睡眠に適した枕の選び方とどれが良いのか。 安らかな眠りと健康のための硬めの枕

睡眠中に腕が頭の下に落ち続け、朝起きると首が痛くなり、頭に「霧」がかかる場合は、新しい枕を購入する時期です。 睡眠用の枕の選び方と、そもそも必要なのでしょうか？

健康的な睡眠のための枕

古代エジプト人でさえ頭をこの上に置きました 木製スタンドそして現代の医師も、枕の使用を完全に放棄することを推奨していません。 これは私たちの体の解剖学的構造によるものです。快適で健康的な睡眠のためには、仰向けの姿勢での頸椎を含む背骨が真っ直ぐでなければなりません。そのため、睡眠中、脳への血液供給はそれに依存します。良い枕は頸椎と頭を最適にサポートする必要があります。 同時に、脳に栄養を供給する血管が圧迫されなくなり、脳に血液が十分に供給され、その結果、記憶力と注意力が向上し、頭痛がなくなり、パフォーマンスが向上します。

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正しい枕の選び方

新しい枕を購入する前に、古い枕に満足できたかどうかをよく考えてください。 古い枕でよく眠れた場合は、同様の枕を購入してください。 外観の類似性にのみ焦点を当て、フィラーと仕上げの品質を確認することを忘れないでください。 枕を選ぶときは次のことを考慮する必要があります 次の点:

枕の高さは肩幅で決まります。 ほとんどの枕の高さは 10 ～ 14 cm ですが、肩幅が広い人には、より高い枕が必要です。 肩幅が広いほど、枕は高くする必要があります。

• 最適なサイズ

大人向け 最適なサイズはベッドスペースを合理的に使える50×70cmの枕です。 子供用枕の最も一般的なサイズは40x60cmです。

• 枕カバー

枕カバーは、詰め物の漏れを防ぐために、しっかりとした織りの生地で作られている必要があります。 同時に、生地は軽量で通気性を維持する必要があります。 気密性の高い枕で「快適に」眠ることは非常に困難です。

• 縫い目の品質

縫い目は丈夫で小さく、目立った穴や針穴のないものでなければなりません。 購入時に縫い目の強度や伸縮性を確認するため、軽く引っ張って縫い目を確認してください。

• 寝ている時の好きな姿勢

仰向けで寝ることを好む人には、低めで中程度の硬さの枕が適しています。 横向きで寝る人は、肩の幅に相当する高さの硬めの枕を選択する必要があります。 主にうつ伏せで寝る人は、柔らかくてコンパクトな枕を使用する必要があります。

• マットレスの硬さレベル

右枕の「インジケーター」

枕の形状による睡眠の依存性

枕はその形状に基づいて、古典的な枕と整形外科用の枕に分類できます。 クラシックモデルにはおなじみの正方形または 長方形長さは40〜80cm、幅は30〜50cmです。 最近市場 寝具ボルスターの形の枕、または頭用の特別な凹みを備えた枕は、私たちにとって珍しい枕を積極的に征服しています。 これらは整形外科用の枕で、適切なマットレスと組み合わせることで、睡眠中に背骨をまっすぐに保ち、頸部を完全にリラックスさせて夜間よく休むことができます。 中央に頭用の特別なくぼみがあり、側面に小さな枕がある整形外科用枕は、アナトミカル枕と呼ばれます。 このような枕の上で上部脊椎は必要な休息とストレッチを受けます。

天然フィラーの特性

枕の詰め物には環境に優しい天然素材を使用しています。 天然素材、質量を持つ ポジティブな特徴、しかし同時に彼らは必要とします 特別なケアそしてしばしばアレルギー反応を引き起こします。

• ダウンとフェザーが詰められた枕

「ダウン・フェザー」は、確実な保温性と吸湿性を備えた伝統的な詰め物です。 羽毛枕の中身には、軽くて暖かい水鳥のグースや白鳥のダウンが主に使用されています。 枕に含まれるダウンの割合が高いほど、価格は高くなります。 同時に、フェザーとダウンの最適な比率は完全に個人によって異なります。フェザーは枕に硬さを与え、柔らかさはダウンから得られます。 ダウンとフェザーのオプションは、羽毛の中でイエダニが活発に繁殖するため、特に処理が不十分な羽毛の排泄物が強力なアレルゲンとなるため、アレルギー患者には適していません。 また、羽毛枕は吸湿性が高いため、少なくとも年に一度は天日干しする必要があり、通常は5年経過したら新しいものと交換することをお勧めします。

• 枕がいっぱい 羊毛

羊毛の枕は冬は暖かく快適、夏は涼しさを提供します。 接触時に形成される特別な静電場のおかげで 羊毛繊維、そのような枕は健康に良い影響を与えます。 精神状態人。 特に筋肉痛や関節痛に対して効果が顕著です。 これらの枕の主な欠点は、わずか数か月使用しただけで詰め物がマットになり、マットなウールの元の状態に戻すのがほぼ不可能になることです。 さらに、そのような枕はアレルギー患者には禁忌です。

• 綿枕

天然フィラーの最も安価な選択肢は天然綿ウールです。 綿の枕はアレルギーを引き起こすことはありませんが、綿ウールは丸まりやすいため、枕はすぐに使用できなくなります。

• シルク枕

クモの巣のように重さのないこの生地は、蚕の繭から得られ、数回丸めて綿のカバーに「詰められ」ます。 天然シルクを詰めた枕は低刺激性で、シルクは臭いがなく、毛玉ができません。 枕は柔らかくて風通しが良いです。 枕の剛性を高めるために、シルクにシリコン繊維が追加されています。 シルク枕の主な欠点は、 高価.

• からの枕 天然ラテックス

天然ラテックスは樹脂を加硫・発泡させて得られます。 熱帯の木ヘベア これは柔らかいが弾性のあるゴム素材で、高価な整形外科用枕やマットレスの製造に広く使用されています。 体の形に合わせて、睡眠中の頭と首を完璧にサポートする枕です。 天然ラテックスで作られた枕は、弾力性と柔らかさを失うことなく、最長20年間忠実に使用できます。

• 植物の詰め物が入った枕

そば殻、もみ殻、ハーブ、ホップの「コーン」は、天然の野菜フィラーとして最もよく使用されます。 このような枕にはマッサージ効果があり、アロマテラピー特性があり、素早く深いリラクゼーションを促進し、肉体的および精神的ストレスを軽減します。 睡眠中の頭部の理想的なサポートは、体の形に容易に適応し、睡眠中に最も快適で快適な姿勢を維持する、快適な硬さと弾力性を備えたそば殻枕であると考えられています。 正しい位置頸椎。 その衛生特性によると そば殻人工充填剤よりも優れているため、アレルギー患者にも優しい 完璧なオプション。 その上、 そば殻腐らない、固まらない、静電気がたまりにくく、殻の中空構造により空調効果も得られます。 しかし、植物性の詰め物を使用したほとんどの枕の耐用年数は 2 年を超えず、枕から発生するガサガサ音は、寝ている人だけでなく周囲の人の迷惑になる可能性があります。

合成オプションの長所

予算の選択肢合成フィラー。 中綿ポリエステルが詰められた枕はダニが繁殖しないため、アレルギーを引き起こさず、臭いもありません。 また、合成パッドの枕は安全に洗濯できます。 洗濯機。 彼らはすべてを保管します 性能特性 7～10年以内に。

• コンフォレル

最も人気のある合成フィラーの 1 つで、ふわふわした合成繊維の柔らかいボールです。 掛け布団が詰められた枕は低刺激性で、簡単に洗え、形を完璧に保ちます。

• ホロファイバー

衛生的で断熱性の高いポリエステル100％の合成フィラーです。 中空ボールからなるホロファイバーは脱落したり転がったりしません。 ホロファイバーで作られた枕の耐用年数は、他の合成詰め物を使用した枕の耐用年数よりも 7 倍長くなります。 ホロファイバーを詰めた枕は、喘息やアレルギーの症状のある人に適しています。 また、優れた解剖学的および整形外科的特性も備えています。頭と首の形状に簡単にフィットし、筋肉の緊張を素早く和らげます。 ホロファイバーは洗濯やドライクリーニングに耐性があります。

• シリコーン

枕には中空シリコン処理ポリエステル繊維が充填されており、シリコン処理後は柔らかく弾力性があります。 シリコン枕は叩けば叩くほど高くなります。 シリコン枕は快適で安全なので、お子様にもおすすめです。 シリコーンフィラーは、圧縮後に形状がすぐに復元し、広がったり団子になったりせず、通気性に優れ、アレルギーを引き起こさないため、優れています。

• 記憶材料

体の熱と圧力に反応して体の形を作り、特定の人に完璧に適応し、頭、首、背骨に必要なサポートを提供します。 このような枕は、脊椎の湾曲、頸部骨軟骨症、その他の脊椎疾患に推奨されます。 記憶効果のある素材は、疲労を取り除き、頭痛を和らげ、正常化するのに役立ちます 動脈圧快適な睡眠をお届けします。

私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしていることが知られています。 睡眠は誰にとっても欠かすことのできないものです。 それは体にとって重要な休息であり、それなしでは良好な健康、外見的な魅力、そして魅力はありません。 前向きな姿勢。 男性なら 長い間十分な睡眠が取れないと、長年の病気が悪化したり、攻撃性が現れたり、何事にも集中したり他人と普通に接することが困難になる可能性があります。

健康的な睡眠に影響を与える重要な要素は数多くありますが、その中でも枕は重要な要素ではありません。 「水平であれば何でも寝られる」と多くの人が言うので、この睡眠用アクセサリーの何が特別なのかと思われるかもしれません。 しかし、信じてください。枕を選ぶ際に責任を持てば選ぶほど、睡眠はより健康になり、ひいては全体的な健康も増します。

睡眠中、適切な休息は背骨が正しい位置にある場合にのみ可能です。 自分に合わない枕を使用すると、腰痛、骨軟骨症、さらには頸椎のズレを引き起こすことになります。 最高の枕はあなたに見せたものです 解剖学的構造、そして部屋のインテリアに美しく見えるものではありません。 家族全員、特に子供には個別の枕を持たせる必要があります。

通常の枕と整形枕のどちらを選択するのが良いですか?

普通の枕は、子供の頃から慣れ親しんだ長方形や正方形で、羽毛や合成パッドが詰められています。 しかし今日、寝具市場には膨大な種類の整形外科用枕が登場しています。 通常のものと異なるのは、安静時に首をサポートする特別なクッションが付いていることです。 整形外科用枕の有用性については、専門家の意見が分かれており、枕で一晩中寝ることはできないという人もいますが、予防のため、または脊椎に問題が現れたらすぐに整形外科用枕のみを使用するべきだと主張する人もいます。

もちろん、どの枕で寝るかはあなた次第ですが、一般的な結論を導き出すと、整形外科用枕は、その構造と剛性のおかげで、頭をサポートするという優れた機能を果たし、それによって切望されている安らぎを与えます。首に。 どの枕が良いのか、どの枕が良くないのかまだ疑問がある場合は、医師または整形外科用品の専門サロンにアドバイスを求めることをお勧めします。

サイズは重要ですか？

どの枕で寝るのが最適かを考えるとき、そのサイズは実際には重要ではなく、大、中、または非常に小さい可能性があることを覚えておいてください。 もっと 重要な基準枕の形と硬さです。 慣れている寝姿勢に基づいて、このアクセサリの剛性を選択する必要があります。 たとえば、横向きで寝ることが多いため、頭と首をしっかりサポートするために固い枕が必要です。

仰向けで寝るのが好きな人は中程度の硬さの枕を、うつ伏せで寝る人は柔らかい枕を選ぶとよいでしょう。 枕の主な役割は、首が硬くならないように、また背骨の上部に負担がかからないよう、首の正しい位置を維持することです。 これらの作業は、睡眠中ずっと快適で、体勢を変えるために起きなくてはいけない正方形や長方形のアクセサリーによって最もよく達成されます。

妊婦に最適な枕

最近では、女性が子供を産みやすいように工夫された商品がたくさん販売されています。 多くの女性は、妊娠後期に十分な睡眠をとることが非常に難しい状況をよく知っています。 一方、専門家らは、十分な睡眠が健康にとって最も重要であると述べています。 妊婦。 ここで、「妊婦に最適な枕はどれですか?」という疑問が生じます。

一部の店舗では、妊婦向けの商品を専門に扱う部門全体を設けています。 妊娠中の女性がベッドに快適に座り、穏やかで健康的な眠りにつくことができる枕を購入できるのはそこです。 色、形、デザイン、素材もそれぞれ異なる「特別な」枕です。 最高の妊娠用枕をお探しの場合は、最も高い評価を受けている人気のタイプの睡眠アクセサリーをチェックしてください。

人間工学に基づいた全身枕

この枕の長さは1.5メートルです。 体の形に馴染みやすいのでとても快適です。 枕はお腹を完璧にサポートし、睡眠中に便利さと快適さを与えます。 その費用は約50ドルです。

母の枕

アクセサリーはペアで構成されています 可動部品、物質を使って互いに接続します。 そのデザインのおかげで、この枕は一晩中背中とお腹を快適な位置に保つことができます。 右向きでも左向きでも寝ることができ、お腹の重みをまったく感じません。 多くのお母さんが、この枕は赤ちゃんを寝かせた状態で授乳するのに非常に快適であると言っています。 枕の価格は約200〜250ドルです。

U字型枕

このアクセサリーは、 完璧な解決策睡眠中に体を動かすことが多く、通常の枕がベッドの反対側にある方に。 U字型枕膝をしっかりサポートし、背中、腰、首、肩を常に正しい位置に保ちます。 枕の価格は100〜150ドルですが、すべてメーカーによって異なります。

くさび形の枕

横向き寝に最適な枕です。 妊娠中の母親だけでなく、休息中に腰のサポートが必要な方にも適しています。 アクセサリーの価格は50ドルから100ドルです。

この後、専門家が 健康的な睡眠「どの枕が良いか」という調査では、レビューと意見は大きく異なりました。 彼らの分析により、最も適切なものを選択するのに役立つ一連のルールを作成することが可能になりました。 適切なオプション妊婦のための枕。

のみ 高品質の素材枕用に。 綿100％なので気温の変化にも強い素材です。

高品質の抗アレルギーフィラー。

妊娠用枕の形状を長期間維持する能力。

枕は脚、腰、背骨、そしてもちろんお腹をサポートするのに優れた役割を果たします。

枕は洗濯機での洗浄に耐えられる必要があります。

妊娠中は寝ても大丈夫という人もいるかもしれません。 普通の枕、しかし、腹部が大きくなると、腹部が背中に圧力をかけるという事実により、睡眠に問題が現れ始めます。 このため、妊娠中の女性が健康的でぐっすりと眠り、幸福度を高めるためには、どのような良い枕が妊婦に適しているのかを考える必要があります。

枕の詰め物

枕に詰められている素材は、合成素材と天然素材の 2 つのグループに分けられます。 合成詰め物は安価で耐用年数が長く、お手入れが簡単で、そのような「詰め物」を使用した枕の中には洗濯機で完全に洗えるものもあります。

人工充填剤は、合成防寒剤などの均質なものと、不均質なもの、つまり、不均質なものがあります。 小さなボールの形で作られています。 ホロファイバーはそのような材料となり得る。

枕付き 天然フィラーより環境に優しいと考えられています。 ただし、「しかし」が 1 つあります。それは、アレルギー反応を起こしやすい人には適していないということです。 このような枕は合成パッドよりも高価であり、お手入れがより困難です。 「どの枕が良いか」という調査では、ダウンとフェザーが依然として最も人気のある詰め物であることがレビューで示されました。

羽根の上と 羽毛枕良く眠れますが、アレルギーがない限り。 羊毛を詰めた枕は非常に便利で快適で、関節や筋肉の痛みと闘い、健康に良い影響を与えます。 このような枕の欠点は、すぐに失われることです 外観、転がって非常に薄くなります。

現在では、米殻やそば殻を詰めた枕が特に人気です。 寝心地が良いだけでなく、殻が小さなマッサージャーの役​​割も果たし、しっかりとリラックスすることができます。

店頭で「おすすめの枕は何ですか？」と尋ねられることがよくあります。 答えは、理想的な「安眠」アクセサリーは、さまざまなハーブがたっぷり入ったアクセサリーだということです。 これは、頭痛、鼻水、神経質な状態を和らげる優れたアロマテラピーです。 ハーブについて知っていて、縫い方を知っていれば、そのような枕を自分で作るのは、梨の殻をむくのと同じくらい簡単です。

多くの人がそう信じています 最高のフィラー枕にはラテックスが使用されており、整形外科的な効果があります。 耐久性があり、低刺激性で、ダニや有害な微生物が繁殖することはできません。 ラテックス枕には記憶効果があり、枕のフィラーはあなたが最も頻繁に眠る姿勢や快適な姿勢を記憶します。 このような枕の耐用年数は非常に長く、約20年です。 このアクセサリの主な欠点は、価格が高いことです。

大事です

家族のためにどのような良い枕を購入すべきかを考えるときは、形状や詰め物だけでなく、その他の点にも注意を払う必要があることを忘れないでください。 重要な小さなこと。 たとえば、枕の縫い目は丈夫でなければなりません。そうでないと、詰め物が縫い目から這い出したり、こぼれ始めたりします。 良い選択肢ジッパー付きの枕と考えられます。

枕を買うときは、枕のことをよく覚えて、匂いも嗅ぎましょう。 不快な化学臭があってはなりません。そうしないと、その上で寝ることができなくなります。 質の高い枕だけが質の高い睡眠を提供できることを忘れないでください。

人は、睡眠中にすべての条件が整った場合にのみ、目覚めた後に気分が明るくなります。 快適な休息。 朝に頸椎や脊椎の疲労感や痛みが現れた場合は、早急に睡眠特性を再考する必要があります。 特に重要なのは枕であり、すべての要件を満たさなければなりません 人体。 今日は、睡眠用の枕を選ぶときに注意すべき主な微妙な点を見ていきます。

枕を選ぶための一般的な要件

理想的な安眠枕が満たすべき基本的な要件をリストしてみましょう。

したがって、高品質の属性は心地よく、その形状を保持し、長期間使用しても変形しません。

枕は、朝起きたときに首の痛みやめまいがなくなるように、睡眠中に快適さを提供するものでなければなりません。

優れた家庭用品は、臭いを吸収せず、悪臭を放ちません。 このような特徴のみが、枕が高品質の素材で作られていることを示します。

睡眠用アクセサリは、掃除や洗濯（必要に応じて）など、お手入れが簡単である必要があります。 高品質の枕はかぶれにくく、ほこりもたまりません。

リラクゼーション特性には耐久性がなければなりません。つまり、満足のいく品質の枕には丈夫なカバーが付いています。 詰め物（フィラー）が素材から漏れ出てはいけません。

他に特徴的なのは何ですか 正しい枕? 水分を溜め込まずに空気を通し、人体の影響を受けて温まるのが特徴です。

1. ホロファイバー。中綿はすべてポリエステル製です。 この組成物は優れた断熱性と 衛生的な性質。 フィラーは中空球状で転がりません。 睡眠用アクセサリーの大きな利点は、他の製品よりも 6 倍長持ちすることです。 合成繊維。 これらの枕は、喘息や重度のアレルギー反応に苦しむ人にお勧めです。 さらに、合成フィラーを使用した属性には、驚くべき整形外科的および解剖学的性質があります。 枕は首と頭の形に簡単にフィットします。 その結果、筋肉の緊張は非常に早く消えます。 洗濯しやすく、ドライクリーニングにも強い素材です。
2. コンフォレル。同じものを表します 合成素材ソフトボールで作られた 小さいサイズ。 この組成物で満たされた枕は、安全な睡眠付属品とみなされます。 型崩れしにくく、洗いやすい素材です。
3. メモリー効果素材。このような属性は、独自の方法でユニークです。 圧力と温度に応じて、枕は体の形をとります。 睡眠アクセサリは、生理学的特性に応じて、どんな人にも個別に調整できます。 この枕は、背骨、頭、首に適切な快適さとサポートを提供します。 この属性は、側弯症、頸部骨軟骨症、および頸椎の病状に苦しむ個人による使用を特に推奨します。 ユニークな素材疲労感や頭痛を素早く和らげます。 で 常時使用、枕は血圧を正常化し、睡眠の問題を解消します。 欠点としては、比較的高い価格設定ポリシーが挙げられます。
4. シリコーン。一部の枕には中空ポリエステル繊維が充填されています。 特別な処理後、フィラーは非常に柔らかくなります。 属性を頻繁に倒すほど、値は高くなります。 シリコン枕は快適で安全なので、お子様にもおすすめです。 このフィラーは変形後もすぐに元の形状に戻ります。 アレルギーの方にも問題のない素材で、洗濯も可能です。
5. シンテポン。材料は最も安価なオプションの1つです 人工充填剤枕用に。 このタイプの睡眠用アクセサリーの疑いのない利点は、そのような素材ではダニが繁殖しないことです。 合成詰め物を使用した枕は無臭で、不快な症状を引き起こすことはありません。 アレルギー反応。 属性は譲りやすい 洗濯機で洗えます。 枕の耐用年数は約4年です。

天然フィラーの種類

高品質の枕の選択には、最大限の真剣さをもって取り組む必要があります。 高品質の製品は、睡眠を正常化するだけでなく、健康の改善にも役立ちます。 製品内の充填剤に注意してください。 構成とサイズを決定します。 このような枕をケチるべきではありません。

ビデオ: 睡眠に最適な枕の選び方

睡眠に最適な整形外科用枕を選択することは、多くの購入者にとって困難を引き起こします。これは当然のことですが、考慮すべきパラメータが多すぎます。 サイズの選び方は？ どのフィラーが優れていますか? ロシアおよび外国の工場で生産されたさまざまなモデルから適切なモデルを選択するにはどうすればよいですか? 私たちはこれらすべての質問に答えると同時に、すでに完璧な枕を見つけようとしている人のレビューも読んでいきます。

睡眠用の整形外科用枕の種類

適切な整形外科用枕は首と脊椎を理想的にサポートし、正しい解剖学的位置を維持できるようにします。 健康維持のための予防策として購入する人も多く、医師の処方によって購入する人もいます。

どの枕が睡眠に最適かを理解するために、その種類を調べてみましょう。

構成

長方形または正方形 - 古典的な睡眠枕の構成。 このような製品は、フィラーを使用して整形外科効果を生み出します。

しかし、メーカーはモデルのデザインを改良し、フィラーの助けだけでなく、人間工学に基づいた形状によっても人体構造に合わせてモデルを最大限に活用しており、快適な睡眠枕に注目してください。

はい、解放されました 以下のタイプ解剖学的睡眠枕:

• ローラーでカール 異なる高さ (仰向けまたは横向きで寝るために使用されます);
• 肩の下に凹みがある（横向きで寝るため）。
• オリジナルの形状: 馬蹄形、バナナ、蝶、ローラーなど。

人が仰向けで眠る場合は、より低い高さのクッションが首の下に置かれ、横向きで眠る場合はより高い高さのクッションが首の下に置かれます。

寸法

枕のパラメータも異なります。 長さは40〜80cm、幅は30〜50cmです。

大人の整形外科用枕の最も人気のあるサイズは50×70cmで、子供用モデルは20×30または50×40cmです。

枕の長さと幅はどうやって選ぶのですか？

• 背が高く大柄な人向け 最良の選択肢枕は50×80cmになります。
• 標準的な体格の人向け – 40 x 60 cm。

枕を購入する前に必ず「試着」してください：サロンでその上に横になります（できれば自宅と同じ硬さのマットレスの上に）。 眠りにつきやすい快適な姿勢に体を置きます。 枕のサイズと弾力性が快適かどうかを理解するには、15分もあれば十分です。

長さと幅を選ぶことよりもはるかに重要です 正しい定義枕の高さ - これについては以下で詳しく説明します。

年齢と健康状態

脊椎に問題がある場合、頸部の骨軟骨症が定期的に悪化する場合、肩や胸部に怪我や手術を受けた場合、 枕は医師に相談した後に購入してください。.

高齢者にとってはより快適です 柔らかい枕ポリウレタンフォーム製、 若者は、ラテックスなど、より弾力性のあるモデルを好みます。.

弾性

あなたが寝ている間 背骨はマットレスと厳密に平行でなければなりません。 柔らかいベースでは枕がわずかにたわむため、快適な弾力性の程度を判断する必要があることに注意してください。

うつ伏せであまり役に立たない睡眠には、柔らかい枕が適しています。 横向きで寝たい場合はハードモデル、仰向けで寝たい場合は中弾力モデル.

追加機能

競合他社に先んじて、多くの工場がオリジナルモデルを開発しています。

• マッサージ効果（そば殻の「詰め」）、
• 抗菌機能付き（特殊な含浸を施したカバーとフィラー）。
• リラクゼーション枕（ハーブ含浸）。
• メントールを含浸させた冷却面付き。
• 顔の肌の色合いを改善し、老化防止の変化を防ぎます（ ミルク含浸枕カバー).

ユニークなモデルもあります。 たとえば、ミニプレーヤーを枕に組み込むと、お気に入りの音楽が再生され、より早く眠りにつくことができます。

どのフィラーを選択するか

どの枕が最も適しているかを明確に判断する 最高の日々睡眠は不可能です。 便利な形状に加えて、各モデルには 1 つまたは別のタイプのフィラーがあり、特定の購入者にとって理想的な場合もあれば、逆に不快感を引き起こす場合もあります。

どのような「詰め物」があるのでしょうか？ 整形外科用枕睡眠のために使用されることが多いですか? それらの長所と短所は何ですか。

そば殻

• 完全に自然です。
• 手頃な価格。
• 心地よい香り。
• 優れたマッサージ効果。
• 血液循環を改善し、筋肉の緊張を和らげ、神経系を落ち着かせます.

「マイナス」:

• 難しいケア。
• アレルギーを引き起こす可能性があります。
• 保存期間は3年以内;
• 使用中にカサカサ音。

天然ラテックス

「マイナス」:

• かなりの高コスト;
• がある可能性があり 特有の匂い、数日後に消えます。

メモリーフォーム

• 高い整形外科パラメータ(負荷と温度の影響下で頭と肩の輪郭に理想的に適応します)。
• 表面はすぐに以前の外観に戻ります。
• 環境にやさしい;
• 耐久性のある。

「マイナス」:

• 低弾性、顔を包み込む効果は、すべての購入者が好むわけではありません。
• 高価;
• で 高温特有の匂いを発し始めます。

一部のメーカーは、ポリウレタン フォームの 50 倍環境に優しい革新的なバイオフォームを使用しています。

• ボールの直径が小さいため、枕は高い整形外科的特性を備えています。;
• 頭の解剖学的構造に完全に従っています。
• 長い耐用年数。
• 環境安全。
• イージーケア。

「マイナス」:

• 高価.

整形外科用枕の高さの選び方

標準的な体格のほとんどの購入者には、高さ 10 ～ 13 cm の枕が適していますが、身長が 165 cm 以下で横向きに寝るのが好きな人は 11 ～ 12 cm、それ以上の高さの枕が適しています。 165 - 13-14センチメートル。

このような指標は平均化されるため、安全を期すために、首の中心から肩までの距離を測定して正確なパラメータを見つけることをお勧めします。 この距離に 1 ～ 2 cm を加えると、 最適な高さ枕.

調整可能なモデルは最も優れたモデルの 1 つです。 良い決断、多くのメーカーから提供されています。 この枕は、各層を取り外して高さを調整できます。 この機能は、成長の早い子供や、理想的な枕の高さを購入前に正確に決める準備ができていない子供にとって便利です。

次の場合、枕の高さは正しく選択されていません。

• 枕の下に手を入れたい衝動にかられます。
• 首がしびれ、痛みが現れ、肩がしびれます。
• あごが胸に触れそうになる。
• 頸椎に緊張が感じられます。

覚えておいてください、それを 枕を整形外科用の枕に変更すると、最初の数週間は不快感を感じる場合があります。 特殊な枕は慣れるまでに時間がかかります。 ちなみに、多くのメーカーがこれについて警告しています。 私たちがリストしたすべての項目を考慮して慎重に選んだ場合は、新しい睡眠枕を急いであきらめないでください。