Kényelmes alvóhely jó alvásés jó egészséget. Sokan azonban gyakran felmerül a kérdés, hogy lehetséges-e és hasznos-e párna nélkül aludni, és ha igen, miért. Vagy talán nem kellene feladni? Ahhoz, hogy választ adjon, ki kell derítenie, mik az eszköz használatának előnyei és hátrányai.

Rögtön meg kell említeni, hogy az orvosok között nincs konszenzus a párna használatával vagy elutasításával kapcsolatban. De ennek ellenére a modern ortopéd orvosok felszólalnak a sík felületen való pihenés ellen. És ennek jó okai vannak, mert a párna nélküli alvás következményekkel járhat. Mit? Találjuk ki.

Rossz közérzetet és rossz közérzetet okoz

Sokan érdeklődnek, hogy hasznos-e a gerinc párna nélkül aludni. Ha állandó tartozéknak tekinti ágy, ilyenek hiánya ágynemű nem tesz jót. Hiszen segítségével egy kényelmes és családias ...

0 0

A párnát sokan nem szükségszerű dolognak, hanem kényelmi eszköznek tekintik: kellemes, de nem szükséges. Vannak, akik azt hiszik, hogy párna nélkül is lehet aludni! Állítólag miután elhagyta, az ember megszűnik „sissy” lenni. És általában hasznos a párna nélküli alvás.

Azok, akik maguk csinálják ezt, és másokat is erre buzdítanak, gyakran hasonlítják össze a párnahasználatot az autóvezetéssel és a cukorfogyasztással. Például egy autó nagyszerű és kényelmes, de sokkal hasznosabb sétálni, megerősíteni az izmokat és a szívet, és levegőzni! A cukor pedig finom, de ha elutasítod, egyúttal megvédheted magad a fogszuvasodástól, túlsúlyés a cukorbetegség.

De bármit is mondanak, a párna nagyon szükséges, és arra a kérdésre, hogy lehet-e párna nélkül aludni, nem lehet egyértelmű „igen” választ adni. Természetesen az éjszakát csupasz deszkán, a földön vagy Kuznyecov applikátorán töltheti. teljes magasság méretű, tegyél egy követ a fejed alá, vagy pihenj anélkül, hogy felemelkedne...

0 0

Mire jó a párna

A párna célja, hogy támasztást nyújtson a fejnek és a nyaknak alvás közben. Ha egy személyt megfosztanak az ilyen támogatástól, akkor a nyak izmai egész éjszaka feszült állapotban lesznek. És ez tele van torlódásokkal, az agy vérellátásának romlásával, fájdalommal a nyak és a fej izmaiban. Becsípett ideg is előfordulhat.

Párna kiválasztása egyénileg a legtöbb megfelelő méretekés merevséget, kényelmes érzést és a nyakizmok maximális ellazulását érheti el. Ennek köszönhetően az ember alvása mély és erős lesz. De jó álom nagyon fontosak az emberi egészség szempontjából.

Az alváshoz speciális ortopéd párnák vannak, amelyek felülete a lehető legpontosabban alkalmazkodik az ember fejének és nyakának egyedi szerkezetéhez. ben megtalálhatóak szaküzletek.

Van-e előnye a párna nélküli alvásnak?

Sok orvos úgy véli, hogy ha az ember párna nélkül alszik, akkor a gerince a legtermészetesebb ...

0 0

Aludj párna nélkül - előnyei és ártalmai

Sokan felteszik a kérdést, jó-e párna nélkül aludni? Hiszen ennek hiányában a gerinc felveheti a legtermészetesebb pozíciót, nincs plusz terhelés a belső szerveken. Másrészt a nyakizmok túlerőltetése kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okozhat, komoly problémákat egészséggel.

Kényelmi problémák

Lehet-e pihenni, és nem kell párnát használni? Természetesen. Kívánság szerint akár nedves talajon vagy deszkán is lefeküdhet. Ráadásul teljesen meg lehet szokni. De egy ilyen álom párna nélkül egyszerűen kényelmetlen lesz. Az ellazulás érdekében a testnek meglehetősen puha alapon kell lennie, a fejnek pedig enyhén megemelkedett felette.

Az ágyneműt elutasítók általában azt mondják, hogy a kemény matrac egyszerűen kellemetlen számukra. "Lefekszenek" a fej hátsó részében, és kellemetlen érzést éreznek a nyaki gerinc hátsó részén. És ez nem meglepő, hiszen...

0 0

A legtöbb ember nem tudja elképzelni az életét párnák nélkül. Leggyakrabban a pihenés, az alvás kapcsolódik hozzájuk, és ez nem meglepő, hiszen ősidők óta kísérik az embert. Az ókorban főként a fej megtámasztására alvás közben és a frizura megőrzésére használták, sima kövekből, porcelánból, fából készültek (Mezopotámia, Egyiptom, Japán).

Megjelentek az első gyapjúval, szénával, tollal, lószőrrel töltött puha párnák Ókori Görögország, majd Oroszországban. Ahogy a történészek írják, századi XIX meghódították a világot, de később az ember egyik "káros" találmányának nevezték őket. Ezért vita támadt arról, hogy jobb-e párnával vagy anélkül aludni.

Pontok pro és kontra

Nincs pontos válasz arra a kérdésre, hogy káros-e párna nélkül aludni, vagy hasznos. Csak idézni lehet a szakemberek érveit, amelyek gyakran homlokegyenest ellentétesek.

Az első nézőpont - nem szabad aludni nélküle:

A gerinc, és különösen a nyaki régiója alvás közben ...

0 0

A párna nélküli alvás veszélyeiről és előnyeiről jelenleg meglehetősen kétértelműek a vélemények. Egyesek úgy vélik, hogy miután megtanult aludni a háton, további ágynemű nélkül, az ember hozza magát felbecsülhetetlen haszon. Ebben a helyzetben a gerinc a legtermészetesebb pozíciót veszi fel, aminek eredményeként minden izom teljesen ellazul, a terhelés megszűnik. belső szervek. Sajnos ebben a helyzetben sokan kényelmetlenséget és kényelmetlenséget tapasztalnak, annak ellenére, hogy sok orvosszakértő ezt tartja a legfiziológiásabbnak az alváshoz.

Ugyanakkor ugyanazok a szakértők, akik azt állítják, hogy hasznos párna nélkül aludni, emlékeztetnek arra, hogy a mimikai ráncok sokkal gyorsabban alakulnak ki azoknál, akik nem tudják elképzelni a teljes alvást egy ilyen népszerű alvási kiegészítő nélkül. Ez az állítás részben igaz, mert itt is minden a test alvás közbeni helyzetétől függ.

A hagyományos ágyszervezés támogatói arra a kérdésre: hasznos-e...

0 0

Aludj párna nélkül

Melyik a jobb, párnával vagy anélkül aludni?

Válaszok:

nap

aludj ahogy akarsz, én is alszok nélküle, de még így is csak a nyakam alatt van egy kispárna
22 éves korig tetszés szerint és bárhol aludhatsz, de 24 év után lassú, de kellemetlen folyamatok indulnak be a szervezet vázrendszerében, így minél hamarabb kezd el az ember az egészségről gondolkodni, annál jobb.

Annak érdekében, hogy elkerüljék kellemetlen következményekkel jár, a következő szabályokat kell betartani:

1. Aludj kemény ágyon. Keményen van - nem sűrű habszivacsra, hanem deszkára. A csupasz deszkán aludni persze amatőr dolog, ráadásul a csupasz deszkák helyben elvonnak némi hőt a testtől, és ez nem hasznos. Ezért lásd a 2. és 3. bekezdést. Otthon általában nincs hova vinni a csupasz deszkát, így jó a földön aludni – ráadásul sok helyet takarít meg, és nem áll fenn az ágyból való kiesés veszélye.

2. Ne aludj olyan felületen, amely elvonja a hőt. Tábornok...

0 0

A párna a legtöbb ember számára csak a kényelem kellemes eleme. Nem tartják szükségesnek. És néhányan merészen azzal érvelnek, hogy teljesen elhagyható. Ezt az álláspontot leggyakrabban a jellem mérséklésének és az akaraterő edzésének vágya támasztja alá. Azt a véleményt is hallani, hogy még az egészségnek is jót tesz párna nélkül aludni. Ez igaz?

Érez

Bárki bármit mond, ez az ágynemű nagyon szükséges egészséges alvás. Természetesen szinte bárki, ha kell, a csupasz padlón vagy a földön töltheti az éjszakát. Az ilyen extrém kikapcsolódás előnyeiben azonban aligha lehet biztos az ember. Ezért lehetetlen egyértelmű választ adni arra a kérdésre, hogy lehet-e párna nélkül aludni.

Megszokhatod, hogy egy teljesen lapos ágyon aludj párna nélkül, de ez inkább tisztelgés bizonyos hiedelmek előtt, mintsem a jobb alvás vágya. Teljes alvás lehetséges, ha a fej egy kis ...

0 0

A párna nélküli alvásról szóló cikk, hogy jó vagy rossz párna nélkül aludni, csak az én véleményem, személyes tapasztalatok alapján.

A legtöbb emberhez hasonlóan a párnára hajtott fejjel aludtam. Eszembe sem jutott, hogy párna nélkül aludjak. Gyerekkorom óta így aludtam, nem tapasztaltam semmi problémát, éppen ezért nem is voltak gondolataim ebben a kérdésben. De körülbelül öt évvel ezelőtt kezdtem némi kényelmetlenséget érezni a nyak területén. Eleinte úgy tűnt, hogy ez nem nagyon zavar, de idővel ezek a kellemetlen érzések reggelente erősödni kezdtek ...

Elkezdtem gondolkodni, összehasonlítani a tényeket, keresni a válaszokat, lehet, hogy valami megnyúlt, lehet, hogy valahol elfújt. Elalvás közben próbáltam változtatni a testhelyzetemen, sokat hánykolódtam-fordultam, rosszul aludtam, megtörten keltem fel, miközben kellemetlen érzések jelentkeztek a nyak területén. Egy idő után nyilvánvalóvá vált, hogy a dolog határozottan a párnában van.

Ma már sok van mindenféle párna, persze, nem próbáltam ki mindegyiket, de néhányat „teszteltem”. Rendszeresen aludtam...

0 0

10

Az ismerős párnát, ami a kötelező ágygarnitúrában szerepel, egyesek teljesnek tartják haszontalan dolog. Van egy vélemény, hogy hasznosabb párna nélkül aludni. De valóban megéri feláldozni a kényelmet és "spártai" feltételeket teremteni a test számára? Találjuk ki.

Jó párna nélkül aludni?

Azt az állítást, hogy a párna nélküli alvás természetesebb, tehát egészségesebb, tapasztalt orvosok cáfolják. Igen, a túl magas és masszív párna miatt a fej és a nyak kényelmetlen helyzetbe kerül. Ez káros a jó közérzetre és az egészségre. De itt egyáltalán nem az ágynemű megléte vagy hiánya a lényeg, hanem a párnaválasztás tudatlansága.

A kísérlet kedvéért töltsön néhány éjszakát csupasz matracon. Egyszerre több problémába ütközik. Sík és viszonylag kemény felületen nem könnyű elaludni. Éjszaka időnként fel fog ébredni, reggel pedig nem valószínű, hogy kipihentnek érzi magát, épp ellenkezőleg.

Miért az újszülöttek...

0 0

11

Hogyan aludj tovább ortopéd párnaés normális?

A bolyhokból és tollból készült közönséges párnák a távoli múlté. Manapság egyre népszerűbbek a mesterséges töltőanyagokkal ellátott modern hálószoba kiegészítők.

Annak érdekében, hogy az alvás előnyös legyen, be kell tartania az eszköz használatára vonatkozó szabályokat:

Nem tudsz hason aludni. Ezzel a testtartással a nyak természetellenes hajlatot képez, amely befolyásolja a csigolya régió egyenletességét. Ha hason pózol, jobb, ha egy kis takarót tesz a feje alá. A párnák magasságának meg kell egyeznie a vállak szélességével. A széles vállúaknak jobb a terjedelmes ágyneműt használni, a törékeny testalkatúaknak pedig a vékonyabbat. Csak a fejét tegye a párnára. Alkalmas ágyneműnek téglalap alakú. A vállak felett kell lenniük, a fejhez mozgathatók vagy félbehajthatók. Ne emelje magasra a fejét alvás közben. Nem kell terjedelmes ágyneműt tenni a háta és a feje alá.

Fontolgat...

0 0

12

Nak nek éjszakai alvás teljes értékű volt, fontos, hogy helyesen közelítsük meg szervezetét. A csend és a visszafogott fény (vagy jobb esetben a sötétség) mellett a helyiségnek rendelkeznie kell kényelmes ágy ortopéd matraccal, puha, tiszta ágyneműk, kényelmes párna.

De akkor miért szeretnek sokan inkább párna nélkül aludni? Veszélyes az egészségükre? Halljuk a szakértők véleményét.

Miért kell párna?

Minden párna fő feladata a fej és a nyak izmainak támogatása. Ha egy ilyen tulajdonság nem volt kéznél, reggel olyan tünetek jelentkezhetnek, mint például rossz vérkeringés az agyban, hátfájás. Néhány embernél idegcsípődés lép fel, ami hosszú rehabilitációval és felépüléssel fenyeget.

A párnákat minden személy számára egyedileg kell kiválasztani. Valaki szereti a kis párnát, amely megtámasztja a nyakat, valaki inkább a puha, négyzet alakú, természetes pehelyből, tollból vagy szintetikus anyagokból készült termékeket. Az izmoknak...

0 0

13

Ha hasznos lenne párna nélkül aludni, akkor a párnák nem léteznének. Nincs dekoratív, nincs alvás, nincs ortopéd.

Ha az előnyökről beszélünk, akkor helyes egy közepes keménységű - nem egészen puha - felületen aludni, amelybe a test bele van temetve, még akkor is, ha az igazi élvezetnek tűnik, de nem egy kemény felületen, amelyen egyszerűen kényelmetlen aludni.

Az a vélemény, hogy jobb párna nélkül aludni, a „Gondoskodás baba". A csecsemőket párna nélkül fektetik le, mert a fejük nagyobb, mint a testük. Ugyanakkor ösztönösen képesek jobbra vagy balra fordítani a fejüket, például felköpéskor. És egy párna akadályozhatja.

Felnőtteknek egy kis párna a feje alatt szükséges. Az ember egy párnával lélegzik helyesen álmában, a gerince pihen.

Ha kétségei vannak afelől, hogy párnája minden ergonómiai követelménynek megfelel, keressen fel egy bútorboltot vagy ortopédiai boltot. Most...

0 0

14

Szóval, mai beszélgetésünk témája - Lehetséges megfelelő alvás nincs párna?
Tehát van két emberünk párnával és egy párnával. Megkérjük a párna nélküli lányt, hogy feküdjön le az ágyra. Szerinte egészségesebb párna nélkül aludni.

Shubin D.N.:
Párna nélkül csak kisgyerekek tudnak aludni. Nem csak lehet, de kell is aludni. De egy bizonyos kor elérése után, amikor a csontváz ívei kialakultak, neki is szüksége van egy párnára. Az a tény, hogy egy személynek nagyon kifejezett háti gerince van. Ezért a háton lévő helyzetben a fej nagyon hátra van. És azok az erek, amelyekről folyamatosan beszélünk, szenvedhetnek, blokkolva a vér áramlását a koponyaüregbe. Ez veszélyes, mert az agy táplálék nélkül marad.

Ráadásul a gerinc ízületei is szenvednek.

És annak érdekében, hogy Ön meggyőződjön szavaink helyességéről, szeretnénk meghívni stúdiónkba Liana Arturovna Martirosyan csodálatos orvost.
...

0 0

15

Kell-e a gyerekeknek A leggyakoribb ellenjavallatok Melyiket válasszuk

kényelmes, puha párna, és még néhány - a kellemes tartózkodás és a nyugodt alvás kulcsa. Ez a többség véleménye. De tényleg így van? Az orvosok szerint jobb párnával vagy anélkül aludni?

Kell-e a gyerekeknek

Az újszülötteknél még nem alakult ki a gerinc, különösen a nyaki régió. Ezért az a párna, amelyen a felnőttek szoktak aludni, nem megfelelő számukra. Anyáink általában elutasítottak minden betétet a baba feje alá, csak feltekert törölközőt vagy pelenkát használtak a baba alvás közbeni helyzetének rögzítésére. Ma minden megváltozott. Mind a kiságyhoz, mind a babakocsihoz speciális béléseket fejlesztettek ki, amelyek kifejezetten az újszülött anatómiai képességeihez igazodtak.

Ortopéd párnák "pillangó". A baba feje kényelmesen rögzítve van a mélyedésben, környezetbarát módon tiszta anyagok legmagasabb minőség. Lapos görgőkkel. A baba feje...

0 0

Azok, akik maguk csinálják ezt, és másokat is erre buzdítanak, gyakran hasonlítják a párnahasználatot az autóvezetéshez és a cukorevéshez. Például egy autó nagyszerű és kényelmes, de sokkal hasznosabb sétálni, megerősíteni az izmokat és a szívet, és levegőzni! A cukor pedig finom, de ha elutasítod, egyúttal megvédheted magad a fogszuvasodástól, a túlsúlytól és a cukorbetegségtől.

De bármit is mondanak, a párna nagyon szükséges, és arra a kérdésre, hogy lehet-e párna nélkül aludni, nem lehet egyértelmű „igen” választ adni. Természetesen az éjszakát csupasz deszkán, a földön vagy egy teljes hosszúságú Kuznyecov applikátoron töltheti, követhet a feje alá, vagy pihenhet anélkül, hogy megemelné a fejét. De lehetetlen hasznosnak nevezni a pihenést egy ilyen ágyon.

Szóval aludj párna nélkül...

... kényelmetlenséget, kellemetlenséget okoz

Meg lehet szokni, hogy párna nélkül, teljesen sík ágyon alszunk, de ez egyszerűen kényelmetlen. A fejnek kissé megemelt helyzetben kell lennie, és puha "alapra" kell feküdnie.

A párna nélkül alvó emberek gyakran panaszkodnak arra, hogy a fej hátsó részének érintkezése a kemény matraccal kellemetlen számukra, azt „lefekszik” és feszültséget érez a tarkójában, mivel ennek hiányában egy párna nem támogatja a nyaki gerincet; az izmoknak feszültnek kell lenniük, hogy támogassák. A párna hiányának másik hátránya ebben a testhelyzetben: alvás közben Légutak nyál folyhat, ami reflexszerű köhögéshez vezethet, ami spontán ébredést okozhat.

A párna nélküli alvók bizonyos értelemben "fejjel lefelé" alszanak Azok, akik párna nélkül alszanak az oldalukon, észreveszik, hogy alvás közben a fejük túlságosan a matrac felületéhez dől, ezért bizonyos értelemben "fejjel lefelé" alszanak. Túl sok vér áramlik a fejbe, néha kellemetlen pulzáló érzések jelentkeznek. Ezenkívül éjszaka és reggel a nyak merev izmainak fájdalma aggaszt.

Oldalsó és hasi helyzetben, álmában kényelmes helyzetet próbálva felvenni, a párna nélkül alvó emberek gyakran a fejük alá teszik a kezüket. Ez egy kicsit elfogadhatóbbá teszi a többit, de oda vezethet új forma kellemetlen érzés - a kezek álomban folyamatosan zsibbadnak.

Vannak, akik annyira fáradtak napközben, hogy este nagyon gyorsan elalszanak. Nemcsak a párna, hanem a takaró megléte is érdekli őket, valamint az is, hogy elfelejtették levenni a "nappali" ruhájukat. Így az ember párna nélkül is elaludhat. Ám alvás közben megőrzi a kényelmetlenség érzésének képességét, így az alvás könnyen megzavarhatóvá, szakaszossá, nem frissítővé válik. Ez reggel fejfájással, gyengeséggel, álmossággal érezhető.

Jó párna nélkül aludni? Még így is nyilvánvaló, hogy ez legalább kényelmetlen.

... rontja a megjelenést

Természetesen aludhat párna nélkül is, de ez kihat az egészségére kinézet, különösen, ha az oldalsó vagy hasi pozíciót részesíti előnyben. Amikor az ember egy vastag matracba temetve alszik, reggel ráncos arccal és a lepedő redőinek lenyomataival ébred a bőrön. Ez nem növeli a vonzerejét, tekintve, hogy mindez a "szépség" akár egy óráig is az arcon maradhat.

Ezenkívül a helytelen vérkeringés és a „fejjel lefelé” helyzet miatt (nézze meg még egyszer a fenti fotót) megzavarja a vér kiáramlását a fejből, és reggelre, amikor párna nélkül alszik, az embernek duzzanata alakul ki. szemhéjak.

Az emberek néha úgy ébrednek fel, mintha fél éjszakát sem aludtak volna. És a lényeg az, hogy hiányzik egy ilyen egyszerű részlet az alváshoz... Így a párna nélküli alvás káros a megjelenésre.

…horkoláshoz vezet

Hanyatt, párna nélkül alvó ember nyakának és fejének helyzete Nézze meg a képet: ez a párna nélkül, háton alvó ember nyakának és fejének helyzete.

Ebben a helyzetben, hátravetett fejjel hajlamos a nyelv visszahúzódása és a légutak lumenének csökkentése, ami viszont horkolást okoz.

... hozzájárul az osteochondrosis kialakulásához

Szinte minden szakterület képviselői úgynevezett foglalkozási megbetegedésben szenvednek. Például a masszőröknek az ágyéki gerinc osteochondrosisa van. Ez abból adódik, hogy ezek az emberek naponta több órát töltenek a masszázsasztal fölé hajolva, és a hátukat kényelmetlen helyzetben tartják.

Azok, akik úgy gondolják, hogy jót tesznek a párna nélküli alvásnak, és ezt szorgalmasan gyakorolják, hasonló problémával küzdenek: gyakran alakul ki náluk a nyaki gerinc osteochondrosisa. Mégis: ha alvás közben a nyak mindig természetellenesen hajlik, az idővel a csigolyák és a környező szövetek alultápláltságát okozza, izomduzzanatot, az ideggyökerek összenyomódását váltja ki, disztrófiás folyamatokat indít el a csontszövetben és a porcszövetben. csigolyaközi ízületek...

Ha párna nélkül alszik, ne feledje: sokkal gyorsabban kap osteochondrosist, mint a hírhedt masszőrök nehéz szakmájukkal. Mert napi 4-5 órát töltenek a tiszta idővel kényelmetlen körülmények között, a hétvégéket nem számítva, te pedig napi 7-8 órát alszol. Íme egy újabb magyarázat, miért ártalmas párna nélkül aludni.

... megzavarja az agyi keringést

Buzunov Roman, jobb párna, nyakpárna, egészséges alvás Van egy olyan feltételezés, hogy a párna hiánya hozzájárul az agy vérellátásának romlásához, különösen háton alvás közben (bár más testhelyzetekben is).

Az agyba vért szállító csigolyaartériákon keresztül romlik a véráramlás. Ennek következménye lehet nemcsak fejfájás, hanem munkaképességi és tanulási problémák, valamint ischaemiás stroke-ra való hajlam is. Ennek kockázata veszélyes betegség arányosan növekszik azzal az idővel, ameddig egy személy visszautasítja a párnát.

Tudsz párna nélkül aludni? Igen, ha az egészséged ellensége...

Kinek jó, ha párna nélkül alszik?

Csak egy kategória van azoknak az embereknek, akikről azt mutatják, hogy párna nélkül alszanak: a babák. Ha egy Kisgyerek párna nélkül aludni teljesen normális. Csecsemőknél a gerinc úgy van kialakítva, hogy alvás közben nincs szükség a nyak megtámasztására. Ezenkívül hiánya szükséges helyes kialakítás a gerinc jövőbeni íveit, és erősíti a nyakizmokat.

Az első hónapokban a baba párna nélkül alszik. Csak hat hónapos korában kezdje el a baba hajtogatott pelenkát a feje alá tenni, és egy éves korától kezdje el egy lapos, kis ortopéd betétre fektetni.

A szokásos párnát, ami a kötelező ágygarnitúrában szerepel, egyesek teljesen felesleges dolognak tartják. Van egy vélemény, hogy hasznosabb párna nélkül aludni. De valóban megéri feláldozni a kényelmet és "spártai" feltételeket teremteni a test számára? Találjuk ki.

Jó párna nélkül aludni?

Azt az állítást, hogy a párna nélküli alvás természetesebb, tehát egészségesebb, tapasztalt orvosok cáfolják. Igen, a túl magas és masszív párna miatt a fej és a nyak kényelmetlen helyzetbe kerül. Ez káros a jó közérzetre és az egészségre. De itt egyáltalán nem az ágynemű megléte vagy hiánya a lényeg, hanem a párnaválasztás tudatlansága.

A kísérlet kedvéért töltsön néhány éjszakát csupasz matracon. Egyszerre több problémába ütközik. Sík és viszonylag kemény felületen nem könnyű elaludni. Éjszaka időnként fel fog ébredni, reggel pedig nem valószínű, hogy kipihentnek érzi magát, épp ellenkezőleg.

Miért jó az újszülötteknek párna nélkül aludni?

Felnőttek számára a párna nélküli alvás kényelmetlenséget okoz, mert a nyakizmok egész éjszaka feszült állapotban vannak. De a csecsemők számára a nyaki régió állandó terhelése hasznos, sőt szükséges is - a gerinc helyes kialakításához.

1. A párna nélküli alvás agyi érkatasztrófához vezethet. A vertebralis artériákon keresztüli véráramlás romlása miatt csökken a hatékonyság, gyakoribbá válik a fejfájás, nő az ischaemiás stroke kockázata.

2. Azok az emberek, akik párna nélkül alszanak, nagyobb valószínűséggel horkolnak. A helyzet az, hogy abban a helyzetben, amikor a fejet hátradobják, a légúti üreg csökken, aminek következtében az ember éjszaka horkolni kezdhet.

3. A csupasz matracon történő alvás másik hátránya az osteochondrosis kialakulása. Ennek oka az a kényelmetlen helyzet, amelyben a nyaki csigolyák nyolc órán át maradnak. A nyak természetellenesen hajlik, ezért az idegvégződések összenyomódása, az izmok duzzanata, az ízületek elfajulása.

4. Az oldalra fektetett emberek néha a fejük alá teszik a kezüket, hogy többet vegyenek magukhoz kényelmes testtartás. De ez oda vezethet, hogy a tenyér egy álomban elzsibbad.

5. Az ágy magasságának hiánya miatt az ember feje alacsonyabban van, mint a test. Ezért nem ritka, hogy a nyál a légutakba kerül, köhögést és ébredést okozva.

A mítosz, miszerint hasznos párna nélkül aludni, megsemmisült, miután többször is megpróbálták tesztelni a hipotézis valódiságát önmagán. Ahelyett, hogy frissnek és kipihentnek látszana, a szemhéjak, a nyak és a karok duzzanata, izomfáradtság és a párna nélküli kényelmetlen alvás egyéb, súlyosabb következményeinek kockázata áll fenn.

Cikk erről aludj párna nélkül, jó vagy rossz párna nélkül aludni ez csak az én véleményem személyes tapasztalat alapján.

A legtöbb emberhez hasonlóan a párnára hajtott fejjel aludtam. A párna nélküli alvásról nem is gondolt rá. Gyerekkorom óta így aludtam, nem tapasztaltam semmi problémát, éppen ezért nem is voltak gondolataim ebben a kérdésben. De körülbelül öt évvel ezelőtt kezdtem némi kényelmetlenséget érezni a nyak területén. Eleinte úgy tűnt, hogy ez nem nagyon zavar, de idővel ezek a kellemetlen érzések reggelente erősödni kezdtek ...

Elkezdtem gondolkodni, összehasonlítani a tényeket, keresni a válaszokat, lehet, hogy valami megnyúlt, lehet, hogy valahol elfújt. Elalvás közben próbáltam változtatni a testhelyzetemen, sokat hánykolódtam-fordultam, rosszul aludtam, megtörten keltem fel, miközben kellemetlen érzések jelentkeztek a nyak területén. Egy idő után nyilvánvalóvá vált, hogy a dolog határozottan a párnában van.

Ma már nagyon sokféle párna létezik, természetesen nem próbáltam ki mindegyiket, de néhányat "kipróbáltam". Aludt tovább rendes párna, majd kisebb és keményebb, majd nagy és puha, hajdinahéjas párnán, speciális ortopéd párnán... Semmi sem segített. És ekkor felvetődött bennem egy kérdés: „Miért kell párna? Személy szerint szükségem van párnára? Tulajdonképpen nem volt mit veszíteni, aligha lehetne rosszabb, mint most.

Úgy döntött! Aznap este lefeküdtem aludj párna nélkül. Oda-vissza forogtam, kérdések kavarogtak a fejemben: „Lehet-e egyáltalán aludni párna nélkül? Nem káros? Vagy talán éppen ellenkezőleg, hasznos párna nélkül aludni? Sokáig elaludtam, nem találtam kényelmes testhelyzetet, vagy a vállam akadályozta, vagy nem volt hova tenni a kezem. Végül elaludtam...

Nem mondom, hogy az enyém párna nélkül aludni látható fejlesztéseket és változtatásokat hozott számomra. Éppen ellenkezőleg, túl rövidnek bizonyult. De másnap este úgy döntöttem, hogy párna nélkül alszom. És tessék!!! A nyakam kevésbé kezdett fájni, észre sem vettem azonnal, hogy nincs kellemetlen érzés, jól aludtam, tele voltam energiával, remekül érzem magam!

Nagyon meg voltam elégedve, már csak azt kellett megoldani, hogy milyen pozíciót vegyek fel az ágyon, hova tegyem a vállam, hogyan tegyem a kezeimet. Meglepő módon ezek a problémák gyorsan megoldódtak. Megtaláltam magamnak az optimális testhelyzetet, amiben kényelmesen érzem magam és semmi sem zavar. A mellkasomra fekszem, a jobb karom a test mentén, a bal a fejhez hajlítva (ha a jobb oldaladon fekszel, akkor balra fordítva), és a vállad nem zavarja, remek!

Azóta soha nem tapasztaltam reggelente kellemetlen érzést és fájdalmat a nyakamban. Nem tudom megmondani, nem vagyok tudós, káros-e párna nélkül aludni, egészséges-e párna nélkül aludni, nem is teszek fel ilyen kérdéseket. Csak azt tudom, hogy nem akarok többé párnán aludni. Soha nem fogok így aludni, vagy később meggondolom magam, nem tudom megmondani, nem tudom, de abban biztos vagyok, hogy most nincs probléma ezzel!

Befejezésül szeretnék még valamit hozzátenni. Láttál már babát aludni? Nemrég, amikor feltettem ezt a kérdést, észrevettem, hogy az én a baba párna nélkül alszik ugyanabban a pózban, mint én, de inkább úgy alszom, mint ő, mint egy baba. Hiszen még kicsi, pár hónapos, nem érti, mi az a párna és miért van szükség rá. Csak alszik, fekszik és alszik, ahogy a természet teremtette, amivel vitatkozik, néha csak saját maga rovására...

Csak rajtad múlik, hogy párnán vagy anélkül alszol...

A szokásos párnát, ami a kötelező ágygarnitúrában szerepel, egyesek teljesen felesleges dolognak tartják. Van egy vélemény, hogy hasznosabb párna nélkül aludni. De valóban megéri feláldozni a kényelmet és "spártai" feltételeket teremteni a test számára? Találjuk ki.

Azt az állítást, hogy a párna nélküli alvás természetesebb, tehát egészségesebb, tapasztalt orvosok cáfolják. Igen, a túl magas és masszív párna miatt a fej és a nyak kényelmetlen helyzetbe kerül. Ez káros a jó közérzetre és az egészségre. De itt egyáltalán nem az ágynemű megléte vagy hiánya a lényeg, hanem a párnaválasztás tudatlansága.

A kísérlet kedvéért töltsön néhány éjszakát csupasz matracon. Egyszerre több problémába ütközik. Sík és viszonylag kemény felületen nem könnyű elaludni. Éjszaka időnként fel fog ébredni, reggel pedig nem valószínű, hogy kipihentnek érzi magát, épp ellenkezőleg.

Miért jó az újszülötteknek párna nélkül aludni?

Felnőttek számára a párna nélküli alvás kényelmetlenséget okoz, mert a nyakizmok egész éjszaka feszült állapotban vannak. De a csecsemők számára a nyaki régió állandó terhelése hasznos, sőt szükséges is - a gerinc helyes kialakításához.

1. A párna nélküli alvás agyi érrendszeri balesethez vezethet. A vertebralis artériákon keresztüli véráramlás romlása miatt csökken a hatékonyság, gyakoribbá válik a fejfájás, nő az ischaemiás stroke kockázata.

2. Azok, akik párna nélkül alszanak, nagyobb valószínűséggel horkolnak. A helyzet az, hogy abban a helyzetben, amikor a fejet hátradobják, a légúti üreg csökken, aminek következtében az ember éjszaka horkolni kezdhet.

3. A csupasz matracon történő alvás másik hátránya az osteochondrosis kialakulása. Ennek oka az a kényelmetlen helyzet, amelyben a nyaki csigolyák nyolc órán át maradnak. A nyak természetellenesen hajlik, ezért az idegvégződések összenyomódása, az izmok duzzanata, az ízületek elfajulása. Ebben az esetben magától eltűnik a kérdés, hogy hasznos-e a párnán aludni.

4. Néha az oldalukon alvó emberek a fejük alá teszik a kezüket, hogy kényelmesebb helyzetbe kerüljenek. De ez oda vezethet, hogy a tenyér egy álomban elzsibbad.

5. Az ágy magasságának hiánya miatt az ember feje alacsonyabban van, mint a test. Ezért nem ritka, hogy a nyál a légutakba kerül, köhögést és ébredést okozva.

A mítosz, miszerint hasznos párna nélkül aludni, megsemmisült, miután többször is megpróbálták tesztelni a hipotézis valódiságát önmagán. Ahelyett, hogy frissnek és kipihentnek látszana, a szemhéjak, a nyak és a karok duzzanata, izomfáradtság és a párna nélküli kényelmetlen alvás egyéb, súlyosabb következményeinek kockázata áll fenn.

Felkészítő: Katerina Vasilenkova