pritisnite na obraz. Nato v roke vzemite prtiček in preglejte mastne madeže. Pomagali bodo ugotoviti, na katerih predelih obraza je koža mastna in na katerih suha. Ne pozabite, kako skrbeti za obraz in lase glede na vaš tip kože.

3. Pred uporabo šampona nalijte vodo v kozarec in vanjo dodajte malo šampona. Pretresite in preverite, če je kakšna usedlina. Če se pojavi, ga ne smete uporabljati: zasnovan je za vodo drugačne trdote.

Tehnika prebujanja moči Reikija se v japonščini imenuje Hatsurei Ho. Združuje 2 japonski vaji: suho umivanje - Ken Yoku in dihanje, ki čisti dušo - Joshin Kokyu-ho.

Te japonske vaje smo že podrobno in vizualno obravnavali v članku.

Ti dve vaji Ken Yoku in Joshin Kokyu-ho sta sami po sebi zelo učinkoviti, če jih kombiniramo, pa dosežemo še izrazitejši učinek.

Zakaj izvajati to tehniko?

Odgovor je v samem imenu – za prebujanje in razvijanje moči reikija. Tako, da postane pretok Reikija večji in več energije kot lahko izvedemo, bolj učinkovita bo naša praksa. Ta tehnika poveča vašo Reiki energijo in vam pomaga, da se počutite kot "votel bambus" - čist kanal energije.

V času Mikaoa Usuija je bila vaja Joshin Kokyu-ho po pomembnosti takoj za meditacijo Gassho v sistemu Reiki. Vaje Kena Yokuja in Joshin Kokyu-hoja so bile sestavni in nujni del prakse prve stopnje reikija.

Tehnika Hatsurei Ho je neverjetno enostavna za izvajanje, tako kot vse druge japonske tehnike. Po zaključku Hatsurei Ho je doseženo popolnoma posebno stanje zavesti.

Vajo Hatsurei Ho lahko izvajamo na kateri koli ravni Reikija. Predstavlja veliko veselje predvsem tistim, ki se šele začenjajo ukvarjati z reikijem. Navsezadnje so začetniki pogosto prepričani, da ne čutijo energije. Toda kot kaže praksa, ni osebe, na katero ta tehnika ne bi vplivala.

Na naslednjih stopnjah usposabljanja - drugi in tretji stopnji, vadba ni nič manj pomembna za razvoj in povečanje moči Reikija.

Pogostost izvajanja tehnike Hatsurei Ho je lahko poljubna, vendar optimalno 1-3 krat na teden v daljšem časovnem obdobju.

Tehnika:

1. Zavzemite udoben položaj, sede ali stoje. Če sedite, položite roke na boke z dlanmi obrnjenimi navzdol, če stojite pa sproščeno spustite roke ob telesu. Sprostite se in zaprite oči. Osredotočite dih na tanden. Recite si: "Začenjam Hatsurei Ho."

2. Naredi Ken Yoku:

  • Dlani položite skupaj pred prsi in prikličite Reiki.
  • Desno roko položite na levo ključnico, nato pa ob izdihu roko nežno pomaknite navzdol po telesu do desne kolčne kosti, kot da bi se prekrižali.
  • Levo roko položite na desno ključnico, nato pa ob izdihu roko pomaknite navzdol po telesu do leve medenične kosti, kot bi se pokrižali.
  • Ko izdihnete, nežno premaknite desno dlan po notranji ali zunanji strani leve roke do konic prstov. Gib lahko začnete z rame, komolca ali roke po želji.
  • Ko izdihnete, nežno premaknite levo dlan po notranji ali zunanji strani desne roke do konic prstov. Gib lahko začnete z rame, komolca ali roke po želji.
  • Ponovite gibanje z desno roko.
  • Dlani položite skupaj pred prsi.

3. Ponovna povezava z Reikijem:

Dvignite roke visoko nad glavo in se uglasite na Reiki, začutite, kako Reiki teče skozi vaše roke in po telesu. Po tem počasi spustite roke na boke, dlani navzgor.

4. Do Joshin Kokyu Ho:

  • Osredotočite se na tanden. Ko vdihnete skozi nos, si predstavljajte Reiki energijo, ki vstopa v vaše telo skozi kronsko čakro. Potegnite energijo navzdol v svoj tanden. Miselno si predstavljajte, kako zrak, ki ga vdihnete, se širi in prežema celotno telo.
  • Ko vdih doseže tanden, brez naprezanja zadržite dih za nekaj sekund.
  • Ko izdihnete skozi usta, si predstavljajte, da energija prihaja skozi vaše prste, dlani, prste na nogah in stopala.

Izberite ritem, ki vam najbolj ustreza. Trajanje tega dihanja je poljubno, osredotočite se na svoje občutke.

Glavna stvar pri »pridobivanju« energije je sprostitev, lahkoten tok misli, minimalna udeležba zavesti, koncentracija na občutke, ki spremljajo mehak in lahkoten pretok energije v telo skozi krono in njen izhod.

5. Dihanje skozi roke:

  • Položite dlani v Gassho.
  • Dihanje skozi nos. Ko vdihnete, si predstavljajte, da Reiki svetloba teče skozi vaše roke, napolnjuje tanden in vaše celotno telo.
  • Med izdihom si predstavljajte nakopičeno Reiki energijo, ki seva navzven skozi vaše roke. Zelo se segrejejo, čutite lahko celo tresenje.

Nekaj ​​minut dihajte skozi roke in se osredotočite na svoje občutke.

6. Roke položite na boke, z dlanmi navzdol. Recite si "Dokončal sem Hatsurei Ho." Še malo tako sedite. Zahvalite se Reikiju.

Ljudje z visokim krvnim tlakom morajo vajo Hatsurei Ho izvajati izjemno previdno in če se vam kadar koli med vadbo vrti, takoj prenehajte. Prav tako vadba ni priporočljiva za ženske med nosečnostjo.

Stojte udobno, noge so vzporedne druga z drugo, kolena so sproščena. Eno roko položite na popek. Drugo roko položite pod ključnico. Masirajte »možganske gumbe« na eni strani s palcem, na drugi strani pa s sredincem in kazalcem. To področje lahko preprosto aktivno gladite s celotno dlanjo. Roka na popku ostane negibna. Zamenjajte roke in ponovite vajo. Ko se gibi udomačijo, jih dopolnite s sledenjem z očmi od leve proti desni in obratno. Glava ostane nepremična. 1. Vaja »Možganski gumbi«


2. Vaja »Križni korak« S komolcem leve roke sežemo proti kolenu desne noge. Rahlo se dotikajte, povežite komolec in koleno. Enako gibanje ponovimo z desno roko in levo nogo. Izvajajte stoje ali sede. Levo nogo in desno roko povežemo za hrbtom in obratno. Ponovite 4-8 krat. Vajo izvajajte počasi in začutite, kako delujejo vaše trebušne mišice. Če tega občutka ni, preverite, ali vam komolec pada prenizko, ali se koleno dviguje previsoko ali je vaš spodnji del hrbta preveč upognjen.


3. Vaja “Dennison Hooks” 1. del vaje: čim bolj udobno prekrižajte gležnje. Roke iztegnite naprej, hrbtni strani rok naj bodo obrnjeni druga proti drugi, palci pa obrnjeni navzdol. Prekrižajte roke, stisnite dlani skupaj in sklenite prste. Obrnite jih navzven v višini prsi, tako da so komolci obrnjeni navzdol. Dodatno: pritisnite jezik ob trdo nebo, oči navzgor. 2. del vaje: z odprtimi nogami se s konicami prstov obeh rok dotaknite drug drugega, roke spustite pod nivo popka. Dodatno: pritisnite jezik ob trdo nebo, oči navzdol.


Pred seboj si v višini oči predstavljajte osmico, ki leži na boku (znak neskončnosti). Njegovo središče je na ravni nosnega mostu. Iztegnite roko naprej, rahlo upognjeno v komolcu. Stisnite pest s prsti in dvignite palec navzgor. Premaknite roko v zraku od sredine proti levi, navzgor v nasprotni smeri urinega kazalca, navzdol v krogu in nazaj v sredino. Nadaljujte z "risanjem" v desno in navzgor ter se vrnite na začetno točko. Premiki so gladki in neprekinjeni. Z očmi sledite palcu, glava ostane nepremična. Ponovite trikrat z vsako roko. Združite roke v ključavnico. Spet narišemo leno osmico in z očmi sledimo prstom. 4. Vaja "Lene osmice"


Zavzemite udoben položaj. V zraku narišite leno osmico pred seboj. Narišite navpično črto skozi njegovo sredino od zgoraj navzdol. Desno ali levo od navpičnega odseka napišite črko v krog z njegovo črto. Krožna črta postane del črke. Sami se odločite, kje v abecedi osem je ta črka videti bolj primerna. Ko vnesete eno črko, znova narišite osmico in jo razdelite z navpično črto. Vajo z eno črko naredimo trikrat z vsako roko in trikrat z obema rokama hkrati. Da se čim prej sprostite ali prilagodite prihajajočemu delu, je priporočljivo, da izpolnite kroge osmice z besednimi zvezami, ki so za vas pomembne, z uporabo zgoraj navedene metode pisanja. 5. Vaja "Abeceda osmice"


6. Vaja "Slon" Udobno stojte, noge v širini ramen, kolena sproščena. Dvignite desno roko in spustite glavo nanjo. Rama mora biti tako močno pritisnjena na uho, da bo držala, če med njiju položite kos papirja. Poglejte prste iztegnjene roke. S celim telesom narišemo "lenobno osmico". To storimo tako, da malo počepnemo in začnemo valovito gibanje od kolen skozi boke in višje v telo. Hkrati brenčamo "oo-oo-oo". Namišljena konica "čopiča" je vaša roka. Oči sledijo gibom roke in projicirajo osmico v daljavo. Enake gibe ponovimo še z drugo roko.


7. Vaja "Dvojne risbe" Začetni položaj - obe roki sta prosto poravnani pred vami. Predstavljajte si, da imate v rokah svinčnik in pred seboj platno. Hkrati z obema rokama od sredine začnite risati zrcalne slike na namišljenem platnu. Tema ni pomembna, vendar naj bodo risbe na vrhu in dnu platna. Telo je sproščeno, dihanje je naravno, gibi rok so prosti. Možnosti: risanje s kredo ali flomastri na tablo, pasteli na papir, pritrjeni v višini oči. Vajo izvajajte brez očal, da vam ne omejujejo vidnega polja.


8. Vaja "Sova" Desna roka zgrabi levo supraspinatus mišico (med vratom in ramo). Dlan mora biti mehka, kot bi bila »prilepljena« na mišico. Stisnite mišico in počasi obračajte glavo od leve proti desni. Ko dosežemo najprimernejšo točko, se začnemo premikati v nasprotni smeri. V tem primeru so ustnice upognjene v cev in ob izdihu rečejo "uh." Vrat se rahlo raztegne, brada se pomakne naprej in z vsakim "hlipanjem" se oči razširijo, kot sove. Običajno je 5 zvokov na vrtenje glave. Vsi gibi se izvajajo sinhrono! Zamenjajte roke in ponovite, pri čemer sprostite desno supraspinatusno mišico.


9. Vaja »Črpalka« Stojte z levo nogo naprej, naslonite se na celotno stopalo, desna noga je za vami, na prstih. Telesna teža na levi nogi. Telo je navpično. Če imate težave v tem položaju, se z rokami naslonite na stol ali steno. Začnite počepniti na sprednji nogi, medtem ko se desna noga, postavljena nazaj, spusti od prsta do celotnega stopala. Teža ostane na levi nogi. Začutite razteg v telečji mišici desne noge. Spremenite položaj nog in ponovite vajo.


10. Vaja »Energično zehanje« Vzemite udoben položaj stoje ali sede. Dlani položite na lica. Odprite in zaprite usta, da začutite stičišče zgornje in spodnje čeljusti pod dlanmi. Premaknite prste na te točke. Predstavljajte si, da zehate: široko odprite usta in na višini »zehanja« masirajte točke, ki jih najdete s prsti. Hkrati poskusite narediti sproščujoč dolg zvok "wa-a-a-a-u-u-u". Če boste vajo izvajali pravilno, boste zagotovo zares zazehali!


11. Vaja »Thinking Cap« Lahko se izvaja stoje ali sede. Držite glavo naravnost, ne da bi obremenjevali vrat in brado. Z rokama primite ušesa, tako da je palec na zadnji strani ušesa, preostali prsti pa na sprednji strani. Masirajte ušesa od zgoraj navzdol in jih rahlo obrnite proti zadnji strani glave. Ko dosežete ušesno mečico, jo nežno masirajte.


12. Vaja »Energetizer« Sedite za mizo in položite roke tako, da so prsti obrnjeni drug proti drugemu in rahlo naprej. Postavite glavo s čelom na mizo. Poza mora biti čim bolj udobna. Ko vdihnete, začnite dvigovati čelo, glavo, vrat in zgornji del hrbta, kot da z nosom potiskate žogo navzgor. Meja dviga je konec vdiha ali napetost v hrbtu. Prsni koš in ramena morajo biti obrnjeni in sproščeni. Dvignite glavo, naredite več gladkih krožnih gibov z glavo od ramena do ramena. Spustite glavo v istem zaporedju: čelo, glava, vrat, hrbet.


13. Vaja »Prizemljitev« Stojte z nogami v širini ramen, z rokami na pasu. Desna noga je obrnjena s prstom v desno, leva noga je obrnjena naprej, roke so na pasu. Nežno upognite desno koleno, telo naslonite na stopalo. Hrbet imejte vzravnan in telo enakomerno spustite. Skočite proti podporni desni nogi. Obrnite tudi glavo v desno. Telesna teža ostane na sredini. V tem primeru se telo ne sme obračati ali premikati proti podporni nogi. Ne dvigujte nog s tal! Pri pravilnem izvajanju gibov napnete spodnji del hrbta in občutite razteg v notranji stegenski mišici iztegnjene noge. Poskrbite, da bo hrbet ostal raven. Zamenjajte oporno nogo in ponovite.


14. Vaja »Vleci-potegni« Stojte z ravnim hrbtom in iztegnite roke predse. Dvignite desno roko. Z levo roko premikajte desno roko v različnih smereh: približajte jo glavi, stran od glave, poskušajte roko spustiti navzdol, jo premaknite za hrbet. V tem primeru iztegnjena desna roka izvaja rahel upor z levo. Gib v vsako smer naredimo štirikrat z dolgim ​​izdihom. Z izdihom boste občutili, kako se mišice na rokah sprostijo. Vrnite se v začetni položaj in iztegnite roke predse. Pri pravilnem izvajanju vaje se vam zdi desna roka daljša od leve! Ponovite vajo, zamenjajte roke. Nato jih iztegnite pred seboj in občutite, da je ramenski obroč popolnoma sproščen. Pomaga lahko tudi aktivno vrtenje ali tresenje ramen.

MEDITACIJE, TEHNIKE in REIKI VAJE

GASSHO MEISO: meditacija Gassho

(Japonska beseda Gassho - prevedena kot "dve roki, ki hodita skupaj")

  • Za izvajanje Gassho meditacije udobno položite roke pred središče srca.
  • Med meditacijo vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Praksa Qigonga narekuje, da se pri vdihu jezik dotika zgornjega neba, pri izdihu pa se pomika navzdol. Ta položaj jezika sklene krog energije v telesu in umu.
  • zaprite oči in ohranite sproščen položaj, medtem ko sedite na stolu ali na tleh v lotosovem položaju ali lotosovih tleh. Hrbet imejte vzravnan, ne da bi se obremenjevali. Po potrebi lahko uporabite oporo za hrbet, na primer, naslonjeno na steno. To meditacijo lahko izvajate tudi, ko sedite na stolu.

Najbolje je, da imate ves čas meditacije zaprte oči, da ohranite energijo v sebi, ali pa uporabite mehko prevezo za oči. Ne misli! Če se vam v mislih porodijo kakršne koli misli, jih samo opazujte, ne da bi jih podpirali, in potem bodo izginile.

Naj zrak sam vstopi v vaše telo. Ni vam treba kakor koli uravnavati dihanja. Samo globoko vdihnite v trebuh. Če ne veste, kako to storiti, preprosto položite eno roko na trebuh in poskusite dihati v predel, ki se ga dotikate. Če boste telovadili vsak dan, se boste zelo kmalu naučili dihati vedno globlje v trebuh.

Namen Gassho meditacije je povečati praktikantevo energijo in spraviti njegov um v meditativno stanje. Vadite vsak dan zjutraj ali zvečer, sami ali v skupini, 20-30 minut.

Navodila za izvedbo. Gassho meditacija je preprosta: osredotočite vso svojo pozornost na točko, kjer se dotikata sredinca in pozabite na vse ostalo. Če se vaše roke med meditacijo utrudijo, jih nežno spustite navzdol in pustite, da počivajo na vaših kolenih. Še naprej usmerjajte pozornost na točko, kjer se dotikata sredinca.

REIJI - HO

Japonska beseda Reiji pomeni »vodenje duha« oziroma v našem primeru vodenje Reiki energije. Ta tehnika nas uči slediti svoji intuiciji. Intuicije nam ni treba razvijati, saj je božanski dar, ki nam je dan od rojstva. Vse kar morate storiti je, da se ga naučite poslušati in mu slediti.
V primeru Reikija in tehnike Reiji dovoliti življenju, da teče svojo pot, pomeni postati prazen bambus, skozi katerega bo tekla energija, ne glede na to, kje, kdaj in kako se to zgodi.

Te tehnike je enostavno naučiti:

  • Poiščite udoben položaj, sedeč ali stoječ, in zaprite oči.
  • položite roke pred srce in prosite energijo, naj prosto teče skozi vas.
  • zahtevajte zdravljenje in dobro počutje za svojo stranko na vseh ravneh, ne glede na to, kaj mislite s tem.
  • Dvignite sklenjene roke proti tretjemu očesu in prosite Reikija, naj vodi vaše roke, kamor naj gredo.

Zdaj počakajte in opazujte, kaj se zgodi. Morda boste takoj želeli poseči po kakšnem delu telesa ali pa bo minilo nekaj časa. Ali pa se vam lahko pred očmi prikaže kakšen del telesa. Uporabite vse svoje čute, vse svoje čute, da se uglasite s strankinim telesom.

Opazujte strankino telo in kako se obnaša. Poglejte, kako leži, ali kateri del telesa trza. Ko najdete napeti del, položite roke in ga obdelajte.

Če po uporabi tehnike Reiji ne prejmete jasnega sporočila, položite obe roki na klientovo kronsko čakro in se uglasite z energijo njegovega telesa. Če so vaše roke "vodene" v trebušno votlino, si lahko miselno zastavite vprašanje: Ali je to želodec? Ali je to žolčnik? itd. in poslušajte občutke v svojih rokah – odgovorili bodo na vaše vprašanje.

SEIHEKI PNEVMATIKA

Seiheki Chire je znan kot tehnika zdravljenja navad. Japonska beseda "seiheki" pomeni "navada", beseda "dash" pa pomeni "zdravilo". Z drugimi besedami, ta tehnika se uporablja za zdravljenje slabih navad.
Če delate sami s seboj, delajte afirmacije – afirmativne (pozitivne) sodbe.
Če delate s pacientom, mu pomagajte ustvariti afirmacije. Afirmacija naj bo kratka, natančna in pozitivna. Napisano mora biti v sedanjiku, z besedami osebe, ki jo uporablja, in v njegovem maternem jeziku. Pomembno je, da ga v ničemer ne omejuje.
Seveda bo potreben čas, da razumemo, kaj si človek zares želi v življenju. Navsezadnje naše želje niso vedno očitne.
Aktivirajte tri energetske centre.
Svojo nedominantno roko (levo, če je vaša desna roka delovna) položite na pacientovo čelo (ali svoje čelo) in svojo dominantno roko na zadnji del glave. Držite jih tako 3 minute in v mislih ponavljajte sestavljeno afirmacijo. Potem pozabite na afirmacijo, umaknite svojo nedominantno roko s čela in pacientu preprosto dajte Reiki energijo s svojo dominantno roko na njegovem zatilju. Na koncu vaje prekrižite roke v Gassho.
Znano je, da je dr. Usui uporabljal pet načel Reikija in pesmi cesarja Meijija kot afirmacije. Lahko storite enako.

TANDEN DIRE

Tehnika Tanden Tire je namenjena zdravljenju Tandena.
Rekli smo že, da beseda "tanden" v japonščini pomeni mesto, ki se nahaja dva do tri prste pod popkom, beseda "dash" pa pomeni "zdravljenje".
Najprej morate pravilno določiti lokacijo Tandena.
Stopala postavite v širino ramen. Večkrat globoko vdihnite. Sprostite se in razmišljajte o nečem prijetnem. Malo odprite usta. Položite jezik na nebo in vdihnite skozi nos. Izdihnite skozi usta in pustite, da jezik naravno pade. Pokrčite kolena in se osredotočite na spodnji del trebuha. Naredite nekaj korakov zelo počasi.
Nenadoma se boste zavedli točke v spodnjem delu trebuha, dva ali tri prste pod popkom: tu prebiva vaša življenjska sila.
Našli ste svoj Tanden in zdaj lahko začnete z dihalno tehniko Joshin Kokyu Ho.
Eno ali obe roki položite na spodnji del trebuha in dihajte v predel, ki se ga dotaknete.
Aktivirajte tri Tan Tiene.
Eno roko položite na Tanden, drugo pa na nasprotno stran hrbta. Držite roke, dokler ne začutite, da je učinek dosežen. Položite dlani v Gassho.
Tanden zdravljenje se uporablja kot primarna tehnika za ustvarjanje energije. Ta tehnika lahko tudi poveča moč volje – tako vašo kot bolnikovo.

HESSO DASH - TEHNIKA ZDRAVLJENJA POPKA

Tehnika zdravljenja popka

Beseda hesso v japonščini pomeni "popek", beseda dash pa "zdravljenje".

Sredinec položite na popek in rahlo pritisnite, dokler ne začutite rahlega utripa. Ne poskušajte zaznati utripa trebušne aorte v globini trebuha. Namesto tega poskusite začutiti utripajočo energijo, ki jo čutite ob zelo nežnem pritisku. Ko najdete svoj utrip, lahko začnete z vadbo.

* Pustite Reiki energiji, da teče od sredinca v vaš popek, dokler ne začutite, da sta vaš utrip in energija v harmoniji. Vajo izvajajte pet do deset minut. To tehniko lahko uporabite tudi pri delu s stranko, le vse naredite zelo, zelo nežno. Najprej se prepričajte, da stranke ne moti, če se dotaknete popka.

BYOGEN - zdravljenje vira bolezni

V prevodu iz japonščine beseda byo pomeni "bolezen", gen pa "vir" ali "korenina".

Zdravljenje, ki ga predpisuje dr. Usui, se ne razlikuje od tehnike Genetsu-Ho in zdravljenja glave.

* Z zdravljenjem glave, želodca in črevesja pokrijete večino pomembnih področij. To vam bo najverjetneje dalo jasno sliko o fizičnem stanju stranke.

Vsi razumemo, da so to, kar imenujemo bolezen, pogosto samo simptomi. Zdravljenje simptomov pogosto (vendar ne vedno) zagotavlja le površinsko ali začasno olajšanje. Ko se nekdo pritožuje zaradi glavobola, je lahko pravi vzrok bolezen hrbtenice ali dehidracija. Z delom s prej opisano tehniko Reiji je mogoče odkriti temeljni vzrok bolezni. Poleg tega se moramo naučiti poslušati lastno intuicijo, ne pa klientove opise simptomov!

HANSHIN TIRE - obdelava polovice telesa

V japonščini beseda han pomeni "polovica", shin pa "telo".

Drgnite hrbtenico na obeh straneh, izvajajte gibe od zadnjice do podolgovate medule. Ta tehnika pomaga stranki, da se sprosti. Nežno drgnjenje na obeh straneh hrbtenice je zelo pomirjujoče. Priročnik dr. Usuija predpisuje uporabo te tehnike pri živčnih obolenjih, pa tudi pri presnovnih motnjah in krvnih boleznih. Ta tehnika je lahko predhodna tehnika za zamenjavo krvi.

HANSHIN KOKETSU - tehnika nadomeščanja krvi

Kot že vemo, japonska beseda hanshin pomeni »polovica telesa«, besedo koketsu pa lahko prevedemo kot »križanje krvi« ali »obnova, mešanje krvi«. Tehnika se uporablja po zdravljenju, da se klient vrne na Zemljo. Uporaben je tudi pri delu s strankami s težavami v duševnem zdravju.

Opis:

* Povabite stranko, naj stoji s hrbtom proti vam in rahlo pokrči kolena. Uravnotežite stranko tako, da položite svojo levo roko na njeno ramo. Z rokami deset do petnajstkrat nežno potegnite navzdol po hrbtenici stranke. Začnite pri sedmem vratnem vretencu (C-7) in premaknite roke proti desnemu boku. Nato ponovite isto »pometanje« od C-7 proti levemu stegnu.

* Ko premikate roke po hrbtenici, zadržite dih. Po desetih do petnajstih udarcih postavite kazalec na levo od hrbtenice, sredinec pa na desno. Po tem premaknite prste navzdol proti zadnjici. Ko dosežete točko pod petim ledvenim vretencem, nekoliko močneje pritisnite z obema prstoma in ju tam zadržite eno ali dve sekundi.

KENYOKU TEHNIKA

Japonska beseda kenyoku pomeni "suho kopanje". Kenyoku se uporablja za čiščenje telesa in duha namesto zastarele potopitve v hladno vodo (tradicionalna japonska metoda). Krepi energijo in pomaga pri ločevanju od strank, situacij, misli, čustev. Popelje vas v sedanji trenutek. Kenyoku lahko izvajate na tri načine.

Prvi način.

  • položite desno roko na levo ključnico. Zdaj začnite nežno premikati roko skozi prsni koš do desne medenične kosti. Enako storite z levo roko, začnite od desne ključnice in premaknite roko do leve medenične kosti. Ponovite gibanje z desno roko.
  • Zdaj se z desno roko nežno premikajte vzdolž odprte dlani leve roke, od zapestja do konic prstov. Nato na enak način premikajte levo roko vzdolž odprte dlani desne roke, od zapestja in za konice prstov.

Drugi način.

  • Zdaj položite desno roko na levo ramo in se nežno pomaknite navzdol po zunanji strani leve roke, čez hrbtno stran dlani, mimo konic prstov. Enak gib naredite z levo roko in jo premikajte po zunanji površini desne roke.

Tretji način.

  • Desno roko položite na levo ključnico. Zdaj začnite nežno premikati roko skozi prsni koš do desne medenične kosti. Naredite enako z levo roko, začnite od desne ključnice in vodite roko do leve medenične kosti. Ponovite gibanje z desno roko.
  • Zdaj položite desno roko na levo ramo in jo nežno pomaknite navzdol po notranji površini leve roke, dlani in mimo konic prstov. Enak gib naredite z levo roko in jo premikajte po notranji površini desne roke.

JOSHIN KOKYU - HO

Besedna zveza Joshin Kokyu-Ho v prevodu iz japonščine pomeni »dihalna vaja za čiščenje duha«. To je dihalna tehnika za izboljšanje pretoka energije. Nauči te zavestno črpati energijo iz vesolja in jo zbirati v svoj Tanden (kitajski diantian, ki se nahaja 2-3 prste pod popkom). Po tem lahko pustite, da energija teče skozi vaše roke.

  • Ko vdihnete skozi nos, si predstavljajte Reiki energijo, ki vstopa v vaše telo skozi kronsko čakro. Potegnite energijo navzdol v svoj tanden. Ko vdih doseže tanden, brez naprezanja zadržite dih za nekaj sekund. Izberite ritem, ki vam najbolj ustreza. Miselno si predstavljajte, kako zrak, ki ga vdihnete, se širi in prežema celotno telo. Po tem, ko izdihnete zrak skozi usta, si predstavljajte, kako energija prihaja ven skozi konice vaših prstov in čakre vaših rok, konice prstov na nogah in čakre vaših stopal.

Ta tehnika poveča vašo reiki energijo in vam pomaga, da se počutite kot "votel bambus" - čist kanal energije. Z izvajanjem te vaje boste razumeli, da energija ne pripada nam. Je preprosto vseprežemajoča sila, zaradi katere vse utripa od življenja.

Če ne morete z gotovostjo trditi, kje je tannden, vam bo naslednja vaja pomagala to določiti.

Kontraindikacije: Vaje ne smejo izvajati ljudje z visokim krvnim tlakom ali med nosečnostjo. Če kadarkoli med vadbo začutite vrtoglavico, takoj prenehajte.

Kako najti tanden:

  • Zavzemite udoben stoječi položaj z nogami v širini ramen.
  • nekajkrat globoko vdihnite.
  • sprostite vso napetost v telesu in pomislite na nekaj prijetnega.
  • usta so rahlo odprta.
  • vdihnite zrak skozi nos, medtem ko se z jezikom dotikate zgornjega neba. Ko izdihnete skozi usta, se jezik naravno pomakne navzdol.
  • Počasi upognite kolena in se osredotočite na spodnji del trebuha.
  • vsak korak izvajajte zelo počasi.
  • nenadoma boste opazili točko v spodnjem delu trebuha, 2-3 prste pod popkom. Tukaj prebiva vaša življenjska sila, središče vašega bitja.
  • Zdaj pa nadaljujte z dihalno vajo.
  • Morda bo koristno položiti roke na spodnji del trebuha in usmeriti dih na predel, ki se ga dotaknete.

BYOSEN: TEHNIKA SKENIRANJA

Japonska beseda "byo" pomeni "bolezen", beseda "sen" pa "črta".

  • Roke položite v položaj Gassho pred središče srca. Prosite energijo, naj začne teči skozi vas in jo usmerite na tista mesta, ki potrebujejo zdravljenje. Če gredo vaše roke takoj na kakšen del telesa, jim sledite. Če ne, položite glavno roko na strankino kronsko čakro in se uglasite z njo. Če še vedno ne čutite smeri, preglejte sprednji in zadnji del telesa ter počasi premikajte roke vzdolž njih od zgoraj navzdol.

ZAKI - KIRI JOKA - HO

transformiranje negativne energije iz katerega koli predmeta

Beseda "zaki" v japonščini pomeni "negativna energija", beseda "kiri" (iz glagola "Kiru") pa pomeni "rezati". Joka-Ho je čistilna tehnika. Uči odrezati negativno energijo iz katerega koli predmeta. Vendar ima tehnika pomembno omejitev: nikoli ga ne uporabljajte na živem bitju . Za živa bitja obstajajo druge tehnike čiščenja, kot so kenyoku, joshin, kokyu-ho in hanshin koketsu-ho.

  • predmet, ki ga želite očistiti, držite v svoji »nedominantni« roki. Na razdalji približno 10 cm od predmeta naredite tri rezalne gibe v vodoravni ravnini z "glavno" roko. Po tretjem času nenadoma ustavite gibanje. Medtem ko izključite zrak, se osredotočite na svoj tanden in zadržite dih. Ko očistite predmet, mu dajte Reiki za nekaj minut.
  • Če predmet ne gre v vaše roke, ga položite pred seboj na tla. Če je prevelika za delo, na primer hiša, uporabite zdravljenje na daljavo (2 stopnji reikija).

OZEMLJITEV

Dobra podlaga je izjemno pomemben vidik Reikija. Brez dobre in pravilne podlage ni stabilnosti, brez stabilnosti ni možnosti transformacije in notranje rasti. Mnogi duhovnost razumejo kot ločenost od Zemlje, od materialnega. To je popolnoma napačno! Le naša polna prisotnost na vseh ravneh bo pripeljala do duhovne rasti. Če ste dobro prizemljeni, je to trdna podlaga za mirno in samozavestno vadbo.

1. vaja.
Udobno se usedite na stol, z ravnim hrbtom. Sprostite svoje telo od glave do pet in si predstavljajte, da korenine rastejo iz vaših stopal in trtice v zemljo. Neovirano prehajajo skozi tla, gredo v zemljo, prehajajo skozi vse plasti zemeljske skorje in dosežejo središče Zemlje. Občutite, kako energija in moč iz Zemlje tečeta k vam skozi te korenine.
(Ko zdravite drugo osebo ali sebe, si predstavljajte, kako umazana energija teče po teh koreninah v središče zemlje in tam gori).

vaja 2.
Stojite sproščeno, stopala so v širini ramen, stopala vzporedna. Nekajkrat globoko vdihnite. Nato se vrnite v svoj naravni ritem dihanja. Ste popolnoma sproščeni. Pridete v stik z močjo Reikija. Dlani usmerite proti tlom.
Predstavljajte si svetlobne žarke, ki izvirajo iz vaših čaker na dlaneh in podplatih ter iz prve čakre. Občutite, kako vas pet rdečih žarkov povezuje z Zemljo.
Po določenem času (približno 15 sekund) položite roke na Haaru in občutite, kako trdno stojite z obema nogama na tleh in kako vas Zemlja nosi in podpira. Nekaj ​​časa ostanite v svojih občutkih, preden odprete oči.

TANDEN CHIRIO HO

tehnika razstrupljanja

Tehnika razstrupljanja se uporablja pri zdravljenju, saj vsaka bolezen zastruplja telo.

Eno roko položite na predel Tanden (Dantian), drugo pa na vrh čela. Občutite energijo iz svoje roke na glavi in... počakajte, da začutite ravnotežje v obeh rokah. Premaknite roko s čela na Tanden in nadaljujte z dajanjem Reikija. Na predel Tanden vplivamo z obema rokama 20-30 minut oziroma dokler ne začutimo, da je dovolj.

REIKI UNDO

Reiki Undo je vaja za osvobajanje telesa blokad in napetosti. Izvaja se v stoječem ali sedečem položaju. V tem primeru je opisana vaja v Kizai (sedečem) položaju.

Roke položite na Gassho. Dvignite roke visoko nad glavo, dlani so obrnjene navzgor. Začutite, kako vas energija vesolja napolni s svojimi vibracijami. Počasi spustite roke na kolena, dlani navzgor. Privoščite si odnos: "Reiki Undo se začne."

Začnite opazovati svoje dihanje. Pustite, da je globoko in močno izdihnite vso napetost iz telesa. Po nekaj dihih lahko začutite pretok energije v sebi, kar vodi do rahlih premikov vašega telesa. Dovolite tem gibom, samo opazujte jih. Ne posegajte v te procese s svojim umom. Naj Reiki vodi vaše telo. Ko končate, naredite Gassho in dobro pretresite čopiče. Priporočljivo je, da to vajo izvajate vsak dan tri mesece.

ČAKRA KASS EI KOKYU

tehnika dihanja za aktiviranje čaker

Ta tehnika se izvaja stoje, sede ali leže. V tem primeru je opisana vaja v Kizai (sedečem) položaju.

Zapri oči. Obrnite pozornost na Tanden. Dihajte počasi in naravno. Občutite, da so vaša stopala zakoreninjena globoko v zemljo.

Roke položite na Gassho. Dvignite roke visoko nad glavo, dlani so obrnjene navzgor. Začutite, kako vas energija vesolja napolni s svojimi vibracijami. Počasi spustite roke na kolena. Začnite dihati s trebuhom. Občutite mir in sprostitev. Med vdihom opazujte, kako bela svetloba in Reiki energija vstopata skozi kronsko čakro, se spuščata v Tanden in s svetlobo napolnjujeta celotno telo, vsako njegovo celico.

Ko izdihnete, začutite, da vas napetost in negativne misli zapuščajo. Nadaljujte z vadbo nekaj časa. Občutite vseh sedem glavnih čaker v svojem telesu, občutite toploto in gibanje v njih.

Naredite osnovno dihanje z uporabo 1., 4. in 7. čakre:

1. Vdihnite energijo Zemlje v prvo čakro. Dvignite energijo v srčno čakro. Občutite energijo v tem centru in nato izdihnite energijo iz 4. čakre v vse smeri v vesolje.

2. Vdihnite energijo prostora iz vseh smeri v srčno čakro, dvignite energijo v 7. čakro in jo izdihnite v vesolje.

3. Vdihnite energijo Kozmosa v kronsko čakro, spustite energijo v srčni center, tam začutite energijo in jo izdihnite na vse strani v vesolje.

4. Vdihnite energijo prostora iz vseh smeri v srčni center, spustite energijo v prvo čakro in jo izdihnite v Zemljo.

Osnovna vaja aktivira delo 1., 4. in 7. čakre ter človekovo povezavo z energijami Zemlje in Vesolja. To vajo izvedemo trikrat, preden začnemo z aktiviranjem posamezne čakre.

REIKI DUŠA

Namen: To je preprost način, da si privoščite reiki kopel, s katero očistite svoje telo in aktivirate svojo energijo.

Tehnika:

1. Stoječi ali sedeči položaj – kar vam je bolj udobno (nadaljnja pojasnila veljajo za stoječi položaj).

2. Zaprite ali napol zaprite oči. Dihajte počasi in naravno brez zavestnega nadzora.

3. Naredite Gassho. Pokličite Vrhovne in Reiki. Dvignite roke čim višje in jih držite narazen. Predstavljajte si, da prejmete prho Reiki vibracij iz samega vira vesolja.

4. Hkrati se osredotočite na pretok energije. Začutite njegove vibracije po vsem telesu.

5. Ne da bi pogledali stran od vibracijskih občutkov, spustite roke pred seboj, z dlanmi obrnjenimi proti sebi. Ko to počnete, občutite Reiki, ki izhaja iz vaših rok. Hkrati z Reiki prho odvajate vso odvečno energijo navzdol in gre skozi vaše noge.

6. To vajo naredite večkrat.

7. Po zaključku položite roke v Gassho in se zahvalite Višjim in Reikiju za očiščevalno sejo.

Dobro pretresite zapestja.

Mir in harmonija vsem nam!

Prava ljubezen ne zahteva ničesar. Samo je. Skozi vas teče, ozavestite ga in mu dovolite, da je. Ljubiš s tako odprtim srcem, da ne potrebuje ničesar, ampak samo priložnost, da preide skozi ta občutek, te tokove, te zelo močne tokove. Več ko boste to počeli, bolj čisti in lepi, veličastni tokovi bodo prihajali iz vašega srca. Povezujete se s srcem Vesolja, ti tokovi tečejo skozi vas v ta svet, ga polnijo in zdravijo na najgloblji ravni. Zato vam še enkrat pravimo: bodite Ljubezen, naj teče skozi vas, ne menite, da je to nepomemben del vašega dela. Zdravljenje ne samo čustev, ampak obnavljanje samega tkiva vesolja, kar je mogoče s takšnim delom z Ljubeznijo, je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite.

Človeku je dana sposobnost ljubiti in to izkazovati v svetu materije, kjer je to veliko težje kot v svetu na drugi strani tančice. In ko odprete svoja srca, se v tem svetu negotovosti, nestabilnosti in negotovosti dvignete na zelo visoko raven. Vstajenje v Duhu. Tu vas Ljubezen poveže s tistim delom vašega Duha, ko postanete pravi Bojevniki Luči. Skozi Ljubezen vstopite v svojo Moč.
Bojevnik Luči je Bojevnik nenavadno odprtega srca, ki objema ves svet.

Če vam nekaj v notranjosti preprečuje koncentracijo.

Sprostim se in zapustim svoje telo.

Čista bela svetloba se od zgoraj spusti v središče moje glave – svetloba Absoluta, čista kot plamen.

Svetloba me pokriva kot slap, teče z mojih ramen, teče skozi moje telo in izpira vse slabe in moteče vzgibe.

Vdihnem in Svetloba se tisočkrat poveča in prodre v vsako celico mojega telesa.

Izdihnem - Svetloba je že zaključila svoje delo.

Izginilo je, vpijeno v tla pod mojimi nogami.

Sem sproščen, svež, prenovljen.


GENETSU HO - tehnika za odpravljanje vročine

Beseda netsu v prevodu iz japonščine pomeni vročina, beseda ge pa pomeni "podrt, znebiti se".

* Dotaknite se čela, templjev, zadnjega dela glave, vratu, grla, temena, trebuha in črevesja.
* To je standardno zdravljenje, ki ga je razvil dr. Usui za zdravljenje katere koli bolezni glave, prilagajanje in delo z virom bolezni ter znižanje vročine. G. Ogawa svetuje, da roke držite v položajih na glavi približno trideset minut. Želodec in črevesje običajno zdravimo od deset do petnajst minut, tako da lahko vaša intuicija vodi načrt zdravljenja za vsak primer posebej.


REIKI MAWASHI

Skupinska vadba z Reiki flowom.

Japonska beseda mawashi pomeni "tok". Pri tej vaji reiki energija teče skozi skupino praktikantov, podobno kot se dogaja na mnogih vaših reiki srečanjih.

* Sedite v krogu in držite roke nekaj centimetrov nad/pod rokami vaših sosedov, tako da gre vaša leva roka k sosedu na vaši levi in ​​vaša desna roka gre k sosedu na vaši desni. Dlan leve roke obrnite navzgor, desno pa navzdol. Pretok energije sproži učitelj, ki ga pošlje sosedu na levi. Zaznavalec sprejema energijo skozi svojo desno roko in ji omogoča, da teče skozi njegovo telo in skozi levo roko do naslednjega udeleženca. Trajanje vaje je deset minut.

Energija skupine pogosto presega vsoto energij njenih članov in do spontanega zdravljenja lahko pride na vseh ravneh. Praktikanti reikija dva in tri lahko trenutno uporabljajo reiki simbole stopnje 2 ali 3.

XU CHU - REIKI

Skupinska reiki vadba koncentracije.

Japonska beseda "shu chu" dobesedno pomeni "koncentriran". To tehniko lahko izvajamo v skupini Reiki.
Vsi člani skupine prenašajo energijo na enega od njenih članov, medtem ko prosijo za reiki za njegovo dobro počutje in zdravje ter zdravljenje na vseh ravneh. Zdravstveni delavci, ki imajo prvo stopnjo reikija, položijo roke neposredno na klienta, tisti, ki imajo drugo stopnjo reikija, pa lahko uporabljajo simbole in tudi zdravljenje na daljavo (zdravljenje na daljavo).

Ta vaja lahko pri klientu povzroči močna čustva, zato je odsvetujemo čustveno nestabilnim osebam, če je v skupini veliko udeležencev. Če je skupina vadečih zelo velika, počnite to eno do dve minuti za vsakega člana.

Energija skupine pogosto presega vsoto energij vseh udeležencev in spontano zdravi na vseh mogočih ravneh. Ta vaja se običajno izvaja deset do petnajst minut. Praktikanti druge in tretje stopnje reikija lahko uporabljajo simbole.

ENKAKU DASH

Zdravljenje na daljavo brez simbolov.

Dr. Usui je imel nedvomno zelo rad zdravljenje na daljavo. Uporabljal ga je tudi, ko je bil sprejemnik v sosednji sobi. To tehniko je učil v procesu poučevanja Okuden Koki (zadnji del Okuden, naša druga stopnja). Japonska beseda enkaku pomeni "pošiljanje", pomišljaj pa "zdravljenje". Ta metoda je na Japonskem znana tudi kot sashin chire ali fotografska obdelava. Očitno obstaja toliko metod zdravljenja na daljavo, kot je reikijev. Vse metode so zasnovane tako, da nam pomagajo osredotočiti svoj um.

Če je mogoče, uporabite fotografijo prejemnika. Na zadnjo stran fotografije napišite njegovo ime in datum rojstva. Če vas prosijo, da pošljete energijo nekomu, ki ga osebno ne poznate, poskusite zbrati čim več dodatnih informacij in jih tudi zapišite na hrbtno stran fotografije. Potem lahko bolje osredotočite svojo energijo. S fotografijo lažje obdelamo dele telesa, ki so običajno težje dostopni.

Če nimate fotografije prejemnika, z roko narišite »idola«, ki predstavlja to osebo, na enega od prstov druge roke ali na koleno in uporabite tega »idola«. Ni pomembno, kateri prst ali koleno uporabljate.

Morda boste slišali nasvet nekaterih zahodnih učiteljev reikija, da se ne dotikajte lastnega telesa, ko pošiljate Reiki na daljavo, ker lahko drugi osebi pošiljate svoje bolezni. Ta ideja se zdi zelo smešna. Naj vas to ne moti. Uporabite ga preprosto za osredotočanje svojega uma.


REIKI ŠKATLA

Ta tehnika vam pomaga prebroditi čim več situacij, kvalitet in lastnosti, kot jih želite, v minimalnem času, porabljenem za eno sejo. In pošljite energijo več ljudem, ki so vam blizu.

Ustvarite »Reiki škatlo« - tja zapišite svoje namene in želje na liste papirja v izpolnjeni obliki - kako bi radi, da se zgodi v bližnji prihodnosti, samo ne določenih dogodkov, kot želite (nikoli vam ni treba povedati Vesolje, kaj je za vas najboljše in se poskušajte prebijati skozi realnost, z njim je veliko bolj zanimivo SODELOVATI, omogočati, da se vse situacije razrešijo ZA NAJVIŠJE DOBRO SPLOŠNEGA), zato si zapišite POGOJE, ki jih je pomembno doseči. In zapišite, kot da se je ŽE zgodilo! Oziroma V TRENUTNI VERZIJI!

In dajte tej škatli Reiki Energijo (ali Kundalini - Reiki), vse svoje želje "na veliko" - dvakrat na dan po vsaj 5 minut. Tehnologija je odlična!!!

Primer pravilno oblikovane želje, ki jo je treba napisati na list papirja:

»Glede svoje sedanjosti in prihodnosti sem miren, prepričan vanjo. S svojim delom sem zadovoljna - dan za dnem me neizmerno veseli v moralnem, medčloveškem, materialnem in vseh ostalih vidikih! Našla sem se, počutim se dobro in pomirjeno, srečna sem in harmonična, samozavestno zrem v prihodnost!«, »Moja hiša (moje stanovanje) je napolnjena samo s pozitivno, ugodno, harmonično energijo, je zelo dobra, prijetna in tukaj je mir zame in za mojo družino"

Na enak način glede osebnih odnosov, zdravja, financ itd.

V škatlico lahko vstavite kristal, ki vam je v vibraciji blizu, prednapolnjen kot Reiki objekt – to bo še okrepilo učinek.

Zapišite vse svoje želje na listke, jih odložite v to škatlo (le ta naj ne bo kovinska! - vsrkava vase energijo), tja odložite fotografije sebe in svojih najdražjih, ki jim želite tudi poslati. energija. Vse to je mogoče storiti naenkrat, v eni seji - vse želje in vsi ti ljudje, zelo priročno in prihrani čas.

Občasno preglejte svoje zapiske, zamenjajte jih z bolj relevantnimi in bodite pripravljeni na ČUDEŽ!!!

ENKAKU CHIRYO HO

To je tehnika prenosa Reiki energije na daljavo.

metoda:

1. Pridobite fotografijo predmeta, ki ga želite zdraviti.

2. Gassho in iztegnite roke navzgor, da omogočite Reiki energiji, da vstopi vanje.

3. Osredotočite se na združene energije Okuden Reikija, od energije Povezave do Harmonije do energije Osredotočenosti.

4. Pošljite Reiki predvidenemu pacientu.



Oddelki