Kognitivna disonanca kdo je predstavil. Kognitivna disonanca - kaj je to z enostavnimi besedami

Za povprečnega človeka izraz "kognitivna disonanca" povzroči omamo. V tem pregledu predstavljamo ta koncept v bolj dostopnem smislu.

Z znanstvenega vidika je kognitivna disonanca duševno stanje, v katerem oseba, ki se sooča s stresno situacijo, doživi notranje neravnovesje, pojavijo se nasprotja z običajnim dojemanjem realnosti. "Spoznanje" - znanje, "disonanca" - brez sozvočja.

Primer kognitivne disonance v življenju lahko štejemo za situacijo, ko nekega dne srečate svojega prijatelja in njegovo natančno kopijo - dvojčka, o katerem niste imeli pojma. Zaradi presenečenja imate občutek protislovja. Stanje psihe v tem trenutku je disonanca. Preprosto povedano, nastane kot odziv na nenavadne manifestacije prejšnjih situacij, poglede, ki se razlikujejo od vaših, vedenje drugega, ki se ne ujema z ustaljenimi normami, itd. Najpogosteje proces ni nadzorovan na noben način, oseba ne more predvideti takšne reakcije.

Zgodovina izraza

Izraz je predlagal ameriški psiholog Fritz Heider, razvil je teorijo kognitivne disonance. In koncept je prišel v široko uporabo, zahvaljujoč njegovemu rojaku Leonu Festingerju. Festinger je v celoti opisal ta pojav, leta 1957 je ustanovil celo smer - kognitivno psihologijo.

Raziskovalci so se opirali na govorice, ki so se pojavile po potresu, ki se je zgodil v Indiji leta 1934. Prebivalci sosednjih regij, ki jih katastrofa ni dosegla, so začeli pošiljati napačne informacije, da se bodo tresljaji ponavljali in stopnjevali, tokrat pa prizadeli vsa bližnja območja. Te govorice, ki nimajo prave podlage, so napolnile vso Indijo.

Festinger je študiral in poskušal podati logično razlago za to, da so prebivalci množično verjeli slabim novicam, za kar ni bilo razlogov. Znanstvenik je prišel do zaključka, da je naravno, da človek zase išče notranjo harmonijo, da vzpostavi ravnovesje med tem, kaj ga spodbuja, da se obnaša na določen način, in informacijami, ki jih dobiva od zunaj. Se pravi, državljani so dajali lažna sporočila, nezavedno skušali zadušiti in opravičiti lasten strah pred nevarnostjo morebitnega potresa. Nehote so si razložili svoje iracionalno stanje.

Osnove teorije

Leon Festinger je razvil teorijo kognitivne disonance, ki je psihologijo v mnogih pogledih napredovala. Omogočil je znanosti razlago nekaterih konfliktnih situacij, ki nastanejo tako med ljudmi kot znotraj osebe. Po Festingerju je kognitivna disonanca neskladje med izkušnjo subjekta in dojemanjem trenutne situacije.

Njegova teorija razkriva vidike, kako nastalo neravnovesje vpliva na posameznika. Obstajajo različne vrste disonance, metode, kako se znebiti psihološkega stresa. Leon Festinger je oblikoval 2 glavni hipotezi:

• Takoj, ko subjekt začuti notranje protislovje, se začne truditi, da bi ga premagal, saj ustvarja najmočnejšo notranjo napetost.
• Druga predpostavka neposredno izhaja iz prve. Posameznik se zelo trudi, da ne pride v bolj stresne situacije, ko je kognitivna disonanca polno izražena.

Leon Festinger, ki je oblikoval svojo smer, je izhajal iz postulatov Gestalt psihologije. Po njegovi teoriji oseba protislovje, ki se je pojavilo, dojema kot neprijeten dogodek, ki ga je treba popraviti. Subjekt, ki se sooča z notranjim neravnovesjem, prejme določeno spodbudo, da spremeni svoje mišljenje:

• osebnost popolnoma spremeni prejšnje odnose in poglede;
• ali nadomesti koncept s tistim, ki je najbližji travmatični situaciji, ki je povzročila kognitivno disonanco.

V Rusiji je koncept uvedel Viktor Pelevin. Slavni pisatelj je ta izraz uporabil v svojih umetniških delih, pri čemer je za razlago uporabil preproste besede, dostopne vsem.

V vsakdanjem življenju nekateri ljudje imenujejo dogodke, ki jih begajo. Najpogosteje se takšna notranja protislovja, značilna za kognitivno disonanco, pojavijo zaradi verskih razlik, moralnih in etičnih ali v ozadju živih čustev kot odziv na katero koli drugo nepričakovano dejanje.

Vzroki kognitivne disonance

Notranji konflikt, neusklajenost se pojavi iz več razlogov:

• Neskladje med družbenimi pravili vedenja in osebnimi prepričanji;
• Protislovje med načinom razmišljanja, ki ga oseba sprejme, in vedenjem, ki ga izbere, ter tem, kar vidi v drugem predmetu;
• Če oseba zaradi trme, protesta pride v nasprotje z uveljavljenimi etičnimi, kulturnimi normami, ima radikalne ideje, potem neizogibno naleti na nerazumevanje drugih, kar povzroči disonanco v njegovi osebnosti.

Kognitivna disonanca v praksi

Analizirajmo nekaj primerov.

A) Vaš znanec je bil do vas prijazen, tih in miren. Na druge ni povzdigoval glasu, z vsakim je bil krotak, neškodljiv. Povzroča popoln občutek dostojne osebe, ki vam je naklonjena zaradi svoje prijaznosti in pravičnosti.

Toda nekega dne ga vidiš sprehajati se s svojo ženo. Znanec te še ne opazi, ker je njegovo vedenje naravno, resnično. Šokirani ste, ko slišite, kako žali svojo ženo, jo pokriva z opolzkostmi, z agresijo. V izrazu besa zamahne s pestmi. Za vas nastopi trenutek razhajanja med vašo obstoječo podobo, mnenji o tej osebi in njenim resničnim vedenjem.

B) Dobiš službo v prestižni, veliki organizaciji, kjer dela več kot tisoč zaposlenih, od katerih ima vsak odlično plačo. In generalni direktor podjetja je milijonar, oseba z visokim dohodkom, statusom. In potem enega od delovnih dni pridete v skupno kuhinjo, kjer jedo vsi zaposleni, in opazujete, kako vaš šef, lastnik največjega podjetja in skladov, pomiva tla. Spravil je v red le tiste podrejene, ki niso pospravili po večerji. In imate kognitivno disonanco - neskladje med idejami o vedenju osebe na visokem položaju in tem, kar je bilo opaženo v resnici.

C) Hodite po pločniku in opazite, kako nek umazan človek brez določenega bivališča zahteva drobiž. Hkrati stojte za zavetjem, to pomeni, da vas berač ne vidi. Približno pet minut pozneje ta posameznik nenadoma vstane, pobere svoje stvari in odide do bližnje parkiranega avtomobila. In težko si je predstavljati, da ima lahko brezdomec avto! To je tisto, kar povzroča vašo kognitivno disonanco.

Načini, kako se znebiti notranjega nelagodja

Poglejmo najprej drug primer. Recimo, da je oseba izkušen kadilec. Vsi okoli njega mu govorijo o nevarnostih te navade: zdravniki, sorodniki, sodelavci v službi, tisk. Prej ali slej lahko doživi kognitivno disonanco, ker ne razume, zakaj je kajenje nevarno in zakaj mu vsi tako aktivno nasprotujejo. Stres lahko premagate tako, da:

• S spremembo svojega vedenja - znebite se slabe navade;
• Premislite, spremenite svoj odnos. Prepričati samega sebe, da nevarnosti kajenja ni in da vsi okoli vas samo pretiravajo in nimajo zanesljivega znanja.
• Ne reagirajte, ignorirajte dohodne informacije

Zadnji dve strategiji verjetno ne bosta prinesli učinkovitih rezultatov. Ker se situacija z disonanco lahko ponovi in ​​poslabša.

Torej lahko metode premagovanja notranjega konflikta opišemo na naslednji način:

• Spreminjanje vaših dejanj. Če razumete, da delate nekaj narobe, ne izpolnjujete pričakovanj svojih ali bližnjih, potem spremenite taktiko vedenja. Možna je tudi popolna zavrnitev kakršnega koli dejanja.
• Spreminjanje vašega odnosa. Da se ne boste počutili krive ali sramu, se prepričajte, da delate prav, da ste na pravi poti. Ponovno ocenite svoj odnos do situacije.
• informacije o odmerku. Kritike ne jemljite osebno, sploh se nanjo ne odzivajte, ampak poskušajte zajeti samo pozitivna mnenja. Zaščitite se pred morebitnim navalom negativnih čustev
• Poglejte situacijo z različnih zornih kotov. Pokrijte ga v vseh podrobnostih, v podrobnostih, da boste imeli popoln nabor podatkov, ki vam bo omogočil, da izberete sprejemljivo strategijo obnašanja, če prejšnja ne deluje. In se tega drži.
• Dodajte več elementov. V situacijo lahko vključite kakšen drug dejavnik, ki bo ublažil posledice njegovega dojemanja. Naloga je izluščiti pozitivno stran stresnega pojava. Ustvarite ugodnejši položaj za posameznika.

Zaključek

Kognitivna disonanca je seveda neke vrste preizkušnja za osebnost, njeno vzdržljivost. Vendar se ne bi smeli obesiti na izkušene strese, negativne pojave. Je sposoben in uporaben. Če želite to narediti, se morate naučiti, da se ne opravičujete sami s seboj v neuspešnih poskusih zmanjšanja učinka notranje disharmonije. Namesto panične reakcije vas bo prevzela umirjenost, ki vam bo pomagala, da se iz alarmantne situacije kaj naučite in postanete močnejši.

Občutek psihičnega nelagodja, negotovosti, zmedenosti je v različni meri znan vsakemu človeku. Eden od pogostih vzrokov za to stanje je po mnenju sodobnih psihologov kognitivna disonanca. Kaj se skriva pod tem znanstvenim pojmom? Ugotovimo v tem članku.

Malo zgodovine

Ustvarjalec teorije kognitivne disonance je Leon Festinger, ameriški znanstvenik. V poznih petdesetih letih prejšnjega stoletja je oblikoval glavne določbe te teme. Za zapletenimi besedami se skriva pojav, ki je navadnemu človeku precej znan. Beseda "kognitiven" je iz latinske besede za "znanje". Pojem "disonanca", ki v prevodu iz latinščine pomeni "brez sozvočja", je prišel v psihologijo s področja glasbe, kjer pomeni "neharmonično". Kognitivna disonanca - gre za neskladje med človekovim obstoječim znanjem, prepričanji, opažanji in novimi informacijami.

Procesni mehanizem

V procesu človekovega razvoja se v njegovem umu oblikuje splošna predstava o okoliški resničnosti, ki se imenuje "slika sveta". Združuje vsa znanja, prepričanja, prepričanja, ideje posameznika v povezan sistem. Vsak ima svoje, odvisno od stopnje izobrazbe, vzgoje, osebnih lastnosti. Človek se počuti kot del sveta.

Za vse se trudimo najti logične razlage. Vsa protislovja, nedoslednosti, kršitve zakonov okoliškega sveta povzročajo občutek zmede, strahu, negotovosti. Tudi za majhnega otroka sta pomembni stabilnost in pravilnost.

Sodobna resničnost je tako nepredvidljiva in raznolika, da se takšne nedoslednosti in protislovja v mislih pojavljajo pogosto. To je normalen pojav, ki je celo koristen, saj se zaradi tega odzovete na okoliško stvarnost. To je eden od mehanizmov preživetja.

Strategije obnašanja

Leon Festinger je opazil, da se ljudje obnašajo različno, doživljajo kognitivno disonanco. Identificiral je več strategij obnašanja:

• Človek, ko vidi, da so njegova prepričanja in vedenje v nasprotju z novimi informacijami, se spremeni. To je zapletena različica vedenja, ki zahteva manifestacijo velike volje. Vzemimo konkreten primer. Ljubitelji piva bodo spoznali, da je prav tako škodljivo in zdravju nevarno kot vsak drug alkohol. Najde moč, da opusti to navado.
• Druga strategija obnašanja: ignoriranje novih informacij. Naš ljubitelj piva, ki se sooča z zanj neprijetnimi informacijami, jih raje ne opazi. Različica strategije je filtriranje dohodnih informacij: ne opazi dejstev o nevarnosti piva, ampak se takoj oprime vsake omembe koristnosti alkohola.
• Zavrnitev novih informacij: Naš junak se začne prepirati z novimi informacijami. Če mu uspe najti podatke o koristnosti piva, potem jih naredi zase edine pravilne. Sam bo v to iskreno verjel. Za človeške možgane je psihološko udobje pomembnejše od objektivnosti.
• Kognitivna disonanca človeka vodi v neprijetno stanje negotovosti, negotovosti za slednjega. Iz tega se je treba čim prej rešiti.

Katero metodo bo oseba izbrala, je odvisno od njegovih osebnih in voljnih lastnosti.

Primeri iz resničnega življenja

Najbolj osupljivi primeri kognitivne disonance se pojavijo, ko pride do velikih sprememb v svetu ali velikih znanstvenih odkritij, ki spremenijo splošno sprejete predstave o svetu. Spomnimo se zgodbe:

• Odkritja Kopernika, Giordana Bruna so korenito povzročila revolucijo v glavah ljudi.
• Darwinova teorija je ovrgla ideje o božanskem izvoru človeka.
• Znana Einsteinova teorija relativnosti je spremenila znanstveno sliko sveta.

Vsa ta odkritja so spremenila v družbi sprejeto sliko sveta, zato je bil odziv nanje najrazličnejši – od sovražnega zanikanja do sprejemanja.

Za človeka so boleči pojavi, ki so v nasprotju z njegovimi moralnimi vrednotami in etičnimi standardi. Spomnimo se bližnje preteklosti naše države v prehodnem postsovjetskem obdobju: tisto, kar je bilo obsojeno: špekulacije, ljubezen do denarja, je začelo vladati življenju. Mnogi se niso mogli prilagoditi novim razmeram.

Človek se že od otroštva sooča s stanjem kognitivne disonance. Reakcija v tako kritičnih trenutkih je lahko različna. Okoliški odrasli morajo skrbno ravnati s krhko zavestjo otroka in ga pripraviti na srečanje z nepredvidljivo resničnostjo. Na primer, če družina sledi verski vzgoji, bi morali starši razmisliti, kako združiti nasprotujoče si poglede na svet - vero in znanost.

Najbolj nevarna starost je adolescenca. Otrok, ki je živel v družinskem vzdušju, kjer so obstajale predstave o morali, dobrem in zlu, se sooči s surovo resničnostjo. Ne bi ga smeli ločiti od resničnosti, bolje je, da se pripravite na srečanje z njo.

Za uspeh je pomembno, da se človek zna odzivati ​​na spremembe v svetu okoli sebe. Enotne pravilne strategije ni. Muka izbire je manifestacija kognitivne disonance, ki nas spremlja vse življenje.

Pozdravljeni, dragi bralci spletnega dnevnika. V pogovoru izobraženih ljudi lahko pogosto slišite neznane besede, izposojene iz drugih jezikov ali poklicev.

Nihče si ne želi v očeh drugih izpasti nevednež, zato skušajmo še bolj razširiti svoj pojmovni aparat in ugotoviti pomen skrivnostnega izraza, podobnega psihiatrovi diagnozi – kognitivne disonance.

To je enostavno razložiti s preprostimi izrazi. To je konflikt (notranji), ki nastane zaradi neskladja med tem, kar ste videli (zaznali) in tisto, kar ste o tem imeli prej. to spopad prej oblikovanih idej in realnosti.

Težje je ugotoviti, ali je čas, da začnete skrbeti, če se vam je zgodil.

Kognitivna disonanca, kot je

Tako kot večina izrazov v psihološki znanosti tudi koncept kognitivne disonance zveni skrivnostno, a za seboj skriva dokaj preprost pojav. Nastane iz dveh besed cognitio(vedeti, vedeti) in disonantia(nedoslednost, »proti«, protislovje), kar v prevodu lahko pomeni »občutiti neskladje«, »občutiti nelagodje«.

Vzemimo primer. Imate prijatelja, s katerim se občasno pozdravite? Predstavljajte si, da boste v tem trenutku poleg njega videli njegovo natančno kopijo (dvojčka, za katerega niste pričakovali, da obstaja)? Vaše stanje lahko opišemo le kot kognitivno disonanco.

Obstaja stavek, ki je zelo blizu po pomenu - konflikt v sebi. Vsi ljudje vsiljujejo vzorce dogodkov, ki se dogajajo z njimi in okoli njih (sami si ustvarjajo stališča, vzorce obnašanja). Tako priročno. Zlom šablone povzroči stanje, ki je blizu šoku ali omami. Ista disonanca (protislovje, psihološko nelagodje).

Imeli boste rahlo motnjo (prekinitev) vzorca, če boste na primer videli berača, ki je pet minut prejemal miloščino, kako vstopa v svoj luksuzni avto. Ali če zalotite prijetno, prijazno, tiho, vljudno osebo, ki kriči na svojega otroka.

A priori biti v stanju disonance osebi ni udobno in poskušal bo pobegniti od tega (dovoliti, se izogibati, spregledati, ignorirati). Na primer, oseba bo sama sebi opravičevala lastno "slabo" vedenje, da bi zmanjšala stopnjo notranjega konflikta (da bi lahko živela z njim).

Psihično nelagodje se pojavi tudi, ko se sami odločimo, ki vpliva na našo prihodnjo usodo. Po izbiri enega od nasprotujočih si odnosov si bomo prizadevali ustvariti pogoje za udobno bivanje v njem. Na primer, z izbiro nepravične poti bomo sčasoma našli izgovore zase, vendar bomo v trenutku izbire doživeli kognitivno disonanco, ki jo bomo poskušali čim hitreje odpraviti.

No, z izkušnjo "stopanja na grablje" bomo še naprej poskušali obiti in si ne jemati k srcu takih situacij, ko lahko pride do notranjega konflikta (psihičnega nelagodja). Poleg tega se preprosto navadimo na dejstvo, da je naša predstava o nečem sama po sebi lahko napačna.

Prizadevanje za psihološko ravnovesje

Psihično ravnovesje lahko doživimo le, ko smo v »coni udobja«, predstave o svetu okoli nas, ki so nam položene z genetiko in vzgojo, pa potrjuje realna »slika«. Z drugimi besedami, domnevno sovpada z dejanskim, želeno pa sovpada z možnim.

Smo tako urejeni, da se počutimo samozavestni šele, ko ko je vse okoli logično in razložljivo. Če se to ne zgodi, se pojavi nezaveden občutek nelagodja, nevarnosti in tesnobe.

Možgani začnejo delovati v izboljšanem načinu in obdelujejo dohodne informacije. Možganska aktivnost je usmerjena v to, da zgladi to bipolarnost in uravnotežiti situacijo do udobnega stanja (konsonance).

Primeri psihološke disonance iz življenja

Dobro je, če vas situacija, ki vas pahne v kognitivno disonanco, ne zadeva osebno. Videl sem - praskal sem se po glavi - nadaljeval. Veliko huje je, če življenjske okoliščine postavijo v situacijo. Spopad baze in nadgradnje, želenega in dejanskega, življenjskih načel in zahtev zunanjega okolja je včasih tako protisloven, da lahko človeka zapelje v globoko slepo ulico.

S tem se človek prvič zavestno sreča v družini in šoli. Primerov je veliko. "Kajenje je škodljivo, če ga vidim, ga bom bičal," pravi oče in puha dimne kroge. »Ne moreš vzeti drugega,« pravi mama in iz službe prinese nekaj paketov papirja za tiskalnik.

»Ni dobro goljufati,« pravita oba in torbo potisneta pod sedež, da ne bi plačala prtljage. Pri otroku, katerega starševska avtoriteta je sprva neuničljiva, začne se kognitivna disonanca To pomeni, da se ne more odločiti.

Kasneje so starši presenečeni - otrok, pravijo, je popolnoma brez nadzora, ne spoštuje in je gluh za vzgojne ukrepe vpliva. In prav to so posledice disonance, ki je pustila pečat na krhki otrokovi psihi.

Če je odrasel človek, soočen s sporno situacijo, skomignil z rameni, sukal s prstom na templju, se zasmejal ali, prestrašen, nadaljeval svojo pot, potem v rosnih letih neskladje med znanim in videnim lahko povzroči otipljivo psihološko travmo.

In odkar dvojne situaciječaka človeka vse življenje, potem se mora izbira redno izvajati. Moški, ki ima rad ženske z zaobljenimi oblikami, se lahko zaradi družbenega statusa sreča z manekenko. A hkrati se bo stanje nezavednega nelagodja v njem povečevalo, dokler ne bo dosegel kritične točke.

Ženska, vzgojena na patriarhalnih vrednotah, bo gradila kariero, mučila jo bo krivda, da mož in otroci ne dobijo njene pozornosti. In to je.

Po končani šoli deklica vstopi na medicinsko akademijo, da bi nadaljevala družinsko dinastijo, čeprav je že od otroštva sanjala, da bi postala arheologinja. Morda bo, ko bo dozorela, spremenila svoj poklic, da bi se znebila nenehnega psihičnega stresa, povezanega z neljubo službo ().

To seveda niso najtežje življenjske situacije, variacij je še veliko več. Ne bo zvenelo pretirano, da človeka čakajo na vsakem koraku. Zato poskušajte ohraniti svoje duševno zdravje tukaj ...

Triki uma za spopadanje s kognitivno disonanco

Presenetljivo je, da so se naši možgani že domislili vsega brez našega sodelovanja. Ima metode za reševanje kognitivne disonance in načine, kako se ji v celoti izogniti.

Za zmanjšanje stopnje psihološkega stresa oseba nezavedno uporablja naslednje tehnike.

1. Zavrniti. Včasih se moraš tako zelo odpovedati svojim prepričanjem, da veš, da se boš nehal spoštovati, če boš sledil vodstvu zunanjih okoliščin.
2. sami se prepričajte. Včasih se zgodi, da so zunanje okoliščine tako močne in je od njih odvisno toliko, da se lažje odpoveš svojim načelom. Prevzamete lahko tehniko pozitivnega mišljenja, ki vam omogoča, da tudi v brezizhodni situaciji najdete pozitivno in jo predstavite na najbolj ugoden način.
3. Izogniti se. Da se ne ujamete v psihološko past, lahko prenehate sodelovati pri dogodkih, če so ubrali neželeno smer razvoja, v prihodnosti pa jim celo preprečite približevanje.
4. izločiti. Zvito urejeni možgani so sposobni izklopiti zaznavo tistih dejstev, spominov in pojavov, ki nam niso udobni.

Vsi ti procesi potekajo na podzavestni ravni, zato si niti sami ne moremo razložiti razloga za svoje dejanje. In njihov cilj je obdržati osebo v varnem območju in mu preprečiti, da bi prišel v neprijetno situacijo, ki jo je težko razumeti.

Elastična vest odpravlja morebitne psihične disonance

Oseba, ki je storila dejanje v nasprotju s svojimi prepričanji, običajno poskuša pomiriti se z vestjo. Notranji občutek v konfliktu z vestjo se dojema kot zelo neprijeten, zato se vsak razumen posameznik na vse možne načine poskuša izogniti takšnim spolzkim situacijam.

Človeška psiha je labilna in s samoopravičevanjem se človek lahko sprijazni z najbolj na videz gnusnim stanjem. Po eni strani tako deluje zaščitni mehanizem, ki človeku ne dovoli, da bi »znorel«, ko se znajde v superstresnih razmerah. Po drugi strani pa pride v poštev prilagoditveni mehanizem pomoč pri prilagajanju vsaki neprijetni življenjski situaciji.

Toda pri nekaterih posameznikih je to preveč razvito. V tem primeru bo opazen neprivlačen pojav, ki so ga ljudje prikladno poimenovali »elastična vest«. Vsak od nas je srečal ljudi s podobno lastnostjo - ni jih tako malo. Če se nenehno borite z vestjo ali iščete izgovore zanjo, potem ta popolnoma otopeli in nobena kognitivna disonanca je ne bo pomagala prebuditi.

Življenje brez »bolečin vesti« bo postalo ne le lažje, ampak tudi bolj osamljeno. Razumljivo je - malo je verjetno, da bodo drugi stali v vrsti, da bi dobili prijatelja brezobzirne in nenačelne osebe.

V svetovnem merilu je pogled na kognitivno disonanco, oziroma na njeno tako sorto, kot so muke vesti, na splošno podoben. Hkrati se vzhodna kultura nanaša na njih kot na zahodno. Moralna načela azijskih držav so bolj povezana s pravili, sprejetimi v družbi, in ljudje jih upoštevajo brez premisleka. Krščanska morala je narekovana od znotraj, iz človekovega srca.

Pravoslavna tradicija zlasti razlaga glas angela varuha, ki človeku pove, kaj je dobro in kaj slabo. Nemogoče ga je utišati, zato je spodobnemu človeku lahko zelo težko pomiriti bolečine vesti.

Ali je vse tako grozno

Kognitivna disonanca ni vedno slaba. Človeški možgani se prenehajo razvijati do 25. leta starosti, saj je glavnina informacij o okoliškem svetu že zbrana in obdelana. Lahko pa se občasno sprovocira k nadaljnjemu izboljšanju, s čimer se človek pripelje v stanje kognitivne disonance.

Da se um ne bi zataknil na ravni 25-letne mladosti, je priporočljivo občasno umetno izstopite iz svojega območja udobja- spremenite vrsto dejavnosti, kraj bivanja ali dela, se naučite nekaj novega.

To pomaga umetno stimulirati možgansko aktivnost in potisne našo sivo snov v nov krog razvoja. Svet se spreminja in da bi se v njem dobro počutili, se morate nenehno spodbujati k samoizboljševanju. Ni naključje, da izraz spoznanje v latinščini pomeni " prepoznati».

In zadnja stvar, ki je lahko koristna v pametnem pogovoru, je zahvala za nastanek novega področja znanosti - dolgujemo ga Leonu Festingerju, ki ga je v znanstveno polje uvedel že sredi petdesetih let prejšnjega stoletja.

Srečno! Se vidimo kmalu na spletnih straneh spletnega dnevnika

Morda vas zanima

Kaj je disonanca Kognitivno - to je tisto, kako razviti kognitivne funkcije in sposobnosti, tako da kasneje ne pride do kršitev in izkrivljanj Kaj je resonanca - njene vrste (zvočna, kognitivna), pa tudi prednosti in nevarnosti resonance Hinavščina - kdo je in kaj je hinavščina Kaj je morala - definicija in zlato pravilo Kaj je prijaznost, ali je dobro biti prijazen in kako postati prijazen (7 korakov) Entourage je način za ustvarjanje pravega vtisa Depresija je slabo razpoloženje ali duševna bolezen Ambivalenca je norma ali duševna motnja
Zbudi se - kaj pomeni ta beseda?

Besedna zveza "kognitivna disonanca" je verjetno vsem na ustih. Vendar pa vsak posameznik ne ve, kaj je to. In kako bi reagirali, če rečem, da je vsak človek, ne glede na starost, večkrat v življenju v večji ali manjši meri izkusil to stanje?

Vas zanima, dragi bralec? Potem predlagam, da nadaljujete z branjem glavnega gradiva tega članka in za vedno sami razumete, kaj je kognitivna disonanca. In tudi, kako nevarno je in ali je nevarno; kako se s tem spopasti in spet ali je to potrebno.

Opis pojava

Najprej bi rad pojasnil pomen pojma "kognitivni". V našem primeru govorimo o človeških miselnih procesih, ki nam zagotavljajo racionalno znanje. To pomeni, da so kognitivne komponente uma:

• spomin,
• Pozor,
• razmišljanje,
• dojemanje,
• razumevanje,
• dejanja,
• misli.

Če govorimo pretirano, je to znanje, spretnosti in sposobnosti osebe, ki mu zagotavljajo udobno življenje v družbi in s samim seboj (vendar o tem kasneje). Tako lahko rečemo, da je to v celoti naša sposobnost življenja.

Na primer, državljan Petrov vzdržuje svoj proračun. Ve, da je ta mesec imel nepričakovane stroške, ki so ga malo pretresli, a prijatelji mu predlagajo, naj gre odpočivat. Petrov razmišlja o svojih sredstvih in razume, da je akcija preklicana, saj drugače ne bo mogel plačati stanovanja. To pomeni, da je z uporabo vseh kognitivnih procesov sprejel razumno odločitev.

Disonanca je nedoslednost. Potem je kognitivna disonanca neusklajenost duševnih procesov. Na primer izkušnje in zaznave, motivi in ​​prepričanja. Ali, še bolj preprosto, kršitev duševnega ravnovesja. Najpogosteje obstaja neskladje med "želim / ne želim" in "bi moral".

V fenomenu kognitivne disonance obstaja več močnih točk, ki poenostavljajo razumevanje tega pojava:

1. Nedoslednost ali nedoslednost med dvema komponentama (misli, prepričanja, odločitve itd.).
2. Protislovje lahko nastane le med členi ene verige, to pomeni, da imata obe državi skupen predmet (problem). Na primer: "Moram obiskati svojega sorodnika, a tega nočem storiti, ker mu ne morem odpustiti stare zamere." Ali tesnoba, ko je treba iti, ko je že vse narejeno (datum izpuščen). Subjekt (problem) je sorodnik. Protislovni elementi so osebne želje in družbeni odnosi.
3. Ko razume nastalo protislovje, oseba začne doživljati duševno nelagodje (»Ne vem, kaj naj storim. Dobesedno sem raztrgan, ker ne razumem, kako bi bilo bolje ravnati« - znano, kajne ?).
4. Po spoznanju neravnovesja se začne iskanje rešitve. Rešitev je sprememba ene izmed nasprotujočih si komponent.
5. Prvotna teorija govori o »prilagajanju« osebnih stališč in pogledov na že zaključeno akcijo. Vendar pa sodobno razumevanje fenomena duhovnega protislovja ne izključuje nasprotnega.

Več dejavnikov povečuje nedoslednost: subjektivnost (posledice morajo biti neprijetne ali nesprejemljive za osebo samo), javnost, priznanje odgovornosti osebe za nezaželen rezultat svojih dejanj. Slednje je vredno pojasniti.

Predstavljajte si osebo, ki trpi za alkoholizmom, vendar poskuša prenehati. Med zlomi se ne sklicuje na disfunkcionalno otroštvo, ampak prepozna svojo šibkost volje. Oseba brez notranje odgovornosti (nadzora) ne more razviti kognitivne disonance. Preprosto povedano, vedno bo našel izgovor zase.

V prvotni teoriji kognitivne disonance je vodilno vlogo dobilo samoprepričevanje, razmerje med stališči in človeškim vedenjem.

Po mnenju avtorja teorije lahko vedenje vpliva na stališča na popolnoma enak način, kot stališča vplivajo na vedenje. Primer: »To sem že naredil več kot enkrat, bistvo je, da nekaj spremenim. Še posebej, če me on (ona) še vedno ima za barabo.

Torej se lahko kognitivna disonanca pojavi v ozadju laži, prevare, podlega dejanja. Se pravi, to je občutek sramu in nespoštovanja do tega, kar si je oseba naredila po tem, ko je storila nemoralno (po osebnih standardih) dejanje.

Primer majhne disonance je lažna fraza. Rešitev tega konflikta je preprosta - povedati resnico. Nevarnejšo različico disonance jasno opisuje naslednja situacija.

• Policist je moral med akcijo ustreliti otroka.
• Ali pa tak primer: v bolnišnico so sprejeli večkrat obsojenega nacista (fašista kot pripadnika subkulture). Po eni strani so zdravstveni delavci izrekli Hipokratovo prisego in ne smejo dovoliti, da človek umre (kdor koli že je), po drugi strani pa je ubil veliko ljudi in verjetno bo to storil še večkrat. Ne glede na odločitev zdravnika je verjetnost razvoja disonance velika.
• Ljudem, katerih poklic je povezan z varovanjem skrivnosti, ni lahko. Na primer delo psihologa. Človek, ki ga mučijo notranja nasprotja, lahko obišče psihologa in mu "vrže" svoje muke. Kaj pa, če govorimo o več umorih ali bližajočem se terorističnem napadu? Kaj naj psiholog naredi s temi informacijami? Na eni strani - kodeks in pravilo zaupnosti, na drugi pa - državljanska dolžnost. Žal, kognitivna disonanca je neizogibna.

Toda ne samo v poklicnem položaju obstaja "začasno" stanje. Nihče ni varen pred tem. Če ste po branju prejšnjega gradiva prepričani, da doživljate stanje notranje neskladnosti, preberite, kako rešiti to situacijo.

Kako je rešeno

Kognitivno disonanco lahko omilimo ali popolnoma odpravimo na več načinov. Vnaprej je vredno pojasniti, da je disonanca lahko tako intrapersonalno protislovje kot medskupinsko ali med skupino in posameznikom. Torej, kaj je mogoče storiti:

• Sprejemanje svojih dejanj (ali dejanj skupine) in sprememba osebnih prepričanj (sprememba odnosa do situacije).
• Spremenite okolje (prekinite stik s prijatelji, če se njihovo vedenje ne ujema z vašimi prepričanji).
• Spreminjanje lastnega vedenja glede na prejšnje nastavitve.

Vendar ni dovolj, da želimo premagati protislovje. Na poti do psihološke harmonije se lahko pojavijo številni dejavniki, ki to preprečujejo:

• izgube zaradi spremenjenega vedenja (zlom ob odvajanju od odvisnosti, finančne izgube pri menjavi službe s tiranskim šefom, a dobro plačilo);
• ambivalenten odnos do lastnega vedenja ali potreba po spremembi situacije (v kavarni so začeli slabo kuhati, vendar se ne želijo ločiti od prijateljev, oni pa nočejo spremeniti svoje lokacije) ;
• nezmožnost spreminjanja vedenja (pogosto se pojavi protislovje v ozadju temperamentnih lastnosti (lastnosti psihe), ki jih ni mogoče spremeniti, ali drugih psihofizioloških značilnosti);
• nezmožnost spreminjanja zunanjih okoliščin, okolja (na primer, obžalovali ste prodajo hiše, novi lastnik pa ne želi skleniti obratne pogodbe).

Če ni mogoče spremeniti pogojev vitalne naloge, potem ostane samo spremeniti svoj odnos. "Ne morete spremeniti situacije - spremenite svoj odnos do nje." Znana fraza? To je pot do notranje harmonije. No, če lahko spremenite situacijo, jo spremenite!

Informacije za razmislek in zaključke

Kognitivna disonanca je torej posebna različica konflikta, ki nastane v situaciji izbire in se razreši s spremembo pogleda na svet (prepričanj) posameznika ali, obratno, dejanj. Na koncu vas želim seznaniti z nekaj zanimivimi dejstvi o tej temi.

1. Teorija kognitivne disonance pripada ameriškemu psihologu Leonu Festingerju. Če vas zanima bolj poglobljena in znanstvena razlaga fenomena kognitivne disonance, potem se lahko obrnete na avtorjev primarni vir ("Theory of cognitive dissonance" / "A theory of cognitive dissonance").
2. Eksperimentalno je dokazano, da alkohol preprečuje in odpravlja občutek notranjega neravnovesja. Od tod izhaja pregovor, da v težki situaciji "morate piti". Vendar, dragi bralec, je treba razumeti, da pitje ne bo rešilo težave (skupaj s treznostjo se bo vrnila disonanca). A to dejstvo pojasnjuje marsikatero zgodbo ljudi, ki tonejo na družbeno dno. Oseba z notranjim konfliktom se lahko pod določenimi lastnostmi psihe in zunanjimi okoliščinami zaplete v odvisniško (odvisniško) vedenje, ki uničuje osebnost.
3. Stavek »Kar ima trezen v glavi, to ima pijanec na jeziku« je bil tudi eksperimentalno dokazan. Nekateri ljudje uporabljajo alkohol kot način, da so sami in ne doživljajo notranjega nelagodja, nato pa rečejo: "Bil sem pijan."
4. Kognitivna disonanca je dvoumen pojav. Torej, pri sektaših ali članih kakršnih koli majhnih skupin, lahko to povzroči običajno vedenje v splošno sprejetem razumevanju. Na primer, po zakonu o kriminalni združbi prič ni mogoče pustiti, vendar je eden od njenih članov kršil to načelo. Potem doživi notranje protislovje.
5. Količina kognitivne disonance je lahko različna in je različni ljudje ne razumejo vedno jasno. Na primer, prekinitev diete (samo ena sladkarija) lahko povzroči resnično neravnovesje pri dekletu, vendar stavek "to je samo sladkarija, ne trpite zaradi neumnosti" od zunaj.
6. S številnimi kognitivnimi disonancami pride do osebnostne spremembe (regresija ali napredek). Pogosteje kot človek spreminja svoja prepričanja v skladu s svojimi dejanji, lažje ta dejanja vedno znova ponavlja. To dejstvo enako velja tako v zvezi s »padcem« osebnosti kot v smislu prevzgoje. Na primer, v vsaki situaciji je lažje lagati, a zagrizen lažnivec tudi lažje pove resnico, če se zaveda, da mu to prinaša več pozitivnih rezultatov zanj osebno.
7. Včasih so v kognitivno disonanco vključene tri komponente: prepričanja, znanje in dejansko vedenje. Primer: Vem, da je kajenje škodljivo, vendar nadaljujem, čeprav želim prenehati.
8. Pogosto po nastanku kognitivne disonance ne gre več za racionalnost vedenja, temveč za manipulacije za njegovo logično razlago.
9. Človek praviloma navede argumente ne le v prid izbrani možnosti, ampak tudi proti zavrnjenim.

Tako je kognitivna disonanca notranje protislovje motivov, potreb, dejanj in prepričanj. Večinoma se pojavi v situaciji izbire. Odpravlja se tako, da za vsako možnost pretehta vse prednosti in slabosti in se prepriča, da ima prav (če je že izbira) ali pa spremeni pogoje, ki povzročajo neusklajenost v kognitivni sferi posameznika.

In za konec še nekaj. Se spomnite, na začetku članka sem obljubil, da bom povedal, ali je kognitivna disonanca nevarna? Do neke mere ja. In kaj je nevarno? Notranja tesnoba, napetost, razdražljivost, depresija, apatija, agresija in druga negativna psihološka stanja. Ti pa lahko povzročijo poslabšanje odnosov z družino, v službi, v ljubezni; oblikovanje slabih navad; degradacija osebnosti in podobno (da se kot snežna kepa naberejo dodatne težave, tudi psihosomatske). Zato se je treba boriti proti tej državi. Ampak kot? Pravilno! Spremenite sebe ali okolje. No, to vprašanje zahteva podrobno študijo posameznega primera.

Psihološko zdravje za vas in odsotnost kognitivne disonance! Hvala za vašo pozornost.

Zelo pogosto lahko slišite stavek "pojavila se je kognitivna disonanca", kakšen pojav je to? Poskusimo ugotoviti pomen izraza in razumeti, v katerih situacijah ga je mogoče uporabiti.

Koncept "kognitivne disonance" temelji na dveh latinskih leksemih - cognitio - "spoznanje" in dissonantia - "disonanca". Preprosto povedano, oseba, ki govori o kognitivni disonanci, trdi, da čuti disharmonijo Ali pa mu je res neprijetno.

To je posebno stanje psihe, v katerem človek čuti pomembno notranje protislovje, ko se mora soočiti z nečim, kar ne ustreza njegovim moralnim načelom, ali preprosto presega razumevanje, to je, da se ustvari določena konfliktna situacija.

Osnovni primer, morda poznate osebo, vendar se ne zavedate prisotnosti tega dvojčka. In potem ga nekega dne srečaš na ulici poleg njegovega brata.

Podzavestno se pojavi protislovje, ko ne morete takoj ugotoviti, da obstajata dve takšni osebi in vam je ena vizualno znana, kot oseba pa je ena od njiju popoln neznanec. Tukaj je občutek tega protislovja in nenadoma nastalega potrebo po razjasnitvi situacije imenujemo kognitivna disonanca.

Preprosto povedano, kognitivna disonanca je vedno konflikt obstoječih idej z novimi prejetimi informacijami, ki se ne ujema z običajnimi stališči ali pa gre za neskladje med izkušnjami in veščinami ter objektivnim stanjem.

Festingerjeva teorija

Sredi dvajsetega stoletja je ameriški psiholog Lyon Festinger razvil teorijo kognitivne disonance, ki je psihologiji omogočila razlago izvora in razvoj številnih konfliktnih situacij. Pri delu z ljudmi je izjemno potrebno znati operirati s tem znanjem.

Teorija je zasnovana tako, da preučuje vpliv kognitivne disonance na osebnost, vse vrste takšnega stanja, pa tudi metode, kako se znebiti nelagodja.

Festinger ustvaril dve različici njegova teorija:

• običajno je, da oseba ob prisotnosti kognitivne disonance začne ukrepati, da bi jo premagala, in se na vse načine trudi, da bi se izognila stanju notranjega pomanjkanja udobja;
• osebnost se bo na vse načine, tudi podzavestno, poskušala izogniti situacijam in dejavnikom, ki povečujejo disonanco.

Načeloma je v teh dveh besednih zvezah vsa teorija.

Primeri kognitivne disonance

Včasih se ob srečanju z nekom ustvari vtis o sogovorniku. Lahko ga imate za prijaznega, vedno mirnega, krotkega. Zato dojemanje a priori pozitivno za nas. Nenadoma ga vidite na ulici, kako se s povzdignjenim tonom pogovarja s svojo ženo.

Hkrati ne le kriči, ampak uporablja tudi psovke, obnaša se nenavadno agresivno in izrazi obraza se radikalno spremenijo, kot da je dobrodušna maska ​​izginila in opazujete zlobno bitje, ki vam ni znano. Tako se je izkazalo, da vaš ideja o osebi ne ustreza resničnosti, in ne vedno se vaš notranji "jaz" lahko takoj sprijazni s tem, kar je videl.

Mimogrede, ta zelo osupljiv primer so naši predniki, ki še niso poznali izraza "kognitivna disonanca", označili v pregovoru "v mirnih vodah so hudiči".

Ali pa še en primer, pogosto postrežete isto beraška miloščina, glej ga kako prosi. Toda nekega dne, ko greste mimo ob drugem času, vidite, kako berač zbira stvari in sede za volan avtomobila, saj je zanj to le posel, ki prinaša dober zaslužek.

To neskladje med predstavo o revnih ljudeh, ki beračijo in imajo avtomobile hkrati, povzroča pravo kognitivno disonanco.

Prav tako se ta pojav pojavi, ko moramo pod pritiskom okoliščin odstopati od lastnih načel. V takih primerih lahko pride do razlika med dejanjem in prepričanjem.

Kako se znebiti kognitivne disonance?

Pravzaprav popolnoma znebite se tega konflikta možno le z odstranitvijo njenega temeljnega vzroka, kar pa je praktično nemogoče, saj imamo na začetku določene izkušnje in ustaljena prepričanja in se ni vedno upravičeno, niti mogoče, preoblikovati okoliščinam.

Vendar obstaja možnost lajšanje konfliktov:

• spremenite svoje vedenje, če mislite, da ste prisiljeni delati narobe;
• prepričati se o nasprotnem, to je opravičiti svoja dejanja;
• sodelujte pri filtriranju dohodnih informacij, preprosto filtrirajte vse, kar lahko nosi negativna čustva;
• premislite o situaciji in zgradite nove linije vedenja.

Nasveti se zdijo preprosti, a v praksi je njihovo izvajanje pogosto težavno za našo notranjo naravnanost. Izogibajte se nasprotujočim si informacijam in zaščitili se boste pred kognitivno disonanco.