Sodobni problemi znanosti in izobraževanja. Profesionalno-aplikativno telesno usposabljanje (ppfp)

Vloga pedagoškega osebja institucij osnovnega poklicnega izobraževanja pri temeljiti spremembi življenjskega sloga dijakov je seveda izjemno velika. Ocene vredna je tudi strokovnost trenerja pri pripravah reprezentanc izobraževalne ustanove. To je zelo pomembna okoliščina. Pomaga naši fakulteti obdržati lestvico vodilnih v regiji in republiki. S pridobivanjem reprezentanc nimamo težav. V njih lahko pridete samo na tekmovalni osnovi z najstrožjo selekcijo, vendar v njej sodelujejo. Praviloma bivši dijaki C osnovnih šol.

ZELO POMEMBNO je, da pri otrocih prebudimo in razvijemo zanimanje za telesno kulturo.

Menimo, da je najprej treba mlade moške in ženske prepričati o potrebi po učenju v razredu pod nadzorom učitelja, pri čemer dosledno razvijajo potrebo po samostojnem izvajanju telesnih vaj. In to so pogovori, pogovori in še več pogovorov. In osebni zgled učitelja. Otroci ne prenesejo hinavščine!

V svojem razmišljanju na prvo mesto postavljamo pojem narodov genski sklad kot vsoto genetskih kod posameznikov, ki mu pripadajo. Če razširimo pregovor »Jabolko ne pade daleč od jablane«, spomnimo bodoče mamice in očete, da se je oblikovanje značaja njihovih potomcev začelo in je odvisno od načina življenja, ki so ga izbrali. Ta postulat o potrebi po pravilnem načinu življenja, ki ga sprejema družba, je začetni, aksiomatični.

Druga naloga je usmeriti pozornost študentov na sposobnost človeškega telesa, da prenese določene preobremenitve.

Tretja izjava je potreba po služenju v ruski vojski. Ob vsaki priložnosti, nevsiljivo, a za poučevanje, spomnimo, navajamo primere osebnih izkušenj, izkušenj študentov, mlade moške prepričamo o potrebi po zelo dobri telesni pripravljenosti.

Torej, če utemeljujemo pomen samostojnega fizičnega usposabljanja, spomnimo: o genskem skladu (skrb za svoje zdravje, vsakdo in vsakdo skrbi za ohranjanje zdravja ruskega naroda); o potrebi po pripravi telesa na sposobnost, da prenese super preobremenitve v izrednih razmerah; o potrebi po pripravi na služenje v ruskih oboroženih silah; o tem, da se je treba znati postaviti zase, za svoj dom, družino.

POSEBNO POZORNOST na naši fakulteti namenjamo obštudijskemu gibalnokulturnemu in športnemu delu. Njegov glavni moto: "Masa".

Uvod

Ustreznost. Zdravje naroda je ekonomska, politična kategorija, ki določa družbeno stabilnost. Od tega sta odvisna delovni potencial države in njena obrambna sposobnost. Samo zdravi ljudje lahko proizvajajo materialne dobrine, uspešno študirajo in postanejo delavni strokovnjaki. Brez njih ni mogoč ne znanstveni in tehnološki napredek, ne uspeh v gospodarstvu in drugih sektorjih gospodarjenja.

V letih reforme državnega sistema se je demografska situacija v Rusiji opazno poslabšala. Umrljivost in obolevnost naraščata, rodnost in delovna starost se znižujeta. V Ruski federaciji se proces poslabšanja zdravja otrok nadaljuje. Le eden od treh predšolskih otrok pride v šolo zdrav. Med šolanjem se 4-5-krat poveča pojavnost organov vida, 3-krat poveča obolevnost prebavil in mišično-skeletnega sistema, 2-krat se poveča število nevropsihiatričnih motenj in funkcionalnih motenj srčno-žilnega sistema.

Eden najpomembnejših dejavnikov pri zagotavljanju varnega življenja učencev v splošnih šolah je njihova telesna pripravljenost. Nobene moralne in psihološke lastnosti osebe, znanja, spretnosti in sposobnosti jim ne morejo pomagati, če nimajo razvitih fizičnih in posebnih lastnosti, ki jih je treba pokazati v tej posebni situaciji, da se znebijo nevarnosti.

V sistemu športne vzgoje je eno temeljnih načel načelo uporabnosti- povezava telesne kulture s praktičnim življenjem družbe. To načelo odraža najpomembnejšo funkcijo telesne kulture - biti dejavnik pri pripravi osebe na delovne in obrambne dejavnosti.

Problem priprave na delovno dejavnost s pomočjo fizične kulture se aktualizira v okviru izobraževanja v šoli in liceju. To je posledica dejstva, da številne šole ustvarjajo specializirani razredi kot elementi predprofilnega usposabljanja. V mestu Mamadysh je splošnoizobraževalna šola, kjer so razredi s poglobljenim študijem posameznih predmetov, ki vodijo predprofilno usposabljanje (MSOSh št. 4, poklicni licej št. 87).

V tej situaciji je dejanski problem razvijanja vsebine pouka, sredstev in metod, ki se uporabljajo v okviru strokovno-aplikativno telesno vadboštudenti takih specializiranih razredov in skupin.

Predmet študija- proces telesne vzgoje dijakov liceja.

Predmet študija- učinkovitost strokovno-uporabnega fizičnega usposabljanja študentov liceja.

Namen študije– razviti in eksperimentalno utemeljiti program strokovno-uporabnega fizičnega usposabljanja študentov liceja.

Raziskovalna hipoteza- Predpostavlja se, da bo program poklicno uporabnega fizičnega usposabljanja, razvit ob upoštevanju profesiograma, prispeval k znatnemu povečanju fizičnega stanja dijakov liceja.

Raziskovalni cilji:

1. Na podlagi analize znanstvene in metodološke literature razkriti teoretične in metodološke osnove uporabnega telesnega treninga.
2. Določite začetne kazalnike telesnega razvoja in telesne pripravljenosti dijakov liceja.
3. Razviti program strokovno-uporabnega fizičnega usposabljanja študentov liceja in ga preizkusiti v pogojih pedagoškega eksperimenta.
4. Ugotoviti spremembe v kazalnikih telesnega razvoja in telesne pripravljenosti študentov v eksperimentalni in kontrolni skupini.

Za rešitev postavljenih nalog sledi naslednje metode:

• analiza znanstvene in metodološke literature;
• testiranje telesne pripravljenosti;
• pedagoški nadzor;
• formativni pedagoški eksperiment;
• metoda matematične statistike.

Praktični pomen. Rezultati raziskave so zanimivi za specialiste telesne kulture, ki delajo v specializiranih skupinah.

Poglavje I. Pregled literature

1.1. Teoretične in aplikativne osnove uporabnega telesnega treninga.

V sistemu športne vzgoje je eno temeljnih načel načelo uporabnosti (povezava telesne kulture s praktičnim življenjem družbe). To načelo odraža najpomembnejšo funkcijo telesne kulture v družbi - biti dejavnik pri pripravi človeka na delovne in obrambne dejavnosti. Glavne določbe tega načela so izražene takole:

• pri reševanju posebnih nalog telesnega usposabljanja, pri drugih enakih pogojih, je treba dati prednost tistim sredstvom (telesnim vajam), ki oblikujejo življenjsko pomembne motorične sposobnosti in spretnosti neposredno uporabne narave;
• pri kateri koli obliki telesne dejavnosti si je treba prizadevati za pridobitev čim širšega nabora najrazličnejših gibalnih spretnosti in sposobnosti ter za vsestranski razvoj telesnih sposobnosti;
• Kulturno dejavnost je treba nenehno in namensko povezovati z oblikovanjem aktivnega življenjskega položaja posameznika na podlagi vzgoje delavnosti, domoljubja in moralnih kvalitet.

Te določbe zavezujejo tako učitelja OBZh (učitelja telesne vzgoje) kot fante in dekleta same, da telesno vzgojo čim bolj povežejo s praktičnim življenjem družbe.

uporabnost v najsplošnejšem pomenu je lastnost nečesa, da se uporabi, praktično primerna in uporabna kot aplikacija na nekaj osnovnega, da ga dopolnjuje in (ali) vpliva v določeni smeri.

Fizični trening je pedagoški proces, namenjen vzgoji telesnih kvalitet in razvoju funkcionalnih sposobnosti ter telesnih sistemov, ki ustvarjajo ugodne pogoje za izboljšanje vseh vidikov treninga.

Uporabno telesno usposabljanje je specializirana vrsta telesne vzgoje, ki se izvaja v skladu z zahtevami in značilnostmi delovne dejavnosti in služenja v vrstah ruske vojske.

Uporabna telesna vadba je namenjena oblikovanju motoričnih spretnosti in sposobnosti, potrebnih v življenju, razvoju vitalnih telesnih sposobnosti, optimizaciji zdravja in delovne sposobnosti mladih učencev.

Vsebina uporabne telesne vadbe ni le posebej izbrana telesna vadba, ki se izvaja v neobičajnih razmerah, ampak tudi izobraževalno gradivo, ki zagotavlja psihološko pripravljenost za aktivnosti v ekstremnih situacijah. Hkrati pa morajo učenci pridobiti veščine samoregulacije v razredu, sposobnost psihološke pripravljenosti za ukrepanje v kakršnih koli nevarnih in težkih situacijah.

Glavne naloge uporabnega fizičnega usposabljanja študentov v 1, 2 tečajih so:

1. Namenski razvoj telesnih sposobnosti, ki ustrezajo specifičnim dejavnostim fantov in deklet.
2. Izboljšanje veščin in spretnosti, potrebnih pri delovni dejavnosti in vojaški službi.
3. Izboljšanje funkcionalne odpornosti telesa dečkov in deklet na neobičajne in ekstremne razmere.

Izvajanje programskega gradiva o uporabnem telesnem usposabljanju se izvaja v razredu in na izvenšolskih športnih in množičnih prireditvah (na primer na športnih in uporabnih tekmovanjih) s strani učitelja varnosti življenja ali učitelja telesne vzgoje, pa tudi v procesu samostojne vadbe po navodilih učitelja. Hkrati je treba pogoje za izvajanje motoričnih dejanj in urjenje telesnih lastnosti čim bolj približati realnim življenjskim situacijam, v katerih se bo uporabljalo naučeno pri pouku.

V ekonomski literaturi je navedeno, da tudi če ima oseba znanje in poklicne izkušnje, vendar nima zdravja in potrebnih fizičnih sposobnosti za delo, potem je ni mogoče pripisati delovnim virom. Zato se mora vsak mlad človek vnaprej in aktivno pripravljati na izbrani poklic, namensko razvijati tiste fizične in duševne lastnosti, ki določajo psihofizično zanesljivost in uspeh v njegovi prihodnji poklicni dejavnosti.

Preprečevanje negativnih vplivov na človeško telo v procesu dela in življenja izvajajo strokovnjaki različnih profilov, vključno s strokovnjaki za telesno kulturo. Raziskujejo funkcionalne zmožnosti zdravega človeka in rezerve za izboljšanje njegove zmogljivosti v različnih pogojih, da bi uporabili prilagoditvene zmožnosti telesa v specializiranem treningu. Zato je pri pripravi mladih na sodobne vrste dela pomembno uporabiti že dokazane izkušnje z usmerjeno uporabo telesne kulture in športa za povečanje funkcionalnih sposobnosti, potrebnih v poklicnih dejavnostih. "V družbi ni drugega sredstva kot fizična kultura, s pomočjo katere bi bilo mogoče fizično pripraviti ljudi za novo proizvodnjo."

Športna vzgoja je že od nekdaj eno od sredstev za pripravo človeka na delo in prilagajanje družbenemu okolju. Reprodukcija lovskih iger, delovnih procesov v starodavnih ritualnih tekmovanjih je eden od načinov za izboljšanje delovnih spretnosti in telesne vzgoje mladih na začetnih stopnjah razvoja človeške družbe. Sčasoma so ljudje prešli od preprostega kopiranja telesne dejavnosti in tehničnih metod delovnih procesov v preprostih igrah do širše teme iger z določenimi pravili in do ustvarjanja umetnih športov in igralne opreme - elementov sodobne telesne kulture in športa.

Vzporedno se je razvijala tudi vojaško-uporabna telesna vadba, ki se je izvajala za določene dele družbe in je bila še posebej vidna v suženjskih in fevdalnih sistemih. Vplivalo je tudi na vsebino in metodologijo uporabnega telesnega usposabljanja človeka za delo.

V poznem srednjem veku so elementi psihofizične priprave na poklicno delo že prisotni v številnih sistemih vzgoje in izobraževanja mladih. Ugledne osebnosti 15.–19. stoletja so posvečale pozornost vlogi telesne vadbe pri pripravi mlade generacije na delo: Francois Rabelais (1494–1553), John Locke (1632–1704), Johann Pestalozzi (1746–1827), Johann Gusts-Muts (1756 -1839), Georges Domeny (1850-1917).

V tem obdobju se je pojavila in oblikovala neodvisna smer preučevanja psihofizičnih sposobnosti človeka z namenom, da bi ga najbolj produktivno uporabili v določeni produkciji.

Na prelomu XIX-XX stoletja. V ZDA se je razvil sistem organizacije dela in vodenja proizvodnje, ki so ga poimenovali "Taylorism". Ta sistem je temeljil na široki uporabi dosežkov znanosti in tehnologije z namenom izločanja največje presežne vrednosti z izboljšanjem in uporabo človekovih funkcionalnih zmožnosti.

V 20-30 letih. 20. stoletje Pri nas je izšla serija del, ki obravnavajo vprašanja usmerjene uporabe telesne kulture za hiter in kakovosten razvoj delovnih sposobnosti, povečanje delovne učinkovitosti, aktivno rekreacijo in preprečevanje poklicnih bolezni. V naslednjih letih so bile te izkušnje uporabljene pri razvoju temeljev znanstvene organizacije dela in zlasti pri oblikovanju samostojne smeri - posebnega psihofizičnega usposabljanja osebe za določeno vrsto poklicnega dela. V teoriji in praksi športne vzgoje tako specialno vadbo imenujemo strokovno aplikativna telesna vzgoja (PPPP).

Z nadaljnjim razvojem znanstvene in tehnične misli je človek vse bolj obdan z umetnim tehničnim okoljem. Zdravniki in biologi posvečajo posebno pozornost številnim pojavom, ki negativno vplivajo ne le na zdravje ljudi, ampak tudi na njegovo poklicno uspešnost, in sicer: detrening telesa zaradi pomanjkanja motorične aktivnosti, intenzivno čustveno stanje osebe med vsakodnevnim delom. delo, škodljivi vplivi okolja . Ti dejavniki na ljudi vplivajo na različne načine, vsem pa je skupno, da naravna fiziološka prilagoditev človeka ne dohaja vse hitrejšega tempa in spreminjajočih se pogojev sodobnega življenja. Od tod stalna čustvena vzburjenost, nevropsihična utrujenost in utrujenost, kar pomeni zmanjšanje učinkovitosti in možen pojav bolezni.

Sprememba mesta in funkcionalne vloge človeka v sodobnem proizvodnem procesu zahteva njegovo usmerjeno psihofizično usposabljanje, saj zmanjšanje deleža enostavnega fizičnega dela sploh ne odpravlja zahtev po psihofizični pripravljenosti delavcev, spreminja pa njegovo struktura. To je posledica dejstva, da če je prej tempo in ritem delovnega procesa določil človek sam s pomočjo opreme, ki jo je nadzoroval, jih zdaj določa tehnologija proizvodnje, ki ji mora človek prilagoditi svoje delo.

Sprememba strukture delovnih naporov in funkcionalne vloge osebe je povečala zahteve za senzorično-motorično aktivnost delavca v sodobni proizvodnji, zlasti v zvezi s stabilnostjo pozornosti, hitrostjo in natančnostjo njegove reakcije.

Poleg tega sodoben visokokvalificiran strokovnjak upravlja ne le tehnologijo, ampak tudi visoko usposobljene ljudi, sociološke študije kažejo, da je delo ljudi, upravljanje ljudi, ki najbolj utrudi. Vse to nalaga dodatne zahteve za aktivno oblikovanje psihofizičnih sposobnosti z usmerjeno uporabo telesnih vaj.

Vpliv potrebe po spremembah in delitve dela na vsebino psihofizičnega usposabljanja bodočega strokovnjaka se kaže v smeri in vsebini specializiranega usposabljanja osebe za delo.

Nenehno preoblikovanje tehnične in tehnološke osnove proizvodnje, spreminjanje smernic v gospodarstvu in politiki pogosto vodijo v potrebo po menjavi poklica. Ni naključje, da je v nizu mednarodnih napovedi, objavljenem v osemdesetih letih prejšnjega stoletja, »Svet leta 2000«, navedeno: »Takrat bo mobilnost v poklicu dosegla tolikšno mero, da bo vsak delovni človek pripravljen vsaj trikrat v življenju zamenjati poklic« . Za precejšen del delavcev se je ta napoved že potrdila. Medtem pa takšna sprememba dejavnosti zahteva tako vsestranske sposobnosti kot fizično popolnost, ki jo je mogoče doseči v procesu specializiranega, vključno s psihofizičnim, treningom.

Znano je, da je z ozko specializacijo dela mogoče doseči pomemben ekonomski učinek. Vendar pretirana delitev in prevelika specializacija povzročata, da je delo monotono in dolgočasno ter povečuje pojavnost poklicnih bolezni in poškodb.

V primerih, ko zahteve ozke specializacije narekujejo proizvodne potrebe, se lahko uporabi niz aktivnih ukrepov, vključno s sredstvi telesne kulture in športa. Vsestranska in posebna fizična vadba v takšnih razmerah prispeva k hitrejšemu obvladovanju sorodnih poklicev in prosti menjavi delovne sile, ustvarjanje kakovostnih predpogojev za to - širok spekter znanja in funkcionalnosti, obvladovanje veščin gibalne kulture.

Zagotavljanje visoke stopnje intenzivnosti in individualne produktivnosti bodočih specialistov je ena od neposrednih nalog strokovno usmerjenega psihofizičnega usposabljanja.

Produktivnost dela in njegova intenzivnost sta dve plati enega samega procesa, katerega cilj je povečanje mase proizvodov dela. Medtem pa družbeno nujna stopnja intenzivnosti dela, ki ima svoje fiziološke in socialne meje, ne sme preseči meja, ki jih določajo zahteve normalne reprodukcije delovne sile za naslednji delovni dan ali delovni cikel, saj prečka fiziološko mejo. pomeni pospešeno obrabo človeka kot delovne sile. Zato je intenzivnost dela vsakega delavca vedno omejena z njegovimi fizičnimi zmožnostmi.

Toda te možnosti, tj. fiziološke meje intenzivnosti človeškega dela so zelo elastične in jih je mogoče spremeniti z usmerjeno uporabo telesne kulture in športa. Metodično pravilni razredi ugodno vplivajo na intenzivnost in individualno produktivnost dela. To je posledica dejstva, da imajo tisti, ki se ukvarjajo s telesno kulturo in športom, stopnjo funkcionalnih zmožnosti, fizično in čustveno stabilnost ter koordinacijo gibov, ki so bistveno višje od povprečnih vrednosti. Poleg tega imajo hitro obdelavo, sposobnost dolgotrajnega vzdrževanja optimalnega tempa, hitrosti in ekonomičnosti delovnih gibov in dejanj.

Praktični pouk uporabnega fizičnega usposabljanja je sestavljen iz treh funkcionalno povezanih komponent: pripravljalne, glavne in končne. Zaporedje teh delov odraža vzorce sprememb v delovanju telesa pod vplivom telesne dejavnosti. Na začetku obremenitve telo premaga vztrajnost počitka s postopnim povečevanjem funkcionalne zmogljivosti svojih organov in sistemov. To se imenuje faza uvajanja, ki ustreza pripravljalnemu delu seje. Nato se dosežena raven funkcionalne zmogljivosti vzdržuje določen čas z rahlimi nihanji v smeri njenega povečanja in zmanjšanja. To se imenuje faza vzdržljive uspešnosti, ki ustreza glavnemu delu vadbe. Ko se funkcionalne rezerve delovnih organov in telesnih sistemov (kardiovaskularnega, dihalnega, mišičnega itd.) porabijo, se delovna zmogljivost postopoma zmanjšuje. To se imenuje faza izčrpanosti ali utrujenosti, ki ustreza zadnjemu delu vadbe.

1. Pripravljalni del lekcije (ogrevanje). Njegov glavni cilj je pripraviti študente na izvajanje vaj v glavnem delu lekcije. Kompleks sredstev za ogrevanje vključuje splošne razvojne vaje z izmeničnimi učinki na glavne mišične skupine in postopnim povečevanjem obremenitve.

Pri izvajanju pouka uporabnega fizičnega usposabljanja si je treba prizadevati za raznolikost vaj v pripravljalnem delu, vedno vključiti nove elemente v njegovo vsebino.

Priporočljiv je naslednji vrstni red splošnih razvojnih vaj: hoja, tek v počasnem tempu (do 10 minut), vaje za mišice rok in ramenskega obroča, vaje za mišice telesa, vaje za mišice nog. , skakanje, dihalne vaje in vaje za sproščanje.

Skupno trajanje pripravljalnega dela je 10-20 % celotnega časa pouka in je odvisno od trajanja pouka, vrste učnega gradiva, temperature okolja itd.

2. Glavni del lekcije. Njen cilj je reševanje problemov uporabne telesne vadbe.

V glavnem delu se najprej učijo nove gibalne akcije oziroma njihove prvine. Sredina ali konec glavnega dela lekcije je namenjena utrjevanju in izboljšanju predhodno naučenih veščin. Na začetku glavnega dela lekcije se izvajajo vaje, ki zahtevajo manifestacijo hitrosti, hitrosti in moči, fine koordinacije gibov, na koncu pa se izvajajo vaje, povezane z močjo in vzdržljivostjo. Poleg tega se izobraževanje posebne vzdržljivosti, če je načrtovano, izvede prej kot splošno vzdržljivost. Sestava vseh vaj v glavnem delu naj bo takšna, da imajo vsestranski učinek.

Skupina aplikativnih vaj vključuje hojo in tek, vaje ravnotežja, plezanje in plezanje, vaje meta (v daljavo, v tarčo, na premikajoči se predmet) in lovljenja, dvigovanje in prenašanje bremen, plazenje, premagovanje vodoravnih in navpičnih ovir. , različni skoki, salte, posebne vaje na različnih simulatorjih in vadbenih napravah, specializirani poligoni z ovirami, plavanje, turizem itd. Njihova uporabnost je v tem, da se mnogi od njih uporabljajo v vsakdanjem življenju. Z njihovo pomočjo lahko razvijate moč, hitrost, vzdržljivost, motorično-koordinacijske sposobnosti, pozornost, gibalni spomin, voljne lastnosti itd. Uporabnost posameznih vaj dosežemo s kompliciranjem posameznih elementov in vaj, ki so strokovno pomembne.

Z obvladovanjem gibov, ki so praktičnega pomena za življenje, udeleženci pridobijo sposobnost razumnega in polnega izkazovanja svojih telesnih sposobnosti, se naučijo vzorcev gibanja svojega telesa.

3. Zaključni del učne ure. Njegov cilj je postopno zmanjševanje funkcionalne aktivnosti organizma udeleženih in njegovo spravljanje v relativno umirjeno stanje. Pri pouku, ki traja do 1 ure, ta del traja 3-5 minut.

Učinkovitost uporabnega fizičnega usposabljanja je v veliki meri odvisna od tega, kako bo učitelj osnov varnosti življenja (učitelj telesne vzgoje) izvajal načrt, ki ga je začrtal, uporabil najbolj racionalne metode organiziranja dejavnosti udeležencev in metodološke tehnike, produktivno uporabljal razpoložljivo opremo, inventar, tehnične učne pripomočke, ob upoštevanju posebnosti prostora, kjer poteka pouk (telovadnica ali šolsko športno igrišče, stadion ali park, ravnina ali razgiban teren), temperaturnih razmer, pripravljenosti učencev, njihove starosti in posameznika. značilnosti.

Pri izvajanju pouka uporabnega fizičnega usposabljanja se uporabljajo: metode organiziranja vpletenih:

1. Frontalna metoda. Zanj je značilno, da isto nalogo opravlja cel razred. To zagotavlja visoko motorično gostoto zasedbe. Frontalna metoda se uspešno uporablja pri upravljanju dejavnosti homogene skupine ljudi, ki ne potrebujejo zavarovanja, na primer pri izvajanju najpreprostejših akrobatskih vaj (salto, zvitki itd.), Med vadbo plavalnih tehnik.

Pomembno je, da učence razporedimo tako, da ne motijo ​​drug drugega, vsi vidijo učitelja, on pa vse učence.

2. Skupinska metoda. Zagotavlja hkratno izvajanje v več skupinah različnih nalog učitelja. Razdelitev učencev v skupine in opredelitev vsebine nalog se izvajata ob upoštevanju spola, stopnje pripravljenosti in drugih značilnosti (na primer kazalniki višine in teže pri pouku rokoborbe in ročnih borilnih veščin).

3. Individualna metoda. Sestoji iz dejstva, da so študentom ponujene individualne naloge, ki jih izvajajo samostojno. Posamezne naloge so praviloma namenjene učencem, ki se bistveno razlikujejo od glavne sestave razreda po svoji pripravljenosti, lastnostih in sposobnostih, včasih pa tudi zaradi zdravstvenih razlogov.

4. Krožna metoda. Zagotavlja, da učenci dosledno opravljajo vrsto nalog (vaj) na posebej pripravljenih mestih za usposabljanje, imenovanih "postaje", praviloma okoli dvorane ali športnega igrišča. Običajno krog vključuje od 4 do 10 vaj ("postaje"), odvisno od posebnosti sredstev uporabljenega fizičnega usposabljanja. Na vsaki »postaji« se izvaja ena vrsta vaje ali motorične akcije. Njihova sestava je izbrana s pričakovanjem celovitega razvoja fizičnih lastnosti in povečanja funkcionalnih sposobnosti telesa. Celoten "krog" se prehodi od 1- do 3-krat brez presledka ali z določenimi odmori med "postajami".

Na kakovost izvajanja pouka uporabnega fizičnega usposabljanja v veliki meri vplivajo metode uravnavanja telesne dejavnosti in gostota pouka.

- to je določeno merilo vpliva telesnih vaj na telo študenta. Obremenitveni odmerek je določena vrednost, merjena s parametri volumna in intenzivnosti. Dozirati obremenitev pomeni strogo uravnavati njen obseg in intenzivnost.

Obseg obremenitve- to je skupna količina usposabljanja za eno lekcijo (teden, mesec, leto itd.). Običajno se določi v urah (čas, porabljen za pouk), število opravljenih vaj, prevožena kilometrina in drugi kazalniki.

Intenzivnost obremenitve- to je obseg vloženih naporov, intenzivnost fizioloških funkcij, koncentracija dela v času. Zanj so značilni kazalniki tempa in hitrosti gibov, pospeška, srčnega utripa itd.

Za razmerje med obsegom in intenzivnostjo pri izvajanju uporabnih telesnih vaj je značilno obratno razmerje: večji kot je obseg obremenitve, manjša je njegova intenzivnost in obratno. Glede na naravo mišičnega dela so lahko obremenitve standardne in spremenljive.

Delovanje bremena je reakcija telesa na opravljeno delo. Njegovi indikatorji so srčni utrip in zunanji znaki utrujenosti udeleženih.

Teoretična in metodološka osnova za optimalno odmerjanje obremenitev so zakonitosti prilagajanja telesa učinkom telesne vadbe, razvoj kondicije. Na podlagi tega so oblikovane in znanstveno utemeljene naslednje metodološke določbe: ustreznost obremenitev(ustreznost posameznim funkcionalnim zmožnostim telesa), postopno povečanje obremenitve(zagotavljanje razvoja funkcionalnosti), sistematične obremenitve(njihova doslednost in pravilnost).

Telesna aktivnost mora biti v vsakem primeru optimalna glede na njene parametre (obseg, intenzivnost, intervali počitka), kar zagotavlja učinek treninga. Nezadostne obremenitve so neučinkovite, saj vodijo v izgubo učnega časa, ekstremne obremenitve pa telesu škodijo.

Če obremenitev ostane enaka in se ne spremeni, postane njen vpliv običajen in preneha biti razvojna spodbuda. Zato je postopno povečevanje telesne dejavnosti nujen pogoj.

Biološki zakon vadbe in zakon enotnosti oblik in funkcij organizma v njegovi dejavnosti sta zelo pomembna pri uporabnem fizičnem treningu. Ti zakoni so izhodišče pri izbiri sredstev in metod telesne vzgoje v vsakem primeru.

Pri izbiri telesnih vaj in določanju obsega njihovih obremenitev po zakonu vadbe je treba upoštevati prilagoditvene spremembe v telesu udeležencev.

Telo deluje kot celota. Zato si je treba pri izvajanju vaj in obremenitev pretežno selektivnega učinka jasno predstavljati vse vidike njihovega vpliva na telo.

Pri uporabnem fizičnem treningu je obremenitev določena s srčnim utripom (HR), to je s pulzom. Obremenitev je lahko nizka - 130 utripov / min, srednja - 135-150 utripov / min, velika - 155-180 utripov / min, največja - nad 180 utripov / min.

Uravnavanje parametrov obremenitve pri pouku uporabne telesne vadbe se doseže s številnimi različnimi metodami in metodološkimi tehnikami, najbolj učinkovite in dostopne med njimi so naslednje:

• spreminjanje števila ponovitev iste vaje;
• sprememba skupnega števila vaj;
• spreminjanje hitrosti izvajanja iste vaje;
• povečanje ali zmanjšanje obsega gibanja;
• nihanje vrednosti zunanjih uteži (dumbbells, kettlebells, mrena itd.);
• izvajanje vaj v težkih ali lahkih pogojih (na primer tek navzgor in navzdol ali tek po stadionski progi in po pesku, tek v vetru in proti vetru itd.);
• spreminjanje začetnih položajev (na primer skakanje iz pol-počepa in počepa, upogibanje in upogibanje rok med ležanjem s položajem nog na tleh in na gimnastični klopi itd.);
• spreminjanje dolžine razdalje pri teku, plavanju, smučanju;
• izvajanje pouka na običajni, povečani ali zmanjšani površini (različne igre);
• variacije v uporabi metod (enotne, igralne, tekmovalne itd.);
• povečanje ali zmanjšanje časa (intervali) in narave počitka med vajami.

V vsakem posameznem primeru učitelj OBZH (učitelj telesne vzgoje) uporablja najbolj optimalne načine za uravnavanje telesne dejavnosti za učinkovito reševanje nalog pouka (razreda).

Pri izvajanju večine telesnih vaj se skupna obremenitev telesa precej v celoti označujejo naslednje komponente (V.M. Zatsiorsky): 1) intenzivnost vadbe; 2) trajanje vaje; 3) število ponovitev; 4) trajanje intervalov počitka; 5) narava počitka.

Intenzivnost vadbe pri cikličnih vadbah jo označuje hitrost gibanja, pri acikličnih vajah pa število motoričnih dejanj v časovni enoti (tempo). Spreminjanje intenzivnosti vadbe neposredno vpliva na delo funkcionalnih sistemov telesa in naravo oskrbe z energijo motorične aktivnosti. Pri zmerni intenzivnosti, ko je poraba energije še majhna, dihala in obtočila telesu brez večjega napora zagotovijo potrebno količino kisika. Majhen kisikov dolg, ki nastane na začetku vadbe, ko aerobni procesi še niso polno aktivni, se v procesu dela odplača in v nadaljevanju nastane v ustaljenem stanju. Ta intenzivnost vadbe se imenuje subkritični .

S povečevanjem intenzivnosti vadbe doseže telo tečajnika stanje, v katerem bo potreba po energiji (povpraševanje po kisiku) enaka maksimalni aerobni zmogljivosti. Ta intenzivnost vadbe se imenuje kritično.

Intenzivnost vadbe nad kritično imenujemo superkritični. Pri taki intenzivnosti potreba po kisiku bistveno presega aerobno zmogljivost telesa, delo pa poteka predvsem zaradi anaerobne oskrbe z energijo, ki jo spremlja kopičenje kisikovega dolga.

Trajanje vadbe ima obratno razmerje glede na intenzivnost izvajanja. S povečanjem trajanja vadbe z 20–25 s na 4–5 minut se njena intenzivnost še posebej močno zmanjša. Nadaljnje podaljševanje trajanja vadbe povzroči manj izrazito, a trajno zmanjšanje njene intenzivnosti. Vrsta oskrbe z energijo je odvisna od trajanja vadbe.

Število ponovitev vadba določa stopnjo njihovega vpliva na telo. Pri delu v aerobnih pogojih povečanje števila ponovitev povzroči dolgotrajno vzdrževanje visoke stopnje aktivnosti dihalnih in obtočnih organov. V anaerobnem načinu povečanje števila ponovitev povzroči izčrpanost mehanizmov brez kisika ali njihovo blokado centralnega živčnega sistema. Nato se vadba bodisi ustavi ali pa se njihova intenzivnost močno zmanjša.

Trajanje intervala počitek je velikega pomena za določanje tako velikosti kot predvsem narave odzivov telesa na obremenitev pri treningu.

Trajanje intervalov počitka je treba načrtovati glede na naloge in uporabljeno metodo usposabljanja. Na primer, pri intervalnem treningu, katerega cilj je predvsem povečanje ravni aerobne zmogljivosti, se je treba osredotočiti na intervale počitka, pri katerih srčni utrip pade na 120-130 utripov na minuto. To vam omogoča, da povzročite premike v delovanju cirkulacijskega in dihalnega sistema, kar v največji meri prispeva k povečanju funkcionalnosti srčne mišice. Načrtovanje odmorov za počitek, ki temelji na subjektivnih občutkih študenta, njegovi pripravljenosti za učinkovito izvedbo naslednje vaje, je osnova različice intervalne metode, imenovane ponavljajoče se.

Pri načrtovanju trajanja počitka med ponovitvami vaje ali različnimi vajami znotraj iste ure je treba razlikovati tri vrste intervalov:

1. Polna (navadna), ki do naslednje ponovitve zagotavlja praktično takšno obnovitev delovne sposobnosti, kot je bila pred njegovo predhodno izvedbo, kar bo omogočilo ponovitev dela brez dodatne obremenitve funkcij.

2. Napeto (nepopolno), pri kateri se naslednja obremenitev izvede v stanju neke premajhne obnovitve zdravja.

3. "Minimax"-interval. To je najmanjši interval počitka med vajami, po katerem pride do povečane zmogljivosti (superkompenzacije), do katere pride pod določenimi pogoji zaradi zakonitosti obnovitvenih procesov v telesu.

Trajanje intervalov počitka je treba načrtovati glede na naloge in uporabljeno metodo usposabljanja.

Narava počitnic med posameznimi vajami je lahko aktivna, pasivna in kombinirana. Pri pasivnem počitku učenec ne opravlja dela, pri aktivnem počitku pavze zapolni z dodatnimi dejavnostmi.

Pri izvajanju vaj s hitrostjo blizu kritične vam aktivni počitek omogoča vzdrževanje dihalnih procesov na višji ravni in odpravlja nenadne prehode iz dela v počitek in obratno. Zaradi tega je obremenitev bolj aerobna.

1.2. Starostne značilnosti študentov prvega, drugega tečaja (starost 15-17 let).

Učni proces je odvisen od stopnje razvoja fizičnih lastnosti in fizioloških funkcij telesa ter stopnje njihove rasti.

Za starejšo starost 15-17 let je v primerjavi z adolescenco značilen počasnejši in bolj enoten razvojni proces. V tem času fantje že rastejo opazno hitreje kot dekleta. Puberteta do 17. leta je praviloma že mimo, fantje in dekleta pa se glede strukturnih značilnosti in telesnih razmerij praktično ne razlikujejo od odraslih. V tej starostni fazi so razlike v zgradbi in proporcih telesa med dečki in deklicami bolj izrazite. Fantje imajo v primerjavi z deklicami daljše roke in noge ter višjo lokacijo skupnega težišča (GCG). To daje priložnost za uspešnejše obvladovanje veščin hoje, teka, premagovanja ovir, skakanja. Nasprotno, pri dekletih je BCT nekoliko znižan. To daje telesu večjo stabilnost in omogoča uspešno osvajanje motoričnih sposobnosti, ki zahtevajo dobro ravnotežje.

Rast kosti v dolžino v tem času je zelo nepomembna. Toda zgostitev in krepitev okostja omogoča, da okostje prenese znatne obremenitve. Mišični sistem, zlasti pri mladih moških, se v tem obdobju zelo intenzivno razvija. Do starosti 17 let njihova skupna mišična masa doseže približno 45 % celotne telesne teže. To starejšim mladim moškim omogoča izvajanje takšnih vaj, ki zahtevajo manifestacijo velikih in največjih mišičnih naporov. Če se pri mladih moških mišična masa in v skladu z njo mišična moč povečuje relativno enakomerno in sorazmerno, potem je pri dekletih v tem procesu nesorazmerje. V večji meri razvijajo maso in moč mišic medeničnega predela, v precej manjši meri pa maso in moč mišic rok in ramenskega obroča. Takšna razlika v razvoju moči posameznih mišičnih skupin dekletom, ki se ne ukvarjajo redno s športom, ne omogoča uspešnega izvajanja vaj, povezanih s potrebo po premagovanju lastne telesne teže (skoki, tek, nekatere gimnastične vaje in akrobatske vaje). ). Ob upoštevanju tega mora učitelj graditi pouk tudi z usposobljenimi dekleti starejše šole tako, da izključi možnost preobremenitve mišic in organov majhne medenice. Zato se je treba izogibati vajam, ki povzročajo zvišanje intraabdominalnega tlaka (vaje z zadrževanjem diha in napenjanjem, pa tudi dvigovanje težkih uteži in skoki v globino).

Nadaljnji razvoj in izboljšanje srčno-žilnega sistema v starejši adolescenci se izraža v povečanju velikosti srca, njegovega udarnega in minutnega volumna, pa tudi v znatnem povečanju svetline krvnih žil. Zaradi dejstva, da se srčno-žilni sistem 15-17-letnih deklet in fantov bolj ustrezno odziva na različne telesne dejavnosti, se splošna vzdržljivost in zmogljivost telesa povečata.

Splošno povečanje funkcionalnih zmožnosti telesa starejših dečkov in deklet je zagotovljeno tudi z nadaljnjim razvojem in izboljšanjem dihalnega sistema. To se izraža predvsem v znatnem povečanju obsega in ekskurzije prsnega koša, povečanju vitalne kapacitete pljuč, povečanju moči dihalnih mišic in odstotku izrabe kisika. In vendar tako velike pozitivne spremembe fantom in dekletom, starim od 15 do 17 let, ne omogočajo, da bi v enaki meri in z enakim uspehom prenašali vaje, ki povzročajo zadrževanje dihanja in napenjanje, kot odrasli.

Pri deklicah so funkcionalne zmožnosti dihalnih in obtočil bistveno nižje kot pri dečkih. Zato je treba obremenitve, ki zahtevajo pretežno manifestacijo vzdržljivosti, dozirati zelo strogo.

V starejši adolescenci je razvoj centralnega živčnega sistema zaključen. Zaradi dejstva, da postanejo procesi vzbujanja in inhibicije bolj uravnoteženi, se izboljša sposobnost možganov za analitično in sintetsko aktivnost. To vam po eni strani omogoča razširitev nabora orodij in metod, ki se uporabljajo pri pouku, po drugi strani pa reševanje resnih težav pri obvladovanju zapletenih tehničnih veščin.

V starosti 15-17 let se oblikujejo osnovni duševni procesi in osebnostne lastnosti, ki so po svoji vsebini blizu podobnim manifestacijam odraslih. Procesi pozornosti, zaznavanja in mišljenja postanejo bolj organizirani in obvladljivi. V starosti 15-17 let mladi moški in ženske na visoki ravni obvladajo najbolj racionalne načine pridobivanja znanja, imajo razvito abstraktno mišljenje, logični spomin in ustvarjalno domišljijo.

Življenjske izkušnje, nabrane do tega časa, teoretično znanje in praktične spretnosti omogočajo razvoj stalnega zanimanja za določen poklic in izbiro poklica.

Pri izbiri sredstev PPFP je treba upoštevati ne le potrebe, ampak tudi možnost razvoja telesa študentov.

Fizične sposobnosti osebe v ontogenezi se razvijajo heterohrono, to je, da se njihova tvorba intenzivneje nadaljuje v strogo določenih, tako imenovanih kritično občutljivih (občutljivih) obdobjih. Ta določba naj bi v veliki meri določala zasnovo programov za JZP. Kot primer izsledimo dinamiko razvoja mišične moči kot ene od glavnih lastnosti pri fantih, starih od 10 do 17 let, ki se ne ukvarjajo s športom po A. V. Korobkovu in F. G. Kazaryanu. Razvoj absolutne mišične moči pri šolarjih v časovnem pogledu je dvoumen: obdobja relativno enakomerne rasti se zamenjajo z obdobji njenega spazmodičnega povečanja. Hkrati letno povečanje moči različnih mišičnih skupin ni enako. Na primer, od 10. do 14. leta starosti se najbolj poveča mišična moč ekstenzorjev spodnjih okončin in veliko manj fleksorjev ramenskega obroča. Na splošno se od 11 do 13 let pri fantih upočasni rast mišične moči, v adolescenci (13-14 let) pa njegova intenzivna rast.

Naslednje obdobje hitrega razvoja absolutne mišične moči opazimo v starosti 15-17 let.

Zanimivi so podatki teh raziskav o dinamiki relativne mišične moči, ki odraža velikost absolutne mišične moči glede na človeško telesno težo. Intenzivno rast relativne moči opazimo od 10 do 11 let in od 13 do 14 let, v obdobju od 12 do 13 let pa opazimo zmanjšanje stopnje rasti. Zmanjšanje rasti relativne moči pri šolarjih, starih 14-15 let, v vseh mišičnih skupinah, z izjemo fleksorjev in ekstenzorjev ramenskega obroča, se nadaljuje do naslednjega "vrha", opaženega pri 16 letih. Načeloma obdobja intenzivne rasti absolutnih vrednosti mišične moči pri dečkih ne sovpadajo vedno z obdobji intenzivne rasti relativne moči. Glavni razlog je očitno povezan z zamudo pri povečanju moči zaradi višine in telesne teže.

Iz zgornjih znanstvenih podatkov neposredno sledijo ustrezna praktična priporočila glede usmeritve primarne vzgoje mišične moči pri dečkih. Pozornost je treba nameniti razvoju njihovih močnih sposobnosti, predvsem v 4., 7., 9.-10. razredu, kar je velikega praktičnega pomena. V drugih časih je priporočljivo, da večino časa pouka namenite razvoju drugih motoričnih lastnosti. Poleg tega neenakomerno povečanje moči različnih mišičnih skupin narekuje vsebino telesnih vaj. Torej, pri starosti 14-15 let je treba v pouk vključiti vaje za moč na ramenskem obroču, uporaba vaj druge smeri pa je veliko manj upravičena, saj pri tej starosti težko pričakujemo bistven porast moči v. druge mišične skupine zaradi bioloških vzorcev – heterohroni razvoj. Odsotnost v tem obdobju posebnih vaj za razvoj fleksorjev-ekstenzorjev ramenskega obroča vodi v dejstvo, da pri starosti 17 let ta mišična skupina postane najšibkejša.

Pri načrtovanju PPPT učitelji pogosto ne upoštevajo vzorcev kritičnih obdobij v razvoju telesnih lastnosti, pri čemer se raje, ne glede na starost in spol, pri predaji gradiva PPPT v gimnastiki osredotočijo na razvoj trebušnih mišic, hrbta. , ramenski obroč in v atletiki - mišice nog.

Tako je analiza znanstvene in metodološke literature o temi študije omogočila ugotoviti, da a) pri reševanju specifičnih nalog telesnega usposabljanja, pri drugih enakih pogojih, je treba dati prednost tistim sredstvom (telesnim vajam), ki tvorijo življenjsko pomembne motorične sposobnosti in spretnosti neposredno uporabne narave; b) pri kateri koli obliki telesne dejavnosti si je treba prizadevati za pridobitev čim širšega nabora najrazličnejših gibalnih spretnosti in sposobnosti ter za vsestranski razvoj telesnih sposobnosti.

Poglavje II. Metodologija in organizacija študije

2.1. Raziskovalna metodologija.

Za določitev teoretičnih in metodoloških osnov aplikativne telesne vadbe smo analizirali znanstveno in metodološko literaturo. Rezultati analize literature, uporabljene v delu, so predstavljeni v I. poglavju.

Izvedeno je bilo pedagoško opazovanje, da bi ugotovili stopnjo obvladovanja motoričnih dejanj iz oddelka "Plavanje". Tako smo še posebej preučevali motorične sposobnosti, kot so:

• plavanje po metodi "front crawl" 25 m ne glede na čas;
• plavanje v prsnem slogu 25 m ne glede na čas;
• podvodno plavanje (potapljanje);
• plavanje v oblačilih;
• načini sprostitve na vodi;
• plavalni prehod s predmeti.

Na začetku raziskave smo z metodo ustnega spraševanja ugotavljali sposobnost izvajanja zgoraj navedenih motoričnih dejanj.

Za ugotavljanje telesne pripravljenosti smo uporabili metodo kontrolnih testov. Tako smo izvedli zlasti naslednje meritve:

• teči 30 m;
• čolnič 3x10 m;
• skok v daljino iz mesta;
• met polnjene žoge 3 kg sede;
• vlečenje na visoki palici;
• 6 minutni tek;

Teči 30 m. Na dirki sodelujeta vsaj dve osebi. Na ukaz "Start!" udeleženci se približajo štartni črti in zavzamejo svoj startni položaj. Na ukaz "Pozor!" nagnite naprej in na ukaz "Marš!" teči do cilja po svoji poti. Čas je določen z natančnostjo 0,1 s.

Tek 3 x 10 m. Tekme lahko sodelujeta ena ali dve osebi.

V dvorani ali na tekalni stezi se izmeri odsek dolžine 10 m, na začetku in koncu odseka sta narisani startna in ciljna črta. Na štartni črti sta dve kocki.

Na ukaz "Start!" udeleženec se približa startni črti in postavi eno (tekaško) nogo naprej. Na ukaz "Pozor!" se nagne naprej in vzame eno kocko. Na povelje "Marš!" teče s kocko do konca segmenta in jo postavi za ciljno črto; nato se vrne po drugo kocko in jo prav tako postavi za ciljno črto.

Štoparica se vklopi na ukaz "Marš!" in se izklopi v trenutku, ko se druga kocka dotakne tal. Prepovedano je metati kocko in jo postavljati pred ciljno črto. Čas se beleži z natančnostjo 0,1 s.

Skok v daljino stoje. Na mestu je narisana črta in pravokotno nanjo pritrjen merilni trak (ruleta). Učenec stoji blizu črte, ne da bi se je dotaknil s prsti na nogah, nato pa premakne roke nazaj, pokrči kolena in se odrine z obema nogama, z ostrim zamahom rok naprej skoči po oznakah. Razdalja se meri od črte do pete za stoječo nogo. Na voljo so trije poskusi, najboljši rezultat šteje. Vaja zahteva predhodno pripravo za razvoj koordinacije gibov z rokami in nogami.

Met medicinske žoge 3 kg sede. Metanje polnjene žoge iz sedečega položaja z razmaknjenimi nogami, žogo držimo z obema rokama nad glavo. Iz tega položaja se subjekt rahlo nagne nazaj in vrže žogo naprej, kolikor je mogoče. Od treh poskusov se šteje najboljši rezultat. Dolžina meta se določi od namišljene črte presečišča medenice in trupa do najbližje točke dotika izstrelka.

Potegi z višine na visoki palici (fantje). Sodnik, ki pokliče naslednjega udeleženca k projektilu in se prepriča o njegovi pripravljenosti, pa tudi o pripravljenosti nasprotnih sodnikov, izda ukaz "Začni vajo!". Učenec se potegne do ravni brade in se spusti na ravne roke, pritrdi ta položaj in začne naslednjega.

Izvajajte gladko, brez sunkov. Pri upogibanju telesa, upogibanju nog v kolenih se poskus ne šteje.

Proti sodnik, ki stoji poleg udeleženca, šteje število pravilno izvedenih vlečenj.

Če je kakršen koli poskus nepravilen, reče: "Ne štej!". Na primer, če sta prva dva poskusa pravilna, tretji nepravilen in četrti spet pravilen, sodnik šteje na naslednji način: "Ena, dva, ne štejem, tri" itd. Na koncu vaje sodnik razglasi rezultat, ki se ovrednoti po tabeli.

6 minutni tek. Na stadionu (v krogu) se izvaja 6-minutni tek. Na tekmi sodeluje 6-8 udeležencev hkrati, enako število udeležencev po navodilih učitelja šteje kroge in določa skupno dolžino razdalje. Za natančnejši izračun je priporočljivo tekalno stezo označiti vsakih 10 m, po 6 minutah se tekači ustavijo in določijo se njihovi rezultati (v metrih).

Formativni pedagoški eksperiment je bila izvedena z namenom testiranja učinkovitosti razvitega programa strokovno uporabnega telesnega usposabljanja.

Metode matematične statistike. Za obdelavo dobljenih rezultatov smo uporabili metode matematične statistike po splošno sprejeti metodologiji. Določili smo aritmetično sredino (X), standardno deviacijo (ϭ), koeficient variacije (V) in standardno napako sredine (Sx). Pomembnost razlik je bila določena s Studentovim t-testom.

2.2. Organizacija študija.

Študija je potekala v obdobju od 2007 do 2009, po fazah.

Na prvi stopnji oblikovani so bili namen in cilji študije, določena sta bila predmet in predmet študije; delo je potekalo na analizi literature in sistematizaciji gradiva za oblikovanje delovne hipoteze in izbiro raziskovalnih metod.

Na drugi stopnji Testirani so bili kazalniki telesne pripravljenosti študentov poklicnega liceja št. 87, ki so bili nato razdeljeni v dve skupini: eksperimentalno in kontrolno. Na tej stopnji je bil razvit eksperimentalni program strokovno-uporabne telesne vzgoje in izveden pedagoški eksperiment za uvedbo tega programa v proces telesne vzgoje eksperimentalne skupine.

Na tretji stopnjištudijah je bilo opravljeno večkratno testiranje telesne pripravljenosti mladih moških proučevanih skupin, da bi ugotovili učinkovitost eksperimentalnega programa. Na tej stopnji so bili rezultati študije sistematizirani in obravnavani; dokončanje kvalifikacijskega dela.

Študija je vključevala mlade moške, ki študirajo v prvem in drugem letniku poklicnega liceja št. 87, v količini 24 ljudi.

Poglavje III. Rezultati raziskave in razprava

3.1. Začetni kazalniki telesne pripravljenosti študentov poklicnega liceja št. 87.

Začetno testiranje telesne pripravljenosti mladih moških, ki študirajo v prvem letniku poklicnega liceja, je pokazalo, da je od šestih proučevanih kazalnikov le pri eni kontrolni vaji (6-minutni tek) med skupinama pomembna razlika. Pri tej vaji fantje iz kontrolne skupine bistveno prehitevajo fante iz eksperimentalne skupine. Pri ostalih kontrolnih vajah razlike med skupinami niso pomembne.

Če primerjamo rezultate kontrolnih testov z ustreznimi standardi, predstavljenimi v "Teoriji in metodah telesne vzgoje" (Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S., 2000), smo ugotovili, da v številnih kontrolnih indikatorjih (tek na 30 m, 3x10 m tek s čolni, skok v daljino iz mesta in 6-minutni tek) imajo subjekti obeh skupin rezultate, ki ustrezajo "nizki" ravni.

Samo pri vlečenju na visoki palici in metu 3 kg polnjene žoge sede rezultati ustrezajo "povprečni" ravni.

Tabela 1 prikazuje rezultate raziskave mladih moških v eksperimentalni in kontrolni skupini o sposobnosti izvajanja motoričnih dejanj iz oddelka "Plavanje".

Kot je razvidno iz tabele, je število motoričnih sposobnosti iz oddelka "Plavanje" v večini skoraj enako v eksperimentalni in kontrolni skupini.

Tako je začetno testiranje telesne pripravljenosti pokazalo, da imajo mladeniči iz eksperimentalne in kontrolne skupine enake ravni v petih kontrolnih testih. Samo v 6-minutnem teku fantje iz kontrolne skupine bistveno prehitevajo svoje vrstnike iz eksperimentalne skupine. Hkrati imajo učenci obeh skupin »nizko« uspešnost v teku na 30 m, teku 3x10, skoku v daljino in 6-minutnem teku.

Tabela 1.

Obvladovanje motoričnih dejanj iz oddelka "Plavanje" mladih moških eksperimentalne in kontrolne skupine

Motorična dejanja	Fantje eksperimentalne skupine (n=12)	Fantje v kontrolni skupini (n=12)
1. Plavanje v "čelnem kravlu" 25 m brez časa	12 (100%)	12 (100%)
2. Prsno plavanje 25 m brez časa	9 (75%)	10 (83,3%)
	11 (91,7%)	12 (100%)
4. Plavanje v oblačilih	0	0
5. Načini sprostitve na vodi	4 (33,3%)	4 (33,3%)
	3 (25%)	3 (25%)
Skupaj:	54,2%	56,9%

3.2. Značilnosti programov strokovno-uporabnega fizičnega usposabljanja študentov liceja.

Razvili smo program poklicnega usposabljanja za dijake liceja.

Hkrati je bilo v programu za vsako lekcijo telesne vzgoje 15 minut časa namenjeno strokovno uporabni telesni vadbi. Izdelali smo program PPPP za 30 tednov študijskega leta, v okviru katerega je bilo izvedenih 60 ur športne vzgoje.

Kot je razvidno iz tabele, je program PPFP sestavljen iz petih sklopov:

• kompleks telesnih vaj (FU) s poudarkom na razvoju koordinacijskih sposobnosti;
• krožni vadbeni kompleks (CT) "Grasshopper", namenjen razvoju lastnosti hitrosti in moči;
• sklop telesnih vaj, ki povečujejo odpornost telesa na potovalno bolezen;
• uporabno plavanje;
• aerobna vadba.

Prvi del eksperimentalnega programa PPPP je vključeval naslednje vaje za razvoj motoričnih koordinacijskih sposobnosti:

1. "Slalom" tek med nosilci, polnjenimi žogami, pnevmatikami itd.: a) obrnjeni naprej; b) nazaj. Razdalja 15-20 m.S časom in brez.
2. Slalomski tek s premagovanjem ovir.
3. Zaženi "kača".
4. Tek "ribja kost" z roko, ki se dotika polnjene žoge.
5. Premagovanje proge z ovirami.
6. Tek vzvratno (s polnjenimi žogami) s 360 in 720 obrati (signal za vklop).
7. Vodenje žoge z desno in levo roko okoli križnih pnevmatik (v "osmici").
8. Vodenje (desna in leva roka) in cikcak med vratnicama.
9. Vrzite žogo navzgor, počepnite, obrnite se za 360 (720), ujemite žogo.
10. Metanje teniških žogic (3-7 žogic) v tarčo: a) po zagonu; b) po seriji salt; c) od začetka; d) tek. Razdalja 10-20 m.
11. Leže na trebuhu, roke sklenjene za hrbtom, vstanite brez pomoči rok.

Drugi del eksperimentalnega programa PPFP - CT kompleks "Grasshopper" je sestavljen iz 6 vaj, namenjenih razvoju hitrostno-močnih sposobnosti (Priloga 1).

Tretji sklop je zajemal telesne vaje, ki povečujejo odpornost telesa na potovalno slabost. Te vaje so predstavljene v tabeli 2.

Četrti del "Uporabno plavanje" vključuje 6 vaj, ki se izvajajo v vodi (bazenu), predstavljenih zgoraj v tabeli 1.

Kompleks krožnega treninga "Grasshopper"(Priloga 1).

Tabela 2.

Vaje, ki povečujejo odpornost telesa na potovalno slabost

vaje	Trajanje ali število ponovitev	Število pristopov	Čas počitka, min	Število lekcij na teden
Nagib glave levo-desno, naprej-nazaj in vrtenje od leve proti desni	1-3 min	1	-	6
Kotali in skačejo z obračanjem levo in desno	8-12 krat	4-6	1-2	2-3
Stoji na glavi, na lopaticah, na rokah z dodatno oporo	10-20 s	4-6	1-2	2-3

Peti del "Aerobne vaje" je vključeval 3 vrste telesnih vaj, predstavljene v tabeli 2, ki so trajale 12-15 minut.

Zaporedje vključevanja telesnih vaj v pouk telesne kulture je shematično predstavljeno v tabeli 2.

Tako smo razvili program strokovno uporabnega fizičnega usposabljanja za študente liceja, ki ga sestavlja 5 sklopov: sklop telesnih vaj za razvoj koordinacijskih in hitrostnih sposobnosti, kompleks krožnega treninga "Grasshopper", namenjen razvoju hitrostno-močnih sposobnosti; sklop telesnih vaj, ki povečujejo odpornost telesa na potovalno bolezen, uporabno plavanje, aerobne vaje. Pri razvoju programa so bili upoštevani: 1) začetna stopnja telesne pripravljenosti; 2) posebnosti bodočega poklica.

3.3. Spremembe kazalnikov telesne pripravljenosti med študenti poklicnega liceja št. 87 za obdobje eksperimenta.

Po zaključku formativno pedagoškega eksperimenta je bila izvedena druga študija stopnje telesne pripravljenosti.

Pri vseh kontrolnih vajah je prišlo do pozitivnih sprememb. Povečanje rezultatov kontrolnih testov za 30 tednov formativnega pedagoškega eksperimenta se giblje od 5,3 % do 39,2 %. Najbolj so se zvišali rezultati dveh kontrolnih vaj - potegov na visoki palici in 6-minutnega teka. Povečanje teh kontrolnih vaj je 39,2 % oziroma 27,6 %.

Tudi pri fantih kontrolne skupine je bil opazen pomemben porast pri večini kontrolnih vaj.

Hkrati je bilo ugotovljeno, da so mladi moški iz eksperimentalne skupine bistveno pred svojimi vrstniki iz kontrolne skupine v stopnji sprememb kazalnikov telesne pripravljenosti.

Pri fantih iz kontrolne skupine je povečanje proučevanih kazalcev telesne pripravljenosti 1,2-12%, kar je bistveno manj kot v eksperimentalni skupini. Le v porastu rezultatov skoka v daljino z mesta so mladinci kontrolne skupine pred vrstniki iz eksperimentalne skupine - v kontrolni skupini je porast 8,2 %, v eksperimentalni skupini pa 5,3 %.

V drugih primerih je bila ugotovljena pomembna prednost v rasti vaj pri mladih moških eksperimentalne skupine.

Pedagoško opazovanje mladih eksperimentalne in kontrolne skupine v 22. tednu pedagoškega eksperimenta (ko so učenci obeh skupin zaključili sklop "Plavanje") je pokazalo, da je v teh skupinah razmerje med številom študentov, ki so obvladali in naredili ne obvlada spretnosti uporabnega plavanja spremenjeno.

Tabela 3 prikazuje, koliko se je spremenila stopnja obvladovanja posameznih vrst vaj, ki so osnova aplikativnega plavanja.

Tabela 3

Obvladovanje motoričnih dejanj iz oddelka "Plavanje"

Motorična dejanja	Fantje eksperimentalne skupine (n=12)	Fantje v kontrolni skupini (n=12)
1. Plavanje v "čelnem kravlu" 25 m brez časa	12 (100%)	12 (100%)
2. Prsno plavanje 25 m brez časa	12 (100%)	12 (100%)
3. Plavanje pod vodo (potapljanje)	12 (100%)	12 (100%)
4. Plavanje v oblačilih	9 (75%)	3 (25%)
5. Načini sprostitve na vodi	8 (66,7%)	2 (16,7%)
6. Plavanje s predmeti	6 (50%)	3 (25%)
Skupaj:	82%	61,2%

Po zaključenem pedagoškem eksperimentu se je v eksperimentalni skupini povečalo število mladih moških, ki so obvladali veščine uporabnega plavanja (potapljanje, plavanje v oblačilih, načini sproščanja v vodi, plavanje s predmeti).

Kot je razvidno iz tabele 3, se je v obdobju študije razmerje med številom obvladanih motoričnih dejanj v eksperimentalni in kontrolni skupini spremenilo.

V povprečju se je stopnja obvladovanja motoričnih dejanj iz oddelka "Plavanje" v eksperimentalni skupini povečala za 27,8%, v kontrolni skupini pa le za 4,3%.

Zgoraj navedeni rezultati nam omogočajo, da potrdimo učinkovitost razvitega programa strokovno uporabnega telesnega treninga.

Tako so rezultati formativno pedagoškega eksperimenta razkrili naslednje:

c) ob koncu pedagoškega eksperimenta so mladeniči iz eksperimentalne skupine začeli prekašati svoje vrstnike iz kontrolne skupine v petih od šestih kontrolnih vaj.

zaključki

1. Analiza znanstvene in metodološke literature o temi študije je omogočila ugotovitev, da a) pri reševanju specifičnih nalog telesnega usposabljanja, pri drugih enakih pogojih, je treba dati prednost tistim sredstvom (telesnim vajam), ki vitalno oblikujejo pomembne motorične sposobnosti in spretnosti neposredno uporabne narave; b) pri kateri koli obliki telesne dejavnosti si je treba prizadevati za pridobitev čim širšega nabora najrazličnejših gibalnih spretnosti in sposobnosti ter za vsestranski razvoj telesnih sposobnosti.

2. Začetno testiranje telesne pripravljenosti je pokazalo, da imajo mladinci iz eksperimentalne in kontrolne skupine enake ravni v petih kontrolnih testih. Samo v 6-minutnem teku fantje iz kontrolne skupine bistveno prehitevajo svoje vrstnike iz eksperimentalne skupine. Hkrati imajo učenci obeh skupin »nizko« uspešnost v teku na 30 m, teku 3x10, skoku v daljino in 6-minutnem teku.

3. Razvili smo program strokovno-uporabnega fizičnega usposabljanja študentov liceja, ki ga sestavlja 5 sklopov: nabor telesnih vaj za razvoj koordinacijskih in hitrostnih sposobnosti, kompleks krožnega treninga "Grasshopper", namenjen razvoju hitrostno-močnih sposobnosti. ; sklop telesnih vaj, ki povečujejo odpornost telesa na potovalno bolezen, uporabno plavanje, aerobne vaje. Pri razvoju programa so bili upoštevani: 1) začetna stopnja telesne pripravljenosti; 2) posebnosti bodočega poklica

4. Rezultati formativno pedagoškega eksperimenta so pokazali naslednje:

a) povečanje kazalcev telesne pripravljenosti v eksperimentalni skupini je 5,3-39,2%, v kontrolni skupini - 1,2-12,0%;

b) v eksperimentalni skupini se je v povprečju število mladeničev, ki so obvladali veščine aplikativnega plavanja, povečalo za 27,8 %, v kontrolni skupini pa se je število takih povečalo za 4,3 %;

c) ob koncu pedagoškega eksperimenta so mladeniči iz eksperimentalne skupine začeli prekašati svoje vrstnike iz kontrolne skupine.

Pošljite svoje dobro delo v bazo znanja je preprosto. Uporabite spodnji obrazec

Študenti, podiplomski študenti, mladi znanstveniki, ki bazo znanja uporabljajo pri študiju in delu, vam bodo zelo hvaležni.

RGAU-MSHA im. K. A. Timirjazeva

Povzetek na temo:

Profesionalna uporabna fizična kultura

učenci 406gr. Fakulteta za hortikulturo in zelenjadarstvo.

Izvedeno:študent 406gr.

Fakulteta za hortikulturo in zelenjadarstvo

Zubkova M.A.

Preverjeno:Berezinskaya N.A.

Moskva 2009

1. Strokovna in uporabna fizična kultura

1.1 Koncept strokovno uporabnega fizičnega treninga

1. 2 PPFC v sistemu športne vzgoje študentov

1.3 Pomen in vloga PPFP v procesu oblikovanja specialistov

2. Potreba po PPFC v izobraževalnem sistemu

3. Zahteve za telesno pripravljenost strokovnjakov na različnih področjih sodobnega strokovnega dela in trendi njihovega spreminjanja

3.1 Zahteve za telesno vadbo študentov Fakultete za hortikulturo in zelenjadarstvo

3.2 Naloge, ki jih obravnava proces PFFC

4. Sredstva in metodološke osnove za izdelavo PPFC

4.1 Značilnosti sestave sredstev PPFP

4.2 Glavne značilnosti metodologije in oblik gradnje razredov v PPFP

Reference

1. Strokovna in uporabna fizična kultura

Načelo organske povezave telesne vzgoje in delovne dejavnosti je najbolj konkretno utelešeno v strokovno-uporabni telesni kulturi. PPFC je proces zagotavljanja specializirane telesne pripravljenosti za izbrano poklicno dejavnost. Z drugimi besedami, to je v osnovi učni proces, ki bogati individualni fond poklicno uporabnih gibalnih spretnosti in sposobnosti, razvoj telesnih sposobnosti, od katerih je odvisna strokovna usposobljenost.

1.1 konceptstrokovno-puporabno fizično usposabljanje

Strokovno-uporabno telesno usposabljanje (PPPP) je ena glavnih usmeritev sistema telesne vzgoje, namenjena oblikovanju fizičnih in posebnih lastnosti, sposobnosti in veščin, ki prispevajo k doseganju objektivne pripravljenosti osebe za uspešno poklicno dejavnost in povečujejo njegovo učinkovitost. .

PPFP se izvaja na podlagi vsestranskega telesnega usposabljanja, doseženega pri pouku telesne vzgoje, pri usposabljanju v športnih sekcijah.

PPFP zagotavlja fizično in psihično pripravljenost za opravljanje določene dejavnosti.

Poklicno pomembne lastnosti osebe v procesu delovne dejavnosti se v določeni meri izboljšajo same. Vendar pa se učinkovitost tega procesa bistveno poveča, če se potrebne lastnosti razvijajo namenoma, pri čemer se v ta namen uporabljajo sredstva in metode telesnega usposabljanja v obdobju poklicnega usposabljanja.

Tako so telesne vaje pomembno sredstvo za povečanje učinkovitosti proizvodnega procesa z izboljšanjem s posebej usmerjenim telesnim treningom najbolj dragocenih lastnosti osebe za ta poklic.

1. 2 PPFC v sistemu ffizičnovzgoja zštudenti

Trenutno se pri organizaciji izobraževalnega procesa vsaka univerza sooča z nalogo usposabljanja strokovnjakov na visoki znanstveni in tehnični ravni z uporabo sodobnih metod organizacije izobraževalnega procesa.

Polna uporaba strokovnega znanja in spretnosti je mogoča le z dobrim zdravjem, visoko učinkovitostjo mladih strokovnjakov. Pridobijo jih lahko med redno in posebej organizirano telesno kulturo in športom. Kakovost usposabljanja, vključno s številom in fizičnim, ne pridobi samo osebnega, ampak tudi družbeno-ekonomskega pomena.

Športna vzgoja študentov v visokem šolstvu ima svoje posebnosti: posebnost športne vzgoje kot predmeta učnega načrta določajo ne le splošne družbene naloge, ki jih športna vzgoja rešuje, ampak tudi zahteve športne vzgoje. specialnost, za katero se študent pripravlja.

Telesno vzgojo študentov je treba izvajati ob upoštevanju pogojev in narave njihove prihodnje poklicne dejavnosti, zato mora vsebovati elemente poklicno uporabnega telesnega usposabljanja (PPPP). Sredstva telesne kulture in športa je treba uporabiti za oblikovanje poklicno potrebnih fizičnih lastnosti, spretnosti, znanja med študenti, pa tudi za povečanje odpornosti telesa na vplive zunanjega okolja.

Izvajanje PPPP v sistemu telesne vzgoje študentov je povezano s številnimi težavami, od katerih so glavne pomembne razlike v pogojih in naravi dela predstavnikov različnih specialnosti in specializacij v proizvodnji.

Najbolj popolna definicija PPPP se lahko šteje za naslednjo - PPPP je eno glavnih področij telesne vzgoje, ki naj bi oblikovalo določeno uporabno znanje, izobraževalo telesne, duševne in posebne lastnosti, spretnosti in motorične sposobnosti, ki prispevajo k doseganju človekovega objektivna pripravljenost za uspešno poklicno dejavnost.

1. 3 Pomen in vloga PPFP pripostopeknastanekjazspecialisti

Številne univerze v državi, vključno z našo, usposabljajo strokovnjake različnih specialnosti za različna področja znanosti in tehnologije.

Visoko šolstvo je dolžno dosežke prakse ne samo reflektirati, temveč tudi v določeni meri predvidevati. Študentom ne bi smel le zagotoviti določene kvalifikacije v njihovi specialnosti, ampak jih tudi naučiti, kako obvladati tehniko »pridobivanja znanja na pergamentu«. Govorimo o vzgajanju učencev veščin samostojnega pridobivanja znanja (tj. učenec se mora iz pasivnega predmeta izobraževanja spremeniti v aktivnega objekta samoizobraževanja). To prispeva h kakovostnemu usposabljanju strokovnjakov. Ta določba je izjemno pomembna za obvezni visokošolski predmet Športna vzgoja.

Koncept "kakovost usposobljenega strokovnjaka" vključuje niz najbolj stabilnih lastnosti, ki določajo primernost za poklicno dejavnost: znanje in spretnosti na poklicnem področju, psihofiziološka pripravljenost. Vendar pa je ugotovljeno, da je uspeh poučevanja in priprave študentov na prihajajočo poklicno dejavnost v določeni meri odvisen od stopnje njihove celovite pripravljenosti, vključno s telesno.

Nezadostna fizična pripravljenost bodočih specialistov vodi v njihovo nezadostno strokovno »vrnitev«, kar posledično vodi v določene ekonomske in moralne stroške pri usposabljanju specialistov.

Ponavljajoče se nevro-čustvene obremenitve, ki spremljajo izobraževalne dejavnosti študentov, prispevajo k razvoju splošne utrujenosti. Negativno vplivajo na kakovost izobraževanja in nezadostna ergonomska opremljenost delovnih mest študentov: tesnost, povišana temperatura, poslabšanje plinske sestave zraka v učilnicah zaradi premika v smeri povečanja vsebnosti ogljikovega dioksida itd.

Na podlagi zgoraj navedenega je program PPFP zasnovan tako, da na eni strani ublaži negativni vpliv neugodnih dejavnikov izobraževalne dejavnosti, na drugi strani pa razvije strokovno pomembne lastnosti študentov.

1. 4 Vsebina profesionalno uporabne fizične programske opremepriprava študentov

V procesu PPFP študenti povečajo tako splošno kot specifično uspešnost, kar prispeva k obvladovanju preučevane specialnosti.

Visoko raven splošne zmogljivosti dosežemo predvsem z dolgimi krosi, športnimi igrami, treningom smučanja in plavanjem. Povečanje ravni fizičnih lastnosti, funkcionalno usposabljanje, izboljšanje glavnih kazalcev telesnega razvoja (spirometrija, krvni tlak, srčni utrip itd.) Ustvarjajo osnovo za ohranjanje visoko učinkovitih izobraževalnih dejavnosti študentov skozi vse študijsko leto.

Specifična uspešnost učencev se doseže z usposabljanjem tistih fizičnih in duševnih lastnosti, ki določajo uspešnost izobraževalnih dejavnosti. Telesne vaje se v ta namen izvajajo predvsem v razredu. Možno je tudi samostojno izvajanje posebej usmerjene telesne vadbe v obšolskem času. V tem pogledu so zelo koristne športne igre, borilne veščine, sprint, ki trenirajo pozornost, hitrost miselne dejavnosti, delovni spomin in druge lastnosti.

V sistemu PPFP se izvajanje telesnih vaj pogosto uporablja tik pred začetkom delovnega dne in takoj po njegovem koncu. Glavna naloga izvajanja teh kompleksov je olajšati proces vlečenja telesa v delovni ritem s predhodnim povečanjem fizične in duševne zmogljivosti osebe in obratno, odstranitvijo nevro-čustvenega vznemirjenja in telesne utrujenosti po koncu delovnega dne. . V ta namen je pred začetkom dela priporočljivo izvesti več gimnastičnih vaj z vključitvijo nagibov in obračanja telesa, vrtenja glave in vaj za oči, po zaključku pa dolg počasen tek, športne igre, in plavanje.

2. Potreba po strokovno uporabljenem fizičnemkulturav izobraževalnem sistemu

Vzročna zveza. Znano je, da je učinkovitost številnih vrst poklicnega dela odvisna od posebne telesne pripravljenosti, pridobljene s sistematičnimi telesnimi vajami, ki ustrezajo zahtevam funkcionalnih zmožnosti telesa s poklicno dejavnostjo in delovnimi pogoji. Ta odvisnost dobi znanstveno razlago v luči poglabljanja idej o vzorcih interakcij med različnimi vidiki fizičnega in splošnega razvoja posameznika v procesu življenja.

Zlasti o vzorcih medsebojnega vpliva prilagoditvenih učinkov med navajanjem na eno ali drugo vrsto dejavnosti, prenosu usposabljanja, interakciji motoričnih sposobnosti, pridobljenih in izboljšanih v procesu usposabljanja in obvladovanja poklica. Izkušnje praktične uporabe teh pravilnosti so privedle do oblikovanja posebne vrste telesne vzgoje - poklicno uporabne telesne vzgoje (v nadaljnjem besedilu skrajšano - PPFP).

Začetek njenega oblikovanja kot profilirane smeri in vrste telesne vzgoje glede na potrebe socialistične proizvodnje pri nas sega v 30. leta. Pomembno vlogo pri tem je igral sklep predsedstva Centralnega izvršnega komiteja ZSSR z dne 1. aprila 1930, ki je predvideval državne in družbene ukrepe za uvedbo telesne kulture v sistem racionalizacije dela in usposabljanja strokovnega osebja. ne samo za utilitarne namene, ampak tudi za spodbujanje celovitega razvoja in napredovanja zdravstvenih delavcev.

Z nabiranjem pozitivnih praktičnih izkušenj in raziskovalnih podatkov na ustreznih področjih se je razvila celotna profilirana veja telesne kulture - strokovno uporabna fizična kultura, pedagoško usmerjen proces uporabe njenih dejavnikov pa je zavzel pomembno mesto v splošnem izobraževalnem sistemu. ter vzgoja mlajše generacije in strokovnih kadrov (v obliki PPFC). Trenutno se PPPP v naši državi izvaja predvsem kot eden od delov obveznega predmeta telesne vzgoje v poklicnih šolah, srednjih specializiranih in visokošolskih ustanovah.

Potrebo po nadaljnjem izpopolnjevanju in implementaciji PPFC v izobraževalni sistem in na področje strokovnega dela določajo predvsem naslednji razlogi in okoliščine:

1) čas, porabljen za razvoj sodobnih praktičnih poklicev, in doseganje poklicnih spretnosti v njih je še naprej odvisen od stopnje funkcionalnih sposobnosti telesa, ki imajo naravno osnovo, od stopnje razvoja telesnih sposobnosti posameznika, pestrost in dovršenost pridobljenih motoričnih spretnosti in sposobnosti.

Ni naključje, na primer, diplomanti poklicnih šol, ki so zaključili temeljit tečaj PPFP. pogosto prejmejo višjo poklicno in kvalifikacijsko kategorijo v svoji posebnosti kot študenti, ki iz različnih razlogov niso opravili takšnega usposabljanja; slednji se praviloma počasneje prilagajajo pogojem poklicne dejavnosti v proizvodnji (T. F. Vitenas, V. V. Stanovov in drugi).

V zvezi s tem je PPFC eden od dejavnikov skrajšanja časa za obvladovanje poklica in eno od jamstev za kakovost njegovega razvoja.

2) produktivnost mnogih vrst poklicnega dela, kljub postopnemu zmanjševanju deleža bruto mišičnih naporov v sodobni materialni produkciji, je še naprej pogojena s telesno zmogljivostjo izvajalcev delovnih operacij, in to ne le na področju pretežno fizično delo, ampak tudi v številnih vrstah delovne dejavnosti mešane (intelektualno-motorične) narave, kot so namestitve strojev, sestavljalci, gradbeniki itd. Nasploh ostaja normalno telesno stanje, brez katerega si zdravje in učinkovito delovanje nepredstavljivo, najpomembnejši pogoj za visoko produktivnost vsakega poklicnega dela;

3) problem preprečevanja verjetnih negativnih vplivov nekaterih vrst poklicnega dela in njegovih pogojev na fizično stanje delavcev ostaja; čeprav se ta problem rešuje s številnimi sredstvi za optimizacijo vsebine in delovnih pogojev, vključno s socialnimi, znanstvenimi, tehničnimi in higienskimi, so dejavniki strokovne in uporabne telesne kulture pozvani, da igrajo pomembno vlogo med njimi;

4) obetavni trendi znanstvenega in tehnološkega napredka ne razbremenijo človeka potrebe po nenehnem izboljševanju svojih aktivnih sposobnosti, njihov razvoj zaradi naravnih vzrokov pa je neločljivo povezan s fizičnim izboljšanjem posameznika.

3 . Zahteve za telesno pripravljenost delavcev na različnih področjih sodobnega poklicadela in trendi njihovega spreminjanja

Na različnih področjih strokovnega dela je trenutno več tisoč poklicev in več deset tisoč specialnosti. Njihove glavne razlike so določene z značilnostmi predmeta, tehnologijo in zunanjimi pogoji določenega dela in so izražene v posebnostih delovne dejavnosti, njenih sestavnih operacij, dejanj (vključno s čutnimi in intelektualnimi v zaznavanju, obdelavi informacij, odločanju in motor v praktičnem vplivu na predmet dela) , in vse to je posledica objektivno neenakih zahtev za funkcionalne sposobnosti, fizične in druge lastnosti ljudi, ki se poklicno ukvarjajo z eno ali drugo vrsto dela.

Le relativno malo sodobnih poklicev zahteva največjo ali skorajšnjo mobilizacijo fizičnih sposobnosti v samem procesu delovne dejavnosti (to so predvsem poklici, zapleteni v ekstremnih pogojih dejavnosti - preizkuševalci letalne in druge transportne opreme za visoke hitrosti, poklicna vojska osebje, operativni delavci preiskovalnih organov, potapljači itd.). Pri večini vrst poklicnega dela, tudi fizičnega, zahteve za fizične zmogljivosti delavcev niso normalizirane na mejni ravni (po posplošenih podatkih M. I. Vinogradova je moč dela pri izvajanju večine delovnih motoričnih dejanj na področju fizičnega dela praviloma ne presega 30 % individualnega maksimuma). Kljub temu pa zaradi že omenjenih razlogov to ne izključuje smotrnosti specializiranega fizičnega usposabljanja v procesu poklicnega izobraževanja in v mnogih poklicih - v letih glavne delovne dejavnosti.

Primeri, ki dajejo idejo o naravi zahtev, ki jih nalagajo nekatere običajne vrste poklicnega dela fizičnim in neposredno povezanim lastnostim osebe, motoričnim sposobnostim in spretnostim

Vrste (sorte) poklicne in delovne dejavnosti:

Profesionalno pomembne fizične in neposredno povezane lastnosti (sposobnosti), od stopnje razvoja katerih je bistveno odvisna učinkovitost ali varnost poklicne dejavnosti: motorične sposobnosti, povezane s to dejavnostjo.

Različne vrste kmetijskega dela, vključno z veliko količino motorične dejavnosti. Kompleksna vzdržljivost, ki se kaže v dinamičnih in statičnih načinih dolgotrajnega spretnega delovanja različnih orodij za delovanje različnih mišičnih skupin. Sposobnost navigacije po terenu in racionalne porazdelitve stroškov energije skozi čas; različne motorične sposobnosti, vključno s spretnostmi, ki prispevajo; utrjevanje telesa glede na neugodne meteorološke vplive

Številne obstoječe vrste strokovnega dela postavljajo tako splošne kot posebne zahteve in da je za doseganje visoke uspešnosti pri teh in podobnih vrstah dela potrebna posebej usmerjena fizična priprava.

Da bi podrobneje predstavili naravo zahtev določene vrste dela za strokovno, vključno s telesno pripravljenostjo delavcev, je potrebno resno raziskovalno delo za preučevanje tehnologije in delovnih pogojev (razpoložljivi profesiogrami se uporabljajo tudi za karierno orientacijo in karierni izbor; nato se primerjajo s testno oceno posameznih nagnjenj, lastnosti, sposobnosti).

Pri ugotavljanju posebnosti zahtev, ki jih mora izpolnjevati fizična sposobnost predstavnikov določenih poklicev, je treba izhajati iz dejstva, da je objektivno določena s kombinacijo značilnosti določene delovne dejavnosti in pogojev za njeno izvajanje, vključno z:

Značilnosti prevladujočih delovnih operacij (po tem, kako enostavne ali kompleksne so v gibalno-koordinacijskem smislu, v kolikšni meri so energijsko intenzivne, kakšna je stopnja aktivnosti različnih funkcionalnih sistemov pri njihovem izvajanju itd.);

Značilnosti režima (predvsem, kako strogo ureja vedenje delavcev, ali je zanj značilna kontinuiteta ali diskontinuiteta delovnih operacij, kakšen je vrstni red menjavanja delovnih faz in intervalov med njimi, v kolikšni meri je delovni proces značilna monotonija in drugi dejavniki, ki povzročajo utrujenost);

Značilnosti okoljskih pogojev, ki vplivajo na stanje telesne in splošne zmogljivosti, še posebej, če se močno razlikujejo od udobnih (visoka ali nizka zunanja temperatura, vibracije in hrup delovnih orodij, strojev, proizvodne opreme, onesnaženost vdihanega zraka ali nizka vsebnost kisika). in itd.).

Z diferenciranim razvojem programov PPFC je celoten sklop značilnosti delovne dejavnosti in njenih pogojev predmet natančne analize glede na zahteve za telesno pripravljenost delavca zaradi njih. Hkrati je pri opredeljevanju programov PPFC pomembno upoštevati možnosti za spreminjanje narave dela in njegovih pogojev ter voditi splošno usmeritev izboljšanja splošnega družbenega sistema izobraževanja, ki je zasnovan tako, da zagotavlja neomejen človekov razvoj. v resnično humani družbi.

Znanstvena in tehnološka revolucija, kot je znano, korenito spreminja naravo in pogoje dela, zlasti v materialni proizvodnji. Tu se bo nedvomno spremenila tudi narava telesne priprave na poklicno dejavnost. Uporabni pomen telesnega usposabljanja po vsej verjetnosti ne bo vedno bolj odvisen od dejstva, da zagotavlja prilagoditev zaposlenega na katero koli, enkrat za vselej, dano poklicno obliko dejavnosti, temveč od tega, kako dobro bo ustvaril potrebni predpogoji za obvladovanje hitro spreminjajočih se metod poklicne dejavnosti.

Seveda specializiranost PPFP tudi v tem primeru ne bo popolnoma izginila (saj bo določena strokovna specializacija, sodeč po resnih futuroloških napovedih, vsaj v bližnji prihodnosti obstajala), a na splošno bo pridobila drugačno kakovost.

Opaženi trendi spreminjanja narave dela in njegovih pogojev so opazni že v današnjem času, na sedanji stopnji znanstvene in tehnološke revolucije, čeprav se seveda različno izražajo na različnih področjih družbene proizvodnje in v različnih poklicih. Doslej se je fizično delo, delno mehanizirano, ohranilo v številnih panogah industrijske in kmetijske proizvodnje. Hkrati so postali precej pogosti poklici, pri katerih je učinkovitost delovne dejavnosti v veliki meri odvisna od raznolikosti in fino naravnanih motoričnih sposobnosti pri ročnih operacijah (nastavljalci kompleksnih instrumentov, opreme, avtomatskih proizvodnih linij), pa tudi poklici, ki zahtevajo specifično psihofizično stabilnost glede na informacijske obremenitve.

Vse zgoraj navedeno vodi k razumevanju dejanskih in prihodnjih nalog, ki jih je treba izvajati v poklicno uporabnem fizičnem usposabljanju tistih, ki obvladajo poklic in delajo na enem ali drugem področju poklicne dejavnosti.

3 .1 Zahteve glede telesne pripravljenostištudenti Fakultete za hortikulturo in zelenjadarstvo»

Posebnost dela študentov in diplomantov naše fakultete je predvsem dolgotrajno bivanje na prostem, poleg tega kadar koli v letu in v vsakem vremenu. Tako je pozimi priporočljivo izvajati na primer sajenje dreves - velikih dreves (modre smreke, jelke, borovci itd.). V teh pogojih je zagotovljeno najboljše preživetje iglavcev.

Za uspešno opravljanje strokovnega dela v naši specialnosti študenti potrebujejo dobro telesno pripravljenost in visoko stopnjo utrjenosti telesa. To dosežemo z dolgoletnimi treningi in rednimi vadbami v dvoranah in na stadionih. Poleg tega mora biti trening kompleksen, ki združuje tek na dolge razdalje z dihalnimi vajami in vajami za različne mišične skupine (roke, noge itd.).

Gojenje okrasnih rastlin, njihovo naknadno sajenje v odprto zemljo, skrb zanje, polaganje trate, rezanje živih mej - celota teh del je velika fizična obremenitev, ki jo lahko prenese le močna, usposobljena oseba.

Strokovno aplikativna telesna vadba (redna športna vzgoja) je za študente naše fakultete pomembna iz naslednjih razlogov:

Poklicna dejavnost je povezana z delom v neugodnih okoljskih razmerah (visoka vlažnost v rastlinjakih in rastlinjakih);

Uporaba različnih motoričnih veščin v procesu dela;

Potreba po dvigovanju in prenašanju uteži (lončki z rastlinami);

Obstoj nevarnosti kršitve drže, ki lahko privede do bolezni hrbtenice, pri ljudeh, ki so že dolgo zaposleni s sajenjem rastlin in plevenjem velikih površin za sajenje;

Potreba po dobrem utrjevanju telesa za izboljšanje učinkovitosti v hladni sezoni.

3 . 2 Naloge, rešujejo v procesu PPFPštudenti

Bistvo glavnih nalog, ki jih je treba rešiti v procesu PPFP, je:

1) dopolniti in izboljšati individualni sklad motoričnih spretnosti, spretnosti in znanja o telesni vzgoji, ki prispevajo k razvoju poklicne dejavnosti agronoma, koristne v njej in potrebne hkrati v procesu PPFP kot njegovo sredstvo;

2) intenzivirati razvoj poklicno pomembnih telesnih sposobnosti in tistih, ki so neposredno povezane z njimi*, na tej podlagi zagotoviti vzdržnost povečane stopnje zmogljivosti;

3) povečati stopnjo odpornosti telesa na neugodne vremenske razmere, v katerih poteka porodna dejavnost **, pomagati povečati njegove prilagoditvene sposobnosti, ohranjati in krepiti zdravje;

4) prispevati k uspešnemu izvajanju skupnih nalog, ki se izvajajo v sistemu strokovnega usposabljanja agronomov, vzgoji moralnih, duhovnih, voljnih in drugih lastnosti, ki so značilne za namenske, zelo aktivne člane družbe, ki ustvarjajo njene materialne in duhovne vrednote.

Te naloge je treba v vsakem posameznem primeru specificirati glede na specifiko poklica in značilnosti vključenega kontingenta. Jasno je tudi, da je PPFP lahko dovolj učinkovita le v organski kombinaciji z drugimi sestavinami družbenega sistema vzgoje in izobraževanja kot celote, kjer naloge priprave na delovno dejavnost niso reducirane na posebne neposredne naloge, značilne za posamezne stopnje strokovnega in uporabnega. usposabljanje.

Ključno vlogo pri njihovem izvajanju, o čemer smo že večkrat razpravljali, igra popolna splošna fizična vadba. Na podlagi predpogojev, ki jih ustvari, se zgradi specializirana PPFP. Njena specializacija je nujna, kolikor to zahtevajo specifike poklicne dejavnosti in njeni pogoji, vendar tudi v primeru izrazite specifičnosti ne gre pozabiti na izjemen pomen načela vsestranske pomoči vsestranski. harmoničen razvoj osebe.

Ta naloga je seveda še posebej pomembna, ko se okoljski pogoji poklicne dejavnosti močno razlikujejo od udobnih (preobremenjeni so s pregrevanjem ali hipotermijo telesa, preobremenitvijo z vibracijami ali hrupom, pomanjkanjem kisika v vdihanem zraku), tj. primeru kmetijskega dela.

4 . Sredstva in metodološke osnove za izdelavo PPFZa

4 .1 Značilnosti sestave sredstev PPFC

Kot glavno sredstvo se uporabljajo precej raznolike oblike telesnih vadb, tako tiste, ki so se razvile v osnovni telesni kulturi in športu, kot tudi vadbe, ki so bile preoblikovane in posebej oblikovane glede na značilnosti posamezne poklicne dejavnosti ( kot posebno-pripravljalni).

Napačno bi bilo domnevati, da lahko le vaje, ki so po obliki podobne poklicnim delovnim motoričnim dejanjem, služijo kot ustrezno sredstvo. Zmanjšati sredstva PPFP samo na njih, kot je bilo to storjeno v njihovem času pri poskusih približevanja telesne kulture delovni praksi s preprostim posnemanjem določenih delovnih dejanj pri telesnih vajah, na primer vrtnarja, kopača itd., Pomeni izkriviti njeno bistvo. Ta pristop je postal še posebej neprimeren v sodobnih razmerah, ko so za številne vrste delovne dejavnosti značilni mikrogibi, lokalne in regionalne motorične akcije, ki same po sebi nikakor ne zadoščajo za optimalen razvoj motoričnih sposobnosti.

Hkrati je priporočljivo reproducirati bistvene trenutke koordinacije gibov, ki so del poklicne dejavnosti, vendar pod pogojem, da lahko ustrezne vaje dajejo izobraževalni, razvojni ali vzdrževalni učinek kot učinkovito sredstvo za izvajanje vsaj nekaterih naloge, ki jih opravlja PPFP. Predvsem zaradi takšnega modeliranja značilnosti poklicne dejavnosti dobi sestava sredstev PPFP svoje posebnosti.

Pomemben del vaj, ki se uporabljajo kot sredstvo PPFP, so splošne aplikativne vaje. Kot take je upravičeno šteti tiste vaje, s katerimi razvijajo motorične sposobnosti, ki se uporabljajo v normalnih pogojih poklicne dejavnosti (pogosto pri izvajanju pomožnih dejanj) ali v ekstremnih pogojih, ki se v njej verjetno pojavljajo. Seveda neposredno uporabne vaje zavzemajo posebno mesto v PPPT, ko so zgrajene v zvezi s poklicnimi dejavnostmi, ki so neposredno odvisne od raznolikosti in natančnega prilagajanja motoričnih sposobnosti (kot na primer pri delu vrtnarjev, ki izvajajo nemehanizirane operacije). ).

V kompleksu vaj in metodologiji profesionalne uporabne gimnastike je pogosto izražen nekakšen analitični pristop, v katerem se dosledno gradijo potrebne oblike gibov in se izvaja selektivno usmerjen vpliv na določene dele mišično-skeletnega sistema. Temu so namenjene zlasti gimnastične vaje, ki preprečujejo in popravljajo kršitve drže zaradi posebnosti delovne drže osebe, ki sadi sadike na odprtem terenu.

Priporočljivo je okrepiti uporabno usmeritev PPFC, da bi dali prednost tistim sredstvom, ki z velikim pozitivnim učinkom prispevajo k povečanju funkcionalnih sposobnosti telesa, omejujejo učinkovitost poklicne dejavnosti in odpornost na škodljive učinke, ki so verjetni. v delovnih razmerah kmetijskih delavcev.

V celoti nabor ustreznih sredstev PPFP seveda ni omejen le na fizične vaje. V kombinaciji z njimi se za izvajanje nalog, zastavljenih v njem, uporabljajo naravni dejavniki utrjevanja okolja (kar je še posebej pomembno za agronome), po potrebi pa tudi posebna higienska in druga sredstva za povečanje stopnje prilagoditvenih sposobnosti telesa in odpornosti na škodljivi učinki posebnih pogojev poklicne dejavnosti.

Ni treba posebej poudarjati, da je treba v procesu PPFP uporabiti tudi sredstva intelektualne vzgoje, moralne vzgoje in specializiranega mentalnega usposabljanja, ki so nepogrešljiva za celovito strokovno usposabljanje, ki ustrezajo njegovim značilnostim.

4 .2 Glavne značilnosti metodologije in oblik gradnje razredov v PPFP

Metodologija PPPP temelji predvsem na doslednem izvajanju splošnih pedagoških načel in temeljnih načel metodike športne vzgoje, ki so opredeljeni glede na značilnosti njene vsebine in konstrukcije v realnih pogojih poklicnega izobraževanja in življenja.

Najpomembnejša za racionalno konstrukcijo PPPP kot celote, kot je bilo že poudarjeno, je zagotavljanje organskega razmerja, enotnosti splošnega in posebnega fizičnega usposabljanja. To pomeni, da se je treba pri izgradnji PPPP zanašati na predpogoje, ki jih ustvarja predhodna in spremljajoča splošna fizična vadba: skladen razvoj osnovnih vitalnih fizičnih lastnosti, oblikovanje bogatega sklada različnih motoričnih spretnosti in sposobnosti. Samo na podlagi teh osnovnih predpogojev je mogoče PPFP izvesti z največjo učinkovitostjo, brez izgube časa in energije.

Od tega, kakšna je bila splošna fizična usposobljenost bodočega specialista med prehodom osnovnega tečaja telesne vzgoje (v srednji šoli, drugih izobraževalnih ustanovah) in kako se izvaja v prihodnosti (v določenih obdobjih večletnega poklicnega izobraževanja). in delovna aktivnost), je v vsebini PPFP tudi veliko odvisno. To določa številne posebnosti njegove racionalne konstrukcije, obvladane v osnovnem tečaju telesne vzgoje z vidika splošnega fizičnega usposabljanja (številne ciklične gibalne vaje, vaje za vzdrževanje ravnotežja telesa v težkih razmerah, delo z različnimi vrstami predmetov). , dvigovanje in prenašanje bremen, vaje proti motnjam telesne drže zaradi posebnosti delovnih drž itd.).

PPFC ne bi smel biti usmerjen le v izvajanje povsem utilitarnih nalog, temveč predvsem v zagotavljanje celovitega fizičnega izboljšanja osebe, ne glede na to, katero dejavnost izbere za svoj poklic.

Reference:

1. Kabachkov V. A., Polievsky S. A. Strokovno in uporabno telesno usposabljanje študentov v srednjih poklicnih šolah. M., Višja šola, 1982.

2. Raevsky R. T. Strokovno in uporabno fizično usposabljanje študentov. M., Višja šola, 1985.

3. Bykhovskaya I.M. Fizična kultura in fizičnost. - M.: Prometej, 1992. - 234 str.

4. Matveev L.P. Uvod v teorijo fizične kulture: Uchebn. naselje za in-t nat. kult. - M.: FiS, 1987. - 304 str.

5. Matveev L.P., Polyansky V.P. Uporabnost telesne kulture: konceptualni temelji in njihova konkretizacija v sodobnih razmerah // Teor. in vadite. fizično kult., 1996, številka 7, str. 42 - 47.

6. Devet A.Ya. Prognostična paradigma humanizacije kontinuiranega večstopenjskega visokošolskega športnega izobraževanja //Teor. in vadite. fizično kult., 1995, številka 10, str. 46 - 48.

7. Strokovno-uporabno fizično usposabljanje študentov tehničnih univerz. - M .: Višja šola, 1985. - 108 str.

Podobni dokumenti

Organizacija in metode izvajanja poklicnega fizičnega usposabljanja, njegove glavne oblike in načela v sistemu telesne vzgoje. Tehnika samostojnega razvoja posameznih elementov PPFP, primer sklopa vaj, odmerjanje obremenitve.

seminarska naloga, dodana 22.10.2012


Potreba po strokovno-uporabnem fizičnem treningu. Pedagoške osnove strokovno-uporabnega fizičnega usposabljanja. Organizacija in metodologija strokovno-uporabne telesne vadbe.

povzetek, dodan 15.01.2007


Uporaba mehanizmov treninga in prilagajanja, razvitih v športu, za pripravo na delo. Dejavniki, ki določajo vsebino poklicno uporabne telesne vadbe. Jutranja higienska gimnastika kot oblika telesne vzgoje.

povzetek, dodan 3. 11. 2012


Cilji, naloge poklicnega fizičnega usposabljanja. Zahteve po telesni pripravljenosti na različnih področjih sodobnega strokovnega dela in trendi njihovega spreminjanja. Organizacijske in metodološke osnove iger na prostem.

seminarska naloga, dodana 17.12.2010


Osebna in socialno-ekonomska nujnost priprave človeka na delo. Znaki in vrste delovne dejavnosti. Nadzor nad učinkovitostjo strokovnega fizičnega usposabljanja mladih inženirjev, njegova vloga pri preprečevanju nesreč v industriji.

predstavitev, dodana 17.11.2011


Zahteve, ki jih delodajalci nalagajo diplomantom in specialistom ekonomije glede njihove telesne pripravljenosti. Strokovno-uporabna fizična kultura specialista med delovnim časom. Preprečevanje bolezni in poškodb s pomočjo telesne vzgoje.

povzetek, dodan 15.05.2012


Družbeno-ekonomski pomen strokovno-aplikativne telesne vzgoje (PPPP). Značilnosti duševnega dela. Vsebina in način izvajanja PPFP. Uporabni športi, njihovi elementi in vaje. Kompleks vaj za delo sede.

povzetek, dodan 01.06.2010


Sodoben sistem telesne vzgoje študentov. Posodabljanje, poglabljanje vsebine izobraževanja na področju telesne kulture. Motivacijski del v telesni kulturi. Modularna pedagoška učna tehnologija. Prednostna naloga fizičnega usposabljanja.

povzetek, dodan 28.11.2008


Fizično usposabljanje vojaškega osebja kot del strokovno uporabne telesne kulture. Razvoj metod pedagoškega nadzora nad stopnjo telesne pripravljenosti vojaškega osebja. Vrednotenje dinamike morfofunkcionalnega razvoja subjektov.

diplomsko delo, dodano 12.12.2017


Naloge splošnega fizičnega usposabljanja. Funkcije fizične kulture. Funkcija produkcije in reprodukcije človeškega življenja, družbene, politične, duhovne funkcije. Telesna kultura kot učna disciplina. Oblike telesne vzgoje študentov.

Osnovni pojmi: strokovno aplikativno telesno usposabljanje, profesiogram

Načrt predavanja.

• 1. Kratka zgodovina usmeritve telesnih vaj za pripravo na delo. Cilji in cilji študentov PPFP.
• 2. Osnove strokovno-uporabnega telesnega usposabljanja študentov.
• 3. Glavni negativi življenja sodobnega študenta (na primeru PI SFedU).
• 4. Mesto PPFP v sistemu športne vzgoje.
• 5. Glavni dejavniki, ki določajo vsebino PPFP.
• 6. Vrste in oblike strokovnega dela (na primeru specialistov pedagoških specialnosti).

Športna vzgoja? eno od sredstev za pripravo osebe, tudi študenta, na delo in prilagajanje družbenemu okolju. V zgodovini se je to najbolj jasno pokazalo kot vojaško uporabna telesna vadba. Za velik del prebivalstva vojaška specialnost še vedno ostaja oblika dela. Imel je tudi določen vpliv na metodologijo uporabnega fizičnega usposabljanja osebe za delo, zlasti na sposobnosti in sposobnosti ljudi za dolge in hitre prehode skozi težko dostopna mesta. Kasneje se je v javnosti pojavila potreba po posebnih odpravah za preučevanje flore in favne oddaljenih območij sveta, kulturnih vrednot posameznih narodnosti in za razjasnitev geografskih predstav o Zemlji. Postopoma je bil sprejet niz ukrepov za oblikovanje vitalnih veščin človeka za obnašanje v terenskih razmerah. Številni znani učitelji 15.-19. stoletja so opozorili na vlogo telesne vadbe pri poklicni pripravi mladih na delo. Erazem Rotterdamski je menil, da so večdnevni pohodi dragoceno sredstvo za oblikovanje telesnih, moralnih in moralno-voljnih kvalitet mladih. V knjigah italijanskega profesorja medicine I. Mercurialisa "Vrste telesnih vaj" (1569) in učitelja I. Gamerariusa "Pogovori o telesnih vajah" (1544) je pomembno mesto namenjeno vajam, namenjenim razvoju gibalnih sposobnosti. in orientacijo na teren. pri nas v začetku dvajsetih let 20. stoletja. veliko pozornosti so posvečali turizmu in alpinizmu kot vojaško-uporabnemu izobraževanju. Na primer, leta 1931. zbirka »Turizem in obramba ZSSR«, knjiga »Turist? - vojaški obveščevalec ", leta 1933? knjige: “Turist - vojaški topograf”, “Turist -? ostrostrelec« itd. Tako je bil turizem neločljivo povezan z družbeno koristnim delom, pomembnimi družbenopolitičnimi dogodki in vojaško-uporabno telesno vadbo prebivalstva.

Prvič je bilo vprašanje obveznih telesnih vaj na univerzah izpostavljeno na seji ministrskega sveta 3. januarja 1914. Vendar prva svetovna vojna, ki se je začela kmalu zatem, tega ni dovolila. Kljub temu v letih 1927-?1928. telesna vzgoja je vključena v učne načrte pedagoških in medicinskih univerz. Oktobra 1928 je svet Leningrajske državne univerze uvedel fizično kulturo v učne načrte kot obvezen predmet za vse fakultete, pri čemer je zagotovil ne le praktični, ampak tudi teoretični del.

V tridesetih letih 20. stoletja so se v učnih načrtih telesne vzgoje za univerze poleg zdravstvenih ciljev začeli postavljati cilji vojaškega in delovnega usposabljanja študentov. Tako je v prvih učnih načrtih iz leta 1931 ena od nalog oddelkov za telesno vzgojo na univerzah formulirana, da naj bi "telesna vzgoja olajšala in olajšala asimilacijo politehničnih veščin." Z uvedbo kompleksa TRP leta 1932 je fizična kultura v učnih načrtih dobila nalogo "olajšati pripravo predvsem vsestransko razvitega in fizično sposobnega osebja, popolnoma pripravljenega za delo in obrambo ZSSR."

V 60-70 letih so učitelji V. I. Ilyinich, M. Ya. Vilensky, V. A. Kabachkov, N. I. Ponomarev, R. T.

V teoriji in praksi telesne vzgoje v Rusiji se takšno posebno usposabljanje imenuje profesionalno- uporabljeno fizično usposabljanje(PPFP). Zato PPFP? To je posebej usmerjena in selektivna uporaba sredstev telesne kulture in športa za pripravo osebe in v našem primeru študenta - bodočega strokovnjaka za določeno poklicno dejavnost.

Oglejmo si podrobneje bistvo koncepta uporabno fizično usposabljanje". Kot ugotavljata L. P. Matveev in S. A. Polyansky, »koncept aplikacija dobila dvoumen pomen na področju telesne kulture? tako širok kot ozek. V širšem smislu "uporabnost" telesne kulture pomeni dejstvo njene primernosti in uporabnosti pri pripravi človeka na prihodnje življenje in poklicno dejavnost.

V domačem sistemu telesne vzgoje je bila takšna "uporabnost" izražena s povezavo fizičnokulturnega gibanja z delavsko in obrambno prakso in je dobila podroben program in normativno izvedbo v kompleksu GT ​​"Pripravljeni na delo in obrambo", ki je obstajal od 1932 do 1992.

Ozko razumevanje "uporabnosti" telesne kulture je nastalo kot odraz prakse selektivne uporabe njenih določenih dejavnikov, primernih v procesu posebne priprave na izbrano poklicno dejavnost (kar se imenuje strokovno uporabno fizično usposabljanje), pa tudi neposredno na področju proizvodnje za optimizacijo delovanja (kar se imenuje industrijska telesna kultura ali industrijska gimnastika).

Mnogi strokovnjaki ne omejujejo PPFP na doseganje le neposrednega uporabnega učinka in predlagajo reševanje problemov širšega spektra v njegovem okviru. Tako B. I. Zagorsky predlaga »vzgojo voljnih in drugih duševnih lastnosti, ki so poklicno pomembne za to dejavnost; povečanje funkcionalne odpornosti telesa na škodljive učinke dejavnikov posebnih delovnih pogojev, R. T. Raevsky? "Oblikovanje poklicno pomembnih lastnosti in lastnosti osebnosti", V.I. Ilyinich? »pospeševanje poklicnega usposabljanja. Opravljanje službenih in javnih funkcij za uvajanje telesne kulture in športa v strokovni kolektiv«; V.A. Kabachkov in S.A. Polievsky "pripovedujeta študentom znanje, potrebno za uspešno uporabo pridobljenih veščin, sposobnosti in lastnosti v njihovi prihodnji delovni dejavnosti."

Tako je cilj PPFP psihofizična pripravljenost za uspešno, tudi varno poklicno dejavnost. Posebne naloge študentov PPFP so določene z značilnostmi njihovih prihodnjih poklicnih dejavnosti in so sestavljene iz oblikovanja potrebnega uporabnega znanja; obvladovanje uporabnih veščin in spretnosti; vzgoja aplikativnih psihofizičnih lastnosti in vzgoja aplikativnih specialnih lastnosti. Zato je treba bodočim strokovnjakom vzbuditi željo in pripravljenost za pospešitev poklicnega usposabljanja; k preprečevanju poklicnih bolezni in poškodb; na uporabo sredstev telesne kulture in športa za aktivno rekreacijo in obnovo splošne in poklicne učinkovitosti med delovnim časom; do doseganja visokostrokovnega dela v izbranem poklicu.

To je še toliko bolj pomembno, saj v zadnjem času najuglednejša podjetja z zanimivimi zaposlitvami sprejemajo najbolj zdrave fizično in strokovno usposobljene mlade strokovnjake.

Glavni negativi življenja sodobnega študenta (natančneje - v PI SFedU):

• - hipodinamija (očitna nezadostna telesna aktivnost);
• - univerzalna informatizacija;
• - povečan duševni stres;
• - povečan čustveni stres;
• - splošno pomanjkanje prostega časa itd.

V zvezi s tem so glavni cilji PPFP ustvariti pogoje za normalno življenjsko podporo osebe na splošno in na splošno; za visoko učinkovito delovno produktivnost v svojem poklicu; znižanje »stroškovnih« (energijskih, čustvenih, psihofizioloških itd.) stroškov dela.

V programu discipline "Fizična vzgoja" je PPFP študentov ena glavnih zahtev zvezne komponente Državnega izobraževalnega standarda višjega strokovnega izobraževanja. Za njegovo izvajanje program zagotavlja teoretične, praktične (vključno z metodološko-praktičnimi in izobraževalno-usposabljajočimi) in kontrolnimi deli. Strokovna usmeritev izobraževalnega procesa v fizični kulturi vključuje vse tri sklope programa, ki opravljajo povezovalno in usklajevalno funkcijo.

PPFP študentov se izvaja na tečajih III-IV, po zaključku osnovnega usposabljanja. V zvezi s tem je predvideno samostojno obvladovanje posameznih elementov poklicno-uporabnega fizičnega usposabljanja študentov. Hkrati se sredstva praktičnega dela pouka v akademski disciplini "Fizična kultura" v delovnih programih oddelkov za telesno vzgojo na vsaki univerzi določijo neodvisno.

Obvezne vrste telesnih vaj v fizični kulturi so: ločene discipline atletike; plavanje; športne igre in vaje strokovnega fizičnega usposabljanja.

Sredstva PPPP, izbrana v skladu z nalogami PPPP bodočih strokovnjakov, vključujejo posebej usmerjene telesne vaje, naravne dejavnike narave in higienske dejavnike. Izbor vaj pri praktičnem pouku omogoča izboljšanje predhodno preučenih in učenje novih motoričnih dejanj (spretnosti in navad) ter razvoj lastnosti vzdržljivosti, moči, hitrosti, gibčnosti in gibljivosti. Hkrati se uporabljajo telesne vaje iz različnih športov, vaje strokovno aplikativne usmeritve.

PPFP je organsko povezan z vsemi glavnimi področji discipline "fizična kultura", uporablja njena sredstva, oblike in metode. Neposredno se opira na splošno telesno pripravljenost učencev in jo dopolnjuje. Hkrati se lahko razmerje med njimi razlikuje glede na bodočo posebnost študentov.

Upoštevajoč pomen pouka v PPPP, z omejenim številom pedagoških ur za sklope programa III.-IV. ", je priporočljiva dodatna tema metodoloških in praktičnih ur za samostojno učenje, vključno z:

• - metodika poučevanja gibanja po neravnem terenu (peš, s kolesom ipd.);
• - vodenje tematskih razprav o pomenu telesne pripravljenosti za prilagajanje človeškega telesa različnim razmeram v okolju;
• - prehrana in nadzor nad telesno težo pri različnih stopnjah telesne aktivnosti;
• - metoda samokontrole nad stopnjo razvoja poklicno pomembnih lastnosti in osebnostnih lastnosti bodočega specialista;
• - uporaba dodatnih sredstev za povečanje splošne in strokovne zmogljivosti v procesu telesne vadbe;
• - preprečevanje poklicnih bolezni in poškodb s pomočjo telesne kulture.

Poklicna dejavnost in delo v sodobnih razmerah zahtevata veliko duševne, fizične in duševne moči. Ali vsaka stroka opredeljuje vrsto dobro definiranih psihofizičnih lastnosti specialista? cela vrsta praktičnih spretnosti, uporabnih veščin in razvitih fizičnih lastnosti.

Glavni dejavniki, ki tvorijo specifično vsebino študentov PPFP, so: 1) vrste, oblike, pogoji in narava dela; 2) način dela in počitka; 3) značilnosti dinamike delovne sposobnosti specialistov med delom in 4) posebnosti poklicnih bolezni. Izpostavimo lahko tudi dodatne dejavnike, ki so povezani s posameznikom, vključno s starostjo, značilnostmi bodočih specialistov, pa tudi geografskimi in podnebnimi razmerami regije, kjer bo bodoči specialist delal.

Tako glavni kot dodatni dejavniki so objektivni in med seboj povezani. Popolno sliko o poklicu je mogoče dati z analizo njihovega celotnega nabora, izvedeno v obliki priprave posebnega profesiogrami, ki omogoča pridobivanje podatkov za smiselno klasifikacijo poklicev.

Profesiogram- opis sistema značilnosti, ki so značilne za določen poklic, in vključuje seznam norm in zahtev, ki jih ta poklic ali posebnost nalaga zaposlenemu. Profesiogram. lahko vključuje na primer seznam higienskih ali psiholoških značilnosti, ki jih morajo upoštevati predstavniki določenih poklicnih skupin. V slednjem primeru se bo opis poklica imenoval psihogram.

Oglejmo si podrobneje glavne dejavnike, ki določajo vsebino študentskega PPFP.

Vrste in oblike dela običajno delimo na fizično in duševno. Takšna delitev je trenutno precej pogojna. Malo verjetno je, da bo specialist z visoko izobrazbo opravljal samo težko fizično delo. Prisotnost visoke izobrazbe zagotavlja kvalificirano, predvsem umsko delo. Je pa takšna delitev nujna, saj lažje sledimo dinamiki delovne zmogljivosti čez dan. Poleg tega se na tej podlagi na primer razlikuje delo matematika-programerja in geologa raziskovalca.

Delovni pogoji pomenijo trajanje delovnega časa in udobje delovnega mesta. Zato je treba pri izbiri sredstev za telesno kulturo in šport za ohranjanje visoke delovne sposobnosti osebe upoštevati tudi te dejavnike.

Narava dela določa tudi vsebino PPFP. Če želite to narediti, morate poznati fizične, psihološke in čustvene obremenitve, ki so značilne za določen poklic. Upoštevati je treba, da je lahko narava dela strokovnjakov istega profila pod enakimi pogoji različna. Na primer, študenti Ekonomske fakultete lahko kasneje delajo kot računovodje, s sedečim delom ali menedžerji z aktivno motorično vrsto dela.

Dinamika delovne sposobnosti specialista v delovnem procesu je pomemben dejavnik, ki določa vsebino PPFP študentov.

Izbor sredstev PPFP je treba opraviti ob upoštevanju posebnosti izobraževalnega procesa in prihodnje poklicne dejavnosti študentov.

Sredstva PPFP so:

uporabne telesne vaje in posamezni elementi različnih športov;

uporabni športi;

higienski dejavniki in zdravilne sile narave.

Ena glavnih prednosti telesnih vaj kot PPPP je, da jih je mogoče uporabiti za simulacijo različnih delovnih situacij. Tako uporaba ekipnih in igralnih športov omogoča njihovo uspešno uporabo za izboljšanje psihološke utrjenosti ljudi, ustvarjanje občutka kolektivizma in negovanje potrebnih moralnih lastnosti. Vendar izbor vaj in prvin iz posameznih športov največkrat poteka eksperimentalno? po načelu skladnosti z njihovimi značilnostmi poklicnih lastnosti in spretnosti.

V večini del o določanju vsebine PPFP je opažena vodilna vloga splošne in posebne vzdržljivosti pri zagotavljanju visoke učinkovitosti v procesu dela.

Pomembno sredstvo PPFP so aplikativne dejavnosti šport, tj. tiste, pri katerih izboljšanje posameznih fizičnih lastnosti, spretnosti in sposobnosti v procesu usposabljanja sovpada s poklicnimi nalogami izbrane specialnosti. Tako PPFP študentov inštitutov civilnega letalstva in nekaterih pomorskih inštitutov posveča veliko pozornosti usposabljanju vestibularnega aparata bodočih strokovnjakov z vključitvijo elementov akrobatike, vaj na trampolinu, kolovratu. Za študente področnih smeri (geologi, geografi, biologi) so najbolj primerni turizem, alpinizem in orientacija. Med nujne sestavine PPFP za inženirje različnih profilov se pogosto omenjajo različne miselne, motorične, voljne, pedagoške in organizacijske sposobnosti in sposobnosti. Razvoj teh lastnosti močno olajšajo šport in fizične vaje. Poklicna dejavnost inženirja zahteva, da obvlada ne le fizične, ampak tudi duševne lastnosti. Potrebuje operativno razmišljanje, dober spomin, osredotočeno pozornost. Pomembni so čustvena stabilnost, sposobnost obvladovanja svojih občutkov, vzdržljivost in samokontrola.

Pri obvladovanju številnih specializacij, ob upoštevanju značilnosti določenega poklica, pa tudi individualnih značilnosti vsake osebe, je na splošno potreben tudi individualni nabor orodij PPFP. Oblikujmo glavne možnosti različnih športov.

Tečaji gimnastike se uporabljajo predvsem za razvoj takšnih lastnosti, kot so koordinacija gibov, ročna spretnost, statična mišična vzdržljivost, čustvena stabilnost, pogum, odločnost. Pri plavalnih urah se izboljša delovanje kardiovaskularnega in dihalnega sistema, sistem termoregulacije, poveča se splošna vzdržljivost. Športne igre prispevajo k izboljšanju živčnega, srčno-žilnega in mišičnega sistema; vizualni in slušni analizatorji; oblikujejo spretnost, koordinacijo gibov, hitrost reakcije, operativno mišljenje, preklapljanje pozornosti, čustveno stabilnost. Tek na prostem in smučanje pomagata povečati vzdržljivost in odpornost na nizke temperature. Orientacijski tek razvija operativno mišljenje, logiko delovanja v hitro spreminjajočih se naravnih razmerah, pa tudi visoko zmogljivost v različnih negativnih naravnih in podnebnih razmerah.

Zdravilne sile narave in higienski dejavniki so eno glavnih sredstev študentov PPFP, ki zagotavljajo produktivno delo v različnih geografskih in podnebnih razmerah. S pomočjo različnih metod utrjevanja telesa je mogoče doseči povečano odpornost človeka na mraz, vročino, sončno sevanje in ostra nihanja temperature zraka. To orodje je bolj potrebno za študente področnih specialnosti, katerih glavni del dela poteka na prostem. Hkrati je treba opozoriti, da se uporaba zdravilnih sil narave in higienskih dejavnikov izvaja praviloma samostojno in individualno. V učilnici je nemogoče zagotoviti elemente utrjevanja, vodne postopke, obiske kopeli, savne. Zato bi morali dijaki pri tej zadevi pokazati večjo samostojnost, zanimanje in zavest. Priporočljivo je več gibanja na prostem, v vsakem vremenu.

Delo učitelja je eno najbolj zapletenih in odgovornih. Zanj je značilen velik fizični in intelektualni stres, zahteva pozornost, visoko delovno sposobnost.

V sistemu delovnih organizacij za učitelje je treba strokovnemu in aplikativnemu usposabljanju dati vredno mesto. Usposabljanje s splošnim zdravilnim učinkom na telo pomaga izboljšati zdravje učiteljev, zmanjšati njihovo obolevnost in izboljšati kakovost dela.

Profesionalno uporabno telesno usposabljanje, ki zagotavlja aktivno prilagajanje učitelja poklicni dejavnosti, njegovo posebno fizično pripravljenost, pridobi pomen pomembnega socialno-ekonomskega dejavnika.

Izvedba ankete med srednješolskimi učitelji je omogočila izdelavo profesiograma, ki upošteva delovno držo, predvsem stoje, miselno in govorno aktivnost. Položaj telesa med delom povzroča določeno porabo energije in pomembno vpliva na učinkovitost učitelja. V stoječem položaju je torej poraba energije za 12 % večja kot v sedečem položaju. Srčni utrip v stoječem položaju je za 10-12 utripov višji kot v sedečem položaju.

Med delom so utrujene predvsem mišice hrbta in nog, v manjši meri mišice vratu in rok. Učitelji morajo biti med delom pozorni, sposobni se osredotočiti, hitro preklapljati. Večina učiteljev opaža številne subjektivne občutke, veliko čustveno napetost in napetost pozornosti.

Od telesnih lastnosti, potrebnih za učitelja, je treba razlikovati med vzdržljivostjo in spretnostjo. Od lastnosti močne volje učitelj potrebuje samozavest, samokontrolo. Do konca delovnega dne mnogi učitelji opazijo utrujenost, razdražljivost, se pritožujejo zaradi glavobolov, utrujenosti hrbtnih mišic, nepripravljenosti za komunikacijo z drugimi. Takšne spremembe stanja učiteljev so odzivi na zahteve stroke. Vse to nam omogoča, da govorimo o izrazitem vplivu poklicne dejavnosti na funkcionalno stanje centralnega živčnega sistema.

Učitelj mora doživeti dolgotrajno statično napetost velikih skupin skeletnih mišic (hrbet, noge), znatno napetost vizualnih in motoričnih analizatorjev ter veliko nevro-čustveno napetost.

Na podlagi profesiograma in zahtev, ki jih stroka nalaga telesu, so naloge strokovnega in aplikativnega usposabljanja učiteljev:

• - izobraževanje splošne funkcije motoričnih in vizualnih analizatorjev;
• - Izboljšanje funkcije pozornosti (koncentracija, preklapljanje);
• - vzgoja voljnih lastnosti (samokontrola, samozavest):
• - ohranjanje splošne uspešnosti;
• - pridobitev posebnih znanj za uspešen razvoj praktičnega dela;
• - strokovno aplikativno gibalno usposabljanje učitelja športne vzgoje.

Učiteljem se lahko priporočijo naslednja sredstva poklicnega fizičnega usposabljanja: hoja, plavanje, športne igre, vaje za razvoj statične vzdržljivosti mišic hrbta in nog, pozornosti, čustvene stabilnosti in voljnih lastnosti.

O odstranitvi ali zmanjšanju živčne utrujenosti, povezane s čustvenim stresom, je treba povedati, da se je lahko znebite tako, da sprostite mišice in popolnoma sprostite motorični aparat, aktivno preusmerite pozornost na vadbo. telesna kultura šport zdravje

Za oblikovanje pravilne drže lahko uporabite splošne razvojne vaje, namenjene krepitvi glavnih mišičnih skupin, hojo po prstih, roke za glavo, na ramena, na straneh.

itd. Te vaje lahko izvajate z utežmi in različnimi predmeti - utežmi, polnjenimi žogami, gimnastičnimi palicami, skakalnimi vrvmi, gimnastičnimi stenskimi vajami.

Izboljšanje stabilnosti navpične drže dosežemo z vajami: ravnotežjem, akrobatskimi (saltale naprej, nazaj iz različnih izhodiščnih položajev), bočnimi preobrati (»kolo«), hojo, igrami na prostem (rokoborba, petelinji boj, vleka), športnimi. igre (dvostranske izobraževalne igre).

Koordinacija in natančnost se dobro razvijata in trenirata z naslednjimi vajami: s krožnimi gibi rok, ki se izvajajo zaporedno in hkrati; nagibi in obrati telesa s hkratno izvedbo s krožnimi rotacijami rok, nog, trupa, glave; tek v kombinaciji s skoki in obrati; tek s stranskimi koraki, hrbet naprej, bočno; skakanje z različnimi gibi nog, rok, trupa, glave; metanje v tarčo predmetov različnih mas in atletske opreme; meti, udarjanje žoge z različnih razdalj za natančnost (na mestu, v gibanju); izvajanje natančnih podaj (v parih, trojkah); igre na prostem, štafete.

Izboljšanje sposobnosti sproščanja mišic dosežemo z vajami za sproščanje. Ustvarjajo ugodne možnosti za izboljšanje motoričnega analizatorja: od položaja roke navzgor, tresenje in spuščanje navzdol z naklonom naprej; sesekljani tek s popolnoma sproščenimi rokami; skoki na mestu, izmenično tresenje desne in leve noge, noge navzgor, ležanje na hrbtu.

Predlagani sklopi vaj imajo izrazito aplikativno usmerjenost v vzgojo in izboljšanje poklicno pomembnih telesnih funkcij. Vaje lahko uporabimo pri vseh oblikah organizacije pouka. Pri vključitvi vaj za strokovno-uporabno telesno vadbo v samostojno učenje je treba upoštevati priporočila o obremenitvah, povezanih s starostjo.

Splošna vzdržljivost se razvija z vajami, ki se izvajajo z zmernim in srednjim tempom, z dolgotrajnim delom velikih mišičnih skupin, dolgim ​​tekom v počasnem tempu, plavanjem, športnimi igrami, turizmom.

Statistična vzdržljivost hrbta in nog se razvije kot posledica ponavljajočih se vaj, ki zahtevajo dolgotrajno mišično napetost zaradi splošne kondicije, izvajanja posebnih dinamičnih vaj, mešanih vaj, namenjenih krepitvi mišic stopala, nog in hrbta. Pri izbiri sredstev in metod, namenjenih izboljšanju pozornosti in gibljivosti živčnih procesov, upoštevajo potrebo po zapletu motoričnih nalog, novost, nepričakovanost pojava teh signalov, občasne spremembe metode vaj (na mestu, v gibanje itd.) Čustvena stabilnost, samokontrola, odločnost, samozavest se usposablja z vajami, ki vsebujejo elemente tveganja in nevarnosti, pa tudi z vajami z velikim fizičnim naporom in uporabo tekmovalne metode: različne vrste borilnih veščin, v nogometu, tekmovalne vaje, dvostranske vadbene igre, skakanje čez ovire, vaje na gimnastičnih napravah.

Sodobno delo zahteva znatno obremenitev duševnih, duševnih in telesnih moči, povečano koordinacijo gibov delavcev na katerem koli področju dela, vodi pa tudi do preobremenitve nekaterih funkcionalnih sistemov telesa in premajhne obremenitve drugih, kar negativno vpliva na splošno človeško zmogljivost. . Za odpravo teh psihofizioloških »izkrivljanj« se izvajajo ukrepi v sistemu organizacije dela, vključno z usmerjeno uporabo posebej izbranih telesnih vaj. Profesionalno-uporabna fizična kultura je sistem telesnih vaj, zdravstvenih in športnih dogodkov, namenjenih povečanju in ohranjanju stabilne poklicne zmogljivosti. Obliko in vsebino teh dogodkov določajo značilnosti poklicnega dela in vsakdanjega življenja človeka. Menim namreč, da vsak poklic narekuje svojo stopnjo razvoja psihofizičnih lastnosti, svoj seznam strokovno uporabnih veščin in sposobnosti. Torej, če se oseba, na primer, pripravlja na poklic iskalca geologa, potem potrebuje strokovno uporabno fizično usposabljanje ene vsebine, bodoči filolog pa drugo. Te razlike se odražajo v ciljih in ciljih PPPC kot samostojnega oddelka discipline "Fizična vzgoja". PPFC lahko izvajate tako med službo kot v prostem času. Namen PPFC je spodbujanje zdravja in delovne učinkovitosti. Učinkovitost dela je mogoče povečati s širjenjem fiziološko sprejemljivih meja njegove intenzivnosti, pa tudi s povečanjem individualne produktivnosti, na raven katere vpliva tudi telesna pripravljenost.

Naloge PPFC:

1. pripravi človeško telo za optimalno vključitev v poklicne dejavnosti;

2. med delom aktivno vzdrževati optimalno raven zmogljivosti in jo po končanem delu ponovno vzpostaviti;

3. predhodno izvajati poudarjeno psihofizično pripravo za opravljanje določenih vrst poklicnih dejavnosti;

4. preprečevanje možnega vpliva na človeško telo škodljivih dejavnikov poklicnega dela v posebnih razmerah.

Dejansko v današnjem času, ko življenjski ritem od človeka zahteva vse več fizične in duševne moči, je preprosto potrebno imeti strokovno uporabno telesno kulturo. Glavni cilj in cilji PPFC so usmerjeni v krepitev človeškega telesa, preprečevanje njegovega zdravja, ohranjanje optimalne ravni zmogljivosti. Prav s pomočjo takšnega sistema telesne vadbe in rekreacije lahko zaposleni izboljša svoje zdravje in prepreči vpliv škodljivih dejavnikov nanj.

Strokovno uporabljeno fizično usposabljanje. Vpliv oblik in vrst dela na njegovo vsebino.

Profesionalno uporabno fizično usposabljanje je posebej usmerjena in selektivna uporaba sredstev fizične kulture in športa za pripravo osebe na določeno poklicno dejavnost.

Izraz "aplikacija" poudarja zgolj utilitaristično profiliranje dela telesne kulture glede na glavno dejavnost v življenju posameznika in družbe – na strokovno delo.

Namen poklicno uporabne telesne vadbe - psihofizična pripravljenost za uspešno poklicno dejavnost.

Specifične naloge študentov PPFP so določene glede na značilnosti njihove prihodnje poklicne dejavnosti in so:

oblikovati potrebno uporabno znanje;

obvladati uporabne veščine in sposobnosti;

gojiti uporabne duševne lastnosti;

gojiti uporabne posebne lastnosti.

Uporabne psihofizične lastnosti - to je obsežen seznam uporabnih fizičnih in duševnih lastnosti, potrebnih za vsako poklicno skupino, ki jih je mogoče oblikovati pri vadbi različnih športov.

Uporabne fizične lastnosti - hitrost, moč, vzdržljivost, gibčnost in agilnost so potrebne pri številnih vrstah poklicnih dejavnosti, kjer strokovnjaki za kakovostno opravljanje dela potrebujejo povečano splošno vzdržljivost ali hitrost ali moč posameznih mišičnih skupin ali spretnost. Zgodnje poudarjeno oblikovanje teh uporabnih lastnosti v procesu telesne vzgoje do zahtevane strokovne ravni.

IZBOR TELESNIH VADB ZA RAZLIČNE POKLICE.

Za vsak poklic je seveda nemogoče podati priporočila o uporabi določenih vaj in športov. Dejstvo je, da številni poklici od osebe zahtevajo podobne lastnosti, ki jih je mogoče usposobiti po enaki metodi.

Glede na kompleksnost in množičnost poklicev je bilo predlaganih več sistemov. Hkrati mora klasifikacija zajemati celotno paleto delovnih poklicev, za katere se izvaja usposabljanje v izobraževalnih ustanovah, imeti jasno strukturo in upoštevati značilnosti obstoječega sistema poklicnega usposabljanja.

Najbolj popolno klasifikacijo poklicev, ki je zanimiva za strokovno-uporabno fizično usposabljanje, je predlagal F.T.Tkachev. Vključuje 15 skupin poklicev.

Za večino poklicev so koristne vaje, ki krepijo in razvijajo mišice trupa, rok, nog; srkanje; vaje za sprostitev mišic; vaje, ki ohranjajo in razvijajo prožnost, izboljšujejo držo; krepitev srčno-žilnega sistema in izboljšanje dihalnih funkcij, izboljšanje koordinacije gibov, ki imajo kombiniran učinek.

Stoječe delo ne pomeni le stagnacije krvi v žilah nog, ampak tudi utrujenost mišic. V tem primeru bodo sprostitvene vaje zagotovile učinkovit počitek, zlasti pri statičnem delu. Priporočljive so tudi vaje, ki izboljšajo krvni obtok. Pri delu, ki je povezan s pomembno motorično aktivnostjo pri izvajanju različnih proizvodnih operacij, so velikega pomena vaje za koordinacijo gibov, sprostitev mišic in srkanje.

Motorično aktivnost osebe, njegovo delovno aktivnost določajo komponente, kot so mišična moč, vzdržljivost, hitrost, koordinacija gibov, sposobnost koncentracije in trajne pozornosti, izbirna reakcija in druge psihofizične lastnosti. Splošno priznano je, da je vse te komponente, kot tudi poklicne osebnostne lastnosti, mogoče trenirati pod določenimi pogoji in omejitvami. Psihofiziološki koncept "delovna dejavnost" je po psihofizičnih komponentah podoben pojmu "šport". Podobne so tudi temeljne zahteve in pogoji za njihovo izboljšanje.

Torej, posebna vsebina PPFP temelji na psihofiziološki identiteti procesa in telesne kulture in športa. Zahvaljujoč tej identiteti je mogoče modelirati posamezne elemente delovnih procesov v fizični kulturi in športu.

Glavni dejavniki, ki določajo specifično vsebino PPFP:

Oblike (vrste) dela strokovnjakov tega profila;

Pogoji in narava dela;

Način dela in počitka;

Značilnosti dinamike učinkovitosti strokovnjakov v procesu dela in posebnosti njihove poklicne utrujenosti in obolevnosti.

Oblike (vrste) dela. Glavni obliki dela sta fizični in duševni. Delitev dela na "fizično" in "duševno" je pogojna. Vendar pa je takšna delitev potrebna, saj je z njeno pomočjo lažje preučiti dinamiko delovne zmogljivosti strokovnjakov med delovnim dnem, pa tudi izbrati sredstva telesne kulture in športa, da se pripravijo na prihajajoče delo. v stroki.

Delovni pogoji(dolžina delovnega časa, udobje proizvodne sfere) vplivajo na izbiro sredstev za telesno kulturo in šport za doseganje visoke učinkovitosti in delovne aktivnosti osebe, zato določajo specifično vsebino PPFP strokovnjakov v določenem poklicu.

Narava dela določa tudi PPFP, saj je za pravilno izbiro in uporabo sredstev telesne kulture in športa pomembno vedeti, s kakšno fizično in čustveno obremenitvijo dela specialist, kako veliko je območje njegovega gibanja itd. Upoštevati je treba, da je narava dela strokovnjakov istega profila lahko različna tudi pri delu v enakih pogojih, če opravljajo različne vrste poklicnih del in storitvenih funkcij. V takih primerih imajo strokovnjaki popolnoma drugačne psihofizične obremenitve, zato so potrebna drugačna uporabna znanja, spretnosti in sposobnosti, večsmerna priporočila o uporabi sredstev za telesno kulturo in šport v režimu dela in počitka.

Način dela in počitka vpliva na izbiro sredstev telesne kulture, da se ohrani in poveča potrebna raven vitalne aktivnosti in delovne sposobnosti. Racionalen način dela in počitka v katerem koli podjetju se šteje za način, ki optimalno združuje delovno učinkovitost, individualno produktivnost, delovno sposobnost in zdravje delavcev.

Pri razvoju ustreznih delov PPFP je treba poznati in upoštevati organizacijsko strukturo in značilnosti proizvodnega procesa ter opraviti skupno analizo delovnega in nedelovnega časa, saj obstaja objektivna povezava med glavno delo in človekove dejavnosti v prostem času.

Zdravstvena dinamika specialisti v procesu dela - sestavni dejavnik, ki določa specifično vsebino PPFP študentov. Za modeliranje posameznih elementov delovnega procesa z izbiro fizičnih vaj je potrebno poznati značilnosti dinamike delovne zmogljivosti strokovnjakov pri opravljanju različnih vrst poklicnega dela. Če želite to narediti, morate zgraditi "krivuljo" uspešnosti na podlagi fiksnih kazalnikov: po določenih časovnih obdobjih se izmerijo določeni kazalniki izvajalca: količina učinka, čas, porabljen za operacijo itd., kot tudi psihofiziološke kazalnike pulza, krvnega tlaka, mišične moči, tremorja, stopnje dihanja, kazalnike pozornosti, hitrosti, vidno-slušnih in mentalnih reakcij itd. "Krivulja" delovne zmožnosti se določi za eno delovno izmeno in za delovni teden. (mesec), in za enoletno obdobje dela. Lahko služi kot izhodišče pri razvoju priporočil za usmerjeno uporabo sredstev fizične kulture tako v procesu PPPT kot v načinu dela in počitka.