domov
vodnjaki
Vaje za harmonizacijo možganskih polobel. Razvoj obeh hemisfer

Vaje za harmonizacijo možganskih polobel. Razvoj obeh hemisfer

Prva stvar, ki jo je treba opozoriti, je, da se vsi rodimo z desnimi možgani. Vsi otroci imajo desnostransko razmišljanje in ta praksa pomaga, da se ponovno vrnete v "otroško" stanje razmišljanja, tj. v figurativno-intuitivno-abstraktno-ustvarjalno. Z drugimi besedami, postanite otroci.
Ker imamo prevladujočo levo stran zavesti, nikoli ne bomo mogli razumeti, kaj so Bog, Neskončnost in Večnost. To je enako, kot bi poskušali izmeriti svetlost žarnice z ravnilom ali poskušati videti Rimsko cesto z mikroskopom.
Ni važno, kako si pridobil levo stransko mišljenje, kdo je kriv ali kaj. Zdaj je popolnoma vseeno. Pomembno je samo eno - kaj lahko naredimo sami, da se vse povrne v naravno, harmonično stanje.

1. Ravnovesje

  • Ta vaja uravnoteži desno in levo hemisfero. A njen pomen ni samo v uravnovešanju – zavest tudi »premika« z neke stabilne platforme, jo kot da »pretrese«, jo naredi gibljivo, tekočo in plastično.

2. Aktivacija desne hemisfere

  • Tu je poudarek na desni hemisferi in njeni aktivnosti. Bodite le sproščeni in mirno glejte v približno sredino zaslona.

3. Pasivna dejavnost

  • Sprostite se in mirno glejte približno na sredino zaslona.

4. Desni ritem

  • V tej vaji boste videli animacijo, v kateri levi del ritmično utripa. Mirno in malce raztreseno morate pogledati vrteči se krog na sredini zaslona.

5. Abstraktna krogla

6. Desnostranska zavest

  • Poglejte približno sredino zaslona z raztresenim pogledom, kot v daljavo.

Vprašanja in odgovori sami sebi

Vsaka oseba ima vedno veliko različnih vprašanj, zato jih zlahka najdete za uporabo pri tej vaji, katere namen je odgovoriti na vaša vprašanja z različnih ravni zavesti. Preprosto odgovorite na svoja vprašanja tako, da v spodnjem diagramu zamenjate dejanje za "naredi to":

  1. Kaj se lahko zgodi, če "to naredim"?
  2. Kaj se morda ne bo zgodilo, če "to naredim"?
  3. Kaj se lahko zgodi, če tega ne naredim?
  4. Kaj se morda ne bo zgodilo, če tega ne naredim?

Na primer: "1. Kaj se lahko zgodi, če sem danes prijazen?.." itd.

Zamik desno

  1. Stojte na razdalji enega metra (približno) blizu stene (stena na desni).
  2. Nagnite se v desno in se z glavo dotaknite tabora (med steno in glavo lahko postavite nekaj mehkega, da bo udobno).
  3. Tako stojte (nagnjeni v desno) nekaj minut (bolj kot je oddaljenost od stene, večji je učinek). Ostanite čim bolj enakomerni (zravnano telo).
  4. Po tem se močno odrinite od stene in stojte naravnost. Takoj se vam bo zdelo, da vas bo nekaj vleklo na desno in nekaj v vas stremelo na pravo stran. Osredotočite se na ta občutek in pomislite tudi na prostor na vaši desni.

Ravnina razmišljanja

  1. Narišite namišljeno ravnino, ki deli vaše telo v sredini na dve polovici (desno in levo).
  2. Ravnina je neskončna, tj. gre v neskončnost naprej, nazaj, gor in dol od tebe.
  3. Napolnite ves prostor na vaši desni z rdečo in se osredotočite na ta rdeči prostor.

Opombe

  1. Uporabite tudi Right Brain Game.
  2. Pa tudi tehniko iz prakse Odpiranje tretjega očesa – desne možganske polovice.
  3. Razvoj desne hemisfere ne pomeni formalne spremembe sheme mišljenja in omejitve na to, kar je sodobni človek že razvil v sebi. Nasprotno - z razvojem desne poloble - s tem vedno znova razvijate svoje intelektualne sposobnosti, saj. leva polobla bo "zrasla" v višino desne.
  4. Ta praksa bo zelo koristna tudi za tiste, ki izvajajo astralno projekcijo.

Najprej je treba povedati, da je znanstveno dokazano, da ko oseba iz enega ali drugega razloga (na primer med možgansko kapjo v levi možganski polobli) izklopi delo leve hemisfere in desna hemisfera začne prevzemati vodilno vlogo, potem začne oseba čutiti in doživljati tista stanja, ki jih na primer v ezoteriki in jogi imenujemo nirvana, samadhi - zlitje z nečim višjim, brezmejnim. To je popoln izhod iz sveta logike in egocentrizma, onkraj majhnega "jaza", onkraj meje omejitev.

Presenetljivo je tudi dejstvo, da je taka zamenjava vlog (tj. izklop leve hemisfere in vklop desne) ena ključnih v vseh duhovnih, ezoteričnih, religioznih, magičnih klimaksnih stanjih. Če upoštevamo nekatere šamanske prakse, potem uporaba psihotropnih zdravil, tako imenovanih enteogenov, vodi do prenosa zavesti v druge, bolj subtilne dimenzije, in to je posledica dejstva, da ta zdravila izklopijo levo hemisfero in zavest. preide v desno, kjer se zgodijo te neverjetne izkušnje. Vse je enako, na primer v kateri koli verski praksi, na primer v večurnih molitvah - človek se pripelje v stanje, ko se zavest premakne na desno poloblo in začne čutiti ekstazo, spoštovanje, prisotnost nečesa nezemeljskega. , božansko. Enako je pri jogi – razne mantre, vaje itd. - vse to postopoma vodi do prebujanja desne zavesti in posledično do spremenjenega stanja zavesti, kjer človek vstopa v druga področja dojemanja sveta, njegova zavest ni z ničemer omejena in vidi drugega. Realnost. Ne bom našteval vseh duhovnih disciplin, naukov, religij - razumeti morate le, da je imen veliko, a bistvo je isto - na tak ali drugačen način premaknite zavest na desno hemisfero, izklopite levo hemisfero možgane in zavijte na desno. V šamanskih praksah je to storjeno nekoliko skrajno, v jogijskih in verskih praksah pa postopoma in nadzorovano. Toda vse se spušča le v eno stvar - naučite se preklopiti na desno hemisfero, ko je to potrebno, in ne dovolite, da leva hemisfera prevladuje v običajnem življenju.

Zato nima smisla jemati drog, kakršnih koli enteogenov, psihotropnih substanc za to, kar je mogoče doseči s pomočjo preprostih, nedestruktivnih praks.

Arabska branja

Prakso sem seveda tako poimenoval le zaradi podobnosti branja. Želim pa tudi povedati, da je to zelo uspešna metoda branja, ki je sprejeta na vzhodu. Vsekakor prihaja iz zelo modrih virov. Zato ta praksa izkazuje spoštovanje takšni modrosti.

Kot veste, se arabščina piše in bere od desne proti levi. Tisti. prav nasprotno, kot se to dela v zahodnem (levičarskem, logičnem) svetu. Takšen način pisanja odlično razvija desničarsko zavest, tj. tista zavest, po kateri je edino mogoče spoznati Stvarnika.

Praksa je precej preprosta. Samo slediti morate spodnji povezavi. Videli boste, kako se nekaj naključnega besedila samodejno napiše. Napisano bo od desne proti levi. In to besedilo morate samo prebrati.

Na začetku se bo ta vaja morda zdela težka za tiste, ki so močno zakoreninjeni v levostranskem umu. Toda vaditi morate vsak dan, na primer 10 minut na dan, nato pa se bo postopoma prebudila desna polobla in vse se vam bo dobro izšlo.

Dominantnost desne hemisfere

Tukaj sem za vas naredil majhen programček, ki deluje tako, da z njim prisilite desno hemisfero v prevlado nad levo, sicer preprosto ne morete narediti, kar zahteva. Narediti morate naslednje: na primer, napisana bo beseda "rdeča", vendar ta beseda ne bo rdeča, ampak na primer modra. Pri sebi ali na glas morate povedati ne tisto, kar je napisano, ampak barvo besede. Tisti. leva polobla bo videla informacije - rdeče, desna (umetniška) pa bo videla točno barvo. Vi (ki ste pretežno močno zasvojeni z levičarskim razmišljanjem) boste sprva občutili močan konflikt med hemisferama. Leva polobla se bo precej močno upirala. Toda vztrajno boste morali povedati točno barvo besed in ne njihov pomen (informacije).

Samo prenesite program in dvakrat kliknite na datoteko, program se bo zagnal. Mirno glejte besede, ki se pojavljajo, ne naprezajte se. Desna polobla ne mara nobene napetosti. Ko se sprostite, potem lahko deluje učinkovito. Zato se v vseh ezoteričnih praksah vedno vse začne s sprostitvijo.

Okrepitev kanala desne hemisfere

V Indiji se je že zelo dolgo nazaj pojavilo znanje, ki je povezano s čaščenjem Ganeše (Boga modrosti in močnega intelekta) o tem, kako na zelo preprost način razviti možgane. Mnogi so že videli video o tej metodi. Če ga kdo še ni videl, si oglejte: "". Toda v kontekstu krepitve desne hemisfere bo videti nekoliko drugače.

  1. Vaja je naslednja: naredite vse kot pri glavni vaji, le da z desno roko ne stisnete mečka levega ušesa. Tisti. z levo roko stisnite mečko desnega ušesa, levo roko pa držite naravnost, z dlanjo navzdol. In tako delaš počepe. Delajte počepe po možnosti s polnimi, ne zelo hitrimi nogami približno v širini ramen. Dol - vdih, gor - izdih. Oči gledajo v levo. Tisti. glava gleda naravnost, ne obračate je, samo oči gledajo v levo. To je zelo pomembno. Ker oči pravzaprav niso organ – so dobesedno del možganov. Zato je skozi oči učinek zelo močan.
  2. Da bi nekoliko okrepili vajo, lahko med počepom rahlo premikate kazalec in palec relativno drug proti drugemu – naredite nekaj podobnega, kot bi masirali desno ušesno mečico.
  3. Dovolj je, da vajo naredite enkrat na dan, na primer 25 počepov.

Desnostransko dihanje

  1. Počasi vdihnite skozi nos. Predstavljajte si, da sta nos in desna polobla ena sama povezava, kot na primer: nos so pljuča. Samo namesto pljuč - desna polobla. Tisti. predstavljajte si, da ko vdihnete, gre zrak v desno poloblo. Ko vdihnete, si predstavljajte, da se desna polobla polni z zrakom, kot pljuča.
  2. Pri izdihu si ni treba predstavljati, da zrak iz desne hemisfere odhaja skozi nos. Treba si je predstavljati, da je zrak, kot da bi bil zabit v desno poloblo, tj. ustvarite učinek črpanja.
  3. Nadaljujte s črpanjem zraka (toda pravzaprav prane) v desno poloblo na ta način.
  4. Poskusite razmišljati o celotnem območju desne hemisfere možganov.

Na zgornji animaciji lahko vizualno vidite, kako bi moralo biti.

Psihološke karte za zaustavitev leve poloble

To je posebna vrsta grafičnih risb, ki so jih razvili psihologi na podlagi sodobnih spoznanj o delovanju možganov. To znanje se dejansko že dolgo uporablja v obliki mandal ali janter. Gre za starodavno znanje, katerega uporaba uvede možgane v določen način delovanja, ki omogoča vstop v spremenjena stanja zavesti.

Ta program predstavlja najmočnejše lestvice. Program morate prenesti s spodnje povezave in dvoklikniti datoteko, da zaženete program. Zaporedoma uporabite vse tri vrste diagramov (v vrstnem redu, kot so predstavljeni v programu).

Mirno morate gledati v središče diagramov, pri čemer si vzamete približno 3-5 minut na diagram. Ni vam treba napenjati oči, poglejte mirno, kot da razmišljate o čudoviti pokrajini, sedite na morski obali.

Program lahko razširite na celoten zaslon, uporabite ustrezne gumbe spodaj levo ali zgoraj desno.

O teh diagramih je malo več napisanega v knjigi "Razvoj desne hemisfere možganov", če imate čas, jo lahko preberete.

Električni občutki v desni polobli

Mislim, da ima veliko ljudi izkušnje iz otroštva, ko smo bili v iskanju praktičnega študija sveta nezadovoljni z informacijami staršev, ki so najpogosteje zvenele "ne-ne", vendar smo sami poskusili in se dotaknili vsega - okusili smo elektriko , vtaknemo jezik med dve kontaktni bateriji. Ima mogoče kdo še kakšno izkušnjo. Kakorkoli že, predstavljajte si električni mravljinčenje v desni hemisferi možganov. Kot da je med dvema elektrodama. Občutite močno elektromagnetno aktivnost na tej polobli. Morda boste čez nekaj časa dejansko začeli čutiti električno mravljinčenje na tem področju ali nekakšne tekoče električne manifestacije.

To je zelo močna vaja. Deluje obratno. Tisti. Vsi veste, da je v naših možganih elektromagnetna aktivnost. Na primer, ko je v telesu aktivna neka funkcija, začne elektromagnetna aktivnost ustreznega področja na eni ali drugi hemisferi naraščati. Znanstveniki lahko senzorje namestijo na glavo in tako presodijo, kaj je v tem primeru aktivno. Lahko pa delujete tudi obratno – vplivate na potrebna področja v možganih in tako vplivate na določene funkcije v telesu.

Pri tej praksi s svojo namero in vizualizacijo povečate elektromagnetno aktivnost celotne desne poloble.

Glasba in desni možgani

Vsak dan poslušajte čudovito harmonično glasbo. To je zelo dober način za razvoj desne poloble. Vsi veliki glasbeniki so desničarji in vsi so bili izjemne osebnosti. Glasba je odlično orodje za širjenje zavesti. Uporabi. Poleg tega je tako veselje.

V nadaljevanju na spodnji povezavi si lahko ogledate program igranja klavirja. Program je zasnovan tako, da lahko tudi oseba, ki je daleč od glasbe, ustvari nekaj vznemirljivega, kar ga bo vključilo v ustvarjalni proces. Ni pomembno, da bo nekdo izpadel drugače kot profesionalni glasbeniki, cilj ni v tem, ampak v tem, da začneš igrati kot otrok v otroštvu, da začutiš val ustvarjalnosti.

Igrati morate samo z levo roko. Vse v programu je narejeno tako, da lahko pritisnete poljubne tipke na tipkovnici (abecedno) in tako igrate kot bi igrali klavir.

Solarno-lunarna zavest

Prakso morate začeti z dejstvom, da Luna zapre Sonce (sončni mrk). In potem se razhajata - Sonce na desno, Luna - na levo. In nato držite Sonce na desni polobli, Luno na levi.

Prehod na desno poloblo

Vse zgoraj navedene prakse so namenjene oslabitvi prevlade leve hemisfere in pridobivanju sposobnosti premikanja vaše zavesti na desno hemisfero. Razvija se fleksibilnost gibanja, »zlomi« togost, staromodno levostransko dojemanje sveta. Središče zaznavanja se zaniha, kot žoga se začne z lahkoto kotaliti z vami iz ene hemisfere v drugo. Na koncu v procesu vadbe prideš do zlate sredine, ko je ta žoga vedno v središču, na točki harmonije, in jo zlahka premikaš in premikaš iz središča v desno poloblo.

Ko ste dobro vadili zgornje prakse, lahko nadaljujete neposredno s prehodom na desno poloblo. Seveda lahko to storite kadarkoli želite in ne vedno. Ker je učinek enak kot od enteogenov, zdravil ali samadhija – t.j. v teh stanjih je človek izgubljen za ta svet, na primer ne more narediti nečesa ne samo za svojo družino, ampak tudi zase.

  1. Zavzemite udoben položaj telesa. Bolje je, če je ležeč položaj. Na primer na postelji z blazinami za hrbtom in glavo. Vrzite odejo, da ni hladno, bolje je, da je toplo, kot poleti. Prostor je bolje zatemniti z zavesami, v prostoru naj bo mrak ali popolnoma temno (kar je bolje). Lahko nosite neprozorna očala. Lahko nosite tudi slušalke z meditativno glasbo, zelo primerne za to.
  2. Sprostite se. Sprostite mišice obraza in za njimi mišice celega telesa. Počutite se toplo in udobno. Varni ste, nič vam ne grozi, dobrohotno vesolje je polno čudežev in skrivnosti okoli vas.
  3. Po tem začnite izvajati desnostransko dihanje, katerega tehniko sem vam dal zgoraj. Z vadbo tega dihanja bo vaša desna hemisfera vse bolj prevladovala nad levo in postopoma se boste povsem premaknili na desno hemisfero.
  4. Še enkrat želim opozoriti na glavne napake, ki jih bodo mnogi še delali, kljub temu, da se osredotočam na to. Ne obremenjujte se. Ne obremenjujte oči, ne obremenjujte mišic obraza, ne obremenjujte se notranje. Vse mora biti popolnoma sproščeno in prepuščeno.
  5. Ko ste v desni hemisferi, desnostransko dihanje ni več mogoče (praviloma se samo od sebe ustavi). Nato se samo osredotočite na desno poloblo in na nov odnos, ki se vam bo porodil.
  6. Na začetku te prakse so možni le majhni poskusi z zavestjo. Toda postopoma boste dosegli zelo močne izkušnje, kjer so izkušnje z na primer LSD-jem daleč zadaj.

Zakaj sploh preklop na desno poloblo?

Razlogov je lahko veliko. Vsak bo imel svojega. Rekel bi, da je to bolj filozofsko kot praktično vprašanje. Povezan je z vprašanji »zakaj živimo?«, »zakaj moramo vedeti, kako se vrtijo planeti v galaksiji, kaj bo to spremenilo?«, »zakaj bi moral nekoga ljubiti, naj vseeno dobro živim?« itd. Seveda je milijarde ljudi živelo brez prehoda na desno stran možganov, živelo, morda uspešno, se postaralo in umrlo. In lahko sledite njihovemu zgledu. In nihče ne bo zasukal prsta v tempelj, češ da nisi normalen. Ampak vseeno, če imaš v sebi nekaj, kar te kliče k nečemu novemu, po čemer tvoja Duša močno hrepeni, kar te ne zapusti, ali odide, ampak se vedno znova vrača, kar ti pravi: poslušaj, to mora biti nekaj drugega, ker tam mora biti nekaj drugega!" - potem zagotovo ne zamudite te priložnosti.

Opombe

  1. Po vadbi ali čez čas boste morda začeli čutiti desno hemisfero možganov, tj. v dobesednem pomenu ga boste občutili kot težjega, ali na primer toplejšega, utripajočega, pokajočega itd. To je v redu.
  2. Upoštevati je treba tudi, da se bo vaša zavest zelo močno spremenila, ko se premaknete na desno poloblo. Do te mere, da lahko prenehaš razumeti, kaj ti govorijo, tj. kakšne informacije nosijo besede, boste slišali samo nesmiselno skupino zvokov. Gledali boste nekaj in videli ne nekaj, ampak nekaj točk, linij, lis, barv, ki ne pomenijo ničesar itd. O vsem tem pišejo številni jogiji, sadhuji, preroki, ki so izkusili določene vrste samadhijev – nehali so videti svet kot običajni ljudje.
  3. Na vrhu sem napisal, da je idealna možnost najti center zavesti med obema hemisferama, tj. v zlati sredini. Toda ta varianta je popolna za ta svet; za človeški svet. Ta praksa vam omogoča, da greste dlje, tj. vedno na desni hemisferi. ni treba iti tako globoko v to področje, da sploh ne razumete, kaj se dogaja okoli vas v materialnem (zemeljskem) svetu. Na primer, premaknete se lahko na desno poloblo za 10%, 20% ali več. Da, v družbi ne boste več videti kot "normalni". Če pa je vaš cilj višji od tega, kar si nekdo misli o vas, potem lahko dobite veliko več koristi od te prakse, če jo prakticirate nenehno, tj. biti večino časa na desni hemisferi.
  4. Že veste, da mnogi šamani zaidejo v trans (in zdaj že veste, da močno desno zavest), da bi dobili zelo pomembne odgovore na vprašanja. Zato lahko to prakso uporabite za isto. Odgovori bodo prišli sami od sebe. Zdelo se bo, kot da ste jih že poznali in se pravkar spomnili.

Sposobnost osredotočanja na majhne podrobnosti, krmarjenje v toku informacij, takojšen odziv na spreminjajoče se situacije in hitro sprejemanje učinkovitih odločitev so pomembne veščine, ki pomagajo poslovnežem pri doseganju ciljev. In da bi razvili takšne poslovne lastnosti v sebi in črpali svoj um, morate redno izvajati posebne vaje za možgane, tako imenovano fitnes za glavo!

Tako kot mišice atrofirajo brez vadbe, človeški možgani oslabijo brez različnih mentalnih aktivnosti. Nasprotno, bolj kot ga trenirate, več nevronskih povezav se v njem tvori in večja kot je aktivnost možganov, več krvi, bogate s kisikom, pride vanje. In od tega je pravzaprav odvisno intelektualno zdravje človeka.

Za učinkovito delovanje možganov je pomembno, da z novimi izkušnjami posebej aktiviramo rast nevronskih povezav. V času študija v šoli, na univerzi je količina novih informacij omogočila enakomerno treniranje možganov. Toda za odraslega, čigar življenje in delo prevladujejo rutinski procesi, se mora za ohranitev intelekta v dobri formi zateči k stimulaciji.
s pomočjo posebnih vaj za razvoj možganov. Zato je tako pomembno, da se naučimo reševati tipične probleme z uporabo nestandardnih metod.

Izboljšanje spomina in delovanja možganov: najboljše vaje

Za začetek je pomembno opozoriti, da je za pravilno črpanje možganov in razvoj prožnosti uma pomembno posvetiti pozornost prehrani, navadam in življenjskemu slogu na splošno. Svež zrak, zdrav spanec, telesna dejavnost in zdrava hrana še niso preklicani. Da bi dosegli želeni rezultat, je treba najprej paziti na te pomembne dejavnike.

Učinkovit trening možganov so vaje, ki so namenjene razvoju spomina, pozornosti, pa tudi ločeno desne in leve hemisfere možganov.

Glavna specializacija leve poloble je logično razmišljanje. Odgovoren je tudi za tako pomembne sposobnosti:

  • jezik in govor;
  • logika, analiza;
  • dobesedno razumevanje besed;
  • matematične sposobnosti;
  • zaporedna obdelava informacij.

Prav tako leva polobla nadzoruje gibanje desne strani telesa, desna pa levo stran.

Po drugi strani pa je desna hemisfera odgovorna za intuicijo in ustvarjalnost ter opravlja tudi naslednje funkcije:

  • obdelava neverbalnih informacij;
  • orientacija v prostoru;
  • muzikalnost;
  • prepoznavanje metaforičnih pomenov;
  • domišljija, umetniške sposobnosti;
  • čustva;
  • vzporedna obdelava informacij;
  • prepoznavanje obraza.

Torej, kako razviti desno hemisfero možganov? Te vaje vam bodo pomagale povečati vašo intuicijo in ustvarjalnost.

Zrcalna risba

V vsako roko vzemite velik list papirja in svinčnik. Z desno in levo roko začnite risati enake oblike hkrati. Sprva so lahko krogi, zanke, kvadrati. Sčasoma je treba nalogo zaplesti - z obema rokama prikazati polnopravne slike.

Obnavljanje resničnosti domišljiji

Ključna točka pri razvoju desne hemisfere možganov so vaje vizualizacije. Pomembna je povezava domišljije, vidnega, slušnega in olfaktornega spomina. Najprej se znebite tujih dražilnih snovi in ​​zaprite oči. Pomislite na osebo, ki jo dobro poznate: poteze obraza, barva las in oči. Ko v domišljiji ustvarite njegov obraz, poskusite iz spomina priklicati zvok njegovega glasu in vonj parfuma. Izdelajte sliko čim bolj podrobno.

Ko se naučite obnoviti podobe ljudi, morate iti naprej in v fantaziji ustvariti celotno vzporedno resničnost. Tak sklop vaj močno razvija ustvarjalnost, ustvarjalno vizijo in domišljijo.

naključne besede

Bistvo vaje je izbrati nekaj povsem naključnih besed in jih povezati z zgodbo. Sprva vam bo težko in za povezovanje teh besed boste potrebovali nekaj dolgih stavkov. Toda med usposabljanjem boste lahko na videz nepovezane besede povezali le z nekaj frazami.

Poleg tega lahko z risanjem mandale razvijemo ustvarjalno mišljenje. Zapleten vzorec vseh barv mavrice odlično pomirja živce, koncentrira pozornost in razvija umetniško dojemanje.

Ko govorimo o treningu leve hemisfere možganov, najprej mislimo na reševanje matematičnih problemov, križank, rebusov, pa tudi na logične igre, kot je šah. Pomembno je natančno opozoriti, kaj
Pri večini ljudi prevladuje leva polobla. Zato ga ni smiselno razvijati ločeno. V tem primeru je bolje uporabiti kompleksne vaje za možgane odraslega.

Nevrobiki

To je taka obremenitev za možgane z vajami, ki vključujejo vseh pet čutov hkrati. Tehniko je razvil ameriški nevroznanstvenik L. Katz. Bistvo je naslednje: vse običajne stvari je treba narediti na nenavaden način za vas. Na primer:

  • premikajte se po hiši z zaprtimi očmi;
  • pišite z levo roko (če ste desničar);
  • spremenite običajno pot;
  • vdihnite in uživajte v aromah hrane, rož, parfumov;
  • določanje stvari z dotikom (na primer vrednost kovanca);
  • opravljati neznano delo;
  • odgovarjati na nestandardna vprašanja itd.

Nenavadna dejanja, občutki, vonjave, okolje izzovejo nastanek novih nevronskih povezav, kar posledično pomaga pri razvoju intelektualnih sposobnosti.

barvne besede

Koristna gimnastika za možgane ali vadba pozornosti. Pomaga povečati koncentracijo, izboljša pozornost, razvija obe možganski polobli.

Torej, vaša naloga je hitro poimenovati barvo besed. Na prvi pogled je vse preprosto, vendar poskusite to storiti čim hitreje in leva polobla se bo takoj začela osredotočati na besede, ki vas bodo zmedle. Sinhronizirati morate delo obeh hemisfer.

Abeceda

To je vaja za razvoj razmišljanja, pozornosti in izboljšanje učinkovitosti. Poleg tega Alphabet pomaga pri lajšanju čustvenega stresa in ponovnem zagonu možganov.

Delo je naslednje. Pod vsako črko je oznaka - L, P, V. "L" pomeni, da morate dvigniti levo roko, "P" - desno, "B" - obe roki. Hkrati morate izgovoriti črko abecede in izvesti gibanje, označeno pod črko.

Prvi del vaje je iti od A do Ž. Drugi del je od Ž do A.

Nelogična veriga

Ta vaja je test za urjenje možganov in spomina. Pozorno si oglejte seznam besed 90 sekund. Majhen nasvet: besede razdelite v pare in jih poskusite povezati s pomočjo vizualnih asociacij.

Poskusite predvajati vse besede po vrstnem redu. Če ne morete, potem na list papirja napišite vse besede, ki se jih spomnite. Zdaj pa preštejmo: od 15 do 20 besed - vaš spomin je dobro razvit. 10-14 besed - povprečni rezultat. Manj kot 10 - absolutno ne veste, kako uporabljati pomnilnik.

Izvedite te preproste vaje za možgane in kmalu boste opazili kvalitativno izboljšanje dela obeh hemisfer, spomina in razmišljanja.

Namesto zaključka

Za urjenje uma je dovolj, da počnemo rutinske stvari na nenavaden način, izvajamo nova dejanja, beremo več, igramo miselne igre. Odličen način za razvoj prožnosti razmišljanja je učenje tujih jezikov in igranje glasbe. To spodbudi možgane k aktivnemu ustvarjanju novih nevronskih povezav, kar pomeni k aktivnemu in učinkovitemu delu.

Za sistematizacijo razredov za izboljšanje intelektualnega zdravja lahko uporabite posebne spletne storitve, ki ponujajo na desetine različnih vaj, nalog, testov za razvoj razmišljanja.

V komentarje napišite, katere koristne vaje za možgane poznate? Delite z nami svojo izkušnjo!

Zrcalno, a ni. Če podrobneje preučite vprašanje, lahko opazite njihovo asimetrijo. Pri merjenju velikosti možganov se izkaže, da je leva polobla vedno nekoliko večja od desne. Vendar to ni edina razlika. Desna hemisfera vsebuje dolge, povezovalne oddaljene predele možganov, medtem ko ima leva kratka vlakna, ki tvorijo povezave na omejenem območju.

Medicinska opazovanja

Francoski zdravnik Paul Broca je leta 1861 ob pregledu možganov pacienta, ki je trpel zaradi izgube govora, opozoril na dejstvo, da je v levi hemisferi področje čelnega režnja, ki je odgovorno za tvorjenje govora. poškodovana.

In šele pred kratkim so znanstveniki lahko ugotovili, za kaj je odgovorna vsaka polobla posebej. Dejstvo je, da med normalnim delovanjem naši možgani delujejo kot enoten harmoničen sistem in informacije se takoj prenašajo iz hemisfere v hemisfero po širokem snopu živčnih vlaken, ki jih povezujejo. Ta vlakna se imenujejo

Pri epilepsiji lahko ta most povzroči težave in poškoduje možgane. Da bi preprečili tak izid, nevrokirurgi v nekaterih primerih disecirajo corpus callosum.

Takšni bolniki živijo normalno življenje in znanstveniki lahko natančno preučijo delo hemisfer ločeno. In to je bilo odločeno.

Sposoben se izražati z govorom, izvajati zapletene izračune in logične operacije. Desna hemisfera se odziva samo na preprost, lahkoten govor.

Toda desna polobla je odlična pri razumevanju prostora in strukture, zato je boljša od leve pri ustvarjanju geometrijskih in perspektivnih risb. Leva hemisfera nadzoruje desno stran telesa, desna hemisfera pa levo.

Pri okvari desne hemisfere pride do motenj pri prepoznavanju obraza oziroma zaznavanju informacij, globine in prostora. Dodatne informacije o relativni specializaciji desne hemisfere so znanstveniki pridobili z opazovanjem pacientov, pri katerih je govor moten, sposobnost petja pa je ohranjena. Iz tega sledi, da je desna hemisfera odgovorna za glasbene sposobnosti.

Hemisferične razlike

Asimetrija je mentalna, senzorična in motorična interhemisferna.

Pri preučevanju psihofizioloških funkcij je bilo ugotovljeno, da nadzor nad verbalnim informacijskim kanalom v govoru izvaja leva hemisfera, neverbalni kanal, tj. glasu in intonaciji, sledi desno. v levi polobli se proizvaja analitično, zaporedno, po principu indukcije. Desna hemisfera istočasno obdeluje dohodne informacije in jih sintetizira po načelu odbitka.

Leva polobla najpogosteje predstavlja pozitivna čustva in zavira manifestacijo šibkih čustev. Desna polobla je bolj "čustvena" in predstavlja večinoma negativna čustva, nadzoruje manifestacije močnih.

Na senzoričnem področju se desna in leva hemisfera razlikujeta po sposobnosti vizualnega zaznavanja. Desna polobla možganov zaznava celostno vizualno podobo in se lažje spopada z nalogo razlikovanja predmetov in vizualizacije. Leva polobla pristopa k vrednotenju vizualne podobe razdeljeno, analitično. Zavest in povezana predvsem z njo.

Motorična asimetrija hemisfer se izraža v desničarstvu, ki ga nadzira motorični korteks možganov nasprotne hemisfere.

Razvoj desne hemisfere

Če želite razviti intuicijo, se morate naučiti aktivirati desno poloblo. Kako to doseči? Najenostavnejši in najbolj naraven način je, da se ukvarjate s tistimi dejavnostmi, pri katerih se »vklopi« desna stran možganov. To so vse vrste ustvarjalnosti: risanje, petje, ples, pa tudi poslušanje glasbe, vohanje, operiranje s simboli, podobami.

Že pred časom so znanstveniki dokazali, da sta desna in leva hemisfera možganov ločeni in opravljata svoje posebne naloge. Leva polobla je odgovorna za zavestna dejanja, kot je sposobnost človeka za analizo, razvrstiti prejete informacije in jih razvrstite glede na določene značilnosti. Tu se oblikuje naloga in oceni njena rešitev. Desna polobla naših možganov deluje zelo različno – polna je različnih neurejeno informacije, je vedno ustvarjalna zmešnjava. Odgovoren je za zaznavanje glasbenih in umetniških podob, pa tudi za vizualno-figurativno razmišljanje.

Prostorsko razmišljanje je ena glavnih funkcij desne hemisfere. Ker likovna umetnost omogoča ne samo izražanje vizije sveta, temveč tudi razvoj veščin zaznavanja predmeta v celoti - slikanje je eden najboljših načinov za razvoj. Kot vadba je poslušanje klasične glasbe popolno. Če imate dovolj prostega časa, se naučite igrati na kakšno glasbilo. Znanstveniki so dokazali, da imajo ljudje, ki občasno poslušajo klasično glasbo, boljši spomin, razširjen besedni zaklad in višjo raven IQ. V znanosti se ta nenavaden pojav imenuje "mozartov učinek". Prehrana igra pomembno vlogo pri razvoju in spodbujanju aktivnosti desne poloble. Sistematično Uživanje hrane, obogatene s flavonoidi, spodbuja našo sposobnost logičnega sklepanja in preprečuje degeneracijo možganov. Ta element je v visoki koncentraciji v borovnicah in borovnicah. Poleg tega sta z njim obogatena zeleni čaj in rdeče vino . Neprekinjeno bivanje v svetlo osvetljenem prostoru znatno poveča aktivnost človeških možganov. Najboljši učinek dosežemo pri uporabi naravne sončne svetlobe oz ultravijolično svetilke. Poleg običajnih obstaja veliko znanstvenih metod za razvoj možganske aktivnosti. Vsi temeljijo na sposobnosti osebe, da obvladuje svojo domišljijo. Njihovo izvajanje je treba izvajati na osamljenem mestu, ki ga spremlja mirno okolje in sproščujoča melodija. Tak primer je mandala. Pod tem čudnim imenom se skriva sveti vzorec, katerega dolgotrajno preučevanje spodbuja možgansko aktivnost. njim - sistematično držati . Z upoštevanjem teh pravil lahko enostavno izboljšate svoj pogled na svet in še naprej razvijate delo možganov.

Možgani so razdeljeni na dva dela - desno hemisfero in levo. Vsak ima svojo vlogo. Tudi ljudje se delimo na dva dela – pri nekaterih bolj aktivno deluje leva hemisfera, pri drugih je bolj razvita desna hemisfera. Obstajajo edinstveni primeri - človek enako dobro uporablja vse možgane. Takšni pojavi so precej redki. Malo jih je tako srečnih

Zakaj razvijati obe polobli?

Karkoli se zgodi z našim telesom in karkoli počne, je za vse odgovorna glava, namreč možgani. .Zdravniki in znanstveniki delajo veliko dela, da bi ustvarili tehnike, ki izboljšajo nemoteno delovanje sive snovi. Določen del glave uboga lastno roko. Zaradi tega ljudje, ki igrajo glasbila, dosežejo doslednost pri delu hemisfer. Da bi hkrati razvijali obe možganski hemisferi, je treba pri vajah uporabljati obe roki. Poglejmo, za katere funkcije je odgovorna določena polobla.

Desna hemisfera nosi funkcije ustvarjalnosti, leva pa funkcije logičnega razmišljanja.

Naši občutki, spomin, intelekt in gibi, z eno besedo, vse, kar nas razlikuje od nebivalnega sveta, je rezultat dela teh delov možganov. Vredno je razumeti načela njihovega delovanja. In ko so ugotovili, kako doseči njihovo dobro usklajeno skupno delo, da bi povečali splošno produktivnost sprejetih odločitev.

Vaje za razvoj dveh hemisfer možganov

Naslednje vaje so primerne za odrasle, otroke in predšolske otroke:

  1. Z levo roko primite nos, z desno pa se dotaknite levega ušesa. Ves čas menjajte roko in poskušajte, da se ne zmedete.
  2. Potrebovali boste papir in dve peresnici. Poskusite narisati simetrične risbe z obema peresoma. Začnite preprosto in postopoma preidite na zapleteno. Če je vaja težka, poskusite trenirati vsako roko posebej, sčasoma boste lahko dosegli sinhronost.
  3. Zgrabite predmet z obema rokama. Nato začnite mahati z ene strani na drugo, ne samo z rokami, ampak tudi s komolci, rameni
  4. Dlan desne roke položite na levo ramo, vrat obrnite v tej smeri, oči pazite na nekaj. Počasi obrnite vrat v desno, poglejte skozenj. Naredite isto dejanje, položite levo roko na desno ramo in poglejte čez njo.
  5. Za naslednjo vajo uporabite stol. Dlani položite na stol za boljšo oporo. Vrnite desno nogo nazaj in upognite levo. Premaknite telo naprej. Težo prerazporedite na levo nogo. Poskusite dvigniti peto desne noge od tal. Nato zamenjajte oporo z ene noge na drugo. Ponovite večkrat, preden spremenite položaj nog.
  6. Na papir napišite različna imena barv, tako da se oznaka ne ujema z barvo, v kateri je napisana. Nato ga poskusite prebrati glasno, jasno in brez jecljanja.
  7. Z desno roko segnite do kolena leve noge, naredite to v obratni smeri
  8. K razvoju možganov dobro pomagajo uganke, logične naloge, križanke, šah, rebusi.
  9. Povežite dlani, nato pa izmenično premikajte prste in ustvarite krog iz kazalca, sredinca, prstana itd. Za poenostavitev naredite vajo z vsako roko po vrsti, ko se roke navadijo, lahko trenirate hkrati.

Kako razviti manj aktivno poloblo

S preprostimi vajami je mogoče izboljšati produktivnost posamezne poloble. Za levičarje je primeren za opravljanje vseh vsakodnevnih opravil z desno roko. Na primer, zapnite gumbe na srajci, držite žlico, počešite lase, odprite vrata, naučite se pisati, če je mogoče. Sprva bo z drugo roko težko opravljati vsakodnevne aktivnosti, pobudo bo prevzela dominantna roka. Toda sčasoma bo druga roka razvila motorične sposobnosti in njene sposobnosti se bodo izboljšale, z njimi pa tudi vaše. V delo vključite zaostalo roko in z njenim delom se bo izboljšala produktivnost poloble.

Povečanje učinkovitosti možganov in doseganje konsistentnosti v delovanju obeh hemisfer omogoča NLP, to je nevrolingvistično programiranje. Ta nabor določenih tehnik je v zadnjem času postal zelo razširjen. Njegov razvoj se ukvarja z vodilnimi znanstveniki z vsega sveta. In še posebej, ena od tehnik NLP se imenuje "Prva pomoč". Njegov namen je lajšanje psihičnega stresa in utrujenosti, povečamo učinkovitost, izboljšamo spomin in pozornost.



Oddelki