Bodite amorfni. Pu-erh učinek
Bolj zapletena je metoda, manj svobode. Z upoštevanjem metod in pravil si ustvarjamo omejitve. Če te kdo zgrabi, udari. Vse te napredne tehnike so nefunkcionalne.
Najboljši citati in izreki legendarnega mojstra borilnih veščin so nekoliko zgrešeni ali nekaj, kar prvič ni povsem jasno. (še bolj nerazumljive izjave v njegovi glavni knjigi, ki se imenuje - malo je sploh jasno) Lahko rečete sodobni citati iz sodobnega sveta.
A kljub temu se je treba zavedati, da so to vse misli osebe, ki je živela le 32 let. Zato takšne "kapetanove modrosti", kot je "živeti dobro in živeti dobro je še bolje", ali "belo je belo, črno pa črno, ali morda obratno" - izjave Brucea Leeja so preprosto polne. Pravzaprav se vidi takšna želja človeka, da pove nekaj pametnega in zapletenega – če si mojster orientalskih borilnih veščin, moraš biti preprosto zelo moder in svoje pametne misli izražati ob vsaki priložnosti in brez razloga. Ta vtis se dejansko ustvari ob branju vseh teh pametnih izjav Brucea Leeja.
Ljubezen je kot prijateljstvo v ognju. Na začetku je plamen očarljivo lep, pogosto pekoč in bleščeč, a še vedno lahek in nestabilen. Ko se ljubezen stara, naša srca zorijo in naša ljubezen je kot oglje: goreča iz samih globin in neugasljiva.
Človek, ki ustvarja, ustvarja samega sebe. Vedno je pomembnejši od ustaljenega sloga ali sistema.
Učitelj ne razkriva resnice, on je dirigent resnice, ki jo mora vsak učenec odkriti sam. Dober učitelj je le katalizator.
Ne pozabite: tudi najmočnejše drevo je lažje zlomiti kot bambusove poganjke ali vrbe, ki se upogibajo v vetru.
Moja izbira so borilne veščine, moj poklic je igralec. Moja glavna vloga je umetnik življenja.
Vaš temperament bo zelo kmalu naredil norca iz vas.
Ne misli, čuti! Kot da bi s prstom kazali na luno. Ne osredotočajte se na prst, sicer boste zamudili to božansko lepoto.
Izpraznite svoj um. Postane amorfen, brezobličen kot voda. Ko vodo vlijemo v skodelico, postane skodelica. Ko vodo vlijemo v kotliček, postane kotliček. Ko vodo vlijemo v steklenico, postane steklenica. Voda lahko teče ali pa se zruši. Bodi voda, prijatelj.
Preprostost je najvišja stopnja umetnosti.
Konec junakov je bil ves čas enak koncu običajnih ljudi. Vsi so umrli in spomini nanje so postopoma izginili iz spomina ljudi. A medtem ko smo živi, se moramo razumeti, razumeti in izraziti.
Če vedno postavljate omejitve glede tega, kaj lahko storite, fizično ali drugače, ste lahko tudi mrtvi. Širilo se bo na delo, moralo, življenje. Ni meja, le horizontalna območja stabilizacije. Toda ne morete ostati na njih, morate jih preseči. Če ubija, potem ubija.
Le stalen in vesten trening bo zagotovil dolgo in srečno življenje v borilni veščini.
Kino je kombinacija komercialne ustvarjalnosti in kreativne trgovine.
Resnica nima poti. Resnica je živa, torej spremenljiva.
Navaden človek je skupek rutin, idej in tradicij. Če sledite tej poti - boste poznali rutino, ideje in tradicije - svojo senco. Sami ne poznate.
Boj se ne dobi z enim udarcem. Naučiti se boste morali sprejemati udarce ali najeti telesnega stražarja. Pozabite na besede zmaga in poraz. Pozabite na ponos in bolečino. Naj sovražnik vstopi v vas, prodre v vaše meso. Prodirajte in vi v njegovo meso, prodrejte v njegovo kožo. Naj ti zlomim kosti. Ne razmišljajte o varnosti – postavite vse svoje življenje pred njega.
Cilja ni treba doseči. Včasih je to le smer za naprej.
Dober borec ni tisti, ki je napet, ampak tisti, ki je pripravljen. Ne razmišlja in ne sanja, pripravljen je na vse, kar se lahko zgodi.
Moraš BITI vadba namesto VAJA. Moraš biti svoboden. Namesto kompleksnosti oblike bi morala biti preprostost izraza.
Moder človek lahko iz neumnega vprašanja vzame več, kot lahko norec vzame iz modrega odgovora.
Bolj zapletena je metoda, manj svobode. Z upoštevanjem metod in pravil si ustvarjamo omejitve. Če te kdo zgrabi, udari. Vse te napredne tehnike niso funkcionalne.
To, o čemer razmišljaš, postaneš.
K vragu z okoliščinami. Ustvarjam priložnosti.
Učim se razumeti, namesto da obsojam. Ne morem slepo slediti množici in sprejeti njihovega pristopa.
Nisem učitelj. Pomagam ti samo pri učenju samega sebe.
Ne bojim se nekoga, ki se nauči 10.000 različnih udarcev. Bojim se tistega, ki se enega udarca nauči 10.000-krat.
Če imate radi življenje, ne izgubljajte časa – čas je tisto, iz česar je sestavljeno življenje.
V boju vedno zmaga spontanost. Cramming vedno izgubi.
Ni pomembno, kaj daš, pomembno je, kako daš.
Znanje ni dovolj, treba ga je uporabiti. Želja ni dovolj, treba je narediti.
Napake se vedno odpustijo, če ima človek pogum, da jih prizna.
Zberite vse velike učitelje v eno sobo in med seboj se bodo o vsem dogovorili. Zberite njihove učence in se bodo v vsem prepirali med seboj.
Poziranje je ideja norcev o slavi.
Uporabljajte samo tisto, kar resnično deluje. In ga vzemite kamor koli ga najdete.
Dober učitelj ščiti učence pred njihovim lastnim vplivom.
Če obstaja Bog, potem je v nas. Ne prosiš Boga, da bi ti nekaj dal, odvisen si od Boga v svoji notranjosti.
Če vam rečem, da sem dober, boste verjetno mislili, da se hvalim; če rečem, da nisem dovolj dober, boš vedel, da lažem.
Nisem mojster, sem študent mojster. Imam znanje in izkušnje mojstra, a se še naprej učim. Zato sem študent-magister. Ne verjamem v besedo "gospodar", o njem razmišljam kot o osebi, ki ji je mogoče narediti konec.
Znanje ni dovolj, potrebna je uporaba. Želja ni dovolj, potrebno je ukrepanje.
Ključ do nesmrtnosti je v prvi vrsti živeti življenje, ki si ga je vredno zapomniti.
Bodite nežni, vendar ne podrejeni. Bodite odločni, vendar ne ostri.
Neobstoječega ni mogoče zapreti.
Mehkobe ni mogoče prekiniti.
Denar kot tak nima pomena. To je le orodje za doseganje določenih ciljev in razumeti morate, kaj lahko, in kar je najpomembneje, česa ne morejo. Oče mi je rekel: »Letos si zaslužil deset dolarjev. Naslednjič lahko zaslužite pet. Biti pripravljeni".
Prazne glave imajo dolge jezike.
Sem samo borilni umetnik.
Poraz ni poraz, razen če ga v mislih prepoznate kot takega.
Pravo nasilje je pokol, ki se odvija v Vietnamu (kot odgovor na obtožbe o "veličanju nasilja" v filmih z Bruceom Leejem)
Ko te napade kakšen velik fant, ga namesto da bi reagiral na njegov ego, nauči, da reagira na tvoj. Pri sebi bi morali razmišljati: "Kako sem hvaležen, da imam zdaj tako čudovit cilj z velikim potencialom." Ne mislite, da vam lahko nasprotnik škodi, ampak uživajte v porazu, ki mu ga boste zadali, če vam je naredil takšno uslugo. Jaz temu pravim duh boja.
Človek je sposoben več. Dejstvo je, da ljudje živijo le z majhnim odstotkom tega, kar so sposobni: - človek se ne dovoli odpreti in biti popolnoma sam; - družba ne dovoli, da bi bil človek popolnoma sam.
Ne zahtevaj lahkega življenja. Prosite za moč za spopadanje s težkim.
Z enim udarcem ne moreš zmagati v boju. Ali se naučite prenašati žalitve ali najemite telesnega stražarja. Pozabite na zmage in poraze, pozabite na ponos in bolečino. Če vas nasprotnik opraska, ga udarite. Če vas sovražnik zadene, mu zlomite roko. Če ti sovražnik zlomi roko, mu vzemi življenje. Ne razmišljajte o tem, da bi se iz boja umaknili nedotaknjeni. Bodite pripravljeni žrtvovati vse. Celo življenje.
Ko razmišljate o življenju, ne pozabite na smrt. Ne vem, kaj pomeni "smrt", vendar se ne bojim umreti, ker bom še naprej obstajal, šel naprej (skupaj z življenjem). Tudi če jaz, Bruce Lee, kdaj umrem, ne da bi izpolnil vse svoje želje, ne bom obžaloval. Delal sem, kar sem hotel, kar sem storil iskreno, popolnoma se prepustil temu poslu. Od življenja ne moreš pričakovati več.
Če te kritizirajo, potem delaš vse prav. Ker ljudje napadajo vsakogar z možgani.
Ne poskušajte biti gora mišic. Surova fizična moč ne bo premagala hitrosti in vzdržljivosti.
Na svetu je bil mesar in imel je nož, ki je ostal iz leta v leto popolnoma oster. Ko so mesarja vprašali, kako mu je uspelo obdržati rezilo v takem stanju, je odgovoril: »Sledim linijam kosti. Ne poskušam ga rezati, zlomiti in se mu na splošno nekako upreti. To bo samo uničilo nož." V življenju moraš iti skozi ovire. Boj proti njim bo samo škodoval.
Čas mi veliko pomeni, saj se nenehno učim in se pogosto raztapljam v veselju, da vedno napredujem in si poenostavljam življenje. Če imate radi življenje, potem ne izgubljajte časa, saj je čas tisto, iz česar je sestavljeno življenje.
Vedno si lahko odpustiš napake, če imaš le pogum, da jih priznaš.
Le tisti, ki se, se bo nekaj naučil.
Moj največji sovražnik sem jaz.
Najhujši nasprotnik, s katerim se lahko soočite, je tisti, ki je odločen in se jasno zaveda svojega cilja. Na primer, če je takšna oseba odločena, da vam bo odgriznila nos, ima precej velike možnosti, da to stori.
Spomini so edini raj, iz katerega nas ne morejo izgnati. Užitek je cvet, ki bo kmalu ovenil, spomin pa je vonj rože, ki dolgo ostane. Spomini trajajo dlje kot karkoli drugega v življenju. Že vrsto let se spominjam drevesa v času cvetenja, ne pa njegovih plodov.
Ne pozabi moj prijatelj, da je življenje prekratko za kopičenje negativne energije. Zato z veseljem nekaj načrtujte in dosegajte svoje cilje.
Nič ne obstaja, razen tukaj in zdaj.
Sprijazniti se morate z možnostjo smrti. Vredno je nehati sanjati o večni pomladi, potem bosta poletje in zima dala srečo.
Pravi prijatelji so kot diamanti - dragi in redki. Lažni prijatelji so kot jesensko listje - povsod so.
Če mislite, da je nekaj nemogoče, potem to onemogočate.
Gibajte se kot voda. Zamrzni kot ogledalo. Odgovorite kot odmev.
Če vam rečem, da sem odličen fant, boste mislili, da se hvalim. Če ti rečem, da sem ničvreden, boš vedel, da lažem.
Ne uporabljajte nobenih načinov kot poti, ne imejte nobenih meja kot meja.
Zavedajte se, da ne "živite za nič", ampak preprosto "živite".
Poslušaj. Ali slišite zvok vetra? Ali slišiš petje ptic? To je treba POSLUŠATI. Nehajte razmišljati. Ali veste, kako voda napolni skodelico? VZAME OBLIK te skodelice. Ni vam treba razmišljati o ničemer. Moraš postati NIČ.
Morate delovati v skladu s svojimi prepričanji. Ni dovolj imeti znanje, ker ga je treba uporabiti. Tudi želja ni dovolj, saj je treba ukrepati.
Ni važno, kako počasi napreduješ, glavno je, da se ne ustaviš.
Ni pomembno, kaj daš, pomembno je, kako daš.
Osvobodite svoje možgane, postanite breztelesni, brezoblični - kot voda. Predstavljajte si, da nalijete vodo v skodelico – postane skodelica, vlijete jo v čajnik – postane čajnik. Voda lahko teče, lahko leze, lahko kaplja ali se zlomi - bodi voda, prijatelj.
Zahodno izobraževanje je dobro za enega, vzhodno za drugega. Lahko rečete: "Bolje je narediti eno stvar s tem prstom, drugo pa s tem prstom." Ampak cela roka je vseeno boljša.
Zakon enotnosti z naravo je osnovno načelo učenja taoizma, ki pravi, da je treba biti v harmoniji in ne nasprotovati osnovnim zakonom vesolja. Sledite naravni naravi stvari in se ne vmešavajte. Nikoli ne trdite narave in ji ne nasprotujte. Upravljajte ga po njegovih zakonih.
Pravo pot je treba iskati sam, tako da nisi odvisen od tujega stališča ali katere koli knjige.
Dobro hranjenemu človeku je težko verjeti, da na svetu obstaja taka stvar, kot je lakota.
Vzhodnjaki pravijo: »Bodite prilagodljivi. V življenju je človek mehak in prožen, smrt ga naredi togega. To velja za telo, za um in za dušo.
Neuporabno je trditi, kaj vas bolj privlači: en list, ali struktura stebla, ali lepota rože. Poglejte korenino in cenili boste lepoto cvetoče rože.
Ne smemo pozabiti, da je nasilje sestavni del vsakdanjega življenja. Nasilje se veliko prikazuje na televiziji. Ne moreš se pretvarjati, da ne obstaja.
Sami si izmišljamo probleme, ovire, komplekse in okvire. Osvobodite se, vdihnite življenje in razumejte, da zmorete vse.
Preučite vse, s katerimi pridete v stik.
Če se želite naučiti živeti zdaj, morate pozabiti vse, kar se je zgodilo včeraj. Ne prenehajte pozabljati, kaj pridobite z vsako novo izkušnjo. V stanju zaznave se ne bi smeli soočiti s problemom izbire, saj se morate zavedati, KAJ JE.
Resničnost je biti sam. Da bi bil sam, moraš biti sam. Resničnost v biti, v biti stvari. Biti v tem pomenu torej pomeni imeti svobodo v izvirnem pomenu besede, torej takrat, ko ni omejena z navezanostmi, pravili, pristranskimi in zmedeni stališči.
O naravi človeka. Človek je organizem, ki mora jesti, spati, vzdrževati telesno obliko in razmnoževati svojo vrsto. Človek je tudi bitje, ki lahko čuti in ustvarja.
Revolucionirajte svoj um.
Samo samozadostna oseba stoji sama, večina sledi množici in jo posnema.
Disciplina ni omejevanje svobode. S tem se odreže vse odvečno.
Še naprej boste trpeli, če boste še naprej čustveno reagirali na vse, kar vam bodo povedali. Resnična moč je sedeti in gledati vse z logiko. Če te obvladujejo besede, to pomeni, da te lahko nadzoruje kdorkoli. Izdihnite in pustite, da te stvari minejo.
Ni dovolj vedeti, treba se je prijaviti. Ni dovolj želeti, treba je narediti.
Iskanje resnice je vaše osebno raziskovanje, ne sledite mnenju nekoga drugega ali eni sami knjigi.
Če želite doseči, kar želite, potrebujete jasne načrte in ideje. Zavedajoč se tega, bom razvijal domišljijo in jo vsak dan klical, da mi pomaga načrtovati.
O egu je treba povedati naslednje: uporabiti ga je treba, ne pa dovoliti, da ga uporablja svoj ego.
Življenje je široko in brezmejno. Nima meja in omejitev.
Za trenutek ni včeraj ali jutri. V bistvu ni rezultat in zato brezčasen.
Bodite prilagodljivi. Živa oseba je vedno mehka, a po smrti strdi. Prožnost je življenje, utrjevanje je smrt za telo, za duha in za um.
Vsak dosežek v kateri koli panogi in poklicu se začne z idejo.
Uči se samo tisti, ki se.
Prvotno bistvo življenja je v prostem gibanju duha.
Koncentracija je korenina vseh višjih človeških sposobnosti.
Življenje je vaš učitelj. Vedno se učiš.
Nič ni drugega kot tukaj in zdaj.
Če o nečem razmišljaš predolgo, tega ne boš naredil.
Učenje je pomembno, vendar ne postanite njegov suženj. Glavna stvar je, da ne absorbirate površnega in zunanjega. Um je primarni.
Znanje daje moč, značaj daje spoštovanje.
Nasilje in agresija sta vstopila v vsakdanje življenje. Prikazane so na televiziji. Ne moreš se pretvarjati, da ne obstajajo.
Dejanje daje življenju moč, a le zmernost mu daje čar.
Vsako fizično dejanje spremlja gibanje uma.
Sprva je um brez dejavnosti in Pot je brez misli.
Od življenja ne boste nikoli dobili več, kot pričakujete. Osredotočite svoje misli na to, kaj želite in česa ne. Bodite mirna priča, kaj se dogaja v vas. Nihče te ne more prizadeti, dokler mu ne dovoliš. V sebi, na psihološki ravni, bodi nič.
S spoznanjem, da so moja čustva lahko tako pozitivna kot negativna, bom razvila navado doživljanja več pozitivnih čustev in si pomagala negativna preoblikovati v neko koristno dejavnost.
Ker priznavam moč volje kot vrhovno sodišče vseh oddelkov mojega uma, jo bom uporabljal vsak dan, ko bom potreboval spodbudo, da začnem delovati za kakršen koli namen; in razvil bom navado uporabe volje vsaj enkrat na dan.
(moč volje)
Kino je kombinacija komercialne ustvarjalnosti in kreativne trgovine.
(kino)
V boju vedno zmaga spontanost. Cramming vedno izgubi.
(improvizacija , spontanost)
Ne bojim se tistega, ki se nauči deset tisoč različnih udarcev. Bojim se tistega, ki se nauči en udarec deset tisočkrat.
(telovaditi)
Ne misli, čuti! Kot da bi s prstom kazali na luno. Ne osredotočajte se na prst, sicer boste zamudili to božansko lepoto.
(Pot do zmage)
Zberite vse velike učitelje v eno sobo in med seboj se bodo o vsem dogovorili. Zberite njihove učence in se bodo v vsem prepirali med seboj.
(učitelj , študent)
Bruce Lee igra namizni tenis nunchaku:
Dober borec ni tisti, ki je napet, ampak tisti, ki je pripravljen. Ne razmišlja in ne sanja, pripravljen je na vse, kar se lahko zgodi.
(borec , Pot do zmage)
Tudi najmočnejše drevo je lažje zlomiti kot bambusove poganjke ali vrbe, ki se upogibajo v vetru.
(fleksibilnost, Pot do zmage)
Napake se vedno odpustijo, če ima človek pogum, da jih prizna.
(napaka, pogum)
Če imate radi življenje, ne izgubljajte časa – čas je tisto, iz česar je sestavljeno življenje.
(čas , življenje)
Bruce Lee prižge nunchaku tekme:
Izpraznite svoj um. Postane amorfen, brezobličen kot voda. Ko vodo vlijemo v skodelico, postane skodelica. Ko vodo vlijemo v kotliček, postane kotliček. Ko vodo vlijemo v steklenico, postane steklenica. Voda lahko teče ali pa se zruši. Bodi voda, prijatelj.
(Pot do zmage)
Moja izbira so borilne veščine, moj poklic je igralec. Moja glavna vloga je umetnik življenja.
Konec junakov je bil ves čas enak koncu običajnih ljudi. Vsi so umrli in spomini nanje so postopoma izginili iz spomina ljudi. A medtem ko smo živi, se moramo razumeti, razumeti in izraziti.
06.04.2017
Tao čaja
Izpraznite svoj um. Postane amorfen, brezobličen kot voda. Ko vodo vlijemo v skodelico, postane skodelica. Ko vodo vlijemo v kotliček, postane kotliček. Ko vodo vlijemo v steklenico, postane steklenica. Voda lahko teče ali pa se zruši. Bodi voda, prijatelj.Bruce Lee
Biokemija kitajskega čaja ali katera snov je sposobna dati učinek sreče.
Vsi vedo za različne prednosti čaja (antioksidativni in protirakavi učinki), a tudi posvečeni, ki vsakodnevno uživajo visokokakovostne čaje (Tie Guan Yin, Da Hong Pao, Long Jing in legendarni čaj Puer), jih intuitivno izberejo za Učinek ki jih prinašajo (spremenjeno stanje zavesti, občutek sproščenosti, miru, sreče in miru), ne vedo, kaj je ta vir duhovnega udobja in ravnovesja. Prvič takšna povezava L-teanin je bil odkrit leta 1949. L-teanin - daje srečo, izboljšuje razpoloženje in zbistri um, prav tako pa povečuje sposobnost človeka, da doživi starost z jasno in natančno zavestjo, kar znatno zmanjša razvoj senilne skleroze. Največjo količino te aminokisline najdemo v mladih čajnih listih. Njegova največja vsebnost je v neodprtih ledvicah, ki jim pravimo tudi "konice".
Pravijo, da denar ne more kupiti sreče. Ali si prepričan? Potem bomo z vašim dovoljenjem malo zamajali vaša prepričanja. Po mnenju kitajskih znanstvenikov pitje kakovostnega čaja pripomore k lažjemu in bolj sproščenemu življenju. Snov L-teanin prodre v možgane in spremeni stanje človeške zavesti. Človeštvo pozna štiri vrste valov. Alfa valovi prevladujejo, ko je človek v mirnem, harmoničnem stanju duha, pa tudi v stanju meditacije. To je stanje zavesti, ki ga na žalost tako primanjkuje v naši okoliški realnosti, ko smo izpostavljeni nenehnemu stresu in tesnobi. Pod vplivom L-teanina se začne sproščanje dopamina. On pa je znan kot hormon ljubezni, veselja in užitka. Telo proizvaja ta nevrotransmiter, ko človek občuti veselje in doživi stanje sreče. O pozitivnem učinku L-teanina na osebo pa zlahka ugotovite sami – samo v iskalnik vnesite ime. Odvisno od sorte ima čajni list različno koncentracijo L-teanina, ki se giblje od 0,2 do 2,25%. Po mnenju znanstvenikov je kakovost čaja povezana s koncentracijo teanina, zato višja kot je kakovost čajnega lista, več dragocene aminokisline vsebuje. Zanimalo vas bo, da je največ L-teanina v belem in zelenem čaju ter oolong čaju. Treba je opozoriti, da se čaji oolong (turkizni čaj) proizvajajo izključno na Kitajskem in približno. Tajvan. Sklepamo lahko, da je visoka vsebnost L-teanina zaščitni znak kitajskega in tajvanskega čaja. Zato ima naša spletna stran čajne trgovine tako bogato zbirko izvrstnih čajev Oolong.
Količinska vsebnost L-teanina je premosorazmerna s količino katehinov v čaju. Vsakodnevno pitje zelenega čaja lahko poveča hitrost razmišljanja in izboljša spomin. Kombinacija ekstrakta zelenega čaja z L-teaninom je bila povezana z izboljšanim takojšnjim in zapoznelim priklicem splošnega spomina, kažejo podatki, objavljeni v reviji Foods. Redno pitje čaja s kakovostnim čajem, ki je bogat z L-teaninom, poveča človekovo sposobnost, da doživi zrelo starost z bistrim umom, znatno zmanjša tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni in senilne skleroze. O tem ne dvomimo, saj so vse naše bolezni iz glave, če ohranjamo veselo razpoloženje in dobro razpoloženje, nas bodo bolezni obšle. Kitajski čaj je lahko dober in moder pomočnik na tej poti.
Duet L-teanina s kofeinom.
L-teanin sčasoma zmehča in poveča učinek kofeina. Kofein v čisti obliki povzroča palpitacije in razdražljivost, če pa kofein vstopi v človeško telo skupaj z L-teaninom, postane njegov učinek blažji. Raziskovalci z uporabo elektroencefalografije so pripeljali do zaključka, da L-teanin nevtralizira neželene učinke kofeina. Elektroencefalografija pokaže, da teanin vstopi v možgane in začne vplivati na njihovo delovanje približno uro in pol po vstopu v telo. Učinek teanina na možgane traja približno 5 ur. Če uporabljate L-teanin 8-krat več kot kofein, bo učinek slednjega popolnoma nevtraliziran.
Čaj, ki se dobavlja na ruski trg, na žalost vsebuje nepomembno in celo smešno količino L-teanina.
S približno eno skodelico kuhanega čaja človek zaužije 10-20 mg. teanin, učinkovit odmerek pa je 200 mg. Tako se izkaže, da morate popiti 10-20 skodelic čaja! Preprosto je uganiti, da bo s tolikšno količino pijače, ki vsebuje kofein, veliko več škode kot koristi. V različnih vrstah čaja, kot smo zapisali zgoraj, se vsebnost L-teanina zelo razlikuje – od 0,2 do 2,25%. Takšne razlike so posledica kakovosti čaja, glavna stvar pa je, da je to kakovost mogoče okusiti. L-teanin ima bogat sladek okus (ali kot ga imenujejo Japonci "umami"). Prav zato, ker je kakovosten čaj narejen iz nežnih listov in brstov, ima visoko koncentracijo L-teanina, zaradi česar ima sladkast okus in pookus. Upoštevajte, da ima vse te lastnosti brez dodajanja sladkorja ali kakršnih koli dodatkov.
- Sladkost "umamija" zagotavlja L-teanin
- Trpkost daje čaju polifenole, pa tudi katehine. Tukaj lahko izveste o teh neverjetno uporabnih snoveh, ki nam dajejo mladost. (kmalu)
- Čaj je grenak predvsem zaradi kofeina in saponinov (saponini pa so že take snovi, ki lahko škodijo zdravju, če čaj dolgo kuhamo ali prekomerno infundiramo, vendar se te snovi običajno ne ekstrahirajo v pijačo).
Če poznate takšne nianse, vam bo to omogočilo, da izberete "pravi čaj"! Samo visokokakovostni čaji imajo naravno sladkobo ali celo nekakšno »sladkost«. Prav ta »sladkost« je bila in bo že tisočletja zanesljiv pokazatelj kakovosti čaja. Učinkovito količino L-teanina najdemo le v izbranem čaju – do 50 mg. in več na skodelico, in kot je navedeno zgoraj, je učinkovit odmerek 200 mg na dan. Takšen čaj ne potrebuje sladkorja in tudi brez njega pusti prijeten sladkast priokus. S staranjem se L-teanin vse manj zadržuje v čajnih listih, v procesu odraščanja se pretvori v tanin. Zato je čaj iz zrelih listov brez žlahtne sladkobe, je pogosto grenak in trpkast okus. In kakšen okus ima vaš čaj brez dodajanja sladkorja?
Bogat z L-teaninom, belimi in zelenimi čaji ter visokogorskimi čaji, kot so oolongi in puer čaji, če se gojijo v visokogorskih nasadih. Na splošno, če naletite na grenak ali trp čaj, v katerega nagonsko želite vliti sladkor, potem morate vedeti, da v njem preprosto ni hormona sreče in veselja (dopamina). Če pa je čaj sam po sebi sladek, ima prijeten pookus, se zato ponaša z visoko vsebnostjo L-teanina.
Če pijete čaj brez sladkorja, lahko skoraj v trenutku začutite in ugotovite, kako bogat je z L-teaninom. V primeru, da imate grenak priokus, potem čaj vsebuje zanemarljivo količino te dragocene snovi. Zato je preizkuševalec čaja dokaj enostavno določiti vrednost in kakovost čaja preprosto po okusu. Za razliko od nizkokakovostnega čaja pravi visokokakovostni čaj zagotavlja do 50 mg. L-teanin za 1 skodelico. Dovolj je, da zaužijete 1-4 skodelice zelenega ali belega čaja na dan, da uživate v prednostih, ki jih zagotavlja L-teanin: mir, občutek veselja, občutek sreče, bistrejše misli, pomaga ohranjati zdrav srčno-žilni sistem in povečuje pozornost, pa tudi in še veliko več. Le nekaj skodelic zelenega ali belega čaja lahko podari harmonično stanje duha in zaščiti pred uničujočimi dejavniki.
Zdaj razumete, kako pomembno je piti kitajski čaj Visoka kvaliteta. Pozorne čajanke za vas!
Razvoj podjetja poganja trg, ne vi. Vaša naloga kot podjetnika je, da dovolite, da se to zgodi in se nato umaknete s poti. Kot vsak startup, hrepeniš – a to sproži naključje več dejavnikov. Prebojna vrednost izdelka, ki je za uporabnike privlačen, jih motivira, da povabijo prijatelje, ki povabijo njihove znance – itd. Z drugimi besedami, izdelek potrebuje virusni potencial.
Toda večina podjetij ne dosega zares eksplozivne rasti. Pozornost uporabnikov je omejen vir, ki ga primanjkuje vsem blagovnim znamkam. Zato se bodo na vrh lahko "prebili" le posamezni izdelki. Toda tudi tisti, ki so ujeli val »nebrzdane« rasti, trpijo zaradi resnih ovir na poti do uspeha. Tukaj je tridelni proces za rast in razvoj izdelkov, kot ga je izrazil Tyler Hayes iz Medium.com:
- Rast je odprava trenja
- Rast je zadrževanje.
Rast – zmanjšano trenje pri konverziji
Formula, ki bi jo morali vgravirati na vrata vseh pospeševalnikov zagona:
Zagoni = rast in rast = odprava trenja.
Glavna težava mladih podjetij je, da pozabljajo, da je »trž nad vsem«, in moraš delati, kar želijo uporabniki. Kot je dejal Sam Altman, predsednik Y Combinatorja:
»Cilj startupa je ustvariti nekaj, kar bo ljudem všeč. Ko to storite, ugotovite, kako povečati število uporabnikov. Toda prva komponenta je kritična - spomnite se res uspešnih podjetij našega časa. Vsi so začeli z izdelkom, zaradi katerega se je občinstvo zaljubilo vanj in jih motiviralo, da o tem povedo drugim. Če tega ne dosežete, ne boste uspeli. In samoprevara ne bo pomagala. Pokopališče startupov je polno projektov, ki so ta korak zanemarili."
Zato je treba najprej razumeti, kaj ljudje hočejo, nato pa jim to dati tako pogosto, kot je potrebno. To ni odprava, ampak povečanje trenja. To ne pomeni, da je dodajanje novih funkcij in funkcionalnosti prepovedano. Toda storite to, ko vam inovacije omogočajo izvajanje dejanj, ki jih zahtevajo ljudje brez ustrezne funkcionalnosti.
Publika že potrebuje določena orodja (če jo razume ali ne) - in preprosto zadovoljiš že pripravljeno željo. Ne ustvarite ga, vi ga definirate. Poiščite ključno uporabniško potrebo in jo čim bolj enostavno/hitro/zabavno zadovoljite.
V intervjuju za Wired, Blogger, Twitter in Medium ustanovitelj Ev Williams je delil svojo strategijo za izgradnjo milijarde dolarjev poslovanja:
»Vzemite željo, ki je prisotna že dolgo. Nato določite to željo in uporabite sodobno tehnologijo, da motivirate osebo, da naredi korake k njenemu zadovoljstvu.«
Rast je kot voda. Ima kakršno koli obliko, glede na omejevalne dejavnike. Od vas je odvisno, kako uspešno boste odstranili omejitve.
»Postani amorfen, brezobličen kot voda. Ko vodo vlijemo v skodelico, postane skodelica. Ko vodo vlijemo v kotliček, postane kotliček. Ko vodo vlijemo v steklenico, postane steklenica. Voda lahko teče ali pa se zruši. Bodi voda, prijatelj,« je nekoč rekel Bruce Lee.
Določite smeri rasti glede na vaš izdelek. Nato odstranite vse nepotrebno, kar naleti na uporabnika na poti.
Rast je proces, ne cilj
Rast vašega startupa je verjetno omejena s trenjem. Priljubljenost večine izdelkov ne eksplodira takoj – to je izjemno težko doseči. Tudi Facebook je obtičal na platoju 100 milijonov uporabnikov in za preboj je bilo potrebno zavestno prizadevanje. Hekerji za rast in strokovnjaki za rast takrat v Silicijevi dolini niso obstajali, zato jih je bil Facebook prisiljen odpreti. Trdo delo, ki je povzročilo rast do milijarde in pol obiskovalcev na mesec, se za nazaj ne zdi tako težko. Nekdo pa je moral najprej prehoditi to pot in zbrati vse "izbokline", da so lahko naslednje generacije hekerjev rasti sledile uhojenim potem.
Nekdanji podpredsednik Facebooka Chamath Palihapitiya pravi, da je podjetje raslo, medtem ko je gradilo svoj trenutni koncept Grow Team.
Chamath trdi, da je rast preprosto in elegantno razumevanje vrednosti izdelka in vedenja potrošnikov, ne pa poskus negovanja novih uporabniških navad.
Na kratko, Facebook je pritegnil milijardo uporabnikov (in razjezil 100 milijonov, manj znanih) brez skrivnih taktik ali norih orodij. Podjetje se je preprosto vrnilo k osnovam in naredilo neusmiljeno rekapitulacijo. Chamath je ustvaril delovno okolje, kjer so zaposleni lahko hitro testirali in izmerili 3 najpomembnejše vidike potrošniških izdelkov:
- Kako pritegniti uporabnike k prvemu stiku?
- Kako jih čim hitreje pripeljati do trenutka Aha!?
- Kako čim pogosteje posredovati glavno vrednost izdelka?
Rast je proces, ne končni cilj. Poskusite, preizkusite, izmerite, poskusite znova. In tako - ves čas.
Rast je zadrževanje
Rast števila uporabnikov je začaran krog. Večina startupov zmotno verjame, da je rast samo pridobivanje strank. To zmanjša proces na vrh lijaka, medtem ko je v resnici razvoj poslovanja odvisen prav toliko (če ne bolj) od dna lijaka – torej od ponovnih nakupov in zadrževanja strank.
Najbolj dragocene stranke so tisti, ki dosledno uporabljajo vaš izdelek. V industriji SaaS se to imenuje "retention" - najpomembnejša metrika spletnega trženja.
Zakaj je tako dragocena? Gre le za to, da stopnja zadrževanja ocenjuje število najbolj zvestih uporabnikov – ljudi, ki imajo radi izdelek in ga priporočajo drugim, kar ugodno vpliva na razvojni cikel.
Alex Schultz, Facebookov podpredsednik za rast, vpraša: "Kje je vaša asimptota zadrževanja?"
Če povemo, po nekaj tednih, kolikšen odstotek vaših strank še vedno redno uporablja aplikacijo?
Če na koncu dobite zadrževalno krivuljo kot asimptoto vzporedne črte z osjo x, potem ste zgradili uspešen posel z izdelkom, ki ustreza (Product/Market Fit). Enostavno povedano:
- Če je stopnja zadrževanja 0%, potem vas niti vsi kupci na svetu ne bodo rešili, saj bodo izdelek kmalu opustili.
- Če je rezultat večji od 0 % (vsaj 1 %!), poiščite nove uporabnike, podobne tistim, ki so že med osjo x in asimptoto zadrževanja – in jih spodbudite k uporabi izdelka!
V kmetijstvu velja pregovor: "Gvedo se pase tam, kjer je bolj zelena trava." Kupcev seveda ne obravnavamo kot govedo :) Toda vprašajte se: kdo najpogosteje uporablja izdelek (je travo)? Kje to počnejo? Odgovori vas bodo usmerili na primernost izdelka na trg in vam pomagali prepoznati najbolj zveste uporabnike.
Odlične startupe gradijo ustanovitelji, ki so razvili izdelke, ki jih samim manjkajo. Toda imeli so srečo - težave teh samotarjev so sovpadale z interesi in okusi oceana strank. Rast prihaja od trga, ne od vas.
Vaša naloga kot podjetnika je učinkovito zmanjševanje trenja. Vključite ekipo, ki: zmanjšuje trenje v osnovni vrednosti izdelka in dviguje ozaveščenost. To so koraki, ki vodijo do rasti.