Vsi smo navajeni razpravljati o moški agresiji in o tem, kako se z njo spopasti. Mnogi so zaskrbljeni zaradi problema rasti otroške agresije v našem težkem času. Ali ženske ne kažejo nobene agresije? Seveda ni tako in tudi ženske so precej agresivne, vendar svoje vedenje pogosto opravičujejo s tem, da gre za samoobrambo pred agresivnimi moškimi, utrujenostjo in neugodnim zunanjim okoljem.

Vendar to ni vedno ženska agresija je samoobramba. Zelo pogosto ženske nadaljujejo s svojimi čustvi in ​​namesto da bi rešile problem, preprosto zvalijo zlo na moža ali otroke. To vodi do oblikovanja neugodne mikroklime v družini in jo lahko uniči, pa tudi postane vir psihološkega nelagodja za otroke in vir težav v prihodnji socializaciji.

Zakaj pride do ženske agresije?

Običajno glavni vzrok, pa tudi posledica ženske agresije je nerazumevanje in nemoč. Če ženska čuti, da se ne more izraziti, ne more rešiti nakopičenih težav in nima nobene podpore na poti do njihovega reševanja, lahko to izzove čustveni izbruh, izbruh agresije do bližnjih, na primer do moža ali otrok. .

Ne mislite, da je to nekaj nenavadnega - agresija je normalna reakcija telesa, aktivira sile in daje energijo za reševanje težav, čeprav ne vedno na konstruktiven način. Pogosto agresija pomaga pri obrambi pred grožnjo in premaganju ovire, vendar le, če je njena energija usmerjena v pravo smer. Toda agresija je lahko pozitiven pojav le, če je usmerjena v reševanje problema in je kratkotrajna.

Če agresija postane stalna spremljevalka in se začne občasno »spuščati« na družinske člane, to pomeni, da taka agresija ni konstruktivna. Najverjetneje je njen vzrok kronična utrujenost. To še posebej velja za prebivalce velemest - stalni hrup, intenziven življenjski ritem in manjši nemiri v družini povzročijo, da je ženska nenehno očarana z negativnimi čustvi, ki občasno izbruhnejo na ljubljene.

Drugi razlog za agresijo žensk, zlasti žensk na starševskem dopustu, je pomanjkanje komunikacije in možnosti za samoizražanje. Ženska se začne počutiti kot služabnica, ki dela za svojega otroka in moža, zato postopoma nabira negativen odnos do njiju, ki se prej ali slej lahko izlije.

Ženska agresija - pot do osamljenosti in samouničenja

Glavna razlika med žensko agresijo in moško agresijo je odsotnost neposrednega fizičnega vpliva.. Moški pogosteje delujejo s fizično silo, medtem ko ženske bolj verjetno napadejo čustveno ali verbalno. Običajno ženske kričijo na otroke, kričijo na moške, redko razbijejo posodo ali notranje predmete, še redkeje pa jih fizično pretepajo.

Hkrati pa večina žensk svojo agresijo opravičuje z nepoštenim ravnanjem z njimi, pomanjkanjem denarja, pozornosti ali časa. Zelo pogosto ženske za izražanje svojih čustev uporabljajo nespodoben jezik ali fraze, kot so »Ubil bi«, »Da bi umrl« itd. To ne pomeni, da je pripravljena fizično ubijati, prej je to znak agresivne impotence.

Ženska v tem stanju je šibka in ranljiva, saj ne more rešiti problema in svojo rešitev nadomesti z izbruhom agresije. Če se ne najde način za rešitev problema, ki je privedel do agresije, lahko takšno vedenje postane navada in postopoma ženska sama, ko se čim bolj navadi na nelagodje, začne svoje življenje obravnavati kot normalno. Agresija postane norma družinskega življenja, pogosto tudi otroci v takih družinah odrastejo agresivni.

Kakšne so posledice stalne agresije ženske? Teh je veliko, prva pa so težave pri iskanju življenjske sopotnice, saj moški na podzavestni ravni čutijo »aromo agresije«. Drugi je pojav gub - "agresivnih mask". Tretja so težave s pritiskom in srčno-žilnim sistemom. Zato se je treba na vsak način izogniti rasti ženske agresije.

Kako se izogniti izbruhu agresije

Da bi se izognila navalu agresije, mora ženska sama nadzorovati svoje čustveno stanje, saj nihče boljši od nje ne bo razumel njenih občutkov. Če čutite, da se napetost povečuje, takoj analizirajte razloge za to povečanje. Ne pozabite, da človeka, ki je zadovoljen z življenjem, umazana skodelica v bližini računalnika ne razjezi, če te malenkosti začnejo motiti - morate poskrbeti za svoje psihološko udobje.

Prva stvar je, da si vzamete odmor. Morda ste samo premalo spali, utrujeni, veliko dela. Ne bojte se povedati nekomu o svojem stanju, včasih morate samo povedati svojim najdražjim o svoji utrujenosti in prositi za pomoč. Poleg tega si lahko poskusite privoščiti nekaj prijetnih občutkov. Prosite, da vas zvečer nihče ne moti, kopajte se, jejte, poslušajte glasbo. Lahko vzamete tudi katero koli pomirjevalo.

Če se vam zdi, da se ne morete uresničiti, to ni razlog, da bi se znebili nad ljubljenimi, to je razlog, da analizirate razloge, da poiščete nove načine za izpolnitev svojih potreb. Če se čustva dvignejo, jim morate dati izhod. Hkrati se je treba spomniti, da družinski člani niso krivi, ni treba vznemirjati, morate najti drug izhod za čustva, lahko tečete, premagate boksarsko vrečo, udarite preproge, itd.

Kako se sami spopasti z jezo

Nezmožnost obvladovanja lastnih čustev je eden najpogostejših razlogov za obiske psihologov. Vendar si vse ženske ne morejo privoščiti, da bi porabile čas in denar za obisk specialista, zato se po svojih najboljših močeh trudijo, da bi se s težavo spopadle same. Za takšne ženske je bilo razvitih več nasvetov, ki pomagajo urediti čustva.

Če vas jeza preplavi, se morate usesti in opisati, kaj vas jezi. Najpogosteje jeza mine že v procesu opisovanja, če pa ni minila, lahko list z opisom raztrgamo in zavržemo ter na njem odzračimo zlo.

Drugi način, da se znebite agresije, je, da ste sami z naravo in se le malo sprostite.. Lahko greš v gozd, sediš v tišini ali obratno kričiš. Če so se zahtevki nabrali proti določeni osebi, na primer šefu, potem lahko izrazite vse v kakršni koli obliki, kričite in celo brcnete naplavljeno drvo, to bo pomagalo znebiti večine negativnosti.

Če mož povzroči agresijo, ga poskusite čim bolj pravilno obvestiti o tem. Moški so tako urejeni, da preprosto ne razumejo in ne opazijo žalitev in namigov, nato pa se iskreno sprašujejo, zakaj ženska joka in kriči in od kod. Zato se je treba naučiti o vsem pogovarjati, nežno in kulturno izraziti svoje nezadovoljstvo z možem in tudi njegove pripombe sprejemati mirno.

In dalje pomembno je videti pozitivno. Ni vam treba razmišljati o slabem, pomikajte se po žalitvah v glavi in ​​​​iščite nove razloge zanje. Pomembno je opaziti dobro, pohvaliti moža in otroke za njihova dejanja, veseliti se majhnih stvari in kmalu boste opazili, da vas drugi začnejo obravnavati bolj naklonjeno in je manj razlogov za agresijo.

» Teorije agresivnosti

© S. Wittmann

Zakaj se ljudje obnašajo agresivno? Teorije agresije

Na vprašanje, zakaj se ljudje na splošno obnašamo agresivno, ni mogoče nedvoumno odgovoriti. Za razlago agresivnega vedenja je zelo običajno navesti vrsto vzrokov, pogojev in motivov, ki so na nek način povezani. Jeza ali zadrževana jeza, zanemarjanje v otroštvu, nasilni filmi in računalniške igrice ter pritisk vrstnikov ali želja, da bi bili videti kot »kul«, lahko očitno razložijo agresivno vedenje ljudi.

Obstaja tudi vrsta znanstvenih metod in načinov za razlago agresivnega vedenja.

Teorija pogona: Agresija je "notranji nagon"

Koncept "agresije" je postal priljubljen zahvaljujoč psihoanalizi. Radost je osnovni občutek, ki vodi človekovo vedenje. Enako pomembna čustva ali goni so želja po užitku (libido) in nagon po uničenju ali smrti (destrudo). Zatiranje nagona po smrti, tako kot zatiranje libida, lahko povzroči resne duševne motnje. Če človek ne more iztrebiti agresije, se ta obrne proti njemu. Z vidika psihoanalize so oblike tako potlačenih agresivnih (avtoagresivnih) dejanj raznolike. Nekateri živčno grizejo nohte, drugi shujšajo pred očmi. Obstajajo tudi primeri samomora. Iz te teorije je mogoče izpeljati naslednje zaključke: če je nagon po uničenju lasten človeku, potem ga seveda ne bi smeli zatreti. Nasprotno, manifestirati se mora v celoti. Poleg tega se mora človek naučiti obvladovati ta nagon. V nasprotnem primeru lahko pride do samouničenja ali uničenja okolja.

Teorija nagona: agresija za samoohranitev

Na podlagi teorije nagonov, ki se uporablja v etologiji in sociobiologiji, lahko agresivno vedenje razložimo na naslednji način: oseba se agresivno obnaša z namenom samoohranitve in prilagajanja dogajanju. Eno od teh teorij je mogoče pripisati na primer "teoriji parnega kotla". Prvi jo je oblikoval Konrad Lorenz, ki je proučeval človeško vedenje. Po njegovem mnenju ima človek vedno prosto energijo, ki se kopiči v njegovem telesu. Če se je določena količina te energije že nabrala, potem se začne sproščati v obliki agresije. Torej, da bi prišlo do "eksplozije", sploh ni potrebna posebna zunanja priložnost. Da bi človeka izgnali iz sebe, je dovolj vsaka malenkost. Da bi se pomirili, se mnogi ukvarjajo s športom ali sekajo drva. Seveda se lahko vprašamo, ali tovrstne dejavnosti res delujejo kot »odzračevalni ventil« in preprečujejo družbi škodljivo agresivno vedenje. Nasprotno: veliko se omenja, da ta način samopomiritve (dajanje čustev duška) samo spodbuja agresivno vedenje.

Teorija o vzročnosti agresije in frustracije: agresija kot posledica frustracije

Druge razlage za agresivno vedenje so povezane z zunanjimi dejavniki, ki se v teoriji "parnega kotla" štejejo za sekundarne. Po teoriji o vzročnosti agresije in frustracije je agresija posledica stanja frustracije. To stanje se pojavi, ko človek ne more doseči svojega cilja, ker ga ovira resnična ali namišljena ovira. Ob tem se človek počuti šibkega, nemočnega in izčrpanega. Vendar pa se agresija lahko pojavi ne le kot posledica frustracije. Nasprotno pa vsako stanje frustracije ne vključuje agresije. Najverjetneje se pojavi, če odvračanje agresije ni dovolj močno in obstajajo dodatni dejavniki, ki povzročajo agresijo.

Teorija učenja: Agresije se učijo

Po novih raziskavah je mogoče agresivno vedenje pojasniti s tem, da se človek agresivnosti nauči že v otroštvu. Otroci verjamejo, da bodo uspešni, če se bodo obnašali agresivno. Vidijo, da se drugi otroci in njihovi starši v nekaterih situacijah obnašajo agresivno in zaradi tega dosegajo določene rezultate. Če torej otroci mislijo, da bodo s tem lahko dosegli želene rezultate, začnejo takšno vedenje posnemati. Na podlagi te teorije lahko trdimo, da imajo mediji, predvsem televizija, velik vpliv na agresivno vedenje otrok. Vendar pa študije kažejo, da je to mnenje v veliki meri napačno. Čeprav otroci ponavadi posnemajo določene like iz filmov, imajo »resnični ljudje«, ki jih obkrožajo in od katerih se dejansko nekaj naučijo, še vedno odločilen vpliv.

Socialno-kognitivna teorija: agresija je posledica izkrivljanja informacij

V zadnjem času se vse več raziskovalcev ukvarja z izboljšanjem socio-kognitivnega modela, ki pojasnjuje vzroke za agresivno človeško vedenje. Znanstveniki izhajajo iz dejstva, da je agresivno vedenje posledica izkrivljanja procesiranja informacij, kar vodi do izkrivljenega dojemanja situacije. V pedagoški in terapevtski praksi je najučinkovitejša sociokognitivna metoda analize agresivnega vedenja. S to metodo je mogoče namensko diagnosticirati izkrivljanja in vplivati ​​na potrebne dražljaje v skladu s stopnjo človekovega razvoja.

Sama po sebi je neprijetna in ne le za druge, ki so nenadoma potopljeni v negativnost, ampak tudi za same agresorje. Pravzaprav med slednjimi ni toliko kliničnih zlobnežev, ki uživajo v brizganju silovitih čustev na druge ljudi ali predmete. Tudi normalni ljudje so zmožni takšnih izbruhov, a potem doživijo obžalovanje, se poskušajo popraviti za svojo krivdo in se poskušajo vsaj obvladati. Agresija je še posebej uničujoča pri moških, razlogi za to so lahko tako navidezni in nenavadni, da obstoj problema postane očiten vsem udeležencem v situaciji.

Vrste in vrste moške agresije

Takoj je treba opozoriti, da izlivanje negativnih čustev ni izključno moška pravica. Ženske so prav tako sposobne biti agresorke, ne sledijo svojim dejanjem in besedam. Paradoks je, da se moška agresija delno šteje za družbeno sprejemljivo. Seveda so ekstremne manifestacije obsojene, vendar obstaja veliko utemeljitev za tak pojav, kot je agresija pri moških. Razlogi so lahko zelo različni – od tekmovanja do zdravstvenih razmer.

Dve glavni vrsti agresije, ki ju zlahka prepoznajo tudi nestrokovnjaki:

• verbalno, ko je negativ izražen v joku ali odkrito negativnem besedišču;
• fizično, ko pride do pretepanja, uničevanja, poskusa umora.

Z avtoagresijo je negativno usmerjeno vase, kar se kaže kot vse vrste destruktivnih dejanj. Moto te vrste agresije je: "Pustite mi biti slabši."

Psihologi razvrščajo to, kar obravnavamo, v več vrst po naslednjih kriterijih: način manifestacije, smer, vzroki, stopnja izraženosti. Samodiagnoza je v tem primeru praktično nemogoča, saj se agresor v večini primerov samoopravičuje, ne vidi in noče videti problema ter krivdo uspešno prelaga na druge.

Verbalna agresija

Zunanje manifestacije te vrste agresije so precej izrazite. Lahko je besen jok, kletvice in kletvice. Pogosto jih dopolnjuje gestikulacija - moški lahko naredi žaljive ali grozeče geste, strese pest in zamahne. V živalskem svetu samci aktivno uporabljajo to vrsto agresije: kdo renči glasneje, nato se razglasi za lastnika ozemlja, veliko manj pogosto pride do odkritih spopadov.

Verbalna agresija pri moških, katere vzroki so lahko tako v duševnem zdravju kot v družbenem pritisku, pa vendarle ni tako neškodljiva. Uničuje psiho tistih, ki so prisiljeni živeti v bližini. Otroci se navadijo na nenormalen model komunikacije, absorbirajo vzorec očetovskega vedenja kot normo.

fizično agresijo

Skrajna oblika agresivnega vedenja, ko oseba preide od krikov in groženj k aktivnim fizičnim dejanjem. Zdaj ne gre le za grozeč zamah s pestjo, ampak za udarec. Človek je sposoben povzročiti resne poškodbe celo najbližjim ljudem, zlomiti ali zlomiti osebne stvari. Človek se obnaša kot Godzila in uničenje postane njegov glavni cilj. Lahko je bodisi kratka eksplozija, dobesedno za en udarec, bodisi nočna mora za več ur, zato se agresija pri moških šteje za najnevarnejšo. Razlogi se imenujejo zelo različni - od "izzvala me je" do "moški sem, ne moreš me razjeziti."

Pri vprašanju, kako dopustno je to, je najbolje, da si za vodilo vzamemo kazenski zakonik. Črno na belem piše, da so različno težke telesne poškodbe, poskus umora in namerno poškodovanje premoženja kazniva dejanja.

Značilnosti nemotivirane moške agresije

Manifestacije besa lahko pogojno razdelimo na motivirane in nemotivirane. Agresijo, prikazano v vročini strasti, je mogoče razumeti in delno upravičiti. To se pogosto imenuje "pravična jeza". Če nekdo žali svojce tega človeka, posega v njihovo življenje in zdravje, potem je agresiven odziv vsaj razumljiv.

Težava so takšni napadi agresije pri moških, katerih vzrokov ni mogoče izračunati na hitro. Kaj se mu je zdelo? Ravnokar sem bil normalen človek in nenadoma so to spremenili! Priče nenadnega nemotiviranega besa, ki izbruhne v kateri koli obliki, verbalni ali fizični, se odzovejo približno tako. Pravzaprav ima vsako dejanje razlog, razlago ali motiv, vendar niso vedno na površju.

Razlogi ali izgovori?

Kje je meja med razlogi in izgovori? Kot primer lahko navedemo takšen pojav, kot je agresija moškega do ženske. Razlogi so pogosto najpogostejši poskusi opravičevanja, prevaliti krivdo na žrtev: "Zakaj je zamujala po službi? Verjetno vara, treba ji je pokazati mesto!" agresija.

Za takim vedenjem je lahko tako osebno sovraštvo do določene osebe kot banalna mizoginija. Če moški resno ima ženske za drugorazredne ljudi, ali je potem vredno biti presenečen nad hudimi napadi nanje?

Vendar pa lahko pride do izbruhov agresije ne zato, ker je človek samo zloben tip. Poleg namišljenih izgovorov obstajajo tudi resni dejavniki, ki jih je mogoče prepoznati in odpraviti.

Hormonsko ozadje

Pomemben delež agresivnih manifestacij pade na hormonsko neravnovesje. Naša čustva so v veliki meri določena z razmerjem glavnih hormonov, pomanjkanje ali presežek lahko privede ne le do nasilnih izbruhov, ampak tudi do hude depresije, do patološkega pomanjkanja čustev in hudih psihiatričnih težav.

Testosteron tradicionalno velja za hormon ne le spolne želje, ampak tudi agresije. O posebej ostrem in pogosto pravijo "moški testosteron". Kronično pomanjkanje vodi v povečanje nezadovoljstva, naredi osebo nagnjeno k negativnim manifestacijam. Izbruhe agresije pri moških, katerih vzroki se skrivajo ravno v hormonskem neravnovesju, je treba zdraviti. Da bi to naredili, se opravijo testi za raven hormonov, odkrije se bolezen, ki je povzročila kršitve. Simptomatsko zdravljenje v tem primeru prinaša le delno olajšanje in ga ni mogoče šteti za popolno.

Kriza srednjih let

Če takšnih primerov še nismo opazili, potem lahko nenadno agresijo pri 35-letnem moškem najpogosteje povežemo s starostjo maksimalizma, ki je zaostala, in človek začne tehtati, ali so bile vse sprejete odločitve res pravilne, ali bila je napaka. Dobesedno vse je pod vprašajem: ali je to družina, ali je to ženska, ali je v karieri izbrana prava smer? Ali pa je bilo morda vredno iti na drug inštitut in se nato poročiti z drugim ali se sploh ne poročiti?

Dvomi in oklevanje, izostren občutek za zamujene priložnosti - vse to razbija živčni sistem, zmanjšuje stopnjo tolerance in družabnosti. Zdi se, da je še vedno čas, da se vse spremeni z enim sunkom. Zdelo se je, da se vsi okoli strinjajo, ne razumejo tega duhovnega impulza. No, navsezadnje jih je mogoče s silo postaviti na svoje mesto, saj ne razumejo dobrega. Na srečo kriza srednjih let prej ali slej mine. Glavna stvar pri tem je, da se spomnite, da so obdobja malodušja normalna, vendar to ni razlog, da bi si zlomili življenje.

upokojitvena depresija

Drugi krog starostne krize prehiti moške po upokojitvi. Ženske to obdobje najpogosteje lažje prenašajo - trden del vsakdanjih skrbi ostane z njimi. Toda moški, ki so navajeni, da je njihov poklic osrednji del življenjske zgodbe, se začnejo počutiti nepotrebne, zapuščene. Življenje se je ustavilo, spoštovanje drugih izklopljeno skupaj s prejemom pokojninskega potrdila.

Agresivnost pri moških po 50 letih je tesno povezana s poskusi preložitve odgovornosti za neuspešno življenje na druge. Hkrati je objektivno s človekom, ki je nenadoma ujel demona v rebro, vse v redu, vendar obstaja določeno nezadovoljstvo. Hkrati se lahko dodajo vse vrste zdravstvenih težav, prekomerno delo, pomanjkanje spanja - vsi ti dejavniki poslabšajo situacijo. Agresivni napadi se začnejo videti kot naravna reakcija na vse, kar se zgodi.

Psihiatrija ali psihologija?

H komu iti po pomoč - k psihologu ali takoj k psihiatru? Mnogi moški se bojijo svojih agresivnih impulzov, ne brez razloga se bojijo narediti nekaj nepopravljivega. In zelo dobro je, da znajo razmeroma trezno oceniti svoja dejanja in poiskati pomoč pri strokovnjakih. Kdo je vpleten v takšen pojav, kot je agresija pri moških? Vzroki in zdravljenje so na oddelku psihiatra točno toliko časa, dokler ta ne potrdi, da glede na njegov profil bolnik nima težav. Prav to je pravilen pristop k zdravljenju pri takšnem specialistu: varno se lahko naročite, ne da bi se bali, da boste »oblečeni kot nori«. Psihiater je v prvi vrsti zdravnik in najprej preveri, ali na bolnikovo psiho vplivajo kakšni povsem fizični dejavniki: hormoni, stare poškodbe, motnje spanja. Psihiater lahko priporoči dobrega psihologa, če bolnik nima težav, ki zahtevajo zdravila.

Prvi korak k rešitvi problema

V mnogih pogledih je strategija za rešitev problema odvisna od tega, kdo natančno sprejme to odločitev. Agresija pri moškem ... Kaj naj ženska, ki je v bližini, živi z njim v isti hiši, vzgaja skupne otroke? Ja, seveda se lahko borite, prepričujete, pomagate, a če se situacija razvije tako, da morate nenehno prenašati napade in tvegati izgubo življenja, je bolje, da se rešite in rešite svoje otroke.

S strani moškega je najboljši prvi korak, da prizna, da obstaja težava. Vredno je biti pošten do sebe: agresija je problem, s katerim se mora najprej spoprijeti agresor sam in ne njegove žrtve.

Možne posledice agresije in kompleksnega dela na sebi

Moramo priznati, da so v prostorih za odvzem prostosti pogosto zaporniki, ki imajo prav to slabost - nerazumno agresijo pri moških. Razloge je treba odpraviti, izgovori pa nimajo moči in teže. Vredno je prevzeti nadzor nad seboj, vendar se ne zanašati le na samokontrolo. Če se izbruhi besa ponavljajo, je razlog morda v motnjah hormonskega ravnovesja. Lahko je prekomerno delo, depresivne manifestacije, pa tudi družbeni pritisk, neznosen življenjski ritem, starostne spremembe, nekatere kronične bolezni. Obisk zdravnika je zanesljiv korak za pomoč pri soočanju z destruktivnim vedenjem. Ločite razloge od izgovorov, to bo pomagalo začrtati začetni načrt ukrepanja in kmalu bo življenje zasijalo z novimi barvami.

Domači konflikti se pogosto začnejo z malenkostmi: nekdo je nekoga pomotoma udaril s torbo, sodelavec je »narobe pogledal in rekel narobe«, prodajalka v trgovini »ni bila preveč prijazna«, voznik je zarezal na cesti, mimoidoči ... tako, da mu je nehote stopil na nogo itd. Včasih se vse konča z verbalnim spopadom s pogojnim "storilcem", vendar lahko doseže še hujše posledice. Zakaj stopnja agresije v družbi narašča in kaj storiti glede tega, pove psihologinja Maria Merkulova.

Normalna reakcija

Natalija Kožina, AiF.ru: Marija, sodeč po novicah, stopnja domače agresije v Rusiji narašča. Kakšen je razlog?

Marija Merkulova: Agresija je ena od vrst reakcije na stresne izkušnje. ASR (akutne stresne reakcije) vključuje tudi: motorično aktivnost, jok, živčno tresenje, stupor. Pravzaprav je to normalna reakcija na nenormalne okoliščine, ki se zgodijo osebi. In tako imenovanih nenormalnih okoliščin v zadnjih letih postaja vse več. Še pred kakimi desetimi leti je bila slika povsem drugačna. Hiter tempo življenja nam ne dovoljuje, da bi se popolnoma sprostili, malo spimo, jemo hrano, ki nam ne more napolniti moči, ure in ure stojimo v prometnih zastojih - seveda se telesni viri izčrpajo in človek začne eksplodirati. malenkosti: nekdo mu je v prometni konici stopil na nogo in pripravljen se je boriti.

A nimajo vsi tako hitrega tempa življenja, se strinjate?

— Seveda, a ne pozabite tudi na vpliv medijev, ki ustvarjajo informacijsko polje za milijone ljudi. Zdaj obstaja ogromno število kanalov, tekmujejo med seboj in poskušajo postati vodilni s pomočjo agresivnih novic. In ne nahrani večino ljudi s kruhom, pusti jim, da kaj takega vidijo. Recimo, da imate težave v službi, težave v zasebnem življenju, nato pa prikažejo zgodbo o družinskem konfliktu, kjer mož pretepe ženo. Osebi z nestabilno psiho se zdi, da je to normalno in se da tudi to narediti.

- Mediji ne govorijo, da je to normalno, temveč navajajo dejstvo, kaj se je zgodilo.

- Seveda ne pravijo, a človek lahko misli, da vsi živijo točno po tem scenariju. Nekateri nasilni filmi včasih vodijo do podobnega učinka: če se vključite v proces in skrbite med gledanjem, se proizvaja stresni hormon kortizol. Predstavljajte si, da ste gledali film, nato poročilo o zločinu, šli ven na podest in tam sosedje urejajo stvari. Vsi ti dogodki se sestavljajo kot uganke in se vam zdijo naravni. V takih razmerah otroci odraščajo z izkrivljeno predstavo o tem, kaj je dobro in kaj slabo. Poglejte, kaj počnejo današnji najstniki: tepejo učitelje, ustrahujejo drug drugega itd. Če so se pred dobesedno 20 leti takšne stvari dogajale, so bili to osamljeni primeri, zdaj pa se pogosto ponavljajo.

"Bogati" in "srečni"

- Ali močno razslojevanje dohodkov prebivalstva vpliva na večjo agresivnost?

- Seveda nenehno gledate na drugo, boljše življenje in zdi se, da je zelo blizu, tudi vi to zmorete. Ko pa človek poskusi enkrat, drugič, tretjič, pa ne doseže, kar hoče, se začne jeziti in kazati agresijo.

Še posebej veliko "bogatih" in "srečnih" ljudi je mogoče najti na družbenih omrežjih, na primer na Instagramu. Uravnotežene, odrasle osebnosti razumejo, da je to le lepa slika in ne dejstvo, da je v resničnem življenju s človekom vse v redu. A najstniki in psihološko nezreli ljudje se tega ne zavedajo, kar pomeni, da lahko doživijo stres in se posledično agresivno vedejo.

Kdo je še ogrožen?

- Ljudje z nestabilnim živčnim sistemom. Toda tukaj je treba pojasniti, da vaš odziv na stres v veliki meri narekujejo geni, čeprav ga je seveda mogoče izravnati z izobrazbo. Ogroženi so tudi ljudje s sindromom kroničnega stresa, na primer pisarniški delavci. In ljudje katerih koli drugih poklicev, ki imajo "prijazne" kolege v službi, nezdravo konkurenco, konflikte. Seveda bodo prej ali slej pokazali agresijo, morda ne le do drugih, ampak tudi do sebe.

- Zdi se, da nihče ni zavarovan ali se motim?

Od stresa seveda ne moreš pobegniti. Toda vprašanje ni, kaj se dogaja, ampak kako se spopasti s težko situacijo. Če imate stabilen živčni sistem, ste zadovoljni z življenjem, je malo verjetno, da se boste obnašali agresivno. Ljudje, starejši od 35 let, so manj nagnjeni k stresu, saj so običajno že prejeli poklic, se odločili za svoj najljubši posel, njihovi otroci so odrasli, imajo vzpostavljen zakon, krog prijateljev, s katerimi je udobno itd. . To je bolj ali manj ustaljeno življenje. Nimajo nobenega dobrega razloga, da bi pokazali agresijo do drugih. A poglejmo drugačno sliko: človek se vsak dan zbudi z mislijo na službo, ki jo sovraži, posojila, težave z otroki ipd. Ima veliko razlogov, da "eksplodira", in dobro je, če se to stanje preprosto konča z besednim spopadom z nekom osebo, lahko pa pride do bolj tragičnega razvoja situacije.

zahvaljujoč staršem

Kaj določa stopnjo agresije?

Tu so trije dejavniki: genetika, vzgoja in okolje. Če človek živi v divjini, kjer velja za popolnoma normalno, da se borijo od stene do stene, dekleta vlečejo druga drugo za lase, se bo seveda temu primerno tudi obnašal, sicer bo veljal za slabiča, sam pa bo postal predmet agresije.

- Recimo, da je oseba za seboj začela opažati povečano agresivnost in to ne traja dan ali dva, ampak mesec ali več. Kakšno je časovno obdobje, ki kaže, da to ni normalno?

- Če ste nenehno v agresivnem stanju več kot dva meseca, je najverjetneje nekaj narobe in se morate obrniti na strokovnjaka. Zelo pomembno je tudi razumeti, zakaj ste na trnih. Recimo, da se ločujete, potem je izvor bolj ali manj jasen, ko pa je v vašem življenju na prvi pogled vse v redu in se želite vsak dan s kom skregati, se morate spet obrniti na psihologa.

Ali je potrebno zatreti agresijo?

- Zatiranje je načeloma škodljivo, a če ne zatrete svoje želje, na primer udarite žensko v podzemni železnici, ki vam je stopila na nogo, to zagotovo ne bo pripeljalo do nič dobrega. Zato bi v tej zadevi priporočal, da vas vodi zdrav razum in preprosto ne kršite zakona. Agresija, ki ne škoduje vam in drugim, ima pravico do obstoja, dobro, pomislite, prisegajte na tiho, glavno je, da nihče ne bo poškodovan.

- In če ni mogoče omejiti agresije, kam jo potem postaviti?

- Včasih je banalno spregovoriti med svojo okolico, ki vas bo razumela in podprla, in ne na ulici, šokirati tujce. Če poznaš svojo agresivnost, se ukvarjaj z boksom, kakšno borilno veščino.

- Vedno sem mislil, da je to nekakšen neučinkovit način ...

- Zaman, poglejte, koliko deklet se zdaj ukvarja z MMA ali drugimi aktivnimi športi. Verjemite mi, ni brez razloga in deluje.

Agresiven stik

Kako se odzvati na agresijo tujca?

- Bolje je, da ne stopite v agresiven stik z neznanci - ne morete zagotovo vedeti, kaj je v njegovem žepu ali torbi. Morda obstaja pištola ali pa bo oseba preprosto planila na vas s pestmi. Ne odzivajte se na provokacijo, poskusite se bodisi izogniti komunikaciji bodisi ostanite mirni. Če še vedno odgovorite, se zavedajte, da je agresor lahko močnejši od vas ali pa je duševno nezdrav, potem od njega ne bo povpraševanja.

- Tipična situacija: v prevozu vas je neki agresiven potnik potisnil, sami pa ste na trnih. Ali je mogoče v takšni situaciji molčati, ostati miren?

- Če želite, potem odgovarjajte, kolikor želite. Toda to ne bo samo rešilo vaše težave, ne bo postalo nič lažje. Še enkrat ponavljam: agresija se ne pojavi kar tako, je reakcija na neke okoliščine. Ko vas ves čas vse jezi, ste razdraženi, želite nekoga prizadeti, to pomeni, da gre nekaj v vašem življenju narobe. Harmonična oseba ne bo hitela na druge s pestmi in opolzkostmi. Agresijo na nenormalne okoliščine je mogoče razložiti, če pa je vse v redu in želite nekoga kričati ali udariti, to nima nobene zveze z normo.

- Kaj pomaga pri soočanju s stresom in agresijo?

»Družina, otroci so pogosto lahko opora. Družinski človek je običajno bolj stabilen in se lažje spopada s stresom. Zdrav življenjski slog, telesna aktivnost, pravilna prehrana, zadosten počitek in dober spanec so tudi odličen način. Naj vas spomnim, da morajo moški spati vsaj 7-8 ur, ženske - 8-9. Pomanjkanje ustreznega spanja bo zagotovo povečalo vašo agresivnost. Potrebujete tudi redne počitnice, vsake tri mesece mora človek spremeniti situacijo v imenu lastnega zdravja. Če nimate možnosti za počitek dlje časa, pustite vsaj za vikend, se odvrnite od običajnega poteka življenja. Uporabite tudi vitamine, na primer dobro znano ribje olje, nadomestite pomanjkanje sončne svetlobe in ne pozabite na hobije.

Pozdravljeni dragi bralci. Danes bomo ugotovili, zakaj človek postane agresiven. Izvedeli boste, kako se kaže. Vedeli boste, kaj storiti v takšni situaciji, kako se obnašati.

Vrste

Morda boste slišali "oseba je postala agresivna", vendar morate razumeti, da se lahko agresija kaže na različne načine, odvisno od vrste.

1. Verbalno. Značilna je prisotnost nesramnih pripomb, ponižujočih besed, zlobnih šal, groženj in kletvic. Takšno vedenje povzroča objektu, na katerega je agresija usmerjena, duševno bolečino in moralno trpljenje.
2. Fizično. Agresijo spremlja škoda za zdravje predmeta, na katerega je jeza usmerjena. Škandal lahko spremlja napad, prepir.
3. Zaščitna oblika. Na primer, ko žena, da bi se zaščitila pred možem, ki jo napade s pestmi, ga udari z valjarjem po glavi.

Agresivni ljudje imajo lahko določene lastnosti:

• pogosto imajo druge za svoje sovražnike;
• pogosto imajo takšni posamezniki nizko samozavest, z agresijo se poskušajo uveljaviti;
• nagnjenost k krivitvi drugih ljudi za svoje težave;
• "eksplozivnost" že od najmanjše "iskrice".

Možni razlogi

Ko se oseba obnaša agresivno, se pojavi vprašanje, zakaj do tega pride. Na primer, razmislite o situaciji, ko mož kaže povečano agresijo. Krivi so lahko naslednji dejavniki:

• zakonec ima težave pri delu - je v stresnem stanju in se ne zaveda, da je že doma, je še naprej jezen na nadrejene, zaposlene ali preprosto, da nekaj ne uspe;
• , ki so v trenutku začeli plezati ven (treba je ugotoviti, kaj točno je spodbudilo njihovo prebujenje);
• agresivno vedenje moškega je lahko posledica prisotnosti takšnega vedenjskega modela, ki ga je opazil pri svojih starših, njegovo vedenje je dedovanje starševskega scenarija;
• če moški zlorablja ali zlorablja alkohol, ima lahko nerazumne napade agresije. Vse gre za duševne motnje. Oseba se ne more nadzorovati.

Pogosti dejavniki, ki vplivajo na pojav agresije, so:

• lastna šibkost;
• psihološki kompleksi;
• pomanjkanje samospoštovanja;
• različne fobije;
• neobvladljiva jeza.

Vredno je razmisliti o prisotnosti določenih okoliščin v življenju posameznika, ki ga spodbujajo k takšnemu vedenju.

1. Napadi agresije se lahko pojavijo ob prisotnosti določenih omejitev in prepovedi. To je situacija, ko zakonec svojemu možu ne dovoli, da bi videl svoje prijatelje po službi ali šel z njimi na ribolov.
2. Izzvati napad agresije je lahko pomanjkanje sposobnosti, da bi dobili tisto, kar želite, ali prisila različnih vrst. Tukaj je primerna situacija, ko je zakonec za večerjo pripravil jed, ki je mož ne prenese, hkrati pa mu ne daje pravice do izbire, sili ga jesti.
3. Manifestacija agresije kot način samopotrditve. Oseba tako nakazuje svojo superiornost.
4. Agresivnost se lahko manifestira ob pomanjkanju pozornosti, ljubezni in skrbi.
5. Moški pogosto postane agresiven, ko začne biti ljubosumen na svojo ženo. Prebuja občutek lastništva.
6. Reakcija na življenjske težave, stres in tesnobo.
7. Običajen način komunikacije za določeno osebo.
8. Agresija je manifestacija notranjega instinkta. Situacija, ko oseba v sebi potlači negativna čustva, ki so se sčasoma razlila.
9. Posledica samoohranitve. Možnost, ko se nabere veliko stresa, se ga človek poskuša znebiti na ta način. Dobro je, če se agresija kaže s telesno aktivnostjo, igranjem športa.
10. Rezultat frustracije. Možnost, ko oseba v svojem življenju ne doseže pravih ciljev, se počuti šibkega in nemočnega.

Kot vidite, ima lahko odgovor na vprašanje, zakaj so ljudje agresivni, veliko možnosti in je odvisen od posamezne osebe, njenih individualnih lastnosti in vpliva določenih okoliščin.

Kako se obnašati

1. Kako pomiriti agresivno osebnost? Naj govori. Morda boste razumeli, zakaj se tako obnaša. Ko vrže ven vso svojo agresijo, postavite razjasnjujoča vprašanja.
2. Imejte svoja čustva in glas pod nadzorom. Pomembno je, da ne govorite preglasno.
3. Če je potrebno, izrazite sočutje, podprite osebo.
4. Skupaj se pogovorite o tem, kaj se je zgodilo, odločite se, kako boste živeli naprej, kam se obrniti po pomoč.

Pomembno je, da se pravilno odzovemo na pojav agresije pri zakoncu. Ženska gre lahko na dve poti.

1. Izogibajte se konfliktom. Ko ugotovite, da bo vaš mož eksplodiral, je bolje, da zapustite sobo, pojdite v drugo sobo ali celo na ulico, pojdite v trgovino ali se preprosto sprehodite na svežem zraku. Pomembno je, da ima moški v tem času čas, da se umiri. Če je agresija lastnost njegovega značaja, potem je pomembno, da s svojim odhodom pokažete, da takšnega vedenja ne boste tolerirali.
2. Če vas moški ljubi, ga poskusite prepričati, da gre na posebne tečaje, ki učijo obvladovanja jeze.

1. Poskusite ugotoviti, kaj točno se skriva pod agresijo, kakšni so njeni vzroki.
2. Predlagajte, da se skupaj samoizboljšujete.
3. V nobenem primeru ne smete biti ponižani, kaj šele tepeni.
4. Ne poslušajte, če vam ljubljena oseba med napadom reče, da ste sami krivi za to, da se tako obnaša. Torej tvegate, da se boste preizkusili v vlogi žrtve in si obesili to etiketo, kar vam bo bistveno poslabšalo življenje.
5. Nesprejemljivo je obdržati zamere v sebi, povejte svojemu ljubljenemu, da vam ni všeč, kako se obnaša.
6. . V mnogih primerih so žrtve agresorjev ljudje z nizko samopodobo.
7. Nikoli ne izgubite samospoštovanja. Naučite se nadzorovati svoja čustva. Lahko se zatečete k sprostitvi, duhovnim praksam.
8. Ko pride do napadov agresorja, morate slediti pravilni govorici telesa. V tem trenutku je pomembno ostati čim bolj odprt in neposreden. Sklenjena drža s prekrižanimi rokami ni dovoljena. Gledati moraš naravnost v oči. Poskusite kopirati gibe agresorja.

Nevarno je spodbujati osebo, ki svojo agresijo vrže zunaj hišnih sten, saj se sčasoma takšno vedenje prenese na družinske člane.

Zdaj veste, kako ravnati z agresivno osebo. Kot lahko vidite, lahko komunikacija s takšno osebo negativno vpliva na vas. Upoštevati je treba, da oseba, ki doživlja povečano agresijo, povzroči nepopravljivo škodo svojim ljubljenim, ljudem, ki ga obkrožajo, pa tudi svojemu zdravju.