Kako spati na blazini. Kako uporabljati ortopedsko blazino

Dober spanec je ključnega pomena za človeško telo za obnavljanje energije in ohranjanje zdravja. Ljudje, ki doživljajo motnje spanja, ne trpijo le zaradi utrujenosti, temveč tudi zaradi šibkosti, pogoste izpostavljenosti različnim boleznim. Vzrokov za težave s spanjem je lahko veliko, a najpogostejši med njimi ni v fiziologiji, temveč v banalnem neudobnem položaju telesa med počitkom.

Izdelki z ortopedskimi lastnostmi lahko pomagajo rešiti to težavo. Ortopedske blazine so za razliko od svojih klasičnih različic bolj trpežne in lahko podpirajo telo v pravilnem položaju, s čimer svojemu lastniku zagotavljajo najudobnejši spalni prostor, ki se lahko spopade z migrenami in bolečinami v vratni hrbtenici.

Potreba po aplikaciji

Nobena ortopedska zasnova ne more ozdraviti osebe osteohondroze, vendar lahko takšni izdelki preprečijo razvoj bolezni in izboljšajo splošno fizično stanje.

Strokovnjaki priporočajo uporabo ortopedskih blazin za tiste ljudi, ki imajo glavobole, omotico, težave s spanjem, bolečine v vratu in hrbtu, pa tudi tistim, ki imajo vratno osteohondrozo, nevrološke bolezni in poškodbe hrbtenice.

Seznam indikacij za uporabo ortopedskih izdelkov je zelo raznolik, vendar to ne pomeni, da jih popolnoma zdravi ljudje ne bi smeli uporabljati. Zaradi popolne sprostitve mišic med uporabo ortopedskih blazin se na telo izvaja pomirjevalni učinek, kar v kratkem času vodi do kakovostnega počitka.

Uporaba ortopedskih blokov koristi tudi otrokom vseh starosti, saj v njihovi starosti poteka proces oblikovanja mišično-skeletnega sistema, telo bolj kot kdaj koli prej potrebuje dodatno podporo pri drži.

Prednosti uporabe

Ortopedski vzglavnik podpira hrbtenico v položaju, ki spodbuja pravilno prekrvavitev med spanjem, kar vodi do nasičenosti možganskih celic s kisikom.

Polnila, ki se uporabljajo pri izdelavi blazin, ne povzročajo alergijskih reakcij, imajo antiseptične lastnosti in dobro prezračevanje. Oblazinjenje vzglavnika je običajno narejeno iz bombažnih tkanin in je prijetno na otip.

Najbolj očitne prednosti uporabe ortopedskih blazin vključujejo:

• Zmanjšanje bolečin v hrbtenici;
• Izboljšanje krvnega obtoka in s tem nasičenost telesa s kisikom;
• Znebite se apneje in smrčanja;
• Porazdelitev obremenitve med različnimi deli hrbtenice;
• Sproščujoč učinek na telo;
• Zagotavljanje udobnega in kakovostnega spanja;
• Preprečevanje bolezni mišično-skeletnega sistema.

Zahteve za izdelek

Ortopedska zasnova mora ustrezati individualnim značilnostim lastnika:

• Imeti dimenzije, ki ustrezajo razmerjem telesa;
• Oblika ortopedskega bloka mora ustrezati značilnostim telesa in vašemu najljubšemu položaju za spanje;
• Ortopedska togost konstrukcije je izbrana tudi ob upoštevanju posameznih konceptov udobja;
• Polnilo in tkanina za oblazinjenje ne sme povzročati alergijskih reakcij;

• Šivi na izdelku morajo biti kakovostni;
• Ortopedske blazine s kakovostnim polnilom bi morale hitro obnoviti obliko po fizičnem udarcu na blok;
• V procesu spanja ne bi smelo biti želje po spremembi položaja, to kaže, da je ortopedski blok slabe kakovosti ali je bil izbran nepravilno;
• Izdelek mora zagotavljati maksimalno sprostitev mišic.

Pri izbiri blazin za otroke se osnovne zahteve za izdelek spremenijo:

• Pomembno je, da kupujete izdelke iz okolju prijaznih materialov. Sintetika lahko povzroči alergijske reakcije.
• Trdnost izdelka mora biti pod povprečjem.
• Izdelki morajo biti enostavni za vzdrževanje in imeti odstranljive prevleke.

Sorte

Ortopedske blazine se ne razlikujejo le po različnih oblikah, velikostih in vrstah polnil, temveč tudi po svojem namenu. Obstajajo modeli, zasnovani za vrat, hrbet, glavo in celo otroške blazine za dojenčke:

• klasična blazine imajo obliko pravokotnika, priporočljive so za ljudi, ki radi spijo leže na boku ali trpijo zaradi bolečin v hrbtenici.
• Vzglavnik za vrat ima obliko polmeseca, je treba takšne izdelke uporabljati za ljudi z boleznimi vratu ali preprosto za tiste, ki jih skrbi bolečina v njem. Oblika izdelka je zasnovana za ljudi, ki radi spijo na hrbtu.
• Lumbalne blazine zasnovan za vsakodnevno uporabo med delom ali študijem, ko je telo v sedečem položaju. Takšne blazine se borijo z razvojem skolioze in osteohondroze.
• Baby modeli imajo obliko, ki nekoliko spominja na metuljeva krila, priporočljivi so za uporabo pri dojenčkih med spanjem za preprečevanje ali zdravljenje tortikolisa.

Raznolikost oblik

Obliko ortopedskih blokov lahko razdelimo v več skupin:

• cervikalna oblika. Te blazine izgledajo kot polmesec.
• Oblika podkve. Ti izdelki so po obliki nekoliko podobni prejšnji skupini, njihova razlika pa je v tem, da niso primerni za uporabo v ležečem položaju, uporabljajo se v avtomobilih ali med potovanjem z letalom.

• Klinasta oblika. Blazine so zasnovane tako, da podpirajo hrbtenico med sedenjem.
• Pravokotna oblika. Klasični ortopedski spalni bloki.
• Oblika valja. Ravni valjar, zasnovan tudi za počitek v ležečem položaju.

Kako izbrati velikost?

Če velikost izdelka ne ustreza parametrom telesa, bodo takšni izdelki naredili več škode kot koristi. Po priporočilih zdravnikov ortopedov morate izbrati izdelke, katerih širina ne presega velikosti postelje. Standardna dolžina ortopedskih blokov je od 40 do 80 cm s širino od 30 do 50, vendar obstajajo izdelki z večjimi in manjšimi dimenzijami.

Najpomembnejši trenutek pri nakupu vzglavnika je določitev potrebe po blazini. Ima velik vpliv na udobje izdelka. Višina se giblje od 5 do 15 cm.Za večje število ljudi je zahtevana višina 10-15 cm, priporočljiva pa je trda in široka postelja.

Da bi določili najprimernejšo višino vzglavnika, lahko opravite meritve, pri čemer štejete razdaljo od ramen do vratu - to bo optimalna višina izdelka.

Več o tem, kako izbrati ortopedsko blazino, boste izvedeli iz naslednjega videoposnetka.

Vrste polnil

Material, iz katerega je izdelana ortopedska blazina, si pri nakupu zasluži posebno pozornost, saj je od tega odvisno, ali bo izdelek dovolj trd ali mehak, priročen in praktičen za uporabo:

• lateks- hipoalergen material, ki ima dobro sposobnost ohranjanja oblike. Izdelke iz lateksa odlikuje elastičnost in dobra sposobnost prehajanja zraka. Ta material je okolju prijazen in je odličen material za izdelavo ortopedskih blazin. Izdelek iz lateksa bo svojemu lastniku služil več kot 10 let.
• Ortopedske blazine iz poliestra so opremljene z velikim številom kroglic, zanje je značilna nizka stopnja togosti, hkrati pa odlično podpirajo telo v pravem položaju in lastnikom zagotavljajo udoben počitek. Izdelki iz poliestra razlikujejo po proračunskih stroških, vendar njihova življenjska doba redko presega 4 leta.

• poliuretanska pena ima sposobnost ponovitve oblike človeškega telesa, zaradi teh lastnosti blazine iz poliuretanske pene najučinkoviteje porazdelijo obremenitev na mišično-skeletni sistem. Življenjska doba takšnih izdelkov doseže 8 let.
• Izdelki iz polistirenskih granul niso tako pogosti v prodaji, takšne ortopedske blazine niso namenjene vsakodnevnemu spanju, najbolje jih je uporabljati med sprostitvijo ali potovanjem. Razlog za to je, da ta vrsta polnila ne more vzdrževati trajne oblike. Povprečna življenjska doba je 5 let.
• gel Ne tako dolgo nazaj se je začel uporabljati pri proizvodnji ortopedskih blazin, hkrati pa je gel blazina hitro pridobila priljubljenost med kupci. Prvič, dobro porazdelijo obremenitev na hrbtenico, opremljeni pa so tudi s hladilnim učinkom, povečajo raven udobja med spanjem zaradi hladne in prijetne na dotik površine ter delujejo tudi pomlajevalno.

• Okolju prijazni izdelki iz ajdovih lupin imajo tudi funkcije, kot je možnost ponovitve anatomske oblike glave, poleg tega pa so blazine lahko opremljene z masažnimi elementi. Stroški izdelkov so precej nizki, vendar življenjska doba ne presega 3 let.
• viskoelastična pena - je inovativno polnilo za ortopedske module. Kljub dejstvu, da so izdelki iz njega dragi, so njihove lastnosti boljše v primerjavi z bloki iz drugih polnil. Prav te blazine priporočamo za uporabo ob prisotnosti bolezni mišično-skeletnega sistema.

Nekateri izdelki imajo "učinek spomina", sposobni so se odzvati na toploto in pritisk ter pridobiti obliko, ki tesno sledi obrisom telesa. Izdelane so iz spominske pene - to je poliuretan, ki je bil podvržen posebni obdelavi, zahvaljujoč kateri je material pridobil sposobnost, da si zapomni anatomsko obliko telesa.

Kako pravilno spati?

Med spanjem mora telo zavzeti takšen položaj, da mišice telesa ostanejo v stanju sproščenosti. Da bi zjutraj zagotovili več energije in se počutili polni energije, Pri organizaciji postelje je treba upoštevati dve pravili:

• Vzmetnica in vzglavnik morata biti ortopedska in imeti potrebno stopnjo togosti;
• Prednost naj imajo elastična in elastična polnila tako za vzglavnike kot za vzmetnice. Mehki izdelki ne morejo ponoviti anatomskih krivulj telesa.

Pomembno je tudi, v kakšnem položaju oseba spi:

• Z osteohondrozo zdravniki priporočajo spanje na boku ali na hrbtu. Položaj, ko oseba leži na hrbtu z iztegnjenimi nogami, prispeva k popolni sprostitvi. Koristno je tudi spati v položaju zarodka z majhno blazino pod glavo.
• Za tiste, ki se pritožujejo zaradi bolečin v hrbtu, je nezaželeno spati na trebuhu, saj so v tem položaju vratna vretenca in mišice v napetem stanju, se poveča tveganje za ukrivljenost hrbtenice.

Za zdrav spanec je treba biti pozoren ne le na vzglavnik, ampak tudi na posteljo z vzmetnico. Površina spalnega modula mora biti toga in enakomerna z optimalno širino za človeške dimenzije, to je najmanj 80 cm.

Na kaj iskati pri izbiri?

Pri nakupu ortopedske blazine bodite najprej pozorni na lastnosti, kot so:

• Oblika;
• Dimenzije;
• višina;
• polnilo;
• Enostavnost uporabe.

Vse navedene lastnosti morajo ustrezati individualnim zahtevam osebe, za katero je blazina kupljena.

Napačno izbran izdelek lahko le poslabša fizično stanje lastnika, zato je treba k izbiri ortopedskih blazin pristopiti z veliko odgovornostjo.

Pred nakupom ortopedske blazine je priporočljivo, da jo preizkusite v akciji, če je le mogoče, se uležite nanjo. Zgodi se, da se po nakupu pojavijo pritožbe, da bolečine v hrbtu ne izginejo, ni sprememb, spanje pa je postalo še bolj neprijetno kot prej. Vse to je posledica dejstva, da je blazina izbrana brez upoštevanja individualnih zahtev lastnika.

Blazine, ki podpirajo cervikalni predel, so v obliki polmeseca, medtem ko so klasični modeli pravokotni blok z majhno odprtino za udobno pozicioniranje glave.

Glavna razlika med izdelki je polnilo, od tega je odvisna kakovost ortopedskega vzglavnika. Če ob pritisku blok dlje časa ne obnovi svoje oblike, to kaže na nekvalitetno polnilo.

Izbira ortopedskega izdelka je odvisna od posameznih parametrov telesa, vrste postelje in položaja telesa, ki ga lastnik izdelka najraje zavzame med spanjem:

• Za ljudi, ki so navajeni spati na hrbtu, je bolje izbrati izdelke z nizkim prileganjem.
• Izdelki z nizko višino so primerni tudi za tiste, ki si v sanjah radi dajo roko pod glavo ali blazino.
• Za tiste, ki radi spite na trebuhu, so primerni najnižji in najmehkejši bloki.
• Lastniki mehkih postelj bi morali dati prednost izdelkom z nizkim prileganjem, sicer bo položaj telesa z visokimi blazinami postal anatomsko napačen.
• Za lastnike trdih vzmetnic mora biti višina izdelka večja.
• Na splošno ni priporočljivo nakupovati visokih izdelkov, vsi zagotavljajo položaj, ki je absolutno škodljiv za mišice hrbta in vratu, kar vodi v glavobole in mišične krče.

Ocena proizvajalca

Široka paleta izdelkov, ki jih predstavljajo proizvajalci, vam omogoča nakup ortopedskega vzglavnika ob upoštevanju individualnih značilnosti kupca, ki lahko izbere optimalno obliko, velikost in stroške izdelka. Toda če se večina strank svobodno odloča pri izbiri in jasno vedo, kaj potrebujejo, se drugi ustavijo, ko vidijo veliko število proizvajalcev, a ima vsak od njih svoje značilnosti in prednosti.

Stroški visokokakovostnih ortopedskih blazin se gibljejo od 3.000 do 10.000 rubljev. Izdelki domačih proizvajalcev se razlikujejo po proračunskih cenah, vendar po kakovosti niso slabši od uvoženega blaga. Strokovnjaki priporočajo nakup izdelkov od podjetij, ki uporabljajo proizvodne metode po metodi V. Dikula, doktorja bioloških znanosti.

Ti proizvajalci vključujejo Askona, Mediflex, Ormatek in Sisse.

Poleg tega obstajajo vrhunski proizvajalci, katerih izdelke odlikujeta kakovost in zanesljivost. Kratek pregled:

• Izdelki podjetja Ikea so poznani vsakemu potrošniku, pod blagovno znamko tega podjetja se ne prodajajo le gospodinjski izdelki, pohištvo in aparati, ampak tudi ortopedske blazine. Široka paleta izdelkov vam omogoča, da izberete vzglavnik tako za spanje kot za preprečevanje motenj mišično-skeletnega sistema. Toda vseeno je bolje dati prednost ortopedskim blokom podjetij, ki so visoko specializirana za proizvodnjo teh izdelkov.

• Trdno Fosta specializirano za proizvodnjo blazin in masažnih elementov iz spominske pene. Material, ki ga uporablja proizvajalec, je sicer umeten, a popolnoma hipoalergen, zagotavlja podporo hrbtenici v pravilnem položaju, kar prispeva k udobnemu počitku.

• Proizvajalec Luomma izdeluje blazine za odrasle in otroke pod skrbno pozornostjo ortopedov. Zato blazine tega podjetja učinkovito izpolnjujejo svoje naloge - preprečevanje motenj mišično-skeletnega sistema in zagotavljanje zdravega spanca.

Človeško počutje in zdravje nasploh sta v veliki meri odvisna od kakovosti spanja, zato imajo v našem življenju pomembno vlogo pogoji, v katerih spimo: zrak v zaprtih prostorih, prava vzmetnica in vzglavnik. Danes zdravniki namenjajo posebno pozornost blazini, ortopedske blazine pa priporočajo ne le tistim, ki trpijo zaradi tega, temveč tudi ljudem z zdravo hrbtenico.

Ta članek bo podrobno obravnaval osnovna pravila za izbiro ortopedskih blazin za spanje, priporočila za pravilno spanje na njih, izbiro materiala za te blazine in še veliko več.

Da bi pravilno ločili navaden vzglavnik od ortopedskega, morate vedeti naslednje:

1. Ortopedske blazine imajo praviloma nenavadno obliko. Lahko so kvadratne, okrogle ali celo popolnoma nepravilne oblike, za razliko od običajnih blazin, ki so lahko pravokotne ali kvadratne.
2. Da ne bi naredili napake pri izbiri, bodite pozorni tudi na njen material, saj ima on glavno vlogo pri tej zadevi. Če je napolnjena s penasto gumo, puhom ali sintetičnim ozimnikom, potem je taka blazina verjetno navadna. Če pa je polnilo v njem nenavaden, rahlo trd ali drobljiv material, potem je to zagotovo ortopedski valj.

Pozorni morate biti tudi na njegove napise in simbole. Vesten proizvajalec mora natančno poročati, kakšen izdelek ima in čemu je namenjen.

Kako spati

Da bi ortopedska podpora pod glavo in vratom resnično prinesla pričakovane koristi od nje, morate poznati naslednja pravila za njeno uporabo:

• Bolj kot glavo naj podpira vrat, saj bo tako zagotovila pravilen položaj hrbtenice, kar pomeni zdrav spanec. Sprva je lahko spanje na njem izjemno neprijetno in to je povsem normalno, saj se ob dolgem spanju na previsokih rolkah človek navadi. Toda praviloma se po enem tednu vrat in glava popolnoma prilagodita novi spalni napravi, tako da oseba niti ne opazi nevšečnosti.
• Običajno imajo specializirane blazine dva valja in različne višine. Torej ga morate postaviti glede na položaj, v katerem oseba spi. Če spi na hrbtu, mu je treba pod glavo postaviti mehko podlago z manjšim valjčkom. Če spi na boku, potem obratno, z velikim valjčkom. Tako bo zapolnila prostor med ramo in glavo ter preprečila upogibanje vratu, kar bo bistveno izboljšalo kakovost spanja in zdravje ljudi.

Kaj so blazine za spanje

Specializirani pripomočki za spanje so na voljo v enojnih, dvojnih in ravnih ležiščih. Lahko so tudi klasične oblike in z učinkom, ki spominja na telo.

• Ortopedske blazine za spanje na boku. Za tiste, ki večinoma spijo na boku, je najbolje kupiti blazine z neenakomernimi podporami.
• Ortopedske blazine za spanje na hrbtu. Za tiste, ki radi spite na hrbtu, je priporočljivo uporabiti toge valje klasične oblike z višino osem centimetrov.
• Ortopedske blazine za spanje na trebuhu.Če človek spi na trebuhu (kar je zelo škodljivo), mu bo v tem primeru ustrezal zelo mehak majhen ortopedski valj.

Merila izbire

Obstajajo naslednja merila, po katerih morate izbrati blazine:

1. Velikost. Praviloma se njihova dolžina giblje med 40-80 cm, širina je od 30 do 50 cm Velikost je treba izbrati glede na položaj v sanjah. Če se človek veliko valja z ene strani na drugo, potem potrebuje širšo blazinico. Če mirno spi na hrbtu ali trebuhu, mu bo povsem dovolj majhna blazina.
2. Višina. Za najbolj optimalno višino ortopedskih blazin velja od 10 do 15 cm. Za tiste ljudi, ki raje spijo na boku, je treba uporabiti višje podlage za glavo. Za tiste, ki spijo na trebuhu ali hrbtu, je treba uporabiti nizke temelje pod glavo.
3. Barva. Tudi ta dejavnik igra pomembno vlogo, saj je prvi vtis o človeku, ko se zbudi, odvisen od barve. Zaželeno je, da uporabite blazine v nežnih svetlih barvah (bela, smetana, bež).

Material znotraj ortopedske blazine: prednosti in slabosti polnil

Ortopedske podlage za glavo so izdelane iz različnih materialov (polnila):

1. Lateks. Ima takšne prednosti:

• mehki izdelki iz njega so udobni in se zlahka prilagodijo ležeči osebi;
• hitro se vrnejo v prvotno obliko;
• pršice se v tem materialu ne začnejo;
• jih je enostavno oprati.

Slabosti materiala iz lateksa lahko imenujemo dejstvo, da se telo na njih znoji.

2. Poliester. Ta material ima naslednje prednosti uporabe:

• ko se oseba premetava in obrača, ima blazina čas, da prevzame novo obliko telesa;
• zlahka obnovi svojo prvotno obliko;
• če je poliestrski valj previsok, ga lahko brez težav zmanjšate tako, da vlijete malo polnila;
• nizka cena in dolge servisne linije;
• enostavnost pranja.

Slaba stran je, da iz poliestra, ki imajo različne oblike, ni izdelanih toliko blazin. Prav tako je lahko neprijetno spati.

3. Ajdova lupina ima takšne prednosti kot polnilo:

• je okolju prijazen;
• ima dobre ortopedske lastnosti;
• ima okus ajde;

Slabosti tega polnila:

• ni ga mogoče oprati, samo posušiti;
• v njej se lahko pojavijo glivice, iz katerih bo nastal neprijeten vonj.

Blazine iz ajdovih lusk so popolnoma zračne, zaradi česar se glava na njih ne znoji, zaradi trikotne oblike lupine pa ima tudi masažni učinek.

• pršice se v njej ne začnejo;
• dolgo služi;
• ima obliko glave, zato jo čim bolj učinkovito podpira;
• ko človek vstane, se vrne v formo;
• ima udobno temperaturo, ne glede na to, ali je v prostoru hladno ali vroče.

Pomanjkljivost tega materiala je visoka cena.

5. Gel. To je nov material, ki ima naslednje prednosti:

• Odlično tako za spanje na trebuhu kot za spanje na boku.
• ima različne oblike;
• zelo priročno.

Njegove pomanjkljivosti vključujejo visoke stroške in nekoliko nenavadne občutke ob prvi uporabi takšnih blazin.

Ortopedske blazine s spominskim učinkom so v zadnjem času zelo priljubljene, o njih lahko izveste več.

• če zjutraj boli vrat in so ramena kot lesena, je naprava za podporo glave zelo nizka, vzmetnica pa pretirano trda;
• če se človek pogosto premetava in obrača, je možno, da je njegova blazina previsoka;
• širša kot so ramena, višja je treba uporabiti oporo pod glavo;
• te pripomočke za spanje je najbolje kupiti v posebnih salonih ali trgovinah, ki prodajajo kakovostno blago;
• pri izbiri blazin je priporočljivo, da se nanj malo poležemo, da vidimo, ali je udobno;

Oglejte si tudi video o tem, kako izbrati pravo ortopedsko blazino:

Zdaj berejo.

Mnogi ljudje doživljajo stalen stres, telesno aktivnost, nimajo časa za počitek, kar negativno vpliva na njihovo zdravje. Tudi med spanjem se ne morejo sprostiti z izbiro neudobnega položaja.

Zdaj obstajajo posebne ortopedske blazine, ki so bolj uporabne od puhastih. Toda ob nakupu takšnega izdelka ga mnogi uporabljajo napačno.

Vsi ne vedo, kako spati na ortopedski blazini in skrbeti za to.

Pri uporabi je treba upoštevati naslednje točke:

1. ona je zasnovan za podporo vratu med spanjem.
2. Nenehno ena stran mora biti višja od druge, da se zagotovi udoben in pravilen položaj vratu.
3. Nujno upoštevati držo osebe med spanjem. Če ležite na hrbtu, mora biti velik rob pod vratom. Leži na boku, ga obrnite.

Ljudje s starostjo razvijejo težave s predelom materničnega vratu. Pri cervikalni osteohondrozi bo tak vzglavnik služil kot odličen dodatek pri zdravljenju bolezni.

Pri nakupu izdelka se je bolje zanašati na določene kazalnike.

Izbere se za vsako osebo posebej:

1. Višina mora ustrezati razdalji od vratu do osnove rame.
2. Na velikost. Najboljša možnost je 50/50 ali 50/70.
3. Po obliki je lahko različnih oblik, kvadratne, pravokotne, odvisno od namena.
4. Po trdoti. Glavno merilo je drža med spanjem. Visoka togost na hrbtu, srednja na strani. Če spite na trebuhu, je bolje izbrati najmehkejši vzglavnik.
5. Po polnilu. Ortopedski izdelki se razlikujejo po svojem polnilu. Bolje je izbrati s sintetičnimi polnili, ne povzročajo alergij, praktični so za nego.

   V naravnih polnilih se nabira velika količina prahu, množijo pa se tudi pršice in mikrobi.

6. Med sintetičnimi polnila, viskoelastična pena je najboljša možnost.

   Pomaga prevzeti obliko glave in vratu, material se ne more segreti in ohladiti.

Pomembna opomba!Če pri izbiri in nakupu ortopedskega vzglavnika upoštevate vsa merila, bo to pomagalo pri soočanju s težavami v predelu materničnega vratu in ramen ter zagotovilo dober spanec in udobno držo.

Da bi bil izdelek uporaben, je treba na njem pravilno spati in izbrati ustrezen položaj:

1. Ramena ne smejo ležati na samem vzglavniku.
2. Visoki del izdelka naj se nahaja v predelu vratu.
3. Za spanje na hrbtu uporabite spodnji del.
4. Prepričajte se, da sta glava in vrat v skladu s telesom.

Ortopedski vzglavnik pomaga pri sprostitvi mišic med počitkom, izboljša prekrvavitev in preprečuje zoženje krvnih žil, za razliko od običajnega izdelka.

Je spanje brez blazine dobro ali slabo?

Vsak izdelek ima svoje prednosti in slabosti. Razmislite, ali je koristno spati brez blazine:

1. Med spi brez blazine, mišice so v napetosti, lahko povzroči bolečino v predelu materničnega vratu. Prispevajo k poslabšanju osteohondroze.
2. na pero vzglavnik, med spanjem se glava vrže nazaj, slina vstopi v grlo. Po tem se začne močan kašelj, ki moti spanje.
3. Brez vzdrževanja jezik se pogrezne v glavo in vrat, kar vodi v smrčanje.
4. Z napačno držo pride do stiskanja krvnih žil, ki gredo v možgane. Zjutraj povzroča hude glavobole.

Sklepamo lahko, da je spanje brez podpore za glavo in vrat škodljivo. Edina prednost bo ta, da se boste s spanjem na ravni površini znebili gub.

Kako spati noseča?

Težava pri izbiri vzglavnika se pojavlja pri nosečnicah, zlasti pri daljšem obdobju. Pomembna točka za nosečnice je izbira pravega izdelka, ki bo zagotovil dober spanec, udoben položaj.

Za ženske, ki nosijo otroka, bodo polnila izdelkov služila kot pomembno merilo. Vredno je dati prednost tistim, ki nimajo vonja, ne oddajajo zvokov, škripanja, šumenja.

Razmislite o posebnih vzglavnikih različnih oblik, na katerih je nosečnicam bolje spati:

Trgovine imajo velik izbor ortopedskih izdelkov za bodoče matere ruskih in tujih proizvajalcev.

Za njihovo izdelavo se uporabljajo visokokakovostno polnilo in naravni materiali. Pri izbiri polnila je bolje dati prednost holofiberju.

Ima lastnosti:

• Lahka, se ne krči.
• Ohranja obliko.
• Je hipoalergena.
• Ne šumi, nima vonja.

Za razliko od holofiberja se polistirenske kroglice ob pranju skrčijo, skrčijo, šelestijo in so bolj priročna možnost za hranjenje otroka.

Kdaj lahko dojenček spi na blazini?

Bodoče matere skrbi vprašanje, kdaj lahko otrok spi na blazini, čeprav jo nekatere odložijo brez nje. Novorojenček mora dvigniti vzglavje.

Blazine, vzmetnice in odeje naj bodo iz naravnih in visokokakovostnih materialov.

Pomagajo vsem mišicam, da se sprostijo, zavzamejo udoben položaj, se med sproščanjem počutijo udobno. Preprečuje ukrivljenost hrbtenice, zmanjšuje mišični tonus.

Glavni pogoj pri izbiri vzglavnika za otroka je njegova oblika, ki vam omogoča, da oblikujete pravilno obliko glave.

Pri kateri starosti dojenčki spijo na blazinah? Otroci ne smejo biti položeni na puhasto blazino z veliko prostornino. V spanju se premetavajo, lahko zakopljejo nos.

V prvih mesecih življenja lahko dojenček zvije brisačo in jo položi pod predel materničnega vratu. Ali pa kupite ploščat izdelek iz naravnih tkanin, debeline največ 2 cm.

Kako dolgo lahko otrok spi na blazini, vsaka skrbna mati določi samostojno. Če otroku udobno spi na trebuhu, lahko dvignete vogal vzmetnice in tvorite kot 30 stopinj.

Uporaben video

Podobne objave

Dober večer, dame. Predstavljam vam napoved članka: kako spati na blazini. Ugotovimo, kako pravilno spati in kako izbrati pravo blazino. Seveda je treba vzmetnico izbrati s spretnostjo, a o njem -.
Večinoma ljudje spijo popolnoma narobe in si s tem krajšajo življenje. Oglejte si sliko. Takole izgleda naša vratna hrbtenica, ko stojimo:

Rdeče žile so vretenčne arterije, ki oskrbujejo naše možgane z vsem, kar je potrebno za njihovo vitalno aktivnost.

Ko ob gledanju televizije ali branju knjige pred spanjem zaspimo na visoki blazini, potem naš vratni predel zavzame tak položaj, kot je prikazano spodaj.

V tem položaju se glava upogne naprej, obe žili se stisneta in zmanjša se pretok krvi v možgane. Zakaj je nevarno? Sčasoma to postane težava za starejše ljudi: ta položaj vodi v možgansko kap. Velika večina ishemičnih možganskih kapi se pojavi zjutraj, ko je oseba preživela noč v napačnem položaju.

Ampak še vedno spimo na boku. Poglejmo, kaj se zgodi, ko ležimo na boku.

Poglejte si podrobneje: eno od plovil je preneseno. Sklep se nakazuje: v starosti vas čakata obžalovanja vredno zdravstveno stanje in kratka starost. In najhuje je, da sami, prostovoljno, zavzamemo te drže in motimo pretok krvi. Pojavi se naravno vprašanje: kako zaspati.

Na kateri blazini za spanje

Začnimo z glavno stvarjo - z blazino. Koliko lepo urejenih kvadratnih blazin vidimo v trgovinah. Imenujejo se evropski. Pri nas se takšne blazine uporabljajo že dolgo časa in jih včasih imenujejo trgovske blazine. To so velike kvadratne blazine velikosti 70x70.

Toda sčasoma so naši zdravniki, ki so raziskovali to temo, ugotovili, da so te blazine zelo škodljive za našo hrbtenico in lahko v starosti povzročijo nevarne bolezni.

Kako izbrati pravo blazino

Obstaja osnovno pravilo, preprosto pravilo: vzglavnik naj podpira vrat: ne glavo, ampak vrat. Dal bom primer slike. Bodite pozorni na obliko blazine: je pravokotna, t.j. predstavlja polovico navadne blazine. Pa vendar, poglejte, kako se nahajajo spodnji konci blazine. Potegnejo se navzgor, tako da ramena ne ležijo na blazini. Glava je tako rekoč v gnezdu.

Enak položaj vzglavnika naj bo, ko spimo na boku.

Ramena ne smejo ležati na blazini, spodnji rob blazine pa naj bo nameščen natančno pod vratom. Ta razporeditev drži hrbtenico naravnost in ne moti oskrbe možganov s krvjo.

Mnogi so v trgovinah videli tako imenovane ortopedske blazine. Zdravniki jih hvalijo, svetujejo, vendar je v njihovih razlagah ena nedoslednost.

Najprej si oglejte samo blazino:

Če ga pogledate s strani, lahko vidite njegovo obliko. Sestavljen je iz dveh valjev neenake debeline in vdolbine med njima. Zdravniki pravijo takole o valjarjih: če spite na hrbtu, potem morate pod zadnji del glave namestiti tanjši valj, če spite na boku, potem morate pod vrat postaviti debelejši valj.

Ampak dovolite mi: ponoči, med spanjem, se vsi večkrat obrnemo v postelji. Če upoštevamo priporočila zdravnikov, moramo ob vsaki spremembi položaja blazino razgrniti z enim ali drugim robom pod hrbtenico. Predstavljajte si noč tako ubogljivega pacienta: v sanjah se mora spomniti, da mora obrniti blazino in preden spremeni položaj, skoči, obrne blazino na glavo in šele nato na njej "pade".

Klanjam se za sim. Do

Če vas je ta stran zanimala, delite povezavo do nje s svojimi sodelavci in prijatelji s klikom na enega od spodnjih gumbov. Zagotovo vam bo kdo hvaležen.

Iz tega članka boste izvedeli: zakaj potrebujete ortopedsko blazino in kako pravilno spati na njej.

Ugotovimo, kaj je ortopedska blazina in njen namen.

Skoraj vsi si, ko gremo spat, pod glavo podložimo blazino, kakršno smo vajeni. Zjutraj, ko se zbudi z nerazumljivimi glavoboli ali s togostjo v predelu materničnega vratu, le redko kdo to povezuje z dejstvom, da je ponoči spal na napačni blazini. Ampak zaman!

Gotovo ste že slišali, da obstajajo vrste vzglavnikov za spanje. to je:

Tradicionalno

Izdelana iz naravnih in sintetičnih materialov (puh, holofiber, perje, volna, sintetični ozimnik itd.). Takšno polnilo se hitro zvije in blazina izgubi obliko. Ne zagotavljajo posebne podpore za glavo, vrat in hrbtenico. Pogosto izzovejo napade alergij ali astme, saj pritegnejo prah, postanejo vir kopičenja mikrobov in gliv.

Ortopedski

Izdelane so iz materialov, kot so: lateks, ergogel, viskoelastična spominska pena in druge baze po inovativnih tehnologijah. Imajo elastično oporo za hrbtenico, lajšajo utrujenost in napetost iz vratnih in ramenskih mišic.

Če se sprašujete:"Na kateri blazini je bolje spati?", nato izberite drugo možnost, zdaj pa vam bomo razložili, zakaj je temu tako.

Zakaj potrebujete ortopedsko blazino?

Ortopedski vzglavnik je posebej zasnovan pripomoček za udobno spanje. Zagotavlja naravno lego hrbtenice, vratni in torakalni odsek rišeta ravno črto, ni pretirane obremenitve medvretenčnih ploščic. Deluje tako, da preprečuje razvoj osteohondroze hrbtenice (vključno z vratnim delom) in lajša mišično napetost. Ortopedski vzglavnik podpira glavo, vrat in ramenski obroč, pomaga obnoviti pravilno dihanje in zadostno oskrbo možganskih tkiv s kisikom. To prispeva k odpravljanju glavobolov in dobremu počitku.
Takšen vzglavnik se uspešno uporablja pri miozitisu in nevralgiji, v kompleksu rehabilitacijskih ukrepov po poškodbah vratne hrbtenice, pri kroničnih bolečinah v vratu, pri motnjah spanja ne glede na etiologijo, pri cerebrovaskularnih nesrečah in številnih drugih boleznih. pogoji.

Ortopedski vzglavnik je zagotovilo za zdrav, miren in trden spanec!

Naše stranke se pogosto sprašujejo:Ali je dobro spati brez blazine? No, ali nizko."Odgovarjamo:" Ne! S tem se lahko poškodujete tudi sami. Upoštevajte, da zdravniki tudi ne priporočajo odpovedi blazin. To narekuje anatomija našega telesa."Pokažimo jasno:

Slika jasno prikazuje, kaj se dogaja s hrbtenico, kakšnim upogibom je podvržena. Posledično: pojavijo se nerazložljivi glavoboli, šibkost, togost vratnih mišic, dvig krvnega tlaka itd.

Kakšna naj bo blazina? Uporabne blazine za spanje.

Idealna možnost je blazina srednje trdote. Res je, če ste navajeni spati na trebuhu, potem boste potrebovali mehkejšo možnost. Togi so primerni za ljudi z boleznimi mišično-skeletnega sistema.

Preizkusite svojo blazino, da se prepričate, ali so trdnost, višina in oblika pravi za vas.

Poleg teh parametrov se bomo osredotočili na vrste površine ortopedskih blazin. Je gladka in valovita. Valovita površina poleg svojih funkcionalnih lastnosti nenehno masira vrat in ramenski pas, pomaga sprostiti mišice in izboljša izmenjavo zraka.

Če se zaradi dolgoletne službe ali izgube oblike odločite za posodobitev vzglavnika, vendar vam je stara različica popolnoma ustrezala in ni bilo alarmantnih "zvončkov" iz telesa, potem kupite enako ali podobno. In spi do mile volje. Če pa vas moti osteohondroza, imate glavobole, vlečete vrat, se pogosto premetavate v spanju, potem morate razmisliti o nakupu posebne ortopedske blazine. Sprva se morda zdi togo in neprijetno, bolečina se lahko poveča, a vse to le zato, ker vaša vratna vretenca potrebujejo čas, da zavzamejo fiziološko pravilen položaj. Navajanje na novo blazino v povprečju traja od 3 do 10 dni. Pomemben dejavnik je položaj, v katerem spite.

Kako spati na ortopedski blazini bomo pokazali s pomočjo naslednje slike:

Kako pravilno postaviti blazino in kako ležati na ortopedski blazini, je odvisno od oblike izdelka

Oseba spi 6-8 ur na dan in v tem primeru je pomembna izbira pravega vzglavnika. Ortopedski vzglavnik postane ključ do udobja in udobja med spanjem. Zdrav spanec, kot veste, krepi imunski sistem in obnavlja moč.
Poskušali smo podrobneje govoriti o potrebi po nakupu, indikacijah in pravilni uporabi ortopedskih blazin. Če imate kakršna koli vprašanja, vam bodo strokovnjaki salonov Ortix in spletne trgovine vedno z veseljem odgovorili.