Pravilna organizacija radnog mjesta za računarom. Sanpin norme po površini po osobi za kancelarijski rad

Dom

Pipeline

Pravilna organizacija radnog mjesta za računarom. Sanpin norme po površini po osobi za kancelarijski rad - pravne usluge

Kako organizovati računar radno mjesto? Ne razmišljaju svi o tome, ali od pravilnu organizaciju radno mesto zavisi ne samo od toga koliko ćete udobno raditi, već i od vašeg zdravlja uopšte. Postoji jednostavne načine zaštitite se prilikom interakcije sa računarom. Na primjer, pravilno organizirajte svoje radno mjesto. U tome će vam pomoći sljedeće preporuke.

Poželjno je da monitor postavite u ugao prostorije ili da ga postavite sa stražnjom pločom na zid.

U prostoriji u kojoj radi više ljudi, pri postavljanju radnih mesta sa računarom, razmak između desktopa sa video monitorima (u pravcu zadnje površine jednog video monitora i ekrana drugog video monitora) mora biti najmanje 2,0 m, a razmak između bočnih površina video monitora mora biti najmanje 1,2 m. Ni u kom slučaju ne stavljajte računare jedan na drugi. Ne ostavljajte monitor uključen dugo vrijeme, češće koristite režim pripravnosti. Uzemljite svoj računar.

Tokom rada, udaljenost do ekrana monitora mora biti najmanje 70 cm.

Za profesionalne operatere računara, školarce i studente na cijeloj teritoriji Ruska Federacija sanitarna pravila i norme SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 " Higijenski zahtjevi na lične elektronske računare i organizaciju rada "(sa izmjenama i dopunama SanPiN 2.2.2 / 2.4.2198-07 Izmjena br. 1, SanPiN 2.2.2 / 2.4.2620-10 Promjena br. 2, SanPiN 2.2.2 / 2.4. 2732- 10 Izmjena br. 3).

Glavne mere za prevenciju vizuelnog zamora su: pravilna organizacija radnog mesta, ograničavanje trajanja rada sa računarom u skladu sa kategorijom korisnika i prirodom posla koji on obavlja; za profesionalne korisnike - obavezne regulisane pauze tokom kojih treba raditi posebne vježbe za oči; u školama, tehničkim školama i fakultetima - povezivanje sa računarima tajmera koji normalizuju vreme rada sa monitorom, redovna vežba za oči, obnavljanje fizičkih performansi.

Radno mesto treba da bude udobno i dobro osvetljeno, zraci svetlosti ne bi trebalo da padaju direktno u oči.

Bolje je postaviti monitor malo dalje nego što je to učinjeno tokom normalnog očitavanja. Gornja ivica ekrana treba da bude u nivou očiju ili malo ispod. Ako radite s tekstovima na papiru, listove treba postaviti što bliže ekranu kako biste izbjegli česte pokrete glave i očiju pri skretanju pogleda. Osvetljenje mora biti organizovano tako da na ekranu nema odsjaja. Stvoriti dobro osvetljenje u prostoriji u kojoj radite. Prijavite se moderne lampe, koji daju optimalno osvetljenje. U prostoriji u kojoj radite nemojte koristiti boje i tapete hladnih tonova, kao ni tamne. Best Colors za osobu - bijelo, limun žuto i salata.

Ne treba zaboraviti da je ekran kompjutera sposoban skupljati prašinu. Redovno obrišite sliku antistatičkim rastvorom ili koristite posebne maramice da bi slika bila čista. Nemojte koristiti alkohol za brisanje monitora - antirefleksni premaz se može pokvariti.

Tastaturu je takođe potrebno očistiti. Najbolje je to učiniti pamučnim štapićem. S vremena na vrijeme, tastaturu treba okrenuti i protresti. Zimi vlažite vazduh, a leti ga osušite. Borite se sa prašinom. Vješalica za vanjska odjeća, mjesto za cipele treba izolovati od prostorije.

Izolujte se od buke što je više moguće. Pokušajte da ga ne kreirate sami. Naučite da govorite mirnim glasom, ne pričajte puno.

Namještaj koji koristite za rad na računalu trebao bi biti udoban, jer o tome ovisi pogodnost položaja ruku, nogu i kralježnice. Nemoguće je zanemariti kralježnicu - ona na to reagira vrlo brzo i primjetno. AT poslednjih godina proizvodi se ogroman broj kancelarijskih stolica i fotelja, koji vam omogućavaju da se osjećate ugodno tokom cijelog radnog dana.

Visina kompjuterski sto treba da bude takav da se ekran tokom rada nalazi malo ispod vidnog polja, te da ne morate provesti nekoliko sati zaredom podignute glave. Ispod stola treba biti dovoljno prostora da se umorne noge s vremena na vrijeme mogu ispružiti; a stolica treba da bude takozvana "kompjuterska" - predenje, sa podesiva visina, nasloni za ruke i udoban naslon, sa polumekanim neklizajućim premazom; ako je potrebno, ispod leđa se može staviti jastuk kako bi se spriječila lumbosakralna osteohondroza. U sedećem položaju stopala treba da budu na podu, butine treba da budu paralelne sa podom, leđa treba da budu ravna.

Dubina stola treba da bude takva da udaljenost do ekrana monitora bude najmanje 50 cm, a širina zavisi od broja perifernih uređaja i raznih dopisnica. Dizajn radne stolice treba da obezbedi:

širina i dubina površine sjedala ne manje od 400 mm;

površina sjedišta sa zaobljenim prednjim rubom;

podešavanje visine površine sedišta unutar 400 - 550 mm i ugao nagiba napred do 15 stepeni, nazad do 5 stepeni;

visina noseća površina nasloni 300 20 mm, širina - ne manje od 380 mm i polumjer zakrivljenosti vodoravne ravnine - 400 mm;

ugao nagiba naslona u vertikalnoj ravni unutar 30 stepeni;

podešavanje udaljenosti naslona od prednje ivice sjedala unutar 260 - 400 mm;

stacionarni ili uklonjivi nasloni za ruke dužine najmanje 250 mm i širine 50 - 70 mm;

podešavanje naslona za ruke po visini iznad sedišta unutar 230-30 mm i unutrašnjeg rastojanja između naslona za ruke unutar 350 - 500 mm.

Nazad kancelarijska stolica služi kao stabilan oslonac za lumbalnu i donju polovinu torakalne kičme. Blago ispupčenje u donjem dijelu leđa fiksira srednje lumbalne pršljenove ispravan položaj fiziološka zakrivljenost svojstvena lumbalnoj kičmi. Važna tačka je prisustvo posebnog regulatora nagiba pozadi. U procesu rada neophodan je redovan odmor, jer je monotono držanje prilično zamorno za oči, vrat i leđa. Tokom rada potrebno je praviti male pauze od 10-15 minuta na svakih sat vremena, a preporučljivo je raditi vježbe za vrat i oči ili samo provoditi vrijeme u pokretu.

Naravno, prostorija mora biti ventilirana. Ove jednostavni savjeti pomoći vam da ostanete zdravi i efikasnije radite svoj posao. (Na osnovu SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 "Higijenski zahtjevi za lične elektronske računare i organizacija rada" (sa dopunama SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10)

Materijal je pripremio metodolog GMTs DOGM L.A. Shutilina

Pravilno organizovano radno mesto, pravilno držanje tokom rada će svesti na minimum štetno dejstvo kompjuter za zdravlje. Većina korisnika računara obraća malo pažnje na svoje radno mjesto. Ako se pojavi novac, vjerojatnije je da će ruski korisnik kupiti moderan procesor nego novi sto ili stalak za monitor. Često je radno mjesto loše organizirano. Monitor je nisko postavljen, nesretan u odnosu na izvore svjetlosti, ruke su neudobne na tastaturi... Kao rezultat toga, vremenom korisnici počinju da se žale na zdravstvene probleme i povećan umor. Nemojte štedjeti na svom radnom mjestu - to će rezultirati uštedom na vašem zdravlju.

Kako smanjiti neugodne posljedice dugog rada za računarom?

Sjedite za kompjuterom dobar monitor . Will your oči? Važna je lokacija monitora u odnosu na oči, izvore svjetlosti, visinu stolice.

Osvetljenje pri radu sa računarom ne bi trebao biti previše svijetao, ali ne i potpuno odsutan, savršena opcija - prigušeno difuzno svetlo.
Postavite sto tako prozor nije bio ispred tebe. Ako je neizbežno, kupite zavjese za zamračenje ili roletne koje isključuju svjetlo. Ako je prozor sa strane, rješenje je isto - zavjese, roletne. Možete kupiti vizir koji stane na monitor (neki profesionalni monitori su opremljeni takvim vizirima, prodaju se zasebno) ili ga možete napraviti sami: uzmite kartonska kutija, izrežite ugao od njega i stavite ga na monitor. Vizir štiti svjetlost, kontrast slike se povećava, reprodukcija boja postaje prirodnija, oči se manje umaraju.
Ekran monitora mora biti potpuno čist; ako radite sa naočalama, one također moraju biti potpuno čiste. Obrišite ekran monitora (po mogućnosti posebnim maramicama i/ili tekućinom za čišćenje monitora) barem jednom sedmično, svaki dan pazite na kristalnu prozirnost naočara.
Postavite monitor i tastaturu pravo na radnu površinu, nikako ukoso.
Središte ekrana treba da bude približno u visini očiju. ili malo niže. Glavu držite uspravno, bez naginjanja naprijed. Povremeno zatvorite kapke na nekoliko sekundi, pustite očne mišiće da se odmore i opuste.
Ponekad postoje preporuke za korištenje posebnih naočala, filtera. Oni su zaista sposobni da podignu jedan od indikatora video sistema, ali samo nauštrb drugog indikatora. I da li je razumno platiti 200$? za naočare (dobre ne koštaju manje), umjesto da za isti novac kupite pristojan monitor?
ekran monitora to bi trebao biti uklonjeno iz pogleda najmanje 50-60 centimetara. Ako na ovoj udaljenosti ne vidite sliku dobro, odaberite veći font za posao.
Ako miopija prelazi 2-4 jedinice, potrebno je imati dva para naočara za rad "na blizinu" i "za daljinu".

Nivo elektromagnetnog zračenja bočna i stražnja strana monitora su viša od prednje. Postavite računar u ugao sobe, ili tako da neradnici ne budu sa strane ili pozadi monitora. Zapamtite one u susjednoj prostoriji - zidovi i pregrade ne ometaju zračenje.

Monitori su često postavljeni prenisko. Čovjek to jedva primjećuje, ali da biste udobno gledali u monitor, morate sagnuti glavu, malo kliznuti u stolici. Pri tome se vrat zateže, mozak se lošije snabdijeva krvlju, javljaju se glavobolje i dr. backfire. Ako "klizite" po stolici, tada vam se leđa napinju i, provodeći nekoliko sati svaki dan u ovom položaju, osoba tada osjeća razne tegobe. Podesite položaj monitora. Središte ekrana treba da bude otprilike u visini očiju ili nešto niže, tako da se udobno sjedite u stolici bez savijanja glave ili izvrtanja kičme.

Pravilno držanje kompjuterskog operatera

Leđa su nagnuta nekoliko stepeni unazad. Ovaj položaj vam omogućava da rasteretite kralježnicu, poboljšate cirkulaciju krvi u području između trupa i bedara, što je posebno važno za muškarce u najboljim godinama (pogledajte dijelove o prostatitisu i hemoroidima). Ruke su slobodno spuštene na naslone za ruke stolice. Laktovi i ručni zglobovi su opušteni. Četke imaju zajednička osovina sa podlakticama: ne savijati i ne savijati. Samo prsti rade. Kukovi su pod pravim uglom u odnosu na telo, kolena su pod pravim uglom u odnosu na kukove. Stopala stoje čvrsto na podu ili na posebnom postolju.

Uzmi zgodno kancelarijska stolica, koji će vam omogućiti da bez napora održavate pravilno držanje za računarom. Poželjno je da možete podesiti visinu sedišta i naginjati leđa, kretati se na valjcima. Idealan naslon stolice prati krivine kičme i služi kao oslonac za donji dio leđa. Sedište je blago nagnuto napred, što donekle prenosi pritisak sa kičme na kukove i noge. Rub sjedišta je blago zakrivljen - to smanjuje pritisak na kukove. Stolica (stolica) treba da bude tvrda ili polukruta, to će poboljšati cirkulaciju krvi u karlici.

Položaj drugih često korištenih stvari ne bi vas trebao prisiljavati da dugo ostanete u krivom položaju, naginjete se u stranu, posebno za podizanje teških predmeta (s takvim nagibom postoji velika vjerojatnost oštećenja intervertebralnog diska).

Ako puno radite sa tastatura, kupite poseban oslonac za zglob. Prodaju se tastature u kojima je ploča podijeljena na pola s mogućnošću rotiranja polovica jedna u odnosu na drugu i naginjanja. Takva tastatura je skuplja, treba se naviknuti, ali za one koji mnogo kucaju biće dobra kupovina.

Važan faktor ergonomija - buka na poslu. Sistemski blokovi su primjetno bučni, a tvrdi diskovi, posebno stariji modeli, "zavijaju". Ako dugo radite sa takvim računarom, to će postati faktor povećanog umora. Rješenja problema:

kupiti posebno kompjuterski sto, pri čemu sistemska jedinica odlaže u fioku sa vratima
stavi kompjuter na pod (ispod stola)
napraviti barijera od buke, odvajajući radno mjesto od sistemske jedinice, postavite zvučno izoliranu podlogu ispod sistemske jedinice.
Samo zapamtite da osigurate normalno ventilacija sistemske jedinice: trebalo bi biti dovoljno slobodan prostor ispred otvora za ventilaciju (to su obično male rupe ili utori na bočnim zidovima sistemske jedinice) i blizu ventilatora (njegov otvor se obično nalazi na stražnjem zidu).

"Ozvučenje" radnog mjesta važno dugoročno efikasan rad. Uklonite stranu buku: isključite TV, izolujte se od komšija... Većina ljudi je u stanju da uradi samo jednu stvar dobro, ako mozak prima informacije iz više izvora (na primer, kompjuter + radio), umor se povećava. S druge strane, prijatna muzika, posebno odabrani dizajn zvuka mogu povećati efikasnost rada. Ako radite u bučnoj kancelariji, pokušajte da koristite slušalice (većina CD drajvova olakšava njihovo priključenje) i slušajte snimke muzike ili zvukova prirode.

Zasićenost vazduha će pomoći u poboljšanju uslova rada na računaru negativni joni pomoću ionizatora zraka (inače zvani "aerojonizatori", "Lusteri Čiževskog").

Pravite pauzu od 10 minuta svakih sat vremena dok radite na računaru., tokom kojeg pogledajte u daljinu, ustanite sa stolice, uradite set vježbi ili jednostavno prošetajte. Nije loše svaka dva do tri sata nositi perforirane naočale koje ublažavaju grč očnih mišića.

Činjenica da čitate ovaj članak omogućava mi da pretpostavim da je vaše radno mjesto barem ponekad (a možda i često) za računarom. Od pravilne organizacije radnog mesta zavisi ne samo uspeh rada za računarom, već i vaše zdravlje. Štaviše, mi pričamo ne samo o vidu i očima. At pogrešna organizacija i sletanje, patnja

Većina ljudi, nažalost, malo obraća pažnju na svoje radno mjesto, udobnost kompjuterskog stola, kao i stolicu. Često se ne poštuju elementarne proporcije koje se moraju pridržavati radi fizičkog komfora.

Kako smanjiti neugodne posljedice dugog rada za računarom? Kako pravilno organizovati svoje radno mesto?

Lokacija monitora u odnosu na oči, izvori svjetlosti, kao i visina i oblik stolice su izuzetno važni.

Dakle, tačku po tačku:

Pravilno držanje za računarom.

Leđa su nagnuta nekoliko stepeni unazad. Ovaj položaj vam omogućava da rasteretite kralježnicu, poboljšate cirkulaciju krvi u području između trupa i kukova, što je posebno važno za muškarce u naponu života (mislite od malih nogu da se prostatitis i hemoroidi ne pojavljuju). Ruke su slobodno spuštene na naslone za ruke stolice. Laktovi i ručni zglobovi su opušteni. Šake imaju zajedničku osovinu sa podlakticama: ne savijaju se i ne savijaju. Samo prsti rade. Kukovi su pod pravim uglom u odnosu na telo, kolena su pod pravim uglom u odnosu na kukove. Stopala stoje čvrsto na podu ili na posebnom postolju.

Totalna kompjuterizacija rada dovela je do pojave dodatni kriterijumi sigurnost njegovih uslova. Zahtjevi za organizaciju radnog mjesta za računarom utiču na različite aspekte:

dimenzije prostorije i njen raspored;
njegovo osvetljenje;
mikroklima;
buke i vibracija.

Instaliran za one koji rade na računaru i poseban tretman rad i odmor, posebno dodatne pauze.

Zahtjevi za prostorije u kojima su instalirani računari

Oni su regulisani Uredbom glavnog državnog sanitarnog doktora Ruske Federacije od 06.03.2003. br. 118 (dokument možete preuzeti ispod). AT odjeljak III navedeno je sljedeće:

Površinu kancelarije sa računarom treba odrediti po stopi od 4,5 m² za svaku opremljenu radnu stanicu. Prije širenja LCD monitora, ova brojka je bila veća - 6 m².
Prozori u njemu trebaju biti okrenuti prema sjeveru ili sjeveroistoku.
Soba mora biti uzemljena.

Uslovi za postavljanje desktopa opremljenih računarima navedeni su u Odjeljku IX Rezolucije. Ako se monitori nalaze jedan iza drugog, između njih treba biti najmanje dva metra. Ako je oprema u nizu, onda 1,2 metra.

Mjesto rada kreativnog radnika može biti izolirano pregradama. Njihova dozvoljena visina je 1,5-2 m.

Radno mesto treba planirati tako da rastojanje između lica zaposlenog i ekrana bude 60-70 cm.

Uslovi za osvetljenje radnih mesta računarima

Prirodno svjetlo treba da pada na sto s lijeve strane. Da biste to učinili, računar treba postaviti bočno prema prozoru.
veštačko osvetljenje treba da budu ujednačeni, po mogućnosti kombinovani.
Lokacija svih uređaja ne bi trebala podrazumijevati odsjaj.
Optimalan odnos Osvetljenost između radnih površina - 3:1-5:1, a između njih i zidova - 10:1.
Maksimalni dozvoljeni faktor valovitosti svjetline je 5%.

Za ispunjavanje ostalih uslova potrebno je uključivanje stručnjaka za rasvjetu.

Drugi kriterijumi

Koji su zahtjevi za buku za PC sobe? Isto kao i bez njih. Prisustvo računara ni na koji način ne utiče na standarde. Ako ih krše pojedinačni uređaji (na primjer, štampač), bolje je premjestiti ga u stražnju prostoriju.

Da bi se održala odgovarajuća mikroklima, potrebno je izvršiti mokro čišćenje ured sa kompjuterska tehnologija najmanje jednom dnevno. Potrebno ga je provetravati svakih sat vremena. Ventilaciju treba obezbijediti u skladu sa standardnim sanitarnim propisima.

Zahtjevi za kućnu kompjutersku sobu

U organizacijama sve gore navedeno može provjeriti Rospotrebnadzor. kućni namještaj izvan njegovog djelokruga, čak i ako osoba radi od kuće. Dakle, odgovornost za zdravlje članova porodice leži na vlasniku kuće.

Prema uputstvu TOI R-45-084-01, za odraslu osobu, normalna visina stola je 72,5 cm.Ako djeca i tinejdžeri rade za računarom, vrijedi razmotriti mogućnost podešavanja stola. Isto važi i za stolicu.

Poželjno je ispoštovati uslove koji se stvaraju u organizacijama. I još jedan savjet - nemojte postavljati monitore jedan naspram drugog kako biste uštedjeli prostor.

Sigurnosni zahtjevi pri radu na personalnim elektronskim računarima su formulisani u sanitarni standardi SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 "Higijenski zahtjevi za lične elektronske računare i organizacija rada."

Specificirano Sanitarni propisi a norme imaju za cilj da spriječe štetno djelovanje na čovjeka štetnih faktora koji prate rad sa video terminalima (VDT) i personalnim elektronskim računarima (PC). Oni definišu sanitarno-higijenske zahtjeve uglavnom za projektovanje, izgradnju i rekonstrukciju prostorija namijenjenih za rad svih vrsta računara, PC-a i obezbjeđivanje sigurnih uslova za rad korisnika VDT-a i PC-a.

Video terminali za prikaz personalni računari su izvori elektromagnetno zračenje prilično širok raspon frekvencija koje zahtijevaju zaštitne organizacijske i tehničke mjere. Glavni izvori elektromagnetnog zračenja su ekran monitora, sistemska jedinica, žice za napajanje i konektori. Svi VDT moraju imati higijenski certifikat, uključujući, između ostalog, procjenu vizualnih parametara. Dizajn VDT-a, njegov dizajn i skup ergonomskih parametara moraju osigurati pouzdano i udobno čitanje prikazanih informacija u radnim uvjetima. Dizajn VDT-a i PC-a mora osigurati brzinu doze ekspozicije rendgenskog zračenja u bilo kojoj tački na udaljenosti od 0,05 m od ekrana i kućište VDT-a na bilo kojoj poziciji uređaja za podešavanje, ne veću od 0,1 mrem/sat (100 μR/sat). Dozvoljene vrijednosti parametara nejonizujućeg elektromagnetnog zračenja ne smiju prelaziti sljedeće vrijednosti (vidi tabelu 1).

Tabela 1

Dozvoljene vrijednosti za nejonizujuće elektromagnetno zračenje pri radu sa video terminalima (VDT) i personalnim elektronskim računarima (PC)

Uslovi za radno mesto korisnika računara. Prilikom postavljanja radnih stanica sa personalnim računarima, razmak između radnih stanica sa video monitorima (u pravcu zadnje površine jednog video monitora i ekrana drugog video monitora) mora biti najmanje 2,0 m, a razmak između bočnih površina video monitora monitori moraju biti najmanje 1,2 m. sa personalnim računarima u prostorijama sa izvorima štetnih proizvodnih faktora postavljaju se u izolovane kabine sa organizovanom razmjenom vazduha. Prilikom obavljanja kreativnog posla koji zahtijeva značajan mentalni stres ili visoku koncentraciju pažnje, preporučuje se izolacija radnih mjesta sa personalnim računarima jedno od drugog sa pregradama visine 1,5 ... 2,0 m. Ekran video monitora treba biti smješten na udaljenosti od 600 . .. 700 mm, ali ne bliže od 500 mm, uzimajući u obzir dimenzije alfanumeričkih znakova i simbola (slika 1).

Rice. I.Šema radnog mjesta korisnika računara sa VDT

Dizajn radne površine treba da obezbedi optimalan plasman na radna površina opremu koja se koristi, uzimajući u obzir njenu količinu i karakteristike dizajna prirodu posla koji treba obaviti. Ovo omogućava korištenje desktopa. razni dizajni, odgovarajući savremenih zahteva ergonomija. Površina radne površine treba da ima koeficijent refleksije od 0,5 ... 0,7. Visina radne površine stola za odrasle korisnike treba biti podesiva unutar 680 ... 800 mm; ako to nije moguće, visina radne površine stola treba biti 725 mm. Treba uzeti u obzir modularne dimenzije radne površine PC stola, na osnovu kojih treba izračunati konstruktivne dimenzije: širina - 800, 1000, 1200 i 1400 mm, dubina - 800 i 1000 mm sa jednakom neregulisanom visinom do 725 mm. Radni sto mora imati prostor za noge najmanje 600 mm visine, najmanje 500 mm širine, najmanje 450 mm dubine u kolenima i najmanje 650 mm u nivou ispruženih nogu.

Dizajn radne stolice (stolice) treba da obezbedi održavanje racionalnog radnog držanja pri radu na personalnom računaru, omogući vam da promenite držanje kako biste smanjili statičku napetost mišića vrata i ramena i leđa kako biste sprečili razvoj umora. Tip radne stolice (stolice) treba izabrati uzimajući u obzir visinu korisnika, prirodu i trajanje rada sa računarom. Radna stolica (stolica) mora biti podizna i okretna, podesiva po visini i uglu nagiba sedišta i naslona, kao i udaljenosti naslona od prednje ivice sedišta, pri čemu podešavanje svakog parametra mora biti nezavisno , jednostavan za izvođenje i ima fiksaciju kućišta. Površina sedišta, naslona i ostalih elemenata stolice (stolice) treba da bude polumekana, sa neklizajućim, blago naelektrisanim i prozračnim premazom koji obezbeđuje lako čišćenje od zagadjenja.

Radno mjesto korisnika G1K treba biti opremljeno osloncem za noge širine najmanje 300 mm, dubine od najmanje 400 mm, podešavanjem visine do 150 mm i uglom nagiba potporne površine postolja do 20 stepeni. Površina postolja mora biti valovita i imati rub visine 10 mm duž prednje ivice.

Tastaturu treba postaviti na površinu stola na udaljenosti od 100...300 mm od ivice okrenute prema korisniku, ili na posebnu radnu površinu podesivu po visini, odvojenu od glavne ploče stola.

Način rada i odmora pri radu na personalnom računaru. racionalni način rad i odmor predviđa poštivanje određenog trajanja neprekidnog rada na personalnom računaru i pauze regulisane uzimajući u obzir trajanje radne smjene, vrstu radna aktivnost.

Postoje tri vrste poslova koji se obavljaju na računaru: grupa A - rad na čitanju informacija sa ekrana VDT uz prethodni zahtev; grupa B - rad na unosu informacija; grupa B - kreativni rad u režimu dijaloga sa računarom.

Za vrste radnih aktivnosti utvrđuju se tri kategorije težine i intenziteta rada sa računarom, koje se utvrđuju:

- za grupu A prema ukupnom broju čitljivih znakova za radna smjena, ali ne više od 60 g. ocjene po smjeni;
- za grupu B prema ukupnom broju pročitanih ili unetih znakova po smeni, ali ne više od 40 hiljada karaktera po smeni;
- za grupu B prema ukupnom vremenu neposrednog rada sa računarom po smeni, ali ne više od 6 sati po smeni.

Prilikom obavljanja u toku radne smjene poslova vezanih za različite vrste radna aktivnost, za glavni rad sa računarom uzimaju onaj koji oduzima najmanje 50% vremena u toku radne smene ili radnog dana.

tabela 2

Kako bi se spriječio prijevremeni zamor korisnika PC računara, preporučuje se organiziranje radne smjene naizmjeničnim radom sa personalnim računarom i bez njega. U slučajevima kada priroda posla zahteva stalnu interakciju sa VDT-om (kucanje ili unos podataka i sl.) uz naprezanje pažnje i koncentracije, isključujući mogućnost periodičnog prelaska na druge vrste radnih aktivnosti koje nisu vezane za PC, preporučljivo je organizirati pauze od 10...15 minuta na svakih 45...60 minuta rada. Trajanje neprekidnog rada sa VDT-om bez regulisane pauze ne bi trebalo da prelazi jedan sat. Ukupno vreme regulisanih pauza zavisi od trajanja rada, vrste i kategorije radne aktivnosti korišćenjem računara (tabela 3).

Tabela 3

Ukupno vrijeme regulisanih pauza u zavisnosti od

o trajanju rada, vrsti i kategoriji radne aktivnosti sa računarom

Prilikom rada sa računarom u noćnoj smjeni (od 22 do 6 sati), bez obzira na kategoriju i vrstu radne aktivnosti, trajanje regulisanih pauza treba povećati za 30%. U regulisanim pauzama, u cilju smanjenja neuro-emocionalnog stresa, umora vizuelnog analizatora, eliminisanja uticaja fizičke neaktivnosti i hipokinezije i sprečavanja razvoja posturalnog (statičkog) umora, preporučljivo je izvođenje posebno osmišljenih setova vežbi.

Korisnici računara sa kojima rade visoki nivo napetost, psihičko rasterećenje se ispoljava tokom regulisanih pauza i na kraju radnog dana u posebno opremljenim prostorijama (soba za psihološko rasterećenje).

Sekcije