Zelo vroča kopel. Koristi za mišice, sklepe in kosti

Morda se bodo vsi strinjali, da je prijetno ležati in se sprostiti v kopeli pred posledicami vsakdanjega dela. Takšen vodni postopek je nepogrešljiv po dežju. Hkrati pa ni vedno koristno.

Kakšne so prednosti vroče kopeli

Najprej pomaga telesu, da se znebi toksinov in onesnaženja. Pri visoka temperatura površinske žile delujejo bolj aktivno in skozi odprte porežlindre se hitreje odstranijo. Tako topla kopel razbremeni ledvice in izboljša presnovo. Nedvomno vroča voda razbremeni mišično napetost, izboljša njihov tonus. In po dodajanju v vodo različne komponente(odvarke, morska sol, zelišča ...) lahko premagate kakšno bolezen, izboljšate stanje kože, lajšate draženje. Topla kopel pozitivno vpliva na stanje duha.

Zakaj in komu je vroča kopel škodljiva

Toda hkrati tudi vroča voda v kopeli in dolgotrajno bivanje v njej lahko negativno vpliva na naše zdravje.

Voda ne sme imeti temperature nad 40 stopinj, sicer lahko negativno vpliva na našo kožo in pospešuje njeno staranje. Vroča voda lahko povzroči vnetje ven in nastanek krvnih strdkov v obolelih venah, med menstruacijo pa pogosto izzove obilna krvavitev. Prekomerno vroča voda med daljšim bivanjem v njej poslabša kakovost moške sperme, zmanjša verjetnost zanositve. Znani primeri neplodnosti!

Nasvet: ženske, če nameravate spočeti otroka, se ne kopajte v vročih kopelih - lahko povzročijo, da se jajčece ne pritrdi. Tveganje za izgubo ploda je večje v drugi polovici embrionalnega obdobja.

Ta nasvet je pomemben za starejše, dojenčke s hipertermijo.

Topla voda je kontraindicirana pri:

1. Srčno popuščanje.
2. Hipertenzija in hipotenzija.
3. Angina.
4. Onkologija.
5. Ciroza jeter.
6. .
7. Tuberkuloza.
8. .
9. Sladkorna bolezen.

Malo ljudi ve, da je posebna nevarnost masažna kad lahko prinese tiste ljudi, ki jemljejo zdravila. Študije so pokazale, da so lahko številna zdravila, kot so zdravila proti bolečinam, smrtonosna za ljudi, če so izpostavljeni visokim temperaturam. Poleg tega nekatera navodila tega ne kažejo.

Uživati ​​v topli kopeli, ne škodovati

Če nimate zdravstvenih težav in želite ležati v kopalnici s koristjo in užitkom, vam bodo naša priporočila prišla prav.

Temperatura vode in čas zadrževanja

Pomeni optimalna temperatura voda - 37 stopinj.

Trajanje postopka je največ četrt ure s tedensko frekvenco - dvakrat. Če pogosteje ležite v vodi, lahko to negativno vpliva na kožo, saj se sebum pogosteje izpira z njene površine in lahko postane hrapava in suha.

Lahko ležite v kopeli pred jedjo ali nekaj ur po njej.

Kako se kopati

Če se vam nekam mudi, je bolje, da ne ležite v kopeli. Kopel zahteva mirno in sproščeno stanje. Morate biti odločeni, da boste uživali v tem postopku.

1. Preden se potopite v vroča voda Priporočljivo je, da se tuširate, da izperete nečistoče in razširite pore.
2. Postopoma se potopite v vodo. Območje srca mora biti nad vodo.
3. Kopel lahko dopolnite z morsko soljo ali zeliščnim odvarkom. Ne dodajte več kot 250 gramov soli. Tudi vaše oči potrebujejo počitek, zato, če je mogoče, prižgite sveče ali zatemnite luči. Tako dobite učinek popolne sprostitve.
4. Ko ste v kopeli, je zelo koristno masirati telo.
5. Po kopeli vam ni treba izpirati tekoča voda. Osušite telo, nanesite kremo na kožo in se zavijte v topel kopalni plašč.
6. Preživite neaktivno in sproščeno še 20 minut.

Ali lahko plavam z prehladom? To vprašanje povzroča veliko razprav. Nekateri strokovnjaki odsvetujejo vodni postopki v času trajanja bolezni drugi, nasprotno, trdijo, da se je treba celo kopati s prehladom. Kot kaže praksa, vroča kopel za prehlad (skupaj z glavnim zdravljenjem) prispeva k hitrejšemu okrevanju.

Prvič, umivanje med bojem proti prehladu je potrebno, da se zmanjša aktivnost patogenih mikrobov in očisti pore, zamašene z znojem. Drugič, vodni postopki odstranijo strupene snovi iz telesa. Če želite razumeti, ali je mogoče umiti med prehladom, morate med tem higienskim postopkom upoštevati osnovna pravila.

Osnovna pravila

• Ne mešajte alkoholnih in vodnih aktivnosti. Nekateri svetujejo pitje alkoholne pijače in paro za pospešitev okrevanja telesa. Tega ne moreš. Alkohol ni zdravilo za prehlad, oslabi le že poškodovan imunski sistem. In če lahko to poleg pitja alkohola, tuširanja ali dviganja nog povzroči nenadne spremembe tlaka, omotico in omedlevico.
• Poskusite si več ne umivati ​​las. To še posebej velja za ženske, ker mokri lasje lahko povzroči hipotermijo. Če si ne morete umiti las, ne da bi si umili lase, potem lase po pranju temeljito in hitro posušite s sušilcem za lase.
• Ne jemljite preveč vroča prha ko si bolan. Če vzamete vroča kopel ob prehladu in pretiravamo s temperaturo vode, lahko to poslabša simptome bolezni. Poskusite ohraniti temperaturo vode pod 37 stopinj.
• Zmanjšajte čas, ki ga preživite v kopalnici. Dejstvo je, da je tudi kopalnica visoka stopnja vlažnost, zaradi katere se začne v nazofarinksu aktivni razvoj sluz, ki se sprošča med kašljanjem in izcedek iz nosu. Da preprečite poslabšanje stanja, se tuširajte ali kopajte največ 10 minut.
• Vodne postopke naredite zvečer, po njihovem zaključku pa se takoj ulezite v toplo posteljo. Da se še bolj ogrejete, si lahko obujete nogavice in pijete zeliščni čaj.

Kontraindikacije

Kot ste že razumeli, kopanje s virusna bolezen možno je, vendar obstajajo številne kontraindikacije, ki jih mora upoštevati vsak bolnik:

• Za ljudi, ki imajo težave s srcem in žilami, krčne žile, visok krvni tlak, motnje možganskega krvnega obtoka ali sladkorno bolezen, je vroča kopel kontraindicirana (predvsem v obdobju, ko je imunski sistem močno oslabljen). Druga možnost je topla prha.
• Prehlajenim nosečnicam je prepovedano dvigati noge in se umivati ​​v vroči vodi, saj lahko to izzove splav. Vse vodne postopke je bolje uskladiti z zdravnikom.

Najboljši recepti za kopanje, ko ste bolni

Če bolna oseba nima zgornjih kontraindikacij, zaradi katerih mu zdravnik ni mogel dovoliti, da se kopa in umije lase, se lahko varno kopa.

Da bi vodni postopki začeli pomagati bolniku hitreje okrevati, jih je vredno malo popestriti.

Predstavljamo vam seznam najboljši recepti wellness kopeli.

1. Gorčična kopel je najpogostejša in najlažja za pripravo. Ugodno deluje na bolnike s prizadeto sluznico, prav tako pa v kratkem času pomaga odpraviti kašelj, rinitis, vneto grlo in pomaga zniževati temperaturo.

Način priprave je preprost: 100-200 gramov gorčičnega prahu tesno zavijte v gazo ali krpo, dajte v kopel z vroča voda. Če ste prehlajeni, morate v takšni kopeli ležati največ 10 minut. V nekaterih primerih lahko gorčični hlapi povzročijo solzenje in nelagodje v grlu. Da bi se temu izognili, lahko vržete rjuho čez kopel.

1. Aromatična kopel. Zanjo boste potrebovali mešanico eteričnih olj, ki so učinkovita v boju proti vročini, izcedek iz nosu in drugim simptomom prehlada. Ta olja vključujejo: evkaliptus, brin, citrusi, olje čajevca, arborvitae, cimet in žajbelj.

Način priprave: v dve žlički olivnega olja dodamo 6 kapljic več eteričnih olj. Nastalo zmes zmešajte s peščico grobe morske soli in jo nato raztopite v kopeli z vročo vodo. Morska sol ne dovoli, da eterična olja izhlapijo pred časom. sprejme takšne zdravilna kopel lahko traja največ 15 minut.

1. Zeliščna kopel. Uporaba različnih zelišč za izcedek iz nosu in kašelj je že dolgo znan način zdravljenja. Zeliščna kopel je dobra in uporaben postopek, kar pozitivno vpliva na Dihalne poti in močno lajša simptome prehlada. Najpogosteje posušena stebla in cvetovi sivke, kamilice, šentjanževke, žajblja, poprove mete, lipa, rman.

Za začetek je treba zdrobiti zgornja posušena zelišča. Nato 10 žlic mletih rastlin prelijemo z litrom vrele vode in kuhamo na majhnem ognju 5 minut, nato pa juho infundiramo vsaj pol ure pod gosto krpo. Nastalo juho vlijemo v napolnjeno kopel. Čas kopeli - 10-15 minut.

1. Ingverjeva kopel. Ta postopek je odličen, ko se pojavijo prvi znaki prehlada. Za pripravo boste potrebovali tri izdelke: glavo česna, svežo korenino ingverja in kuhinjsko sol.

Vzamemo česen in ingver, olupimo in na drobno naribamo ločeno. Ingverjevo kašo prelijemo z vrelo vodo, pokrijemo in pustimo stati približno pol ure, česnovo kašo pa zavijemo v gazo in položimo na dno kopeli. Takoj, ko se voda zbere v kopeli, izlijte tinkturo ingverja. Kopel z ingverjem in česnom ne sme trajati več kot 10 minut.

Seveda se lahko umijete s prehladom, to je potrebno z vidika higiene. V tem primeru mora biti tuš topel (vendar ne vroč) in hiter.

Pomaga pri boju z glavnimi simptomi prehlada zdravilne kopeli. Priporočamo, da pred jemanjem obiščete zdravnika in razjasnite, ali se je možno kopati, ali obstajajo kakšne kontraindikacije. Če je vse v redu, poskusite pripraviti kopeli po naših receptih. Želimo, da vam bosta prha ali kopel, ki jo je odobril zdravnik, koristili. Vse dobro in ostanite zdravi!

Mnogi ljudje radi poležavajo v topli kopeli z aromatično peno in sproščajo. Poleg uživanja v postopku, toniranja telesa, na ta način kožo osvobodite umazanije. Nekateri ljudje imajo vprašanje, kako koristen je postopek? Ali lahko škoduje telesu?

Koristi

Voda z visoko temperaturo blagodejno vpliva na telo. Z njeno pomočjo lahko odstranite toksine, toksine. Ko je oseba dalj časa v stiku z vročo vodo, se koža popolnoma popari in pore se odprejo. Poleg tega je na kožo priporočljivo nanesti vlažilne, hranilne maske, piling. Z vročo kopeljo se lahko znebite roženice kože.

Ta vodni postopek učinkovito in hitro lajša stres in živčno napetost. Poleg tega je vroče najboljše preventivno sredstvo proti agresiji, nespečnosti, apatiji in depresiji. Z njegovo pomočjo lahko razširite krvne žile, izboljšate krvni obtok, očistite kri.

Stik z vročo vodo omogoča hitro izgorevanje maščobe, znebiti se mišične napetosti in odstraniti alkohol iz krvi. Topla kopel je odlična za ogrevanje, zato jo lahko vzamete pozimi, ko je zunaj zelo mrzlo.

Ste pridno trenirali? Utrujeni po telovadnici? Okopajte se, utrujenost lahko takoj odženete, napolnite pozitivno energijo, postane močan.

• Ne navdušite se s postopkom - samo 20 minut.
• Temperatura ne sme biti višja od 42 stopinj.
• Poskusite postopoma povečati trajanje seje. Sprva je dovolj 2-5 minut.
• Ne pozabite napolniti vlage, soli, vitamina C. Pijte negazirano vodo. Prav tako vzemite sezamova semena, jih malo posolite, nato jih zmeljte in dodajte v solato. Po obroku ne morete piti približno 45 minut. Nato za povrnitev askorbinske kisline v telo popijte decokcijo divje vrtnice.

Ali se lahko kopam s prehladom?

Pozorni smo na naslednje indikacije:

• Občutek utrujenosti, izčrpanosti.
• Bolečina v kosteh.
• Glavobol.
• Žgečkanje v grlu.
• Močan izcedek iz nosu.
• kašljanje.

Vodni postopki pomagajo preprečiti razvoj gripe, prehlada. Bodite prepričani, da upoštevate ta pravila:

• Temperatura kopeli ne sme biti višja od 37 stopinj.
• Postopek se izvede v 15 minutah, ne več. Opozarjamo vas na visoka vlažnost zraka v kopalnici, sluz se intenzivno oblikuje v nazofarinksu, bronhih. Če dolgo časa prispejo v sobo, se lahko kašelj, izcedek iz nosu še poslabša.
• Pred kopanjem ne pijte alkohola. V nasprotnem primeru se bo aktivnost imunosti zmanjšala, težko se bo boriti proti okužbi.
• Toplo kopel je najbolje narediti zvečer pred spanjem. Po postopku morate kožo dobro obrisati, ležati pod toplo odejo. Tako uničite patogeno mikrofloro.
• Dodajte pri prehladu različne začimbe, zdravilna zelišča, zaradi tega se bo celična aktivnost povečala.

Kontraindikacije

Vroča kopel v nekaterih situacijah lahko resno škoduje:

• Intenzivno obremenjuje srčno mišico, kapilare. Zato je postopek prepovedan za vaskularne patologije. Najbolje je, da se najprej posvetujete s kardiologom.
• Stik s kožo z vročo vodo povzroči povešanje in prezgodnje staranje. Da bi se vsem tem izognili negativne posledice kopajte se največ trikrat na teden.
• Med nosečnostjo je vroča kopel prepovedana, saj lahko povzroči splav.

Glavne kontraindikacije so: jetrna ciroza, hipertenzija, visok pritisk v cerebrospinalni tekočini, tuberkuloza, možganski edem.

Če zlorabite to sproščujočo metodo, pa tudi nenehno kopanje v vroči vodi, se lahko žile močno vnamejo, pojavijo se težave z reproduktivnimi organi.

Kar zadeva moške, imajo lahko zaradi vročih postopkov težave s semensko tekočino, aktivnost sperme se bo zmanjšala. Prej ali slej se bo vse končalo z neplodnostjo. Ženske se med menstruacijo ne smejo kopati, sicer se lahko odprejo močne krvavitve.

Vrste vodnih postopkov

• z dodatkom česna ima učinek segrevanja, pomaga znebiti prehladov v zgodnji fazi brez zdravila, antibiotiki. Kako kuhati? Najprej morate narediti vročo kopel, nato sesekljajte korenino ingverja, česen, iz njih pripravite tinkturo.
• Gorčica pomaga pri poškodbah sluznice dihalnih organov. Z njegovo pomočjo se lahko znebite kašlja, izcedek iz nosu, zmanjšate vneto grlo, normalizirate temperaturo. Priprava je precej preprosta: za kopel vzemite 150 gramov gorčičnega prahu. Upoštevajte, da se solzenje lahko poveča, v sluznicah je pekoč občutek. Da bi se izognili nelagodju, pokrijte kopel z rjuho.
• Aromatično. Za to se uporabljajo eterična olja, cimet, brin, evkaliptus. Če ga želite pripraviti, ga morate vzeti olivno olje+ vse nujno (po vašem okusu), dodajte tudi morsko sol.
• Terpentin pomaga odstraniti toksine iz telesa, čisti kri, limfne kapilare, pomaga normalizirati delovanje sistemskih organov. Priprava je precej preprosta: salicilna kislina + naribano otroško milo + na koncu dodamo terpentin.

Torej je vroča kopel precej uporaben postopek, glavna stvar je upoštevati osnovna pravila in ne pozabite na kontraindikacije. Če niste prepričani, ali se morate kopati ali ne, se posvetujte s terapevtom. Postopek je vredno opustiti, če se med njegovim izvajanjem poslabša. Pri otrocih previdno uporabljajte vroče kopeli.

Kdo se ne mara namakati v topli kopeli, še posebej z bujno, mehko belo peno. To je eden od učinkovite načine sprostitev. Toda izkazalo se je, da kopel morda ni vedno uporabna. V nekaterih primerih lahko postopki prinesejo ne le užitek, ampak tudi škodujejo zdravju.

Prednosti kopeli

Kopanje je odličen način za sprostitev. Ta sprostitev je koristna ne samo za fizično stanje, ampak tudi na živčni sistem, pomaga pri soočanju s stresom in celo s.

Kopanje bo pomagalo znebiti dorepature, izboljšati mišični tonus in splošno počutje. Topla vodna para kožo, odpira pore in čisti. Toda ne samo to je korist kopeli. Pri dodajanju določenih sestavin v vodo lahko postopek postane učinkovito orodje zdravljenje nekaterih bolezni.

kopeli z:

• gorčica bo pomagala pri obvladovanju prehlada;
• soda bo odpravila draženje in srbenje na koži;
• odvarek preslice je koristen pri boleznih ledvic;
• hrastovo lubje bo lajšalo vnetje;
• kamilica bo lajšala bolečine v sklepih, hrbtu, izboljšala spanec;
• raztopino kalijevega permanganata razkužimo in posušimo;
• mleko mehča in vlaži kožo;
• ingver pomaga v boju proti prehladu;
• morska sol se odstrani iz telesa odvečna vlaga in žlindre. Morske kopeli izboljšati stanje kože;
• krepijo imunski sistem, pospešujejo presnovo in nasitijo telo z dragocenimi minerali.

Kako se kopati

• optimalna temperatura vode za kopanje se šteje za 37-40 ° C;
• v kopalnici je nezaželeno preživeti več kot 20 minut;
• v vodo se potapljajte postopoma, vanjo najprej spustite noge, nato hrbet in nato celotno telo.

Škoda in kontraindikacije za kopanje

Kopanje lahko škoduje telesu. Škoda kopeli se kaže, če se za njihovo pripravo uporablja prevroča voda. Vroče kopeli lahko povzročijo:

• nastajanje krvnih strdkov in razvoj vnetja v venah. Ljudje s krčnimi žilami in hipotenzijo so nagnjeni k temu;
• težave s plodnostjo. To velja tako za moške kot za ženske. Vroča voda poslabša kakovost sperme in preprečuje, da bi se jajčece pritrdilo na stene maternice;
• povečana obremenitev krvnih žil in srca;
• do spontanega splava zgodnji datumi nosečnost;
• močna krvavitev z;
• pospeševanje procesa staranja.

Obstajajo kontraindikacije za jemanje skupne kopeli. Priporočljivo je, da jih opustijo ljudje, ki trpijo zaradi:

• hipertenzija;
• hude oblike angine pektoris;
• ciroza jeter;
• epilepsija;
• sladkorna bolezen;
• tuberkuloza;
• ateroskleroza;
• srčno-žilna insuficienca;
• onkologija.

Čiščenje in utrjevanje telesa

Kako bo kopel vplivala na telo, je odvisno od temperature vode. Hladno - manj kot 20 ° C in hladno - 20-32 ° C, tonirajte. Vroče - od 40 ° C, poveča potenje in odstrani toksine.

Telo lahko očistite s kopelmi z infuzijami zelišč - žajblja in ognjiča, pa tudi s soljo, sodo, ovsenimi otrobi, modro ali belo glino. Ti izdelki izvlečejo toksine, ki se kopičijo v koži in podkožju. Pore ​​se očistijo, luščijo, izpuščaji izginejo, koža postane gladka, mehka in zdravega videza.

Za pripravo čistilnih kopeli lahko uporabite naslednje recepte:

1. V vodi raztopite 1/4 skodelice soli, enako količino sode, 1/3 skodelice jabolčni kis in 5 kapljic eteričnega olja sivke.
2. V vodi raztopite 2 skodelici soli in 2 žlici ingverja v prahu.
3. 1/2 skodelice bentonitne gline razredčimo z majhno količino vode, tako da dobimo homogeno maso. Nalijte ga v vodo za kopel, dodajte 1/2 skodelice soli in 6 kapljic poljubnega eteričnega olja.

Za ljudi, ki so nagnjeni k pogostim prehladom, strokovnjaki priporočajo lokalne kontrastne kopeli. Takšne kopeli so koristne za zdravje, saj utrdijo telo in krepijo imunski sistem.

Za izvedbo postopka je treba v eno posodo naliti vročo vodo - približno 40 ° C, v drugo hladno - približno 11 ° C.

Po tem morate noge izmenično potopiti v posode za 10 minut. V vroči vodi jih je treba hraniti nekaj minut, v hladni - 20 sekund. Zadnji potop je treba opraviti v posodi s hladno vodo.

Prednosti vroče kopeli so dejstvo, ki ga morda vsi poznajo. Vendar ima lahko vroča kopel močnejši učinek. pozitiven vpliv na vaše zdravje, kot si mislite na prvi pogled. Lepa kopel ima nepričakovan učinek na človeško telo. Odkrijmo vse pozitivne strani sprejemanje vročih kopeli!

Izboljšanje krvnega obtoka

Potopitev telesa v vročo vodo dobra vadba za krvne žile. Dejstvo je, da voda izvaja fizični pritisk na telo, kar izboljša delovanje srca. Z drugimi besedami, ko se potopimo v vodo, začne srce močno delati.

In to je bolj kot lahka vadba kot resna obremenitev. Nekaj ​​vročih kopeli na teden je odlična vadba za vas srčno-žilnega sistema. Koristi vroče kopeli za telo ni mogoče preceniti!

Krepi spanec

Vroča voda pomaga sprostiti telo, kar je tako potrebno za zdrav spanec. Ko se napeto telo potopi v toplo kopel, vroča voda zviša njeno temperaturo in lajša utrujenost mišic. Prednosti tople kopeli so neprecenljive za tiste, ki se ob koncu delovnega dneva želijo sprostiti, ne le fizično, ampak tudi psihično.

Pomembno je, da pazite, da ne zaspite v kopeli: čas v vroči vodi omejite na 20 minut.

Zdravljenje poškodb

Takšni postopki med drugim lajšajo bolečine v mišicah, pomagajo zmanjšati bolečine pri športnih poškodbah in zdravijo boleče sklepe. Na splošno so prednosti vroče kopeli po telesna aktivnost impresivno.

Pravzaprav temperatura vode pomaga odpraviti učinke stanj, kot je osteoartritis, ne da bi poslabšala simptome ali povzročila kakršne koli druge škodljive učinke.

Znižanje krvnega tlaka

Študije zdravnikov kažejo, da vroča kopel pomaga zmanjšati krvni pritisk na zdrave ravni. To zdravljenje je odlično za ljudi s srčnimi boleznimi, ki morajo spremljati svoj krvni tlak. krvni pritisk. Pred posegi pa se je treba posvetovati z zdravnikom, saj bo tudi vroča kopel povečala srčni utrip.

Izguba teže in zmanjšanje sladkorja

Ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo, poznajo prednosti vroče kopeli: redno potapljanje v vročo vodo lahko zniža raven sladkorja v krvi. Poleg tega vam bo 6 potopov po 20-30 minut na teden pomagalo izgubiti do 2 kilograma.

Čiščenje kože

Naj se tuš šteje za bolj higienično kot kopel. Toda vroča voda popari kožo in odpre pore ter jih očisti umazanije in toksinov. Rezultat je sveža in čistejša koža.

Zmanjšanje glavobola

Večino vrst glavobolov povzroča zoženje krvnih žil v glavi. Pozitiven učinek tople vode na naše krvne žile lahko uporabimo za lajšanje občutka pritiska in zdravljenje glavobolov.

Sprostitev

Življenje je polno stresnih dogodkov in vroča kopel je lahko rama za jok. Znano je, da če se fizično počutimo bolje, se doda samozavest. masažna kad - odličen način zmanjšati dnevno tesnobo.

Zato so prednosti vroče kopeli za moške neprecenljive. Znano je, da so po naravi bolj zaskrbljene kot ženske. Ni vam treba iti do konca, da se sprostite. Učinek in koristi vroče kopeli za stopala so približno enaki!

Pomaga pri simptomih kašlja in gripe

Para iz vroče kopeli lahko sprosti sluz, ki se nabira v grlu, kar je glavni vzrok za kašelj. Poleg tega lahko vroča kopel pomaga pri lajšanju simptomov gripe.

Če 10-15 minut namakate v vroči kopeli, se boste lahko počutili bolje, če ste prehlajeni. Tu je treba omeniti tudi prednosti vročih kopeli za stopala. Škoda v ta primer takšni postopki ne nosijo nobenih, ampak pozitivnih učinkov – cel kup! Vendar se ne smete kopati pri visoki telesni temperaturi.

Vlaženje kože

Morda nam niso všeč gube, ki se pojavijo na koži po topli kopeli, a to je v resnici dober znak. Topla voda ohranja kožo dlje vlažno in preprečuje njeno izsušitev.

Boljše dihanje

Ugotovljeno je bilo, da vroče kopeli pozitivno vplivajo na porabo kisika in kapaciteto pljuč. To je zato, ker kombinacija tople vode in pritiska povzroči, da vaše srce bije hitreje, s čimer se poveča privzem kisika. Para iz vroče kopeli vam bo pomagala očistiti tudi sinuse.

Hormonsko ravnovesje

Topla kopel lahko uravnoteži vašo raven serotonina, zaradi česar boste srečnejši in bolj zadovoljni z življenjem. Čeprav je vredno omeniti, da če plavate v hladnejši vodi, izboljšate ravnovesje hormonov, kot so kortizol, beta-endorfin in ACTH, kar lahko pomaga pri težavah s plodnostjo ali sindromu kronične utrujenosti.

Spodbujanje zdravja možganov in živcev

Ti tretmaji pomirjajo vaš živčni sistem, hkrati pa zmanjšujejo vnetje in bolečino. Prav tako se občutno zmanjšata raven stresa in tesnobe, kar lahko močno vpliva na izboljšanje vašega razpoloženja. Temperatura in pritisk vode bosta tudi hrbtenico nežno osvobodila kakršnega koli neugodja ali bolečine. Ugotovljeno je bilo, da vroče kopeli lajšajo simptome Parkinsonove bolezni.

Izboljšanje prebavnega trakta

Topla kopel je idealna za zdravljenje bolečin, ki jih povzročajo analne razpoke ali hemoroidi. To je posledica dejstva, da toplo temperaturo kopanje povzroči, da se analni sfinkter sprosti - to pa pomaga pri celjenju ran, ki so ostale po operaciji.

Ugotovljeno je bilo tudi, da tople kopeli izboljšujejo prebavo in znižujejo krvni sladkor, kar je zelo koristno za ljudi s sladkorno boleznijo, ki težko vzdržujejo zdravo telesno težo.

Izboljšanje delovanja mehurja

Prednosti vroče kopeli pri zdravljenju okužb sečil (UTI): topla voda resnično pomaga sprostiti notranji sečnični sfinkter. Kopel zmanjša bolečino po operaciji in lahko znatno skrajša čas okrevanja po bolezni.

Pomoč za nosečnice

Znano je, da potapljanje žensk v toplo kopel na začetna faza porod lahko zmanjša tako bolečino kot stres. V nekaterih kulturah matere kopajo svoje novorojenčke v vodi, pomešani z esencialna olja in zelišča za pospešitev fizičnega in psihičnega okrevanja po porodu.

Pustimo jih nekaj pomembne opombe. Vroča kopel – dobra ali slaba za moške in ženske? Kljub vsem prednostim redno potapljanje v topli vodi ni priporočljivo za vsakogar, zato se, preden to postane rutina, prepričajte, da vaši potopi vsakič ne trajajo več kot 15-20 minut. Če imate bolezni srca in ožilja, se posvetujte s svojim zdravnikom glede vročih kopeli. Izogibajte se pitju hladnih pijač pred vročo kopeljo, saj lahko to zmanjša potenje. Prav tako se tovrstni posegi ne priporočajo nosečnicam brez ustreznega priporočila zdravnikov.