Почему важно следить за собой. Комфортное рабочее место сотрудника – залог успеха компании

Часть 1

Вам должно быть комфортно с самим собой. Вы, наверное, уже слышали это много раз: чтобы полюбили вас, сначала, полюбите себя сами. Легче сказать, чем сделать, правда? Но вы знаете, что это правда и знаете людей, у которых занижена самооценка. Они слегка негативны, слишком чувствительны и находиться с ними рядом не всегда приятно. Если бы они жили в гармонии с собой, то мир бы относился к ним иначе.

• Напишите список положительных характеристик о себе. Совершите что-то такое, что заставит вас чувствовать себя уверенным в себе и счастливым. Не бойтесь попробовать что-то совершенно новое и необычное. Даже не думайте о том, чтобы пропустить этот шаг, потому что это очень важно. Вам не нужно быть чересчур дружелюбными и веселыми, а просто иметь реальный уровень самооценки.

1. Будьте искренними. После того, как вы стали чувствовать себя комфортно по отношению к себе, оставайтесь такими же и дальше. Не занимайтесь самообманом и не создавайте видимость, если вы не чувствуете себя комфортно. Это довольно утомительно и лишь отодвигает вас на шаг назад. Тот человек, которым вы являетесь – прекрасен, со всеми своими недостатками и достоинствами. Вместо того чтобы быть второсортной версией в чем-то, будьте первым в том, что вы хорошо знаете! Какой смысл делать что-либо еще?

   Покажите свой энтузиазм. Давайте приступим к делу прямо сейчас: представьте, что находитесь в постели с кем-то. Этот человек как-то двигается, но вы не можете с уверенностью сказать, что он думает и чувствует. Вы бы хотели запрыгнуть к нему в постель снова? Скорее всего, нет. Тоже самое происходит и в жизни. Каждый хочет быть в комнате с человеком, который разделяет его чувства и волнения. Почему бы таким человеком не стать вам?

   • Как только вы осознаете, что даже маленькие приятные вещи могут сделать вас счастливыми – энтузиазма у вас прибавится. В конце концов, жизнь коротка! Далеко не каждая чашка кофе в постели может быть лучшей в вашей жизни (а может быть и худшей), но вы все равно можете быть в восторге от этого. Отлично, кофе! Наконец-то! Бодрящее утро! Это так прекрасно.

2. Будьте любознательны. Не только по отношению к окружающим, но и ко всему, что происходит в мире. Когда вы что-то узнаете, поразмышляйте над этим. Бывает не просто принять что-то, но если вы чего-то не понимаете, стремитесь узнать об этом побольше.

   • Скажем, в следующий раз, когда вы встретите кого-то, кому 24 года, и он будет утверждать, что работал су-шефом в вашем любимом ресторане, позвольте себе засомневаться и попросить разъяснений. Немного любопытства. Покажите, что заинтересованы!

3. Соблюдайте гигиену. Даже если вы жили на необитаемом острове, нужно понимать, что люди предпочитают общаться с теми, от кого не пахнет. Наука пока не может дать точный ответ, почему. Поэтому, сделайте одолжение, примите душ, почистите зубы и наденьте одежду, сверкающую от чистоты. Окружающие не оставят вас не незамеченным, если вы это проигнорируете.

   • Лучше все-таки приложить чуть-чуть больше усилий (совсем чуть-чуть больше, чем душ). Люди уделяют внешности достаточно много времени, возможно, даже больше, чем следует. Таким образом, вы уже знаете, что быть симпатичным – это значит иметь определенные преимущества, нравится вам это или нет. Другого пути нет!

4. Уделите внимание тому, как и что вы делаете. Люди взаимодействуют на трех уровнях: словесный, невербальный и паравербальный.. Вы, наверное, хорошо знакомы с первыми двумя? Но вот, паравербальный способ – это то, как вы произносите слова, каким тоном, с какой расстановкой и скоростью. Это тоже имеет большое значение.

   • Начните наблюдать за кем-то, кого хорошо знаете. Какие у них отношения с другими? Когда они естественны, просто ли с ними окружающим. Далее, посмотрите, как и что они говорят. Когда вы начнете замечать какие-либо закономерности, обратите внимание на себя. Может быть какие-нибудь из них стоит применять?

5. Учтите, что существуют различия для мужчин и женщин. Если в обычной ситуации это может восприниматься одинаково, то на работе все по-другому. Эмоции воспринимаются и выражаются совершенно по-разному. Мужчина может быть напористым и даже злым, проявляя свою страсть. Когда женщина показывает те же самые эмоции, ее считают неконтролируемой. Прислушайтесь к советам, которые получите, и, возможно, они станут самыми мудрыми, учитывая ваш пол.

   • Хотя это подходит не для всех, но можно сказать, что женщины больше нравятся окружающим, когда у них мягкий характер. Старайтесь научиться уживаться в мире мужчин, будьте мягкой и терпеливой, но не забывайте, что в каждой женщине должна быть изюминка. Ищите золотую середину.

   Часть 2

   Будьте общительным и активным

   1. Будьте искренним по отношению к другим людям. Интересуйтесь их увлечениями и хобби. Если они увидят, что нравятся вам, то ответят взаимностью.

      • Если человек заходит в комнату и видит, что кто-то при этом весь светится и улыбается, то он это прочувствует! Когда кто-то рад вас видеть – это непередаваемое ощущение! Тем самым вы дарите человеку тепло, выражаете искреннюю заинтересованность, и все это лишь потому, что вы такой же человек. Это не делает вас уязвимым, а показывает реальным, живым человеком.

   2. Будьте искренними. Будьте добрее. Не связывайтесь с людьми, увязшими во лжи и манипуляциях. Когда дело доходит до конкретных действий, относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы они относились к вам. Если вы хотите сделать первый шаг, - будьте искренними и откровенными.

      • Начните с того, чтобы быть более терпеливым и вежливым с людьми. Выслушайте и попытайтесь помочь человеку, если можете. Делайте что-то для людей, не потому что хотите что-то получить взамен. В каком бы плохом настроении вы не находились, старайтесь быть настолько добрым, насколько это возможно. Не забывайте быть добрым и искренним, даже если вы не в настроении. В противном случае, вы можете испортить настроение всем вокруг.

   3. Дайте возможность людям рассказать о себе. Большинство людей любит рассказывать о себе, а также им нравятся люди, которые готовы их слушать. К сожалению, есть и такие, которые только и думают, как бы вылить всю информацию о себе на собеседника, как через трубопровод и переключить внимание на себя. Воспользуйтесь этим в своих интересах. Спросите что-нибудь и дайте возможность человеку раскрыться.

      • Допустим, вы подходите к сотруднику на работе и говорите: "Эй, привет, как прошли выходные", и он просто отвечает "Хорошо. Провел время с семьей”. Держите вопрос открытым. Скажите что-то в стиле: "О, наверное, это было замечательно?” или “О, разве вы не видитесь достаточно часто? “. Таким образом, коллега вскоре завалит вас образами троюродных братьев, и пока ему будет казаться, что вам это действительно интересно, он не остановится.

   4. Используйте самоиронию и чувство юмора. Если вы слишком серьезны, это будет выглядеть смешно или еще хуже – люди могут подумать что вы ненавидите себя. Если вы делаете все с улыбкой и смехом, считайте что вы в безопасности. Показывая, что вы готовы беззаботно смеяться над собой, вы располагаете людей к себе.

      • Умение шутить над собой – очень хорошее качество. Когда люди узнают друг друга лучше, то между ними вырисовывается определенный уровень взаимопонимания, который покажет, что вы гибкий и уверенный в себе человек.
      • Используйте различные виды юмора. Любой юмор хорош. Если вы способны объединить таким образом целую группу людей, то это будет для вас плюсом. Это создаст более непринужденную обстановку вокруг вас. Заставьте людей смеяться!

   5. Флирт и лесть. Всем нравится, когда с ними флиртуют. Это дает возможность прекрасно себя чувствовать, а игривость позволяет чувствовать себя привлекательными в глазах других. Что может заставить чувствовать себя неуютно? Что мы флиртуем с тем, кто не хочет показывать свою восприимчивость к этому? Что, флиртуя, мы делаем первый шаг? Покажите, что вы игривы и открыты! Это же прекрасно!

      • Чувствительный человек может создать более крепкую связь. Подумайте о ком-то, кто, проходя мимо, говорит вам “Привет”. Теперь вспомните, как он это говорит! Заглядывая вам через плечо и проходя мимо, или в дополнение улыбается и заглядывает вам в глаза? С каким человеком вы чувствуете себя более близко и комфортно?

   6. Заставьте людей чувствовать себя особенными. Это не должен быть какой-то широкий жест, - это было бы слишком. Но даже маленькие приятные вещи говорят о многом. Дайте людям понять, что вы заинтересованы в них как в личностях, и они будут относиться к вам также!

      • Используйте в разговоре с собеседником его имя. Слышать свое имя – это сладкий звук для любого человека. Если вы только лишь познакомились с кем-то, то это позволит вам быстрее запомнить человека.
      • Помните о деталях. Кажется, ваш начальник упоминал о том, что его дочь готовится к школьным экзаменам? Поинтересуйтесь, как продвигаются дела, все ли хорошо, хотя, возможно, вы и слишком далеки от этого.

   7. Не воспринимайте все близко к сердцу. Иногда, неуверенные в себе люди пытаются компенсировать свою низкую самооценку, поступая эгоистично. Они думают, что лучше других, хотя на самом деле они просто эгоисты. Необходимо делать с точностью до наоборот, сконцентрировав внимание на другом человеке. Так будет гораздо комфортнее и лучше будет воспринято окружающими.

      • Если вас похвалили, просто скажите «Спасибо». В разговоре не следует выпячивать себя, рассказывая, сколько у вас дипломов, сколько людей вы можете уволить, в скольких странах вы были и сколько всего сделали. Все это должно всплывать в разговоре постепенно, со временем. Не следует хвастаться своими достижениями.

   8. Будьте всегда позитивны. Едва ли это нуждается в объяснениях. Счастье и радость заразительны. Счастливые люди нравятся всем. Если у вас есть позитивный взгляд на вещи - это ободряет! Вы можете захотеть показать себя нескромно или блеснуть интеллектом, презирая людей вокруг, - не делайте этого. Это не принесет положительного эффекта ни вам, ни людям вокруг.

      • Существует один немаловажный нюанс, – понять, когда нужно посочувствовать. Пожаловаться друг дружке – этот еще тот инструмент по объединению людей. Но делайте это вовремя! Босс заставил вас работать в пятницу допоздна? Подходит. Катя съела последний пончик? Не подходит. Воюйте дальше!

   9. Вам нужно понять, когда разговор следует закончить. Ни одна беседа на планете не должна продолжаться долго. Ни одна! Ноль! А некоторые должны быть короче других. Когда вы чувствуете, что ваш запал угасает, и высказали все, что могли – отпустите человека. Скажите оппоненту, как интересен был ваш разговор (если нет, то зачем же вы потратили на него столько времени, и о чем вы намерены побеседовать в ближайшее время?).

      • Если прервать разговор вам неловко, вежливо извинитесь. «Извини, но мне нужно уйти. Увидимся позже». Не думайте, что такая ситуация может возникнуть только у вас. Неудобные разговоры составляют около 20% всех разговоров. Возможно, это будет вам наукой на будущее.

   Часть 3

   Приобретение навыков

   1. Ваши манеры должны быть безукоризненны. Вспомните, кто был с вами откровенно груб при общении в последнее время? Если такое было недавно, то наверняка это был кто-то из ваших старых озлобленных родственников. Вы бы хотели быть таким же? Так что не будьте капризным стариком или вредной старушкой. Пользуйтесь словами «пожалуйста», «спасибо» и будьте приветливы.

      • Не нужно поучать людей, как будто они ниже вас по статусу. Дайте чаевые официантке. Поинтересуйтесь, как у нее прошел день. Не хмурьтесь на продавца в магазине. Будьте вежливы по отношению ко всем.

   2. Держите самообладание. Самыми симпатичными людьми считаются спокойные, непринужденные и легко идущие на контакт люди. На контакт с вами могут и не пойти, если увидят, что вы слишком нервный, сложный и параноидальный человек. Старайтесь не злиться и остро не реагировать на то, что пошло не по плану. От подобного вы можете получить лишь стресс, да и перед незнакомыми людьми будет неудобно.

      • Вам не нужно быть чуждыми к эмоциональным потребностям других людей. Стоит попытаться помочь им спокойным и разумным способом. Люди в основном предпочитают видеть рядом с собой человека стабильного и счастливого. Постарайтесь не обижаться на невинные шутки и сохранять хорошее чувство юмора в целом.

   3. Будьте активными. Просто быть в теме – это уже полдела. Если вы, к примеру, состоите в какой-то футбольной команде, то это уже дает вам повод для разговоров. Также это показывает, что у вас есть что-то общее с другими. Людям всегда интересно общаться с такими же, как они. Найдите себе хобби или единомышленников по какому-либо увлечению. Сложно понравиться кому-то, если вы сидите дома в одиночестве.br>

      • Общие увлечения объединяют людей. Ведь трудно найти общий язык с людьми, с которыми у вас нет ничего общего. Спорт- клуб или какие-либо курсы – это отличное место получить новые знания и новое общение.

   4. Улыбайтесь и устанавливайте зрительный контакт. Вы можете рассказывать про самые смешные и интересные вещи в мире, но если вы хмуритесь, уставившись на свою чашку кофе, никто не оценит это. С таким успехом вы скоро забьетесь в угол и будете общаться со своим утренним кофе. Поэтому, улыбайтесь! Пусть люди думают, что вы доступны в любую минуту, а когда с вами разговаривают – смотрите в глаза. Ничего сверх сложного!

      • Когда человек нервничает, то, как правило, избегает контакта глазами. Если у вас есть такая проблема, постарайтесь с ней справиться. Вашему собеседнику может быть немного обидно, ведь он не знают об этой вашей проблеме и может подумать, что вы просто не обращаете на него внимания. Если человек говорит вам о чем-то очень важном для него, то все же сделайте усилие над собой. Если же это мелкое замечание, то позвольте своему взгляду блуждать.
      Мы все прекрасно знаем, что человек хочет быть лучшим для всех. Он постоянно хвалит других, стараясь изо всех сил угодить каждому, но при этом старается не принимать решений, способных хоть как-то пошатнуть его статус. Не будьте половой тряпкой, пытаясь угодить всем! Вы понравитесь больше, если в вас есть стержень.
      • Не лишним будет сказать еще раз: понравиться всем невозможно! То, что вы получаете с одними людьми, вы не получите с другими. Так устроен мир. Поэтому когда у вас не ладятся отношения с кем-то, не расстраивайтесь. Всегда найдется кто-то другой, с кем у вас все получится.

   5. Будьте уверены в себе, потому что вы удивительны! Серьезно. Если вы считаете, что не нравитесь людям, то проблема может быть только у вас в голове. Вы обладаете уникальной индивидуальностью, которая очень ценится в этом мире. Просто нужно продемонстрировать ее окружающим! Прямо сейчас! Для того чтобы победить, нужно как минимум с начала поучаствовать.

   • Не взваливайте на себя слишком много после занятий в школе. Можно перенапрячься и получить стресс. Лучше найти что-то одно и посвятить себя только этому. После того, как поймете, что справляетесь хорошо, можно попробовать что-то еще, но не берите на себя слишком много.
   • Будьте предприимчивы. Многие люди пробуют какие-то незнакомые вещи, даже если на первый взгляд это им не очень интересно. Будьте смелыми и любопытными, чтобы посмотреть к чему это приведет.
   • Начните с малого и не расстраивайтесь, если что-то пойдет не так, как вы этого хотели, потому что это процесс сложный и требует времени. На каждом отдельном этапе поставьте себе цель и, достигая ее, продвигайтесь дальше.
   • Читайте похожие статьи. Все они невероятно полезны и помогут вам в дальнейшем.
   • Всегда будьте собой. Если люди любят вас не такими, какие вы есть на самом деле, то продолжать в том же духе – не очень хорошая идея. Не бойтесь показать людям, какими вы являетесь на самом деле. Поддерживайте отношения с людьми, который воспринимают вас такими, какими вы есть.
   • Посвятите себя чему-то. Вашей команде вряд ли понравится, что вы не вносите свой вклад в общее дело. Так что не забудьте сделать все возможное для вашей команды или клуба.

   Предупреждения

   • Эта статья не о том, как стать популярным. Она только о том, как понравиться окружающим. Поэтому не сердитесь и не расстраивайтесь, если вы так и не поднялись на шаг по социальной лестнице.

Психологический комфорт на работе

Вы можете обожать свою работу и каждый трудовой день воспринимать как праздник, потому что «работать работу» вам нравится. Но иногда в голову закрадываются мысли, что часть коллектива равнодушна к вам, а кого-то не замечаете вы сами. А кто-то, на ваш взгляд, и вовсе несносен, а учитывая, что без деловых контактов внутри коллектива не обойтись, - тушите свет! А ведь так хочется, чтобы выражение «работа - второй дом» оправдывало себя и чтоб атмосфера не напоминала дом сумасшедший, а отношения в коллективе были по-семейному теплыми и душевными.

Организационная психология сейчас на пике популярности, и такие термины, как «социально-психологический комфорт» и «командообразование», у всех на устах. Понятия эти взаимосвязанные, ведь команда - это сплоченный трудовой коллектив, а социально-психологическая совместимость и комфорт - не что иное, как следствие схожести интересов, ценностей и ожиданий членов коллектива.

Далеко не из каждой группы сотрудников можно сформировать сплоченную команду. А требования таковы:

Во-первых, все члены коллектива должны, ну просто-таки обязаны (при этом не под дулом пистолета, а по доброй воле) воспринимать работу с оптимистичной установкой «как здорово, что все мы здесь сегодня собрались».

Коллеги воспринимают друг друга уж если не как закадычных друзей (ведь дружбу на работе многие считают ошибкой), то как хороших знакомых. Согласитесь, нелепо говорить о сплоченности и здоровой атмосфере, если дам из бухгалтерии вы чтите и любите только в день зарплаты, а остальные 21 рабочий день - здороваетесь с ними сквозь зубы.

Психологи, изучающие отношения внутри коллективов, вывели прямую зависимость между близостью рабочих мест и сплоченностью группы. Так что знайте, никто не принуждает вас любить абсолютно всех сотрудников фирмы (а их количество со всеми филиалами и представительствами может насчитывать свыше тысячи голов), но уж в родном отделе поддерживать душевную атмосферу - сплошное благо.

Особое внимание уделяется размеру группы. Афоризм «Двое - компания, трое - уже толпа» в данном случае неактуален, ведь такая «компашка» как минимум не сможет в полной мере реализовать свои цели . Оптимальной для выработки командного духа считается группа из 5-9 человек. Психологи подсуетились и в этом аспекте и выяснили, что группы с четным количеством участников более продуктивны, чем с нечетным.

Одно из важнейших условий сплоченности и комфорта в группе - психологическая совместимость участников. Схожесть жизненных ценностей, установок и принципов - это, безусловно, плюс. А вот идентичность темпераментов и характеров не всегда гарантия спокойствия и комфорта - с какой стороны ни посмотри. Если вместе соберутся прирожденные лидеры и вожаки - обязательно переругаются, принимая верное решение. Группа «исполнителей» и «ведомых» тоже потерпит крах, решая важные задачи. Не факт, что среди них найдется смельчак, готовый возложить всю ответственность на свои плечи. Поэтому взаимодополняемость сотрудников - и есть тот желанный ключ к эффективной и бесконфликтной трудовой деятельности. При таком мудром подходе отрицательные черты одного сотрудника можно уравновесить положительными чертами другого. Например, пессимизм и замкнутость меланхолика нейтрализуются оптимизмом и общительностью сангвиника. Частую смену настроений и увлечений холерика хорошо дополняют спокойствие, логичность и устойчивая целеустремленность флегматика.

Во многом дружелюбная или недружелюбная обстановка на работе зависит от самых от верхов. Нет-нет, речь не о всевышнем, а о вашем руководстве . Трудно чувствовать себя в коллективе как в семье, если шеф - личность авторитарная, пряниками сотрудников не кормит, зато хлыстом машет так интенсивно, что у всех закладывает уши. В коллективах, где царит подобный стиль руководства, свобода действий и передвижений сотрудников строго регламентирована. Иначе говоря - ограничена. Такой подход отнюдь не способствует доверительной обстановке, а разве получится любить тех, кому не доверяешь? Надеемся, ваш начальник не самодур-индивидуалист, а самый что ни на есть душка, доверяющий своим подчиненным и воспринимающий их как равных.

Хотите понять, работаете ли вы в команде или так, мимо пробегали? Тогда ответьте на следующие вопросы:

. Считаете ли вы себя реальной, «ощутимой» частью группы?

Очень надеемся, что на этот вопрос вы ответили «да» и, даже причисляя себя маленьким винтиком в огромном механизме, осознаете свою ценность как сотрудника, с которым считаются.

. Если бы вам предложили такую же работу (по должностным обязанностям) за равную зарплату в другой организации, подумали бы о возможности перехода туда?

Положительный ответ - тревожный звонок о том, что в данном коллективе вы чувствуете себя неуютно и, возможно, испытываете стресс от необходимости работать бок о бок с этими людьми.

. Как вы уживаетесь со своими коллегами? Часто ли случаются конфликты?

Полностью избежать возникновения малейшего конфликта - слишком утопичное требование к тем, кто сотворен из плоти и крови. Но слишком частые ссоры в организации - не от хорошей жизни, и командным духом в таком случае не пахнет вовсе.

Если в коллективе не наблюдается регулярных агрессивных стычек, «дедовщины» , общения на повышенных тонах, и вы сами чувствуете себя на работе комфортно, значит поводов для беспокойства нет. Даже если общение с коллегами слишком формальное и исключительно по работе, это совсем не синоним равнодушия и тем более враждебности. Деловое, но вежливое взаимодействие в рамках рабочего процесса --- признак профессиональной команды. А при желании всегда можно попытаться внести нотки душевности: сделать комплимент, пошутить или ненавязчиво предложить вместе пообедать.

Кто-то сказал, что о наличии порядка в голове человека можно судить по состоянию его рабочего стола. Я бы добавила, что внешний вид человека – отражение его жизни и индикатор упорядоченности в мыслях, чувствах и целях. Мы все очень разные, и выглядим, соответственно, по-разному, но существует один общий фактор, который нельзя выпускать из вида, если вы решили наладить свою жизнь и достичь высот в каком-либо деле – ухоженность и опрятность, которые достигаются нехитрыми способами.

Зачем следить за собой

Если вы сами – из тех людей, кто обращает внимание на недостаток лоска, чистоты и аккуратности в других, вы понимаете, что вас самих тоже оценивают по состоянию гардероба, волос, ногтей, физической форме и т.д. Если же вы «не от мира сего», то есть ваш сосредоточен на высших материях, а земные заботы вроде стрижки и своевременной покупки новой одежды вы считаете ниже своего уровня, вы недооцениваете важность визуального восприятия и, вероятнее всего, упускаете из-за этого возможности. Люди именно такие, как вы о них думаете – падкие на приятный внешний вид, встречающие по одежке и лишь потом обращающие внимание на ум – так почему не пользоваться этим, если умом вы обладаете в избытке?

Еще одна весомая причина в пользу поддержания себя в хорошей визуальной форме – эффект : вы выглядите хорошо изо дня в день, и ваша повышается. Прикладываемые усилия окупаются сторицей, ведь и окружающие замечают ваш безупречный внешний вид, подпитывая вашу к уходу за собой. Нет ничего приятнее уверенности в себе, которая отражается в зеркале и, кроме шуток, отражается на всей вашей деятельности, потому что через отличный внешний вид обретается вкус к .

Упражнение

Если вы читаете этот блог, значит, у вас есть – в профессиональном, финансовом и личном плане вы хотите достичь многого. Сейчас я попрошу вас закрыть глаза и представить себя уже достигшим этих целей, победителем, спокойным в своей непотопляемой уверенности. Рассмотрите эту версию себя очень внимательно – как выглядит он, человек вашего будущего? В каком состоянии волосы, как вы одеты, в какой физической форме? Что в вас изменилось внешне – отметьте все эти различия, а затем запишите. То, каким вы себя увидели, и есть ваша сегодняшняя цель относительно внешнего вида.

Американцы говорят: fake it till you make it – имитируй успех, пока не достигнешь его. На мой взгляд, заранее создать себе образ успешности, вселяющий уверенность в вас и окружающих – весьма хитрый ход, который, скорее всего, приблизит вас к успеху реальному. Потому что каждый день вы будете видеть в зеркале того, кто уже многого достиг, а не просто способен на многое.

Как следить за собой

Из чего состоит наш визуальный образ? В первую очередь, это физическая форма, в которой вам комфортно. Я не буду призывать к достижению каких-либо параметров или стандартов худобы и красоты, речь не об этом. Вам должно быть комфортно в вашем теле! Если это не так, поверьте, окружающие это чувствуют и улавливают вибрации неуверенности. Так что, если ваше тело не соответствует вашим представлениям о том, каким оно должно быть – приведите себя в форму. Как девушка, избавившаяся от нескольких некритичных лишних килограммов, могу сказать: они решают если не все, то многое. Первое – вы приходите в состояние гармонии, потому что внешнее не противоречит внутреннему, второе – поскольку, вы сами этого добились, значительно прирастает уверенность в собственных силах и . И третье – высвобождается большое количество , которое раньше уходило на переживания по поводу складок, сантиметров и подбора такого наряда, который скроет мучающие вас недостатки.

Далее – гардероб. Своевременно избавляться от вышедших из моды, потерявших вид, ставших большими/маленькими вещей – это первое правило человека, следящего за собой. Одежда играет большую роль в восприятии самого себя и невербальном общении с окружающими. Старайтесь не поддаваться соблазну накупить много дешевых предметов одежды, если ваш бюджет ограничен. Лучше одна качественная вещь, чем три вещи-однодневки – некоторым людям, в частности, мне, постижение этого правила на практике дается нелегко, но так и есть. Вы замечали, как меняется самоощущение, когда надеваешь хорошую, дорогую по собственным меркам одежду? Радикально меняется, и этот эффект нужно использовать. Надевая на себя дешевые вещи сомнительного качества, вы метафорически машете рукой внутренней уверенности и успеху. Для того чтобы притягивать успех, нужно чувствовать себя соответственно, и пусть одежда помогает вам в этом.

Ну, и напоследок – эстетически-гигиенические процедуры: аккуратная стрижка, маникюр, уход за кожей, своевременное удаление волос и прочие обязательные для приятного внешнего вида мероприятия. Добиться в этом деле регулярности не так уже сложно – это просто , которая формируется достаточной мотивацией, усилием воли, а затем превращается в рутину – рутину, которая сопровождает ваш всегда ухоженный, успешный образ.

Один из поводов для женщин обратиться к психологу - проблемы в отношениях с мужчинами. И самая главная причина этих проблем - непонимание того, что же собой представляют эти отношения.

Одна клиентка долго рассказывала об отношениях с мужчиной, которые длились 5 лет. Выяснилось, что ее мужчина жил в другом городе и, приезжая в Астану в командировку, всегда останавливался у моей клиентки. И никогда он не приезжал к ней без командировки, чтобы побыть с ней вместе. И если мне было понятно, что мужчина, поддерживая с ней отношения, просто экономил на гостинице и на проститутках, то женщина видела в этом "великую" любовь, понимание друг друга.

Часто женщины вступают в отношения и поддаваясь эмоциям любви не всегда могут проанализировать отношение мужчины к себе

Давайте определим условия, при которых в отношениях есть любовь. Или ее там никогда и не было...:

Общение (комфортное для вас или нет)

Жизнь определяется общением - обменом идей, чувств и эмоций. Если мы внимательно присмотримся к тому, что происходит на Земле, то общение - это основное занятие людей.

Общаясь, мы все стремимся обогащать друг друга идеями и расширять просторы своей Вселенной. Это главное правило игры.

Если общение происходит по правилам и с взаимным обогащением, то каждый из участников получает приз - удовольствие.

Когда у вас начинаются отношения с мужчиной, то обратите внимание:

• мужчина говорит больше о вас или о себе
• во время общения с мужчиной вы чувствуете себя интересной, красивой, потрясающей? Вы с ним расцветаете, как Женщина или чувствуете себя опустошенной и разочарованной, недооцененной?
• мужчина интересуется вашей жизнью или весь его интерес к вам сводится к разговорам о сексе - какие позы любишь, когда свободна
• думая о мужчине, вы можете отметить его качества как личности (ум, интеллект, хорошее отношение к вам, хороший характер и т.д.) или вы так влюблены, что все остальное и неважно (он таакой красавчик!)?
• при каких условиях общение с мужчиной для вас интересно?
• когда вы вспоминаете мужчину, вам становится приятно или нет?
• вспоминая мужчину, вы вспоминаете его нежный и ласковый голос или строгий и читающий мораль?
• после общения с ним у вас на душе приятно или нет?

Правила общения (ваши или мужчины)

Реальность - это соглашение участников игры о ее правилах.

Вы смело говорите о своих желаниях в отношениях с мужчиной, знаете ваши условия общения? Или вы не ставите никаких условий лишь бы не его потерять? Если вас что-то не устраивает в отношениях с мужчиной, говорите ли вы ему об этом? Или молчаливо терпите в надежде, что он "все поймет и изменится"?

Ваши отношения - это отношения двух равных людей или это отношения Бога, Кумира и молящейся на него женщины?

К сожалению, много женщин недолюбленных, недоласканных, с несчастной судьбой, готовой за доброе слово мужчины душу отдать... Или муж растоптал их чувство собственного достоинства или родители. И такие женщины стараются "завоевать" любовь мужчины своей покорностью и лаской.

Пример моей клиентки - чем хуже мужчина к ней относился, тем больше она радовалась, что она его любит безусловно, ведь это признак "настоящей любви".

Одна моя клиентка совершила серьезную ошибку, после которой хорошие отношения с мужчиной стали невозможны. Он ее сильно унизил, но она не обиделась, а поехала с ним заниматься сексом и была очень ласкова и мила, боясь его потерять.

Мужчина должен знать границы в ваших отношениях, заходя за которые он вас потеряет. И только в этом случае он будет вас ценить.

• Какие ваши условия? Какое поведение мужчины предпочтительно для вас?
• Ваш мужчина звонит вам каждый день? Кто из вас звонит друг друг чаще?
• Видя ваш пропущенный вызов мужчина перезванивает вам?
• Мужчина старается сделать вам приятное? Он идет вам на уступки?
• Мужчина заинтересован в вас и боится вас потерять?

В отношениях с мужчиной вам должно быть комфортно, спокойно и приятно. Но вы должны четко знать условия, соблюдения которых мужчиной и обеспечит вам эту приятность и этот комфорт.

Возможно, это смс по утрам. Или доставка цветов. Или комплименты...

Узнать, что является вашими условиями любви вы можете, прочитав книгу Гэри Чэпмен "Пять языков любви":

• слова одобрения, сказанные вам
• качественное время, которое вам уделяют
• подарки (визуальное олицетворение любви)
• конкретные дела (выполнение партнером тех действий, которые желаете вы)
• физические прикосновения к вам

Определите ваши языки любви и вы поймете, какое поведение мужчины будет создавать для вас в отношениях радость и счастье.

Пространство

Любящие люди стремятся сократить пространство между собой до минимума.

Мужчина, любящий вас, захочет быть ближе к вам - он будет вам чаще звонить, захочет чаще видеть вас и проводить с вами время.

Поэтому, если мужчина не стремится часто видеть вас, если он по вам не скучает и звонит только, когда ему нужен секс - делайте выводы.

Если хоть один из факторов отсутствует в ваших отношениях - будьте осторожны! Вас, скорее всего, используют - как вашу душу, так и ваше тело.

Еесли же:

• вам приятно общение с мужчиной, и это не иллюзия любви, а есть реальные факты, это подтверждающие
• в отношениях с мужчиной вам комфортно и условия вашего комфорта учитываются
• мужчина все время стремится сократить расстояние между вами...

Этому мужчине можно доверять!

Милый женщины! Счастья вам в отношениях с мужчинами!