Hrana za pozitivno krvno skupino 1. Prehrana za prvo krvno skupino: prednostna živila

Značilnosti zdravja predstavnikov 1. krvne skupine

Prva krvna skupina je najstarejša. Začel se je oblikovati na zori človeškega razvoja. V tistih dneh so se ljudje ukvarjali z lovom, ustvarjali primitivna orodja za ubijanje živali in pridobivanje mesa. Glavni vir prehrane je bila beljakovinska hrana. Predstavniki 1. skupine se figurativno imenujejo "lovci". Odlikuje jih močna imunost in močan prebavni sistem. Zahvaljujoč temu telo vzdržuje optimalno ravnovesje hranil in pravilno presnovo.

Zdravstvene značilnosti s 1. pozitivno krvno skupino (O (I) Rh +):

• dobra vzdržljivost in visoka stopnja odpornosti na stres in nevroze;
• povečana kislost želodca;
• pogosta manifestacija pomanjkanja joda;
• nagnjenost k peptični razjedi;
• pogoste alergijske reakcije;
• nagnjenost k vnetnim procesom;
• tveganje za razvoj avtoimunskih bolezni;
• motnje strjevanja krvi.

Osnovna načela prehrane za 1. krvno skupino

Prehrana za prvo krvno skupino mora vključevati hrano, bogato z beljakovinami in beljakovinami. Morski sadeži in alge bodo pomagale zapolniti pomanjkanje joda. Prehrana izključuje mlečne izdelke, izdelke iz moke in žit. Ogljikovi hidrati upočasnjujejo presnovo in jih telo slabo absorbira.

Načela prehrane za prvo pozitivno krvno skupino:

• jejte meso ali jetra v majhnih porcijah na dan (ne več kot 170 g naenkrat);
• jejte morske ribe (aktivira ščitnico in ima močan protivnetni učinek);
• jejte več zelene zelenjave;
• zamenjajte črni čaj in kofeinske pijače z zeliščnim ali zelenim čajem (to bo pomagalo preprečiti povečanje kislosti želodca);
• vzpostaviti dieto in se je redno držati;
• meso je priporočljivo peči, kuhati ali rahlo prepražiti.

Katera živila naj bodo v prehrani

Pozitiven Rh in 1. krvna skupina naredita telo nagnjeno k uživanju beljakovinske hrane, zato naj v prehrani prevladujejo meso in morski sadeži. Poraba mleka in mlečnih izdelkov je minimalna.

Tabela izdelkov za ženske in moške iz te skupine:

Nasvet nutricionista. Izključitev škodljivih živil iz prehrane, načrtovanje in prehrana človeka naučijo organiziranosti. Toda hipoteza o možnih konfliktih med prehranskimi beljakovinami in krvnimi protitelesi še ni znanstveno dokazana. Preden pridejo v krvni obtok, se vsaka živilska beljakovina razgradi na aminokisline. Glavna pomanjkljivost navedene vrste prehrane za 1. krvno skupino je, da lahko izključitev glavnih skupin živil povzroči resne prehranske pomanjkljivosti. Na primer, pomanjkanje mlečne hrane lahko izzove razvoj osteoporoze, žita pa - utrujenost, apatija in povečana želja po sladkem. Po drugi strani pa lahko uživanje veliko mesa (namesto sadja, zelenjave in polnozrnatih žit) poveča tveganje za nekatere vrste raka in bolezni srca, zlasti v odrasli dobi. Zato se morate držati diete brez fanatizma in preden se odločite, da boste sedeli na njej, se posvetujte z izkušenim strokovnjakom.

Primeri dietnega menija

Prehrano za ljudi s krvno skupino številka 1 je treba kombinirati s telesno aktivnostjo. Za tiste, ki so Rh pozitivni, je primerna aerobika, jutranji tek in plavanje. Za hujšanje morate jesti svežo zelenjavo, kuhano in pečeno meso, zmanjšati količino sadja, oreščkov, stročnic, sladkarij in ocvrte hrane.

Pri 1. krvni skupini se prehrana oblikuje na podlagi izdelkov s seznama dovoljenih. V prehrano lahko vključite tudi živila z nevtralnim učinkom na telo.

Prehrana s pozitivno krvno skupino 1 bo učinkovita, če postane navada in se ne uporablja občasno. Takšna prehrana bo pomagala ne le izboljšati zdravje, ampak tudi ohraniti normalno težo.

Vzorec dietnega menija za teden:

Tema članka je prehrana po krvni skupini. Povedali vam bomo, katero hrano lahko jeste z določeno krvno skupino za hujšanje in izboljšanje počutja.

Bistvo prehrane po krvni skupini

D'Adamo je avtor sistema za hujšanje, imenovanega Dieta po krvni skupini. Za optimalno življenje mora vsak človek jesti hrano, ki mu ustreza. Z izključitvijo iz prehrane izdelkov, ki so nezdružljivi z vašo krvno skupino, se izboljša delovanje notranjih organov in sistemov, izgublja se odvečna telesna teža, iz telesa pa se odstranijo toksini in toksini.

Peter D'Adamo je verjel, da imajo ljudje z isto krvno skupino nekaj skupnega, oziroma:

• nagnjenost k istim boleznim;
• podobni vzorci spanja in počitka;
• enaka odpornost na stres;
• potreba po uporabi iste hrane;
• podobni bioritmi.

Po mnenju ameriškega zdravnika Petra D'Adama je absorpcija hranil v telesu in njihova učinkovitost uporabe odvisna od genetike in krvne skupine. Če oseba ne poje "svoje" hrane, potem to negativno vpliva na njegovo zdravje, povzroči motnje v prebavnem sistemu in presnovi. Prav tako vodi do debelosti.

Živila vsebujejo glikoproteine, ki vežejo ogljikove hidrate. Vsaka krvna skupina lahko absorbira le nekatere izmed njih. V primeru, ko oseba zaužije izdelke z glikoproteini, ki zanj niso primerni, se ne absorbirajo, ampak se kopičijo v prebavnem traktu. V tem primeru jih telo zazna kot tuje snovi. Po tej teoriji obstajajo koristni, škodljivi in ​​nevtralni izdelki.

Spodaj v tabelah bomo predstavili izdelke, ki jih lahko zaužijemo za vsako krvno skupino.

Prehranska tabela za 1 krvno skupino

Prva krvna skupina po mnenju znanstvenikov velja za najstarejšo. To krvno skupino ima 33 % svetovnega prebivalstva. Takšnim ljudem so lastne vodstvene nagnjenosti, moč in vpliv. Njihova glavna hrana je meso.

Tisti s to krvno skupino naj jemljejo vitamine B in vitamin K ter dodatke, ki vsebujejo kalcij, jod in mangan.

Značilna lastnost ljudi z 1 krvno skupino je počasen presnovni proces. Zaradi tega se morate za hujšanje držati določenih pravil:

• jejte več jeter in rdečega mesa - ta živila bodo pripomogla k pospeševanju metabolizma;
• jejte več živil, ki vsebujejo jod;
• jejte redkev, redkev, saj aktivirajo proizvodnjo ščitničnih hormonov;
• popolnoma odstraniti pšenico in vse izdelke iz nje, stročnice iz prehrane, saj ne dopuščajo nastajanja inzulina in ustavljajo presnovo.

Prehranska tabela za 2 krvni skupini

Skoraj 38% ljudi celotnega zemeljskega planeta ima 2 krvni skupini. Priporočena hrana zanje je vegetarijanska.

Vzemite vitamine B, askorbinsko kislino, vitamin E. Retinol, znan tudi kot vitamin A, lahko vzamete v majhnem odmerku.

Zdrava elementa sta selen in krom.

Posebnost predstavnikov 2. krvne skupine je zmanjšano izločanje želodčnega soka. Zaradi tega je prebava mesa zapletena. Toda hkrati je dovoljeno jesti meso in piščanca v majhnih količinah.

Zaradi dejstva, da imajo ljudje s podobno krvno skupino občutljivo želodčno sluznico, je prepovedano jesti začinjeno hrano, kislo sadje in jagode ter slano hrano. Če želite ne le izboljšati svoje počutje, ampak tudi shujšati, potem poskusite, še posebej, ker lahko to sadje jedo ljudje z 2 krvnima skupinama.

Prehranska tabela za 3 krvne skupine

Na zemlji je približno 20% ljudi s tretjo krvno skupino. Predstavniki te skupine imajo dober živčni sistem, močno imuniteto. Takšnim ljudem priporočamo mešano prehrano.

Ljudje s krvno skupino 3 morajo jemati prehranska dopolnila, ki vključujejo magnezij, lecitin in sladki koren. Predstavniki te krvne skupine so nagnjeni k pridobivanju odvečne teže.

Prehranska tabela za 4 krvne skupine

Lastniki četrte krvne skupine naseljujejo planet le za 8%. Na splošno velja, da imajo šibek imunski sistem in občutljivo prebavila. Optimalna prehrana zanje je zmerno mešana.

Ljudje s podobno krvno skupino bi morali jemati vitamine B, cink in selen.

Težave s prekomerno telesno težo lahko nastanejo v primeru uživanja prepovedanih živil. Iz tega razloga je treba njihovo porabo zmanjšati ali popolnoma odpraviti.

Ali obstaja razlika v prehrani z različnimi Rh faktorji

Po D'Adamovi teoriji Rh faktor nikakor ne vpliva na prehrano, zato lahko pri sestavljanju jedilnika ta parameter zanemarite.

Prehranski meni glede na krvno skupino

Če prilagodite prehrano glede na krvno skupino, lahko izboljšate počutje, povečate odpornost telesa na bolezni in celo shujšate. Izguba teže na dieti, razviti po tej metodi, nastane zaradi normalizacije prehrane, izboljšanja delovanja prečiščevalnega in izločalnega sistema. Poveča se tudi metabolizem, kar vodi do učinkovitega izgorevanja maščob.

Pri upoštevanju predlagane prehranske sheme toksini, maščobe in žlindre zapustijo telo. V enem mesecu ne boste mogli izgubiti velike količine odvečne teže, saj je predstavljena prehrana osredotočena na kakovostno hujšanje. Prve rezultate boste lahko videli že čez nekaj mesecev, medtem ko se vam izgubljena teža ne bo vrnila, če se boste še naprej držali diete glede na krvno skupino.

1 skupina

Vzorčni meni:

• zajtrk - 0,2 kg zelenjave, 0,2 kg mesa ali rib;
• kosilo - 0,4 kg, 0,15 kg mesa, porcija kaše (0,2 kg);
• večerja - kaša z dodatkom suhega sadja.

2 skupina

Vzorčni meni:

• zajtrk - 0,15 kg pustega mesa ali rib, neomejeno število zelenjave, 150 ml fermentirane mlečne pijače;
• kosilo - 75 g rib z nizko vsebnostjo maščob, stročnice, porcija kaše (150 g);
• večerja - 1 žlica. marmelade, zelenjava, meso.

3 skupina

Vzorčni meni:

• zajtrk - sok in sadje;
• kosilo - 0,2 kg mesa, 0,2 kg kaše;
• večerja - sadje, 2 umešani jajci, 0,2 kg jeter ali srca.

4 skupina

Vzorčni meni:

• zajtrk - sadje in skodelica čaja;
• kosilo - 0,1 kg tofe in 0,25 kg pire krompirja;
• večerja - 250 ml kefirja in dušene ribe.

Prehrana po krvni skupini - video

Dieta po krvni skupini je zelo priljubljena tako med zvezdami šovbiznisa kot med navadnimi ljudmi. Izumili so ga ameriški nutricionisti, oče in sin D'Adamo. Bistvo diete je, da ima vsaka krvna skupina (1, 2, 3, 4) nekoliko drugačno biokemično sestavo.

V zvezi s tem ima lahko isti izdelek različne učinke na ljudi z drugačno krvno skupino. Po izvedbi študije je zdravnik za vsako skupino sestavil posebno tabelo, ki prikazuje seznam dovoljenih, prepovedanih in nevtralnih izdelkov. Dieta ponuja premislek o vaši dnevni prehrani, vključno s seznamom, ki ga priporoča vaš zdravnik.

Če želite shujšati po metodi D'Adamo, se morate le držati diete, ki bo izključno v koristnem segmentu. Če ste že našli dobro obliko in vam ni treba shujšati, lahko povežete izdelke iz nevtralne skupine. Toda bolje je, da se vzdržite škodljivega sektorja. Obstaja seznam tistih izdelkov, ki lahko negativno vplivajo na počutje, povečajo šibkost in letargijo.

Kaj storiti in ne

Ljudje s to skupino imajo zmanjšan metabolizem in večina njihovih bolezni je povezanih s tem. Druga težava so motnje strjevanja krvi. Prehrana naj bo pretežno mesna, vegetarijanstvo je težko prenašati.

Da bi ugotovili, ali je strjevanje krvi normalno, se opravi koagulogram:

Koristno je uporabljati vse vrste mesa, razen svinjine, rib, vseh morskih sadežev. Rženi kruh, pa tudi nekisla zelenjava in sadje, ne bodo motili. 1. pozitivna skupina najbolj dobro dojema ananas – ne le spodbuja izgorevanje maščob in hujšanje, ampak tudi odlično vpliva na splošno zdravje. Dobro se zaznava zeleni čaj, poparek divje vrtnice, mete, lipe ali sladkega korena.

Nevtralna skupina živil vključuje ovseno kašo, pšenico, stročnice in ajdo. Hkrati je treba pšenico uživati ​​v omejenih količinah. Dieta dovoljuje uporabo sladkorja, sladoleda, krompirja, marinad, vendar redko. Pri hujšanju je treba te izdelke za nekaj časa odstraniti. Prav tako se po možnosti vzdržite kamiličnega čaja, poparkov baldrijana in žajblja ter piva in različnih vin.

Kaj 1 pozitivna krvna skupina ne prenaša dobro:

• vse vrste zelja (razen brokolija),
• koruza,
• paradižnikov kečap, začinjene marinade.

Od pijač je vredno popolnoma opustiti kavo, močan alkohol, tinkturo sene, ehinacejo, šentjanževko.

Pogoste bolezni

Pri jemanju vitaminov je treba upoštevati tudi krvno skupino. Dieta kaže na koristi skupine B, K, pa tudi mangana in joda. Toda vitaminoma A in E, topnima v maščobah, se bo treba izogibati - telo jih zelo slabo prebavi in ​​bo prineslo več težav kot koristi.

Tudi če ne verjamete povsem D'Adamovim trditvam, vam prehranjevanje v skupinah ne bo škodilo. V času njenega razvoja so bili v tabelo vključeni le zdravi in ​​naravni izdelki, ki jih telo odlično absorbira in mu pomagajo pri normalnem delovanju.

Dieto za krvno skupino 1 je razvil Peter D'Adamo. Po mnenju zdravnika so nosilci 1 pozitivne in negativne krvne skupine rojeni lovci, tako moški kot ženske, zato, da bi izboljšali svoj imunski sistem, normalizirali funkcije prebavnega sistema, ohranili moč in celo shujšali z dieto. 1 krvne skupine bi morali jesti mesne jedi z nizko vsebnostjo maščob, pa tudi ribe in morske sadeže.

Značilnosti prehrane za 1 krvno skupino

Dieta za krvno skupino 1 vključuje uporabo jedi iz rdečega mesa, perutnine, rib in morskih sadežev. Izključuje svinjino, mlečne in žitne izdelke, pecivo, kavo, močan črni čaj, alkohol. Obstaja nekaj prehranskih značilnosti ljudi z dieto za 1 krvno skupino s pozitivnim in negativnim Rh faktorjem.

Značilnost prehrane ljudi 1. pozitivne krvne skupine z dieto je dnevno uživanje mesnih jedi z nizko vsebnostjo maščob v njihovi prehrani, po možnosti govejega in jagnjetinega, purana, pa tudi rib in morskih sadežev. Za prilogo s pozitivnim Rh se priporočajo žita: ajda, ječmen, biserni ječmen, pa tudi špinača, topinambur, sladki krompir, redkev, artičoke.

Značilnost prehrane pri dieti z 1 negativno krvno skupino je uporaba mesnih jedi v tedenski prehrani vsaj 3-4 krat. Meso je bolje dušiti ali peči v pečici. Če ste Rh negativni, morate jedi najprej marinirati v paradižnikovem, češnjevem ali limoninem soku. Ribe morajo biti na jedilniku. Prikazana je dodatna uporaba ribjega olja. Dovoljena uporaba kozjega sira v prehrani v majhnih. Porabo mastnih sirov je treba zmanjšati na minimum.

Predpisovanje diete glede na krvno skupino

Ljudem z 1 pozitivno in negativno krvno skupino je predpisana dieta za hujšanje. Dobro oblikovan jedilnik vam omogoča hujšanje, hkrati pa ohranja energijo in živahnost. Druge prehranske indikacije za ljudi s pozitivno in negativno krvno skupino so: oslabljen imunski sistem, presnovne motnje in bolezni prebavnega sistema.

Seznam dovoljenih in prepovedanih izdelkov

priljubljeno:

• ✅ Dieta za krvno skupino 2 - meni za teden
• ✅ Pravilno oblikovana prehrana glede na krvno skupino
• ✅ Prehrana za 3 krvne skupine: pozitivna, negativna
• ✅ Dieta za krvno skupino 4: jedilnik za teden z recepti
• ✅ Dieta za hepatitis C - meni za teden z recepti

Ko sledite dieti, morate v svoji prehrani upoštevati izdelke, ki jih dietetiki priporočajo za ljudi s krvno skupino 1.

Prehrana mora vključevati:

• meso (razen svinjine);
• stranski proizvodi (ledvice, jetra, srce);
• Ribe in morski sadeži;
• olivno in laneno olje;
• sladki krompir, artičoka, fižol, buča, repa, brokoli, por;
• peteršilj, špinača, mleta paprika, curry;
• suhe slive, jabolka, slive, češnje, fige, češnje.

Osebam z 1 krvno skupino s pozitivnim in negativnim Rh faktorjem priporočamo, da med dieto popolnoma izključijo naslednja živila iz svojega jedilnika:

• Svinjina, gos, slanina in šunka;
• Mlečni in kislo mlečni izdelki (z izjemo skute in skute);
• Pistacije, arašidi, leča;
• Makaroni in pekovski izdelki iz trde pšenice;
• Kumarice, majoneza, kečap, kis;
• Krompir, šampinjoni, cvetača;
• Pomaranče, mandarine, melona, ​​jagode, avokado;
• Črni čaj, močna kava, gazirane pijače in alkohol.

Meni za teden za 1 pozitiv

Ljudem z 1 pozitivno krvno skupino v intervalih med glavnimi obroki med dieto priporočamo malico bučnih semen, orehov, pinjol ali mandljev. Prehranski meni lahko dopolnite z lipovim ali zelenim čajem, šipkovo juho.

ponedeljek:

• Skuta. Jam.
• Ščukovo uho.
• Pečena jagnjetina. Solata iz redkvice, kumar, zelišč.

torek:

• Bučni pire. žele.
• Rassolnik. Češnjeve slive.
• Filet lososa na žaru s sladko papriko.

sreda:

• Skuta s suhimi slivami.
• Turška juha. Sladki krompir.
• Govedina z rižem in špinačo.

četrtek:

• Ječmen s figami in češnjo.
• Kokošja juha. Slive.
• Lososov file z jeruzalemsko artičoko.

petek:

• Muesli. srček.
• Goveje mesne kroglice v paradižnikovi omaki.
• Teletina v kremni omaki s peteršiljem.

sobota:

• Mehko kuhano jajce. Rženi medenjaki.
• Zajčje meso dušeno z zelenjavo.
• Sled. Repa. Suhe slive.

nedelja:

• Riževi vaflji.
• Kremna juha s kozicami.
• Puranje file z morskimi algami.

Meni za teden za 1 negativ

Dieta 1 negativna krvna skupina vključuje kuhanje mesnih jedi v predhodni marinadi, po možnosti v limoninem ali paradižnikovem soku. Nosilcem 1. negativne krvne skupine priporočamo dodajanje jodirane soli v hrano, še posebej pri dieti. Ko se pojavi občutek lakote, je bolje pojesti prigrizek s suhim sadjem, orehi.

ponedeljek:

• Jetra trske. Toast.
• Pečeno jagnje.
• Telečji file. Repa, špinača.

torek:

• Rženi medenjaki. Slive.
• Kotleti iz govejega mesa. Stročji fižol.
• jesetra. Sladki krompir.

sreda:

• Zagozdi s piščančjimi jetri.
• File osliča. Pečena repa.
• Goveji medaljoni. Brokoli.

četrtek:

• Ječmenova kaša. Ribja maščoba.
• Zelenjavna juha z mesno juho. Pečena jabolka.
• Postrvi na žaru. špinača.

petek:

• ajda. Dušena piščančja jetra.
• Uho. Rženi kruh.
• Jagnjetina, pečena s suhimi slivami.

sobota:

• Ječmenova kaša z mandlji in češnjevimi slivami.
• Goveja juha. Toast.
• Sled. riž. Morske alge.

nedelja:

• Suhe slive, polnjene z orehi.
• Goveji medaljoni.
• Puranje zrezek. Fižol.

Recepti za jedi

goveji medaljoni

Sestavine:

• goveje meso 200 gr;
• limona 1;
• čebula 1;
• olivno olje 2 žlici. žlice;
• jodirana sol;
• mleti črni poper.

Goveji file narežite na srednje kose, debele vsaj 1,5 cm, po želji odcedite, da dobimo nežen okus. Meso solimo, popramo, pokapamo z limoninim sokom. Čebulo olupimo, narežemo na kolobarje, dodamo marinadi in pustimo 20 minut. Nato v ponvi na malo olivnega olja prepražimo meso. Ocvrte koščke mesa razporedimo na pekač, prekrit s folijo ali pergamentnim papirjem, jih pošljemo v pečico 30 minut, dokler niso kuhani.

Kremna juha s kozicami

Sestavine:

• kozice 5;
• sladki krompir 3;
• apno 1;
• korenček 1;
• smetana 10% 100 ml;
• jodirana sol;
• mleti črni poper.

Kozico očistimo, solimo, popopramo, pokapamo z limetinim sokom. Korenje in sladki krompir olupimo, drobno sesekljamo. Zelenjavo kuhamo v osoljeni vreli vodi 15 minut, da se zmehča. Odcedite odvečno vodo, v zelenjavo vlijte 10% smetane, kuhajte 5 minut na majhnem ognju. Nato v blenderju pretlačite do gladkega. V kremno juho dodamo kozice, po želji okrasimo z zelenjem.

Izvrsten okus kremne juhe s kozicami bo dodal pikantnost prehranskemu meniju predstavnikov 1. pozitivne krvne skupine.

Jeseter, pečen v pečici

Sestavine:

• jesetra 1,5 kg;
• sol;
• Črni poper;
• limona 1.

Ribo očistimo iz lusk in drobovja, odstranimo škrge. Sperite s tekočo vodo, natrite s soljo in poprom, pustite marinirati 5 minut. Na pekač razporedimo pergamentni papir, nanj položimo jesetra, potresemo s stisnjenim limoninim sokom. Ribo pošljemo v pečico za 30 minut, dokler ni zlato rjava in pripravljena.

Jesetra je neverjetno okusna večerja, sprejemljiva v prehrani ljudi 1. krvne skupine s pozitivnim in negativnim Rh faktorjem.

pečena jabolka

Sestavine:

• jabolka 2;
• med 1 čajna žlička;
• oreščki 20 gr.

Moja jabolka, izrežite sredino, ne da bi se dotaknili osnove. V nastalo obliko damo med in oreščke (rozine, suhe slive itd. po okusu). Pošljemo v predhodno segreto pečico 20-30 minut.

Da bi shujšali, ni treba iskati posebnega zdravila ali preizkušati veliko metod, saj za to obstaja bolj ustrezna metoda, ki jo je razvil dr. D'Adamo. Dr. D'Adamo je pripravil poseben prehranski sistem, ki ne škoduje zdravju ljudi.

Značilnost tehnologije hujšanja po metodi dr. D'Aamo je delitev prehrane na krvne skupine.

Kot veste, obstajajo 4 krvne skupine, ki ne označujejo le značilnosti osebe, temveč tudi odvisnost od hrane. Danes bomo pozorni na vprašanje, kakšna je prehrana za ženske s prvo krvno skupino in kako lahko shujšate z njo.

Kakšna je prehrana za krvno skupino 1

Prehransko značilnost osebe, ki ima pozitivno dieto krvne skupine 1, je določena z izločanjem živil in živil, ki škodujejo želodcu, iz vsakodnevne prehrane. Vsaka krvna skupina ima svoj značilen seznam dovoljenih izdelkov, ki pomagajo pospešiti proces presnovnih funkcij. Pospešitev presnovnih funkcij pa pomeni aktiviranje procesa cepljenja maščobnih gub in njihovega odstranjevanja iz telesa.

Glavna prednost prehrane za ženske s prvo krvno skupino je vsakodnevna uporaba mesnih izdelkov.

To je pretežno meso naslednjih živali:

• teletina;
• ovčetina;
• ptica.

Svinjina ni primerna za uživanje, saj vsebuje velike zaloge maščobnih celic, ki negativno vplivajo na človeško telo.

Zakaj so mesne jedi številka 1 za ljudi s prvo krvno skupino? Dr. D'Adamo je v daljšem obdobju raziskav razkril, da so imeli prvi ljudje na planetu le prvo krvno skupino, v prehrani takšnih ljudi pa je prevladovala mesna hrana. Sčasoma so se ljudje naučili kuriti ogenj in gojiti rastline, zato se je prehrana vsako leto širila.

Izdelki iz pšenice in ovsene kaše veljajo za nesprejemljive za uživanje, saj ravno ti rastlinski izdelki negativno vplivajo na zdravje. Toda prehrana mora vsebovati ne le meso, ampak tudi rastlinsko hrano, brez katere človeško telo preprosto ne bi bilo napolnjeno z vitamini in koristnimi minerali. Uporaba rastlinske hrane, na primer redkvice, repe in drugih, prispeva ne le k nasičenosti telesa z minerali, ampak tudi izboljša delovanje endokrinega sistema.

Poleg tega morajo biti v prehrani prisotne stročnice in ajda, ki normalizirata delovanje prebavnega sistema. Dieta s pozitivno krvno skupino 1 se lahko uporablja tudi za ljudi z negativnim Rh, saj ta majhna lastnost ne igra nobene vloge. Danes ima približno 33% prebivalstva celotnega planeta Zemlja prvo krvno skupino. Dr. D'Adamo je ljudi s to krvno skupino imenoval lovce, saj so vodili pretežno lovski način življenja.

Zelo pomembno je tudi, da ljudje s prvo krvno skupino ne uživajo le prave hrane, ampak se tudi ukvarjajo s športom. To je posledica dejstva, da imajo ti ljudje prepočasen metabolizem, zato telesna vadba pomaga aktivirati presnovne funkcije telesa.

Kakšna živila se lahko zaužijejo

Da bi shujšala in se ne bi zatekla k različnim vrstam izčrpavajočih diet, mora ženska s prvo krvno skupino jesti le tista živila, ki spadajo v dovoljeno skupino. Kaj so ti izdelki in kaj morate jesti, bomo podrobneje obravnavali v obliki tabele.

To so glavne vrste izdelkov, ki so vključeni na seznam žensk s prvo krvno skupino, ki je dovoljena za uporabo. Če želite shujšati in izboljšati svoje počutje, je treba zgornje izdelke vključiti v glavno prehrano in jih jesti 2-3 mesece. Najbolje je prilagoditi prehrano tako, da hrana iz teh izdelkov postane stalen vir energije za telo. Učinkovitost tehnike hujšanja ne bo dolgo trajala, po 1 mesecu pa lahko opazite prve pozitivne rezultate.

Pomembno je, da če ne želite, da bi bil rezultat nasproten, potem jejte samo hrano, ki je bila pripravljena na naslednje načine:

• gašenje;
• kuhanje;
• kuhanje v pari;
• žar.

Toda zadnje možnosti kuhanja tudi ne bi smeli odnesti, še posebej, ko meso gori, te saje prispevajo k zamašitvi želodca s sajami. Zato je priporočljivo uporabljati ne preveč kuhano meso in izključno z nizko vsebnostjo maščob.

Prepovedani izdelki

Ob upoštevanju izdelkov, ki so dovoljeni za uporabo pri ljudeh s prvo krvno skupino, bomo pozorni na nasprotne vrste izdelkov. Te vrste izdelkov vključujejo naslednje:

• Mesne dobrote: šunka, svinjina in različne vrste tovarniških polizdelkov;
• Morski izdelki: prepovedane so za uživanje vse ribe v soljeni in prekajeni obliki, ki povzročajo ne le odlaganje maščobnih plasti, temveč tudi zmanjšanje aktivnosti delovanja presnovnih funkcij;
• Žitarice: prehrana ne sme vsebovati testenin, pšenice, ovsenih kosmičev in koruznih kosmičev;
• Sadje in zelenjava: med sadjem in zelenjavo odsvetujemo uživanje citrusov (limone, mandarine in pomaranče), pa tudi jagod, zelja, oliv in gob. Prepovedano je jesti krompir, melone in avokado.
• Začimbe: kečap, gorčica.

Ti izdelki negativno vplivajo na delovanje prebavil in povzročijo zaviranje presnovnega procesa. Posledično se telo postopoma polni s toksini in toksini, ki jih je težko odstraniti iz telesa.

Ni priporočljivo piti jabolčnega soka in jesti mlečni sladoled. Najbolje je dati prednost zamrznjenemu soku. Rženi kruh je treba uživati ​​v majhnih količinah in po možnosti vsak drugi dan. Ne morete piti alkoholnih pijač in zlasti piva, ki skupaj z mesnimi dobrotami povzroči odlaganje maščobnih celic. Kako izgleda tedenski meni osebe z 1 krvno skupino, bomo razmislili naprej.

Vzorčni jedilnik za teden

Razmislite o vzorčnem jedilniku za teden dni za ženske, ki potrebujejo pozitivno dieto za krvno skupino 1, ki vam omogoča, da izgubite težo in normalizirate svoje počutje. Meni izgleda takole:

1. 1 dan:
   Za zajtrk si prvi dan lahko skuhate čaj brez dodajanja sladkorja in pojeste kakšno sveže sadje, seveda s seznama dovoljenih. Najboljše je, če je ananas ali češnja. 3 ure po zajtrku si lahko privoščite malico in popijete kozarec svežega češnjevega soka. Za kosilo si pripravite ribjo juho z zelenjavo. Za večerjo pojejte rezino rženega kruha s ocvrtimi jetri. Med popoldansko malico se lahko zabavate s skodelico svežega šipkovega čaja.
2. 2 dan:
   Drugi dan si za zajtrk pripravite zeliščni čaj s slivami. Slive lahko zmeljemo v mešalniku in dodamo kefirju. Med malico se zabavajte s kozarcem ananasovega soka. Za kosilo skuhajte piščančje meso z zelenjavno juho z ajdo. Za spremembo si lahko pripravite solato iz paradižnika in kumar. Za večerjo pripravite ribe na pari s solato iz morskih alg. Med popoldansko malico si privoščite malico z 2-3 svežimi slivami.
3. 3 dan:
   Zjutraj si skuhajte kamilični čaj in pojejte ananas. Za kosilo si skuhajte kuhano piščančje meso z juho s krompirjem. Lahko naredite solato iz kumar. Za večerjo si privoščite ocvrte bučke s kozicami. Med popoldansko malico in prigrizkom je najbolje uživati ​​kozarec mareličnega soka.
4. 4 dan:
   Za zajtrk pojejte eno svežo banano in jo popijte s kozarcem mleka. Med malico pijte malinov čaj, za kosilo pa skuhajte zelenjavno juho brez mesa. Za večerjo naredite korenčkovo solato, meso pa specite v pečici. Priporočljivo je piti čaj iz kamilice ali gloga.
5. 5. dan:
   Med zajtrkom se zabavajte s sadjem s seznama dovoljenih in čajem. Za kosilo skuhajte kuhane kozice z bučno juho in paradižnikovo solato. Za večerjo pripravite pečeno ribo s solato iz rdeče pese.
6. 6. dan:
   Zjutraj skuhajte kuhana jajca in jih pojejte z zelenim čajem in črnim kruhom. Med malico popijte kozarec soka granatnega jabolka, najboljšega je sveže stisnjenega, ne pa tovarniškega. Za kosilo pripravite svežo juho z zelenjavo. Za večerjo pripravite kuhanega piščanca s sadjem.
7. 7. dan:
   Zjutraj se zabavajte s svežim sadjem ali jagodami. Za kosilo skuhajte ocvrta jetra s solato. Za večerjo dušite piščančje meso in postrezite s paradižnikom ali kumarami.

Pomembno! Pitje je sestavni del prehrane, zato morate piti 2-2,5 litra vode na dan, brez čaja in sokov. Piti morate v majhnih požirkih čez dan, vendar ne ponoči.

Vzorčni meni za ženske s prvo krvno skupino vam omogoča, da se znebite odvečne teže in normalizirate svoje počutje. Če se takšni prehrani dodajo športi, kot so plavanje, tek ali sklece, se bo posledično učinkovitost hujšanja podvojila za 2-3 krat. Pomembno je, da diete ne prenehate 2. dan, ampak vztrajate vsaj mesec dni, da vidite prve pozitivne rezultate.