塩浴：必要に応じて。 大人と子供のための塩浴の癒しの力
科学者は、人が彼の人生の間に約15万キロ歩くので、足が自然に負荷の矢面に立つことを発見しました。 脚の状態は、気分とパフォーマンスの両方、そして女性の全体的な外観に影響を与えます。 多くの場合、一日の終わりまでに、足が腫れ、痛みがあり、時にはけいれんが起こるので、最初にそれらの世話をする必要があります。 腫れを和らげるには、海塩を使った足浴が効果的です。 また、緊張を和らげ、関節の可動性を回復し、過労した手足に休息を与えます。
塩浴のメリットは何ですか？
塩浴は足の皮膚を深くクレンジングし、すべての毛穴を開きます。さらに、過度の発汗を完全に助けます。これは特に重要です。 夏時間今年の。 足湯は血栓性静脈炎などの病気の予防にも効果的です。 真菌感染症、関節炎、拍車。
このようなお風呂を定期的に使用すると、足の皮膚の状態が改善され、滑らかで滑らかになります。 塩の手順の助けを借りて、あなたは足の血液循環を改善し、体を固めることができます。
で 海塩信じられないほどの量が含まれています 有益な微量元素関節に問題のある子供や人々に必要な筋肉や骨を強化するのに役立つ物質。 基本的な原則 塩浴ポイントは、お湯と塩の2つの成分だけを使用することです。 手順の効果を高めるために、望ましい結果に応じて、さまざまな成分をそれらに追加することができます。
足湯の種類
いずれかのタイプのフットバスを適切に使用するには、それらの特性を理解する価値があります。 お風呂は：
- クレンジング;
- トニック;
- 硬化;
- 医学;
- リラックス;
- 介護者;
- 予防。
フットバスはとてもシンプルですが、同時に信じられないほど便利な手順です。 ビューティーサロンでは、それは足のためのSPA手順として提示され、かなりあります 高価。 まったく同じ 塩浴自分でも家でも簡単にできます。 これに必要なものはすべて、キッチンや最寄りの薬局で見つけることができます。 オイルやハーブの形の添加物に加えて、ソーダを使った塩浴を試すことができます。これは、消毒特性に加えて、かかとと足の皮膚を柔らかくします。
ソルトフットバスの作り方は？
- まず、塩をお湯に溶かしてから冷水を加えて、水温が快適で足が火傷しないようにします。
- 足首まで水を入れた容器に足を下げ、15分までそこに置いておく必要があります。
- 足から塩を洗い流し、拭いて乾かします。
- エモリエントクリームを塗ります。
注：で 必ずお風呂に入る前に、石鹸と水で足を洗ってください。
このような手順は毎日実行することをお勧めしますが、1日2回を超えないようにしてください。 医師は、お風呂の温度が低いと女性が集まり、より活発になるのに役立ち、水が熱い場合は体がすぐにリラックスすることを警告しています。 これが最高のレシピです。
海塩浴：準備
最も快適で有益なフットバスの1つは、エッセンシャルオイルを使用したバスです。 異なるオイルを組み合わせることで、フットケアで目立った効果を得ることができ、海塩と組み合わせることで、それらの作用の効果を数倍に高めることができます。 たとえば、ローズオイルとジャスミンオイルは倦怠感、ストレスを和らげ、元気を取り戻します。オレンジオイルは強壮剤として機能し、ローズマリーオイルは陽気さを感じさせ、針葉樹抽出物はリラックスして落ち着かせます。
カモミールとラベンダーオイル（2滴と3滴）を海塩（大さじ3）に滴下し、かき混ぜます。 必要な量の水を加え、足を溶液に浸し、少なくとも20分間保持し、温水ですすぎ、よく乾かします。 フットクリームを使用してください。
ユーカリ、ラベンダー、ローズマリーオイルを同じ割合（各2滴）で取り、海塩と混ぜ合わせて水に溶かします。 で すぐに使えるソリューション足を下げて20分間保持します。きれいに洗い流します 流れる水、クリームで処理します。 このレシピできるだけ早く体を整え、エネルギーを高める必要がある人に適しています。
最も多くの1つ シンプルなオプション海塩（大さじ2）と水を入れたお風呂です。 水と塩を合わせて、15分間足を浸します。 リンス きれいな水、拭きます。 このようなお風呂を定期的に使用すると、体を固め、免疫システムを強化するのに役立ちます。
海塩2握りを樫の樹皮（ティースプーン3杯）と混ぜ、沸騰したお湯を注ぎ、15分間放置します。その後、得られた溶液に足を10分間下げ、すすぎ、拭きます。 このレシピは、足の過度の発汗の問題に対処するのに役立ちます。 塩とソーダの入ったお風呂には、スクラブ効果のある強壮効果があります。 それらを使用した後、かかとは滑らかで柔らかくなります。 重曹と石鹸を同じ割合で焼く同様のレシピは、足の皮膚を深くクレンジングするのに役立ちます。
ライムブロッサムと大さじ1杯の海塩を水で希釈して注入します。 約20分間の施術中に、フットマッサージを行う必要があります。 塩浴にネトル、オレガノ、レモンバーム、ミント、オオバコの煎じ薬を加えると、保湿と柔らかさの効果が得られます。
静脈の病気、血管の病気、高血圧、心臓の問題のために温浴をしないことが重要です。
プロフェッショナルスキル: 主治医 医療センター、美容師の練習。
簡単な伝記と個人的な業績：教育活動：外国人（英語を話す）学生を含む「社会医学と健康組織」の主題を教え、相談と事前審査の準備を行います。
科学および研究活動：科学出版物の執筆、付随する文書、共同のための専門の主要な臨床および美容センターとの部門の相互作用の組織化 研究作業、会議、シンポジウムなどへの参加。
女性はかかとのある靴を履くことを好みます。 します 女性の足より長く、よりスリムですが、それが効果を発揮します 不文律-「美しさには犠牲が必要」。 そして、残念ながら、これらの犠牲者は女性の脚です-腫れ、静脈瘤、日中の倦怠感と痛み。 しかし、少女と女性がこれらの問題に直面しているだけでなく、多くの男性も同様の病気に苦しんでいます。 だから定期的にやって、世話をする必要があります 便利な手順。 これには海塩を使うのが一番です。
フットバス：手順の利点と害
美容と健康、そして一般的なボディケアのための海塩などの成分の利点は次のとおりです。
- 体内の血流を刺激し、血行を良くします。
- その鎮静効果により、皮膚の炎症を軽減します。
- 発汗のレベルを下げます。
- 肌の弾力性を大幅に向上させます。
- リラックスして体を整えます。
- 足のむくみに効果的に対抗します。 浮腫がある場合は、定期的に海塩を浴びることをお勧めします。
- 足の皮膚の分泌物の違反によって引き起こされる悪い靴の臭いも、海塩でいくつかの処理を行うことによって簡単に取り除くことができます。
- 足を骨折すると、骨を強化する効果があります。
- 優れています 追加の手段足や爪の真菌の治療に。
海塩を使ったソルトフットバスは、より生産的であると考えられています。 これはそれが含まれているという事実によるものです 大量 
人間に役立つ微量元素、そしてそれはまた提供します 癒し効果生物全体のために。
爪甲の強化や全身の強壮効果によく使われます。
それで、そのような風呂の利点は何ですか？ 海塩を加えた入浴手順には、次のようなプラスの特性があります。
- 肌、爪、髪の健康状態に貢献します。
- 肌の健康、弾力性を維持し、 美しい色長い間;
- 体の機能のすべてのシステム、特に免疫と神経に有益な効果があります。
- 痛みの症候群を減らす;
- 抗炎症作用があり、赤みや皮膚の炎症を軽減します。
- 仕事に有益な効果 心臓血管系のリンデン注入と組み合わせて;
- 体が急性呼吸器疾患に対処するのを助けます。
- 筋肉のけいれんを和らげ、緊張を和らげます。
- ピーリング特性があり、角質層の皮膚だけでなく、ほこりや汚れの粒子をきれいにします。
- 骨を強化し、関節炎や骨折後の効果的な追加治療にもなります。
- 復元 代謝過程体内で。
多くの整形外科医や外傷専門医は、患者が骨折後に定期的にそのような処置を行うことを推奨しており、その効果は長くは続かないでしょう。 海塩で入浴した人は、痛みに悩まされる可能性が低く、脱臼や骨折の数も減少したことに気づきました。
ヘルシーバスレシピ
この手順でどのような効果が必要かによって、レシピと材料が異なる場合があります。 最も簡単な風呂は塩と水だけです。 それは一般的な強壮効果があり、倦怠感と筋緊張を強化し、緩和します。 以下は最も人気のあるもののいくつかです 簡単なレシピお風呂：
- 足の皮膚を柔らかくするために、そして真菌に対して、ソーダ塩浴が最適です。 彼らは角質化した肌と完全に戦い、そしてまた持っています 殺菌作用優れた抗真菌剤です。
このような手順では、1リットルの生理食塩水に小さじ1杯の塩を加えます。 水をミルクに置き換えることもできます。 手順の所要時間は約10〜20分です。
- 対照的な温度の風呂- 最適なソリューション疲れた足で。 このために必要なもの：
- と盆地 お湯（おおよその温度-45°C）と海塩;
- 約15〜20°Cの冷水がある盆地。
肝心なのは、各盆地に順番に30秒間足を下げることです。 このような操作を繰り返すには、8〜10回行う必要がありますが、それ以上にすることもできます。
お風呂の終わりには、それが何のために行われたか、そして成分が何であったかに関係なく、あなたは足を30分休ませるべきです。
塩で足湯をする方法
ホールディング 塩浴自宅の足の場合、かなり簡単な手順です。 ただし、ここでは、可能な限り短い時間で最高の効果を達成するために、いくつかの推奨事項に従う必要があります。
- 塩を少量のお湯に溶かし、その後冷水をカップに加える必要があります。 水温は快適でなければなりません。
- 手順の所要時間は平均10〜20分です。
- 足首の溶液に足を浸す必要があります。
- 1リットルの水に対して、100グラムの海塩を使用する必要があります。
- 手順を開始する前に、石鹸で足を洗ってください。
- 手順の最後に、保湿剤または 栄養価の高いクリーム足のため。
- また、手順の最後に、冷水で足をすすぎ、蒸した肌を傷つけないように、しみのあるタオルで足を拭いて乾かします。
- 手順の後、15〜30分間静止状態で休む必要があります。
定期的な入浴は、たるんだ足との戦いに役立ち、血管を強化し、体全体にプラスの効果をもたらします。
塩は人間の健康に役立ちますか？ 事実、1世紀前、人々は食事療法の分野での実験結果について学び、塩が最も多くないことに気づきました。 便利な商品。 今では多くの人がこの表現に精通しています。
非塩愛好家によるそのような意見は、石器時代に住んでいた人々が彼らの食物を塩漬けにしなかったという事実によって説明されます、そして、これは彼らの幸福に影響を与えませんでした。 しかし、実際には、人々が実際にどのように感じたかは正確にはわかっていません。 また、当時の平均余命も違いました。 でも 原始人なんとか塩の源を見つけることができました。 彼らが生き残ったのはこのためでした。 事実は、塩は正しく使用されたときに有益である可能性があるということです。
塩は加工すると有害で危険です 化学薬品生産中。 そのような塩は通常、粉末のように細かく、 白色。 それから利益を得るのは不可能です。 そしてそれは健康に悪いです。
塩の購入をお勧めします 灰色。 彼女の結晶は中くらいの大きさでなければなりません。 化学薬品で処理されていないため、塩化ナトリウムなどで処理されています。 必要物質.
足の塩浴の作り方は？
あなたが本当にそのようなSPA治療から利益を得たいならば
入手するには 最大のメリットそのようなスパトリートメントから、私たちは粗い塩を使用することをお勧めします-それはミネラルでより飽和しています。 非常に細かい研削は有名ではありません 便利なプロパティ。 フットソルトバスの準備のための塩と水の古典的な比率は次のとおりです-大さじ2。 l。 それぞれ中央のコクサに。 同じ割合で、ソルトコンプレックスを使用できます。 そのような手順の水温に関して、覚えておく必要がある2つのポイントがあります：あなたがすぐに疲労を和らげて足の明るさを回復したいなら、あなたがただリラックスしたいなら、水は冷たくなければなりません（最大25度）。 、水を温めます（37-39以内）。 必要に応じて、水を熱くすることができますが、静脈瘤の場合はできません。 手順の期間は、水の温度にも依存します。お風呂の水が高温になるほど、足がその中に留まる時間が短くなります。 入浴後はぬるま湯で足をすすぐことができますが、ほとんどの専門家はタオルで足を乾かすことをお勧めします。 あなたのフットスパの論理的な結論は平和でなければなりません。
いくつかの塩浴レシピ
足湯は一年中いつでも便利です。 冬には、そのおかげで足をリラックスさせ、必要な物質を手に入れることができます。 人々が開いた靴を履くとき、そのような風呂は肌を柔らかくし、乾燥から保護することができます。
これは、有害な微生物を破壊する可能性のある塩浴の簡単なレシピです。その中には、真菌の病原体が挙げられます。
足を洗って、温水の洗面器に降ろす必要があります。 また、お風呂には大さじ数杯のレギュラーソルトとシーソルトを加える必要があります。 このソリューションを使用すると、毛穴をきれいにし、ミネラルで肌を飽和させることができます。
クラシックソルトフットバスレシピ
多くの 有名な変種レシピがシンプルな「塩+水」のお風呂は、足に複雑なプラスの効果をもたらす可能性があります。 まず、これ 素晴らしい方法足の不純物を取り除き、第二に、ミネラルで肌を飽和させ、第三に、過度の発汗の問題を取り除き、第四に、抵抗力を高めます 肌真菌にそして 細菌感染症。 これを行うには、塩を温水（大さじ1.5の海または大さじ3の石）に溶かし、洗った足を15分間その中に浸します。
薬用植物の塩足風呂
水の代わりに足浴をすることで「ボーナス」として血管を強化したい場合は、入浴にリンデン注入を使用してください（海塩とリンデンの花の比率は100 gから2〜3 tspです）。 この組成物にローズマリーオイルを数滴加えることができます。 お風呂に海塩とネトルの混合物（海塩大さじ3-4 +薬局ネトル小さじ2）を使用すると、素晴らしいリラックス効果が得られます。 海塩と樫の樹皮を使って足湯用の組成物を定期的に作ると、発汗や不快な臭いを忘れることができます。 この場合、大さじ4を混ぜる必要があります。 l。 塩と小さじ3。 樹皮を作り、沸騰したお湯を組成物に注ぎ、沸騰させ（15〜20分）、そのような風呂に足を10分間保持します。
成長と亀裂からの塩を含むお風呂
いぼやとうもろこしの形での成長や、とうもろこしや足のひび割れを取り除くために、しばしば温かい塩浴が使用されます。 ですから、とうもろこしやとうもろこしの場合、塩を入れたお湯で肌を完全に蒸します さらなる手順。 たとえば、足底疣贅では、そのような夜のスチームバスの後、ヨウ素で成長を黒くすることをお勧めします。 そのような毎日の手順の1週間で、いぼを完全に取り除くことができるという証拠があります。 ひび割れに関しては、ヨウ素添加塩が完璧に「効く」ので、このような問題がある場合は、積極的にそれを使って浴用組成物を作ります。
ディープクレンジング用ソルトフットバス
ホットソルトバスの助けを借りて、足の皮膚の毛穴を深くクレンジングすることもできます。 これを行うには、大さじ1.5の混合物を作る必要があります。 l。 海塩と小さじ1。 重曹、お湯の入った洗面器に注ぎ、2〜3分後に足を下げます。 そのような期間 塩洗浄-10分以内。 手順の後、きれいにした足を拭いて乾かし、クリームを塗って結果を修正します（栄養補給または保湿）。
美しさを完全に維持する方法はたくさんあります。 利用可能な手段、そして塩足風呂はそれらの中にあります。 ですから、この機会をおろそかにして、足を健康的で魅力的な見た目にするのを簡単かつ効果的にしてください。
人は毎日平均約2万歩を踏むため、毎日、足に大きな負荷がかかります。
脚の活力を回復し、静脈瘤や血栓性静脈炎を避け、脚の皮膚に滑らかさと弾力性を与えるために、塩を使った数種類のフットバスを試してみてください。
お風呂に使用 普通の水さまざまな塩-海、ヨウ素添加塩、岩石。
また、フットバスの治療効果は水の温度に依存します。
フットソルトバス：レシピ
それでは、なだめるような塩浴から始めましょう。
それはあなたの足が仕事の後にリラックスするのを助け、あなたが夜にぐっすりと眠りにつくのを助け、そしてあなたの足に夜の倦怠感を感じないのを助けます。
レギュラー大さじ3杯を取る 食卓塩そして42度の温度の水。 塩を洗面器に溶かし、足を浸します。
水温が下がるまで塩浴をしてから足をこすります テリータオル-したがって、あなたもマッサージします アクティブポイント足元に。
手順の最後に、柔らかくするクリームで足を滑らかにし、クリームの吸収を良くするために、夜は綿の靴下を履くことができます。
静脈瘤用ソルトフットバス
心配な場合は、予防塩浴を使用してみてください。 彼らは静脈瘤を排除し、壁を強化することができます 血管血管壁のトーンを上げます。 このお風呂を毎日、夕方、1か月間使用すれば、きっとあなたを喜ばせる結果になります。
水を2杯用意します。 高温（水温約45度）と低温（水温約10度）で、各盆地またはバケツに100グラムの海塩を溶かします。 各流域の水の量は約3リットルの水です。
次のようにフットバス自体を取ります-足をお湯で2分間、冷たくして2分間保持します。 水中で足を交互に動かします。 交互に8〜10分間繰り返します。 対照的な塩浴をした後、タオルで足をこすります。 足から塩分を洗い流さないでください。海塩を足の皮膚に染み込ませてください。 これは、それが血管に治療的および予防的効果をもたらす方法です。
足の肌を柔らかくするには、クリーム入りのソルトバスを試してみてください
それはあなたのスクラブと軟化クリームに取って代わります。 このようなフットバスが最適で、足がまだ疲れていない朝に飲むことをお勧めします。 結局のところ、そのような塩浴の後は、制限するのが最善です 運動活動 1時間半の歩行を完全に排除します。
生クリーム1リットル、岩塩1キログラムを取ります。 ラップフィルム足湯を入れるためのバケツ（洗面器を使用できます）。 3リットルの熱湯（約40度）をバケツに注ぎ、塩とクリームを加えます。 バケツの中身をよく混ぜて、15分ほど足を入れます。
入浴後、テリータオルまたはで足をよくこすり、両足を包みます ポリエチレンフィルム。 40〜60分間足に置いたままにします。 この手順は、足の皮膚を蒸し、柔らかくし、潤いを与えます。
踵骨棘用ソルトフットバス
そして、踵骨棘を避けるために、サワークリーム大さじ3と粗塩大さじ3の混合物で、週に2〜3回（多分それ以上）かかとをマッサージします。 スクラブ後、よくすすいでください 温水。 このような操作は、踵骨棘の形成と成長を回避するのに役立ちます。これは、歩くときに痛みを伴い、靴を選ぶときに非常に不便な欠陥です。
なだめるような海塩フットバス
しかし、これは足湯ではなく、本格的な家庭用スパの手順です。 その間、ハーブ成分だけがあなたの足の世話をします。
お風呂は3段階でお過ごしいただけます。
最初のステップはクレンジングです。 このために、粗い海塩大さじ2（スライド付き）、次にレモンジュース大さじ1、そしてアロエジュース大さじ2〜3を取ります。 すべての成分を混ぜ合わせ、スポンジの助けを借りて、足から始めて足に適用します、z。 マスを浸します。
このような塩浴の第二段階は保湿です。 海塩の前と同じ大さじ2杯（フル）に加えて、脂肪質のヨーグルト大さじ2杯が必要になります。 ケフィアと塩を混ぜて、足全体に均等に分散させます。 彼女を20分間「働かせ」ましょう。 次に、スポンジを使用して、塊を取り除き、アロエジュースで足を拭きます。
最終段階で、レモン1個のジュースをバケツの温水に溶かし、さらに10分間足を置きます。 この手順は、就寝前の夕方に行うのが最適です。
ソルトフットバスは、その組成と用途の範囲が非常に多様ですが、おかげですべて非常に便利です 治癒特性塩と海水。
海に行ったことのある人なら誰でも、塩水の恩恵を経験したことがあります。 残念ながら、私たちのほとんどは海岸に行きます 最良の場合年に一度、体は絶え間ない「再充電」を必要とします。 誰もが手に入れることができる小さな海の塩浴は、多くの病気の治療をスピードアップし、健康に害を与えることなく肌の美しさと清潔さをケアし、リラックスして安心を見つけるのに役立ちます。
塩浴の有用な特性と適応症
ソルトバスは、次のような体に多くの有益な効果をもたらす手順です。
- 血液循環の活性化;
- 代謝プロセスの加速;
- 体の防御の回復;
- 再生プロセスの刺激;
- 体から余分な水分、毒素、毒素、その他の有毒物質を取り除く。
- 病状や筋肉や関節の損傷、打撲傷、骨折の痛みを和らげます。
- 貴重な物質による体の飽和;
- 仕事の正常化 神経系;
- 回復作用;
- なだめるようなリラックス効果。
治療効果は、塩化ナトリウム、カリウム、臭素、カルシウム、ヨウ素、マグネシウムなど、塩に含まれるミネラルによって提供されます。
塩浴は、全体的な健康を改善し、多くの病気の形成を防ぎ、肌の調子を維持し、気分を改善し、リラックスするために、すべての人に役立ちます（後で説明する禁忌の場合を除く）。 いくつかの病気では、この手順は患者の全身状態を改善し、治癒過程をスピードアップするのに役立ちます。
粗い海塩を加えたお風呂- 手頃な方法回復と若返り
塩浴は、次のような病気や症状の治療と予防に適しています。
- 心血管系の病状（アテローム性動脈硬化症、ジストニア、高血圧IおよびII度）;
- 静脈瘤（ 初期段階慢性潰瘍がない場合のコース）;
- 関節炎および多発性関節炎（非結核性病因）;
- 脊柱の病理（骨軟骨症、脊椎関節症、脊椎症、脊椎関節炎）;
- 神経根炎;
- 神経叢炎;
- 風邪;
- 睡眠障害;
- ストレスと感情的なストレス;
- 身体的および精神的活動の増加;
- 生殖器の炎症性疾患;
- 卵巣機能不全;
- 皮膚疾患（神経皮膚炎、乾癬、湿疹など）;
- 腱、関節、筋肉および骨の外傷;
- セルライト;
- 軽度の肥満。
自宅で大人と子供のための手順を実行する
塩で入浴する方法：一般的なルール
理論的には、手順の実装には、通常の食塩の使用が許可されています。 しかし、海は体にとってはるかに価値のあるミネラルを含んでいるため、海を使用する方がはるかに効果的です。 製品に高濃度の染料や香料が含まれていると、治癒効果全体が無効になる可能性があるため、治癒目的で着色塩や風味塩を使用する必要はありません。 しかし、天然ミネラル添加物（セレン、ビショフ石、ヨウ素-臭素または硫化水素を含む塩）または植物抽出物（海藻、ユーカリ、セージなど）が豊富な種は、逆に非常に有用です（もちろん、使用の禁止そのような製品のを考慮に入れる必要があります）。
着色された塩お風呂の場合は使用しない方が良いです 薬用目的 塩浴をできるだけ効果的にするには、手順を適切に実行する方法を知る必要があります。
- 注ぐ 必要量大きなガーゼや綿の布で製品を作り、布の端を結ぶことでバッグを作ります。 水に直接塩を加えることもできますが、この場合、溶解していない結晶は手順中に不快感を引き起こします。
- 刺激の少ない石鹸またはジェルを使用してシャワーを浴び、体の不純物を取り除きます。
- オンにする お湯流れの下で布に包まれた塩を代用し、結晶が溶けたら、お風呂に冷水を加えます。 希望の温度. 最適温度--38°Cですが、このインジケーターからの逸脱は許容されます。 たとえば、涼しいお風呂（約20〜30°C）は活力があり、朝に飲むのが最適です。 主なことは、気温が快適で快適であるということです。
- お風呂に横になって15分間リラックスします。 同時に、心臓の領域が水面上にあることを確認する必要があります。これは、高血圧の人にとって特に重要です。
- 指定された時間の後、タオルで体を拭き取り、バスローブまたは他のゆったりとした衣服を着てください。 塩の堆積物は、1.5〜2時間以内に洗い流す必要はありません。 この期間中は、お風呂の心地よい効果を十分に体験するために、休息してリラックスするのが最善です。
- 暖かいシャワーで洗い流して、製品の残留物を洗い流します。
- ローションまたはクリームの保湿剤を体に塗ります。 塩が皮膚を乾燥させるので、このステップは重要です。
寝る前にお風呂に入るのが一番です。手順は3日に1回実行する必要があります（1日おきにセッションを実行することをお勧めする場合もあります）。 コースには10〜15の手順が含まれ、その後、少なくとも2か月間休憩する必要があります。
ビデオ：塩浴のルール
治療と回復のためのレシピ
純粋な塩を含むさまざまな濃度の浴
塩浴の濃度は、手順が規定されている目的に基づいて決定されます。
- 高濃度では、5〜10kgの塩を200リットルの水に溶かします。 このようなお風呂は、顕著なクレンジング効果を提供し、血液循環を大幅に加速します。 体、セルライト、肥満の解毒には、塩分を多く含むお風呂をお勧めします。 処置中、心臓への負荷が大幅に増加する一方で、体は毛穴から水分を集中的に除去します。 自宅で高濃度の塩浴をすることはお勧めしません。
- 平均的な濃度の場合、200リットルの水あたり約2〜4kgの塩を使用する必要があります。 この手順は、血液循環を活性化し、代謝プロセスを加速します。 通常、関節や脊柱の病状、リウマチ、風邪、咳に推奨されます。
- 低濃度（水200 lあたり0.2〜1 kg）または非常に低濃度（水200 lあたり100〜300 g）は、筋肉痛や血管疾患、皮膚病（乾癬、湿疹、にきび、 アレルギー反応）、四肢の腫れ、悪寒、関節炎、リウマチ。
ソーダとオイルで（毒素の体を浄化するために）
このようなお風呂は、体から有毒物質を取り除き、筋肉や関節の痛みを和らげ、完全なリラックスと平和の状態を提供します。 準備 食塩水低濃度ですが、海塩（1杯）に加えて、他の成分も使用されます：
ヨウ素を含む（皮膚病や関節の病気に対して）
海塩 良品質ヨウ素が含まれていますが、この成分を薬理学的製剤の形で浴に加えることがさらに推奨される場合があります。 この測定値は通常、次の場合に示されます。
- 体内のヨウ素と鉄の欠乏;
- 筋骨格系の病理;
- 皮膚病（開いた化膿性の傷がない場合）。
ヨウ素を使用して手順を実行できるのは、医師の指示に従ってのみで、7日に1回のみです。推奨用量は、1000mlの温水で希釈した3滴のヨウ素と3杯の海塩です。 溶液は、満たされた温かいお風呂に注がなければなりません。
免疫力を高めるためのハーブ（タイム、カモミール）と針葉樹浴
塩といくつかの複雑な効果 薬草多くの病気を改善し、治癒過程をスピードアップします。
- ひも付きバス。 海塩のガラスに加えて、植物の煎じ薬が水に追加されます。 それを準備するには、大さじ3杯のハーブを200mlの沸騰したお湯に注ぎ、それを約15分弱火に保つ必要があります。 この手順は、乾癬やその他の皮膚疾患に役立ちます。
- カモミールバス。 カモミールの煎じ薬（1リットルあたり10gの割合で）を温かい塩浴（200リットルの水あたり1杯の塩）に注ぎます。 このような手順は、脚と腕の痛風腫瘍、湿疹（発汗異常を含む）およびその他の皮膚病変に使用されます。
- 針葉樹風呂。 溶液を調製するために、天然の針とそれから作られた液体または乾燥抽出物の両方を使用することができます。 低濃度または非常に低濃度の塩浴に、1〜2錠の乾燥抽出物または50〜80mlの液体抽出物を加える必要があります。 この手順は、軽度の肥満、免疫力の低下、風邪、皮膚の霜割れ、かゆみ、湿疹、白癬、 高温体、乳腺の腫瘍。
手足の治療浴（足のカビ、傷、腫れ、その他の問題）
塩水の癒し効果は、地元のお風呂に入ったり、足や手を水に浸したりすると見られます。 このような手順は次のとおりです。
- 暑くて暖かい（36-46°C）;
- 涼しい（16–24°C）;
- 寒い（10–15°C）。
得られる結果に応じて、目的の温度が選択されます。
手順時間を考慮することが重要です。
- 冷浴と温浴-3〜6分。
- 暖かい-10-30分。
眼疾患の治療
低濃度の塩水は、視覚装置とブロックの状態にプラスの効果をもたらします 炎症過程。 アイバスは冷たくまたは暖かくする必要があります（20〜38°C）。 顔を溶液の入った小さな洗面器に浸してから、15秒間目を開け、しばらく頭を上げて、再び液体の中に下げます。 ダイビングは3〜7回繰り返されます。 温浴を使用する場合は、手順が完了した後、顔を冷水を入れた容器に降ろす必要があります。
ウェルネスアイバスに最適 海の水。 手順の前に、2〜3分間沸騰させてから、冷却する必要があります。
心と体の調和のための塩浴
美しい肌とリラクゼーションのために
肌のトーンを回復し、不純物や死んだ粒子を取り除き、セルライトを取り除くには、低濃度または非常に低濃度の塩浴をするのが便利です。 この手順は、倦怠感を和らげ、心の平安の状態を見つけるのにも役立ちます。
達成のために より大きな効果お風呂に入る前に、スクラブで体の皮膚を治療することができます。
ビデオ：ラベンダーでバスソルトを作る方法
乾きから
乾燥または新鮮なキンセンカの花大さじ2杯に0.5リットルの沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして容器を閉じ、20〜30分間醸造します。 蜂蜜大さじ2〜3を混合物に加え、混ぜます。 水200リットルあたり200〜300 gの濃度の塩浴を準備し、それにカレンデュラ注入を注ぎます。
抗ストレス手順
任意の大さじ2 植物油（オリーブ、アーモンド、ピーチ、アプリコットなど）各8滴を追加します エッセンシャルオイルみかんとラベンダー、マヌカエッセンシャルオイル10滴、バニラエッセンシャルオイル4滴。 この組成物を0.5kgの海塩と完全に混合します。 混合物をに移す 便利なコンテナ乾燥した暗い場所できれいにしてから、お風呂に温水を入れ、得られた組成物大さじ4をそれに加えます。 15〜20分間リラックスします。
疲れた足から
温水ボウルに海塩大さじ1〜2を溶かします。 レモン2個の汁を絞り、足をこすります。 足を浸します 塩水 10〜15分間。
と レモン汁ゆったりとした足湯 足を柔らかくする
海塩300gにエッセンシャルオイルを加えます。
- サンダルウッド-4滴;
- カモミール-4滴;
- ゼラニウム-10滴;
- ロザリン-6滴;
- ラベンダー-8滴。
フットバスを準備するには、得られた混合物の大さじ1を使用する必要があります。
口臭と過度の発汗から
海塩（300 g）はエッセンシャルオイルと混合する必要があります：
- ペパーミント（2滴）;
- レモングラス（3滴）;
- ラベンダー（4滴）;
- ヒノキ（3滴）。
水に加えるために大さじ1杯の組成物を使用してください。
手の皮膚の弾力性、爪の強化と成長のために
深いボウルに温水を注ぎ、大さじ1杯の海塩を加えます。 10〜15分間、手を容器に入れ、きれいな流水ですすぎ、拭いて乾かし、脂っこいクリームでグリースを塗ります。 持続的な結果を達成するには、この手順を10日以内に実行する必要があります。 効率を上げるために、水に溶かす前に、オレンジまたはレモンのエッセンシャルオイルを2〜3滴塩に加えることができます。
妊娠中および産後の塩浴
妊娠中、塩浴は以下に貢献します：
- 筋肉の弛緩;
- 鎮静;
- 足の腫れの除去;
- 毒素と体からの毒素の除去。
手順が母親と胎児の健康に害を及ぼさないことを保証するために、いくつかの推奨事項に従う必要があります。
- 水温は36-37°Cでなければなりません。
- 塩濃度は非常に低いか低いかを選択します。
- 処置時間-10〜15分以内。
- 添加物なしで純粋な海塩のみを使用できます。
- 突然めまいを感じた場合に窒息しないように、お風呂は半分だけ満たす必要があります。
- ダイビングしてゆっくりと注意深く起き上がる必要があります。
- 家に誰かがいるときに手順を実行するのが最善です（助けが必要な場合）。
- 妊娠中に塩浴をするのは週に1回以下でなければなりません。
- 妊娠期間の後半では、手順を適用する前に産婦人科医に相談することをお勧めします。
産後の期間に、若い母親の体は、肉体的および感情的な両方のストレスの増加を経験します。 倦怠感を和らげるために、少なくとも1日おきに10〜15分、海塩を使った温かい足浴をすることをお勧めします。
多くの場合、出産後、女性は腰や臀部にセルライトの沈着物を見つけます。 塩浴はこの現象と戦うのに役立ちます。 ただし、塗布する前に、膣粘膜が回復するまで待つ必要があります。そうしないと、不快感や刺激を避けることができません。
赤ちゃんや新生児のための塩浴
赤ちゃんは、追加の塩浴で入浴することをお勧めします 針葉樹抽出物 で 塩水生後6ヶ月に達した子供を入浴させることができます。 このような入浴は骨格系を強化し、くる病を患う生後6か月（およびそれ以上）の乳児に適応されます。 手順は次のように実行されます。
- 塩を綿の袋（水100リットルあたり100g）に注ぎ、お湯の下に吊るします。
- お風呂がいっぱいになるまで待ち、水温が36〜36.5°Cであることを確認します。
- 赤ちゃんを3分間水に浸します（2〜3回の手順ごとに、この時間を1分増やして、5〜10回にします）。
- 子供にきれいな温水を注ぎ、柔らかいタオルで乾かし、ベッドに入れて毛布で包みます。
- 体内の代謝プロセスを活性化します。
- 神経筋緊張を正常化する;
- 神経系の障害、くる病、脊椎の病状を持つ子供の状態を改善します。
希釈する必要があります 温水海塩100gと液体松エキス小さじ2。 手順の所要時間は5〜10分、治療コースは10〜12セッションで、1日おきに行われます。 再治療は2〜3か月後までに行うことができます。
子供の健康を改善するために実行されるすべての手順は、医師と合意する必要があります。
禁忌と起こりうる危害
- 心臓血管系の重篤な病状;
- 高血圧;
- 感染症;
- 進行性および無菌性血栓性静脈炎;
- 腫瘍疾患;
- 出血;
- 開いた傷、切り傷、やけど;
- 重度の腎不全;
- コースの急性期の血液疾患;
- 急性期の慢性疾患;
- 慢性静脈不全;
- 進行性緑内障;
- しだれ湿疹;
- アルコール中毒;
- 塩に対する個人の感受性。
目の「塩辛い」手順は細心の注意を払って実行する必要があります、あなたはそれらに夢中になるべきではありません。 治療前に眼科医に相談する必要があります。
手順中に増加する可能性があります 血圧したがって、望ましくない症状が発生した場合は、入浴を中止し、冷たいシャワーで生理食塩水を洗い流してください。