domov

Čiščenje in filtracija vode

Spanje brez blazine - korist ali pot do resne bolezni? Kaj je bolje: spati z blazino ali ne? Strokovni nasvet.

Udoben prostor za spanje trden spanec in dobro zdravje. Mnogi pa se pogosto sprašujejo, ali je možno in koristno spati brez blazine, in če je tako, zakaj. Ali pa se temu morda ne bi smeli odpovedati? Če želite odgovoriti, morate ugotoviti, kakšne so prednosti in slabosti uporabe te naprave.

Takoj je treba omeniti, da med zdravniki ni soglasja o uporabi ali zavrnitvi blazine. Toda sodobni zdravniki ortopedi govorijo proti počitku na ravni površini. In za to obstajajo dobri razlogi, saj ima lahko spanje brez blazine polno posledic. Kaj? Pa ugotovimo.

Povzroča občutek nelagodja in slabo počutje

Mnogi se zanimajo, ali je za hrbtenico koristno spati brez blazine. Če ga smatrate kot stalni pripomoček postelja, odsotnost takega posteljnina ne bo nič dobrega. Navsezadnje lahko z njegovo pomočjo sprejmemo udobno in znano ...

0 0

Blazina za mnoge ljudi ne velja za nujno stvar, ampak kot sredstvo za udobje: prijetno, a ne potrebno. Nekateri celo verjamejo, da je mogoče spati brez blazine! Domnevno, ko ga je opustil, oseba preneha biti "babica". In na splošno je spanje brez blazine koristno.

Ljudje, ki to počnejo sami in spodbujajo druge k temu, pogosto primerjajo uporabo vzglavnika z vožnjo avtomobila in uživanjem sladkorja. Na primer, avto je super in priročen, vendar je veliko bolj koristno hoditi, krepiti mišice in srce ter se nadihati zraka! In sladkor je okusen, a če ga zavrnete, se lahko hkrati zaščitite pred kariesom, odvečne teže in diabetes.

Toda ne glede na to, kaj pravijo, je vzglavnik zelo potreben in na vprašanje, ali je mogoče spati brez vzglavnika, ni mogoče odgovoriti z nedvoumnim "da". Seveda lahko noč preživite na golih deskah, na tleh ali Kuznecovem aplikatorju v polna višina velikosti, postavite kamen pod glavo ali počivajte brez dviga v ...

0 0

Kakšna je uporaba blazine

Namen blazine je opora glavi in vratu med spanjem. Če je oseba prikrajšana za takšno podporo, bodo njegove vratne mišice vso noč napete. In to je polno zastojev, poslabšanja oskrbe možganov s krvjo, bolečine v mišicah vratu in glave. Lahko se pojavi tudi stisnjen živec.

Izbira vzglavnika individualno z največ primerne velikosti in togost, lahko dosežete udoben občutek in maksimalno sprostitev vratnih mišic. Zahvaljujoč temu bo človekov spanec globok in močan. Ampak dobre sanje zelo pomembna za zdravje ljudi.

Obstajajo posebne ortopedske blazine za spanje, katerih površina se lahko čim bolj natančno prilagodi individualni strukturi glave in vratu osebe. Najdete jih lahko v specializiranih trgovinah.

Je kakšna korist od spanja brez blazine?

Mnogi zdravniki verjamejo, da če človek spi brez blazine, njegova hrbtenica prevzame najbolj naravno ...

0 0

Spanje brez blazine - koristi in škode

Mnogi se sprašujejo, ali je dobro spati brez blazine? Konec koncev, v njegovi odsotnosti lahko hrbtenica zavzame najbolj naraven položaj, ni dodatne obremenitve notranjih organov. Po drugi strani pa lahko prekomerna obremenitev vratnih mišic povzroči nelagodje in nevšečnosti, pojav resne težave z zdravjem.

Težave z udobjem

Ali je mogoče počivati in ne uporabljati blazine? Seveda. Po želji lahko greste spat tudi na vlažnih tleh ali na deskah. Poleg tega se je povsem mogoče navaditi. Toda takšne sanje brez blazine bodo preprosto neprijetne. Za sprostitev mora biti telo na precej mehki podlagi, glava pa rahlo dvignjena nad njo.

Tisti, ki zavračajo posteljnino, običajno pravijo, da jim je trda vzmetnica preprosto neprijetna. "Uležejo" zadnji del glave in čutijo nelagodje v zadnjem delu vratne hrbtenice. In to ni presenetljivo, saj ...

0 0

Večina ljudi si življenja brez blazin ne more predstavljati. Počitek, spanje sta najpogosteje povezana z njimi in to ni presenetljivo, saj človeka spremljajo že od antičnih časov. V starih časih so jih uporabljali predvsem za podporo glave med spanjem in ohranjanje pričeske, izdelovali so jih iz gladkih kamnov, porcelana, lesa (Mezopotamija, Egipt, Japonska).

Prve mehke blazine, polnjene z volno, senom, perjem, konjsko žimo, so se pojavile l. Antična grčija in potem v Rusiji. Kot pišejo zgodovinarji, XIX stoletje osvojili so svet, kasneje pa so jih poimenovali eden izmed "škodljivih" izumov človeka. Tako je nastal spor o tem, ali je bolje spati z blazino ali brez.

Točke za in proti

Natančnega odgovora na vprašanje, ali je spanje brez blazine škodljivo ali koristno, ni. Lahko samo navedemo argumente strokovnjakov, ki so pogosto diametralno nasprotni.

Prvo stališče - brez njega ne smete spati:

Hrbtenica in še posebej njen vratni del med spanjem bo ...

0 0

Mnenja o nevarnostih in koristih spanja brez blazine so trenutno precej dvoumna. Nekateri verjamejo, da se oseba, ki se je naučila spati na hrbtu, brez dodatne posteljnine, pripelje sama neprecenljiva korist. Hrbtenica v tem položaju zavzame zanjo najbolj naraven položaj, zaradi česar so vse mišice popolnoma sproščene, obremenitev se odstrani iz notranji organi. Žal, v tem položaju mnogi ljudje doživljajo nelagodje in neprijetnosti, kljub dejstvu, da mnogi medicinski strokovnjaki menijo, da je najbolj fiziološki za spanje.

Hkrati isti strokovnjaki, ki trdijo, da je spanje brez blazine koristno, opozarjajo, da se mimične gube oblikujejo veliko hitreje pri tistih, ki si ne morejo predstavljati polnega spanja brez tako priljubljenega dodatka za spanje. Deloma je ta izjava resnična, saj je tukaj spet vse odvisno od položaja telesa med spanjem.

Podporniki tradicionalne organizacije postelje na vprašanje: ali je koristno ...

0 0

Spanje brez blazine

Kaj je bolje spati z blazino ali brez?

odgovori:

sonce

spi kakor hočeš, tudi jaz spim brez, a kljub temu imam majhno blazino samo pod vratom
Do 22. leta lahko spiš, kakor hočeš in kjer koli, po 24. letu pa se v skeletnem sistemu telesa začnejo počasni, a neprijetni procesi, zato čim prej človek začne razmišljati o zdravju, tem bolje.

V izogib neprijetne posledice je treba upoštevati naslednja pravila:

1. Spite na trdi postelji. Je na trdem - ne na gosti penasti gumi, ampak na deskah. Seveda je spanje na golih deskah amatersko, poleg tega gole deske lokalno odvzamejo nekaj toplote telesu, kar pa ni koristno. Zato glejte odstavka 2. in 3. Golih desk doma običajno ni kam vzeti, zato je dobro spati na tleh - poleg tega prihrani veliko prostora in ni nevarnosti, da bi padli s postelje.

2. Ne spite na površini, ki odvaja toploto. Splošno...

0 0

Blazina je za večino ljudi le prijeten element udobja. Ne zdi se jim potrebno. In nekateri pogumno trdijo, da ga je mogoče popolnoma opustiti. To stališče najpogosteje argumentira želja po temperiranju značaja in treniranju volje. Slišati je tudi mnenje, da je za zdravje celo dobro spati brez blazine. Ali je res?

Občutek

Ne glede na to, kaj kdo reče, je ta posteljnina zelo potrebna zdrav spanec. Seveda lahko skoraj vsak, če je treba, prenoči na golih tleh ali na tleh. Vendar pa je skoraj nemogoče biti prepričan o prednostih tako ekstremne rekreacije. Zato je nemogoče dati jasen odgovor na vprašanje, ali je mogoče spati brez blazine.

Spanje na popolnoma ravni postelji brez blazine se vam lahko navadi, vendar bo to bolj poklon nekaterim prepričanjem kot želja po boljšem spanju. Popoln spanec je možen, ko se glava nahaja na majhnem ...

0 0

Članek o spanju brez blazine, ali je dobro ali slabo spati brez blazine, je samo moje mnenje na podlagi osebnih izkušenj.

Spal sem kot večina ljudi z glavo na blazini. Niti pomislila nisem, da bi spala brez blazine. Tako sem spal že od otroštva, nisem imel nobenih težav, zato o tem niti nisem razmišljal. Toda pred približno petimi leti sem začel čutiti nekaj nelagodja v predelu vratu. Sprva se mi ni zdelo, da me zelo moti, sčasoma pa so se ti neprijetni občutki zjutraj začeli stopnjevati ...

Začel sem razmišljati, primerjati dejstva, iskati odgovore, morda se je kaj raztegnilo, morda je kje zapihalo. Ko sem zaspal, sem poskušal spremeniti položaj telesa, se veliko premetaval, slabo spal, vstal zlomljen s prisotnostjo neprijetnih občutkov v predelu vratu. Čez nekaj časa je postalo očitno, da je zadeva zagotovo v blazini.

Danes jih je veliko vse vrste blazin, seveda nisem preizkusila vseh, sem pa nekatere "testirala". Spal na redni...

0 0

Znano blazino, ki spada v obvezno posteljno garnituro, nekateri ocenjujejo kot povsem neuporabna stvar. Obstaja mnenje, da je bolj koristno spati brez blazine. Toda ali je res vredno žrtvovati udobje in ustvariti "špartanske" pogoje za telo? Ugotovimo.

Ali je dobro spati brez blazine?

Trditev, da je spanje brez blazine bolj naravno in zato zdravo, izkušeni zdravniki zavračajo. Da, zaradi previsoke in masivne blazine glava in vrat zavzameta neudoben položaj. To škoduje počutju in zdravju. Toda tukaj sploh ni bistvo v prisotnosti ali odsotnosti posteljnine, temveč v nevednosti, kako izbrati vzglavnik.

Zaradi eksperimenta preživite nekaj noči na goli žimnici. Naleteli boste na več težav hkrati. Zaspati na ravni in razmeroma trdi podlagi ni enostavno. Ponoči se boste vsake toliko časa zbudili, zjutraj pa se verjetno ne boste počutili spočiti, prej nasprotno.

Zakaj novorojenčki...

0 0

Kako spati naprej ortopedski vzglavnik in normalno?

Navadne blazine iz puha in perja so stvar daljne preteklosti. Dandanes so bolj priljubljeni moderni dodatki za spalnico z umetnimi polnili.

Da bi bil spanec koristen, morate upoštevati pravila za uporabo te naprave:

Ne moreš spati na trebuhu. Pri tej drži tvori vrat nenaraven upogib, ki vpliva na enakomernost vretenčnega predela. Ko pozirate na trebuhu, je bolje, da pod glavo postavite majhno odejo. Višina blazin mora ustrezati širini ramen. Za ljudi s širokimi rameni je bolje uporabiti voluminozno posteljnino, za ljudi s krhko postavo pa tanjšo. Na blazino položite samo glavo. Primerno za posteljnino pravokotne oblike. Biti morajo nad rameni, lahko jih premaknete na glavo ali prepognete na pol. Med spanjem ne dvigujte glave visoko. Pod hrbet in glavo ni treba položiti obsežne posteljnine.

Razmislite ...

0 0

Za nočni spanec je bil polnopraven, je pomembno, da pravilno pristopite k njegovi organizaciji. Poleg tišine in pridušene svetlobe (ali bolje sploh teme) mora prostor imeti udobno ležišče z ortopedsko vzmetnico, mehko, čisto posteljne rjuhe, udobna blazina.

Toda zakaj potem marsikdo raje sploh spi brez blazine? Je nevarno za njihovo zdravje? Poslušajmo mnenje strokovnjakov.

Zakaj potrebuješ blazino?

Glavna naloga vsake blazine je podpora mišicam glave in vratu. Če takšnega atributa ni bilo pri roki, se lahko zjutraj pojavijo simptomi, kot so slaba cirkulacija krvi v možganih, bolečine v hrbtu. Pri nekaterih ljudeh se pojavi stisnjen živec, ki ogroža dolgotrajno rehabilitacijo in okrevanje.

Blazine je treba izbrati posebej za vsako osebo. Nekdo ima rad majhno blazino, ki podpira vrat, nekdo ima raje mehke kvadratne izdelke iz naravnega puha, perja ali sintetike. Mišice bi morale...

0 0

Če bi bilo koristno spati brez blazine, potem blazine kot take ne bi obstajale. Brez dekoracije, brez spanja, brez ortopedije.

Če govorimo o prednostih, potem je prav, da spimo na podlagi srednje trde – ne čisto mehke, v katero je telo zakopano, četudi se zdi pravi užitek, ne pa na trdi, na kateri preprosto je neprijetno spati.

Mnenje, da je bolje spati brez blazine, izhaja iz razdelka »Nega dojenček". Dojenčke dajemo spat brez blazine, ker je njihova glava večja od telesa. Hkrati lahko instinktivno obrnejo glavo v desno ali levo, na primer, ko izpljunejo. In blazina je lahko v napoto.

Za odraslo osebo je potrebna majhna blazina pod glavo. Z blazino človek v sanjah pravilno diha, njegova hrbtenica počiva.

Če dvomite, da vaš vzglavnik izpolnjuje vse ergonomske zahteve, obiščite trgovino s pohištvom ali ortopedsko opremo. zdaj...

0 0

Torej, tema našega današnjega pogovora - Ali je to mogoče pravilno spanje brez blazine?
Torej imamo dve osebi z blazino in eno brez blazine. Deklico brez blazine bomo prosili, naj se uleže na posteljo. Po njenih besedah je spanje brez blazine bolj zdravo.

Šubin D.N.:
Samo majhni otroci lahko spijo brez blazine. Ne le lahko, ampak mora spati. Toda po dopolnjeni določeni starosti, ko se oblikujejo krivulje okostja, potrebuje tudi blazino. Dejstvo je, da ima človek zelo izrazito hrbtno hrbtenico. Zato je v ležečem položaju glava zelo vržena nazaj. In tista plovila, o katerih nenehno govorimo, lahko trpijo in blokirajo pretok krvi v lobanjsko votlino. To je nevarno, ker možgani ostanejo brez hrane.

In poleg tega trpijo tudi sklepi hrbtenice.

In da bi se prepričali o pravilnosti naših besed, želimo v naš studio povabiti čudovito zdravnico Liano Arturovno Martirosyan.
...

0 0

Ali ga potrebujejo otroci Najpogostejše kontraindikacije Katerega izbrati

udobno, mehka blazina, in celo nekaj - ključ do prijetnega bivanja in dobrega spanca. To je mnenje večine. Toda ali je res tako? Ali je po mnenju zdravnikov bolje spati z blazino ali brez?

Ali ga otroci potrebujejo

Novorojenčki še nimajo oblikovane hrbtenice, zlasti vratne regije. Zato blazina, na kateri so odrasli vajeni spati, zanje ni primerna. Naše matere so na splošno zavrnile kakršne koli podloge pod otrokovo glavo, uporabljale so le zvite brisače ali plenice, da bi med spanjem popravile položaj otroka. Danes se je vse spremenilo. Tako za posteljico kot za voziček so bile razvite posebne podloge, prilagojene posebej anatomskim sposobnostim novorojenčka.

Ortopedske blazine "metulj". Otroška glava je priročno pritrjena v vdolbino, ki se uporablja okolju prijazno čisti materiali najvišja kakovost. Ravno z valji. Otroška glava...

0 0

Toda ne glede na to, kaj pravijo, je vzglavnik zelo potreben in na vprašanje, ali je mogoče spati brez vzglavnika, ni mogoče odgovoriti z nedvoumnim "da". Seveda lahko noč preživite na golih deskah, na tleh ali na Kuznecovem aplikatorju po celotni dolžini, pod glavo postavite kamen ali počivate brez dviga glave. Toda počitek na taki postelji je nemogoče imenovati koristen.

Torej spi brez blazine...

... povzroča nelagodje, nelagodje

Lahko se navadiš spati brez blazine, na popolnoma ravni postelji, a to je preprosto neudobno. Glava mora biti v rahlo dvignjenem položaju in ležati na mehki "podlagi".

Ljudje, ki spijo brez blazine na hrbtu, se pogosto pritožujejo, da jim je stik hrbtne strani glave s trdo vzmetnico neprijeten, se »uležejo« in čutijo napetost v hrbtu, saj v odsotnosti blazina ni podpore za vratno hrbtenico; mišice morajo biti napete, da ga podpirajo. Še ena pomanjkljivost pomanjkanja blazine v tem položaju telesa: med spanjem v Airways lahko teče slina, kar povzroči refleksni kašelj, ki lahko povzroči spontano prebujanje.

Tisti, ki spijo brez blazine na boku, opažajo, da se njihova glava med spanjem preveč naslanja na površino vzmetnice, zato spijo na nek način "na glavo". Krv teče preveč v glavo, včasih se pojavijo neprijetni občutki pulziranja. Poleg tega ponoči in zjutraj skrbijo bolečine v otrdelih mišicah vratu.

V položaju na boku in trebuhu, ko poskušajo zavzeti udoben položaj v sanjah, ljudje, ki spijo brez blazine, pogosto položijo roke pod glavo. Ostalo zaradi tega malce bolj sprejemljivo, vendar lahko vodi v nova oblika nelagodje - roke v sanjah nenehno otrpnejo.

Nekateri so čez dan tako utrujeni, da zvečer zelo hitro zaspijo. Ne zanima jih le prisotnost blazine, ampak tudi prisotnost odeje, pa tudi dejstvo, da so pozabili sleči "dnevna" oblačila. Tako lahko človek zaspi brez blazine. Toda med spanjem ohrani sposobnost občutka nelagodja, zato postane spanje zlahka moteno, občasno, ne osvežujoče. To se čuti z glavobolom, šibkostjo, zaspanostjo zjutraj.

Ali je dobro spati brez blazine? Kljub temu je očitno, da je to vsaj neprijetno.

... poslabša videz

Seveda lahko spite brez blazine, vendar bo to vplivalo na vaše videz, še posebej, če imate raje bočni ali trebušni položaj. Ko človek spi zakopan v debelo vzmetnico, se zjutraj zbudi z nagubanim obrazom in z odtisi gub rjuh na koži. To ne prispeva k privlačnosti, glede na to, da lahko vsa ta "lepota" ostane na obrazu do ene ure.

Poleg tega je zaradi nepravilne prekrvavitve in položaja "na glavo" (poglejte še enkrat zgornjo fotografijo) moten odtok krvi iz glave, do jutra, ko spi brez blazine, pa se človeku pojavi oteklost veke.

Ljudje se včasih zbudijo, kot da sploh niso spali polovico noči. In bistvo je le odsotnost tako preproste podrobnosti za spanje ... Tako je spanje brez blazine škodljivo za videz.

… vodi do smrčanja

Položaj vratu in glave osebe, ki spi na hrbtu brez blazine Poglejte sliko: to je položaj vratu in glave osebe, ki spi na hrbtu brez blazine.

V tem položaju, ko je glava vržena nazaj, obstaja težnja po umiku jezika in zmanjšanju lumena dihalnih poti, kar posledično povzroči smrčanje.

... prispeva k razvoju osteohondroze

Predstavniki skoraj vseh specialnosti imajo tako imenovane poklicne bolezni. Na primer, maserji imajo osteohondrozo ledvene hrbtenice. Izhaja iz dejstva, da ti ljudje več ur na dan preživijo nagnjeni nad masažno mizo in držijo hrbet v neudobnem položaju.

Ljudje, ki mislijo, da je spanje brez blazine dobro zanje, in to vestno izvajajo, imajo podoben problem: pogosto razvijejo osteohondrozo vratne hrbtenice. Še vedno: če je med spanjem vrat ves čas nenaravno upognjen, bo to sčasoma povzročilo podhranjenost vretenc in okoliških tkiv, povzročilo otekanje mišic, stiskanje živčnih korenin, sprožilo distrofične procese v kostnem tkivu in hrustancu kosti. medvretenčni sklepi...

Če spite brez blazine, upoštevajte: osteohondrozo boste dobili veliko hitreje kot razvpiti masažni terapevti s svojim težkim poklicem. Ker preživijo 4-5 ur čistega časa na dan v neudobnih razmerah, ne da bi upoštevali vikende, vi pa spite 7-8 ur na dan. Tukaj je še ena razlaga, zakaj je škodljivo spati brez blazine.

... moti možgansko cirkulacijo

Buzunov Roman, desni vzglavnik, blazina za vrat, zdravo spanje. Domneva se, da odsotnost blazine prispeva k moteni prekrvavitvi možganov, zlasti med spanjem na hrbtu (čeprav tudi v drugih položajih).

Pretok krvi skozi vretenčne arterije, ki prenašajo kri v možgane, se poslabša. Posledica tega so lahko ne le glavoboli, ampak tudi težave z delovno sposobnostjo in učenjem ter nagnjenost k ishemični možganski kapi. Tveganje tega nevarna bolezen narašča sorazmerno s časom, ko oseba zavrača blazino.

Ali lahko spite brez blazine? Da, če ste sovražnik svojega zdravja ...

Komu koristi spanje brez blazine?

Obstaja samo ena kategorija ljudi, ki spijo brez blazine - dojenčki. Če Majhen otrok spanje brez blazine je popolnoma normalno. Pri dojenčkih je hrbtenica zasnovana tako, da opora za vrat med spanjem ni potrebna. Poleg tega je njegova odsotnost nujna za pravilna tvorba bodoče krivulje hrbtenice in za krepitev vratnih mišic.

V prvih mesecih dojenček spi brez blazine. Šele pri šestih mesecih naj bi otroku pod glavo začeli dajati zloženo plenico, od enega leta dalje pa ga polagati na ravno majhno ortopedsko podlogo.

Običajna blazina, ki je del obveznega posteljnega kompleta, se nekaterim zdi popolnoma nepotrebna stvar. Obstaja mnenje, da je bolj koristno spati brez blazine. Toda ali je res vredno žrtvovati udobje in ustvariti "špartanske" pogoje za telo? Ugotovimo.

Ali je dobro spati brez blazine?

Zakaj je dobro, da novorojenčki spijo brez blazine?

Za odrasle spanje brez blazine prinaša nelagodje, saj so vratne mišice vso noč napete. Toda za dojenčke je stalna obremenitev materničnega vratu koristna in celo potrebna - za pravilno oblikovanje hrbtenice.

1. Spanje brez blazine lahko povzroči cerebrovaskularni insult. Zaradi poslabšanja pretoka krvi skozi vretenčne arterije se učinkovitost zmanjša, glavoboli postanejo pogostejši, poveča se tveganje za ishemično možgansko kap.

2. Ljudje, ki spijo brez blazine, pogosteje smrčijo. Dejstvo je, da se v položaju, ko je glava vržena nazaj, zmanjša zračnost dihalnih poti, zaradi česar lahko oseba ponoči začne smrčati.

3. Razvoj osteohondroze je še ena pomanjkljivost spanja na goli žimnici. To je posledica neudobnega položaja, v katerem ostanejo vratna vretenca osem ur. Vrat je nenaravno upognjen, ker pride do stiskanja živčnih končičev, otekanja mišic, degeneracije sklepov.

4. Včasih ljudje, ki spijo na boku, položijo roke pod glavo, da sprejmejo več udobna drža. Toda to lahko privede do dejstva, da dlani v sanjah postanejo otrple.

5. Zaradi pomanjkanja višine postelje je glava osebe nižja od telesa. Zato ni nenavadno, da slina zaide v dihalne poti, kar povzroči kašelj in prebujanje.

Mit o tem, da je koristno spati brez blazine, je uničen po več poskusih, da bi na sebi preizkusili resničnost hipoteze. Namesto da bi bili videti sveži in spočiti, tvegate otekanje vek, vratu in rok, utrujenost mišic in druge, resnejše posledice neudobnega spanja brez blazine.

Članek o spati brez blazine, ali je dobro ali slabo spati brez blazine je samo moje mnenje na podlagi osebnih izkušenj.

Spal sem kot večina ljudi z glavo na blazini. O spanju brez blazine sploh nisem pomislil na to. Tako sem spal že od otroštva, nisem imel nobenih težav, zato o tem niti nisem razmišljal. Toda pred približno petimi leti sem začel čutiti nekaj nelagodja v predelu vratu. Sprva se mi ni zdelo, da me zelo moti, sčasoma pa so se ti neprijetni občutki zjutraj začeli stopnjevati ...

Danes obstaja velika izbira najrazličnejših vzglavnikov, seveda nisem preizkusila vseh, sem pa nekatere "testirala". Spal naprej običajna blazina, potem manjše in trše, pa velike in mehke, na blazini z ajdovimi luščinami, na posebni ortopedski blazini ... Nič ni pomagalo. In potem se mi je v glavi porodilo vprašanje: »Zakaj potrebuješ blazino? Ali jaz osebno potrebujem blazino? Pravzaprav ni bilo kaj izgubiti, težko bi bilo slabše, kot je zdaj.

Odločeno! Tisti večer sem šel spat spati brez blazine. Premetavala sem se in v glavi so se mi vrtela vprašanja: »Ali je sploh mogoče spati brez blazine? Ali ni škodljivo? Ali pa je morda ravno nasprotno koristno spati brez blazine? Dolgo sem zaspal, nisem mogel najti udobnega položaja, ali so mi ovirala ramena, ali pa rok nisem imel kam dati. Na koncu sem zaspal ...

Ne bom rekel, da je ta moj spanje brez blazine prinesel nekaj vidnih izboljšav in sprememb. Prej, nasprotno, izkazalo se je za prekratko. Toda naslednjo noč sem se odločil spati brez blazine. In glej ga zlomka!!! Vrat me je začel manj boleti, sploh nisem takoj opazil, da ni neprijetnih občutkov, dobro sem spal, poln energije, počutim se odlično!

Bil sem zelo zadovoljen, ostalo je samo še rešiti problem, kakšen položaj zavzeti na postelji, kam naj položim ramena, kako naj postavim roke. Presenetljivo so bile te težave hitro rešene. Zase sem našel optimalen položaj telesa, v katerem mi je udobno in nič ne moti. Uležem se na prsi, desna roka ob telesu, leva je upognjena k glavi (če ležite na desni strani, je obratno na levi), ramena vas ne motijo, super!

Od takrat nisem nikoli čutil nelagodja in bolečine v vratu zjutraj. Ne morem reči, nisem znanstvenik, ali je spanje brez blazine škodljivo, ali je zdravo spati brez blazine, takih vprašanj si niti ne zastavljam. Vem le, da nočem več spati na blazini. Sploh nikoli ne bom tako spal ali pa si bom kasneje premislil, ne morem reči, ne vem, ampak prepričan sem, da zdaj s tem ni nobenih težav!

Za zaključek bi rad dodal še nekaj. Ste že kdaj videli otroka spati? Pred kratkim, ko sem postavljal to vprašanje, sem opazil, da moj dojenček spi brez blazine v istem položaju kot jaz, ampak spim kot on, kot dojenček. Navsezadnje je še vedno majhen, star je nekaj mesecev, ne razume, kaj je blazina in zakaj je potrebna. Samo spi, leži in spi, kot ga je ustvarila narava, s čimer se prepira, včasih le sebi v škodo ...

Spanje na blazini ali brez nje je odvisno od vas...

Zakaj je dobro, da novorojenčki spijo brez blazine?

2. Ljudje, ki spijo brez blazine, pogosteje smrčijo. Dejstvo je, da se v položaju, ko je glava vržena nazaj, zmanjša zračnost dihalnih poti, zaradi česar lahko oseba ponoči začne smrčati.

4. Včasih ljudje, ki spijo na boku, položijo roke pod glavo, da se namestijo v udobnejši položaj. Toda to lahko privede do dejstva, da dlani v sanjah postanejo otrple.

5. Zaradi pomanjkanja višine postelje je glava osebe nižja od telesa. Zato ni nenavadno, da slina zaide v dihalne poti, kar povzroči kašelj in prebujanje.

Pripravila Katerina Vasilenkova

Oddelki