Citrónový kúpeľový olej Voňavé kúpele

Nie je nič prospešnejšie ako kúpeľ s éterickými olejmi, ktorý má blahodarné vlastnosti. Táto východná tradícia kúpania sa vo vani s morskou soľou, s rôzne odvary, s kvetmi, olejmi, sme sa dobre zakorenili, takže môžete výrazne zlepšiť stav svojho tela. Každý z nich má svoje vlastné vlastnosti, dokážu upokojiť, naplniť zdravím, omladiť, odstrániť toxíny a toxíny a pomocou nich sa rýchlo zbaviť podkožného tuku problémy ako celulitída.

Výhody kúpeľa s esenciálnym olejom

Pri kúpeli sú chemikálie bohaté na oleje schopné preniknúť cez póry hlboko do pokožky a začať aktívne pôsobiť na celé telo. Je tiež užitočné ich vdychovať, to sa dá urobiť pomocou odparovania, ktoré pochádza z kúpeľa. Môžete si urobiť úplný kúpeľ pre celé telo, alebo si urobiť malé kúpele pre nohy, zvlášť pre ruky, čím sa zbavíte opuchov, únavy, naplníte končatiny silou.

Základné pravidlá pre kúpele s éterickými olejmi

Ak chcete dosiahnuť efektívny výsledok, musíte tento postup správne vykonať, nezabudnite si vypočuť odporúčania odborníkov:

1. Užitočné a pekný kúpeľ s esenciálnym olejom si ho treba dať po kúpe, telo musí byť čisté, takže póry už budú otvorené.

2. Pred procedúrou je veľmi dôležité vyčistiť tvár, takže póry budú pripravené na príjem užitočných látok.

3. V kúpeľni by malo byť málo vody, telo by ňou malo byť pokryté len do polovice.

4. Je veľmi dôležité brať do úvahy teplotu vody, v žiadnom prípade by nemala byť horúca, ale teplá. Optimálna teplota od 35 do 37 stupňov. Pamätajte, že ak je kúpeľ horúci, éterické oleje sa rýchlo odparujú a kúpeľ už nie je vôbec účinný a môže to človeka negatívne ovplyvniť, ťažko sa mu dýcha, krvný tlak, tep sa zvyšuje.

5. Pred pridaním esenciálneho oleja do kúpeľne sa musí zmiešať s hlavným olejom - jojobovým, olivovým, odporúča sa to urobiť aj v lyžici medu, mlieka, kyslej smotany, kefíru.

6. Kúpeľ je potrebné pripravovať a prijímať v uzavretej miestnosti, aby nevymizli arómy oleja, ktoré inhaláciou priaznivo pôsobia na organizmus.

7. Pri kúpeli s éterickými olejmi nie je možné používať iné hygienické prostriedky - šampón, balzam, mydlo, gély, krémy, mlieka a pod. Takže kúpeľ sa stane neúčinným.

8. Procedúra by nemala trvať dlhšie ako 15 minút. Priebeh liečby je do 10 kúpeľov, všetko závisí od vášho cieľa a od toho, aký efekt chcete dosiahnuť.

Je veľmi dôležité dodržiavať všetky vyššie uvedené pravidlá, len tak bude možné dosiahnuť úžasné výsledky. Je tiež veľmi dôležité venovať pozornosť rôznym olejom, pretože každý z nich má svoje prospešné vlastnosti.

Esenciálne oleje do kúpeľa

1. Pomocou eukalyptového esenciálneho oleja pridaného do kúpeľne môžete dať do poriadku stav pokožky, zbaviť ju prebytočných baktérií, ktoré spôsobujú zápalový proces, aj pomocou nich môžete zlepšiť pohodu človeka.

2. Kúpeľ s vám pomôže uvoľniť sa po náročnom pracovnom dni, upokojí vás a naladí na príjemný a zdravý spánok.

3. Kúpeľ s pomarančovým esenciálnym olejom zlepšuje metabolizmus v tele a kožných bunkách, takže rýchlo schudnete, osviežite sa a hlavne sa zbavíte celulitídy.

4. Citrónový esenciálny olej pridaný do kúpeľa pomôže rozveseliť, zvýšiť pozornosť, pomôže vám sústrediť sa, naladiť sa na prácu, obzvlášť dobré je dať si ho po veľkom strese a náročnom dni v práci.

5. Kúpeľ s éterickými olejmi obnoví chod celého organizmu, pridať doň môžete aj olej z borovice a ihličia.

6. Biznis kúpeľ na báze silice ylang-ylang, je vhodný pre ľudí, ktorí neustále pracujú, sú obklopení starosťami, niekam sa ponáhľajú. Pomocou tohto kúpeľa môžete zmierniť stres, upokojiť sa, zabudnúť na prácu, zbaviť sa únavy, depresie.

Druhy kúpeľov s éterickými olejmi

Každý olej pôsobí na ľudský organizmus po svojom, ak chce človek schudnúť, treba sa poradiť s odborníkom, určite vám vyberie zloženie. esenciálne oleje pomocou ktorých môžete dosiahnuť požadovaný výsledok. Na chudnutie sa najčastejšie používa kúpeľ s pomarančom, grapefruitom, cédrom, klinčekmi, citrónom, jedľou, feniklom, borovicou. Pomáhajú aj v boji proti celulitíde.

Na upokojenie vane fit olej z levandule, harmančeka, jazmínu, ylang-ylang, medovky, majoránky, lipového kvetu, pomocou nich sa môžete zbaviť stresu, relaxovať, upokojiť sa.

Ak chcete dosiahnuť omladzujúci účinok z kúpeľa s éterickými olejmi, musíte pridať olej z pelargónie, lotosu, mimózy, ruže. Majú povzbudzujúci a tonizujúci účinok. Pre naplnenie energiou je tiež dobré použiť esenciálne oleje z kardamónu, bazalky, mandarínky, limetky, pomaranča, rozmarínu, rebríka, tymiánu.

Kúpele s éterickými olejmi sú teda obľúbené už od staroveku, dokonca aj v Staroveký Egypt Kleopatra sa rada kúpala s olejmi pripravenými na báze kvetov, takže jej pokožka bola vždy hladká, jemná, zamatová. Esenciálne oleje dokážu preniknúť pokožkou do krvného obehu a celého ľudského tela. Keď človek inhaluje esenciálne oleje, ovplyvňuje to čuch, ktorý je zodpovedný za prenos impulzov do mozgu. Esenciálne oleje do kúpeľa prinášajú potešenie, a hlavne zdravie. S ich pomocou sa môžete upokojiť, uvoľniť, zbaviť sa všetkého negatívneho, pôsobia aj pozitívne sexuálny život, zlepšujú metabolizmus, priaznivo pôsobia na nervový systém pomoc pri nespavosti. Každá žena po takomto kúpeli získa vnútornú i vonkajšiu krásu.

Každá fľaša esenciálneho oleja hovorí: "Pridajte 5-7 kvapiek do kúpeľa." Množstvo môže byť odlišné. Napriek tomu je to in viac závisí od typu oleja. Mnoho ľudí robí práve to. Pridajte ich priamo do vody pri napúšťaní kúpeľa. Olej sa však nemieša s vodou. A prečo sa potom čudujete, keď vidíte olejové kruhy plávať na hladine vody. Ako správne pridať, v akom čase a okúpať sa s esenciálnymi olejmi.

Aby som dostal všetko užitočné vlastnosti z vonného kúpeľa, existuje niekoľko malých tajomstiev. Dnes si o nich povieme.

Výhody kúpeľov s éterickými olejmi

Používate éterické oleje do kúpeľa? Mnohí dajú kladnú odpoveď. Kúpať sa je dobré. A esenciálne oleje sú ešte lepšie. Už po stáročia sa používajú na zlepšenie zdravia. Aromatické kúpele umožňujú:

Zbavte sa stresu;

Zlepšiť krvný obeh;

Zmierniť bolesť svalov;

Zmierniť menštruačné bolesti a kŕče;

Pomoc pri prechladnutí;

zlepšiť kondíciu vzhľad koža.

Uvoľňujú a upokojujú. Pri kúpeli si môžeme vychutnať príjemné vône. Ich prospešné zlúčeniny prichádzajú do kontaktu s pokožkou a vstrebávajú sa.

Aromaterapia je najmocnejším spôsobom zlepšiť celkový stav, spríjemniť život. Keď sme uvoľnení a menej vystresovaní, sme menej vystavení nepriaznivým vonkajším faktorom.

Niektoré oleje môžu spánok zlepšiť, iné naopak povzbudiť. Ale ich nesprávne používanie môže byť strata času.

Ako pridať esenciálne oleje do kúpeľa

Pridanie esenciálnych olejov do kúpeľa je najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či sú prospešné. Nie veľa ľudí vie, ako to urobiť správne. Tieto tipy vám pomôžu zo všetkých vyťažiť maximum. prospešné vlastnosti a profitovať pre seba bez toho, aby ste zažívali nepohodlie.

Nemôžete len tak klesnúť správne množstvo oleja do vody.

Po prvé, ako je uvedené vyššie, olej a voda sa nemiešajú. Rozptýli sa na povrchu.

Po druhé, keďže plávajú navrchu, prídu do kontaktu s pokožkou nezriedené. V spojení s horúca voda môže to spôsobiť podráždenie.

Bezpečné a efektívna metóda použitie éterických olejov do kúpeľa - zmiešať ich s tukovou hmotou, t.j. s nosným olejom.

V tomto prípade bude tiež rozptýlený na povrchu vody, ale už v zriedenej forme a pravdepodobnosť podráždenia pokožky je znížená.

Druhou možnosťou je zmiešať ho s mydlovým základom. To môže byť tekuté mydlo, sprchový gél, pena do kúpeľa. V tomto prípade sa olej nerozptýli na povrchu vody.

Pridajte 5 kvapiek oleja do lyžice mydla. Olej sa s ním spojí a rozpustí sa vo vode. Po kúpeli sa navyše bude ľahšie umývať.

Treťou možnosťou je použitie emulgátora. Najbežnejšie používaným v kozmetickom priemysle je Polysorbát 20. Je to mierna povrchovo aktívna látka získaná z kyseliny laurovej z koksového oleja. Používa sa na emulgáciu takmer všetkých olejov.

Polysorbáty sa považujú za netoxické a bezpečné, ak sa používajú v nízkych koncentráciách: nie viac ako jedno percento z celkového množstva zlúčeniny. V našom prípade to bude vaňa naplnená vodou.

Neodporúča sa používať vo vyšších pomeroch, pretože. obsahuje zvyškové množstvo karcinogénu nazývaného 1,4-dioxán alebo etylénoxid.

Etylénoxid sa používa pri výrobe polysorbátu. Preto je jeho zvyškové množstvo v produkte nevyhnutné. Ale je v ňom prítomný v zanedbateľných koncentráciách, čo nemôže mať zásadný vplyv na zdravie.

Esenciálny olej zrieďte s týmto emulgátorom v pomere 1:1. Toto by sa malo urobiť vopred, aby ste sa uistili, že toto množstvo emulgátora je dostatočné na tohto typu olejov. Ak dôjde k oddeleniu, pridajte ďalší Polysorbát 20 po kvapkách.

Potom sa môže pridať do kúpeľa a iných kozmetických produktov.

Často nájdete recepty na kúpeľové zmesi s pridaním esenciálneho oleja do rôznych produktov. To môže byť:

glycerol;

Prášok na pečenie;

gél z aloe vera;

iné. Ty to nedokážeš. Skôr môžete, ale po zriedení esenciálnych olejov v základnom oleji. prečo?

Všetky vyššie uvedené produkty sú rozpustné vo vode. Ale esenciálne oleje nie a opäť zostávajú nezriedené na povrchu vody.

Preto ich najskôr zmiešajte s nosným olejom a potom pridajte do soli a iných produktov, s ktorými sa rozhodnete kúpať.

Na štvrť alebo pol pohára soli, mlieka, zvyčajne vezmite 3 až 6 kvapiek esenciálneho oleja.

Aké oleje možno použiť ako základ

Neexistujú tu žiadne prísne obmedzenia. Môžete použiť akýkoľvek olej, ktorý je in tento moment. Oleje sú dobré pre pokožku:

Marhuľové jadrá;

hroznové jadierko;

Sladké mandle;

kokos

iné.

Do polievkovej lyžice základného oleja sa pridá 5 až 20 kvapiek. Toto množstvo sa považuje za bezpečné.

Kedy pridať esenciálne oleje do kúpeľa

Esenciálne oleje sú veľmi prchavé. Oleje je správne pridávať do kúpeľa, keď je plný. Pri plnení vodou ich v žiadnom prípade nepridávajte. V opačnom prípade sa budete musieť nadýchnuť ich vône, ktorá zaplní kúpeľňu.

Nezabudnite premiešať vodu po jej pridaní do celej vane. Ak ich zmiešate s nosným olejom, buďte opatrní pri odchode z kúpeľa. Je lepšie ich umyť vodou a gélom.

Nepoužívajte oleje, ktoré môžu dráždiť pokožku alebo sliznice. Tento zoznam obsahuje oleje:

citrónová tráva;

Bazilika;

Mäta pieporná;

karafiáty;

čierne korenie;

Muškátový oriešok.

Môžete ich použiť, ale opatrne.

Najlepšie esenciálne oleje do kúpeľa

Nasledujúce oleje sa často pridávajú do kúpeľa, keď chcú relaxovať a zmierniť napätie:

Vetiver;

Sú dobré na relaxáciu a sú užitočné na zlepšenie stavu pokožky.

Kedy rozprávame sa o kvetinových vôňach použite olej:

Ylang-ylang.

Krásne voňajú, ale sú veľmi silné. Pridajte 1-2 kvapky.

Ak potrebujete zlepšiť krvný obeh, obeh lymfy, je vhodný olej:

Mäta pieporná;

čierne korenie;

ružové korenie;

Chcete použiť viacero olejov. Pozrite sa na tieto kombinácie.

Pre romantickú náladu: ružový olej, kardamón a vanilka;

Prežívanie stresu: bergamot, levanduľa, šalvia;

Svaly bolia: borievka, levanduľa, majorán;

Bez nálady a depresie: citrón, pomaranč, rozmarín.

Nie sú to zďaleka jediné kombinácie, ale jedna z najjednoduchších a najbežnejších. Koľko kvapiek pridať? Väčšina najlepší orientačný bod- vlastný nos. Vyberte si, čo sa vám najviac páči. Hlavná vec je, že oleje sú vysoko kvalitné.

Medzi dostupnými domami kozmetické procedúry kúpele sú považované za najpríjemnejšie. Dávajú neopísateľnú blaženosť a nútia vás vracať sa k nim znova a znova. V dávnych dobách si toto potešenie mohli dovoliť iba bohatí ľudia. Olej do kúpeľa si dnes vedia natrieť aj tínedžeri. Vodné procedúry je možné vykonávať aspoň denne.

Ako používať kúpeľový olej?

Princíp vplyvu vodné procedúry komplikované. Je to spôsobené súčasným vplyvom 3 faktorov: tlaku vody, jej teploty a chemické zloženie. Vďaka tomu má telo rôznorodý účinok:

1. Tlak na pohybový aparát klesá, vzniká pocit beztiaže. To všetko zabezpečuje vztlak vody.
2. Póry sa otvoria, takže pokožka začne naplno dýchať.
3. Práca sa zlepšuje vnútorné orgány- normalizuje sa srdce, obličky a pľúca, dýchanie a odstraňuje sa stagnácia krvi v končatinách.
4. Zlepšuje sa prienik cenných látok do pokožky.
5. Hladina stresových hormónov klesá. Po zákroku cítite nával sily.

Pred použitím kúpeľového oleja musíte zistiť, aký účinok sa od tohto postupu očakáva. Výsledok závisí od teploty vody a použitých „aditív“. Kúpele môžu byť:

• chlad (teplota do 20 ° С);
• chlad (25 ° С - 30 ° С);
• teplá (teplota vody sa pohybuje od 33 ° C - 38 ° C);
• horúce (viac ako +39 ° С).

Pravidlá kúpeľa:

1. S plným žalúdkom sa nedá plávať. Malo by to trvať 2-3 hodiny po jedle.
2. Predtým, ako sa ponoríte do vane, musíte sa osprchovať. To umožní pokožke lepšie absorbovať živiny.
3. Nekúpte sa príliš dlho. Dlhé procedúry môžu telo vyčerpať.
4. Kúpele sú zakázané pri cukrovke, srdcovom zlyhaní, gynekologické ochorenia a tehotenstvo.
5. Musíte sa zbaviť negatívnych myšlienok.

Ako používať tuhý kúpeľový olej?

Cestá majú vysoký obsah nasýtených mastných kyselín. Okrem toho sú bohaté na vitamíny a ďalšie cenné prvky. Ich bod topenia je 50°C, takže počas skladovania sú v pevnom stave. Môžu sa použiť tieto oleje do kúpeľa:

• s protizápalovými, hydratačnými a antioxidačnými účinkami;
• dlaň (obnovujúci, hojivý a posilňujúci účinok);
• poskytuje regeneračné, zmäkčujúce a hydratačné účinky;
• mango (obnovuje, posilňuje a má antioxidačné vlastnosti);
• (bojuje proti opuchom, omladzuje a zjemňuje pokožku);
• Kúpeľový olej cupuaçu zvyšuje elasticitu pokožky, lieči dermatitídu a má hojivý a regeneračný účinok.

Veľmi užitočné maslo na pokožku. Majú magický účinok na epidermis. Po výbere pevných a aromatických kúpeľových olejov prejdite k ďalšiemu kroku - roztopenie masla. To bude trvať tvrdé maslo trochu - doslova 10-25 g. Zhromažďujú vodu a obohacujú ju "aditívami". Na povrchu kúpeľa sa vytvorí tenký film. Voda samotná sa stáva mäkšou. Musíte sa kúpať až 20 minút. Zvlhčovací postup sa môže vykonávať niekoľkokrát týždenne.

Olej do kúpeľa v guličkách

Tieto bomby sa od seba líšia zložením, farbou a vôňou. Zloženie takýchto guľôčok môže obsahovať nasledujúce látky:

• maslá;
• aromatické oleje;
• okvetné lístky alebo iné prísady;
• morská soľ;
• bylinné extrakty a pod.

Po výbere bombičky obsahujúcej upokojujúce kúpeľové oleje alebo tónovacie maslá pristúpte k samotnej procedúre. Musíte vziať do kontajnera dosť voda (studená, teplá alebo horúca). Potom by ste mali bombu spustiť do kúpeľa a počkať, kým sa úplne nerozpustí. Potom sa ponoria do vody nasýtenej olejom. Kúpať sa môžete od 15 minút do pol hodiny. Počet procedúr odporúčaných kozmetológmi je raz týždenne.

Esenciálne oleje do kúpeľa

Existujú rôzne skupiny aromatických prísad, ktorých zástupcovia sú vo svojich účinkoch na organizmus podobní. Pri výbere kúpeľového oleja zvážte jeho vôňu a účel. Môžu byť:

• tonikum- borovica, grapefruit, muškátový oriešok, medovka, citrón, šalvia;
• proti celulitíde- céder, citrón, borovica, klinček;
• upokojujúceéterické oleje do kúpeľa - ružová, mandarínka, myrha, levanduľa, jazmín, lipa, santalové drevo;
• omladzujúci akcie - jazmín, ruža, santalové drevo, myrha, lotos;
• vzrušujúce- borievka, ruža, muškátový oriešok, pelargónie, šalvia, ylang-ylang;
• imunotropné- klinček, harmanček, jedľa, jazmín, bazalka.

Všetky aromatické oleje možno podmienečne rozlíšiť do 3 skupín:

1. Citrusové plody - limetka, mandarínka, pomaranč, grapefruit.
2. Exotika - myrta, myrha, santalové drevo, eukalyptus.
3. Kvetinové - pelargónie, ylang-ylang, harmanček, palmarosa, levanduľa.

Esenciálne oleje - výhody a škody

Vhodne zvolené aromatické prísady majú na organizmus pozoruhodný vplyv. Pomáhajú dosiahnuť nasledujúce výsledky:

1. Zlepšite svoje zdravie a zmiernite príznaky únavy.
2. Zlepšite stav pokožky – zvýšte pružnosť a pevnosť, bojujte s peelingom a „pomarančovou“ kôrou.
3. Normalizujte hormonálne hladiny – pomôžte žene cítiť sa vyrovnane a sebavedomo.
4. Zvýšte libido – tu prichádzajú na pomoc afrodiziakálne oleje.
5. Zmiernite bolesť - väčšina aromatických prísad má tento účinok.
6. Posilnite imunitu – všetky esenciálne oleje majú antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti.

Ani pri dlhodobom používaní takýchto aromatických prísad nedochádza k návykovému účinku. V dôsledku toho je možné tieto oleje použiť dlho na terapeutické alebo profylaktické účely. Aromatické látky však majú aj nebezpečné „fazety“. Škodlivé vlastnosti esenciálne oleje sú priamo spojené s zlá kvalita tento nástroj. Aby ste sa ochránili pred „prekvapeniami“, je dôležité dodržiavať tieto odporúčania:

1. Produkt kupujte iba v dôveryhodných predajniach.
2. Nepoužívajte v liečebné účely syntetické oleje.
3. Nekupujte príliš lacný výrobok - výrobný proces takýchto výrobkov je pracný a nákladný.
4. Kúpeľový olej skladujte na chladnom, tienistom mieste.
5. Nepoužívajte produkt po expirácii.

Ale aj prospešné vlastnosti esenciálnych olejov môžu byť zatienené, ak sa tieto produkty používajú nesprávne. Nebezpečné môže byť:

• na hypertenziu - aromatický eukalyptus, ruža, rozmarín, šalvia a cyprus;
• počas laktácie - jazmínový, mätový a šalviový olej;
• s hypotenziou - aromatické prísady levandule, citrónu a šalvie.

Ako pridať esenciálny olej do kúpeľa?

Aromatické činidlo by sa malo používať nasledovne:

1. Maximálne prípustné množstvo éteru je 10 kvapiek. Ak sa aromatické činidlo použije prvýkrát, dávka by mala byť 2-krát nižšia. Toto obmedzenie, koľko kvapiek esenciálneho oleja pridať do kúpeľa, pomáha predchádzať negatívnej reakcii tela.
2. Nepridávajte estery počas príjmu vody alebo keď je vírivka zapnutá.
3. Prearomatická látka musí byť zmiešaná so základným olejom alebo morskou soľou.
4. Voda by mala byť dobre premiešaná. Toto zabezpečí Rovnomerné rozdelenie„aditíva“.

Ako sa kúpať s esenciálnymi olejmi?

Ak chcete maximalizovať účinok postupu, potrebuje špeciálny prístup. Existujú celé pravidlá, ako sa kúpať s éterickými olejmi. Mali by sa dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Teplota vody by mala byť optimálna - nie horúca a nie studená, ale teplá.
2. Počas tohto postupu sa neodporúča používať penu alebo gél do kúpeľa. Títo čistiace prostriedky znížiť účinnosť éteru.
3. Trvanie vodného postupu je až 20 minút. Ako kúpeľ olivový olej, malo by sa to robiť raz týždenne. AT terapeutické účely procedúry sú naplánované každý druhý deň.

Kúpeľ s pomarančovým olejom

Tento postup má priaznivý vplyv na telo. Kúpeľ s pomarančovým olejom má tieto účinky:

• protizápalové;
• liek proti bolesti;
• regenerácia;
• antiseptikum;
• imunostimulačné;
• choleretikum;
• tonikum;
• proti celulitíde a pod.

Jedľový olejový kúpeľ

Tento aromatický prostriedok je skutočným skladom cenných látok. Pri premýšľaní, aký esenciálny olej si vybrať do kúpeľa, sa často zastavia pri jedle. Vodné procedúry s takouto „prídavnou látkou“ majú nasledujúci účinok:

• tón pleti;
• znížiť zápal;
• hladké vrásky;
• spätná elasticita;
• vyčistiť dýchacie cesty;
• upokojiť nervový systém a pod.

Kúpeľ s levanduľovým olejom

Toto aromatické činidlo má široké spektrum účinku. Patrí do kategórie „relaxačných kúpeľových éterických olejov“. Okrem toho má prítomnosť tejto „prísady“ na telo nasledujúci účinok:

• upokojuje;
• anestetizuje;
• potláča agresiu;
• podporuje zdravý spánok;
• bojuje proti kožným chorobám a pod.

Voňavé aromatické kúpele sa používali na liečbu a kozmetickú starostlivosť už od staroveku. Napríklad je známe, že zvodná egyptská kráľovná Kleopatra brala každý deň aromatické kúpele, a bohaté grécke ženy pridávali ruže do vody na kúpanie, aby ich pokožka bola hladká a príjemne prevoňaná. Moderné štúdie potvrdili: majú vysoké protizápalové vlastnosti, sú schopné posilniť imunitný systém, tonizujú, čistia a omladzujú, pomáhajú vyrovnať sa s celulitídou a dokonca aj schudnúť. Teplý relaxačný kúpeľ s voňavými esenciálnymi olejmi je najjednoduchší spôsob, ako sa o seba a svoje telo postarať.

Možností je veľa kúpeľ s éterickými olejmi. Tentokrát o tom najviac povie samica efektívne recepty aromatické kúpele.

Ak sa cítite unavení a podráždení, pomôže vám obnovenie sily a dodanie harmónie kúpeľ s 3-4 kvapkami esenciálny olej levanduľa. Okrem toho levanduľa pomáha vyrovnať sa s nespavosťou a poskytuje hladkú a hlboký sen. Tiež pri nervovom vypätí môžete do kúpeľa pridať 2-3 kvapky pelargónie, santalového dreva, ruže alebo kadidla.

Ak potrebujete povzbudiť, pripravte si kúpeľ s citrusovými olejmi – citrón, grapefruit, pomaranč. Pozor na dávkovanie! Neprekračujte odporúčanú dávku (3-4 kvapky) a určite použite rozpúšťadlový základ (mlieko, morská soľ), inak si môžete podráždiť pokožku.

Majú tiež tonizujúci účinok. kúpele s éterickými olejmi verbena, rozmarín, šalvia.

Keď nemôžete relaxovať po cvičení vo fitnescentre, zmes olejov z verbeny a zázvoru, medovky a škorice, mäty a borievky vám pomôže zmierniť napätie.
Prechladili ste a chytili ste nádchu? Dajte si kúpeľ s eukalyptovým olejom a cíťte, ako váš nos voľne dýcha. Aromatické pomáha aj pri prechladnutí. kúpele s éterickými olejmi citrón, borovica, tymián.

Kúpele s cédrovým esenciálnym olejom sú dobré ako anestetikum pri artróze a prechladnutí. Oleje zo santalového dreva a ylang ylang môžete použiť na zlepšenie nálady a relaxáciu.

Kúpele so známymi afrodiziakami - olejmi ylang-ylang, pačuli a neroli pomôžu prebudiť zmyselnosť a dodajú pokožke zvodnú vôňu. Zvážte však preferencie svojho blízkeho, afrodiziakum funguje len vtedy, ak je vôňa príjemná obom partnerom.

Aromatický kúpeľ si môžete pripraviť pomocou niekoľkých olejov. Na kúpeľ, ktorý hydratuje a upokojuje suchú pokožku, vyskúšajte tento recept: morská soľ na báze rozpúšťadla, olej z pačuli - 3 kvapky, škorica - 1 kvapka, harmanček - 5 kvapiek. a môžete pridať 2 kvapky paliny.

Za účelom kúpeľ s éterickými olejmi priniesla maximálny úžitok pre telo by ste mali dodržiavať nasledujúce jednoduché pravidlá:

Radšej menej, ale lepšie! Na celý kúpeľ nepoužívajte viac ako 3-4 kvapky oleja. Príliš veľa veľký počet aromatické oleje môžu spôsobiť závraty alebo podráždenie pokožky.

Esenciálny olej nepridávajte priamo do kúpeľa. Aromatické oleje sa vo vode nerozpúšťajú, ale vytvárajú na povrchu mastný film. Preto sa musia najskôr pridať do bázy rozpúšťadla. Vhodné ako rozpúšťadlo mandľový olej(10-15 ml), med, kefír, kyslá smotana, smotana (2-3 polievkové lyžice), plnotučné mlieko (100-200 ml), morské príp. soľ(3-4 polievkové lyžice). Esenciálny olej zmiešajte s rozpúšťadlovým základom a až potom pridajte do vody.

Voda nesmie byť príliš horúca! Optimálna teplota je 35-38 C. Tiež horúca voda spôsobí potenie, a to sťaží pokožke absorbovať prospešné vlastnosti esenciálneho oleja. Pozrite sa na zrkadlo vo vašej kúpeľni – nemalo by sa zahmlievať.

Na aromatické kúpele je nežiaduce používať mydlá, gély a šampóny, znižujú terapeutický účinok éterických olejov.

Všetko má svoj čas. Plán kúpeľ s éterickými olejmi 1,5 - 2 hodiny po jedle. Trvanie procedúry je od 10 do 20 minút. Takéto kúpele je lepšie robiť každý druhý deň alebo s prestávkou na 3. deň.

Po aromatickom kúpeli by ste sa nemali oplachovať a osušiť uterákom, pretože aj po ukončení vodných procedúr éterické oleje pokračujú vo svojich terapeutických a kozmetických účinkoch na pokožku. Po kúpeli sa neponáhľajte do práce alebo domácich prác, radšej si pokojne ľahnite do postele s pohárom bylinkový čaj a peknú knihu v ruke.

Kúpeľ s éterickými olejmi- pomerne silný terapeutický prostriedok. Pamätajte, že niektoré oleje sú počas tehotenstva prísne kontraindikované - napríklad by ste sa nemali kúpať s mätovým, pelargónovým, jazmínovým, borievkovým olejom. pozadu úplný zoznam je lepšie poradiť sa s kvalifikovaným aromaterapeutom

Samostatne stojí za to hovoriť o prírodných a syntetických esenciálnych olejoch. Žiaľ, kúpa oleja v lekárni nezaručuje jeho kvalitu. Najčastejšie v lekárňach a kozmetických predajniach predávajú synteticky získané éterické oleje, takmer sa nelíšia vo vôni od prírodných, ale sú zbavené všetkých liečivé vlastnosti. Sú vhodnejšie pre domáce použitie(napríklad na aromatizáciu miestností, oblečenia). Pre kúpele s éterickými olejmi mali by ste si vybrať iba aromatické oleje. Predávajú sa iba v tmavých fľašiach a nie sú lacné. Mimochodom, pozor na ceny – ak má výrobca všetky druhy olejov za rovnakú cenu, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o neprirodzené produkty. Koniec koncov, každý olej má svoj vlastný typ výroby, rozdielne náklady suroviny a cena nemôže byť a priori rovnaká.

Ako každý prírodný liek kúpeľ s éterickými olejmi nedáva okamžitý kozmetický a terapeutický účinok, ale pôsobí pomaly, ale isto. Postupom času pri pravidelnom používaní urobia esenciálne oleje vo vašom tele „zamatovú revolúciu“ a dodajú harmóniu a pôžitok z krásy vlastného tela.

Oľga Trefilina
Ženský magazín JustLady

Éterické oleje sú lokálne dráždivé, žieravé látky. Treba sa vyhnúť priamemu kontaktu s pokožkou, neriedený. Nemali by ste ich však odmietnuť, pretože nielen pomáhajú relaxovať, zmierňujú únavu a depresiu, vyrovnávajú sa s nespavosťou, ale aj liečia prechladnutie a iné choroby.

potom ako pridať esenciálny olej do kúpeľa? To znamená, že na aromatický kúpeľ potrebujete spôsob, ako ich rozpustiť vo vode.Najjednoduchšie je zmiešať ich s medom alebo kyslou smotanou alebo posypať soľou. Ak sa chcete cítiť príjemnejšie a originálnejšie ako v kúpeľnom salóne, potom odporúčame pridať do kúpeľa esenciálny olej ako súčasť bômb, hydrofilný olej, pralinky či soľ do kúpeľa. Je veľmi jednoduché ich pripraviť a nevyžaduje špeciálne chemické znalosti. Ponúkame vám jednoduché recepty.

Koľko esenciálnych olejov pridať do kúpeľne

Počet kvapiek závisí od objemu vášho kúpeľa. Približná koncentrácia: 1 uzáver na 20 litrov vody.

To znamená približne 8-10 kvapiek na kúpeľ 170-200 litrov.U starších ľudí a detí je koncentrácia 3x menšia ako u stredného a mladého veku. Na základe tohto dávkovania budeme robiť recepty.

Esenciálny olej s emulgátorom

Prečo pridávať emulgátor do esenciálnych olejov? Ako viete, olej sa nerozpúšťa vo vode a jednoducho pláva na povrchu. Ak chcete, aby sa éterické oleje rozpúšťali vo vode a nehrozil ich priamy kontakt s pokožkou, potom použite emulgátor - polysorbát 20 alebo polysorbát 80.

Polysorbát 20 je adstringentný a zvlhčujúci emulgátor. Získava sa z rastlinných tukov, najmä kokosového oleja a listov bobkový strom a pôsobí ako emulgátor. Dobre emulguje mastné a voskové sekréty z našej pokožky a jemne ich odstraňuje.

Pomery na prípravu silice s emulgátorom sú 10% polysorbát a 90% silice. Dá sa pripraviť do budúcnosti – vo fľaši a uskladniť v chladničke. Pridajte 10-12 kvapiek do kúpeľa pre dospelých, pre deti a starších ľudí - 3 krát menej.

Hydrofilný kúpeľový olej

Na udržanie vlhkosti pokožky po relaxačnom kúpeli s esenciálnymi olejmi môžete do predchádzajúceho receptu pridať ďalší základný olej. Tento produkt sa nazýva hydrofilný kúpeľový olej. Môže byť tiež pripravený na budúce použitie a uložený v chladničke, ak je to potrebné, pridajte pár lyžíc do kúpeľne (je možné viac, v tejto veci odporúčame experimentovať a počúvať svoje pocity). Zvyčajne sa používa asi 30 - 50 gr. (2-3 polievkové lyžice) pre 1 kúpeľňu.

Kúpeľ s hydrofilným olejom dodá vašej pokožke jemná starostlivosť- príjemná relaxácia, zjemnenie a výživa. Kúpeľ s hydrofilným olejom je viac než príjemným zakončením dňa.

Základný recept na hydrofilný kúpeľový olej

• polysorbát - 80 - 10 g (10%)
• olivový olej (môžete použiť akýkoľvek iný alebo zmes olejov) - 90 g (90%)
• 30 kvapiek esenciálneho oleja na 100 gramov hydrofilného oleja

Tento objem vystačí na 3 kúpele. Ak je to detská vanička, potom stačí na 10 kúpeľov. Aj pri nízkej koncentrácii olej premení vodu na ľahké kozmetické mlieko bez toho, aby opustil mastný náter.

Zloženie je podobné ako u hydrofilného oleja na pranie, líši sa len množstvom prímesí esenciálnych olejov. V hydrofilnom oleji do kúpeľa je ich veľa - v množstve 10 kvapiek esenciálnych olejov na 1 kúpeľ pre dospelého človeka.

Známy priemyselný hydrofilný kúpeľový olej s propolisovým extraktom - Tentorium oil pozostáva z extraktu propolisového oleja, prírodné oleje granátové jablko, semená brusníc, čierne ríbezle, slnečnica.

Pôsobenie komponentov tohto malého:
- prispievajú k obnove kožných buniek;
- zmäkčiť a zvlhčiť ju;
- zmierniť podráždenie;
- majú protizápalové a antioxidačné pôsobenie;
- dať pocit ľahkosti a hodvábnosti.

Teraz viete, ako pripraviť takýto liek sami.

Rovnakým princípom pripravíte aj kúpeľové pralinky, skladá sa z pevných a tekuté oleje, emulgátor a sušené mlieko (voliteľné), takáto pralinka je veľmi krásna, vyzerá ako káva, nehanbí sa ju pripraviť ani ako darček. Prečítajte si, ako pripraviť pralinky do kúpeľa


Recept na soľ do kúpeľa s esenciálnym olejom pre 1 kúpeľ pre dospelých alebo pre 3 deti:

• morská soľ - 250 g.
• Soľ z Mŕtveho mora - 50 g.
• esenciálny olej - 7-10 uzáver.
• sušené mlieko - 2-3 lyžice. (voliteľné)
• základný olej 0,5 lyžice. (voliteľné)
• kukuričný škrob - 1 polievková lyžica. (voliteľné)
• jedlá sóda - 2 lyžice. (voliteľné)

Suché suroviny zmiešame, zvlášť vymiešame oleje, oleje pridáme k suchým a všetko dôkladne premiešame. Pre krásu môžete vypustiť potravinárske farbivo.

Ak sa nechystáte soľ do kúpeľa hneď použiť, ale plánujete ju uskladniť alebo možno niekomu darovať, potom soľ sušte na papieri jednu až dve hodiny, inak sa môže v tégliku zlepiť.

Trochu o vlastnostiach komponentov.

1. Soľ

   Soľ, samozrejme, môže byť akákoľvek. Ale čím lepšia je jeho kvalita, tým užitočnejší bude postup s ním vykonaný. Môžete použiť iba morskú soľ, môžete použiť polovicu morskej soli, polovicu soli z mŕtveho mora



2. Maslo

   Základné zeleninový olej. Tiež akékoľvek, podľa vášho vkusu - mandľový, avokádový, olivový, broskyňový, bambucký atď. V receptoch na soľ do kúpeľa sa olej používa na ďalšie zmäkčenie a výživu pokožky počas procedúr.



3. Soda

   Sóda v receptoch na soľ do kúpeľa pomáha čistiť pokožku, normalizovať metabolizmus, kúpeľ so soľou a sódou eliminuje alergické reakcie pokožku, podráždenie a zápal, napína pokožku.



4. škrob

   Kukuričný škrob – zmäkčuje pokožku, dodáva jej matný, hodvábny a púdrový pocit a tiež eliminuje olupovanie.



5. Sušené mlieko

   Sušené mlieko – používa sa na zmäkčenie a výživu suchej pokožky, čistí a omladzuje pokožku.



6. Esenciálny olej

   Esenciálny olej v receptoch na soľ do kúpeľa nielen dodáva chuť do kúpeľa, ale tiež premení zážitok z kúpeľa na skutočnú aromaterapiu.



7. Farbivo

   Farbivo je úplne voliteľná zložka, ale ak chcete soli naozaj dodať estetickú krásu, potom je najlepšie použiť potravinárske farbivo.

bomby do kúpeľa

Ďalším skvelým spôsobom, ako pridať esenciálny olej do kúpeľa, je vyrobiť skutočnú bombu.

Urobte si bublinkové bomby do kúpeľa, ktoré naplnia vašu kúpeľňu príjemná vôňa a zmäkčiť vodu. Prírodné zložky, ktoré tvoria ich zloženie, zároveň uvoľňujú svaly a priaznivo pôsobia na pokožku. V takejto atmosfére môžete zabudnúť na všetky problémy a dobre si oddýchnuť.

Základný recept na bombu:

• 2 diely sódy (100 gramov)
• 1 diel kyselina citrónová(50 gramov)
• 1 diel aditíva, ako je jemná alebo mletá morská soľ (50 gramov)
• esenciálne oleje (10 kvapiek oleja)
• voda v rozprašovači

Jedna bombička je pripravená na 1 kúpeľňu, bombičiek si môžete pripraviť viacero, no treba ich skladovať v suchu, nakoľko sú z r. vysoká vlhkosť môže zhasnúť v predstihu.

Prečítajte si viac o varení a receptoch v článku.

Teraz viete, ako pridať esenciálny olej do kúpeľa.

Keď viete o vlastnostiach rôznych esenciálnych olejov, môžete si nezávisle vybrať oleje, ktoré sú pre vás vhodné, alebo z nich vyrobiť kompozície. Na tento účel môžete použiť informácie uvedené nižšie.

• stres, nervové napätie, nespavosť- levanduľa, mäta, medovka, pelargónie, vetiver, harmanček, šalvia


• bolesť hlavy- santalové drevo, kadidlo, myrha


• depresie- bergamot, pomaranč, mandarínka, bazalka


• prechladnutia-- čajovník, eukalyptus, rozmarín, borovica, céder, smrek


• celulitída, obezita- pomaranč, mandarínka, grapefruit, citrón, pelargónie


• strie- levanduľa, pačuli, ružové drevo


• svalovej a reumatoidnej bolesti- mäta, verbena, zázvor


• na čistenie toxínov a trosiek- borievka, citrón, pelargónie, zázvor


• sexuálny chlad- ylang-ylang, jazmín, neroli


• pre deti do 2 mesiacov - harmanček, levanduľa, ruža, kôpor, od 2 mesiacov do 6 rokov - ešte môžete pridať bergamot, fenikel, pačuli, santalové drevo, valeriána, medovka, staršie - ľubovoľné